Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga mag-aaral, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

Mga katulad na dokumento

Konsepto, pag-andar at prinsipyo ng paglilibang at libreng oras. Ang halaga ng pahinga at libangan sa buhay ng tao. Mga kagustuhan sa paglilibang iba't ibang uri mga kabataan. Sociological na pananaliksik ng mga kagustuhan ng kabataan sa lungsod ng Saratov. Paglilibang na may kompyuter.

term paper, idinagdag noong 01/24/2009


Mga salik na nakakaapekto sa mga kagustuhan sa pagbabasa. Pagsusuri ng kahalagahan ng panitikan sa buhay ng mga mag-aaral ng mga unibersidad sa Moscow. Ang mga paraan ng kanilang mga mag-aaral sa pagbabasa ng mga libro, ang pagtaas ng katanyagan ng pagbabasa. Pagpapasiya ng oras na inilaan para sa pagbabasa at ang kanilang kaugnayan sa iba't ibang genre.

term paper, idinagdag noong 12/04/2014


Mga indibidwal na katangian na nagpapakilala sa indibidwal, ang kanilang impluwensya sa posibilidad ng pagbabago ng lugar ng trabaho, paninirahan, katayuan sa lipunan. Mga kagustuhan na nag-uudyok sa isang indibidwal na baguhin ang kanyang status quo, ang kanilang mga tungkulin sa sosyolohikal na pananaliksik.

pagsubok, idinagdag noong 07/20/2009


Ang advertising bilang isang sociocultural phenomenon: konsepto, mga mekanismo ng impluwensya at mga pag-andar. Mga kagustuhan ng mamimili ng kabataan bilang isang socio-demographic na grupo. Sociological research program, resulta ng mga questionnaire at focus group discussion.

thesis, idinagdag noong 11/03/2015


Mga katangian ng mga pangunahing dahilan at mga kinakailangan para sa pagbuo ng mga halaga ng isang naninirahan sa lungsod sa isang hangganan ng bayan. Pamantayan para sa pagtukoy sa mga lungsod ng sangguniang hangganan, ang kanilang potensyal na potensyal. Sociological na pag-aaral ng value orientations sa mga residente ng Orenburg.

pagsubok, idinagdag noong 10/08/2014


Pagpapasiya ng antas ng impluwensya ng mga kadahilanan ng kadaliang mapakilos ng populasyon sa paggalaw ng sarili. Ang mga problemang nagmumula sa pagtatasa ng pamantayan ng pamumuhay sa mga grupo, ang kalidad ng buhay ng populasyon ng mga bansa at rehiyon. Mga pangunahing pagpapalagay at pamamaraan para sa pagtukoy ng uri ng pagkagumon.

abstract, idinagdag 07/20/2009


Telebisyon sa buhay ng isang bata. Maglaro bilang bahagi ng iyong oras ng paglilibang. Ang massization ng lipunan bilang isang "herd phenomenon" ayon kay Ortega y Gasset. Mga aktibidad sa komunikasyon sa telebisyon. Mga paraan upang mapabuti ang mga aktibidad sa lipunan at kultura. TV advertising sa Russia.

term paper, idinagdag noong 12/10/2012

Naniniwala ang mga neoclassical na ekonomista na ang hedonism (hedonism, ang pagnanais na magsaya) ay ang nagtutulak na puwersa ng pag-uugali ng mamimili, ngunit ang posisyong ito ay sumasalungat sa mga resulta mga pagsusulit sa sikolohikal na nagsasabing: kongkretong aksyon hindi lamang ibinubunyag ang mga kagustuhan ng isang tao, ngunit higit sa lahat ay humuhubog sa kanila.

Ayon sa pananaw na ito, ang aming mga kagustuhan ay lubhang madaling kapitan sa panlabas na mga kadahilanan... Ang problema ay ang mga tao, bilang panuntunan, ay hindi nakadarama ng impluwensya ng mga salik na ito sa kanilang pag-uugali at hindi sila iniuugnay sa mga umuusbong na kagustuhan. Lumalabas na ang ating pag-uugali ay natutukoy hindi sa pamamagitan ng hedonistic na mga adhikain, ngunit sa pamamagitan ng ibang bagay, na maling itinuturing bilang isang halaga, isang bagay na nananatili lamang sa ating memorya.

Sa ibaba ay isasaalang-alang natin ang proseso ng pagbuo ng mga kagustuhan, at ilarawan din kung anong mga natatanging pagkakataon ang inaalok ng neuroimaging upang sagutin ang tanong: ano ang tumutukoy sa pag-uugali ng mamimili?

Panimula

Sumasang-ayon ang mga ekonomista at psychologist sa kahalagahan ng utility factor sa pagtukoy ng pag-uugali ng tao. Bagama't iba ang interpretasyon ng konseptong ito sa bawat disiplina, ang ideya na ang utility ang pangunahing puwersang nagtutulak sa pagganyak at pagganap ng tao ay hindi pinagtatalunan ng sinuman.

Gayunpaman, sa kabila ng kahalagahan ng konseptong ito, ang mga psychologist at ekonomista ay may makabuluhang pagkakaiba sa pag-unawa at pagtukoy sa mismong katangian ng utility.

Ang sentral na aspeto ng utility para sa mga ekonomista ay hedonism, hedonistic na halaga, iyon ay, kapag sinusuri ng paksa ang lahat ng nangyayari sa mundo bilang isang bagay na nagdadala ng alinman sa sakit at pagdurusa, o kasiyahan at kagalakan. Sa teoryang ito, gumaganap ang utak ng isang uri ng barometer ng kasiyahan, na hinuhulaan ang mga kahihinatnan ng bawat aksyon at inilalarawan ito sa mga tuntunin ng sukat ng sakit-kasiyahan. Ang hedonistic na mga inaasahan na ito ay hindi kinakailangang tumpak (halimbawa, ang pagpunta sa mga pelikula para sa isang sikat na pelikula ay maaaring ang pinaka-nakakainis na aktibidad sa iyong buhay), ngunit ang mga ito ay mahalagang kontrolin ang pag-uugali ng tao, nagsisilbing batayan kung saan ang mga desisyon ay ginawa. Ayon sa posisyong ito, ang lahat ng ating mga aksyon ay resulta ng pagsusuri sa pagiging kapaki-pakinabang ng pag-uugali.

Habang tinitingnan ng mga ekonomista ang utility bilang kabuuan ng positibo at negatibong epekto anumang aksyon, pinagtatalunan ng mga psychologist na ang isang tao ay walang mga pre-formed preferences, at na sila ay nabuo sa isang tiyak na punto ng oras.

Ayon kay Dan Ariely, propesor ng psychology at behavioral economics sa Duke University, at Michael I. Norton, propesor ng pamamahala sa Harvard Business School, ang kakulangan ng malakas na kagustuhan ay maaaring magkaroon ng dalawang pangunahing kahihinatnan para sa isang tao. ... Una, ang kanyang mga aksyon at desisyon ay maaaring maging napakasensitibo sa impluwensya ng mga salik sa sitwasyon, kahit na ang mga naturang salik ay walang kinalaman sa aktwal na pagiging kapaki-pakinabang ng pag-uugaling ito. Ang masama pa nito, hindi nararamdaman ng mga tao ang tunay na epekto ng mga salik na ito sa kanilang pag-uugali, at sa halip na i-neutralize ang kanilang impluwensya at pigilan ang pagkilos na maganap, napag-isipan nila na ang mga nakaraang pagtatasa ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang.

Iyon ay, kapag sinusuri ng mga tao ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang aksyon, umaasa sila hindi lamang sa hedonistic na mga hangarin, kundi pati na rin sa mga alaala ng pagiging kapaki-pakinabang ng kanilang nakaraang pag-uugali. Sa madaling salita, sa sikolohikal na pagsasalita, ang ating mga aksyon ay kadalasang lumilikha, sa halip na sumasalamin, ng mga kagustuhan.

Sikolohikal na ebidensya na ang mga aksyon ay humuhubog sa mga kagustuhan

Ang klasikong eksperimento ni Festinger at Carlsmith ay isa sa mga pinakatanyag na demonstrasyon kung paano makakaapekto ang mga pagkilos sa nakikitang halaga: hiniling sa mga kalahok na kumpletuhin ang ilang hindi kapani-paniwalang nakakainip na mga gawain. Pagkatapos ay kailangan nilang iiskedyul ang pagkumpleto ng mga gawaing ito bilang napaka-interesante at kapana-panabik na aktibidad para sa ibang tao. Ang isang grupo ay may karapatan sa isang gantimpala na $ 20 para sa kasinungalingang ito, ang isa pa - $ 1. Kaya, inihambing ng mga mananaliksik kung ang gawain ay mayamot, o ang paniniwala na ang gawain ay kawili-wili. Pagkatapos nito, kailangang ipahayag ng mga kalahok ang kanilang saloobin sa gawaing isinagawa.

Iminungkahi nina Festinger at Carlsmith na ang $1 na bayad ay hindi sapat na dahilan para magsinungaling, kaya hahanapin ng mga tao ang positibong bahagi ng pagtatalaga upang bigyang-katwiran ito, at samakatuwid ay masisiyahan ito. Ang mga kalahok na binayaran ng $ 20, ayon sa mga mananaliksik, ay hindi na kailangang humingi ng mga paliwanag para sa kanilang mga kasinungalingan: matapat nilang sasabihin na ang gawain ay hindi kawili-wili. Bilang resulta, nangyari ito.

Ang isa pang halimbawa ng impluwensya ng aksyon sa pagbuo ng mga kagustuhan ay ang tinatawag na Coherent Arbitrariness experiment. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay hiniling na magpasya kung kukuha o hindi ng isang bote ng alak para sa presyo na tumutugma sa huling dalawang numero ng kanilang patakaran sa social security. Ibig sabihin, ang bawat kalahok ay may kanya-kanyang presyo na maaari niyang sang-ayon at maaari niyang tanggihan. Pagkatapos ay hiniling sa mga kalahok na i-rate ang bote ng alak na ito, upang subukang hulaan kung ano ang tunay na halaga nito. Lumalabas na kung mas mataas ang random na halaga (isang set ng mga numero ng patakaran), mas mataas ang rating ng tao sa alak, at kabaliktaran.

Mayroong maraming mga halimbawa kapag ang mga salik ng sitwasyon ay nakakaimpluwensya sa mga kagustuhan. Ang isa pang isyu ay ang karamihan sa mga halimbawang ito ay kinuha mula sa karanasan ng pananaliksik sa laboratoryo. Itinuturo ng mga kritiko na ang mga resultang ito ay hindi maaaring ganap na sumasalamin sa katotohanan, dahil nakuha ang mga ito artipisyal na kondisyon... Malinaw, ang pananaliksik sa lugar na ito ay dapat magpatuloy, ngunit higit na kagustuhan ang dapat ibigay sa mga eksperimento hindi sa mga laboratoryo, ngunit sa totoong buhay.

Pagsukat ng utility

Ang paniwala na ang ugnayan sa pagitan ng pinaghihinalaang utility ng isang bagay at aksyon ay bidirectional ay nagpapataas ng isyu ng pagsukat ng utility. Isaalang-alang muli ang isang sitwasyon kung saan ang presyo ng isang bote ng alak ay arbitraryong itinakda.

Sa karaniwang modelo ng ekonomiya, ang mga tao ay ginagabayan ng kasiyahang pinaplano nilang makuha sa pamamagitan ng pag-inom ng isang partikular na bote ng alak, na makikita sa kanilang mga aksyon (halimbawa, ang halaga na handa nilang bayaran para sa bote na iyon).

Gayunpaman, tulad ng nalaman na natin, bilang karagdagan sa hedonistic utility na isinasaalang-alang ng mga tao kapag gumagawa ng desisyon sa pagbili, umaasa din sila sa kanilang nakaraang karanasan, kahit na ang kanilang mga kamakailang desisyon ay walang kinalaman sa kanilang kasalukuyang sitwasyon. Ang pagpayag na magbayad ng higit pa para sa isang bote ng alak dahil lamang sa ang bilang ng patakaran sa seguro ay naging mas mataas (isang karaniwang pagkakataon, sa katunayan) ay nagbabago sa pagtatasa ng alak na ito sa sandaling ito at nakakaapekto sa pag-uugali sa pangmatagalan, na lumilikha ng isang precedent na gagabayan ng isang tao sa hinaharap: sa hinaharap ay susuriin niya ang alak na ito (tatak) na mas mataas, pati na rin ang mga alak na sa ilang paraan ay magiging katulad ng mismong bote.

Ang pangunahing punto dito ay na habang ang buong prosesong ito ay maaaring itakda sa paggalaw sa isang random na paraan, ang pagdepende ng mga tao sa kanilang nakaraang pag-uugali - at ang kanilang pagiging sensitibo sa mga epekto ng mga salik sa sitwasyon - ay nagdudulot sa kanila na kumilos na parang ang pagkakasala na ito ay aktwal na kumakatawan sa ibang halaga.

Paggamit ng neuroimaging upang sukatin ang utility

Ang halimbawa sa itaas ay naglalarawan ng dalawang pangunahing problema sa pagsukat ng utility ng isang bagay. Una, kung ang nakaraang karanasan ay nagbago sa ideya ng isang tao sa pagiging kapaki-pakinabang ng isang bagay, kung gayon ang aksyon ay hindi maituturing bilang isang sukatan ng utility. Pangalawa, kung paano eksaktong nakakaapekto ang mga nakaraang aksyon sa pagdama ng utility ay hindi pa ganap na malinaw: ito ba ang kaso kapag ang binayaran sa nakaraan mataas na presyo dahil ang isang bote ng alak ay nagpapataas ng hedonistic na pagiging kapaki-pakinabang ng alak na ito sa kasalukuyan, o ang hedonic na pagiging kapaki-pakinabang ng alak ay nananatiling pareho, ang pagtatasa lamang ay nabuo na medyo may kinikilingan? Pinakamahalaga, paano natin masusukat ang mga potensyal na naiibang ito - kung minsan ay magkasalungat pa nga - mga pagtatantya ng utility?

Sa buhay, maaari lamang nating obserbahan ang mga aksyon ng mga tao, na (tulad ng ipinahiwatig sa nakaraang seksyon) ay maaaring hindi sumasalamin sa tunay na pang-unawa ng pagiging kapaki-pakinabang; sa mga eksperimento, posibleng parehong obserbahan ang mga aksyon at magtanong sa mga tao tungkol sa mga dahilan para sa isang partikular na desisyon.

Nag-aalok ang Neuromarketing ng mga partikular na pananaw para sa pagtatasa ng utility at pagtukoy kung paano hinuhubog ng aming mga aksyon ang mga kagustuhan. Maraming mga mananaliksik ang kasalukuyang sinusubukan upang matukoy ang pinagmulan ng pagtatasa ng utility bilang gawain ng mga partikular na lugar ng utak na nauugnay sa gantimpala. Ang Neuroimaging ay ang kolektibong pangalan para sa ilang mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyong mailarawan ang istraktura, paggana, at biochemical na katangian ng utak.

Konklusyon

Sa kabila ng katotohanan na ang pag-uugali ng isang tao ay higit sa lahat dahil sa pagnanais na makakuha ng hedonistic na halaga, ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang produkto, ang nakaraang karanasan ng indibidwal, pati na rin ang pagkakaroon ng mga salik sa sitwasyon, tulad ng numero ng social security, ay may malaking epekto sa pag-uugali. Ngunit ang pangunahing bagay ay nakikita ng mga tao ang mga palatandaan na ito bilang isang salamin ng kanilang sariling, totoong mga kagustuhan.

Ang mga diskarte sa neuroimaging ay maaaring mag-alok ng pananaw sa isang sentral na problema - mga tungkulin iba't ibang pagtatasa pagiging kapaki-pakinabang sa pagbuo ng mga kagustuhan at kasunod na pag-uugali.

Ano, sa iyong palagay, ang tumutukoy sa pagpili ng ito o ang aksyon na iyon? Gaano ka kadalas umaasa sa iyong mga desisyon sa isang dating itinatag na opinyon, posibleng hindi sinasadya? Ipaalam sa amin sa mga komento.

Panlasa at karakter- ang impluwensya ng karakter ng isang tao sa kanyang panlasa sa pagkain.

Kaugnayan

Hindi lihim na hindi lamang tayo kumakain ng pagkain: bawat isa sa atin ay may sariling "paboritong pagkain", na masaya nating "kinakain" sa lahat ng ating mga pandama.

Oo, oo ito ay ... Ang proseso ng pagkain ay nagsisimula nang eksakto sa tinginan sa mata, pagkatapos ay ang pakiramdam ng amoy, pagpindot ay konektado, at pagkatapos lamang ang lasa buds "gumagana". Ang kulay, hugis, amoy at, siyempre, ang lasa ng ulam ay mahalaga sa amin.

Paano pa ipapaliwanag na, halimbawa, nang makita ang aming minamahal na inihaw na manok, kami, na halos hindi naramdaman ang amoy nito at nakikita ang pinirito, napakasama (ayon sa mga nutrisyunista), ngunit ang gayong mabangong "baked crust", ay nagsisimula na sa paglunok ng laway. at isipin ang masarap at makatas na lasa ng karne ng manok sa bibig.

At kung paano ipaliwanag ang katotohanan na pagkatapos kumain ng aming "paboritong" produkto, kami ay nagiging mas masaya, at kahit na ang patuloy na mga trahedya ng buhay ay umuurong sa background.

Maraming tao ang kumakain dahil lamang ito ay isang pisyolohikal na pangangailangan, kung wala ang normal na paggana ng katawan ay imposible, at marami ang direktang umaasa sa pagkain. Sinusubukan nilang sakupin ang lahat ng kanilang mga problema sa pagkain na "antidepressants", pinupunan ang kawalang-kasiyahan mula sa buhay na may masarap at paboritong pagkain.

Sa pamamagitan ng kung anong mga produkto ang lasa "paborito" ng isang tao, medyo madaling matukoy ang karakter at pangangailangan ng isang tao.

Ang pangunahing "panlasa" na katangian ng mga tao

Batay sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng mga nutrisyunista at psychologist, maraming mga "lasa" na katangian ng mga tao ang maaaring makilala.

"Kumakain ng karne"- ito ay mga mahilig sa mga pagkaing protina na pinagmulan ng hayop. Maraming mga tao ng ganitong uri ang mga sumusunod sa diyeta ng Ducan, "mga kaluluwa ng sausage", mga tagahanga ng barbecue sa kalikasan o isang steak sa isang magandang restaurant.

Ang mga taong ito ay karaniwang agresibo at kung minsan ay matigas ang ulo. Ang mga taong inuuna ang karne sa kanilang diyeta ay madalas na kategorya at makasarili na may kaugnayan sa mga pagnanasa ng ibang tao. Kadalasan, kahit sa kanilang mga karera, sila ay nauuna at higit sa ulo. Mahirap makasama sila, ngunit kung makakahanap ka ng tamang diskarte at pag-unawa sa kanila, makakakuha ka ng isang tunay na kaibigan. Ang "mga kumakain ng karne" ay mga kahanga-hangang magulang na tutulong sa kanilang mga anak sa maraming sitwasyon, ngunit sa parehong oras maaari nilang mahigpit na kontrolin ang mga ito sa buong buhay nila.

Maraming "mga halimbawa ng bituin" ng pangkat na ito: Si David Beckham ay hindi mabubuhay nang walang karne at isang araw, sina Vladimir Zhirinovsky at George Clooney ay masigasig na kumakain ng karne.

"Uri ng gatas"- ito ay mga mahilig sa cottage cheese, keso, kefir at lahat ng naglalaman ng gatas.

Sila ay kalmado sa panlabas, ngunit napakasensitibo at mahinang mga tao sa loob, na taimtim na pinahahalagahan ang mga halaga ng pamilya at pamilya. Sila ay taos-puso, tapat sa kanilang mga damdamin at inaasahan ang parehong mula sa iba. Pinalibutan nila ang kanilang napili ng init at pangangalaga at labis na nagdurusa kung hindi sila binabayaran ng pareho.

Ang uri ng pagawaan ng gatas ay kinabibilangan ng: Juliet Binoche, Nastassja Kinski, Monica Bellucci.

"Mga kumakain ng isda" ay mahilig sa isda at anumang pagkaing-dagat. Ang likas na katangian ng kategoryang ito ng mga tao ay lubhang nababaluktot, sila ay tunay na mga diplomat sa mga relasyon at trabaho. Sa propesyon, ang mga taong ito ay madalas na nakakamit ng tagumpay, alam ang halaga ng kanilang sarili at kanilang mga talento. Ang mga taong ito ay umiiwas sa mga salungatan at kadalasang karapat-dapat sa opinyon ng mga "madaling" tao.

Kasama sa grupong ito: Valeria, Michael Douglas, Julio Iglesias, Slava Zaitsev.

"Sweetheart" ay mahilig sa mga nakakapinsalang carbohydrate na pagkain. Sa kanilang pang-araw-araw na pagkain, mayroong isang matamis na tinapay, tsokolate bar, cake, o lahat ng magkasama at higit pa, higit pa. Ito ang madalas na mga tao na nangangailangan ng proteksyon mula sa labas ng mundo, sila ay madaling kapitan ng paghuhukay sa sarili. Ang mainam na organisasyon ng panloob na mundo na "matamis" ay madalas na nagdurusa mula sa mga malupit na pag-atake ng mga nakapaligid sa kanila, at pagkatapos ay ang "matamis na tableta" ay dumating upang iligtas. Ang mga taong ito ay napakasensitibo at bukas sa matinding damdamin.

Kasama sa mga star sweet sina: Katie Holmes, Britney Spears, Denise Richards, Victoria Daineko.

"Mga kumakain ng gulay"- ito ang mga taong kumakain ng maraming gulay at prutas. Ito ang tama, balanseng uri. Mga tipikal na mahuhusay na estudyante sa lahat ng bagay. Alam nila kung ano ang tama at kung ano ang tama. Sa kanilang mga karera, sila ay masigasig at pragmatic.

Sa isang personal na antas, kung minsan sila ay mayamot, ngunit sa tamang diskarte sila ay nagiging magkatugma na kasosyo.

Kasama sa grupong ito sina: Jared Leto, Nelly Furtado, Leonardo DiCaprio at marami pang ibang bituin.

"Mahilig sa maanghang"- ang mga mahilig sa mainit na pampalasa, marinade, sarsa ay nabibilang dito.

Ito ang kadalasang mga taong may paputok na ugali na sumasakop sa "maling lugar" sa buhay na ito - kulang sila ng adrenaline, paglalakbay, pakikipagsapalaran. Sinusubukan nilang pag-iba-ibahin ang kadiliman ng mundo na may iba't ibang mga bagong panlasa.

Sa buhay, ito ay mga "workhorses" na humihila sa kanilang sarili "home-family-work."

Kung pinamamahalaan ng mga tao na sakupin ang kanilang "niche", kung gayon ang mga taong may ganitong uri ay nagiging maliwanag na manloloko o tunay na "mahilig sa buhay" sa lahat ng posibleng sukdulan at panganib.

Ang mga "hot" na tagahanga ay kinabibilangan nina: Scarlett Johansson, Antonio Banderas at Penelope Cruz.

"Maaasim na Mahilig" ay mahilig sa maaasim, adobo, maaalat na pagkain. Mahilig sila sa kalupitan at kung minsan ay tinatawag na "mga tyrant". Ang mga tao para sa kapakanan ng kanilang mga layunin ay hindi nag-iingat ng sinuman, hindi huminto sa anumang bagay. Ngunit sa parehong oras, sila ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang direktang at kamangha-manghang sigla. Ito ang mga taong may posibilidad na hulaan ang sitwasyon sa kabuuan.

Mayroong ilang mga makasaysayang halimbawa: Si Peter the Great (Una) ay mahilig sa maaasim na pagkain, madalas na umiinom ng maasim na gatas, si Stalin ay madalas na kumakain ng mga limon at umiinom ng batang maasim na alak.

Maraming mga siyentipiko ang may hilig na maniwala na kahit na ang pagsunod sa isang partikular na diyeta, ang mga tao ay maaga o huli ay darating sa kanilang "uri" ng pagkain.

At upang ang mga gawi ng gustatory ay hindi makapinsala sa katawan at sa tao sa kabuuan, kinakailangan hindi lamang upang sumunod sa iyong mga pagnanasa, ngunit upang piliin ang mga tamang katapat sa pagkain.

Halimbawa, maaaring palitan ng mga mahilig sa matamis ang isang chocolate bar ng isang tasa ng kape at pinatuyong prutas. Ang epekto ay pareho, ngunit ang kalusugan ay mas malaki.

Mahalin ang iyong sarili, makinig sa iyong sarili at ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pagkakaisa sa iyong sarili at sa labas ng mundo.

Ang bawat tao ay natatangi, at ang kanyang mga kagustuhan sa buhay ay indibidwal, ngunit maaari silang pag-isahin at ikategorya:

1. Mga kagustuhang propesyonal. Kabilang dito ang mga hangarin sa karera, pag-unlad ng propesyonal, pagkilala at tagumpay. Ang mga kagustuhan ng kategoryang ito ay maaari ring magpahiwatig ng impluwensya sa ibang tao at pagpapabuti ng sarili sa propesyonal na larangan.

2. Mga kagustuhan sa pamilya. Kasama sa kategoryang ito ang pagnanais na mapabuti ang relasyon sa isang asawa, mga magulang, mga anak at iba pang mga kamag-anak at mga mahal sa buhay.

3. Mga kagustuhan sa pananalapi. Kabilang dito ang lahat ng bagay na may kaugnayan sa pananalapi at materyal na kagalingan ang isang tao at ang kanyang mga mahal sa buhay: pag-iingat at pagtaas ng mga matitipid, pagtiyak sa edukasyon ng mga bata, pagbili ng bagong kotse, bahay ng bansa atbp.

4. Mga kagustuhan sa lipunan. Ang kategoryang ito ay nagpapahiwatig ng pakikilahok ng isang tao sa pampublikong buhay, gayundin ang kanyang mga relasyon sa mga kaibigan, kakilala, kasamahan, kasosyo sa negosyo, kasambahay, atbp. Ang mga kagustuhan sa kategoryang ito ay nagpapakita kung gaano kahalaga ang mga tao sa paligid mo.

5. Intelektwal mga kagustuhan. Kabilang dito ang lahat na may kaugnayan sa personal na pag-unlad: ang pagbuo ng pagkamalikhain, konsentrasyon, pagpapabuti ng memorya, atbp.

7. Pisikal na kagustuhan. Kasama sa kategoryang ito ang pag-unlad ng tibay, kadaliang kumilos, pangangalaga sa kalusugan, pagpapanatili ng magandang pisikal na hugis, pati na rin ang pagkuha ng mga kasanayan sa ilang mga sports. Maaaring mayroon kang mga kagustuhan na wala sa listahang ito. May posibilidad na hindi lahat ng nasa itaas na halaga ng buhay ay priyoridad para sa iyo, ngunit hindi ito ang punto. Ang pangunahing bagay para sa iyo ay magtatag ng iyong sariling mga kagustuhan, at pagkatapos ay ipagkasundo ang iyong mga layunin sa kanila.

Pagpili ng target

Ang pahayag ng layunin ay dapat matugunan ang ilang mga kinakailangan:

1. Pagkakonkreto. Halimbawa, sa halip na ang hindi malinaw na pariralang "Aalagaan ko ang aking kalusugan," dapat kang gumamit ng isang partikular na pormulasyon: "Dalawang beses sa isang linggo pupunta ako sa isang fitness club at mag-ehersisyo sa loob ng 45 minuto".

2. Pagsusukat. Kapag nagtatakda ng layunin, huwag kalimutang tukuyin ang mga kondisyon kung saan ituturing na nakamit ang layunin.

3. Realismo. Ang mga pangarap ay hinahayaang malabo at kahit na hindi maabot, ang layunin ay kung ano ang dapat mong talagang makamit. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga layunin ay maaaring maging simple at madaling makamit; ito ay kapaki-pakinabang upang magtakda ng mga layunin na nangangailangan ng pisikal at mental na stress.

4. Ang layunin ay dapat ipahayag gamit ang terminolohiya ng huling resulta, hindi isang patuloy na proseso. Halimbawa, ang mga salita ay ganap na hindi katanggap-tanggap: "Gumawa ng plano sa negosyo bago ang Oktubre 5". V sa kasong ito dapat gamitin ang pariralang: "Magsumite ng plano sa negosyo para sa pag-apruba sa Oktubre 5".

5. Time frame. Ang layunin ay hindi iyon kung wala ito malinaw na mga hangganan... Sa kasong ito, ang hangganang ito ay ≪Oktubre 5.

6. Paggamit ng positibong terminolohiya. Kapag bumubuo ng isang layunin, huwag gumamit ng pang-ukol na "hindi": "Hindi ako maninigarilyo", "Hindi ako mahuhuli sa trabaho", atbp. Mas mainam na gumamit ng mga pariralang "Pananatilihin kong malinis at malusog ang aking mga baga", "Darating ako sa trabaho sa oras" ...

Tiyakin din na ang iyong layunin ay kung ano ang gusto mong gawin, ngunit hindi kung ano ang kailangan mong gawin. Ang proseso ng pagtatakda ng layunin ay binubuo ng tatlong hakbang:

1. Pagtatakda ng mga pangmatagalang madiskarteng layunin.

2. Pagpapasiya ng mga aktibidad kung saan maaari mong makamit ang mga napiling layunin.

3. Pagpili ng mga partikular na pang-araw-araw na gawain na dapat na binubuo ng iyong mga napiling aktibidad.

Ito ay kanais-nais na pumili ng mga madiskarteng layunin sa lahat ng pinakamahalagang bahagi ng iyong buhay (tingnan ang "Pagpili ng mga kagustuhan sa buhay"). Kaya, kung interesado ka sa mga layunin sa karera at pinansiyal na kagalingan, bigyang-pansin ang dami ng oras na kailangan mong gugulin sa pag-aayos ng iyong mga gawain buhay pamilya, sa mga relasyon sa mga kaibigan, atbp. Tukuyin ang mga layunin sa bawat isa sa mga lugar na ito. Upang makagawa ng mga pagsasaayos sa mga layunin paminsan-minsan, sila, tulad ng mga kagustuhan sa buhay, ay inirerekomenda na iguhit sa pamamagitan ng pagsulat. Ang mga talang ito ay magsisilbing palaging paalala at gabay sa pagkilos.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ng pagkamit ng mga layunin ay nakumpirma ng pananaliksik na isinagawa noong 1953 sa Yale University. Kaya, kapag tinanong tungkol sa pagkakaroon ng mga plano para sa hinaharap, na iginuhit sa anyo ng mga talaan ng mga layunin at layunin, 3% lamang ng mga nagtapos sa unibersidad ang sumagot ng positibo. Ang natitirang 93% ng mga mag-aaral kahapon ay walang ganoong nakasulat na mga plano. Pagkalipas ng dalawampung taon, napag-alaman na ang 3% na ito ang nadama na mas matagumpay kaysa sa kanilang mga dating kaklase, kapwa sa personal at propesyonal at pinansiyal na larangan ng buhay.

Priyoridad at timing

Hindi ako magfo-focus sa pinagdaanan namin:

Pamamaraan ng pagsusuri ng ABC

Organizer

Grap ng pag-unlad

Sequence chart

Kalendaryo

Lahat ng hindi kailangan - sa basket

Ang impormasyon ay nag-iipon sa napakalaking bilis, at kasing bilis na nagiging lipas na. Ang hindi kailangan at hindi napapanahong impormasyon, gayundin ang mga hindi kinakailangang bagay, ay dapat na itapon sa oras.

Suriin ang lahat ng mga lugar kung saan maaaring maipon ang hindi kailangan at lumang impormasyon. Kabilang sa mga nasabing lugar ang:

Database

Kahon writing desk

≪Huwag ipagpaliban hanggang bukas ... ≫

Mayroong dalawang pangunahing dahilan kung bakit naii-shelve ang mga bagay kahit na may oras pa para tapusin ang mga ito. Ang una ay ang kaso ay masyadong kumplikado at napakalaki. Marahil, ang ganitong estado ay malapit sa iyo: kailangan mong magsulat, halimbawa, isang term paper, ang mga deadline ay "masikip", ngunit hindi mo pa rin mapipilit ang iyong sarili na kumuha ng trabaho. Bakit? Malaki ang volume, ngunit hindi alam ang kinalabasan: paano kung walang mangyari? Paano kung ang lahat ay magtatapos nang hindi matagumpay? Ang takot sa pagkabigo ay nagpapaantala din sa isang tao sa sandali ng simula.

Ang pangalawang dahilan kung bakit ang isang tao ay hindi maaaring kumuha ng isang tiyak na trabaho ay ang ganitong trabaho ay kadalasang hindi kasiya-siya o nakakainip. Paano mapupuksa ito?

1. Kumuha muna ng mga hindi kanais-nais na bagay, maaga sa umaga. Wala ka pa talagang oras para gumising, pero tapos na ang trabaho. Huwag kailanman gawin ang gawaing ito ang huling item sa iyong listahan ng gagawin, o ang pag-iisip nito ay lason ka sa buong araw.

2. Iguhit mo sa iyong imahinasyon ang mga parusang babagsak sa iyong ulo kapag hindi ka agad bumagsak sa negosyo (impiyerno sakit ng ngipin, katahimikan sa telepono kapag kailangan mong lutasin ang isyu ng buhay at kamatayan sa telepono, atbp.). Alalahanin din ang iyong moral na paghihirap at pagsisisi sa katotohanang ipinagpaliban mo at ipinagpaliban ang isang hindi kasiya-siyang gawain. Siguro mas mabuting kumilos kaysa patuloy na magdusa?

2. Kung hindi ito makakatulong, sabihin sa iyong sarili: “Hindi ko gagawin ang kasuklam-suklam na bagay na ito hanggang sa wakas. Sisimulan ko lang≫. Tawagan ang iyong dentista para sa isang iskedyul. Marahil ay magpapa-appointment siya, at pagkatapos ay wala kang magagawa kundi puntahan siya. Ilagay ang iyong telepono at iba pang mga bayarin sa iyong bag. Kapag hindi mo sinasadyang makita ang iyong sarili malapit sa sentro ng paninirahan, kailangan mo lamang na pumunta dito.

3. Bigyan ang iyong sarili ng gantimpala para sa paggawa ng isang hindi kasiya-siyang gawain. Ipangako mo na pupunta ka sa isang cafe kasama ang mga kaibigan o bibili ng bagay na matagal mo nang pinapangarap.

4. Ang sumusunod na panlilinlang ay gumagana rin nang maayos, na tumutulong sa hindi kanais-nais na mga gawaing bahay. Hindi mo kayang maglaba? Ilagay ang iyong maruming labahan sa iyong paboritong upuan o iba pang prominenteng lugar. Kailangan mong mag-ayos sa iyong apartment, ngunit ipinagpaliban mo ang hindi kasiya-siyang aktibidad na ito buwan-buwan? Tanggalin ang isang piraso ng wallpaper kung saan mo ito makikita. Marahil ang iyong mga mahal sa buhay ay naglihi ng isang muling pagpapaunlad sa apartment, ngunit hindi alam kung saan sisimulan ito? Kunin ang sledgehammer at sirain ang pader na matagal nang nakakasira sa paningin ng lahat. Makatitiyak na makukumpleto ng iyong pamilya ang pagsasaayos sa naitalang oras.

5. Kumuha ng isang piraso ng papel at hatiin ito sa dalawa na may patayong linya. Sa kaliwa, isulat ang mga dahilan kung bakit ka mag-atubiling tapusin ang gawain, at sa kanan - ang mga dahilan kung bakit dapat itong gawin kaagad.

6. Nangyayari na walang mga pamamaraan, walang pagsisisi, walang pwersa ang maaaring pilitin ang isang tao na magsimula ng isang hindi kasiya-siya o nakakainip na gawain. Sa kasong ito, dapat mong isipin: sulit ba ito? Marahil ito ay kabilang sa pangkat D (mga bagay ay hindi mahalaga at hindi kagyat), na nangangahulugan na maaari mong pabayaan ito, kalimutan ito ng tuluyan.

Ang bawat tao ay may sariling gastronomic na kagustuhan. Ang isang tao ay hindi gumagamit ng asukal, ngunit ang isang tao ay tumalikod mula sa gatas. Medyo isang pangkaraniwang sitwasyon, ngunit naisip mo na ba na marahil ang lahat ng ito ay hindi walang dahilan? Binuo ni Dr. Olivier Soulier ang teorya na pagpili ng mga kagustuhan Ang pagkain ay hindi sa lahat ng pagkakataon, ngunit nagmumula sa ating hindi malay.

Mga tauhan ng editoryal "Sobrang simple!" ay magsasabi sa iyo tungkol sa sikolohikal na interpretasyon ng mga gastronomic na kagustuhan mula kay Dr. Soulier.

Mga kagustuhan sa panlasa

Ang bawat produkto na hindi namin ibinubukod mula sa diyeta ay may isang tiyak na simbolikong kahulugan. Iyon ay, ang pagtanggi sa mga produkto ay nangyayari sa ating subconscious at direktang nauugnay sa ating mga sikolohikal na problema. Alamin natin kung ano.

© DepositPhotos