Този център управлява активността, сексуалния нагон, сетивното възприятие. Свадхищанската чакра може да бъде отворена или затворена; има начини да се развие. Хармоничната сексуална чакра прави човек пълноценна личност, която няма проблеми в общуването и в отношенията с противоположния пол.

Свадхистана, известна още като "втора чакра", се намира между тазовите кости, точно под пъпа. Ако енергийният център не работи правилно, тогава човек започва да разработва комплекси за външния си вид и привлекателността си към противоположния пол. Формирането на Свадхистанската чакра става под влияние на обществото, но съществуващите дисхармонии могат да бъдат премахнати чрез медитация и специални упражнения.

  Кратко описание

  За какво отговаря чакрата на Сваджистан

Този енергиен център се формира изцяло до възрастта на 12..15 години, като физиологично той е отговорен за функционирането на репродуктивната и отделителната системи. В по-фината ефирна равнина хармоничната Свадхистана Чакра придава на човек магнетична привлекателност, която се нарича "естествена красота". Ако енергийният център не работи правилно, тогава човекът ще изглежда скучен и безинтересен - безлика „сива мишка“ на фона на по-изразителни приятели или приятелки.

Любопитно е, че обхватът на чакрата на Сваджистан включва способността да се занимава с творчество, да създава нещо ново. Ако нейната енергия е блокирана, тогава човек има „творческа криза“ - феномен, добре познат на писатели, композитори, художници и представители на подобни професии.

Сваджистана управлява финансите. Отрицателното явление, известно като обикновено, започва с дисхармония в работата на тази чакра. Причината за такъв проблем може да бъде негативното мислене (преобладаващите нагласи са „не мога да се справя“, „няма да се получи“, „и след това нещо подобно“), нарушение на публичната комуникация.

  Комуникация с етерното тяло

Свадхищанската чакра има пряка връзка с етерното тяло, от което зависи състоянието на здравето на човека. Липсата на ефирна енергия се усеща като разпадане („падане на ръцете“), рязко намаляване на издръжливостта и жизнеността. Руптура на етерното тяло може да доведе до заболяване на физическия орган.

Трябва да се отбележи, че най-често страда от чадрата на Сваджистана. То се влияе от магически влияния, извършвани на нивото на етерната енергия. С други думи, злото око или разваляне, чиято цел е да отнеме здравето, може да повлияе негативно на Сваджистан. Конспирациите, които отнемат късмета и личното щастие, например, действат на астрално ниво и засягат други енергийни центрове.

  Признаци на дисхармония и болест

Човек, чиято втора чакра е в ниско ниво на развитие, често е жертва на такива пороци като похот, алкохолизъм, желание да получи чувствени удоволствия, включително преяждане. Характеризира се с настроение, сдържаност и дори истерия. Влиянието на лошите навици и отрицателните черти на характера води до следните нежелателни последствия:

• Разкъсване на социални връзки
• Липса на пари, причинена от прекомерни и неоправдани разходи
• Физическо заболяване (следствие от имодедация)
• Липса на възможности за самореализация и кариерно израстване

Дисхармонията на свадхистанската чакра понякога се проявява по малко по-различен начин. Човек може да развие различни фобии във връзка с представители на противоположния пол. В силно пренебрегвани случаи това причинява промяна в сексуалната ориентация.

На физическо ниво патологиите на свадхистханските чакри се проявяват под формата на заболявания като цистит, импотентност, проблеми със зачеването на деца. Симптомите могат да бъдат показани под формата на болка в гръбначния стълб, чести запек, мускулни крампи, утежнени алергии. Психически човек става предразположен към неврози, започва да изпитва ирационална скромност към външния си вид.

  Как да отворите секси чакра

Искате ли да хармонизирате енергийния център и да го активирате? В такъв случай трябва да започнете с! Вземете удобна поза, изоставете любопитни мисли и започнете да размишлявате върху звука на „ВАС“. След известно време ще почувствате как Свадхистанската чакра реагира на вибрацията на тази мантра. Положителен отговор може да възникне, както следва:

• Усещане за топлина, локализирано в областта под пъпа
• Приятни гузове, леко изтръпване
• Удар на топъл вятър в таза и долната част на гърба
• Ако медитирате със затворени очи, пред вътрешния ви поглед може да се появи оранжева светлина.

Ако искате да компенсирате недостатъчната енергия на Свадхистанската чакра, тогава можете да носите бижута с карнеол, кехлибар, лунен камък или огнен опал. В допълнение, ароматичното масло от иланг-иланг има вълнуващ ефект върху този енергиен център.

Трябва да се помни, че Swadhisthana е неразривно свързана с етерното тяло и с най-близкия си „съсед” - Муладхара чакра. Следователно, ако ще развиете този енергиен център, тогава трябва да водите живот, който е доста активен във физическия план. Ходете по-често, правете лесни писти, излезте сред природата. Опитайте се да получите положителни емоции от такива прости неща като птичи песни или съзерцание на красиви пейзажи.

Колко често се обръщаме към огледалото с въпроса: „Аз ли съм най-сладкият в света?“ И надникваме с надежда за нашето отражение. В повечето случаи обаче не сме напълно доволни от видяното. Това веднага разваля настроението, самочувствието се губи, започваме да избягваме нови познанства, затваряйки се в нашия малък тесен свят. Може би причината за това е прекалено критично отношение към себе си или може би по вина на всичко, сваджистан затворена чакра.

Къде се намира чакрата на Сваджистанската чакра и за какво отговаря

Така е втора от седем чакри, а името му, в превод от санскрит, означава „собствено жилище“. Разположен е в долната част на корема, на разстояние 3-4 сантиметра под пъпа. Тя отговаря за творческата дейност и сексуалния живот на човека. Също така с неговото влияние се свързват такива качества като вътрешна сила, самоувереност, способност за съпричастност с другите и честност.

От физиологична гледна точка чакрата е отговорна за здравето на гениталната област, бъбреците, жлъчния мехур и всички телесни течности. при разкрит Сваджистан  човек се чувства в хармония със света, пълен с живот и творчески идеи. Не е познат на вината, той е весел и общителен, често се смее и излъчва сексуалност. Жените, които са разработили втората чакра, имат уникален магнетизъм, винаги се радват на зашеметяващ успех при мъжете и са щастливи в личния си живот.

Ако Свадхистана чакрата е неактивна

Ако, обаче, Свадхистан не работи ефективно, човек става предразположен към пороци и фатални ексцесии. Той е безразборен в храната и отношенията си, обича да шокира околните с предизвикателния си външен вид, но не получава никакво удоволствие от своите измислици. Може да има друг сценарий - човек, напротив, става твърде консервативен и е затворен от обществото. Той започва да потиска в себе си много природни желания и не си позволява да се отпусне за минута.

Ако Сваджистан е затворен, човек е склонен да критикува себе си много остро. На публично място той крие своята несигурност под прикритието на арогантност и демонстративно безразличие. От дрехите предпочитат само онези неща, които са в състояние да го скрият от любопитни очи на другите - избледнели цветове, дълги поли, обемни пуловери, пълно отсъствие на запомнящи се детайли.

Как да пробудим чакра Сваджистан

"Не ми трябва нищо", "не заслужавам любов и щастие", "нещастна съм и грозна", "някой е дал всичко, но някой няма нищо." Всеки от нас, поне веднъж в живота, изричаше подобни фрази или мисли в тази жилка. Но ние никога не мислим, че подобни мисли сами подкопават здравето ни, нарушавайки естествената работа на Сваджистан.

Също така, чакрата може да бъде унищожена от липса на почивка, липса на упражнения, липса на положителни емоции. Запленени от ежедневната суматоха, ние преставаме да оценяваме приятните моменти от живота, а понякога дори напълно губим способността да ги забелязваме.

Какво да правим в тази ситуация? Как да събудим Сваджистан и да предотвратим неговото изчезване?  Ето няколко предложения:

• Опитайте се да ядете повече растителни храни и минимизирайте консумацията на месо. Особено внимание трябва да се обърне на цитрусовите плодове. Портокали и мандарини - това е естествен портрет на Сваджистан, тъй като неговият символ е кръг, рамкиран с венчелистчета на лотос, ярко оранжев цвят.
• Пийте повече вода. Нейната енергия до голяма степен съвпада с вибрациите на чакрата.
• Носете изискани женствени силуети и секси бельо. Това ще ви помогне да подобрите самочувствието и увереността си. Чудесно е, ако в гардероба ви има няколко оранжеви неща или аксесоари. Но упражненията, насочени към отваряне и развитие на чакрата, трябва да се изпълняват в дрехи с водни нюанси - синьо или синьо.
• Подредете си сеанси с ароматерапия поне два до три пъти седмично. Ароматите на сандалово дърво и иланг-иланг са най-подходящи за Свадхистана. Сандаловото дърво ще ви помогне да разкриете вашата креативност, има благоприятен ефект върху въображението и хармонизира сексуалната сфера на човешкия живот. И иланг-иланг перфектно отпуска и успокоява.

Чакра Упражнения

• Необходимо е да легнете и огънете краката в коленете, докато краката трябва да бъдат притиснати към пода. Поемете дълбоко въздух и когато издишате, трябва да повдигнете таза възможно най-високо и да си представите, че въздухът преминава между краката. След това се върнете в изходна позиция. Упражнението трябва да се повтори най-малко 5 минути.
• Седнете в позиция на лотос, сгънете дланите си пред гърдите, лактите трябва да са леко раздалечени. Дишайте дълбоко и равномерно, съсредоточавайки цялото си внимание върху корема в района на Сваджистан. Опитайте се да усетите неговия оранжев цвят, топлина и пулсация. Упражнението трябва да се извършва в рамките на 10 минути.
• Трябва да легнете на пода и да заемете най-удобната поза. Краката не трябва да бъдат огънати. Поставете ръцете си на корема, дланите трябва да са в пъпа. Сега трябва да се отпуснете колкото е възможно повече и да си представите, че дланите започват да се нагряват и излъчват топъл оранжев блясък, който с всяка минута става все по-ярък и ярък. Тази светлина трябва постепенно да се превърне в голяма пулсираща сфера вътре в корема, тя ще се разшири допълнително, изпълвайки цялото тяло с топлина. Трябва да имате усещане за вътрешна сила, мир и радост. Упражнението трябва да се изпълнява най-малко 5 минути.

След известно време може да почувствате леко усещане за парене или мравучкане в стомаха - това е знак, че чакрата на Сваджистан е започнала да се пробужда.

Свадхистанската чакра е отговорна за чувствата на любов и омраза, съчувствие и антипатия, изпълва с енергия етерното тяло на човек. За разлика от муладхара, сакралната чакра е по-мека, донякъде женствена. В тази статия ще ви разкажа как да развиете свадхитана чакра и да нормализирате нейната работа.

Сакралната чакра е разположена в областта на таза, между пъпа и срамната кост, на 3-4 сантиметра под пъпа. Ревността, подозрителността, зависимостта от плътските удоволствия свидетелстват за неправилното функциониране на втората чакра. По-подробно вече говорих за това как. Не забравяйте да следвате връзката, ако не сте я прочели.

Отварянето на чадрата на свадхистана се осъществява по няколко начина, които заедно позволяват постигане на добри резултати. Те включват медитация, пеене на мантра и активиране чрез точки на ръцете и краката.

Свещената чакра съответства на специални точки на ръцете и краката, чрез които се осъществява активирането на Свадхистана.

Тези точки са отбелязани на фигурата - вижте снимката.

Седнете удобно на пода или фитнес мат. Опитайте се да седнете с изправен гръб. Нека започнем работа със стопове.

Масажирайте активната точка на десния крак с десния палец. Едновременно с пръста на лявата ръка - точка на левия крак. Ако не можете да работите с две точки наведнъж, следвайте стъпките на свой ред.

По време на упражнението дишането е ритмично. Поемете дъх, след което бройте умствено до 5. След това издишайте. Пребройте до 5. Отново вдишайте ... и така нататък.

Първи начин, Докато вдишвате, си представете оранжев лъч светлина, влизащ в точките на всеки крак. По-нататък тази светлина се издига над краката, преминава през цялото тяло до раменете и се спуска ръка за ръка в палците.

Докато издишате, гледайте как оранжевата светлина от палците преминава в активните точки на краката. Продължете упражнението за 5-10 минути.

Втори начин, Визуализирайте оранжев лъч светлина, влизащ в стъпалата с всеки дъх, запълвайки точките по краката с оранжева светлина.

След като работите с краката, пристъпете към работа с активни точки на ръцете. Масажирайте ги по посока на часовниковата стрелка. Първо точка отдясно, после от лявата ръка.

Това упражнение помага да се разкрие чадрата на свадхистана, ако тя е блокирана, и помага да се нормализира нейната работа.

Визуализация и медитация на чакра

Нека започнем медитацията върху свадхистана. Заемете поза, докато седите на стол. Разперете раменете, така че гръбнакът ви да е прав.

За няколко минути дишайте на брой 5, както е описано по-горе. Продължете такъв дъх.

1. Докато вдишвате, си представете оранжев лъч светлина, който влиза през краката ви, движи се нагоре по тялото ви и накрая навлиза в свещената чакра.
2. Докато издишате, визуализирайте оранжевата светлина, изтичаща от чакрата към аурата ви.

Когато изпълнявате упражнението, концентрацията върху свадхистана е необходима, опитайте се да почувствате тази чакра в тялото си. Може да почувствате лека вибрация или топлина в района.

Продължителността на упражнението е поне 5 минути, то ще допринесе за отварянето на втората чакра.

Кореспонденция на чакри и елементи

Сакралната чакра кореспондира с елемента на елемента Вода, който е необходим на всеки човек да живее. Водата е представена на планетата чрез дъждове, те се разливат на земята, пълнят потоци и реки и след това се вливат в моретата и океаните. Водата циркулира, изпарява се от езерца и отново вали по земята.

Водната стихия допринася за изцелението и заздравяването. Не случайно водните курорти и спа процедури са особено популярни.

В индийската традиция цветето лотос е символ на духовното развитие на човека.

Корените му са потопени в калта и калта на резервоар, но цветето се разпада през дебелината на калната вода, разкривайки се под слънцето.

По същия начин човек се потапя в „калната вода“ на ума си и натрупва умора. Нашата задача е да се издигнем над егоистичните желания като лотосово цвете и тогава колкото по-високо е „Аз“, толкова по-високото съзнание може да цъфти в лъчите на духовната светлина.

Приятният лотос на духовното „Аз“ ще се появи на повърхността на водата само когато вътрешната мръсотия се отмие.

медитация

Заемете всяка удобна позиция за медитация. Единственото условие е прав гръб. Представете си изгрева и началото на деня. Насочете вътрешния си изглед към езерцето, в което са потопени корените на цветето лотос.

Те растат от кал и тиня в дъното на езерцето. Спомнете си онези ситуации в живота си, когато сте изпитвали чувства на безпомощност и страх.

Визуализирайте как силата на лотосовите корени помага на цветето да се разпадне през калната вода, давайки му възможност да се отвори на повърхността на водата. Нуждаем се и от такава сила, за да се измъкнем от трудни житейски ситуации - от заблудите и хаоса, които сами причинихме.

Представете си как красиво цвете лотос цъфти под лъчите на сутрешното слънце. Защитните тъмни венчелистчета отпадат, а лотосът се появява пред нас в цялата си слава.

По подобен начин се осъществява духовното развитие на човек - благодарение на него защитният слой ексфолира и нашето висше „Аз“ може да се отвори.

Ако лотосът цъфти преди време, когато „духовното слънце“ все още не загрее достатъчно, той може да избледнее. Затова човек не трябва да се втурва в пътя на духовното развитие. Слушайте интуицията си.

Но когато слънцето набира сила и се издига над хоризонта, топлите му лъчи ще помогнат на нежната пъпка на лотос да се отвори.

По време на медитацията си представете как протича духовното ви развитие, как красивият ви лотос цъфти.

Тази медитация насърчава потапянето в стихията на Водата и, следователно, изучаването на Свадхистханската чакра.

Мантра за втората чакра

Преди да правите упражнения с мантри, трябва да работите върху дишането. За начало заемете поза за медитация. Седнала поза с кръстосани крака е идеална.

Вдишайте при броене 5: вдишайте, задръжте дъха си за 5 секунди, след това издишайте и отново задръжте за 5 секунди.

Продължете този дъх за 5-10 минути. Концентрирайте се върху ноздрите, усетете как въздухът излиза през тях. Опитайте да усетите температурата на въздуха.

Сега можете да продължите към основната част. Мантрата на свадхистана чакра звучи като „ти“. Има и друг вариант, който на някои може да изглежда по-удобен - това е мантрата „uuu“.

Поемете дълбоко въздух. Издишайте бавно, пейте звука „ооо“.

Най-добрият тон за мантрата на свещената чакра е нотата „повторно“, която е с един тон по-висока от нотата „направи“ за първата чакра.

Звукът от вашето пеене трябва да е мек. Обърнете внимание къде резонира. Трябва да почувствате вибрации в областта на таза. Може да се наложи да възпявате мантрата няколко пъти, за да постигнете този ефект. В противен случай, опитайте да изпеете „yoo” звук с по-висок тон. Намерете подходящия за вас тон.

След тренировка със звука „uuu“ отидете на звука „вие“:

• на първо място, поемете дълбоко въздух;
• след това, заедно с издишването, започнете да пеете първата част на мантрата „Baaaaa“;
• постепенно затворете устните си и преминете към звука "mmm", като продължавате да пеете, докато не ви свърши въздух;
• Когато издишването приключи, поемете нов дъх и отново изпейте мантрата.

Продължете практиката в продължение на няколко минути и преценете сами кой звук е най-подходящ за вас: „ти“ или „uuu“. Всеки човек е уникален. И за някои първият вариант е по-подходящ, а за някой вторият.

Пеенето на мантра е чудесен начин за развитие и изучаване на свадхистана. Не изисква много усилия, но ви позволява да се презаредите с положително и да влезете в блажено състояние.

Янтра за свадхистана

Янтра е специален мистичен символ, който се използва в медитацията. Янтра за чадрата на свадхистана изглежда като сиво-син кръг. Вътре в кръга е бял полумесец.

Преди да започнете медитация, подгответе изображение на янтра. Можете да го отпечатате на принтер или да го нарисувате сами.

Заемете лотосова позиция или седнете на турски. Поставете изображението на янтра пред себе си, така че да можете да го видите ясно.

Съсредоточете се върху синия кръг, той символизира защита, а цветът му показва релакс и спокойствие.

Полумесецът представлява елемент от елемента Вода, който е свързан с чувственост, емоции и реакции на удоволствие или болка. Луната е женска енергия, нейните фази контролират изблиците и потоците, а също така влияят на женския менструален цикъл.

От векове в Европа енергията на жените е подтисната от културните и религиозни разпоредби, така че много жени са нарушили работата на този енергиен център.

Практиките, насочени към активиране на Сваджистана, помагат да се разгърнат и хармонизират женските енергии. Само не забравяйте, че можете да отидете при тях само след като усърдно работите през първата чакра, което ще осигури стабилна основа за развитие.

медитация

Представете си как седите в кръга на янтра, това ви дава усещане за сигурност и безопасност.

Сега обърнете внимание на белия полумесец. Както вече споменахме, той символизира Вода. Помислете за характеристиките на този елемент?

Водата е в състояние да приеме формата на всеки съд, в който се появява. Тя се движи свободно. И ако на пътя му възникне препятствие, то или го заобикаля, или го отмива с мощен поток.

Човек е склонен да потиска негативните емоции и това води до стагнация на енергията, вътрешното напрежение се увеличава. Как да се отървем от негативното? Един от естествените начини за човек са сълзите.

Да продължим. Помислете, че Водата непрекъснато променя посоката на своя поток. Ако човек се вкопчи в остарели идеи или желания, които трябва да бъдат пуснати за дълго време, тогава в чадрата на свадхитана се появява блокиране.

Въпреки това, самата мисъл за унищожаване на отегчена рутина и изоставяне на стереотипите кара много от нас да изпитват страх и загуба на сигурност.

Помислете за обстоятелствата в живота, които възпрепятстват вашето духовно израстване. Може би са свързани с работа или любовни отношения. Може би това са идеи или нагласи, които сте били вдъхновени преди много години и от които не можете да се отървете по никакъв начин, въпреки че те отдавна не са се вписвали в живота ви.

Важно е също да приемете сексуалността си във вида, в който тя ви е дадена от природата. Не си струва изкуствено да го омаловажавате или, напротив, да го укрепвате - за да отговаряте на съмнителните стандарти на обществото.

Погледнете във вътрешния си свят. Какви препятствия виждате там? Ако страхът ви притеснява, тогава работете върху него. Той покрива душата ни в мрак, не му позволява да пробие до светлината на духовните истини. Опитайте се да се отървете от всичко, което създава блокове по пътя на движение на енергия.

Много е важно да останете честни със себе си. Не се опитвайте да се заблудите. Приемете всичките си страхове и слабости.

Свадхистанската чакра е разположена над кореновата чакра на Муладхара - точно под пъпа, над срамната кост.

Основни характеристики на Свадхистанската чакра

Думата "Сваджистана" идва от две санскритски думи: "Сва" и "Адхистана", където "Сва" означава "собствено", а "Адхистана" означава "обиталище или място". Следователно, буквално думата може да бъде преведена като "собствен дом".

Ако Свадхищанската чакра е в баланс, тогава човек се чувства добре и самостоятелно, лесно установява отношения с хората, има състрадание, интуиция, води здравословен начин на живот.

Когато сакралната чакра излезе от равновесие, човек изпитва емоционална нестабилност, страх от изневяра, сексуална дисфункция, депресия. Прекомерният прием на храна, наркотици, алкохол, секс и потискане на емоциите могат да доведат до дисбаланс на чадрата на Сваджистана.

Цветът на Свадхистанската чакра е оранжев, комбинация от червено и жълто. Червеното означава енергия, а жълтото означава щастие. Оранжевият цвят представлява ентусиазъм, страст, щастие, креативност, привлекателност, успех, насърчение, емоции.

Символът на Свадхистанската чакра е шестте листенца лотосово цвете. Сакралната чакра се свързва с Луната, която има промяна в цикъла. Върху шест венчелистчета има надписи: बं ban, भं bhaṃ, मं maṃ, यं yaṃ, रं raṃ и लं laṃ. Тези надписи показват следните аспекти, известни още като вритти: привързаност, безмилостност, желание за унищожение, заблуда, презрение и подозрение.

За какво е отговорна Сваджистханската чакра:

• Емоции.
• Сексуалността.
• Възпроизвеждането.
• Desire.
• Pleasure.
• Чувство за самодостатъчност.
• Лични отношения.
• Генитални и репродуктивни органи.
• Бъбреците.
• Пикочния мехур.
• Долната част на храносмилателния тракт.
• Ректума.

Признаци за дисбаланс на Свадхистанската чакра:

• Емоционална нестабилност.
• Раздразнителност.
• Чувство за вина.
• Срамежливостта.
• Безотговорност.
• Прекомерно желание за секс или обратно липса на сексуално желание.
• Егоизмът.
• Желанието да бъда сам.
• Яденето на прекомерни количества храна или обратното липса на апетит.
• Алкохолизъм, наркомания.

Изцеление и активиране на Свадхищанската чакра

За да излекувате чадрата на Свадхистана, няма да ви трябват допълнителни усилия или някакви специални знания, всичко, което се изисква от вас, е да правите това, което харесвате. Пейте, танцувайте, редовно правете йога или други занимания.

Също така опитайте медитацията и визуализирайте оранжевия цвят, който е цветът на свещената Свадхистанска чакра и най-важното - освободете всички мисли и емоции, които ви потискат. Научете се да пускате нездравословни емоции, хора и отрицателни спомени, така че ще пуснете отрицателния си емоционален багаж и ще създадете пространство и енергия, за да подобрите живота си.

Активирането на свещената чакра също помага за масаж, акупресура. Освен това добавете портокалови плодове и зеленчуци в менюто си.

За да активирате и нормализирате работата на Свадхистанската чакра, можете да използвате йога пози, кристали и етерични масла.

Йога пози (асани) за активиране на чакрата на Сваджистан:  Сурия Намаскар (набор от 12 пози), Дви-Пада-Питам (поза с две крака), Саламба Бхуджангасана, Джатар Париврита (поза на корема), Гомухасан (поза на кравата), Бадда Конасана (поза с фиксиран ъгъл), Упавища Конасана широк ъгъл).

Кристали за баланса на Свадхистана Чакра:  кехлибар, цитрин, топаз, лунен камък, огнен ахат, оранжев шпинел, огнен опал.

Етерични масла за активиране на чакрата на Сваджистан:  розмарин, хвойна, сандалово дърво, жасмин, роза, иланг-иланг.

Мантра за Свадхистана Чакра:  ВАС

мъдър:  Шакти мудра

Медитация за активиране на Свадхищанската чакра

Местоположение на чакра:  в областта на таза, между срамните кости.

цвят:  предимно оранжев, но също жълт с червеникав оттенък. Цвят по избор:синьо.

символ:  кръг, заобиколен от пет или шест листенца от лотос. Понякога в този кръг е поставен друг кръг и в него са написани букви, които предават звука „до теб“. Стрък се отклонява от този кръг, символизиращ връзката на чакрата с останалите чакри и с универсална сила. Понякога сребърно-сив полумесец е нарисуван в кръг.

Ключови думи:  промяна, сексуалност, творчески наклонности, разбиране на другите, честност, вътрешна сила, увереност.

Основни принципи:  създаване, възпроизвеждане на живот.

Вътрешен аспект: емоции, секс. Енергия: създаване.

Възрастов период на развитие:  между три и осем години.

елемент:  вода.

чувство  пипане и вкус.

звучи:  "На теб."

тяло:  етерно тяло.

Нервен сплит:  сакрума.

Хормонални жлези, свързани с чакрата:  половите жлези - яйчниците, тестисите - простата и лимфна система.

Органите на тялото, свързани с чакрата: таз, лимфна система, бъбреци, жлъчен мехур, гениталии и всички течности, присъстващи в организма (кръв, лимфа, храносмилателни сокове, семенна течност).

Проблеми и заболявания  възникващи от дисбаланс в чакрата: мускулни крампи, алергии, физическа крехкост, запек, сексуален дисбаланс и липса на либидо, безплодие, намеса и депресия, липса на креативност.

Ароматни масла:  розмарин, розово, иланг-иланг, хвойна, сандалово дърво, жасмин.

:   кехлибар, цитрин, топаз, лунен камък, огнен ахат, оранжев шпинел, огнен опал.

След като спечели увереност в бъдещето, следва голямата радост от това да бъдеш. Животът продължава. Втората чакра - Swadhisthana олицетворява  съществуването е пълно с радост. И ако Муладхара, началото на началото, е непоколебимост и увереност, то Свадхистана е следващият етап: получаване на материални, земни удоволствия.

Да бъде лека и гъвкава, гъвкава и течна, като струя вода, която нежно затопля с топлите си води и плавно се огъва около всички препятствия по пътя си - това е философия и същност на втората чакра, Този енергиен център има и второ име - джаламандала, което идва от санскритската дума „джала“ - което означава „вода“.

Топлият оранжев цвят затопля душата и ви кара да се усмихвате, Активността на втората чакра подтиква човек да търси удоволствие от всичко: материалният свят изглежда е платформа за една голяма игра, чието име е животът. И по целия този участък от пътеката спътникът ще бъде оранжевият шестоъгълен лотос - лоното за творческото безсъзнание - белият полумесец, в индуизма, който е символ на Варуна, ведическото божество на световните води.

Добре известен органичен минерал кехлибар  - е въплъщение на Сваджистан. Буквално изплуващ от водата, наричан понякога „сълза на морето“, този камък съдържа енергията на творческия център. Смята се, че кехлибарът има магическата способност да прочиства душата и тялото, точно както водата измива всичко лошо от човек. Хармонизирайки с енергията на втората чакра, този минерал също ще помогне за увеличаване на творческата сила на носещия и изостряне на жизнената интуиция.

Свадистан в човешкото тяло е  малко под пъпа, до гениталиите. Физиологично втората чакра е отговорна за сексуалната енергия и сетивното удоволствие, както и за метаболизма и течностите в тялото. Заболяванията на пикочно-половата система, репродуктивните или хормоналните промени са резултат от всякакви проблеми в тази чакра.

Свадхистана Чакра: Информация за работата на чакрата.

Една от основните функции на чакрата  е осъзнаването на друг човек. Ако свадхистана е хармонизирана, нейният собственик е внимателен към хората, уважава чувствата на хората, гледа ги. Това е възможно поради факта, че той се чувства пълна независима личност. Като правило хармонизирането на чакрите се установява в ранна детска възраст. Ако родителите, бабите и дядовците, чичовците и лелите обичат дете, уважават неговите чувства и мисли, не възникват проблеми. Но ако детето порасне без любов и обич, чакрата се проваля. В този случай възрастен човек не иска да се грижи за семейството си, той е напълно фиксиран върху себе си, върху това, което се случва вътре в него. Не му пука за чувствата на хората. Често такъв човек не усеща разликата между границите на своето биополе и биополите на други хора. Следователно той безсрамно нахлува в живота на други хора, нанасяйки им емоционални рани.

Във втората чакра всички сексуални удоволствия са концентрирани, Не бъркайте тези чувства с инстинкта на потомството, за което е отговорна първата чакра. Става въпрос за сексуалния нагон и получаването на истинско удоволствие. Именно от сакралната чакра нашето възприемане на сексуалността като цяло зависи от това как се отнасяме към пола, даден ни при раждането. Сваджистан ни помага да оценим себе си като мъже и жени, като имаме предвид социалните норми, възрастта и др. Подчинявайки се на действието на сексуалната чакра, ние осъзнаваме сексуалния нагон, избираме партньори, получаваме много голямо разнообразие от емоции по време на секс. Втората чакра е една от най-интересните.

От една страна, той съдържа онези стереотипи, които се развиват в нас с години, от друга, той поглъща стереотипите, които са разпространени в обществото. И често това са две противоположни гледни точки. Още в ранна детска възраст всеки от нас започва да усвоява сексуалните норми. Научаваме какво са чувствеността, естествеността, физическата красота, забраната и греховността. Освен това започваме да различаваме как един мъж се различава от жената по отношение на сексуалната активност.

Във втората чакра, способността на човека да твори, създайте нещо ново, изразете ярката си личност. Но той внася промени в нашия живот - чрез проявление на любопитство, авантюризъм. Благодарение на втората чакра всеки от нас остава любопитно дете за цял живот, задава много въпроси, посяга към непознатото, опитва се да овладее досега неизвестното.

И разбира се, svadhistana отговаря за репродуктивните функции.  С негова помощ се ражда нов живот, ражда се малко човече. Въпреки факта, че все още не знае как, той вече е холистична личност. Половината от него се състои от това, което родителите са му дали на генетично и духовно ниво, а половината е жизнена личност, която ще се разгърне малко по-късно.

Секси чакра помага  творческите способности, присъщи на човек да излиза и да се развива. Тя е отговорна за активирането на вътрешната сила, позволява ви да превърнете привидно най-фантастичните идеи в реалност. Най-лесният начин да видите действието на svadhisthana върху малко дете. Първоначално се взима първоначалният потенциал, от който нищо не може да се получи - това е яйцеклетка и сперма. Поради действието на чакрата в утробата на жената, от този потенциал се развива плод. Девет месеца по-късно той става истински човек и излиза навън.

И какъв е изразът на вътрешната сила? Фактът, че можем спокойно да изразим своята индивидуалност и потенциал, без да се страхуваме как хората наоколо ще реагират на това, без да чакаме одобрение от тях. Ние просто осъзнаваме таланта си, както сметнем за добре.

Често хората стават зависими от мнението на обществото. Те се страхуват, че може да се подиграят, отказват да общуват с тях. Но човек, надарен с вътрешна сила, никога няма да позволи да бъде манипулиран. Той остава индивид при всякакви обстоятелства и не носи талант за клане в обществото.

Мъж с напреднала сексуална чакра  уважава мъдрите наставници, черпи опит с удоволствие, учи се от по-талантливи хора. Но в същото време той никога няма да се подчини сляпо на своите учители и да им се поклони. Той ще може да поддържа таланта си и няма да се откаже от него, дори и целият свят да му се противопоставя.

Провалът в сексуалната чакра води до отслабване на духа на човек. Той не може да защити своята гледна точка, опитва се да следва други (макар и по-малко талантливи) хора, страхува се от самореализация.

Между другото, няма да е напълно коректно да се приеме, че всеки човек, който има здрава чакра, е против обществото. Той се влива в него и е част от него. Но, за разлика от слабите хора, той не позволява на това общество да се разпадне, убеждава. Такъв човек осъзнава себе си, както сметне за добре - в полза на обществото. Той се опитва да улесни живота на хората около него, да се увери, че спокойствието и спокойствието идват в домовете им.

Ексцентричност на сексуалната чакра  се крие във факта, че тя, както би се състои, се състои от две противоположни посоки. От една страна, svadhisthana олицетворява желанието за запазване на индивидуалността, от друга - желанието да бъде част от обществото. Но изглежда така с повърхностен подход. Ако копаете по-дълбоко, можете да разберете, че целият ни живот се състои именно от такива противоречия. Всеки човек е цял човек. Въпреки това, тя е част от Вселената около нас.

Втората чакра е отговорна и за честността.  В какво се изразява това качество? В пълна свобода от всякакви страхове. Ако чакрата е здрава, човек не се страхува да води вътрешен диалог със себе си. Неравновесието води до несигурност във Вселената. В резултат на това хората се отдалечават от своето вътрешно Аз. Те предпочитат да си затварят очите за много, да живеят мечти и илюзии, измамявайки се всяка минута.

След това се появяват страхове и тревогикогато човек не чувства любов от Вселената. Не е сигурен за утре, не се чувства като дете на небето и земята. Ето защо той дори не може да бъде честен със себе си. Такъв човек много се страхува да обиди хората, да ги нарани, да изрази своето мнение. Ако човек почувства вътрешна сила в себе си, той е уверен, че никой няма да навреди на душата му, честността и искреността винаги ще бъдат основни в живота му.

Прекъсвания във втората чакра.

Проблеми на енергийното ниво на Сваджистан  Има два вида: застой и дисбаланс. В първия случай е лесно да се направи аналогия с блатото - енергията е застояла и не се движи, нещо задържа потоците и пречи на новото движение. Тази скоба често е виновна - именно това блокира бодростта и откритостта.

Прекомерна тежест, сухота, липса на интерес към живота, импотентност, болка в долната част на корема и творческа недостатъчност - всичко това са симптоми на застой, Друга разрушителна емоция, ревност, може да бъде скоба и причина за застой. Това води до състояние на обсебеност, застой на мислите и емоциите към един човек, зависимост от него и в крайна сметка бавно разрушава връзката.

Вторият вид разстройство е дисбалансът.изпълнен с не по-малко сериозни последици. Това е състояние на маниакална възбудимост и прекомерна ориентация към удоволствие, хедонизъм. Човек има постоянна нужда да търси все по-големи източници на удоволствие, не се въздържа от секс, храна, алкохол и наркотици. Привидната еуфория е последвана от разпад, тъй като поддържането на излишък изисква голямо количество енергия на чакрата.

Неизправност на чакратапо правило произхожда от всякакви неприятни ситуации, възникнали в момента на неговото формиране или в периода на зрялост. По това време човек не е сигурен в личната сексуална привлекателност. Често се занимава с интроспекция, опитва се да разбере кой е, защо се е родил момче или момиче, научава разликите между половете както в секса, така и на ниво домакинство.

Това е периодът на раждане на нови сексуални енергии., Човек се втурва наоколо, без да разбира какво се случва. Той отправя въпроси към учителите и родителите, но, уви, често те не знаят как да отговорят на въпросите му, как да го научат как да управлява сексуалната енергия. Често всичко това завършва с появата на нездравословни идеи за секс. Човек започва да се срамува от проявата на чувства, счита ги вредни както за себе си, така и за другите, страхува се да изразява сексуална енергия. В резултат на това има силно потискане на чувствителността, понижаване на самочувствието.

Ситуацията може да бъде сложна за обществото. Особено ярък отрицател се получава, когато се превърне в консервативно общество, където сексуалността стои заедно с понятия като „забрана“ и „грях“. В подобни общества покажете своята сексуалност  - означава да извърши престъпление, за което неизбежно ще дойде разплащането. Ясно е, че човек не иска да бъде наказан, затова започва да потиска сексуалната енергия в себе си. В резултат на това не само сексуалното желание изчезва, но и чувството на радост от всеки прекаран ден.

Ако потискането продължава дълго време, способността за искрено усещане и изразяване на себе си се разрушава. За човек става изключително трудно да се запознае с противоположния пол и да търси сексуални партньори. Чакрата не издържа на такива мъчения и се проваля. Това води до мрачен живот, хронична умора, нежелание да се създава и създава, до дисбаланс и сериозни комплекси.

Веднага отбелязваме, че нито едно от потиснатите от човек желания никога не изчезва. Във всички тънки слоеве има постоянен конфликт между възникващото желание и неговото потискане. Неуспехът да осъзнае какво иска тялото, води до недоволство от живота. За да може поне по някакъв начин да компенсира това, което му липсва, човек на подсъзнателно ниво започва да търси заместители на чувствата. Така че има привързаност към парите, желанието да се яде вкусна храна, алкохолизъм, безразборен сексуален контакт без чувства към партньор.

Небалансирана Сваджистана  Чакрата довежда човек до постоянно чувство на безпокойство. Става му трудно да осъзнае себе си. Човек не знае какъв е житейският му път, как да стигне до него и да постигне всичко, което иска.

Случва се също така, че човек иска да се наслаждава на връзка, освен това не става въпрос само за сексуални отношения, но и за емоционални отношения. Но, уви, независимо какво се опитва, той не може да намери подходящия изход за своите емоции и чувства. Отчаян, той отказва да изгражда отношения, води уединен начин на живот, оплаква се, че е напълно невъзможно да създаде семейство. В същото време дори не му хрумва, че проблемът е в себе си и разбитата сексуална чакра.

Предизвикателствата, пред които сме изправени в зряла възраст, често от нашето детство. Много от нас, под влияние на твърди родители, не могат да изразят чувствата си, да сдържат сексуалните желания по време на пубертета. Ако това се случи, един и същ сигнал „Не мога да изразя това, което искам“ непрекъснато се изпраща от тялото ни в космоса. И тогава се задейства огледалният ефект.

С тези проблеми може и трябва да се пребори, Първо трябва да работите с подсъзнанието. Тя трябва да спре да изпраща отрицателни заявки до Вселената. Вместо това те трябва да имат следното съобщение: „Способен съм за открита истинска връзка. Искам семейството и любовта да се появят в живота ми. “ В този случай Вселената ще помогне да се реализират възникналите желания. Освен работата с подсъзнанието, трябва да се обърне внимание на сексуалната чакра. Тя трябва да бъде хармонизирана и балансирана.

Ако потискате сексуалните желания (както на физическо, така и на емоционално ниво) правенето на любов няма да донесе подходящо удоволствие. Човек може да започне да търси сексуални партньори само за облекчаване на сексуалното желание, без чувства и привързаности. Сексът ще се превърне в прибързано копулация. Могат да се появят и други ролки. Например поток от еротични фантазии, невъзможност да изпитате удоволствие без да гледате еротични филми. Често всичко това е придружено от комплекс за вина.

Едно е сигурно. Небалансирана секси чакра  води до напрежение и несигурност. Това може да доведе до показно бравадо в Дон Хуанизма. Така че, ако по пътя си срещнете мъж, който съставя списък на очаровани от него жени, трябва да знаете: неговата чадхистана чакра е силно разклатена.

Ако чакрата е дисхармонична, човек започва да се занимава с линчиране. Всяка грешка, която направи е подложена на задълбочен анализ. Той не спи през нощта, припомняйки как едно от действията му доведе до проблеми. В резултат на това животът му е изпълнен с разочарование, срам за делата му. Това може да са временни чувства. Но понякога се случва тези чувства да останат с човек за цял живот. Най-лошото е, че по същия начин той след това започва да се отнася с други хора, като ги осъжда и критикува. Един от основните признаци, че човек постоянно осъжда себе си, е появата на камъни в бъбреците.

За да стане животът жизнен и събитиен, за да се събуди творческото несъзнавано, е необходимо да отворите чакрата към Сваджистан. Постигане на хармония  случва се постепенно, но е наличен точно тук и сега - позволете си да се насладите на всички прелести на този живот, но само на онези, които имат благоприятен ефект върху тялото. Радвайте се на всеки ден, в който живеете  и всяко малко нещо, действайте с добри намерения и се радвайте на самия процес на вършене на работата, а не на никакъв резултат. Оставайки в настоящия момент, човек не може да не забележи творческата красота на света и да не започне да се радва.

Свадхистана и физическото тяло.

Втората чакра влияе  върху тазовите органи, бъбреците, лимфните течения. Следователно дисхармонията може да се прояви при заболявания на един от горните органи или в нарушения на цели системи. Най-често започват проблеми с кръвообращението, мускулни крампи, бъбречни заболявания, импотентност.

Бъбреците са най-зависими от работата на чакрата. Те изразяват чувства като срам, самокритика, разочарование. Веднага отбелязваме, че всеки човек по свой начин разбира какво е „късмет“ и „провал“. Всеки от нас има свои собствени критерии за измерване на тези понятия. И често това са само заблуди, които усложняват живота ни. Какво засяга критиката и самокритиката, тогава тук отново всичко зависи само от нас. Ако не можем да подминем друг човек, без да го критикуваме (поне психически), тогава така се грижим за себе си. Ако човек приеме себе си напълно, той ще се отнася към другите с разбиране.

Мъж, чиято сексапилна чакра работи без проблемв противен случай се отнася до живота. Радва се всеки ден, не критикува никого, вижда завладяващо приключение в живота. Той разбира, че не бива да се разстройвате много поради проблеми. Всяка неприятност е просто урок, даден от живота за натрупване на опит, корекция на кармата. След като го завършим, ще получим следващия урок и така ще бъде цял живот.

Но това не означава, че собственикът на балансирана свадхитханска чакра изобщо не изпитва разочарование, не знае какво е разкаянието. Не, той е същия човек като всички. Той просто разбира, че всичко на този свят е относително и илюзорно. Няма понятия „правилно“ и „грешно“, Всяко деяние, извършено от човека, е необходимо за нещо. Възможно е това да е един от уроците на живота. Или може би това е наказание за това, което е извършил в минал живот.

а именно свадхистана чакра е отговорна за осъзнаването  нас самите като мъже и като жени. Той формира въпроси като „Какво е човек? Какво е да си жена? Каква е разликата между половете? Кой носи повече отговорност? Който страда повече от любовта. " От това доколко е развита чакрата зависи от асоциациите, които възникват, когато считаме за свой човек и противоположния пол.

Ако човек погрешно разбере мисията си в светаако той не обича себе си и тялото си, тогава няма да обича и друг човек. Сексуалните му партньори никога няма да чуят думи на благодарност от него. Нещо повече, във връзка с тях в човек винаги ще възникне само гняв и негодувание. Странно, но тези негативни емоции могат да причинят полово предавани инфекции, поява на сърбеж и възпалителни процеси.

Ако човек се формира в общество, в което сексът е осъден, той ще има проблеми с потентността (при мъжете) и с менструалния цикъл (при жените) в зряла възраст. Той ще иска да задоволи сексуалния си партньор, да му достави удоволствието, което очаква. Но в същото време подсъзнанието му ще прошепне, че това не е наред, че правенето на секс е неудобно.

Ако балансирате сексуалната чакра, проблемите ще изчезнат сами.

Секс, алкохол, тютюн, шоколад, наркотици  - това е цялата свадхистана чакра и е лесно да свикнеш. Зависимостта от навика поглъща човек, хванат в тази чакра, а мисълта за удоволствие прогонва всички останали мисли. Когато сте в състояние поради действието на този център, вие се стремите да пресъздадете удоволствието, изпитано преди. Това не води до изпълнение на желанието, тъй като няма моменталност, спонтанност.

Обръщаш се от настоящето към миналото.

Опит за съпротива срещу навика  също като правило не завършва в нищо. Колкото по-силно се борите, толкова по-силно е желанието. Приемането на удоволствие, постоянно го осъзнава, е противоотровата. Наслаждавайки се, губите глава, преставате да сте наясно с околната среда. И те трябва да останат в пълно съзнание и ум по време на процеса на удовлетворение. Изобщо не е просто да се откажеш от приятно изживяване.

Да се \u200b\u200bоткажеш от нещо означава да загубиш част от собствената си личност и копнежът за изгубеното усещане никога няма да те напусне, просто го караш дълбоко в себе си. Това, разбира се, е по-добре, отколкото просто да се откажете от удоволствието, сякаш никога не е било.

Но съсредоточаване върху удоволствиетоа не в стремежа към удоволствие, ще оставите много изкушения зад себе си благодарение на осъзнаването, че самото преживяване вече не е неговото очакване. Това осъзнаване очевидно се ражда от съзнателно състояние по време на наслада. Не докато усещането за удоволствие и не след насладата, а именно по време на.

Чакрата може да бъде балансирана  чрез носене на кристали, ароматерапия, цветна терапия. В допълнение към тези методи е добре да използвате медитация, самохипноза. Благодарение на интегрирания подход можете да решите дори най-отявените сексуални проблеми.

Свадхистана чакра и лимфа.

Сексуалната чакра оказва значително влияние върху дейността на лимфната система, Това от своя страна помага на тялото да се изчисти от токсините и токсините. Чрез лимфния поток жизненоважен протеин се доставя в капилярите. В допълнение, лимфната система е отговорна за регенерацията на кръвната плазма. Лимфните канали проникват през цялото физическо тяло, те са мрежа от тубули с различен диаметър. Най-важните органи са концентрирани лимфни центрове, които разпределят лимфния поток. Човешкият имунитет зависи от състоянието на лимфната система, Веднага след като нежелан вирус или бактерия навлиза в тялото, лимфните центрове го улавят, без да преминават по-нататък в кръвния поток.

Със сигурност си спомняте от училищния курс по анатомия, че лимфата е важна транспортна система на тялото. Ето защо, ако сексуалната чакра, отговорна за лимфната система, работи перфектно, нашите органи и тъкани получават всички необходими хранителни вещества навреме. Имунитетът се укрепва всеки ден. Нито вируси, нито бактерии се вкореняват в тялото. Така че, ако не искате постоянно да се простудите, медитирайте, хармонизирайте сексуалната чакра. Не забравяйте, че вашето физическо здраве зависи от това.

За стимулиране на тази чакраупотреба   камъните  червени и оранжеви нюанси: кехлибар, червен яспис, корал, турмалин.

Стъпка 3. Когато си представяте изгрева, фокусирайте се върху усещането, че слънчевата светлина започва да идва от тази точка. Вдишайте и издишайте го с тази чакра. До този момент, докато усетите, че в този момент сте запалили малко слънце, изпълнено с ярка, мъжка енергия. Позволете на потока на планетарната йога да се засили и натрупа, докато вдишвате и излизате с тази точка, която се превръща в сфера. Разбира се, докато дишате, опитайте се да „вдишате“ всички останали описани параметри (цвят, размер, свойства) и бавно започнете да усещате тази точка и вълните, които тя се разпространява навън и в тялото ви. Усетете енергията на удоволствието, идваща от тази чакра.

Свадхистхана. Упражнение 1 (за жени)

Стъпка 1. Заемете спокойна удобна поза.

Стъпка 2. Насочете вниманието към точката в тялото, проекцията на която ще бъде сакрума.

Стъпка 3. Представете луната. Moonlight. И всичко, което му е присъщо, и всичко, което е отразено в теб, когато го видиш, на нивото на усещанията. Вдишайте го и го издишайте, докато в този момент нямате малка луна в себе си, максимално изпълнена с женска енергия. Разбира се, в допълнение към това, „вдишвайте“ всички свойства на чакрата, които описахме. Усетете енергията на удоволствието, която идва от чакрата. Тя ще бъде меко оранжева, много хубав цвят. Ако възникнат трудности с това, тогава просто ми позволи да се наслаждавам на дъха на тази чакра.

Практика за разкриване на Сваджистан.

Ефективно и най-просто средство за разкриване на свадхистана е практиката да се концентрира върху зоната на няколко сантиметра под пъпа с едновременното произнасяне на мантрата на VAM svadhisthana.

1. Седнете във всяко удобно положение. Не се измъчвайте с позицията на лотос, ако това ви причинява дискомфорт или ви пречи да се отпуснете. Можете просто да седнете на стол. Допустимо е да практикувате в други пози, колкото искате. Въпреки това, прекомерното отпускане се постига при лягане, което намалява концентрацията и причинява сън. Стоейки, напротив, рядък човек е в състояние да се отпусне достатъчно.

2.Поставете ръцете си така, че да не висят и да не отвличат вниманието. Ако това е твърде лесно за вас, опитайте се да го поддържате мудра паралелно с концентрацията върху сваджистан (Shivalingam mudra)
  Не забравяйте, че вашата основна задача е да поддържате концентрация, не изпълнявайте мудра в ущърб на нея, в противен случай това ще намали ефективността на практиката.

3. Дишайте в стомаха, дълбоко и бавно. Пуснете всичките си проблеми, пуснете потискащи мисли. Отпуснете се така за пет минути.

4. Прехвърлете цялото си внимание върху областта на тялото под пъпа.

5. Вдишайте и след това скандирайте мандрата на биджа (правилното произношение може да се чуе на видео медитация).

6. Усетете вибрацията в Сваджистан, представете си как огромни потоци енергия от космоса се втурват там.

Работим в цикъл: вдишване -\u003e пеене на мантра „ТИ” с визуализация -\u003e издишване. Концентрацията е винаги върху чакрата. Когато произнасяте звука „М“, езикът трябва да бъде притиснат към небцето. Стремете се да държите вниманието си под контрол и се научете да пазите тишината на ума. Всяка мисъл привлича вниманието ви и намалява качеството на концентрацията. С развитието на вашите умения вие ще станете в състояние да провеждате концентрация дори по време на лежерна разходка.

Използвайте визуализацията на светещата оранжева топка в долната част на корема. Това ще подобри ефективността на упражненията за свадхистана, но концентрацията е основното тук. Не се разсейвайте от това, ако имате слабо въображение.

ШИВАЛИНГАМ МУДРИ.

Стиснете дясната си ръка в юмрук и насочете палеца й нагоре. Поставете дясната си ръка върху стегната купа, със сгънати пръсти, на лявата ръка. Двете ръце трябва да се държат на нивото на корема, лактите да са насочени навън и леко напред. Дясната ръка ще бъде като юмрук с палеца, насочен нагоре, опирайки се в купата с лявата ръка.

Медитация за златна купа.

Съветвам ви да започнете всеки ден с МЕДИТАЦИИ НА ЗЛАТНАТА КУЧА.  Опитайте се да видите със съзнанието си сърцето си под формата на златна чаша. Сега си представете всички онези, които обичате и тези, които ви обичат.

Представете си колко топла е златната енергия  идва от всички тези хора и пълни вашата златна чаша. Мислено огледайте цялата красота, която ви заобикаля всеки ден: залез, смях на дете, великолепна картина или прекрасна музика.

Представете си как енергията на цялата тази красота се влива във вашата купа, Отидете на ангелското, духовно ниво на съзнание, почувствайте как Божествената любов се приближава към вас и пълни вашата златна чаша. И сега можете да отидете в света и да общувате с хората. Сигурен съм, че никога през живота си не сте били толкова привлекателни!

Ако животът ви има такива проблеми и не можете сами да се справите с тях, аз ви каня, където след една среща ще изясните причините за вашите трудности.