Bir kişinin kendi kendine değerlendirilmesi, kendileri hakkında, avantajları ve eklemleri, dezavantajları ve avantajları hakkında kendileri hakkında bir görüşün (tahmin) toplamıdır.

Benlik saygısındaki asıl şey kendiniz hakkındaki fikrinizdir. Bu görüş, yaşam koşullarına bağlı olarak değişebilir. Öz değerlendirme temeli, kimlik değeri sistemidir.

Kendiniz hakkında dengelenmiş dengeli bir fikre sahip olmak, avantajları geliştirmek ve eksileri düzeltmek önemlidir.

Sağlıklı benlik saygısı, hayatın tüm yönlerini etkileyen bir insan yaşam konforunu ve astığını imtiyazaldırır.

Kendimi saygısı olan az sayıda insan var, ancak "mağdurun pozisyonunda" yaşama alışkanlığı olan birçok insan var ve bu "iddialara karşı savunma".

Beklenen benlik saygısı bir alışkanlık haline geldiğinde, o zaman kişi neden kendileri üzerinde çalışmaz.

Objektif bir benlik saygısı, uyum, gönül rahatlığı, sevme ve sevilme yeteneği, yaşamın her günün neşesidir.

Benlik saygısı nasıl oluşur?

Öz-değerlendirme, kendi aktivitesinin sonuçlarının sonuçlarının, bağımsız değerlendirmelerinin tahminleri ve kendileri hakkındaki gerçek ve ideal fikirlerin oranı temelinde oluşturulmuştur.

Çevremizdeki dünyadan bizim hakkımızda görüşleriz. Buna dayanarak, kendinizle ilgili sonuçlar çıkarır ve özgüven üretiyoruz.

Kamuoyuna odaklanmayın. Bu bir deniz feneri değil, ancak dolaşan ışıklar. (C)

Çocukluğunu hatırla.

Kendiniz hakkındaki etkilenen görüş, başarılarımız ve başarısızlıklarımız varsa, ebeveynler yetersiz değerlendirdi.

Ebeveynlerin bizi azaltmadığı ve bizi sınırlamamışsa, kendiniz hakkındaki gelişmiş görüş. Birdenbire mükemmel olmadığımızda, duygusal stres yaşıyoruz. Benlik saygısı muzdarip, ancak aynı pozisyonda kalır. Her yerinde sıkıntılarımızı suçluyor, ama biz kendimiz değil. Tabii ki, etrafımızda, bu durumda dünyayı iddia etmelisiniz.

Ebeveyn kayıtsızlık, iyi teminat edilmiş ailelerin düşük gelirli olduğundan daha sık görülür. Ebeveynlerin ve çocukların ömrüne katılımın içten ilgisi, çocuğun kendi kendini değerlendirmesine ilişkin anahtarıdır.

Kendimi saygısı arttırdı

Dinlenmeden daha yüksek hissediyoruz, münhasırlığımızda kendimize güveniyoruz, daha fazlasını hak ediyoruz ve idealimizin kendimizi ortadan kaldırıyor ... Bu aşırı tahmin edilen bir özgüvendir.

Fedakarlık sendromu her zaman sade bir benlik saygısı göstermez, çoğu zaman aşırı tahmin edilmiş bir özgüvendir. Mağdurun pozisyonuna eğilim ile tamamlanan aşırı özgüven saygısı, düşük benlik saygısı yanılsaması yaratır.

Örneğin, "Güzel erkekler ilgilenmediğim ve çirkin sevmiyorum." Ve hangi nesnel gerekçeler güzel erkeklere hak kazanmak zorunda mıyız?

Boğulmuş bir benlik saygısı ile, ilk ve keskin bir şekilde yaşanan başarısızlık için her şeyden yararlanıyoruz. Bu bir "mükemmel sendrom".

Kendine güvensiz

Kendimizi kaybedenler, hususlar ve kızgınlığa ilmekledi, herhangi bir değerlendirme (hatta pozitif) eksi olarak algılanıyor. Bu depresyonun yoludur.

Kendine saygı, hedeflere ulaşmak, tanıma beklememek ve ulaşmamak için sormaktır.

"Mükemmel sendrom", her zaman en iyisi olmalıyım ve her şeyde, bireyselliğini anlamak yerine başkalarıyla kendimin sürekli bir karşılaştırmasıdır.

Kendinizi çevreleyen kişilerle karşılaştırmayın, farklıdırlar, geçmişte, mevcut ve gelecekte kendilerini onlarla karşılaştırırlar.

Kendinle mücadele - ayrıca ilginç bir an.

Utanç, kendimizi "kötü" ve "iyi", doğru ve yanlış olarak böldüğümüzde ortaya çıkar. Ve bu kavramlar özneldir. Kendi içinde bütünsel bir kişinin, varlıklarını yeterince kabul eden artılara ve eksileri vardır.

Sade bir özgüvenle, insanlar iş için alınmaz (korkutucu, aniden "başarısız") ve başarılarını hiç başarılı olanlarla karşılaştırır, bu karşılaştırma için karlı bir arka plandır.

Ne yapalım?

Alçakgönüllülük ve aşağılama, ilgili, ancak aynı olmayan kavramlardır. Alçakgönüllülük - Yüksek manevi kalite, aşağılanma - Dünyevi düşük. Adam sebeple alçakgönüllü, ama aşağılayıcı - saygınlık.

Benlik saygısıdan kurtulmanın en iyi yolu, özgüveninizi artırmaktır. Düşük özgüven nedeniyle, başkalarının görüşlerine bağlı olarak acı veren ve onlara uyum sağladığımızdır.

Peki, ipuçları.

Bir fikir var - hemen somutlaştırmaya başlıyoruz ya da kısa bir süre için planlıyoruz, ancak dikkatlice. Ne kadar uzun gidiyoruz, sade özgüven bize "hala başa çıkamam, her şey kaybolamam" diyor. Kendinize saygı duyabileceğiniz riskli ve cesur kararlar almayı öğrenin. Benlik saygısı olmadan, yeterli benlik saygısı imkansızdır. İç kuvvet hissi, benlik saygısını hizalar.

Bir başkasının ifadesini anlamadım - soru sorun, netleştirin. Muhataplarımız tam olarak ne anlama geliyor? Müdürlük, küçük düşürücü bir alışkanlığımız varsa, muhatapları değiştirin. Bir kişi nesnel olarak takdir edemiyorsa - hayattaki böyle bir kişi gerekli değildir. Kendinizi olumsuz insanlardan uzaklaştırmayı öğrenin.

Dünden daha iyi olman gerekiyor. Diğerlerinden daha iyi değil. (C)

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın. Günümüzde kendinizi geçmişte sizinle karşılaştırın, hangi yoldan geçti? Meşe ve Ladin'i karşılaştırmak yetersiz, her iki ağaç da olmasına rağmen farklıdır. Her zaman daha iyi, daha güzel, daha akıllı ve şanslı biri var.

Suçlandı mı? Hemen haklı çıkarmayın. Eylemlerinizin motivasyonunu sessizce açıklayın.

Hatalar yaptık mı? Yani hepimiz bir şey yaptık. Kimse mükemmel değildir. Analiz edilmiş, sonuç, geçmiş - çöp içinde. Negatif deneyim de gereklidir. Korkulardan geçiyoruz ve onlarsız geleceğe gidiyoruz.

Vazgeçilmez. "Kötü kötülük" ve "ekümenik komplo" yok.

Bir kağıda atıyoruz, ikiye bölün ve artılarınızı ve eksilerini takdir ediyoruz. Artılar gelişmekte ve gelişmiş, eksileri birleştiriyor. Objektif olarak yeteneği tahmin ediyoruz, daha sonra başarısızlığı kavrayabilecekler.

Gereksiz tüm fedakarlıkları - sevilmeyen iş, büyüleyici ilişkiler ve benzeri bırakıyoruz. Kendi ve dünyanın yararına yeteneklerimizi göstermek istediğimizi yapmanın yollarını arıyoruz.

Tarot'ta Nesnellik Değerlendirmesi

Değerlendirmenin nesnelliği her yerde ve her şeyde gereklidir. Bu, yeterli barış ve bilgi algısının anahtarıdır.

Her Arkan Tarot (bu dünyadaki her şey gibi) artıları ve eksileri var.

Doğrudan bir kartı artı pozisyon olarak okuyun ve ters çevrilmiş - eksi pozisyonu olarak bir önyargı, tek taraflı değerlendirme ve bilgi kaynağıdır. Düz olsa da, hatta en azından yana doğru, ancak Arcan'ın artılara ve eksileri, "madalyanın" ikinci tarafı hiçbir yere gitmeyeceğini, nasıl bir yere gitmemesi. Ve tarolog, sadece bir yandan "madalyaya", saniyeyi görmezden geliyor. Bu durumda Arcana'nın değerinin bütünlüğü, iyi bir "iyi" ya da üzgün "kötü", artıların ve eksilerinin dengesi kaybolur. Yol açar bilginin kasıtlı bozulması.

Olumlu tarafta hangi faktörlerin çalıştığını öğrenmek istiyorsanız ve negatif olarak, sadece bir yapıya ihtiyacı var ve bu kadar. Tek taraflı yorumlar yok.

Bugün farklı oldukları hakkında konuşacağız yüksek ve düşük özgüven. Bu makaleyi okudum, ne öğreneceksin benlik saygısı kişilikHangi ihtiyaç duyduğu, hangi temel işlevleri yerine getirir, düşük ve yüksek benlik saygısının ana belirtileri ve nedenleri nelerdir ve bu konuda diğer ilginç ve faydalı bilgidir. Bütün bunlar, bir sonraki makalenin özgüvenini ve özgüvenini nasıl artıracağınızı göz önünde bulundurması gerekecektir. Yani, sırayla her şey hakkında.

Benlik saygısı kişiliği nedir?

Tanımla başlayalım. Öz değerlendirme, bir kişinin kendisi, kendi kişiliği, avantajları ve dezavantajları hakkında, fiziksel fırsatları ve manevi nitelikleri, yetenekleri ve becerileri hakkında, kendi görünüşleri hakkında, kendilerini diğer insanlarla karşılaştırdılar, bir fikri hakkında Başkalarının arka planına karşı kendisi.

Modern dünyada, yeterli özgüven ve özgüven, herhangi bir işdeki kilit faktörlerden biridir.

Bir kişinin kendine güven duymazsa - bir adilokutçtan bir şeyi ikna edemezse, diğer insanlara liderlik edemez, bu yüzden genel olarak, amaçlanan yolu üzerinde devam etmesinin çok daha zor olacaktır. .

Öz değerlendirme, insanın gelişiminde büyük bir rol oynuyor ve ulaşıyor. Yeterli benlik saygısı olmadan, bir kişinin işlerde başarıya ulaşması muhtemel değildir, bir kariyer inşa edecek, kişisel hayatında mutlu olacak, bir şey başaracak.

Öz değerlendirme özellikleri.

Psikologlar 3 Ana Özellik Öz Değerlendirme İşlevleri Tahsis eder:

1. Koruyucu fonksiyon. Kişinin öz değerlendirmesi, bir kişinin bir başkasının görüşünden bağımsızlık derecesini oluşturur ve kendine güven, herhangi bir dış olumsuz faktörlerin etkisinden nispeten korunmasının hissetmesini sağlar.
2. Düzenleyici işlev. Benlik saygısı, bir kişiye bir seçim yapma ve yaşam yolunu düzenleme fırsatı sunuyor: bağımsız olarak kendinizi kurmak ve kendi başkalarımı takip etmek.
3. Gelişmekte olan işlev. Benlik saygısı sayesinde, bir kişi için bir tür motive edici faktör olarak davrandığı için bir kişi gelişmekte ve geliştirmektedir.

Düşük, yüksek ve aşırı tahmin edilmiş özgüven.

Genellikle, bu tür ifadeleri "yeterli öz değerlendirme", "düşük ya da sade bir benlik saygısı", "yüksek benlik saygısı", "aşırı özgü özgüven" olarak duyabilirsiniz. Basit kelimeler demek istediğinden anlayalım.

Düşük Benlik Saygısı (Beklenen Benlik Saygısı) - Kendinize, kimliğiniz, gerçekten olduklarından daha düşük tahmin ve özellikleri daha düşüktür.

Kendimi saygısı arttırdı - Bu, gerçekliğe kıyasla kendini daha yüksek bir düzeyde algıdır.

Sırasıyla, yeterli, mükemmel, yüksek benlik saygısı - Bu, kendisinin en objektif ve gerçek tahminidir, böyle bir şeyin algılanması: daha iyi değil ve daha kötüsü yoktur.

Hem sade hem de aşırı tahmin edilen benlik saygısı geliştirmek için bir kişiye müdahale eder, sadece kendisini farklı şekillerde gösterir. Yeterli, yüksek (ama overpriced değil!) Benlik saygısı, aslında çok az. Psikologların birden fazla çalışması, çoğu zaman insanların, yaşamlarının en ciddi nedenlerinden biri olan, çoğu zaman kendi kendine saygı duyduğunu kanıtlamıştır. Site finansal dahisinin konusu ile ilgili olarak - ve düşük seviyelerde. Bu nedenle, hafife alındığı insanlar, benlik saygısını iyileştirme konusunda düşünmek çok önemlidir, sadece bunu düşünmüyor, ancak bu yönde hareket etmeye başladı.

Düşük özgüven belirtileri.

Bir kişinin kendisini nesnel olarak takdir etmeyi her zaman zor olduğundan, özgüvenini sadık bıraktığını gösteren karakteristik belirtileri düşünelim.

• Çalışmalarından, ailelerinin, hayatı bir bütün olarak sürekli memnuniyetsizlik;
• Kalıcı öz-eleştiri ve özgüven;
• Eleştiriye duyarlılık ve diğer insanların yorumları, eleştiriye güçlü bir tepki;
• Başkalarının görüşlerine güçlü bir bağımlılık;
• Ortak basmakalıplara uygun olarak hareket etme arzusu, çevre tarafından onay arayışı, Herkes için arzu, lütfen eylemlerini başkalarına haklı çıkarma arzusu;
• Kararsızlık, hata yapma korkusu, güçlü bozukluklar ve bir hata yaptıktan sonra deneyimler;
• Güçlü bir kıskançlık duygusu, özellikle de - sebepsiz;
• Başarılar, başarılar, diğer insanların hayatları için güçlü kıskançlık hissi;
• Sürekli kızgınlık, dahil. hiçbir şey için;
• Görünüşünden memnuniyetsizlik;
• Çevredeki dünyaya (her yerde - düşmanlar) eklemek için düşmanca;
• Sürekli korku ve pozisyon pozisyonu hissi;
• Belirgin karamsar tutum.

Bulduğunuz bu işaretler ne kadar güçlü olursa, özgüvenin nasıl yükseltileceğini ve kendine güven kazanacağınızı düşünmelisiniz.

Sorunlar ve zorluklar hayatta kesinlikle herhangi bir insan ortaya çıkar, ancak algılarındaki fark önemlidir. Benlik saygısı düşük olan bir adam, tüm geçici problemleri kalıcı olarak algılar, "en zor kaderi" gibi ve bu nedenle her zaman olumsuz ve karamsar olarak yapılandırılmıştır. Sonuç olarak, tüm bunlar ciddi zihinsel bozukluklara bile neden olabilir. Yeterli benlik saygısı olan bir kişi ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeyi amaçla ve bunun için her şeyi mümkün kılan.

Neden yüksek benlik saygısına ihtiyacın var?

Şimdi yine yeterli, neden yeterli, yüksek benlik saygısı çok önemlidir. Birçok insanın yüksek benlik saygısının "kendinizi bir yer tanımak ve oturmak, yapışmamak" için ihtiyaç duyduğunuz kötü bir klişeye sahiptir. Ve böyle bir mahkumiyet, bu arada, aynı zamanda düşük benlik saygısı belirtilerinden biridir.

Aslında, bireyin açık öz değerlendirmesi çok sorun yaratır, komplekslerin ve hatta zihinsel bozuklukların gelişmesinin nedeni olur ve en önemlisi - kişinin gelişmesini ve ilerlemesini önler. Sadece belirli adımların geçebileceğinden emin olmadığı için. Bu tür insanlar "aşağı akış aşağı yüzüyor" ve onlar için ana şey, kimsenin onlara dokunmadığı.

Yüksek benlik saygısı, aksine, başarıların yolunu, yeni zirvelere, yeni aktivitelere açığa vuruyor.

Bir başka önemli nokta var: Bir kişinin özgüvenin düşük olması durumunda, diğer insanlar onu asla değerlendirmezler (ve hatırladığınız gibi, önemli!). Kendimi saygısı olan bir kişi her zaman biliyor ve saygı duyuyor olsa da, fikrini takdir ediyor, onu dinle.

İnsanlar takdir etmeye ve saygı duymaya başlayacak, sadece yeterli yüksek benlik saygısı ve kendine güven duyduğunuzda. Kendine inan, sonra başkaları sana inanacak!

Yüksek benlik saygısı belirtileri.

Şimdi, analoji ile, benlik saygısınız olduğunuz ana işaretleri vurgulayalım, onu yükseltebilir ya da öyle olsaydı (bu durumda iyi yaptınız!).

• Her zaman kendinize, güçlerimize ve fırsatlarımızda kendinize güveniyorsunuz;
• Kendini olduğun gibi kabul ediyorsun;
• Hata yapmaktan korkmazsınız, onlardan öğrenirsiniz, deneyim olarak algılayın ve devam edin;
• Yapıcı ve yıkıcı eleştiriyi ayırt ettiğinizde, eleştirdiğinizde sakinsiniz;
• Kolayca temas eder ve farklı kişilerle ortak bir dil bulursunuz, iletişimden korkmayın;
• Her zaman herhangi bir sorunuz için kendi bakış açınız varsa;
• Kendini geliştirme ve kendini geliştirme için çabalıyorsun;
• Genelde çabalarınızda başarılar elde edersiniz.

Düşük benlik saygısının nedenleri.

Benlik saygısı ve özgüveninin nasıl aranacağı hakkında konuşmak, aynı zamanda düşük benlik saygısının nedenlerini bilmek de gereklidir, çünkü nedenin sonuçlarını ele almaktan daha verimli bir şekilde ortadan kaldırır. İlginç olan şey, bu nedenlerin, genetik yatkınlıktan, sosyal çevreden, bir kişinin büyüdüğü ve geliştiği koşulları olan, genetik yatkınlığa kadar farklı bir nitelikte olabileceğidir. Onlara bakalım.

Çünkü 1. Yanlış eğitim. Birçok insan ebeveynleri sadece "kırbaç" getirdi, sürekli küfür ediyor, diğer çocuklarla daha iyisini karşılaştırıyor. Doğal olarak, böyle bir çocuğun çocukluğundan bu yana düşük bir özgüvene sahiptir: bir şey yapamaz, o kötü, o bir kaybeden, diğerleri daha iyi.

Neden 2. Bir dizi başarısızlık veya psikolojik travma. Bir kişinin sıklıkla başarısız olduğu ve özellikle de birçoğu olduğunda, bir sıra olduğunda, onu bir model, kendi zayıflığı, kendi iktidarsızlığı olarak algılamaya başlar. Ya da bir olabilir, ancak psikologların "psikolojik yaralanma" olarak adlandırıldığı çok önemli bir olay. Bu, özellikle çocuklarda ve ergenlerde (yani erken yaşta, benlik saygısı ağırlıklı olarak) özellikle parlak bir şekilde ifade edilir. Buna göre, bir kişinin özgüvenini açıklamıştır: Kendinden emin olamaz ve önceden "Programlar" başarısızlığa neden olamaz.

Neden 3. Yaşam hedefleri eksikliği. Düşük benlik saygısının çok ciddi nedeni. Bir kişi açıkça telaffuz etmezse - Çatıştıracak hiçbir şeyi yoktur, gelişmeye gerek yoktur. Böyle bir insan, kişisel niteliklerini geliştirmeden pasif bir yaşam tarzı liderlik eder. Rüya görmüyor, görünüşünü ve refahını umursamıyor ve böyle bir insan genellikle düşük bir özgüven değil, genellikle yoktur.

Çünkü 4. Çevre ve sosyal çevre. Bireyin kendini değerlendirme oluşumunda, çevre ve kişinin bulunduğu çevre muazzam bir etkidir. Akışta yüzen amaçsız amorf insanlar arasında büyür ve gelişirse, aynı olması muhtemeldir, düşük benlik saygısı sağlanır. Ancak, taklit için iyi bir örnek olan iddialı, sürekli gelişen ve başarılı insanlarla çevriliyse, bir kişi onlardan yetişmek için çaba gösterecek ve oldukça yüksek özgüvenleri oluşturulur.

Çünkü 5. Görünüm veya sağlık sorunları. Ve nihayet, düşük özgüvenin bir diğer nedeni, görünüş veya görünür sağlık sorunlarının (kilolu, zayıf vizyon vb.) Belirli bir kusurun varlığıdır. Yine, erken yaştan, bu tür insanlar alay ve hakaretlere maruz kalabilirler, bu yüzden yetişkin yaşam boyunca engelleyen düşük benlik saygısı var.

Artık, benlik saygısının ne olduğu konusunda belirli bir fikriniz var, düşük ve yüksek benlik saygısı arasındaki fark nedir, işaretleri ve nedenleri nelerdir? Ve bir sonraki makalede, küçümsenmişse, özgüveninizi nasıl yükselteceğiniz hakkında konuşacağız.

Bizi izlemeye devam edin! Yeni toplantılara!

Aydınlatılmış benlik saygısı - başarısızlık sözü? Ya da başarının yolu? Ancak herkes farklı şekillerde inanıyor, ancak herkesi yetkinliğimizde yargılamak için, asıl şey, aşırı tahmin edilen bir benlik saygısının nasıl insanlarla ilişkilere hayatı nasıl etkilediğini anlamaktır. Genel olarak, onun arkasında ne saklanıyor?

Benlik saygısının tanımlanmasıyla başlamanız gerekir. Yani, yetenekleri, beceri ve becerilerinin adamı. Tanımdan, kendisinin vizyonunun değişebileceğini, çünkü herkesin olanların kendi bakımı var.

Psikologların profesyonellerinin çalışmalarına dayanarak, benlik saygısının kişilik oluşumunun ayrılmaz bir parçası olduğu sonucuna varıyoruz, çünkü kendiliğinden farkındalıkla birlikte gelişir ve kemikleri geliştirir. Ancak, kendisi hakkındaki görüşümüz, bir yandan, yeterli - normal, ortalama, diğer yandan, yetersiz - aşırı tahmin edilen özgüven ve sade olduğu belirtilmelidir. Sırayla analiz edeceğiz.

Yeterli, ne olursa olsun, norm olarak kabul edilir, çünkü kişi, ne yaptığına ve ne yaptığını, ne yapabileceğine bakar. Bu üç seviye birbirini değiştirebilir, bu da yalnızca çabalarımıza bağlıdır. Öz değerlendirme, başarılarımızın ve dış dünyayla ilişkilerimizin bir göstergesidir.

Öyleyse, eğer seviye düşükse, kişi yetenekleri konusunda kendinden emin değil, kendini mutlu bulamıyor, karakterinden çıkmamaya çalışmıyor, karakterini göz önünde bulundurularak ve hayatı sıkıcı ve ilgisiz. Ancak böyle bir kişilik hala bir şey elde etmek için çaba sarf edebiliyor ve başarılardan sonra, öz değerlendirme düzeyi en muhtemeldir.

Orta ve yüksek kendi kendine conceit olan kişiler, hayata en çok iyimser bir bakmaya daha yatkındır, çoğu zaman yeteneklerinde kendinden emin, ancak bazen de, kimsenin sigortasız olmadığı, umutsuz olamaz. Diğer bireylerle ilişkilerde, çoğunlukla olumsuz göstermezler, ancak herkesi sevmezler, bu nedenle, iletişimlerini teşvik etmiyorlar ve getirmezler.

Düşük bir benlik saygısını söküyorsanız, kendini savunmaya gelen düşük bir kendi kendine conferit vardır. Bu tür bireyler kendilerini pişmanlık eder, kaderinin tüm sorunlarını suçlamaya meyillidir, içeride sebepler bulmaya çalışmayın. Onlar için kendi kendine analizi, öz-eleştirilerle sınırlıdır, ancak konumunu iyileştirmenin herhangi bir yolu aramıyor.

Ağır benlik saygısı, ne kadar paradoksal olarak, en sık sadece bir maske olursa olsun. Genel olarak, kendinizin böyle bir değerlendirmesi ve davranışları, diğer insanlar sadece en kötü ışıkta görülürken ve kendi insanları ilk sırada; Güven, herkesin en yeterlilik uzmanlarından daha iyi bildiği olduğunda - bir kişi için doğal değil.

Genellikle, bu tür insanlar bildiğiniz gibi gizler, en iyi savunma bir saldırıdır, burada kendilerini her türlü yolla övüyorlar, böylece kimsenin gerçek korkularını tahmin etmeyeceği için kendilerini her türlü yolla övüyorlar.

Aşırı tahmin edilen bir benlik saygısı olan bir kişiyi değiştirmenin zor olduğuna, çünkü her şeyi birden çok daha iyi olduğunu düşündüğü düşünüldüğünde, herhangi bir tavsiyeyi dinlememektedir. Katılma argümanı anlamsızdır, bu nedenle davranışlarına asla bakmayacak. Psikologlar söylese de, benlik saygısı çocukluktan gelen şeydir. Bu durumda, ebeveynler aşırı aşımasız, çocuklarını en iyi şekilde maruz bırakmış, diğer çocuklarla karşılaştıran, iddia edilen, daha kötü.

Sade ve düşük özgüvenini yenmek için oldukça gerçektir. Birkaç eğitim harcamak için yeterli. Örneğin, en azından en azından bir gurur duygusuna katıldığınız bir sayfadaki tüm başarılarınızı yazın. Diğer insanlarla karşılaştırma girişimlerini durdurduğunuzdan, bireyselliğinizi gerçekleştirin. Ve herhangi bir nedenden dolayı kendinizi eleştirmeyi bırakın, küçük eksiklikleri affetmeyi öğrenin (projeyi zamanında geçmedi - her gün gerçekleşir, ancak örneğin, en sevdiğiniz işi ele aldık). Bu arada, hobi büyük ölçüde kendine güvenmeye yardımcı olur - bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bu yüzden, özgüveninin ne olduğunu, açıklanan ana türlerin olduğunu düşündük. İstediğim, makaleyi okuduktan sonra, dürüstçe kendinizi herhangi bir kategoriye atfedersiniz ve gerekirse kendiniz üzerinde çalıştıysanız, sağlıklı bir benlik saygısı başarının anahtarıdır.

Buna inanıyordu kendimi saygısı arttırdı- Bu kötü yetiştiriciliğin bir işaretidir. Muhtemelen, bu açıklamada, bir aslanın gerçeğin payı var, çünkü her şeye sahip olduğumuzdan beri, tüm avantajlarımız ve dezavantajlarımız çocukluk çağında yatırıldı. Öyleyse abartılmamış bir özgüven nedir, dezavantajları nedir?

Evilize Benlik Saygısı

Psikologlar, aşırı tahmin edilen benlik saygısı, bir kişiyi gerçeklikten izole eden ve büyümeye izin vermeyen belirli bir hücreye benzediğini savunuyorlar. Bir kural olarak, kendi kendine saygısı olan insanlar, mükemmel yanıltıcı dünyalarında, icat edilen gerçeklikte yaşıyorlar ve normal benlik saygısı, problemlerle ilgili sorun olmayan birçok sorunla karşılaşabilirler. İşte onların en yaygın olanı:

1. Gerçek avantajlarla haklı olmayan çok fazla özgün benlik saygısı, bir kişi, yeterli kararları ve eylemi önler. Bu tür insanlarda üstünlük hissi onlara hata yapma, onları öğrenme, belirli bir yaşam deneyimi kazanma fırsatı vermez. Bu nedenle, "Kirte bir yüz olarak düşmeyecek", böyle insanlar eylemleri düzeltir.
2. Overpriced özgüven olan insanlar, intrapersonal bir çatışma durumunda çok sık. Başka bir deyişle, asla kendi hatalarını tanımıyorlar, çünkü hataları yapan insanların ideal olmaktan uzak olduğuna ikna oldukları için. Çözünürlükte yüksek benlik saygısı bunu dışlar. Yüzündeki iç çatışma, bu konuda tüm işkence ve deneyimler ile.
3. Kural olarak, iletişimde sorunun bir sonucu olarak kimse overpriced özgüvenli insanları sevmez. Kişisel benlik saygısı için, her zaman kibirli kibir ve başkalarına saygısızlık tezahürü.
4. Kişisel büyüme eksikliği, benlik saygısı olan insanların ana sorunlarından biridir. Sonuçta, "ideal", tanıma göre "ideal" hiçbir şey için çabalamak zorunda kalamazlar ve bu, bildiğiniz gibi, hiçbir yerin yolu, yani, yani kişisel göstergelerin bozulması.

Overpriced Benlik Saygısı olan bir kişiyi nasıl belirlenir

"Bulutların üstünde" benlik saygısı olan bir kişiyi tanımak için ilk konuşmanın birinci dakikasında daha kolay bir şey yoktur:

• Bir kişi evrenin merkezinin o olduğu inanıyor. Asla başkalarının görüşlerini dinlemeyin, kendisini her yere koyar.
• Bu tür insanlar genellikle işgal liderlerini hayal ediyor. Kural olarak, sadece her şey rüyalar düzeyinde kalır.
• Ailede, abartılan bir özgüven olan bir kişi, bazen gerçek bir despot veya tiran haline dönüşmeye başlamaya çalışıyor.
• Gerçekler, adamın yanlış olduğunu gösterse bile, zıt ve anlaşamayı tartışacaktır.
• Yoğunsuz bir benlik saygısı olan bir kişinin görüşünü çelişen yabancı bir görüş otomatik olarak yanlıştır.
• Bu tür insanlar onlara sormazsa bile, her zaman bakış açısını ifade eder.
• Adresindeki yapısal eleştiriler bile öfke telaşlarına neden olur ve kabul edilmez.
• Buntalı benlik saygısı olan insanlar, bir hata yapmaktan çok korkuyorlar, sürekli olarak bu mengenelerde yaşıyorlar, ama asla itiraf etmezler.
• Genellikle, bu tür insanlar, onlar için çok gerekli olsa bile herhangi bir yardımı reddediyorlar.

Yetersiz yüksek benlik saygısı çok tehlikelidir, bir kişiyi yaşam için mutsuz kılar. Çocuklarda yeterli benlik saygısını arttırmak, onlara eylemler yapmalarını öğretmek, ancak aynı zamanda bir insan olarak geliştirmek için kendi başlarına büyümeyi unutmayın.

Hiç şüphe yok, ebeveynlerin çocuğa övülmesi gerekir, ancak övgü yeterli bir bilgilendirici vaadi giymelidir. Gerçek tapular için övmek, böylece çocuğu teşvik etmek için, yine iyi ve kendini geliştirmek için bir şey yapın.

Zor dünyamızda ve çevresindeki toplumla olumlu etkileşim için rahat bir varlık için, iç pozitif tonu hissetmek ve kendinden emin olmak çok önemlidir. Yeterli kendini conferit, kim olduğumuz hakkında bilgi ve birçok insanın bugün için yeterli olmadığı ve istatistiklere göre, benlik saygısını geliştirmek için psikolojik kurslar en popüler bir dizi haline geldi.

"Benlik Saygısı" kelimesi uyarınca, kendileri hakkında bir insanı olan inançları, olumlu ve olumsuz tarafların ve geleceği nasıl etkileyebileceği olan kişinin olduğu düşünceleri anlarlar.

Bununla birlikte, benlik saygısı ile neden bu kadar önemlidir?

İlk olarak, hayat sadece daha kolay ve daha hafif olacaktır. Bir kişi kendisiyle kendinden emin olduğunda, kendisi gibi, etrafındaki diğer tüm şeyler daha kolay hale geliyor. Aynı zamanda, filin uçmasını sağlayarak sorunları abartmayı durdurun. Kendine güvenen bir insan, kendisini basit hatalar ya da kabul edilemez ideal standartlara göre rahatsız etmeyecek ve üstün olmaz.

İkincisi, yeteneklerine olan güven, iç istikrarın güçlendirilmesine katkıda bulunacaktır. Kendinizi daha fazla sevdiğinizde, ısınmaya gerek yoktur ve üçüncü taraf insanların onayını ve dikkatini beklemeye gerek yoktur. İç dünya ve kişisel yaşam, başkalarının ne düşünebileceğine veya düşünebileceklerine daha az bağımlı hale geliyor.

Üçüncüsü, iç kendine rahatlama azalır. Birçok insan kendileri en kötü düşmandır. Bununla birlikte, özgüvenini öngörülen düzeyde arttırmak ve tutarak, hayatın en iyisine daha değerli hissetmeye başlar ve bu nedenle, bunu başarmak için çabalayan çok daha büyük bir motivasyonla. Ve istenen elde ederken intihar ve kendi kendine tahribata daha az eğilimli hale gelir.

Dördüncü, daha fazla yerleşmek ve diğerleriyle herhangi bir ilişkide çekici hale gelir. İyi benlik saygısı ve yukarıda listelenen avantajlarla, daha sürdürülebilir bir şekilde zor zamanlar geçirmeleri mümkündür. Kendi kendine güvenen bir adamla bu gibi durumlarda olmak, ikincisini hem dostça hem de işçiler ve aile için çok daha kolay hale getiriyor.

Ve, Beşinci, bir kişi daha mutlu olur, bu, yukarıda belirtilenlere ulaşmanın sonucudur.

Avantajları açık ve oldukça açık.

Kendi kendine konuşmayı artırmak için ana adımlar nelerdir?

Aşırı ve sürekli iç kişisel eleştiriyi durdurun. Bunu başarmanın bir yolu, kelimeleri "yeterince, bu bilgilendirici değil ve doğru olmayacak!" Yazan kelimeleri yasaklayarak durdurmayı öğrenmektir. "," Durdur, düşünmede bir nokta yok! " vb.

En sağlıklı ve etkili motivasyon yollarını kullanın, yani: Görevin yerine getirilmesinden beklenen sonuçların yararlarını kendinize daha sık hatırlatmak ve daha sık gerçekten sevdikleri şeyi yapmaya odaklanın.

Takdir etmek için kendi içinde duran şeyleri ve eylemleri kavrayabilmek için her gün iki dakikalık molaları vurgulayın.

Doğru şeyleri doğrultusunda kesinlikle emin olun. Örneğin, "Yarın'a kadar" spor salonuna bir ziyaret geçirmeyi durdurun ve şu anda oraya gidin.

Süreç hataları ve başarısızlıkları en olumlu yolla.

Diğer insanlara kinder olmak.

Yeni bir şey dene.

Kendinizi ve sahip olduklarınız, diğer insanların hayatlarıyla karşılaştırmayı bırakın.

Depresif ve "yıkıcı" ile değil, pozitif destekleyici insanlarla zaman daha fazla davranın.

Ve nihayet, doğru benlik saygısını veren avantajları her zaman hatırlamanız gerekir. Hayattaki şeylerin tam olarak daha iyi hissetmelerine yardımcı olabileceği tam olarak temsil etmek gereklidir. Başarılarımızla gurur duyabilmek ve tüm olumlu beklentileri engellemek için sevgili hatalarınızı vermemek.

Kendimi saygısı arttırdı - Bu, bireyin kendi potansiyelinin aşırı tahmin edilmesidir. Böyle bir benlik saygısı, olumsuz ve olumsuz etkileri tespit edebilir ve olumlu etkisi olabilir. Olumlu etki konunun güveninde ifade edilir. Artan bir egoizm olumsuz etkilere, yoğunluk noktasına yönelik yoğunluk tutumu veya çevresin görüşü, kendi kuvvetlerinin yeniden değerlendirilmesi ile ilişkilendirilebilir.

Genellikle, başarısızlık ve başarısızlık durumunda yeterince fazla tahmin edilen benlik saygısı, bireyi depresif durumun depresif durumuna daldırabilirsiniz. Bu nedenle, ne olursa olsun, bireyin aşırı tahmin edilen öz değerlendirmesine sahip olursa olsun, kontrol altında tutmak hala daha iyidir.

Işıklı benlik saygısı işaretleri

Kişinin kendi kendini değerlendirmesi, etkilenen öz-incelemeden daha monotonla karşılaştırıldığında oldukça kendini gösterir. Her şeyden önce, böyle bir kişi kendini başkalarının üstünde koyar, kendini bir tombul olarak görüyor ve diğerlerinin tümü değersiz. Bununla birlikte, kendisi her zaman kendisini diğerlerinden daha yükseğe koymaz, çoğu zaman insanlar onu yetiştirir, ancak kendisinin böyle bir değerlendirmesine yeterince tedavi edemez ve gururun ustalaşması. Dahası, ona çok fazla yapışabilir, zafer anın arkasında bile, gururun onunla kalır.

Yeterince abartılmış özgüven ve işaretleri:

• bir kişi, tam tersi açıdan yapıcı argümanların ve argümanların varlığında bile her zaman kendi başına güvenilirdir;

• herhangi bir çatışma durumunda veya anlaşmazlıkla, birey son cümlenin arkasında kalması gerektiğinden emin ve bu ifadenin ne olacağı önemli değil;

• tamamen karşıt görüşün varlığının gerçeğini reddetti, hatta herkesin kendi bakış açısının hakkına sahip olma ihtimalini bile reddetti. Hala böyle bir açıklamayı kabul ederse, "yanlışlık" konusundaki "yanlışlık" bakış açısına kendinden emin olacak;

• konu, bir şey çalışmıyorsa, bu durumdan suçlu olmadığından, ancak toplumu veya kurulan koşulları çevreleyen koşullar;

• affedilmeyi ve özür dileyeceğini bilmiyor;

• birey sürekli olarak meslektaşları ve arkadaşlarıyla rekabet ederek, her zaman diğerlerinden daha iyi olmak isteyen;

• görüşü kimseyle ilgilenmese bile, kendi bakış açısını ya da asıl pozisyonlarını ifade ediyor ve kimse ondan ifade etmesini istemiyor;

• herhangi bir tartışmada, bir kişi genellikle "I" zamirini kullanır;

• onun için herhangi bir eleştiriyi alır, onunla saygısızlık tezahürü olarak algılar ve onun hakkında başkalarının görüşüne kesinlikle kayıtsız olduğu her türün netleşmesini sağlar;

• hER ZAMAN MÜKEMMEL OLMAK İÇİN ÖNEMLİDİR VE HATALAR VE BİLDİRİM GELİŞTİRİLMESİ;

• herhangi bir başarısızlık veya başarısızlık, onu çalışma ritminden hızlı bir şekilde vurabilir, depresyon ve sinirlilik hissetmeye başlar, ancak amaçlanan bir sonuç elde etmek ya da elde etmek için bir şey çalışmaz;

• yalnızca işler için alınmayı tercih ederek, zorluklarla ilişkili olan sonuçları elde etmek ve sıklıkla, olası riskleri bile hesaplamadan;

• birey zayıf, savunmasız ya da güvensiz gibi görünmekten korkuyor;

• kendi çıkarlar ve hobiler her zaman ilk etapta bulunmayı tercih eder;

• birey aşırı egoizmaya tabidir;

• Çevredeki yaşam insanlarına, örneğin patatesleri nasıl kızartılacağını, örneğin patateslerin nasıl geçileceğini, örneğin nasıl para kazanacağını;

• konuşmalarda, dinlemekten daha fazlasını konuşmayı sever, bu yüzden sürekli kesintiler;

• konuşmanın tonu kibir ile karakterize edilir ve herhangi bir istek emirleri hatırlatıyor;

• İlk başta ve en çok olmayı garanti eder ve işe yaramazsa içeri girebilir.

Boğulmuş benlik saygısı olan insanlar

Aşırı tahmin edilen bir benlik saygısının özelliği, böyle bir "hastalık" muzdarip insanların, aşırı tahminlere, kendi kişilerinin bir fikrine karşı çarpık olmasıdır. Kural olarak, ruhun derinliklerinde bir yerlerde yalnızlık ve kendileriyle memnuniyetsizlik hissederler. Genellikle çevredeki toplumla oldukça zor ilişkilere sahipler, çünkü gerçeklikte olduklarından daha iyi görme arzusu, istemeden, kibirli, davranışa neden olur. Bazen eylemleri ve işleri bile saldırgandır.

Boğulmuş bir özgüvene sahip olan bireyler kendilerini övmek ister, konuşmada sürekli olarak kendi avantajlarını vurgulamaya çalışırlar ve yetkisiz insanlar onaylamamış ve saygısızlık ifadeleri göze alamazlar. Çevreleyen insanlar için kendilerini bu şekilde iddia ederler ve bütün evrenin her zaman haklı olduklarını kanıtlamaya çalışırlar. Bu tür insanlar kendilerini hepsinden iyisini düşünürler ve diğerleri çok daha kötü.

Overpriced özbilgisi olan konular, acı verici bir şekilde zararsız, eleştirilerden bile tepki veriyor. Bazen agresif bir şekilde algılayabilirler. Bu tür insanlarla etkileşimin tuhaflığı, çevreleyenlerin sürekli olarak üstünlüklerini tanıdığı durumlarda gerekliliğini içerir.

Işıklı benlik saygısı nedenleri

Uygunsuz aile eğitimi nedeniyle fazla öngörme için yetersiz tahmin edilmektedir. Genellikle, yetersiz benlik saygısı, bir ailede veya ilkboğanın bir çocuğu olan konu tarafından oluşturulur (daha az sıklıkla karşılanır). Erken çocukluktan gelen bebek, ilgi odağını ve evdeki ana insanı hissediyor. Sonuçta, aile üyelerinin tüm çıkarları arzularına uyuyor. Yüzünde moutigasyonu olan ebeveynler eylemlerini algılar. Çocuğa her şeye şımartıyorlar ve kendi "I" ile ilgili bir algısı ve dünyadaki özel yeri hakkında bir fikir. Dünyanın etrafında döndüğü gibi görünmeye başladı.

Işıklı benlik saygısı Kız, zorlu erkek dünyasında zorla varoluşlarıyla ilişkili şartlara ve Socyum'daki kişisel yerleri için mücadelelerinin pantolonundaki Şovenler ile ilişkili şartlara bir bağımlılığa sahiptir. Ne de olsa, herkesin yerini gerçekten nerede olduğunu belirtmek için çabalıyor. Buna ek olarak, kızın üstündeki özgüven, genellikle yüz ve vücut yapısının dış çekiciliği ile ilişkilidir.

Bunalmış bir özgüven olan bir adam kendini evrenin merkezleme nesnesiyle hayal ediyor. Bu yüzden başkalarının çıkarlarına kayıtsızdır ve "gri kitlesel kitlenin" kararlarını dinlemeyecektir. Sonuçta, tam olarak diğer insanları gördüğü. Erkeklerin yetersiz özgüveninin, öznel haklarına, zıt hakkıyla ilgili gerçeklerin kanıtı koşullarında bile, öznel haklarına anonim güven ile karakterizedir. Böyle erkekler hala çağrılabilir.

İstatistiklere göre, bunalmış değerlendirme olan bir kadın, aşırı tahmin edilen bir özgüven olan bir erkekten çok daha az ortaktır.

Aydınlatılmış ve sade özgüven

Öz değerlendirme, kendisinin bir konusunun, kendi potansiyelini, sosyal rolü ve yaşam pozisyonlarının iç sunulmasıdır. Ayrıca topluma ve dünyaya yönelik tutumu bir bütün olarak ihtiyaç duyar. Benlik saygısı üç yüzü var. Öyleyse, örneğin, insanlara olan sevgi kendisine sevgi ile başlar ve sevginin zaten bir özgüvenine geçtiği taraftan sona erebilir.

Kendini tahmin etmenin üst sınırı, bireyin kimliğini algıladığı bir sonucu olarak aşırı tahmin edilmiş bir özgüvendir. Gerçek değil ve tartışmalı bir görüntü görüyor. Böyle bir birey, çevreleyen gerçekliği ve dünyadaki yerini yanlış algılar, dış verilerini ve iç potansiyelini idealler. Kendini daha akıllı ve mantıklı, çok daha güzel ve daha başarılı olarak görüyor.

Yetersiz benlik saygısı olan konu her zaman bilir ve diğerlerinden başka soruların cevaplarını ne kadarını bildiğini biliyor ve bilir. Ağır benlik saygısı ve nedenleri farklı olabilir, örneğin, bir kişi çok başarılı olmak, başarılı bir bankacı ya da ünlü bir atlet olur. Bu nedenle, herhangi bir arkadaş veya akraba fark etmeyin, hedefinin başarısına geçer. Onun için kendi bireyselliği bir tür kült haline gelir ve çevre kilo olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, çoğu zaman yüksek benlik saygısı, kendi potansiyelinde güvensizliğe sahip olabilir, güçler. Bazen fazla tahmin edilen benlik saygısı, çevredeki dünyaya karşı bir tür korumadır.

Ağır özgüven - ne yapmalı? Başlamak için, her bireyin benzersizliğini tanımaya çalışın. Her insan, sizinle örtüşmemesi gerçeğine rağmen, sadık olabilecek kendi bakış açısı hakkına sahiptir. Aşağıda, benlik saygısını normale getirmek için birkaç kuraldır.

Sohbet sırasında sadece hoparlörü dinlemek için değil, aynı zamanda bunu duyun. Başkalarının sadece saçmalıkları taşıyabileceği hatalı görüşe yapışmamalısınız. Birçok alanda senden çok daha iyi başa çıkabileceklerine inan. Ne de olsa, bir insan her şeyde uzman olamaz. Hata yapmayı ve özlüyor, çünkü sadece deneyim edinmeye yardımcı olurlar.

Kimsenin kimseyi kanıtlamaya çalışmayın, her biri bireyselliği ile güzel. Bu nedenle, en iyi özelliklerin alt kısmında çıkıntı yapmak gerekli değildir. İstenen sonucu elde edemediyseniz depresyona girmeyin, neden başarısızlığın nedenini yapmadığınız için durumu analiz etmek daha iyidir. Bir şey olmadığı durumunda, arızanızda oldu ve çevresindeki toplumun veya koşulların hatası değil.

Axiom'un herkesin eksiksiz olması ve ne de mükemmel olmadığınızı kabul etmeye çalıştığını ve negatif özelliklere sahip olduğunuzu kabul etmeye çalışın. Çalışmak ve kusurları düzeltmek daha iyidir. Ve bunun için, kendiliğinden eleştirelliği öğrenin.

Bozulmuş benlik saygısı, kişinin kendisine olumsuz bir tutumunda tezahür eder. Bu tür bireyler kendi başarılarını, avantajlarını ve olumlu özelliklerini dağıtma eğilimindedir. Sade özgüvenin nedenleri farklı olabilir. Örneğin, benlik saygısı, toplumun veya kendi kendine safsızlığın olumsuz önerisi nedeniyle azalabilir. Ayrıca, yetişkinler sürekli olarak bebeğe kötü olduğunu ya da kendi lehine olmayan diğer bebeklerle karşılaştırıldığında, yanlış ebeveyn eğitiminin bir sonucu olarak çocukluktan gelebilir.

Bir çocukta aydınlatılmış benlik saygısı

Bir çocuğun benlik saygısı aşırı tahmin edilmiş bir kişiye sahipse ve yalnızca olumlu özellikler fark ederse, o zaman diğer çocuklarla ilişkiler kurmak zordur, bunlarla birlikte sorunlara çözüm bulmak ve fikir birliğine gelin. Bu tür çocuklar, kendileri hakkındaki fikirlerine karşılık gelen sonuçları veya hedeflere ulaşmayı başaramadıklarında, meslektaşlarına kıyasla daha sık ve daha sık "teslim".

Çocuğun aşırı tahmin edilen öz değerlendirmesinin özelliği, kendini abartmaktır. Genellikle, ebeveynlerin veya diğer önemli en yakınların, bebeğin başarılarını abartma eğiliminde olsa da, yorulmadan, zihin, zekasını yorulmaz. Bu, çocuğun Çarşamba günü akranlara düştüğü zaman, "Çoğu" ın kendisinden "çoğu" olan "gruptan birine" dönüşdüğü yer, bu, "Çarşamba" nın "gruptan birine" dönüşdüğü yerde, sosyalleşme ve intrapersonal çatışma sorununun ortaya çıkmasına yol açar. O kadar olağanüstü değil ve başkalarıyla aynı ya da daha da kötüsü, çocuğu yaşamak daha da zor. Bu durumda, fazla tahmin edilen benlik saygısı keskin bir şekilde sade olabilir ve bebekten zihinsel bir yaralanmaya neden olabilir. Yaralanmanın ciddiyeti, çocuğun onun için başkasının ortamına katıldığı yaşa bağlı olacaktır - yaşlısı olacak, atransa çatışmasını daha fazla deneyimleyecektir.

Çocuktaki yeterince fazla tahmin edilen benlik saygısı ile bağlantılı olarak, "Ben", "I", kendi potansiyelinin ve çevresindeki toplumun değerlerinin idealize edilmiş bir görüntüsünü, uygunsuz bir algısı oluşturulmuştur. Böyle bir çocuk duygusal olarak kendi fikrini kırabilecek her şeyi reddeder. Sonuç olarak, gerçek gerçeklik algısının bir bozulması var ve ona yönelik tutum yetersizliğe dönüştürülür, sadece duygular düzeyinde algılanır. Overpriced özgüvenli çocuklar, iletişim kurmada zorluklarla karakterizedir.

Bir çocuğun overpriced bir özgüvenine sahiptir - ne yapmalı? Çocukların özgüveninin oluşumunda büyük bir rol, ebeveynlerin ilgilenen tutumlarını, onayı ve övgüsü, tanıtım ve desteklerini oynar. Bütün bunlar çocuğun faaliyetlerini, bilişsel süreçlerini, bebeğin ahlakını oluşturur. Ancak, çok doğru övgü yapmanız gerekir. Çocuğu övmemeniz gerektiğinde birkaç genel kural var. Çocuk, kendi işçiliğiyle değil - fiziksel, zihinsel veya manevi olan bir şeye ulaştıysa, o zaman övgüde bulunmanıza gerek yoktur. Ayrıca çocuğun onayına ve güzelliğine tabi değildir. Sonuçta, kendisine, çocukların ruhsal ya da dış güzelliği kazandırmadı. Oyuncakları için giysi veya rastgele bulgular hiçbir durumda övgüyle tavsiye edilmez. Yazık ya da beğenme arzusu hissi de övgü için iyi bir sebep değildir. Unutmayın, aşırı övgüün tersine yol açabileceğini unutmayın.

Bir çocuğun bir çocuğun, daha sonra sosyalleşmesinin ve kişilerarası etkileşimin sürecini olumsuz yönde etkileyeceği yetersiz özgüveninin oluşumuna yol açan her şeyin sürekli onayı.

Kişinin fazla özgün öz değerlendirmesi (psikolojide), kendisinin yeterli bir değerlendirmesi ile ilgili bir insan sorunudur. Sorunun üzerine, yüksek benlik saygısı iyi ya da kötü, kesin bir cevap yok. Bu fenomen hem olumlu hem de olumsuz taraflara sahiptir. Olumlu bir özellik özgüvene bağlanabilir. Kötü özellikler: Yükseltilmiş egoizm seviyesi, kendi kuvvetlerinin ve yeteneklerinin yeniden değerlendirilmesi.

Overpriced özgüven belirtileri

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı belirtileri, insan davranışında kendini gösterir. Bir kişinin kendini nasıl değerlendirdiğini, çevredeki insanlarla ilişkileri doğrudan etkiler. Özgüvenin hüküm sürdüğü durumlarda, iletişim sürecinde sorunlar ortaya çıkar. Bir insan tamamen yalnız kaldığında en kötüsü.

Ağır benlik saygısı işaretleri vardır:

1. Kişi, her zaman doğru olduğuna ikna olmuş. Aynı zamanda, alternatif görüşlerin lehine önemli argümanlar verilebilir, ancak bu bireyi etkilemez.
2. Tek doğru bakış açısının varlığına güven Kişiseldir. Adam, karşıt görüşün varlığını bu şekilde reddetti. Herhangi bir koşul nedeniyle, yine de başkasının bakış açısını alması gerekiyorsa, hala yanlış olduğunu düşünür.
3. Yüksek benlik saygısının bir başka özelliği de son sözü bırakmaktır. Kişi, yalnızca sonuç çıkarabileceğinden, olayların daha da kursunu belirlediğinden emin.
4. Kendine güvenen bir kişiliğin belirtilerinden biri özür dilememesi, affetme sorulmamasıdır.
5. Kendimi saygısı olan bir kişi, bir insan, sıkıntılarında çevreleyenleri suçluyor. Eğer bir şey çıkmazsa, diğer insanlar suçlamaktır. Bir kişi bazı köşelere ulaşırsa, bu sadece onun değeridir.
6. Birey, "en iyi" başlığının sadece onu giyebileceği ve başka kimseyi giyebileceği görüşünde doğaldır.
7. Her şeyde ilk olmak için büyük bir arzu, hatalara izin vermeyin.
8. Kendimi saygısı olan bir kişi, bir kişi sorulmadıklarında bile bakış açısını ifade eder. Çevreleyenlerin her zaman herhangi bir konuda görüşüyle \u200b\u200bilgilendiğine inanıyor.
9. Konuşmada genellikle kişisel zamir kullanılır.
10. Herhangi bir başarısızlıkla, cevaplar sinirlilik, karışıklık hissi geliyor. Adam kurstan kolayca çalınır.
11. Benlik saygısını geliştirmek, başkasının eleştirisi için küçümseyen bir tutum ile karakterizedir. Diğer görüş saygısız olarak algılanır, bu yüzden dikkat etmemelisiniz.
12. Ayıklık riskleri göz önünde bulunduramama. Kendine güvenen bir insan genellikle belirli tehlikeler yapan karmaşık durumlar için alınır.
13. Korku güvensiz görünür, zayıf, çaresiz.
14. Yüksek düzeyde egoizm.
15. Kişisel çıkarlar, her zaman ilk başta durur.
16. Bir adam, dinlenmekten daha fazlasını konuşurken, işkarnayı sık sık keser.
17. Özgüven belirtilerinde, birey başlarına, hatta önemsemeleri öğretmeye meyillidir.
18. Yüksek ton.

Boğulmuş benlik saygısının nedenleri

En sık, birincil sosyalleşme sırasında yüksek benlik saygısı oluşturulur. Kendisi hakkında bir fikir sahibi olmak, ebeveynlik ebeveynleri sürecinde, okul öncesi eğitim kurumlarında eğitim, okulda eğitim vermektedir. Daha olgun bir yaşta aşırı tahmin edilen benlik saygısı olan bir adam artık çevreyle iletişimin bilincini kıramıyor.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısının nedenleri aşağıdakilerde yatmaktadır:

1. Narsisizm ebeveynleri. Sorun, çocukların işe alımı sırasında doğmaya başlar. Çocuğun Duygusal İhtiyaçların Tedbirliği için Memnuniyetini Almaz, çünkü Ebeveynler onu algılar ve kendi kendini onaylamanın bir yolu olarak aittir. Ağır kendini conferit, bu olumlu deneyimlerin kıtlığını telafi eder.
2. Benlik saygısının aşırı tahmin edilmesinin nedeni, bireyin ailedeki ilk veya tek çocuk olmasıdır. Özellikle bu sorun, uzun zamandır bir çocuğun olamayacağı ailelerde ortaya çıkıyor.
3. Sorun çocuklukta şımarık olabilir. Bu, ebeveynlerin çocuk yetişkin ilişkisini kaçırdığı durumlarda gerçekleşiyor: Ona aşırı dikkat ettiler, ilk etapta çıkarlarını koydu, bebeği sınırlamadı, ne olursa olsun, ilk gereksinimdeki tüm kaprisleri yerine getirdi.
4. Görünüm. Bazı durumlarda, kişi kendi çekiciliği nedeniyle kendisini diğerlerinden daha iyi göz önünde bulundurma eğiliminde olmalıdır. Parlak görünüm, bir kişi tarafından başkaları üzerinde bir tür avantaj olarak algılanır. En sık, böyle bir davranış tarzı kadınlarda erkeklerden daha doğaldır.
5. Ağır benlik saygısı öğretmen, öğretmenler oluşturabilir. Bazı öğretmenler, öğrencileri kişisel sempatilere, yüksek malzemelere, bir okul çocuğunun ebeveynlerinin sosyal statüsüne dayanarak tahsis eder.
6. Kendi yeteneklerinin testleri eksikliği. Örneğin, bir çocuk, sıradan bir okuldaki yükle iyi başa çıkabilir, ancak daha prestijli bir kurumda çalışmak ondan daha fazla çaba gerektirecektir. Birey ciddi testler yolunda buluşmazsa, üstün yeteneklere sahip olmak için kendini atfetmeye başlayabilir.
7. Nadir doğal yeteneğin varlığı. Böyle insanlar hakkında genellikle benzersiz olduklarını söylüyorlar, bu yüzden bir kişinin kendisi hakkında yüksek bir fikri var.
8. Finansal güvenlik. Bireyin bir şeye ihtiyacı olmadığında, özgüveninin aşırı abartılıyor.

Kendilerine olan güvenini arttıran kişiler, çoğu zaman özgüven seviyesi onlardan çok daha düşük olan kişilerle çatışmaya girer.

Her durumda yüksek özerklik seviyesinin nedeni, psikodiagnostik yöntemler kullanılarak belirlenebilir.

Çocuklarda ve ergenlerde ağır özgüven

Yüksek benlik saygısı, belirli faktörlerin etkisi altında oluşturulur. Bazen ebeveynler çocuğu övgü arzusunda abartın, bu nedenle çocuklar, diğerleriyle ilgili olarak kendisini yanlış bir algı oluşturur.

Çocuklarda yüksek öz saygı seviyesi, gençler şunları yapmıştır:

1. Narsisizm. Birçok ebeveyn, ergenlerin sürekli övgüde yanlış bir şey olmadığına inanıyor. Bununla birlikte, ebeveynler çok sık görünüme dikkat edin, çocuğun yeteneklerine, ikincisi, benzersiz olduğu ve çevre üzerinde bir avantaja sahip olduğu açık bir fikir görünür. Böylece, ergenler nergis "narsissy" haline gelirler.
2. Ceza yok. Ebeveynler çocuklarını en ufak başarılar için bile teşvik ederse, suça dikkat etmemek, genç kendi kendine varoluş seviyesini arttırır. Arıza ile, çocuk yanında bir sebep arıyor, ancak kendi içinde değil.

Tavsiye edilen bir çocuğun sağlıklı bir özgüveninin oluşumu için:

1. Ergenler tarafından korunan hissetme fırsatının.
2. Onu sevdikleri çocuğu anlamak, aileye, okula, vb. Bu kimlik olmadan, genç yalnızlık, aşağılama duygusu olabilir.
3. İyi için, çocuğun tam gelişimi hedefleri olmalıdır. Bu yüzden enerji, düşünceleri doğru yönde yönlendirebilecek.
4. Çocuğa zorluklarla başa çıkma fırsatı verin. Böylece, insanlar yetkinlik, kendi güç duygusu tarafından oluşturulur.
5. Sorumlu olsun. Bir genç ol, kolay değil. Bu yaşta, çocuğu her adımın belirli sonuçlara yol açtığı çocuğu anlamak için önemlidir. Bu yüzden daha bilinçli olarak kararlar verecek ve başarısızlık durumunda başkalarında sebepler aramaz, ancak kendiniz için tüm sorumluluğu alacaktır.
6. Bir gencin faydalı olmasına izin verin. Bir çocuk bir veya başka bir faaliyete katkıda bulunduğunda, fikrinin de dikkate alındığı ve önemli olduğu fikrine sahiptir.
7. Bir çocuğa disiplinli olarak öğretin. Ebeveynler gerçek tahminler verirse, eylem ve fırsatlar için belirli bir durumda kendilerini doğrulamak için önerilerde bulunur, çocuk düşünecek, akıl yürütmen, problemleri çözme, yapılabilecek eylemlerin sonuçlarını düşünür. Bu tür bir öz analiz daha fazla büyüme için son derece gereklidir.
8. Gerçek değer başarılarını teşvik edin.
9. Çocuğa doğru başarısızlık fikrini verin. Kayanların umutsuzluğa girmenin bir nedeni olmadığını ve kendisini geliştirmek için uyarıcı olmadığını açıklamak önemlidir.

Erkeklerde yüksek öz saygı seviyesi

Erkeklerde fazla tahmin edilen benlik saygısı sıklıkla bulunur ve hem kişi hem de diğerleri için bir sorun. Böyle bir insan avantajlarını örtüşmeye alıştı.

Yüksek benlik saygısı aşağıdaki özelliklerle belirlenir:

1. Kendi önemi duyumu yüksek.
2. Bir adam eleştiriye dikkat etmiyor, hatta savundu. Bir erkek bir şey anlayamayacağını aklına gelmez. Tamamen her şeyi herkesten daha iyi bildiğinden emin.
3. Bir kişi, fikrinde saygı duymayanları alay etmeyi göze alabilir.
4. Kişisi için sürekli hayranlık duyması gerekiyor. Bu olmazsa, adam umutsuzluğa düşer.
5. Her yerde ve her şeyde en iyisi olma arzusu.
6. Kendi benzersizliğine ve benzersizliğine güven.
7. Yüksek özgüven seviyesi, böyle bir şefkatin olduğunu hissettirmez. Hepsi zaten yapıldıysa, böyle bir hissi kısa vadelidir.
8. Mahkumiyet, etrafındaki herkesin kıskandığıdır.
9. Benlik saygısını artırmak için kurgu başarılarının gösterilmesi.
10. Son derece davranış, makyaj, telaffuz egoizm.
11. Ticaret ilgi alanları. Işıklı malzeme istekleri, arzular.
12. Tahliye, kötülük, eğer birisi ondan daha iyi olursa.
13. Olumsuz özelliklerinin maskelenmesi, tarafları.
14. İletişim sırası. Bu tür insanlar genellikle başkalarını, nasıl ve ne yapacağını gösterir.
15. Başarısızlıkları algılamama, başarısızlıklar. Durum tatsız ve öngörülemeyen ciro aldıysa, bir erkek ne yapacağını bilmiyor. Kafa karışır ve depresyona düşer.
16. Aşırı örnek. "Merit" için uygun bir hayranlık almazsa bir adam kolayca kırılır.
17. Yemin etme eğilimi, skandallar. Birisi onlara yola geçerse, bu tür adamlar intikam almayı sever.
18. Aşırı alüminasyon. Kendine güvenen adamlar en çekici olduklarına inanıyor ve bu onlara başkalarını tedavi etmeyi ihmal etme hakkını veriyor.
19. Tam kontrole olan ihtiyacı. Bu tür adamlar iktidara daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bağımsız hissetmeyi severler. Böylece erkek özlerini gösterirler. Aksi takdirde, savunmasız, kusurlu hissedersiniz.
20. İdealleşme Kendinizi, hayatınız.

Erkeklerde aşırı tahmin edilen benlik saygısı, herhangi bir maliyetle başarı ve evrensel aşk için sürekli bir arzu olarak böyle bir sorun yaratır. Böyle bir insanın belirli bir malzeme durumu sağladıktan ve toplumda yüksek bir yer aldıktan sonra, hırslarının memnun olduğunu düşünüyor.

Yüksek özgüven, psikolojik bir doğanın problemidir. Çözmek için çok zaman ve güç gerekir. Benlik saygısı olan insanlar yardım için bir psikoloğa dönüşebilir, asıl şey, gönüllü olarak olacaktır.

Bir kişinin özgüveninin fazla tahmin edilmesi durumunda, aşağıdaki alıştırmayı gerçekleştirebilir:

• bir kağıda, 10 ana avantajı kaydetmeniz gerekir;
• herkesin 1 ila 5 arasında bir ölçekte ciddiyet derecesine göre tahmin edilmesi gerekir;
• o zaman aynı arkadaşlarımı, akrabalarımı yapmayı isteyin;
• ayrıca, elde edilen sonuçlar karşılaştırılır ve analiz edilir.

Tahminler büyük ölçüde farklıysa, neden olduğunu düşünmeniz gerekir. Bu tutarsızlıkların gerçek nedenini kendi içinde, kendi davranışları, başkalarında değil, kendi davranışını belirlemeye çalışılmalıdır.

Yeterli benlik saygısı oluşumu için kurallar

İyi benlik saygısı oluşumu için birkaç kural var:

1. Farkındalık, dönüşüm yolunda önemli bir rol oynar. Dış ve iç verilerinizi ayıkça değerlendirmek önemlidir. Bunu yapmak için, kendinize daha sık görünmeniz önerilir. Zayıf ve güçlü yönlerinizi dikkatlice analiz etmeniz gerekir.
2. Başkalarının görüşüne saygı duyulması, avantajlarını takdir etmelidir. Birçoğu kendi alanlarında mükemmel uzman olabilir.
3. Yapıcı eleştiriyi nasıl algılayacağını öğrenmeniz önerilir. Kızgınlık, benzer bir durumda yanlış reaksiyondur.
4. Görevleri gerçekleştirirken, yüksek hedefler koymanız gerekir, ancak hiçbir durumda üzülmez, bir şey yanlış gittiğinde panik yapmayın.
5. Herkesin eksiksiz olduğunu hatırlamak önemlidir.
6. Öz-eleştiri - yanlış özgüveninden iyi ilaç. Kendi üzerinde çalışmak ve yeni sonuçlar elde etmek için kullanışlıdır.
7. Gerçekçi olmaya tavsiye edilir. Burada bir kişinin ideal olamayacağını ve her şeyde olamayacağını anlamak önemlidir.
8. Faaliyetlerinde, yalnızca işten kendi memnuniyetiniz değil, aynı zamanda başkalarının görüşü de düşünülmelidir.
9. Hata yapmayı göze almak önemlidir. Yanlış çözümler - bir felaket değil, ancak gelecek için sadece bir ders. Ayrıca tüm sonuçlar için kişisel sorumluluk için de hatırlanmalıdır.
10. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak önerilmez, akıl yürütme, iyi ya da kötü kişi yanınızda çalışır.

Ağır benlik saygısı, bir kişinin kibirli olduğunu, etrafındaki insanların olması gerektiğinden emin olmasını sağlar. Birey, kendi önemini ortadan kaldırmak, kendileri hakkında yetersiz sonuçlar verir. Yeterli benlik saygısından gelen herhangi bir sapma, bir kişi için bir sorundur. Kendinizi, potansiyelinizi ayıklamak için her zaman önemlidir.

Hayattaki birçok sorunun nedeni yetersiz özgüvendir - aşırı tahmin veya sade.

Hayattaki başarı büyük ölçüde benlik saygısına bağlıdır. Bir kişinin kendisine ait olduğu, yeteneklerini değerlendirmek ve bir yerin toplumda kendisine yönlendireceği, yaşamdaki hedeflerini ve ulaştığı sonuçları etkiler.

Kendimi saygısı arttırdı

Kişiliğinin böyle bir algısına sahip bir kişi, kendi avantajlarını ve başarılarını abartmaya meyillidir. Bazen başkalarının yeteneğinin mülkiyeti eşlik eder.

Böyle bir insan genellikle başarılarını yalnızca kendi değeri ile dikkate alır ve dış faktörlerin rolü azalır. Ancak başarısızlıklarda, koşulları veya diğer insanları suçluyor, ancak sadece. Acı verici bir şekilde tepki verir ve agresif bir şekilde konumunu savunmaya hazırdır.

İnsanların ana arzusu, kendi "I" i "i" ile ilgili olarak kendinizi herhangi bir ücret karşılığında korumak ve her şeyde kendi haklarınızı kanıtlamak için. Ancak genellikle böyle davranış, temel düşüklük duygusuna bir tepkidir.

Sonuç çok yüksek benlik saygısıdır - başkalarıyla iletişim kurmada zorluklar ve kendi kendine gerçekleşmesi ile ilgili sorunlar. Birincisi gelince, birkaç kişi başkalarının çıkarları ile dikkate alınmayan bir kişiyle iletişim kurmak ya da kendilerinin kibirli olarak konuşmalarını sağlar. Ve kendini gerçekleştirme ile ilgili problemler iki nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bir yandan, karşıt kendileri insanlar hedeflerden kaçınır, bunların% 100'lükten emin olmadığından, yükseklikte olmamaktan korkma kabiliyetinde. Sonuç olarak, kendilerini yaşamdaki birçok şansı mahrum ediyorlar. Öte yandan, makul olmayan özgüvenler genellikle uluslararası olmayan görevleri belirlemelerini sağlar. Arızayı analiz etmek mümkün değildir ve sonunda zaman ve enerji kullanırlar.

İnsanların size soğuk olduğunu fark ederseniz, arkadaşlardan daha fazla arkadaşça olduğunuzu, iletişim biçiminizi izleyin. Belki de sorun aşırı tahmin edilen benlik saygınızdır. İnsanlara saygı duymak, başkalarına karşı küçümseyen ifadelerden kaçınmak, ihtiyaçlarını dinlemek ve başka bir kişi için hoş bir şey yapmaya çalışmayı deneyin. Büyük olasılıkla, kişinize çevreleyenlere olan düşmanca tutum hiçbir şey kalmayacaktır.

Kendine güvensiz

Bu tür insanlar önemini ve yeteneğini vereceklerdir. Kendi başarıları, davanın iradesini, başka bir kişinin yardımı, başarı ve en azından en azından - çabaları ile açıklar. Bir kişi sadece bunu söylemezse ve içine kutsal olduğuna inanıyor - bu alçakgönüllülük değil, düşük benlik saygısının bir işareti. Adresinin iltifatları üzerinde güvensizliği ve hatta agresif reddedilme.

Benlik saygısına sahip olan bir adam her zaman kendisine şüphe edin, bu nedenle de kendi kendine gerçekleşmesi ile ilgili sorunlar vardır. Sadece kolayca ulaşacak olan hedefleri seçer. Fakat genellikle gerçek yeteneklerinden önemli ölçüde düşüktür. Çalışmada başarısının, kişisel yaşamda, kariyerinin çok vasat olduğu şaşırtıcı olmaması şaşırtıcı değildir, ancak dış koşullar ile açıklamaya meyillidir.

Düşük benlik saygısı sizinle ilgili ise, ototraya göre arttırmaya çalışın. Her gün, erdemlerinizi kendinize hatırlatın. Yüksek sesle ve zihinsel olarak, yetenekli, güzel, harika, vb. Hakkında olumlu tesisleri tekrarlayın. insan.

Karşılaştırma ve yarışma prensibini kullanabilirsiniz: eğer biri olursa, başarılı olursunuz, çünkü daha kötü değilsiniz. "Ağır" durumlarda, kendinizi sizden daha kötü hale getirenlerle karşılaştırmaya çalışabilir ve kendi kurulumunuzu "diğerlerinden daha kötü değil, ortada bir yerde" olduğunuzu hatırlamaya çalışabilirsiniz.

Gördüğümüz gibi, herhangi bir çarpık (aşırı tahmin edilen veya sade), bir insanın hayatını ciddi şekilde bozabilir. Günümüzde, birçok literatür, kimsenin, özel egzersizler ve teknikleri kullanarak iç tesisatlarını ve kalıplarını nasıl ayarlayacağınızı öğrenebileceği yardımı ile mevcuttur. Bu, hayatınızın kalitesini artıracaktır.

Bugün farklı oldukları hakkında konuşacağız yüksek ve düşük özgüven. Bu makaleyi okudum, ne öğreneceksin benlik saygısı kişilikHangi ihtiyaç duyduğu, hangi temel işlevleri yerine getirir, düşük ve yüksek benlik saygısının ana belirtileri ve nedenleri nelerdir ve bu konuda diğer ilginç ve faydalı bilgidir. Bütün bunlar, bir sonraki makalenin özgüvenini ve özgüvenini nasıl artıracağınızı göz önünde bulundurması gerekecektir. Yani, sırayla her şey hakkında.

Benlik saygısı kişiliği nedir?

Tanımla başlayalım. Öz değerlendirme, bir kişinin kendisi, kendi kişiliği, avantajları ve dezavantajları hakkında, fiziksel fırsatları ve manevi nitelikleri, yetenekleri ve becerileri hakkında, kendi görünüşleri hakkında, kendilerini diğer insanlarla karşılaştırdılar, bir fikri hakkında Başkalarının arka planına karşı kendisi.

Modern dünyada, yeterli özgüven ve özgüven, herhangi bir işdeki kilit faktörlerden biridir.

Bir kişinin kendine güven duymazsa - bir adilokutçtan bir şeyi ikna edemezse, diğer insanlara liderlik edemez, bu yüzden genel olarak, amaçlanan yolu üzerinde devam etmesinin çok daha zor olacaktır. .

Öz değerlendirme, insanın gelişiminde büyük bir rol oynuyor ve ulaşıyor. Yeterli benlik saygısı olmadan, bir kişinin işlerde başarıya ulaşması muhtemel değildir, bir kariyer inşa edecek, kişisel hayatında mutlu olacak, bir şey başaracak.

Öz değerlendirme özellikleri.

Psikologlar 3 Ana Özellik Öz Değerlendirme İşlevleri Tahsis eder:

1. Koruyucu fonksiyon. Kişinin öz değerlendirmesi, bir kişinin bir başkasının görüşünden bağımsızlık derecesini oluşturur ve kendine güven, herhangi bir dış olumsuz faktörlerin etkisinden nispeten korunmasının hissetmesini sağlar.
2. Düzenleyici işlev. Benlik saygısı, bir kişiye bir seçim yapma ve yaşam yolunu düzenleme fırsatı sunuyor: bağımsız olarak kendinizi kurmak ve kendi başkalarımı takip etmek.
3. Gelişmekte olan işlev. Benlik saygısı sayesinde, bir kişi için bir tür motive edici faktör olarak davrandığı için bir kişi gelişmekte ve geliştirmektedir.

Düşük, yüksek ve aşırı tahmin edilmiş özgüven.

Genellikle, bu tür ifadeleri "yeterli öz değerlendirme", "düşük ya da sade bir benlik saygısı", "yüksek benlik saygısı", "aşırı özgü özgüven" olarak duyabilirsiniz. Basit kelimeler demek istediğinden anlayalım.

Düşük Benlik Saygısı (Beklenen Benlik Saygısı) - Kendinize, kimliğiniz, gerçekten olduklarından daha düşük tahmin ve özellikleri daha düşüktür.

Kendimi saygısı arttırdı - Bu, gerçekliğe kıyasla kendini daha yüksek bir düzeyde algıdır.

Sırasıyla, yeterli, mükemmel, yüksek benlik saygısı - Bu, kendisinin en objektif ve gerçek tahminidir, böyle bir şeyin algılanması: daha iyi değil ve daha kötüsü yoktur.

Hem sade hem de aşırı tahmin edilen benlik saygısı geliştirmek için bir kişiye müdahale eder, sadece kendisini farklı şekillerde gösterir. Yeterli, yüksek (ama overpriced değil!) Benlik saygısı, aslında çok az. Psikologların birden fazla çalışması, çoğu zaman insanların, yaşamlarının en ciddi nedenlerinden biri olan, çoğu zaman kendi kendine saygı duyduğunu kanıtlamıştır. Site finansal dahisinin konusu ile ilgili olarak - ve düşük seviyelerde. Bu nedenle, hafife alındığı insanlar, benlik saygısını iyileştirme konusunda düşünmek çok önemlidir, sadece bunu düşünmüyor, ancak bu yönde hareket etmeye başladı.

Düşük özgüven belirtileri.

Bir kişinin kendisini nesnel olarak takdir etmeyi her zaman zor olduğundan, özgüvenini sadık bıraktığını gösteren karakteristik belirtileri düşünelim.

• Çalışmalarından, ailelerinin, hayatı bir bütün olarak sürekli memnuniyetsizlik;
• Kalıcı öz-eleştiri ve özgüven;
• Eleştiriye duyarlılık ve diğer insanların yorumları, eleştiriye güçlü bir tepki;
• Başkalarının görüşlerine güçlü bir bağımlılık;
• Ortak basmakalıplara uygun olarak hareket etme arzusu, çevre tarafından onay arayışı, Herkes için arzu, lütfen eylemlerini başkalarına haklı çıkarma arzusu;
• Kararsızlık, hata yapma korkusu, güçlü bozukluklar ve bir hata yaptıktan sonra deneyimler;
• Güçlü bir kıskançlık duygusu, özellikle de - sebepsiz;
• Başarılar, başarılar, diğer insanların hayatları için güçlü kıskançlık hissi;
• Sürekli kızgınlık, dahil. hiçbir şey için;
• Görünüşünden memnuniyetsizlik;
• Çevredeki dünyaya (her yerde - düşmanlar) eklemek için düşmanca;
• Sürekli korku ve pozisyon pozisyonu hissi;
• Belirgin karamsar tutum.

Bulduğunuz bu işaretler ne kadar güçlü olursa, özgüvenin nasıl yükseltileceğini ve kendine güven kazanacağınızı düşünmelisiniz.

Sorunlar ve zorluklar hayatta kesinlikle herhangi bir insan ortaya çıkar, ancak algılarındaki fark önemlidir. Benlik saygısı düşük olan bir adam, tüm geçici problemleri kalıcı olarak algılar, "en zor kaderi" gibi ve bu nedenle her zaman olumsuz ve karamsar olarak yapılandırılmıştır. Sonuç olarak, tüm bunlar ciddi zihinsel bozukluklara bile neden olabilir. Yeterli benlik saygısı olan bir kişi ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeyi amaçla ve bunun için her şeyi mümkün kılan.

Neden yüksek benlik saygısına ihtiyacın var?

Şimdi yine yeterli, neden yeterli, yüksek benlik saygısı çok önemlidir. Birçok insanın yüksek benlik saygısının "kendinizi bir yer tanımak ve oturmak, yapışmamak" için ihtiyaç duyduğunuz kötü bir klişeye sahiptir. Ve böyle bir mahkumiyet, bu arada, aynı zamanda düşük benlik saygısı belirtilerinden biridir.

Aslında, bireyin açık öz değerlendirmesi çok sorun yaratır, komplekslerin ve hatta zihinsel bozuklukların gelişmesinin nedeni olur ve en önemlisi - kişinin gelişmesini ve ilerlemesini önler. Sadece belirli adımların geçebileceğinden emin olmadığı için. Bu tür insanlar "aşağı akış aşağı yüzüyor" ve onlar için ana şey, kimsenin onlara dokunmadığı.

Yüksek benlik saygısı, aksine, başarıların yolunu, yeni zirvelere, yeni aktivitelere açığa vuruyor.

Bir başka önemli nokta var: Bir kişinin özgüvenin düşük olması durumunda, diğer insanlar onu asla değerlendirmezler (ve hatırladığınız gibi, önemli!). Kendimi saygısı olan bir kişi her zaman biliyor ve saygı duyuyor olsa da, fikrini takdir ediyor, onu dinle.

İnsanlar takdir etmeye ve saygı duymaya başlayacak, sadece yeterli yüksek benlik saygısı ve kendine güven duyduğunuzda. Kendine inan, sonra başkaları sana inanacak!

Yüksek benlik saygısı belirtileri.

Şimdi, analoji ile, benlik saygısınız olduğunuz ana işaretleri vurgulayalım, onu yükseltebilir ya da öyle olsaydı (bu durumda iyi yaptınız!).

• Her zaman kendinize, güçlerimize ve fırsatlarımızda kendinize güveniyorsunuz;
• Kendini olduğun gibi kabul ediyorsun;
• Hata yapmaktan korkmazsınız, onlardan öğrenirsiniz, deneyim olarak algılayın ve devam edin;
• Yapıcı ve yıkıcı eleştiriyi ayırt ettiğinizde, eleştirdiğinizde sakinsiniz;
• Kolayca temas eder ve farklı kişilerle ortak bir dil bulursunuz, iletişimden korkmayın;
• Her zaman herhangi bir sorunuz için kendi bakış açınız varsa;
• Kendini geliştirme ve kendini geliştirme için çabalıyorsun;
• Genelde çabalarınızda başarılar elde edersiniz.

Düşük benlik saygısının nedenleri.

Benlik saygısı ve özgüveninin nasıl aranacağı hakkında konuşmak, aynı zamanda düşük benlik saygısının nedenlerini bilmek de gereklidir, çünkü nedenin sonuçlarını ele almaktan daha verimli bir şekilde ortadan kaldırır. İlginç olan şey, bu nedenlerin, genetik yatkınlıktan, sosyal çevreden, bir kişinin büyüdüğü ve geliştiği koşulları olan, genetik yatkınlığa kadar farklı bir nitelikte olabileceğidir. Onlara bakalım.

Çünkü 1. Yanlış eğitim. Birçok insan ebeveynleri sadece "kırbaç" getirdi, sürekli küfür ediyor, diğer çocuklarla daha iyisini karşılaştırıyor. Doğal olarak, böyle bir çocuğun çocukluğundan bu yana düşük bir özgüvene sahiptir: bir şey yapamaz, o kötü, o bir kaybeden, diğerleri daha iyi.

Neden 2. Bir dizi başarısızlık veya psikolojik travma. Bir kişinin sıklıkla başarısız olduğu ve özellikle de birçoğu olduğunda, bir sıra olduğunda, onu bir model, kendi zayıflığı, kendi iktidarsızlığı olarak algılamaya başlar. Ya da bir olabilir, ancak psikologların "psikolojik yaralanma" olarak adlandırıldığı çok önemli bir olay. Bu, özellikle çocuklarda ve ergenlerde (yani erken yaşta, benlik saygısı ağırlıklı olarak) özellikle parlak bir şekilde ifade edilir. Buna göre, bir kişinin özgüvenini açıklamıştır: Kendinden emin olamaz ve önceden "Programlar" başarısızlığa neden olamaz.

Neden 3. Yaşam hedefleri eksikliği. Düşük benlik saygısının çok ciddi nedeni. Bir kişi açıkça telaffuz etmezse - Çatıştıracak hiçbir şeyi yoktur, gelişmeye gerek yoktur. Böyle bir insan, kişisel niteliklerini geliştirmeden pasif bir yaşam tarzı liderlik eder. Rüya görmüyor, görünüşünü ve refahını umursamıyor ve böyle bir insan genellikle düşük bir özgüven değil, genellikle yoktur.

Çünkü 4. Çevre ve sosyal çevre. Bireyin kendini değerlendirme oluşumunda, çevre ve kişinin bulunduğu çevre muazzam bir etkidir. Akışta yüzen amaçsız amorf insanlar arasında büyür ve gelişirse, aynı olması muhtemeldir, düşük benlik saygısı sağlanır. Ancak, taklit için iyi bir örnek olan iddialı, sürekli gelişen ve başarılı insanlarla çevriliyse, bir kişi onlardan yetişmek için çaba gösterecek ve oldukça yüksek özgüvenleri oluşturulur.

Çünkü 5. Görünüm veya sağlık sorunları. Ve nihayet, düşük özgüvenin bir diğer nedeni, görünüş veya görünür sağlık sorunlarının (kilolu, zayıf vizyon vb.) Belirli bir kusurun varlığıdır. Yine, erken yaştan, bu tür insanlar alay ve hakaretlere maruz kalabilirler, bu yüzden yetişkin yaşam boyunca engelleyen düşük benlik saygısı var.

Artık, benlik saygısının ne olduğu konusunda belirli bir fikriniz var, düşük ve yüksek benlik saygısı arasındaki fark nedir, işaretleri ve nedenleri nelerdir? Ve bir sonraki makalede, küçümsenmişse, özgüveninizi nasıl yükselteceğiniz hakkında konuşacağız.

Bizi izlemeye devam edin! Yeni toplantılara!

Uygulamamda, müşterilerin bana sorduğu bir soruyu sürekli olarak karşılaşıyorum: "Neden benim için insanlara sahibim, özgüvenimde neyin yanlış?" Başlangıçlar için, benlik saygısının prensip olarak olduğunu anlayalım. Bu, kendilerinin bir değerlendirmesi, avantajları ve dezavantajlarıdır. Benlik saygısı olur:

• Sade - kendi gücünün küçümsemesi;
• Aşırı tahmin edilen - kendi güçlerinin aşırı tahmin edilmesi;
• Normal - kendisinin yeterli değerlendirilmesi, belirli yaşam durumlarında kendi güçleri, hedefleri ve hedeflerinin formülasyonunda, insanlarla iletişim kurmada dünyanın yeterli algısı.

Sade özgüvenin belirtileri nelerdir?

2. Kendi hayatınızı yönetememe. Bir kişi, bir şeyle başa çıkmayacağına, karar veremeyeceğine, tereddüt etmeyeceğine, hiçbir şeyin bu hayatta olmadığını düşündüğüne inanıyor, ancak şartlara, diğer insanlara, eyaletlere bağlı olduğunu düşünüyor. Yeteneklerini ve güçlerini şüphe etmek, hiç bir şey yapmaz ya da başkalarına seçmek için sorumluluğu değiştirir.

3. Çevreyi veya meydan okumayı şarj etme eğilimi. Bu tür insanlar hayatlarının sorumluluğunu nasıl alacağınızı bilmezler. Onlar için karlı olduğunda, pişman olmak için kendi kendine tatil geçiriyorlar. Ve eğer acımasız değilse, ancak öz değerlendirme, onları her yere suçlarlar.

4. İyi olma arzusu, lütfen, lütfen, diğer kişiyi kendinizin ve kişisel arzularınızın zararına ayarlayın.

5. Başkalarına sıkça talepler. Bazı kişiler, başkaları hakkında şikayet etmek, sürekli olarak kendini suçlamak, böylece onları suçlamalarla suçluyorlar. Sonuçta, en iyi savunmanın bir saldırı olduğunu merak etmiyor.

6 . Dezavantajlarına odaklanmak ve avantajları değil. Özellikle, görünüşüne aşırı kritik. Sade bir benlik saygısının işareti, görünüşüne, şekli, göz rengi, büyüme ve bedenin prensibi ile sürekli hoşnutsuzluktur.

7. Kalıcı gerginlik, takılmaz saldırganlık. Ve tam tersi - apati ve depresif devletler, kendilerini kaybetmekten, yaşanan yaşamın anlamı, dış sınavdan eleştirmenler (röportajlar) vb.

8. Yalnızlık ya da tam tersi bir yalnızlık korkusudur. İlişkilerde kavga, aşırı kıskançlık, düşünce sonucu: "Sevdiğim gibi."

9. Darbeli bağımlılıkların gelişimi, gerçekte geçici bir bakım yolu olarak bağımlılıklar.

10. Diğer insanların görüşlerine güçlü bir bağımlılık. Reddetmeme. Eleştiriye acı verici reaksiyon. Kendi arzularınızı azaltma / bastırılması.

11. Kapalı, insanlardan yakınlık. Kendin için acımak. İltifat alamama. Kurbanın sürekli hali. Dedikleri gibi, kurban her zaman bir parabon bulacaktır.

12. Ağırlaştırılmış suçluluk duygusu. Hatasını ve kurulan koşulların rolünü paylaşmadan kritik durumlar gibi görünüyor. Herhangi bir sökmeğin kendisine, durumun bir suçlui olarak gerçekleşir, çünkü aşağılıklığının "en iyisi" olacaktır.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı nasıl ortaya çıkıyor?

2. Kibirin tezahürlerinden biri olarak ve düşüncenin yansımalarından biri olarak, istirahatin altında durduğunu düşünün, zeka ve diğer nitelikler.

3. Kendi haklısına ve bunun sürekli kanıtı, bir yaşamın "tuz" olarak. Son kelime her zaman ondan sonra kalmalıdır. Durumu kontrol etme arzusu, baskın bir rol oynar. "DUDKA" altında dans etmek için gerekli olduğunu düşündüğü için her şey yapılmalıdır.

4. Aşırı tahmin edilen hedefleri durdurmak. Eğer elde edilmezlerse, hayal kırıklığı gelir. Adam acı çekiyor, depresyona akar, apati, merak ediyor.

5. Hatalarınızı tanıyamamak, özür dilemek, affetmek, kaybetmek, kaybetmek. Değerlendirme korkusu.

6. Eleştiriye acı verici reaksiyon.

7. Bir hata yapma korkusu, zayıf, savunmasız, güvensiz görünüyor.

8. Korkunun bir yansıması olarak yardım isteyememe savunmasız görünmektedir. Yardım isterseniz, bir gereklilik, sipariş gibi görünüyor.

9. Sadece kendin üzerinde vurgulamak. İlk etapta kendi çıkarlarını ve hobilerini koyar.
Başkalarının hayatını öğretme arzusu, onları kendinizin örneğinde olması gerektiğinden, kendilerinin taahhüt ettiği hatalara "dürtün" dedi. Başkalarının pahasına kendi kendine onaylama. Övüngenlik. Aşırı aşinalık.

10. Kibir.

11. "Ben" zamirlerinin konuşmasında hakim. Konuşmalarda, davadan daha fazla konuşur. Muhatapları kesme.

Özgüveninde hangi nedenlerden dolayı oluşabilir?

Oedipus dönemi. 3 ila 6-7 yıl arasında yaş. Bilinçsiz düzeyde, çocuk karşı cinsten ebeveynleri ile ortaklık oynuyor. Ve ebeveynlik davranışları çocuğun öz saygısını etkileyecek ve gelecekte karşı cinstle ilişkilerin senaryosunu oluşturacaktır.

Genç yıllar. 13 ila 17-18 yaş arası. Bir genç kendini arıyor, maskeler ve roller üzerinde çalışıyor, hayat yolunu kuruyor. Kendisini bulmaya çalışıyor, soruyu sormaya çalışıyor: "Ben kimim?"

Önemli yetişkinlerden çocuklara bazı ilişkiler (Okşama, sevgi, dikkat eksikliği), bunun bir sonucu olarak, çocukların gereksiz, önemsiz, sevilmemiş, tanınmamış, vb.

Ebeveynlerin davranışlarının bazı devriyeleridaha sonra çocuklara hareket eden ve zaten yaşamdaki davranışları olur. Örneğin, aynı çıkıntıların çocuğa bindirildiğinde, ebeveynlerin kendilerinde düşük benlik saygısı.

Ailede bekar çocukTüm dikkat üzerine odaklandığında, her şey sadece bunun için, yeteneklerinin ebeveynleri tarafından yetersiz bir değerlendirme olduğunda. Buradan, çocuğun gücünü ve yeteneklerini yeterince değerlendiremediğinde aşırı tahmin edilmiş bir özgüven var. Bütün dünyanın sadece onun için olduğunu varsaymaya başlar, hepsi sadece kendisinde, egoizm yetiştiriciliği üzerinde bir vurgu yapmalı.

Ebeveynler ve yerli bebek tarafından düşük değerlendirme, Yetenekleri ve eylemi. Çocuk hala kendisini değerlendiremez ve kendisi için anlamlı insanların değerlendirilmesine göre kendisi hakkında bir fikir oluşturmaz (ebeveynler, büyükanne ve büyükbaba, amca, amcası vb.). Sonuç olarak, bir çocukta düşük bir özgüven var.

Bir çocuğun sürekli eleştirisi düşük benlik saygısı, düşük özgüven ve kapanmaya yol açar. Yaratıcı teşebbüslerin onayı yokluğunda, hayranlık duyarlar, çocukların yeteneklerinin netleştirilmesini hissediyor. Sürekli eleştiriyi takip eder ve küfür ederse, bir şey yaratmayı, yaratmayı ve bu nedenle gelişmeyi reddediyor.

Aşırı zorlu çocuk Hem aşırı tahmin edilen hem de sade bir özgüven büyüyebilir. Genellikle, ebeveynler çocuğu kendilerini görmek istedikleri için görmek ister. Onlara kaderini ona uyguladılar, başarılı olmayan hedeflerinin projeksiyonunu inşa ettiler. Ancak bunun arkasında, ebeveynler çocuğu bir kişi olarak görmekten vazgeçer, sadece projeksiyonlarını görmeye başlayarak, kabaca konuşur, kendileri, idealdir. Çocuk kendinden emin: "Beni sevmek için beni sevmek için beni görmek istedikleri gibi olmalıyım." Kendisini unutur ve başarılı bir şekilde veya başarılı bir şekilde ebeveyn gereksinimlerini karşılayabilir.

Diğer iyi çocuklarla karşılaştırılması benlik saygısını düşürür. Aksine, ebeveynleri memnun etme arzusu, kendi kendine saygıyı peşinde koşar ve başkalarıyla rekabet edecektir. Sonra diğer çocuklar arkadaş değiller, ama rakipler ve ben diğerlerinden daha iyi olmak için / üzerim.

Hiperopka, Çocuğun kendisi için karar vermede aşırı sorumluluk, hangisinin arkadaş olacağı, ne zaman ve ne yapılması gerektiği. Sonuç olarak, çocuğa yetiştirmekten vazgeçiyorum, ne istediğini bilmiyor, ihtiyaçlarını, yeteneklerinin, arzularını kimin anlamadığını bilmiyor. Böylece, ebeveynler içinde sakatlık geliştirir ve sonuç olarak, düşük özgüven (yaşamın anlamını kaybetmek).

Çocuk sürekli olarak tekrarlanırken hem doğal hem de zorunlu olabilecek bir ebeveyn gibi olma arzusu: "Ebeveynleriniz çok başardılar, onlar gibi olmalısın, kir yüzüne düşme hakkın yok." Saldırgan olmak, bir hata yapmak, mükemmel değil, özgüveninin sade olabileceği ve inisiyatif tamamen öldürüldüğü bir korku var.

Yukarıda, benlik saygısı ile ilgili sorunların ortaya çıkmasının ortak nedenlerinden bazılarını yönettim. Benlik saygısının iki "direk" arasındaki çizginin oldukça ince olabileceğini eklemeye değer. Örneğin, kendisinin yeniden değerlenmesi, güçlerinin ve fırsatlarının hafife alınmasının telafi edici koruyucu bir fonksiyon olabilir.

Zaten anlayabildiğiniz gibi, yetişkinlikteki problemlerin çoğu çocukluktan kaynaklanmaktadır. Bir çocuğun davranışı, kendisine karşı tutumu ve çevredeki akranlardan ve yetişkinlerden kendisine karşı tutumu hayatta belirli stratejiler oluşturur. Bebek davranışı tüm koruyucu mekanizmalarıyla yetişkinliğe devredilmiştir.

Sonuçta, yetişkin yaşamın tüm yaşam senaryoları inşa edilmiştir. Ve bu bizim için organik ve belirsiz bir şekilde olur, neden bazı durumların neden bizimle gerçekleştiğini, neden bizimle davrandığımızı anlamadık. Gereksiz, önemsiz, sınırsız hissediyoruz, takdir edilmediğimizde, biz kırgın ve bundan zarar görürüz, acı çekiyoruz. Bu, tümü yakın ve yerli insanlar, meslektaşları ve patronlarıyla ilişkilerde, zıt cinsiyet, toplumun bir bütün olarak tezahür eder.

Düşük olarak mantıklıdır ve aşırı tahmin edilen benlik saygısı norm değildir. Bu tür devletler sizi gerçekten mutlu bir insan yapamaz. Bu nedenle, mevcut durumla, bir şeyler yapmanız gerekir. Kendiniz, hayatınızdaki bir şeyi farklı bir şekilde bir şey mi kullanacağımız bir şeyi değiştirmenin zamanı geldiğini hissederseniz, o zaman zamandır.

Beklenen benlik saygısı ile nasıl çalışılır?

2. Zevk olduğun şeylerin bir listesini yapın. Mümkünse, kendiniz için onları yürütmeye başlayın. Böylece, kendinize sevgi ve özen göstereceksiniz.

3. Arzularınızı ve hedeflerinizin bir listesini yapın ve bu yönde hareket edin. Spor bir ton verir, ruh halini kaldırın, vücudunuzun vücudunuzun yüksek kalitede bakımını göstermenizi sağlar. Aynı zamanda, biriken ve çıkış için fırsatları olmayan olumsuz duygular serbest bırakılacaktır. Ve elbette, kendi kendine aşılama için zaman ve güçlerden objektif olarak daha az olacaktır.

4. Başarı günlüğü de benlik saygısını da yükseltebilir. Her zaman büyük ve en küçük zaferleri kaydedecekseniz.

5. Kendinizde gelişmek istediğiniz niteliklerin bir listesini yapın. Onları şimdi istismar edilen ve internette ve çevrimdışı olarak çeşitli teknikler ve meditasyonlarla geliştirin.

6. "Kanatların Büyüdüğü" ile iletişim kurmasından, sizi anlayan kişilerle daha fazla sohbet edin. Paralel olarak, eleştiren, aşağılayıcı, vb. İle olası temas seviyesine en aza indirin.

Overpriced Benlik Saygısı ile Çalışma Şeması

2. Sadece dinlemeyi değil, aynı zamanda insanları duymak için de öğrenin. Sonuçta, bir şey onlar için de önemlidir, kendi istekleri ve hayalleri vardır.

3. Başkalarına dikkat etmek, ihtiyaçlarına göre yapın ve nasıl doğru düşünürsünüz. Örneğin, kafeye geldiniz, muhatanlarınız kahve ister ve daha iyi bir çay olacağını düşünüyorsunuz. Zevklerinizi ve düşüncelerinizi uygulayın.

4. Hata yapmanıza ve özlüyor. Bu, kendi geliştirme ve insanların daha akıllı ve daha güçlü oldukları değerli deneyim için gerçek toprak verir.

5. Başkalarıyla tartışmayı bırak ve doğru noktayı kanıtla. Belki henüz bilmiyorsunuz, ancak çok sayıda durum kendi yolunda doğru olabilir.

6. İstenilen sonucu elde edemezseniz, depresyona girmeyin. Başarısızlığın nedeni olarak yapmadığınızın neden olduğu konusunda durumu analiz etmek daha iyidir.
Yeterli öz-eleştiriyi (kendiniz, eylemleriniz, çözümleriniz) öğrenin.

7. Herhangi bir nedenden dolayı başkalarıyla zorlanmayı bırakın. Bazen son derece aptal görünüyor.
Avantajlarınızı mümkün olduğunca az, böylece başkalarının altını çizebilirsiniz. Bir kişinin objektif avantajları parlak bir gösteriye ihtiyaç duymaz - eylemlerde görülür.

Bana yaşamda ve müşterilerle birlikte çalışmanıza yardımcı olan bir yasa var:

Olmak. Yapmak. Sahip olmak

"Var" bir amaç, arzu, rüya. Hayatında görmek istediğiniz sonuç budur.

"Yapmak" stratejiler, görevler, davranışlar, eylemlerdir. Bunlar istenen sonuca yol açan eylemlerdir.

"Olun" kendinizin hissindir. Kimi kendi içinde, gerçekten, diğerleri için değil mi? Kimi hissediyorsun.

Uygulamamda, içinde olanlarla olan "insanın oluşumu" ile çalışmayı seviyorum. Daha sonra "yapmak" ve "sahip olmak" kendileri tarafından gelir, organik olarak bir kişinin görmek istediği resme, onu tatmin eden ve mutlu hissetmenizi sağlar. Sebeple daha etkili iş, sonuçta değil. Sorunun kökeninin ortadan kaldırılması, benzer sorunları yaratır ve çeken ve mevcut durumu kolaylaştırmaması, durumu gerçekten düzeltmenizi sağlar.

Buna ek olarak, her zaman değil ve tüm sorun gerçekleştirilmez, bilinçsiz olarak derin oturabilir. Bu şekilde iş, bir kişiyi kendisi tarafından kendi başına, benzersiz değerleri ve kaynaklarına, gücü, kendi yaşam yolunu ve bu yolu anlamak için gereklidir. Bundan, toplumda ve ailede kendini gerçekleştirme imkansızdır. Bu nedenle, bir kişinin bana "Genesis" terapisi "eylemi" terapisi ile etkileşimini en uygunu olarak görüyorum. Bu sadece etkili değil, aynı zamanda en güvenli, en korkunç yol.

İki seçenek bulundunuz: "Yap" ve "Olun" ve herkes nasıl gidileceğini seçme hakkına sahiptir. Kendine giden yolu bul. Toplumun size ve kendinize en eşsiz, gerçek, bütünsel olanı belirtmez. Bunu nasıl yapacaksın, bilmiyorum. Ama eminim, durumunda nasıl daha iyi olacağını bulmanıza eminim. Kişisel tedavide buldum ve başarılı bir şekilde hızlı değişim ve kişiliğin dönüşümünün belirli terapötik tekniklerinde başvurdum. Bunun sayesinde kendimi yolumda buldum, aramam.

Çabalarında sana iyi şanslar!

Saygılarımla, psikolog danışmanı
Drazhevskaya Irina

Uygulamamda, müşterilerin bana sorduğu bir soruyu sürekli olarak karşılaşıyorum: "Neden benim için insanlara sahibim, özgüvenimde neyin yanlış?" Başlangıçlar için, benlik saygısının prensip olarak olduğunu anlayalım. Bu, kendilerinin bir değerlendirmesi, avantajları ve dezavantajlarıdır. Benlik saygısı olur:

• sade - kendi gücünün küçümsemesi;
• aşırı tahmin edilen - kendi güçlerinin aşırı tahmin edilmesi;
• normal - kendisinin yeterli değerlendirilmesi, belirli yaşam durumlarında kendi güçleri, hedefleri ve hedeflerinin formülasyonunda, insanlarla iletişim kurmada dünyanın yeterli algısı.

Sade özgüvenin belirtileri nelerdir?

1. Bir gösterge olarak çevreleyen tutum. Bir kişi kendisine ait olduğu gibi, diğerleri onunla ilişki kurar. Kendisinden hoşlanmazsa, saygı göstermez ve takdir etmemektedir, sonra ona karşı aynı tutumu karşılar.
2. Kendi hayatınızı yönetememe. Bir kişi, bir şeyle başa çıkmayacağına, karar veremeyeceğine, tereddüt etmeyeceğine, hiçbir şeyin bu hayatta olmadığını düşündüğüne inanıyor, ancak şartlara, diğer insanlara, eyaletlere bağlı olduğunu düşünüyor. Yeteneklerini ve güçlerini şüphe etmek, hiç bir şey yapmaz ya da başkalarına seçmek için sorumluluğu değiştirir.
3. Çevreyi veya meydan okumayı şarj etme eğilimi. Bu tür insanlar hayatlarının sorumluluğunu nasıl alacağınızı bilmezler. Onlar için karlı olduğunda, pişman olmak için kendi kendine tatil geçiriyorlar. Ve eğer acımasız değilse, ancak öz değerlendirme, onları her yere suçlarlar.
4. İyi olma arzusu, lütfen, lütfen, diğer kişiyi kendinizin ve kişisel arzularınızın zararına ayarlayın.
5. Başkalarına sıkça talepler. Bazı kişiler, başkaları hakkında şikayet etmek, sürekli olarak kendini suçlamak, böylece onları suçlamalarla suçluyorlar. Sonuçta, en iyi savunmanın bir saldırı olduğunu merak etmiyor.
6. Dezavantajlarına odaklanmak ve avantajları değil. Özellikle, görünüşüne aşırı kritik. Sade bir benlik saygısının işareti, görünüşüne, şekli, göz rengi, büyüme ve bedenin prensibi ile sürekli hoşnutsuzluktur.
7. Kalıcı gerginlik, takılmaz saldırganlık. Ve tam tersi - apati ve depresif devletler, kendilerini kaybetmekten, yaşanan yaşamın anlamı, dış sınavdan eleştirmenler (röportajlar) vb.
8. Yalnızlık ya da tam tersi bir yalnızlık korkusudur. İlişkilerde kavga, aşırı kıskançlık, düşünce sonucu: "Sevdiğim gibi."
9. Darbeli bağımlılıkların gelişimi, gerçekte geçici bir bakım yolu olarak bağımlılıklar.
10. Diğer insanların görüşlerine güçlü bir bağımlılık. Reddetmeme. Eleştiriye acı verici reaksiyon. Kendi arzularınızı azaltma / bastırılması.
11. Kapalı, insanlardan yakınlık. Kendin için acımak. İltifat alamama. Kurbanın sürekli hali. Dedikleri gibi, kurban her zaman bir parabon bulacaktır.
12. Ağırlaştırılmış suçluluk duygusu. Hatasını ve kurulan koşulların rolünü paylaşmadan kritik durumlar gibi görünüyor. Herhangi bir sökmeğin kendisine, durumun bir suçlui olarak gerçekleşir, çünkü aşağılıklığının "en iyisi" olacaktır.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı nasıl ortaya çıkıyor?

1. Kibir. Bir kişi kendini diğerlerinden daha yüksek koyar: "Onlardan daha iyiyim." Kalıcı rekabet, onu kanıtlamanın bir yolu olarak, avantajlarının altındaki "çıkıntı".
2. Kibirin tezahürlerinden biri olarak ve düşüncenin yansımalarından biri olarak, istirahatin altında durduğunu düşünün, zeka ve diğer nitelikler.
3. Kendi haklısına ve bunun sürekli kanıtı, bir yaşamın "tuz" olarak. Son kelime her zaman ondan sonra kalmalıdır. Durumu kontrol etme arzusu, baskın bir rol oynar. "DUDKA" altında dans etmek için gerekli olduğunu düşündüğü için her şey yapılmalıdır.
4. Aşırı tahmin edilen hedefleri durdurmak. Eğer elde edilmezlerse, hayal kırıklığı gelir. Adam acı çekiyor, depresyona akar, apati, merak ediyor.
5. Hatalarınızı tanıyamamak, özür dilemek, affetmek, kaybetmek, kaybetmek. Değerlendirme korkusu. Eleştiriye acı verici reaksiyon.
6. Bir hata yapma korkusu, zayıf, savunmasız, güvensiz görünüyor.
7. Korkunun bir yansıması olarak yardım isteyememe savunmasız görünmektedir. Yardım isterseniz, bir gereklilik, sipariş gibi görünüyor.
8. Sadece kendin üzerinde vurgulamak. İlk etapta kendi çıkarlarını ve hobilerini koyar.
9. Başkalarının hayatını öğretme arzusu, onları kendinizin örneğinde olması gerektiğinden, kendilerinin taahhüt ettiği hatalara "dürtün" dedi. Başkalarının pahasına kendi kendine onaylama. Övüngenlik. Aşırı aşinalık. Kibir.
10. "Ben" zamirlerinin konuşmasında hakim. Konuşmalarda, davadan daha fazla konuşur. Muhatapları kesme.

Özgüveninde hangi nedenlerden dolayı oluşabilir?

Oedipus dönemi. 3 ila 6-7 yıl arasında yaş. Bilinçsiz düzeyde, çocuk karşı cinsten ebeveynleri ile ortaklık oynuyor. Ve ebeveynlik davranışları çocuğun öz saygısını etkileyecek ve gelecekte karşı cinstle ilişkilerin senaryosunu oluşturacaktır.

Genç yıllar. 13 ila 17-18 yaş arası. Bir genç kendini arıyor, maskeler ve roller üzerinde çalışıyor, hayat yolunu kuruyor. Kendisini bulmaya çalışıyor, soruyu sormaya çalışıyor: "Ben kimim?"

Önemli yetişkinlerden çocuklara bazı ilişkiler (Okşama, sevgi, dikkat eksikliği), bunun bir sonucu olarak, çocukların gereksiz, önemsiz, sevilmemiş, tanınmamış, vb.

Ebeveynlerin davranışlarının bazı devriyeleridaha sonra çocuklara hareket eden ve zaten yaşamdaki davranışları olur. Örneğin, aynı çıkıntıların çocuğa bindirildiğinde, ebeveynlerin kendilerinde düşük benlik saygısı.

Ailede bekar çocukTüm dikkat üzerine odaklandığında, her şey sadece bunun için, yeteneklerinin ebeveynleri tarafından yetersiz bir değerlendirme olduğunda. Buradan, çocuğun gücünü ve yeteneklerini yeterince değerlendiremediğinde aşırı tahmin edilmiş bir özgüven var. Bütün dünyanın sadece onun için olduğunu varsaymaya başlar, hepsi sadece kendisinde, egoizm yetiştiriciliği üzerinde bir vurgu yapmalı.

Ebeveynler ve yerli bebek tarafından düşük değerlendirme, Yetenekleri ve eylemi. Çocuk hala kendisini değerlendiremez ve kendisi için anlamlı insanların değerlendirilmesine göre kendisi hakkında bir fikir oluşturmaz (ebeveynler, büyükanne ve büyükbaba, amca, amcası vb.). Sonuç olarak, bir çocukta düşük bir özgüven var.

Bir çocuğun sürekli eleştirisi düşük benlik saygısı, düşük özgüven ve kapanmaya yol açar. Yaratıcı teşebbüslerin onayı yokluğunda, hayranlık duyarlar, çocukların yeteneklerinin netleştirilmesini hissediyor. Sürekli eleştiriyi takip eder ve küfür ederse, bir şey yaratmayı, yaratmayı ve bu nedenle gelişmeyi reddediyor.

Aşırı zorlu çocuk Hem aşırı tahmin edilen hem de sade bir özgüven büyüyebilir. Genellikle, ebeveynler çocuğu kendilerini görmek istedikleri için görmek ister. Onlara kaderini ona uyguladılar, başarılı olmayan hedeflerinin projeksiyonunu inşa ettiler. Ancak bunun arkasında, ebeveynler çocuğu bir kişi olarak görmekten vazgeçer, sadece projeksiyonlarını görmeye başlayarak, kabaca konuşur, kendileri, idealdir. Çocuk kendinden emin: "Beni sevmek için beni sevmek için beni görmek istedikleri gibi olmalıyım." Kendisini unutur ve başarılı bir şekilde veya başarılı bir şekilde ebeveyn gereksinimlerini karşılayabilir.

Diğer iyi çocuklarla karşılaştırılması benlik saygısını düşürür. Aksine, ebeveynleri memnun etme arzusu, kendi kendine saygıyı peşinde koşar ve başkalarıyla rekabet edecektir. Sonra diğer çocuklar arkadaş değiller, ama rakipler ve ben diğerlerinden daha iyi olmak için / üzerim.

Hiperopka, Çocuğun kendisi için karar vermede aşırı sorumluluk, hangisinin arkadaş olacağı, ne zaman ve ne yapılması gerektiği. Sonuç olarak, çocuğa yetiştirmekten vazgeçiyorum, ne istediğini bilmiyor, ihtiyaçlarını, yeteneklerinin, arzularını kimin anlamadığını bilmiyor. Böylece, ebeveynler içinde sakatlık geliştirir ve sonuç olarak, düşük özgüven (yaşamın anlamını kaybetmek).

Çocuk sürekli olarak tekrarlanırken hem doğal hem de zorunlu olabilecek bir ebeveyn gibi olma arzusu: "Ebeveynleriniz çok başardılar, onlar gibi olmalısın, kir yüzüne düşme hakkın yok." Saldırgan olmak, bir hata yapmak, mükemmel değil, özgüveninin sade olabileceği ve inisiyatif tamamen öldürüldüğü bir korku var.

Yukarıda, benlik saygısı ile ilgili sorunların ortaya çıkmasının ortak nedenlerinden bazılarını yönettim. Benlik saygısının iki "direk" arasındaki çizginin oldukça ince olabileceğini eklemeye değer. Örneğin, kendisinin yeniden değerlenmesi, güçlerinin ve fırsatlarının hafife alınmasının telafi edici koruyucu bir fonksiyon olabilir.

Zaten anlayabildiğiniz gibi, yetişkinlikteki problemlerin çoğu çocukluktan kaynaklanmaktadır. Bir çocuğun davranışı, kendisine karşı tutumu ve çevredeki akranlardan ve yetişkinlerden kendisine karşı tutumu hayatta belirli stratejiler oluşturur. Bebek davranışı tüm koruyucu mekanizmalarıyla yetişkinliğe devredilmiştir.

Sonuçta, yetişkin yaşamın tüm yaşam senaryoları inşa edilmiştir. Ve bu bizim için organik ve belirsiz bir şekilde olur, neden bazı durumların neden bizimle gerçekleştiğini, neden bizimle davrandığımızı anlamadık. Gereksiz, önemsiz, sınırsız hissediyoruz, takdir edilmediğimizde, biz kırgın ve bundan zarar görürüz, acı çekiyoruz. Bu, tümü yakın ve yerli insanlar, meslektaşları ve patronlarıyla ilişkilerde, zıt cinsiyet, toplumun bir bütün olarak tezahür eder.

Düşük olarak mantıklıdır ve aşırı tahmin edilen benlik saygısı norm değildir. Bu tür devletler sizi gerçekten mutlu bir insan yapamaz. Bu nedenle, mevcut durumla, bir şeyler yapmanız gerekir. Kendiniz, hayatınızdaki bir şeyi farklı bir şekilde bir şey mi kullanacağımız bir şeyi değiştirmenin zamanı geldiğini hissederseniz, o zaman zamandır.

Beklenen benlik saygısı ile nasıl çalışılır?

1. Niteliklerinizin, güçlü yönlerinizin, kendinizde sevdiğiniz veya sevdiklerinizi beğendiğiniz değerlerin bir listesini yapın. Eğer bilmiyorsan, onlara sor. Bu şekilde, kişinin olumlu yönlerini görmeye başlayacaksınız, böylece benlik saygısını geliştirmeye başlar.
2. Zevk olduğun şeylerin bir listesini yapın. Mümkünse, kendiniz için onları yürütmeye başlayın. Böylece, kendinize sevgi ve özen göstereceksiniz.
3. Arzularınızı ve hedeflerinizin bir listesini yapın ve bu yönde hareket edin. Spor bir ton verir, ruh halini kaldırın, vücudunuzun vücudunuzun yüksek kalitede bakımını göstermenizi sağlar. Aynı zamanda, biriken ve çıkış için fırsatları olmayan olumsuz duygular serbest bırakılacaktır. Ve elbette, kendi kendine aşılama için zaman ve güçlerden objektif olarak daha az olacaktır.
4. Başarı günlüğü de benlik saygısını da yükseltebilir. Her zaman büyük ve en küçük zaferleri kaydedecekseniz.
5. Kendinizde gelişmek istediğiniz niteliklerin bir listesini yapın. Onları şimdi istismar edilen ve internette ve çevrimdışı olarak çeşitli teknikler ve meditasyonlarla geliştirin.
6. "Kanatların Büyüdüğü" ile iletişim kurmasından, sizi anlayan kişilerle daha fazla sohbet edin. Paralel olarak, eleştiren, aşağılayıcı, vb. İle olası temas seviyesine en aza indirin.

Overpriced Benlik Saygısı ile Çalışma Şeması

1. Öncelikle, her insanın kendi yolunda eşsiz olduğunu anlamanız gerekir, herkesin bakış açısının hakkına sahiptir.
2. Sadece dinlemeyi değil, aynı zamanda insanları duymak için de öğrenin. Sonuçta, bir şey onlar için de önemlidir, kendi istekleri ve hayalleri vardır.
3. Başkalarına dikkat etmek, ihtiyaçlarına göre yapın ve nasıl doğru düşünürsünüz. Örneğin, kafeye geldiniz, muhatanlarınız kahve ister ve daha iyi bir çay olacağını düşünüyorsunuz. Zevklerinizi ve düşüncelerinizi uygulayın.
4. Hata yapmanıza ve özlüyor. Bu, kendi geliştirme ve insanların daha akıllı ve daha güçlü oldukları değerli deneyim için gerçek toprak verir.
5. Başkalarıyla tartışmayı bırak ve doğru noktayı kanıtla. Belki henüz bilmiyorsunuz, ancak çok sayıda durum kendi yolunda doğru olabilir.
6. İstenilen sonucu elde edemezseniz, depresyona girmeyin. Başarısızlığın nedeni olarak yapmadığınızın neden olduğu konusunda durumu analiz etmek daha iyidir.
7. Yeterli öz-eleştiriyi (kendiniz, eylemleriniz, çözümleriniz) öğrenin.
8. Herhangi bir nedenden dolayı başkalarıyla zorlanmayı bırakın. Bazen son derece aptal görünüyor.
9. Avantajlarınızı mümkün olduğunca az, böylece başkalarının altını çizebilirsiniz. Bir kişinin objektif avantajları parlak bir gösteriye ihtiyaç duymaz - eylemlerde görülür.

Olmak. Yapmak. Sahip olmak

"Var" bir amaç, arzu, rüya. Hayatında görmek istediğiniz sonuç budur.

"Yapmak" stratejiler, görevler, davranışlar, eylemlerdir. Bunlar istenen sonuca yol açan eylemlerdir.

"Olun" kendinizin hissindir. Kimi kendi içinde, gerçekten, diğerleri için değil mi? Kimi hissediyorsun.

Uygulamamda, içinde olanlarla olan "insanın oluşumu" ile çalışmayı seviyorum. Daha sonra "yapmak" ve "sahip olmak" kendileri tarafından gelir, organik olarak bir kişinin görmek istediği resme, onu tatmin eden ve mutlu hissetmenizi sağlar. Sebeple daha etkili iş, sonuçta değil. Sorunun kökeninin ortadan kaldırılması, benzer sorunları yaratır ve çeken ve mevcut durumu kolaylaştırmaması, durumu gerçekten düzeltmenizi sağlar.

Buna ek olarak, her zaman değil ve tüm sorun gerçekleştirilmez, bilinçsiz olarak derin oturabilir. Bu şekilde iş, bir kişiyi kendisi tarafından kendi başına, benzersiz değerleri ve kaynaklarına, gücü, kendi yaşam yolunu ve bu yolu anlamak için gereklidir. Bundan, toplumda ve ailede kendini gerçekleştirme imkansızdır. Bu nedenle, bir kişinin bana "Genesis" terapisi "eylemi" terapisi ile etkileşimini en uygunu olarak görüyorum. Bu sadece etkili değil, aynı zamanda en güvenli, en korkunç yol.

İki seçenek bulundunuz: "Yap" ve "Olun" ve herkes nasıl gidileceğini seçme hakkına sahiptir. Kendine giden yolu bul. Toplumun size ve kendinize en eşsiz, gerçek, bütünsel olanı belirtmez. Bunu nasıl yapacaksın, bilmiyorum. Ama eminim, durumunda nasıl daha iyi olacağını bulmanıza eminim. Kişisel tedavide buldum ve başarılı bir şekilde hızlı değişim ve kişiliğin dönüşümünün belirli terapötik tekniklerinde başvurdum. Bunun sayesinde kendimi yolumda buldum, aramam.

Çabalarında sana iyi şanslar!

Saygılarımla, psikolog danışmanı
Drazhevskaya Irina

Kendimi saygısı arttırdı - Bu, bireyin kendi potansiyelinin aşırı tahmin edilmesidir. Böyle bir benlik saygısı, olumsuz ve olumsuz etkileri tespit edebilir ve olumlu etkisi olabilir. Olumlu etki konunun güveninde ifade edilir. Artan bir egoizm olumsuz etkilere, yoğunluk noktasına yönelik yoğunluk tutumu veya çevresin görüşü, kendi kuvvetlerinin yeniden değerlendirilmesi ile ilişkilendirilebilir.

Genellikle, başarısızlık ve başarısızlık durumunda yeterince fazla tahmin edilen benlik saygısı, bireyi depresif durumun depresif durumuna daldırabilirsiniz. Bu nedenle, ne olursa olsun, bireyin aşırı tahmin edilen öz değerlendirmesine sahip olursa olsun, kontrol altında tutmak hala daha iyidir.

Işıklı benlik saygısı işaretleri

Kişinin kendi kendini değerlendirmesi, etkilenen öz-incelemeden daha monotonla karşılaştırıldığında oldukça kendini gösterir. Her şeyden önce, böyle bir kişi kendini başkalarının üstünde koyar, kendini bir tombul olarak görüyor ve diğerlerinin tümü değersiz. Bununla birlikte, kendisi her zaman kendisini diğerlerinden daha yükseğe koymaz, çoğu zaman insanlar onu yetiştirir, ancak kendisinin böyle bir değerlendirmesine yeterince tedavi edemez ve gururun ustalaşması. Dahası, ona çok fazla yapışabilir, zafer anın arkasında bile, gururun onunla kalır.

Yeterince abartılmış özgüven ve işaretleri:

• bir kişi, tam tersi açıdan yapıcı argümanların ve argümanların varlığında bile her zaman kendi başına güvenilirdir;

• herhangi bir çatışma durumunda veya anlaşmazlıkla, birey son cümlenin arkasında kalması gerektiğinden emin ve bu ifadenin ne olacağı önemli değil;

• tamamen karşıt görüşün varlığının gerçeğini reddetti, hatta herkesin kendi bakış açısının hakkına sahip olma ihtimalini bile reddetti. Hala böyle bir açıklamayı kabul ederse, "yanlışlık" konusundaki "yanlışlık" bakış açısına kendinden emin olacak;

• konu, bir şey çalışmıyorsa, bu durumdan suçlu olmadığından, ancak toplumu veya kurulan koşulları çevreleyen koşullar;

• affedilmeyi ve özür dileyeceğini bilmiyor;

• birey sürekli olarak meslektaşları ve arkadaşlarıyla rekabet ederek, her zaman diğerlerinden daha iyi olmak isteyen;

• görüşü kimseyle ilgilenmese bile, kendi bakış açısını ya da asıl pozisyonlarını ifade ediyor ve kimse ondan ifade etmesini istemiyor;

• herhangi bir tartışmada, bir kişi genellikle "I" zamirini kullanır;

• onun için herhangi bir eleştiriyi alır, onunla saygısızlık tezahürü olarak algılar ve onun hakkında başkalarının görüşüne kesinlikle kayıtsız olduğu her türün netleşmesini sağlar;

• hER ZAMAN MÜKEMMEL OLMAK İÇİN ÖNEMLİDİR VE HATALAR VE BİLDİRİM GELİŞTİRİLMESİ;

• herhangi bir başarısızlık veya başarısızlık, onu çalışma ritminden hızlı bir şekilde vurabilir, depresyon ve sinirlilik hissetmeye başlar, ancak amaçlanan bir sonuç elde etmek ya da elde etmek için bir şey çalışmaz;

• yalnızca işler için alınmayı tercih ederek, zorluklarla ilişkili olan sonuçları elde etmek ve sıklıkla, olası riskleri bile hesaplamadan;

• birey zayıf, savunmasız ya da güvensiz gibi görünmekten korkuyor;

• kendi çıkarlar ve hobiler her zaman ilk etapta bulunmayı tercih eder;

• birey aşırı egoizmaya tabidir;

• Çevredeki yaşam insanlarına, örneğin patatesleri nasıl kızartılacağını, örneğin patateslerin nasıl geçileceğini, örneğin nasıl para kazanacağını;

• konuşmalarda, dinlemekten daha fazlasını konuşmayı sever, bu yüzden sürekli kesintiler;

• konuşmanın tonu kibir ile karakterize edilir ve herhangi bir istek emirleri hatırlatıyor;

• İlk başta ve en çok olmayı garanti eder ve işe yaramazsa içeri girebilir.

Boğulmuş benlik saygısı olan insanlar

Aşırı tahmin edilen bir benlik saygısının özelliği, böyle bir "hastalık" muzdarip insanların, aşırı tahminlere, kendi kişilerinin bir fikrine karşı çarpık olmasıdır. Kural olarak, ruhun derinliklerinde bir yerlerde yalnızlık ve kendileriyle memnuniyetsizlik hissederler. Genellikle çevredeki toplumla oldukça zor ilişkilere sahipler, çünkü gerçeklikte olduklarından daha iyi görme arzusu, istemeden, kibirli, davranışa neden olur. Bazen eylemleri ve işleri bile saldırgandır.

Boğulmuş bir özgüvene sahip olan bireyler kendilerini övmek ister, konuşmada sürekli olarak kendi avantajlarını vurgulamaya çalışırlar ve yetkisiz insanlar onaylamamış ve saygısızlık ifadeleri göze alamazlar. Çevreleyen insanlar için kendilerini bu şekilde iddia ederler ve bütün evrenin her zaman haklı olduklarını kanıtlamaya çalışırlar. Bu tür insanlar kendilerini hepsinden iyisini düşünürler ve diğerleri çok daha kötü.

Overpriced özbilgisi olan konular, acı verici bir şekilde zararsız, eleştirilerden bile tepki veriyor. Bazen agresif bir şekilde algılayabilirler. Bu tür insanlarla etkileşimin tuhaflığı, çevreleyenlerin sürekli olarak üstünlüklerini tanıdığı durumlarda gerekliliğini içerir.

Işıklı benlik saygısı nedenleri

Uygunsuz aile eğitimi nedeniyle fazla öngörme için yetersiz tahmin edilmektedir. Genellikle, yetersiz benlik saygısı, bir ailede veya ilkboğanın bir çocuğu olan konu tarafından oluşturulur (daha az sıklıkla karşılanır). Erken çocukluktan gelen bebek, ilgi odağını ve evdeki ana insanı hissediyor. Sonuçta, aile üyelerinin tüm çıkarları arzularına uyuyor. Yüzünde moutigasyonu olan ebeveynler eylemlerini algılar. Çocuğa her şeye şımartıyorlar ve kendi "I" ile ilgili bir algısı ve dünyadaki özel yeri hakkında bir fikir. Dünyanın etrafında döndüğü gibi görünmeye başladı.

Işıklı benlik saygısı Kız, zorlu erkek dünyasında zorla varoluşlarıyla ilişkili şartlara ve Socyum'daki kişisel yerleri için mücadelelerinin pantolonundaki Şovenler ile ilişkili şartlara bir bağımlılığa sahiptir. Ne de olsa, herkesin yerini gerçekten nerede olduğunu belirtmek için çabalıyor. Buna ek olarak, kızın üstündeki özgüven, genellikle yüz ve vücut yapısının dış çekiciliği ile ilişkilidir.

Bunalmış bir özgüven olan bir adam kendini evrenin merkezleme nesnesiyle hayal ediyor. Bu yüzden başkalarının çıkarlarına kayıtsızdır ve "gri kitlesel kitlenin" kararlarını dinlemeyecektir. Sonuçta, tam olarak diğer insanları gördüğü. Erkeklerin yetersiz özgüveninin, öznel haklarına, zıt hakkıyla ilgili gerçeklerin kanıtı koşullarında bile, öznel haklarına anonim güven ile karakterizedir. Böyle erkekler hala çağrılabilir.

İstatistiklere göre, bunalmış değerlendirme olan bir kadın, aşırı tahmin edilen bir özgüven olan bir erkekten çok daha az ortaktır.

Aydınlatılmış ve sade özgüven

Öz değerlendirme, kendisinin bir konusunun, kendi potansiyelini, sosyal rolü ve yaşam pozisyonlarının iç sunulmasıdır. Ayrıca topluma ve dünyaya yönelik tutumu bir bütün olarak ihtiyaç duyar. Benlik saygısı üç yüzü var. Öyleyse, örneğin, insanlara olan sevgi kendisine sevgi ile başlar ve sevginin zaten bir özgüvenine geçtiği taraftan sona erebilir.

Kendini tahmin etmenin üst sınırı, bireyin kimliğini algıladığı bir sonucu olarak aşırı tahmin edilmiş bir özgüvendir. Gerçek değil ve tartışmalı bir görüntü görüyor. Böyle bir birey, çevreleyen gerçekliği ve dünyadaki yerini yanlış algılar, dış verilerini ve iç potansiyelini idealler. Kendini daha akıllı ve mantıklı, çok daha güzel ve daha başarılı olarak görüyor.

Yetersiz benlik saygısı olan konu her zaman bilir ve diğerlerinden başka soruların cevaplarını ne kadarını bildiğini biliyor ve bilir. Ağır benlik saygısı ve nedenleri farklı olabilir, örneğin, bir kişi çok başarılı olmak, başarılı bir bankacı ya da ünlü bir atlet olur. Bu nedenle, herhangi bir arkadaş veya akraba fark etmeyin, hedefinin başarısına geçer. Onun için kendi bireyselliği bir tür kült haline gelir ve çevre kilo olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, çoğu zaman yüksek benlik saygısı, kendi potansiyelinde güvensizliğe sahip olabilir, güçler. Bazen fazla tahmin edilen benlik saygısı, çevredeki dünyaya karşı bir tür korumadır.

Ağır özgüven - ne yapmalı? Başlamak için, her bireyin benzersizliğini tanımaya çalışın. Her insan, sizinle örtüşmemesi gerçeğine rağmen, sadık olabilecek kendi bakış açısı hakkına sahiptir. Aşağıda, benlik saygısını normale getirmek için birkaç kuraldır.

Sohbet sırasında sadece hoparlörü dinlemek için değil, aynı zamanda bunu duyun. Başkalarının sadece saçmalıkları taşıyabileceği hatalı görüşe yapışmamalısınız. Birçok alanda senden çok daha iyi başa çıkabileceklerine inan. Ne de olsa, bir insan her şeyde uzman olamaz. Hata yapmayı ve özlüyor, çünkü sadece deneyim edinmeye yardımcı olurlar.

Kimsenin kimseyi kanıtlamaya çalışmayın, her biri bireyselliği ile güzel. Bu nedenle, en iyi özelliklerin alt kısmında çıkıntı yapmak gerekli değildir. İstenen sonucu elde edemediyseniz depresyona girmeyin, neden başarısızlığın nedenini yapmadığınız için durumu analiz etmek daha iyidir. Bir şey olmadığı durumunda, arızanızda oldu ve çevresindeki toplumun veya koşulların hatası değil.

Axiom'un herkesin eksiksiz olması ve ne de mükemmel olmadığınızı kabul etmeye çalıştığını ve negatif özelliklere sahip olduğunuzu kabul etmeye çalışın. Çalışmak ve kusurları düzeltmek daha iyidir. Ve bunun için, kendiliğinden eleştirelliği öğrenin.

Bozulmuş benlik saygısı, kişinin kendisine olumsuz bir tutumunda tezahür eder. Bu tür bireyler kendi başarılarını, avantajlarını ve olumlu özelliklerini dağıtma eğilimindedir. Sade özgüvenin nedenleri farklı olabilir. Örneğin, benlik saygısı, toplumun veya kendi kendine safsızlığın olumsuz önerisi nedeniyle azalabilir. Ayrıca, yetişkinler sürekli olarak bebeğe kötü olduğunu ya da kendi lehine olmayan diğer bebeklerle karşılaştırıldığında, yanlış ebeveyn eğitiminin bir sonucu olarak çocukluktan gelebilir.

Bir çocukta aydınlatılmış benlik saygısı

Bir çocuğun benlik saygısı aşırı tahmin edilmiş bir kişiye sahipse ve yalnızca olumlu özellikler fark ederse, o zaman diğer çocuklarla ilişkiler kurmak zordur, bunlarla birlikte sorunlara çözüm bulmak ve fikir birliğine gelin. Bu tür çocuklar, kendileri hakkındaki fikirlerine karşılık gelen sonuçları veya hedeflere ulaşmayı başaramadıklarında, meslektaşlarına kıyasla daha sık ve daha sık "teslim".

Çocuğun aşırı tahmin edilen öz değerlendirmesinin özelliği, kendini abartmaktır. Genellikle, ebeveynlerin veya diğer önemli en yakınların, bebeğin başarılarını abartma eğiliminde olsa da, yorulmadan, zihin, zekasını yorulmaz. Bu, çocuğun Çarşamba günü akranlara düştüğü zaman, "Çoğu" ın kendisinden "çoğu" olan "gruptan birine" dönüşdüğü yer, bu, "Çarşamba" nın "gruptan birine" dönüşdüğü yerde, sosyalleşme ve intrapersonal çatışma sorununun ortaya çıkmasına yol açar. O kadar olağanüstü değil ve başkalarıyla aynı ya da daha da kötüsü, çocuğu yaşamak daha da zor. Bu durumda, fazla tahmin edilen benlik saygısı keskin bir şekilde sade olabilir ve bebekten zihinsel bir yaralanmaya neden olabilir. Yaralanmanın ciddiyeti, çocuğun onun için başkasının ortamına katıldığı yaşa bağlı olacaktır - yaşlısı olacak, atransa çatışmasını daha fazla deneyimleyecektir.

Çocuktaki yeterince fazla tahmin edilen benlik saygısı ile bağlantılı olarak, "Ben", "I", kendi potansiyelinin ve çevresindeki toplumun değerlerinin idealize edilmiş bir görüntüsünü, uygunsuz bir algısı oluşturulmuştur. Böyle bir çocuk duygusal olarak kendi fikrini kırabilecek her şeyi reddeder. Sonuç olarak, gerçek gerçeklik algısının bir bozulması var ve ona yönelik tutum yetersizliğe dönüştürülür, sadece duygular düzeyinde algılanır. Overpriced özgüvenli çocuklar, iletişim kurmada zorluklarla karakterizedir.

Bir çocuğun overpriced bir özgüvenine sahiptir - ne yapmalı? Çocukların özgüveninin oluşumunda büyük bir rol, ebeveynlerin ilgilenen tutumlarını, onayı ve övgüsü, tanıtım ve desteklerini oynar. Bütün bunlar çocuğun faaliyetlerini, bilişsel süreçlerini, bebeğin ahlakını oluşturur. Ancak, çok doğru övgü yapmanız gerekir. Çocuğu övmemeniz gerektiğinde birkaç genel kural var. Çocuk, kendi işçiliğiyle değil - fiziksel, zihinsel veya manevi olan bir şeye ulaştıysa, o zaman övgüde bulunmanıza gerek yoktur. Ayrıca çocuğun onayına ve güzelliğine tabi değildir. Sonuçta, kendisine, çocukların ruhsal ya da dış güzelliği kazandırmadı. Oyuncakları için giysi veya rastgele bulgular hiçbir durumda övgüyle tavsiye edilmez. Yazık ya da beğenme arzusu hissi de övgü için iyi bir sebep değildir. Unutmayın, aşırı övgüün tersine yol açabileceğini unutmayın.

Bir çocuğun bir çocuğun, daha sonra sosyalleşmesinin ve kişilerarası etkileşimin sürecini olumsuz yönde etkileyeceği yetersiz özgüveninin oluşumuna yol açan her şeyin sürekli onayı.

Zor dünyamızda ve çevresindeki toplumla olumlu etkileşim için rahat bir varlık için, iç pozitif tonu hissetmek ve kendinden emin olmak çok önemlidir. Yeterli kendini conferit, kim olduğumuz hakkında bilgi ve birçok insanın bugün için yeterli olmadığı ve istatistiklere göre, benlik saygısını geliştirmek için psikolojik kurslar en popüler bir dizi haline geldi.

"Benlik Saygısı" kelimesi uyarınca, kendileri hakkında bir insanı olan inançları, olumlu ve olumsuz tarafların ve geleceği nasıl etkileyebileceği olan kişinin olduğu düşünceleri anlarlar.

Bununla birlikte, benlik saygısı ile neden bu kadar önemlidir?

İlk olarak, hayat sadece daha kolay ve daha hafif olacaktır. Bir kişi kendisiyle kendinden emin olduğunda, kendisi gibi, etrafındaki diğer tüm şeyler daha kolay hale geliyor. Aynı zamanda, filin uçmasını sağlayarak sorunları abartmayı durdurun. Kendine güvenen bir insan, kendisini basit hatalar ya da kabul edilemez ideal standartlara göre rahatsız etmeyecek ve üstün olmaz.

İkincisi, yeteneklerine olan güven, iç istikrarın güçlendirilmesine katkıda bulunacaktır. Kendinizi daha fazla sevdiğinizde, ısınmaya gerek yoktur ve üçüncü taraf insanların onayını ve dikkatini beklemeye gerek yoktur. İç dünya ve kişisel yaşam, başkalarının ne düşünebileceğine veya düşünebileceklerine daha az bağımlı hale geliyor.

Üçüncüsü, iç kendine rahatlama azalır. Birçok insan kendileri en kötü düşmandır. Bununla birlikte, özgüvenini öngörülen düzeyde arttırmak ve tutarak, hayatın en iyisine daha değerli hissetmeye başlar ve bu nedenle, bunu başarmak için çabalayan çok daha büyük bir motivasyonla. Ve istenen elde ederken intihar ve kendi kendine tahribata daha az eğilimli hale gelir.

Dördüncü, daha fazla yerleşmek ve diğerleriyle herhangi bir ilişkide çekici hale gelir. İyi benlik saygısı ve yukarıda listelenen avantajlarla, daha sürdürülebilir bir şekilde zor zamanlar geçirmeleri mümkündür. Kendi kendine güvenen bir adamla bu gibi durumlarda olmak, ikincisini hem dostça hem de işçiler ve aile için çok daha kolay hale getiriyor.

Ve, Beşinci, bir kişi daha mutlu olur, bu, yukarıda belirtilenlere ulaşmanın sonucudur.

Avantajları açık ve oldukça açık.

Kendi kendine konuşmayı artırmak için ana adımlar nelerdir?

Aşırı ve sürekli iç kişisel eleştiriyi durdurun. Bunu başarmanın bir yolu, kelimeleri "yeterince, bu bilgilendirici değil ve doğru olmayacak!" Yazan kelimeleri yasaklayarak durdurmayı öğrenmektir. "," Durdur, düşünmede bir nokta yok! " vb.

En sağlıklı ve etkili motivasyon yollarını kullanın, yani: Görevin yerine getirilmesinden beklenen sonuçların yararlarını kendinize daha sık hatırlatmak ve daha sık gerçekten sevdikleri şeyi yapmaya odaklanın.

Takdir etmek için kendi içinde duran şeyleri ve eylemleri kavrayabilmek için her gün iki dakikalık molaları vurgulayın.

Doğru şeyleri doğrultusunda kesinlikle emin olun. Örneğin, "Yarın'a kadar" spor salonuna bir ziyaret geçirmeyi durdurun ve şu anda oraya gidin.

Süreç hataları ve başarısızlıkları en olumlu yolla.

Diğer insanlara kinder olmak.

Yeni bir şey dene.

Kendinizi ve sahip olduklarınız, diğer insanların hayatlarıyla karşılaştırmayı bırakın.

Depresif ve "yıkıcı" ile değil, pozitif destekleyici insanlarla zaman daha fazla davranın.

Ve nihayet, doğru benlik saygısını veren avantajları her zaman hatırlamanız gerekir. Hayattaki şeylerin tam olarak daha iyi hissetmelerine yardımcı olabileceği tam olarak temsil etmek gereklidir. Başarılarımızla gurur duyabilmek ve tüm olumlu beklentileri engellemek için sevgili hatalarınızı vermemek.

Öz değerlendirme, bireyin bakış açısından, bir kişi olarak temsil ettiği değerin bir değerlendirmesidir. Üç fonksiyonun yürütülmesi ile yatırılır: koruma, düzenleme ve geliştirme.

Benlik saygısı türleri

Öz değerlendirme, eylemlerinin, kararlarının ve düşüncelerinin kişiliğinin değerlendirilmesi denir. Öz değerlendirme türlerine bölündüğü bilinmektedir. Bu yüzden yeterli, sade ve fazla tahmin edilebilir. Kişisel bir kişiliğin kendi kendini değerlendirmesine ne tür bir türden atfedilebileceğinden, doğrudan insan topluluğundaki davranışlarına bağlıdır.

İddiaya göre üretken olan ortak bir yanlış anlama var. Ancak, bu tam olarak doğru değil. Kendine ait yeterli algısının herhangi bir sapması, yetenekleri ve pozisyonu, psikolojik bir devlette sayısız sorun, insanlarla ve kişisel gelişim ile ilişkisi içerir.

Düşük özgüven, eylemlerinde kararsızlık ve sertliği çeker. Bir kişiyi güvensiz hale getirir, çekingen ve diğer insanlardan etkilenmeye meyillidir. Genellikle, bu tür insanlar bakış açılarını ifade etmekten korkuyor ve suçlu hissediyorlar. Sık sık, kendiliğinden onaylama için herhangi bir fırsat arayan kıskanç ve intikam olurlar. Düşük benlik saygısı genellikle erken yaşta oluşur. Ancak, yetişkinlerde meydana geldiğinde vakalar var.

Ağır benlik saygısı, gerçek yetenekleri ve potansiyelleriyle ilgili illüzyon durumuna bir kişiyi tanıtıyor. Çok yüksek kendi niteliklerinin değerlendirilmesi genellikle insanın gerçek başarılarına göre ve buna göre, çevreleyen topluluğun görüşüne göre uyumsuzluğa dahil edilir. Bu çatışmalara yol açabilir, çünkü Yoğunsuz özgüvene eğimli birey, küçümsenmiş olduğunu varsayacaktır. Diğer insanlardan daha üstün olduklarından ve sürekli kanıtlamak için çabaladıklarından emin olabilirler. Böyle bir yaklaşım, genellikle çevreleyen insanların toplumlarından kaçınmaya başlamalarına yol açar.

Benlik saygısı ve özgüven

İnsan fırsatını başarılı olmak için etkileyen iki ana faktör var, bu yeterli bir benlik saygısı ve kendine güven. Doğrudan birbirleriyle birbirleriyle birbirine bağlanırlar. Kişiliğin kendi fırsatlarının yeterli bir değerlendirmesinde sorunları varsa, yeteneklerine yapıcı güven kazanamayacaktır. Böyle bir kişinin eylemlerini analiz etmesi ve niteliklerini yeterince değerlendirme yeteneğini geliştirmesi ve anlamları ile anlaşılmaması gerekir. Bu tür metamorfozun süreci uzun sürebilir.

İnsanların kendine güvenen birkaç özellik seçeneğini seçebilirsiniz:

• İhtiyaçlarınızın kendi adınıza ifadesi, bazı oluşumun arkasına saklanmadan ("ihtiyacım" ya da "benim gibi" yerine "istiyorum");
• Yeteneklerinizin olumlu değerlendirmesi ve elde edilebilecek ama basit olmayan hedeflere ulaşılması;
• Kendi başarılarınızın tanınması ve kendi başarısızlıkları;
• Düşüncelerinizi ve yapıcı eleştiriyi ifade etme yeteneği.
• Algı, bir faktör başarısı olarak görevlere ulaştı ve aynı zamanda, hedeflerin ayarlanmasını yapmanın imkansızlığı durumunda, sonucun yeterli bir değerlendirmesi ve daha gerçek sorunlar için arama;
• Güçlenmeden ve daha sonra dışarı çıkmadan geldiğimiz için görevlerin performansı.

Yeterli bir benlik saygısı varsa, bir kişi kendine güvenen kişilik olur. Oluşumu için, pratikte çok fazla çaba sarf etmek ve daha sonra mükemmel eylemleri değerlendiren belirli bir etki yaratması gerekir.

Benlik Saygısı Teşhisi

Kimliklerinin değerlendirilmesinde yeterlilik seviyesini belirlemek için, potansiyel ve başarı, öz değerlendirme teşhisi olarak böyle bir faktöre atıfta bulunmak gerekir.

Yapılmasını sağlayan çok çeşitli teknikler var:

• Yöntem dembo-rubinstein. Benlik saygısı belirleyen üç ana parametreyi değerlendirmeyi mümkün kılar: yükseklik, gerçekçi ve istikrar. Bu teknikteki ana şey, bir kişinin bu ölçeklerde belirli bir düzeyde bulmaya verdiği yorumlara dikkat etmektir. Bireyi değerlendirmek için, onunla görüşme anahtardır.
• Yöntemler Budassi. İdeal "I" ve gerçek olanın niteliklerinin korelasyonuna dayanarak. Bu yöntem, kendi kendine tutunan kişiliğe dayanır. Kişinin kendisi, mükemmel olan gerçek özelliklerle temas noktalarını bulur. Veya diğer insanlarla karşılaştırıldığında.
• Test Kettella. Şu anda, kişiliği ve temel özelliklerini değerlendirmek için çok popüler bir yöntemdir. Bu anket 16 kişisel faktörü belirlemeye yarar. Bunlardan biri benlik saygısıdır. Optimum, yeterli özgüven gösteren bir sonuç olarak ortalama sayılardır.
• Yöntem V. Shur. Ayrıca "lestenka" olarak da adlandırılabilir. Hem grup hem de bireysel seçeneği yapılır. En sık çocuklara uygulanır. Bir kişinin önünde veya bir grup insanın önünde, yedi adımdan bir merdiven tasvirdir. İlk önce "iyi" insanlar ve yedinci "kötü" dedir. Ve kişilik kendi konumunu belirlemelidir.
• Test Timothy Liri. Her birinde 16 puanın 8 tür ilişkisi ile ayrılmış 128 yargı listesinde yatıyor. Artan yoğunluk derecesine bağlı olarak sipariş edilirler. Bu yöntemin bir özelliği, yargıların arka arkaya değil, 4 tipte gruplandırılmasıdır, ancak eşit aralıklarla tekrarlanır.

Diğer birçok teknik de var. Bir makale biçiminde her şeyin mümkün olmadığını listeleyin.

Benlik saygısı gelişimi

Öz değerlendirme gelişimi sürekli, yaşam boyunca sürekli meydana gelir. Ancak, en önemli aşama erken çocukluktur. Bu nedenle, ebeveynler ayrıca anaokulları ve ilköğretim okullarında eğitimciler ve öğretmenlerin yanı sıra çok önemli bir etkinin tadını çıkarırlar. Bu aşamada, dünyadaki fikirlerin kuruluşunun ve konumu üzerine yerleştirildiği bu aşamada.

Çocuğun öncelikle onu çevreleyen yetişkin insanları imiter. Onların onaylarını ararken. Dolayısıyla, otoritatif görüşe muhalefet deneyimine sahip olmamak, çocuğun ebeveynleri tarafından istenen benlik saygısı tartışmasız kabul edilir.

Okul öncesi yaşında, bir insan davranışının bir klişesi oluşturulur. Ebeveynler tarafından kişinin sosyalleşmesiyle birlikte döşenmiştir. Çocuğun nazik, sosyal, mütevazı olması öğretilir. Genellikle sosyal davranış şablonları da iletilir, bu da kişisel hedeflere ulaşmak için bir engel haline gelebilir.

Diğer çocuklar tarafından çevrili olduğunda, çocuk kendini akranlarıyla daha fazla karşılaştırmaya başlar ve ebeveynlerle değil. Her ne kadar kilit rol hala yetişkinler oynuyor olsa da. Özellikle öğretmenler. Burada, okul ortamındaki davranış standartlarının performans ve yeterliliği ön plana geliyor. Bu yaşta, ana davranış etiketleri gizlenmiştir.

Genellikle yeterince gerçek bir resim değil, yetersiz bile olur. Son zamanlarda bir holigan denir. Eğer müfredatla başa çıkmazsa, o zaman tembel olarak adlandırılır. Bu tür kararlar da inançla kabul edilir, yetkilidir.

Yetişkin hayatına yaklaşan genç, yaşlıların görüşü ile daha az ve daha azdır, akranlarının tahmini için otoriteyi kabul eder, çünkü bu çağda bir kişi, sosyal hiyerarşide kesin nişi almaya çalışır. Başlangıçta, bir kişi diğer insanlara karşı kritik bir tutum geliştirir ve sadece kendilerine ve onların eylemleri geliştirir. Bu genellikle çocuğun, çevresindeki insanlara karşı makul bir şekilde vahşice olabileceği gerçeğine yol açar. Kişilik için önemli bir kriter, belirli bir sosyal gruba aittir. Birey bir veya başka bir şirkette benimsemeyi hissetmezse, başka birini arayacak, nerede oturacağını. Genellikle, bu faktör çocuğun "kötü" bir şirkete döküldüğü rol oynar.

Okuldan mezun olduktan sonra, geçiş çağını geçtikten sonra, bir kişi yetişkin bir hayata girer, zaten erken çocukluktan kaynaklanan kurulumlar kümesine sahip. "Bir artı işareti" ve "eksi işareti ile" gibi olabilirler. Olumlu bir kurulum, yeniden değerlendirmede sürdürülebilirliğe katkıda bulunur ve yeniden düzenleme gibi olacağı başarısızlıklarının algılanmasında sebat eder.

Yeterli özgüven

İnsan topluluğunda, yalnızca düşük özgüvenleri nedeniyle arzulanan yükseklikler elde edemeyen birçok gerçekten yetenekli ve yetenekli insan var. Yeterli benlik saygısı, güçlü bir başarı dinamiği kurabileceğiniz temeldir. Bu alandaki uzmanların bulgularının hedeflerine veya yardımını elde etmede pratikte olduğu tahmin edilebilir.

Yeterli benlik saygısı, kendisine ve kendi başarılarına gerçekçi bir bakışta ifade edilir. Bir kişinin yeteneklerini eleştirel bir şekilde değerlendirmesini, uygulanabilecek hedefleri belirlemesini ve elde edilmesini sağlar. Gelişimini etkileyen birçok faktör var. Bunların arasında, hem kendilerini hem de çevresindeki gerçeklik algılarının yapısı hem de çevredeki insanların kararının etkisi.

Kişiliğinin yeterli bir değerlendirmesi, bir kişiyi uyum ve kendine güven ve gücüne getirir. Sadece olumsuz niteliklerini telafi etmemeye yardımcı olur, aynı zamanda yetenekleriyle de değerli bir uygulama sağlar.

Yüksek bir öz değerlendirme

Yüksek benlik saygısının, insan toplumunda başarılı bir şekilde uygulamaya katkıda bulunduğu sık sık hatalı bir görüş var. Psikologlar açısından, bu ifade gerçeklerden çok uzaktır. Aslında, fazla özgün özgüven, tıpkı tehlikeli, nasıl ve sade, çünkü kendisi ve çevresindeki insanları yetersiz bir anlayış oluşturur. Bir kişinin "süngülerde" yapıcı eleştirisini algıladığı gerçeğine katkıda bulunur.

Bu tür insanlar sıklıkla herhangi bir durumda, onları vasarmaya teşebbüs eder. Agresif bir şekilde, eksikliği düzeltmek ya da işaret etmek için herhangi bir girişimde bulunurlar. APTRACKIVE'lü insanların aksine, yeterli benlik saygısı olan insanlar, insanların eleştirisini algılayabilir ve eksikliklerini ve kusurlarını gerçekleştirir. İnsanların etrafındaki kişilerin görüşlerinden gelen tehditleri hissetmezler ve bu nedenle diğer insanları "saldırganlık" bekleyen sürekli gerginlik olmadıklarını düşünmezler.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı belirtisi var:

• Kendin hakkında çok yüksek yargı, kişiliği ve yetenekleri
• Yüksek seviyede narsisizm

Her ne kadar orta derecede yüksek benlik saygısı çok kötü olmasa da, bir tehlikeli mülke sahip. Benzer bir değerlendirme gerçek başarılarla desteklenmiyorsa, bir kişi tam tersi, özgüvenini elde edebilir.

Benlik saygısını yükseltmek

İnsanların yüzde 80'inden fazlası, benlik saygısını sadakat etti. Yeteneklerini ve niteliklerini yeterince değerlendiremezler, sürekli öz eleştirilerin esaretindesiler.

Kendi uygulaması ve başarılarının problemini ortamında iletişim kurmada başarı ve belirli kariyer yüksekliklerinin başarısını çözebilir.

Peki, özgüveninizi artırmak için ne yapmalıyım?

Her şeyden önce, kendinizi başkalarıyla ilişkili olarak karşılaştırmayı bırakmanız gerekir. Her zaman, her durumda bir kişiyi senden çok ya da daha az başarılı bulabilirsiniz. Sadece kişisel niteliklerinizin benzersiz olduğunu bilmeniz gerekir. Kendi avantajlarını ve olumlu özelliklerini bulmak gerekir.

Bir iltifat ifade ettiyseniz, şükran ile alın. Reddetmeyin. Sonunda, çevrenizi değiştirin. İnsanlar yapıcı ve düşünceleri olumlu bir şekilde düşündüğü için, niteliklerinizi yeterince algılayabilecek ve özgüveninizi artırmaya katkıda bulunacaktır. Bu tür insanlar iletişiminizin alanında diğerlerinden daha fazla olmalıdır.

Benlik saygısı nedir

Bir kişinin kendi kendine değerlendirilmesi, kendileri hakkında, avantajları ve eklemleri, dezavantajları ve avantajları hakkında kendileri hakkında bir görüşün (tahmin) toplamıdır.

Benlik saygısındaki asıl şey kendiniz hakkındaki fikrinizdir. Bu görüş, yaşam koşullarına bağlı olarak değişebilir. Öz değerlendirme temeli, kimlik değeri sistemidir.

Kendiniz hakkında dengelenmiş dengeli bir fikre sahip olmak, avantajları geliştirmek ve eksileri düzeltmek önemlidir.

Sağlıklı benlik saygısı, hayatın tüm yönlerini etkileyen bir insan yaşam konforunu ve astığını imtiyazaldırır.

Kendimi saygısı olan az sayıda insan var, ancak "mağdurun pozisyonunda" yaşama alışkanlığı olan birçok insan var ve bu "iddialara karşı savunma".

Beklenen benlik saygısı bir alışkanlık haline geldiğinde, o zaman kişi neden kendileri üzerinde çalışmaz.

Objektif bir benlik saygısı, uyum, gönül rahatlığı, sevme ve sevilme yeteneği, yaşamın her günün neşesidir.

Benlik saygısı nasıl oluşur?

Öz-değerlendirme, kendi aktivitesinin sonuçlarının sonuçlarının, bağımsız değerlendirmelerinin tahminleri ve kendileri hakkındaki gerçek ve ideal fikirlerin oranı temelinde oluşturulmuştur.

Çevremizdeki dünyadan bizim hakkımızda görüşleriz. Buna dayanarak, kendinizle ilgili sonuçlar çıkarır ve özgüven üretiyoruz.

Kamuoyuna odaklanmayın. Bu bir deniz feneri değil, ancak dolaşan ışıklar. (C)

Çocukluğunu hatırla.

Kendiniz hakkındaki etkilenen görüş, başarılarımız ve başarısızlıklarımız varsa, ebeveynler yetersiz değerlendirdi.

Ebeveynlerin bizi azaltmadığı ve bizi sınırlamamışsa, kendiniz hakkındaki gelişmiş görüş. Birdenbire mükemmel olmadığımızda, duygusal stres yaşıyoruz. Benlik saygısı muzdarip, ancak aynı pozisyonda kalır. Her yerinde sıkıntılarımızı suçluyor, ama biz kendimiz değil. Tabii ki, etrafımızda, bu durumda dünyayı iddia etmelisiniz.

Ebeveyn kayıtsızlık, iyi teminat edilmiş ailelerin düşük gelirli olduğundan daha sık görülür. Ebeveynlerin ve çocukların ömrüne katılımın içten ilgisi, çocuğun kendi kendini değerlendirmesine ilişkin anahtarıdır.

Kendimi saygısı arttırdı

Dinlenmeden daha yüksek hissediyoruz, münhasırlığımızda kendimize güveniyoruz, daha fazlasını hak ediyoruz ve idealimizin kendimizi ortadan kaldırıyor ... Bu aşırı tahmin edilen bir özgüvendir.

Fedakarlık sendromu her zaman sade bir benlik saygısı göstermez, çoğu zaman aşırı tahmin edilmiş bir özgüvendir. Mağdurun pozisyonuna eğilim ile tamamlanan aşırı özgüven saygısı, düşük benlik saygısı yanılsaması yaratır.

Örneğin, "Güzel erkekler ilgilenmediğim ve çirkin sevmiyorum." Ve hangi nesnel gerekçeler güzel erkeklere hak kazanmak zorunda mıyız?

Boğulmuş bir benlik saygısı ile, ilk ve keskin bir şekilde yaşanan başarısızlık için her şeyden yararlanıyoruz. Bu bir "mükemmel sendrom".

Kendine güvensiz

Kendimizi kaybedenler, hususlar ve kızgınlığa ilmekledi, herhangi bir değerlendirme (hatta pozitif) eksi olarak algılanıyor. Bu depresyonun yoludur.

Kendine saygı, hedeflere ulaşmak, tanıma beklememek ve ulaşmamak için sormaktır.

"Mükemmel sendrom", her zaman en iyisi olmalıyım ve her şeyde, bireyselliğini anlamak yerine başkalarıyla kendimin sürekli bir karşılaştırmasıdır.

Kendinizi çevreleyen kişilerle karşılaştırmayın, farklıdırlar, geçmişte, mevcut ve gelecekte kendilerini onlarla karşılaştırırlar.

Kendinle mücadele - ayrıca ilginç bir an.

Utanç, kendimizi "kötü" ve "iyi", doğru ve yanlış olarak böldüğümüzde ortaya çıkar. Ve bu kavramlar özneldir. Kendi içinde bütünsel bir kişinin, varlıklarını yeterince kabul eden artılara ve eksileri vardır.

Sade bir özgüvenle, insanlar iş için alınmaz (korkutucu, aniden "başarısız") ve başarılarını hiç başarılı olanlarla karşılaştırır, bu karşılaştırma için karlı bir arka plandır.

Ne yapalım?

Alçakgönüllülük ve aşağılama, ilgili, ancak aynı olmayan kavramlardır. Alçakgönüllülük - Yüksek manevi kalite, aşağılanma - Dünyevi düşük. Adam sebeple alçakgönüllü, ama aşağılayıcı - saygınlık.

Benlik saygısıdan kurtulmanın en iyi yolu, özgüveninizi artırmaktır. Düşük özgüven nedeniyle, başkalarının görüşlerine bağlı olarak acı veren ve onlara uyum sağladığımızdır.

Peki, ipuçları.

Bir fikir var - hemen somutlaştırmaya başlıyoruz ya da kısa bir süre için planlıyoruz, ancak dikkatlice. Ne kadar uzun gidiyoruz, sade özgüven bize "hala başa çıkamam, her şey kaybolamam" diyor. Kendinize saygı duyabileceğiniz riskli ve cesur kararlar almayı öğrenin. Benlik saygısı olmadan, yeterli benlik saygısı imkansızdır. İç kuvvet hissi, benlik saygısını hizalar.

Bir başkasının ifadesini anlamadım - soru sorun, netleştirin. Muhataplarımız tam olarak ne anlama geliyor? Müdürlük, küçük düşürücü bir alışkanlığımız varsa, muhatapları değiştirin. Bir kişi nesnel olarak takdir edemiyorsa - hayattaki böyle bir kişi gerekli değildir. Kendinizi olumsuz insanlardan uzaklaştırmayı öğrenin.

Dünden daha iyi olman gerekiyor. Diğerlerinden daha iyi değil. (C)

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın. Günümüzde kendinizi geçmişte sizinle karşılaştırın, hangi yoldan geçti? Meşe ve Ladin'i karşılaştırmak yetersiz, her iki ağaç da olmasına rağmen farklıdır. Her zaman daha iyi, daha güzel, daha akıllı ve şanslı biri var.

Suçlandı mı? Hemen haklı çıkarmayın. Eylemlerinizin motivasyonunu sessizce açıklayın.

Hatalar yaptık mı? Yani hepimiz bir şey yaptık. Kimse mükemmel değildir. Analiz edilmiş, sonuç, geçmiş - çöp içinde. Negatif deneyim de gereklidir. Korkulardan geçiyoruz ve onlarsız geleceğe gidiyoruz.

Vazgeçilmez. "Kötü kötülük" ve "ekümenik komplo" yok.

Bir kağıda atıyoruz, ikiye bölün ve artılarınızı ve eksilerini takdir ediyoruz. Artılar gelişmekte ve gelişmiş, eksileri birleştiriyor. Objektif olarak yeteneği tahmin ediyoruz, daha sonra başarısızlığı kavrayabilecekler.

Gereksiz tüm fedakarlıkları - sevilmeyen iş, büyüleyici ilişkiler ve benzeri bırakıyoruz. Kendi ve dünyanın yararına yeteneklerimizi göstermek istediğimizi yapmanın yollarını arıyoruz.

Tarot'ta Nesnellik Değerlendirmesi

Değerlendirmenin nesnelliği her yerde ve her şeyde gereklidir. Bu, yeterli barış ve bilgi algısının anahtarıdır.

Her Arkan Tarot (bu dünyadaki her şey gibi) artıları ve eksileri var.

Doğrudan bir kartı artı pozisyon olarak okuyun ve ters çevrilmiş - eksi pozisyonu olarak bir önyargı, tek taraflı değerlendirme ve bilgi kaynağıdır. Düz olsa da, hatta en azından yana doğru, ancak Arcan'ın artılara ve eksileri, "madalyanın" ikinci tarafı hiçbir yere gitmeyeceğini, nasıl bir yere gitmemesi. Ve tarolog, sadece bir yandan "madalyaya", saniyeyi görmezden geliyor. Bu durumda Arcana'nın değerinin bütünlüğü, iyi bir "iyi" ya da üzgün "kötü", artıların ve eksilerinin dengesi kaybolur. Yol açar bilginin kasıtlı bozulması.

Olumlu tarafta hangi faktörlerin çalıştığını öğrenmek istiyorsanız ve negatif olarak, sadece bir yapıya ihtiyacı var ve bu kadar. Tek taraflı yorumlar yok.

Hayattaki birçok sorunun nedeni yetersiz özgüvendir - aşırı tahmin veya sade.

Hayattaki başarı büyük ölçüde benlik saygısına bağlıdır. Bir kişinin kendisine ait olduğu, yeteneklerini değerlendirmek ve bir yerin toplumda kendisine yönlendireceği, yaşamdaki hedeflerini ve ulaştığı sonuçları etkiler.

Kendimi saygısı arttırdı

Kişiliğinin böyle bir algısına sahip bir kişi, kendi avantajlarını ve başarılarını abartmaya meyillidir. Bazen başkalarının yeteneğinin mülkiyeti eşlik eder.

Böyle bir insan genellikle başarılarını yalnızca kendi değeri ile dikkate alır ve dış faktörlerin rolü azalır. Ancak başarısızlıklarda, koşulları veya diğer insanları suçluyor, ancak sadece. Acı verici bir şekilde tepki verir ve agresif bir şekilde konumunu savunmaya hazırdır.

İnsanların ana arzusu, kendi "I" i "i" ile ilgili olarak kendinizi herhangi bir ücret karşılığında korumak ve her şeyde kendi haklarınızı kanıtlamak için. Ancak genellikle böyle davranış, temel düşüklük duygusuna bir tepkidir.

Sonuç çok yüksek benlik saygısıdır - başkalarıyla iletişim kurmada zorluklar ve kendi kendine gerçekleşmesi ile ilgili sorunlar. Birincisi gelince, birkaç kişi başkalarının çıkarları ile dikkate alınmayan bir kişiyle iletişim kurmak ya da kendilerinin kibirli olarak konuşmalarını sağlar. Ve kendini gerçekleştirme ile ilgili problemler iki nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bir yandan, karşıt kendileri insanlar hedeflerden kaçınır, bunların% 100'lükten emin olmadığından, yükseklikte olmamaktan korkma kabiliyetinde. Sonuç olarak, kendilerini yaşamdaki birçok şansı mahrum ediyorlar. Öte yandan, makul olmayan özgüvenler genellikle uluslararası olmayan görevleri belirlemelerini sağlar. Arızayı analiz etmek mümkün değildir ve sonunda zaman ve enerji kullanırlar.

İnsanların size soğuk olduğunu fark ederseniz, arkadaşlardan daha fazla arkadaşça olduğunuzu, iletişim biçiminizi izleyin. Belki de sorun aşırı tahmin edilen benlik saygınızdır. İnsanlara saygı duymak, başkalarına karşı küçümseyen ifadelerden kaçınmak, ihtiyaçlarını dinlemek ve başka bir kişi için hoş bir şey yapmaya çalışmayı deneyin. Büyük olasılıkla, kişinize çevreleyenlere olan düşmanca tutum hiçbir şey kalmayacaktır.

Kendine güvensiz

Bu tür insanlar önemini ve yeteneğini vereceklerdir. Kendi başarıları, davanın iradesini, başka bir kişinin yardımı, başarı ve en azından en azından - çabaları ile açıklar. Bir kişi sadece bunu söylemezse ve içine kutsal olduğuna inanıyor - bu alçakgönüllülük değil, düşük benlik saygısının bir işareti. Adresinin iltifatları üzerinde güvensizliği ve hatta agresif reddedilme.

Benlik saygısına sahip olan bir adam her zaman kendisine şüphe edin, bu nedenle de kendi kendine gerçekleşmesi ile ilgili sorunlar vardır. Sadece kolayca ulaşacak olan hedefleri seçer. Fakat genellikle gerçek yeteneklerinden önemli ölçüde düşüktür. Çalışmada başarısının, kişisel yaşamda, kariyerinin çok vasat olduğu şaşırtıcı olmaması şaşırtıcı değildir, ancak dış koşullar ile açıklamaya meyillidir.

Düşük benlik saygısı sizinle ilgili ise, ototraya göre arttırmaya çalışın. Her gün, erdemlerinizi kendinize hatırlatın. Yüksek sesle ve zihinsel olarak, yetenekli, güzel, harika, vb. Hakkında olumlu tesisleri tekrarlayın. insan.

Karşılaştırma ve yarışma prensibini kullanabilirsiniz: eğer biri olursa, başarılı olursunuz, çünkü daha kötü değilsiniz. "Ağır" durumlarda, kendinizi sizden daha kötü hale getirenlerle karşılaştırmaya çalışabilir ve kendi kurulumunuzu "diğerlerinden daha kötü değil, ortada bir yerde" olduğunuzu hatırlamaya çalışabilirsiniz.

Gördüğümüz gibi, herhangi bir çarpık (aşırı tahmin edilen veya sade), bir insanın hayatını ciddi şekilde bozabilir. Günümüzde, birçok literatür, kimsenin, özel egzersizler ve teknikleri kullanarak iç tesisatlarını ve kalıplarını nasıl ayarlayacağınızı öğrenebileceği yardımı ile mevcuttur. Bu, hayatınızın kalitesini artıracaktır.

Aydınlatılmış benlik saygısı - başarısızlık sözü? Ya da başarının yolu? Ancak herkes farklı şekillerde inanıyor, ancak herkesi yetkinliğimizde yargılamak için, asıl şey, aşırı tahmin edilen bir benlik saygısının nasıl insanlarla ilişkilere hayatı nasıl etkilediğini anlamaktır. Genel olarak, onun arkasında ne saklanıyor?

Benlik saygısının tanımlanmasıyla başlamanız gerekir. Yani, yetenekleri, beceri ve becerilerinin adamı. Tanımdan, kendisinin vizyonunun değişebileceğini, çünkü herkesin olanların kendi bakımı var.

Psikologların profesyonellerinin çalışmalarına dayanarak, benlik saygısının kişilik oluşumunun ayrılmaz bir parçası olduğu sonucuna varıyoruz, çünkü kendiliğinden farkındalıkla birlikte gelişir ve kemikleri geliştirir. Ancak, kendisi hakkındaki görüşümüz, bir yandan, yeterli - normal, ortalama, diğer yandan, yetersiz - aşırı tahmin edilen özgüven ve sade olduğu belirtilmelidir. Sırayla analiz edeceğiz.

Yeterli, ne olursa olsun, norm olarak kabul edilir, çünkü kişi, ne yaptığına ve ne yaptığını, ne yapabileceğine bakar. Bu üç seviye birbirini değiştirebilir, bu da yalnızca çabalarımıza bağlıdır. Öz değerlendirme, başarılarımızın ve dış dünyayla ilişkilerimizin bir göstergesidir.

Öyleyse, eğer seviye düşükse, kişi yetenekleri konusunda kendinden emin değil, kendini mutlu bulamıyor, karakterinden çıkmamaya çalışmıyor, karakterini göz önünde bulundurularak ve hayatı sıkıcı ve ilgisiz. Ancak böyle bir kişilik hala bir şey elde etmek için çaba sarf edebiliyor ve başarılardan sonra, öz değerlendirme düzeyi en muhtemeldir.

Orta ve yüksek kendi kendine conceit olan kişiler, hayata en çok iyimser bir bakmaya daha yatkındır, çoğu zaman yeteneklerinde kendinden emin, ancak bazen de, kimsenin sigortasız olmadığı, umutsuz olamaz. Diğer bireylerle ilişkilerde, çoğunlukla olumsuz göstermezler, ancak herkesi sevmezler, bu nedenle, iletişimlerini teşvik etmiyorlar ve getirmezler.

Düşük bir benlik saygısını söküyorsanız, kendini savunmaya gelen düşük bir kendi kendine conferit vardır. Bu tür bireyler kendilerini pişmanlık eder, kaderinin tüm sorunlarını suçlamaya meyillidir, içeride sebepler bulmaya çalışmayın. Onlar için kendi kendine analizi, öz-eleştirilerle sınırlıdır, ancak konumunu iyileştirmenin herhangi bir yolu aramıyor.

Ağır benlik saygısı, ne kadar paradoksal olarak, en sık sadece bir maske olursa olsun. Genel olarak, kendinizin böyle bir değerlendirmesi ve davranışları, diğer insanlar sadece en kötü ışıkta görülürken ve kendi insanları ilk sırada; Güven, herkesin en yeterlilik uzmanlarından daha iyi bildiği olduğunda - bir kişi için doğal değil.

Genellikle, bu tür insanlar bildiğiniz gibi gizler, en iyi savunma bir saldırıdır, burada kendilerini her türlü yolla övüyorlar, böylece kimsenin gerçek korkularını tahmin etmeyeceği için kendilerini her türlü yolla övüyorlar.

Aşırı tahmin edilen bir benlik saygısı olan bir kişiyi değiştirmenin zor olduğuna, çünkü her şeyi birden çok daha iyi olduğunu düşündüğü düşünüldüğünde, herhangi bir tavsiyeyi dinlememektedir. Katılma argümanı anlamsızdır, bu nedenle davranışlarına asla bakmayacak. Psikologlar söylese de, benlik saygısı çocukluktan gelen şeydir. Bu durumda, ebeveynler aşırı aşımasız, çocuklarını en iyi şekilde maruz bırakmış, diğer çocuklarla karşılaştıran, iddia edilen, daha kötü.

Sade ve düşük özgüvenini yenmek için oldukça gerçektir. Birkaç eğitim harcamak için yeterli. Örneğin, en azından en azından bir gurur duygusuna katıldığınız bir sayfadaki tüm başarılarınızı yazın. Diğer insanlarla karşılaştırma girişimlerini durdurduğunuzdan, bireyselliğinizi gerçekleştirin. Ve herhangi bir nedenden dolayı kendinizi eleştirmeyi bırakın, küçük eksiklikleri affetmeyi öğrenin (projeyi zamanında geçmedi - her gün gerçekleşir, ancak örneğin, en sevdiğiniz işi ele aldık). Bu arada, hobi büyük ölçüde kendine güvenmeye yardımcı olur - bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bu yüzden, özgüveninin ne olduğunu, açıklanan ana türlerin olduğunu düşündük. İstediğim, makaleyi okuduktan sonra, dürüstçe kendinizi herhangi bir kategoriye atfedersiniz ve gerekirse kendiniz üzerinde çalıştıysanız, sağlıklı bir benlik saygısı başarının anahtarıdır.

Psikolojide, özgüven olarak böyle bir kavram aktif olarak kullanılmaktadır. İnsan davranışını etkiler, çeşitli durumlarda karar vermek, barış ve kendisine karşı tutum. Birkaç tür benlik saygısı ayrılır, bunlar arasında en çok kabul edilebilir olanların aşırı tahmin edilir. Aşırı tahmin edilen benlik saygısı belirtileri göstermekten daha iyidir. Görünüşünün nedenleri nelerdir?

Benlik saygısı nedir? Bu, insanın kendisinin tahminidir. En şaşırtıcı olan şey, bazı öz saygıların bireyin değerlendirilmesine dayanmasıdır ve diğerleri ise başkalarının verdiği değerlendirmededir. Böylece, benlik saygısı ne tür bir insan görür. Bu görüşün neye dayandığı, halihazırda insanlarda özgüveninin geliştiğini etkiler.

Bu tür benlik saygısı türlerini ortadan kaldırın:

• "Ben +, siz +", başkalarına karşı olumlu bir tavıra dayanan istikrarlı bir özgüvendir.
• Bir kişinin kendi kendine aşılama olarak nitelendirdiği "I-, Siz +" -, içinde. Bir adam daha kötü, daha düşük ve daha mutsuz hissediyor.
• "I +, You-" - Dezavantajları arayışı, başkaları için nefreti ve etrafındaki insanların kötü olduğu pozisyonu onaylayan aşırı özgüven saygısı. Genellikle, böyle bir kişi herkesi, kendisinin yanı sıra, "keçileri", "aptallar" ve diğer isimleri çevreleyenleri düşünür.

Benlik saygısı ile bir kişi doğmaz. Hayat sırasında oluşur. Genellikle ebeveynler olduğu gibi, bir kişinin annesine ve babasına adapte olduğu karakter ve tutum nitelikleri ile açıklanmıştır.

Boğulmuş, oldukça sade bir benlik saygısı olması daha iyi olduğuna inanılıyor. Böyle bir özgüvende, psikolojik yardım sitesi sitesinde söylenmesi gereken avantajları var.

Aşırı tahmin edilen bir özgüven nedir?

Aşırı tahmin edilen bir özgüven nedir? Bunun altında, bir birey tarafından kendi potansiyelinin aşırı abartılması anlamına gelir. Başka bir deyişle, bir kişi kendisini gerçekten olduğundan daha iyi düşünüyor. Bu nedenle, bunalmış özgüven olan kişilerin genellikle gerçeklikten ayrıldığını söylüyorlar. Kendilerini değerlendirmek için önyargılıdır, çoğu zaman ortam eksikliklerinde saygınlıktan daha fazla farkedilir. Bir dereceye kadar, bireyin kendi eksikliklerini fark edeceklerin arka planına karşı başkalarının iyi bir şekilde görmesi konusundaki isteksizliği ile ilişkili olabilir.

Ağır benlik saygısı sadece kusurları görmezden gelerek sadece avantajları görmektir. Aynı zamanda, diğer insanlar zayıf, aptalca, az gelişmiş görünüyor. Yani, bir kişi yalnızca diğer insanların kusurlarını görür, mevcut avantajlara dikkat etmemek.

Ancak, her şey overpriced özgüveniyle çok kesin değil. Çekiciliği, bu tür benlik saygısı olan bir kişinin mutlak güven yaşadığıdır. Kendisinden şüphe etmiyor, küçük düşürmez, bastırmaz. Kendi gücüne güveniyor - bu aşırı tahmin edilen benlik saygısının olumlu tarafıdır.

Olumsuz taraf olabilir:

1. Başkalarının fikrini ve başkalarının çıkarlarını ihmal etmek.
2. Kendi kuvvetlerinizin yeniden değerlenmesi.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısının, hafife alınmasının yanı sıra, bir kişiyi depresif bir duruma sokabilir. Bu, çok sayıda başarısızlık meydana geldiğinde gerçekleşir. Ve depresif hal, "I-, siz-" olarak tanımlanabilir, yani, bir kişi kötüyü kendisinin ve başkalarında görür.

Overpriced özgüven belirtileri

Yüksek benlik saygısı karakteristik özelliklerle kolayca belirlenebilir. Göze koşan en dikkat çekici şey, bir insanın çevreye kuleler olmasıdır. Hem iradesi tarafından ortaya çıkabilir ve insanların kendileri bir kaide üzerine götürebilir. Yoğunsuz özgüven, kendinize karşı, Tanrı, Kral, King, Liderier ve önemsiz, değersiz insanların vizyonu olarak kendinize karşı tutumdur.

Diğer abartılan benlik saygısı belirtileri:

• Kanıtların verilebileceği ve zıt noktayı onaylamak için tartışılabileceklerine rağmen, kendi haklısına mahkumiyet.
• Sadece doğru bakış açısının mahkumiyeti onun kişiseldir. Bir kişi, özellikle tam tersi ise, farklı bir fikir olabileceğine bile katılamaz. Birden başkasının bakış açısını kabul etse bile, kesinlikle yanlış olarak kabul edilecektir.
• Son kelimeyi terk etmek. Kişi, sonuç çıkarması ve ne yapacağını ve işlerin nasıl yapılması gerektiğini kendinden emin.
• Özür dileme ve affetme isteme yetersizliği.
• Diğer insanların ve çevrenin suçluluğunun kendi sıkıntılarında mahkumiyeti. Bir şey işe yaramazsa, diğer insanlar suçlanacak. Birey başarıya ulaşırsa, bunun için her şeyin olduğu anlamına gelir.
• En iyi olarak adlandırılması için başkalarıyla kalıcı rekabet.
• Mükemmel olma arzusu ve özlüyor.
• Sorulmadığında bile fikrinin ifadesi. Kişi, diğer insanların her zaman fikrini duymak istediğinden emin.
• "I" zamirlerinin sık kullanılması.
• Arızalar ve özledin ortaya çıkması üzerine "ölçerden çıktı" saldırısı ve duyguları rahatsız edici.
• Başkasının eleştirisine iğrenç tutum. Bir kişi eleştirinin kendisine saygısız olduğuna inanıyor, bu yüzden dikkat etmiyor.
• Riskleri hesaplayamama. Adam her zaman zor ve riskli ilişkilerle ilgilenmeye hazırdır.
• Zayıfların önünde görünmekten korkuyor, kendi içinde belirsiz, savunmasız.
• Aşırı egoizm.
• Her zaman ilk başta sahip olan kişisel çıkarlar ve hobiler.
• Kesme eğilimi, çünkü dinlenmekten daha fazlasını konuşmayı tercih eder.
• Bazı küçük şeylere gelse bile, başkalarını eğitme eğilimi. Bir şey söylemesi istenmediğinde bile olur.
• Ton kibirlidir ve talepler sıradandır.
• İlk önce en iyi ve en iyilerinde olma arzusu. Aksi takdirde, depresyona akar.

Boğulmuş benlik saygısı olan insanlar

Kibirli ve kibirli davranışlarıyla çok kolay bir şekilde özgüven olan kişileri ortaya çıkarır. Ruhun derinliklerinde, yalnızlık ve özlem, kendileriyle memnuniyetsizlik hissedebilirler. Ancak, ana hatta, her zaman yükseklikte olmaya çalışırlar. Daha sık sık onlar en iyisi değiller, ancak her zaman kendilerini algılar ve olmaya gayret gösteriyorlar. Çevreleyenlere, kibirli, meydan okurcasına, kibirli bir şekilde ilişki kurabilirler.

Aşırı tahmin edilmiş bir benlik saygısı olan bir kişiyle sohbet ederseniz, bir satırı izleyebilirsiniz - iyidir ve diğer insanlar kötüdür. Ve bu sürekli olur. Kendisinin aşırı tahmin edilen bir değerlendirmesi olan bir adam sadece avantajları görür. Ve başkalarına gelince, burada sadece eksiklikleri ve zayıflıkları hakkında konuşmaya hazır. Konuşma, başkalarının iyi olması gerçeğinin yanına gitmeye başlarsa ve kötü olduğu ortaya çıktı, daha sonra içeri ya da saldırganlığa akar.

Böylece, adreslerinin eleştirisi her zaman olumsuz duyguları belirtir. Onları eleştirenlere olumsuz yönde atmaya başlarlar.

Başkalarından bekledikleri tek şey, her şeyde üstün oldukları pozisyonun bir doğrulamasıdır. Bu, overpriced özgüvenli insanlara övgü, onay, hayranlık ve diğer tezahürlerle olur.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı nedenleri

Öz-değerlendirme çocukluktan bu yana oluşturmaya başlar, bu nedenle aşırı tahmin etmenin nedenleri uygunsuz yetiştirmede bulunabilir. Aşırı tahmin edilen benlik saygısı, ebeveynlerin sürekli hayran olan davranışlarının sonucudur, uzaklaşıyorlar ve her şeye şımartıyorlar. Ne yaptıysa, her şey doğru. Ne olursa olsun, içinde her şey yolunda. Sonuç olarak, çocuk kendi "i" hakkında kesinlikle mükemmel ve mükemmel olarak oluşturulur.

Yüksek benlik saygısı Kız, erkek dünyasında yerlerini almak zorunda kaldığında genellikle hipertrofordur. Genellikle dış verilere dayanır: güzellikler, güzellikler, güzelliklerden ziyade kendilerini fazla abartın.

Erkeklerde, aşırı tahmin edilen benlik saygısı, evrenin merkezi oldukları konusunda güvende oluşur. Bu, diğer insanların davranışları ile onaylanırsa, özellikle kadınlar, özgüven artmaktadır. Bu tür erkekler genellikle nergisdir.

Erkekler arasında boğulmuş benlik saygısı olan insanlar, kadınlar arasında çok daha büyük, psikologların her iki cinsiyetin eğitim oranları ile ilişkilidir.

Yüksek ve sade özgüven

Overpriced özgüveninin zıt karşısındadır. Benlik saygısı, insanın kendisinin, potansiyel, yaşam pozisyonu ve sosyal statüsünün iç bir değerlendirmesidir. Nasıl yaşayacağını, kendisi ve başkalarına nasıl ilişkilendireceğini etkiler.

• Aşırı tahmin edilen benlik saygısı, kendisinin yüksekliğe doğru uygunsuz değerlendirmesi ile karakterizedir. Bir kişi kendini gerçek görmez, ancak inferine bir görüntüyü değerlendirir. Kendisini diğerlerinden daha iyi olarak görüyor. Potansiyel ve dış verilerini idealler. Bir insan onun hayatı öyle görünüyor, diğerlerinden daha iyi olmalı. Bu yüzden arkadaşlarım ve akrabalar bile kafalara gitmeye hazır.
• Beklenen benlik saygısı, yanlış eğitimin bir sonucudur, ancak, ebeveynler sürekli çocuğun kötü ve diğer çocukların ondan daha iyi olduğunu iddia ettiğinde. Kendisinin olumsuz değerlendirmesi ve potansiyeliyle karakterizedir. Genellikle başkalarının görüşlerine veya kendi kendine sürdürülmesindedir.

Ağır ve sade benlik saygısı, bir kişi işin gerçek durumunu görmemesi zaman aşırılıklardır.

Bu yüzden çarpıkları karakterinde çıkarması önerildi. Örneğin, aşırı tahmin edilen benlik saygısı, bu tür yöntemlerle kaldırılması önerilmektedir:

1. Başkasının fikrini dinleyin ve doğru olarak düşünün.
2. Sessizce çevreleyenleri dinleyin.
3. Aşırı tahmin edilen benlik saygısının genişliğinin arkasına gizlenen kendi eksikliklerinizi görün.

Bir çocukta aydınlatılmış benlik saygısı

Bir çocukta aşırı tahmin edilen bir benlik saygısı oluşumu, bebek ebeveyn eğitime tabi olduğunda çocukluk çağı ile başlar. Bebeğin sergilerinin, zekası, ilk adım vb. Gibi küçük şeylere hayran olan ebeveynlerin davranışları üzerine kuruludur. Ebeveynler, eksikliklerini görmezden geliyor, asla cezalandırılıyor, ama her şeyde ve her zaman teşvik ediyor.

Sosyalleşme yokluğuna yol açan dezavantajları gören bir çocuğun yetersizliği. Akran grubuna düştüğünde, ebeveynlerin yaptığı gibi neden hayran olmadıklarını anlayamaz. Diğer çocukların arasında "biri", "en çok" değil. Bu, bundan daha iyi bir şeyde olabilecek çocuklara karşı saldırganlığa neden olabilir.

Sonuç olarak, çocuk başkalarıyla temas kurmakta birçok zorluk ortaya çıkar. Benlik saygısını düşürmek istemiyor, agresif bir şekilde ondan daha iyi görünen ya da eleştiren herkese atıfta bulunur.

Çocuğa overpriced bir benlik saygısı geliştirmek için, ebeveynlerin ne zaman ve ne öveceğimi için anlaşılmalıdır:

• Bebeğin kendisini yaptığı eylemler için övgü yapabilirsiniz.
• Güzellik, oyuncaklar, giysiler vb. İçin övgü yapmayın.
• En küçük için bile, üst üste her şeyi övme.
• Yazık hissi ya da sevmek istemek için övgü yok.

Sonuç

Bütün insanların benlik saygısı var. Dağıtım sıklığında, fazla tahmin edilen benlik saygısı ikinci sıradadir. Beklenen benlik saygısı yerine, olması daha iyi olduğu anlaşılıyor. Bununla birlikte, genellikle yetersiz bir aşırı tahmin edilen özgüveninin sonucu, sade bir şekilde keskin bir geçiştir.

Öz değerlendirme, öz-bilincin bir bileşenidir. Bir kişi kendini, diğerlerinin yanındaki yerini değerlendirir. Yeterli, orta, overpriced, düşük ve düşük olur. Seviyesinde, öncelikle aile eğitimini etkiledi. Benlik saygısı seviyesi doğumdan oluşmamıştır. Ebeveynlerin doğası olan yetiştiriciliğinden etkilenir. Ağır benlik saygısı, bir kişi tarafından potansiyelinin yeniden değerlenmesidir. Böyle insanlar hakkında genellikle gerçekte ayrıldıklarını söylüyorlar. Bozulmuş benlik saygısı kendisine karşı olumsuz bir tutumla ayırt edilir. Böyle bir kişi, dezavantajlara dikkat çekti ve az miktarda kendi avantajları hakkında bilgi verir.

Yeterli benlik saygısı ve iddiaların seviyeleri

Öz değerlendirme kimlik öz-farkındalığını oluşturur. İki bileşenden oluşur:

1. Bilişsel. Bir kişinin aldığı hakkında bilgi yansıtır;
2. Duygusal. Bileşen, bireyin kendi tutumunu kendisine (karakter, alışkanlıklar) ifade eder.

ABD'den psikolog W. James böyle bir formül yarattı: özgüven \u003d iddiaların başarı / seviyesi.

Taleplerin ve başarı seviyesinin benlik saygısını nasıl etkilediğini düşünün. Taleplerin seviyesi, istenen özgüven seviyesi ile karakterize edilir. Bu, bir kişinin elde etmek istediği seviyedir. İlgilendirir. Başarı, bireyin ulaştığı sonuçtur. Göstergedeki bir artış, eylemlerin sonucunu arttırarak veya istemlerin seviyesini azaltarak ortaya çıkacaktır.

Yeterli bir seviye, değerlendirmenin kendisi ve yeteneklerini hedefleme yeteneğidir. Bir kişinin toplumdaki yeri hakkında yeterli bir fikri vardır, duygularını ve karakterin niteliklerini alır, artıları ve eksileri.

Nathaniel Branden - Ünlü bir psikoterapist, sağlıklı benlik saygısının, yaşam zorluklarıyla baş etmemesi imkansız olan içermeyen iç istikrar ve güven verdiğine inanmaktadır. O kitabında verir "Benlik saygısı altı sütun" Sağlıklı, yeterli bir benlik saygısı oluşumu için altı uygulama.

Benlik saygısı güncellenmiş seviyesi

Sade bir benlik saygısı belirtileri, herhangi bir yaşam süresinde kendini gösterir, ancak mevduat çocukluk çağında oluşturulur. Bu sorun toplumda sık sık meydana gelir ve bir kişinin normal varlığını önler. Sade bir benlik saygısı olan bir kişi, çekiciliğini, fırsatlarını, kahkahalara ve insanlarda reddetmekten korktuğundan korkuyor. Genellikle güçlü bir sentiyet, kıskançlık gösterir. Bir kişi, kararsızlık, utangaçlık nedeniyle potansiyeli gerçekleştirmemesi için riskler.

Sade özgüvenin belirtileri nelerdir?

Sade bir özgüven belirtileri aşağıdaki gibidir:

• Konuşmada olumsuz ifadeler. "Belki", "olası olmayan", "emin değilim." Bir kişi bu kelimeleri ne sıklıkta söyleyerek farkında olmayabilir, ancak hayata karşı tutumunu gösterirler;
• Sık kötü ruh hali. Bir kişi sıklıkla eksikliklerini düşünüyor, ülkeyi insanların etrafındaki eleştiren, sinizmin arkasına saklanıyor;
• Mükemmelliyetcilik. Görünüşe aşırı dikkat, her şeyden daha iyi olma arzusu, geri kalanından daha iyi olma arzusu;
• Yalnızlık. İletişimden kaçınmak için yeni tanıdıklardan korkma;
• Risk korkusu. Bir kişi işte bir artış sunsa bile, beklentileri haklı çıkarmak için korkusundan dolayı reddedebilir;
• Suç. Sade bir özgüven olan bir adam, durum dolaylı olarak endişelense bile, herkes için özür dileyebilir;
• Düşük inisiyatif. Anlaşmazlıkta, bir kişi bakış açısını kanıtlamaz ve emanet edilen dava başka bir fırsat verecektir.

Düşük seviyedeki adam yalnızlığa eğilimli

Eğer listelenen sadakat özgüveninin neredeyse her biri davranışta izleniyorsa, sorunu çözmek için aktif eylemler hakkında düşünmelisiniz.

Sade bir benlik saygısı hayatımızı nasıl etkiler?

Sade bir özgüven ile birey, çabalarını ve yeteneklerini takdir etmemektedir. Daha fazla potansiyelle daha az kabul edecektir. Böyle bir insan genellikle onu eleştiren insanları çevreler ve bunlarla iletişim kurmayı bırakmaz. Girişimler Hayır olduğu gibi yaşam kalitesini iyileştirmeye çalışmayacak. Bir kişi böyle hayatı hakettiğine inanıyor.

Beklenen benlik saygısı ile nasıl çalışılır?

İhtiyacınız olanı artırmak için:

1. Ortaya çıkartmak. Olumlu ifadeler, gerçeğe karşılık gelmezlerse, her zaman yararlanmayın. Gerçek karakter özelliklerini vurgulayan ayarları tanımlamak daha iyidir. Bu özelliklerin toplumda ortak bir dil bulma yeteneğinden daha az tanınması durumunda, güvenilirliği, inceliğini, sorumluluğunu azaltmanıza gerek yoktur. Kişinin kendi partilerini almak ve takdir etmeyi öğrenmek önemlidir;
2. Kendi kendine eleştirmenlere izin vermemeye çalışın. Bütün insanlar başarısızlıklara ve aşağılanmaya olumsuz yanıt verir. Ancak sade bir özgüven olan birey, durumu önemli ölçüde abartacaktır. Sizinle başarısız olmadığı, ancak bir arkadaşınızla birlikte yapılmalıdır. Ruh halini ve konsolunu yükseltmek için ona bir mektup yazmanız gerekir. Nezaket, bakım, empati göstermeye çalışın. Ardından olayı, yalnızca duygular olmadan, yalnızca gerçeklere dayanarak tanımlayın. Hastadülük değerlendirmesi olan bir kişinin, başkalarının yüzünün ifadesine yanlış cevap verebileceği anlaşılmalıdır, yanlışlıkla davaya ait olmayan ifadelerin parçalarını duyar. Kendileri hakkında bile kelimeler, sık sık yanlış yorumlar. Hoş olmayan durumu mümkün olduğunca kuru olarak analiz etmeye çalışmalısınız;
3. Harekete geç. Beyanlar ve görselleştirme, kendi önemi olmadan kendi önemlerini arttırmaya yardımcı olmaz. Çok zor bir görevle çalıştırılmalıdır. Arıza ile ciddi sonuç olmadığı önemlidir. Başlamak için, bir eylem planı oluşturmak için karar yöntemleri hakkında maksimum bilgi toplamaya değer. Sonra sessizce ve görevi çözmeye başlamak için adım adım.

Kendimi saygısı arttırdı

Ağır benlik saygısı - yetenekleri olan adam tarafından yeniden değerlendirme. Artıları ve eksileri var. Olumlu taraf, başarıya ulaşmaya yardımcı olan bir bireyin güvenisidir. Olumsuz taraflar - aşırı bencillik, diğer insanların görüşüne, güçlerini yeniden değerlendirir. Başarısız olursa, bir kişi içeri girebilir. Bu nedenle, böyle bir öz-bilincin avantajları olsa bile, faydalı olarak kabul edilemez.

Aşırı tahmin edilen özgüvenin temel belirtileri

Büyük özgüven, oldukça üniformalı kendini gösterir. Birey kendini diğerlerinin üstünde görüyor. Bazen insanların overestimate, çünkü gururun göründüğü gibi, bu şandan sonra bile kalır.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı belirtileri:

• Sağlığına güven, ona aykırı argümanlar olsa bile;
• Her bir veya tartışma ile, bir kişi kendisi için son sözü terk eder;
• Diğer insanların görüşü hiç tanınmıyor;
• Arıza başarısız olursa, durum topluma kaydırılır;
• Böyle bir bireyin nasıl olduğunu bilmiyor özür dilerim;
• Bir kişi her zaman başkalarıyla rekabet eder, onları aşmaya çalışır;
• Bakış noktası, dinlemek için belirgin bir arzunun yokluğunda bile sürekli olarak ifade edilir;
• "Ben" kelimesi ondan çok sıklıkta duyarlar;
• Eleştiri algılanmaz, başkalarının görüşüne ilişkin ilgisizlik tartışılmaktadır;
• Mükemmel kalmak gerekir, hata yapmayın;
• Herhangi bir başarısızlık, eski ritimden bir kişiyi vurur, tahriş çalışmadığında hissedilir;
• Birey karmaşık durumlar için alınır, muhtemel riskler dikkate alınmaz;
• Korku zayıflığı göstermek, belirsizlik;
• İlgi alanları diğerlerinin üzerinde değerlidir, egoizm karakterde ifade edilir;
• İnsanlara, işlerine müdahale etme eğilimi;
• Bir kişi sıklıkla keser, nasıl dinleneceğini bilmiyor, daha fazla konuşmayı tercih ediyor;
• Tonunda, kibir izlendiğinde, talepler bir sipariş şeklinde sunulur;
• Herhangi bir durumda ilk olmak mümkün değilse, birey depresif bir duruma akar.

Çocukluk çağında aşırı tahmin edilen benlik saygısı belirtilerini belirlerken, ebeveynler aşırı övgüyle önlemek için önemlidir.

Overestimated özgüveninin hayatınızdaki etkisi

Boğulmuş benlik saygısı olan kişilerin içinde genellikle kendilerimizden memnun değil, yalnız hissediyorum. Toplumdaki ilişkiler zordur, çünkü insanlar para çekme davranışını onaylamazlar. Bazı durumlarda, saldırganlık görünür. Eleştiride, reaksiyon çok acı verici. Herhangi bir başarısızlıkla, depresyon gelişebilir, bu nedenle fazla tahmin edilen öz değerlendirmenin düzeltilmesi gereklidir.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı ile nasıl başa çıkılır?

1. İnsanların görüşünü algılamak. Yandan adam daha o nesnel olarak durumu görebilir;
2. Eleştirmenleri dinlerken, kavgaları ve saldırganlığı önler;
3. Eğer başarısızlık kendi davranışlarıyla analiz edilmelidir ve çevreledeki nedenleri aramamak;
4. Övgü kritik algılanmalıdır, samimiyet, sağlık ve gerçeğin uygunluğunu anlamak;
5. Kendimizi daha fazla başarı elde eden insanlarla karşılaştırın;
6. İnisiyatif yapmadan önce yeteneklerini belirler;
7. Doğanın olumsuz taraflarını alın, onları dinlenme kadar önemli değil;
8. Bu kalitenin kalkınma üzerinde olumlu bir etkisi olduğu için biraz öz kritiktir;
9. Davayı tamamladıktan sonra, daha iyi baş etmenin mümkün olup olmadığını ve bunun için yeterli olmadığını analiz edin;
10. Başkalarının değerlendirilmesini algılamak, sadece kendi değil;
11. Diğerlerinin arzularını ve duygularını öneminizin farkındalar.

Birçoğu, aşırı tahmin edilen benlik saygısı olan bir adamla nasıl iletişim kuracağı sorusuyla ilgileniyorlar. Bu tür insanlar yerine yerleştirilmelidir. Öncelikle, bunu hassas bir şekilde yapmak daha iyidir, o zaman doğrudan nedenini gerisini daha iyi gördüğünü doğrudan sorabilirsiniz.

Bu tür insanlardan küçük düşürme girişimlerini algılamayın. Kendileri olma korkusu nedeniyle geçen bir rol oynamak zorunda oldukları için çok mutlu değiller.

Benlik saygısı ve sağlık

Sade seviyeleri olan insanlar olumlu duyguların olmamasından muzdariptir, bu nedenle daha az enerji ve güçleri vardır. Böyle bir insan genellikle faaliyetini geri alır, bu nedenle enerji dışarı çıkmaz.

Sabit gerilmeler nedeniyle, birey iştahı kaybeder veya ağırlığı etkileyen problemler gösterilir. Bu insanlar genellikle depresif bir durum geliştirdikleri arka plana karşı manipüle edilir. Sorumluluktan kaçınmak, akciğerlerin durumunu olumsuz yönde etkileyen fiziksel aktivite üzerindeki kısıtlamalara yol açar. Ağır benlik saygısı da olumsuz yönde etkiler, çünkü başarısızlık durumunda, birey genellikle diğer sorunlara yol açan depresyon geliştirir.

Yeterli benlik saygısı olması önemlidir. Normdan gelen herhangi bir sapma, yalnızca çevre ve kendini gerçekleştirme ile olan ilişkiyi değil, aynı zamanda sağlığa da olumsuz yönde etkiler.

Bugün farklı oldukları hakkında konuşacağız yüksek ve düşük özgüven. Bu makaleyi okudum, ne öğreneceksin benlik saygısı kişilikHangi ihtiyaç duyduğu, hangi temel işlevleri yerine getirir, düşük ve yüksek benlik saygısının ana belirtileri ve nedenleri nelerdir ve bu konuda diğer ilginç ve faydalı bilgidir. Bütün bunlar, bir sonraki makalenin özgüvenini ve özgüvenini nasıl artıracağınızı göz önünde bulundurması gerekecektir. Yani, sırayla her şey hakkında.

Benlik saygısı kişiliği nedir?

Tanımla başlayalım. Öz değerlendirme, bir kişinin kendisi, kendi kişiliği, avantajları ve dezavantajları hakkında, fiziksel fırsatları ve manevi nitelikleri, yetenekleri ve becerileri hakkında, kendi görünüşleri hakkında, kendilerini diğer insanlarla karşılaştırdılar, bir fikri hakkında Başkalarının arka planına karşı kendisi.

Modern dünyada, yeterli özgüven ve özgüven, herhangi bir işdeki kilit faktörlerden biridir.

Bir kişinin kendine güven duymazsa - bir adilokutçtan bir şeyi ikna edemezse, diğer insanlara liderlik edemez, bu yüzden genel olarak, amaçlanan yolu üzerinde devam etmesinin çok daha zor olacaktır. .

Öz değerlendirme, insanın gelişiminde büyük bir rol oynuyor ve ulaşıyor. Yeterli benlik saygısı olmadan, bir kişinin işlerde başarıya ulaşması muhtemel değildir, bir kariyer inşa edecek, kişisel hayatında mutlu olacak, bir şey başaracak.

Öz değerlendirme özellikleri.

Psikologlar 3 Ana Özellik Öz Değerlendirme İşlevleri Tahsis eder:

1. Koruyucu fonksiyon. Kişinin öz değerlendirmesi, bir kişinin bir başkasının görüşünden bağımsızlık derecesini oluşturur ve kendine güven, herhangi bir dış olumsuz faktörlerin etkisinden nispeten korunmasının hissetmesini sağlar.
2. Düzenleyici işlev. Benlik saygısı, bir kişiye bir seçim yapma ve yaşam yolunu düzenleme fırsatı sunuyor: bağımsız olarak kendinizi kurmak ve kendi başkalarımı takip etmek.
3. Gelişmekte olan işlev. Benlik saygısı sayesinde, bir kişi için bir tür motive edici faktör olarak davrandığı için bir kişi gelişmekte ve geliştirmektedir.

Düşük, yüksek ve aşırı tahmin edilmiş özgüven.

Genellikle, bu tür ifadeleri "yeterli öz değerlendirme", "düşük ya da sade bir benlik saygısı", "yüksek benlik saygısı", "aşırı özgü özgüven" olarak duyabilirsiniz. Basit kelimeler demek istediğinden anlayalım.

Düşük Benlik Saygısı (Beklenen Benlik Saygısı) - Kendinize, kimliğiniz, gerçekten olduklarından daha düşük tahmin ve özellikleri daha düşüktür.

Kendimi saygısı arttırdı - Bu, gerçekliğe kıyasla kendini daha yüksek bir düzeyde algıdır.

Sırasıyla, yeterli, mükemmel, yüksek benlik saygısı - Bu, kendisinin en objektif ve gerçek tahminidir, böyle bir şeyin algılanması: daha iyi değil ve daha kötüsü yoktur.

Hem sade hem de aşırı tahmin edilen benlik saygısı geliştirmek için bir kişiye müdahale eder, sadece kendisini farklı şekillerde gösterir. Yeterli, yüksek (ama overpriced değil!) Benlik saygısı, aslında çok az. Psikologların birden fazla çalışması, çoğu zaman insanların, yaşamlarının en ciddi nedenlerinden biri olan, çoğu zaman kendi kendine saygı duyduğunu kanıtlamıştır. Site finansal dahisinin konusu ile ilgili olarak - ve düşük seviyelerde. Bu nedenle, hafife alındığı insanlar, benlik saygısını iyileştirme konusunda düşünmek çok önemlidir, sadece bunu düşünmüyor, ancak bu yönde hareket etmeye başladı.

Düşük özgüven belirtileri.

Bir kişinin kendisini nesnel olarak takdir etmeyi her zaman zor olduğundan, özgüvenini sadık bıraktığını gösteren karakteristik belirtileri düşünelim.

• Çalışmalarından, ailelerinin, hayatı bir bütün olarak sürekli memnuniyetsizlik;
• Kalıcı öz-eleştiri ve özgüven;
• Eleştiriye duyarlılık ve diğer insanların yorumları, eleştiriye güçlü bir tepki;
• Başkalarının görüşlerine güçlü bir bağımlılık;
• Ortak basmakalıplara uygun olarak hareket etme arzusu, çevre tarafından onay arayışı, Herkes için arzu, lütfen eylemlerini başkalarına haklı çıkarma arzusu;
• Kararsızlık, hata yapma korkusu, güçlü bozukluklar ve bir hata yaptıktan sonra deneyimler;
• Güçlü bir kıskançlık duygusu, özellikle de - sebepsiz;
• Başarılar, başarılar, diğer insanların hayatları için güçlü kıskançlık hissi;
• Sürekli kızgınlık, dahil. hiçbir şey için;
• Görünüşünden memnuniyetsizlik;
• Çevredeki dünyaya (her yerde - düşmanlar) eklemek için düşmanca;
• Sürekli korku ve pozisyon pozisyonu hissi;
• Belirgin karamsar tutum.

Bulduğunuz bu işaretler ne kadar güçlü olursa, özgüvenin nasıl yükseltileceğini ve kendine güven kazanacağınızı düşünmelisiniz.

Sorunlar ve zorluklar hayatta kesinlikle herhangi bir insan ortaya çıkar, ancak algılarındaki fark önemlidir. Benlik saygısı düşük olan bir adam, tüm geçici problemleri kalıcı olarak algılar, "en zor kaderi" gibi ve bu nedenle her zaman olumsuz ve karamsar olarak yapılandırılmıştır. Sonuç olarak, tüm bunlar ciddi zihinsel bozukluklara bile neden olabilir. Yeterli benlik saygısı olan bir kişi ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeyi amaçla ve bunun için her şeyi mümkün kılan.

Neden yüksek benlik saygısına ihtiyacın var?

Şimdi yine yeterli, neden yeterli, yüksek benlik saygısı çok önemlidir. Birçok insanın yüksek benlik saygısının "kendinizi bir yer tanımak ve oturmak, yapışmamak" için ihtiyaç duyduğunuz kötü bir klişeye sahiptir. Ve böyle bir mahkumiyet, bu arada, aynı zamanda düşük benlik saygısı belirtilerinden biridir.

Aslında, bireyin açık öz değerlendirmesi çok sorun yaratır, komplekslerin ve hatta zihinsel bozuklukların gelişmesinin nedeni olur ve en önemlisi - kişinin gelişmesini ve ilerlemesini önler. Sadece belirli adımların geçebileceğinden emin olmadığı için. Bu tür insanlar "aşağı akış aşağı yüzüyor" ve onlar için ana şey, kimsenin onlara dokunmadığı.

Yüksek benlik saygısı, aksine, başarıların yolunu, yeni zirvelere, yeni aktivitelere açığa vuruyor.

Bir başka önemli nokta var: Bir kişinin özgüvenin düşük olması durumunda, diğer insanlar onu asla değerlendirmezler (ve hatırladığınız gibi, önemli!). Kendimi saygısı olan bir kişi her zaman biliyor ve saygı duyuyor olsa da, fikrini takdir ediyor, onu dinle.

İnsanlar takdir etmeye ve saygı duymaya başlayacak, sadece yeterli yüksek benlik saygısı ve kendine güven duyduğunuzda. Kendine inan, sonra başkaları sana inanacak!

Yüksek benlik saygısı belirtileri.

Şimdi, analoji ile, benlik saygısınız olduğunuz ana işaretleri vurgulayalım, onu yükseltebilir ya da öyle olsaydı (bu durumda iyi yaptınız!).

• Her zaman kendinize, güçlerimize ve fırsatlarımızda kendinize güveniyorsunuz;
• Kendini olduğun gibi kabul ediyorsun;
• Hata yapmaktan korkmazsınız, onlardan öğrenirsiniz, deneyim olarak algılayın ve devam edin;
• Yapıcı ve yıkıcı eleştiriyi ayırt ettiğinizde, eleştirdiğinizde sakinsiniz;
• Kolayca temas eder ve farklı kişilerle ortak bir dil bulursunuz, iletişimden korkmayın;
• Her zaman herhangi bir sorunuz için kendi bakış açınız varsa;
• Kendini geliştirme ve kendini geliştirme için çabalıyorsun;
• Genelde çabalarınızda başarılar elde edersiniz.

Düşük benlik saygısının nedenleri.

Benlik saygısı ve özgüveninin nasıl aranacağı hakkında konuşmak, aynı zamanda düşük benlik saygısının nedenlerini bilmek de gereklidir, çünkü nedenin sonuçlarını ele almaktan daha verimli bir şekilde ortadan kaldırır. İlginç olan şey, bu nedenlerin, genetik yatkınlıktan, sosyal çevreden, bir kişinin büyüdüğü ve geliştiği koşulları olan, genetik yatkınlığa kadar farklı bir nitelikte olabileceğidir. Onlara bakalım.

Çünkü 1. Yanlış eğitim. Birçok insan ebeveynleri sadece "kırbaç" getirdi, sürekli küfür ediyor, diğer çocuklarla daha iyisini karşılaştırıyor. Doğal olarak, böyle bir çocuğun çocukluğundan bu yana düşük bir özgüvene sahiptir: bir şey yapamaz, o kötü, o bir kaybeden, diğerleri daha iyi.

Neden 2. Bir dizi başarısızlık veya psikolojik travma. Bir kişinin sıklıkla başarısız olduğu ve özellikle de birçoğu olduğunda, bir sıra olduğunda, onu bir model, kendi zayıflığı, kendi iktidarsızlığı olarak algılamaya başlar. Ya da bir olabilir, ancak psikologların "psikolojik yaralanma" olarak adlandırıldığı çok önemli bir olay. Bu, özellikle çocuklarda ve ergenlerde (yani erken yaşta, benlik saygısı ağırlıklı olarak) özellikle parlak bir şekilde ifade edilir. Buna göre, bir kişinin özgüvenini açıklamıştır: Kendinden emin olamaz ve önceden "Programlar" başarısızlığa neden olamaz.

Neden 3. Yaşam hedefleri eksikliği. Düşük benlik saygısının çok ciddi nedeni. Bir kişi açıkça telaffuz etmezse - Çatıştıracak hiçbir şeyi yoktur, gelişmeye gerek yoktur. Böyle bir insan, kişisel niteliklerini geliştirmeden pasif bir yaşam tarzı liderlik eder. Rüya görmüyor, görünüşünü ve refahını umursamıyor ve böyle bir insan genellikle düşük bir özgüven değil, genellikle yoktur.

Çünkü 4. Çevre ve sosyal çevre. Bireyin kendini değerlendirme oluşumunda, çevre ve kişinin bulunduğu çevre muazzam bir etkidir. Akışta yüzen amaçsız amorf insanlar arasında büyür ve gelişirse, aynı olması muhtemeldir, düşük benlik saygısı sağlanır. Ancak, taklit için iyi bir örnek olan iddialı, sürekli gelişen ve başarılı insanlarla çevriliyse, bir kişi onlardan yetişmek için çaba gösterecek ve oldukça yüksek özgüvenleri oluşturulur.

Çünkü 5. Görünüm veya sağlık sorunları. Ve nihayet, düşük özgüvenin bir diğer nedeni, görünüş veya görünür sağlık sorunlarının (kilolu, zayıf vizyon vb.) Belirli bir kusurun varlığıdır. Yine, erken yaştan, bu tür insanlar alay ve hakaretlere maruz kalabilirler, bu yüzden yetişkin yaşam boyunca engelleyen düşük benlik saygısı var.

Artık, benlik saygısının ne olduğu konusunda belirli bir fikriniz var, düşük ve yüksek benlik saygısı arasındaki fark nedir, işaretleri ve nedenleri nelerdir? Ve bir sonraki makalede, küçümsenmişse, özgüveninizi nasıl yükselteceğiniz hakkında konuşacağız.

Bizi izlemeye devam edin! Yeni toplantılara!

Kendimi saygısı arttırdı - Bu, bireyin kendi potansiyelinin aşırı tahmin edilmesidir. Böyle bir benlik saygısı, olumsuz ve olumsuz etkileri tespit edebilir ve olumlu etkisi olabilir. Olumlu etki konunun güveninde ifade edilir. Artan bir egoizm olumsuz etkilere, yoğunluk noktasına yönelik yoğunluk tutumu veya çevresin görüşü, kendi kuvvetlerinin yeniden değerlendirilmesi ile ilişkilendirilebilir.

Genellikle, başarısızlık ve başarısızlık durumunda yeterince fazla tahmin edilen benlik saygısı, bireyi depresif durumun depresif durumuna daldırabilirsiniz. Bu nedenle, ne olursa olsun, bireyin aşırı tahmin edilen öz değerlendirmesine sahip olursa olsun, kontrol altında tutmak hala daha iyidir.

Işıklı benlik saygısı işaretleri

Kişinin kendi kendini değerlendirmesi, etkilenen öz-incelemeden daha monotonla karşılaştırıldığında oldukça kendini gösterir. Her şeyden önce, böyle bir kişi kendini başkalarının üstünde koyar, kendini bir tombul olarak görüyor ve diğerlerinin tümü değersiz. Bununla birlikte, kendisi her zaman kendisini diğerlerinden daha yükseğe koymaz, çoğu zaman insanlar onu yetiştirir, ancak kendisinin böyle bir değerlendirmesine yeterince tedavi edemez ve gururun ustalaşması. Dahası, ona çok fazla yapışabilir, zafer anın arkasında bile, gururun onunla kalır.

Yeterince abartılmış özgüven ve işaretleri:

• bir kişi, tam tersi açıdan yapıcı argümanların ve argümanların varlığında bile her zaman kendi başına güvenilirdir;

• herhangi bir çatışma durumunda veya anlaşmazlıkla, birey son cümlenin arkasında kalması gerektiğinden emin ve bu ifadenin ne olacağı önemli değil;

• tamamen karşıt görüşün varlığının gerçeğini reddetti, hatta herkesin kendi bakış açısının hakkına sahip olma ihtimalini bile reddetti. Hala böyle bir açıklamayı kabul ederse, "yanlışlık" konusundaki "yanlışlık" bakış açısına kendinden emin olacak;

• konu, bir şey çalışmıyorsa, bu durumdan suçlu olmadığından, ancak toplumu veya kurulan koşulları çevreleyen koşullar;

• affedilmeyi ve özür dileyeceğini bilmiyor;

• birey sürekli olarak meslektaşları ve arkadaşlarıyla rekabet ederek, her zaman diğerlerinden daha iyi olmak isteyen;

• görüşü kimseyle ilgilenmese bile, kendi bakış açısını ya da asıl pozisyonlarını ifade ediyor ve kimse ondan ifade etmesini istemiyor;

• herhangi bir tartışmada, bir kişi genellikle "I" zamirini kullanır;

• onun için herhangi bir eleştiriyi alır, onunla saygısızlık tezahürü olarak algılar ve onun hakkında başkalarının görüşüne kesinlikle kayıtsız olduğu her türün netleşmesini sağlar;

• hER ZAMAN MÜKEMMEL OLMAK İÇİN ÖNEMLİDİR VE HATALAR VE BİLDİRİM GELİŞTİRİLMESİ;

• herhangi bir başarısızlık veya başarısızlık, onu çalışma ritminden hızlı bir şekilde vurabilir, depresyon ve sinirlilik hissetmeye başlar, ancak amaçlanan bir sonuç elde etmek ya da elde etmek için bir şey çalışmaz;

• yalnızca işler için alınmayı tercih ederek, zorluklarla ilişkili olan sonuçları elde etmek ve sıklıkla, olası riskleri bile hesaplamadan;

• birey zayıf, savunmasız ya da güvensiz gibi görünmekten korkuyor;

• kendi çıkarlar ve hobiler her zaman ilk etapta bulunmayı tercih eder;

• birey aşırı egoizmaya tabidir;

• Çevredeki yaşam insanlarına, örneğin patatesleri nasıl kızartılacağını, örneğin patateslerin nasıl geçileceğini, örneğin nasıl para kazanacağını;

• konuşmalarda, dinlemekten daha fazlasını konuşmayı sever, bu yüzden sürekli kesintiler;

• konuşmanın tonu kibir ile karakterize edilir ve herhangi bir istek emirleri hatırlatıyor;

• İlk başta ve en çok olmayı garanti eder ve işe yaramazsa içeri girebilir.

Boğulmuş benlik saygısı olan insanlar

Aşırı tahmin edilen bir benlik saygısının özelliği, böyle bir "hastalık" muzdarip insanların, aşırı tahminlere, kendi kişilerinin bir fikrine karşı çarpık olmasıdır. Kural olarak, ruhun derinliklerinde bir yerlerde yalnızlık ve kendileriyle memnuniyetsizlik hissederler. Genellikle çevredeki toplumla oldukça zor ilişkilere sahipler, çünkü gerçeklikte olduklarından daha iyi görme arzusu, istemeden, kibirli, davranışa neden olur. Bazen eylemleri ve işleri bile saldırgandır.

Boğulmuş bir özgüvene sahip olan bireyler kendilerini övmek ister, konuşmada sürekli olarak kendi avantajlarını vurgulamaya çalışırlar ve yetkisiz insanlar onaylamamış ve saygısızlık ifadeleri göze alamazlar. Çevreleyen insanlar için kendilerini bu şekilde iddia ederler ve bütün evrenin her zaman haklı olduklarını kanıtlamaya çalışırlar. Bu tür insanlar kendilerini hepsinden iyisini düşünürler ve diğerleri çok daha kötü.

Overpriced özbilgisi olan konular, acı verici bir şekilde zararsız, eleştirilerden bile tepki veriyor. Bazen agresif bir şekilde algılayabilirler. Bu tür insanlarla etkileşimin tuhaflığı, çevreleyenlerin sürekli olarak üstünlüklerini tanıdığı durumlarda gerekliliğini içerir.

Işıklı benlik saygısı nedenleri

Uygunsuz aile eğitimi nedeniyle fazla öngörme için yetersiz tahmin edilmektedir. Genellikle, yetersiz benlik saygısı, bir ailede veya ilkboğanın bir çocuğu olan konu tarafından oluşturulur (daha az sıklıkla karşılanır). Erken çocukluktan gelen bebek, ilgi odağını ve evdeki ana insanı hissediyor. Sonuçta, aile üyelerinin tüm çıkarları arzularına uyuyor. Yüzünde moutigasyonu olan ebeveynler eylemlerini algılar. Çocuğa her şeye şımartıyorlar ve kendi "I" ile ilgili bir algısı ve dünyadaki özel yeri hakkında bir fikir. Dünyanın etrafında döndüğü gibi görünmeye başladı.

Işıklı benlik saygısı Kız, zorlu erkek dünyasında zorla varoluşlarıyla ilişkili şartlara ve Socyum'daki kişisel yerleri için mücadelelerinin pantolonundaki Şovenler ile ilişkili şartlara bir bağımlılığa sahiptir. Ne de olsa, herkesin yerini gerçekten nerede olduğunu belirtmek için çabalıyor. Buna ek olarak, kızın üstündeki özgüven, genellikle yüz ve vücut yapısının dış çekiciliği ile ilişkilidir.

Bunalmış bir özgüven olan bir adam kendini evrenin merkezleme nesnesiyle hayal ediyor. Bu yüzden başkalarının çıkarlarına kayıtsızdır ve "gri kitlesel kitlenin" kararlarını dinlemeyecektir. Sonuçta, tam olarak diğer insanları gördüğü. Erkeklerin yetersiz özgüveninin, öznel haklarına, zıt hakkıyla ilgili gerçeklerin kanıtı koşullarında bile, öznel haklarına anonim güven ile karakterizedir. Böyle erkekler hala çağrılabilir.

İstatistiklere göre, bunalmış değerlendirme olan bir kadın, aşırı tahmin edilen bir özgüven olan bir erkekten çok daha az ortaktır.

Aydınlatılmış ve sade özgüven

Öz değerlendirme, kendisinin bir konusunun, kendi potansiyelini, sosyal rolü ve yaşam pozisyonlarının iç sunulmasıdır. Ayrıca topluma ve dünyaya yönelik tutumu bir bütün olarak ihtiyaç duyar. Benlik saygısı üç yüzü var. Öyleyse, örneğin, insanlara olan sevgi kendisine sevgi ile başlar ve sevginin zaten bir özgüvenine geçtiği taraftan sona erebilir.

Kendini tahmin etmenin üst sınırı, bireyin kimliğini algıladığı bir sonucu olarak aşırı tahmin edilmiş bir özgüvendir. Gerçek değil ve tartışmalı bir görüntü görüyor. Böyle bir birey, çevreleyen gerçekliği ve dünyadaki yerini yanlış algılar, dış verilerini ve iç potansiyelini idealler. Kendini daha akıllı ve mantıklı, çok daha güzel ve daha başarılı olarak görüyor.

Yetersiz benlik saygısı olan konu her zaman bilir ve diğerlerinden başka soruların cevaplarını ne kadarını bildiğini biliyor ve bilir. Ağır benlik saygısı ve nedenleri farklı olabilir, örneğin, bir kişi çok başarılı olmak, başarılı bir bankacı ya da ünlü bir atlet olur. Bu nedenle, herhangi bir arkadaş veya akraba fark etmeyin, hedefinin başarısına geçer. Onun için kendi bireyselliği bir tür kült haline gelir ve çevre kilo olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, çoğu zaman yüksek benlik saygısı, kendi potansiyelinde güvensizliğe sahip olabilir, güçler. Bazen fazla tahmin edilen benlik saygısı, çevredeki dünyaya karşı bir tür korumadır.

Ağır özgüven - ne yapmalı? Başlamak için, her bireyin benzersizliğini tanımaya çalışın. Her insan, sizinle örtüşmemesi gerçeğine rağmen, sadık olabilecek kendi bakış açısı hakkına sahiptir. Aşağıda, benlik saygısını normale getirmek için birkaç kuraldır.

Sohbet sırasında sadece hoparlörü dinlemek için değil, aynı zamanda bunu duyun. Başkalarının sadece saçmalıkları taşıyabileceği hatalı görüşe yapışmamalısınız. Birçok alanda senden çok daha iyi başa çıkabileceklerine inan. Ne de olsa, bir insan her şeyde uzman olamaz. Hata yapmayı ve özlüyor, çünkü sadece deneyim edinmeye yardımcı olurlar.

Kimsenin kimseyi kanıtlamaya çalışmayın, her biri bireyselliği ile güzel. Bu nedenle, en iyi özelliklerin alt kısmında çıkıntı yapmak gerekli değildir. İstenen sonucu elde edemediyseniz depresyona girmeyin, neden başarısızlığın nedenini yapmadığınız için durumu analiz etmek daha iyidir. Bir şey olmadığı durumunda, arızanızda oldu ve çevresindeki toplumun veya koşulların hatası değil.

Axiom'un herkesin eksiksiz olması ve ne de mükemmel olmadığınızı kabul etmeye çalıştığını ve negatif özelliklere sahip olduğunuzu kabul etmeye çalışın. Çalışmak ve kusurları düzeltmek daha iyidir. Ve bunun için, kendiliğinden eleştirelliği öğrenin.

Bozulmuş benlik saygısı, kişinin kendisine olumsuz bir tutumunda tezahür eder. Bu tür bireyler kendi başarılarını, avantajlarını ve olumlu özelliklerini dağıtma eğilimindedir. Sade özgüvenin nedenleri farklı olabilir. Örneğin, benlik saygısı, toplumun veya kendi kendine safsızlığın olumsuz önerisi nedeniyle azalabilir. Ayrıca, yetişkinler sürekli olarak bebeğe kötü olduğunu ya da kendi lehine olmayan diğer bebeklerle karşılaştırıldığında, yanlış ebeveyn eğitiminin bir sonucu olarak çocukluktan gelebilir.

Bir çocukta aydınlatılmış benlik saygısı

Bir çocuğun benlik saygısı aşırı tahmin edilmiş bir kişiye sahipse ve yalnızca olumlu özellikler fark ederse, o zaman diğer çocuklarla ilişkiler kurmak zordur, bunlarla birlikte sorunlara çözüm bulmak ve fikir birliğine gelin. Bu tür çocuklar, kendileri hakkındaki fikirlerine karşılık gelen sonuçları veya hedeflere ulaşmayı başaramadıklarında, meslektaşlarına kıyasla daha sık ve daha sık "teslim".

Çocuğun aşırı tahmin edilen öz değerlendirmesinin özelliği, kendini abartmaktır. Genellikle, ebeveynlerin veya diğer önemli en yakınların, bebeğin başarılarını abartma eğiliminde olsa da, yorulmadan, zihin, zekasını yorulmaz. Bu, çocuğun Çarşamba günü akranlara düştüğü zaman, "Çoğu" ın kendisinden "çoğu" olan "gruptan birine" dönüşdüğü yer, bu, "Çarşamba" nın "gruptan birine" dönüşdüğü yerde, sosyalleşme ve intrapersonal çatışma sorununun ortaya çıkmasına yol açar. O kadar olağanüstü değil ve başkalarıyla aynı ya da daha da kötüsü, çocuğu yaşamak daha da zor. Bu durumda, fazla tahmin edilen benlik saygısı keskin bir şekilde sade olabilir ve bebekten zihinsel bir yaralanmaya neden olabilir. Yaralanmanın ciddiyeti, çocuğun onun için başkasının ortamına katıldığı yaşa bağlı olacaktır - yaşlısı olacak, atransa çatışmasını daha fazla deneyimleyecektir.

Çocuktaki yeterince fazla tahmin edilen benlik saygısı ile bağlantılı olarak, "Ben", "I", kendi potansiyelinin ve çevresindeki toplumun değerlerinin idealize edilmiş bir görüntüsünü, uygunsuz bir algısı oluşturulmuştur. Böyle bir çocuk duygusal olarak kendi fikrini kırabilecek her şeyi reddeder. Sonuç olarak, gerçek gerçeklik algısının bir bozulması var ve ona yönelik tutum yetersizliğe dönüştürülür, sadece duygular düzeyinde algılanır. Overpriced özgüvenli çocuklar, iletişim kurmada zorluklarla karakterizedir.

Bir çocuğun overpriced bir özgüvenine sahiptir - ne yapmalı? Çocukların özgüveninin oluşumunda büyük bir rol, ebeveynlerin ilgilenen tutumlarını, onayı ve övgüsü, tanıtım ve desteklerini oynar. Bütün bunlar çocuğun faaliyetlerini, bilişsel süreçlerini, bebeğin ahlakını oluşturur. Ancak, çok doğru övgü yapmanız gerekir. Çocuğu övmemeniz gerektiğinde birkaç genel kural var. Çocuk, kendi işçiliğiyle değil - fiziksel, zihinsel veya manevi olan bir şeye ulaştıysa, o zaman övgüde bulunmanıza gerek yoktur. Ayrıca çocuğun onayına ve güzelliğine tabi değildir. Sonuçta, kendisine, çocukların ruhsal ya da dış güzelliği kazandırmadı. Oyuncakları için giysi veya rastgele bulgular hiçbir durumda övgüyle tavsiye edilmez. Yazık ya da beğenme arzusu hissi de övgü için iyi bir sebep değildir. Unutmayın, aşırı övgüün tersine yol açabileceğini unutmayın.

Bir çocuğun bir çocuğun, daha sonra sosyalleşmesinin ve kişilerarası etkileşimin sürecini olumsuz yönde etkileyeceği yetersiz özgüveninin oluşumuna yol açan her şeyin sürekli onayı.

"Benlik Saygısı" kavramı öncelikle psikolojide kullanılır. Bu, avantajlarını ve dezavantajlarını çevreye doğru değerlendirebilme yeteneğidir. Bir kişinin aşırı tahmin edilmiş bir benlik saygısı olduğunda, kendi potansiyelini arttırdığı, sadece kendisinde olumlu gördüğünü, kendisinin herkesten daha akıllı olduğunu düşünüyor. Diğer insanlarda olumsuz nitelikler görür, ancak kendisinde değil. Bu tür bir algı hem olumlu anlar hem de olumsuz. Bir yandan, bu daha kendine güvenen bir kişiliğin bir işaretidir, diğer - egoizm.

Bilmek önemlidir! Gadalka Baba Nina: "Para her zaman fazladır, eğer yastığın altına yerleştirilirseniz ..." Devamını oku \u003e\u003e

Overpriced özgüveninin görüşleri

Bireyin ana özelliklerinin tezahürleri sırasında, bir kişinin fikirlerinin bir sistemi kendisiyle ilgili olarak oluşturulur, bu da bireyin eylemlerini, görünümlerini, kendi eksikliklerinin ve değerlerinin algılamasını değerlendirmektir. Bütün bu fenomenler iki türden örtüşen bir benlik saygısına yol açabilir.

Daha sonra, overpriced özgüvenli insanlar topluma uyum sağlamak zordur, iletişimde olan sorunlar gözlenir, günlük işlerin kararı daha fazla enerji alır ve sonuç olarak - psiko-duygusal tükenme, nörotik veya zihinsel bozukluk.

Oluşma nedenleri

Bilimsel olarak, birincil sosyalleşme aşamasında, benlik saygısı, insanların münhasırlık çoğunluğunda oluşur:

• ebeveyn Eğitimi Süreci;
• okul Öncesi Eğitim Kurumları ve Okullarında Eğitim;
• akranlar ve akrabalarla iletişim.

Birincil sosyalleşme, çocukların tüm aşamalarındaki çocukların karakteristiğidir. Yetişkinlerde, birkaç dış ve iç faktörden dolayı oluşturulmuş tesislerin dönüşümü olabilir:

• zihinsel şiddetin sonucu;
• psikotraiming durumu yaşadı;
• hastalık gelişimi (zihinsel veya nevrotik bozukluk).

Psikologlar, çoğu zaman özgüveninin aşırı tahmin edilmesine yol açan faktörlerin göreceli bir sınıflandırmasını derlemiştir. En yaygın olanı içerir:

• Çocuk kompleksleri ve psikolojik yaralanmalar. En sık ebeveynlerin narsisizminden dolayı ortaya çıkar. Birincil sosyal adaptasyon sürecinde, çocuğun duygusal ihtiyaçlarına çok az önem verdiler. Belki de toplumda kendi kendine gerçekleşmenin bir yolu idi. Yüksek benlik saygısı, bireyin çocukluk çağında düştüğü olumlu duyguları telafi etmenin bir yoludur.
• Seçmenlik veya çocuğun kaprislerinin aşırı saldırısı. Tersi, yetişkinler sadece ailedeki çocuğu hedeflediklerinde ortaya çıkıyor ve tüm arzularının ilk etapta konulduğu ve diğer ihtiyaçlara ve engellere rağmen, ailede birinin ya da para eksikliğine rağmen yapıldı. .
• Aşağılık kompleksi. Sonuç olarak, kendiliğinden gerçekleşmemiş ve bu kadar başarılı ve başarılı olmayan ve başarılı olmayan ve müreffeh hissi, çünkü diğer, aşırı tahmin edilen benlik saygısı dış dünyadan korunmaktadır.
• Türünün tek örneği. Özellikle uzun süredir beklenen, ailedeki bir çocuktan kendini tezahür edebilir. Çalışma koşullarında, bu, örneğin, takımdaki tek kız / adam olabilir.
• Harici veri. Çok sık, erkek ve dişi insanlar kendilerini başkalarına eklemeye başlarlar, çünkü daha iyi bir görünümle doğayla dondurulurlar.
• Ünlü ve yıldız. Bütün halka açık insanların boğulmuş bir benlik saygısı var. Vakaların% 99'unda gelişir, çünkü fanların yakınlığı ve sevgisi, diğer insanlar üzerinde üstünlük hissi verir. Bunun son derece tezahürü - "Yıldız hastalığı".
• Maruziyetetkilemek. Daha iyi olarak kendisinin algısı, önerinin dışından etkisi altında oluşturulur. Örneğin, bu, her türlü eğitim ve kişiliğin iyileştirilmesi, benlik saygısı ve başkalarını iyileştiren ortak bir nedendir.
• Sonuç, başkalarının makul olmayan bir şekilde olumlu tutumu. Genellikle, öğretmenler belirli bir öğrenciyi tüm sınıfın geçmişine karşı tahsis eder. Genellikle, bir öğrencinin ailesi, yüksek maddi refah ve toplumda sosyal pozisyona sahip.
• Güçlerinin yetersiz değerlendirilmesi. Standart koşullar altında, bireysel görevle kolayca ve başarılı bir şekilde başlar. Ancak gereklilikler karmaşık olduğunda, ek bir çaba gereklidir. Uzun süre ciddi bir test yoksa, bir kişi esasını aşma eğilimindedir.

Her durumda, benlik saygısının aşırı tahmin edilmesinin nedenleri psikodiagnostik yöntemlerle belirlenir. Elde edilen sonuçlar, davranışın düzeltilmesinin ve bozukluğun iyileştirilmesinin daha fazla kurulumunu belirleyecektir.

Yetersiz yüksek benlik saygısı veren işaretler

Yoğunsuz özgüven seviyesi için, aşağıdaki özellikler karakteristikdir:

Çok yüksek özgüven olan insanların psikolojisinde, normdan sapma olarak kabul edilirler. Bireyin nedenleri, optimal sosyal uyarlamayı kaybeder ve kendisinin yeterli algılanması çeşitlidir. Bir kişi tamamen gerçeklikten ayrıldığı ve kibirli davranışlarını başkaları ile ilgili olarak fark etmediğinde çok kötü. Boğulmuş bir benlik saygısı kendine güven verdiğinde ve patolojik egoizmaya girmez.

Çoğu durumda, bu tür algı kaçınılmaz hayal kırıklıklarına ve olumsuz sonuçlara yol açar. Böyle bir insan, başkalarıyla ortak bir dil bulmak daha zordur, bu nedenle başkalarıyla bir çatışma durumunda yaşamaya başlar.

İnsanların karakteristik

Uzmanlara göre, benzer bir devlette olan çoğu insan aslında ruhta derinden yalnız kalmaktadır ve bu sorunu kendi başlarına çözemezler. Yetkili bir psikolog ve kendileri üzerinde çalışkan bir iş tarafından yardıma ihtiyaç var.

Çocukluk çağında, ebeveynler en fazla etkiye sahiptir. Çocukları, meslektaşlarına ve yetişkinlere yönelik önemini önemseme eğilimi ve aynı zamanda kibirli davranışları zamanında durdurmak için fark etmelidirler. Aksi takdirde, sonunda, onları hiçbir şeye koymayacaktır.

Boğulmuş benlik saygısı olan insanlar, başkalarına karşı tutumlarını yeniden gözden geçirmezlerse, tam yalnızlık riski vardır. Yüksek derecede özgüven olan birey, karakteristik davranış belirtileri vardır:

• neredeyse hiç başkalarına karşı empati yaratmaz ve kişisel ilişkiler yüzeyseldir;
• kendisini diğer insanlarla başkalarıyla karşılaştırmak, avantajlarını vurgulayarak yüksek sesle harcıyor;
• davranışı genellikle sorumlu ve kibirli, saldırganlığın eşiğinde;
• tüm faaliyetleri, önemini sürdürerek, başkalarından onay alma konusunda inşa edilmiştir;
• kendini gerçekleştirme yöntemi, çocukları ve eşleriyle de dahil olmak üzere her ikisi de yakın ilişkiler haline gelir;
• herhangi bir eleştiride, öfkeli bir reaksiyon, öfke, çığlık atmak ve ağlamak için takip edilir;
• kendini onaylaması, yalnızca başkalarını değerlendirerek gerçekleşir ve faaliyetlerinin bağımsız bir farkındalığı değildir.

Otoriter adam, neredeyse her zaman ve her yerde bulunduğu çok tahmin edilen bir özgüveniyle her zaman ayırt edilir. Kadınlar arasında, bu fenomen daha az sıklıkla karşılanır, ancak bunlar arasında bu tür kişilikler de yeterli.

Yöntemler ayarlama

Sorunu çözmede, uzmanlar bunu telaffuz etmek için bu problemi olan kişileri önerir. Ancak, böyle bir resepsiyonun zıt bir etkisi olabilir ve bir çatışma uyandırabilir. Bu, tedavinin meteorikleri, hastanın bireysel özelliklerini göz önünde bulundurarak bir uzman tarafından seçilmelidir.

Çocuklarda kibirli davranışların düzeltilmesi, bazı özel özelliklerle gerçekleştirilir. Ana kavramı, ebeveynlerin ve yakın akrabaların davranış modelini değiştirmektir:

• Çocuğun başarıları için övgü yapmalı, ancak maalesef değil.
• Çocukların çıkarları ön plana çıkarılmamalıdır. İstisna, sağlık, geliştirme, beslenmesidir.
• Çocuğun eylemlerinin sonuçlarını azaltmak imkansızdır. Eylemlerinin sonucuna kadar nesnel bir algısı olmalıdır.

Kendinden ayarlanabilen yüksek benlik saygısı olmadan önce, bir uzmana danışmak arzu edilir. Bu tür davranışa sahip kişilerin topluma uyum sağlamak çok zordur. Avantajlarınızla ilgili yüksek görüş derecesini azaltmazsanız, tam yalnızlıkta kalabilir, hayatta hayal kırıklığına uğratabilir ve zihinsel bir boşluk hissetebilirsiniz. Bu nedenle, gerçeklikten yok edilmemesi ve davranışınızın modelini zamanında toplumda ayarlamamak çok önemlidir.

Sık sık duyuyoruz. Birçok makalede, kendime olan güveni artırmanın neden önemli olduğu ve güvensizliğin bizi tehdit etmesinin neden olduğu açıklanmaktadır.

Ancak, işte soru ve bir kişinin özgüven saygısı için tehlikeli olan nedir? Sonuçta, eğer gücünüzü fazla abartırsak ve hepimiz omzunda olduğumuzdan emin olursak, o zaman güçlü hayal kırıklığının nedeni olmayacak. Bu konuda ve diğer birçok şey daha da okur.

• Nedenler
• Kötü mi, iyi mi?
• "Narsism" ile nasıl başa çıkılır?

Nasıl belirlenir, overestimed veya değil?

Daha önce de belirtildiği gibi, fazla tahmin edilen benlik saygısı, güçleri ve fırsatlarından biri tarafından bir yeniden değerlemedir. Aynı zamanda, bir kişi aslında olduğundan daha iyi olduğunu düşünüyor. Bu durumda eksikliklerin olası olduğunu kabul edin.

Yandan, aşağıdaki gibi görülür: Kendine güvenle bir şekilde herhangi bir tavsiyeyi dinlemeyen bir kişi, herhangi bir durumda kendisini dikkate alır. Genel olarak, tipik bir nergisün efsanelerinden davranışı.

İşaretler:

1. Aşırı özgüven. Genellikle objektif nedenleri yoktur;
2. Bir başkasının fikrini görmezden gelmek, özellikle bir kişinin görüşüne uygun olmazsa. Dikkatin, çevredeki insanların duygularına ödenmediğine dikkat etmeye değer;
3. Bencillik. Sadece hedeflerinin vizyonu;
4. Özür becerilerinin eksikliği veya kendi iyiliklerinin tanınması;
5. Başkaları ile rekabet. Ve devam eden bir temelde olur;
6. Konuşma, yalnızca insanların, düşüncelerin ve insanların duyularının tartışılmasına dayanır. Çevresindeki deneyimler ve düşünceler ilginç değil;
7. Başkalarının eleştirisi saygısızlık işareti olarak kabul edilir.

Ve başka bir ayırt edici özellik - her zaman ve her şeyde olma arzusu.

Bu kişiliğin onurlu ikinci yeri asla tatmin etmeyecek ve "Ana şey zafer değil, ancak katılım" diyerek böyle bir insanla ilgili değil. Tüm faaliyetler kazanan olmaya ve başkalarının en iyisi olduğunu kanıtlamaya yöneliktir.

İstenen tanınmayı elde etmek mümkün değilse, derin bir depresif durum oluşabileceği gerçeğine dikkat edin.

Nedenler

Yeteneklerinin ve güçlerinin yetersiz değerlendirilmesinin gelişmesinin nedenleri şunlardır:

• Aşağılık kompleksi. Ne kadar zor olursa olsun, ama bu en yaygın sebeptir. Gerçek şu ki, bir kişinin kendini memnuniyetinden uzun süre acı çekebileceğidir. Ancak bir noktada durdurabilir.

Belirsizliğin gücü, kibir ve egoizmin arkasına gizlenir. Ve böyle ilginç bir koruyucu reaksiyon meydana gelir. Ancak bir kişinin güven hissetmediğinden emin olmak düşüktür;

• Eğitimin özellikleri. Örneğin, ebeveynler çok sık ve bebeği övmezlerse, o özel olduğunu ve her şeyi doğru yaptığına alışır. Ve bir kişinin mahkumiyeti, bazen bu durumda yanılabilmesi için pratik olarak gerçekçi olmalarıdır.

Bu yüzden, çocuğun yüksek bir özgüveninin düzgün bir şekilde yetişkinliğe aktığı ortaya çıktı. Bu nedenle, bebeğin çok fazla kendi kendine conceit oluşturduğunu fark ederseniz, davranış sınırlarını belirlemeye ve sadece durumunda övgülere daha fazla dikkat etmeye değer;

• Çalışma şartları. Örneğin, iyi bir uzman atmosfere girerse, uzmanlaşmış işçilerin artık (yani rekabet yoktur), güçlerine aşırı güven geliştirmek mümkündür;
• Şöhret. Bu insanlar halka açıklar. Sonuçta, eğer her gün röportajlarınız varsa veya şık dergilere, nasıl kalır ve çok emin olun. Bu nedenle, herkesin bir şöhret testi olduğu söylenemez.

Kötü mi, iyi mi?

Psişemizin her bir tezahürü artıları ve eksileri vardır. Güçlerinde çok yüksek özgüven seviyesine gelince, artı olabilir:

• Hedefine ulaşmak için yeterli bir güven düzeyi gerekli. Sonuçta, bazen dayanağınıza sadece, çok önemli bir adım atmak, fikrinizi ifade etmek veya bizim için önemli olanı korumak için gücünüze inançtan yoksundur.

Ancak çok yüksek güvenli olan birey arasında, bu tür problemler sadece ortaya çıkamaz;

• Belki de başarının daha hızlı başarısı. Ne de olsa, başarısızlık seçeneğinin dikkate alınmadığı için kendinizden çok eminsiniz. Ve bazı durumlarda olumlu bir tutum, durumun zaten yarısıdır.

Şimdi bu endişeler eksi:

• Toplumda başarısızlık. Her zaman onlara saygısız davranırsa, sizin etrafınızda ne kadar acı çekeceğinizi düşünün;
• Dostça ve romantik ilişkilerin kurulmasıyla zorluklar. Önceki noktadan takip eder. İnsanlar Narcissa'yı tahammül etmiyorsa, ona yaklaşmak istemelerinin olması muhtemel değildir;
• Başarısızlıklar. Koşullara dikkat etmiyorsanız, ancak yalnızca emellerinizi takip etmek için, sonuçta riskler kırılmış olukta.

Gördüğünüz gibi, artılardan daha fazla eksi var. Ayrıca, başarı elde etmek veya haklarınızı korumak ve yeterli bir benlik saygısı sağlamak mümkündür.

"Narsism" ile nasıl başa çıkılır?

Daha önce verilen malzemeyi okursanız, hepsi senin gibiydi, o zaman panik yapmamalısın. Karakterin bu kadar olumsuz tezahürleriyle uğraşmak mümkündür.

Bunu yapmak için hatırlamaya çalışır birkaç kural:

• Sadece gerçek ilişkilerinizi değerlendirin. Bir şey daha iyi arzu etmenin iyi olduğunu unutmayın, ancak bunun daha çok şeyin olması gerektiği anlamına gelmez.

Bu nedenle, rüyalar yönündeki her adım, artı (neler yaptığınız ve sonuç olarak aldığınız şey) ve ekstarstan (henüz sahip olmadığınız şey, ancak bir dahaki sefere yaptığınızdan emin olun);

• Başka bir insanın başarılığının sizin için bir zorluk değil. Birinin başarısını kendini geliştirme ve iyi bir örnek olarak algılamaya çalışın. Bununla birlikte, bu daha başarılı bir tanıdıklamak için ciltten çıkmanın gerekli olduğu anlamına gelmez;
• Yakın arkadaşların bir listesini gözden geçirin ve kendinize tıpkı bunun gibi övdüğünü kabul edin. Bu durumda kurucu sadece kendi kendine conceit infüzyon ve gerçek ilişkiyi gizler.

Bu nedenle, size gerçeği söyleyebilecek insanlarla daha fazla iletişim kurmaya çalışın, ne olursa olsun?

• Eksikliklerinizde kendinizi kabul edin. Onları değersiz bir şey olarak algılamayın. Dezavantajlarının, üstesinden gelmeleri yolunda geliştirmek için bize verildiğini unutmayın;
• Uzlaşma, başarısızlığınızın tanınması değildir. Aksine, bu, diğer insanların farklı bir görüşe sahip olabileceği bir tanınmasıdır ve bunu duymaya hazırsınız.

Her gün ihtiyacınız olan bu sermaye gerçekleri hakkında kendinize hatırlatın. Ve eğer zamanınız varsa, durumun daha iyi için değişmediğini fark edeceksiniz, daha sonra bir psikoloğa danışma başvurusunda bulunmayı öneririm.

Belki de bilinçaltının derin kurulumlarında ve bir profesyonelin yardımına başvurmanın nedeni, onlardan daha hızlı ve daha verimli bir şekilde kurtulabilirsiniz.

Overpriced Benlik Saygısı olan insanlarla nasıl iletişim kurmalı

Buradaki ana şey, onları olduğu gibi almaya hazır olup olmadığınızı anlamaktır. Öyleyse, öyleyse, özel kişilerarası stresin anlarında, kendinize içeride, belirsizliğin çoğunlukla güvensizlik ve hiçbir şeyle kalma korkusunu sakladığını kendinize hatırlatır.

Ve mümkünse, başkaları tarafından nasıl algılandıkları konusunda "Narcissa" na dikkat edin. Bununla birlikte, baskı olmadan, yumuşak bir biçimde yapmak gerekir.

Ancak, eksikliklerinin bir göstergesi yardımı ile özgüvenini özellikle küçümsemeye çalışmak. Bu, psikolojik yaralanmalara yol açabilir ya da ağırlaştırabilir, bu da çok zor olacak.

Öyleyse, bugün, onunla ne yapacağını, onlarla ne yapacağını ve yetenekleriyle ve fırsatlarında çok güvenilen bir kişiyle nasıl iletişim kurabileceği olan bir benlik saygısı hakkında konuştuk.

Umarım malzeme sizin için faydalı ve ilginçti. Ve hala çok fazla yeni şeyim var.

Bu nedenle, Blog güncellemelerine abone olun ve sosyal ağlarda arkadaşlarınıza ilginç materyalleri tavsiye ederiz!

Görüşürüz!

Seninle bir uygulayıcı psikolog Maria Dubynin oldu

Kafasındaki tacı, "" Kendisini aşırı özgürleştiren bir kişiyi küçümsemek tehlikelidir "" "Daha fazla bir insan kendini seviyor, başkasının fikrine de bağlı," "Çok fazla düşünen, çok fazla düşünüyor" ...

Bütün bu ifadeler aynı kişiliğin özünü yansıtır. Kendi büyüklüğü, aşırı tahmin edilen benlik saygısı, özgüven veya kibir hissi. Birçok kavram var, ancak bir şey ifade ediyorlar - kendisinin başkalarının arka planına karşı yetersiz algısı. Bir norm veya patoloji mi? Bu iyi ya da kötü mü? Ve böyle insanlar ile nasıl davranılır? Psikolojide, bu tür soruların cevapları var, sadece onlarla uğraşmanız gerekir.

Kavramın özü

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı, yeteneklerinin kişisi tarafından bir revizyondur, oryantasyon sadece katıldığı herhangi bir olayın başarısı için, kendi kişiliğinin idealizasyonunun başarısı içindir. Onun için başarısızlıklar bir kazadan daha fazla değil, olumsuz kurulan koşulların ve diğer hataların bir sonucudur. Ve eleştiri, sadece başkalarının kıskançlığının tezahürüdür ve haksız bırakın.

Böyle bir tutum, çoğu zaman overpriced özgüvenli insanların duygusal olarak, kısıtlanmadan ve yenilgilere tahammül etmeyenlerin duygusal davrandığı ihtilaf durumlarının nedeni haline gelir. Bu, sosyal adaptasyonda zorluklara yol açar: eğer üst düzey mesajları işgal ediyorlarsa, şefler-Tyranans ve despot olun ve değilse, onlarla iletişim kurmak istemedikleri için bekar kalırlar.

Bu insanların kendine güvenen, kibirli, kibirli denir. Kendileri daha olumlu bir anahtarda konuşmayı tercih etmelerine rağmen (ve bu, kendi kendine kalıntılarının bakış açısıyla anlaşılabilir): "Fiyatı bilmek".

Psikodiagnostik ölçek, üç seviyeyi yükselttiği özgüvenini ayırt ediyor:

1. Ortalamanın üstü. Bir kişi kendisini sırasıyla takdir ve saygı duyduğunda, ulaşan yükseklikler, ancak kendi hatalarını ve zayıf yönlerini tanımaya her zaman hazır değildir.
2. Uzun boylu. Kendi kendine anlayış içeriden geldiğinde ve her zaman gerçek başarı ile dikte edilmez.
3. Yeterince yüksek. Çok fazla özgün benlik saygısı oluştuğunda, gerçekleri de dahil olmak üzere tüm olumsuzlar ve idealize edilmiş ve gerçek bir imajın az kesişme noktalarına sahiptir.

En çok problem üçüncü seviyedir, çünkü genellikle kişilik bozukluklarına ve davranışlarına yol açar - psikiyatrik tedavi gerektiren bir teşhis.

İyi mi kötü mi?

Ağır benlik saygısı sadece olumsuz bir kişilik kalitesi olarak değerlendirilemez. Bazı durumlarda, olumlu bir rol oynayabilir. Ancak, bir insan üzerindeki olumsuz etkisi hala daha fazladır.

Bu neden iyi:

• Vera, yükseklikleri elde etmenize, kariyer oluşturmanıza izin verir.
• Diğerleri düşünür ve şüphe ederken, bu insanlar problemi aktif olarak çözer.
• Kendisine karşı olumlu bir tutum, eleştiri veya başkasının görüşü nedeniyle plandan en aza indirilmesine izin vermez.
• "Kendini denilen", kendi hatalarında aşırı kazma eksikliği, daha önemli bir şeye odaklanmamızı sağlar.

Bu yüzden bu kadar kötü:

• Başarı uğruna, herhangi bir araç kullanılır, hatta toplumda kurulan standartları atlar.
• Sosyal adaptasyonda zorluklar. Onlar için sadece sadık bir bakış açısı var - kendilerine, başkalarının istek ve görüşlerine sağırlar. Bu yalnızlığa yol açar. Çatışmalar psiko-duygusal tükenmeye yol açar.
• Acı ve agresif eleştiri algısı.
• Çalışma projelerinin sık sık, kendileri için ilham verici görevler için alındıkları için. Bu, kariyerin çökmesine yol açar.
• Kendini geliştirme, kendini geliştirme reddi (neden, eğer çok ideal olursam?).
• Sık sık başarısızlıklar, nevroz, kişilik bozuklukları ve hatta intiharlar mümkündür.

Çok fazla özgüven seviyesine bağlıdır. Sadece ortalamanın üstünde ise ve elde edilen bir kişinin gerçekleştiği gerçek başarılarla rekabet ederse, kaybolmaz. Ancak, zaten yetersiz davranışlardan bahsediyorsak, zihinsel bozukluklara yol açabilir ve psikolojide patoloji olarak kabul edilir.

Nedenler

En sık fazla tahmin edilen benlik saygısı, eğitim sürecinde çocukluk çağında oluşturulur. Ancak, kişinin kariyerinde belirli yükseklikleri artırdığı zaman daha sonra gelmesi ve artık bir aşamada buna karşılık gelmese bile, artık barları azaltamayacağı olur. Psikologlar farklı nedenlerle çağırır:

1. Bir çocuğun ailedeki bir çocuğun, evrenin merkezi haline gelmesi, tüm arzularının yerine getirildiğinde, değerler abartılıyor ve dezavantajları sessiz.
2. Tüm özlemlere ve umutlara dayatılan ilkboğanın yetiştirilmesi.
3. Psikolojik yaralanmalar ve çocuk kompleksleri. Işıklı özgüven, çocuğun ebeveynlerinden acı çektiği olumlu duygular elde etmenin bir yoludur.
4. Aşağılık kompleksi. Bir kişi kendini başarılı ve güzel etrafında gördüğünde, kendisi olmazsa, sahip olmayan nitelikleri icat etmeye başlar. Bu, kendi kendine tahribata karşı bir savunma görevi görür.
5. Narsismize yol açan dış temyiz.
6. Mükemmel sendrom.
7. Çalışma koşullarında, takım tek bir kız olduğunda (yüksek öğretim / profil uzmanı olan bir adam / kişi).).
8. Kariyer çıkarır, belirli yükseklikleri elde eder.
9. Aşırı zenginlik.
10. Liderlik özellikleri.
11. Famility ve Tanıma: Yıldızların% 99'u psikologlar aşırı tahmin edilen benlik saygısını teşhis ediyor.

Bunlar, hayatta daha çok yönlü durumlar olmasına rağmen, en yaygın nedenler. Örneğin, bir çocuk mükemmel bir dış veriye sahip olmayabilir ve mükemmel bir insan olmayabilir, ancak bir başka nedenlerden dolayı öğretmenler tüm sınıfın geçmişine karşı tahsis ederse, aşırı tahmin edilmiş bir özgüvendir. Ya da selfie tutkusu, tüm fotoğrafların Photoshop üzerinden rötuşlandığı ve binlerce seviye kazandığında, kendi gerçek imajlarının yeterli algısını, aslında idealden uzaklaştırılmasını önler.

İşaretler

İlginç bir gerçek: Boğulmuş benlik saygısı olan insanlar nadiren kendilerini kendine güven ve kibirli kendini düşünürler. Kendilerini nesnel olarak algıladığına inanıyorlar. Ancak diğerleri, böyle bir kişiyi belirli işaretler hakkında ilk konuşmada görmek için hiçbir şey görmüyorlar. Bu tür kişiliğin özelliği yeterlidir.

Boğulmuş benlik saygısı olan insanlar:

• kendi haklarına güvenen;
• kendi görüşlerini dayatmaya çalışmak;
• son kelimeyi herhangi bir anlaşmazlıkta bırakın;
• Özür dilemeyi bilmiyorum, kendi hatalarını tanıma;
• sürekli herkesle yarışın: meslektaşları, arkadaşlar ve hatta ikinci yarısı;
• sadece başarısızlıklarında suçlamaları;
• kendi eksikliklerini görmeyin;
• genellikle "I" zamirini kullanın, bir sipariş tonunda iletişim kurun, sürekli keser, muhatapları dinlemeyin;
• asla yardım isteyin ve kimse kendilerine yardımcı olmaz;
• eleştiriyi algılama;
• her zaman ve her yerde kendi görüşlerini ifade ederler, onlar hakkında sorular olsa bile, diğerleri herkese tavsiye eder;
• bencil;
• riskleri nasıl hesaplayacağınızı bilmiyorum.

Bunalmış bir benlik saygısı olan bir adam, sık sık saldırganlığa dönüşür, kibirli davranışlarıyla ayırt edilir. Nergis, aynada veya kendi kendine yapışırken geçirdikleri çok sayıda zamanda bulunabilir. Kariyeristler kendi başlarına, başkalarının başkanlarından geçerek, herhangi bir şekilde kullanır ve rekabet etmeyin. Kişisel ilişkilerde, en önemlisi, ikinci yarının çıkarları tamamen düzleştiğinde, kendileri için kendi kendini gerçekleştirir.

Teşhis

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı teşhisi zorluğu, psikolojik yetersizlik belirtilerinin başkaları için açıkça görülmesidir, ancak kişinin kendisi değil. Ona kendini aşırı tahmin ettiğini, yeteneklerini ve potansiyelini, işe yaramaz olduğunu söylemek. Cidden algılayacak ve kesinlikle herhangi bir profil uzmanına gitmeyecek.

Çocukluk çağında, patolojiyi tanımak daha kolaydır, çünkü çoğu modern okulun çeşitli anketler yapan ve bu tür çocukları tanımlayan psikologlara sahiptir. Ne yazık ki, çoğu zaman bu aşamada her şey durdurulur. Teşhis yapılır, ebeveynlerle bir konuşma düzenlenir, ancak ikincisi de sorunu görmek istemiyor (çünkü kendileri, çocuklarının aşırı tahmin edilen bir öz değerlendirmesinin gizli nedeni) ya da psikoterapi ve düzeltme zamanı yoktur. durumun.

Yetişkinlikte, aşırı tahmin edilmiş bir öz değerlendirmeye veya psikologla veya özel testlerle istişare yapmanız gerektiği anlaşılmaktadır:

• Morris Rosenberg;
• Dembo rubinstein;
• Sonerson;
• Ponomarenko;
• Gorbatova;
• Kazantseva;
• iizenka tekniğinin uyarlanmış versiyonu;
• Liri ve diğerleri.

Testler patolojiyi bağımsız olarak tanımlamayı ve seviyesini belirlemeyi mümkün kılar. Bazen düzeltmeye doğru ilk adım olur.

Düzeltme Yöntemleri

Aşırı tahmin edilen bir benlik saygısının düzeltilmesi, nedenlerinin tanımı ve kişinin temel niteliklerinin açıklamasıyla başlar. Nadiren, bir kişinin bağımsız olarak kiminle başa çıktığı şey, çünkü bu tür insanlar kusurları olmadıklarına inanıyor. Yıldız hastalığı seviyesi biraz ortalamanın üzerinde ise ve yeterli, o zaman mümkündür. Ancak diğer durumlarda, psikolog ile ayrıntılı bir çalışmaya ihtiyaç duyulmak gerekir.

Çocukların ve ergenlikte overpriced özgüveninden kurtulmak çok daha kolaydır. Böyle çocuklarla psikologların çalışmalarının özeti, tüm davranışlarından önce, insanların ilk önce düzeltilmeleridir. Ebeveynler ve öğretmenler önerilerde bulunur:

• bir çocuğu şımartmayın;
• Övgü miktarını azaltın. Sadece gerçek ve önemli başarılar durumunda sağlam yapmalılar;
• diğer çocukların arasında tahsis etmeyin;
• hatalarını belirtin;
• kendi hatalarınızın sorumluluğunu öğretin.

Ebeveynler ve öğretmenlerle olan çalışmalara paralel olarak, bir psikolog sosyal adaptasyonda yardımcı olacak bir yardımı vardır, böylece bir bant genişliği olmasa da, başkalarının görüşlerine saygı duymayı öğrendi ve arkadaşlara başladı. Kural olarak, böyle kapsamlı bir düzeltmenin seyri, durumun ihmaline bağlı olarak 2 ila 6 ay arasında değişmektedir.

Yetişkinlikte, overpriced bir benlik saygısı ile savaşmak çok daha zordur. Bir başlangıç \u200b\u200biçin, bir kişi sorunu gerçekleştirmeli ve nedenini tanımlamaya çalışmalıdır. Çocukluk çağı köklerine giderse, derhal bir uzmana bir profille iletişim kurmak daha iyidir, çünkü bu durumların düzeltilmesi zor. Kendine güven, daha sonra çok daha sonra oluşturulduysa, egoizminizden kurtuluşlar ve onaylar aracılığıyla kurtulmaya çalışabilirsiniz.

Misal. Aşırı tahmin edilen benlik saygısının nedeni harici bir temyizdir. Düzeltme Yöntemleri:

• kendinizi daha güzel insanlarla karşılaştırın, dezavantajlarınızı bulun (yanlış ısırık, fazla kilolu, aşırı makyaj, kıyafetlere neden olur.);
• photoshop'u kendi fotoğraflarınızı bırakın;
• sosyal ağlardan ve kendiliğinden seven ilişkilerden kurtulun;
• İçsel güzellik ile reorient.

Düzeltme her zaman belirli bir duruma bağlıdır. Bir kişi, özgüvenim olan bir kişi, özgüveninin gücünü ve iradesinin gücü, kendinden yararlanabilir, daha sonra demir doğası olmayan kör narsisizm ile yol sadece bir psikolog aracılığıyla uzanır. Konuşmalar, test, sevdikleriyle çalışma, kendisinin yeterli ve objektif algısını hedefleyen Autotranengi, bu hastaları tedavi etmenin ana yöntemleridir. Bir kişinin bozukluğu oluşursa, bu psikoterapinin küresidir.

Özel durumlar

Çocuk

Daha önce de belirtildiği gibi, çocukta aşırı tahmin edilen bir özgüven, aile veya okulda yanlış eğitim ile ilişkilidir. Bu nedenle, düzeltme öncelikle ebeveynler ve öğretmenlerle çalışmak üzere yönlendirilir. Çocuklar daha küçük olan, düzeltme oranı kolaylaşır. Ergenlik ergenliğinden önce, yine de yetişkin bir otoriteye sahipler, bu yüzden sağlıklı davranışlar ve iletişim becerilerini kolaylaştırırlar.

Bununla birlikte, burada ebeveynler, tam anlamıyla kendilerini kırmak için gerekli olacağı için sabır kazanmaları gerekir (çocuğunuz olağanüstü değildir) ve çocuğunuz. Gözyaşları, isyan, histerikler için hazır olun, ancak deneyimli bir psikolog ile tüm bu köşeler düzeltilecektir.

Ancak, ergenlerin fazla özgün özgüveninin düzeltilmesi daha zordur. Bu yaştaki patoloji iki yöne sahiptir: mükemmel ve narsisizm sendromu. Başarılarının yetersiz algısına rağmen, hala yüksek entelektüel yeteneklerde farklılık gösterdiğinden ve psikolog ile kalıcı konuşmalarla, onlar kadar kolay çalışmak daha kolaydır. Uygulama gösterileri olarak, bazıları, testin sonuçlarını yeterince gösteriyor, böylece uygun sonuçları verecekler ve kendileri üzerinde çalışmaya başladı (tabii ki, tabii ki profil uzmanı ve ebeveynlerin ve öğretmenlerin desteğiyle).

Gençlerin iyi dış verileri olduğunda narsisizmle başa çıkmak çok daha zordur ve kendisini karşı konulmaz olarak görür. İlk olarak, podyum yüksekliklerinden fark etmiyorlar ve gerisini görmezden gelmiyorlar, bu yüzden neredeyse hiç arkadaş yok. İkincisi, yanlışlıkla değerlerin ölçeğiyle oluşturulurlar: Yaşamdaki ana görünüm ve zeka, karakter, iç dünyada çok geride kalır. Sonuçlar konuşlandırılabilir olabilir: Aşk başarısızlıkları genellikle intihar, depresyon, anoreksi, uyuşturucu bağımlılığı sağlar.

Sorunun ciddiyetine rağmen, psikologlar, çocuğu normal hayata geçirmek için cephaneliklerinde yeterli fonlar vardır. Asıl şey zamanında yapmaktır.

Erkekler ve kadınlar

İstatistiklere göre, aşırı tahmin edilen benlik saygısı olan bir adam, aynı tanı olan bir kadından üç kat daha sık. Psikolojik türleri farkında nedeni. Kızlar kendi kendine kazmaya eğilimlidir ve önemsemelere ve ayrıntılara çok dikkat edin. Zararsız sivilce yüzünden bile, kendilerini gerçek urbelerle düşünmeye başlarlar ve 2-3 ekstra kilogram bunları kalın ve infilasyona dönüştürür (onların görüşüne göre). Bu nedenle, çoğu zaman, zayıf cinsiyetin temsilcisi, bir özgüvenine sahiptir.

Erkekler her zaman sadece bir görev yapmaya odaklanır. Bir kariyer yapmaları ya da favori bir kadını elde etmeniz gerekiyorsa, minimum entelektüel ve dış verilerle bile, istediğiniz kadarıyla karşılaşacaklar. Bunlar arasında çok fazla nergisdir. Çocuklukta bazıları bir baba olmadan ortaya çıktı, bu yüzden çok fazla kadınsı başladı. Bu düşünce, tüm yaşam için çocuğun kafasında kalır.

Erkekler iki durumda iletişimde dayanılmaz olurlar: eğer lider bir yazı işgal ederlerse ve onları geri veremeyen biraz doğruluk karısına sahiplerse. Gerçek zalimler olurlar. Diğer durumlarda, kendi narsisizmlerini kendi içinde yaşıyorlar.

Kadınlarda boğulmuş benlik saygısı belirtileri, sosyal statüsüne bağlı değildir: her zaman kendileri için sevgiyi saklayacağını bilmeden her zaman sterdised olacaktır. Bazıları sürekli çatışma durumları yaratır ve agresif davranır. Diğerleri kibirli bir şekilde sessiz olabilir, ancak tüm görünüşleriyle diğerlerinin üzerinde üstünlüklerini göstermek için. Bununla birlikte, kadınların tüm bu tezahürleri en sık konuşmalar ve entrikalar düzeyinde kalır. Özellikle dava açılan adamlar, birisi idealitelerini tanımıyorsa, aşırı önlemlere başvurmaktadır: Fiziksel (karısına kaldırın) veya psikolojik (işte basınç düzenlemek veya sadece ateş etmek) şiddet kullanın.

Böyle insanlar ile nasıl iletişim kurmalı

Ne yazık ki, bu sorun, sadece büyüklükten oluşan insanlara zarar veren insanlarla ilgilidir. Mutsuz ve bazen sevdiklerinin dayanılmaz yaşamını yaparlar. Birçok kişi, aşırı tahmin edilen bir benlik saygısı olan bir adamla nasıl iletişim kuracağını merak ediyor ve her zaman cevap bulamıyor.

Bu durumda psikologun tavsiyesi kesindir: Bu, uygunsuz ve yetersiz kendi kendine conceit'e sahip yetişkin bir adam ve hiçbir şekilde bağımsızdır. Sadece bırak, bırakmanız ya da boşanmana ihtiyacınız olsa bile. Tabii ki, bir uzmana yazmayı deneyebilirsiniz, ancak durumların% 90'ında yararsızdır, çünkü bir şeyin unormal olmadığını fark edemeyeceği için ona gerçekleşti.

Bazı durumlarda, bu tür insanlarla iletişim kurmada özel bir davranış stratejisi yapmak mümkündür ve onlarla birlikte bir arada bulunmaya çalışın.

Örneğin, eğer abartılmamış bir özgüven varsa ...

• ... altta ve sen patronsun

Eleştirin, yerine koyun, daha sık hataları gösterir. Ancak, tüm bunları nezaket çerçevesinde ve doğru şekilde yapmak gerekir.

• ... patron tarafından ve sen alt

Patron konuşmalı ve merch denemeye çalışmıyor. Fakat benlikçiliğimi gururlandırmam gerekmiyor, sadece dinle, gereksinimleri anlıyorum ve sessizce onları da yapmalıyım.

• ... meslektaşında

Asla anlaşmazlığa katılmayın, nazikçe konuşun, ancak sıkıca konuşun. Onunla iletişim kurarken en doğru ifade kalıbı: "Siz, şüphesiz, ama nasıl bakıyorsunuz ...".

• ... akrabalarda

Kendinizi kırgınlaştırmayın, inançlarınızı savunmayın, ancak çatışmalardan kaçının ve sesleri kaldırmayın.

• ... tanıdık

Daha sık ona özlüyor ve hatalardan, ancak onur ve zorbalıktan aşağılanmadan hatırlatıyor.

• ... bir adam ya da bir kız tarafından

Eğer beğenirseniz - yoksa, eğer değilse, böyle bir insandan koşun, bir evlilik ilişkisi tarafından yönetilinceye kadar, çünkü tüm hayatım gölgelerinde olacak.

• ... meşru eşde

Boşanmak istemiyorsanız, bir psikolog için kaydolmaya çalışın, çünkü böyle bir patolojiyi ayarlamak zordur.

Kocanız aşırı tahmin edilen özgüvenlerden muzdaripse, tüm hayatımı övmek ve ilk etapta koymak zorunda kalacaksınız, ancak kendi başarılarınızı unutun. Kendini kariyerinin sunağına koymaya hazır - bu senin seçimin. Eş ne zaman narsisizm muzdarip olduğunda çok daha kötü. Burada, sürekli ihanet için hazırlıklı olun ve mesafe kadar çok fiziksel değil. Böyle adamlar flört etmek ve başkalarına dikkat etmek. Ve evet, kıyafetlerinde çok para harcamak zorunda kalacak ve büyük olasılıkla arka planında gri bir fare var.

Aşırı tahmin edilen benlik saygısı karısından muzdaripse, garip bir şekilde, sorunlar daha az ortaya çıkar. Eğer bir kariyerist ise, kasıtlı olarak kendini, doğum izninde çocuklarla oturacak, Borsch'teki çocuklarla oturacak, evi yapacak ve onu hiçbir şeyde durmayacak. Kendi görünümü hakkında tutkulu ise, eşi, büyük olasılıkla, büyük olasılıkla, parasını kıyafetlere verecek ve toplumda gösterecek güvenli bir insan olacak. Aksi takdirde, böyle kadınlarla ilişkiler kurmak için son derece zordur.

Ağır benlik saygısı, modern toplumda ağırlaştırılmış ciddi bir sosyo-psikolojik problemdir. Artan bir refah seviyesinin geçmişine karşı, hızlı kariyer büyümesi ve sosyal ağların tanıtım olanaklarının artması, artan sayıda insan, kendi potansiyellerini yeterince değerlendirememeleri gerçeğinden muzdariptir. Bu, bu makul bir çerçevede olursa ve faydalı ise. Ancak çoğu zaman kendi ego, kişinin patolojik bozukluklarının, nöroz, depresyon ve hatta intiharın çökmesine yol açar. Olayların böyle bir gelişmesini önlemek için, profil uzmanında zamanında psikolojik bir düzeltme zorunludur.

Hayattaki birçok sorunun nedeni yetersiz özgüvendir - aşırı tahmin veya sade.

Hayattaki başarı büyük ölçüde benlik saygısına bağlıdır. Bir kişinin kendisine ait olduğu, yeteneklerini değerlendirmek ve bir yerin toplumda kendisine yönlendireceği, yaşamdaki hedeflerini ve ulaştığı sonuçları etkiler.

Kendimi saygısı arttırdı

Kişiliğinin böyle bir algısına sahip bir kişi, kendi avantajlarını ve başarılarını abartmaya meyillidir. Bazen başkalarının yeteneğinin mülkiyeti eşlik eder.

Böyle bir insan genellikle başarılarını yalnızca kendi değeri ile dikkate alır ve dış faktörlerin rolü azalır. Ancak başarısızlıklarda, koşulları veya diğer insanları suçluyor, ancak sadece. Acı verici bir şekilde tepki verir ve agresif bir şekilde konumunu savunmaya hazırdır.

İnsanların ana arzusu, kendi "I" i "i" ile ilgili olarak kendinizi herhangi bir ücret karşılığında korumak ve her şeyde kendi haklarınızı kanıtlamak için. Ancak genellikle böyle davranış, temel düşüklük duygusuna bir tepkidir.

Sonuç çok yüksek benlik saygısıdır - başkalarıyla iletişim kurmada zorluklar ve kendi kendine gerçekleşmesi ile ilgili sorunlar. Birincisi gelince, birkaç kişi başkalarının çıkarları ile dikkate alınmayan bir kişiyle iletişim kurmak ya da kendilerinin kibirli olarak konuşmalarını sağlar. Ve kendini gerçekleştirme ile ilgili problemler iki nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bir yandan, karşıt kendileri insanlar hedeflerden kaçınır, bunların% 100'lükten emin olmadığından, yükseklikte olmamaktan korkma kabiliyetinde. Sonuç olarak, kendilerini yaşamdaki birçok şansı mahrum ediyorlar. Öte yandan, makul olmayan özgüvenler genellikle uluslararası olmayan görevleri belirlemelerini sağlar. Arızayı analiz etmek mümkün değildir ve sonunda zaman ve enerji kullanırlar.

İnsanların size soğuk olduğunu fark ederseniz, arkadaşlardan daha fazla arkadaşça olduğunuzu, iletişim biçiminizi izleyin. Belki de sorun aşırı tahmin edilen benlik saygınızdır. İnsanlara saygı duymak, başkalarına karşı küçümseyen ifadelerden kaçınmak, ihtiyaçlarını dinlemek ve başka bir kişi için hoş bir şey yapmaya çalışmayı deneyin. Büyük olasılıkla, kişinize çevreleyenlere olan düşmanca tutum hiçbir şey kalmayacaktır.

Kendine güvensiz

Bu tür insanlar önemini ve yeteneğini vereceklerdir. Kendi başarıları, davanın iradesini, başka bir kişinin yardımı, başarı ve en azından en azından - çabaları ile açıklar. Bir kişi sadece bunu söylemezse ve içine kutsal olduğuna inanıyor - bu alçakgönüllülük değil, düşük benlik saygısının bir işareti. Adresinin iltifatları üzerinde güvensizliği ve hatta agresif reddedilme.

Benlik saygısına sahip olan bir adam her zaman kendisine şüphe edin, bu nedenle de kendi kendine gerçekleşmesi ile ilgili sorunlar vardır. Sadece kolayca ulaşacak olan hedefleri seçer. Fakat genellikle gerçek yeteneklerinden önemli ölçüde düşüktür. Çalışmada başarısının, kişisel yaşamda, kariyerinin çok vasat olduğu şaşırtıcı olmaması şaşırtıcı değildir, ancak dış koşullar ile açıklamaya meyillidir.

Düşük benlik saygısı sizinle ilgili ise, ototraya göre arttırmaya çalışın. Her gün, erdemlerinizi kendinize hatırlatın. Yüksek sesle ve zihinsel olarak, yetenekli, güzel, harika, vb. Hakkında olumlu tesisleri tekrarlayın. insan.

Karşılaştırma ve yarışma prensibini kullanabilirsiniz: eğer biri olursa, başarılı olursunuz, çünkü daha kötü değilsiniz. "Ağır" durumlarda, kendinizi sizden daha kötü hale getirenlerle karşılaştırmaya çalışabilir ve kendi kurulumunuzu "diğerlerinden daha kötü değil, ortada bir yerde" olduğunuzu hatırlamaya çalışabilirsiniz.

Gördüğümüz gibi, herhangi bir çarpık (aşırı tahmin edilen veya sade), bir insanın hayatını ciddi şekilde bozabilir. Günümüzde, birçok literatür, kimsenin, özel egzersizler ve teknikleri kullanarak iç tesisatlarını ve kalıplarını nasıl ayarlayacağınızı öğrenebileceği yardımı ile mevcuttur. Bu, hayatınızın kalitesini artıracaktır.