Odseki spletnega mesta
Izbira urednikov:
- Moth - fotografije in značilnosti obstoja vsake vrste Kako molj odloži jajca
- Kako prepoznati zaplete žuželk po ugrizu žuželke
- Kako in kako odstraniti molj hrane v stanovanju
- Vse o ščurkih, zgradbi, čutnih organih
- Rešitev za ekokillerje bedbugs
- Od kod prihajajo gozdni klopi?
- Kako zaznati mravlje v stanovanju
- Majhne črne bolhe v stanovanju ali hiši - od kod prihajajo in kako se znebiti
- Beli ščurki: opis, vzroki in metode boja. Ali se zgodijo beli ščurki
- Oznaka - opis, vrste, kje živijo, kaj jedo, fotografija Kakšna je razlika med klopi živalskih ljudi
Oglaševanje
Kako postati močna čarovnica. Kako postati čarovnice. Glavni simptomi vključujejo |
Aromalamps so najbolj dostopna in priljubljena metoda aromaterapije, najpreprostejši način uporabe eteričnih olj v celotnem spektru njihovih lastnosti. Hišo napolnijo z edinstvenim vzdušjem, ustvarijo čarobno razpoloženje in prostor nežno "nasičijo" z nežno in nežno aromo. Poleg tega njihov učinek nikakor ni omejen na aromatizacijo prostorov, z njimi se lahko zdravijo bolezni, popravijo čustvena in psihološka stanja ter preprečijo okužbe. Aromalamps ali aroma komore so naprave, ki jih sestavljata posoda za izhlapevanje (posode z ogrevano vodo) in lok ali okrasno telo, kjer je sveča nameščena ali kjer je naprava za ogrevanje. Običajno so narejeni iz keramike. Glede na napravo so aromatične sijalke lahko električne ali z odprtim plamenom: v njih segrevanje pojavi zaradi majhne tablice s svečami. Načelo delaNačelo delovanja aromatične žarnice je zelo preprosto: v posodo nalijemo vodo, vanjo dodamo nekaj kapljic eteričnega olja ali pripravljeno mešanico aromatičnih olj, nato prižgemo svečo, ki segreva vodo in omogoča hlapljive snovi, da izhlapijo v zrak. Pri električnih aroma žarnicah segrevanje poteka postopoma iz posebnega topilnika. Zaradi postopnega segrevanja, počasnega in enakomernega zraka je zrak v sobi nasičen z aromami. Čas enega postopka ni več kot 2 uri, medtem ko je priporočljivo začeti s postopki, ki trajajo le 20-25 minut. Pazite, da sobo pred samim postopkom prezračite. Aroma svetilko lahko uporabljate samo v odsotnosti prepirov in z zaprtimi okni in vrati. Aroma svetilke niso nameščene na plastičnih površinah, na lahko gorljivih materialih in tudi na območju dostopa majhnih otrok. Eterična olja izberemo posamično, glede na indikacije ali osebne želje, če olja uporabljate samo za aromatiziranje. Ne pozabite, da tista aromatična olja, ki vam ustrezajo, morda niso primerna za vaše ljubljene. Če nameravate skupaj uživati \u200b\u200bv postopkih, izberite olja tako, da dopolnjujejo vsakega člana vaše družine. Kako uporabljati aromatično svetilkoNajprej se v posodo za izhlapevanje vlije topla voda (od dve do šest žlic), v katero kapne približno 5-6 kapljic eteričnega olja na vsakih 15 kvadratnih metrov prostora (največ - 15 kapljic, najmanj - 3). Bolje je začeti z manjšimi odmerki, postopoma dosegati optimalno koncentracijo. Uporabite odmerke, priporočene za vsako eterično olje, nikakor pa ne povečujte koncentracije, ker lahko to privede do depresivnih stanj, slabega zdravja in nasprotno do želenih učinkov. Občasno je treba zaradi izhlapevanja dodati vodo. Delovnega ojačevalca arome nikoli ne pustite brez nadzora. Če uporabljate aromatično svetilko, če uporabljate druga olja, morate posodo umiti z milom in jo sprati v vodi s kisom. Aromalampa kot metoda aromaterapijeMetoda aromatične svetilke sodi med inhalacijske metode, vendar je v nasprotju z vročimi in hladnimi inhalacijami njen obseg izpostavljenosti veliko širši. Glavna smer uporabe aromaterapijskih komor je aromatizacija prostorov, vendar so cilji in cilji v tem primeru lahko popolnoma drugačni. Pogojno jih lahko razdelimo na aromatične, namenjene aromatizaciji prostorov in ustvarjanju atmosfere s pomočjo vonjav, in terapevtske, pri katerih je uporaba eteričnih olj namenjena reševanju preventivnih ali terapevtskih nalog. Metoda z aromatično svetilko je učinkovita pri odpravljanju čustvenega ozadja in obsesivnih duševnih stanj, stresa in depresije, utrujenosti, kot način preprečevanja distonije, za povečanje tonusa, spomina in intelektualnih funkcij pri okužbah dihal. Eterična olja za aromatične sijalkeZa aromatizacijo zraka so eterična olja izbrana na enak način kot za posamezne parfume, glede na njihov okus in značaj, obstajajo pa tudi osnovne mešanice, s katerimi lahko začnete eksperimentirati z aromatičnimi žarnicami. Za otroško sobo mešanica aromatičnih olj mandarine, vzetih v enakih delih in za delovno površino in pisarno - limona in pol dela rožmarina, za spalnico Odlično dišeče ozadje bo kombinacija nerolija in navdihujočega ylang-ylang-a za dnevno sobo Lahko mešate aktivna in komunikativna olja limone in limonske trave.
Aromalampa je naprava, sestavljena iz ogrevanega rezervoarja, ki izhlapi vodo, lok in ohišje, v katerem je nameščena sveča za ogrevanje. Aromatska komora je praviloma izdelana iz keramike. Uporaba aromatičnih žarnic je danes najbolj dostopna in priljubljena metoda aromaterapije. Poleg tega njegove funkcije niso omejene le na aromo prostora. Naprava se uporablja tudi pri zdravljenju različnih tegob: za izboljšanje čustvenega stanja in v profilaktične namene v primeru epidemije virusnih okužb.
Načelo delovanjaTisti, ki bi radi imeli aromaterapijsko sejo, vendar ne vedo, kako pravilno uporabljati aromatično svetilko, bi morali vnaprej razumeti načelo njenega delovanja. Torej, naprava s svečami deluje po naslednjem načelu:
Aroma svetilke, ki jih poganja elektrika, segrevajo postopoma skozi poseben topilnik. Počasno ogrevanje vam omogoča, da sobo nasičite z aromo esencialnih ekstraktov. Poleg tega pa je za delovanje aromatične svetilke potrebno poznati varnostna pravila, katerih upoštevanje je med njegovim delovanjem obvezno: aromatične žarnice ni mogoče namestiti na plastično površino in na druge vnetljive materiale. Prav tako ga je treba postaviti čim dlje od območja, kamor lahko dosežejo majhni otroci. Pravila za uporabo aromatičnih žarnicPravilno delovanje naprave je naslednje: v posodo, v kateri bo eterično olje izhlapilo, nalijte malo tople vode (2-6 žlic žlic). Nato morate kapljati aromatično mešanico z izračunom 6 kapljic olja na 15 m2 prostora. Bolje je začeti z minimalnimi odmerki (2 kapljici), nato pa jih postopoma povečevati (do 15 kapljic). Pri uporabi ekstrakta ne morete kapljati večje količine izvlečka, kot je zapisano v navodilih, saj lahko to povzroči potlačeno stanje, slabo zdravje, napad zadušitve in druge alergijske reakcije. Trajanje postopka naj traja največ dve uri, s pogostostjo 1-2 krat na dan. In za začetnike ljubitelje aromaterapije bo dovolj 20-25 minut. Preden nadaljujete na "aromatično zdravljenje", je potrebno sobo prezračiti. Pravilna uporaba aromatične svetilke pomeni odsotnost prepiha, to pomeni, da morajo biti vsa okna in vrata v sobi zaprta. Ko tekočina izhlapi, morate občasno dodajati novo vodo. Hkrati delujoče naprave nikoli ne bi smeli ostati brez nadzora. Po delovanju aromatizerja, če nameravate uporabiti druge aromatizerje, ga morate sprati z milno raztopino in nato sperite v ocetni raztopini. Za aromatične postopke je treba izbrati olja, vodena glede na osebne želje in učinek, ki ga je treba doseči. Do danes obstajajo osnovne formulacije oljnih proizvodov, ki imajo takšen ali drugačen učinek:
Ni dovolj, da razumete načelo delovanja arome čakre, morate vedeti, kako pravilno uporabljati aromatično svetilko, da ne škoduje čustvenemu in fizičnemu zdravju.
Sodobni življenjski tempo človeka spravlja v napetost, zato vsi poskušajo najti primeren način sprostitve. Aromaterapija je zelo priljubljena. Za to ni potreben nakup izpopolnjene opreme, dovolj je uporaba aromatičnih žarnic in eteričnih olj. Značilnosti in sorteAromalamp je posoda, ki se uporablja v zaprtih prostorih za proizvodnjo specifičnega vonja. Izvor arome je eterično olje, ki ga segrevamo v mešanici z vodo. Naprava je sestavljena iz dveh posod:
Obstajata dve glavni vrsti aromatičnih žarnic:
Aroma svetilke ljudje uporabljajo za lajšanje utrujenosti in stresa s pomočjo izbranih vonjav, za zagotovitev dobrega, počitek spanja, povečanje delovne učinkovitosti, ustvarjanje romantičnega vzdušja, znebiti se glavobolov in tudi kot dekorativni element v notranjosti. Klasična aroma svetilka s svečo Kako uporabljati napravoKljub preprostosti zasnove je aroma svetilka lahko nevarna. Da se izognete neprijetnim posledicam, priporočamo, da upoštevate naslednje nasvete:
Video: Uporaba aromatične žarniceUporaba aromatične svetilke omogoča nekaj preprostih korakov:
Bodite pozorni na izbiro eteričnega olja za aromatične žarnice, da dosežete želeni učinek na telo Eterična olja lahko zagotovijo drugačen učinek, zato je pomembno, da pravilno izberete njihovo izbiro. Nekatere so primerne za ustvarjanje romantičnega vzdušja, druge pa bodo imele zdravilni učinek. Obstaja več priporočil, ki vam bodo pomagala izbrati kvaliteten izdelek:
Učinek eteričnih olj je odvisen od njihovih arom (lahko jih uporabljamo posamezno ali z mešanjem):
Aroma svetilka vam omogoča, da se ne samo dobro počutite, temveč tudi ustvarite udobje v hiši. Njegovo uporabo je treba jemati resno, tako da ravnanje z napravo pozitivno vpliva in ne povzroči neprijetnih posledic. Ali želite danes zaspati na oceanu, se jutri znajdite na alpskem travniku, pojutrišnjem pa se boste počutili, kot da bi hodili med smolnate smreke, ogrevane s soncem? Nič lažjega ni. Za to vam sploh ni treba zapustiti doma! Pridobite si svetilko za aromo in ves čas bo z vami vesoljski vetrič, svež veter iz gora in drzen duhast duh - pa tudi na stotine drugih najljubših vonjav. Še pred 10 leti, kar se je zdelo neverjetno radovednost, so danes aromalamps trdno zavzele svoje mesto v naših hišah in apartmajih. In razlogov za to je veliko.
Z eno besedo, imate vsaj 5 razlogov, da dobite nov simpatičen in uporaben dodatek za vaš dom. Toda preden greste v trgovino, bi bilo lepo jasno predstavljati, kaj točno želite tam najti. Aromatske sijalke so različne:
Hkrati vsi modeli delujejo po enotnem principu: aromatično sestavo, pomešano na osnovi vode ali alkohola in eteričnih olj, vlijemo v posodo, posebej zasnovano za to, in jo segrevamo, dokler dišeči koktajl ne začne izhlapevati in napolni zrak s prijetnimi aromami. Celotna razlika je, katero mešanico uporabiti in kako jo segreti.
Posebnosti izbireČe videz bodoče nove stvari za hišo v celoti določa individualne želje njenih lastnikov, potem morajo druge značilnosti - material, načelo delovanja, varnost - dodatno študijo. Navsezadnje morate to stvar uporabljati več let, zato morate temeljito pristopiti k izbirnemu postopku. Odvisno od materialaDobra aroma svetilka bo imela vsaj dve prednosti: sorazmerno majhno težo, ki jo je mogoče enostavno premikati od mesta do kraja, in posodo z vodo, ki jo je enostavno pralno. V tem pogledu bo najuspešnejša izbira steklo, prav tako vsa keramika od primitivne gline do porcelana ali njen bolj tehten in drag kolega. Razpon cen za takšne svetilke je velik, vendar le redko doseže nebesno visoke višine, zato lahko preprosto najdete model za svojo denarnico in okus. Na drugem mestu so aromatične sijalke iz kovine. So zanesljivi, trpežni, zlahka se prilegajo notranjosti, izdelani v različnih slogih, in so precej dostopni, čeprav so v tem pogledu slabši od cenejših keramičnih kolegic. Res je, obstaja nevarnost, da bi brezobzirni proizvajalec prihranil na materialu in uporabil kovino, ki lahko reagira z aktivnimi snovmi olja, vendar se izogniti tej nevarnosti je preprosto: samo kupite kovinsko svetilko s stekleno posodo. Arome svetilke iz kamna so manj pogoste kot tiste iz keramike in kovine, vendar ne, ker so slabše kakovosti. Raje obratno! Naravni kamen ne tvori škodljivih spojin z olji, dobro segreva, enostavno jih je vzdrževati čiste ... Morda je edina izrazita pomanjkljivost takih svetilk njihova visoka cena - predvsem zaradi ne najcenejšega načina izdelave (večino dela opravijo ročno). Kako razkošno pa bo videti takšna drobtina na mizi ali polici v vaši sobi! Kako skrivnostno bo utripala sveča, skrita za rezbarijo kamna! .. Po načelu delaČe ste trden poznavalec klasike in vas razmišljanje o enakomerno gorečem plamenu pomirja, vsekakor izberite klasično različico aromatične svetilke. Voda v njej segreva s pomočjo posebnih sveč, tablet, katerih zaloge je treba redno polniti, sicer pa svetilka ne povzroča težav gospodarici. Razen če to ne zahteva večje previdnosti pri delovanju, še posebej, če imate v svojem stanovanju majhne otroke in radovedne hišne ljubljenčke - karkoli že kdo reče, in vsakič, ko ga boste uporabili, se boste spopadli z odprtim ognjem. Katalitične svetilke, ki spominjajo na stekleničko izvrstnega parfuma, delujejo nekoliko drugače. So posoda z aromatično tekočino, ki vsebuje določeno količino alkohola, gorilnika in steno, zaradi razpada katere aromatične snovi izhlapijo. Bodite previdni, nič se ne splača prgati na katalitskem gorilniku aramolamp, tudi potem, ko se je sam plamen že ugasnil! Električne aromatične sijalke bodo zagotovo všeč ljubiteljem tehničnih novosti in tistim, ki se ne ozirajo na ogenj, da mirno uživajo v svojih najljubših vonjih. Zaradi odsotnosti ognja je izredno težko sami sežgati na takšni svetilki, stalna temperatura posode, ki jo zagotavlja električno ogrevanje, pa olje izpušča manj intenzivno. Iz tega sledi, da boste morali nove steklenice z dišečo vsebino kupiti manj pogosto. Poleg tega mnogi uporabniki trdijo, da arome »zvenijo« čistejše, kadar z njimi ne mešamo subtilnega vonja pekočega stena.
Po velikostiAli menite, da je tukaj gotovo vse odvisno od želja bodočih lastnikov? V resnici ne. Prepričajte se, da:
Kako uporabljati aramolamp?Vse je odvisno od tega, kateri model ste izbrali. Klasična
Ne pustite, da tekočina popolnoma zavre. Avtor teh vrstic je na primer nekako pustil svečo v svetilki dlje, kot bi morala biti in na koncu je dobil stekleno posodo, razkropljeno s trdovratnimi mastnimi madeži. In odletelo je zlahka, saj bi lahko prazen rezervoar v dveh številih pokvaril stik s plamenom. Pomembno! Ne puščajte goreče sveče brez nadzora in ne hranite vnetljivih predmetov v bližini. Tudi miniaturne "tablete" v zanesljivih skodelicah iz folije lahko povzročijo požar. Katalitično
Žarnice ne napolnite več kot ¾, ne dovolite do izhlapevanja tekočine in ne uporabljajte tujih mešanic. Samo tiste, ki so zasnovane za aromatične sijalke, z negorljivim izgorevanjem! Električni S prizadevanjem proizvajalcev, ki tekmujejo med seboj, imajo električne arome svetilke pogosto več vgrajenih funkcij, zato ne bodite preveč leni, da preučite navodila, priložena nakupu. Omogočil vam bo, da preprečite napake pri delu s tanko napravo in ne boste razočarani nad rezultatom. Ali je eterično olje dovoljeno občasno nadomestiti s parfumom? Če govorimo o katalitični svetilki, zagotovo ne. Toda izjeme so mogoče pri njenih klasičnih in električnih izdelkih - na primer lahko v skledo z vodo dodate nekaj kapljic ročno izdelanih parfumov, ustvarjenih na osnovi vseh enakih naravnih olj. Kar zadeva sintetične parfume, njegova uporaba v aromatičnih žarnicah ni samo nezaželena, ampak celo kontraindicirana. Kako oprati?... In ali se splača, ker vse, česar danes ne postrgate z njegovih sten, samo izhlapi naslednjič, ko uporabite skledo? Žal, ne bo izhlapel, temveč bo raje zgorel, poleg tega pa se bo na nepredvidljiv način pomešal z novo porcijo olj, kar vam bo uničilo aromaterapijsko sejo, zato si morate svetilko zelo previdno umiti. Ob tem upoštevajte več obveznih pravil:
Dišeči receptiSčasoma vsakemu navdušenemu lastniku aromatične svetilke postane dolgčas, da uporabi to ali tisto olje z motečim vonjem, in začne sestavljati svoje večkomponentne skladbe. Ena stvar je slaba: da lahko zberete visokokakovostni šopek iz različnih arom, morate imeti bodisi odličen vonj ali izkušnjo. Če nimate nobenega, uporabite pripravljene recepte za vonjne mešanice za vsako priložnost.
Koristi in škode aromatičnih žarnicDovolj smo govorili o prednostih modnega hobija za aromaterapijo z uporabo posebnih svetilk na začetku tega članka. Omogočajo vam ustvarjanje prijetnega vzdušja v prostoru, razkuževanje zraka, lajšanje stresa in na najbolj ugoden način vplivajo tako na zdravje kot na naše razpoloženje. Vendar lahko tudi relativno neškodljiva eterična olja, če se nepravilno uporabljajo, povzročijo resne težave:
Aroma žarnica in difuzor aromeKlasične keramične in kamnite sklede, ki izpuščajo olja zaradi sveč, so znane mnogim. Električni aparati so manj pogosti, vendar tudi povpraševani. A difuzor arome je za mnoge skrivnost. Kaj je to in ali lahko ta skrivnostni aparat pripišemo slavni družini aromatičnih žarnic? Za začetek obstajajo tri vrste aramadiffusers. Prva možnost izgleda kot steklenica dišeče tekočine. Odprite, v notranjost potopite nekaj tankih lukenj in ... to je to. Palice iz ratana ali bambusa bodo prepojene z dišečo mešanico in prostor napolnile z izbrano aromo - čim debelejše jih boste vtisnili v steklenico, bo bogatejše ozračje. Varnostnih ukrepov za ravnanje s takšnim aramadiffuserjem praktično ni, preprosto morate poiskati primeren prostor za to in poskrbeti, da radovedni mlajši družinski člani ne bodo prevrnili celotne strukture na sebi. Druga možnost je videti kot preprosta keramična figura, na katero morate občasno poškropiti izbrano aromo. Porozni material bo upočasnil izhlapevanje hlapnih snovi in \u200b\u200bdolgo časa zavlačeval vonj v prostoru. Tretjo različico aramodiffuserja pogosto imenujemo aroma svetilka, vendar ne navadna, ampak ultrazvočna. Izhlapevanje olja v njem dosežemo zaradi vpliva ultrazvočnih valov, ki razbijejo tekočino v drobne kapljice in jo z oblaki pare vržejo v zrak. Brez visokih temperatur, brez nevarnosti požara - nekaterim modelom sploh ni treba dodajati vode, zaradi česar jih je priročno uporabljati v avtomobilih. Res je, da takšne naprave zlahka ne uspejo, zato boste morali z njimi ravnati zelo previdno. Video: naredite si preprosto preprosto aromatično svetilkoIzvirni osvežilec zraka, pomočnik pri meditaciji, sredstvo za krepitev imunitete, osebni antidepresiv ali le poklon modi ... Ne glede na to, kakšna je aromatična svetilka za vas osebno, glavna stvar je, da v celoti ustreza vašim potrebam. Zato k izbiri pristopite z vso resnostjo, saj ste podrobno preučili prednosti in slabosti vsakega modela - tako boste zagotovo izbrali najboljšo možnost zase in bili zadovoljni z nakupom. No, vse, kar ostane, je, da ga z veseljem uporabljate in spremenite svoje stanovanje v cvetoči vrt, zdaj v gozdni gomolj in nato v slaščičarno ali pekarno s sladkimi sadnimi pite - odvisno od vašega razpoloženja. Niso vsi lastniki te koristne in celo malo čarobne naprave vedeli, kako pravilno uporabljati aromatično svetilko. To vodi v dejstvo, da ljudje ne morejo ceniti vse njene čarobne moči. Naprava in načelo delovanja aromatične žarniceMenijo, da se je ta neverjetni predmet pojavil pred 3000 leti. Že takrat so v posodo s tekočino dodali eterična olja in rastlinske izvlečke s prijetnim vonjem, sveča, ki je bila postavljena pod posodo zaradi vročine, pa je prispevala k hitremu širjenju para etra v zraku. Vrste neelektričnih aromatičnih žarnic. Od takrat se načelo delovanja aromatične svetilke ni spremenilo (z nekaj izjemami, povezanimi z razvojem znanosti, bomo o njih razpravljali nekoliko kasneje). Šele zdaj je naprava zaradi svoje ergonomske zasnove postala veliko bolj priročna za uporabo. Kakšna je aromatična svetilka, ki se uporablja v sodobnem svetu? Zgornji del naprave je posebna posoda, v katero se vlije voda in dodajo eterična olja. Spodnji je lok (ali kovček), kjer se nahaja vir toplote, zahvaljujoč temu, da tekočina izhlapi, nasiči zrak s prijetnimi aromami. Sodobne aromatične sijalke: kaj so?Sodobnemu človeku so na voljo različne modifikacije aromatičnih žarnic, od katerih ima vsaka določene prednosti. Vrste električnih žarnic. Pri izbiri ustrezne možnosti se osredotočite na lastne cilje in želje:
Zakaj ljudje še naprej iščejo načine za izboljšanje teh naprav, zakaj niso potonili v pozabo kot nekaj zastarelega in nepotrebnega? Prednosti uporabe aromatskih žarnicOdkar je bila izumljena aromatična svetilka, je minilo veliko časa in človeštvo je v tem dolgem obdobju uspelo ceniti vse prednosti preproste naprave. Zdaj nihče ne dvomi, da lahko eterična olja dokončno vplivajo na telo. Za uravnavanje vonjav in njihovo uporabo s koristjo za dušo in telo je glavna naloga aromatičnih žarnic.
Če želite doseči vse te rezultate, morate vedeti, kako pravilno uporabljati aromatično svetilko. Tudi tisti, ki že dlje časa uporabljajo čudovito napravo, ne vedo vedno vseh tankosti njenega delovanja. Vendar pa je to treba vedeti, da iz procesa čim bolje izkoristimo. Tako smo kupili napravo s čudovitim imenom "aromalamp", kako jo pravilno uporabljati?
Aromalampa je preprosta naprava, s katero lahko preživite čas v čarobnem vzdušju čudovitih vonjev s koristmi za lepoto, zdravje in notranjo harmonijo. |
Preberi: |
---|
Priljubljeno:
Zdravljenja s herbicidi![]() |
Novo
- Kako ubiti posteljne hrošče, pa tudi njihova jajca Kako ubiti posteljne hrošče doma
- Kako se znebiti ščitnikov za les?
- Opis Woodlice - kaj jedo, kaj so nevarne, kako se razmnožujejo in koliko živijo Struktura woodlice
- Učinkoviti načini za reševanje prahu v hiši
- Kako se trajno znebiti uši doma - hitro in enostavno
- Kako zunanje določiti, kdo je ugriznil in kaj storiti.
- Prve manifestacije ugrizov hroščev
- Razmnoževanje in življenjski cikel domačih ščurkov
- Kako se trajno znebiti hroščev v stanovanju
- Bolhe v hiši: od kod prihajajo in kako se spoprijeti z njimi?