Yakında hamile kalmayı ve anne olmayı planlayan herhangi bir kadın, bu yeni duruma bilinçli ve dikkatli bir şekilde hazırlanmalı. Ve herkes sağlıklı bir yaşam tarzı, kötü alışkanlıklardan ayrılma ve temiz havada yürüme hakkında bilgi sahibiyse, hamile anneler genellikle hamilelikten önce belirli vitamin ve ilaçların alımını görmezden gelirler. Folik asit bu ajanlardan biridir.

Folik asit nedir?

Folik asit bir B9 vitaminidir. Genellikle jenerik bir isim duyabilirsiniz - folatlar, bu vitaminin türevleridir. Onları yiyeceklerden aldığımızı anlamalıyız ve folik asit tabletleri zaten vücudun içinde folatlara dönüşen sentetik bir ajandır.

B9 vitamininin tüm türevleri hematopoezde, yani yeni kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynar. Bu nedenle, bu maddelerin eksikliği anemiye yol açar - yeterli kırmızı kan hücresi olmadığı veya düzensiz bir şekle sahip oldukları ve işlevlerini yerine getirmedikleri bir durum.

Folatın çok önemli bir özelliği daha vardır: vücuttaki tüm hücrelerin temeli olan nükleik asitlerin (DNA ve RNA) oluşumunu uyarır. Bu nedenle, embriyonun dokuları da dahil olmak üzere, hızla bölünen tüm insan dokuları için gerekli olan folik asittir.

Folik asidin rolü:

• tüm hücrelerin DNA'sının oluşumuna katılır, yani bir kalıtsal bilgi kaynağı
• hematopoezi uyarır
• dolaylı olarak kanser hücrelerinin oluşumunu engeller
• kas dokusunu geri yükler
• hamilelik sırasında:
  • embriyonun sinir dokusunun oluşumunda ve gelişmesinde rol oynar
  • plasentanın kan damarlarının oluşumuna katılır

Hamilelikte folat ne için kullanılır?

Hamilelik sırasında, özellikle erken evrelerde folat tüketimi çarpıcı biçimde artar. Embriyonun tüm hücreleri, zamanla tam teşekküllü dokular oluşturmak için yoğun bir şekilde bölünür. Geleceğin erkeğinin sinir dokusunun dönüştürülmesi özellikle hızlı ve zordur. Ve çok miktarda folik asit gerektiren kişidir.

Hamilelik sırasında folik asit eksikliği aşağıdaki nedenlerle ortaya çıkabilir:

• Yetersiz diyet folat alımı
• Folat malabsorpsiyonu (mide ve bağırsakların kronik inflamatuar hastalıklarında)
• Folat döngüsünün genetik bozuklukları. Nadir durumlarda, bir kadının vücudunda temel enzimler (MTHFR) yoktur. Sonuç olarak, folik asit folata dönüştürülemez ve düzgün çalışmaz. Vücut, kardiyovasküler hastalıklara, tümör süreçlerine, kısırlığa vb. Yol açabilecek ara metabolik ürünler biriktirir. Böyle bir mutasyonun varlığında, örneğin Metafolin gibi folik asit türevlerinin alınması önerilir. Daha hızlı ve daha büyük hacimde emilir.
• Bazı epilepsi ilaçları ve hormonal ajanların alınması kan folat düzeylerini önemli ölçüde azaltır:
  • oral kontraseptifler (bkz.)
  • barbitüratlar, difenilhidantoin
  • bağırsak mikroflorası tarafından B9 vitamini sentezini engelleyen sülfa ilaçları (örneğin)
  • alkol almak da seviyelerini düşürür

Vücut folik asidi nasıl alır?

3 folat kaynağı:

• Gıdadan - folat olarak
• Gastrointestinal sistemin normal işleyişi sırasında vücudun kendisi (bağırsak mikroflorası) tarafından az miktarda B9 vitamini sentezlenir - 5-metiltetrahidrofolat şeklinde
• Kimyasal Folik Asit - Vitamin Takviyelerinden

Folat ilk olarak ıspanak yapraklarından izole edilmiştir. Daha sonra, hemen hemen tüm yapraklı sebzelerde büyük miktarlarda bulundukları ortaya çıktı. Diğer folat kaynakları arasında turunçgiller, yeşil bezelye, ekmek, karaciğer, besin mayası, peynir, yumurta ve süzme peynir bulunur.

Folat içeren bu kadar çok gıda varsa neden hamilelikte folik asit tabletleri almalısınız?

• Teknolojik ilerleme ve piyasa ekonomisi, bitkisel ve hayvansal ürün üreticilerini sırasıyla çiftlikte hayvanların büyümesini ve serada yeşillik ve sebzelerin yetiştirilmesini hızlandırmaya zorluyor, ürünlerde biriken doğal folik asit izomeri daha az. Sonuç olarak, çeşitli ürünlerdeki folat içeriği hakkında eski yazılı basından alınan arka plan bilgileri, günümüzde güncel değildir ve abartılıdır.
• "Doğal" folatın ana dezavantajı, ısıl işlem sırasında hızlı bozulmasıdır. Haşlama, kızartma ve haşlama vitaminin neredeyse %90'ını yok eder. Ancak çiğ yiyecekleri yemek bile doğru miktarın kan dolaşımına gireceğini garanti etmez. Ayrıca, B9 vitamini koşullara ve raf ömrüne duyarlıdır:
  • yumurta kaynatıldığında B9 vitamininin %50'si yok olur
  • 3 gün sonra yeşillikler %70'e kadar kaybeder
  • ısıl işlemden sonra ette -% 95'e kadar
• Bir kişide bağırsak ve mide kronik hastalıklarının varlığı, vitaminin tam olarak emilmesine izin vermez.

Bu nedenle, nüfusun yaklaşık %60'ı folat eksikliğinden muzdariptir ve sağlıklı bir hamile kadının vücudu günlük folik asit değerinin %50'sinden biraz fazlasını yiyeceklerden alır.

Bununla birlikte, bilim adamları tarafından yapılan çok sayıda çalışma, vücudun folik asidin vücuda nasıl girdiğini tanıdığını ve emiliminin doğrudan buna bağlı olduğunu bulmuştur. Tabii ki, doğal kaynaklardan alınan alımlar, metabolik ve mide asidite bozukluklarında bile gastrointestinal kanalda daha iyi emilir ve bu nedenle sentetik folik aside göre ciddi avantajlara sahiptir.

Vücudun kendisi tarafından 5-metiltetrahidrofolat formunda sentezlenen folik asit, diğer ilaçlarla o kadar güçlü etkileşime girmez ve sentetik folik asit gibi B12 vitamini eksikliğinin hematolojik belirtilerini maskelemez. Ek olarak, periferik damarlarda reaksiyona girmemiş B9 vitamini fazlalığının olası olumsuz sonuçlarını dışlar.

Ancak hamile bir kadının vücuduna folat sağlamak için (ve onlara olan ihtiyaç yüzde 50 artar), her gün yukarıdaki yiyeceklerden çok miktarda yemeniz gerekir. Modern koşullarda bu imkansızdır ve modern ürünlerdeki miktarının azalması göz önüne alındığında etkisizdir. Modern folik asit müstahzarları gerekli miktarı içerir, önerilen dozda hamile kadınlar için güvenlidir ve iyi çalışılmıştır.

Gebelikte Folik Asit Eksikliğinin Sonuçları

Anne patolojileri:

• bir kadında hematopoez ihlali: anemi, enfeksiyonlara karşı düşük direnç ve kan pıhtıları oluşturma eğilimi.
• fiziksel ve zihinsel strese karşı azaltılmış tolerans

Bu semptomlar, folat döngüsünden sorumlu genlerde kalıtsal bir kusuru olan kadınlar için tipiktir. Vitamin eksikliği belirtileri genellikle hamilelikten önce, demir eksikliği anemisi ve kardiyovasküler sistem hastalıkları ile birlikte ortaya çıkar. Gen bozuklukları durumunda, sadece bir uzmanın sürekli gözetimi altında, bir kan testinin zorunlu kontrolü ile yüksek dozlarda folik asit almak gerekir.

Fetal patolojiler:

• fetüste nöral tüp defektleri
• düşük :) ve intrauterin fetal ölüm
• kusurlu plasenta ve sonuç olarak fetüsün oksijen açlığı

Fetusta nöral tüp defektleri

Zaten gebe kaldıktan sonraki üçüncü haftada, embriyoda sonunda kalınlaşan bir tüp oluşur - gelecekteki omurilik ve beyin. Folik asit eksikliği de dahil olmak üzere olumsuz faktörlere maruz kaldığında, bu nöral tüpün yapısı bozulabilir veya durdurulabilir. Sonuç olarak, çok ciddi, bazen yaşamla bağdaşmayan, fetal malformasyonlar oluşur.

• Anensefali, beynin çoğunun yokluğudur. Kusur yaşamla bağdaşmaz, bu nedenle ultrason kullanarak tanıyı doğruladıktan sonra hamileliği sonlandırmanız önerilir.
• Bir sefalosel, meninkslerin veya beynin kendisinin şişebileceği kafatasındaki bir yarıktır. Doku şişmesinin derecesine bağlı olarak, prognoz ölümcülden başarılıya kadar değişebilir.
• Spina bifida en sık görülen nöral tüp defektidir. Omurdaki kusur sayesinde omurilik kanalı açığa çıkar ve omuriliğin zarları dışarı çıkar. Vertebral lezyonun düzeyine ve şişkinlik derecesine bağlı olarak, prognoz da bağlıdır: yaşamın ilk günlerinde çocukların dörtte biri ölür, çoğu sakatlık kazanır ve bebeklerin sadece küçük bir yüzdesinde idrara çıkma sorunları olmaz ve gelecekte bacaklarda hareket.

Folat eksikliğinin tüm sonuçları hamilelik sırasında veya doğumdan hemen sonra bulunamaz. Sinir dokusundaki minimal rahatsızlıklar, öğrenme ve konsantrasyon güçlüğü ile yetişkinlikte kendini hissettirir. Cambridge Üniversitesi'ndeki bilim adamları, B9 eksikliği ile çocuklarda duygusal bozukluklar arasındaki bağlantıyı kanıtlayan bir dizi çalışma yürüttüler.

Tam ve çeşitli bir diyetle beslenen mükemmel sağlıklı kadınlarda, folik asit eksikliği sağlıklarını etkilemeyebilir. Her şeyden önce, embriyo ve plasenta acı çekecek ve zaten çok erken aşamalarda. Bu nedenle hamilelik sırasında folik asit içmek, doğmamış bebeğin sağlığına dikkat etmek anlamına gelir.

Hamileliğin hangi aşamasında folik asit takviyesi almalısınız?

Fetal malformasyonların önlenmesi için folik asit almaya, gebeliğe hazırlık aşamasında, amaçlanan gebe kalmadan en az üç ay önce başlanmalıdır. Bu nedenle gebelik planlanmalıdır. Gebe kalma beklenmedik bir şekilde gerçekleştiyse, ilacı bilinir öğrenmez almaya başlamanız gerekir.

Hamilelik planlaması sırasında folat alma nedenleri:

• Dengesiz bir diyetle, bir kadının folik asit seviyelerinde bir azalma olabilir, bu nedenle rezervlerini yenilemek zaman alır. Bu genellikle üç ila dört ay sürer.
• Embriyonun nöral tüpü o kadar erken bir aşamada atılır ki, özellikle uzun bir adet döngüsü ile bir kadın meydana gelen hamileliğin farkında bile olmayabilir.
• Folat eksikliği hamileliği zorlaştırabilir.

Hamilelikte folik asit dozu

Çoğu durumda, gebe kalmadan üç ay önce ve hamilelik boyunca günde 400 mcg folik asit alınmalıdır. Bazı durumlarda, dozun arttırılması tavsiye edilir:

• epilepsi ve diabetes mellitus için günde 1 mg'a kadar
• Geçmişte nöral tüp defekti olan çocuklar varsa günde 4 mg'a kadar

Artan folat dozları ancak doktor tarafından kapsamlı bir muayeneden sonra verilebilir.

Hamilelik sırasında folik asit dozu aynı kalır.

Bu nedenle, Amerika Birleşik Devletleri'nde hamilelik planlayan tüm kadınlar, ilacı gebe kalmadan bir ay önce ve hamileliğin 3 ayı içinde günde 400-800 mcg dozunda almalıdır. Üstelik bu öneriler, ülkemizde görülmeyen gıdaların folatlarla zenginleştirilmesi (örneğin makarnaya eklenmesi) ile birlikte var olmaktadır. Ve haklı olarak! 10 dakika daha pişirdikten sonra yok olan ürüne neden bir vitamin ekleyelim? Sentetik folik asit alırsanız, tablet şeklinde daha iyidir!

Fazla folik asidin etkileri

B9 Vitamini suda çözünür maddelere aittir, bu nedenle tüm fazlalığı böbrekler tarafından başarıyla atılır. Vitamin toksik hale geldiğinde ve fetüs üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunda, hamilelik sırasında aşırı dozda folik asit ayarlamak çok zordur. Bu vitamin şu durumlarda dikkatli kullanılmalıdır:

• hamile bir kadında ciddi karaciğer ve böbrek patolojisi
• folat değişiminden sorumlu gendeki kalıtsal kusurlar. Fazla folat, bu döngüdeki dengeyi daha da bozabilir ve fetüs için vitamin eksikliği ile aynı sonuçlara neden olabilir. Bu tür hastalarda bu maddenin alımı bir doktor tarafından izlenmelidir.
• sentetik vitaminlere alerjik reaksiyonlar

Folik asidin fetal gelişim üzerindeki etkisi çok uzun zamandır ve her yerde araştırılmaktadır. Newcastle Üniversitesi'nden bilim adamları, bu ilacı alan annelerden değişen folat döngüsü genlerine sahip çocukların doğum vakalarını kaydettiler. Yani, dış folik asidin işlenmesi için doğa yeni bir geni "icat etti". Her şey yoluna girecek, ancak bazı insan hastalıkları bu genle ilişkili olabilir.

Teori pratikte doğrulanmadığı için bu çalışmalar geniş çapta yayılmadı. Ancak folik asit alan annelerde embriyo malformasyonlarının insidansındaki azalma, dünya çapında çok sayıda çalışma ile doğrulanmıştır. Folik asit takviyesinin yaygın olarak başlatılmasından sonra spina bifida insidansı dörtte bir oranında azaldı.

90'lı yılların başında, Amerika Birleşik Devletleri'nde, hamilelik sırasında folik asit dozu normalden en az 2 kat daha fazla olması gerektiğinden, istenen sonuçlara yol açmayan bu vitaminle yiyecekleri zenginleştirmeye çalıştılar. Ağırlıklı olarak un, yüksek kalorili besinlerin vitaminlerle zenginleştirildiği düşünüldüğünde hedef kitle (hamile ve emzikli kadınlar) bunlardan kaçınmaya çalıştı.

Hamilelik sırasında aşırı dozda folik asit alınmasının çocuğun vücut ağırlığında artışa, ileride çocukta obezite ve diyabet riskinde artışa, ayrıca alerji, bronşiyal astıma eğilime yol açabileceği ve yol açabileceğine dair öneriler var. bozulmuş bağışıklık için. Ancak bunlar sadece varsayımlar, bu tür riskleri doğrulayan ikna edici çalışmalar yok.

Sonuç: Standart folik asit dozunun sağlıklı bir hamile kadın üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur. Günde 15 mg almanın bile toksik olmadığını doğrulayan çalışmalar var. Ancak herhangi bir sentetik madde gibi, bu ilaç kesinlikle gerekli dozda kullanılmalıdır... Ayrıca, 400 mg ve 4 mg dozunda fetüsün sinir dokusu üzerindeki olumlu etkisi biraz farklıdır. Bu nedenle, her bir kadın için hamilelik sırasında ne kadar folik asit alınması gerektiğine doktor karar verir.

Hamile olmayan kadınlar tarafından yüksek dozlarda ve uzun süre folik asit alımına gelince, sürekli aşırı doz üzücü sonuçlara yol açabilir. Önerilen dozun aşılması şunlara neden olabilir:

• erkeklerde gelişme riski
• Hamile olmayan bir kadında günde 500-850 mcg dozunda folik asit almak meme adenokarsinomu riskini %20, 850 mcg'nin üzerinde - %70 artırır
• yaşlılarda, uzun süreli doz aşımı psiko-sosyal işlev bozukluğuna neden olur

Folik asit doz aşımı belirtileri:

• ağızda metalik tat
• artan uyarılabilirlik, sinirlilik, uyku bozukluğu (bkz.)
• gastrointestinal bozukluklar: kusma, mide bulantısı, ishal, (ancak benzer semptomlar 1. trimester toksikozuna eşlik eder)
• böbrek yetmezliği
• aşırı dozun ciddi sonuçlarından biri çinko eksikliği, B12 vitamini eksikliği

Folik asit testleri

Anemisi olan hastalarda nedenini bulmak için veya homosisteinemisi olan hastalara folik asit düzeyi için bir kan testi reçete edilir. Sağlıklı hamile kadınların böyle bir analize ihtiyacı yoktur, çünkü folat alırken bu maddenin kandaki seviyesi her durumda normalden daha yüksek olacaktır. Ve bu kesinlikle fizyolojik. Hamileliği planlarken, vücuttaki ilk miktarına bakılmaksızın folik asit reçete edilir.

Folik asit nasıl alınır?

Modern ilaç endüstrisi, folat içeren çok çeşitli ürünler sunar. Çoğu sadece dozaj ve fiyat bakımından farklılık gösterir.

Birçok folik asit tabletinin uygunsuz 1 mg dozu vardır ve ikiye kırılması gerekir. Çoğu hamile kadın için gerekli olan 400-500 mcg dozunda folik asit bulmak daha iyidir. Homosisteinemili hamile kadınlar için ilacın nasıl alınacağı, ilgili doktor tarafından belirlenir.

Son yıllarda ilaç pazarı, özellikle hamile kadınlar için tasarlanmış çok çeşitli multivitamin kompleksleri sunmaktadır. Bu tür fonlar yalnızca son derece elverişsiz koşullarda yaşayan ve yetersiz bir diyete sahip kişiler tarafından alınmalıdır. Başarılı ve sağlıklı bir hamilelik için modern bir kadının ihtiyacı:

• günde 400 mcg miktarında folik asit
• (potasyum iyodür) eksikliği olan bölgelerde
• anemi başlangıcı ile - demir takviyeleri

Folat eksikliğini gidermek için multivitamin komplekslerinin kullanılması uygunsuz olarak kabul edilebilir. Folik asit, hamilelik sırasında etkinliği ve güvenliği çok sayıda çalışma sırasında kanıtlanmış birkaç ilaçtan biridir. Günde sadece bir tablet almak bebeğinizin ciddi hastalık riskini azaltmanın ve ona tatmin edici bir hayat vermenin basit, ucuz ve güvenilir bir yoludur!

Folik asit dozu

Alınması gereken en iyi folik asit takviyeleri nelerdir?

9 ay Folik asit (Valenta) 400 mcg. 30 adet 120 RUB	Folik asit (Valenta) 1000 mcg. 50 parça. 40 RUB günde yarım tablet	OZON kaynaklı folik asit 1000 mcg. 50 parça. 25-30 ruble (yarım tablet)	Blomin V9 (VIS LLC) 200 mcg. 90 kapak. 110 RUB 2 sekmesi. bir günde
Solgar'dan folik asit 400 mcg. 100 parça. 500 RUB	Nature Bounty'den Folik Asit 400 mcg. 100 parça. 300 RUB	Folik asit (Borisov bitkisi, Beyaz Rusya) 1000 mcg. 50 parça. 25-30 ruble (günde yarım masa)	Folik asit (MARBIOPHARM) 1000 mcg. 50 parça. 30 RUB (günde yarım masa)
Folik asit talimatları Endikasyonları: gebeliğin 1. trimesterinde (planlanan gebelikten 1-3 ay önce ve ilk trimesterde) fetüste nöral tüp defektlerinin gelişiminin yanı sıra folik asit eksikliği ile önlenmesi. Kontrendikasyonlar: çocuklar pernisiyöz anemi ile ve kobalamin eksikliği malign neoplazmalar ilaç bileşenlerine aşırı duyarlılık Doz: gebelikte 1 trimesterde 400-800 mcg, folik asit eksikliği ile - günde 1 kez 400 mcg. Yan etki: kaşıntı, deri döküntüsü, bronkospazm, hipertermi, eritem, ağızda acılık, bulantı, iştahsızlık, şişkinlik, uzun süreli kullanımda, hipovitaminoz B12 gelişebilir. Diğer ilaçlarla etkileşim: antikonvülsanlar, analjezikler, oral kontraseptifler, östrojenler almak folik asit ihtiyacını arttırır. Sülfonaminler, antasitler, kolestiramin, B9 vitamini emilimini azaltır. Pirimetamin, metotreksat, triamteren, trimetoprim, folik asidin etkisini azaltır (hastalara folik asit değil, kalsiyum folinat gösterilir). Folik asidin tetrasiklinler, kloramfenikol, polimiksinler ile eşzamanlı uygulanması ile folik asit emilimi azalır. Özel Talimatlar: B9 vitamini eksikliğini önlemek için dengeli bir diyet tercih edilir - yeşil sebzeler (domates, havuç, marul, ıspanak), pancar, baklagiller, taze karaciğer, peynir, tahıllar, yumurta, fındık. Folik asit normositik, B12 eksikliği ve aplastik anemi için kullanılmaz. B12 eksikliği (zararlı) anemi durumunda, B9 vitamini nörolojik komplikasyonları maskeleyerek hematolojik parametreleri iyileştirir. B12 eksikliği anemisi ekarte edilene kadar günde 100 mcg'den fazla folik asit dozlarının reçete edilmesi (hamilelik ve emzirme dönemi hariç) önerilmez. Eşzamanlı tedavi ile - antasitler folik asitten 2 saat sonra alınır, kolestiramin - folik asit almadan 1 saat veya 4-6 saat sonra. Antibiyotikler, plazma kırmızı kan hücresi ve folat konsantrasyonlarının mikrobiyolojik değerlendirmesinin sonuçlarını bozabilir. Folik asit ile yüksek dozlarda ve uzun süreli tedavi alırken, B12 vitamini konsantrasyonunda bir azalma mümkündür.

Folik asit hakkında sık sorulan sorular

Son 5 yılda, 10 haftada dondurulan 3 hamileliğim oldu. Hangi dozda folik aside ihtiyacım var?

Üç veya daha fazla donmuş gebelik, evli bir çifti incelemek için bir nedendir. Bundan sonra, doktor büyük olasılıkla günde 4 mg folik asit reçete edecektir.

Doktor günde 1 mg folik asit reçete etti. Alerjim olduğu ortaya çıktı ne yapmalıyım?

Bu durumda alerjik reaksiyon, tabletlerin bileşenleri (boyalar, tatlandırıcılar) ile ilişkilidir. İlacı değiştirmeyi deneyebilir veya enjeksiyonlara geçebilirsiniz.

Yanlışlıkla her biri 500 mcg olan 2 tablet folik asit içtim, yani günde 1 mg aldım. Bu tehlikeli mi?

Bu doz toksik değildir ve size veya bebeğinize zarar vermez. Günde 1 tablet almaya devam edin.

39 yaşındayım, altı aydır hamilelik planlıyoruz. Doktor 4 mg folik asit reçete etti, çünkü benim yaşımda eksikliği ve hamileliğin sona ermesi riski var. Bu kadar büyük bir doza ihtiyacınız var mı?

Kesinti riskiniz, folat eksikliği nedeniyle değil, yaşınıza göre bir miktar artar. Bu nedenle, ilacın dozajında ​​​​böyle bir artış pratik değildir.

Nüfusun %20 ila %100'ü folatta yetersizdir. Aynı zamanda, benzer bir sorunları olduğunu bile tahmin edemeyebilirler ve bunun onlar için neyle dolu olduğunu bile bilmiyorlar. B9 Vitamini (aka folik asit), insan vücudu için en gerekli olanlardan biridir. Üstelik hayati bir vitamindir. Ama çoğu zaman eksik olan odur. Özellikle çocuklarda ve hamile kadınlarda.

Folik asit eksikliği fark edilmeyebilir. Ancak zamanla, bir kişi iştahını kaybeder, sinirlenir, çabuk yorulur, sonra ishal, kusma başlar ve sonunda ağızda yaralar belirir ve saç dökülür. Metabolik süreçler, eritrositlerin oluşumu, gastrointestinal sistemin çalışması, kardiyovasküler, bağışıklık ve sinir sistemleri - B9 vitamini birçok süreçte yer alır. Şiddetli B9 vitamini eksikliği kaçınılmaz olarak ölümcül olabilen megaloblastik anemi ile sonuçlanır.

Bir bebek neden folik aside ihtiyaç duyar?

Bağırsak mikroflorasının normal durumundaki her organizma az miktarda folik asit üretebilir. Ancak bu vitaminin ihtiyacını karşılamaz. Bu yüzden hepimiz gıda ve vitamin kompleksleri ile birlikte geldiğinden emin olmalıyız.

Hamilelik sırasında folik asit ihtiyacı önemli ölçüde artar. Tıpkı önemi gibi. Bu vitamin plasenta oluşumunda aktif olarak yer alır, bu nedenle eksikliği plasenta yetmezliğine neden olabilir ve gebeliğin erken sonlandırılmasına neden olabilir. B12 vitamini ile birlikte, özellikle aktif olarak bölünen dokular için - yani embriyonun oluşumu ve büyümesi sırasında - önemli olan hücre bölünmesi için folik asit gereklidir. Hematopoezde (eritrosit, lökosit, trombosit oluşumunda) yer alır ve kalıtsal özelliklerin iletilmesinde rol oynayan nükleik asitlerin (RNA ve DNA) oluşumu için gereklidir.

Folik asit, fetal nöral tüp oluşumunda çok önemli bir rol oynar. B9 vitamini eksikliği, fetüste çok ciddi kusurların gelişmesiyle doludur. Rahim içi gelişim sırasında (özellikle erken evrelerde) folik asit eksikliği olan riskleri çok yüksektir:

• hidrosefali;
• anensefali (beynin yokluğu);
• beyin fıtığı;
• zihinsel ve fiziksel gelişimin geriliği;
• doğuştan şekil bozuklukları;
• omurganın kusurları;
• hamileliğin erken sonlandırılması;
• hareketsiz bir çocuğun doğumu.

Hamile kadının kendisi folik asit eksikliğinden muzdariptir. B9 vitamini eksikliği bacak ağrısına neden olur.

Hamilelikte folik asit ne zaman gereklidir?

Folik asit her hamile kadın için kesinlikle gereklidir. Bu, hamilelik sırasında önemi ve ek alım ihtiyacı, yapay vitaminlerin en ateşli muhalifleri tarafından bile reddedilmeyen tek vitamindir.

Fetüsün oluşumu, organlarının döşenmesi, fiziksel ve zihinsel sağlık sırasında folik asidin katılımıyla gerçekleşen tüm süreçler, hamileliğin en erken evrelerinde - kadın hala onu bile bilmiyorken - ortaya çıkar. Gebe kaldıktan sonraki 16. günde nöral tüp oluşmaya başlar. Bu süreç özellikle önemlidir ve daha önce de söylediğimiz gibi normal geçişi için yeterli miktarda B9 vitamini gereklidir. En önemlisi hamileliğin ilk 12 haftasında anne adayının vücuduna girmesidir. Bu nedenle alınması idealdir.

Ancak hamileliği istediğinizden çok daha geç öğrenmiş olsanız bile hala çok geç değil ve gerçekten folik asit almanız gerekiyor. Nöral tüp, ilk trimester boyunca çeşitli değişikliklere uğrar.

Hamile kadınlar için folat kaynakları

Folium Latince yaprak demektir. Yani folik asit kendisi için konuşur. En fazla B9 vitamini kepekli un ve yeşil yapraklı yeşilliklerde bulunur: ıspanak, maydanoz, marul, soğan, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, brokoli ve ayrıca yeşil bezelye, avokado, turunçgiller ve meyve suları, kavun, balkabağı, kayısı, fasulye, Maya. Bu nedenle, vejeteryanlar, kural olarak, bunun eksikliğini yaşamazlar. Ancak bitki besinlerini az tüketiyorsanız (özellikle kış döneminde) mutlaka ek olarak vitamin almalısınız. En zengin hayvansal kaynak karaciğerdir. Et, balık, peynirde önemli ölçüde daha az B9.

Hamile bir kadının sağlığı yerindeyse ve yüksek dozlarda folik asit almaya gerek yoksa, hamile kadınlar için vitamin komplekslerinin içerdiği miktar normal hamilelik gelişimi ve seyri için yeterlidir. Ek olarak reçete edilirse, vitaminlerinizdeki içeriğini her zaman dikkate almalı ve dozu bunu dikkate alarak ayarlamalısınız.

Hamilelikte günlük folik asit dozu

Bir yetişkinin normal işleyişi için günde 200 mcg folik aside ihtiyacı vardır. Ancak hamilelik sırasında ihtiyaç iki katına çıkar - 400 mcg'ye kadar. Ve bazı raporlara göre 800 mcg olabilir. Birçok kadın, kendi görüşüne göre, sayılarla karıştırılıyor. Ama endişeye mahal yok. Aşırı dozda folik asit, yalnızca bir kişi günde yaklaşık 25-30 tablet olan ilacın dozunun yüzlerce katını aldığında ortaya çıkabilir. Diğer durumlarda, fazla folik asit herhangi bir sonuç olmaksızın vücuttan basitçe çıkarılır.

Hamile bir kadın folik asit eksikliği olduğunda ve ayrıca bazı sağlık sorunları ve bunların oluşumuna yatkınlık için büyük bir profilaktik doz gereklidir:

• folik asit alımını artıran veya atılımını hızlandıran faktörler varsa;
• nöral tüp defekti gelişme riski yüksekse (epilepsili kadınlarda, s);
• akrabalarda herhangi bir gelişimsel kusur varsa;
• gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar;
• hamile kadınlarda kusma.

Listelenen durumlardan en az birinin varlığında, folik asit dozu günde 2-3 tablete ek olarak artırılmalıdır. Tabletler yemeklerden sonra ağızdan alınmalıdır.

Hamilelikte aşırı doz folik asit

Birçok kadın, kendi görüşüne göre, sayılarla karıştırılıyor. Ancak endişelenecek bir durum yok, doktorlar temin ediyor. Aşırı dozda folik asit, yalnızca bir kişi günde yaklaşık 25-30 tablet olan ilacın dozunun yüzlerce katını aldığında ortaya çıkabilir. Diğer durumlarda, aşırı folik asit, herhangi bir sonuç olmaksızın vücuttan basitçe atılır.

Bununla birlikte, Norveç'te, aşağıdaki gerçeği ortaya koyan bilimsel bir deney yapıldı: kan plazmasında folik asit seviyeleri gözlemlenen kadınlarda, çocukların astımlı hastalıklara yatkın çocuklara sahip olma olasılığı bir buçuk kat daha fazla doğdu. Ne yazık ki, hamilelik sırasında B9 vitamini fazlalığının olduğu spesifik dozlar isimlendirilmemiştir.

Dozunuzun çok yüksek olduğundan endişeleniyorsanız, bunun hakkında başka bir doktorla konuşun. Ancak, daha önce de belirttiğimiz gibi, dozun biraz fazla olması tehlikeli değildir.

Hamile kadınların folik asit hakkında bilmesi gereken başka neler var?

• Hamilelik sırasında vücuttan folik asit atılımı hızlanır.
• Güçlü çay, folik asidin vücuttan atılmasını hızlandırır.
• Bazı ilaçlar folik asit ihtiyacını artırır: antasitler (Almagel, Fosfalugel), östrojenler, antikonvülsanlar (Karbamazepin, Fenitoin), çinko preparatları.
• Her ilaçta olduğu gibi folik asitte de alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir.
• Bu vitamin, fetüsün sinir sistemindeki hücrelerin oluşumuna katılmanın yanı sıra, insan hücreleri sürekli yenilendiğinden yaklaşık 70 trilyon anne hücresinin "onarımı" ve değiştirilmesi için harcanır.
• Folik asit eksikliği, hamilelik sırasında anne vücudundaki folik asit içeriğinin yetersiz olması ve anne sütünde folik asit bulunmaması nedeniyle anneden fetüse veya yeni doğan bebeğe geçer.
• Sebzelerdeki folatı korumak için çiğ veya buharda tüketin.

Özel olarak - Elena Kichak

İtibaren misafir

Bir jinekolog da benim için folik asit reçetesi verdi, bu Folionorm'un bir parçası. Elverişli olarak, sadece 1 tablet küçük omzum için gerekli vitaminleri içerir.

İtibaren misafir

Genel olarak halk müziğini kabul etmeye planlama aşamasında başlamak iyidir. Beklenen gebe kalmadan yaklaşık üç ay önce. Doktorum 9 ay boyunca folik asit reçetesi verdi, çok uygun bir dozaj var - 400 mcg, sadece günlük norm. Sorun değil, sadece günde bir hap al. Ve zaten hamilelik sırasında, doktor reçetesine göre 2 tablet içebilirsiniz. Her durumda, aynı anjiyovit ile karşılaştırıldığında çok uygun ve faydalıdır. Makale çok doğru çünkü birçok insan hala hamilelik öncesi ve sırasında folik asit almanın önemini hafife alıyor. Ama bu bebeğin sağlığı!

İtibaren misafir

Ayrıca hem hamilelikten önce hem de hamilelik sırasında B9 vitamini içtim. En çok 9 ay boyunca folik asidi sevdim, çünkü dozla uğraşıp hesaplamanıza gerek yok, günde bir tablet aldım ve o kadar! Kızımızın sağlıklı doğmasının bu ilacın değeri olduğuna inanıyorum. Ve elbette, genel olarak doğru yaşam tarzı da çok önemlidir!

İtibaren misafir

Folik asit - "o zaman B grubu bir vitamin, hamileliği planlarken, kansızlığı tedavi ederken reçete edilir. Sanırım çoğumuz hamilelik sırasında aldı. Alman ilacı Folio'yu (bir tablette folik asit + iyot) ilk trimesterde aldım. gebelikte ve Folik asit yenidoğanlarda konjenital malformasyon insidansını neredeyse yarıya indirdiği dönemde Kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir, yara iyileşmesini hızlandırır, sürekli hücre bölünmesinin gerçekleştiği yerlerde gereklidir.Bu nedenle, alınması çok önemlidir. hamileliğin ilk 12 haftası Folyo - uygun paket 150 adet, uygun fiyat, Alman kalitesi, kullanım kolaylığı (sabahları günde 1 kez) O yüzden bu ilacı seçtim.

İtibaren misafir

İtibaren misafir

Anjiyovit, nezaret eden doktorun hamilelik sırasında bana reçete ettiği bir ilaçtır. Doktorun açıkladığı gibi, bu ilaç doğmamış bebek için gerekli olan folat içerir. Özellikle hamileliğin erken dönemlerinde ruh ve beden sağlığının ne olacağı belirlendiğinde. Ayrıca bu ilaç, hamileliğin ilk üç ayında fetüsün gelişimi için gerekli olan B9 vitamini içerir. Gecikme başlar başlamaz ilacı almaya başladım, ancak genel olarak doktorlar çocuk planlarken Angiovit almayı öneriyorlar. Bu arada, kesinlikle tüm doktorlar bu ilacı bana tavsiye etti, böylece güvenle alabilirsiniz.

İtibaren misafir

İtibaren misafir

"Angiovit" ilacını ablamdan öğrendim. Kırk beş yaşında kalp krizinin eşiğindeydi. Durumu bizi sık sık korkuturdu. Ona yardım etmek için yapmadıklarımızı. Böylece ona kalplerini iyileştirebilecekleri bir sanatoryuma bilet aldılar. sanatoryumdan neşeli ve tabii ki olumlu sonuçlarla geldiler. Harika doktorlar ve prosedürler vardı. Kardiyolog onu bir ay boyunca "Angiovit" alması için görevlendirdi ve ilacı aldıktan iki hafta sonra sonucu gördük. Bu harika ilacı almayı bitirdiğinde, kalp sorunları da bitmişti. Şimdi herkese, eğer kalp rahatsızlığınız varsa, doktorunuza danışmadan önce elbette bir "Anjiovitis" kürü almasını tavsiye ediyoruz.. Bu ilacı hamile kadınlara, vücuttaki homosistein seviyesini kontrol altına almak için içmeleri önerilir. kan.

İtibaren misafir

Hamilelik sırasında folik asit, bir yara için parlak yeşil gibidir, aklınıza gelebilecek en basit şey. Şimdi daha mükemmel bir çare var, korumadayken doktor Angiovit vitamin kompleksini bana bağladı. Kısmen hamile kadınlar için güvenlidir, anne ve bebeğin dolaşım sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve ayrıca kalbe iyi gelir. Normal gıdalardan elde edilmesi her zaman mümkün olmayan ve bazılarının tamamen imkansız olduğu gerekli tüm vitaminlerin günlük ihtiyacını içerir. Tam kursu aldım, kendimi çok daha neşeli ve daha iyi hissettim, tavsiye ederim.

İtibaren misafir

Genel olarak, jinekoloğuma göre folik asit, hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve emzirme döneminden sonra içilmelidir. Saf haliyle reçete edilmedi, Angiovit hazırlığında içtim, buna ek olarak hamile kadınlar için yararlı olan birkaç madde daha var. Ve fiyatlar ısırmıyordu, diğer analoglara kıyasla oldukça ucuz olan yaklaşık 150 ruble aldım. Kursu ilk trimesterde ve doğumdan önce 2 kez aldım. Yan etkisi yoktu ve testler her zaman iyiydi

İtibaren misafir

Oh, bilmiyorum kızlar, bu folik asit hakkında tamamen zıt fikirler duydum. Riske atmamak daha iyi bence. Şimdi birçok alternatif var, örneğin Angiovit. Genel olarak kalbi ve kan damarlarını desteklemek için çok iyi bir ilaç. Ekolojimiz ve meteorolojik değişimlerimiz ile sağlıklı bir insan bile istemez ama vücut için desteğe ihtiyaç vardır. Hamileler için de uygundur, fetal oluşum aşamasında bile bebekte çeşitli hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olur, annedeki homosistein seviyesini düzenler. Tabii ki bir doktora görünmen gerekiyor ama ilaç iyidir, tekrar ediyorum.

İtibaren misafir

Arkadaşım hamilelik sırasında kendini çok kötü hissetti, ne yapacağını bilemedi. Doktor, yüksek homosistein seviyeleri nedeniyle ona Anjiyovit reçete etti. ilk üç aylık dönemden sonra kendini daha iyi hissetti. Genelde anjiyovit genellikle bileşiminde bulunan folik asit nedeniyle reçete edilir.... Zayıflığını kaybetti, bir rahatlık oldu, daha fazla hareket etme isteği, şişlikler kayboldu. bebek zamanında ve sağlıklı doğdu.

İtibaren misafir

Bu ilaç bana hamileliği planlamadan önce jinekoloğum tarafından önerildi. Kan damarlarının durumu üzerinde iyi bir etkisi olan vitaminler içerir. Kılcal damarların ve tüm damarların duvarlarının mikro sirkülasyonunu normalleştirir. Neredeyse iki ay boyunca anjiyovit içtim. Ondan sonra duygusal durumum düzeldi, o kadar gergin olmadım. Uyku düzeldi, daha neşeli oldu. Vücuttaki vitamin eksikliğini önlemeye yöneliktir.

Bir çocuğu taşırken, kadın vücudunun çok fazla vitamin ve mineral ihtiyacı vardır. Fetüs bazı maddelerden yoksunsa, anneden gerekli kaynağı alacaktır - en iyi ihtimalle. En kötüsü, bebek bundan muzdarip olacak, zayıf doğacak.

folik asit hakkında

Folik asit anne adayları için en önemli unsurlardan biridir. B9 vitamini olarak da bilinir. Vücudun bağışıklık ve dolaşım sistemlerinin normal oluşumu için gereklidir. Ve bu madde bir kadının diyetinde yeterli değilse, o zaman bir doktor tarafından reçete edildiği şekilde alınmalıdır.

Uzmanlar ayrıca çoğul gebelikler için sıklıkla folik asit reçete eder, çünkü böyle bir durumda ihtiyaçlar önemli ölçüde artar. Biyokimya çalışması, bilim adamlarını bu maddenin, özellikle çocuk sahibi olmanın erken evrelerinde yeni hücrelerin oluşumunda kritik öneme sahip olduğu sonucuna götürdü. Folik asit genellikle 2. trimesterde hamilelik sırasında reçete edilir. Ve genellikle 9 ay boyunca zorunlu bir ek olur.

Hamilelik sırasında neden alınır?

Hamileliğin erken döneminde annenin vücudunda yeterli miktarda folat bulunması, fetüsü nöral tüp defektlerinden korur. Ek olarak, bu madde fetüsün normal gelişimi için gereklidir.

Aynı zamanda vücudumuz B9'u kendi başına sentezleyemez. Mikrofloranın hayati aktivitesinin bir sonucu olarak bağırsaklarda küçük bir miktar üretilir. Ancak bu hacim, bir yetişkinin, hamile bir kadının günlük ihtiyaçlarını karşılamaya bile yetmez.

Ek olarak, mikroflora oldukça savunmasızdır. Kadının pozisyonundaki hormonal değişiklikler, ilaç alarak insanlar için yararlı olan bazı mikroorganizmaların ölümüne yol açabilir. Sonuç olarak, alınan elemanın miktarı azalır.

İnsanın ihtiyaç duyduğu diğer birçok şey gibi asit de besinlerde bulunur ve besinlerle birlikte vücudumuza girer. Bununla birlikte, pişirme işlemi sırasında önemli bir miktar yok edilir. Bu nedenle çoğu doktor hala bu eki hastalarına reçete etmektedir.

Hamileliği planlarken folik asit

Genel olarak, jinekologlara bu vitaminin önemini gebe kalmadan önce bile düşünmeleri tavsiye edilir. B9 eksikliği ile, bir kadın önce kemik iliği acı çekmeye başladığından anemi geliştirebilir. Kısacası, test sonuçlarına göre hamilelik planlanırken sıklıkla folik asit reçete edilmesi şaşırtıcı değildir.

Ayrıca önemli olan sadece anne adayı için değil baba için de içilmesi gerekiyor. Niye ya? Çok basit: spermin kalitesini doğrudan etkiler. Sağlıklı bir bebek sahibi olma olasılığı artar. Diyelim ki bu asit DNA ve RNA için son derece önemli.

Ama sonra soru ortaya çıkıyor: ne kadar içilir? Kadınlar için hamileliği planlarken folik asit dozu 800 mcg'dir. Bununla birlikte, vücutta hala bir miktar sentezlendiğini ve bir kısmını yiyecekle aldığınızı unutmayın. Ve bazı uzmanların aşırı bolluktan hiçbir şey olmayacağına dair güvencelerine rağmen, denemeye değmez. Doktor uygun araştırmadan sonra kesin oranı belirleyebilecektir.

Ve hamilelik planlarken erkekler için folik asit dozu nedir? Onlar için 400 mcg yeterli olacaktır. Yine, bunlar ortalamalardır ve dalgalanabilir. Bu nedenle, müstakbel babanın da tüm testleri geçmesi gerekiyor.

Yemeklerden önce mi sonra mı içilir?

Takviye genellikle birçok soruyu gündeme getirir. Örneğin, hamilelik sırasında folik asit nasıl alınır: yemeklerden önce veya sonra, hangi aralıklarla içilir? Genellikle sabahları, doyurucu bir kahvaltıdan sonra, yaklaşık 15-20 dakika sonra kullanılması tavsiye edilir. Yeterince temiz su içmeye değer.

Bu öneri, aç karnına alınan folik asidin asitliği artırabilmesinden kaynaklanmaktadır. Bu da sindirim sorunlarına neden olabilir. Ve toksikozdan muzdarip hamile kadınlarda, hatta kusma.

Neden reçete ediliyorlar?

Çoğu zaman doktorlar şaşırır: sonuçta maddeler önemlidir. Ve neden hamilelik sırasında folik asit reçete edilir, neden gereklidir? Daha önce de belirtildiği gibi, fetüsün oluşumu ile ilişkili patolojilerden kaçınmak için. Ve kural olarak, profilaktik amaçlar için olağan diyete ek olarak 400 mcg ek reçete ederler. Bu, hamilelik sırasında geleneksel olarak Rusya Federasyonu'nda reçete edilen günlük folik asit alımıdır.

WHO tavsiyelerine bakarsanız, önerilen ek miktarı ile her şey biraz daha mütevazı: 200 mcg. Doğru, bunlar Rus vatandaşlarının çoğunluğunun geleneksel diyetini dikkate almayan ortalama göstergelerdir. Gerçek şu ki, folik asit en çok kuşların karaciğerinde, baklagillerde, çeşitli yeşilliklerde, baharatlarda ve tercihen taze olarak bulunur.

Ama aynı zamanda B9'un nerede olduğu ve hamilelikte hangi ürünlerde folik asit önerildiği biraz farklı şeyler. Hamile bir kadının bir şeye alerjisi olabilir ve vücut her şeyi tamamen sakin bir şekilde alsa bile. Bazı otlar mide ekşimesine veya mide bulantısına neden olabilir, toksikoza dikkat edin! Sonuç olarak, potansiyel folat kaynaklarının sayısı azalır.

Çok fazla B9 vitamini

Ancak istismar hiçbir zaman fayda sağlamadı. İhtiyacımız olan herhangi bir madde, hayati olsa bile, büyük miktarlarda öldürebilir. Bu su için bile geçerlidir. Bu nedenle, tüm göstergeler normalse, katkı maddelerini aşırı kullanmayın. Birçok modern jinekolog da vücudunuzu dinlemeyi öğrenme ihtiyacından bahseder.

Ancak hamilelik sırasında folik asit yükselirse ne olur? Fazlalığın tehlikesi nedir? Bu durumda çocuklarda çeşitli solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskinin artması, reşit olma yaşına yani 18 yaşına kadar devam edecektir. Ve özellikle 3 yaşına kadar astım onları tehdit edecektir.

Ancak, bu nadiren olur. Hamile bir kadın bu elementten çok fazla alsa bile, kural olarak, suda çözünen vitaminlere ait olduğu için idrarla atılır. Ve yine de, karşılaştırırsanız, kıtlıkla ilişkili tehlikeler daha kötü görünüyor: beyin yokluğu, erken doğum riski, donmuş hamilelik, yarık dudak, omurga oluşum patolojileri ve çok daha fazlası.

Bu ilaç hakkında bilmeniz gereken başka neler var?

Doktorunuz tarafından reçete edilen folik asit, herkesle aynı ilaçtır. Bu nedenle, resmi üreticilerden bunu öğrenebilirsiniz. Aynı zamanda, belirli bir ilaçtan bahsetmediğimiz için, hiç kimse bir ürünü hangi üreticiden alacağını birlikte seçmek için bir kadını veya bir eczacıyı rahatsız etmiyor.

Doğru, şimdi eczane pazarında, B9 vitamini çok sık saf halde değil, diğer vitaminler ve mikro elementlerle birlikte her türlü diyet takviyesinin bir parçası olarak bulunur. Bundan kaçınmak daha iyidir, çünkü hamile anne zaten bir tür kompleks alıyorsa, hipervitaminozu olabilir. Bu nedenle, saf maddeyi sormaya değer.

Folik asit için hamilelik sırasında kullanım talimatları eklenmelidir. Aksine, ek en yaygın olanıdır, ancak pozisyondaki kadınlar için resepsiyonun özelliklerine ilişkin dipnotlar vardır. Kural olarak, oradan ajanın genellikle sadece 400 mcg'lik tabletler şeklinde mevcut olduğunu öğrenebilirsiniz. Yani bir kadının günde sadece 1 tablet içmesi yeterlidir.

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Ve bu madde tam olarak ne zaman almaya değmez? Pernisiyöz anemi, kobalamin eksikliği, kanser ve ayrıca bireysel hoşgörüsüzlük için yasaktır. Folik asidin hamilelik sırasındaki yan etkilerine gelince, alerjik bir reaksiyon olabilir ve uzun süreli kullanımda - B12 vitamini hipovitaminozu olabilir.

Farklı zamanlarda

B9 eksikliği, özellikle bir çocuğun oluşumunun çok erken aşamalarında, kelimenin tam anlamıyla ilk 2 haftada kritiktir. Bir kadın genellikle gebeliğin gerçekleştiğini bilemeyebileceğinden, doktorlar bu eki önceden içmeye başlamanızı tavsiye eder. Ancak hamilelikte folik asit ne kadar süre alınır sorusunun kesin bir cevabı yoktur.

Genel bir kural olarak, doktorlar anne adayının ilk 3 ay boyunca vitamin içmesi konusunda ısrar ediyor. Bu, tartışılan konu altındaki en önemli dönemdir. Hamilelik planlanıyorsa, gebe kalmadan önce ve belirtildiği gibi her iki ebeveyni de folik asit kullanmaya başlamanız gerekir. Daha sonra kadın en az 12 hafta devam etmelidir.

Çoğu zaman, hamile kadınlara hamilelik boyunca ve genellikle emzirme sırasında onları almayı bırakmamaları tavsiye edilir, çünkü orada da bu elemente olan ihtiyaç artar. Ancak burada doktorunuza danışarak kesin bir karar vermeniz gerekir.

Her şeyi bir tablo şeklinde sunarsak, durum şöyle görünecektir:

Çocuğunun sağlığı konusunda son derece endişeli olan birçok kadın, aşırı doz alacaklarından korkarak ilacı almayı reddediyor. Nitekim, yukarıda da belirtildiği gibi, fazlalık da iyiliğe yol açmaz. Ancak bu sonucu elde etmek için her gün 10 tablet almanız gerekir.

Hamilelikte E vitamini ve folik asit

Folik asit genellikle diğer vitaminlerle birlikte reçete edilir. Örneğin, E vitamini ile. Vücut için çok sayıda önemli süreçte yer alan iyi bilinen bir doğal antioksidandır. Bu nedenle, bu kombinasyonda garip bir şey yoktur. Ana şey, dozu gözlemlemektir.

Hamilelikte günlük folik asit alımı

Standartlar zaten yukarıda açıklandı. AB'de 200 mcg, RF - 400'de. Bu fark, genel sağlık durumu ve diyetin özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Uygun testleri geçerek dozu belirleyebilirsiniz. Çoğu doktor bunu yapmaz, çünkü hamile kadın gerekli miktardan biraz daha fazlasını alırsa yanlış bir şey görmezler. Ama kimse hastayı kendi başına ısrar etmesi için rahatsız etmez.

Periyodik olarak, jinekologlar bir kadına 5 mg reçete eder. Bu doz zaten tedavi edicidir. B9 eksikliğinden kaynaklanan patolojiden korkmak için bir neden olduğunda atanır. Bu gibi durumlarda, anamnez (geçmişte hasta çocukların doğumu, akrabalarda anormalliklerin varlığı), annenin kendisindeki bazı hastalıklar dikkate alınır.

Lehte ve aleyhte olanlar

Dikkatli kadınlar genellikle farklı ilaçların artılarını ve eksilerini tartarlar, hamilelik sırasında folik asit bir istisna değildi. Aslında, durumun ayrıntılı bir analizi sadece saygıyı hak ediyor, başka bir şey de çok fazla paniğe girmemeniz ve aşırı dozdan korkmamanız gerektiğidir. Hala sorularınız varsa, her zaman doktorunuza veya onlarla birlikte başka bir uzmana başvurabilirsiniz. Ancak genel olarak, artılar açıkça eksilerden daha ağır basar. Tabii ki, doğrudan kontrendikasyon yoksa.

Hamileliği planlarken Duphaston ve folik asit

Bir kadının yumurtlama ile ilgili sorunları varsa, hamileliği planlarken Dufaston ve folik asit kombinasyonu reçete edilebilir. Birlikte çok iyi çalışırlar ve gebe kalma olasılığını artırmaya yardımcı olurlar. Ama onları kendin almamalısın.

Hamilelik planlarken iyodomarin ve folik asit

Bir hamilelik planlarken, folik asit genellikle Iodomarin ile birlikte reçete edilir. Bu, özellikle kıyı bölgelerinden uzakta yaşayan ve uygun elementten yoksun olanlar için geçerlidir. Ayrıca, her iki potansiyel ebeveyn de genellikle bu tür takviyelere ihtiyaç duyar. Ama onlar bir kadın için çok önemlidir.

Hamilelikte folik asit ve sigara

Sigara içmek ve hamilelik birlikte iyi gitmez. Nikotin bir dizi vitamini yok eder, emilim sürecini bozar. Bu nedenle bu durumda daha fazla folik asit gerekir. Veya en azından düzenli takviyeleri atlamamalısınız.

Folik asit hamile kadınlar için çok önemli bir vitamindir. Düzenli alımı ile tamamen sağlıklı bir bebeğe sahip olma olasılığı artar. Bu yüzden bu eki göz ardı etmemelisiniz. Ancak bu durumda amatör performanslara katılmak vücuda zararlıdır. Bu nedenle tıbbi gözetim zorunludur.

Hamileler için folik asit? Ama neden? B vitaminlerine ait olduğu gerçeğiyle başlayalım.B9 vitamini, B vitamini, folasin, pteroilglutamik asit, tetrahidrofolik asit olarak da adlandırılır.

Bu vitamin her insan vücudu için hayati öneme sahiptir, ancak çoğu durumda eksiktir. Bu özellikle küçük çocuklarda ve hamile kadınlarda yaygındır. İlk başta, folik asit eksikliği çok belirgin olmayabilir, ancak zamanla bir kişinin iştahı bozulur, çabuk yorulmaya başlar, sinirlenir, ishal olur, kusar, sonra ağız yaralarla kaplanır ve saç dökülür. . Şiddetli vakalarda, tüm bunlar genellikle ölümcül olan megaloblastik anemi ile sonuçlanabilir. Korku.

Hamileler için folik asit - neden?

Hamilelik sırasında vücut folik asit ihtiyacını eskisinden çok daha fazla hissetmeye başlar. Ve tüketiminin önemi de önemli ölçüde artmaktadır. Bu şu şekilde açıklanmaktadır.

Başta , folik asit, canlı organizmalarda meydana gelen hücre bölünmesi sürecinin imkansız olduğu DNA sentezinde aktif olarak yer alır. Yani bu vitamin, özellikle embriyo oluşumu ve büyümesi aşamasında önemli olan canlı doku ve organların büyümesinden ve gelişmesinden sorumlu olan temel bir elementtir.

ikinci olarak folik asit hematopoez süreci için son derece önemlidir. Tüm kan hücrelerinin oluşumunda yer alır: eritrositler, lökositler, trombositler.

Üçüncüsü , folik asit, kalıtsal özelliklerin iletilmesinde rol oynayan nükleik asitlerin oluşturulması için gereklidir.

Dördüncü , folik asit fetüsün beyin, nöral tüp oluşumu için büyük önem taşımaktadır.

Folik asit eksikliği ve riskleri

• hidrosefali
• anensefali
• beyin fıtığı
• zihinsel ve fiziksel gelişim gecikmeleri
• omurga defektleri
• kardiyovasküler sistem kusurları
• doğuştan şekil bozuklukları ve kusurları (yarık damak, yarık dudak vb.)
• plasentanın kısmen veya tamamen pul pul dökülmesi
• düşük
• ölü doğum

Folik asidin kadın vücudu üzerindeki muazzam etkisi nedeniyle hamile kadınlar için önemi hafife alınmamalıdır. Toksikoz, depresyon, bacak ağrısı, anemi - bu, diyeti bu temel bileşenden yoksun olan hamile bir kadını bekleyen olumsuz sonuçların tam listesi değildir.

Folik aside en çok hamileliğin hangi evrelerinde ihtiyaç duyulur?

Hamileliğin ilk aşamalarında, çoğu zaman bir kadın onu öğrenmeden önce bile, organların temelleri fetüste oluşmaya başlar, daha ileri fiziksel ve zihinsel sağlığı için temel atılır. On altıncı haftadan itibaren özellikle önemli bir unsur oluşur - nöral tüp. Bu sürecin normal geçişi için yeterli miktarda folik asit gereklidir. Bu nedenle, bu vitamini hamileliğin ilk 12 haftasında almanız yeterlidir ve ideal olarak, bunu planlarken bile yapılmalıdır.

Folik asitli gıdalar

Folik asit ne içerir? Hamile kadınlar kendilerini ve fetüsü tamamen korumak için diyetlerine hangi yiyecekleri dahil etmelidir? Bu soruların cevabı asidin adından da bulunabilir, çünkü Latince'de "folium" "yaprak" anlamına gelir. Aşağıda bu vitaminden zengin besinlerin bir listesi bulunmaktadır:

• koyu yeşil yapraklı sebzeler
• ıspanak, maydanoz, marul, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, brokoli
• tam buğday unundan yapılan un ürünleri
• Maya
• kuru fasulye, mercimek
• turunçgiller, özellikle portakallar ve meyve suları
• kepekli tahıllar
• bezelye
• Avokado
• kabak
• kayısı

Folik asit ve hayvan karaciğeri, yumurta sarısı, peynir içerir. Ancak yukarıdaki listeyi okuduktan sonra, özellikle kış aylarında sıklıkla görülen bitkisel gıdaların yetersiz tüketimi ile hamileler için folik asidin ek olarak ilaçlara alınması gerektiği sonucuna varabiliriz.

Hamilelik sırasında ne kadar folik aside ihtiyacınız var?

Bir yetişkinin vücudunun günde 200 mcg B9 vitaminine ihtiyacı vardır, ancak hamilelik sırasında bu ihtiyaç 400 mcg'ye ve bazı durumlarda 800 mcg'ye kadar çıkar. Bu kadar yüksek oranlar birçok kadının kafasını karıştırıyor. Bununla birlikte, bunun için endişelenmenize gerek yoktur, çünkü aşırı doz ancak ilacı önerilen dozdan yüzlerce kat daha yüksek bir miktarda kullanırken mümkündür. Bu olmazsa, fazla vitamin herhangi bir olumsuz sonuç olmaksızın vücuttan atılır.

Aşağıdaki durumlarda profilaktik dozu aşan dozlarda folik asit alınması önerilir:

• ortadan kaldırılmasını hızlandıran faktörlerin varlığında
• örneğin epilepsi ve şeker hastalığı olan kadınlarda nöral tüp defekti geliştirme riski yüksek
• akrabalarda herhangi bir gelişimsel kusurun varlığında
• Gastrointestinal sistemle ilgili sorunlarınız varsa
• kusma

Hamile kadınların folik asit hakkında bilmesi gereken daha fazla nüans

1. Güçlü çay, özellikle yeşil çay tüketimi (devamı) vitaminin vücuttan atılımını hızlandırır.

2. Antasitler, östrojenler, antikonvülsanlar, çinko preparatları alırken vücudun folik asit ihtiyacı artar.

3. Folik asit, diğer ilaçlar gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

4. Vitamin eksikliği anneden fetüse veya sadece doğan çocuğa geçer.

Bu yazıda konu, hamile kadınlar için folik asidin önemi ve alımının özellikleri hakkındaydı, ancak bilgi bir doktora danışmanın yerini alamaz. Her durumda, doktor, farmasötik müstahzarlar şeklinde gerekli vitamin dozlarının uygunluğuna ve atanmasına karar verir. Bunu kendiniz yapmanız kesinlikle önerilmez.

Bebek bekleyen kadınlar için en önemli şey sağlıklarına dikkat etmektir. Bu çok şey içerir. Bu durumda, beslenme temeldir. Yüksek kaliteli ürünlere ek olarak, daha fazlasına ihtiyacınız olan şey, bu makaleden öğreneceksiniz.

Herkes için faydalı

Birçok insan muhtemelen folik asidi duymuştur. Vücudumuz için son derece önemlidir. Nispeten yakın zamanda (1941'de) ıspanak yapraklarından elde edilmiştir. Ve ilk defa 1946'da sentezlediler.

Bu asit kaprisli, kararsız bir şeydir. Ürün uzun süre ışıkta tutulursa yaklaşık yarısı kaybolur. Ve folik asit içeren sebzeleri ve otları kaynatır veya kızartırsanız, %90 oranında yok edilebilir!

Ancak (folik asidin ikinci adı) bir kişi için çok gereklidir, özellikle vücudun içinde neredeyse kendi kendine üretilmediğinden. Her durumda, günlük ihtiyacı karşılayamayacak kadar az miktarda sentezlenir.

Folik asidin rolü nedir? Bu maddenin nerelerde yer aldığını listelemektense hangi organlara katılmadığını söylemek daha kolaydır.

Bu nedenle, hematopoietik organların ve bağırsakların aktivitesinde ve ayrıca karaciğerin çalışmasında rolü önemlidir. Asit, bağışıklık sistemini mükemmel bir şekilde destekler ve ayrıca redoks süreçlerinde dönüşümleri teşvik eder ve kan hücrelerinin (beyaz ve kırmızı) çalışmasına yardımcı olur. Protein biyosentezine mutlaka katılır, beyin, çalışması vb. Üzerinde büyük etkisi vardır.

Ve eğer bir eksiklik varsa?

Şaşırmayın, çünkü organizmalarımız oldukça karmaşık fizikokimyasal cihazlardır! Ve B9 içlerinde yeterli olmadığında (ve bu neredeyse herkes içindir!), Sonra yorgunluk ve uykusuzluk, kaygı ve iştahsızlık, nefes alma ve hafıza ile ilgili sorunlar başlar. Anemi, çeşitli karın ağrıları ve hoş olmayan mide bulantısı, ağız ülseri ve genel depresyon ile ilgisizlik ekleyin. Saç dökülmesinin yanı sıra saçların grileşmesi bile var. Yenidoğanlarda bunama ve doğum kusurlarından bahsetmiyorum bile.

İşte küçük yassı sarı hapların bizi kurtarabileceği, düzenli olarak içmemiz gereken, ancak bunu cehaletten veya dikkatsizlikten yapmadığımız bazı sıkıntılar (ve bazen keder).

Ancak en büyüğü hormonal ilaçlar alan ve alkol bağımlısı kadınlarda görülür.

Bu arada, ilaç reçetesiz satılıyor ve sizi hiç mahvetmeyecek. Folik asit her eczanede bulunur. Fiyat sizi şaşırtacak: 27 ila 35 ruble (farklı üreticilerden 1 mg, 50 adetlik bir paket için).

Herkes için önemli

Daha yakın zamanlarda, bir nedenden dolayı, B9 bir hanımın vitamini olarak kabul edildi. Ancak yeni bilimsel veriler, özellikle baba olmak istediklerinde, daha güçlü cinsiyete zarar vermeyeceğini söylüyor. Ve genel olarak, yetişkinlerin herhangi biri için, bu tür haplar, vücudu güçlendirmek için iyi ve basitçe zorunlu bir yardımdır.

Başka hangi durumlarda bu haplar yeri doldurulamaz? gerçekten ihtiyaç. Kullanımı nedir? Beklenen bebeğin doğru büyüme ve gelişme oranını sağlar. Bu madde, kan hücreleri de dahil olmak üzere hücrelerin hücre bölünmesi için vazgeçilmezdir. Ancak en değerli şey, erken gebelikte folik aside çok ihtiyaç duyulmasıdır. Ayrıca, birçok uzman, sadece bebek sahibi olmayı planlıyor olsanız bile, bunu almanızı tavsiye eder. Tabii ki, vücudunuzu önceden güçlendirmeye başlamak daha iyidir, çünkü B9 vitamini eksikliği ile fetüste çeşitli konjenital kusurların ortaya çıkma riski çok daha yüksek olacaktır.

Bilim adamlarının birçok deneyi, folik asidin, fetüste nöral tüpünün gelişimindeki anormalliklere karşı koruyan ve prematürite ve yetersiz beslenme gibi birçok patolojiyi tehdit eden güçlü bir bariyer olduğunu kanıtlamıştır. Ve ikincisi, genel olarak küçük çocuklarda beslenme ve sindirim bozukluğundan (ve kronik) başka bir şey değildir. Tükenmeye başlarlar, bağışıklıkları güçlü bir şekilde düşer ve genç bir organizmanın birçok hayati işlevi bozulur.

Bu nedenle hamileliğinizi çok ciddiye almalısınız! Ve sonra bebek güçlü ve sağlıklı doğacak.

Bahçede yetişir

B9 vitamini elbette bahçemizde yetiştiği için eczaneye gitmeden de tüketilebilir. Aynı ıspanak onlar açısından zengindir. Tohum, soya fasulyesi, fasulye, kuşkonmaz, lahana ve hatta yer fıstığını unutmayın.

En önemlisi maya, karaciğer, hem hayvanlar hem de kuşlar ile doyurulur. Otlar bu konuda iyidir: fesleğen, biberiye, maydanoz ve diğer baharatlar. Bunların hepsini günlük olmasa da en az haftada bir kez diyetinize ekleyin.

Doğru, kendinize günde gerekli miktarda vitamin sağlamak için kelimenin tam anlamıyla kilogram sebze emmeniz gerekecek. Evet ve bugün epey bir kuruşa mal olabilir. Folik asit her zaman eczanelerde bulunur. Yukarıda belirtildiği gibi fiyatı düşüktür.

Bu arada, bazı ülkelerde un ürünleri ve ekmeğin folik asitle zorunlu olarak güçlendirilmesine ilişkin bir yasa çıkarılmıştır.

Daha ilk günlerden

Ancak, ürünlerin kendileri doğal B9 içeriyorsa, o zaman eczaneden hamilelik sırasında neden ve ne kadar folik asit içileceğini söylüyorsunuz? Bu, yemeklerin hazırlanması sırasında vitaminin bir kısmı yok edildiğinden yapılmalıdır. Ayrıca, beslenmemizde folik asitten zengin besinlerin çeşitliliği çok fazla değildir. Ve süper eksiksiz bir yemeğiniz olsa bile, B9 için vücudun normal ihtiyaçlarını karşılamayacaktır. Ve bu doğal kaynaklı maddenin mevcudiyeti, eczanelerde satılan tabletlerle karşılaştırıldığında düşüktür.

Birçok insan hamilelik sırasında "Folik asit" ilacını içer. Onun hakkındaki yorumlar sadece olumlu. Profilaksi için herhangi bir anne adayına B9'un alınması tavsiye edilir (12 haftaya kadar dahil). Ve bazı insanlara, analizlerin sonuçlarına göre "şok" dozları reçete edilir. Ana şey, tüm eylemlerinizin bir tanıdık, kız arkadaş ve hatta akrabalar tarafından değil, tam olarak doktorlar, uzmanlar tarafından yönlendirilmesi gerektiğidir.

Doz nedir?

Hamilelikte ne kadar folik asit içileceği sorusuna jinekolog karar verir. Günümüzde bebek bekleyen kadınlar için günlük norm oluşturulmuştur ve bu 0,4 mg'dır. Ancak, dozun çok daha büyük olabileceği durumlar vardır - ve birçoğu vardır. Örneğin, bu, çocuklarında bazı gelişimsel kusurları olan hastalar için geçerlidir. Ayrıca, halihazırda başka ilaçlar almakta olanlara, dozu 4-5 mg'a (günlük alımla) artırmaları tavsiye edilir. Ayrıca, ilaç, bebeğin nasıl oluştuğunu incelemenin sonuçlarına göre reçete edilir.

Ancak aynı zamanda, bilim adamlarının öğrendiği gibi, her durumda, aşırı dozda bir B9, gelişiminde embriyoya hiçbir şekilde zarar veremez.

Kullanım özellikleri

Peki hamilelikte folik asit içmeye başlamak için en iyi zaman ne zaman? Günde kaç tablet var? Doğmamış çocuğunun sağlığı konusunda ciddi olan kadınlar, onları doğumdan önce, tam olarak doğum yapmak istedikleri andan itibaren almalıdır. Günlük doz 0.4 mg'dır. Ve sonra, hamilelik meydana geldiğinde, onu almayı bırakmanız gerekmez.

Hamileliğin ilk ipucunda hemen eczaneye gitmek neden gereklidir? Çünkü nöral tüp embriyosunun en aktif gelişim evresini kaçırabilirsiniz. Ve altıncı haftada biter.

Doktorun şiddetle tavsiye ettiği tüm vitamin setlerini tüketip tüketmemek her kadının kendi kararına bağlıdır. Sonuçta bu onun kendi işi. Ancak, bildiğimiz gibi, tüm bayanlar itaatkar değildir ve çoğu sadece anlamsızdır ve tavsiyeleri ihmal eder. Diğerleri deneyimli hamile kadınların görüşünün daha önemli olduğuna inanıyor. Ve doktorların sadece daha fazla hap yazması gerektiğini söylüyorlar.

Ancak gerçek gerçekleri reddetmek, yalnızca kişisel olarak kendinize değil, aynı zamanda gelecekteki bebeğe de kasıtlı olarak zarar vermek anlamına gelir. Sonra da jinekoloğun dediklerini dinlemedin diye ağlayacaksın.

Ne de olsa, kliniğe acele etmek için ilginç bir pozisyonda bir bayan olduğunuzu ilk düşüncede zor değil. Ve orada size hamilelik sırasında nasıl folik asit alacağınızı zaten söyleyecekler.

tokoferol

Bir kadın çocuğu olacağını öğrenirse, bir doktora kaydedilir. Ve hemen onun için başka bir ilaç reçete eder. Çünkü hamilelikte folik asit ve E vitamini en önemli iki şeydir.

Ve yine, bazı bayanlar bir uzmanın tavsiyelerine uymak istemiyor. Ne için? Harika hissettiklerini söylüyorlar. Ve bunu yapmak aslında çok kötü.

Genel olarak, tokoferol ikincisidir.Yunancadan çevrilmiş, bu şu anlama gelir: "tokos" - doğum ve "ferro" - aşınma, aşınma. Başka bir deyişle, ilaç fetüsün gebe kalmasına ve taşınmasına ve hatta bir bebeğin doğumuna katkıda bulunur. Bu onun üçlü paha biçilmez görevidir.

Lütfen dikkat: Hem anneler hem de çocukları için eşit derecede faydalıdır. Hamilelik sırasında folik asit almayı bilmek yeterli değildir. Bu faydalı ek de gereklidir. Hangisi şimdi bizim tarafımızdan kanıtlanacak.

Görünür artılar

Şüphelilere tokoferolün olumlu özelliklerinin tam bir listesini sunuyoruz. Düşük riskini önler ve bu ilk şeydir. Daha sonra bebeğin solunum sisteminin oluşturulmasında önemli bir rol alır. Plasentanın zamanında olgunlaşmasına yardımcı olur, kan damarlarının esnekliğini korur, kan pıhtılarının oluşmasını önler, hormonları destekler ve ayrıca prolaktin üretimini teşvik eder (bebek doğduktan sonra anneye süt "sağlayan" odur). doğmak). Gördüğünüz gibi, soru sadece hamilelik sırasında ne kadar folik asit içileceği ile ilgili değil.

Tokoferol olmasa bile, pozisyondaki bir kadında bacak krampları tehdidi olacaktır. E Vitamini ayrıca hem bebek taşırken hem de doğumdan sonra cildinin, saçlarının ve tırnaklarının görünümünü etkiler. Son olarak, ilaç, kadın yumurtalıklarının aynı işlev bozukluğunu ve daha fazlasını tedavi etmeye başlar.

bir eksi

İşte bu yüzden bu önemli vitamin her zaman tavsiye edilir. İlginçtir. Görünüşe göre, büyük avantajlara rağmen, uzun süre tokoferol içemezsiniz. Dokularda (yağlı) birikim gibi bir özelliği vardır. Zamanla, bu maddenin fazlalığı meydana gelir ve bu da çok istenmeyen bir fenomene yol açar. Bir kadının doğumdan önce kasları aşırı derecede elastik hale gelir ve bu kadar önemli bir anda bu hiç gerekli değildir.

Bir kişinin günde sadece 20 mg tokoferol alması gerektiği dün kanıtlanmadı. Ancak hamilelik özel bir durumdur! Ve burada vitamin dozu birçok şeye bağlıdır: jinekolog koğuşunun durumu, yeni testlerin sonuçları. Hamile kadının boyu ve kilosu bile önemlidir. Bu yüzden genellikle bu vitamini günde 200-400 mg olarak reçete ederler.

Kuşburnu ve kepek

Bir pozisyondaki kadınlar bile aşağıdakileri dikkate almalıdır: doktorun onlara nasıl tokoferol reçetesi - tek başına veya diğer eser elementlerle birlikte.

Ve en beklenmedik şey, E vitamini içmeniz gerekmemesi! Bazılarında, elbette, bireysel durumlarda ve aynı folik asidin aksine. Sadece yemek masasında almak oldukça mümkün. Yumurtaları daha sık yiyin, tohumları unutmayın. Kuşburnu kaynatmalarından vazgeçmeyin. Karabuğday ve yulaf ezmesini kendiniz kaynatın. Ayrıca kepek ve buğday filizlerinde hala çok fazla tokoferol var.

Duyarlı olmak. Hamilelik sırasında ne kadar folik asit içeceğinizi ve ne kadar tokoferole ihtiyacınız olduğunu öğrendiğinizden emin olun. Kendinize ve doğmamış çocuğunuza bakmaktan vazgeçmeyin. Bu, harika bebekler doğurmanıza ve anneliğin gerçek mutluluğunu yaşamanıza izin verecektir.