(hemoglobinopati)

Louise Hay'a göre herhangi bir hastalığın tedavisi psikolojik etki düzeyinde gerçekleşir. Tam iyileşme için, ana tedaviyi, şifanıza içtenlikle inanarak, onaylamaların düzenli olarak okunmasıyla birleştirmek önemlidir ve sonuç çok uzun sürmeyecektir.

Güç taşıyan 101 düşünce

Faydalı makaleler:

SORUN

MUHTEMEL NEDENİ

ONAYLAMA

Tablodaki ismin karşısında 2 sütun vardır - hastalığın nedeni ve iyileşme veya onaylama havası. Bir olumlamanın ne olduğunu hemen açıklamak istiyoruz. Bir olumlama, birçok kez tekrarlanması gereken metinsel bir kendine inanma biçimidir. Sytin'in ruh halleriyle zaten çalışmış olanlar, sadece metni telaffuz etmenin değil, aynı zamanda görüntüyü, bu durumda resmi, değişimi, kendini kabul etmeyi ve sonuç olarak iyileşmeyi hayal etmenin gerekli olduğunu biliyorlar.

Tabii ki, hastalıklarımızın sadece söylenmemiş olumsuz duygular - öfke, küskünlük, üzüntü, hayal kırıklığı, hatta umutsuzluk, umutsuzluk - olduğu bu basit gerçeği hemen kabul etmek zordur. İyileşmeniz ve kaderiniz için sorumluluğu örneğin bir doktora, ailenize kaydırmak daha kolaydır, ancak bu size yardımcı olur mu, diye soruyor Louise Hay. Olumlama tablosu, mutlu olmanızı engelleyen sorunlarla kendinizle bir tür "kalp kalbe" konuşmadır. Bize göre hastalık kapsamlı bir şekilde ele alınmalıdır. Bunlar haplar ve yetkin doktorlar ve elbette en iyisi için bir ruh hali.

LOUİS HAY

Louise Hay (doğum adı Lepta Cau, 8 Ekim 1926 doğumlu) Amerikan rüyasının vücut bulmuş hali olan kendi kendini yetiştirmiş bir kadındır. Biyografisini akıcı bir şekilde okurken bile (zor zavallı çocukluk, ailede gergin duygusal geçmiş, erken hamilelik, kanser), zirveye çıkmadan önce ne kadar geçmesi gerektiğini anlıyorsunuz - milyonlarca kitap kopyası (en ünlü "Şifanızı İyileştirin". Hayat" 1984'te yayınlandı), şöhret, TV şovlarına katılım, şovlar vb.

Ve Louise Hay'in kitaplarında taşıdığı fikirler dünya kadar eski olmasına rağmen, ancak çok az insan bunları hayatta uygular - o kadar hızlı ki her birimiz kendi yörüngemizde koşarız, birileri mutludur, birileri tam tersidir ve durup kendinize yandan bakmaya zaman yok. Kısacası yazar, bu "temel" olmadan başarılı bir gelecek için hiçbir temel olmadığını savunarak kendini anlamayı ve kabul etmeyi öğretir. Belirli hastalıklar ile bir kişinin iç durumu arasındaki ilişki de açıkça gösterilmiştir.

Kendine olan sevginin gelişimi hakkında.

Yazar, kendimizi tamamen kabul edip sevdiğimiz zaman, hayatın küçük şeylerde bile hemen daha iyiye doğru değişmeye başladığını iddia ediyor. Yeni ilginç olayları, yeni insanları, finansal refahı ve geleceğe olan güveni çekmeye başlıyoruz. Tüm olumlamaları bu inanç üzerine kuruludur. Ve bunlar mucize değil, insanların inanmayı unuttukları doğal bir kalıp!

Ayrıca, kendinizi tamamen kabul etmenin bir sonucu olarak, dışa doğru değişmeye başlarsınız, birçoğu hızla gençleşir, kilo normale döner, bir güç ve enerji dalgası hissedersiniz.

Kendini algılama ve öz eleştiri hakkında

Hiçbir durumda kendinizi eleştirmemelisiniz, - diyor L. Hay, bugün kusurlu olmanıza izin verin, çünkü birçok insan kendilerinde mükemmellik eksikliği ile kendilerine eziyet ediyor, başarılarının bir kısmını öz-sevgi için vazgeçilmez bir koşul haline getiriyor, örneğin : "İdeal kilom olsa seni çok severdim ama şimdi... hayır, idealim nedir?" Kendimizi övmekten bizi ne zaman ve kim vazgeçirdi? Eleştiri birçok sorun yaratır. Tabii ki, mükemmellik için çabalamanız gerekiyor, ancak sonuçta mutluluk ve sağlık pahasına değil. İnanın bana, en güzel insanlar mutlu insanlardır ve tam o anda kusurlarınız için kendinizi kemirmeyi bıraktığınız anda duman gibi buharlaşırlar.

En azından deneme adına, kendinize zaman tanıyın ve kendinizi eleştirmeyin, olumlamalarla çalışın, sizi şaşırtacak bir sonuç göreceksiniz! Bu "bencillik" ile ilgili değil, Tanrı'ya şükranla, yaşam armağanı için kaderle ilgili.

İstisnasız, şu ana kadar hayatınızdaki tüm olaylar, geçmiş deneyimlere dayanan inançlarınızın yardımıyla sadece sizin tarafınızdan yaratılmıştır. Yaşınıza bağlı olarak dün, geçen hafta, geçen ay, geçen yıl, 10, 20, 30, 40 yıl önce kullandığınız düşünce ve kelimeleri kullanarak sizin tarafınızdan oluşturuldular.

Ancak, her şey geçmişte kaldı. Önemli olan, şimdi ne düşüneceğinize ve neye inanacağınıza dair seçiminizdir. Bu düşüncelerin ve sözlerin geleceğinizi yaratacağını daima unutmayın. Gücünüz şimdiki andır. Şimdiki an, yarının, gelecek haftanın, gelecek ayın, gelecek yılın vb. olaylarını yaratır. Bu satırları okurken şu anda ne düşündüğünüze dikkat edin. Bu düşünceler olumlu mu olumsuz mu? Bu düşüncelerinizin geleceğinizi etkilemesini istiyor musunuz?

Üzerinde çalışmanız gereken tek şey, diyor Louise Hay, düşüncenizdir ve düşünce bilinçli olarak değiştirilebilir. Sorununuzun doğasının ne olduğu önemli değil, bu sadece düşünce treninizin bir yansımasıdır. Örneğin, içinden bir düşünce geçti: "Ben kötü bir insanım." Düşünce, yenik düştüğünüz bir duyguyu gerektirir. Böyle bir düşünceniz olmasaydı, duygu da olmazdı. Ve düşünceler kasıtlı olarak değiştirilebilir. Üzücü düşünceyi değiştirin ve üzücü duygu kaybolur. Hayatında ne kadar süredir olumsuz düşündüğün önemli değil. Güç her zaman şimdidedir, geçmişte değil. O halde şimdi kendimizi özgür bırakalım!

Aynı şeyi tekrar tekrar düşünmeye meyilliyiz ve bu yüzden bize öyle geliyor ki düşüncelerimizi seçmiyoruz ve yine de ilk seçim bizim. Özellikle herhangi bir şey hakkında düşünmeyi reddediyoruz. Kendimiz hakkında olumlu düşünmeyi ne sıklıkla reddettiğimizi hatırlayın.

Şimdi kendimiz hakkında olumsuz düşünmemeyi öğrenelim. Bana öyle geliyor ki bu gezegendeki herkes, tanıdığım herkes, birlikte çalıştığım herkes, bir dereceye kadar kendinden iğrenme ve suçluluktan muzdarip. Kendimizden ne kadar nefret edersek, o kadar az şansımız olur.

Louise Hay'den Değişime Direnç Türleri

Değişmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız, hayatınızdaki en zor dersle uğraşıyorsunuz demektir. Ama böyle bir direniş yüzünden değişim fikrinden vazgeçmeye gerek yok. İki düzeyde çalışabilirsiniz:
1. Direncinizi bilinçli olarak kabul edin.
2. Sürekli değiştirin.
Kendini izle, nasıl direndiğini izle ve buna rağmen değiş.
Eylemlerimiz genellikle direndiğimizi gösterir.
Bu ifade edilebilir:
- konuşmanın konusunu değiştirirken,
- odadan ayrılma arzusunda,
- tuvalete git, geç kal,
- hasta olmak,
- yana veya pencereden dışarı bakın;
- hiçbir şeye dikkat etmeyi reddetmek,
- yeme, sigara içme, içme arzusunda,
- ilişkiyi bitir.

Değişimi engelleyen yanlış inançlar

İnançlar. Daha sonra direnişe dönüşen inançlarla büyüyoruz. İşte sınırlı inançlarımızdan bazıları:
- Bana uymaz,
- Erkekler (kadınlar) bunu yapmamalı,
- Benim ailemde böyle değil.
- Aşk bana göre değil, çok aptalca,
- Gitmek için çok uzak
- Çok pahalı,
- Çok zaman alacak,
- Buna inanmıyorum,
- Ben öyle değilim (böyle).

Eylemleri ve başarısızlıkları için sorumluluğu diğer insanlara kaydırma belirtileri

"Onlar". Gücümüzü başkalarıyla paylaşırız ve bunu değişime direnmek için bir bahane olarak kullanırız. Kafamızda şu fikirler var:
- Şu an doğru değil.
- “Onlar” değişmeme izin vermiyor.
- Doğru öğretmenim, kitabım, sınıfım vs. yok.
- Doktorum farklı söylüyor.
- Bu onların hatası.
- Önce değişmeleri gerekiyor.
- Anlamıyorlar.
- Bu benim inançlarıma, dinime, felsefeme aykırı.
- Kendimizi düşünüyoruz: Çok yaşlı.
- Çok genç.
- Çok şişman.
- Çok ince.
- Çok yüksek.
- Çok küçük.
- Çok tembel.
- Çok güçlü.
- Çok zayıf.
- Çok aptal.
- Çok fakir.
- Çok ciddi.
- Belki bütün bunlar benim için değildir.

Bilinmeyen korkusu nedeniyle değişime direnç:

İçimizdeki en büyük direnç korkudan kaynaklanır - BİLİNMEYEN KORKUSU. Dinlemek:
- Hazır değilim.
- Başarılı olmayacağım.
- Komşular ne diyecek?
"Bu solucan kutusunu açmak istemiyorum."
- Ailemin (koca, eş, büyükanne vb.) tepkisi ne olacak?
"Çok az şey biliyorum.
- Ya kendime zarar verirsem?
- Başkalarının sorunlarımı bilmesini istemiyorum.
- Bunun hakkında konuşmak istemiyorum.
- Çok zor.
- Yeterli param yok.
- Arkadaşlarımı kaybedeceğim.
- Ben kimseye güvenmem.
"Bunun için yeterince iyi değilim.
Ve liste uzayıp gidebilir.

L. Hay kitaplarında şöyle diyor: "İnançlarınızı değiştirin, hayatınız değişir! Sahip olduğumuz her düşünce değiştirilebilir! İstenmeyen düşünceler her zaman sizi rahatsız ediyorsa, kendinizi düşünürken yakalayın ve onlara "Çık dışarı!" deyin. Bunun yerine, size iyi şans getirebilecek bir düşünceyi kabul edin."

Nasıl değiştirebilirsin? Bunun altında üç temel ilke yatar:
1. Değişme arzusu.
2. Zihin üzerinde kontrol.
3. Kendinizi ve başkalarını bağışlayın.

Küskünlüğü gidermek için egzersiz yapın

Sessiz bir yere oturun, rahatlayın. Önünüzde küçük bir sahne olan karanlık bir tiyatroda olduğunuzu hayal edin. Affetmeniz gereken kişiyi (en nefret ettiğiniz kişiyi) sahneye koyun. Bu kişi ölü veya diri olabilir ve nefretiniz hem geçmişte hem de şimdide olabilir. Bu kişiyi açıkça gördüğünüzde, ona iyi bir şey olduğunu hayal edin, bu kişi için büyük önem taşıyan bir şey. Gülümsediğini ve mutlu olduğunu hayal edin. Bu görüntüyü birkaç dakika aklınızda tutun ve sonra kaybolmasına izin verin.

Ardından, affetmek istediğiniz kişi sahneyi terk ettiğinde kendinizi oraya koyun. Sadece iyi şeylerin başınıza geldiğini hayal edin. Kendinizi mutlu (uluyan) ve gülümseyen (gülümseyen) hayal edin. Ve bilin ki evren hepimiz için yeterince iyi. Bu alıştırma, birikmiş kızgınlığın kara bulutlarını çözer. Bazı insanlar bu egzersizi çok zor buluyor. Her yaptığınızda, farklı insanların hayal gücünü çizebilirsiniz. Bu egzersizi bir ay boyunca günde bir kez yapın ve hayatınızın ne kadar kolaylaştığını görün.

Egzersiz "Hayal Gücü"

Kendinizi küçük bir çocuk (5-6 yaş) olarak hayal edin. Bu çocuğun gözlerinin içine derinlemesine bakın. Derindeki özlemi görmeye çalışın ve bu özlemin size olan aşk olduğunu anlayın. Uzanıp bu küçük çocuğa sarılın, göğsünüze karşı sarılın. Onu ne kadar sevdiğini söyle. Zekasına hayran olduğunuzu söyleyin ve hata yaparsa sorun değil, herkes hata yapar. Gerekirse her zaman yardımına geleceğinize söz verin.

Şimdi çocuğun çok küçük olmasına izin verin, bezelye kadar. Onu kalbine koy. Bırak orada yaşasın. Aşağıya baktığınızda onun küçük yüzünü göreceksiniz ve onun için çok önemli olan tüm sevginizi ona verebileceksiniz. Şimdi annenizi 4-5 yaşlarında, korkmuş ve aşka açken hayal edin. Ellerini ona uzat ve onu ne kadar çok sevdiğini söyle. Ona ne olursa olsun sana güvenebileceğini söyle.

Sakin ve güvende olduğunda, onu kalbinize yerleştirin. Şimdi babanızı 3-4 yaşlarında küçük bir çocuk olarak hayal edin, o da bir şeyden çok korkuyor ve yüksek sesle, teselli edilemez bir şekilde ağlıyor. Yüzünden dolu gibi yaşların süzüldüğünü göreceksin. Artık küçük çocukları nasıl sakinleştireceğinizi biliyorsunuz, onu göğsünüze bastırın ve vücudunun titrediğini hissedin. Onu sakinleştir. Sevginizi hissetmesine izin verin. Ona her zaman yanında olacağını söyle. Gözyaşları kuruyunca o da çok küçücük olsun. sen ve annenle birlikte kalbine koy. Hepsini sevin, çünkü küçük çocuklara duyulan sevgiden daha kutsal bir şey yoktur. Kalbinizde tüm gezegenimizi iyileştirmeye yetecek kadar sevgi var. Ama önce kendimizi tedavi edelim. Vücudunuza yayılan sıcaklığı, yumuşaklığı ve hassasiyeti hissedin. Bu değerli duygunun hayatınızı değiştirmeye başlamasına izin verin.

Louise Hay'in Olumsuz Olumlamalara Karşı Egzersizi

Bir parça kağıt alın ve ailenizin sizin hakkınızda söylediği tüm olumsuz şeylerin bir listesini yapın. Bu tür detayları hatırlamak için en az yarım saat harcamanız gerekiyor. Para için ne dediler? Vücudun hakkında ne dediler? Aşk ve insanlar arasındaki ilişkiler hakkında? Yeteneklerin hakkında? Yapabiliyorsanız, bu listeye objektif olarak bakın ve kendinize şunu söyleyin: "Demek böyle düşüncelerim buradan geldi!"

Öyleyse boş bir sayfa alalım ve biraz daha ileri gidelim. Başka kimlerden sürekli olumsuz sözler duydunuz?
- Akrabalardan.
- Öğretmenlerden.
- Arkadaşlardan.
- Yetkilileri temsil edenlerden.

Bütün bunları yaz. Bütün bunları yazarken, nasıl hissedeceğinizi görün. Üstünüzdeki iki yaprak kağıt, acilen kurtulmanız gereken düşüncelerdir! Bunlar sizi yaşamaktan alıkoyan düşüncelerdir.

Bir ayna ile egzersiz yapın

Hastadan bir ayna almasını, gözlerinin içine bakmasını ve adını anarak "Seni seviyorum ve seni olduğun gibi kabul ediyorum" demesini istiyorum. Bu bazıları için inanılmaz derecede zor! İnsanların buna ne kadar farklı tepki verdiğini görüyorum - bazıları ağlamaya başlıyor, diğerleri sinirleniyor ve yine de diğerleri bunu hiçbir şekilde yapamayacağını söylüyor. Hatta bir hastam bana ayna fırlatıp kaçtı. Sonunda olumsuz duygular yaşamadan aynada kendisine bakabilmesi birkaç ayını aldı.

Alıştırma "Değişim Kararı"

Çoğumuzun hayata karşı tutumu öncelikle bir çaresizlik duygusudur. Umutsuzluğu ve umutsuzluğuyla hayattan çoktan vazgeçtik. Bazıları için bunun için sayısız hayal kırıklığı suçlanacak, diğerleri için - sürekli acı, vb. Ancak sonuç herkes için aynıdır - hayatın tamamen reddedilmesi ve kendinizi ve hayatınızı tamamen farklı bir şekilde görme isteksizliği, diyor L. Hay. Kendinize şu soruyu sorsaydınız iyi olurdu: "Hayatımda sürekli hayal kırıklığına neden olan şey tam olarak nedir?"

Başkalarını bu kadar sinirlendirecek kadar cömertçe verdiğiniz şey nedir? Verdiğin her şeyi geri alırsın. Ne kadar sinirlenirsen, o kadar seni sinirlendiren durumlar yaratırsın. Acaba şu anda önceki paragrafı okurken rahatsız oldunuz mu? Eğer öyleyse, bu harika! Bu yüzden değişmelisin!

Şimdi değişim ve değişim arzumuz hakkında konuşalım, diyor Louise Hay. Hepimiz hayatımızın değişmesini isteriz ama kendimiz değişmek istemiyoruz. Başkası değişsin, "onlar" değişsin, ben bekleyeceğim. Bir başkasını değiştirmek için önce kendinizi değiştirmelisiniz.

Ve içsel olarak değişmelisin. Düşünme şeklimizi, konuşma şeklimizi ve söylediklerimizi değiştirmeliyiz. Ancak o zaman gerçek bir değişiklik olacak. Yazar, kişisel olarak, her zaman inatçılıkla ayırt edildim, diye hatırlıyor. Ben değişmeye karar verdiğimde bile bu inat önüme çıktı. Ama yine de bu noktada bir değişikliğe ihtiyacım olduğunu biliyordum. Herhangi bir ifadeye ne kadar çok tutunursam, kendimi bu ifadeden kurtarmam gerektiği benim için o kadar açıktır.

Ve ancak kendi deneyiminizden buna ikna olduğunuzda, başkalarına öğretebilirsiniz. Bana öyle geliyor ki, tüm harika manevi öğretmenler alışılmadık derecede zor bir çocukluk geçirdiler, acı ve ıstırap çektiler, ancak başkalarına öğretmeye başladıkları kendilerini özgürleştirmeyi öğrendiler. Birçok iyi öğretmen sürekli olarak kendi üzerinde çalışır ve bu onların hayattaki ana mesleği haline gelir.

"Değişmek istiyorum" egzersizi

“Değişmek istiyorum” ifadesini mümkün olduğunca sık tekrarlayın. Bu cümleyi kendinize söylerken boğazınıza dokunun. Boğaz, değişim için gereken tüm enerjinin yoğunlaştığı merkezdir. Ve hayatınıza girdiğinde değişime hazır olun.

Şunu da bilin ki, bir yerde kendinizi değiştiremeyeceğinizi düşünüyorsanız, değiştirmeniz gereken yer orası. "Değiştirmek istiyorum. Değiştirmek istiyorum. " Evrenin güçleri, niyetinizde size otomatik olarak yardımcı olacak ve hayatınızda giderek daha fazla olumlu değişiklik bulmaya şaşıracaksınız.

Finansal istikrarı çekmek için METODOLOJİ

Louise Hay'in tavsiyelerine uyarsanız, Evrenden sonsuz bir fayda ve bolluk akışı almak için önce bolluğu kabul eden bir zihinsel tutum oluşturmalısınız. Bunu yapmazsanız, bir şeyi ne kadar istediğinizi söylerseniz söyleyin, onun hayatınıza girmesine izin veremezsiniz. Ama ne kadar zamandır kendin hakkında düşündüğün önemli değil "Ben bir kaybedenim"! Bu sadece bir düşünce ve hemen şimdi onun yerine yeni bir tane seçebilirsiniz!

Aşağıdaki alıştırmayı yaparak hayatınıza getirmek istediğiniz başarı ve refaha odaklanmak için birkaç dakikanızı ayırın. Cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya günlüğünüze yazın.

parayı nasıl kullanırsın

Louise Hay, parayı nasıl idare ettiğinize dair üç eleştiri yazmanızı önerir. Örneğin, sürekli borç içindesiniz, nasıl biriktireceğinizi bilmiyorsunuz veya onlara sahip olduğunuz gerçeğinin tadını çıkarmıyorsunuz. Eylemlerinizin bu istenmeyen kalıpları takip etmediği hayatınızdaki bir örneği tekrar düşünün.

Örneğin:
Kendimi çok fazla para harcadığım için eleştiririm ve kendimi hep borç içinde bulurum. Bütçemi nasıl dengeleyeceğimi bilmiyorum.
Bu ay tüm faturaları ödediğim için kendimi övüyorum. Ödemeleri zamanında ve zevkle yaparım.

Bir ayna ile çalışmak
Ayağa kalkın, kollarınızı iki yana açın ve "Ben her iyiliğe açığım ve açığım" deyin. Onun hakkında nasıl hissediyorsun? Şimdi aynaya bakın ve hissettiğiniz gibi bu olumlamayı tekrar söyleyin. Ne tür hislerin var? ____________'dan kurtulmuş hissediyor musunuz? (boşluğu kendiniz doldurun) L. Hay bu egzersizi her sabah yapmanızı tavsiye ediyor. Bu harika sembolik jest, refah bilincini yükseltebilir ve hayatınıza daha fazla fayda getirebilir.

parayla ilgili duygularınız
Louise'e göre, parayla ilgili öz-değer duygularınızı keşfetmeniz gerekiyor. Aşağıdaki soruları olabildiğince dürüstçe yanıtlayın.
1. Tekrar aynaya gidin. Gözlerinizin içine bakın ve “Para söz konusu olduğunda en büyük korkum…” deyin, ardından cevabınızı yazın ve neden böyle hissettiğinizi açıklayın.
2. Çocukken para hakkında ne öğrendiniz?
3. Aileniz hangi çağda büyüdü? Para hakkındaki düşünceleri nelerdi?
4. Aileniz mali durumu nasıl yönetti?
5. Şimdi parayı nasıl idare ediyorsunuz?
6. Para anlayışınızda ve ona karşı tutumunuzda neyi değiştirmek istersiniz?

Louise Hay ile Bolluk Okyanusu

Refah bilinciniz paraya bağlı değildir; tam tersine bu nakit akışı sizin refah bilincinize bağlıdır. Daha fazlasını hayal edebildiğinizde, bu daha fazlası hayatınıza girecek.

Deniz kıyısında durduğunuzu, okyanusa baktığınızı ve bunun size sunulan bolluğu yansıttığını bildiğinizi hayal edin. Ellerinize bakın ve içlerinde ne tür bir kap tuttuğunuzu görün. Nedir - bir çay kaşığı, delikli bir yüksük, bir kağıt bardak, bir cam bardak, bir sürahi, bir kova, bir leğen - ya da belki bu bolluk okyanusuna giden bir boru?

Etrafınıza bakın ve dikkat edin: yanınızda kaç kişi olursa olsun ve ellerinde hangi kaplar olursa olsun, herkese yetecek kadar su var. Bir başkasını "soyamazsınız" ve diğerleri sizi soyamaz.

Geminiz bilincinizdir ve onu her zaman daha büyük bir kapla değiştirebilirsiniz. Genişleme ve sınırsız akış hissi yaşamak için bu egzersizi mümkün olduğunca sık yapın.

Herhangi bir hastalıktan kurtulmanın YÖNTEMİ

Herhangi bir tıbbi sorunla uğraşırken, bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir. Bununla birlikte, hastalığın köklerini kendi içinizde keşfetmek de aynı derecede önemlidir. Sadece fiziksel semptomları tedavi ederek hastalık tamamen tedavi edilemez. Vücudunuz, o hastalığın kaynağı olan duygusal ve ruhsal sorunları iyileştirene kadar hastalık tezahür etmeye devam edecektir.

Aşağıdaki egzersizleri yaparak, kendi sağlık düşüncelerinizi daha iyi anlayacaksınız. (Lütfen cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya günlüğünüze yazınız.)

Sağlık sorunlarından kurtulmak

Gerçek şifa bedeni, zihni ve ruhu kapsar. Bir hastalığı “tedavi edersek”, ancak hastalığı çevreleyen duygusal ve ruhsal sorunlarla ilgilenmezsek, yalnızca yeniden ortaya çıkacağına inanıyorum. Peki, sağlık sorunlarınıza yol açan ihtiyacı bırakmaya hazır mısınız? Değiştirmek istediğiniz bir haliniz olduğunda ilk yapacağınız şeyin "Ben bu hali yaratan ihtiyacımı bırakmaya hazırım" demek olduğunu unutmayın. Tekrar söyle. Aynaya bakarken tekrarlayın. Durumunuzu düşündüğünüzde bu ifadeyi tekrarlayın. Bu, değişim yaratmanın ilk adımıdır.

Hastalığın hayatınızdaki rolü

Şimdi mümkün olduğunca dürüst olmaya çalışarak aşağıdaki ifadeleri tamamlayın:
1. Kendimi şu şekilde hasta ediyorum...
2. Kaçınmaya çalıştığımda hastalanırım...
3. Hastalandığımda hep...
4. Çocukken hastayken annem (babam) hep...
5. Hasta olduğumda en çok korktuğum...

senin ailenin hikayesi
Ardından, aşağıdakileri yapmak için zaman ayırın:
1. Annenizin tüm hastalıklarını listeleyin.
2. Babanızın tüm hastalıklarını listeleyin.
3. Tüm hastalıklarınızı listeleyin.
4. Aralarında herhangi bir bağlantı görüyor musunuz?

Hastalık hakkındaki inançlarınız
Sağlıkla ilgili inançlarınıza yakından bakalım. Aşağıdaki soruları cevaplayın:
1. Çocukluk hastalıklarınız hakkında ne hatırlıyorsunuz?
2. Ailenizden hastalık hakkında ne öğrendiniz?
3. Çocukken hasta olmaktan hoşlanır mıydınız, öyleyse neden?
4. Hastalıkla ilgili bugüne kadar sürdürdüğünüz herhangi bir inancınız var mı?
5. Sağlığınıza nasıl katkıda bulunuyorsunuz?
6. Sağlık durumunuzu değiştirmek ister misiniz? Eğer öyleyse, tam olarak nasıl?

Kendine değer ve sağlık
Şimdi sağlığınızla ilgili olarak öz-değer sorununu inceleyelim. Aşağıdaki soruları cevaplayın. Her yanıttan sonra, olumsuz inanca karşı koymak için aşağıdaki olumlu olumlamalardan bir veya daha fazlasını söyleyin.
1. Sağlığı hak ettiğinizi düşünüyor musunuz?
2. Sağlığınızla ilgili en çok korktuğunuz şey nedir?
3. Bu inançtan ne “alıyorsunuz”?
4. Bu inancınızı bırakırsanız ne gibi olumsuz sonuçlardan korkarsınız?

Hastalık senaryosu

Sağlığı varlığımın doğal hali olarak kabul ediyorum. Şimdi, herhangi bir şekilde sağlıksız olarak ifade edilebilecek herhangi bir içsel zihinsel kalıptan kasıtlı olarak vazgeçiyorum. Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Vücudumu seviyorum ve onaylıyorum. Onu sağlıklı yiyecek ve içeceklerle besliyorum. Beni memnun edecek şekilde uyguluyorum. Vücudumu harika ve muhteşem bir makine olarak tanıyorum ve içinde yaşayabilmeyi bir ayrıcalık olarak görüyorum. Enerjinin bolluğunu hissetmeyi seviyorum. Benim dünyamda her şey yolunda.

Bağımlılıklardan (uyuşturucu, sigara, alkol) kurtulmak için LOUISE HAY'IN YÖNTEMİ

Bırakın tek bir bölüm, hiçbir kitap, bağımlılık tedavisinde terapinin ve 12 adımlık programların yerini tamamen alamaz. Ancak değişim içeriden başlar. Bağımlılığınızdan vazgeçmeye hazır değilseniz, en iyi programlar bile size yardımcı olamaz.

Geleceğiniz için yeni bir vizyon yaratmanın ve onu desteklemeyen her türlü inanç ve düşünceyi bırakmanın zamanı geldi. Bu dünya görüşünüzü değiştirme sürecine aşağıdaki alıştırmaları yaparak başlayabilirsiniz. Cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya bir günlüğe yazın.

Egzersiz "Bağımlılığınızı bırakın"

Birkaç derin nefes alın; gözlerini kapat; Bağımlı olduğunuz kişi, yer veya şeyi düşünün. Bu bağımlılığın arkasındaki çılgınlığı bir düşünün. Dışınızda olan bir şeyi kavrayarak, içinizde yanlış olduğunu düşündüğünüz şeyi düzeltmeye çalışıyorsunuz.

Güç noktası şimdiki andır ve bugün değişiklikler yapmaya başlayabilirsiniz. Bu ihtiyacı bırakmaya hazır olun. Deyin ki, “______________ ihtiyacını hayatımdan çıkarmaya hazırım. Şimdi gitmesine izin veriyorum ve yaşam sürecinin ihtiyaçlarımı karşılayacağına güveniyorum."

Bunu her sabah günlük meditasyonunuzda veya duanızda tekrarlayın. Bağımlılığınızla ilgili hiç kimseye söylemediğiniz 10 sırrı listeleyin. Aşırı yemeye yatkınsanız, çöp kutusundan artıklar almış olabilirsiniz.

Alkolikseniz, araba kullanırken içmek için arabanızda bir şişe tutmuş olabilirsiniz. Bir kumarbazsanız, kumar iştahınızı tatmin etmek için borç para alarak ailenizi tehlikeye atmış olabilirsiniz. Kesinlikle dürüst ve açık olun.

Şimdi, bağımlılığınıza olan duygusal bağlılığı bırakmaya çalışalım. Anılar sadece hatıra olarak kalsın. Geçmişi bırakarak, şimdiki anın tadını çıkarmak ve parlak bir gelecek yaratmak için tüm zihinsel gücümüzü kullanmakta özgürüz. Geçmiş için kendimizi cezalandırmaya devam etmemize gerek yok.

1. Bırakmak istediğiniz her şeyi listeleyin.
2. Bırakılmaya ne kadar isteklisiniz? Tepkilerinize dikkat edin ve bunları yazın.
3. Gitmesine izin vermek için ne yapmanız gerekiyor? Bunu yapmaya ne kadar isteklisin?

Kendini onaylamanın rolü
Kendinden tiksinme, bağımlılık yapan davranışlarda çok önemli bir rol oynadığından, şimdi en sevdiğim egzersizlerden birini yapıyor olacağız. Bunu binlerce kişiye öğrettim ve sonuçlar her zaman olağanüstü. Sonraki ay boyunca, bağımlılığınız hakkında ne zaman düşünseniz, kendinize tekrar tekrar “Kendimi onaylıyorum” diye tekrar edin.

Bunu günde 300-400 kez yapın. Hayır, bu çok fazla değil! Endişeli olduğunuzda, probleminiz hakkında en az aynı sayıda düşünürsünüz. "Kendimi onaylıyorum" ifadesi, neredeyse sürekli olarak kendinize tekrar tekrar tekrar edeceğiniz ebedi mantranız olsun.

Bu ifadeyi söylemek, onunla çelişebilecek herhangi bir şeyi karıştırmak için garantilidir. Aklınızda olumsuz bir düşünce ortaya çıktığında, örneğin, “Kendimi nasıl onaylayabilirim? Az önce iki parça kek yedim! ”Veya“ Asla başaramadım ”ya da herhangi bir olumsuz“ homurdanma ”, zihinsel kontrolü ele almanız gereken an budur. Bu düşünceye hiç önem vermeyin.

Onu olduğu gibi görün - sizi geçmişe saptırmanın başka bir yolu. Bu düşünceye nazikçe “Benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. gitmene izin verdim. Kendimi onaylıyorum." Unutma, sen onlara inanmayı seçmedikçe, direniş düşüncelerinin senin üzerinde hiçbir gücü yoktur.