Gün boyunca, 2000 Kcal'da bir diyet için ortalama bir ihtiyaç alıyoruz.

Büyük bir muzun kompozisyonunu (20 cm, ağırlık 135-140 gram) tahmin edelim.

Kalori 1 PC. - 120 Kcal - günün% 6'sı.

Proteinler tarafından, günün sadece 1,5 g -% 3'ü. Ancak avantajla - tüm vazgeçilmez amino asitler. Yağlar küçüktür: günün% 0.4 g - 1'i. Bu fetüs içinde zengin olanlar, bu yüzden bu karbonhidratlar: günün% 10'u - 31 gram. Ancak, soruya, muzların yağ olsun, cevap olumsuz olmayı tercih eder. Normal fiziksel aktivite ile, günde 1-2 fetüs uyum için tehlikeli değildir.

Büyük bir muz, normal sindirim ve tam bağırsak boşaltma için son derece önemli olan 3,5 gram diyet lifi kadardır.

Vitaminler ve mineraller

Alıcı muzları görüyor.

- Vitaminler bu meyveleri içerir? - Satıcıya sorar.

"Her şey," satıcı, neredeyse ruhun çığlığı olmadan cevap veriyor.

Ancak, muzda neredeyse tüm vitaminleri bulacaksınız, ancak bunların konsantrasyonu bir ilgi birimidir.

• Meyve sadece 2 vitamin yol açar - 6 (% 25) ve C (günün% 20'si).
• Minerallere göre, kahraman potasyum (günün% 14'ü), manganez (% 18) ve magnezyum (% 9) bakımından zengindir.

Küçük dozlarda demir, kalsiyum, fosfor, bakır, selenyum da vardır.

Muzaların faydalı özellikleri

Zengin bir kompozisyon ve sağlık özellikleri teşvik etmelidir. Ama ne yazık ki, mitler ve yanma korkuları. Nedense, gelecekteki anneler özellikle korkutucudur. Aynı zamanda, hamile kadınların neden muz yiyemeyeceğini doğrudan bir soruda, net bir cevap duymadık.

Merak üzerine, hamile kadınlarla ya da emzirme ile muz yemek mümkündür, yüksek nitelikli beslenme uzmanları olumlu bir yanıtı olacaktır.

Kadınlar ve Çocuklar İçin Muzun Yararları

Numaralara dönüş. Bir büyük muzda - günün% 7'sine kadar folik asit (9'DA). Folat, fetusun sinir sisteminin normal gelişimidir ve annenin gövdesi için destek.

Kadınlar kabızlığa daha yatkındır ve hamile kadınlar için bu sorun özellikle akutdır. Büyüyen çocuk bağırsaklara basar. Elyaftan dolayı muz tuvalete düzenli geziler kurmaya yardımcı olur.

B6 vitamini temel fonksiyonlarından biri, oksijen taşımacılığı yapan kırmızı kan hücrelerinin sentezine katılmaktır. Başka bir kene koyduk - aneminin önlenmesi.

Antioksidan C vitamini, alerjik işlemleri inhibe eder ve vücudun yaşlanmasını askıya almanıza yardımcı olur.

Hızlı yararlı kahvaltı hayatı kolaylaştırır. Muz ve bir bardak süt veya orta derecede yağ kefir - hazır! Ürünler birbirleri tarafından iyi bir şekilde tamamlanmıştır ve pişirme ve işleme gerekmez.

Keskin kan basıncı atlamaları ile en iyi diyet fonlarından biri muz olacaktır. Bu meyveler basıncı nasıl etkiler? Her şey doğrudan kanın elektrolit dengesini doğrudan optimize eden bir potasyum ile ilgilidir, kaslardaki spazmları ve bacaklardaki ağrı önler.

Gelecekteki çok sayıda anne, muzun diyetine dahil edilmenin sabahları bulantıdan kurtulmaya yardımcı olacağını unutmayın.

Muza ile strese direnmek, depresif, uykusuzluk - triptophana'nın pahasına (Öncü "mutluluğun hormonu" serotonin) ve vitamin ve magnezyum emilimi için gereklidir.

Meyve inülin bakımından zengindir. O . Mikrobiyota Vücudumuzdaki toplam ağırlık 1 ila 3 kg - trilyonlarca bakteri (!). Bağırsak sağlığının doğrudan veya dolaylı olarak vücudun her şeyi (!) Sistemlerini etkilediği kanıtlanmıştır. Bu, sarı yakışıklı bir adamla kendinizi şımartmak için bir neden değil mi?!

Yukarıda açıklanan nedenlere göre, muzun faydalı ve güçlü yarı ve çocuklar olacaktır. Tatlı ve harika - harika bir kombinasyon!

Gıda çocukları için özellikler

Sınırlamalar bireysel hoşgörüsüzlüktür ve büyük miktardadir.

• 3 yıldan eski çocuklar için, sınır çizgisi miktarı günde 1 orta muzdur (120 g).
• 1 yıldan 3 yıla kadar çocuklar için iki yol var. Bir muz, egzotik ya da korku hikayelerine olan inancından korkma. Ya da ayıktan gelin: 1-2 gün içinde 100 gram 1 saatlik bir markaya biraz meyve tanıtın.
• Orta kasada (Babes'ı dikkate almadan), Muzun kolayca Kışın üçüncü kalıcı meyve haline gelir - elma ve armutlarla birlikte.

Önemli! Yemeklerden önce yıkayın ve tamamen temizleyin.

Amoebik dizanteri vakaları, yetişkinler arasında nadir değildir.

Olası zarar ve kontrendikasyonlar

Biz uzakta olduk ve muzun olumsuz özelliklerini unuttuk. Bir kadının vücuduna, erkekler için, çocuklar için faydalar ve zararlar - biz sürme olmadan her şeyi anlatmaya söz verdik, ama biz sadece keyifli olduğu gibi söylüyoruz.

Peki, bir kara kaşığı geldi. Bananas yiyemeyen bu.

• Dekolasyon aşamasında diyabet. Normal ve sağlam bir kan şekeri seviyesi elde edildiğinde, meyveleri dikkatli kullanmaya çalışabilirsiniz - 1 adet. Bir hafta (!), yemeklerden 1.5 saat sonra glikozun kontrolü altında. Muz Glisemik Endeksi - 42'den 62'ye kadar. Tercih, protein ve yağ - süzme peynir, peynir, tavuk eti eşliğinde hafifçe rastgeldilmemiş meyvelerdir.
• Latenin alerjisi olan insanlar, kahramanlarımıza aşırı duyarlılık yaşama olasılığı daha yüksektir.

Eğer dikkatli olun:

• Kan viskozitesi ile ihlaller vardır (potasyum diüretik etki verir);
• Son zamanlarda herhangi bir gıda ürününe akut alerjilerin bir bölümü oldu.

Radyoaktivite: Doğru ya da efsane?

Elbette, bu korku plakasını da duydunuz: "Radyoaktif Muz!".

Tanınan: Muzda radyasyon vardır - bunlarda potasyum varlığı nedeniyle. Aynı sebepten dolayı, radyoaktif ve diğer potasyum zengin ürünler ıspanak, beyaz fasulye, kayısı, somon, avokado, mantarlar ve milyonlarca yoğurt severlerdir.

Sayılara geçiş. Muzun radyoaktivitesi o kadar düşüktür ki şu:

• En karamsar tahminlere göre, akut radyoaktif zehirlenmesinden ölmek için, 1 kez 10 milyondan fazla (!) Meyve için yememiz gerekir;
• Muz radyasyonunun kronik zehirlenmesi mümkündür, eğer 7 yıl boyunca her gün 270 adet yiyeceksiniz. Hangisinin benzer bir diyete dayanabildiğimiz?!

Doğru nasıl seçilir

Yeşil deri ile muz henüz olgunlaşmadı. Buzdolabının ardından, yiyecek için yönlendirir ve uygun hale gelirler. Yeşil meyveler büyük bir stoktan (5+ kg) yapılabilir. Ancak onları scuffs ve karanlık noktalarla satın almayın - hamur olarak, hamurun emin olmaya başlayacaktır.

En tatlı iyi olgunlaştırılmış afişler, kabuğun üzerinde bazı küçük karanlık noktalarla sarıdır.

Ciltte büyük koyu lekelerle boğulmuş numunelere dikkat edin.

Vadeyi Yumuşakta Yumuşakta Yumuşakta Nasıl Ayırt Edilir Specks ile?

• Koyu renkli grafikler kabuğun 1 / 4'üne çıkarsa - ürün olgunlaşır.
• Lekeler 1/2 derileri kaptığında - akranları, tadı çok yumuşak ve tatlı olacaktır.
• Soyma kahverengi sarıdan daha büyük olduğunda - Ürün, çürüyen ilk aşamaya geçti. Satın alamazsın!

Evde nasıl saklanır

Kesin bir cevap yok.

• Hipotez # 1: Plastik bir torbada muz hızla tereddüt ediyor, çünkü aşırı bir nem var. Sürüm, biz de dahil olmak üzere birçok destekçiye sahiptir.
• Hipotez sayısı 2 tam tersidir: Torba nemi tutmaya, tazelik tutmaya yardımcı olur. Bu depolamanın sevenler başarılı bir deneyime atıfta bulunur.

Büyük olasılıkla, belirli bir odadaki nem seviyesi depolamayı etkiler. Buzdolabının lehine genel geri çekilme. Tamamen olgun muz oda sıcaklığında saklanabilir 2-3 gün içinde.

Daha uzun ister misin? Soğutulmadan, gerekli değildir.

Soruya, muzların buzdolabında tutmak mümkün mü, uzmanlar oybirliğiyle "evet!" Talep ediyor. Aynı zamanda nüansları göz önünde bulundurun.

• Bütün demet sebzeler için bölmeyi koymayın. Her meyveyi sallayın. Ayrı ayrı daha iyi saklanırlar.
• Olgunlaşmış muzun yakınında, olgunlaşmamış meyve koyabilirsiniz. Muzun cezasını yavaşlatır ve kendisi daha hızlı olacak.
• Fetusun ayağını gıda filmi tarafından sarın. Bu, karbondioksitin ayrılmasını ve olgunlaşmayı ertelenmesini önler.

Buzdolabının en düşük bölmesine tamamen olgun bir muz koyarsak, tazeliğini 1 ila 2 hafta arasından koruyacaktır.

Olgun Yeşil Muz Nasıl Yapılır?

Ya yeşil meyve aldıysan. Evde ne olgunlaşır?

• Bir meyve koyduk. Ekmek woucs. Domates veya bir elmanın yakınında - muzun olgunlaşmasına yardımcı olacaklar.
• Sıcaklık ne kadar yüksek olursa, olgunlaşma daha hızlı giderler, ancak doğrudan güneş ışığı zararlıdır.

Fakat bitkileriniz biraz geçerse nasıl davranılır? Onları sadece hamurlara ekleyin ve özellikle fındık ve tarçın ile tatlı pişirme için harika bir temel alın. Bu muzlar, bir yumurtalı diyet kreplerine mükemmel şekilde oturur.

Fotoğraflardaki fotoğraflarla zaten tanımladık.

Temiz ve kolay ve lezzetli hazırlamak

Meyveyi hızlıca temizleyeceğimi hatırlıyoruz.

Muzların nasıl ve ne yer

Çoklu kombinasyonlar kimseye ilham verecektir. Kahramanlarımız bile kızartın! Bunu henüz denemedik, ancak Sarı meyvenin ilk tatlı keman çaldığı muz ekmeği, aşk krepleri ve sürekli araştırma ve salatalar hazırlamaktan mutluluk duyuyoruz.

En sevdiğiniz muz yemeğiniz hakkında yorumlarda bize bildirin. Rahat pişirme, faydalı ve yıl boyunca erişilebilir bir meyve sevgiye layık!

P.S. Meraklı bir videodan geçemezlerdi, güzelliklerin büyüdüğü ve hangi zaman alıcı yolun onları mağazaların raflarına götürür.

Makale için teşekkür ederim (4)

Hindistan sakinleri muz "cennet meyvesi" diyerek ve onlarla aynı fikirde olmayı zorlar.

Tatlı, lezzetli ve kokulu meyveler sadece mükemmel doygun değil, aynı zamanda vücudu iyileştiriyor. Bilim adamları, muzun günlük kullanımının gıdalardaki faydaların birçok faydasını bulmuşlardır ve onların en ilginçlerinden bahsediyoruz.

Neden her gün muz yemelisin? 12 Cevap - Sonraki!

Bananas hakkında bilmeniz gereken tek şey

Eğer sabah alarm çağrısından hemen sonra nazik olmaktan vazgeçerse, kahvaltı menüsünde muz kahvaltısını açın! Büyük miktarlarda amino asit - triptofan içinde bulunduğu, vücudun serotonin - "mutluluk hormonu" üretmesine neden olur. Bunun sayesinde, anında daha iyi hissedebilir, güneşli güne sevinir ve kuvvetli ve aktif olarak işe devam edebilirsiniz.

Hemoglobin'i geliştirmek

Muz demir bakımından zengindir. Onları düzenli olarak yiyecekle kullananlar, kan hemoglobini artırmanın sorununu umursamıyor. Bilim adamları, aneminin önlenmesi olarak muz mu olduğunu tavsiye eder. Ek olarak, bu meyveler kardiyovasküler sistem için faydalıdır. Kalp sağlığını güçlendiren potasyum - mineral madde içerirler.

Uzmanlar Gıda ve İlaçlar için Sıhhi Süpervizyon Sistemi ABD Muzların tüketiminin yüksek tansiyonun azaltılmasına ve vuruş riskini azaltan yardımcı olduğundan eminiz.

Bir notta!

Ortalama muz, 500 miligram potasyum ve çok az sodyum içeriyor, bu da yüksek basınçla savaşmak için mükemmel bir silah haline getirir.

PMS semptomlarını ortadan kaldırın.

Keskin bir ruh hali, karın dibinde ağrıyı çekerek, performansın bir düşüşü ... kadınlığın kolay "yan etkileri" olabilir muz. Yüksek konsantrasyonda bulunan B6 vitamini, kan glukoz seviyelerini düzenler ve duygusal stresi giderir. Ayrıca muza maruz kalabilecek, kas nöbetlerine karşı korunabilen potasyum, menstrüasyon sırasında spazmları ve ağrıyı giderir.

Kabızlık olarak böyle hassas bir problem, kolayca altın meyveleri çözer. Bağırsak sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi olan ve bir saat olarak çalışmasını sağlayan yüksek bir elyaf içeriğine sahiptirler.

Toksikozu yeniyoruz

Çocuğun beklemelerinde harika bir zaman sabahın mide bulantısı tarafından gölgede kaldıysa, muzunsuzlukla başa çıkabilir. Vücudu gevşetir, aşırı gerginliği çıkarırlar ve normal bir kan şekeri seviyesini korurlar. Bunun sayesinde hamile bir kadın daha iyi hissediyor. Ve bu, besinlerin zamanında akışının fetüsün sağlığı için önemli olduğunu söylemektedir!

Atıştırmalık olarak ideal

Uzmanlar Avustralya'da Psikoloji Enstitüsü Sonuçları, sonuçları işyerlerinde, çalışanların genellikle "fast food" açlığını azalttığını, böylece obezite ve hipertansiyon risklerini arttırdığını gösteren bir çalışma yaptılar.

Aynı zamanda, Fastfood'a sağlıklı ve tatmin edici bir alternatif normal bir muzdur. Ve büyük miktarda karbonhidrat içermesine rağmen, sağlık yararları art arda şekil için potansiyel riski aşıyor.

Bu ilginç!

Rusya'daki en popüler meyve atıştırmalık bir elmadır. Popüler meyveleri karşılaştırırsanız, bir muzda protein içeriğinden 4 kat daha yüksek, 2 kat daha fazla karbonhidrat ve 3 kat daha fazla fosfor haline gelir. Buna ek olarak, muzların üstünde ve A vitamini içeriği açısından hakimdir - 5 kat daha fazla! Bu, muzaların elma, alternatif meyvelere tercih edilmesi gerektiği anlamına gelmez ve daha da fazla yararlanacaksınız!

İngiltere'de ilginç bir deney vardı. 200 öğrenci sınavın önünde kahvaltıda muz yemeyi teklif etti. Ve faydalanmaya gitti! Kontrol grubu, tanıdık yemek yedik öğrencilere kıyasla en iyi sonuçları gösterdi. Araştırmacılar bu fenomeni muzda yüksek bir potasyum içeriğiyle ilişkilendirir. Potasyum konsantrasyonu artırır, zihinsel yetenekleri geliştirir ve hafızayı güçlendirir.

Sigarayı bırakmak için yardım

B6 ve B12 vitaminleri, muzda mevcut potasyum ve magnezyum ile birlikte, vücudun nikotin bağımlılığı semptomlarıyla baş etmesine yardımcı olabilir - baş ağrısı, bulantı, bulantı ve elbette nikotin. Zararlı alışkanlığın reddedilmesinin daha kolay olması için, uzmanlar her gün muza tavsiye eder.

Ülsörlerin belirtilerini kolaylaştırmak

Muzaların bir başka mükemmel özelliği, midenin artmış asitliğinin ve duvarlarının tahrişiğindeki düşüşün nötrleştirilmesidir. "Cennet Meyvelerinin" düzenli kullanımı ülserlerin önlenmesi olarak görev yapabilir. Muzlar, midedeki kötü niyetli bakterileri ortadan kaldırmanıza yardımcı olan proteaz inhibitörleri içerir. Muzaların doktorun tedavisini değiştirmediği, ancak katılan uzmanla koordineli olarak destekleyici tedavi olarak kullanıldığı unutulmamalıdır.

Yüksek enerji değeri ve muzların iyi beslenme özellikleri için sporcular. Hem eğitimden önce hem de eğitimden sonra tüketilirler. Sarı meyveler normal kan şekeri seviyesini destekler, fiziksel aktivite sırasında kas nöbetlerini ortadan kaldırır ve böylece yaralanmayı önler. Ve eğer antrenmandan sonra muz varsa, güçleri hızla harcayacak ve yenilenir.

Muzlar, kemiklerin sağlığının ve gücünün imkansız olduğu, ağır metal tuzlarının ve toksinlerin türetilmesini teşvik eden çok pektin içerdiği, çok değerli bir kalsiyum kaynağıdır.

Böcek ısırıklarından sonra kaşıntıyı ortadan kaldırın

Yaz pikniği soğutmalı sivrisinekleri sırasında, muz kabuğunun iç kısmı, ısırıklarının sonuçları ile başa çıkabilir. Bir hastaya birkaç dakika içinde uygulamak yeterlidir ve tahriş azalacak ve kaşıntı kaybolacaktır.

Uzun zamandır, meyve ve tıbbi özellikler için meyve takdir edilir. Bir muzun faydaları - hızlı doygunluk ve kuvvetlerin restorasyonunda, ruh halini geliştirmek. Meyve zarfları, gastrointestinal sistemin iltihaplanmasını giderir, yumuşak bir müshil etkisi vardır. Bazı durumlarda kontrendike, zarar.

Muz çeşitleri

70 çeşit üzerinde bilinmektedir. Meyveler (meyveler) Kokulu darbe hamuru ile ligamentlerle olgunlaşır, ağırlıkları 30-50kg'a ulaşır.

Modern yapay olarak türetilmiş çeşitler tatlıya ve sözde uçağa ayrılır - şekersiz ve sert, yeşil veya kırmızı bir kırma. Hayvancılıkta beslenirler.

Yapay çeşitler, fungal hastalıklarından önce savunmasız bağımsız üremeden yetersizdir.

En yaygın cavendish, sağlam, Valerie, Hint mysore, Rajapuri. Çeşitli nedenlerden dolayı, popüler doğal çeşitler (grommel) bir zamanlar yetiştirmek için zaman yoktu.

Koleksiyon ve ulaşım

Meyveler yeşil, yanlış anlaşılma ile toplanır - kabarıklar parfüm ve lezzetlerini kaybederler. Çatlak soyundan, etleri hastalığa çarpıyor.

Taşınmadan önce korunumu iyileştirmek için, mantar mantarlarına karşı tedavi edilirler. Kimyasallar toksiktir, vücuttaki vuruşları neden olur. Bu nedenle, meyve kullanmadan önce iyice yıkayın.

Muz nasıl saklanır

Olgun meyveler, faydalı özellikleri +10 sıcaklıkta tutar. + 12C. Buzdolabında hızla karardı.

Olgunlaşmamış (yeşil) meyveler daha yüksek sıcaklıklarda saklanır. Paket asmak daha iyidir, pakette saklamayın.

Muzun kompozisyonu ve kalori içeriği

Bir meyvenin ciltle birlikte ağırlığı - 160-180g.

Erkek ağırlığı - 100-130g.

Kalori 1 kabuğu olmadan muz: 120 kcal * 130 g / 100 g \u003d 150 kcal.

Bu kalori içeriği 130g tavuk göğsü fileterine karşılık gelir.

Kalori 100g Ürün - 120 KKAL.

Olgun bir muz, etli hamurlu, evlilik izleri olmayan kahverengi lekelerle birlikte güçlü bir cilde kaplıdır.

Hamurun bir parçası olarak - sindirimi iyileştiren pektin maddelerinin, bağırsaklardan zararlı maddeleri. (% 7-20), olgunlaştığında, şekere dönüşür. Proteinler -% 1,3'e kadar. -% 25'e kadar, esas olarak sukroz.

Muzun faydaları, C, E, Beta-Karoten ve Kolin (daha önce - B4 vitamini) vitaminlerin yüksek içeriğindedir, hafızayı iyileştirir.

B vitaminleri, tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3, nikotinik asit), pantotenik asit (B5), piridoksin (B6), (B9) ile temsil edilir.

B3, B5, B6 vitaminlerinin en yüksek içeriği:

• B3 vitamini kumaş solunumunda, yağların ve proteinlerin metabolizmasına dahildir. "Kötü" (LDL) seviyesini ve "iyi" kolesterol (HDL) seviyesindeki bir artış seviyesini azaltmaya yardımcı olur, beyin damarlarındaki mikro sirkülasyonu iyileştirir.
• B5 vitamini, karbonhidratların ve yağların değişimi için faydalıdır, histamin, kolesterolün gelişimine katılır.
• B6 Vitamini, serotonin, adrenalin, histamin, hemoglobin, yağların sentezinde yer almaktadır. Dişlerin sağlığını, diş etlerine, cildin sağlığını destekler. Kontraseptif hazırlıklar, stres alırken vücudu kaybeder. Bir meyve günlük ihtiyacın% 30'una kadar içerir.

Muzaların faydaları yüksek içerikte, fosfor. Sodyum, demir, bakır, selenyum daha az.

Potasyum Faydalı sinir sistemi, kalp, damarlar. Kalp ritmini normalleştirir, kan basıncı, inme riskini azaltır. Sodyum ile birlikte su tuzu dengesini düzenler.

• Yetişkinler için günlük potasyum oranı 2-3g'dir, 3 meyve içerir.

Sodyum böbreğinin birikimi nedeniyle potasyum eksikliği kolesterol seviyelerini arttırır, kan basıncını arttırır.

Magnezyum Kalp ritmini normalleştirir, kanın pıhtılaşmasını azaltır, damarların spazyasını ve pürüzsüz kasları ortadan kaldırır.

• Yetişkinler için günlük magnezyum oranı - 500-750mkg. 1 muzun bir parçası olarak 50mkg yararlı element.

Alkali bileşikleri asitleri nötralize eder, tuzların birikmesini önler, gut gelişimi, osteokondroz, romatizma.

Özel serotonin sinir sistemini yatıştırır, muz uykusuzlukta faydalıdır.

Beden için muzların faydaları

Meyve iyice çiğnemek, küçük kısımlarda yemek, su ile içmemek, boş bir midede değil.

1-2 meyvenin günlük kullanımının ruh halini arttırır, dikkatin konsantrasyonu, yorgunluğu azaltır, kan basıncını normalleştirir, kalp ritmi, kalp kesiminin gücünü arttırır. Bananaların faydaları - ödem, iltihaplanma, iyileşme süreçlerinin hızlanmasında.

GTS.Muzlar zayıf, peristaltiği teşvik eder, kabızlığın önlenmesi, koleretik, diüretik özelliklere yararlıdır.

Muz hamuru, gastrointestinal mukozanın ülserlerini ve erozyonlarını yaratmak için yararlı olan bir kayar, zarflama, ülseratif bir etkiye sahiptir. Midenin iç duvarını hasardan koruyan epitelin yenilenmesini ve mukusun ayrılmasını uyarır.

Muzun kronik gastrit, peptik ülser ve gastrointestinal bozukluklarda, mide ve duodenumdaki kanamalarda faydalıdır.

Olgun bir muzun ezilmiş eti, hemoroitlerin tedavisinde, küçük bağırsak inflamasyonu (enterit), kolonun mukoza zarının (ülseratif kolit) kullanıldığında kullanılır.

Helmints'in imhası:

• Bir cilt ile kesilmiş olgun meyve yıkama, 1L kaynar su demlemek, üç saat için ısrar edin.

Askarid ve Ankilosomid'den yemekten önce bir bardak alın. Çin'de, Antickel araçları kökleri ile birlikte kül fabrikası olarak kabul edilir.

Muz hemşireliği.Meyve faydaları - laktasyon stimülasyonunda.

Erkek ve kadınlar.Muzun faydaları - cinsel çekiciliği güçlendirir.

Öksürük.Meyve kuru, boğaz ve larinks hastalıkları, bronko-pulmoner kasların spazmını ortadan kaldırır.

Öksürük muz ile tarifi:

1. Çatalığı öğütün veya hamur elekinden silin.
2. Bir bardak tatlandırılmış ılık su dökün, sıcak.

1S.L. iki saat içinde.

Muzda diyet:

• Her gün 2-3 olgun muz ve 3 su bardağı düşük yağlı süt yiyin.

Süre diyeti - üç gün. Bazıları 2.5kg'da kilo veriyor.

Hubbang'ın faydaları

Topuklu çatlaklar, döküntü, çürük, toz:

• Sıkıştırmayı koymak için etkilenen alanda - içine taze soyma eklemek için.

Seyirci fazla çalışması, göz yorgunluğu:

• Göz kapaklarına bir muz kabuğu çıkarmak.

Baş ağrısı, migren:

• Kabuğu alnına veya kafasına yerleştirin.

Olanaklar Hastalıkları:

1. Kuru muz kabuğu.
2. Diş macunu için toz ekleyin.

Hipertansiyon:

• Taze yeşil kabuğu kaynatın.

Kan basıncını azaltmak için bir muz kabuğunun dalını alın.

Siğil

1. 2 cm bir tarafı ile taze peel olgun muz kare kesilmiş.
2. Pompa suyu veya süt.
3. Sıvanın içeriğini sabitleyin.

Her sabah değişim.

Kvass Bolotova. Hubbanis'den hazırlanın. Kullanım - vücudun koruyucu kuvvetlerini arttırmak, güçlendirmek için. Kızartma, tümörlerin gelişmesini önleyen maddeleri oluşturur.

Haşlanmış su oda sıcaklığının üç litrelik kavanozu doldurun:

1. 1 bardak şeker kumunu çözün.
2. 1h.l. Ekşi krema.
3. 2-3 su bardağı ezilmiş muz kabuğu ekleyin.
4. 2-3 kat gaz bezi kapatın.

Üç hafta ısrar ediyor. Sıcak yerde, fermantasyon daha hızlı gider.

Calle 1L hazır kvass ayrı yemekler içine. Yemeklerden yarım saat önce 1/2 stokan için. Buzdolabında saklayın.

Üç litrelik bir kavanozda, ısrar etmek için 1/3 bardak şeker ve haşlanmış su ekleyin.

3-4 döngüden sonra KVASS zayıf olacak, yeniden koymak için.

Yüz ve saçlar için muz

Koyu lekeler, çiller, cilt soyulması:

• Sucul infüzyon muz kabuğu dondurmak.

Sabah buz küplerinin yüzünü silin.

Küçük kırışıklıkları yumuşatmak ve yumuşatmak için muz maskeleri

• Hamuru bir çatalla alın, limon suyu ekleyin.

Yarım saat için başvurun. Sıcak suyu yıkayın, besleyici krem \u200b\u200buygulayın.

• Raster meyveleri.
• 2С.l. Ezilmiş kurutulmuş muz.
• Bir tavuk yumurta sarısı ekleyin.
• 1h.l. Ekşi krema.
• Her şeyi karıştırın.

30 dakika başvurun. Sıcak su yıkayın.

• 1c.l öğütmek Badem fındık.
• 2С.l. Toz kurutulmuş muz.
• 1h.l. Ekşi krema.
• Sarısını ekle.
• Her şeyi karıştırın.

Yarım saat için başvurun. Sıcak su yıkayın.

Saç maskeleri

1. Kabak pişirin, püresi patates püresi pişirin, serin ver.
2. 2С.l. Kırılmış kurutulmuş muz, yumurta sarısı, 1c.l. Tatlım, her şeyi karıştırın.

Islak saça uygulayın, cilde hafifçe etiketleyin. Kafanı bir film ve havlu ile bir buçuk saat boyunca tut. Sıcak asidik suyu yıkayın.

• 2С.l. Kurutulmuş muz, tavuk yumurta sarısı, 1c.l. Şeftali Yağı, 1H.L. Limon suyu, 1/2h.l sirke.

Saçınıza uygulayın, bir film ve bir saat boyunca bir havlula örtün. Asidik suyu yıkayın.

Kozmetik prosedürleri, bir ay içinde haftada 1-2 kez gerçekleştirilir.

Kurutulmuş muz:

• Olgun meyveler kabuğundan temiz, dilimler halinde kesilmiş.
• Pişirme kağıdı fırın tepesinde kalın.

+40 sıcaklığında 3-6 saat dikiniz. + 50C hafif akslı fırın kapısıyla, serin verin. Züccaciye saklayın.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Yardım rağmen, bazen muzlar kontrendikedir, vücuda zarar verir.

Meyve yavaş sindirim, gazlar oluşturur.

Muzun zararları kan viskozitesini artırmak için mülktedir. Variköz venlerde, iskemik kalp hastalığı, tromboflebit, kalp krizi veya inme sonrası kontrendike.

Yüksek kalorili içerik nedeniyle, büyük miktarlarda fazla kilolu kontrendikedir.

Muz ile hipoglisemik saldırıyı ortadan kaldırın. Hasarı kan şekerini arttırmaktır.

Meyveler görünür, bu yüzden yavaş yavaş çocukların diyetine dahil edilir.

Muz, özellikle yeşil, gastrik suyun yükseltilmiş asitliğinde zarar verir. Bazı uzmanlar, yeşil meyvelerin tehlikelerine, düşük faydalı özelliklerine ikna olmuşlardır.

Sitelerin başlığından birini okudum " Muz zarar vermek"İlk önce buğu bile aldım. Peki, bu lezzetli ve tropik meyvelerin vitamini mineralleri bakımından zengin olan nedir? Ancak, hemen anladım: beni şaşırttım, elbette muzların kullanımındaki olası olumsuz sonuçların varlığı değil, " zararlı özellikler" Kelime " zarar"Aşırı vakalarda, füme, kızarmış, tatlı, tuzlu veya sağlıksız yiyeceklerde alkol kullanımı, tütünün sonuçlarını tarif ederken kullanmak uygundur. Taze meyvelerin tehlikeleri hakkında konuşmak zor değil. Aksine, burada herhangi bir ürünün kullanımında ve muhtemelen nadir bireysel kontrendikasyon vakaları hakkında bir önlem duygusuna duyduktan bahsediyoruz.

Neden internette bu kadar çok sayıda site daha fazla değil, daha az değil, tam olarak "Muzun Zararı" nun? Her şey çok basit: Bu başlıklar arama motorları için oluşturulur. Genellikle, kullanıcılar Yandex'e veya Google'a "Muzaların, elmaların faydaları ve zararları" gibi basit ve hafifçe bozuk sorunları soruyor. İşte bu talepler altında ve Meyvenin iddiaya göre zararlı özellikleri hakkındaki makale sitelerinin ahlaksız yazarları tarafından sarsılır. Bu arada, bu tür ifadeler çok önemlidir - sonuçta, aslında insanları saran. Gerçek şu ki muz yemeye zarar vermez ve olamaz. En azından, muzun herhangi bir kullanımından kaynaklanan koşulsuz bir zarar yok. Burada konuşabileceğimizi maksimum kullanılabilirlik hakkında herhangi bir yiyeceğin makul ve ılımlı kullanımı için öneriler. Herhangi bir öğün 10 kilogram yerseniz, ölebilirsiniz. Ancak, bu, ölümün bu yemeğin zararlı etkilerinin bir sonucu olarak geldiği anlamına gelmez. Bir kaşık içinde harika bir cümle var - bir fincan - zehir içinde bir ilaç. " Bunun, bizim tarafımızdan tüketilen ürün sayısına bağlı olduğunu göstermektedir. I'leri öldürür. beslenmede sinirlilik ve monotonluğa zarar verir, belirli bir yemeğin kullanımı değil.

Bununla birlikte, mızrakların ve muzların tehlikeleri hakkındaki gerçeği hakkında konuştuğumuzdan, maksimum sağlık parası ile kullanımları için bazı önerileri listelemeniz gerekir. Muzun tehlikeleri hakkında konuşmayacağım - sadece bazıları hakkında söyleyeceğim kullanımlarında sınav ölçütleri:

• Muzda yer alan bazı maddelerin en fazla etkisinin vücut için yararlı olmadığı (örneğin, potasyum) olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, bu hususların, en fazla iki ila en fazla üç meyve yemesi en iyisidir. Daha fazla bu soru "Kaç muzun bir gün olabileceği" makalesinde göz önünde bulundurulur.
• Akılda tutulmalı muz çok kalori. Üç muz, bir kadın için gündüz kalori normlarının dörtte birini içermektedir. Bu nedenle, diyetteki büyük miktarları, şekil için tehlikeyi temsil eder. Bu arada, muz serviksleri (buz kremi ve sütlü muz karışımı) bu sebeple sadece bir kalori bombasıdır.
• Muz güzel ağır yiyecekVücudunda uzun süre emildikleri anlamında (yaklaşık 4 saat). Bu nedenle, geceleri istenmeyenler var.
• Diğer taze meyve gibi, muz diğer yiyecek türlerinden ayrı olarak kullanılması tavsiye edilir.. Optimum, bu tropik meyveleri kahvaltı veya öğleden sonra için kullanmaktır.
• Dikkatle, Alerjilerden veya Diyabet Mellitus'tan muzdarip insanlarla muz kullanmaya değer. Bu durumlarda, herhangi bir beslenme meselesi en iyi şekilde katılan doktorları ile koordine edilir.
• Bazı verilere göre, muz kan viskozitesini arttırır. Bu nedenle, bu faktörün önemli olduğu kişileri kullanmak için dikkatli dururlar: kalp krizi geçirmiş insanlar, inme, tromboflebit veya varis damarlarından muzdariptir. Bu nedenle, diyetteki muzlar, erkeklerde ereksiyonu kötüleştirebileceği bir fikir var (dürüst olmak gerekirse, kendi başına hiçbir zaman fark etmedi).
• Muzun sık ve bol kullanımı, midede aşırı fermantasyona ve yerçekimi hissi verebilir. Tehlikeli değil - ama biraz hoş.
• Son maddede ve birkaç ipucu, bence, mitlere daha benzer. İlk olarak, günde üç muzun kullanımının baş ağrısına neden olabileceğini öne sürüyor. Ancak ikinci, "muz" ın sivrisinekleri ısırmaktan daha çok olduğunu iddia ediyor.

Sonunda, kısa ve kapsamlı bir sonuç çıkaracağım: Diyabet, alerjiler, tromboflebit veya varisli damarlar gibi hastalıklardan muzdarip olmazsanız, son bir enfarktüs veya inme aktarmadıysanız, cesaretle en azından her gün iki muz ye. Bu tropik meyvelerin daha fazlası, büyüdükleri ülkelerin sakinleri bile yemiyorlar.

Muzlar en besleyici, lezzetli meyveler arasındadır. Sadece ete değil, aynı zamanda bir kabuğa da faydalıdır. Meyveler vitaminler ve iz elementler bakımından zengindir. Bu meyvelerin düzenli olarak kullanılmasıyla, midenin, bağırsakların çalışması iyileştirilir, kardiyovasküler sistemin işleyişi geliştirilmiştir, ekstra bir sıvı insan vücudundan türetilir, kan şekeri seviyesi restore edilir. Genellikle, insanlar kilo verdiklerinde muz olup olmadığını, kalorisleri nedir, diyet sırasında vücut üzerinde etkisi nedir?

Kilo kaybı için herhangi bir muz var mı

Besin beslenmesi durumunda, belirli bir kan şekeri seviyesini korumak önemlidir. Bu, kontrolsüz bir iştahın ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Pektin midedeki sıvıyı seçebilir. Tüketiminden sonra, genellikle açlıktan elimine edilir, bir tatlı ya da başka bir şeyin artık istemediği bir şey var. Yaklaşık 30-40 dakika geçmelidir, daha sonra kişi iştahı yeniden değerlendirir.

Muzun üzerinde kilo vermenin mümkün olup olmadığını bilmiyorum? Birçok beslenmeist, sindirim üzerindeki faydalı etki nedeniyle onlara tavsiye ederler. Kaba liflerin içeriği nedeniyle, meyveler organizmayı toksinlerden etkili bir şekilde arındırır. Kullanımları ile, yağların emilimi, şeker çok hızlı bir şekilde gerçekleşir, bu da ekstra kilogramların aktifleştirilmesine katkıda bulunur. Sık sık kötü bir ruh halindeyseniz, meyveye dahil olan Tryptofan, olumsuz duygulardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bir muz kullandıktan sonra, vücut serotonin üretmeye başlar - bir sevinç hormonu.

Kalori muz

Yaklaşık 120 g ağırlığında meyve yaklaşık 120 kilokalori içerir. Ürün 20-30 g karbonhidrattan oluşur. Bir meyve yaklaşık 14 g şeker, 5 g nişasta, 1.5 g protein ve 0.5 g bitkisel yağ içerir. Ek olarak, insan sağlığı için çok yararlı olan az miktarda Omega 3 vardır.

Muz yemenin daha iyi olduğunda - sabahları veya akşamları

Meyveler, vücudu sindirmek için zamanları olmaları için kısım yemek gerekir. Menü meyvelerinize ve bazı kalori ürünlerine (örneğin, tatlılar) dahil ederseniz, yağ birikiminin ortaya çıkmasını sağlayacaktır. Kahvaltıda fermente süt ürünleri ile ayrı ayrı meyve yemek en iyisidir..

Her gün muz olabilir mi

Egzotik meyveler çok besleyicidir ve hafif bir aperatif olarak hizmet edebilir. Meyvelerin sürekli kullanımı ile vücudun tonu korunur, vizyon restore edilir, basınç normalleştirilir, akne, akne, tahriş, kuruluk, soyma, soyulmanın ortaya çıkması hariçtir.

Ağırlık kaybı sırasında eğitimden sonra muz

Ürünlerin aktif egzersiz yaptıklarından sonra yemek için önerilir. Faydalı maddeler (potasyum ve magnezyum dahil) nöbetleri önlemek, kas ağrısını azaltmak, sinir sistemini güçlendirmek için yardımcı olur. Kaslarda biriken süt asidi dokular ve çıkışta oyalanmayacaktır.

Bir diyet üzerinde muz olabilir mi

Bazı insanlar soruyor: muzlardan yağ al ya da kilo ver? Bu sorunun cevabı açık değil. Her şey, adamın meyve ne kadar yediklerine bağlıdır. Vücuttan faydalı olarak etkilenen kullanımları için, diyet sırasında fiziksel egzersizler yapmak gerekir. Sadece diyet menüsünü kullanarak kilo vermeye çalışmayın. Bu durumda, sonuç zar zor farkedilecektir.

Menünüzü doğru yapmaya çalışın. Meyveleri düşük kalorili ürün ve içeceklerle birleştirin. Yeni bir diyet oluştururken, süzme peynir, bal, kurutulmuş meyveler, süt (sıradan, badem veya fındık olabilir), yoğurtlar, kefir, meyve suları, su, yeşil çay kullanmaya değerdir. Diyete ürün verilerini etkinleştirirseniz, istediğiniz sonucu hızlı bir şekilde başarabilirsiniz.

Fermente Günlük Fanlar, 800 g az yağlı yağlı lütuf ve yaklaşık 2-3 meyve yer. Süzme peynir ve meyvelerin karıştırılması sonucu, orijinal muz tatlısı ortaya çıkacaktır. Kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra aperatif, akşam yemeği az miktarda pişmiş yemek için kullanmaya çalışın. Yemek, en geç saat 18: 00'dan sonra son yemek. Böyle bir diyete en az bir hafta uyduktan sonra, önemli bir kilo kaybı ve selülitin ortadan kaybolması göreceksiniz.

Muz ile Kefir

Selülit ile mücadele etme sürecinde, ilave kilogram gün için karışımın konsolosluklarına değer: 3 olgunlaşmış meyve artı 3 su bardağı düşük yağlı kefir. Bu bileşimi 3-4 resepsiyona bölün. Böyle bir diyet gözlemlemek, herhangi bir miktarda yeşil çay ve su kullanmasına izin verilir. En son saat 18: 00'dan daha geç değil. Kefir kullanın, meyveler ayrı ayrı olabilir. İkinci durumda, bir karıştırıcı kullanarak kokteyl yapmasına izin verilir. Bazen, hazırlanmış karışımları buzdolabındaki dondurmak ve gerektiği gibi kullanmak uygundur.

Video