Gıda ve vücut üzerindeki etkileri hakkında hamile kadınlar için yararlı) - Git ve abone olun!

Kepek, insan vücudunda olumlu bir etki yaratan benzersiz bir üründür. Aslında, Brans çeşitli tahılların sağlam bir tahıl kabuğudur. Böyle bir bileşenle bir ekmek varsa, kilo verebilirsiniz. Ancak bu ürün bir hemşirelik annesi için ne kadar faydalıdır?

Kepekli ekmek, 100 g'da yaklaşık 225 kcal içerir. En az% 7-8 protein,% 1-1,5 yağ ve% 45-46 karbonhidratlar sunar. Ayrıca, kepek ekmeği aşağıdaki yardımcı maddeleri içerir:

• • b, E, D, C, RR grubunun vitaminleri;
  • mineraller - çinko, demir, fosfor, potasyum ve diğerleri;
  • beslenme lifi;
  • kül ve nişasta;
  • Çoklu doymamış yağ asitleri;
  • mono ve disakaritler.

Faydalı özellikler

• • kepek çok miktarda diyet lifi içerdiğinden, bağırsak çalışmasını iyileştirmek mümkündür. Bunlar, vücutta biriken tüm zararlı maddeleri (mukus, toksinler, cüruflar) çıkarırlar;
  • azaltılmış kan şekeri seviyeleri;
  • damarların duvarlarından kolesterol uzaklaştırılır ve birikimi önlenir (aterosklerozun önlenmesi);
  • cildin durumunu iyileştirir;
  • kilou azaltabilir veya belirli bir seviyede kontrol edebiliriz;
  • bronşiyal astımda veya solunum sisteminin diğer hastalıklarının varlığında durumunu iyileştirmek mümkündür;
  • vücuttaki metabolizmayı arttırır;
  • hepatit, safra, ürolitiazis olan bir kişinin durumu iyileştirildi;
  • kabızlık oluşumunu önler;
  • pozitif olarak disbakterioz varlığında davranır.

Yulaf kepeği, çavdar kepeği, buğday kepeği hakkında

Kullanılacak kontrendikasyonlar

• • kolit;
  • enterit;
  • sindirim Sisteminin Peptik Hastalıkları;
  • mide veya bağırsakların duvarlarında erozyon bölümlerinin oluşumunu teşhis ederken;
  • hemoroitlerle;
  • sindirim sisteminin herhangi bir hastalığının alevlenmesi sırasında.

Kepeğin faydaları ve zararları

Laktasyon sırasında bir kadının diyetinde olabilir mi?

Kepek dahil ekmek, orta miktarda bir hemşirelik kadının diyetinde bulunmalıdır. Göğüs çocuğunun annesinin günü için, en fazla 2-3 dilim göze alamazsınız. Aynı zamanda, günlük kepek oranı 30 g'dir.

Bu ürünün önerilen miktarını aşarsanız, önemli rahatsızlık hissedebilirsiniz. Kepekli ekmek bağırsak ter, şişkinlik neden olabilir. Aynı zamanda, bu tür olumsuz olaylar sadece bir hemşirelik annesinde olduğu gibi bir çocuğun yanı sıra görünmektedir. Bu, bu üründe bir sünger rolünü gerçekleştiren bir doku içeriğinin artması nedeniyledir. Bağırsakları birikmiş zararlı maddelerden arındırırlar.

Ancak çok fazla varsa, ters bir etki var. Bu ürün, avitaminozu arayabilir, çünkü gıdalarla birlikte gelen tüm faydalı maddeler endişelenmek için zaman yoktur. Bağırsaklardan gıda lifleriyle birlikte çıkarılırlar.

Bu fenomen, bir kadının sadece iyiliğini ve çocuğun sağlığını ve gelişmesini olumsuz yönde etkilemektedir. Doğrudan vücuduna yansıyan gerekli tüm maddelerin sütüyle bir araya gelmez. Vitamin ve minerallerin eksikliği, çocuğun entelektüel ve fiziksel gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle, hemşirelik annesinin diyetiyle çok dikkatli bir şekilde ilişkili olması gerekir. Ayrıca ekmek maya içerir.

Kontrolsüz bir şekilde bu ürün varsa, bağırsakta fermantasyon işlemlerini kışkırtmak mümkündür. Bir hemşirelik annesi için, bu, disbakterioz ve bozukluğun ortaya çıkmasıyla doludur. Çocuk daha da kötüleşebilir - kolik ve artan gaz oluşumu sağlanır. Ancak eğer bir hemşirelik kadın normlara uyacaksa, böyle bir problem olmamalıdır.

Fırın veya ekmek kızartma makinesinde taze ve kuru olarak kepekli ekmek yiyebilir. Yağlı gıdalarla birleştirilmesi önerilmez - tereyağı, saçları baypas. Bu tür yiyecekler faydalı olmaz, ancak bir dizi fazla kilo uyandıracaktır. Ayrıca bir çocukta kolik riski de görünür. Sindirim sistemi, henüz laktasyon sırasında bir kadın, aynı anda yağ ve un yemeği yemeye başlayacağından kaçınılmaz olarak ortaya çıkan yüksek bir yükle başa çıkmaya hazır değildir.

Ekmeğin ilk bölümünden sonra, bir hemşirelik annesi bebeğin tepkisine takıntılı olmalıdır. Kolik, artan gaz oluşumuna sahip değilse, istediğinde onu yemeye cesurca olabileceği anlamına gelir.

Mikrodalga fırında kepekli ekmek

BRAN ile ekmek, satın alırsanız, aşağıdaki önerilerde bulunursa faydalanacaktır:

• • sabahları bu ürünü yiyin. Ekmek kömürleşmiş bir ürün olarak kabul edilir. Akşamları diyetinize eklerseniz, bir dizi fazla kilo uyandırabilirsiniz;
  • ekmek alırken, çatlaksız pürüzsüz bir yüzeye sahip olmak için dikkat edin;
  • Ürün üzerinde siyah nagar bulunmamalıdır. Malign hücrelerin oluşumuna neden olabilecek en güçlü kanserojendir;
  • daha yararlı ekmeğin kabuğu ve kırıntıları değil;
  • Örneğin, Superstars, hasar belirtileri olan bir ürün için başka bir kapasitede yemek veya kullanımı yasaktır. Kalıp veya hoş olmayan bir koku keşfettiyseniz, böyle yiyecekler atın;
  • Çok fazla ekmek almayın. Daha lezzetli ve kullanışlı bir taze ürünle kendinizi şımartmak en iyisidir;
  • patates ve et, ekmek ile kötü bir şekilde birleştirilir. Daha kabul edilebilir sebze yemekleri ile.

Kepekten nasıl faydalanılır?

Kepek hemşireliğinden bir fayda elde etmek için, diyet takviyesi olarak kullanılabilirler. Bu şekilde, bir kadın fırın ürünleri yemek istemiyorsa, sindirimi ve vücudun genel durumunu iyileştirmek çok kolaydır. Bu durumda, resepsiyon şeması aşağıdaki gibidir:

• • Sıcak haşlanmış su ile ıslatılırlar.
  • 30 dakika sonra, fazla sıvı boşaltılır.
  • Elde edilen karışım, diğer tabaklara, meyve püresi, püresi, yoğurt, kefir ve diğerlerine eklenir. Ayrıca, küçük bir atıştırmalık olarak ayrı olarak kullanılabilirler.

Brasubi bol su ile yapılmalıdır. Sadece bu durumda vücudun faydasıdır. Bu ürün, mideye isabet, herhangi bir şekilde değişmez ve suyla birlikte bağırsaklara girer. Bu şekilde, diyet katkı maddesi ile birlikte, tüm zararlı maddeler organizmayı terk eder. Bu ürün, bağırsak duvarlarını etkili bir şekilde arındıran bir sünger etkisi yaratır.

Bir tür tedavinin başlangıcında, 1-2 l ile bir diyet takviyesi kullanmaya başlamanız gerekir. günde. Onları sabah yemek ya da öğle yemeğinde yemek daha iyidir. Sonra bir hafta sonra, dozun 1-2 TBSP'ye yükselmesi önerilir. l. Günde 2-3 kez. Vücut böyle bir yüke adapte olduğunda, günlük bir doz (30 g) kullanmaya başlamanız gerekir. Her kepekli kaşık, araçların etkinliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan maksimum su miktarındadır.

Böyle bir kursundan sonra, 7-10 gün boyunca küçük bir mola vermeniz önerilir. Bu terim sona erdikten sonra, istendiğinde, kepek devam eder. Sadece bebeğin iyiliğini hatırlamanız gerekiyor. Ürünün dozunu arttırmak için olumsuz yanıt verirse, onu azaltın veya bir süre kullanmayı bırakın. Ayrıca, herhangi bir ilaç ve kepeğin ortak kullanımının kategorik olarak yasak olduğunu unutmayın. Kullanımları arasında en az 6 saat olmalıdır.

Video: bran ile buğday ekmeği

Çocuğunuz emziriyorsa, bu seçenek onun için en iyisidir ve sağlığıdır. Ancak bir Hemşirelik Annesinin kendiniz için yiyecek seçerken dikkatli olması gerekir.

Bu, alerjiler ve çocuktaki diğer sorunların olasılığını ortadan kaldırmak için yalnızca haşlanmış göğüsleri ve bir galeri kurabiyesi yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu yazıda kepek hakkında bir Hemşirelik annesi için bir gıda ürünü olarak söyleyeceğiz.

Kepek, bir hemşirelik annesi ve bebeği olarak yararlı olacak, büyük miktarda diyet lifi içeren bir üründür. Böylece cevap kesintisiz: Kepek Hemşirelik Anneleri yiyebilir. Çeşitler için: Bran ile tanışmayı pirinç, karabuğday ve keten gibi bu tür çeşitlerden başlamak en iyisidir.

Buğday, arpa, mısır ve yulaf ezmesi daha sonra bebeğinizin bu ürüne sakince yanıt verdiğinden emin olduğunuzda daha iyi ayrılır.

Önemli! Yulaf kepeği, bireysel gluten hoşgörüsüzlüğü olan kadınlar için imkansızdır. Bir hemşirelik annesinin gastrit tipi, enterit, kolit veya mide ülseri ile ilgili sorunları varsa, daha sonra sınırlı miktarda ürün var.

Bunu öğrenmek için, her şey için her biri için her biri için her biri için her şey için bir gastroenterologunuza danışmalısınız.

Hangi aydan?

Kürek genellikle alerjik reaksiyonlara neden olmaz, bu nedenle doktorlar ürünü diyetlerine girmeye başlamayı tavsiye ederler - anne bebek 2 aylık olacağında onları yiyebilir. Bu, çocuğun vücudunun bu ürünü normal olarak algılayabileceği için en uygun zamandır.

Hangi formda yemek için?

Kepek granül, genişlik veya toz şeklinde üretilir. Granüller süt ile dökülebilir ve bebek kuru kahvaltına benzer, hızlı bir şekilde hızlı bir pişirme yemeği yemeği ortaya çıkaracaktır. Pudra bransları, yulaf lapası, ilk yemekler, daireleri değiştirir.

Ürünü hala un ve kızartma ile, örneğin krep veya kreplerle karıştırabilirsiniz. Ayrıca böyle bir kepek pişirmek için eklenir. BRANS BROAMS formunda sıradan ekmek yerineOnları SandWicher veya Snack için bir temel olarak kullanmak.

Yarar

1. BRAN - Doğumdan sonraki kadınlar için genellikle alakalı olan ağırlığı azaltmak için tüketilebilecek bir diyet ürünü.
2. Bu ürün, biliyer hastalığın önlenmesine katkıda bulunur.
3. Kepeğin bağırsak temizliği üzerinde faydalı bir etkisi var. Dikkat! Brasubi, gıdaların geçişini kolaylaştırır, sindirim sisteminin onkolojik hastalıklarının iyi önlenmesi olan cilt epitelinin yenilenmesine katkıda bulunur.
4. Kepek sayesinde metabolizma ve hormonal arka plan restore edilir, yani teslimattan sonra kadın vücudunun restorasyonuna katkıda bulunurlar.
5. Başka bir yararlı özellik, kandaki glikoz ve kolesterol normunu korumaktır.
6. Bağırsakların ve mideyi mukusun temizlenmesine katkıda bulunur.
7. BRAN - Disbakteriyozise karşı en iyi doğal ilaç.
8. Çalışmalarını normalleştiren kalbi, tiroid bezini ve karaciğeri yararlı olarak etkiler.
9. Kepek, vitaminlerin ve minerallerin sindirilebilirliğini arttırmaya katkıda bulunur.
10. Ürün kabızlık, meteorizm ve şişkinlik giderir.
11. Budsubi, sinir sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunan B Grubu Grubu bakımından zengindir; bu, doğum sırasında stres yaşayan bir kadın için son derece önemlidir.

Beslenmede bir çocuk olabilir mi?

Kepek - son derece yararlı bir ürün ve çocuklara verilebilir. Sadece bilmeniz gereken bir yaş sınırı var.

Açılacak kaç yaşında?

9-10 ay yaşlarında, sırayla çocukların kepekten bir kaynatma verilebilir. Anemi, disbakteroz, kabızlık, fazla kilolu ve alerjik reaksiyonların tedavisinde yardımcı olur. Bir kaynatma hazırlamak için, bir çay kaşığı kepek yarım bardak kaynar su dökülür ve 15 dakika boyunca düşük ısı üzerine kaynatılır.

Kaynama, bitmiş yemeklere veya içkiye saf halde eklenebilir. Kalan vakalarda, kepek 1 yaşında olacağında çocuğun diyetine sokulabilir. Üç yaşına kadar olan çocuklar günden fazla bir buçuk çay kaşığı kepek yiyemez. Ürün köpüklü olmalı.

Referans! Kepeği parçalamak için, su kalıntılarını boşaltmak için kendilerini kaynar su ile dökün ve yarım saat içinde dökmeniz gerekir. Üç yıl sonra, dozaj yavaş yavaş 10 grama yükselebilir, ancak daha fazla değil. Dozu dikkatlice takip edin, son derece önemlidir.

Ne kullanışlıdır?

• Bu ürün sayesinde, gastrointestinal sistemin sorunlarını çözebilirsiniz. Örneğin, disbakteroz veya kabızlık.
• BRAN - B, A, E, RR, Pektin Maddeleri, Sebze Elyıları ve Mineral Tatları Grubu Vitaminlerinin Deposu.
• Diyette az miktarda kepekli iştahı ve bağırsak sırrının gelişimini iyileştirir.
• Ürün, enfeksiyonlara karşı mücadelede koruyucu güçleri arttırır, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu uyarır ve sinir sistemini balyalar.
• Elyaf kullanımı, alerjilerden kurtulmaya katkıda bulunur.
• Fiber, fazla kilolu azaltmaya yardımcı olur.

Zarar

1. Kepeğin aşırı yemlenmesi, bir sindirim bozukluğu ile sonuçlanabilir - şişkinlik ve kolik. Rahatsızlık, annenin sütü içindeki aşırı aktif maddeleri elde eden her iki bebeği de deneyimleyecektir.
2. Kepeğin sistematik kötüye kullanılması, intestinal fonksiyonların bozulmasına neden olur. Vücuda giren yiyecek, kaba liflerle birlikte hızlı bir şekilde geçecek ve bağırsaklardan ayrılacaktır. Bu durumda, vitaminler ve besin maddelerinin kırılması ve endişelenmesi için zaman yoktur.
3. Sınırsız miktarda lif kullanımı hipovitaminoz ve genel sağlık bozulmasına neden olabilir.

Nasıl seçilir ve nasıl dikkat edilir?

Kepeği satın almadan önce, pakette belirtilen bileşimi kontrol etmeniz gerekir.

Önemli! Ürünün aşırı kimyasal bileşenleri olmamalıdır. Kepek çeşitliliğine bağlı olarak, kalorileri, ürünün 100 gramı başına 160 ila 360 Kcal arasındasındadır.

Yüksek kalitede faydalı kepek içerenlerdir:

• Toplam kütlenin% 40'ının miktarında pürüzlü lif.
• A, E ve B Grup Vitaminleri
• Glikozu arttırmayan yavaş karbonhidratlar.
• Çoklu doymamış yağ asitleri.
• İyot, selenyum, magnezyum, potasyum ve diğer iz elementleri.

Diyete nasıl tanıtılır?

1. Küreyi girin, diğer yeni ürün gibi, laktasyon sırasında, son derece dikkatli ve dikkatlice gereklidir. Günde bir çay kaşığı ile başlamalısınız. Çocuğa yaklaşık iki gün bakın: Bebek kolik, döküntü, karın ağrısı görünmüyorsa.
2. Her şey yolundaysa, diyetinize 2-3 çay kaşığı bran girmeye çalışın. Yine, çocuğunuzu 48 saat izleyin.
3. Bir noktada, bebeğin colic, kızarıklık veya kaşıntı göründüğünü keşfettiyseniz - derhal gıdada kepeği tüketmeyi bırakın.
4. İki ay içinde kepeği diyete eklemeye çalışabilirsiniz - belki de bebeğin vücudu bu ürünü kabul etmeye hazır olacaktır.

Günlük ve Haftalık Oran

Her şeyin ölçülü olması gerektiğini söylüyorlar. Ürün yararlı kabul edilirse, bu sınırsız miktarda kullanılabileceği anlamına gelmez.

Böyle bir ürünün bir dozu tamamen güvenlidir, anneyi ve çocuğa olumlu yönde etkiler.

Komarovsky'nin görüşü

Anneler arasında yetkili Dr. Komarovsky, kepeğin yararını belirtti. " Tahıllar ve tahıllar - en faydalı yemekKabuklarında olduğu için çok sayıda iz element içerir. Ancak un saflaştırılmış tahıllardır, sonuç olarak tamamen ve yakınlarda boş işe yaramaz kalorileri tüketiyoruz.

Kepek - kullanışlı ve besleyici ürün. Laktasyon sırasında bir kadın yemeklerde kullanılabilir. Teslimattan sonra kadın vücudunun restorasyonuna katkıda bulunurlar, Bebeğin bağışıklığı artıyor ve genellikle vücut ve anne ve bir çocuk üzerinde olumlu bir etkisi var.

Ürüne girmek için kesinlikle kademeli olarak, çocuğun durumunu izliyor ve durumunu kontrol ediyor. Tüm kurallar altında, BRAN sadece sizin için değil, bebeğiniz için de yararlı bir incelik haline gelecektir.

Site, yalnızca kendinizi tanımak için referans bilgileri sağlar. Hastalıkların tanı ve tedavisi, bir uzmanın gözetiminde olmalıdır. Tüm ilaçlar kontrendikasyonları vardır. Bir uzmanın danışması zorunludur!

En önemli şey, bir hemşirelik annesinin bilmesi gerektiğidir - çocuk, besin maddelerinin çoğunu annenin sütü ile alır, bağımsız olarak, maddenin tam gelişimi ve büyümesi için gerekli olanları bağımsız olarak sentezler, henüz mümkün değildir. Bu nedenle, büyümesi, faaliyet, sağlık, doğrudan sütün nitel kompozisyonuna bağlıdır. Ancak sadece çocuğun yüksek miktarda besin miktarına ihtiyacı var. Süt, annenin vücudunda, birçok bakımdan, vitaminler ve iz elementleri de dahil olmak üzere kendi protein, yağ, karbonhidrat stokları nedeniyle üretilir. Bu stok doldurulmazsa, bir hemşirelik kadının durumu kötüleşebilir, vücut zayıflamıştır. Ek olarak, dengeli bir beslenme ile birlikte, tam bir dinlenme varlığının son derece önemli olduğunu hatırlamak gerekir. Fırsatınız varsa, gün boyunca uyuyun, bebeğinizin rahatlamak için uyuduğunda anları kullanın. Ayrıca, sağlığınız ve bebeğinizin sağlığınız için, ailenin sessiz ve sakin olması gerekir.
Ayrıca, istikrarlı ve sabit bir laktasyon oluşturmak için, güç modunu gözlemlemek gerekir. İlk kahvaltı günlük diyetin üçte biri olmalı, öğle yemeği biraz üçte birinden biraz daha fazladır ve bölümün geri kalanı ikinci kahvaltı ve akşam yemeği arasında bölünmelidir.

Ve şimdi, bebeğin farklı yaşam sürelerinde annenin beslenmesinin özelliklerini ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

Beslenme Hemşirelik Annesi doğumdan sonraki ilk günlerde

Doğumdan sonraki ikinci günde et kullanmaya başlayabilirsiniz. Etlerin haşlanmış veya güveçte, baharatsız kullanılması gerektiğini unutmayın. Az yağlı bir sığır eti, tavuk, tavşan eti. Et genç ve yaşlı olmadığını seçmemelidir - bebeğiniz için alerjenler olabilecek ve alerjik bir reaksiyonun gelişimini kışkırtan genç ve yaşlı hayvanların etinde olduğu gibi.

Teslimattan sonraki üçüncü günden itibaren ( kontrendikasyon yoksa ve doktorunuz bir diyet uzatma atamadı) Her zamanki diyetinize geçebilirsiniz. Doğumdan sonraki 3 ila 4 günden itibaren, süt bezleriyle süt üretimini arttırdığını unutmayın, bu nedenle, süt durgunluğunu kışkırtmamak için tüketilen sıvı miktarını hafifçe sınırlamak gerekir.

İlk 2 - 3 aylık laktasyonda, en katı diyete uymanın arzu edilir. Çocuğun, bunun için yeni bir dünya ile yavaş yavaş ustalaşması için bunu yapmanız gerekmektedir, sonuçta ortaya çıkan besinlere tepki vermeyi öğrendim ve onları tamamen emmeyi öğrendi. Daha sonra, 4. laktasyon ayından başlayarak, diyetinize yavaş yavaş yeni ürünler ekleyebilirsiniz. 4 - 5 gün kesintileri ile bir ürün, bir ürün, bir ürün yapmak gerekir. Bebeğin bir karın veya döküntü alacağı durumunda, hangi ürünün böyle bir reaksiyona sahip olduğunu anlayabilir ve bu ürünü menünüzden ortadan kaldırır.

Hazırlanırken kullanılabilecek ürünler

• Buğday ( kepekli buğday, buğday gevreği, kepek, kaba tahıllı kaba öğütme unu). Unutmayın, diyette un ürünlerinin bolluğu, çocukta artan gaz oluşumunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Kepekli öğütme unundan kepek ve ekmek, doğumdan sonra bir hemşirelik annesinin kabızlık olduğu durumlarda çok yararlı olacaktır.
• Yulaf ( yulaf kabuğu çıkarılmış tane, yulaf ezmesi, yulaf ezmesi Kissel) - Günün ilk yarısında küçük miktarlarda kullanılmak istenir, çünkü yulaflar bağırsak peristalileri arttırır ve bebekte kolik kışkırtabilir. Ek olarak, annenin diyetinde büyük miktarda yulaf ezmesi, bebeğin sandalyesinin tuzluluğuna neden olabilir.
• Karabuğday ( karabuğday, karabuğday unu) Herhangi bir miktarda yiyebilirsiniz.
• Pirinç - Dikkatli, havuç ile daha iyi, yağsız bir hap biçiminde veya bir süt yulaflusu biçiminde, saf formdaki kullanımı kabızlığa neden olabilir.
• Darı.

• Patates ( genç vitamin içerir Dan Eski daha nişastada), Patates miktarı günde 200 gram'ı geçmemelidir, aksi takdirde aşırı kilo verebilir.
• Pancar - sadece küçük miktarlarda, çocuk 3 ay sürdükten sonra pancarları kullanmaya başladığınızdan emin olun, aksi takdirde, alerjik reaksiyonlar çocukta görünebilir.
• Havuç - sadece çorbalarda veya güveçte bitmiş formda kullanın.
• Lahana. Beyaz lahana yerine, renk yiyen ve sadece bitmiş halde arzu edilir.
• Balkabağı - 3 ay sonra küçük miktarlarda kullanabilirsiniz.
• Kabak - sadece haşlanmış biçimde, kızartılmış bir şekilde istenmeyen.

Meyveler

• Elmalar - pişmiş formda ( elmalar yeşil olmalı) veya kompozisyon şeklinde.
• Muz - günde 1'den fazla değil.
• Diğer meyveler ve meyveler ( kayısı, şeftali, kiraz, kiraz vb.) 3 ay sonra ve mutlaka küçük miktarlarda diyete yavaş yavaş tanıtmak gerekir.

• Sadece taze et kullanın.
• Et mutlaka ısıl işlemden geçirmelidir.
• Eti kullanın sebzelerle gereklidir.

• Dikkatli, her gün küçük miktarlarda değil, somun, somun yağ içeriğini keskin bir şekilde artırabilir ve çocuğun bir çocuğun bozukluğundan kaynaklanmasına neden olabilir.
• Yumurtalar alerjenler olabilir, bu nedenle üç günde bir, günde birden fazla yumurta kullanılmamalıdır.

En aza indirilmesi gereken ürünler

• Konserve gıda, yarı mamul ürünler
• Meyve ve sebzeler kırmızı ve turuncu renkler
• Yapay boya ve koruyucu maddelerle ürünler ( sosis ürünler, dondurma, yoğurt vb.)
• Tatlılar
• Füme

Laktasyon sırasında kategorik olarak imkansız olan ürünler tüketilen ürünler

• Düşük alkollü içecekler dahil alkol ( bira)
• Baharatlar, soğan, sarımsak ( süt tadı ve kokusunu değiştirin ve bebek reddedebilir)
• Fasulye ( bir bağırsak kolikine yol açabilecek gaz oluşumunda bir artışa neden olur)
• Narenciye, bal, çikolata, çilek, fındık ( bir çocukta alerjiye neden olabilir)
• Yengeçler, yengeçler, karidesler ( aynı sebepten).
• Taze salatalık, domates
• Patlıcan, mantarlar herhangi bir biçimde - bu ürünlerin bir çocuk organizması tarafından algılaması çok zordur ve çocuğun pankreasın ihlal edilmesine yol açabilir.

Kepek, faydalı özellikleri ile karakterize olan ve aynı zamanda uyarıdan ayırırken, gerçekten şaşırtıcı bir üründür. BRAN ve ürünlerin temelinde hazırlanan olumlu etkilerini bilerek birçok kadın, genellikle doğumdan hemen sonra ve doğada emzirdiğinde gelecekte bunlardan hemen sonra mı olduğunu soruyor?

Beslenme uzmanları ve çocuk doktorları, hem sağlıklı beslenme depolarında hem de eczanelerde ya da kepek ekmeğinde satın alınabilecek diyet kepeklerine geçmeyi doğurdu. Kesme yemeğinin, çocuğun ilk beslenmesinden kısa bir süre önce kullanılması tavsiye edilir, yani kahvaltı içindir.

Kesme yemeklerinde yer alan faydalı maddeler kesinlikle annenin sütü ile bir çocuk vücuduna girecektir. Bu, çocuğun bağırsaklarının ilk etapta çalışmasında elverişli olacaktır. Çocuk tuvalete veya düzensiz olarak kötü bir şekilde giderse, bu sorun kaybolur. Kepek ürünleri organizmasını yağ asitleri ve vitaminlerle zenginleştirecek.

Hemşirelik bir kadını ne edecek?

En önemli şey, kadınların doğumdan sonra endişelenmeleri, bağırsak işinin normalleşmesi, yani temizlik ve normal işleyişidir. BRAN, kabızlıktan kurtulmayı mümkün kılar, bu nedenle arabaların birikimi gerçekleşmez, borsada değişim ürünlerinin vücuttan değiştirilmesidir.

Bağırsak boşalması düzenli olarak gerçekleştiğinden, hemoroitlerin oluşumu hariçtir. Ek olarak, Kepeği kullanan hemşirelik kadınların disbakterisini tehdit etmiyor, çünkü kepek, bağırsaklar için faydalı olan bakterinin çarpıldığı mükemmel bir ortamdır.

Buna ek olarak, emzirme gerektiğinde ve teslimattan hemen sonra, birçok kadın kilo almaya başlar. Kepekle beslenirken, açlık hızla söndürülür ve doygunluk uzun süre hissedilir, böylece kepek ürünleri genellikle kilo kaybı için diyete dahil edilir.

BRAN'da bulunan E vitamini ve yağ asitleri normal korumaya yardımcı olur ve vücudun cinsel işlevlerini geri kazandırır. Emzirici bir kadın düşerse, ilaç tedavisi için başvurmak için gerekli değildir, pnömoniya veya bronşitte birçok doktor, kepekten tam olarak infüzyona tavsiye eder.

Kepeğin çok yardımcı olmasına rağmen, kesme yemeklerini sadece orta derecede yiyebilirsiniz, yani hemşireliğin bir kadının diyeti günde 30 gram kepeği geçmemelidir. Aşırı kullanımla, sadece hipovitaminoz değil, aynı zamanda şişkinlik, anne ve çocuk gibi şişkinlik de ortaya çıkar. Bu nedenle, daha ciddi sonuçlar kaçınılmazdır.

Faydalı ve sağlıklı beslenme, doğum sonrası dönemde birçok mamamanın çok endişelendirdiği şekle zarar vermeden oldukça mümkündür.

Bu amaçla, beslenme ve anne sütünün kalitesi konusunda endişelenen birçok emzikli kadın, emziren günlük rasyon çavdar kepizlerine sokulur. Ek olarak, böyle bir ürün, çeşitli hastalıkların önlenmesi ve çoğu durumda yenidoğan organizması tarafından iyi bir şekilde algılandığı için kendisini mükemmel bir şekilde kanıtlamıştır.

Kepek, yeşil kabuklarıdır. Çavdar kepeği Yeşil RJI'ye göre üretilmektedir. Önceden, böyle bir ürün atık kategorisine aittir ve gıdada kullanılmamıştır. Daha sonra, çavdar kepizinin lezzetli ve faydalı özellikleri ortaya çıktı.

Ürün, B, E ve PR vitaminleri, poli doymuş omega asitler, lif, enzimler, iyot ve diğer değerli maddeler bakımından zengindir.

Çavdar kepeğinin kalori içeriği yaklaşık 200 kcal / 100 g üründür. Aynı zamanda, paslı brans gereksiz kilogram eklemeden iyi bir şekilde söndürülmüş bir açlıktır.

Kepek emzirme ile yiyebilir. Bir istisna, bir kadının gastrointestinal sistem hastalıkları, pankreas, hemoroitlerin hastalıkları olduğu durumlardır.

Günlük yenen çavdar kepeği sayısı 20-30 g ile sınırlandırılmalıdır. Daha fazla miktarda, sindirim sürecinin bozukluğunu kışkırtabilirler. Bu, özellikle bu, bu ishal, şişkinlik, yenidoğanların görünümünü etkileyebileceği bebek için geçerlidir.

Ek olarak, Rye BRAN'ın sınırsız kullanımı, anne ve çocuğun gövdesinde vitamin eksikliğine yol açabilir ve ilaçların emilimini azaltabilir.

Hangi yararlı özelliklerin vücut hemşireliği için çavdar kepiz var

Değerli kompozisyonu nedeniyle, çavdar kepeği, insan vücudu için yararlı bir dizi işlevi gerçekleştirir:

• Hem doğum sonrası kadınlarda hem de bu tür fenomenlerin ortaya çıkmasına yatkın olan bebeklerde kabızlığın önlenmesinde kullanılır.
• Sinir sisteminin durumunu olumlu yönde etkiler.
• Genellikle yenidoğan acı çeken disbakteriozdan kurtulmaya yardımcı olun.
• Endokrin sisteminin çalışmalarını iyileştirin.
• Diyet beslenmesinde, metabolizmayı normalleştirmek ve ekstra poundları sıfırlamak için kullanılır.
• Vitaminlerin ve mikroelemelerin vücudun en iyi emilimini teşvik edin.
• Kandaki kolesterol seviyesini azaltın, vücuttan zararlı karsinojenleri çıkarın.

Çavdar kepeğinin ucuz maliyeti, onları genç anneler arasında talepte bulunur.

Kepeğin bir hemşirelik annesinin vücudundaki terapötik etkileri

Ek olarak, çavdar kepeği kullanımı terapötik kaynatma hazırlamak için oldukça yaygındır.

• Bu tür kodlamaların solunum yolu hastalıkları ile başa çıkmasına ve kan basıncında bir düşüşe katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Bu yöntemin etkinliği bilimsel bir şekilde kanıtlanmamış, ancak birçok kadın tarafından önerilmiştir.
• Yayıncılar ve diğer bağırsak problemleri de çavdar kepizle tedavi edilir. Bunun için, yiyecek almadan yarım saat önce 1 bardak su içinde seyreltilmiş 1 çorba kaşığı kepin alın.
• Düzenli kullanımı, sindirim sisteminin doğru çalışmasına katkıda bulunur ve fazla kilolu ile başa çıkmanıza yardımcı olur.

Çavdar kepeği seçerken aşağıdaki ipuçları tarafından yönlendirilmelidir:

• Böyle bir kepek satın almak eczanelerde tercih edilir.
• Ürünün bileşimi zararlı katkı maddeleri ve boyalar içermemelidir. Herhangi bir tat amplifikatörü çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
• Çavdar kepizinin görünümü, herhangi bir kalıp yeri olmadan normla eşleşmelidir. Bu pulların pratik olarak sahip olmadığı koku.

Laktasyonda Kepek Nasıl Kullanılır

Laktasyon sırasında kepek kullanın Kuru biçimde değil, kaynar su ile yatar. Ayrıca süt, kefir veya yoğurt da kullanabilirsiniz. Çavdar kepeği, emzirme dönemi için malzemeleri de içermelidir, ayrıca süt ürünleri ile mükemmel bir şekilde birleştirilir.

Kepeğin toz halına taşlama ekmek, börek, çerezler ve diğerleri pişirme işleminde kullanılabilir. Böyle tuhaf bir un çorbalara, yan yemekler, sebzelere, pirzola, salatalara eklenebilir. İzin verilen malzemelerin kullanımına tabi olarak, bu yemekler hemşirelik kadınları için izin verilir.

Çavdar kepeği kullanırken, kabızlığa neden olmamak için vücudun su dengesini düzenli olarak doldurmak gerekir. Akışkan sıvının günlük oranı en az 2 litre olmalıdır.

Emzirme ile çavdar kepeği hem saf formda hem de pişirme sürecinde kullanılabilir. Zaten bir çocuğun 2 aylık ömründen başlayarak bu ürünü deneyebilirsiniz. Bu tür branslara alerjik reaksiyonlar son derece nadir görülür, ancak çocuk reaksiyonu değerlendirilmelidir.