Ang pagkautal ay isang pangkaraniwang depekto sa pagsasalita sa mga bata mula 2 hanggang 6 taong gulang. Ngunit, sa parehong oras, ayon sa mga istatistika, higit sa 1% ng mga nasa hustong gulang ang dumaranas ng depektong ito. Kung paano mapupuksa ang pagkautal sa iyong sarili, basahin pa sa artikulo.

Paano nangyayari ang pagkautal?

Lumilitaw sa pagkabata kasama ang pag-unlad ng speech apparatus, ang pagkautal ay nawawala sa edad. Ngunit, gayunpaman, may mga tao na nakakaranas ng ilang kakulangan sa ginhawa, kung minsan ay nagdurusa at umatras sa kanilang sarili mula sa pagkautal. Ang isang malaking bilang ng mga sikat na tao sa buong kasaysayan ay nagdusa mula sa sakit na ito at sinubukang alisin ang pagkautal sa iba't ibang paraan.

Ang mga kahihinatnan ng pagkautal para sa isang tao

Matagal nang pinag-aralan ng mga siyentipiko ang isyu ng pagkautal, dahil malamang na ang pagkautal ay lumitaw kasabay ng pagsasalita. Sa paglipas ng mga taon, natuklasan ng mga eksperto ang ilang katangian ng pag-iisip na katangian ng mga taong nauutal:

• Mahiyain at mahiyain na dulot ng pagkautal;
• Labis na sensitivity at impressionability;
• Kahinaan ng kalooban at mas nabuong imahinasyon;
• Takot sa pagsasalita sa publiko.

Ang isang depekto sa pagsasalita tulad ng pagkautal ay ipinahihiwatig ng pasulput-sulpot na pag-uulit ng mga indibidwal na tunog, parirala at salita na may madalas na pagkagambala. Gayundin, ang pagkautal ay sinamahan ng takot sa pagsasalita, pag-igting at ilang pagkabalisa.

Sa kasamaang palad, hanggang ngayon, ang mga sanhi ng pagkautal ay hindi pa naitatag. Ipinapalagay na ang pagkautal ay resulta ng genetic at neurological abnormalities. Makatarungang sabihin na ang pagkautal ay nangyayari sa mga bata bilang resulta ng takot.

Paano mapupuksa ang pagkautal sa iyong sarili - mga rekomendasyon

Ang paggamot sa pagkautal ay dapat isagawa sa isang kumplikadong paraan, dahil ito ay may direktang epekto sa pagsasalita ng isang tao. Una sa lahat, kailangan mong harapin ang sikolohikal na bahagi ng sakit. Kailangan mong subukang ihinto ang pagiging mahiyain at magkaroon ng kumpiyansa. Sa isip, ang paggamot ng pagkautal ay mas mahusay sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista. Pagkatapos ng lahat, batay sa mga dahilan na humantong sa depekto sa pagsasalita, maaaring magreseta ang doktor ng gamot. Ngunit, sa parehong oras, may mga kaso sa kasaysayan kung saan ang mga tao ay pinamamahalaang alisin ang pagkautal sa kanilang sarili lamang sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang pangunahing kondisyon para sa naturang paggamot sa sarili ay regularidad. Inirerekomenda na magsagawa ng mga ehersisyo 3-4 beses sa isang araw para sa 15-20 minuto. Subukang gawin ang mga pagsasanay na ito sa iyong sarili sa bahay at pagkatapos ng ilang sandali ay makikita mo ang mga resulta.

Paano mapupuksa ang pagkautal sa iyong sarili - mga pagsasanay sa paghinga

Umupo nang tuwid nang tuwid ang iyong likod. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong, at dahan-dahang huminga sa iyong bibig. Ulitin ang ehersisyo nang maraming beses.

Isang matalim at mabilis na paghinga sa pamamagitan ng ilong na may parallel na paghagis ng ulo pabalik, pagkatapos ay isang mabagal na pagbuga at paglipat ng ulo sa orihinal na posisyon nito.

Ang susunod na ehersisyo ay dapat isagawa sa isang nakatayong posisyon. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong, pigilin ang iyong hininga nang mas mahaba kaysa karaniwan. Pagkatapos ay huminga nang husto at iling ang iyong mga kamay "nagpapawi ng pag-igting."

Paano mapupuksa ang pagkautal - self-massage

Ang self-massage ay magiging napakaepektibo sa pagwawasto ng depekto sa pagsasalita upang mapawi ang tensyon mula sa mga kalamnan ng mukha at leeg. Mayroong ilang mga uri ng self-massage para sa pagkautal. Ang hygienic massage ay ginagawa gamit ang malambot na paggalaw ng smoothing, at ang vibration massage ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pag-tap. Sa unang kaso, ang mga nerve ending na malapit sa ibabaw ng balat ay isinaaktibo, habang sa pangalawa, sa kabaligtaran, ang mga nerve ending na mas malalim ay isinaaktibo.

Sa self-disposal ng stuttering, inirerekomenda na magsagawa ng hygienic massage. Kaya, ang panganib ng pinsala ay nabawasan, at ang kahusayan sa pagwawasto ng depekto ay nananatili.

Paano mapupuksa ang pagkautal sa iyong sarili - ang mga pangunahing patakaran

Mga panuntunan na magsasabi sa iyo kung paano mapupuksa ang iyong sarili sa pagkautal

Mayroong ilang mga patakaran na maaari mong sundin upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.

Para mawala ang pagkautal sa sarili mo. Ang mga lugar para sa masahe, gayundin ang mga kamay, ay dapat na malinis;

Ang nauutal na masahe ay dapat isagawa nang maayos at dahan-dahan;

Ang mga kalamnan ng mga kamay sa panahon ng self-massage ay dapat na nakakarelaks;

Ang oras ng masahe ay dapat na 2-3 minuto;

Ang pagkautal ay isang pangkaraniwang depekto sa pagsasalita sa mga bata at matatanda, at ito ang huli na nagdudulot ng maraming problema.

Karaniwan ang paglihis na ito ay nagpapakita mismo sa isang maagang edad at, kung walang mga hakbang na gagawin, maaari itong magpatuloy sa mahabang panahon.

Ang mas maaga mong simulan ang paggamot sa pagkautal, mas maaga kang makakakuha ng tiwala sa sarili at mapupuksa ang isang hindi kasiya-siyang problema.

Mga posibleng dahilan

Ang pagkautal ay karaniwang nahahati sa neurotic (logoneurosis) at organic (kung hindi man ay parang neurosis). Ang doktor, kapag nakikipag-usap sa pasyente, ay tinutukoy ang likas na katangian ng mga sintomas - kung sila ay permanente o lumilitaw depende sa mga kalagayan ng pagkilos ng pagsasalita. Maaaring magreseta ng pagsusuri sa utak sa pamamagitan ng electroencephalogram.

Kung tinutukoy ng pagsusuring ito ang pagkakaroon ng mga abnormalidad sa gawain ng mga istruktura ng utak na responsable para sa mga pag-andar ng pagsasalita, ang pagkautal ay tinukoy bilang organic.

Ang mga sintomas ng organic na pag-utal ay nagpapatuloy, kahit na ang sitwasyon ay kalmado at pamilyar sa pasyente.

Ang mga dahilan sa kasong ito ay maaaring ang mga sumusunod:

• Ang organikong pag-utal sa mga matatanda ay maaaring lumitaw pagkatapos ng stroke (kung paano magbigay ng paunang lunas para sa isang stroke, basahin ang artikulo), mga komplikasyon ng craniocerebral at iba pang mga sakit na nakakaapekto sa motor sphere.
• Ang mga tumor sa utak na maaaring makagambala sa pagpasa ng mga nerve impulses nang mekanikal at makapukaw ng mga karamdaman sa pagsasalita.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga logoneurose, ang kanilang sanhi ay malakas na mga pagkabigla sa nerbiyos at mga nakababahalang sitwasyon. Dito, ang pagkautal ay walang pisyolohikal na ugat at higit sa lahat ay nakasalalay sa emosyonal na diin ng isang tao. Ang ganitong pagkautal ay tumataas kung kailangan mong makipag-usap sa harap ng isang hindi pamilyar na madla, sa isang kapaligiran na hindi pamilyar sa isang tao.

May mga kaso ng pansamantalang pagkautal, kapag ito ay nagpapakita ng sarili kaagad pagkatapos ang isang tao ay labis na natakot, nakaranas ng galit o nakakaapekto. Pagkatapos ng isang tiyak na panahon, nawawala ang depekto habang bumababa ang tensyon ng sitwasyon. Ang pag-inom ng mainit o kaunting alak ay maaaring sapat na upang ayusin ang problema.

Sa kaso ng stress logoneurosis, ang napapanahong tulong ay lalong mahalaga. Kung hindi man, maaari itong maging sanhi ng isang pathological stereotype, at ang pagkautal ay magiging isang talamak na anyo. Pagkatapos ay ang isang nervous tic, convulsions, patuloy na pagkibot ay maaaring sumali sa mga panlabas na depekto sa pagsasalita. Sa kasong ito, ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa ay tumataas nang malaki, ang komunikasyon sa ibang tao ay nagdudulot ng kakila-kilabot na emosyon sa isang tao.

Ang pinakamalaking grupo ay ang mga taong nauutal mula sa murang edad.. Ang mga ugat na sanhi ay maaaring parehong organic at neurotic. Ang pangunahing tampok ng naturang mga pasyente ay ang kanilang sakit ay matatag, nakaugat.

Ang larawan ay nagiging mas kumplikado dahil sa namamana na disposisyon at nabuong mga gawi sa pagsasalita. Ang paggamot sa mga pasyenteng ito ay maaaring tumagal ng ilang taon.

Nauutal sa mga matatanda ginagamot sa dalawang pangunahing lugar:

• Direktang pag-aalis ng mga karamdaman sa pagsasalita sa tulong ng isang speech therapist, na, sa tulong ng rehabilitasyon, ay bubuo ng kakayahan ng pasyente ng melodic at makinis na pagsasalita.
• Makipagtulungan sa isang neurologist at psychotherapist na tumutulong na alisin ang pagkautal bilang isa sa mga sintomas ng mga neuropsychiatric disorder. Ang pansin ay binabayaran sa nervous system sa pangkalahatan.

Ang komprehensibong interbensyong medikal, na naglalayong labanan ang pagkautal, ay hindi limitado sa isang speech therapist.

Upang ganap na mapupuksa ang problema, kailangan mong makipagtulungan sa ilang mga propesyonal:

• Neurologo nagsasagawa ng pagsusuri at tinutukoy ang bahagi ng neurological ng pagkautal. Ang MRI at EEG ay maaari ding ipakita. Kung kinakailangan, ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng mga sedative at nootropic na gamot.
• Psychotherapist nagsasagawa ng pakikipag-usap sa pasyente, gumagamit ng mga diskarte sa projective, na tumutulong upang matukoy ang pagkabalisa ng pasyente, magbunyag ng mga nakatagong phobia at takot, at humantong sa kanilang pagwawasto sa hinaharap. Ang pakikipagtulungan sa isang psychotherapist ay nakakatulong upang mabawasan ang pagkabalisa, gawing normal ang emosyonal at sikolohikal na background, tamang mga kasanayan sa komunikasyon, at matutunan din kung paano gumamit ng ilang mga paraan ng mga diskarte sa pagpapahinga nang mag-isa. Ang isang mahalagang aspeto sa gawain ng isang psychotherapist ay ang pag-aalis ng verbophobia (takot sa pakikipag-usap) sa isang pasyente. Kung walang mga saloobin na humahantong sa takot ng isang tao sa pagpapahayag ng mga saloobin, ang mga sintomas ng somatic na pag-utal ay titigil sa paglitaw, at ang mekanismo ng pagkautal ay hindi magsisimula.
• Speech therapist gumagana upang maalis ang mga direktang paglabag sa gawain ng articulatory apparatus, itinatama ang mga depekto sa pagsasalita. Gayunpaman, ang kanyang aktibidad ay magbibigay lamang ng mga resulta sa kumbinasyon ng interbensyon ng isang psychotherapist at isang neurologist.
• Maaaring italaga masahe, acupuncture, physiotherapy, reflexology. Maaaring i-optimize ng mga pamamaraang ito ang paggana ng nervous system.

Paano mapupuksa ang pagkautal sa iyong sarili?

Mayroong maraming mga katutubong remedyo na ginagamit sa paglaban sa pagkautal.

Mga halamang gamot at gulay:

• Kunin ang mga dahon ng puno ng puting abo, ilagay ito sa kumukulong tubig at hayaang magtimpla ng dalawampung minuto, pagkatapos ay salain. Gamitin upang banlawan ang iyong bibig sa loob ng 3-5 minuto. Ulitin hanggang anim na beses sa isang araw. Hindi kinakailangang lunukin ang pagbubuhos.
• Dalawang beses sa isang araw kailangan mong gumamit ng isang kutsara ng decoction, para sa paghahanda kung saan kailangan mong paghaluin ang 100 g ng rose hips, viburnum at lemon, na may halong 200 g ng repolyo. Ang pagbubuhos ay inirerekomenda na sakupin na may mga almendras o buto.
• Kumuha ng isang kurot ng cinquefoil ng gansa, pakuluan sa isang baso ng gatas o alak, at pagkatapos na ma-infuse ang lunas, dalhin ito sa isang walang laman na tiyan sa umaga sa loob ng sampung araw.
• Kinakailangang paghaluin ang magkaparehong halaga ng St. John's wort, lemon balm, hops, heather, angelica, nettle at chamomile. Kumuha ng isang kutsarita ng koleksyon at isawsaw ito sa isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng kalahating oras at uminom ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw - sa isang walang laman na tiyan sa umaga at bago ang oras ng pagtulog.
• Kumuha ng 5 g ng mabangong tuyong rue, ibuhos ang kalahating litro ng tubig na kumukulo at kumulo ng limang minuto, pagkatapos ay pilitin at panatilihin sa iyong bibig nang hindi lumulunok hanggang sa lumamig ang sabaw. Inirerekomenda na gumamit ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw.

Mga bayad sa gamot:

• Kinakailangan na paghaluin ang damo ng nettle, mint at valerian. Kumuha ng kalahating malaking kutsara ng komposisyon, ibuhos ang isang baso ng mainit na tubig, hayaan itong magluto ng 15 minuto at pilitin. Uminom ng pagbubuhos dalawang beses sa isang araw para sa kalahating baso. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan. Ang decoction ay nakakatulong upang makakuha ng kalmado at tiwala sa sarili.
• Kailangan mong gamitin ang mga bunga ng hops, cumin at dandelion root, dahon ng birch, wormwood, mint, violet, cudweed at woodruff. Paghaluin ang lahat ng ito at ibuhos ang 7 gramo ng nagresultang hilaw na materyal na may dalawang baso ng malamig na tubig. Hayaang maluto ito pagkatapos kumulo. Uminom ng 70 ML ng decoction bago kumain ng hindi bababa sa apat na beses sa isang araw.
• Kakailanganin na ilipat ang mint, dahon ng fireweed at strawberry, raspberry shoots, nettles, hawthorn fruits, cumin at oat straw. Magdagdag ng 7 g ng koleksyon sa 1.5 tasa ng tubig na kumukulo, init nang bahagya, ngunit huwag dalhin sa isang pigsa. Kailangan mong magluto ng isa at kalahating oras, pilitin. Uminom ng mainit na decoction limang beses sa isang araw, 50 ML 30 minuto bago kumain.

Pinaghalong pulot at mummy. Para sa isang dosis, kailangan mong paghaluin ang isang mummy tablet at isang kutsarita ng pulot. Hindi mo kailangang lunukin ang gamot - itago ito sa iyong bibig hangga't maaari. Kailangan mong isagawa ang pamamaraan dalawang beses sa isang araw - sa gabi at sa umaga. Ang kurso ng naturang paggamot ay 4-6 na buwan. Kung kinakailangan, maaari mong ulitin ito nang may pahinga sa loob ng ilang buwan.

Aromatherapy. Maaaring gamitin ang mga mabangong langis upang maalis ang takot at tensyon. Ang mga langis ng pine, sandalwood, rosemary, bergamot, basil, at rosas ay itinuturing na pinakamabisa sa paglaban sa pagkautal. Well soothe extracts ng wormwood, lavender, geranium, sage, thyme.

Upang magamit, kailangan mong maglagay ng kaunting langis sa isang panyo at lumanghap ng aroma mula dito. Ulitin nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw. Maaari ka ring regular na maligo kasama ang pagdaragdag ng mga langis ng aroma. Inirerekomenda na magdagdag ng isang halo ng 100 gramo ng kefir at 4-5 gramo ng langis sa tubig.

Kung ang pagkautal ay resulta ng hindi matatag na emosyonal na estado, mahalagang subaybayan ang huli. Iwasan ang matinding pananabik at stress, kung maaari, bumuo ng mga pamamaraan na mabisa para sa iyo upang harapin ang mga ito.

Kung ang pagkautal ay malubha, talamak, at walang makakatulong sa iyong makayanan ito nang mag-isa, siguraduhing makipag-ugnayan sa mga espesyalista.

Mga hakbang sa pag-iwas

Para sa mga nasa hustong gulang, ang pangunahing pag-iwas sa pagkautal ay ang pangangalaga sa kalusugan ng isip at pisikal. Huwag subukan na kumuha ng masyadong maraming at labanan ang lahat ng mga problema sa iyong sarili. Kahit gaano ka kalakas, sulit pa rin kahit minsan ang tulong ng iba.

Mahalagang pangalagaan ang iyong sarili. Kung ang mga problema at paglabag sa isang sikolohikal na kalikasan ay lumitaw, hindi na kailangang matakot sa mga psychologist at psychotherapist - kung minsan ay hindi mo magagawa nang wala ang kanilang tulong.

Manood ng isang video kung paano gamutin ang pagkautal sa isang may sapat na gulang:

Batay sa mga materyales ng pahayagan na "Bulletin" ZOZH "

Paggamot ng pagkautal sa mga bata sa pamamagitan ng pag-awit
Sa babae ang parehong anak na lalaki at ang anak na babae mula sa limang taon ay nagsimulang mautal. Pinayuhan ng isang doktor na kantahin nila ang lahat ng mga salita. At kaya kumanta sila kasama ang buong pamilya sa loob ng halos 6 na buwan. At ang mga bata ay unti-unting nagsimulang magsalita ng tama. (HLS 2008, No. 3 p. 32).

Nauutal ang bata - makakatulong ang pagkabingi.
Mayroong isang lumang lunas para sa paggamot sa pagkautal sa bahay. Ngunit ito ay angkop lamang para sa malalaking bata - mga tinedyer at matatanda. At kailangan mong gamitin ito sa bakasyon o bakasyon. Ang bottomline ay kailangan mong isaksak ang iyong mga tainga sa loob ng 7 araw para halos hindi mo marinig ang iyong boses. At sa lahat ng oras na ito, magbasa nang malakas, makipag-usap ng maraming at kahit na kumanta. Dapat pumasa. (HLS 2007, No. 3, p. 32).

Paano gamutin ang pagkautal gamit ang bone marrow
Nagsimulang mautal ang bata matapos matakot. Dinala siya ng kanyang mga magulang sa mga ospital nang higit sa dalawang taon, ngunit walang kabuluhan ang lahat. Ang tulong ay nagmula sa hindi inaasahang lugar.
Isang pamilyar na guro ang pumunta sa sentrong pangrehiyon para sa mga advanced na kurso sa pagsasanay. Doon siya nakinig sa mga lektura ng isang guro sa isang medikal na paaralan, na nagsabi sa akin kung ano ang gagawin kung ang isang bata ay nauutal. Pagbalik niya, pinayuhan niyang gamutin ang pagkautal ng isang bata ayon sa recipe na ito:
Kumuha ng 1 tbsp. l. na may tuktok ng tuyong dahon ng berry stone na nakolekta noong Agosto. Dapat kinakalawang na sila. Ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, igiit. Ang pagbubuhos ay dapat na mapait. Bigyan ang bata ng pagbubuhos na ito ng 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw. Pagbubuhos araw-araw upang magluto ng sariwa. Ang katutubong lunas na ito ay nakatulong upang mapupuksa ang mga problema sa pagsasalita. (HLS 2004, No. 16, p. 22).

Ilan pang mga halimbawa kung paano nalulunasan ang pagkautal sa mga bata sa pamamagitan ng pag-awit
Mula sa maagang pagkabata, ang batang babae ay may pagkautal, at kahit na may nerbiyos na tic. Hanggang sa edad na 14, nag-aral siya sa isang speech therapist, pagkatapos ay sinimulan nilang dalhin siya sa mga manggagamot at isang manggagamot. Kung hindi, ang batang babae ay umunlad nang normal, ipinahayag niya ang kanyang mga saloobin sa papel nang maayos, ngunit halos hindi siya nagsasalita.
Matapos makapasok sa teknikal na paaralan, tumindi ang pagdurusa sa moral: doon kinakailangan na mag-aral ng dalawang wika: Ingles at Tsino, at ipasa ang pagsusulit sa kanila.
Ang guro na nagturo sa kanila ng sikolohiya, na napansin ang paghihirap ng batang babae, ay iminungkahi na kumanta siya upang gamutin ang kanyang pagkautal.
Nagsimula siyang kumanta, kahit na may tumapak na oso sa kanyang tenga. Kumanta siya kahit saan at buong boses. Hindi ito madali, ngunit naging mas masaya ang buhay. Unti-unting lumipat sa pagkanta ng mga kanta sa Ingles, at pagkatapos ay Chinese. Naipasa ko ang aking mga pagsusulit sa wika na may mga A. Ngayon hindi na siya nauutal, konti lang kapag sobrang excited na siya
(HLS 2007, No. 7, p. 10).

Nagsimulang mautal ang bata matapos tumakbo ang isang kapitbahay sa bahay sa kalagitnaan ng gabi at sumigaw na nasusunog ang kanyang bahay. Pagkagising, tumalon ang bata sa kalye, nakita ang apoy ng apoy, ang kaluskos ng nasusunog na puno. Ang lahat ng ito ay nagkaroon ng ganoong epekto sa kanya na ang bata ay nagsimulang mautal ng masama. Ang mga doktor ay walang kapangyarihan, ang sakit ay hindi tumugon sa paggamot.
Isang araw, naglalakad siya pauwi mula sa paaralan, at nagtanong ang isang dumadaan ng direksyon patungo sa tamang bahay. Naririnig kung paano nauutal ang isang bata at hindi makapiga ng anuman sa kanyang sarili, sinabi ng isang dumadaan na sa pagkabata ay lalo siyang nauutal. Ngunit nagawa niyang pagalingin ang pagkautal sa tulong ng dakila at makapangyarihang wikang Ruso. Bilang isang resulta, siya ay naging isang guro, at pagkatapos ay ang pinuno ng departamento ng wikang Ruso sa Pedagogical Institute. Ang pamamaraan ay simple: dapat mong kantahin ang lahat ng iyong nabasa o sinasabi nang malakas.
Ang mga salitang ito ay bumagsak nang malalim sa kaluluwa ng bata, mula sa araw na iyon ay nagsimula siyang magsanay ng kanyang pananalita mula umaga hanggang gabi. Ginamit ang lahat: mga twister ng dila, tula, sipi mula sa mga opera at operetta, mga kanta, ditties, pahayagan at magasin, takdang-aralin, fiction.
4 years na ang nakalipas simula nung meeting na yun. Ang patuloy na pagsasanay, pagtitiis, pagtitiyaga, ay makakatulong upang gamutin ang pagkautal. Malinaw na nagsasalita ang bata, nang walang pag-aalinlangan.
(HLS 2007, No. 1, p. 12).

Noong 7 taong gulang ang bata, namatay ang kanyang lola, nagsimula siyang mautal. Pagkatapos ay hiniling ng aking ina na huwag magsalita ng mga salita, ngunit kumanta. Mabilis na natutong magsalita ng tama ang bata nang hindi nauutal. (HLS 2005, No. 22 p. 30).

Ang batang babae ay nauutal mula sa kapanganakan. Bago pumasok sa paaralan, pinuntahan ng aking ina ang lahat ng mga doktor - walang tumulong. Nakakita siya ng isang magazine na may mga tip sa kung paano gamutin ang pagkautal sa bahay:
1. Kung ang isang bata ay nauutal, dapat mayroong isang kalmadong kapaligiran sa paligid niya (walang sumisigaw, walang pagmumura, mahinahong musika)
2. Lahat ng salita na sinasabi ng bata, dapat niyang kantahin. Bilang karagdagan, kumanta ng mahahabang kanta nang mas madalas.
3. Uminom ng mainit na gatas na may pulot sa gabi. Nakakarelax at nagpapakalma.
Sinunod ng ina ng batang babae ang payong ito. Ngayon ay wala nang bakas ng pagkautal ng bata. Gayunpaman, hindi siya umiinom ng anumang mga tabletas o gamot. (HLS 2006, No. 6, p. 32).

Ang batang babae, pagkatapos ng matinding takot, ay nagsimulang mautal. Pinagaling nila siya ng ganito: lahat ng mga kamag-anak na nasa hustong gulang na nakapaligid sa kanya ay nagsimulang hindi makipag-usap sa kanya, ngunit kumanta. Kung kailangan mong tanungin ang babae o sabihin ang isang bagay, ang lahat ay nasa isang singsong boses. Pagkatapos ng apat na buwan, naging maayos ang lahat.
Sa panahon ng paggamot sa pagkautal, ipinapayong ang isang bata ay mabakuran mula sa mga kapantay na maaaring mang-asar at tumawag ng mga pangalan. (HLS 2002, No. 19, p. 20).

Motherwort para sa nervous stuttering sa mga bata
Nagtungo ang bata sa ika-1 baitang. Doon, nagsimulang pagtawanan siya ng mga bata. Nagdusa siya mula dito, nagsimulang mautal, nabuo ang depresyon, nagsimula ang mga kombulsyon. Pinayuhan ng pedyatrisyan na painumin ang bata sa gabi na may pagbubuhos ng motherwort. Nagtimpla si Nanay ng 1 litro. l. motherwort 1 tasa ng tubig na kumukulo, iginiit, sinala. Uminom ang bata ng 1 tbsp. l. ipilit sa umaga at gabi. Ang paggamot ay tumagal ng 7 araw, pagkatapos ay isang pahinga para sa 7 araw, pagkatapos motherwort muli - 7 araw. Uminom siya hanggang nagsimula siyang magsalita ng normal. Nawala ang pangingisay niya, tumigil ang pagpikit ng mga mata, nawala ang masakit na ngisi sa mukha niya.
Nagawa ko ring gamutin ang pagkautal sa bahay sa tulong ng motherwort sa isang kapitbahay na babae. (HLS 2005, No. 18, p. 29).

Kung ang bata ay nauutal, makakatulong ang mga halamang gamot
Ang isang bata sa edad na 3 ay nagsimulang mautal, kaya't ito ay naging tantrums. Hindi alam ng mga magulang kung ano ang gagawin, saan man sila pumunta para magpagamot, ngunit hindi nila maalis ang pagkautal. Iminungkahi ng mga kaibigan na humingi ako ng tulong sa isang lola. Siya ay 99 taong gulang na noon. Ang lola ay nagdala ng damo mula sa kanyang hardin at sinabi sa kanya na diligin ang bata araw-araw hanggang sa magsimula itong magsalita nang hindi nauutal. Sinabi niya na ang damong ito ay hindi nakakapinsala, maaari kang uminom ng hindi bababa sa kung magkano, ngunit malakas, nakakatulong ito kahit na may pagkabaliw.
Ang damo ay brewed sa isang litro garapon sa pamamagitan ng mata, ibinuhos na may tubig na kumukulo, balot. Nang lumamig ang maberde na pagbubuhos, ang bata ay binigyan ng tubig nang walang mga paghihigpit. Ang sariwang damo ay niluto sa tag-araw, pinatuyo para sa taglamig.
Lumipas ang isang taon - hindi nauutal ang bata.
Ang damong ito ay tinatawag na ASPARAGUS, lumalaki sa mga hardin, madalas itong pinalamutian ng mga bouquet. (HLS 2001, No. 1, p. 19).

Mga manggagamot mula sa lungsod ng Liski
Ang bata ay nagsimulang mautal sa edad na 3, ang paggamot ng mga speech therapist ay hindi nakatulong. Napakalakas ng pagkautal. Sa paaralan, sinagot niya ang lahat ng mga katanungan sa pamamagitan lamang ng pagsulat. Pagkatapos ng isang artikulo sa isang malusog na pamumuhay tungkol kay Ivankin Aleksey Andreevich mula sa lungsod ng Liski, Voronezh Region (Gagarin St., 8,), dinala ng aking lola ang kanyang apo doon. Pagkatapos ng 10 araw na paggamot para sa pagkautal, bumuti ang pagsasalita ng bata. Lumipas ang 3 taon, ngayon ay 17 taong gulang na ang aking apo, mahusay siyang magsalita, ngunit paminsan-minsan ay ginagawa niya ang mga pagsasanay na itinuro sa kanya sa Liski. Mayroong 48 katao sa grupo noong panahong iyon, parehong bata at matatanda mula 8 hanggang 43 taong gulang ay ginagamot para sa pagkautal. Umalis ang lahat na malinaw na nagsasalita. (HLS 2008, No. 4, p. 8,)

Noong 2001, si Ivankin Alexei Andreevich ay 70 taong gulang, ngunit tinulungan siya ng kanyang 20-taong-gulang na anak na si Alexei Alekseevich. Noong 2001, tumatanggap sila ng 20 tao sa isang buwan. Ang lolo at lolo sa tuhod ni Alexei Andreevich ay mga katutubong manggagamot din. (2001, No. 20, pp. 8-9)

Tinatanggihan ng AiF "Health" ang mga publikasyon ng "Vestnik ZOZh". Sinasabi ng artikulo ng AiF na si Aleksey Andreevich ay gumagana nang walang mga patent at edukasyon, tinatrato ang pagkautal sa mga kakaibang pamamaraan, at nagre-recruit ng mga grupo ng hanggang 100 katao.
Ang kanyang kapatid na si Ivankin Petr Alekseevich ay nagtatrabaho sa kalapit na gusali. Ang lahat ay maayos sa kanyang paggamot: mga grupo ng 20 katao, ang kapaligiran ay palakaibigan, ang lahat ay maayos sa mga dokumento, ang mga resulta ng nauutal na paggamot ay mahusay. Tinulungan siya ng kanyang anak na babae na si Natasha (psychologist) at anak na si Pavel (manggagamot). Ang magkapatid na Pavel at Aleksey ay hindi nakikipag-usap sa isa't isa.

Ang pagkautal sa mga matatanda at bata ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga lumalawak na tunog, hindi naaangkop na pag-uulit ng parehong pantig at iba pang mga paglihis mula sa natural na bilis ng pagsasalita. Ang gayong depekto ay lubos na nagpapagulo sa buhay.

Ang isang nauutal na tao ay sumusubok nang kaunti, lumalayo sa kanyang sarili, nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa halos anumang sitwasyon sa buhay. Nalaman ng site ng kababaihan na "Beautiful and Successful" na ang pagkautal ay isang sakit na hindi madaling maalis. Tungkol sa kung bakit lumilitaw ang isang depekto at kung paano haharapin ito, basahin ang artikulong ito.

Pagkautal sa mga matatanda: sanhi

Ang mga siyentipiko ay nagtatalo pa rin tungkol sa mga salik na pumukaw sa kaguluhan na ito. Ang sakit ay maaaring lumitaw sa mga taong may iba't ibang edad, ngunit, bilang isang patakaran, ito ay ginagamot nang mas mabilis at mas madali. Ayon sa mga obserbasyon ng mga doktor, ang mga taong may mga kamag-anak na nauutal ay dumaranas ng ganitong disorder sa pagsasalita nang tatlong beses na mas madalas kaysa sa mga walang ganitong kaso sa kanilang pamilya.

Mula dito ay napagpasyahan na ang pagkautal ay maaaring isang genetic na kalikasan.

Ang isa pang kadahilanan sa paglitaw ng sakit ay ang kasarian ng tao: ang mga lalaki ay dumaranas ng isang katulad na problema nang mas madalas kaysa sa mga babae. Ito ay dahil sa kakaibang istraktura ng utak ng mga kinatawan ng malakas na kalahati: ang corpus callosum, na nag-uugnay sa mga hemispheres nito, ay hindi gaanong binuo sa mga lalaki.

Ang pagkautal sa isang may sapat na gulang, tulad ng sa isang bata, ay maaari ding magdulot ng ilang uri ng mental trauma. Takot, sindak, pagkakasala o sindak sa posibleng parusa - lahat ng mga emosyong ito ay maaaring magpautal sa isang tao sa anumang edad.

Ang isang katulad na depekto ay madalas na nangyayari sa mga taong napaka-insecure. Gayundin, ang pagkautal ay isa sa mga sintomas ng neurosis, na lubhang nagpapalubha sa sakit na ito.

Ang mekanismo ng pagkautal ay nauugnay sa mga kalamnan ng kalamnan ng iba't ibang mga organo na responsable para sa pagbigkas ng mga salita. Depende sa kung aling bahagi ng articulation apparatus ang nagdurusa, maraming mga anyo ng pagkautal ay nakikilala:

• Tonic, kung saan ang mga tunog ng sonorous at patinig ay masyadong nakaunat. Sa pagitan ng mga salitang may ganoong pagkautal, lumilitaw ang mga hindi likas na paghinto, at ang mga tunog ay naputol sa loob ng pantig, na dapat na binibigkas nang magkasama.
• Clonic - isang anyo na ipinakikita sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-uulit ng parehong pantig o tunog.
• Pinagsasama ng Mixed ang mga tampok ng pareho sa mga form sa itaas.

Ang isang tampok ng pag-utal sa isang may sapat na gulang ay ang panloob na pagsasalita ay nananatiling ganap na normal: ang mga nauutal ay sumusulat at nag-iisip nang malaya, nang walang anumang kahirapan. Ito ang katotohanang ito ang pangunahing argumento na pabor sa posibilidad na mapupuksa ang sakit, kahit na ang paggamot ng pagkautal sa mga matatanda ay medyo mahaba at kumplikadong proseso.

Paano gamutin ang pagkautal sa mga matatanda

Ang karaniwang therapy para sa pagkautal ay isinasagawa sa 3 direksyon nang sabay-sabay: gamot, speech therapy at psychotherapy. Ang paggamot sa droga ng pagkautal ay pangunahing ginagamit upang maalis ang mga pulikat ng mga kalamnan ng mga organo ng artikulasyon. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga sumusunod na gamot:

1. Anticonvulsants at antispasmodics, bukod sa kung saan ang pinakasikat ay Magnelis B6, Magnelek, Tolperizol, Actinerval, B bitamina.
2. Mga sedative: Grometsin, Afobazol. Ang mga paghahanda na nakabatay sa halaman ay maaari ding magreseta - Novopassit, valerian extract, motherwort tincture, herbal sedatives.

Ang therapy sa pagsasalita ay nagsasangkot ng isang kurso ng mga klase na may naaangkop na espesyalista. Ang pagwawasto ng pagkautal sa opisina ng speech therapist ay naglalayong bumuo ng tamang pamamaraan ng pagsasalita at maaaring kabilangan ang mga sumusunod na uri ng mga klase:

1. Mga ehersisyo sa paghinga na makakatulong upang makayanan ang problema ng hindi tamang paghinga.
2. Mga ehersisyo para sa mga organo ng artikulasyon. Tulad ng mga ehersisyo sa paghinga, nagbibigay sila ng mga kapansin-pansing resulta kapag regular na ginagawa sa mahabang panahon.
3. Pagmomodelo ng mga kumplikadong sitwasyon sa pagsasalita upang mapaunlad ang kakayahan ng malayang komunikasyon sa ibang tao.

Sa pagsasalita tungkol sa kung paano gamutin ang pagkautal sa isang may sapat na gulang, hindi maaaring balewalain ng isang tao ang mga pamamaraan ng neuropsychiatric sa pagharap dito. Ang hipnosis ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng paggamot sa sakit. Para sa ilang mga hypnotic session, ang isang bihasang doktor ay magagawang magbigay ng inspirasyon sa pasyente na maaari niyang mahinahon at malayang bigkasin ang anumang mga salita at parirala. Sa banayad na mga kaso, ang hipnosis ay nagbibigay ng napakabilis na mga resulta.

Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng mga hypnotic session, maaaring ituro ng doktor ang mga diskarte sa pasyente kung saan siya gagamutin sa bahay.

Pagkautal sa mga matatanda: paggamot sa bahay

Ang mga diskarte sa home stuttering therapy ay mahalagang hanay ng mga diskarte na ginagamit ng isang speech therapist at psychotherapist, na maaaring ma-access sa anumang mga kondisyon.

Ito ay kanais-nais na ang home therapy ay isang kontroladong pagpapatuloy lamang ng propesyonal na paggamot ng sakit. Ngunit kung minsan ang isang taong nauutal ay walang pagkakataon na bumisita sa isang doktor. Sa kasong ito, ang paggamot sa bahay ng pagkautal para sa isang may sapat na gulang ay nagiging ang tanging paraan upang mapupuksa ang sakit. Ang kurso ng naturang therapy ay maaaring binubuo ng mga sumusunod na lugar:

1. Pag-aalis ng damdamin, takot sa komunikasyon. Ang auto-training ay makakatulong sa isang taong nauutal dito. Ang pamamaraang ito ng self-hypnosis ay nagpapahintulot sa isang tao na mapupuksa ang tensiyon sa nerbiyos at maniwala sa kanyang sarili, at para sa paggamot ng pagkautal sa parehong mga matatanda at bata, ang tiwala sa sarili ay napakahalaga.
2. Pag-unlad ng ugali ng wastong paghinga at pagsasanay ng articulatory apparatus. Upang gawin ito, sa bahay, sapat na upang magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay, ang paglalarawan kung saan ay madaling matagpuan sa net.
3. Magtrabaho sa tamang pagbigkas. Upang makabawi mula sa pagkautal, ang isang may sapat na gulang ay tutulong sa pagsasanay sa maayos na pagbigkas ng mga salita, na, halimbawa, kasama ang pagbabasa nang malakas at pagkanta. Ang mga vocal lesson sa pangkalahatan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan sa bahay upang harapin ang pagkautal, dahil ito ay isang sabay-sabay na pagsasanay ng mga kalamnan ng respiratory at articulation organ. Bilang karagdagan, ang pag-awit ay nakakatulong upang makapagpahinga, mapawi ang stress, mapabuti ang mood.

Sinasabi ng mga modernong psychotherapist na ang paggamot sa pagkautal ay pinakamahirap para sa mga nasa hustong gulang na siguradong hindi sila matutulungan. Samakatuwid, ang mga nagpasya na mapupuksa ang mga kombulsyon at spasms sa panahon ng pagbigkas ng mga salita, kailangan munang maniwala na posible ito, at pagkatapos ay mag-tune sa tagumpay at magsimulang magtrabaho. Ipinapakita ng pagsasanay na ang pagkautal sa mga nasa hustong gulang na talagang gustong matutong magsalita ng normal ay minsang gumaling.

Pagtuturo

Dahil ang pagkautal ay may katangian, kung gayon ito ay sikolohikal na pamamaraan din. Ang pinakamahalagang bagay ay ang isang tao na naghihirap mula sa pagkautal ay nagsusumikap para sa pagbawi sa kanyang sarili, at maaaring ganap na magbukas sa isang espesyalista.

Nauutal hindi lumilitaw sa isang vacuum. Dapat ay may nauna rito: takot, sakit, sama ng loob, pagkabalisa. Hindi lang ito naaalala ng tao. Ang magagandang resulta sa pagkautal ay ibinibigay ng paraan ng hipnosis, kung saan lumilitaw ang isang nakaraang sitwasyon na nangangailangan ng pagtingin.

Kasama rin sa pamamaraang sikolohikal ang mga praktikal na aksyon upang mapagtagumpayan ang takot sa pakikipag-usap sa iba. Ang isang napakahusay na ehersisyo sa kasong ito ay ang pagsasalita sa publiko. Upang gawin ito, kailangan mong magpatala sa isang studio ng teatro at lumahok sa mga pagtatanghal. Maaari kang magsimula sa maliliit na teksto, at pagkatapos ay maglaro ng malalaking tungkulin.

Napakahusay na isama ang mga espesyal na pagsasanay sa paghinga ayon sa pamamaraan ng Strelnikova A.N. sa kumplikadong paggamot sa stuttering. Halimbawa, mag-ehersisyo "": Tumayo nang tuwid, at ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko. Ilayo ang iyong mga palad sa iyo. Ang mga kamay ay dapat hawakan sa paraan na ang mga siko ay nakaturo pababa. Ngayon, na nakakuyom ang mga kamao, huminga ng maingay na matalim na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong (4 na sunud-sunod na paghinga nang hindi humihinga). Pagkatapos ay huminga nang palabas, ibaba ang iyong mga braso at magpahinga ng 3-4 na segundo. Pagkatapos ay ulitin namin ang ehersisyo sa 4 na paghinga nang 24 na beses (na may pagbuga at pahinga sa pagitan ng mga pag-ikot).

Maaari mong bawasan ang pagpapakita ng pagkautal sa pamamagitan ng mahinahon at nasusukat na pagbigkas ng mga salita. Subukang tumayo o umupo sa isang pantay na postura, sa isang mahinahon na boses, at gamitin ang iyong hininga nang matipid. Maaari mo ring pigilan ang iyong hininga sa panahon ng ehersisyo. Dapat kang magsalita sa ibaba ng tono, nang hindi pinindot ang mga katinig, ngunit sa parehong oras ay bahagyang lumalawak.

Gaano man kahusay ang isang espesyalista, 90% ng tagumpay ng pagpapagamot ng pagkautal ay nakasalalay sa pasyente mismo. Kung gaano ka responsableng tutuparin ng isang tao ang mga iminungkahing rekomendasyon at makisali sa kanyang pagpapabuti sa sarili, ang resulta ng paggamot ay magiging malinaw.

tala

Ang pagkautal ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa mga karamdaman sa pagsasalita. Ito ay mas karaniwan sa mga bata, at ang mga may sapat na gulang na kilala natin na nauutal ay dumaranas ng depektong ito, kadalasan mula sa murang edad. Dapat ding tandaan na ang ilang mga bata ay nauutal sa pamamagitan ng imitasyon: nagsasalita sila nang hindi magkakaugnay dahil palagi nilang naririnig ang pagsasalita ng mga nasa hustong gulang na may katulad na depekto.

Nakatutulong na payo

Kung ang isang bata na nagkaroon ng pagkautal ay hindi nabigyan ng napapanahong at komprehensibong tulong, kung gayon, bilang isang patakaran, ang sakit sa pagsasalita ay tumindi (lalo na sa unang taon ng pag-aaral at sa pagbibinata), ay nagiging talamak at malakas na nakakaapekto sa personalidad ng nauutal. . Ang isang may sapat na gulang na may pagkautal ay dumaranas ng madalas na kahirapan sa pagsasalita at pagkabigo, na humahantong sa emosyonal na pagkabalisa ...

Mga pinagmumulan:

• paano gamutin ang pagkautal

Tulad ng alam mo, marami ang nakasalalay sa emosyonalidad ng isang tao. At sa konteksto ng pagkautal, ang mga emosyon ay nararapat na gumanap ng isa sa mga pangunahing tungkulin.

Isipin ang isang sitwasyon kung saan ang isang nauutal na tao ay may gustong sabihin, at hindi siya nagtagumpay o siya ay nagsasalita ng napakasama. Nais niyang ipahayag ang ilang pag-iisip, ngunit may isang uri ng pagkalito na lumalabas. Ang sitwasyong ito ay natural na nagdudulot ng maraming negatibong emosyon, na hindi palaging nawawala nang walang bakas.

Italaga natin ang mga pangkalahatang reaksyon, na hinahati ang mga ito sa dalawang bahagi: ang mga emosyon na nagpapakita ng kanilang mga sarili nang matindi, malakas at mabilis na kumupas, at mga emosyon na halos palaging naroroon at naipon nang unti-unti at hindi mahahalata. Ang unang uri ay kinabibilangan ng pangangati, sama ng loob, pagsabog ng pagsalakay (halimbawa, sinasabi nila na nais nilang sumpain ang lahat ng bagay sa mundo, mahulog sa lupa), atbp. Ang pangalawang uri ay kinabibilangan ng kawalang-kasiyahan sa sarili, kapalaran, depekto ng isang tao (angkin, atbp.).

Syempre, conditional ang division namin. Ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay nagbubunga, bilang panuntunan, sa parehong mga damdamin. Sa paglitaw ng ganitong uri ng mga emosyon, mayroong hindi bababa sa dalawang paraan kung saan maaaring pumunta ang kanilang karagdagang pag-iral.

Ang unang paraan - ang damdamin ay ipinahayag sa pagkilos at nabuhay sa isang paraan o iba pa, nawawala nang walang bakas. Halimbawa, sinigawan nila kami - pumunta kami sa gym, tumutusok ng peras at ang aming pangangati ay "nawala". O hinahayaan natin ang ating mga sarili na madama ang negatibong emosyon na ito at ipahayag ito sa isang paraan o iba pa, at pagkaraan ng ilang sandali ay nagiging lipas na ito. Sa anumang kaso, ang emosyon ay nagbabago at hindi nakakapinsala sa atin.

Ang pangalawang paraan: ikinulong ng isang tao ang damdamin nang malalim sa kanyang sarili at hindi pinapayagan itong ipahayag, hindi pinapayagan ang kanyang sarili na ipamuhay ito. At sa kasong ito, napupunta ito sa loob ng isang tao (medyo pagsasalita, sa globo ng walang malay) at nagsisimulang kontrolin siya, iyon ay, upang mag-program para sa mga sitwasyong katulad ng kung saan lumitaw ang damdaming ito. At dito lumitaw ang isang mabisyo na bilog: ang sitwasyon ng kabiguan ay nagdudulot ng ilang mga emosyon, at sila, nang hindi nakatanggap ng pahintulot, ay lumikha ng bago, pantay na hindi matagumpay na mga sitwasyon.

Sa kasamaang palad, madalas na sinusunod ng mga nauutal ang pangalawa, hindi produktibong landas. Sa konteksto, ganito ang hitsura: ang sitwasyon ng pagkabigo sa pagsasalita ay nagdudulot ng pagsiklab ng mga negatibong emosyon na hindi mahanap ang kanilang natural na resolusyon at naka-lock sa loob, at sa sandaling nasa loob, nagsisimula silang maging sanhi ng mga sumusunod na sitwasyon ng mga pagkabigo sa pagsasalita. Ang parehong mabisyo bilog.

Sa kasamaang palad, ang gayong mga sandali ay may posibilidad na maipon, at sa pinakamasamang kaso, ang isang taong nauutal sa loob ng ilang taon o dekada ay nag-iipon ng maraming "kabutihan" na ito sa kanyang sarili. Ngunit ito ay hindi lahat na masama. Sa kabutihang palad, mayroon kaming maraming mga mekanismo para sa paglilinis ng hindi kinakailangang emosyonal na basura.
Halos lahat ng tradisyon ng paglilinang ay may mga paraan at pamamaraan para maalis ito. Isaalang-alang ang mga ito na may kaugnayan sa problema ng pagkautal.

1. Una, kailangan mong basagin ang mabisyo na bilog: sitwasyon - damdamin - sitwasyon. Hindi ito madali, ngunit kailangan mo munang kumuha ng ganoong ideolohikal na posisyon kung saan hindi ka mahuhulog sa estado ng isang kuneho sa harap ng isang boa constrictor at makabuo ng isang grupo ng mga negatibong emosyon sa bawat kaso ng pagkabigo sa pagsasalita.

Kailangan mong kumuha ng posisyon kung saan, anuman ang mangyari, kalmado mong tatanggapin ang paglutas ng sitwasyon. Dahil hindi ka nagdaragdag ng mga negatibong damdamin sa iyong sarili, ang kadahilanan na aktwal na lumilikha ng mga sitwasyon ng pagkabigo sa pagsasalita ay bumababa.

Ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Ang muling pag-iisip na ito kung minsan ay tumatagal ng mga buwan. Ang isang paraan upang maipatupad ang pamamaraang ito ay ang pag-iingat ng isang talaarawan.

Kumuha ka ng isang blangkong papel at hatiin ito sa tatlong bahagi na may dalawang patayong linya. Sa unang kolum, ang sitwasyon (marahil hindi masyadong detalyado), sa pangalawa - ang iyong reaksyon at damdamin. Sa ikatlong hanay, isulat mo kung paano mo gustong tumugon sa mga ganitong sitwasyon.

Halimbawa:

Pumunta ako sa tindahan natatakot ako razoz- alam ko ang binibigay ko
and i got poured and, redundant value
sa paglalakad bagaman naunawaan na ang sitwasyong ito. At
hindi nila ako gusto sa hinaharap, makakaugnay ako
masaktan
mas kalmado.

Ito ay isang halimbawang teksto, sa ikatlong hanay ay maaari mong piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo. Unti-unti, magagawa mong i-reprogram ang iyong sarili at tumugon nang mas mahinahon at marangal sa mga sitwasyong may problema. Ito ay tumatagal ng 10-20 minuto sa isang araw upang gawin ito.

Hinarangan lang namin ang daloy ng mga sariwang negatibong emosyon, ngunit paano naman ang mga naipon na sa amin?

2. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang makisali sa indibidwal na psychotherapy na may isang kwalipikadong espesyalista. Lalo na kung nakakatulong ito para mabuhay muli ang mga nauna.

3. Upang malutas at mailabas ang mga damdaming iyon na labis na nananatili sa amin, maaari mong patuloy (ilang beses sa isang araw) magtago ng isang talaarawan, na naglalarawan sa mga karanasang lilitaw sa araw o partikular na alalahanin ang mga pangyayaring masakit. , at sumulat ng talaarawan, na nagsasaad ng kanilang mga damdamin at karanasan.

4. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang makisali sa agresibong sports, kaya ito ay mabuti upang mapupuksa ang sariwa, unexpressed emosyon.

5. Napakalalim na gawain, sa palagay ko, ay nagaganap bilang paghahanda para sa "sobrang kumplikado" na mga sitwasyon sa pagsasalita. Halimbawa, kailangan mong gumawa ng isang pagtatanghal bukas. Kung mayroon kang mga problema sa lugar na ito, malamang na nakaipon ka ng maraming pinipigilang damdamin at pag-aalala tungkol sa pagsasalita sa publiko. Maaaring mayroon ka nang masamang karanasan. Ang mga pinipigilang damdaming ito ang nagprograma sa iyo na ulitin ang mga lumang negatibong karanasan. At kung maranasan mo ang mga ito bago ang mismong kaganapan, walang magpo-program sa iyo upang ulitin ang hindi matagumpay na kinalabasan (o ang posibilidad na ito ay bababa nang malaki).

Kailangan mong umupo, huminahon at napakabagal na tingnan ang hinaharap na pagganap sa lahat ng mga detalye nito. Mabuhay ang iba't ibang mga pagpipilian. Pakiramdam ang pinakamasamang sitwasyon - dapat itong mangyari. Isipin ang pinakamasama: walang gumagana para sa iyo, pag-aalinlangan lamang ang lumalabas, ang madla, nalilito, nagsisimulang sumulyap, may nagsimulang hulaan ang tungkol sa iyong "maliit na problema", may isang tahimik na tumatawa. Ngayon ay bumaling sa iyong damdamin. Ano ang nararamdaman mo? Sama ng loob, inis, paglabas ng galit, kahihiyan? Payagan ang mismong bagay na pinakakinatatakutan mong mahayag. Kung pinahintulutan mo ang iyong sarili na makita ang mga damdaming ito, kung gayon sila ay naging mas kaunti. Ang damdamin ay ipinahayag kapag pinahintulutan ng isang tao na dumaloy ito sa kanya, bagaman ito ay maaaring medyo masakit.

Maaari mong tulungan ang iyong sarili (bagaman hindi ito kinakailangan) sa pamamagitan ng pagsulat sa papel kung ano ang iyong nararamdaman habang nabubuhay sa sitwasyong ito nang maaga. Minsan kinakailangan na dumaan sa pag-iisip ng mga ganitong sitwasyon nang ilang beses o dose-dosenang beses upang hindi na sila magdulot ng panic at matinding negatibong damdamin. Siyempre, dapat nating tandaan na ang proseso ng pagpapakawala ng malalim na emosyon ay maaaring maging mahaba. Hindi lahat ng nangyayari sa unang pagkakataon. Ang prosesong ito ay nangangailangan ng oras at trabaho.

Nais kong tagumpay ka.

Mga kaugnay na video

Ano ang kakanyahan ng kalikasan at mekanismo ng pagkautal?

Mayroong isang napakagandang halimbawa sa panitikan sa daigdig na nakakatulong upang maunawaan ang katangian ng pagkautal. Inilalarawan ni Alan Marshall sa I Can Jump Puddles ang isang babae na may mahaba at pangit na buhok sa kanyang baba. Nagtataka ang mga tao sa paligid niya kung bakit hindi niya ito inahit. At ang bagay ay kung ahit siya sa kanya, makikilala niya ang katotohanan ng kanyang pag-iral. Mangangailangan ng lakas ng loob na aminin ang iyong kapintasan, upang harapin ang isang bagay na hindi kaakit-akit sa iyong sarili.

Ang paghahambing na ito ay nagpapahintulot sa amin na maunawaan ang isa sa mga aspeto ng pagkautal. Ang isang nauutal (sa napakalaking karamihan ng mga kaso) ay sinusubukang itago ang kanyang pagkukulang, upang tanggihan ito, upang tanggihan ito, upang gumawa ng mahusay na mga pagsisikap upang walang sinuman ang nakakaunawa na siya ay nauutal. Siya ay patuloy na nakikipagpunyagi sa kanyang pagkautal.

Ibig sabihin, itinatanggi ng nauutal ang katotohanan ng kanyang pagkautal. Ito rin ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang nauutal habang nagsasalita ay gumagawa ng maraming pagsisikap na itago ito.

Paano kikilos ang isang taong tumatanggi sa pagkakaroon ng kanyang kamay? Itatago niya ang kanyang kamay, magbalatkayo ito, matatakot siyang may makaunawa sa kanyang itinatago, palagi siyang mag-aalala. Habang itinatago niya ang kanyang kamay, mas lalo niya itong bibigyan ng atensyon, magiging estranghero siya sa mga mata ng iba.

Ang sitwasyon ay katulad ng pagkautal. Kung mas sinusubukan ng isang tao na huwag mautal, lalo siyang nagsisimulang ma-tense, na kasunod ay nagpapataas ng pagkautal. Ang isang tao ay hindi maaaring mag-isip tungkol sa isang bagay nang walang bagay. Kung iniisip niya ang paghinga, ito ay ang pag-iisip ng paghinga; kung iniisip niya ang tungkol sa hindi paghinga, kung gayon ito ay isang pag-iisip din tungkol sa paghinga. Kung iniisip ng isang tao ang tungkol sa kanyang pagkautal, ito ay ang pag-iisip ng pagkautal, ngunit kung iniisip niya ang tungkol sa hindi pagkautal, kung gayon ito ay ang parehong pag-iisip. Gayundin, ang estado ng pagkautal ay labis na emosyonal. Ang pagkabalisa, takot at iba pang negatibong emosyon ay kasama ng isang nauutal na tao.

Ang mga pagmumuni-muni na ito ay humahantong sa ilang mga kagiliw-giliw na konklusyon. Ang pinakamahalaga, sa aking palagay, ay walang silbi ang pakikipaglaban sa pagkautal. Ito ay nagpapalakas lamang. Gusto ko talagang hindi mautal, ngunit sa mismong pagnanais na ito ay nilikha ko at pinatindi ang pagkautal. Hindi ba ito kabalintunaan?

Ito ay malamang na gumaganap ng isa sa mga pangunahing tungkulin sa katotohanan na sa isang nauutal, ang mga problema sa pagsasalita ay karaniwang nagsisimulang humupa pagkatapos ng midlife. Sa edad na ito, aalis na sila sa hindi mapagkakasunduang posisyon na mayroon sila noon.

Kung ang pagkautal ay masakit para sa isang tao, maaaring magkaroon siya ng pagnanais na huwag magsalita o magsalita nang kaunti hangga't maaari, i.e. Huwag ilantad ang iyong sarili sa gayong kakulangan sa ginhawa. Nagsisimula siyang lumayo sa mismong mga sitwasyon ng pagsasalita, mag-isip tungkol sa kung paano magsabi ng mas kaunti o hindi sasabihin sa lahat, isinara ang kanyang sarili.

Ang phenomenon na ito ay tinatawag na "log paradox" at inilalarawan ni V. Levy. Kung ang log ay nakahiga sa lupa, kung gayon napakadaling maglakad kasama nito, kung itataas mo ito ng isang metro, kung gayon mas mahirap na dumaan, ngunit kung ito ay 20 metro, kung gayon imposible lamang para sa isang hindi handa na tao. ipasa. Sa huling kaso, ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano hindi mahulog. Iyon ay, idinidirekta niya ang kanyang mga pagsisikap sa mga pag-iisip tungkol sa pagkahulog, sa gayon ay nagprograma at humuhubog sa mga awkward na paggalaw na pipigil sa kanya mula sa pagpasa. Ang parehong mekanismo ay may kaugnayan para sa pagkautal.

Mga kaugnay na video

Mga pinagmumulan:

• Mga paraan para makaalis sa estado ng pagkautal

Ang pagkautal ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng mga karamdaman sa pagsasalita. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi maayos na gawain ng boses at paghinga, madalas na pagkagambala sa pagsasalita at mga kombulsyon na nangyayari sa mga kalamnan ng larynx, labi, at dila. Mayroong kaunting mga sanhi ng patolohiya, ngunit dalawa lamang ang itinuturing na pangunahing - isang depekto sa sistema ng nerbiyos at kusang pag-utal na nangyayari sa mga malulusog na bata.

Ang mga sanhi ng pagkautal ay may kondisyong nahahati sa 3 malalaking grupo: mga predisposing factor, hindi kanais-nais na mga kondisyon at talagang hindi kanais-nais.

Predisposing factor

Ang pangunahing predisposing factor para sa stuttering sa isang bata ay isang genetic predisposition at ang pagkakaroon ng nervous, infectious at somatic disease sa mga magulang na nagpapahina sa paggana ng nervous system. Ang pinakamahalaga ay ang mga psychopathic na katangian ng isang stutterer: enuresis, mga takot sa gabi, pagkamayamutin, pagiging agresibo, emosyonal na pag-igting. Posibleng bumuo ng pagkautal laban sa background ng congenital na kahinaan ng speech apparatus, na isang recessive na katangian at minana. Sa kasong ito, ang pagkautal ay makikita lamang sa kumbinasyon ng genetic conditioning at pagkakalantad sa mga exogenous na kadahilanan.

Ang pinsala sa utak ay maaaring humantong sa isang katulad na problema. Nangyayari ito sa ilalim ng impluwensya ng isang bilang ng mga nakakapinsalang kadahilanan at sa iba't ibang mga panahon ng pag-unlad: sa utero, ang utak ay apektado ng asphyxia, ang mga pinsala ay posible sa panahon ng panganganak, ang mga sanhi ng postnatal ay nakakahawa, metabolic, traumatikong mga kahihinatnan ng mga sakit sa pagkabata.

Hindi kanais-nais na mga kondisyon

Kabilang sa mga hindi kanais-nais na kondisyon para sa pag-unlad ng pagkautal, ang mga tampok na nauugnay sa edad ng aktibidad ng utak ay namumukod-tangi. Ang functional asymmetry ng utak ay nabuo sa edad na 5. Ang kanyang function ng pagsasalita ay huli na nag-mature at napakarupok at mahina. Sa mga lalaki, ang proseso ng pagkahinog nito ay mas mabagal kaysa sa mga batang babae, na nauugnay sa kawalang-tatag ng kanilang nervous system. Ang pagpabilis ng pag-unlad ng mga pag-andar ng komunikasyon, nagbibigay-malay at regulasyon ay nangyayari sa edad na 3-4 sa ilalim ng impluwensya ng komunikasyon sa mga may sapat na gulang, na ipinakita sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga pantig at buong salita at may katangiang physiological.

Ito ay maaaring humantong sa: kakulangan ng mga positibong emosyon at pakikipag-ugnayan sa pagitan ng bata at matatanda, kawalan ng pakiramdam ng ritmo at hindi sapat na pag-unlad ng mga kasanayan sa motor, reaktibiti ng kaisipan ng bata laban sa background ng mababang relasyon sa iba.

Mga Di-kanais-nais na Dahilan

Kabilang sa mga sanhi ng pag-iisip at panlipunan ang: isang beses na trauma sa pag-iisip - takot o takot; pangmatagalang trauma - hindi wastong pagpapalaki ng pamilya, pagkasira, patuloy na mga sitwasyon ng salungatan sa pamilya; may kapansanan sa pagbigkas ng mga tunog mula sa pagkabata, inhaled speech, mabilis, kinakabahan, slurred speech ng mga magulang; labis na pag-load sa pagsasalita na hindi naaangkop sa edad; panggagaya ng mga nauutal.

Ang sakit na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na ito ay nagpapatuloy nang walang anumang mga paglabag sa speech apparatus. Sa pagkautal, walang pagbabago o depekto sa vocal cords, labi, dila, ngipin, o baga. Ang aktibidad ng utak ay hindi rin naaabala, gayunpaman, ang pagsasalita ng isang tao ay hindi naaayon sa speech apparatus.

Ang pangalawang pangalan para sa pagkautal ay. Mula dito ay sumusunod na ang pagkautal ay isang neurotic ailment at ito ay nangyayari bilang resulta ng isang pagpapahina ng nervous system. Maaaring mangyari ito sa ilang uri ng nakakahawang sakit, trauma sa pag-iisip o iba pang uri ng impluwensya. Kadalasan ang dahilan ay hindi wastong pagpapalaki, mga salungatan, labis na hinihingi ng mga magulang sa bata. Nangyayari na ang pagkautal ay nangyayari laban sa background ng imitasyon ng isang tao na ang pagsasalita ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng kadalisayan.

Ang logoneurosis ay bubuo pangunahin sa isang maagang edad, sa oras ng pagbuo ng pagsasalita. Ang pagkautal sa mga bata ay maaaring magsimula sa pagitan ng 2 at 5 taong gulang, kapag ang mga sanggol ay nagsimulang magsalita sa mga parirala, ngunit ito ay nangyayari sa 6 at 7 taon. Ang pagbibinata ay nasa panganib din, dahil ang mga kabataan ay sobrang sensitibo at receptive.

Ang pagkautal ay palaging nagmumula sa pagkabata. Hindi nangyayari na ang isang bata ay nagsisimulang mautal sa kanyang sarili - ito ay palaging nauuna sa isang uri ng hindi kanais-nais na kaganapan.

Ang gamot ay nakikilala sa pagitan ng dalawang anyo ng pagkautal - neurotic at neurosis-like. Ang sanhi ng neurotic stuttering ay karaniwang isang uri ng sikolohikal na trauma. Maaari itong maging isang biglaang takot, pagkamatay ng isang mahal sa buhay o isang minamahal na alagang hayop, mga iskandalo sa pamilya,. Habang lumalaki ang pagkautal, lumalabas ang logophobia - ang takot sa pagsasalita, na lalong nagpapalala sa sitwasyon. Ang bata, na napagtatanto ang di-kasakdalan ng kanyang pagsasalita, ay nagsisikap na magsalita nang mas kaunti, ay nahihiya sa kanyang depekto. Kaayon nito, bubuo din ang mga vegetative disorder - ang bata ay namumula, pawis mula sa pag-igting. Kung hindi mo binibigyang pansin ang problema, ang pag-utal ay uunlad at magsasama ng iba pang mga karamdaman, halimbawa, pagkibot ng mga kalamnan ng mukha at leeg, mga paa. Maaaring magkaroon ng takot sa dilim, hindi pagkakatulog, pagbaba ng kama.

Ang pagkautal na tulad ng neurosis ay bubuo laban sa background ng isang organikong sugat ng gitnang sistema ng nerbiyos at nangyayari nang unti-unti, sa kaibahan sa neurotic na pagkautal. Dito mayroong convulsive speech, na kadalasang sinasamahan ng sapilitang paggalaw ng mga kalamnan ng mukha at kamay. Gayunpaman, sa ganitong paraan ng pag-utal, ang bata ay hindi nakakaranas ng takot sa pagsasalita, at ang lahat ng mga pagpapakita ay matatag. Ang mala- neurosis na pagkautal ay mahirap gamutin at depende sa pangkalahatang kurso ng sakit kung saan ito lumitaw.

Kadalasan ang pagkautal ay maling tinatawag na speech disorder kung saan ang isang tao ay tila umaawit ng mga salita. Ang ganitong pananalita ay hindi pantay - minsan mabilis at malakas, minsan tahimik at mabagal. Ito ay speech ataxia, na bubuo sa isang sakit ng cerebellum.

Ang tunay na neurotic na pag-utal ay direktang nakasalalay sa estado ng tao. Sa mga sandali ng pananabik, tumitindi at humihina kung ang isang tao ay kalmado. Kapansin-pansin, ang mga nauutal na tao ay kumakanta nang maganda.

Ang paggamot sa pagkautal ay isinasagawa ng mga speech therapist at psychotherapist, dahil ang sakit na ito ay may neurotic na batayan. Dahil walang mga paglabag sa speech apparatus na sinusunod, maaari itong alisin sa kumplikadong paggamot. Siyempre, mas maaga ang trabaho sa sakit na ito ay nagsisimula, mas mabuti. Sa panahon ng paggamot, napakahalaga na panatilihing kalmado ang pasyente. Ang kabaitan, pagkakapare-pareho at atensyon ay magpapabilis sa pagbawi. Sa medikal na kasanayan, ang mga kaso ng isang makabuluhang pagpapabuti sa pagsasalita ay kilala, ang mga kondisyon ng pamumuhay ng pasyente at ang kanyang kapaligiran ay halos hindi nagbago.