Neskatoties uz to, ka in mūsdienu sabiedrība Ir kļuvis modē dzīvot “uz kredīta”, daudzi cilvēki nolemj izvēlēties mazāk vieglu, bet vairāk Pareizais ceļš bagātināšanu un uzdodiet jautājumu: "Kā ietaupīt naudu?"

Dažāda veida aizdevumi ir slazds cilvēkam, kurš vēlas būt drošs. Aizdevumi tikai uz laiku rada izskatu materiālā labklājība. Patiesībā par šo “prieku” ir jāmaksā ievērojama cena: nauda jāatmaksā summā, kas vidēji ir par četrdesmit procentiem lielāka nekā sākotnējā kredīta summa.

Ir vērts padomāt, vai ir vismaz viens bagāts cilvēks, kurš dzīvo “uz kredīta” un? Turīgi cilvēki ir finansiāli izglītoti, tāpēc rūpējas par savu naudu, veic veiksmīgas investīcijas un iesaistās investīcijās.

Daži cilvēki nesaprot, kā ietaupīt naudu, ja ar to knapi pietiek, lai dzīvotu no algas līdz algai, citi nevar pretoties nevajadzīgiem dārgiem pirkumiem un cieš no viņu izšķērdības, bet citi vienkārši dzīvo bagātu dzīvi, nedomājot par to, kam viņi tērē summas. Tātad, kā ietaupīt?

Iedzīvotāju pārstāvju vidū ar zemākiem vidējiem, vidējiem un augstiem ienākumiem var sastapt cilvēkus, kuri prot krāt naudu, un tādus, kuri neprot krāt, taču procenti mainīsies.

Lielais vairums nabadzīgo cilvēku, atšķirībā no bagātajiem, neprot ietaupīt naudu. A līdz kā ietaupīt naudu? Cilvēks, kurš ar savu darbu ir nopelnījis ievērojamu bagātību, nekad nepirks nevajadzīga lieta, viņa izdevumi vienmēr ir pārdomāti un kontrolēti, un uzkrātā summa tikai pieaug.

Cilvēks ar jebkādu ienākumu līmeni (galvenais, lai tāds ir) var uzkrāt tādu naudas summu, kas spēj apmierināt kādu konkrētu vajadzību vai vajadzības.

Veiksmes saglabāšanas soļi

Cilvēks parasti uzdod jautājumus: “Kā iemācīties ietaupīt naudu vai uz kā ietaupīt naudu?”, kad viņi jau piedzīvo iztrūkumu. Rodas nepieciešamība vai vēlme, ko nevar uzreiz apmierināt līdzekļu trūkuma dēļ, un pēc tam nāk lēmums ietaupīt naudu.

• Pirmais solis ceļā uz veiksmīgu ietaupījumu Nauda- zināšanas par mērķi. Kam vajadzīga nauda un cik tieši tā būs vajadzīga?

Reizēm pilsonis nolemj vienkārši atlikt naudu, cilvēki saka “lietainai dienai”. Tas ir mērķis, bet ne konkrēts. Vienkāršāk ir uzkrāt noteiktu summu pirkumam, ceļojumam, atvaļinājumam, ārstēšanai, mācībām un tamlīdzīgi, jo šāds mērķis ir specifisks, tāpēc arī griba būs stiprāka.

Ja rodas kārdinājums tērēt naudu kaut kam neplānotam, vēlamā objekta (piemēram, izremontēta dzīvokļa) tēls, visticamāk, palīdzēs novērst izšķērdēšanu, nevis īslaicīgs “vēlākam laikam”. Turklāt cilvēki parasti nezina, cik daudz naudas vajadzēs rezervē, savukārt plānotā pirkuma vai pasākuma cena ir zināma jau iepriekš.

• Otrais solis. Kā ietaupīt naudu? To palīdzēs laika gaitā analizēt izdevumus. Par ko jūs nopelnīto naudu parasti tērējat?

Galvenās izdevumu pozīcijas ir:

1. uzturs;
2. apģērbs un apavi;
3. sadzīves ķīmija, sadzīves preces;
4. obligātie maksājumi (komunālie maksājumi, internets, telefons, transports, kredīti u.c.);
5. izdevumi par izklaidi un atpūtu;
6. Negaidīti izdevumi.

• Jums ir jāapgūst mājas grāmatvedība. Mēnesi katru dienu pierakstiet tabulā, kur katra aile ir izdevumu pozīcija, bet rinda kalendāra diena, kāda summa iztērēta un kam tieši iztērēta.
• Mēneša beigās rezumējiet: par ko visvairāk tiek iztērēta nauda, ​​cik procenti ir katrai izdevumu pozīcijai, un, galvenais, jāatrod tie izdevumi, kas bija acīmredzami nevajadzīgi, kā arī tas, ko varat ietaupīt ieslēgts.
• Naudas uzskaiti un kontroli var veikt speciālā datorprogramma mājas grāmatvedībai. Internetā var atrast daudzas līdzīgas programmas un izvēlēties sev ērtāko, piemēram, Toshl Finance.
• Šis solis ir ļoti svarīgs, jo, pirms sākat krāt naudu, jums tas ir jāsaprot kā pareizi tērēt naudu.

Procentuālā attiecība starp ienākumu un izdevumu pozīcijām katram cilvēkam ir atšķirīga, tāpēc arī ikmēneša summa uzkrājumiem būs atšķirīga. Bet par piemērotāko summu naudas uzkrāšanas sākšanai tiek uzskatīti desmit procenti no ienākumiem.

Šī formula parāda, kā iegūt šo procentuālo daļu:

100% - 50% - 20% - 15% - 5% = 10%

100% no ienākumiem mīnus 50% izdevumu par pārtiku un obligātajiem maksājumiem, mīnus 20% izdevumu par apģērbu un saimniecības precēm, mīnus 15% izklaidei, mīnus 5% neparedzētiem izdevumiem = 10% no līdzekļiem, ko var ielikt cūciņā banka.

Ja mēnesī izdodas iztērēt mazāk naudas, nekā plānots, tad tie tiek pieskaitīti atvēlētajam desmit procentiem, nevis izšķiesti. Piemēram, pēdējā mēneša laikā nebija nepieciešams iegādāties ne apģērbu, ne apavus - ir papildu peļņa.

Svarīgs ietaupīšanas noteikums: neskopojies ar izklaidi! Nav iespējams atpūsties ne aktīvi, ne pasīvi, neiztērējot noteiktu naudas summu. Ja pilnībā atteiksies no izklaides, naudas taupīšana tiks uztverta kā grūta nepieciešamība, kas pasliktina dzīves kvalitāti. Attiecīgi būs lielāka neveiksmes iespējamība, sāksies vilšanās, un jūs vēlēsities atteikties no sava lolotā mērķa.

• Trešais solis. Kā ietaupīt naudu un uzkrāj tos nepieciešamais daudzums? Bez finanšu disciplīnas neiztikt. Izmaksas ir jākontrolē un pareizi pārvaldīt naudu.

Ja esat nolēmis ietaupīt desmit procentus no saviem ienākumiem, tas ir jādara. UZ kā pareizi saglabāt? Jūs varat iegādāties vai izgatavot krājkasīti par naudu, vai arī varat to paņemt un iemaksāt bankas kontā.

Diemžēl ir grūti būt simtprocentīgam pārliecinātam par naudas drošību bankā, bet tomēr, ja tā ir, praktiski nav kārdinājuma un iespēju jebkurā brīdī to iztērēt neplānotam pirkumam. Turklāt depozīts paredz, ka banka maksā savam klientam procentus par ieguldīto summu, tas ir, papildus uzkrāšanai jūs varat saņemt pasīvie ienākumi.

Ja jums steidzami jāuzkrāj

Ja, analizējot savu budžetu un nosakot summu, ko varat ietaupīt mēnesī, cilvēks saprot, ka nepieciešamo naudas summu būs iespējams ietaupīt tikai pēc desmit gadiem un tik ilgi gaidīt nav iespējams, jautājums ir: "Kā iemācīties ietaupīt naudu?" paliek praktiski bez atbildes. Tāpēc jums ir jāsaprot Kā pareizi ietaupīt.

Ja ir laika posms, kas nosaka brīdi, kad jāiekasē vajadzīgā summa, darbību algoritms mainās:

1. Periods, kurā jāuzkrāj n-tā naudas summa, tiek sadalīts mēnešos. Sadaliet nepieciešamo naudas summu ar mēnešu skaitu un iegūstiet summu, kas jāatliek reizi mēnesī.
2. Ņemot vērā summu, ko varat ietaupīt bez bojājumiem, nosakiet izdevumu pozīcijas, kuras vēl jāsamazina, lai īsā laikā uzkrātu naudu. Vienkārši sakot, atrodiet, kur varat ietaupīt naudu un kā ietaupīt naudu. Var nākties no daudz kā atteikties, bet, ja mērķis ir vēlams, vari būt nedaudz pacietīgs.
3. Ja nevarat atrast izdevumu posteni, ko var "apgriezt", tad jums ir vai nu jāpalielina ienākumi (jāmeklē nepilnas slodzes darbs, pasīvie ienākumi, jāmaina darbs utt.), vai arī jāatliek termiņš. lai sasniegtu savu mērķi.

Daudziem cilvēkiem jautājums: "Kur palika nauda?", ir retorisks un nozīmē atbildi: "Atkal uz nekurieni!" Kad sāksiet kārtot mājas grāmatvedību, varēsiet redzēt, kam tieši tiek tērēti līdzekļi, un sākt. Var brīnīties, ka līdzekļus var uzkrāt tikai tāpēc, ka tiek sekots līdzi un reģistrēti ģimenes ienākumi un izdevumi.

Taupības psiholoģija

Kā ietaupīt naudu? Lai saprastu, kā iemācīties taupīt un kā pareizi ietaupīt naudu, jums ir jāapgūst uzkrāšanas princips: jums jāierobežo sevi šodien, lai gūtu labumu no rītdienas.

Šis princips ir jāpatur prātā un jāatceras katru reizi, kad rodas kārdinājums tērēt naudu par nevajadzīgu lietu.

Sekojošie ieteikumi palīdz uzturēt augstu psiholoģisko attieksmi:

1. Biežāk vizualizē mērķa tēlu un sajūti prieku, kas radīsies, kad vēlamā summa būs uzkrāta un iztērēta paredzētajam mērķim.
2. Pārvērtiet pirkuma cenu darba stundās. Cik maksā viena darba stunda darbā? Cik no šīm stundām jums būs jāatdod apmaiņā pret šīs vai citas preces vai pakalpojuma iegādi? Saprotot, ka, piemēram, par jauniem apaviem jāmaksā ar nedēļas darba laiku, liek aizdomāties, vai ir vērts iegādāties šo dārgo preci.
3. Maksājiet skaidrā naudā, nevis ar plastikāta karti, jo naudu, kas bija jūsu rokās, ir morāli grūtāk atdot nekā naudu, kuru jūs pat nepaspējāt ieraudzīt.
4. Sazinieties un konsultējieties ar cilvēkiem, kuriem ir izdevies uzkrāt nepieciešamo summu, lai īstenotu savus sapņus, un pieņemt viņu noteikumus, kā rīkoties ar naudu. Var un vajag interesēties par bagātu cilvēku biogrāfijām, izzināt viņu veiksmes noslēpumus, kā arī palasīt to autoru darbus, kuri raksta par bagātības psiholoģiju (R. Kijosaki, B. Hedžess, M. Fišers, Dž. Keho un citi).
5. Kā ietaupīt naudu? Dzīvo ar tādu pašu summu. Parasti līdz ar algas pieaugumu vai naudas saņemšanu dāvanā un citos ienākumu pieauguma gadījumos cilvēki sāk tērēt vairāk. Pieaugot ienākumiem, pieaug arī vajadzības, tāpēc tas ir svarīgi pareizi pārvaldīt naudu. Lai ietaupītu naudu, krājkasītē labāk ielikt arī gaidītos vai negaidītos bonusus. Tādā veidā vēlamā summa sakrāsies ātrāk.
6. Kā pareizi tērēt naudu? Uzreiz pēc ienākumu saņemšanas rokā atliec obligāto maksājumu summu. Tādā veidā jūs varat pasargāt sevi no pieaugošiem parādiem, kā arī mazināt iekšējo trauksmi un spriedzi.
7. Iemācieties novērtēt un mīlēt naudu. Rūpīga attieksme pret naudu izpaužas pat tādā formā, kādā tā tiek glabāta: vienmērīgi izkārtota makā no mazāka nomināla banknotēm līdz lielākām vai saburzīta kabatās un dažādos somas stūros.

Naudas mīlestību var attīstīt, atsakoties negatīvas attieksmes(nauda ir ļaunums; ar godīgu darbu nevar nopelnīt daudz naudas utt.) un mācies pozitīvo.

• piešķirt brīvību materiālajā līmenī;
• dot pārliecību par sevi un nākotni;
• palīdzēt izdzīvot materiālajā pasaulē;
• tas ir spēks, ar kuru var daudz sasniegt;
• palīdzēt piepildīt savas un citu cilvēku vēlmes;
• palīdzēt izkļūt no sarežģītas situācijas, uzlabot veselību, kļūt skaistākam utt.;
• padarīt dzīvi ērtu, radīt prieku, pārliecību, mieru.

Šīm attieksmēm ir jāatsaucas dvēselē, tās jāuztver emocionāli pozitīvi, un tām ir jātic.

Pozitīvi apstiprinājumi palīdz mainīt jūsu uztveri un attieksmi pret naudu. Piemēram, piemēram: “Es mīlu naudu, tāpēc tā mani mīl”, “Nauda pie manis plūst kā upe”, “Es tērēju savu naudu saprātīgi”, “Ar katru dienu es saņemu arvien vairāk naudas”, “Es pelnu vairāk naudas, nekā iztērēju”.

Pozitīvi izteikumi ir jāatkārto vairākas reizes dienā mēneša garumā (minimums, kas nepieciešams ieraduma nostiprināšanai) apzināti un uzmanīgi, skaļi vai klusi.

Šie vienkāršie punkti ir absolūti universāli ikvienam! Aizpildot pat trešo daļu no saraksta, ievērojami palielināsies jūsu efektivitāte!

Katrs cilvēks, novērtējot dienas laikā paveikto, ir spiests ar nožēlu nopūsties, jo dažkārt puse no plānotajiem darbiem vairāku iemeslu dēļ (nogurums, enerģijas trūkums, slodze ar citām aktivitātēm) netiek izpildīti.

Ir daudzi veidi, kā pārvarēt šo problēmu dažādas tehnikas. Visefektīvākais un efektīvi veidi Tavā priekšā!

1. Visam jānotiek stingri pēc plāna! Pirms ķeraties pie lietas, skaidri nosakiet pats, kas jums patiešām ir svarīgs. Ja rīkosies bez stingra plāna, aptuveni 80% no tava enerģijas potenciāla tiks izniekoti...

2. Parūpējies par savu labsajūtu. Lai sasniegtu savus mērķus, jums ir jābūt vismaz izcilai vitalitātei. Jūsu sabiedrotie šajā jautājumā būs mērenas fiziskās aktivitātes, labs miegs un pareizs uzturs.

3. Aksioma “2 minūtes”. Ja dienas laikā jūsu priekšā izvirzās kāds uzdevums, kuru varētu viegli atrisināt tikai 2 minūšu laikā (piemēram, nosūtot e-pastu, atbildot uz SMS u.tml.), noteikti izpildiet šo uzdevumu nekavējoties, bez kavēšanās! Ir pierādīts, ka 2 minūšu uzdevums, kas atlikts uz vēlāku laiku, aizņem daudz vairāk laika.

4. Aksioma “Piecas minūtes”. Ja jums ir ļoti garlaicīgs, vienmuļš vai pārāk grūts uzdevums, kas jāpaveic, nepiespiediet sevi uzņemties to, kad nevēlaties. Labāk ieviest “piecu minūšu” noteikumu. Tas nozīmē, ka jūs veiksiet savu vismazāk iecienīto darbību tikai 5 minūtes dienā (ja tas notiek regulāri!). Vienā brīdī noteikti pamanīsi, ka esi pārsniegusi “atvēlētās” 5 minūtes, un Herkules uzdevums vairs nebiedē tevi ar savu mērogu.

5. Noteikums par veiksmīgiem cilvēkiem. Ja jūsu galvenais mērķis ir sasniegt profesionalitāti kādā jomā, veiciet savu izvēlēto darbību KATRU dienu (jā, brīvdienas un nedēļas nogales nav izņēmums!).

6. Un atkal “Piecu minūšu” aksioma. Taču šoreiz to ieteicams izmantot veselīgu paradumu izkopšanai sevī. Padomājiet par to, kādas rakstura iezīmes un uzvedības īpašības jūs vēlētos “iegūt”, un 5 minūtes KATRU dienu veiciet atbilstošu apmācību sev.

7. Nepārslogojiet atmiņu! Visu, kas tev dienas laikā šķiet svarīgs, nevajadzētu glabāt paša atmiņā (kāpēc pārslogot smadzenes, ja ir vienkāršāka un efektīvs veids- ierakstu veikšana dienasgrāmatās, piezīmju grāmatiņās un elektroniskās ierīcēs).

8. Izvēlies sev ērtāko “darba instrumentu”. Pirms cilvēka no 21. gadsimta ir milzīga izvēle visa veida ierīces, programmas un instrumenti, lai atvieglotu darbu. Mēģiniet tos izmantot savā ikdienas rutīnā. Izmēģiniet to un pēc tam nosakiet, kurš no šī milzīgā saraksta JUMS ir vispiemērotākais (iespējams, ka parasta pildspalva būs ideāls instruments).

9. Neļaujiet savā dzīvē vienmuļību un rutīnu! Garlaicība var nogalināt jebkuru mērķi, jebkuru sapni! Neļaujiet darbam, ko darāt dienu no dienas, pārklāties ar putekļiem. Meklējiet jaunus veidus un veidus, kā īstenot to, ko zināt, kā savu roku.

10. Iemācieties efektīvi plānot savu laiku. Pirms ķeraties pie iecerētā, izveidojiet sev stingru grafiku - es šo uzdevumu veicu 25 minūtes, neapstājoties, bez atpūtas un “dūmu pauzēm”. Kad pirmais 25 minūšu “skrējiens” beidzas, ļaujiet sev atpūsties, bet ne vairāk kā 5 minūtes. Pēc tam atgriezieties darbā. Pēc četriem 25 minūšu darba pārtraukumiem dodiet sev tiesības pusstundu labi atpūsties.

11. Izmantojiet parastās austiņas. Nē, nav obligāti jāieslēdz mūzika, kamēr nēsājat austiņas! Šī vienkāršā ierīce ir nepieciešama citam mērķim – kamēr tu nēsā austiņas, citi to uztvers kā signālu, ka nevajag traucēt.

12. Sakārtojiet savu iesūtni. Jūsu e-pasta kastīte nav bezizmēra čemodāns, kurā var uzglabāt visu, kas jums pašlaik nav nepieciešams. Veltiet tikai vienu dienu, lai sakārtotu savu e-pastu, bez nožēlas atbrīvotos no nesvarīgas sarakstes, sagrupētu kontaktpersonas, sadalītu visas vēstules biznesa un personīgās. Ak, un netērējiet laiku dienas laikā bezgalīgi pārbaudot savu e-pastu! Šiem nolūkiem atvēliet noteiktas stundas (piemēram, agrs rīts, pusdienlaiks un vakars).

13. Telefonam nevajadzētu kļūt par tev traucējošu līdzekli! Kurš teica, ka jums ir jāsazinās jebkurā dienas vai nakts laikā? Veicot lietas, kas jums patiešām ir svarīgas, pārslēdziet savu mobilo tālruni uz klusuma režīmu (cilvēks, kuram patiešām ir ko pastāstīt, noteikti atradīs citu veidu, kā sazināties).

14. Grupējiet visus mazos uzdevumus. Ja jums ir nepieciešams pārbaudīt savu e-pastu, atbildēt uz tālruņa zvanu un apskatīt savu sociālo lapu, mēģiniet apvienot šīs darbības. Jūs zināt, kā to izdarīt, tad kāpēc tērēt laiku katrai no šīm lietām atsevišķi?

15. Noteikums "Sāciet dienu ar vissvarīgāko." No rīta, kad tev vēl priekšā 24 stundas, kad, kā tev šķiet, neviens tavu laiku neierobežo, virzi visus savus spēkus šīs dienas svarīgākajam projektam (tā būs pilnīga pārliecība, ka jums noteikti būs laiks to pabeigt).

16. Taupi savus spēkus! Ja visus galvenos uzdevumus atrisināsi dienas pirmajā pusē, tad pēcpusdienā, kad tavs enerģētiskais potenciāls vairs nebūs uz 100%, atliks tikai izpildīt vieglākos uzdevumus.

17. Un atkal par galvenajām un sekundārajām lietām. Tieši tagad, lasot šo materiālu, pajautājiet sev – ko šodien plānojat, kas jums šķiet vissvarīgākais? Vai atbilde ir gatava? Pēc tam vēlreiz skatiet punktu Nr. 4 un izpildiet tur aprakstītos norādījumus.

18. Atļaujies būt pieticīgam un kautrīgam! Jūs, tāpat kā katrs cilvēks, diez vai spēsiet izveidot pilnīgi ideālu produktu, tad kāpēc dzīties pēc neesošas pilnības? Jaunuzņēmumiem patīk teikt: “Ja nejūtat ne mazāko kaunu par radīto produktu, jūs to izlaidāt pārāk vēlu.”

19. Meklē sev piemērotu motivāciju. Kāds var ievērojami palielināt savu potenciālu, uzzinot, ka viņam draud sodi par termiņu neievērošanu. Kāds, gluži pretēji, cenšas pēc iespējas ātrāk pabeigt šo vai citu projektu, lai dzirdētu ilgi gaidītos apstiprinājuma vārdus. Gan bailes no soda, gan alkas pēc uzslavām ir spēcīgs stimuls produktīvam darbam (jums tikai jāizlemj, kura konkrētā emocija jums ir vispiemērotākā).

20. Neaizmirsti par atpūtu. Dažreiz, lai radītu jaunu ideju, jums ir nepieciešams atrauties no darba, atpūsties, gulēt gultā vai pārslēgt uzmanību uz pilnīgi citu uzdevumu.

Šis raksts īpaši noderēs cilvēkiem, kuri griežas kā vāvere ritenī, bet tajā pašā laikā viņu aktivitāšu efektivitāte ir minimāla, noderēs arī tiem, kuri mēdz atlikt ne pārāk interesanto pienākumu veikšanu;

Daži padomi tev var šķist nepiemēroti (visi atsevišķi) vai jau pazīstami, citi tev šķitīs interesanti un ņemsi vērā.

Kā palielināt produktivitāte un tev ir laiks izdarīt visu, ko plānoji? Kā koncentrēties darbam un nenovērst uzmanību no sīkumiem, veicot uzņēmējdarbību? Kā mēs beidzot varam sākt izpildīt uzdevumus, kas mums ir bijuši jau ilgu laiku?

Kā palielināt produktivitāti

PLĀNOJIET SAVU DARBA LAIKU

Pirmkārt, darba dienas plānošana jāpārvērš par ieradumu, jāpadara tā par ikdienas rituālu. Kā tas ietekmē darba produktivitāti?

Pirmkārt, tas atvieglo atcerēšanos. Jūs neaizmirsīsit gan svarīgus, gan nesvarīgus jautājumus, atliek tikai ieskatīties savā piezīmju grāmatiņā vai dienasgrāmatā. Zinātnieki ir pierādījuši, ka, nepārtraukti domājot par to, kā kaut ko neaizmirst, jūs aizmirsīsit daudz vairāk nekā tad, ja vienkārši darījāt savu darbu un neuztraucaties par sliktu atmiņu. Turklāt, ja pierakstīsi darāmo, neviena lieta nepaliks nepamanīta.

Otrkārt, laika plānošana nosaka prioritātes. Ir ļoti svarīgi zināt, kādā secībā rīkoties. Dažas lietas var pagaidīt, savukārt citas ir jāpabeidz nekavējoties.

Un treškārt, plānojot savu laiku, mums ir vairāk laika – tas ir viens no augstas produktivitātes pamatnoteikumiem.

BEZ KAVĒŠANAS

Jo ātrāk veiksit pasākumus, jo labāk. Visas dienas garastāvoklis un tonis tiek iestatīts jūsu dienas pirmajās stundās.

IZDARĪJĀS PRIEKS

Lai arī cik triviāli tas neizklausītos, tas ir fakts – augsta produktivitāte ir atkarīga no noskaņojuma, ar kādu tu ķersies pie uzdevumu izpildes. Darīt to, kas jums patīk, ir vissvarīgākais produktīva darba noslēpums! Skaidrs, ka bieži vien esam spiesti darīt kaut ko tādu, kas mūs neinteresē un nepatīk, un tas ir neizbēgami, taču jebkurā procesā mēs varam atrast kādu pozitīvu aspektu.

Darba produktivitāte veicot sarežģītas un nemīlētas lietas, tas var būt atkarīgs no pašmotivācijas. Jā, dažreiz ir grūti izdarīt kaut ko tādu, kas ir pretīgs, taču lietas uzreiz sāk ritēt, tiklīdz atceramies mērķus, pie kuriem mūs noved šo uzdevumu izpilde.

MĒRĶA SKAIDRĪBA

Strādājot, jums skaidri un gaiši jāredz un jāsaprot katrs nākamais solis, kā arī skaidri jāiztēlojas sava darba gala rezultāts.

Ja strādājat mājās, tad droši vien ar jums tā ir gadījies - piecēlāties, pilnībā neizlēmis par saviem uzdevumiem, ieslēdzāt datoru un sākāt “strādāt”. Pēc pāris stundu ziņu vietņu (vai citu vietņu) pārlūkošanas jūs saprotat, ka neesat pārvietojies. Šis ir spilgts teiciena piemērs: "Ja jums nav mērķa, jūs neko nedariet."

ATPŪTAS

Jūsu produktivitāte būs augstāka, ja periodiski atradīsiet laiku atpūtai. Šeit mēs runājam par gan par īsiem pārtraukumiem darba dienas laikā, gan par brīvdienām (daudzi darbu ņem līdzi mājās) un atvaļinājumu periodiem.

Atpūta, mijoties ar darbu, dod sparu un entuziasmu, ļaujot atkal un atkal atgriezties darbā spirgtiem un ar jaunas enerģijas lādiņu.

Guli pietiekami daudz! Miega trūkums novedīs pie neadekvātas realitātes uztveres un samazinās darbību efektivitāti.

Ja jums ir sēdošs darbs, biežāk piecelieties no krēsla, ja jūsu darbs ir saistīts arī ar datoru, neaizmirstiet par vingrošanu, ja jums ir prāta darbs, atšķaidiet to ar mazu fiziskā aktivitāte. Tas viss noteikti ietekmēs jūsu produktivitāti.

NENOVIETOJI LIETAS

Kad esat ķērušies pie lietas, līdz minimumam samaziniet iespējamos traucējumus. Tas nozīmē nekādu ārēju stimulu un darba pārtraukumus sīkumiem (es nedomāju iepriekš minētos nepieciešamos pārtraukumus). Ja smēķējat ik pēc pusstundas, pārbaudiet katru stundu e-pasts, Atbilde uz telefona zvani un tajā pašā laikā tērzēšana slikti ietekmēs jūsu darbību produktivitāti. Papildus tam, ka jūs zaudējat laiku, apjucis pat uz 5-10 minūtēm, jums tomēr nepieciešams zināms laiks, lai atjaunotu iepriekšējo darba tempu.

Kad esat nolēmis strādāt produktīvi, labāk ir iepriekš brīdināt tos, kuri noteiktā laika periodā var novērst jūsu uzmanību. Ja jums ir attāls darbs un strādājat no mājām, pastāstiet savai mājsaimniecībai, lai tā sazināsies ar jums tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Ja strādājat birojā, varat aizvērt biroja durvis un, ja tas nav iespējams, uzlieciet austiņas un ieslēdziet mūziku (protams, ja tas nenovērš jūsu uzmanību, bet par to sīkāk zemāk) vai brīdināt - "ES strādāju!" Nevajag nevienu vainot produktivitātes trūkumā; jūs radāt sev šķēršļus. Ja citi neciena vai nenovērtē tavu laiku, tas ir tikai tāpēc, ka tava klusēšana ļauj viņiem to darīt.

SADALĪT DARBU SOLIEM

Produktīvā darbība lielā mērā ir atkarīga no laika, ko atvēlat konkrētam uzdevumam. Izpildei konkrēts darbs Jums vajadzētu atlicināt noteiktu laika periodu, izvirzīt sev mini mērķus. Jūs pat varat iestatīt taimeri, ierobežojot sevi ar laika ierobežojumu.

Vispirms varat veikt visgrūtāko vai nepatīkamāko darbu un pēc tam uzņemties to, kas jums patīk. Salīdzinot ar paveikto, viss pārējais šķitīs viegli paveicams, un tas mudinās jūs uz tālāku rīcību. Vai arī vari darīt tieši otrādi, dari kaut ko vieglu un patīkamu, tas ļaus iejusties darba ritmā, un tad kalni būs līdz plecam. Kas kuram piestāv?

Lielus un ilgtermiņa projektus labāk sadalīt mazākos posmos, tad šie projekti šķiet vadāmāki, plus tas ļauj novērtēt jau paveikto, pat ja līdz tam vēl tāls ceļš ejams pilnībā pabeigts.

Jūs varat tikt galā ar darbu, kuru pastāvīgi atliekat, ja piespiežat sevi strādāt kādas 20-30 minūtes (vai pārliecinat sevi, sakot: "Tas prasīs tikai pusstundu, šajā laikā es vismaz kaut ko izdarīšu") . Ja viņa tevi ar kaut ko nobiedēja, pa šo laiku sapratīsi, ka ne viss ir tik biedējoši, jo zināms, ka acis baidās, bet rokas gan. Un, tiklīdz jūs sākat, jūs, iespējams, vēlēsities visu pabeigt līdz galam.

Produktivitātes samazināšanās iemesls var būt aizņemtība ar vairākām lietām vienlaikus. Koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus.

MŪZIKA JUMS PALĪDZĒS

“Mūzika iedvesmo, veicina iztēles lidojumu, sniedz dvēselei spārnus, mūzika dod dzīvību un prieku visam, kas pastāv, tā mudina domāt daiļrunīgi...”Platons

Dažus cilvēkus atjēdz mūzikas skaņas. Kā liecina angļu zinātnieku veiktie pētījumi, to cilvēku produktivitāte, kuri klausās klasisko mūziku un ir aizņemti, ir augstāka nekā tiem, kas strādā klusumā. Citos jautājumos ideāla recepteŠeit ir grūti izvēlēties - ne tikai atšķiras katra muzikālā izvēle (dažus iedvesmo un stimulē smagais metāls), bet arī mūzika katru ietekmē atšķirīgi. Jebkurā gadījumā nav grūti pārbaudīt, vai mūzika jūs traucē vai palīdz darba laikā.

PASŪTĪT

Pievērsiet uzmanību savam darba vieta. Pārblīvēta darbvirsma neveicina produktivitāti, tā tikai novērš uzmanību un kaitina ar savu nekārtību. Izkraujiet to, noņemiet visu nevajadzīgo un nevajadzīgo, un uzmanīgi nolieciet vajadzīgo vietā.

IR LAIKS

Jāņem vērā fakts, ka katram cilvēkam ir aktivitātes maksimums – tas ir laiks, kad savu darbu vari paveikt ar mazākiem enerģijas zudumiem un kvalitatīvāk. Jūs pat nezināt, kura dienas daļa jums ir visproduktīvākā. Lai noteiktu šīs stundas (tās, kas jums ir visproduktīvākās), mēģiniet strādāt dažādos laikos.

Ir arī dienas, kad iedvesma tevi pārņem, vajag izmantot momentu un tādās dienās izdarīt pēc iespējas vairāk – ārpus normas.

Šīs vienkāršus padomus palīdzēs jums palielināt jūsu produktivitāti, tie visi ir pārbaudīti laikā un ārkārtīgi efektīvi! Un atceries, jo produktīvāk strādāsi, jo vairāk laika tev atliek vaļaspriekiem, atpūtai un mīļajiem.

vispirms http://constructorus.ru

Daudzi cilvēki patiešām vēlas pareizi organizēt savu dienu, taču tas ne vienmēr izdodas. No rīta mēs plānojam izdarīt daudzas lietas, bet galu galā dažreiz mums vienkārši nepietiek laika vai enerģijas. Kā pareizi organizēt visu, ko esat plānojis, un pat ar labumu.

Uzdevumu saraksts

Pirms darba sākšanas no rīta uzrakstiet dienas uzdevumu sarakstu. Tas palīdzēs jums saglabāt kārtību un neaizmirst visu, kas dienas laikā ir jāpaveic.

Divas svarīgākās lietas

Vispirms savā sarakstā ierakstiet divas galvenās lietas, kas jums jādara šajā dienā. Vislabāk ir vispirms tos izdarīt un pēc tam darīt mazas lietas, kas neaizņems tik daudz jūsu enerģijas.

Dariet lietas laikā

Gadās, ka lietas jāpaveic pirms noteiktā laika. Neatliec to uz vēlāku laiku, dari to tūlīt, jo vēlāk kaut kas var traucēt.

Vienlaicīgi izpildiet tikai vienu uzdevumu

Kad jūs darāt kaut ko svarīgu, jūs pilnībā koncentrējaties uz to. Jums nevajadzētu novērst uzmanību no cita uzdevuma, jo jūs varat visu sabojāt un nāksies sākt no jauna.

Noņemiet visu nevajadzīgo

Ar manu darba zona sakārto visu, kas novērš jūsu uzmanību. Tas palīdzēs ātrāk koncentrēties.

Vienkāršot

Meklējiet veidus, kā vienu vai otru lietu paveikt pēc iespējas ātrāk, lai paliek laiks citiem darbiem.

Izveidojiet dienas plānošanas programmu

Internetā ir pieejamas programmas, kas palīdzēs saplānot savu dienu, un pats galvenais – atgādinās par to, kas vienā vai otrā reizē ir jāpaveic. Jūs saņemsit paziņojumus pa e-pastu vai ziņojumiem savā tālrunī.

Grafiks

Pievērsiet uzmanību savai ikdienas rutīnai. Kuras lietas aizņem daudz jūsu laika un kuras ir pilnīgi nevajadzīgas. Centieties atbrīvoties no nevajadzīgiem ieradumiem, kas atņem jūsu spēkus un dārgo laiku.

Pasūtiet

Svarīgi, lai tur, kur tu strādā, vienmēr valda kārtība. Visām lietām un instrumentiem jābūt savās vietās. Pretējā gadījumā jūs varat pavadīt daudz laika, meklējot tos.

Pozitīva attieksme

Ne visi var sakārtot savu dzīvi vienā dienā, taču jums nevajadzētu būt sarūgtinātam. Katru nākamo dienu ar pozitīvu noskaņojumu jums veiksies.

Lai to dara citi

Ir ļoti grūti veikt lielu darbu vienatnē, tāpēc daļu no rūpēm varat pārcelt uz kolēģiem vai ģimeni.

Spilgtas krāsas

Lai padarītu savu darbu interesantāku un ātrāku, papildiniet savu uzdevumu sarakstu dažādas krāsas. Apvelciet un uzrakstiet galvenās lietas, kas jādara spilgtas krāsas, un mazie uzdevumi ir vājāki.

galvenais mērķis

Ir ļoti svarīgi, lai cilvēkam būtu mērķis, uz ko viņš tiecas, tāpēc izlem, ko vēlies.

Termiņi

Kad jums ir mērķis, tagad ir svarīgi noteikt tā izpildes termiņu, pretējā gadījumā jūs varat tiekties visu savu dzīvi un tomēr nesasniegt to, ko vēlaties.

Iepriecini sevi

Kad esat pabeidzis svarīgu uzdevumu, noteikti apbalvojiet sevi. Paņemiet dažas brīvdienas, sviniet kopā ar ģimeni vai draugiem vai palutiniet sevi ar kādu dāvanu. Pozitīvas emocijasļoti noderīgs cilvēkam un veicina jaunas stiprās puses un sasniegumus, uz kuriem tieksies.

Nemelosim: katrs no mums ir pazīstams ar vilcināšanos no pirmavotiem. Lielākā daļa pat spēj drosmīgi atzīt, ka ik pa laikam mēs apzināti (vai ne?) kavējam kāda svarīga lēmuma pieņemšanu, kas var ietekmēt mūsu dzīvi. Tas varētu būt brauciens pie zobārsta, liels vai mazs darbs, kas gaida pabeigšanu, vai kaut kas tik vienkāršs kā mājas uzkopšana. Šodien mēģināsim noskaidrot, kādās situācijās vajadzētu būt sardzē un kas var palīdzēt partizānu cīņā pret šo cilvēkam nelabvēlīgo īpašību.

Nekavējoties, sāksim.

1. Nosakiet, vai jums tas tiešām ir jādara

Iespējams, jūsu vilcināšanās iemesls ir pārliecinoša iemesla trūkums rīkoties. Darbs, ko nevari ciest, vai kas cits, ko neesi mīlējis kopš bērnības, no kā vienmēr gribējies atbrīvoties, ir pavisam citā kategorijā, kurā neietilpst sapņi un patiesi mērķi.

Šādās situācijās es ieteiktu vispirms kritiski pieiet gaidāmā uzdevuma izvērtēšanai: Par ko Izšķērdēt laiku kaut kam, kas jums absolūti nepatīk, ja ir daudz citu uzdevumu, kurus ir patīkami uzņemties?

2. Veiciet nelielu “izlūkošanu spēkā”

Kad esat noskaidrojis, kuri uzdevumi ir dīkstāvē, paņemiet vienu no tiem un izpildiet nelielu tā daļu, lai izjustu grūtības līmeni. Pamatojoties uz procesa laikā gūtajiem iespaidiem, izlemiet, vai jums ir nepieciešama palīdzība.

Bieži vien mēs sevi pārslogojam ar domām par to, cik daudz lietu ir jāpaveic, un tad nevaram kustēties, iedomājoties bezgalīgu uzdevumu sarakstu: to ir daudz, bet strādnieks, tas ir, jūs esat viens. Šī pieeja acīmredzami ir nepareiza. Ko darīt, ja tu velti, teiksim, 15 minūtes vai pusstundu kādai aktuālai problēmai? Visticamāk, ka jūs to nobaudīsit, tādējādi pārvietojot adatu.

3. Ieklausies sevī. Un rīkojies pretēji

Labākais draugs "Es to izdarīšu rīt" - "Es kaut ko negribu." Ja dvēselē aug dumpīgas jūtas, mums ar tām jācīnās tikpat izlēmīgi un skarbi kā pret starptautisko terorismu. Galu galā, ja jūs sekojat savai vēlmei neko nedarīt, kas notiks tālāk? Pa labi, Nekas.

Tāpēc, pirms uzņematies kaut ko, no kā nevar izvairīties, mēģiniet noskaņoties jauns veids: Meditējiet, dodieties pastaigā vai dariet visu, kas jums der.

4. Pasūtījums ir pirmajā vietā

Apkārtējā vide var veiksmīgi gan veicināt vilcināšanos, gan palīdzēt cīņā pret to. Ātri apskatiet savu rakstāmgaldu, mājas dekoru vai jebkuru citu vietu, kur strādāsiet.

Protams, ne viss ap jums ir stāvoklī ideāla kārtība, tāpēc atrodi spēkus sakopt: atbrīvojies no miskastēm, saliec visu savās vietās, lai acs priecājas un darbi rit raiti.

Starp citu, pēc nelielas tīrīšanas šķiet vieglāk. Paskaties pats.

5. Pieradini sevi pie domas: tagad tā būs vienmēr

Kā likums, pirmie soļi jebko, vai tas būtu sports vai jauni pienākumi darbā, vienmēr ir grūti. Iespējams, vienkāršākais piemērs būtu situācija, kurā katrs no mums vismaz reizi dzīvē ir nonācis. Vai atceraties modinātājpulksteņa maģisko pogu Atlikt? Varu derēt, ka jūs, iespējams, nezināt, ko tas nozīmē Angļu vārds, taču jūs precīzi zināt, kā šī poga darbojas: nav nekā vieglāk, kā to nospiest un turpināt mierīgi gulēt.

Tātad, tas ir aizliegtsļaujieties šāda veida kārdinājumam, ieklausoties savā iekšējā balsī, kas aicina nolikt visu uz priekšu. Aizmirstiet par etiķetes noteikumiem, kad viņš ir iekšā Vēlreiz skanēs tavā galvā: nogriez viņa tirādes teikuma vidū un dari to, kas tev jādara.

6. Pastāstiet uzticamai personai par savu svarīgo lēmumu.

Tas var būt jūsu biznesa partneris, sieva vai labākais draugs– Jā, jebkurš, galvenais, lai viņš apzinās. Izsakiet šai personai savus nodomus, norādot galvenie punkti, datumi un termiņi. Lūdziet viņam uzraudzīt jūs kā eksperimentu.

Ļoti iespējams, ka jūsu sabiedrotajam cīņā par produktivitāti pašam nepieciešama palīdzība un papildu motivācija dzīvē. Tāpēc aicinām būt godīgiem vienam pret otru: maigi, bet stingri norādiet vietas, kuras, jūsuprāt, prasa īpašu uzmanību. Un rīkojieties.

7. Neļaujiet sev kļūt par apstākļu upuri.

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc izteiciens “būt apstākļu upurim” ir tik populārs? Kāpēc stāsti no neveiksminieku mutēm piesaista līdzjūtēju pūļus? Atbilde ir vienkārša: cilvēki vēlas būt pārliecināti, ka vienmēr ir vājāki, neveiksmīgāki, nelaimīgāki par viņiem pašiem.

Domāsim produktīvi: rakņāšanās savās problēmās nepalīdzēs rast risinājumus. Galvu augšā! Mēģiniet kliedēt izmisumu, pārliecināt sevi: "Man viss ir kārtībā." Tad visam vajadzētu izdoties.

8. Atvainošanās netiek pieņemta.

Kopumā jums ir jāatvainojas pēc iespējas mazāk. Atvainoties būtībā nozīmē piedot sev, tas ir, mūsu galvenais ienaidnieks. Ja tu sev piedosi pa labi un pa kreisi, tu galu galā kļūsi truls un sāksi dzīvot tikai instinktu un dabisko vajadzību vadīts. Vai šī ir dzīve?

Var būt bezgalīgi daudz iemeslu, lai vienotos ar sevi, izvēloties mazākās pretestības ceļu. Izskaužiet sevī mazākos šī sliktā ieraduma sākumus.

9. Iemācieties koncentrēties īsā laikā

Ja vēlaties gūt panākumus, iemācieties pārvaldīt savu laiku. Sāciet ar mazumiņu: iemācieties būt koncentrētam īsajā laika posmā, kas nepieciešams konkrēta uzdevuma veikšanai.

Kad esat apguvis šo tehniku, varat sākt ilgtermiņa plānošanu. Kā teica mans mīļākais dzejnieks, "lielas lietas ir redzamas no attāluma."

10. Klausieties indiešu mantras

Pat ja neesat etnisko festivālu regulārs apmeklētājs un nekad neesat domājis par ceļojumu uz Nepālu vai Goa, pievērsiet uzmanību ziloņu valsts nacionālajai mūzikai un karija mērcei. Mantras ir pozitīvas attieksmes, kuras klausoties un meditējot var rast mieru un noskaņoties pareizajam noskaņojumam. Pirmā lieta, kas jāiemācās, ir kontrolēt savu elpošanu. Kad jūs varat to izdarīt, jūs varat sākt izprast sarežģītākus stāvokļus - koncentrēties uz to, kas jums nepieciešams.

Starp citu, mantru ir daudz. Varat eksperimentēt un izvēlēties, kas jums patīk un kas darbojas.

11. Pamet savu komforta zonu

Mūsu mūžīgais ienaidnieks ir iekšējā balss. Ja ļausi viņam runāt, viņš klusībā pārliecinās tevi, ka viņam ir taisnība. Un mēs noteikti zinām, ka vairumā gadījumu viņš kļūdās. Mēģiniet novērst sevi no tā jebkurā jums zināmā veidā.

Visbiežāk tas notiek tajos brīžos, kad mēdzam šaubīties par savām spējām. Tāpēc, ja neesat pārliecināts, vai sasniegsiet ceļa galu, mēģiniet apslāpēt šaubu vārdus ar pozitīvu attieksmi: "Es varu, es tur nokļūšu, es to izdarīšu."

12. Vizualizējiet savus mērķus. Iedomājieties panākumus

Vizualizācija ir spēcīgs instruments mērķu sasniegšanai. Vairāk nekā vienu reizi ir pierādīts, ka šis paņēmiens palīdz novērst vilcināšanos jau pašā sākumā, motivējot jūs gūt panākumus.

Raugoties uz priekšu, jūs varat koncentrēties uz saviem galvenajiem mērķiem un to, kā to sasniegšana ietekmēs jūsu dzīves kvalitāti nākotnē. Iegūstiet vīzijas dēli, ja vēlaties gūt panākumus pēc iespējas ātrāk.

13. Izveidojiet sev dažas problēmas

Vai arī daudz, atkarībā no tā, kam tas vajadzīgs. par ko es runāju? Fakts ir tāds, ka ciešanas un dažāda veida skumjas ir arī motivācijas avoti: nemierīguma sajūta dzen mūs uz priekšu, un mēs mainām darbu, pārvācamies, apgūstam ko jaunu.

Sasniedzot noteiktu apziņas punktu par situāciju, kas jums nepatīk, normāls cilvēks sākas tēlot. Tātad, ja jūs joprojām sēžat mierīgi un nevēlaties domāt par problēmu, tad jums ir piemērots viss, nekas cits.

Kopumā jūs esat tas burvis, kas var palīdzēt jums tikt galā ar visu. Kā mums mācīja gudrais Mahatma Gandijs, ja vēlaties pārmaiņas nākotnē, kļūstiet par izmaiņām tagadnē.

14. Tas, kurš uzdrošinās, uzvar

Ierobežojiet savas bailes! Bailes no kaut kā ir visdrošākais vilcināšanās līdzdalībnieks. Vienkārši pasakiet sev: "Nē, es ne no kā nebaidos, man izdosies." Atkārtojiet to biežāk, pierakstiet uz lapiņas un pakariet to redzamā vietā – par domu vizualizācijas priekšrocībām jau runājām punktā numur 12. Ja kaut reizi izdosies iegūt kontroli pār bailēm, gūt panākumus nākotnē.

Kā to izdarīt? Runājiet ar sevi – ikviens to ir darījis vismaz vienu reizi savā dzīvē. Tātad, kāpēc gan neizveidot no tā labu? labs ieradums? Vienatnē ar savām domām tu nevari saliekt savu sirdi un nemeklēt sev attaisnojumus negatīvās iezīmes: bailes, slinkums, nevēlēšanās kaut ko mainīt. Mēģiniet identificēt savu problēmzonas un sāc ar viņiem cīnīties.

15. Darbs pie pašdisciplīnas

Godīgi sakot, izvēle bieži vien nav tik liela: vai nu šodien salieciet visu savu gribasspēku un ejiet pārmaiņu ceļu, vai arī pārskatāmā nākotnē plūciet vilšanās rūgtos augļus. Atstāt svarīgu dzīves jautājumu risinājumu uz vēlāku laiku ir pārāk viegli un, diemžēl, pilnīgi neefektīvi.

Daudzi cilvēki zina sakāmvārdu “Ja sēsi domu, tad pļausi ieradumu, ja sēsi raksturu; pļaut likteni." Uzlādē sevi ar pareizām domām, iegūsti labus ieradumus, jo viss ir tavās rokās.

Kopumā katrs no mums nav nekas vairāk kā paradumu un dzīves veidu kopums. Jūs varat apmācīt sevi darīt pilnīgi jebko. Izmantojiet šo cilvēka apziņas iezīmi!

16. Mērogiem jābūt patiesiem, un termiņiem jābūt paredzamiem.

Ir viegli dot solījumus, vai ne? Pasaulē par šo tēmu ir dziedātas daudzas dziesmas un pateikts vēl vairāk vārdu. Tas pats attiecas uz termiņiem, kā tagad ir kļuvis moderni teikt. To piešķiršana aizņem tikai pusminūti, taču to izpilde var aizņemt nedēļas vai mēnešus.

Kā turpināt? Padomāsim stratēģiski: iedomājieties, ka par sodu par darba grafika izjaukšanu jums uz mēnesi tiks atņemta iespēja, teiksim... dzert kafiju! Ne pārāk laimīga izredze, vai ne?

17. Pieteikt karu perfekcionismam

Patiesībā tajā nav absolūti nekā laba. Vispirms apskatīsim definīciju. Perfekcionisms ir pārliecība, ka var (vai vajadzētu) sasniegt labākos rezultātus. Šķiet, ka nav nekā slikta, bet, šādi domājot, mēs bezgalīgi attālināmies no patiesā mērķa, kas ir paveikt darbu - dabū kaut ko darīt, kā saka ārzemēs.

Galvenā kļūda, ko mēdz pieļaut daudzi cilvēki, ir jēdzienu aizstāšana. Perfekcionismam nav nekāda sakara augstas kvalitātes. Neatkarīgi no tā, ko kāds mums par to saka, atbilde būs viena: laiks ir nauda. Iemācieties to kontrolēt tāpat kā pieredzējis komandieris kontrolē savu armiju.

18. Neaizmirsti sevi iedrošināt

Gadās, ka mums pietrūkst atlīdzības par veiksmīgi izpildītu uzdevumu. Mēs nedrīkstam aizmirst par iedrošinājumu, jo tas ir viens no spēcīgākajiem iekšējās motivācijas avotiem. Tāpēc ir tik svarīgi svinēt gan lielas, gan mazas uzvaras. Lai jums neparasti brīva diena, palutiniet sevi ar pirkumu, par kuru sen sapņojāt, un esiet triumfa prieka pārņemti!

Galu galā cīnīties ar vilcināšanos nav viegli. Kā savā grāmatā “Vitamins for the Mind” teica slavenais amerikāņu runātājs un biznesa treneris Džims Rons:

Mums visiem ir jāpiedzīvo divu veidu sāpes: disciplīnas sāpes un nožēlas sāpes. Atšķirība ir tāda, ka disciplīna sver unces, bet nožēla sver tonnas.

Vai jums ir tendence uz vilcināšanos? Ko un kāda iemesla dēļ mēdzat atlikt atkal un atkal? Dalieties ar mums savā viedoklī un veiksmīgajā pieredzē cīņā ar postu!