Колкото и да се стараете и да не поддържате красота, с годините тя започва да избледнява и избледнява, правейки жената нещастна и депресирана. Подмладяването на кожата на лицето у дома е реален и достъпен метод, за да се забави процесът на естественото стареене за дълго време, да се запази неговата еластичност и цъфтящ вид.

Предлагам ви доказани лекарства, народни рецепти и тайни за красота, за да запазите външния си вид свеж и младежки възможно най-дълго!

Механичният пилинг премахва мъртвите тъкани от лицето благодарение на големи частици, които се трият върху повърхността на кожата, като по този начин улавят и отделят парчета стар епидермис от нея. В днешно време за такъв скраб най-често се използват естествени и естествени съставки - например натрошени корали (коралови чипове), натрошени плодови семена.

Маска за лице за младежка кожа

Глинените маски са особено полезни за изсъхване и загуба на стегнатост на кожата на лицето. Това е естествена съставка, която е богата на витамини, естествени антиоксиданти и възстановяващи съставки. Глинената маска тонизира и ревитализира кожата, като я прави по-гладка, гладка, по-хидратирана и младежка. Отзивите на много експерти в областта на красотата твърдят, че зелената глина е най-полезна за женската красота.

За да приготвите чудодейна маска, закупете специален сух глинен прах в аптеката. Имаме нужда и от портокалово етерично масло (или сок от лимонова кора), а също и половин яйчен жълтък.

• Почистете кожата си от козметика, като се измиете с топла вода и специален продукт.
• След това тонизирайте кожата - това ще позволи на компонентите на маската да проникнат по-добре в тъканните клетки. За да направите това, можете да разтриете лицето си с груба кърпа или специална абразивна четка за пилинг.
• След това омесваме маската: изсипете една супена лъжица глина с предметно стъкло в стъклена купа, като постепенно я разреждате с топла вода. Трябва да получите плътна и еднородна консистенция.
• Поставете 2-3 капки портокалово масло в маската (или изстискайте няколко капки от лимоновата кора), добавете половината от жълтъка и разбъркайте добре кашата.
• Нанесете маската върху цялата кожа на лицето, с изключение на областта около устните и клепачите, изчакайте 20 минути, след което изплакнете с топла вода.

Яйчният жълтък е продукт, който перфектно омекотява и овлажнява сухата и застаряваща кожа, възстановявайки водния баланс. Цитрусовото масло отдавна е известно със своите подмладяващи и регенериращи свойства и освен това перфектно освежава тена!

Масло за младежка кожа

Могат ли да се използват други естери за връщане на свежест и младост? Разбира се! Наред с портокаловото масло в козметологията активно се използва и друго чудодейно лекарство - какаово масло.

Екстрактът от шоколад е най-богатата съставка, в която е концентриран комплекс от витамини и микроелементи, а какаовото масло перфектно подхранва и изглажда дермата благодарение на съставните мазнини.

• За да изгладите бръчките и да върнете младостта на лицето си, разтопете малко какаово масло на водна баня и след това добавете към дневния си крем.
• Можете също така да нанесете шоколадов екстракт директно върху проблемните зони, оставяйки го да действа 1-2 часа.

Още два супер продукта са праскова и зехтин. Те са основни и затова могат да се прилагат в чист вид върху кожата на лицето, обогатени с тези съставки закупени кремове. Препоръчително е да ги използвате редовно - 3-4 пъти седмично, за да постигнете забележими резултати.

Домашен пилинг за стегната и младежка кожа

Въпреки че бялата захар се счита за вредна за тялото и фигурата, тя може да се използва като скраб без страх. Извлечен от естествени растения, той съдържа голямо количество полезни вещества и поради това такъв пилинг е в състояние да съживи и трансформира дори сухата и дехидратирана кожа.

• За да проверите това, измийте лицето си с топла вода и нанесете базово масло.
• Изсипете една чаена лъжичка захар в дланта на ръката си и след това втрийте кристалите добре в епидермиса, като обърнете специално внимание на проблемните зони, където има мимически бръчки.
• Трябва да повтаряте това търкане два пъти седмично.

Друга подходяща съставка е натуралното кафе. Нейните зърна, като какаовите зърна, са известни преди всичко с най-ценните си масла. За да направите домашното ексфолиране по-ефективно, смесете една чаена лъжичка смляно кафе с лъжица загрято какаово масло. Нанесете сместа върху кожата на лицето и шията, след което втривайте кашата с масажиращи движения за 3-5 минути.

Изпитана рецепта, която ще премахне както неравномерния тен, така и фините бръчки. За него имате нужда от бадяги на прах. Това е истинска народна рецепта, която нашите баби все още са използвали.

• Омесете бадягу с топла вода, за да се получи гъста паста.
• Нанасяме го върху лицето и изчакваме от 5 до 25 минути.
• В зависимост от времето можете да получите както нежен лифтинг ефект, така и да увеличите еластичността на кожата, както и да извършите пълноценен домашен пилинг.

Както можете да видите, подмладяването на лицето у дома е прост, но ефективен метод, който е удобен за всяка жена. Благодарение на тези трикове ще можете да останете привлекателни в очите на другите за много по-дълго!

Това е всичко за мен. Натиснете бутоните на любимите си социални мрежи и споделете тази статия с приятелите си.

Проблемът с изгубената младост на кожата на лицето е актуален през цялото време. Много тайни на древността се предавали от уста на уста. Въпреки големия пробив в козметологията, естествената козметика и методите за подмладяване на лицето у дома остават популярни.

Причини за преждевременно стареене

Лошото състояние на околната среда, стресови ситуации, дразнене и преумора влияят значително върху сухотата на епидермиса, ускорената скорост на образуване на бръчки. Към 40-годишна възраст има птоза на дермата, загуба на еластичност, яснота на овала и отпуснатост на кожата.

Причини за ранно стареене на кожата:

• предпоставки за ранното образуване на бръчки, присъщи на генотипа;
• прекалено активни изражения на лицето, гримаса;
• рязка загуба на тегло;
• лоши навици, липса на сън;
• лошо хранене, преобладаване на мазни храни, малко количество продукти против стареене, наситени с витамини, полезни елементи;
• неправилна и недостатъчна грижа, неподходяща козметика за възрастта;
• нисък прием на вода.

Домашни средства против стареене

Следните процедури ще ви помогнат да подмладите лицето си у дома:

• почистване на кожата с естествени ексфолианти, маски;
• редовно прилагане на лифтинг крем. Посочените съвети ще ви помогнат да изберете лекарство. За периорбиталната област се препоръчва отделен крем за очи;
• бързото подмладяване на лицето у дома без масаж е невъзможно. Голям брой техники за упражнения ще ви помогнат цялостно да подходите към решаването на проблеми. Например, масажната техника Asahi гарантира бързи резултати само за 2 седмици редовни сесии.
• гимнастика за подмладяване на лицето е допълнителен набор от упражнения, насочени към затвърждаване на постигнатия резултат. 5 минути гимнастика няколко пъти на ден ще осигурят мускулен тонус през целия ден;
• допълнителни мерки за решаване на проблема на човека у дома самостоятелно.

Сега нека се спрем на всяка точка за това как бързо да подмладите лицето у дома.

Почистване на кожата

За правилна грижа използвайте кори. Те премахват мъртвите клетки, които възпрепятстват дишането и подхранването на кожата. Не се препоръчва да ги извършвате ежедневно. 1-2 пъти седмично е достатъчно. Използвайте сода за хляб, утайка от кафе и захар за ексфолианти.

Лекото, висококачествено почистване ще осигури скраб от лимонов сок и смляно кафе. Добавете сместа към гела за измиване и масажирайте малко с върховете на пръстите си. Непосредственият резултат е видим с невъоръжено око: кожата ще се изсветли, тонът ще се изравни и тежестта, умората на лицето ще изчезне.

В идеалния случай след пилинг се прави леко тонизиране. За да направите това, можете да избършете пулпата от прясна краставица или отвара от билки.

Допълнително средство за почистване и подхранване на кожата е маската за лице. Рецептите за маски са разнообразни, но целта е една - да доставим колкото е възможно повече хранителни вещества, минерали и витамини в епитела. Затова те се опитват да направят състава на маските възможно най-богат и полезен. Ето пример за това как да направите лифтинг на лицето у дома с помощта на маска от райска ябълка. Трябва да смелим една зряла райска ябълка (без кора) и да комбинираме с 1 ч.л. нишесте. Разстелете сместа и оставете да престои 20 минути. Лесно е да си приготвите повдигаща маска за лице у дома, а резултатът ще зарадва всички.

Внимание! За приготвянето на козметика не използвайте метални предмети, а само пластмаса или дърво. Това ще изключи окислените продукти от навлизане в продуктите и няма да навреди на и без това проблематичната кожа.

Крем за лифтинг на лице

Кремът за лице е основният продукт за грижа, така че качеството му не трябва да поражда и най-малко съмнение. Можете да го купите в магазина или да го направите сами.

Масленият крем е чудесен вариант против стареене. За целта комбинирайте 1 с.л. масло, ситно нарязани венчелистчета от жасмин, рози, момина сълза и един пилешки жълтък. Доведете сместа до хомогенност, сутрин и вечер, нанесете умерено върху лицето. Можете да съхранявате крема до 7 дни на хладно място (хладилник) в плътно затворен съд.

Разберете и други рецепти за кожа на лицето, направени от масло.

Масаж на лицето и гимнастика

Масажът на лицето е активна фаза на подмладяващи процедури и неговото значение не може да бъде пренебрегнато. Укрепва и стяга отслабените мускули, коригира формата и релефа на лицето и стимулира кръвообращението и лимфата. Можете сами да извършите процедурите. Това ще изисква знания и някои умения за самомасаж. Необходимо е масажът да се извършва стриктно по масажните линии. Използват се етерични масла.

Гимнастиката за лице също тренира мускулите, като ги тонизира. Разнообразието от упражнения ще ви позволи да ги комбинирате помежду си. С помощта на гимнастика за стягане на контурите на лицето се постига ефект на повдигане на дермата.

Използването на масажни практики Kobido показва впечатляващи резултати, можете да научите повече за тази техника по-подробно.

Интегриран подход към проблема

Бързото подмладяване на лицето у дома предвижда допълнителни мерки:

• опитайте се да избягвате продължително излагане на слънце, като нанасяте слънцезащитни продукти и тъмни очила;
• не правите гримаси, наблюдавайте изразяването на емоции и помнете, прекомерната лицева активност само ще влоши ситуацията;
• при подмладяващи процедури за лице у дома, включвайте витаминно хранене, добър сън;
• съвременните козметични разработки помагат за подмладяване, алтернатива на салонните процедури, у дома. За целта закупете подмладяващо устройство. Той е идентичен по функционалност и краен резултат на сеанса в салона. Прочетете внимателно инструкциите, консултирайте се със специалист относно възможните тънкости на използване.
• изпробвайте различни техники за масаж и изберете най-ефективния за себе си, например напоследък той е спечелил най-голяма популярност

Видео

Много съвременни жени не могат да си представят живота си без такава процедура като подмладяване на лицето. След достигане на определена възраст кожата на лицето започва да старее - губи влага, притъпява и подкожните мазнини намаляват. В резултат на това се образуват бръчки. Ето защо е толкова важно всяка жена да подмладява кожата на лицето си навреме, защото всички мечтаят да бъдат красиви и добре поддържани. Подмладяването на лицето може да се направи по различни начини - или в салона, или у дома. Подмладяването на лицето у дома включва рецепти, които обикновено използват различни природни и природни средства. Такива рецепти носят положителни и бързи резултати.

Маски за подмладяване на лицето у дома

Често жените използват маски за подмладяване на кожата на лицето си у дома. Те имат много предимства, особено в сравнение с търговските продукти, които съдържат много различни консерванти и добавки. Има няколко от най-често срещаните маски за подмладяване на лицето.

Билкова рецепта

Подмладяване на лицето с билки може да се направи, като се използва следната маска. Трябва да вземете листа от ягода, живовляк, бял равнец, касис, липа. Смелете и разбъркайте. След това 4 с.л. смеси се заливат с малко гореща вода. Резултатът трябва да е каша. Трябва да се прилага върху шията и лицето за 15 минути. Такава маска за подмладяване на лицето у дома дава бърз резултат.

Млечна рецепта

Няколко супени лъжици брашно се добавят към малко топло мляко. Консистенцията на сместа трябва да бъде подобна на заквасената сметана. Към него се добавя жълтъкът - всичко се разбърква и се нанася върху лицето. След около 20 минути трябва да се измие с вода, към която се добавя лимонов сок. Благодарение на тази рецепта за подмладяване на лицето се постига максимален ефект.

Рецепта за картофи

Подмладяването на лицето с помощта на картофи ще помогне на тези със сух тип кожа. За целта сварете картофите и направете картофено пюре. На лицето се нанася топло за 20 мин. Изплакнете с топла вода. Резултатът от такава маска е да се отървете от фините бръчки.

Рецепта за протеини

Пилешкият протеин се разбива на силна пяна. Към него се добавя 1 ч.л. мед и 2 ч.ч. брашно. Всичко се омесва и се нанася върху кожата за 20 минути. След това се измива с топла вода. Подобна рецепта за подмладяване на лицето у дома ви позволява бързо и лесно да се отървете от линиите на изражение и да подобрите цвета на кожата.

Рецепта за мед

Маски за лице с мед за подмладяване могат да постигнат зашеметяващ ефект. Първо, можете да направите маска от мед и канела. За целта вземете тези две съставки в съотношение 1: 1. Можете да добавите 1 ч.ч. зехтин. Трябва да го задържите около 20 минути.

Ефективна е маска с мед и яйца. Трябва да вземете 1 пилешко яйце и 1 ч.л. пчелен мед. Нанесете хомогенна маса за 15 минути и измийте с хладка вода. На трето място, маска с мед и лимон, която изглажда фините линии на бръчките. Вземете 1 ч.л. мед и 2 ч.ч. лимонов сок или пулп. Сместа се измива със студена вода. Всяка жена може да използва подобни рецепти за подмладяване на лицето, тъй като съставките са достъпни за всички.

По този начин подмладяването на лицето у дома до голяма степен зависи от рецепти и средства за защита.

Аптечни масла за подмладяване

За да се постигне ефективно подмладяване на лицето с фармацевтични препарати, е необходимо да се проучи кои специфични масла могат да се използват и как влияят на кожата.

Розово масло

Възстановява клетките, коригира овала на лицето, изглажда бръчките, прави кожата по-еластична, премахва старческите петна, тонизира застаряващата кожа. Такова аптечно лекарство се използва за подмладяване на лицето, както следва - 3-5 капки масло се добавят към тоник или крем.

Масло от розмарин

Той насърчава обновяването на клетките и увеличава кръвообращението, както и отлично се бори с най-малките бръчки. Маската с розмариново масло трябва да се прилага за 40 минути.

Масло от здравец

Мушкатото е фитоестроген. Особено си струва да се обърне внимание на маслото от това растение за жени, които са преминали 40-годишната възрастова граница. Това ще помогне за възстановяване на твърдостта и младостта на лицето. Такова лекарство е подходящо за подмладяване на кожата от чувствителен тип. Препоръчително е да го добавите към мазна сметана и да използвате тази смес като маска. Тоест нанесете върху лицето за 30 минути и отстранете остатъците със салфетка или кърпа.

Млечна киселина

Неговият ефект е обновяването на клетките, което е особено важно за застаряващата кожа. Млечната киселина освежава отпуснатата кожа и изглажда фините бръчки. Може да се добави към крем, кора или тонер. Ако към сметаната или водата се добави киселина, тогава тя се нуждае от 20%, а ако се пилинг, може да се добави до 80%.

Масло от розово дърво

Използването на продукт за подмладяване на кожата на лицето под формата на масло от розово дърво ви позволява да стегнете кожата и да забавите процесите на стареене. Смесва се със сметана и се прилага като компрес. Нанесете консистенцията върху кожата и оставете за 30 минути.

Хиалуронова киселина

Лекарство като хиалуроновата киселина може да играе положителна роля за подмладяване на лицето. На първо място, това се дължи на факта, че това е естествен елемент от тъканите в човешкото тяло. Хиалуроновата киселина активира производството на колаген и поддържа оптимален воден баланс. Когато на тялото липсва хиалуронова киселина, кожата става суха, лющеща се и избледняла.

Хиалуроновата киселина се използва, както следва

- той се разрежда в топла вода и се оставя да набъбне. Вискозната консистенция на хиалуроновата киселина се нанася върху предварително почистената кожа на лицето.

Хиалуроновата киселина може да се използва по два начина:

• Покрийте цялата повърхност на лицето;
• Прилагайте само за проблемни области.

Маската с хиалуронова киселина не трябва да се отмива. Крем против стареене трябва да се нанася върху кожата, третирана с този разтвор.

Витамини

Често проблемите с бързото стареене на кожата идват от липсата на витамини и хранителни вещества. Ето защо, преди да използвате скъпи лекарства против стареене, струва си да вземете курс от витамини.

Днес аптеката продава много видове и форми на освобождаване на тези вещества. Витамините Е и А. играят важна роля за подмладяване на лицето. Най-добре е да използвате маслени капсули. Те могат да се използват както като независим продукт, така и смесени в крем. Заедно с капсулите за външна употреба се препоръчва вътрешен прием на витамини. Обикновено курсът достига едно десетилетие на месеца.

Мазила и кремове за подмладяване на лицето

В допълнение към компонентите на съвременната козметология, фармацевтичните препарати, включително специални мехлеми, също могат да се включат в борбата за подмладяване.

Въпреки че много съвременни жени дори не подозират, че фармацевтичните препарати са отлични помощници в подмладяването на кожата. Много кожни проблеми могат да бъдат решени с помощта на аптечни мехлеми за подмладяване на лицето.

Солкосерилов мехлем

Той насърчава активирането на кръвообращението и метаболизма в тъканите, образуването на колаген и абсорбцията на кислород от кожата, а също така ускорява процесите на регенерация. Най-оптималният метод на приложение е лечението преди запълване на проблемните зони. Препоръчително е да го използвате като околоочен крем през ден.

Релеф и хепаринов маз

Релиф мазът съдържа масло от акула, което насърчава обновяването на кожните клетки. Хепариновият маз добре премахва подпухналостта и тъмните петна под очите. Препоръчва се тези мазила да се прилагат два пъти всеки ден.

Цинков мехлем

Той перфектно предпазва кожата от ултравиолетово лъчение и елиминира фините бръчки. Тъй като цинкът може да изсуши кожата, не си струва да се прилага мехлем като независим агент. Най-добрият вариант е овлажнител и цинков мехлем. Трябва да се нанася в най-тънкия слой и само върху проблемни зони.

Гел Лиотон

Това е едно от най-добрите средства за кожата, която има тенденция да се подува. Често се използва или като основа за дневен крем, или като маска.

Пантенол

Той увеличава регенерацията на кожата в клетките и подобрява метаболитните процеси. Това аптечно средство за подмладяване на лицето може да се използва както като нощен крем, така и като маска. Препоръчва се да се прилага Пантенол 2 пъти седмично.

Криозиин и крем Blefarogel

Куриозинът съдържа ефективна хиалуронова киселина. Това подмладяване на кожата на лицето с хиалуронова киселина е отличен заместител на нощния и дневния крем. Blepharogel е сок от алое вера и хиалуронова киселина. Тези основни активни съставки отлично се справят с изглаждането на бръчките и овлажняването на кожата.

Характеристики на подмладяването на дома

Когато подмладявате лицето у дома, бързите резултати се постигат лесно. Това несъмнено е приятен процес.

Подмладяването на лицето има редица предимства:

• пилинги, ексфолианти и маски за подмладяване на лицето можете лесно да приготвите сами;
• средствата често се приготвят от компоненти, които се предлагат в кухнята на всеки дом;
• пилингите и маските за подмладяване на лицето, които се приготвят у дома, са абсолютно естествени;
• такива продукти не съдържат стабилизатори и консерванти и следователно са напълно безопасни за здравето на жената.

Несъмнено предимство на домашното подмладяване на лицето е достъпността. Средства, които се приготвят у дома, значително ще спестят бюджета ви. В крайна сметка подмладяването на лицето с помощта на салонни процедури е доста скъпо.

Когато подмладявате кожата на лицето у дома, първото нещо, което трябва да направите, е да пиете достатъчно вода. Това ще отнеме най-малко един и половина литра на ден. Част от водата може да бъде заменена със зелен чай.

За да постигнете бързо подмладяване на лицето у дома, трябва да обърнете внимание на диетата си. С помощта на витамини и минерали, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, състоянието на кожата може значително да се подобри. И така, цитрусовите плодове съдържат много витамин С, гроздето - група В, а зехтинът - А и Е.

Въпреки това, във всеки случай, за подмладяване на лицето у дома е необходимо да се използват народни средства и специализирани рецепти.

По този начин подмладяването на кожата на лицето и деколтето у дома е напълно възможно. Ефектът от редовно извършваните процедури ще бъде положителен и достатъчно бърз. Във всеки случай обаче най-добре е предварително да се консултирате с козметик.

Може да се изненадате, но жени и мъже, които са над 35 години, за да го направят да изглежда с 10 или повече години по-млад, изобщо не е необходимо да прибягвате до пластична хирургия или да се измъчвате с болезнени процедури за отслабнете или подмладете кожата на лицето (и това не са празни думи, а потвърдени факти), и дори плащането на всичко това не е малко пари. Всичко гениално е просто!

В момента учените идентифицират пет основни причини за преждевременно стареене, както на тялото като цяло, така и на кожата в частност: дехидратация, излагане на свободни радикали, хипергликемия. (проблем със сладки зъби), нарушение на производството на ензими (ензимите са биологични катализатори, които насочват и регулират метаболизма, а високата скорост на метаболизма, както знаете, е прерогатива на младостта), хронична интоксикация на тялото (интоксикация от латински в - в, вътре, вътре и от гръцки toxikon - отрова, т.е. всички фактори на влияние, които водят до отравяне на тялото).

И така, нека сега разберем какво трябва да направите, за да се подмладите без операции и скъпи експерименти върху тялото и кожата си. В крайна сметка всеки от горните фактори подлежи на корекция и следователно, ако следвате препоръките, можете да изглеждате с 10 или дори повече години по-млади. (разбира се, зависи от възрастта ви в момента), бюджетни и без много мъчения в скъпи козметични клиники.

Преди да продължите да четете, можем да ви уверим, че това е нещо повече от полезна информация, тя ще мотивира и ще помогне на много от вашите приятели и познати да изглеждат много по-млади от тях и да имат отлично здраве. Затова не бъдете скъперници и го споделяйте, защото, както знаете, според законите на Вселената, ако искате да получите нещо, тогава започнете да давате нещо такова на света.

Хората, които не пият достатъчно вода, не само остаряват по-бързо, но и хроничната дехидратация е една от основните причини за развитието на много хронични заболявания, чак до артроза, инфаркт, инсулт и различни форми на рак. Защото постоянната липса на вода в организма е причина за нарушаване на водно-електролитния баланс (изсъхване), намалявайки функционалната активност на тъканите.

Връзката между преждевременното стареене и липсата на вода в организма е лесна за обяснение. Основните функции, които водата изпълнява в тялото, са разтваряне и пречистване и от тях произтичат следните:

• усвояване и усвояване на храната;
• подобрен метаболизъм;
• отделяне на отпадъчни продукти (токсини, шлаки);
• транспортна функция (транспорт на хранителни вещества и кислород);
• поддържане на клетъчни структури;
• регулиране на телесната температура;
• амортизация на ставите и предотвратяване на тяхното триене;
• защита на тъканите и вътрешните органи.

От горния, непълен списък на функциите на водата в организма, може да се заключи, че водата е в основата на всички жизнени процеси в организма и най-вече в метаболитните и пречистващите процеси, основните й функции са отделянето на метаболитни продукти, вредни вещества , токсини, шлаки от тялото. (шлаките - относително наскоро въведена концепция по отношение на нашето здраве - според старите дефиниции - отнася се само до странични продукти или отпадъци от производството на метали, след почистване от остатъци от ценни компоненти, което по принцип много ефикасно характеризира остатъците от отпадъците продукти от телесно отравяне)... И ако не пиете достатъчно вода, тогава лимфата и кръвта не могат да се справят с прочистването на тъканите от метаболитни продукти, в резултат на което започва самоотравяне. Това ускорява процеса на стареене на тялото като цяло и на кожата в частност. В резултат на недостиг на вода, осмотичното налягане в клетките се нарушава, техният енергиен потенциал намалява, кожата страда от липса на влага, нейният тургор се губи (тургорът е еластичност, пълнота на кожата, способността й да се противопоставя на механични влияния (дърпане, натиск)), еластичност и като резултат се появяват бръчки, гънки.

Ако пиете достатъчно вода, не само кожата ще се подмлади, но тялото като цяло и като бонус ще се отървете от няколко излишни килограма.

Един от случаите, потвърждаващи горната информация

Сара, жителка на Англия, след дълги години мъчения от главоболие и лошо храносмилане, реши да се консултира с невролог и нутрицевтик, и двамата експерти посъветваха, за да се чувства по-добре, да пие до три литра течност на ден. Преди това тя пиеше около 1 литър течност на ден.

Нейната решимост да проведе експеримента беше засилена чрез четене на резултатите от социално проучване, че от 5 жени в Англия 1 пие по-малко от препоръчаното количество вода.

Тя реши да експериментира какво ще се случи, ако пие препоръчаното количество вода в продължение на месец.

Тя предоставя снимки, направени в първия ден от експеримента и след това, първият от които, казва тя, показва какво дехидратацията прави кожата.

Тя признава, че на 42 е изглеждала по-скоро на 52. Тъмните кръгове под очите, изобилие от бръчки, странни червеникави петна създават изненадан вид на лицето й. Е, тя реши да пие 3 литра вода за 28 дни. Докато тя описва своя опит, резултатите бяха невероятни. Тя се чувства по-годна, стройна и здрава, а съпругът и приятелите й казват, че е с 10 години по-млада и задава въпрос. „Има ли някой, който не иска да опита да пие определено дневно количество вода, за да постигне прекрасните резултати, които имам?“

Може да възникне съвсем разумен въпрос, каква е скоростта на водата на ден? - Скоростта на водата на ден зависи от много фактори и показатели, но основните са телесното тегло и полът на индивида. Най-лесният начин да изчислите необходимото количество вода на ден (но това отчита само два основни показателя: пол и телесно тегло), можете да използвате следната формула:

• Мъже: телесно тегло х 35 мл. вода
• Жени: телесно тегло х 31 мл. вода

Но все пак, за да изчислите необходимото количество вода на ден, по-добре е да използвате калкулатор, който отчита всички показатели и фактори: онлайн калкулатор на скоростта на водата.

Ако наистина искате да изглеждате по-млади, започнете да спортувате. Редовно занимавайки се със спорт, можете да се подмладите поне 5-7 години, а най-често и повече, всички поотделно. Ако не сте спортували преди, никога не е късно да започнете.

Канадски учени са открили, че освен добре познатите ползи за здравето от спорта, спортът има и друга характеристика - ефективно да освободи човек от бръчки във възрастта. До този извод стигнаха учени от университета Макмастър в Онтарио.

Те проучиха група от 29 доброволци на възраст от 20 до 84 години, някои от които спортуваха 3 пъти седмично, а други 1 път.

Проучванията показват, че редовните упражнения след 40-годишна възраст могат да помогнат да се отървете от бръчките, редовната физическа активност стяга кожата, прави я по-стегната и изглежда по-млада.

Докладът посочва, че средно след 40 години започва изтъняване на роговия слой (рогов слой), кожата става отпусната, летаргична и се сгъва във възрастови бръчки. Но те откриха, че редовното упражнение след 40 години помага да се поддържа дебелината на роговия слой и подлежащата дерма. (дермата е основната част на кожата, която й придава твърдост, еластичност и способността да издържа на значителен натиск и разтягане)... В хода на експеримента кожни биопсии на мъже на около 40 години, които редовно спортуват, показват резултати, подобни на тези на 20-годишните. Отбелязва се, че този положителен ефект се запазва и при редовни физически упражнения, дори при тези над 65 години.

В контекста на тази статия спорт за подобряване и подмладяване на тялото означава неговите видове и физически упражнения, достъпни за всички възрастови категории, като се вземат предвид личните здравни показатели, т.е. изисква се строго индивидуален подход, със забрана на конкурентни елементи. Тъй като спортовете, насочени към постигане на определени показатели, постигането на рекорди са екстремни натоварвания върху тялото и като правило такива спортове не винаги са полезни за здравето.

Всички знаят за опасностите от свободните радикали, но това е необходимо за общо разбиране и накратко, с най-простите възможни термини, ще обясним какви са прословутите свободни радикали.

Свободни радикали - това са молекули или атоми с висока активност, които имат несдвоен електрон и те се опитват да запълнят тази свободна позиция, като вземат електрони от други атоми. С прости думи, свободните радикали имат отрицателен ефект върху тялото поради паразитните им свойства поради нестабилността на тяхната структура. Причината за нестабилността се крие в наличието на свободен несдвоен електрон, който те отнемат от други малки частици.

Движейки се хаотично, свободните радикали атакуват всички най-малки частици (молекули и атоми)които срещат по пътя си и страдат от това: клетъчни мембрани, протеини, липиди, колагенови влакна и др. След като отнеме липсващия електрон, радикалът става стабилен, а атакуваната молекула се превръща в нестабилна и започва да атакува като свободен радикал . Агресивните молекули се размножават много бързо: едната ражда друга, другата трета и такава верижна реакция на окисление може да продължи безкрайно, ако няма стабилизираща намеса.

Трябва да се отбележи, че свободните радикали се образуват в организма не само в резултат на биохимични реакции на окисление в резултат на производството на кислород по време на дишането (мощен генератор на свободни радикали е въздухът, наситен с отработени газове и тютюнев дим), те също се образуват в резултат на стрес, употребата на нездравословни храни и прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи.

Всъщност свободните радикали, с определен баланс, играят важна роля в имунната система, насочена към борба с патогените, окисляват токсичните вещества, като по този начин помагат да се отърват от тях, синтезират жизненоважни ензими, насърчават съсирването на кръвта, служат за предаване на информация в вътреклетъчно ниво и др.

Но ако количеството свободни радикали надвишава допустимата норма, тогава техният положителен ефект се превръща в разрушителен. Например те атакуват ензими, които поддържат клетките да работят гладко, като увреждат генетичния код в ядрата на клетките, причинявайки ДНК мутации и ракови клетки.

След необходимото въведение за повърхностно разбиране на ефекта, който свободните радикали имат върху човешкото тяло като цяло, ще научим как те повлияват процеса на стареене на кожата.

Свободните радикали имат изключително негативен ефект върху състоянието и функционирането на епидермалния слой, агресивните частици причиняват увреждане на керамидите (липидни молекули), които са основният градивен елемент на външната структура на кожата, създавайки защитна липидна бариера. Тяхното окисление води до дефицит на влага, възпалителни реакции, проникване на бактерии, замърсяване, което уврежда клетъчните мембрани на епидермиса и дермата, като по този начин отслабва защитната им функция.

В резултат на окислителните реакции колагеновите и еластиновите влакна се увреждат, инхибират (потискане на физиологични или физикохимични процеси) техният синтез (свързване на различни елементи), което води до намаляване на еластичността и еластичността на епидермалния слой, ускорява образуването на дълбоки бръчки и отпускане на кожата. Разрушителните действия на свободните радикали водят до унищожаване на протеогликани и хиалуронова киселина, причинявайки активирането на стареещите ензими. Защитните механизми на кожата отслабват, процесите на регенерация и обновяване на клетките се влошават.

За да удължите младостта на тялото като цяло и на кожата в частност, трябва да използвате антиоксидантиот антиоксидантите са уникални чистачи на свободни радикали. Антиоксиданти - това са вещества, които блокират окислителния процес, неутрализирайки въздействието на свободните радикали, чрез безопасното „заемане“ на техния електрон към агресорите. Разбира се, след като дарят своя електрон, антиоксидантите също се превръщат в свободни радикали, но по-малко опасни, защото не увреждат тялото.

Основни източници на антиоксиданти са растителни продукти, зеленчуци, плодове и плодове. По-долу е даден малък списък с най-добрите антиоксиданти: лимон, грейпфрут, ягоди, ядки, броколи, червено грозде, пилешки и особено пъдпъдъчи яйца, риба, кафяв ориз, боровинки, боб, диня, червено вино, зрели банани, овесени ядки, кафе, зелен чай ...

Яжте по-малко храни, съдържащи захар

Докато влиянието на свободните радикали върху процеса на стареене е адекватно покрито, много по-малко внимание е отделено на вредното въздействие на продуктите, съдържащи захар, върху кожата. И напразно, защото Прекомерната консумация на сладки всъщност е почти основната причина за преждевременно стареене на кожата.

Кожата, поради излишната захар в тялото, губи своята твърдост и еластичност, както поради процеса на гликиране протеините на колаген и еластин стават по-малко ефективни... В допълнение, злоупотребата с различни сладкиши, рафинирани въглехидрати (печени продукти, консервирани сокове, конфитюри, мармалади, сладкиши, сладолед)води до хипергликемия, резки скокове в кръвната глюкоза и повишаване на инсулина, оказващи ефект върху кожата, подобен на хроничните възпалителни процеси и водещ до преждевременно стареене на кожата.

Хипергликемияе повишено съдържание на глюкоза (Сахара) в кръвта, което се провокира от злоупотребата със захарсъдържащи храни и лесно смилаеми въглехидрати. А при хипергликемия синтезът на хиалуроновата киселина се забавя (хиалуроновата киселина е молекулярна естествена „гъба“ със супер овлажняващи свойства, чиято основна функция е да свързва, задържа вода в съединителните тъкани на дермата и предотвратява разрушаването на колагена) и образуването на колагенови влакна (колагенът е протеин, който формира основата на съединителните тъкани на тялото, включително дермата, и осигурява неговата твърдост и еластичност).

Две диети против стареене за подмладяване на лицето

Има две диети, които действат като противоотрова срещу стареенето, едната от които не е просто диета, а балансиран модел на хранене.

Диета "диета за лифтинг на лицето"

Диета за подмладяване на лицето в края на миналия век е разработена от Никълъс Периконе, дерматолог, професор във Факултета по изследвания на човешкото тяло в Университета в Мичиган, който посвещава близо 40 години на медицината, 20 от които посветени на изучаването на проблем с преждевременното стареене на кожата. Perricon беше един от първите, който изказа версията, че свободните радикали в организма причиняват преждевременно стареене, както и здравословни проблеми.

Не без причина истинската причина за кожни проблеми под формата на бръчки или акне, свързани с възрастта, зависи от това какво ядем.

Диетата, която е разработена от професора, се нарича "диета за лифтинг на лицето", което означава "диета, която стяга кожата на лицето", с помощта на тази диета хората могат да останат млади и красиви по-дълго, без да прибягват до услугите на пластичните хирурзи.

"Диетата за лифтинг на лицето" се основава на мазни риби със студени морски води (по-специално сьомга)... Сьомгата съдържа известните Омега-3 мастни киселини, които изглаждат кожата и поддържат водния баланс, а съдържащите се в нея витамини от група В подобряват кръвообращението и улесняват усвояването на кислорода от клетките на кожата, ноктите и косата.

Сьомгата трябва да се яде около 10 порции на седмица, т.е. веднъж или два пъти на ден. Препоръчително е да го приготвите на пара, да го изпечете на скара или да го изпечете, като по този начин всички витамини се запазват, но в никакъв случай не го запържвайте.

Целта на антиоксидантната противовъзпалителна диета за хранене на кожата "лифтинг диета за лице", да спре възпалението и да насърчи задържането на влага в дермата, като елиминира хипергликемичните храни от диетата и я обогати с продукти с висока антиоксидантна активност.

Вторичен ефект от диетата за лифтинг на лицето е нормализирането на теглото. Диетата за лице с ниско съдържание на въглехидрати има толкова привърженици на своята ефективност, колкото и критиците, които са скептични относно все още научно необоснованата диета за бързо подмладяване.

Следвайки препоръките на диетата за лифтинг на лицето, всяко хранене трябва да съдържа мастни киселини (за предпочитане зехтин или пресни несолени ядки), постни протеини, въглехидрати (зеленчуци плодове).

За разлика от много други диети, списък на одобрените продукти диета "диета за лифтинг на лицето" е доста обширна: риба (сьомга, пъстърва, риба тон, камбала), морски дарове, пуйка, извара, тофу, нискомаслено кисело мляко, яйца, гъби, маслини, зелени листни зеленчуци, аспержи, зеле, домати, чушки, горски плодове (особено череши, малини и боровинки), ябълки, круши, авокадо, пъпеш, ядки, бобови растения, ечемик, овес, зелен чай, подправки (джинджифил, босилек, лют червен пипер).

В допълнение към сьомгата, Никълъс Перикон счита авокадото, чушките, доматите, тиквата, боровинките, малините, пъпешите, ябълките, крушите, спанака и билките за най-добрите храни против стареене на кожата. Тъй като тези продукти имат мощни антиоксидантни свойства и съдържат много витамини, необходими за кожата.

Не без списък на забранените продукти: алкохол, бързо хранене, брашно, (сладкарски изделия, тестени изделия) различни сладкиши, кафе, сода, плодови сокове, маринати, говеждо месо, твърдо сирене, майонеза, патешко месо, ориз, тестени изделия, спагети, някои зеленчуци и плодове (картофи, моркови, царевица, тиква, грозде, банани, манго, портокали, папая, диня, стафиди).

Следвайки препоръките на "диетата за лифтинг на лицето", трябва да ядете храни в определена последователност: първо яжте протеинови храни (месо, риба, гъби, млечни продукти, бобови растения)последвано от храни, богати на фибри (зърнени храни, зеленчуци)и след това можете да ядете въглехидратни храни (плодове).

Поради спазването на тази последователност, усвояването на захарта от организма се забавя и нивото на кръвната захар не се повишава рязко. Също така, Никълъс Перикон препоръчва да пиете много тиха минерална вода, зелен чай и да спортувате по 20-30 минути на ден по време на диетата.

Има два варианта на диета, 3-дневни и 28-дневни цикли и тези цикли могат да се редуват през целия ви живот. Професорът препоръчва пет хранения на ден - три пълноценни хранения и две закуски.

Тази диета се е доказала като ефективна за подмладяване на кожата на лицето, но според специалистите в областта на диетичното хранене, тя е много скъп метод за подмладяване и не без недостатъци. Защото като повечето диети, той не се различава по баланса си поради факта, че изключва значително количество хранителни продукти, необходими за нормалното функциониране на организма, което води до някои рискове за здравето. Но има алтернатива!

Диета "OmniHeart"

По-малко строга, по-балансирана и научно обоснована диета, алтернатива на диетата за лифтинг на лицето, е хранителният модел OmniHeart, разработен от учени от Харвардския университет. Диетата "OmniHeart" е позиционирана под лозунга "Повече от просто за сърцето" и този лозунг не е измислен случайно, защото целта му е да предотврати възпалителните процеси, които са в основата на стареенето на тялото и кожата, както и да предотврати развитието на хронични заболявания, предимно сърдечно-съдови заболявания, които се развиват под въздействието на оксидативен стрес.

Тази диета елиминира резки скокове в нивата на кръвната захар и е един вид „антидот на стареенето“, въпреки че първоначално е разработена за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, но в хода на експериментите е потвърдена ефективността й срещу хронично възпаление и стареене.

По-долу е дадена схема на OmniHeart Meal Model с приблизителни размери на сервиране.

Препоръките по-долу са предназначени за възрастен със средна консумация на енергия, чиято дневна диета е 2000 килокалории. За да покриете по-ниски или по-високи енергийни разходи, трябва пропорционално да намалите или увеличите размера на порцията.

Един важен, практически съвет от специалистите по планиране на диети: за да не си правите труда да определяте точните пропорции на препоръчаните храни всеки път, когато ядете, напълнете по-голямата част от чинията си с билки, зеленчуци и плодове.

Разработчиците на хранителния модел OmniHeart, използвайки модерно оборудване за обработка на медицинска информация, отчитайки всички аспекти на пълноценното, балансирано хранене за подмладяване на кожата, предлагат следната оптимална дневна диета.

Ежедневна диета OmniHeart

50% от калориите са от въглехидрати, 23% са протеини и 27% са мазнини (6% наситени мазнини, 12% мононенаситени мазнини, 9% полиненаситени), такива пропорции на мазнини са оптимални по отношение на съотношението на омега-3 към омега-6.

Зеленчуци и плодове: 11 порции на ден (½ чаша сурови или варени зеленчуци, 1 чаша зелени зелени салати, 1 плод, ½ чаша пресни плодове, ¼ чаша сушени плодове).

Зърнени храни (отдайте предпочитание на пълнозърнести храни): 4 порции на ден (1 филия хляб, ½ чаша паста или зърнени храни, готови).

Млечни продукти (без мазнини или с ниско съдържание на мазнини): 2 порции на ден (1 чаша мляко, кефир, кисело мляко, около 40 г сирене).

Ядки, боб и боб: 2 порции на ден (¼ чаша ядки, ½ чаша варен фасул).

Месо, птици, риба: 1 порция на ден (115 g готови).

Десерт, сладкиши: 2 порции на ден (1 ч. Л. Захар, 1 малка бисквитка).

Мазнини и масла: 2 порции на ден (1 супена лъжица растително масло, 1 супена лъжица майонеза, 1 супена лъжица намазка).

Освен това(по избор, по избор): 1 порция месо, или риба, или птици, или 1 порция мазнина или масло, или 1 порция пълнозърнести храни, или 1 порция десерт, сладкиши.

Продължителност: дългосрочен хранителен модел, можете да се придържате към целия си живот.

По този начин, балансирана диета, правилният избор на въглехидратни източници в полза на пълноценни храни (богато на фибри и хранителни вещества - зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни)избягването на рафинирани храни ще помогне да се сведе до минимум вредата, причинена на тялото от хипергликемия.

Омега-3 и Омега-6 трябва да бъдат в диетата в препоръчаното количество

Омега-3 и Омега-6 влизат в нашето тяло с храна и техният независим синтез от организма е невъзможен, поради което при липса на мастни киселини в диетата се увеличава вероятността от развитие на различни заболявания и се отбелязва влошаване на здравето .

Омега-3 и Омега-6 подобряват външния вид на кожата, косата и ноктите, имат подмладяващ ефект върху кожата, също под въздействието им върху кожата, възпалението при екзема се облекчава, дразненето заздравява по-бързо и симптомите на заболяването стават по-малко забележими. Наличието на тези мастни киселини в диетата в достатъчни количества е особено важно за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, аритмия, артрит и затлъстяване, тези киселини спомагат за нормализиране на теглото. Те също така намаляват желанието за силни алкохолни напитки и тютюнопушене.

Омега 3

Омега-3 мастните киселини са изключително полезни за подмладяване и възстановяване на кожата - правят го еластичен, повишават еластичността, възстановяват защитната бариера, премахват всички кожни възпаления и раздразнения. Ще научите доколко Омега-3 е полезен за кожата по-долу, но засега накратко за ползите от Омега-3 за здравето и тялото като цяло.

В допълнение към подмладяващия ефект върху кожата, Омега-3 мастните киселини имат благоприятен ефект върху цялото тяло, лекуват го и го подмладяват. Тези мастни киселини не позволяват на кръвта да се сгъсти и ставите се възпаляват, нормализират работата на сърдечно-съдовата система, подобряват функционирането на вътрешните органи, кадифената кожа зависи от тях, красота на косата, здравина на ноктите, зрителна острота. Омега-3 имат мощни антиоксидантни свойства, са превантивна мярка срещу преждевременно стареене, онкология, депресия и поради способността му да регулира метаболизма на мазнините помагат в борбата със затлъстяването... Омега-3 възстановяват хормоналния баланс, подобряване на функционирането на имунната системапомощ при лечението на мигрена, захарен диабет, екзема, псориазис, артроза, бронхиална астма и много други заболявания. Те са много ефективни премахване на синдрома на хронична умора, емоционални разстройства, премахване на менструална болка потискат алергичните реакции.

Недостиг на омега-3 и пренасищане

При липса на Омега-3 в организма кожата започва да се отлепва, появяват се акне и пърхот, липсата им е придружена от депресивно емоционално състояние, нарушена памет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на ставите, черния дроб, млечните жлези и остър недостиг може дори да доведе до развитие на шизофрения.

Но пренасищането на тялото с Омега-3 е толкова вредно, колкото и липсата им. Прекомерният излишък на Омега-3 може да причини развитие на хипертония, да предизвика раздразнителност, повишена тревожност, слаб мускулен тонус, летаргия, повишено кървене на порязвания и да причини неправилно функциониране на панкреаса.

Списък на хранителни продукти, богати на Омега-3 на 100 гр. продукт

Омега-3 се съдържа в следните храни:

• мазни риби, намиращи се в студени морски води: сьомга, херинга, риба тон, скумрия, сардини, скумрия, камбала, както и пъстърва и змиорка;
• червен, черен хайвер;
• рибена мазнина;
• морски дарове: скариди, миди, миди;
• ленено семе;
• ленено, соево, сусамово, рапично, рапично нерафинирано растително масло;
• соя, тофу;
• покълнала пшеница;
• боб, броколи, карфиол, пъпеш, спанак;
• сурово накиснати орехи, бадеми;
• домашни яйца, особено пъдпъдъчи яйца.

Прием на омега-3 за възрастни - 1-2 г. На ден: до 2 г. За мъжете и до 1.6 г. За жените (приблизително 1-2% от дневния калориен прием).

• За подобряване на здравето и нормализиране на нивата на холестерола е достатъчно да приемате 1-2 g Омега-3 на ден. Но всичко зависи от здравословното състояние на организма. При проблеми със сърдечно-съдовата система, нарушения на мозъка (честа депресия, болест на Алцхаймер) лекарите препоръчват увеличаване на храните с Омега-3 в диетата;
• Когато се занимавате с културизъм, за увеличаване на мускулната маса са необходими дози от 2-3 g дневно;
• С намаляване на телесното тегло, вземете 3-4 g Омега-3.

Дневната нужда на организма от Омега-3 може да се попълни чрез добавяне на 1 с.л. лъжица рапично масло или чаена лъжичка ленено семе. И можете да ядете 5-10 ореха на ден или да се насладите на малко парче (около 100 грама) прясно приготвена сьомга или сардини.

Омега-6

С достатъчно количество в диетата, Омега-6 поддържа еластичността на кожата, здравината на ноктите, здравето на косата, помага при лечението на кожни заболявания, може да намали негативните прояви на ПМС и помага при лечението на заболявания като захарен диабет, артрит , множествена склероза, атеросклероза.

Липса и пренасищане на Омега-6

При липса на Омега-6 в организма косата може да започне да пада, както и по-сериозни проблеми под формата на безплодие, забавяне на развитието, психични разстройства, чернодробна дисфункция, екзема.

Пренасищането с Омега-6 води до отслабване на имунната система, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, инсулти, инфаркти, развитие на възпалителни процеси и дори онкология.

Списък на хранителните продукти, богати на Омега-6 на 100 гр. продукт

Омега-6 се съдържа в следните храни:

• орехово масло, слънчогледово, царевично, соево масло, тиква, сафролови масла;
• свинска мас;
• сусам, маково семе;
• сурови слънчогледови семки;
• тиквени семена;
• покълнала пшеница;
• яйца;
• масло;
• шам-фъстъци, кедрови ядки.

Прием на омега-6 за възрастни - 8-10 g на ден (приблизително 5-8% от дневния калориен прием).

Нуждата на организма от Омега-6 зависи от много фактори, така че дневната норма е индивидуална за всеки човек. Също така е необходимо да се спазва съотношението на Омега-3 и Омега-6 в ежедневната диета - съотношението варира от 1: 2 до 1: 4. За съжаление повечето жители на постсъветското пространство са 10 пъти по-високи от нивото на потребление на Омега-6!

Защо кожата се нуждае от полиненаситени мастни киселини?

Всички козметолози препоръчват да се използват кремове против стареене, за да се премахнат бръчките, но козметолозите и дерматолозите също предупреждават, че кожата може да бъде здрава, млада и красива само ако премахнете вътрешните проблеми на тялото и подредите здравето си в ред. кожата е своеобразен индикатор, тя отразява състоянието на целия организъм. А полиненаситените мастни киселини са научно доказани, че имат положителен ефект върху всички жизненоважни процеси в организма. Без полиненаситени мастни киселини кожата няма да бъде напълно здрава, стегната и еластична. Те могат да бъдат наречени култови витамини за всички типове кожа, те лекуват кожата и кожата буквално свети отвътре.

Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за красивата кожа поради следните причини

1. Омега-3 мастните киселини инхибират прекомерната активност на имунната система, предотвратявайки развитието на кожни алергии.

2. Омега-3 мастните киселини запазват колагена - еластичната основа на нашата кожа, която е отговорна за еластичността и без бръчки.

3. Омега-3 мастни киселини - много ефективни срещу хронично възпаление. Той е ефективно средство срещу бръчки, акне и акне, ускорява заздравяването на рани и е важен компонент при лечението на хроничен дерматит.

4. Проблемите с кожата са пряко свързани с различни стресове. Чрез клинични проучвания беше установено, че проблемът се основава на промяна в хормоналните нива (хормоналните нива въздействат върху организма по такъв начин, че всеки проблем незабавно се отразява на външния вид и общото здравословно състояние)... По време на тревожност, стрес, нивото на кортизол (кортизолът е хормон на стреса, който разгражда протеините, насърчава съхранението на мазнини и повишава нивата на кръвната захар) се повишава рязко, унищожавайки колагена и причинявайки възпаление на кожата. В резултат на това се появяват малки бръчки, а в случай на обостряне могат да се появят акне, псориазис, розацея. А Омега-3 мастните киселини предотвратяват прилива на хормони на стреса, като по този начин предпазват от депресия и промени в настроението при ПМС. Те помагат на нервната система да реагира по-лесно на трудни ситуации и различни проблеми, намаляват нервната раздразнителност, премахват главоболието и нарушенията на съня, помагат за възвръщането на оптимизма и запазването на спокойствие и спокойствие в трудни ситуации. Веднага след като тялото попълни дефицита на омега-3 мастни киселини, депресията преминава, тялото започва да се възстановява и кожата преживява „втора младост“.

До точката ще бъде казано, че в края на осемдесетте години Омега-3 мастните киселини спечелиха признанието на козметолози и дерматолози, те заявиха, че здравата и красива кожа е немислима без достатъчно количество Омега-3.

Резюме за ефекта на омега-3 мастните киселини върху състоянието на кожата:

• са превенция на бръчките, тъй като стимулират синтеза на неоколаген и противодействат на разрушаването на съществуващата кожна рамка;
• помагат да се отървете от акне и акне, тъй като инхибират възпалението и нормализират работата на мастните жлези;
• предотвратяват дехидратацията, тъй като съдържат витамин F;
• борба с кожни заболявания: екзема, алергичен дерматит, псориазис;
• неутрализира негативното въздействие на слънчевата светлина.

Цинкът отдавна се смята за „минерал на красотата“ и е известен със своите свойства, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата, косата и нокътните плочи.

Цинкът е един от най-важните минерали за нормалното функциониране на всички системи на човешкото тяло. той участва във всички важни биохимични процеси. На първо място, това е много мощен антиоксидант, който предотвратява образуването на свободни радикали, укрепва имунната система и е необходим за растежа, възстановяването и следователно подмладяването на клетките! Той стимулира цялата хормонална система, регулира работата на най-важните жлези, отговорни за дълголетието: хипофизата и половите жлези, както и панкреаса. Цинкът насърчава процеса на подмладяване на клетките, като стимулира синтеза на три основни анаболни хормона: хормон на растежа, инсулиноподобен растежен фактор и тестостерон (растежният хормон се произвежда като цинково комплексно съединение).

Недостигът на цинк може да доведе до различни нарушения в организма, подобни на тези, които се развиват с остаряването! Проведени са експерименти върху животни с различни дневни порции цинк в храната, при тези животни, които са получавали цинк в достатъчни количества, продължителността на живота се е увеличила.

Най-богатите храни на цинк са предимно морски дарове. (най-високото съдържание на цинк в стридите, до 25 mg., 50 до 100 грама стриди е достатъчно, за да запълни тялото с дневната нужда от цинк за възрастен) и животински продукти. Цинкът се съдържа и в ядките, зърнените храни, семената, бобовите растения, млякото и яйцата, но растителните храни съдържат малки количества от този микроелемент.

В тази връзка вегетарианците могат да имат дефицит на този микроелемент в организма, поради което се препоръчва да го попълните с хранителни добавки, съдържащи цинк. Също така прекалено солената храна и злоупотребата със сладкиши могат да бъдат причините за липсата на цинк в организма.

Списък на храни, богати на цинк в mg. на 100 гр. продукт

Следва списък с храни, богати на цинк в милиграми на 100 грама, в низходящ ред:стриди от 10 до 25, сусам - 7,75, тиквени семки - 7,44, варени пилешки сърца - 7,30, фъстъци - 6,68, слънчогледови семки - 5,29, черен дроб от 4 до 6,6, соя - суровини - 5, твърди сирена 4,7, кедрови ядки - 4,28, пуешко месо на скара - 4,28, преработени сирена - 3,5, говеждо месо - 3,24, фасул - 3,21, грах 3,18, агнешко месо - 3, свинско месо - 3, естествени колбаси - 3,0, пшеница - 2,8, елда - 2,77, ечемик - 2,71, патица - 2,47, пуйка - 2, 45, пиле - 2, грах варен - 1,00, консервирана сьомга - 0,92, риба тон в масло - 0,90, варени гъби - 0,87, тофу - 0,80, варен спанак - 0,76, сушени кайсии - 0,74, варени кафяв ориз - 0,63, фиде - 0,53, овесени ядки - 0,49, варен бял ориз - 0,45, мляко 1% масленост - 0,39, зелен лук - 0,39, варено броколи - 0,38, авокадо - 0,31, варено карфиол - 0,31, репички - 0,30, варено моркови - 0,30.

Дневната норма на цинк за възрастен, в зависимост от пола, е 10-15 mg. Горният толеранс за цинк е 25 mg. на ден. Нуждата от цинк се увеличава с: спортуване, обилно изпотяване.

Ензими (ензими) - катализаторите с протеинова структура се синтезират в клетките и многократно ускоряват протичащите в тях реакции, осъществявайки метаболизма и са в основата на съществуването на всеки организъм.

С възрастта способността на организма да произвежда самостоятелно ензими, включително храносмилателни, се влошава, така че трябва да се опитате да ядете повече храни, богати на ензими и да откажете или да намалите до минимум консумацията на храни, лишени от ензими, тъй като за да ги смила, тялото трябва да произвежда ензими самостоятелно, като ги „краде“ от други органи.

Но именно ензимите са отговорни за отстраняването на мъртвите клетки и премахването на токсините и отровите от тялото. Те са повсеместни катализатори за всички жизненоважни процеси. И в случай на недостиг или ниска активност, отпадъчните продукти от тялото започват да се натрупват, което води до влошаване на външния вид (кожа, коса, нокти, затлъстяване) и дисфункция (прекъсване на дейността) вътрешни органи с развитие на различни хронични заболявания, до рак.

Откъде идват ензимите? - Нашето тяло наследява определен ензимен потенциал при раждането и той е различен за всеки, така че трябва да спестите и да запазите този ограничен запас от енергия за цял живот. Не напразно на изток човек се сравнява със свещ. Колкото по-ярко и силно гори свещта, толкова по-бързо изгаря. И яде всичко (храни, които консумират генетично модифицирани ензими)Водейки забързан или пасивен начин на живот, консумирайки алкохол, да не говорим за наркотици, човек е като свещ, която гори от двата края! Мисля, че резултатът е ясен, свещта изгаря още по-бързо.

Тоест, продължителността на живота ви зависи от продължителността на притежание от организма на факторите на ензимната активност, които образуват нови ензими. Когато тялото ви вече не е в състояние да произвежда ензими, животът свършва. Следователно, колкото по-бързо изразходвате запаса от ензимна енергия, която ви освобождава природата, толкова по-бързо ще стареете, следователно, толкова по-бързо ще се приближите до логичния резултат и по пътя по пътя на живота ще изглеждате много по-зле от можеш.

И доставката на ензими, наред с други неща, се губи, когато човек яде термично обработена храна, защото когато храната се готви при 100 ° C, всички ензими в нея се унищожават със 100% вероятност. Един от основателите на естествената лечебна система, д-р Едуард Хауъл, заключи, че ензимите са основният компонент, който отличава готвената храна от „живата“, сурова храна. Той определи, че тези „мерни единици на жизнената енергия“ се разрушават при температури над 50 ° С. За наше най-голямо съжаление в наше време почти всички консумират храна, главно термично обработена и следователно не съдържа ензими. Още през 30-те години на 20-ти век д-р Хауъл се опитва да докаже на своите съвременници, че термично обработената храна причинява непоправима вреда на здравето.

Ако суровите храни преобладават в нашата диета, тогава ензимите биха присъствали в храната, която ядем, в относително достатъчни количества и те самите биха извършили значителна част от работата по смилането на храната, като по този начин запазиха ценен запас от ензими. И ако ядете термично обработена храна, лишена от ензими, тогава тялото е принудено самостоятелно да произвежда ензими за своето храносмилане, което значително намалява и без това ограничения ензимен потенциал.

Трябва да знаете, че натоварването на ензима за съхранение, причинено от топлинно обработена храна, е много голямо. Той е една от основните причини за преждевременно стареене и ранна смърт, както и причина за почти всички заболявания. Това се обяснява с факта, че ако тялото е принудено да доставя много ензими на слюнката, стомашния сок, панкреатичния сок и чревния сок, то това намалява производството на ензими за други цели. Той не може да произвежда достатъчно ензими за мозъка, сърцето, бъбреците, белите дробове и други органи и тъкани. Тази "кражба" на ензими за храносмилателния тракт от други части на тялото, води до борба за ензими между всички органи и тъкани, които могат да се превърнат в основната причина за рак, диабет, коронарна болест на сърцето и много други хронични или дори нелечими заболявания. Както вече споменахме, ензимният дефицит е бичът на съвременното ни общество, което следва цивилизован начин на хранене, лишен от ензими.

В днешно време, възползвайки се от предимствата на цивилизацията, хората ядат толкова огромно количество термично обработена храна, че ензимите са само заети да я усвояват. В резултат на това има остър недостиг на ензими за поддържане на вътрешните органи и тъкани в здраво състояние. И малко хора знаят, че един от най-добрите начини за подмладяване, излекуване и възстановяване на болните органи е дългосрочното терапевтично гладуване. По време на продължително терапевтично гладуване производството на ензими за храносмилане се спира, количеството ензими в слюнката, стомашните и панкреатичните сокове се намалява. По този начин ензимите, които преди са работили за смилането на храната, се освобождават и работят за подобряване на здравето, възстановяване на увредените органи и тъкани. По време на продължително терапевтично гладуване ензимите изменят нездравословните структури на тялото, те се борят срещу патологичните тъкани и унищожават непреработени и несмлени вещества, след което се отделят от организма по естествен начин.

5 препоръки за насърчаване на производството на ензими в организма

1. Яжте предимно сурова, термично непреработена храна. Тъй като суровата храна е богата на ензими и след термична обработка те се унищожават. В идеалния случай диетата трябва да съдържа поне 75% сурови храни.

2. Минимизирайте консумацията на месо и животински мазнини, тъй като техният излишък води до нарушаване на метаболитните процеси.

3. Дъвчете добре храната. Тъй като храносмилателният процес започва с дъвчене, в резултат на което консумираната храна се усвоява по-лесно в стомаха и червата.

4. Извършвайте дългосрочно терапевтично гладуване за 7, 14 или 30 дни. Тъй като по време на продължително терапевтично гладуване производството на ензими за храносмилане се спира и ензимите, които преди са работили за храносмилането, се освобождават и работят за оздравяване, възстановяване на увредените органи и тъкани.

5. Избягвайте стреса. Хроничният стрес влияе отрицателно върху функционирането на цялото тяло, включително способността му да усвоява ефективно храната и да произвежда ензими.

Можете също така да възстановите ензимната активност с помощта на специални хранителни добавки, които компенсират дефицита на храносмилателни ензими (ензими). Тези хранителни добавки имат висока специфична селективност и каталитична активност, подобно на действията на естествените ензими.

Но храносмилателните ензими не могат да се приемат безкрайно, само чрез курсове, предписани от лекар, тъй като те нарушават естествената секреция на ензими (тялото може постепенно да спре да произвежда ензими самостоятелно), а също така може да причини намаляване на усвояването на някои микроелементи (като желязо).

Ето защо лечението на ензимен дефицит е силно препоръчително да се извършва под наблюдението на лекар - гастроентеролог.

Помогнете на тялото си да работи по естествен начин: чрез коригиране на диетата, физическата активност, отказ от лоши навици и контролиране на стреса.

Намалете токсичното натоварване на тялото

Има два начина за намаляване на токсичното натоварване на организма - да се сведе до минимум проникването на вредни вещества отвън и да се засили системата за детоксикация на тялото ви.

Първият начин намаляването на токсичното натоварване на тялото се крие във факта, че за да намалите значително приема на токсини в организма, трябва да бъдете много внимателни с избора на храна и питейна вода. Опитайте се да купите хранителни стоки (особено месо, риба, яйца и млечни продукти, тъй като тези продукти могат да натрупват особено много токсини и тежки метали) с етикет, който показва, че този продукт е екологичен. Няколко думи за зеленчуци и плодове, при закупуването на които трябва да обърнете внимание на тяхната екологичност, защото те са особено склонни към натрупване на пестициди: картофи, ябълки, дини, пъпеши, тиквички, чушки, праскови, кайсии, ягоди, малини.

Опитайте се да купувате само органични продукти, за да намалите приема на тежки метали, пестициди и торове в организма и да се отървете от предмети в къщата, съдържащи токсини и летливи органични съединения (лакове, разтворители)... Купувайте продукти без подобрители на вкуса и обонянието, опитайте се да не използвате дезодоранти, освежители за въздух с прекалено наситена миризма.

Втори начин - това укрепва системата за детоксикация на тялото ви, поради употребата на храни, богати на метионин (метионинът е основна съдържаща сяра аминокиселина, открита в протеините)... За детоксикация са необходими храни, богати на метионин, тъй като процесите на пречистване на кръвта в черния дроб се усложняват от недостатъчния прием на съдържащи сяра компоненти. А детоксикацията се дължи на метилирането на токсините в резултат на комбинацията им със съдържащата сяра аминокиселина метионин. Храните, богати на метионини, включват: месо от животни и птици, отглеждани в дивата природа, риба, сирена, извара, яйца, в по-малка степен - ядки, бобови растения, ориз, просо, овес, леща, семена.

Сярата се среща в изобилие и в луковичните растения. (чесън, суров лук) и в различни сортове зеле, особено броколи. Но трябва да се има предвид, че продължителната термична обработка води до значително унищожаване на ценни органични съединения.

Също така, за да се детоксикирате, трябва да включите в диетата си ферментирали храни, които имат детоксикиращи свойства, като кисело зеле, кефир и кисело мляко.

Някои билки и подправки също имат детоксикиращи свойства, като куркума, карамфил и кориандър, оглавявайки списъка на естествените храни за неутрализиране на тежките метали в организма.

P.S. Статията, която сте прочели, е очертанието на посоката на вашите действия за подмладяване, основната основа за формиране на доверие във вас в реалността за постигане на резултатите, описани в тази статия. Опитахме се възможно най-много, без вода, обхващайки трудно разбираеми теми, да ги представим с прости думи и за да можете веднага да приложите получената информация на практика. Но въпреки това тази статия има 8 абзаца, за всеки от които може да се напишат още поне 10 статии. Следователно, тази статия не може да претендира, че е изчерпателна, напълно разкриваща всяка от темите и ако сте вдъхновени от 8-те съвета, дадени в тази статия, тогава няма да е излишно да разберете по-подробно нюансите на всяка от темите . След като усвоите нюансите и приложите на практика, ще получите лична програма за подмладяване. Не напразно се казва, че детайлите и нюансите са от решаващо значение!

Здравейте всички! Младостта не е безкрайна и е нелепо да се надяваме, че проблемите ще бъдат заобиколени. С течение на времето дори най-сияйната и тонизирана кожа на лицето ще започне да старее, да увисва и да прилича на парцал. Как да се справим с това? Домашните средства за стягане на кожата на лицето ще ви помогнат! С тях наистина ще усетите ефективността!

Маски за подмладяване на лицето у дома

Често жените използват маски за подмладяване на кожата на лицето си у дома. Те имат много предимства, особено в сравнение с търговските продукти, които съдържат много различни консерванти и добавки. Има няколко от най-често срещаните маски за подмладяване на лицето.

Билкова рецепта

Подмладяване на лицето с билки може да се направи, като се използва следната маска. Трябва да вземете листа от ягода, живовляк, бял равнец, касис, липа... Смелете и разбъркайте. След това 4 с.л. смесите се пълнят с малко количество гореща вода. Резултатът трябва да е каша. Трябва да се прилага върху шията и лицето за 15 минути. Такава маска за подмладяване на лицето у дома дава бърз резултат.

Млечна рецепта

Няколко супени лъжици брашно се добавят към малко топло мляко... Консистенцията на сместа трябва да бъде подобна на заквасената сметана. Към него се добавя жълтъкът - всичко се разбърква и се нанася върху лицето. След 20 минути трябва да се измие с вода, към която се добавя лимонов сок. Благодарение на тази рецепта за подмладяване на лицето се постига максимален ефект.

Рецепта за картофи

Подмладяването на лицето с помощта на картофи ще помогне на тези със сух тип кожа. За да направите това, трябва да сварите картофите и да направите картофено пюре. На лицето се нанася топло за 20 мин. Изплакнете с топла вода. Резултатът от такава маска е да се отървете от фините бръчки.

Рецепта за протеини

Пилешкият протеин се разбива на силна пяна. Към него се добавя 1 ч.л. мед и 2 ч.ч. брашно. Всичко се омесва и се нанася върху кожата за 20 минути. След това се измива с топла вода. Подобна рецепта за подмладяване на лицето у дома ви позволява бързо и лесно да се отървете от линиите на изражение и да подобрите цвета на кожата.

Рецепта за мед

Маски за лице с мед за подмладяване могат да постигнат зашеметяващ ефект. Първо, можете да приготвите маска с мед и канела. За целта вземете тези две съставки в съотношение 1: 1. Можете да добавите 1 ч.ч. зехтин. Трябва да го задържите около 20 минути.

Ефективна е маска с мед и яйце. Трябва да вземете 1 пилешко яйце и 1 ч.л. пчелен мед. Нанесете хомогенна маса за 15 минути и измийте с хладка вода. На трето място, маска с мед и лимон, която изглажда фините линии на бръчките. Вземете 1 ч.л. мед и 2 ч.ч. лимонов сок или пулп. Сместа се измива със студена вода.

Абонирайте се за нашия INSTAGRAM акаунт!

Всяка жена може да използва подобни рецепти за подмладяване на лицето, тъй като съставките са достъпни за всички. По този начин подмладяването на лицето у дома до голяма степен зависи от рецепти и средства за защита.

Диета против стареене

Подмладяващите процедури за лице са ефективни при правилно хранене:

1. Яжте зеленчуци, риба, плодове и боб... Те изпълват кожата с необходимите вещества.
2. Избягвайте пържени храни, газирани напитки и сладкиши, които допринасят за преждевременното стареене.
3. Пийте 8 чаши на ден, за да помогнете на кожата да стане еластична... Избягвайте да пиете много течности преди лягане - излишната течност ще доведе до подуване.

Аптечни масла за подмладяване

За да се постигне ефективно подмладяване на лицето с фармацевтични препарати, е необходимо да се проучи кои специфични масла могат да се използват и как влияят на кожата.

Розово масло

Възстановява клетките, коригира овала на лицето, изглажда бръчките, прави кожата по-еластична, премахва старческите петна, тонизира застаряващата кожа. Такова аптечно лекарство се използва за подмладяване на лицето, както следва - 3-5 капки масло се добавят към тоник или крем.

Масло от розмарин

Той насърчава обновяването на клетките и увеличава кръвообращението, както и се бори с фините бръчки. Маската с розмариново масло трябва да се прилага за 40 минути.

Масло от здравец

Мушкатото е фитоестроген. Особено си струва да се обърне внимание на маслото от това растение за жени, които са преминали 40-годишната граница. Това ще помогне за възстановяване на твърдостта и младостта на лицето. Такова лекарство е подходящо за подмладяване на кожата от чувствителен тип. Препоръчително е да го добавите към мазна сметана и да използвате тази смес като маска. Тоест нанесете върху лицето за 30 минути и отстранете остатъците със салфетка или кърпа.

Млечна киселина

Неговият ефект е обновяването на клетките, което е особено важно за застаряващата кожа. Млечната киселина освежава отпуснатата кожа и изглажда фините линии и бръчки. Може да се добави към крем, кора или тонер. Ако към сметаната или водата се добави киселина, тогава тя се нуждае от 20%, а ако се добави към пилинг, може да се добавят до 80%.

Масло от розово дърво

Използването на масло от розово дърво за подмладяване на лицето помага за стягане на кожата и забавяне на процеса на стареене. Смесва се със сметана и се прилага като компрес. Нанесете консистенцията върху кожата и оставете за 30 минути.

Хиалуронова киселина

Лекарство като хиалуроновата киселина може да играе положителна роля за подмладяване на лицето. На първо място, това се дължи на факта, че това е естествен елемент на тъканите в човешкото тяло... Хиалуронова киселина активира процесите на производство на колаген и поддържане на оптимален воден баланс... Когато на тялото липсва хиалуронова киселина, кожата става суха, лющеща се и избледняла.

Хиалуроновата киселина се използва, както следва - той се разрежда в топла вода и се оставя да набъбне. Вискозната консистенция на хиалуроновата киселина се нанася върху предварително почистената кожа.

Хиалуроновата киселина може да се използва по два начина:

• Покрийте цялата повърхност на лицето;
• Прилагайте само за проблемни области.

Маската с хиалуронова киселина не трябва да се отмива. Крем против стареене трябва да се нанася върху кожата, третирана с този разтвор.

Витамини

Често проблемите с бързото стареене на кожата идват от липсата на витамини и хранителни вещества. Ето защо, преди да използвате скъпи лекарства против стареене, струва си да вземете курс от витамини.

Абонирайте се за нашия Yandex Zen канал!

Днес аптеката продава много видове и форми на освобождаване на тези вещества. Витамините Е и А играят важна роля за подмладяване на лицето. Най-добре е да използвате маслени капсули. Те могат да се използват както като независим продукт, така и смесени в крем. Заедно с капсулите за външна употреба се препоръчва вътрешен прием на витамини. Обикновено курсът достига едно десетилетие на месеца.

Причини за ранно стареене на кожата

Навременното стареене на кожата е нормален процес, който постепенно се адаптира към всеки човек. Но понякога се случва дори младите хора да започнат да изсъхват пред очите ни, губейки външната си привлекателност на кожата на лицето. Това се случва по следните причини:

Лоша наличност на витамини и минерали в ежедневната диета

• Лоши навици (пушене, алкохол)
• Въздействие на стреса
• Усилен труд (нездравословен)
• Неактивен начин на живот
• Не пие достатъчно вода
• Липса на сън

Бяха изброени най-честите причини, които имат отрицателно въздействие върху човешкото здраве, отразени на лицето им. Ако премахнете всички тези фактори, тогава състоянието ще се подобри значително. В допълнение към стандартните (за съжаление) причини за повечето хора има и лични:

• Болести от различно естество
• Наркомания
• Неспособност да се грижиш за себе си
• Прием на лекарства

Мазила и кремове за подмладяване на лицето

В допълнение към компонентите на съвременната козметология, фармацевтичните препарати, включително специални мехлеми, също могат да се включат в борбата за подмладяване. Въпреки че много съвременни жени дори не подозират, че фармацевтичните препарати са отлични помощници в подмладяването на кожата. Много кожни проблеми могат да бъдат решени с помощта на аптечни мазила за подмладяване на лицето.

Солкосерилов мехлем

Той насърчава активирането на кръвообращението и метаболизма в тъканите, образуването на колаген и абсорбцията на кислород от кожата, а също така ускорява процесите на регенерация. Най-оптималният метод за приложение е лечението преди запълване на проблемните зони. Препоръчително е да го използвате като околоочен крем през ден.

Релеф и хепаринов маз

Релиф мазът съдържа масло от акула, което насърчава обновяването на кожните клетки. Хепариновият маз добре премахва подпухналостта и тъмните петна под очите и. Препоръчва се тези мазила да се прилагат два пъти всеки ден.

Цинков мехлем

Той перфектно предпазва кожата от ултравиолетово лъчение и елиминира фините бръчки... Тъй като цинкът може да изсуши кожата, не си струва да се прилага мехлем като независим агент. По най-добрия начин - това е овлажнител и цинков мехлем. Трябва да се нанася в най-тънкия слой и само върху проблемни зони.

Гел Лиотон

Това е едно от най-добрите средства за кожата, която има тенденция да се подува. Често се използва или като основа за дневен крем, или като маска.

Пантенол

Той увеличава регенерацията на кожата в клетките и подобрява метаболитните процеси. Това аптечно средство за подмладяване на лицето може да се използва както като нощен крем, така и като маска. Препоръчва се да се прилага Пантенол 2 пъти седмично.

Криозиин и крем Blefarogel

Куриозин съдържа ефективна хиалуронова киселина... Това подмладяване на кожата на лицето с хиалуронова киселина е отличен заместител на нощния и дневния крем. Blepharogel е сок от алое вера и хиалуронова киселина. Тези основни активни съставки отлично се справят с изглаждането на бръчките и овлажняването на кожата.

Масаж против стареене

Подмладяващият масаж е процедура за оказване на натиск върху тъканите на лицето за тяхното излекуване.

Има няколко вида експозиция:

• Против стареене - извършва се с помощта на ощипвания, които стягат кожата, стимулират процесите на регенерация.
• Техника Чигунг - масажирайте върху специални линии на лицето с помощта на масла.
• Даоистки - комбинация от механичен стрес с вътрешна концентрация.
• Тоник - освежава тена, връща предишната му еластичност.
• Лимфен дренаж - ръчен или хардуерен масаж за коригиране на бръчките, подобряване на метаболитните процеси.

Полезни свойства на процедурата:

• подобряване на тонуса на кожата;
• повишен приток на лимфа и кръв;
• изглаждане на фини бръчки;
• премахване на сухота и лющене;
• премахване на излишните телесни мазнини.

Процедурите се извършват 2-3 пъти седмично. Курсът за масаж е 10-14 дни. Можете да го направите сами - акупунктурният ефект върху биологично активните точки ще отговаря на всички, които искат да се подмладят.

Емулгатори, регулатори на вискозитета, повърхностноактивни вещества

Емулгаторите и регулаторите на вискозитета са спомагателни вещества - те са необходими, така че продуктът да има необходимата консистенция, да не се разпространява или, обратно, да не е твърде дебел. Повърхностноактивните вещества (повърхностноактивни вещества) най-често се използват в почистващи препарати - те са отговорни за гарантиране, че пяната или гелът са добри за премахване на излишната мазнина и мръсотия от кожата.

Предимства:

• без повърхностноактивни вещества би било невъзможно да се почисти кожата, тъй като водата не се свързва с мастните частици;
• много регулатори на вискозитета подобряват овлажняващите свойства на продукта, като мастни алкохоли.

Недостатъци:

• регулаторите на основата на обикновен денатуриран алкохол могат да изсушат епидермиса;
• агресивните повърхностноактивни вещества обезмасляват кожата твърде много, което води до разрушаване на нейния имунитет.

Предимства на лечебната козметика

Приносът на растенията за подмладяване на кожата е колосален. Много фактори допринасят за това:

• естественост, екологосъобразност на компонентите;
• дълбоко действие на маски, отвари;
• богатство, разнообразие от растения ви позволява да изберете подходяща рецепта за всякакъв вид;
• забавят стареенето, интензивно овлажняват, придават еластичност, здравословен цвят, можете безопасно за здравето на тялото, избягвайки дразнене, възпаление;
• лечебните билки се абсорбират от клетките на 100%, за разлика от козметичните препарати с химически компоненти.

Отзиви

Мария. Разтриването на лицето с кубче лед е една от любимите ми процедури, но изисква използването на овлажнител. Кремът Black Pearl ми помага много: с негова помощ кожата получава необходимата хидратация и хранене, като същевременно се отървава от нежеланите бръчки и сухота. Въпреки четирийсетгодишната си възраст изглеждам много по-млада от връстниците си.

Альона. Преди да започна седмичната процедура за масаж на лицето, задължително изтърквам повърхността му с малко количество мед: този трик ви позволява много внимателно да премахнете слоя ексфолирани епидермални клетки. След масажа нанасям подхранващия крем с леки кръгови движения. Редовно изпълнявам маски против стареене (особено харесвам ефекта на пюрето от дюля върху кожата). Диетата ми също беше ревизирана: сега в нея няма мазни храни. Благодарение на комплекса от тези мерки успях да се отърва от досадното преди това акне; разширените пори са станали много по-тесни, а отпуснатата кожа е станала по-еластична и опъната.

Всяка жена, загрижена за удължаване на младостта и красотата си, трябва да помни, че всички методи за домашно подмладяване на кожата могат да доведат до очаквания ефект само ако се използват редовно. Само в този случай неумолимото време ще забави своя ход и една зряла красавица ще се радва да погледне отражението си в огледалото.

Нощен крем против морски зърнастец против бръчки

Ежедневно лекарство, което ви позволява да се борите с отоци, бръчки и малки обриви, въпреки тежкия списък от съставки, се приготвя достатъчно бързо.

Състав:

• пресен морски зърнастец - 3-4 супени лъжици
• масло от ши - ½ кафена лъжичка
• масло от гроздови семки - 8 капки
• масло от невен - 5 капки
• масло от пшеничен зародиш - 10 капки
• глицерин - 7 капки
• вазелин - 1 супена лъжица.
• бебешки крем - 75 мл.
• витамин Е - 2-3 капки
• етерично масло от грейпфрут - 4-5 капки
• етерично масло от чаена роза - 3-4 капки

Последователността на приготвяне на крема:

1. Паунд морски зърнастец в хаванче
2. Разтопете маслото от карите в парната баня
3. Добавете масло от гроздови семки, масло от невен, масло от пшеничен зародиш
4. Изсипете глицерин и вазелин в разтопената маса и когато се охлади, добавете витамин Е
5. Поставете бебешкия крем в отделен съд, комбинирайте с предварително смачкания морски зърнастец и разтопените масла и разбъркайте старателно
6. Добавете към сместа етерично масло от грейпфрут и чаена роза

Лайка

Лайката съдържа много витамини, микроелементи и органични киселини, ценни за организма. Всичко това заедно помага за подмладяване, овлажняване и избелване на кожата на лицето, като я прави по-еластична и еластична. В козметологията най-ефективният резултат може да бъде постигнат с помощта на отвари и инфузии от лайка.

1. Бульон. За да приготвите продукта, трябва да излеете сухи цветя от лайка - 25 g с чаша топла преварена вода и да поставите на водна баня за половин час. Готовият бульон трябва да се филтрира и при необходимост се разрежда с преварена вода. Продуктът трябва да се използва за избърсване на лицето и зоната на деколтето. След нанасяне бръчките по лицето видимо намаляват и се изглаждат.
2. Инфузия. За да приготвите запарка от лайка, залейте една супена лъжица от изсушеното и натрошено растение с чаша вряща вода и оставете за половин час. Готовият продукт трябва да се филтрира и, както в предишната рецепта, избършете кожата с него.

Лечебният ефект на билките

Билковата козметика съдържа повечето минерали, органични киселини и други елементи, необходими за пълноценното функциониране на епителните тъкани.

Козметиците са разделили билките на групи, като са взели предвид вида, кожните проблеми. Традиционната медицина познава повече от 2 хиляди разновидности на лечебни растения, 20 артикула се използват в домашната лекарствена козметика, сред които:

• коприва, живовляк, мента са по-подходящи за мазна кожа;
• мащерка, риган, невен се използват най-добре за жени със сух тип повърхност;
• магданоз, глухарче, жълтурчета имат избелващи свойства;
• дъбова кора, лайка, невен или низ ще помогнат за успокояване, облекчаване на възпалението;
• розмаринът с градински чай ще се отърве от бръчките около очите, устата, гънките на челото;
• липа, жълт кантарион помагат за стесняване на порите, тонизиране на епидермиса, премахване на мазен блясък;
• отзиви за водорасли за подмладяване на лицето - морска трева, хвалят уникалния му ефект върху кожата.

Багрила, консерванти, аромати

Не слушайте производителите, когато казват, че козметиката им не съдържа консерванти. Без тях средствата се влошават в рамките на няколко дни. И ако използвате крема поне месец, тогава той вероятно съдържа консерванти. В повечето случаи изобщо няма значение дали това са естествени или изкуствени вещества. Количеството им в козметиката е толкова малко (по-малко от 0,5%), че те нямат забележим ефект върху кожата.

Феновете на естествената органична козметика никога няма да купуват крем или лосион, който съдържа парабени, динатриев етилендиамин тетраоцетна киселина (EDTA) или феноксиетанол. Няма обаче реална причина да се страхувате от тези вещества. Това е по-скоро почит към модата, отколкото жизненоважна необходимост.

Необходими са оцветители и аромати, за да направят козметичния вид и мирис привлекателен. И тук всичко се определя от индивидуалната чувствителност към компонентите. Някои от тях могат да причинят алергични реакции, така че всяка козметика трябва да бъде тествана преди употреба.

Всяка жена, независимо от финансовото си състояние и професионалните си познания, може да се превърне в отличен козметик за себе си. Достатъчно е просто да изберете правилния набор от процедури и ефективна козметика за всеки сезон. И, разбира се, използвайте ги редовно!

Гимнастика за удължаване на младостта

За да направите подмладяването на кожата у дома по-ефективно, използвайте гимнастика за мускулите на лицето. Кажете буквата "О", като с усилие издърпате устните си в тръбичка (поне 5 пъти). Затворете очи и ги завъртете наляво и надясно (10 пъти във всяка посока). Със затворени очи спуснете ъглите на устните си възможно най-ниско, имитирайки тъжна усмивка (от 5 повторения всеки ден). За да укрепите брадичката, изтласкайте я напред, притискайки долната си устна към зъбите си, движете челюстта си в различни посоки (5 пъти дневно). Въртящите се движения на очите надясно и наляво (5 пъти) ще помогнат срещу бръчки в горната част на лицето. В този случай дланите са разположени в центъра на челото. Можете да стегнете овала и да премахнете „мухите“, ако издуете бузите си и останете в това положение за 5-7 секунди. Направете го поне 10 пъти.

Здравословен сън

Адекватната почивка е до известна степен дори по-важна за кожата от процедурите за лице. По време на сън тялото регенерира клетките и регенерира кожата. Редовната липса на сън води до нарушаване на производството на меланин, което от своя страна води до влошаване на състоянието на кожата, поява на старчески петна, бръчки и др.

Смята се, че трябва да спите 7-8 часа на ден. Но това е обща норма, тя варира в зависимост от индивидуалните характеристики. За някои са достатъчни 5 часа, за да се чувстват чудесно, докато някой трябва да спи през всичките 10 часа. Основният критерий за здравословен сън е благосъстоянието и чувството за жизненост. Сами изберете скоростта на съня си, слушайки вътрешните си чувства.

Преди да си легнете, не забравяйте да проветрите стаята, или още по-добре - спите с отворен прозорец, ако навън не е студено. За комфортен и пълноценен сън премахнете излишната светлина и чуждите звуци от стаята. Уверете се, че почивате по такъв начин, че нищо да не може да ви събуди или да ви обезпокои посред нощ.

Правилното хранене

Храненето е също толкова важна част от подмладяването. Не забравяйте да включите всички необходими витамини във вашата диета. От какви витамини се нуждае кожата и какви храни съдържа?

Здравословната диета трябва да включва пресни плодове - ягоди, боровинки, боровинки, череши и др. Освен витамини, те съдържат и антиоксиданти, които предпазват кожата от негативното въздействие на външни фактори.

Също толкова важни са пресни плодове... В допълнение към популярните плодове като ябълки, круши, банани и портокали, кивито и гуавата са най-здравословните плодове. Тези два плода допринасят за производството на колаген, протеин, който осигурява твърдост и еластичност на лицето.

Не забравяйте за зеленчуци... Основните протектори на вашата кожа са доматите и броколите. Доматите съдържат ликопен, пигмент, който е антиоксидант и има благоприятен ефект върху здравето на кожата. Броколите съдържат цинк, желязо и витамини, които влияят на еластичността на лицето.

Важно е да се консумира млечни продукти, като извара, кефир, ферментирало печено мляко и др. Тези храни нормализират функцията на червата, така че в идеалния случай те трябва да присъстват в диетата всеки ден.

Не забравяйте за яйца - един или два на ден. Пилешките яйца съдържат лецитин и калций - вещества, които забавят стареенето. Също така важно ядкикоито съдържат ненаситени мазнини, които влияят на еластичността на кожата.

Не мислете, че здравословната диета включва само зеленчуци и плодове. Месо Е също толкова важна част от здравословното хранене. Разбира се, бързото хранене, пърженото и пикантно месо по-скоро ще навредят на тялото, отколкото да му помогнат. Но пилешки гърди, постно говеждо и черен дроб ще ви помогнат да поддържате тялото си здраво за дълго време и лицето ви красиво.

Включете морски дарове и риба - те съдържат витамини, микроелементи и минерали, които влияят на здравето и красотата.

Отделно си струва да си припомним важността на ежедневната употреба вода... Трябва да пиете около два литра на ден и равномерно през целия ден. Сокове, чайове, безалкохолни напитки и др. не бройте - трябва да изпиете два литра чиста вода. Особено важно е сутрин на гладно да изпиете чаша вода - това мобилизира всички сили на тялото и формира здрав вид. Но преди лягане е по-добре да се опитате да не пиете твърде много, иначе сутрин ще получите подпухнало лице.

Нека обобщим горното и изготвим списък с храни, които трябва да бъдат включени в диетата, ако искате да поддържате здраве и младост:

• за да подобрите защитата на кожата, използвайте антиоксиданти (витамин Е, С, селен, флавоноиди, каротин, които присъстват в пресни плодове и зеленчуци, яйца, боб и ядки, зърнени храни и др.);
• за по-голям ефект пийте поне 8-10 чаши вода на ден.
• яжте повече храни, богати на протеини.

Според програмата на диетолозите, следните храни не трябва да се включват в диетата:

Не забравяйте да поддържате диетата си за мулти ефект. Не гответе храна в масло, а вместо това я печете във фурната, печете на скара или я приготвяйте на пара.

За повече информация относно подмладяването на лицето вижте видеото:

Силикони

Много вещества принадлежат към този клас съединения. Най-често на опаковката можете да намерите имена като циклопентасилоксан, циклометикон, диметикон. Всичко това са силикони с различен състав, които често служат като основа за производството на овлажнители. Продуктите на силиконова основа се нанасят по-добре от петролните продукти, те не оставят мазен блясък и перфектно овлажняват. Освен това те имат лифтинг ефект: след тях кожата изглежда по-гладка и по-еластична.

Предимства:

• силиконите са хипоалергенни, могат да се използват върху чувствителна и склонна към раздразнения кожа;
• създайте защитен слой, който предпазва лицето от въздействието на студ, вятър и ултравиолетови лъчи;
• премахване на пилинг, ускоряване на зарастването на рани, се препоръчват за употреба при различни дерматити.

Недостатъци:

• не може да се използва от хора, склонни към астма;
• при продължителна употреба силиконите нарушават естествените защитни функции на кожата.

Упражнение срещу стареене

Не напразно се казва, че движението е живот. Вече е доказано, че активният начин на живот значително удължава младостта и запазва здравето. Изберете сами естеството на физическата активност по такъв начин, че да ви е удобно и приятно. Всичко ще направи:

• сутрешно бягане;
• фитнес;
• танцуване;
• аеробика;
• спорт и др.

Дори ежедневната разходка с кучето ще бъде от полза. Физическата активност, съчетана с чист въздух, ще бъде от полза за лицето ви повече от всяко друго козметично лечение. Основното нещо е да не седите вкъщи или в офиса и това е достатъчно, за да поддържате тонуса на тялото.

Причините за бръчките под очите при мъжете

Те едва се различават от жените. Но „мъжкият“ начин на живот също влияе. Тук са важни активността на мимиката, храненето и стресът и наличието на лоши навици и работата на тялото като цяло. Важно е при мъжете кожата да е много по-еластична, плътна и да съдържа много повече колаген в себе си. Следователно, кремовете, подбрани за проблемната зона, трябва да имат лека текстура и да се абсорбират бързо и дълбоко, поддържайки хидратацията на кожата. Съставът на козметиката трябва да съдържа такива компоненти като:

• витамини С, А, Е,
• хиалуронова киселина,
• натриев хиалуронат,
• колаген
• еластин.

Методи за кандидатстване

Ако сами използвате билки за лице, трябва да знаете как да го направите, така че ползите от тях да не се превърнат в вреда. Има различни приложения:

• най-добре е да използвате пресни растения, които съдържат максимално количество хранителни вещества;
• можете да изцедите сока и да го използвате за лосиони върху проблемни части на лицето (старчески петна, акне);
• сухите суровини също са полезни, но не за маски, а за инфузии и отвари, които се използват за измиване на лицето ви;
• можете да направите козметичен лед;
• като опция - аптечни такси и фитопакети, които са много удобни за приготвяне и използване за козметични цели;
• лосиони и тоници могат да се приготвят от отвари и суровини, алкохол (за мазна кожа) и вода;
• кремове - техните рецепти са най-сложни, те обикновено се оказват мазни и не винаги са добри за домашни експерименти, но се съхраняват само до 3-5 дни;
• най-добрият вариант е да направите билкови маски или каша за лосиони и апликации.

Когато избирате как да използвате билките за лицето си, съсредоточете се върху индивидуалните характеристики на кожата и козметичния проблем, който трябва да разрешите.

Няколко полезни съвета как да събирате билки и да приготвяте козметика за лице от тях ще ви помогнат да избегнете грешки и да направите всичко както трябва.

Ако решите да използвате сушени растения в домашната си лаборатория и сами ще се запасите с лечебни суровини, направете го по всички правила, в противен случай няма да има смисъл от тях, но ще има много странични ефекти.