Maraming insecure na tao ang nararamdaman na walang nakakaintindi sa kanila. Para sa suporta, bumaling sila sa iba't ibang institusyon, tulad ng mga sikolohikal na sentro o serbisyong panlipunan. Ngunit kung kailangan mo ng suporta sa artikulong ito, pagkatapos ay huwag mambola ang iyong sarili - hindi ito magiging, kaya para sa mga layuning ito ay walang saysay na basahin ito.

Ang katotohanan ay maituturing na layunin nito. Ang malupit na katotohanan, na may mataas na antas ng posibilidad ay hindi makapagpapasaya sa iyo. Magkakaroon ng dry analysis at solid facts, kaya kung gusto mo ng emosyonal na suporta, makipag-ugnayan sa mga serbisyong panlipunan.

Walang nakakaintindi sa akin - ano ang dapat kong gawin?

Kaya, mula kanino sa unang lugar maaari mong marinig ang isang reklamo na walang nakakaintindi sa taong ito? Ang mga batang babae ay kadalasang nagdurusa dito. Bakit? Dahil ang babaeng kasarian ay mas madaling kapitan sa mga negatibong emosyonal na impluwensya. Siyempre, ang mga lalaki ay nagdurusa din dito, ngunit hindi sa parehong lawak ng mga babae o babae.

Oo, nangyayari na mayroong isang may kultura, malalim na tao, na napapaligiran ng mga hangal na tao na hindi nakakaintindi sa kanya, kung dahil lamang sa hindi nila kaya. Ngunit ang taong may kulturang ito ay hindi kailanman magpapahiya sa kanyang sarili hanggang sa punto ng pagrereklamo. Bukod dito, wala ni isang taong may sapat na pag-iisip na ibababa ang kanyang sarili dito. Ang mga reklamo ay eksklusibong prerogative ng mga maliliit na bata, salamat sa kung saan ang mga ina ay maaaring malaman kung ano ang gagawin sa bata.

Tandaan sa mambabasa: Kung kailangan mo ng larch lining calm, maaari kang maglagay ng order sa website www.sibsosna.ru. Sigurado akong masisiyahan ka sa ratio ng kalidad ng presyo!

Ang mga may sapat na gulang ay patuloy na nabubuhay sa posisyon ng May-akda. Sila ay aktibo, responsable, sapat sa sarili, masipag. Ang mga may sapat na gulang ay walang posisyon ng isang biktima. Ang mga bata ay nagtatanong, ang mga matatanda ay nagbibigay. Kailangan mong maunawaan na ang anumang reklamo ay isang emosyonal na pangingikil. At nakakapagod ang mga tao. Kung ang isang bagay ay hindi gumana, hindi ito isang dahilan upang mabalisa, ang ilang mga proseso ay maaaring tumagal ng mga taon, ngunit narito ang isang tao ay nag-aalala dahil sa isang panandaliang problema.

Samakatuwid, kailangan mong tandaan ang isang mahalagang katotohanan: anumang reklamo ay walang koneksyon sa katotohanan, ito ay isang priori subjective. At kung ang mga reklamo ay nagtrabaho nang malakas sa pagkabata, dahil ito ang tanging paraan upang mabuhay sa panahong ito, kung gayon ang isang may sapat na gulang ay dapat maging sapat sa sarili at hindi harapin ang mga reklamo, ngunit kumilos. Pagkatapos lamang ay masisiguro mo ang isang disenteng pamumuhay para sa iyong sarili, pasiglahin ang iba at magkaroon ng lakas na palakihin ang mga nagrereklamo at pangingikil sa mga bata, kung saan ito pa rin ang pamantayan.

Kamusta. Hindi mo ba mahanap ang taong magiging malapit sa iyo? Hindi sinasang-ayunan ng iyong mga magulang ang iyong mga aksyon? Mga kaklase na hindi kawili-wili at bobo? Patuloy kang nag-scroll sa parirala sa iyong ulo - walang nakakaintindi sa akin? Tapos nandito ka! Sasabihin ko sa iyo kung bakit hindi nakakatakot ang kalungkutan, kung paano makahanap ng mga mahal sa buhay at kung ano ang kailangan para sa kaligayahan.

Ano ang kalungkutan

Kapag nag-iisa ka, walang mga tao sa paligid, ang TV ay hindi nakakagambala sa iyong pansin, ang telepono ay naka-off - kailangan mong mag-isip. At ang isang tao ay hindi nagustuhan ang negosyong ito. Upang pilitin, mag-aksaya ng enerhiya, upang maranasan ang proseso ng pag-iisip. Ngunit ito ang tiyak na pinakakapaki-pakinabang na bahagi ng kalungkutan.

Isipin mo na lang kung gaano karaming padalos-dalos at katangahang desisyon ang isang tao. Hindi siya magkakamali sa pag-iisip lamang ng ilang minuto.

May posibilidad tayong mag-isip habang tumatakbo, sa mga pahinga, mas mabilis, mas mabilis, mas mabilis.
Kung masasabi mong mag-isa lang ako dito at walang nakakaabala sa akin - mahusay! Sandali at mag-isip. Isipin mo lang ang iyong buhay, pag-aralan ang iyong mga aksyon. Napakaraming mga kawili-wiling paksa na dapat pag-isipan.

Ang mga batang babae sa edad na 14 ay may malaking bilang ng mga paksa kung saan maaari silang gumugol ng oras na mag-isa sa kanilang sarili. At mga lalaki sa labing-anim. At sa dalawampu't tatlo, tatlumpu't walo, limampu't lima. Huwag isipin na ang kalungkutan ay sumasama sa isang tao lamang sa isang partikular na edad. Ito ay tumatagal sa buong buhay.

At napakahalagang matutunan kung paano gamitin nang tama ang mga ganitong sandali.

Huwag isipin na ang lahat ay masama, na walang nangangailangan sa iyo, na ang mundo ay laban sa iyo. Sa kabaligtaran, ang buhay ay nagbibigay sa iyo ng oras upang mag-isip, isang pahinga para sa pagsusuri, isang paghinto para sa.

Kung nakakaramdam ka ng poot mula sa iba, ang mundo ay tila nagalit at sumasalungat sa iyo, pagkatapos ay basahin ang artikulong "". Walang hindi maibabalik, tandaan mo yan!

Kamag-anak na kaluluwa

Nalaman namin na ang kalungkutan ay hindi masama, at kahit na mabuti sa ilang mga lawak. Ngunit huwag isipin na hindi mo kailangan ng isang tao sa malapit. Sa bawat .

Huwag mag-alala kung wala ang taong iyon sa tabi mo ngayon. Mahahanap mo pa rin ito, sa isang paraan o iba pa. Kung may mga tao sa paligid mo na mahirap para sa iyo na makipag-usap, hindi ka makakahanap ng mga karaniwang paksa para sa pag-uusap, hindi ka nila naiintindihan at itinuturing kang kakaiba - okay lang. Ang pangunahing bagay ay hindi masyadong magmaneho sa paksang ito.

Tandaan na lahat ng tao ay magkakaiba, bawat isa ay may kanya-kanyang ipis sa kanilang mga ulo. Ang isang tao ay madaling nakikipag-ugnay sa mga tao, ang iba ay nangangailangan ng maraming oras upang hayaan silang maging mas malapit. Ikaw ay kung sino ka. At dapat marunong kang magmahal. Alamin ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Magtrabaho sa mga problema, at magtrabaho nang husto sa magagandang katangian. Pag-uusapan natin ito mamaya.

Kung biglang tila sa iyo na hindi ka mahal ng iyong ina, siguraduhing basahin ang artikulong "". Minsan nakakakita tayo ng mga bagay na wala talaga. Marahil ngayon ay may mabibigat na problema ang iyong mga magulang at hindi ka nila binibigyang pansin. At hindi ibig sabihin na hindi ka nila mahal!

Ang paghahanap ng kaibigan ay hindi ganoon kahirap. Mas mahirap panatilihin ang pagkakaibigang ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay kinakailangan upang gawin ito, at marami ang hindi naiintindihan ito. Tutulungan ka ng artikulong "" na magpasya kung paano makikilala ang mga kawili-wiling tao. Ngunit kung paano magpatuloy, kailangan mong mag-isip para sa iyong sarili.

Mamuhay ng sarili mong buhay

Kaya, dumating kami sa pinaka-kawili-wili. Paano kung mag-isa ka lang? Ano ang tumutulong sa iyo na harapin ang mga damdamin ng pag-abandona? Saan idirekta ang iyong potensyal?

Maghanap ng puwang upang ipahayag ang iyong sarili. Kung paano ka magiging nasa iyo. Maaari itong pagsulat ng tula, mga guhit, musika, pagmomodelo ng sasakyang panghimpapawid. Kung ano man ang pumapasok sa isip mo!

Kung nais mong sumayaw, ngunit ang lahat mula sa iyong kapaligiran ay hahatulan ang ideyang ito - huwag pansinin. Gawin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan at kagalakan.

Huwag pagdudahan ang iyong sarili. Nang magsimula akong magsulat ng tula sa edad na labindalawa, tila sa akin ay kakila-kilabot, kasuklam-suklam at hangal. Halos sumuko na ako sa trabahong ito. Ngunit hinila niya ang sarili at nagpatuloy. At ngayon hindi ko ito pinagsisisihan. Magpatuloy at huwag tumigil!

Maniwala ka sa akin, maaaring mukhang boring at hindi na kailangan sa iyo ngayon. Ngunit pagkatapos ay magpapasalamat ka sa iyong sarili. Anong gagawin? , pumunta sa mga sinehan at museo, pag-aralan ang kasaysayan, kahit man lang sa iyong lungsod. Ang kaalamang ito ay hindi lamang nagpapataas sa pangkalahatang antas ng iyong edukasyon, ngunit nagtuturo din sa iyong utak na gumana nang palagian, hindi upang huminto.

Matuto. Upang makisali sa pagpapabuti ng sarili at pagpapaunlad ng sarili, kailangan mong maunawaan kung ano ang isang magandang motivator. Malaki ang maitutulong sa iyo ng artikulong "" dito. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng isang bagay, at pagkatapos ay sumali ka sa proseso at nakakakuha ka na ng tunay na kasiyahan.

Ngumiti at huwag isara. ang mundo ay matutulungan upang patuloy na makakita ng mga bagong bagay, upang mapansin ang isang bagay na kawili-wili kung saan walang nakakakita nito. Kung gusto mong maging palakaibigan, ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula, ang artikulong "" ay para sa iyo lalo na!

Sabihin mo sa akin kung bakit ka nag-iisa Ano ang hindi naiintindihan ng mga tao tungkol sa iyo? Bakit hindi ka nakikipag-usap sa iyong mga kapantay? Paano ka tinatrato ng iyong mga magulang? Ano ang ginagawa mo sa iyong sarili?

Maniwala ka sa akin, hindi ka nag-iisa. Ang buong mundo ay bukas para sa iyo, kailangan mo lamang na tingnang mabuti!

Hindi mo maaaring baguhin ang isa pang matanda. Hindi mo maaaring baguhin ang isa pang matanda.
Isa pa ... sa pangkalahatan, dapat itong ulitin tulad ng isang mantra, tulad ng isang himno sa mga limitasyon ng ating mga kakayahan.

Ang pinaka magagawa natin sa isang relasyon ay humingi ng pagbabago. Kahit na ang ibang uri na ito ay lubhang hindi kasiya-siya. Kahit na ang iyong asawa ay nagpapakita ng "hindi gaanong pansin sa mga gawaing bahay." Kahit na ang iyong asawa ay "naggugol ng masyadong maraming oras sa kanyang mga kaibigan." Kahit na sila ay nasa hustong gulang na anak na lalaki/anak na walang pagnanais na makita/makipag-usap sa atin.
Kung ang isang tao ay walang pakundangan na sumalakay sa aming personal na espasyo, hindi pinapansin ang mga kahilingan na huwag gawin ito, maaari at dapat siyang pigilan at paalisin pabalik, ngunit ang taong ito ay hindi mababago.
Kakailanganin lang siyang paalisin ng paulit-ulit kung hindi niya natutunan ang leksyon at mayroon tayong sapat na lakas, ngunit ang pagkatuto ng leksyon bilang resulta ng paggamit ng dahas ay hindi pagbabago sa isang tao, ang kanyang pagsalakay, na nakilala. isang balakid, nakahanap ng isa pang bagay.

Ang ideya na kung maglalagay ka ng sapat na pagsisikap ay maaari mong baguhin ang ibang tao at maging mas komportable ay may lohikal na pagtatapos sa pisikal na karahasan. Kailangan mong talunin ang kalokohan na ito.

Samakatuwid, mahalagang tandaan: sa sandaling lumitaw ang ideya sa aking isipan na huwag makipag-ayos sa ibang may sapat na gulang, hindi upang harapin ang katotohanan na sa ilang mga isyu imposibleng makahanap ng isang karaniwang wika, ngunit subukang itulak ang lumalaban upang itulak ang sarili kong bagay sa kanya, pagkatapos ay nagsimula ako sa isang landas na maaaring maaga o huli ay humantong sa pisikal na karahasan.
At hindi mahalaga kung paano mo sinusubukang itulak: aktibong-agresibo, sa pamamagitan ng pagsigaw at pagbabanta, o pasibo-agresibo, sa pamamagitan ng mga insulto, akusasyon, boycott, at iba pa.

Kadalasan, ang mga taong iyon na ang kanilang mga sarili ay "nabugbog dahil sa kamangmangan" sa nakaraan ay umabot sa pambubugbog. At ang ideya na kung ang "materyal ng tao" ay lumalaban sa iyong kalooban, kailangan mong dagdagan ang presyon, at huwag aminin ang iyong kawalan ng kapangyarihan - mula sa parehong lugar.

At paano kung may magprovoke?!

Oo, kahit na nag-provoke ito o naisip mo lang ito para sa iyong sarili, hindi mahalaga. Nahuhulog tayo sa isang provocation kung sigurado tayong may magagawa sa taong nasasangkot sa mga "provocations" na ito. Siyempre, maaari kang tumahimik - ang takot at sakit ay gumagawa ng "mahusay" na mga bagay. Ngunit ang tanong ay lumitaw: bakit may isang tao na imposibleng sumang-ayon (at muli, hindi mahalaga kung sino ang sisihin) at sino ang maaari lamang mapilitan / manahimik?!

At ano ang gagawin kung hindi maintindihan ng "makatao"? Sa pangkalahatan, ano ang gagawin kapag hindi ka nila naiintindihan, hindi naiintindihan ang mga bagay na "halata" (mula sa iyong pananaw)?
Harapin ang katotohanang hindi nila naiintindihan. Isipin kung ano at paano ko sasabihin, kung ano ang nangyayari sa aming relasyon at kung ano ang aking papel sa katotohanan na walang pagkakaunawaan. Ibig sabihin, ayusin ang iyong sarili, hindi ang iba. At kung walang makakatulong (oo, nangyayari ito, at sayang - madalas) - harapin ang katotohanan na hindi ito nakakatulong, at huwag subukang itulak / durugin. At bilang isang resulta, na kung saan ay lubos na posible - upang ikalat / magretiro.

Napakahirap aminin ang kawalan ng kapangyarihan ng isang tao hanggang sa maabot ang sukdulan.
Ngunit wala ka nang mababago pa.
Maaari kang magtanong, maaari mong pag-usapan ang iyong mga damdamin at karanasan (kung maririnig ka nila), maaari kang mag-alok ng mga kompromiso at mga opsyon na nababagay sa pareho. O aminin ang kawalan ng lakas sa mga pagtatangka na ito. Hangga't hindi natin ito napagtatanto at hindi natin isinasabuhay, bukas ang landas patungo sa digmaan. At higit pa sa kawalan ng lakas na ito,
kung tatanggapin mo ito at isabuhay hanggang wakas, ito ay kalayaan.

Una kailangan mong malaman kung sino ang "walang sinuman" na ito. Malamang, ang taong ito ay isang tiyak na tao, marahil isang kaibigan o kakilala, isang guro o isang magulang. Siyempre, napakalungkot kapag walang gustong makinig sa iyo, walang nakakaintindi, ngunit kadalasan ay may iba pang nakatago sa likod nito. Ang iyong mga inaasahan mula sa isang relasyon ay maaaring hindi tumugma sa mga ideya ng mga tao tungkol sa kung paano makipag-usap, kung paano makinig sa iyong mga damdamin, at maaari silang makaranas ng mga katulad na karanasan. Ngunit maaari kang magsimulang bumuo ng pag-unawa sa isa't isa at matuto, una sa lahat, upang makahanap ng suporta sa iyong sarili.

Una, subukang unawain kung ano ang ibig sabihin sa iyo na "maunawaan." Ano ang eksaktong inaasahan mo mula sa mga tao, anong pag-uugali, anong mga reaksyon at aksyon, at kung ano, sa kabaligtaran, ang hindi katanggap-tanggap para sa iyo.

Gawin ang sumusunod na ehersisyo:

Sumulat ng isang maikling sanaysay, na ipagpatuloy ang parirala: "Nais kong (dito kailangan mong isulat ang tiyak na pangalan ng isang taong hindi nakakaintindi sa iyo - halimbawa, Vasya o Tanya) na maunawaan na ako ... kapag ... ".

Kaya mas magiging malinaw sa iyo kung ano ba talaga ang gusto mong ipaliwanag sa kanila, kung ano ang gusto mong iparating sa kanila, kung ano ang mensaheng ipaparating mo sa kanila. Marahil ay gusto mo lamang silang makinig sa iyo at hindi magbigay ng mga paghuhusga at hindi kinakailangang payo.

Pagkatapos - ang sumusunod na maikling sanaysay: "At mukhang iniisip nila na ako..." Kaya magiging mas malinaw sa iyo kung ano ang eksaktong hindi nila naiintindihan sa iyo. Huwag mo lang sabihin na "Alam ko na ang lahat ng ito!" Kapag sumulat ka, malaki ang posibilidad na talagang magbago ang iyong pananaw.

At pagkatapos ay isipin ang tungkol sa kung ano ang eksaktong sinusubukang ipahiwatig sa iyo ng mga hindi nakakaunawa sa iyo. At bakit nila ito ginagawa, at ano ang nararamdaman nila tungkol dito.

At mag-isip muli at tanungin ang iyong sarili ng isang matapat na tanong - gusto mo ba ng pag-unawa o pag-apruba? Dahil ang mga ito ay iba't ibang mga bagay, at ang ating mga aksyon ay hindi palaging maaaprubahan ng mga nasa malapit. Bukod dito, maaari tayong pakinggan at unawain, ngunit hindi sinusuportahan ng ating posisyon at pagkilos.

Halimbawa, maaaring nauunawaan ng mga magulang na gusto ng kanilang anak na huminto sa pag-aaral dahil mahirap ang mabibigat na trabaho at ilang mga asignatura, ngunit hindi nila aaprubahan ang ganoong desisyon at igigiit na makayanan pa rin ito ng bata at makapasa sa lahat ng mga pagsusulit sa edukasyon.

Ngunit palagi silang makikinig at susuportahan kung mayroon kang mahirap na sitwasyon sa paaralan. Halimbawa, ang pagnanais na umalis sa paaralan ay maaaring maimpluwensyahan ng isang salungatan sa isang tao sa klase - o ang guro ay masyadong demanding o hindi patas. Ang mga magulang, siyempre, ay handang sumuporta at umunawa, magbigay ng payo, marahil ay hayaan silang magpahinga at magambala at gumaling, ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari silang asahan na maunawaan at suportahan ang protesta laban sa paaralan.

Gayunpaman, mahalaga na ikaw mismo ay maunawaan ang iyong sarili at masuportahan ang iyong sarili sa isang mahirap na sandali ... Sa mga sandaling iyon na tila sa iyo ay walang gustong makinig sa iyo, at hindi ka makakakuha ng suporta at pag-unawa, subukang humanap ng mapagkukunan at suporta , magpatuloy sa 2 parirala:

Kakayanin ko ang sitwasyong ito dahil mayroon akong...

Kahit anong mangyari, kaya kong...

Idagdag ang iyong malakas at mahahalagang katangian sa mga pariralang ito, alalahanin ang isang partikular na karanasan nang makayanan mo ang mga nakaraang sitwasyon, mag-isip tungkol sa isang bagay na mabuti at positibo! Hanapin ang mga salitang iyon na, marahil, ay magiging iyong slogan at motto sa buhay, tulad ng parirala "Ang pinakamadilim na oras bago ang bukang-liwayway."