Sıradan bir banyo gezisinin bile kolayca spa gezisine dönüşebileceğini herkes bilmiyor. Bunun için gerekli olan tek şey, çeşitli bitki ve yağların varlığıdır. Böyle aldıktan sonra figürünüz değişecek zayıflama banyoları veya dan.

Bu banyoların temel amacının, cildin farklı katmanlarının ve kılcal dolaşımın durumunu iyileştirmek ve kilo vermemek olduğu belirtilmelidir. Bu nedenle kilo verme programınıza ek olarak banyolar kullanılmalıdır (banyo yaparak ayrı olarak kilo veremezsiniz).

Kural olarak, banyo yapmak rahatlama ve zevkle ilişkilidir. Buraya aromaterapi de ekleyebilirsiniz. Vücut için banyo yapmak, selülitlerin emildiği, yağların yakıldığı, cildin sıkılaştığı ve elastikiyetinin arttığı bir süreç demektir.

Kilo kaybı için banyo yapmanın etkisini elde etmek için bu prosedür haftada 2-4 kez düzenli olarak yapılmalıdır. Seans süresi 15-20 dakikadır. Sonuç bir ay içinde gelmesi uzun sürmeyecek.

Kilo kaybı için banyo yaparken, suyun sıcaklığı 38-40 derece olmalıdır. Banyo yaparken, ayarlanan sıcaklığı korurken sıcak su eklemeyi unutmayın.

Aynı derecede önemli bir nokta, bu tür banyoları yaparken, sadece göğüs seviyesine kadar suya batırmak gerekir, aksi takdirde kalp üzerindeki yük artacaktır.

Kilo kaybı için banyo yapma prosedürünün kesinlikle zararsız görünmesine ve öncelikle hamile kadınlara ve ayrıca kalp hastalığı olanlara uygulanan kendi kontrendikasyonlarına sahip olmasına rağmen. Ek olarak, bu tür banyolar, düşük basınç veya yüksek vücut sıcaklığının yanı sıra mastopatit, epilepsi ve uterus miyomu ile kritik günlerde alınmamalıdır.

Kilo vermek için banyo yaparken deri altı dokusu, içinde bulunan damarların genişlemesi ile ısınır ve bu da yağ mobilizasyonuna yol açar. Bu işlemin etkinliğini arttırmak için banyoya hafif bir masaj ekleyebilirsiniz.

banyoda masaj

Göğsünüze doğru hafif hareketlerle vücuda masaj yapın. Bir bez, özel bir fırça, selülit önleyici eldiven veya sadece elinizle masaj yapabilirsiniz. Böyle bir masajla, ana şey sırayı takip etmektir: boyundan başlamanız, sonra kollara, göğse, sırta gitmeniz, sonra mideyi, bacakları, kalçaları ve pelvik bölgeyi tutmanız gerekir.

Alternatif olarak dairesel masaj tekniğini uygulayabilirsiniz. Hareketler saat yönünde olmalıdır: eller ellerden omuzlara, göğüs - merkezden yanlara doğru hareket ederek, bacaklar - parmak uçlarından kalçalara, mide - göbekte, boyun - göbeğinden başlayarak masaj yapılmalıdır. saç ve omuzlara hareket. Vücudun her yerine 2-3 kez masaj hareketlerinin yapılması tavsiye edilir.

Zayıflama banyosu yapmanın etkisini arttırmak için önce vücudunuzu sabun veya duş jeli ile yıkamanız gerekir. Bu, sonraki etkiyi artıracak olan koruyucu yağlı filmi vücuttan çıkaracaktır.

Banyo yaptıktan sonra duş almayın veya havluyla kurulamayın. İdeal olarak, ıslak vücudunuzun üzerine uzun bir havlu giyip yatağa gitmek en iyisidir, bu da banyoya eklenen yağların uykunuz sırasında yağ yakma sürecini harekete geçirmesini sağlayacaktır.

Banyoda egzersiz yapın

Evde su eğitimi diye bir şey var. Bu prosedür sadece önemli ölçüde yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda selülit önleyici olarak da işlev görür.

Aquatraining için yaklaşık 0,5 kg deniz tuzunu suda eritmek gerekir. Deniz tuzu yoksa, 2 kg miktarında normal sofra tuzu ile değiştirilebilir. Başınızın altına birkaç kez sarılmış bir havlu veya küçük bir yastık koymanız gerekir.

Evde su eğitimi için egzersizler:

• Küvetin kenarlarını elinizle tutarak düzleştirilmiş bacaklarınızı dönüşümlü olarak kaldırın ve indirin.
• Düzleştirilmiş bacaklarınızı dik açıyla kaldırın, ardından dizlerinizi bükün ve karın bölgesine doğru çekin.
• Makas egzersizini yapın bunun için bacaklarınızı banyonun altından 20 cm yukarı kaldırın ve çaprazlama ve yayma hareketleri yapın.
• Yanına yat, bacaklarını düzelt. Düz bacağınızı yukarı ve aşağı kaldırın ve indirin. 10 tekrardan sonra diğer tarafa dönün ve egzersizi diğer bacakta tekrarlayın.
• Ellerinize yaslanın, gövdenizi kaldırın ve banyodan uzağa bakın. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

Evde kendi zayıflama banyonuzu yapmak için aşağıdaki tarifleri kullanın.

Zayıflama banyosu "İnce"

Uçucu yağların bileşimlerinden oluşan bu banyo, vücudun deri altı yağ yakımını hızlandırmasına, selülit görünümünün azalmasına ve ayrıca sorunlu bölgelerdeki cildi sıkılaştırarak çatlakları daha az fark edilir hale getirmeye yardımcı olacaktır. Her sorunlu sorunu çözmek için, belirli bir uçucu yağ bileşimi kullanmak en iyisidir.

Banyo yapmak için, uçucu yağı 2 kap banyo köpüğü, 2 yemek kaşığı olabilen bir emülgatör ile karıştırmalısınız. bir kanvas torbada musluktan asılan bal veya yulaf ezmesi kaşıkları veya 50 gr süt peynir altı suyu.

Obezite ile mücadele etmek için 3-5 damla çeşitli yağlardan oluşan bir bileşim kullanabilirsiniz: mandalina, çam, hindistan cevizi, greyfurt yağı, limon otu, biberiye veya ardıç. Veya 2 damla limon, selvi ve portakal yağı ile 6 damla ardıç yağı karışımı oluşturun.

Çatlaklarla savaşmak için, seçtiğiniz 5 damla çeşitli yağlardan oluşan bir bileşim iyi bir çözüm olacaktır: nane, buhur, rezene, neroli, sardunya, çay ve gül ağacı, ayrıca issol ve petitgrain.

Selülitle mücadele için greyfurt ve ardıç yağı (her biri 3 damla), 5 damla çam yağı ve 4 damla limon yağı bileşimi uygundur. Damla sandal ağacı, neroli ve misket limonu yağı (her biri 5 damla) veya 5 damla bergamot yağı, 4 damla biberiye yağı ve 3 damla mandalina ve portakal yağı bileşimi de kullanılabilir.

Banyo "Ihlamur Çiçeği"

Bu ıhlamur banyosu kadınlar arasında çok popüler. Ihlamur, terlemeyi artırmanın yanı sıra vücuttan fazla sıvı ve toksinleri uzaklaştırma yeteneği nedeniyle kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Ayrıca ıhlamur banyosunun cilt üzerinde çok iyi bir etkisi vardır.

Ihlamurun tüm kısımları banyo için ıhlamur suyu hazırlamak için kullanılır: kabuk, tomurcuklar, tohumlar, yapraklar ve çiçekler. Et suyu için 300 gr kuru kireç hammaddesini 5 litre su ile dökmek gerekir. Et suyunu kaynatın, örtün, sarın ve demlenmesi için yarım saat bekletin. Bundan sonra et suyu süzülmeli ve banyo yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, banyodaki ılık suya hazır suyu ekleyin, eşit olarak dağılması için karıştırın. 15 dakikadan fazla olmayan bir kireç banyosu yapmak ve ondan sonra yatağa gittiğinizden emin olun. Kilo kaybı için ıhlamur banyosu haftada bir defadan fazla alınmamalıdır. Günlük banyo yapmaya alışkınsanız, ısırgan otu, papatya, karahindiba, muz gibi banyoları değiştirebilirsiniz. Banyo yapmak için aynı kaynatma hazırlama yöntemi kullanılır.

Hardal Zayıflama Banyosu

Derin bir kapta, ılık suda bir bardak kuru hardal karıştırın. Hardal homojen bir kıvama geldiğinde, elde edilen içeriği ılık su banyosuna dökün.

10 dakika hardal banyosu yapmak, ardından hardalı vücuttan ılık bir duşla durulamak, ıslak bir vücuda havlu bornoz giymek ve yatmak gerekir.

Banyo "Kleopatra'nın Sırrı"

Böyle bir banyo hazırlamak için 100 gr balı 1 litre kaynamış sütte eritmek gerekir. Ballı süt soğurken 150 gr tuz ve 150 gr ekşi krema karışımı hazırlamak gerekir. Bu karışım dairesel hareketlerle kollara, vücuda, bacaklara ve boyuna sürülür. 15 dakika sonra duş almanız, hazırlanan ballı süt bileşimini ılık bir banyoya eklemeniz gerekir. Yaklaşık 25 dakika banyo yapmalısınız. Cildi mükemmel şekilde kaldırır ve tonlandırır.

Kilo kaybı için soda banyosu

Kompozisyonu hazırlamak için 300 gr sofra tuzunu 200 gr kabartma tozu ile birleştirmek gerekir. Her şeyi karıştırın ve ılık bir banyoya dökün. 10 dakikadan fazla olmayan bir soda banyosu yapın.

"Hollywood hassasiyeti"

Kompozisyonu bu banyoya hazırlamak için 1 yumurta, 1 çay kaşığı vanilyayı hafif bir şampuan veya duş jeli ile 100 ml miktarında karıştırmalısınız. Elde edilen karışım hemen akan su altında banyoya dökülür. Banyo süresi 30 dakikadır.

kepek banyosu

Kompozisyon için 2 litre sütte 1 kg kepek demleyin. 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık bal. Her şeyi karıştırın ve elde edilen karışımı ılık bir banyoya dökün. Bu banyo gençleşme açısından en iyilerinden biri olarak kabul edilir. Sadece iyi yenilemekle kalmaz, aynı zamanda cildi sıkılaştırır. Yarım saat banyo yapın.

Zayıflama terebentin banyoları

Terebentin banyoları, sadece birkaç uygulamadan sonra cildi daha sıkı hale getirir. Hazırlanması için eczaneden satın alınabilen terebentin banyoları için bir emülsiyon kullanılır. Emülsiyonun kullanım talimatlarında belirtilen çözeltinin hazırlanmasına yönelik tavsiyelere kesinlikle uymak gerekir. Yüksek tansiyonu olanlar için sarı terebentinli banyolar önerilir, normal veya düşük basınçta beyaz terebentin kullanılabilir.

Terebentin emülsiyonlu su prosedürleri, genel bir sağlık etkisinin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Her biri belirli bir basınca karşılık gelen terebentin emülsiyonuna dayalı banyo yapmak için yaklaşık 50 tarif vardır.

Terebentin banyoları ve içerir.

iğne yapraklı tonik banyo

Kilo kaybı için iğne yapraklı bir banyo hazırlamak için eczaneden satın alınan 70 g iğne yapraklı tozu ılık bir banyoda çözmek gerekir. Bu banyo 20 dakika içerisinde alınır.

Banyo "Kokulu Vitamin"

Böyle bir banyo hoş bir şekilde tonlanacak. Hazırlamak için 1 litre portakal suyunu ılık bir banyoya dökün. Banyo süresiz olarak alınabilir, ancak soğudukça sıcak su eklemek daha iyidir. Cilt tahrişi şeklinde hafif bir alerjik reaksiyon varsa, işlem durdurulmalıdır.

Zayıflama banyosu "Gül suyu"

Böyle bir banyo hazırlamak için iki seçenek vardır. İlk durumda, deniz tuzu (katmanlar) ile birlikte bir kavanoza taze pembe yaprakları koymanız gerekir. Tuzun uçucu yağları emmesi için kavanozu bir ay bekletin. İkinci durumda, gül ağacı veya biberiye esansiyel yağını deniz tuzu ile karıştırmanız gerekir. Kompozisyonu kapağın altında 3 gün bırakın. Kilo kaybı için banyo yapmak için hazırlanan herhangi bir bileşimden 500 gr tuz almanız gerekir.

Banyo "Ahududu ve tuzlu bal"

Kompozisyonu hazırlamak için, kaynar su ile bir termos içine 100 gr kuru ahududu yaprağı dökün. Et suyunu yarım saat demleyin, sonra süzün. Et suyuna yaklaşık bir bardak sıvı bal ve uçucu yağların bir kombinasyonunu ekleyin.

Elde edilen karışımı, suda çözülmüş deniz tuzu (250 g) ile sıcak bir banyoya ekleyin.

Zayıflama banyosu "İnce iğneler"

Diğer selülit önleyici banyolar gibi, çam banyoları da en iyi tuzlu su çözeltisiyle hazırlanır.

Banyoyu hazırlamak için "İnce iğneler No. 1" 2 yemek kaşığı ekleyin. yemek kaşığı çam iğnesi özü. İsterseniz birkaç damla esans yağı ekleyin.

Zayıflama banyosu "İnce iğneler No. 2" hazırlamak için, bir bardak çam iğnesini suyla dökmeniz, karışımı düşük ateşte kaynatmanız ve 10 dakika kaynatmanız gerekir. Bundan sonra, tavayı bir kapakla kapatın ve suyu 20 dakika bekletin. Et suyunu süzün ve ılık suyla banyoya ekleyin.

"İnce iğneler No. 3" banyosu için 2 çam kozalağına (olgun) ihtiyacınız olacak. Tomurcukları küçük bir tencereye aktarın, seçtiğiniz birkaç damla uçucu yağ ekleyin, suyla kaplayın. Karışımı yarım saat kaynatın. Ardından suyu 30 dakika demlenmeye bırakın, tavayı bir kapakla kapatın. Bundan sonra, et suyu filtrelenmeli ve banyoya eklenmelidir.

"İnce iğneler No. 4" banyosunun tarifini hazırlamak için yaklaşık 12 cm uzunluğunda genç ladin veya çam sürgünlerine ihtiyacınız olacak, Sürgünler yıkanmalı, doğranmalı ve bir termos içinde kaynar su ile doldurulmalıdır. Kompozisyonu en az 9 saat ısrar edin. İnfüzyonu süzün ve ılık bir banyoya ekleyin.

Narenciye Zayıflama Banyosu

Narenciye meyvelerinin suyunun veya kabuğunun kullanıldığı diğer herhangi bir zayıflama banyosunun yanı sıra, vücut üzerinde bir bütün olarak yararlı bir etkiye sahiptir ve ayrıca zararlı toksinleri de giderir. Ayrıca narenciye banyoları cildi daha sıkı ve elastik hale getirir.

Narenciye banyosu hazırlamak için 6 portakal veya 3 greyfurt, 10 mandalina veya limon suyuna ihtiyacınız vardır. Sıkılmış meyve suyu 4 yemek kaşığı ile karıştırılmalıdır. yemek kaşığı zeytinyağı ve elde edilen karışımı ılık bir banyoya ekleyin.

Narenciye kabuğu tarifi için 3 taze limon veya mandalina veya 2 greyfurt veya portakal gerekir. Narenciyeden çıkarılan lezzet ezilmeli, 1 litre kaynar su ile doldurulmalı ve 30 dakika demlenmesi için bir termosta bırakılmalıdır. Bundan sonra, infüzyon süzülmeli ve sıcak bir banyoya eklenmelidir. Bu tarif için 5 yemek kaşığına ihtiyaç duyacak kurutulmuş lezzet de kullanabilirsiniz. 1 litre kaynar su başına kaşık.

Zayıflama banyoları uzun zamandır cildin güzelliği ve gençliği için verilen mücadelede bir araç olarak kullanılmaktadır. Banyoların nasıl doğru bir şekilde yapılacağına ve kime kontrendike olduklarına dair en popüler ve etkili tarifleri öğrenin.

Ev banyoları, aşırı kilo ile mücadele edenler için bağımsız bir yağ yakma prosedürü ve karmaşık bir prosedür olarak kullanılabilir. Efsaneye göre, Mısır kraliçesi Kleopatra tarafından, işi zevkle birleştirerek yorucu egzersizler yapmadan ince bir figürü korumak için icat edildiler.

Nasıl kilo verilir: en basit ve en etkili tarifler

Fazla kiloları ve çatlakları olmayan güzel bir vücut hayal ediyorsanız, popüler ev banyo tariflerini kullanmalısınız. Güzellik salonu ziyaretlerinden tasarruf ederek prosedürler için malzemeleri kolayca satın alabilirsiniz.

Kleopatra Hamamı... Yemek pişirmek için biraz bal, süt, tuz ve ekşi kremaya ihtiyacınız var. İlk olarak, vücuda sürmek için bir karışım yapın - küçük bir kapta 150 gram tuz ve aynı miktarda ekşi kremayı birleştirin. Vücutta yağın genellikle biriktiği sorunlu bölgeleri - karın, kollar, bacaklar ve kalçalar - yavaş dairesel hareketlerle yağlayın ve 20 dakika bekletin.

Şimdi süt-bal kütlesini hazırlayın: bir litre sütü kaynatın ve içinde 100 gram doğal bal çözün. Küveti suyla doldurun, bal ve sütü dökün ve 20 dakika boyunca işlemi yapın. Yararlı etkinin gösterilmesi yavaş olmayacaktır.

Ev Vitamin Banyosu... Sıcak bir banyoya bir litre portakal suyu dökmeniz ve içinde en az 15 dakika geçirmeniz gerekir. Özellikle çatlaklara karşı faydalıdır.

hardal banyosu kilo kaybı için çok etkili kabul edilir, ancak hardal yakıcı bir madde olduğundan ve alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden dikkatli alınmalıdır. Bir bardak hardalı pürüzsüz olana kadar seyreltin ve ılık (ama sıcak değil!) Suya dökün. İşlemin süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Bundan sonra, iyice durulayın ve yarım saat boyunca ılık bir battaniyenin altında yatın.

tuz banyosu... 200 gram sofra tuzu ve sofra tuzunu karıştırın, ılık suyla banyoya dökün ve 10 dakika bekletin.

soda banyosu... 300 gram tuz ve 200 gram kabartma tozu karıştırın. Sıcak bir banyo hazırlayın ve 10 dakika bekletin. Kendinizi duştan durulamayı unutmayın.

Ev yapımı zayıflama banyoları cildinizi daha taze, daha sıkı ve daha genç yapacaktır. Bu durumda, güvenlikten sorumlu ana kuralları hatırlamalısınız. İşlemden iki saat önce ve bir saat sonra yemek yememelisiniz.

Banyo yaparken aniden rahatsız hissederseniz, hemen durun. Bu kilo verme yönteminin, kritik günlerde kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler ve kadınlar için kontrendike olduğunu unutmayın.

Özel bir banyo kursu, şekli düzeltmeye ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu durumda, doğru beslenmeyi unutmamak gerekir. Güzel, sağlıklı olmanızı dileriz ve düğmelere basmayı unutmayın ve

03.08.2015 09:15

Bazen hiçbir diyet ve egzersiz, bu fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmaz. O zaman yardım et...

Figürünü ve sağlığını izleyen herkes için, ne kadar kilonun dikkate alınacağını bilmek önemlidir ...

Bu şekilde kilo vermek kalıcılık gerektirecektir - düzenli olarak (2-3 günde bir) banyo yapmanız, suda geçirilen süreyi kademeli olarak artırmanız ve en az 10 seans harcamanız gerekecektir.

Bir zayıflama banyosu hazırlamanın birkaç yolu vardır, çoğunlukla tarifler ana bileşenlerine göre farklılık gösterir. Evde kullanılabilecek zayıflama banyoları için 5 basit tarif topladık:

1. Sodalı banyo... 200 gr kabartma tozuna ihtiyacınız olacak. Önce sodayı az miktarda suyla seyreltmeniz ve ardından soda solüsyonunu banyoya dökmeniz ve suyu iyice karıştırmanız gerekir. Bu tedavi kuru cildi rahatlatmaya ve gerginliği gidermeye, lenfatik sistemi canlandırmaya ve temizlemeye yardımcı olacaktır.

2. Tuz banyosu... Evde tuz banyoları için eczanelerde satılan doğal deniz tuzu kullanılması tavsiye edilir. Tuz, çeşitli mineral dolgu maddeleri ve doğal bitki özleri ile birleştirilebilir. Yakınlarda deniz tuzu veya eczane yoksa normal tuz işe yarayacaktır.

En uygun tuz miktarı banyo başına 0,5 kg'dır. Tuz basitçe suya dökülür.

Tuz, vücudumuzdaki fazla suyu uzaklaştırır, toksinlerden arınmış ve besinlerle yenilenen cilde kan akışını uyarır. Ayrıca vücuttaki tuzun etkisi altında metabolik süreçler hızlanır, bu da selülit ve yağ birikintilerine karşı mücadeleyi en etkili hale getirir. Ayrıca tuz banyosu cilde esneklik kazandırır, tırnakları güçlendirir ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.

3. Terebentin banyoları... Sakız terebentin iğne yapraklı ağaçların reçinesinden elde edilir, bu nedenle bu tür banyolar en doğal tedavi yöntemi olarak kabul edilir.

Bu banyoyu hazırlamak için eczaneden terebentin emülsiyonu satın almanız gerekecektir. Kullanmadan önce, alerjik reaksiyona neden olan maddeler içerebileceğinden, emülsiyonun bileşimini dikkatlice okuyun.

Basınç türünüze göre bir banyo hazırlamak için talimatları dikkatlice uygulamanız gerekir. Yüksek tansiyonunuz varsa sarı terebentin banyoları uygundur, normal veya düşükse beyaz terebentin kullanmalısınız.

Bu tür banyolar cildin elastikiyetini arttırır ve ayrıca bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir.

4. Uçucu yağlar içeren banyolar selülitle iyi savaşmaya yardımcı olur. Selülit önleyici banyolar için portakal, greyfurt, ardıç veya limon yağı kullanın. Yağların bir kombinasyonu idealdir.

Aşağıdaki oranlarda, her biri iki damla olmak üzere, ılık su içeren bir banyoya uçucu yağların bir karışımı eklenir. Yağlar suda çözülemediğinden, uçucu yağlar doğrudan banyoya eklenemez. Baz çözücüye yağ eklemeniz gerekir; bunun için süt, ekşi krema, krema uygundur. Oranlar banyo başına bir bardaktır.

Aromatik bir banyo, yağların parçalanma ve toksinlerin atılma hızını artırır, böylece vücut bu fazla kiloları daha hızlı kaybeder.

5. Kırmızı şarap banyosu- belki de en egzotik yollardan biri. Kırmızı şarabı yapraklardan, üzüm çekirdeği kabuğundan, şarap mayasından ve kırmızı üzüm özünden elde edilen bir özle değiştirebilirsiniz.

Ilık suya bir bardak kırmızı şarap veya daha fazlasını dökebilirsiniz.

Banyo yapmak için hazırlanmanız gerekir - sıcak bir duş alın ve vücudu bir bezle temizleyin.

Banyo yaparken, sorunlu bölgelere veya sadece tüm vücuda masaj yaparken tariflerden herhangi biri çok daha etkili olacaktır. İşlemden sonra kendinizi sıcak bir havlu veya battaniyeye sarın ve bir süre dinlenerek uzanın.

Birkaç seansta bir zayıflama banyosunun yıllar içinde biriken fazladan santimetrelerden kurtulmasını beklememelisiniz, ancak bu her durumda figürleri için savaşanlar için mükemmel bir yardımcıdır, ayrıca, cilt. Vücudunu biraz sıkılaştırmak isteyenler için düzenli olarak banyo yapmak da harika bir seçenektir.

Uzun süredir farklı ağırlık yöntemlerini deneyen ve sonuç vermeyen birçok kişi, sıcak banyo tekniği konusunda oldukça şüphecidir. Ancak bu yöntemin etkinliği, sıcak suyun bazı özellikleri ve insan vücudu üzerindeki etkileri dikkate alınarak kolaylıkla açıklanabilir.

Sıcak suyun ana avantajı, vücudun ve kan damarlarının tamamen ısıtılmasıdır. Isıtma nedeniyle insan vücudunda birkaç kat daha hızlı hareket eder. Bu süreç sayesinde hücreler yeterli miktarda besin ve oksijen ile doyurulur.

Etkiyi arttırmak için, genellikle sıcak banyolara ek bileşenler eklenir - kurutulmuş ıhlamur, tuz, hardal, soda veya çam iğneleri. Terebentin banyoları özellikle bir çare olarak popülerdir. Hardal, kan akışını aktif olarak etkiler ve zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır. Tuz prosedürleri vücuttaki faydalı elementlerin tedarikini yeniler. Soda, sırayla, cildin yapısını da etkileyerek daha elastik ve gergin hale getirir. Sıcak banyolar için müstahzarların ve ek bileşenlerin dozajı uzmanlara danışılmalıdır. Örneğin, çam banyoları, kalbin çalışmasındaki belirli hastalıklar veya anormallikler için son derece kontrendikedir.

Jakuzi özellikleri

Sıcak banyolar gibi bu kilo verme yöntemini denemeye karar verirseniz, birkaç önemli kısıtlamayı ve kuralı anlamaya çalışın. Banyoda yüksek sıcaklıklarla temastan dolayı vücut soğumaz. Bu etki kardiyovasküler sistem üzerinde ciddi bir stres oluşturur. Bu nedenle, en ufak bir kalp probleminde, vücudun sadece sorunlu kısımlarını suya koyarken, bu tür prosedürlerden vazgeçilmeli veya "kısmen" sıcak banyolar yapılmalıdır. Her durumda, sağlık durumunuz hakkında önceden bir doktora danışmanız daha iyidir.

Sıcak suda 15 dakikadan fazla kalmamalısınız. Aksi takdirde kendinizi iyi hissetmeyebilir hatta baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Böyle bir etki ortaya çıkarsa, prosedürü hemen durdurun ve daha fazla deneme yapmayın.

Sıcak su ile temasında vücuttaki aktif terleme nedeniyle birçok işlem devreye girer. Bu tür prosedürler, sadece bağırsak fonksiyonunun normalleşmediği, aynı zamanda önemli bir kilo kaybının meydana geldiği sindirim sistemini etkiler. Bir seansta kişi birkaç yüz kaloriden kurtulur.

Sıcak banyoların ana avantajı rahatlıktır. Spor salonunda antrenman yaptıktan sonra kas ağrısı ve yorgunluk hissi oluşur. Sıcak suda herhangi bir fiziksel aktivite yapmazsınız, sadece rahatlar ve eğlenirsiniz.

İster inanın ister inanmayın, görünüşe göre her zamanki banyo geziniz, spa gezisi ile aynı olabilir! Bu yazıda, figürünüzü dönüştürmek için çeşitli şifalı otları ve yağları nasıl kullanacağınızı göstereceğiz! Zayıflama banyoları, çatlak banyoları, selülit banyoları! Bu ve çok daha fazlası yazımızda!

Evde zayıflama banyoları

Evde kilo kaybı için banyo nasıl yapılır

Senin için banyo nedir? Bu, bir kural olarak, dinlenme, zevk, aromaterapi ... Ve vücudunuz için - yağ yakma, selülit emilimi, cildi sıkılaştırma ve elastikiyetini artırma sırasında balneolojik bir yük.

Zayıflama banyolarının etkisini fark etmek için bu işlemleri düzenli olarak, en az 2, tercihen haftada 3-4 kez 15-20 dakika boyunca yapmanız gerekir. İlk ayın sonunda sonuç, dedikleri gibi "yüzünde" olacak!

Kilo kaybı için banyo yaparken, su yaklaşık 38-40 derece daha ılık hale getirilmelidir. Banyo yaparken orijinal sıcaklığına ulaşana kadar sıcak su ekleyin.

ÖNEMLİ! Kilo kaybı için banyo yaparken, sadece göğsüne kadar suya batırmak gerekir: Kalp üzerindeki yük artacağından daha derine inmek gerekli değildir.

Kilo kaybı için kim ve ne zaman banyo yapmamalı

Kilo kaybı için banyo yapamazsınız:

• Kritik günlerde;
• Hamilelik sırasında;
• Yüksek sıcaklıklarda;
• Düşük basınçta;
• mastopatit ile;
• Rahim fibroidleri ve diğer hacimsel işlemlerle;
• epilepsi ile;
• Kalp hastalığınız varsa.

Evde kilo vermek için banyo yaparken masaj yapın

Zayıflama banyosunun anlamı, deri altı dokusunun ısınması, içindeki damarların genişlemesi ve buna göre yağın harekete geçmesidir. Bu işlemi daha aktif hale getirmek için hafif bir masajı zayıflama banyosu ile birleştirmenizi tavsiye edebiliriz.

Evde zayıflama masajı yöntemleri:

• Göğsünüze doğru hafif okşama hareketleriyle vücudunuza masaj yapın. Bunu elleriniz, bir bez, selülit önleyici eldiven veya özel bir fırça ile yapabilirsiniz. Bu açıkça tanımlanmış bir sırayla yapılmalıdır, yani: boyun, kollar, göğüs, sırt, karın, bacaklar, kalçalar, pelvik bölge);
• Sözde dairesel masaj tekniğini kullanabilirsiniz. Saat yönünde hareket etmeniz gerekir: kollar ellerden omuzlara, göğüs - ortadan yanlara, bacaklar - ayak parmaklarından kalçalara, karın - göbek çevresine, boyun - göğüsten işlenmelidir. omuzlara saç. Bu şekilde vücudun her yerinde, tercihen 2-3 kez yürüyün.

Zayıflama banyosunun etkisi nasıl arttırılır

1. Banyo yapmadan önce, önce duş jeli veya sabunla yıkayın. Bu, cilt yüzeyindeki koruyucu yağlı filmin çıkarılmasına yardımcı olur, böylece zayıflama banyosunun etkisi daha güçlü olacaktır.
2. Zayıflama banyosunun etkisinin en güçlü olması için banyo yaptıktan sonra duşa girmeyin ve kendinizi kurutmayın. Uzun bir havlu giyip yatmak ideal olacaktır, bu nedenle zayıflama banyonuza eklediğiniz yağlar siz uyurken yağ yakımını harekete geçirecektir.

Evde banyo ve zayıflama egzersizleri

Evde su eğitimi diye bir şey bile var. Bu harika bir selülit önleyici ve yağ yakıcı tedavi!

Aquatraining için, yaklaşık yarım kilo deniz tuzunu suda çözmeniz gerekir ya da bunun yerine 2 kg (yaklaşık 4 paket) sıradan kaba sofra tuzu kullanabilirsiniz.

Başınızın altına havlu havlu gibi bir şey koymalısınız. Birkaç kez katlayın.

Evde su eğitimi için egzersizler:

1. Küvetin kenarlarını elinizle tutun. Düzleştirilmiş bacaklarınızı birer birer kaldırın.
2. Düzleştirilmiş bacaklarınızı vücuda göre dik açıyla kaldırın, dizlerinden bükün ve mideye doğru çekin.
3. Egzersiz "makas". Bacaklarınızı alttan 15-20 cm yukarı kaldırın ve küvetinizin izin verdiği kadar, önce çaprazlayın ve sonra ayırın.
4. Yanınıza yatın ve düz bacağınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın. 10 kaldırıştan sonra diğer tarafa dönün ve aynı egzersizi diğer bacağınızla tekrarlayın.
5. Ellerinize yaslanın, gövdenizi kaldırın, kendinizi banyodan ayırın ve ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

EVDE ZAYIFLAMA İÇİN BANYO TARİFLERİ

Zayıflama banyosu "İnce"

Uçucu yağlardan oluşan bir banyo, vücudun deri altı yağlarını daha hızlı yakmasına, sorunlu bölgelerin cildini sıkılaştırmasına, selülit görünümünü azaltmasına ve çatlakların daha az fark edilir hale gelmesine yardımcı olacaktır. Böyle bir banyo için kompozisyonları aşağıdaki tabloda görebilirsiniz.

Gerekli miktarda uçucu yağı bir emülgatör ile karıştırın, bu miktarda 2 yemek kaşığı bal, 2 kapak banyo köpüğü, yulaf ezmesi kullanabilirsiniz (bir su akışının akması için bunları musluktan bir kanvas torbaya asmanız gerekir) banyoyu dolduruyorlar), 50 g Peynir altı suyu.

Zayıflama banyosu "Ihlamur Çiçeği"

Kilo kaybı için sözde kireç banyosu kadınlar arasında çok popüler. Ihlamur mükemmel bir kilo verme yardımcısıdır. Terlemeyi, toksinlerin atılımını ve vücuttan fazla sıvıyı teşvik ettiği için. Kilo kaybı için ıhlamur banyosu da cilt üzerinde çok iyi olan yararlı bir etkiye sahiptir.

Ihlamurda bir kaynatma hazırlamak için her şey kullanılır - bunlar tohumlar, tomurcuklar, ağaç kabuğu, çiçekler, yapraklar. Üç yüz gram ıhlamur alın (kurutabilirsiniz), 5 litre su dökün, kaynatın. Sarın ve otuz dakika demlenmeye bırakın. Zaman geçtikten sonra, boşaltın. Banyo yapabilirsiniz.

Elde edilen suyu ılık su banyosuna dökün, et suyu eşit olarak dağılıncaya kadar karıştırın. Banyo yapmak her zaman yatmadan önce 15 dakikadan fazla sürmemelidir. Kilo kaybı için ıhlamur banyosu yedi günde bir defadan fazla alınmaz. Her gün banyo yapmayı seviyorsanız, karahindiba, ısırgan otu, muz, papatya gibi bitkileri değiştirin. Aynı hazırlama yöntemini ve banyo süresini kullanarak.

zayıflama banyosu "Hardal esintisi"

Derin bir kaseye ılık su ekleyin. Bir kaseye yaklaşık bir bardak hardal ekleyin, iyice karıştırın. Homojen bir hardal kıvamı elde ettiğinizde, içeriği önceden hazırlanmış ılık bir banyoya dökün. Hardal banyosu yapma süresi 10 dakikaya kadardır. Bundan sonra, hardalı vücuttan durulamak için ılık bir duş almanız gerekir. Ardından, kurumadan havlu bir bornoz giyin ve yatağa gidin.

zayıflama banyosu "Kleopatra'nın Sırrı"

1 litre kaynamış sütte yaklaşık 100 gram balı çözmeniz gerekir. Süt ve bal soğurken 150 gram ekşi krema ve 150 gram tuz karışımını dairesel hareketlerle vücuda, kollara, bacaklara ve boyuna sürün. 15-20 dakika sonra bileşimi duş altında vücuttan durulayın, banyoyu ılık suyla doldurun, hazırlanan süt ve balı ekleyin. Cildi mükemmel bir şekilde tonlandıran ve sıkılaştıran bu banyo yaklaşık 20-25 dakika sürer.

Zayıflama banyosu "Soda"

200 gr karıştırın. Yemek tuzu ve 300 gr. Pişirin ve ılık su dolu bir leğene dökün. Kilo kaybı için bir soda banyosu 10 dakikadan fazla alınmaz.

zayıflama banyosu "Hollywood hassasiyeti"

Yarım fincan hafif şampuanı (hassas ciltler için duş jeli kullanabilirsiniz), 1 yumurtayı ve 1 çay kaşığı vanilyayı karıştırın. Elde edilen köpük, akan su altında banyoya yavaşça dökülmelidir. Yarım saat boyunca "Hollywood hassasiyeti" banyosu yapabilirsiniz.

Zayıflama banyosu "Kepekli"

1 kg kepek 2 litre süte 1 yemek kaşığı bal ilave edilerek demlenmelidir. Bu karışımı banyoya dökün. Kilo kaybı için bir kepek banyosu en iyi gençleştirici banyolardan biri olarak kabul edilir, cildi mükemmel şekilde canlandırır ve sıkılaştırır, yarım saatten fazla sürmemeniz gerekir.

Zayıflama banyosu "Terebentin"

İlk uygulamalardan sonra cildin elastikiyetini önemli ölçüde artıran terebentin banyoları. Eczaneden satın alınan terebentin banyoları için bir emülsiyon temelinde yapılırlar. Kan basıncı tipinize göre emülsiyon talimatlarını izleyin. Yüksek tansiyonu olan kişiler için sarı terebentin bazlı banyolar önerilir ve normal veya düşük tansiyonu olanlar için beyaz terebentin uygundur. Diğer şeylerin yanı sıra, bu tür genel şifalı su prosedürleri de bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmel bir araçtır. Tansiyon tipinize göre seçilen emülsiyona göre evde 50 farklı ev yapımı zayıflama banyosu hazırlayabilirsiniz.

Zayıflama banyosu "İğne yapraklı tonik"

Kilo kaybı için iğne yapraklı bir banyo hazırlamak için, 50-70 gram iğne yapraklı tozu suda çözmeniz gerekir (eczanede sıvı ve katı (briket veya tablet) iğne özleri satın alabilirsiniz). 15-20 dakika böyle bir banyo yapın.

zayıflama sargısı "İspanyol pelerini"

Evde kilo vermek için ev banyoları sırasında bu sargıyı yapmak için, uzun ve geniş kollu, pamuklu, basitleştirilmiş uzun bir gömlek dikmek gerekir. Sadece temizlenmiş bir bağırsakla sarmaya başlamalısınız. Bir litre kaynar su ile kireç toplama (2 yemek kaşığı) demleyin, et suyu bir saat demlenmelidir. Gömleği ("pelerin") 10 dakika boyunca et suyuna koyun, sıkın ve giyin, kendinizi ek bir bornoza sarın, kendinizi yünlü bir battaniyeye sarın. Bu sıcaklıkta mümkün olduğunca uzun süre kalmanız gerekiyor, ancak 2 saatten fazla değil.

zayıflama banyosu "Kokulu vitamin"

İyi tonik ve hoş bir banyodur. 1 litre suyu ılık bir banyoya, tercihen portakala dökmeniz gerekecektir. Bu banyoyu yapma süresi sınırsızdır, soğudukça sıcak su ekleyebilirsiniz. Ancak dikkatli olun, tahriş şeklinde hafif bir alerjik reaksiyon mümkündür - sudaki cilt biraz kaşınır, bu durumda banyo yapmayı bırakın.

zayıflama sargısı "Fransız fahişe"

Bu paketleme sizden özel bir konsantrasyon gerektirecektir: Paketleme gününde ne yiyip ne içebilirsiniz. Sargı, bir lavman veya müshil kullanılarak temizlenmiş bağırsak ile yapılır. Sarmadan önce 6 bardak sıcak suyu bir kamışla (yavaşça) limon suyuyla birlikte, bir sonraki bardakta bir öncekinden yarım saat sonra için. Sindirim sistemi ile ilgili herhangi bir probleminiz varsa 1 bardak limon yerine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyebilir veya sadece temiz sıcak su kullanabilirsiniz. Pamuklu uzun bir gömlek (İspanyol Pelerin sargısında olduğu gibi) veya sadece bir çarşaf 1: 1 su ve elma sirkesi ile nemlendirilmelidir. Kendinizi nemli bir çarşafa sarın. Sonra kuru veya bornoz içinde birkaç battaniye atın. Sargıyı 1.5-2 saat tutmanız gerekir. Hiçbir şey içmeyin ama ağzınızı çalkalayabilirsiniz. Kilo kaybı için tüm ev banyoları kompleksi arasında, bu sargı en etkili olanıdır, ertesi gün ağırlığınız 5 kilograma düşebilir.

Zayıflama banyosu "Gül suyu"

Bu zayıflama banyosu tarifi 2 seçeneğe sahiptir. Zayıflama banyosu seçeneği # 1: Gül yapraklarını (ne kadar taze olursa o kadar iyi) bir cam kavanoza katmanlar halinde iri taneli deniz tuzu ile dönüşümlü olarak koyun. Gül yapraklarının uçucu yağlarını emmesi için 3-4 hafta tuz veriyoruz. Seçenek # 2: Deniz tuzunu biberiye veya gül ağacı esansiyel yağı ile karıştırın. Kapağın altındaki bir kavanozda 2-3 gün demlenmesine izin verin.

Bir prosedür için yaklaşık 500 grama ihtiyacınız olacak. herhangi bir seçeneğin tuzları.

zayıflama banyosu "Ahududu ve Tuzlu Bal"

100 gram kuru ahududu yaprağını bir termosa koyun ve üzerine kaynar su dökün. Et suyunu en az yarım saat ısrar edin. Et suyu infüze edildikten sonra süzün. Elde edilen et suyuna yaklaşık bir bardak sıvı bal ve yukarıdaki tablodan herhangi bir uçucu yağ kombinasyonu ekleyin. Bu karışım, önceden çözülmüş deniz tuzu (250-500 g) bulunan sıcak bir banyoya dökülmelidir.

Zayıflama banyosu "İnce iğneler"

Kozalaklı ağaçlar, diğer selülit önleyici banyolar gibi, tuzlu bir çözelti içinde pişirilmelidir - sonuç daha iyi olacaktır.

Zayıflama banyosu "İnce iğneler" No. 1: suya 2 yemek kaşığı çam özü (sıvı veya toz) veya önceden ezilmiş 2 tablet ekleyin. İsterseniz biraz uçucu yağ ekleyebilirsiniz.

Zayıflama banyosu "İnce iğneler" No. 2: Bir bardak çam iğnesinin etrafına su dökmek ve bu karışımı kısık ateşte kaynatmak gerekir. Kaynattıktan sonra, et suyu 10 dakika daha düşük ateşte tutulmalıdır. Et suyunun en az 20 dakika demlenmesine izin verilmesi tavsiye edilir. Elde edilen suyu süzün ve banyoya ekleyin.

Zayıflama banyosu "İnce iğneler" No. 3: Bunun için 2 adet olgun çam kozalağına ihtiyacınız olacak. Küçük bir tencereye alıp okaliptüs, selvi gibi dilediğiniz esansiyel yağları ekleyip yarım saat kaynatıyoruz. Sonra suyu kapağın altında yarım saat daha bırakın ve sonra. Süzdükten sonra suyu banyoya ekleyin.

Zayıflama banyosu "İnce iğneler" No. 4: Bu tarif için, yaklaşık 12 cm'lik taze ladin veya çam filizleri almanız gerekir, yıkanmaları, ince doğranmaları ve bir termosa kaynar su dökülerek en az 9 saat demlenmesine izin verilmesi gerekir. Filtrelenmiş infüzyonu banyoya ekleyin.

zayıflama banyosu "Narenciye Patlaması"

Narenciye suyu, kabuğu rendesi vb. maddelerin kullanıldığı bir zayıflama banyosu vücudun genel sağlığına yani toksinlerin vücuttan atılmasına katkı sağlar. Ayrıca, bu tür banyolar cildin sıkılığını ve elastikiyetini arttırır.

Böyle bir banyo için 5-6 portakal suyuna ihtiyacınız var (veya: 3 greyfurt, 8-10 limon veya mandalina). Elde edilen suyu 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın ve ılık bir banyoya ekleyin.

Narenciye kabuğunu zayıflama banyosunda kullanmak istiyorsanız, 3 taze limon veya mandalinanın (veya 2 portakal veya greyfurt) kabuğunu çıkarmanız gerekir. Ortaya çıkan lezzet ezilmelidir. Ayrıca önceden kurutulmuş bir lezzet kullanabilirsiniz - bu yaklaşık 5 yemek kaşığı alacaktır. Lezzetini yaklaşık bir litre kaynar su ile dökün ve bir termosta yaklaşık yarım saat demlenmeye bırakın. Sıcak bir banyoya süzülmüş suyu ekleyin.

Uçucu yağlar hakkında daha fazla bilgiyi makalede bulabilirsiniz: