През последното десетилетие финландската сауна се превърна в най-популярния вид бани в руските градове. Няма да намерите истинска руска баня през деня с огън, а сауните са на всяка крачка. И подобно развитие на събитията не може да се нарече парадокс, защото е много по-лесно и по-евтино да се изгради сауна, отколкото руска баня. В същото време никой не оспорва лечебните свойства на финландската парна баня - те също са най-добрите.

Климатът на финландската сауна е основната разлика от руската баня

Сауната по финландска технология е една от най-горещите и сухи. По принцип се нарича така - суха топлинна баня. Температурата тук е в диапазона 90-110°C, а влажността не надвишава 8-20%. Подобен климат за човек, който преди се е къпел само в руска баня, може да изглежда неочакван. Всъщност в руската парна баня е точно обратното: температурата е сравнително ниска - 55-80 ° C, а влажността е в излишък - 50-70%.

В бизнеса с баня има добре известно правило: колкото по-висока е температурата, толкова по-ниска трябва да бъде влажността. С други думи, ако решим да вдигнем влажността на поне 25% в гореща сауна, лесно ще получим изгаряния по цялото тяло, а най-лошото е изгаряне на белите дробове. Не можете да се шегувате с това и не напразно някои собственици на сауни ви молят да не пръскате вода върху горещи камъни, за да не увеличат случайно посетителите влажността до екстремни граници. Въпреки че всъщност можете да излеете вода върху нагревателя, но само малко. В случай, че въздухът е станал твърде сух или искате да добавите вкус към него, тогава те наливат не просто вода, а инфузия на билки, меден разтвор, квас.

Разположението на камъните в пещта е втората разлика

Друга разлика между финландската баня и руската се крие в дизайна на печката, или по-скоро в позицията на камъните. В сауната камъните се поставят върху повърхността на печката, те бързо се нагряват и незабавно отдават тази топлина в околното пространство. В руска баня камъните се поставят директно във фурната, те се нагряват повече, отколкото във финландска баня, но отдават топлината си по-бавно. Следователно финландската сауна се нагрява и след това се охлажда по-бързо от руската баня.

Най-често се използва електрическа сауна, чийто нагревателен елемент е електрически нагревателен елемент. Тази печка е много удобна: бързо се нагрява, не изисква допълнително гориво и често е оборудвана с контролен панел.

Как е обичайно да се прави парна баня във финландска сауна?

Във финландската сауна загрейте, отпуснете се и се потите. По принцип не се предвиждат други дейности. Влизайки в парната баня (след като вземете душ), трябва да седнете на рафт и да се отпуснете. Смята се, че първото посещение в сауната трябва да приключи веднага, щом няколко капки пот потекат от носа на парахода. Това обаче не е съвсем вярно. Потенето на всеки е различно, така че някои хора все още не се потят дори след 15 минути. И тялото вече е прегряло! Средно първото обаждане продължава 3-5 минути. Това е по-малко от първото влизане в руската парна баня, но се препоръчва да не се превишава това време. В противен случай прегряване и други неприятни последици не могат да бъдат избегнати (спомнете си т. нар. "спортна" сауна и нейните жертви). Веднага щом почувствате, че ви е неудобно, излезте незабавно!

След като излезете от парната сауна, вземете студен душ (t=18-20°C) или се потопете във водата на басейна и след това се отпуснете. Пийте чай, квас или плодова напитка – тези напитки ще възстановят баланса на течностите в организма. Това трябва да се направи непременно, защото в сауната сте се изпотили много добре и следователно сте загубили малко влага. За справка: човек се поти много повече в сауна, отколкото в руска баня, където високата влажност до известна степен блокира механизмите на изпотяване. В сауната влажността е ниска, така че потните жлези започват да работят с пълен капацитет, изхвърляйки токсини, токсини и други вредни вещества от порите.

При следващите посещения на парната баня на финландската сауна продължителността на парната може да се увеличи. Все пак 10-15 минути са достатъчни. Седнете или легнете на рафт, направете си масаж с мед - прекрасно средство за затопляне, почистване на кожата, премахване на подкожните мазнини.

Повече за масажа във ваната и сауната можете да прочетете тук:

В края на процедурата трябва да вземете душ, като използвате кърпа и сапун, подсушете се и се отпуснете за известно време. Едва след като кожата ви напълно изстине, можете да облечете дрехи и да излезете навън.

С много предимства на руската баня, нейният финландски колега има свои собствени предимства. Необходимо е да се подходи задълбочено и ясно към неговото създаване, за да се избегнат грешки при проектирането и строителството. Помислете за характеристиките на финландските бани и избора на печка.

Какво е?

Както финландските, така и руските бани са обект на една и съща задача: те са предназначени да прочистят тялото, да се отпуснат в спокойна среда. Но скандинавската традиция предполага, че въздухът в банята трябва да се затопли до 70 - 100 градуса, докато влажността му не може да бъде повече от 20%. Тази комбинация ще ви помогне да почувствате истинско удоволствие, както и да се отървете от физическата умора, лесно да почистите порите на кожата, отваряйки ги.

Разлика от руския

Финландската баня е най-горещата и суха сред всички национални аналози на сгради. Обичайното му състояние е затопляне до 90 - 100 градуса. Не трябва да се страхувате от негативни последици. Ако няма медицински противопоказания, ниската влажност ще ви позволи спокойно да понесете такова излагане. Руският подход е различен: въздухът в такава стая е влажен. Седейки или легнали на горните рафтове, няма да се загреят до повече от 80 градуса. В това няма нищо изненадващо, влажността и температурата във ваните трябва да са обратно пропорционални.

Ако нагряването на въздуха във финландската баня достигне точката на кипене, а влажността се повиши до 25% (само 1⁄4 повече от максимално допустимата стойност), неизбежно ще се появят изгаряния на лигавиците. И ако условията се окажат по-лоши, освен това помощта се предоставя твърде късно, тогава може да се получи изгаряне на белия дроб, възможен е фатален изход. Именно поради тази причина камъните във финландска баня не трябва да се поливат, освен може би в микроскопични дози за подобряване на сухия въздух или необходимостта да му се придаде някакъв вид аромат. Най-малката грешка може да увеличи влажността на въздуха до критична, животозастрашаваща стойност.

Характеристики на устройството

За да гарантирате специалните параметри на финландската баня, трябва да я направите по необичаен модел (не като руската). Камъните не се поставят вътре в пещта, те се поставят върху нейната повърхност. В резултат на това стаята се затопля по-бързо, но също така се охлажда твърде бързо. Самите печки също са различни. Руската традиция включва печки, в които гори твърдо гориво. Скандинавският подход залага на електрически огнища.

етаж

Те започват да оборудват сауната от пода, след това се преместват до тавана, последният етап е работа със стените. Не е препоръчително да украсявате пода с дърво: то гние твърде бързо. Само за рядко посещавани бани може да се предпочита дървена настилка и то само от скалите, които са най-устойчиви на вода и топлина. По-често като подово покритие се избира плочка, под нея се излива бетонна основа. През ямата водата се пренасочва към тръбата за изливане (отворът трябва да бъде с наклон от 1 - 2 градуса).

Клинкерните плочки са по-добри от керамичния сорт, не се плъзгат дори когато са мокри. На стените и тавана се нанася основно облицовка. Липата придава атрактивен розов цвят, ароматизира добре стаята, доста е издръжлива. Абаши (твърда дървесина) е скъп, но не съдържа нито един възел или джоб от смола. Това дърво е сравнително леко и не изгаря кожата при силно нагряване. Кедровият масив също има своите предимства. Те включват:

• лекота на обработка;
• нулев риск от гниене и запушване от гъбички;
• приятен външен вид и луксозен аромат;
• лечебни свойства.

Не се препоръчва използването на лиственица: в нея има твърде много смоли, които създават повишено натоварване на тялото по време на изпаряване. Aspen е сравнително евтин и може да продължи много години, което го прави прилично решение в икономичната класа.

Стени и вентилация

Стените често са завършени с канадски и балтийски смърч. При избора на дърво се препоръчва да се използват зони, които не съдържат включвания на смола. Около една шеста от цялото сортово дърво е подходящо за работа и то само от долната част на ствола, с изключение на дупето. Термично обработеното дърво е по-подходящо за стени, експлоатационният му живот се увеличава значително.

Каквато и дървесина да се използва в сауната, нейните качества могат да се проявят само ако другите изисквания за конструкцията са изпълнени с високо качество. Сред тях вентилацията заема важно място. Доста логична стъпка е да се използва система от тип басту, тъй като финландската баня трябва да се вентилира само в момента, когато се затопли. Вентилаторът на пещта поддържа циркулация на въздуха по време на цялата процедура. В най-малко горещите помещения простата естествена циркулация на въздуха може да бъде достатъчна за поддържане на приятен микроклимат.

Избор на пещ

За да посетите парната баня донесе само радост, трябва да изберете правилната печка за сауната. Повечето електрически нагреватели са изработени от висококачествена неръждаема или поцинкована стомана. Поради това екологичните и санитарните показатели на конструкциите винаги са на високо ниво. Такива печки могат бързо да затоплят въздуха, за управлението им се използват дистанционни управления (вградени в кутията или отделни). Струва си да се обърне внимание на версиите, които имат вграден парогенератор, който ви позволява да не се ограничавате до традиционния финландски режим (можете да парите като в руска баня).

Що се отнася до производителите, първите редове на рейтинга са заети от продукти от: Здравейте, Харвия, Саво. Качеството на продуктите на тези три фирми е стабилно, а участието на водещи дизайнери ви позволява да създадете уникален външен вид. Ако целта е да изберете печка на дърва, трябва да се съсредоточите върху продукти, изработени от скъпи марки стомана, съдържащи значително количество хром. Благодарение на тази добавка конструкциите се отличават с повишена устойчивост на топлина, служат много дълго време и не се отказват от потребителите.

Твърд "кастор"произвежда пещни тела с дебелина 0,5 - 0,8 см, като устройството е в състояние да достигне ефективност от 70% (при спазване на правилата за циркулация). Те могат сериозно да се конкурират с продуктите, произведени под марката "Харвия", чиито пещи са чугунени, а тялото е направено на основата на ламинирана стомана. Емисиите на газообразни отпадъци са с 80% по-малко (това ще зарадва ценителите на екологията).

Печката за финландска сауна трябва да бъде оборудвана с конвекционен корпус. Само такова устройство ви позволява да осигурите необходимата скорост на нагряване на въздуха. Тя трябва да циркулира непрекъснато, в противен случай не е възможно да се поддържа същият режим, който прославяше финландските бани. За да предотвратят изгаряния и да намалят силното излъчване, потребителите имат две възможности: монтиране на специални пълни с камък мрежи около печките и облицовка на цялата повърхност на корпуса с внимателно подбрани каменни плочи.

Проекти

Проектът трябва да бъде съставен задължително, в него няма дреболии. Финландска сауна тип бъчва може дори да се направи ръчно. Първо трябва да изберете дъски (смърч или бор с ширина 9 см и дебелина 4,5 см). В повечето случаи размерите варират от 250 до 400 - 450 см, точният размер се определя от необходимия капацитет на сградата. Като основа е необходимо да се използват здрави иглолистни греди, свързани за най-висока якост. Когато полагате пода, трябва да създадете лек наклон, с който водата ще се оттича по-добре.

Не забравяйте да осигурите отвори за влизане на електрически проводници. По-често във финландските бани се използва покрив от битумни керемиди, който е прикрепен с пирони и залепен отвътре. Важно е да помислите за хидроизолация и допълнително покритие отвътре, за да изглежда по-привлекателно. Но не е достатъчно да съставите добър проект, трябва да изберете качествен дървен материал, защото опитът да спестите от материали ще доведе до допълнителни проблеми. Що се отнася до красотата, трябва да се ръководите от собствения си вкус.

Тънкостите на сградата

Изграждането на сауна с тераса не е толкова трудно. Покривът може да бъде направен с два неравни наклона, вътрешна изолация. За конструкция с размери 7,65 х 7,65 кв. m трябва да се съсредоточи върху следните параметри:

• покриви от гъвкави керемиди;
• отоплителна система;
• приготвяне на пара и измиване;
• разпределение на тоалетна и стая за почивка;
• отделно техническо помещение;
• фундамент с малка дълбочина от лентов тип (над възглавница от пясък);
• облицовка на мазето и комина с естествен камък;
• затваряне на вентилационни отвори с декоративни решетки;

Основният конструктивен материал е лепен ламиниран дървен материал с полирана външна страна. Като изолационен материал се използват ролки от минерална вата с дебелина 10 см. За топлоизолация на тавана и стените на пералната, парната баня се избира алуминиево фолио. Не е необходимо да се създават тавани в други стаи: там те успешно се заменят с рафтова обшивка. Това решение ще ви помогне да направите пространството във ваната повече, да го направите оригинално. Подът е изработен от естествено дърво, с изключение на пералното помещение, където е направен пълноценен топъл под върху пенобетонна основа.

Изграждането на финландска баня в къщата не е по-лошо, отколкото в офлайн версия. Въпреки това ще трябва да създадете по-малка парна баня от обикновено, тъй като тя трябва да поддържа температурата за дълго време и да не консумира много гориво. Пещта ще трябва да се нагрява постоянно и интензивно, което е лошо за нейната производителност и експлоатационен живот. В повечето случаи банята в къщата се прави не повече от 6 квадратни метра. м. Ако правилно оборудвате парната баня, 3-4 души ще могат да я посетят едновременно.

Таванът е поставен на височина приблизително 200 см: това ще ви позволи да поддържате оптималната пропорция с вратите. Горните рафтове трябва да са на около 1 м под тавана, долните се опитват да го направят по-тесен. Сауната в къщата винаги е без прозорци, като осветителни тела се използват аплици. Някои дизайнери препоръчват да изберете осветителни системи, предназначени да отпускат нервната система. Стените се създават най-добре от дървен материал или трупи. За тавани се избират греди с малък участък, разположени на разстояние 0,65 - 0,85 m. Подът в домашна сауна обикновено се формира от три слоя:

• филц на битумна основа;
• циментова замазка;
• плочки или керамични плочки.

Когато избирате плочки, трябва да обърнете внимание на факта, че те се плъзгат възможно най-малко. За да направите това, когато купувате, е необходимо да изберете материал с противоплъзгане, който се отличава с груба или леко релефна повърхностна текстура. Отворът на качулката е направен с 0,3 m по-ниско от нивото на тавана. Входът за студен въздух трябва да бъде разположен срещу изхода. Независимо от това, вградената в къщата сауна няма да ви позволи да използвате басейна. Просто няма подходящо място за него. Въпреки това, нито подът, нито вентилацията ще помогнат за поддържането на добър микроклимат, ако в печката се използват грешни камъни.

• нефрит;
• диабаза;
• пурпурен кварцит;
• вулканит.

За да опростите работата, можете да закупите напълно завършена финландска баня, която е направена от вертикална греда и дървен щит с топло- и пароизолация. Въпреки това, размерът на типичен блок не винаги е подходящ за конкретна къща.

Ползи и безопасност

Не е достатъчно просто да построите финландска баня и да я оборудвате: парна баня от този вид изисква необичайно боравене. Не можете да използвате метли, разрешено е само да седнете и да се отпуснете колкото е възможно повече. Маски с мед, ексфолианти и овлажнители за кожата са приемливи, но нищо повече. Ако нанесете дори внимателен удар с брезова метла, можете да предизвикате изгаряне на кожата.

Обикновено посетителите на финландските бани се къпят без сапун и други почистващи препарати, а когато влязат в парната баня, сядат и се отпускат. Първото влизане е ограничено до максимум 5 минути, дори за здрави и физически здрави хора. Не можете да приемате това време като вид норма. Ако негативните усещания възникнат по-рано, време е незабавно да напуснете парната баня и да отидете в съблекалнята. В първите минути трябва да стоите под хладен душ или да се потопите в басейна.

Нашият сайт е посветен на модерните бански комплекси, които отговарят на всички изисквания на посетителите. Тук след няколко минути ще намерите списък с услуги, които са подходящи за вас и вашите приятели. Всички институции са разделени на определени раздели и критерии, по които посетителите могат лесно да се ориентират. Модерните сауни са многоетажни заведения с няколко вида парни бани, просторни дневни и стаи за релакс с красиви мебели. Обхватът на услугите е много разнообразен: от традиционни уелнес процедури до екзотични парни програми и необичайни видове масаж.

Сега евтини финландски саунисе радват на почти същата популярност като руските бани, въпреки разликата им една от друга. Те използват сух въздух при високи температури (до почти 100 градуса), дори не изискват подаване на пара с метли, но също могат да бъдат подходящи за такава парна баня. Предимства на финландската парна баняНесъмнено: метаболизмът се подобрява, теглото се нормализира, шлаките и токсините се отстраняват от тялото. След тежка тренировка или тренировка във фитнеса ще ви е от полза, защото сухата пара премахва млечната киселина и облекчава мускулните болки.

Таваните във финландските сауни са направени по-ниски, има постоянна вентилация. Тъй като ще се потите много в парната баня, можете да сте спокойни: ще издържите добре ниската влажност. Особено тогава ви чакат водни процедури. Наемете финландска саунастана много по-лесно. Освежете се под студен душ или басейн с джакузи, в по-елитните заведения се предлага студен шрифт. Там се предлагат и процедури за втвърдяване. На този сайт можете да изберете ароматерапия и дори спа терапия, да вземете необходимите услуги като охраняем паркинг.

Повечето сауни разполагат с банкетна зала, ресторант или бар с вкусни ястия от различни кухни, осигурено е барбекю. Дава ви се възможност да се отпуснете пълноценно, да комбинирате работа с удоволствие. Възстановете силите и енергията си в един от баните на града ни. Можете да разберете местоположението и да изчислите най-добрия маршрут с помощта на специална карта на Yandex.

Процедурите за баня отдавна се смятат за панацея за много заболявания. Лекарите активно препоръчват на пациентите да посещават парна баня за изцеление и втвърдяване на тялото. Освен това в исторически план банята е свещено място, където се раждат и кръщават деца, където се срещат с приятели и водят интимни разговори. В руската баня все още е обичайно да се провеждат коледни церемонии.

В съвременния живот финландската сауна се конкурира с руската баня. Каква е разликата между тези процедури за баня? Защо някой предпочита мокра или суха пара, как реагира тялото на сауната и банята? И кое е по-добро?

Как са построени бани и сауни

Струва си да се отбележи, че днес в скандинавските страни е трудно да се намери свободно стояща сауна. Парните бани са разположени в банята на вилата или апартамента. Само във Финландия е запазена традицията да се строи баня отделно, на брега на резервоар. В допълнение, приликата с руската баня се вижда в наличието на парна баня, стая за измиване и място за почивка. По-добре е от банята да се отвори красива гледка, на която е приятно да се любувате след парната баня.

Забележка! В исторически план във финландската сауна мъже и жени се къпеха заедно. В Русия това се смяташе за нарушение на общоприетия морал.

Руската баня традиционно е дървена къща, изработена от иглолистна дървесина. Интериорът на нашите бани е обшит с елша, бреза или липа. Всички прибори и мебели за баня също са изработени от дърво.

Финландската сауна е почти същата като архитектура. Основната разлика е в специалния дизайн на печката за сауна, която произвежда суха интензивна топлина. Следователно финландската сауна има ниска влажност и висока температура.

Процедурите за баня могат да се извършват "в бяло" и "в черно". Разликата е в наличието на изпускателни тръби в пещта. "Бялата" баня се загрява за три-четири часа, топлината се създава от пръскане на вода върху нагорещена печка. В "черната" баня димът изпълва стаята и я затопля, като постепенно оставя дупката в стената. Затоплянето по този начин изисква много дърва за огрев и повече време. Първоначално финландската сауна се отоплява "черно".

Днес печките на дърва замениха съвременните електрически уреди, така че в апартамент може да се монтира сауна. Статистиката показва, че всеки втори апартамент и къща във Финландия има сауна. Руснаците все още не са счупили този рекорд, но банята, по един или друг начин, присъства в живота на почти всеки руснак.

Топло момиче ли си

Финландската сауна и руската баня имат фундаментална разлика в използването на суха и мокра пара. Термометърът в сауната може да се повиши до сто и тридесет градуса. Минималната температура в сауна е деветдесет градуса. В същото време влажността на въздуха не надвишава осем процента. Ако е по-високо, дихателните пътища на човек могат да получат сериозни изгаряния. При такава екстремна жега се появява активно изпотяване.

В руската версия на парната баня температурата на въздуха не надвишава седемдесет градуса, а влажността достига седемдесет процента. Влажният въздух се затопля по-добре и отдава топлина на човек. Такива меки условия допринасят за комфортно изцеление на тялото във ваната.

Относно влиянието на парната баня върху тялото

Основната задача на парната баня в банята е да затопли човешкото тяло по такъв начин, че да го очисти от токсини и токсини. Всички вредни компоненти излизат при активно изпотяване през порите на кожата.

Въпреки това, изключително високите температури могат да доведат до тъканен шок. Ето защо по-меките условия на руската баня са по-добри от екстремните ефекти на финландската сауна. Влажността в руската баня варира от четиридесет до седемдесет процента. В комбинация с „поносима“ топлина, ваната постепенно загрява тялото, без да провокира съдови спазми или аритмии. Тези състояния дават възможност за получаване на уелнес процедури дори за хора, страдащи от високо кръвно налягане и сърдечни проблеми. Руската баня помага при респираторни заболявания, увеличава жизнения обем на белите дробове и възстановява лигавицата.

Сухата пара на финландската сауна също има своите предимства. При стресова ситуация се мобилизират системите на тялото, започва повишено изпотяване. Сауната поддържа стабилна температура и влажност. Посещението на финландската парна сауна обаче не се препоръчва за пациенти с лошо здраве. Горещият сух въздух може да причини силна кашлица и изсушаване на лигавиците.

Сауната и нейната суха топлина са отлични при заболявания на пикочно-половата система, чернодробни проблеми, пиелонефрит, кожни заболявания и настинки. Финландската сауна е противопоказана при туберкулоза, хипертония, белодробни заболявания и нервни разстройства.

Печка печка раздор

В печката на руската баня камъните се намират в камината, която е затворена с врата. Ако трябва да повишите температурата в парната, вратата се отваря леко и върху горещите минерали се поръсва вода. Водата веднага се превръща в пара, без да оставя камъните да изстинат. Колкото по-горещи са камъните, толкова по-активно се изпарява влагата.

Камъните във финландската печка са разположени отгоре. Те отделят топлина в стаята. Следователно парата е суха и силна. Не изливайте вода върху камъните във финландската сауна. Самата печка е много по-малка от руската.

Забележка! Здрава пара - лека. В руската баня той веднага се спуска с помощта на метли и специални вентилатори. Между другото, понижаването на парата с помощта на метли за баня се счита за „татарски“ начин.

Вентилация във ваната

Много зависи от правилната вентилация във ваната. Във финландска сауна обменът на въздух се случва, когато налягането вътре и извън парната баня е еднакво. За руска баня, напротив, в парна баня, налягането трябва да е по-високо. Тази разлика ви позволява да постигнете добра пара и в същото време да не прегрявате въздуха до опасна температура. Най-горещата пара е концентрирана под тавана. Ето защо колкото по-висока е пейката, толкова по-интензивен е процесът на извисяване.

Метла в руската баня

Използването на метла е една от основните разлики между руската баня и финландската сауна. Какво може да бъде по-добро от аромата на дъбови клони и лечебен масаж с горещи клони? Потупването на тялото с метла не е просто масажна процедура, докато полезните вещества на растението проникват в тъканите и мускулите, като ги укрепват и лекуват. Терапевтичният ефект зависи от материала, от който е направена метлата:

Освен изброените растения, за метли за баня се използват хвойна, клони от липа, череша, ясен, планинска пепел, евкалипт, пелин, клен. По-добре е да използвате комбинирани метли, които съчетават полезните свойства на различни растения.

Във финландската сауна не се използват метли. Със суха пара листата на метлата се ронят. Някои аматьори използват метла в съблекалнята на финландската сауна, но ефектът изобщо не е същият.

Басейн или дупка

Басейнът е един от незаменимите атрибути на финландската сауна. За втвърдяване на тялото е полезна рязката промяна на горещата топлина на парната с прохладата на водата в басейна.

В руската баня няма басейни, но баните традиционно се монтират в близост до естествени резервоари. Плуването в ледената дупка след парната е отличителен белег на руската баня. В този случай промяната в температурата е по-екстремна, много по-забавна и добавя адреналин.

днес популярността на процедурите за къпаневсе още на първо място. И наред с традиционните руски, турски и японски бани, финландската сауна също е търсена. Прави впечатление, че в превод от финландски думата "сауна" означава същата баня.

Мнозина се чудят каква е разликата между традиционна руска баня и финландска сауна. Няма основни характеристики в дизайна. Отоплението и в двата случая се извършва с помощта на печка-нагревател. И в двата случая горещите камъни се заливат с вода за подаване на пара.

Единствената разлика в същността е, че в руската баня камъните са зад затворена врата и тя се отваря само за да излее пара върху камъните, докато във финландската сауна камъните се виждат. На пръв поглед тази разлика е незначителна, но всъщност изобщо не е така. В руската баня парата е мокра, а във финландската е суха.

Финландците имат забавна легенда за произхода на банята. В него се казва, че дъждовните капки през спукания покрив падали върху нажежените камъни на огнището и в къщата царувала приятна жега. И тогава предприемчивите финландци решиха да пресъздадат със собствените си ръце случилото се веднъж случайно. Това хората смятат сауната почти за светилищеи твърдо вярва в изцелението му.

В руската баня температурният режим е по-нисък, поради което се смята, че няма такъв ударен ефект върху тялото като финландската парна баня.

Полза

На финландската сауна може да се припише един отмного многобройни видове парни бани. Като цяло сауната един от най-добрите начини за втвърдяване и пречистване на тялото, освобождавайки го от токсини и токсини, регулирайки хомеостазата на организма, закаляване и подобряване на настроението и жизнеността. Постоянните промени на високите температури са особено ефективни за повлияване на водно-солевия метаболизъм. В сауната кожата се почиства най-ефективно от пот, мръсотия и мазнини.

Във финландската сауна има не само ускоряване на метаболитните процеси, но и подобрява дейността на централната нервна система, което ви позволява да се отпуснете качествено, ефективно да премахнете психологическите блокове и скоби. Броят на червените кръвни клетки в кръвта след сауна се увеличава. Ако термичните процедури в парната баня станат обичайна практика за вас, можете да се отървете от депресията и наднорменото тегло.

Сауната е чудесна за кожата. Така че, ако парната баня е вашето обичайно място за почивка и релакс, скоро кожата ви ще изглежда по-млада, ще стане чиста, свежа, гладка и еластична.

За финландската парна баня, както и за руската, обикновено се използват билкови настойки и етерични масла за дезинфекция на въздуха. При изграждането на сауни се използват такива видове дървесина, които при нагряване пречистват въздуха.

Правила за посещение на сауната

Температурата в помещението ще бъде приблизително 80-100 градуса, а влажността ще бъде 25%. Главата в сауната трябва да бъде покрита със специална шапка за баня, а тялото първо трябва да се измие и избърше.

Сауната използва суха пара, така че няма нужда да добавяте вода или да използвате метли. Поради високата температура метлата бързо изсъхва и се разпада, така че все още не можете да я използвате.

Преди да посетите парната баня пийте много чиста водаи не приемайте алкохол или мазни храни.

Както бе споменато по-горе, алкохолът не е най-добрият приятел в парната баня. Бирата с раци може да се отложи за по-късно, защото дори малка степен на интоксикация може да доведе до изгаряния, припадък, натъртвания.

Вреда

Всяко явление има обратна страна. Възможна е вреда от финландската сауна, но ако спазвате някои предпазни мерки, това може да бъде напълно избегнато. За деца под 3 години парната баня категорично не се препоръчва, а за бебета след 3 години е необходим по-нежен температурен режим. Процедурите за баня трябва да се предприемат само когато сте трезви.

Необходимо е да бъдете във финландската сауна не повече от 10 минути. Ако решите да покажете на другите силата на волята си, като останете дълго време в парната баня, тогава много рискувате здравето си. Ако останете в сауната твърде дълго, кожата може да загуби естествените си запаси от влага. Дългият престой в парната баня се превръща в нарушения на съня, главоболие, раздразнителност.

Показания за посещение на финландската сауна

Могат да се получат невероятни ползи от системните термични процедури в парната баня хора, страдащи от хронични настинки, сърдечно-съдови проблеми, заболявания на дихателната, пикочно-половата система. В парната баня бъбреците и черния дроб се почистват перфектно от камъни и токсини.

Противопоказания

Въпреки всички предимства на финландската сауна, има редица заболявания, при които посещението на финландската парна баня е забранено. Това е:

• туберкулоза;
• диабет;
• атеросклероза;
• заболявания на горните дихателни пътища;
• високо кръвно налягане;
• тежки нарушения на нервната система.

Невъзможно е да си представим крайградска зона без баня, която обикновено се свързва не само с място за измиване, но и с място за добра почивка и общуване с приятели. Въпреки това, когато посещавате банята, е важно да спазвате мерките за безопасност. Ако имате някакви хронични заболявания и се съмнявате дали си струва да посетите парната баня или не, по-добре консултирайте се с Вашия лекар за това.