സൈറ്റിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ
എഡിറ്ററിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്:
- എൽഇഡിയും ബൈനറി ക്ലോക്കും
- റോബോപാർട്ട് - റോബോട്ടുകൾ വരയ്ക്കുന്ന പെയിന്റിംഗുകളുടെ ഒരു മത്സരം
- യാന്ത്രിക സ്വിച്ച് ഘട്ടം അമ്പത്
- പ്രകാശം ഓടാൻ മോഷൻ സെൻസർ ശേഖരിക്കുക
- പ്രകാശം ഓടാൻ മോഷൻ സെൻസർ ശേഖരിക്കുക
- ട്രാൻസ്വേറ്റ് സ്വീകരണ തത്വത്തിൽ മെറ്റൽ ഡിറ്റക്ടർ
- മെറ്റൽ ഡിറ്റക്ടറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തത്വം
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് മെറ്റലിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം?
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സറ്റുകൾക്കായി ഞങ്ങൾ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുന്നു
- ക്ലോവർ വൈറ്റ് സിസെസുച്ചിയിൽ നിന്നുള്ള തീജ്വാലകൾ: ലാൻഡിംഗും പരിചരണവും
പരസ്യം ചെയ്യൽ
|
മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ, നിരവധി വ്യത്യസ്ത തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - ടാബ്ലെറ്റുകൾ, ഇഞ്ചക്ഷൻ മരുന്നുകൾ, നാടോടി മരുന്ന് ഫണ്ടുകൾ. രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ രക്തക്കുഴലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പല മാർഗങ്ങളും എക്സ്പോഷറിന്റെ വാസോഡിലേറ്റിംഗ് സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഉപയോഗമാണ്. അവ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ ഘടന മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ജീവിയും ഓക്സിജനുമായി സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം വ്യവസ്ഥ അത്തരം വ്യവസ്ഥകൾ പാലന പാത്രങ്ങളുടെ പട്ടിണി തടയാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ, പതിവ് energy ർജ്ജവും ഓക്സിജനും ഉൾപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലരും മറക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ സാച്ചുറേഷൻ ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, വാസ്കുലർ കിടക്കയിലൂടെയുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഓക്സിജന്റെ സാച്ചുറേഷൻ ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തയ്യാറെടുപ്പുകൾ. അതേസമയം, സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉത്തേജിപ്പിക്കില്ല. മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പ്രവർത്തന ശേഷിയുടെ പൊതുവായ വിഘടന എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിലും തലച്ചോറിലും സഹായിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച്.
പുകയിലയുടെ ഫലമായി ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും മദ്യപാന പാനീയങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗവും ഉണ്ടാകാം എന്നത് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. തലച്ചോറുള്ള ഓക്സിജന്റെ ദീർഘകാല അഭാവത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മതിയായ ഭാരമുള്ളതും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലംഘനങ്ങളാൽ പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയും:
തലച്ചോറിന്റെ സമാന ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയിൽ, അതിൽ നിന്നാണ് വലിയ നഗരങ്ങളിലെയും വ്യാവസായിക പ്രദേശങ്ങളുടെയും ഭൂരിഭാഗവും കഴുതകളായി എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ സാഫററുകൾ കണ്ടെത്തിയ കണ്ടെത്തൽ പ്രകോപിപ്പിച്ചത്. അവർ വീടിനുള്ളിൽ ഓക്സിജന്റെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി ഇൻട്രാ-കൊറോണറി ഓക്സിജന്റെ സാന്ദ്രതയിലേക്ക് ഉയർന്നു.
ചില സമയങ്ങളിൽ സമാനമായ ഒരു സ്ഥാപനം സന്ദർശിക്കാനും തലച്ചോറിന് അടിയന്തിര സഹായം ആവശ്യപ്പെടാനും കഴിയില്ല. ഇതിനായി, വാസോഡിലേറ്ററി ഇംപാക്ടിന്റെ സവിശേഷതയാണ് ചിലത് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അത്തരം മരുന്നുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
കാൽസ്യം വൈരാഗോത്രങ്ങൾഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ധമനിയെ വിശ്രമ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, പക്ഷേ ഉരമായ സ്വരം മാറുന്നില്ല. ധമനികളമായ ചാനലുകളുടെ വിപുലീകരണം കാരണം, ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് രക്തം വലിയ അളവിൽ വരുന്നു, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ജിഎം വൈദ്യുതി വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, അത്തരം മരുന്നുകൾ കാൽസ്യം നുഴഞ്ഞുകയറ്റം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അത് പാത്രങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മാറ്റാവുന്നതാണ്.
കാൽസ്യം എതിരാളികൾ 2 തലമുറകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. 1 തലമുറയുടെ ഒരുക്കങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ എക്സ്പോഷർ സമയം ഉപയോഗിച്ച് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ ഇനിപ്പറയുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളെ ഡെറിവേറ്റീവുകളാണ്:
ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ ഫലപ്രാപ്തി അത്തരം മരുന്നുകൾ ഇതായി കാണിക്കുന്നു:
2 തലമുറകളുടെ ഒരു തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഒരു ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ പട്ടികയും സ്വാധീനത്തിന്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്വഭാവവും ഉണ്ട്. ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം ചികിത്സയിൽ അവരുടെ സ്വീകരണമാണ് ഏറ്റവും ഉചിതമായത്. വിവരിച്ച വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ള മിക്ക തയ്യാറെടുപ്പുകളും നൂട്രോപിക്സിന്റെ ചില പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. അതായത്, വാസ്കുലർ മതിലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും പുറമേ, അവർക്ക് ജിമ്മിന്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ഗുണപരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, മെമ്മറി പ്രവർത്തനം പുന ore സ്ഥാപിക്കുക, ശ്രദ്ധയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഈ വിഭാഗത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരുന്നുകൾ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഈ മരുന്നുകളുടെ സ്വതന്ത്ര സ്വീകരണത്തെ അനുവദനീയമല്ല, കാരണം ഡോസേജുകൾ, സ്വീകരണ ഷെഡ്യൂളുകൾ തെറ്റായ കണക്കുകൂട്ടൽ എന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങളുള്ള ഒരു ബന്ധമുണ്ട്. വാസോളിഡേറ്റർമാർ
ഈ മരുന്നുകൾ നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് ഡെറിവേറ്റീവുകളാണ്. അവർക്ക് വാസോഡിനേറ്റിംഗ് ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. വാസോളിഡേറ്റർമാരുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് ഇവ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിയോഗിക്കുന്നു:
ഈ മരുന്നുകൾക്ക് സ്വീകരണ സമയത്ത് പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയുണ്ട്, മാത്രമല്ല എല്ലാ വിഭാഗത്തിലുള്ള രോഗികളും അല്ല. ഡെറിവേറ്റീവ്സ് സാന്താൻ
സാന്തം ഗ്രൂപ്പിന്റെ മരുന്നുകൾ ഒരു മിതമായ വാസോഡിലേറ്ററാണ്, കൂടാതെ, അവർക്ക് ശരീരത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഫലമുണ്ട്:
മയക്കുമണിക്കത്തിന്റെ ചെറിയ അളവിൽ പോലും ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും, മയക്കത്തെ നീക്കംചെയ്യാനും മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഡോക്ടർമാർ അത്തരം മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
ഇവയിൽ നിന്നുള്ള പല മരുന്നുകളും വാസ്കുലർ പാത്തോളജികളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നോട്രോപ്സ്നൂട്രോപിക്സ്, ഇത് സെറിബ്രൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ നോർമലൈസേഷനും ജിഎം ഫംഗ്ഷനുകളുടെ നോർമലൈസേഷനുകളുമാണ്, കൂടാതെ, പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയെ സംരക്ഷിക്കുക. അവരുടെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന സൂചനകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
ഒരു നൂട്രോപിക് ഗ്രൂപ്പിന്റെ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എംഎം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ബാധിക്കുന്നു. നൂട്രോപിക്സിന് മരുന്നുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സാ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്:
നോവോട്രോപോവ് ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് അത്തരം മരുന്നുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിച്ചതാണ്:
ഗ്രൂപ്പിന്റെ പുതിയ മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, നേരത്തെ തന്നെ സ്വയം സ്ഥാപിക്കാൻ ഇതിനകം നിരവധി മരുന്നുകളുണ്ട്, അത് ഇതിനകം തന്നെ സ്വയം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, അത് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്:
ആൽഫ അഡ്രോബ്ലോക്കേറ്ററുകൾനാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നതും വാസോഡിലേറ്ററി, ഹൈപ്പോടെൻസിവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് ശേഷം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും ഉള്ള വോളുമെട്രിക് ഗ്രൂപ്പ്. ഈ വിഭാഗത്തിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളാണ്:
ഇനിപ്പറയുന്ന ആൽഫ അഡ്രിനോബ്രണങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും നിയുക്തമാക്കിയിരിക്കുന്നു:
ആൽഫ-അഡ്രോനോക്കറുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ മിക്ക മരുന്നുകളും ഒരു ചെറിയ എക്സ്പോഷർ ആണ്, കാരണം ഇക്കാരണത്താൽ അവർക്ക് 3 തവണ വരെ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫൈറ്റോപ്രേപ്പർമാർപാത്രങ്ങളിൽ നല്ല പ്രതിരോധവും ചികിത്സാ ഫലങ്ങളും പച്ചക്കറി ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്. ഇത്തരം മരുന്നുകളിലെ പ്രധാന സജീവ ഘടകങ്ങൾ ജിങ്ക്ഗോ ബിലോബ അല്ലെങ്കിൽ ബാർവിങ്ക അൽകലോയിഡുകളുടെ എക്സ്ട്രാക്റ്ററാണ്. ശരീരത്തിലെ ഇനിപ്പറയുന്ന പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളാണ് പച്ചക്കറി ആൽക്കലോയിഡുകൾക്ക് സവിശേഷതകളുണ്ട്:
ആൽക്കലോയിഡുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നുകൾ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഫണ്ടുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഒരു ജിങ്കോ ബിലോബ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ അത്തരമൊരു ഫലമാണ്:
ഈ വിഭാഗത്തിന്റെ പ്രധാന മരുന്നുകൾ ഇതാണ്:
മികച്ച വാസോഡിലേറ്ററി മരുന്നുകൾമറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന നിരവധി ഫലങ്ങൾ സങ്കടകരങ്ങളുണ്ട്. ഈ മരുന്നുകളിൽ പട്ടികയിൽ ചർച്ച ചെയ്ത ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഓക്സിജൻ ഉപവാസം ജിഎംജിഎമ്മിന്റെ ഓക്സിജൻ കുറവ് തടയൽ വളരെ ലളിതമാണ്. ലളിതമായ ശാരീരിക പ്രകടനം നടത്തുന്നതിൽ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നഗരത്തിന്റെ ഹരിത മേഖലയിൽ മികച്ചത് തെരുവിൽ നിർമ്മിക്കണം. പകരമായി, വൈകുന്നേരമോ പ്രഭാത സമയങ്ങളോ കാൽനടയായി ഉയർത്തുന്നു. ശ്വസന കായ്സിക്സ് നടത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും അത് വളരെ ഭാഗത്തേക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസത്തിലാണ്, പകരമായി "വയറും", "സ്തനം" എന്നിവയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിലെ വീഡിയോ രക്തത്തിന്റെ ആരോഗ്യ നിയമങ്ങളുമായി വായനക്കാരെ അവതരിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ നേരിട്ടുള്ള നിയമനത്തോടെ പോലും, സ്വാഭാവിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരുക്കങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവ മൊത്തത്തിൽ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു (പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യനുമായി ഒരു പ്രത്യേക മരുന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം). പേജിന്റെ ചുവടെയുള്ള അവരുടെ പട്ടിക നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പേശികളേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ സാച്ചുറേഷൻ അത്യാവശ്യമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനം അതിന്റെ രക്ത വിതരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം വായിച്ചതിനുശേഷം, തലച്ചോറിന്റെ രക്ത വിതരണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും. പടിരക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക. രക്തചംക്രമണത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഏതെങ്കിലും എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മിതമായ വ്യായാമം വാർദ്ധക്യത്തിലെ സ്ത്രീകളിൽ തലച്ചോറിന്റെ രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ വേഗതയേറിയ വേഗതയിൽ നടക്കുമ്പോൾ 30-50 മിനിറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തലച്ചോറിനെ അധികാരത്തിനായി, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ സമ്പന്നമാക്കാൻ, ലളിതമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിന്റെയും തലയുടെയും തലയുടെയും തലയുടെയും കാലുകളുടെയും തിരിവുകൾ, മുന്നണി, പിന്നിലേക്കും വശങ്ങൾ വരെ ചരിവുകൾ. ബ്രെയിൻ രക്തചംക്രമണത്തിലെ അവസാന പങ്ക് അല്ല ശുദ്ധവായുയിൽ നടന്ന് കളിക്കുന്നത്. തീർച്ചയായും കാട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ മികച്ചത്. ഒരു നടത്തത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ മത്സ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ, വിവിധ പരിപ്പ്, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ കഴിക്കുക. ബ്ലൂബെറി, ക്രാൻബെറികൾ, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയുടെ സരസഫലങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസവും പോഷകാഹാര മോഡും പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടില്ലേ? ചില പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സും ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഇതെല്ലാം നിശബ്ദ ഒരു മെയറിന്റെ അസംബന്ധം. വാസ്തവത്തിൽ, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പക്ഷെ എവിടെയും പാർക്കിൽ അല്ല, കാട്ടിൽ അഥവാ പർവതങ്ങളിൽ, അത്. പോരാളി പോരാളികളുടെ പൈലറ്റുമാരുടെ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുകയും കൈമാറുകയും ചെയ്തു വീടിന്റെ ഉയരത്തിൽ ഒരു കാറ്റഷ്ടമുണ്ടാകുമ്പോൾ (ഓക്സിജൻ "സ്ട്രാപ്പിംഗ്" ഇല്ലാതെ), അവയവങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മുഴുകി. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇന്നും ഒരു ഇഞ്ചക്ഷൻ ഫോമിൽ (ലളിതമായ മനുഷ്യരോടൊപ്പം അടിയന്തിര സഹായം നൽകുന്നതിന്.) - 2 വർഷം മുമ്പ് വഴിയിൽ, തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ, ഓക്സിജൻ മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുക. അത്ലറ്റുകൾ അത് ചെയ്യുന്നു. പിസിയുലിയർ ഡോപ്പിംഗ്. നിങ്ങൾ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഓക്സിജനിൽ നിന്ന് കുടിക്കും :) - 2 വർഷം മുമ്പ് ഈ മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം അനുസരിച്ച് ഉപദേശം നൽകുന്നില്ല. 603 മുതൽ 2003 മുതൽ 2003 മുതൽ 2003 മുതൽ മറ്റ് മേഖലകളിലും പരീക്ഷിച്ചു. അതെ, അതിലും കൂടുതൽ ശക്തരായ "കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. എനിക്ക് ഒരു ചോദ്യം നൽകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ അവ അതിന്റെ ലാളിത്യം അർത്ഥമാക്കുന്നു പഴയ പുരാതന മരുന്നുകളുടെ കോമ്പിനേഷനുകളും ഇപ്പോൾ 7 കോട്ടകൾക്ക് കീഴിലും. എന്നാൽ ചോദ്യം ചോദിക്കും. ഡോക്ടർമാർ ഇവിടെ ചിന്തിക്കുന്നു. (ബിവിയിൽ) - 2 വർഷം മുമ്പ് അതെ, നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, തലച്ചോറിന്റെ ഹൈപ്പോക്സിയ അതിന്റെ പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഓക്സിജനും അതിന്റെ നമ്പറും അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന് ആളുകളുടെ ആയുധം വാങ്ങുക ഒരു പർവതപ്രദേശത്ത് വളരെ ഉയരമുള്ള ഒരു ഉയരത്തിൽ 760 മി.ആർടിയിൽ സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെ കുറവാണ്. നമ്മുടേതും .. ഹൈപ്പോക്സിയയെ ചെറുക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ സമയത്ത് ഓക്സിജനുമായുള്ള സെറിബ്രൽ സെല്ലുകളുടെ പരമാവധി സമ്പുഷ്ടമായത് - ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ വിഷാംശം വർദ്ധിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു പുതിയ തലമുറയുടെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു (ബഹിരാകാശത്തിന്റെ ആദ്യ വിപുലീകരണങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും). 1. ദിവസത്തിന്റെ ദിനചരം പരിഗണിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക 2. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, മാംസം, താനിന്നു, പച്ചിലകൾ എന്നിവ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക 3. രാവിലെയും വൈകുന്നേരത്തിലും റങ്കുകൾ (ജോഗിംഗ്) ഓക്സിജൻ പട്ടിണി തടയുന്നതിന്, അത് ആവശ്യമാണ്: -പരത്തിൽ, ശുദ്ധവായു പുറത്തേക്ക് നടക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഒരു പാർക്കിലോ വനത്തിലോ നടക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അത് അസാധ്യമാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ജോലിയിലേക്കും ജോലിയിലേക്കും നടക്കുക. \u003d രണ്ടാമത്, പതിവായി വ്യായാമം, ശുദ്ധവായുയിൽ മികച്ചത്. മൂന്നാമത്, ശരിയായ ദിവസം നിലനിർത്തുക, ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക നാലാമത്, വലത് കഴിക്കുക, പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ചായുക, കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ കാബിയായി കുടിക്കുക. ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതും എന്നാൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളെയും സഹായിക്കുന്നതാണ് ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഫലപ്രദമാകുന്നത്, ശാരീരിക ആളുകളുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളെ സംയോജിപ്പിച്ച് ഇത് സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു. ചികിത്സയ്ക്കാണ് ചികിത്സിച്ചത് ശ്വസന കായ്ഷിമാരുടെ വലത് അനുയായികൾ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് നേടുമ്പോൾ, ദഹനനാളത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം, ഹൃദയത്തിൽ മെറ്റബോളിസം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശുദ്ധവായുയിലും സാധാരണ വായുസഞ്ചാരത്തിലും നടക്കുന്നതിന് പുറമേ, എനിക്ക് ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും, ഓക്സിജൻ പൂരിതമാക്കി. സമാനമായ രണ്ട് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എനിക്കറിയാം, ഒന്നാമതായി, ഇവ സ്ട്രെയിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്, ഇത് വളരെ അറിയപ്പെടുന്നു, രണ്ടാമത്തെ ബോഡിലെക്സ്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ട്രെൽനോയ് ലളിതൻ, ബോഡിഫ്ലെക്സ് കൂടുതൽ മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ ഫലം ഒന്നാണ് - ഓക്സിജനുമായുള്ള ശരീര സാച്ചുറേഷൻ, ചിലപ്പോൾ ഉല്ലാസത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ പോലും. ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ പൂരിതമാക്കുന്നതിന്, ശുദ്ധവായുയിൽ ആയിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് വീടിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്. കൂടാതെ, തലച്ചോറ് ഉപയോഗപ്രദമായ നാരങ്ങ നീരാണ, ചെറിയ അളവിൽ സോഡ ചേർത്ത് വെള്ളത്തിൽ വിവാഹമോചനം നേടി. അത്തരമൊരു വ്യായാമം ഇപ്പോഴും ഉണ്ട് - നിങ്ങളുടെ വിരൽ കൊണ്ട് ഒരു മൂക്ക് അടയ്ക്കുകയും മറ്റൊന്നിലൂടെ ഉയർത്തുകയും സുഗമമായും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പിന്നെ മൂക്കിനെ മാറ്റി രണ്ടാമത്തേതിലൂടെ ആഹ്ലാദിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രവേശിക്കാവുന്നതും മനോഹരവുമായ കാര്യം ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നു, ഒരു ദിവസം രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും നടക്കാൻ ഉചിതമാണ്. വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും യോഗ ക്ലാസുകളും. മറ്റൊരു വഴിയുണ്ട് - ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്. പെറോക്സൈഡിന്റെ സ്വീകരണത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കോഴ്സ് നിർവഹിക്കുന്നത് മതിയാകും - ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിന്റെ നാലിലൊന്ന് 10 തുള്ളികൾ, പക്ഷേ ശരീരം പ്രാവുകളാൽ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബ്രെയിൻ ഓക്സിജൻ എങ്ങനെ സമ്പന്നമാണ്തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ ഓക്സിജന്റെ വർദ്ധനവ്, ആദ്യം ദുർബലമായ രക്തയോട്ടം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാത്ത തലച്ചോറിന്റെ മേഖലകൾ സജീവമാക്കുന്നു, രണ്ടാമതായി, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ നിരന്തരമായ പ്രക്രിയയും ഡയറ്റിംഗ് പ്രക്രിയയും കുറയ്ക്കുന്നു. തലയോട്ടിനുള്ളിൽ, കരോട്ടിഡ് ധമനികൾ കൂടുതൽ ചെറുതും ചെറുതുമായ പാത്രങ്ങളിലേക്ക് ശാഖിക്കുന്നു, മികച്ച കാപ്പിലറികളുടെ ഒരു ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഏറ്റവും ചെറിയ രക്തത്തിലെ തുരങ്കങ്ങൾ ഓരോ തലച്ചോറിലെത്തും, സാധ്യമായ പരമാവധി ന്യൂറോണുകൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സെല്ലുകൾക്ക് അനിവാര്യമായും മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കും, അവയുടെ ഏറ്റവും അവരോഹണങ്ങൾ സാധാരണയായി അവസാന സമയത്തേക്ക് പോയി ബാക്കിയുള്ളവരുടെ മുമ്പാകെ മരിക്കുന്നു. മുപ്പത് വർഷത്തിനുശേഷം തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം കുറവായിത്തീരുന്നു. ലോവർ അളവെടുപ്പ് സെല്ലുകളിൽ ദിവസവും മരിക്കും - ആ സ്ഥലത്തിന് മുമ്പ് അധ്യായം നിറവേറ്റാൻ ആവശ്യമായ സമയമെങ്കിലും 200 കഷണങ്ങൾ. ഒരാഴ്ചയായി, ഏകദേശം ഒരു ദശലക്ഷം നഷ്ടപ്പെട്ടു. മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോറിന് നൂറ് സെല്ലുകളെങ്കിലും ഈ നഷ്ടം പ്രായോഗികമായി ശ്രദ്ധേയമല്ല. ശരി, വർഷങ്ങളായി, പ്രക്രിയ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, രക്ത വിതരണ സംവിധാനം തീർന്നുപോയാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും സജീവമല്ലാത്ത ന്യൂറോണുകൾ മാത്രമല്ല, മരിക്കും. സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയ വൈകല്യമുണ്ടാക്കാനോ അടയ്ക്കാനോ കഴിയും. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള കൂടുതൽ രക്തയോട്ടം, അത് സിരകളിലൂടെ ഒഴുകുന്നു. ഡ്രെയിനേജ് ശക്തിപ്പെടുത്തി, തലച്ചോറിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾക്കും സ്ലാഗുകൾക്കും. മാസ്ക് രീതി.സ്ലീപ്പി ധമനികൾക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രമായ ജോലിയുടെ പ്രവണതയുണ്ട്. CO2 ഉള്ളടക്കം ഒരു ചെറിയ അധികത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ രക്തം കൈമാറാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഡോ. ഡൊമാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു, രക്തത്തിലെ CO2 കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് ഓക്സിജന്റെ സമ്പുഷ്ട്യം പ്രകോപിപ്പിക്കാമെന്ന് ഡോ. ഈ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ഡോർംകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഫലപ്രദമായി ഒരു മാസ്ക് രീതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മാസ്ക് രീതി കുറച്ച് മിനിറ്റ് അടച്ച ഇടത്തിൽ ശ്വസനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു (വൈകുന്നേരം ഒരു പ്രത്യേക മാസ്ക് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു). ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിൽ, അതിൽ കുറവ് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജനും അതിൽ കൂടുതലും കൂടുതൽ CO2 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു മിനിറ്റിനുള്ള അത്തരമൊരു ശ്വസനം ഓക്സിജന്റെ ഉപഭോഗം മാത്രമേ കുറയ്ക്കുകയുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇത് കരോട്ടിഡ് ധമനിയുടെ ശക്തമായ വിപുലീകരണത്തിന് കാരണമാകും, അവ രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കാരണമാകും. മാസ്കുമായുള്ള ആദ്യ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹം ഉടൻ "സാധാരണ ചാനൽ നൽകുക." എന്നിരുന്നാലും, ദിവസത്തിൽ അര മണിക്കൂർ ഓരോ അരമണിക്കൂറോളം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകളോളം അത്തരമൊരു മോഡിലേക്ക് പരിശീലനം നടത്തുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ കരോട്ടിഡ് ധമനികളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം രക്തത്തിൽ നിന്ന് നിരന്തരം കൈമാറാൻ നിങ്ങൾ പരിശീലനം നൽകും. ഡോ. ഗ്ലോൺ ഡാനാനും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകരും മാസ്ക് രീതി തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന നിഗമനത്തിലെത്തിയിരുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതയില്ലാത്ത ദശലക്ഷക്കണക്കിന് രോഗികൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വൈസ് മുന്നറിയിപ്പ് ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മാസ്ക് രീതിയുടെ പ്രയോഗം അപകടകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മുൻകൂർ കൂടിയാലോചനയില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫിലാഡൽഫിയ ഇയാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ രോഗിയുടെ രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രം വിശദമായി പരിശോധിക്കുന്നതുവരെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കരുത്. മുങ്ങൽ വിദഗ്ദ്ധന്റെ പ്രതികരണം.മൃതദേഹം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നതിനായി ഏതെങ്കിലും get ർജ്ജസ്വലമായ വ്യായാമം - ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ അപ്പ് പടികൾ - ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്ക് - രക്തത്തിലെ CO2 ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ അളവിലും രക്ത വിതരണത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും വർദ്ധിക്കും. എന്നാൽ സ്കൂബ ഡൈവിംഗ്, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും എയറോബിക്സിനേക്കാളും മാസ്കിന്റെ ഉപയോഗത്തേക്കാളും കാര്യക്ഷമമായി. ഹൈഡ്രോബിയോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് ഒരു വിദഗ്ദ്ധ പ്രതികരണമെന്ന് സുബ ഡിവിംഗ് വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ മുങ്ങുമ്പോൾ, രക്തത്തിന്റെ വരവ് തലച്ചോറിന് മാത്രമല്ല, മറ്റെല്ലാ അടിസ്ഥാന അധികാരികൾക്കും വളരുകയാണ്. അത്തരമൊരു പ്രതികരണം എല്ലാ സസ്തനിമാർക്കും സാധാരണമാണ്, ഒപ്പം തിമിംഗലങ്ങളുടെയും ഡോൾഫിനുകളുടെയും സാന്നിധ്യം ഭാഗികമായി വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും - എല്ലാ സമയത്തും ശ്വസന കാലതാമസമാറ്റവും, മനുഷ്യരുടെയും പോലെ, വികസിത, സങ്കീർണ്ണമായ തലച്ചോറ്. ഞങ്ങളുടെ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 30 കളിൽ ബ്രിട്ടീഷ് ഹൈഡ്രോബയോളജിസ്റ്റ് അലിസ്റ്റർ ഹാർഡി ആദ്യ പേർ വെള്ളത്തിൽ ജീവിച്ചിരുന്നുവെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അനുമാനങ്ങൾ മികച്ച നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തെ നഷ്ടമായത്; തിമിംഗലം, ഡോൾഫിനുകൾ, മുദ്രകൾ, ഹൈപ്പോപൊട്ടാമോസ് എന്നിവയെപ്പോലെ, ഞങ്ങൾക്ക് ഏകാന്ത കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു പാളി ഉണ്ട്; ഞങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവമായ ശ്വസന നിയന്ത്രണം (മറ്റ് ലാൻഡ് സസ്തനികൾ, ഈ കഴിവ് ഇല്ലാതിരിക്കുന്നതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ഉയർന്നു (ചെറിയ ചതുപ്പുനിലങ്ങളിൽ തല വെള്ളത്തിന് മുകളിലായിരിക്കണം), ചർമ്മത്തിന് വാട്ടർപ്രൂഫ് ഇംപ്യൂട്ടേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ ഉണ്ട്. നമ്മുടെ വിദൂര പൂർവ്വികരുടെ ആവാസ കേന്ദ്രം തീർച്ചയായും വെള്ളമുണ്ടെങ്കിൽ, അഗാധമായി മുങ്ങുന്ന അവരുടെ ശീലം മനുഷ്യ മസ്തിഷ്ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പരിധിവരെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരിണാമ വികസനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരിണാമ വികസനം അണ്ടർവാട്ടർ നീന്തൽക്കും ബാധ്യസ്ഥരാണെന്ന് ആർക്കും വാദിക്കാം. എല്ലാ സാധ്യതയിലും, സ്നോർക്കെലിംഗ് ആനന്ദം നൽകുന്നു, അങ്ങനെ ചിട്ടയായ ക്ലാസുകൾ വഴി ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നേടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നീന്തൽക്കുളത്തിലേക്ക് പോകുന്ന വായനക്കാരിൽ നിന്നുള്ളവർ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളത്തിനടിയിൽ ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. എന്നാൽ സ്വയം ഉയർത്തരുത്. സ്റ്റാമിന ക്രമേണ നേടുക. ഈ അധ്യായത്തിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും രീതിശാസ്ത്രത്തിലെന്നപോലെ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം. കാല് മുകളിലേക്ക്.കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിനേക്കാൾ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളൊന്നുമില്ല ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ ഫലമായി. ഇമേജ് സ്ട്രീമിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന 10-15 മിനിറ്റ് ദൈനംദിന 10-15 മിനിറ്റ് സമയത്ത് "ലെഗ് അപ്പ്" സ്ഥാനം പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ഓരോ വായനക്കും ഉപദേശിക്കുന്നു. തലയിണയില്ലാതെ തറയിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരു കസേരയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സോഫയിൽ ഇടുക. മുട്ടുകുത്തിയിലെ പിന്തുണാ വിമാനത്തിൽ ഷിൻ വിശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കേണ്ടതില്ല, ഒപ്പം കാൽമുട്ടിലെ രക്തയോട്ടം അടിച്ചമർത്തരുത്. അടച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സൗകര്യപ്രദമായി ക്രമീകരണം, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള നെടുവീർപ്പ് ആസ്വദിക്കുക. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഇമേജുകളുടെ അരുവിയിൽ പെടുക, ഒരു ടേപ്പ് റെക്കോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയെ ക്ഷണിച്ച്. "ലെഗ് അപ്പ്" എന്ന സ്ഥാനം ചിത്രങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിന്റെ അസാധാരണമായ തീവ്രത അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, തലച്ചോറിന് രക്തത്തിന് സമ്പന്നമായ "അതെ!" നിമിഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. "ലെഗ് അപ്പ്" എന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി, അത് പതുക്കെ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റം ഏറ്റെടുക്കും. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയ തീവ്രത തീർച്ചയായും ചിന്തയുടെ പുതുമയിലും വ്യക്തതയിലും പൊതിഞ്ഞു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രകൃതി ജൈവശാസ്ത്രപരമായ വാച്ചുകൾ ശോഭയുള്ള സമയത്തും എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും ഒഴുക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, പല രാജ്യങ്ങളും സിയസ്റ്റയിൽ ഒരു ദിവസം ക്രമീകരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, 10-15 മിനിറ്റ് 'ലെഗ്സ് അപ്പ് "സ്ഥാനത്തുള്ള ഇമേജുകളുടെ അരുവിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓരോ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിനും ഒരു അദ്വിതീയ ശിലം നൽകും. ഹൃദയ സംസ്കരണംഇന്റർനെറ്റ് ഡയറക്ടറിഒരു ബ്രെയിൻ ഓക്സിജൻ എങ്ങനെ ലഭിക്കും?ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഓക്സിജന്റെ അഭാവമാണ് ഹൈപ്പോക്സിയ മസ്തിഷ്കം. O2 അഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഗതാഗതത്തിന് രക്തത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മയുമായി ഇത് വരുന്നു. ലേഖനത്തിൽ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാമെന്നും അതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ ശബ്ദമുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയും, അതിനുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ശബ്ദമുയർത്തുന്നു. ഓക്സിജൻ പട്ടിണി എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുതലച്ചോറിലെ O2 ന്റെ അഭാവം ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:
നീളമുള്ള ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾഹൈപ്പോക്സിയ വിട്ടുമാറാത്തതാണ് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് അളക്കുകയും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിജന്റെ അഭാവം മേൽപ്പറഞ്ഞ രോഗലക്ഷണങ്ങളും നേരത്തെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മിന്നൽ ഹിയ്നോക്സിയ സംഭവിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും ആളുകളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. വിഷ ജോഡികളുമായി വിഷബാധയുടെ ഫലമായി അക്യൂട്ട് ഹൈപ്പോക്സിയ പ്രകടമാണ്, സമയബന്ധിതമായി മെഡിക്കൽ പരിചരണം പൂർണ്ണമായും നിയമാനുസൃതമാണ്. ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാം: വ്യായാമങ്ങൾവിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പോക്സിയയും ഓക്സിജന്റെ അഭാവവും ഒരു പരിണതഫലമായി പരിഗണിക്കുക സമ്മര്ദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം. അത് അപകടകരമല്ല, ശരിയായ പരിശീലനം സുഖപ്പെടുത്തിയത്. ഏകീകൃത വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി തെറ്റാണ്: ഹൈപ്പോക്സിയയിൽ, ഡോക്ടറോട് അപ്പീൽ ചെയ്യുക, മരുന്നുകളുടെ നിയമനം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. വീട്ടിലെ അധിക വ്യായാമങ്ങൾ. അവ സ്ഥിരത പുലർത്തണം. ഓരോ പുതിയ വ്യായാമവും മുമ്പത്തേതിന്റെ പൂർണ്ണമായ വികസനത്തിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു.
നാടോടി പരിഹാരങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാംഎന്നിരുന്നാലും, നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുമായി ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
വ്യായാമത്തിനും നാടോടി പരിഹാരമാർഗത്തിനും പുറമേ, തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കാൻ ഒരു വലിയ മാർഗമുണ്ട്: ഗ്ലൈസിൻ ഡി 3 കോഴ്സ് കുടിക്കുക. സ്തന തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ അഭാവം അനുബന്ധമാക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു .അത് നേരിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന്റെ energy ർജ്ജ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആന്റിഹീപോക്സന്തയുടെ സവിശേഷതകൾ ഇത് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കൂട്ടം ഡോക്ടർമാർ നടത്തിയ ഹൈപ്പോക്സിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ വികസനത്തെക്കുറിച്ച് ഗ്ലൈസിൻ പഠന സമയത്ത് ഈ ഗ്ലൈസിൻ സ്വത്ത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അത് ഒരു കൂട്ടം ഡോക്ടർമാർ നടത്തി: യൂൽഡാഷെവ് എൻ. എം., സിയാമുഹോഡ്ഷെവ് എച്ച്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവുമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് ശരിയായ ശ്വസനം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു നല്ല ദിനം ആശംസിക്കുന്നു! നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം തലച്ചോറിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തലകറക്കം, വേദന, ശക്തമായ ക്ഷീണം (രാവിലെ പോലും), നിസ്സംഗത, മയക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തെയും സാച്ചുറപ്പിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്, തലച്ചോറ്, ഓക്സിജൻ. കൂടാതെ, ഒരു പ്രധാന പങ്ക് പാത്രങ്ങളാൽ കളിക്കുന്നത്, ഏത് രക്തചംക്രമണമാണ്, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനുമായി തലച്ചോറിനെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു. പാത്രങ്ങൾ മലിനമാണെങ്കിൽ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ വീഴുകയും വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ആരാണ് ഇതിന് ഉത്തരവാദികൾ? നമ്മൾ മാത്രം. അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം, തെറ്റായ ഓഫീസിന്റെ ചുമരുകളിൽ ഇരിക്കുന്നതും ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ നമ്മെ പരിഭ്രാന്തരാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പിന്തുടർന്ന് ചില പ്രതിരോധ നടപടികൾ നടത്തുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണ്. ആദ്യം എന്തുചെയ്യണം? സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം? ആദ്യം, ഞങ്ങൾ സ്ലാഗുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, തുടർന്ന് വ്യായാമങ്ങളുടെയും ശ്വസനത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെയും മൂന്നാം ഘട്ടവുമായി തലച്ചോറിനെ പൂരിതമാക്കുക - ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം സ്ഥാപിക്കും. ഫണ്ടുകൾ, ബ്രെയിൻ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താംഫണ്ടുകളുടെയും രീതികളുടെയും ഭാരം ഉണ്ട്, തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഫാർമസിക്കട്ടറേഷനുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, അത് ആളുകളുടെ ശുപാർശകളുമായി അവസാനിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരം മുഴുവൻ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലാണെന്നും നടപടികൾ നടത്തുന്നു. മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളും മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുകരക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരീരത്തെയും തലച്ചോറിനെയും മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് medic ഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഇൻഫ്യൂഷന്റെ വെറും വയറു ആവശ്യമാണ്. ചേരുന്നത് നല്ലതാണ്: ചമോമിലേ, യാരോ, ഹൈപ്പർഷിപ്പ്, നാരങ്ങ നിറം, സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, ചായയിൽ വൈബർണം അല്ലെങ്കിൽ റോവർ എന്നിവയും ചേർക്കുന്നു. ഒഴിവുസമയത്ത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. മെലിസ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കാനും കഴിയും. ഇലകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 5 മണിക്കൂർ ചിരിച്ചു, തുടർന്ന് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഉപയോഗിക്കുക. അതിനാൽ തലച്ചോറ് ഒരു ക്ലോക്ക് ആയി പ്രവർത്തിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാരറ്റ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, നിറകണ്ണുകളോടെ വരെ തിരിയുക. മെയ് തേൻ കഴിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക - തലച്ചോറിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രെയിൻ ഓക്സിജൻ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു: പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾഅവർ ശരീരത്തെ വൃത്തിയാക്കലും തലച്ചോറിന്റെ പാത്രങ്ങളും നടത്തിയ ശേഷം തലച്ചോറിന്റെ സാധാരണ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഒരാൾക്ക് ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടീകരണത്തിലേക്ക് പോകാം. മസ്തിഷ്കം ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് പൂരിതമാകുമ്പോൾ, എല്ലാ മാനസിക പ്രക്രിയകളും സജീവമാകുമ്പോൾ, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെട്ടു, ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ, തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, ഒപ്പം ഓക്സിജൻ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം:
മസ്തിഷ്ക ജോലിക്ക് ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശുദ്ധവായുയിൽ മികച്ചതാണ്. ഭക്ഷണവും സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകളും സാധാരണമാക്കുകരക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: മത്സ്യം, സസ്യ എണ്ണകൾ, ചോക്ലേറ്റ്, പരിപ്പ്. ഒമേഗ 3, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കപ്പലിനൊപ്പം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ. സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തിന് സരസഫലങ്ങൾ (ഉണക്കമുന്തിരി, ക്രാൻബെറി) പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ളാക്സിന്റെയും അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളുടെയും വിത്തുകളെ ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കുന്നു. ശരിയായി ക്രമീകരിച്ച ദിവസത്തെയും പോഷകാഹാര മോഡിന്റെയും സഹായത്തോടെ പോസിറ്റീവ് ഫലവും നേടാം. തലച്ചോറിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി മറന്നുപോയി, അപര്യാപ്തമാണ്, ശരിയായ സമയത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. തുടക്കത്തിൽ, ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ, പക്ഷേ ഇതിലും പ്രായമുള്ള മനുഷ്യൻ കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നു. സമാധാനം സമൃദ്ധിയുടെ സമൃദ്ധിയുടെ ഫലമാണ്, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. മുപ്പത് വയസ്സ് വരെ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഇപ്പോഴും ജീവിത പ്രഹരങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് അതിന്റെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരാജയങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. മോശം പരിസ്ഥിതി, അനുചിതമായ ജീവിതശൈലിയും പോഷകാഹാരവും മുമ്പത്തെ പ്രായം പ്രകടമായ ഈ നെഗറ്റീവ് പ്രക്രിയകളെ മാത്രം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. സ്കൂൾ പ്രോഗ്രാമിന്റെ അളവ് പഠിക്കാൻ അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് കഴിവില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മെമ്മറി വഷളാകാതെ തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് കഴിവില്ലെന്ന് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പരാതിപ്പെടുന്നത്. നാഡീകോണുകളുടെ മെംബറേൻ പ്രായമുള്ളവരോട് ഒട്ടിക്കുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും അത്യാടുകയറുകയാണെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ വാദിക്കില്ല. തൽഫലമായി, ചിന്താ പ്രക്രിയയെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു, പ്രതികരണ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും മെമ്മറി മോശമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം അനിവാര്യമായി കാണുന്നില്ല. Output ട്ട്പുട്ട് നിലവിലുണ്ട്. അത് ഒടുവിൽ ചെലവേറിയ തയ്യാറെടുപ്പുകളിലോ ആധുനിക ക്ലിനിക്കിൽ ചികിത്സയിലോ കിടക്കുന്നില്ല. മുഴുവൻ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാമിലേക്കും എനിക്ക് വളരെ ലളിതമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് മെറ്റീരിയൽ ചെലവ് ആവശ്യമില്ല. ഫ്ലെക്സിബിൾ, വ്യക്തമായ മനസ്സ്, അക്യൂട്ട് ഇന്റലിജൻസ്, മികച്ച മെമ്മറി എന്നിവ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് അവസരം നൽകും. പേശികളെ മാത്രമല്ല, തലച്ചോറും പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, "തലച്ചോറിനായി ചാർജ്ജുചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഈ പ്രോഗ്രാമിനെ വിളിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഇന്റലിജൻസ് വികസനത്തിന് പുറമേ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രതിരോധം, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള തലച്ചോറ്, ശ്വസന ജില്ലാ, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവയുടെ ശുദ്ധീകരണത്തെ ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ചിട്ടയായ മാനസിക ക്ലാസുകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾ, ഏറ്റവും നൂതനമായ പ്രായം വരെ, ഏറ്റവും നൂതനമായ പ്രായം വരെ, അത് പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായിരിക്കും. ഈ രോഗശാന്തി സംവിധാനത്തിൽ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവയുടെ ശ്രേണി ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആദ്യ ഘട്ടം - മസ്തിഷ്കം ശുദ്ധീകരണം ആദ്യ ഘട്ടം ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - രക്ത ശുദ്ധീകരണവും മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളും. നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു പാനീയം എടുക്കുക: ഒരു ടീസ്പൂൺ സോഡയും നാരങ്ങ നീരും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു ഫൈടോ നിറം കുടിക്കാം: ഒരു കുമ്മായം, സ്ട്രോബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി ഇലകൾ, ഒറിഗാനോ, ക്ലോവർ, ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ. മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിന്, മുകളിലുള്ള പുല്ലുകളിൽ നിന്നും നാരങ്ങ നീര്, സോഡ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അന്വേഷണങ്ങൾ - നാരങ്ങ നീരും സോഡയും ഉള്ള വെള്ളം വിചിത്രമായ - bs ഷധസസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചായ. ശരീരം മുഴുവൻ വൃത്തിയാക്കുന്നത് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് bal ഷധ ഫീസ്, രൂപവത്കരണങ്ങളാൽ സഹായിക്കും, വിവരിച്ച എല്ലാ ഫീസുകളിൽ നിന്നും, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സ്വീകാര്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 1. മെലിസ തെർമോസിൽ ഇടം, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ദൃശ്യമാകാൻ 5 മണിക്കൂർ വിടുക. ഒരു മാസം മുമ്പ് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 50 മില്ലിഗ്രാമിൽ 50 മില്ലിഗ്രാമിൽ 3 തവണ ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 2. തിരക്കഥയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, പാളിയുടെ ഗ്ലാസ് ഓഫ് പുളിച്ച വെണ്ണ ഒഴിക്കുക. ഒരു മാസത്തേക്ക് ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. 3. ശേഖരം തയ്യാറാക്കുക: 4 കഷണങ്ങൾ, 2 കഷണങ്ങൾ, 4 കഷണങ്ങൾ കുതിരസവാരി, 3 കഷണങ്ങൾ റോസ്യാങ്ക പുല്ല്, 5 കഷണങ്ങൾ, 4 കഷണങ്ങൾ . 200 മില്ലി ഒഴിക്കാൻ ഈ ശേഖരം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മാസത്തിലുടനീളം ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി 1/3 കപ്പ് ഒരു ദിവസം 3 നേരം കഴിക്കുക. 4. 300 ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ വഴി ഒഴിവാക്കുക. 200 മില്ലി മദ്യം ഒഴിക്കുക. ഇരുണ്ടതും തണുപ്പുള്ളതുമായ സ്ഥലത്ത് ഇറുകിയ അടച്ച പാത്രത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക. പാലിൽ വ്യാപിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 5 - 15 കുറവ് കുറയുന്നു. കൂടുതലറിയുക: 15 പദാർത്ഥങ്ങൾ തലച്ചോറിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു വിദഗ്ധരുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കാരറ്റ്, വൺ ബൾബ്, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, കുറച്ച് ടീത്തിന്റെ കുറച്ച് ടീപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അവർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ലിറ്റർ ദ്രാവകമെങ്കിലും കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ധാതു കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, പുതിയ ജ്യൂസുകൾ, ധാന്യമായി റാഗുകൾ). Bs ഷധസസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. 1. 100 ഗ്രാം ആരാണാവോ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം മാന്തികുഴിയേ, മുറിക്കുക, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് വളച്ചൊടിച്ച് കഴിക്കാം. ഈ മിശ്രിതം ഒരു മാസത്തേക്ക് ഒരു മാസത്തേക്ക് കഴിച്ച് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കും, കോശങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെടും, ചുളിവുകളുടെ രൂപം മന്ദഗതിയിലാകും. ഈ മിശ്രിതം വളരെ നല്ലതും തൈലങ്ങളേയുള്ളതുമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുത്തണം. 2. മെയ് തേൻ, രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറിലൂടെ കഴിക്കുന്ന, വൈകുന്നേരം വൈകുന്നേരം വൈകുന്നേരം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രാവിലെ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒരു മാസം വൈകുന്നേരം, അത് നേടാനാകും, അത് നല്ലതാണ്. 3. വെളുത്തുള്ളി ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു തല, വൃത്തിയാക്കി ചൂഷണം ചെയ്യുക, നിൽക്കാൻ 20 മിനിറ്റ്. ഉപഭോഗം ആദ്യ ദിവസം പാലിൽ ഒരു ഡ്രോപ്പ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ 60 തുള്ളികളിൽ എത്തുന്നതുവരെ. നിങ്ങൾ അല്പം ഇടവേള എടുത്ത് 60 തുള്ളി മുതൽ 1 കൊല വരെ. വീണ്ടും, ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് കോഴ്സ് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാം. ഈ ഏജന്റ് ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നു, കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നത്, കരൾ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം - മസ്തിഷ്ക സാച്ചുറേഷൻ രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിന്റെ ചുമതല ശരീരം ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുക. ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം, ഓക്സിജന്റെ അഭാവം വളരെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് അറിയാം. ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം ഒരു സ്റ്റഫ് റൂമിലാകുമ്പോൾ പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ, ഡസൻ കണക്കിന് സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വേഗതയും മൂർച്ചയും അദ്ദേഹം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ജോലിസ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നതാണെന്ന വസ്തുതയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അത് ചിന്തിക്കാത്തതിനാൽ, ജോലി ഒട്ടും നീങ്ങുന്നില്ല. മെട്രോ, ബസുകൾ, അപ്പാർട്ടുമെന്റുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ കാലത്തെ ഭൂരിഭാഗവും നാം പിടിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മിൽ പലതും നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാരായിരിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഇത് സ്ഥിതിഗതികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സിഗരറ്റ് വലിച്ചെടുക്കുന്ന മറ്റൊരു വസ്തുത, മന or പാഠമാക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് വഷളാകുന്നു, യുക്തി നക്കിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിരാശപ്പെടാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണ ഈർപ്പം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആവശ്യമാണ്. എന്റെ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഞാൻ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ, വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വ്യായാമം 1. ഈ വ്യായാമം തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, 10 മിനിറ്റ്, ടേൺ ശ്വസിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പിന്നെ മറ്റ് നോസിലുകളിൽ ഒന്ന് (ക്ലാമ്പിംഗ് ഒന്ന്). വ്യായാമം 2. നിങ്ങൾ ആഴ്ച മുഴുവൻ ആദ്യ വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, ഇത് ചേർക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക (പൾസ് കണക്കാക്കുക), 8 ബീറ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം), വീണ്ടും 8 സ്ട്രോക്കുകളിൽ, 8 ഷോട്ടുകളും 8 പൾസ് പ്രഹരമേൽക്കും. എല്ലാ ദിവസവും, ഈ വ്യായാമം 10 മിനിറ്റ് നടത്തുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പുതിയ വായുവിൽ 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിർവഹിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു മാസത്തിലൊരിക്കൽ പർവ്വതങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടിൽ അരമണിക്കൂറോളം. പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അരോമാതെറാപ്പി ചേർക്കാൻ കഴിയും. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ ഇതാണ്: ബേ ഇല, ആരാണാവോ, കൃഷി, തുസീൽ, ടാർക്രുൻ, ചതകുപ്പ, മല്ലി. ഈ സുഗന്ധം നാരങ്ങയുടെ ജോലി സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു: വലേറിയൻ, താമര, ലില്ലി, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, റോസ് എന്നിവയുടെ നിലവാരം സാധാരണമാക്കുന്നു. ലിൻഡൻ, ചെറി, റോസാപ്പൂവ്, ആത്മാക്കൾ, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, ലില്ലികൾ എന്നിവയിൽ നടക്കാൻ ഒരു പൂവിടുന്ന പാർക്കിലോ പൂന്തോട്ടത്തിലോ നടക്കാൻ ഒരു സമയം കണ്ടെത്തുക. ശൈത്യകാലത്ത്, ഉണങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ അർമാസ്സ് ശ്വസിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധമുള്ള എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഒരു മേശ വിളക്ക് ഒരു തുള്ളി എണ്ണ കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അത് ചൂടാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ സുഗന്ധം മുഴുവൻ നിറയും. തലച്ചോറ് വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതപ്പെട്ടതിനുശേഷം (അതിന് രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം എടുക്കും), നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാം. മൂന്നാം ഘട്ടം - വ്യായാമം തലച്ചോറിന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനം, ഇത് ജന്മനങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. നടത്തിയ ധാരാളം ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, സ്കീയിംഗ്, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല കാൽനടയാത്ര എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ പരമാവധി പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായി. ശ്രദ്ധിക്കാൻ, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവ രക്തത്തിൽ 20% നിറയ്ക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ സമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 3 അല്ലെങ്കിൽ 5 കിലോമീറ്റർ അകലെ പോകാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നടത്തത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവ: 1. സൈറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന 6 മിനിറ്റ്, പെട്ടെന്നുള്ള ഘട്ടമായി മാറുന്നു. ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞത് ആയിരിക്കണം. 2. 7 - 10 മിനിറ്റ് മാഹി അടി. തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, കൈകൾ നീളഴകുന്നത്, ഇടത് കാൽ വലതുഭാഗത്ത് ഇടത് വശത്ത് ഇടത് കൈയ്ക്കുശേഷം നിർവഹിക്കുന്നു. മാഹി അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ലെഗ് ലിഫ്റ്റിന്റെ ഉയരം പ്രധാനമല്ല. 3. ശരീരത്തിന്റെ ചരിവ്. 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ നേരായ കൈകളുള്ള മൂർച്ചയുള്ള ചരിവുകൾ കൈമാറുക. 4. ഭ്രമണ തല. ഈ വ്യായാമവും, ബാക്കിയുള്ളവയും, ബാക്കിയുള്ളവ മസ്തിഷ്ക രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സ്പെഷ്യലിനൊപ്പം ഒരു സ്പെഷ്യലിനൊപ്പം ഒരു പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും മോശം കാഴ്ചപ്പാട്, മയോപിയ, ഗ്ലോക്കോമ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നേത്രരോഗങ്ങളുമായി ഒരു പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്). തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, ഇടുപ്പിന് കൈകൾ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളെ ആദ്യം വലത്തേക്ക് ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് അവശേഷിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 5 മിനിറ്റ്. 5. തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളാണ് തലയിലെ ലോക്കുകളും റാക്കുകളും. വീണ്ടും, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മറക്കരുത്! 6. വിട്ടുമാറാത്ത ചലനം. ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈ വ്യായാമം മെമ്മറിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചിന്തയുടെ വേഗത രണ്ടുതവണയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, കാൽമുട്ടുകൾ അൽപ്പം വളച്ചൊടിക്കുന്നത്, കൈകൾ ഉയർത്തും, വലതു കൈ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകും, \u200b\u200bപിന്നിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകും. 5 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം കൈകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക. മുകളിലുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും എല്ലാ ദിവസവും നടത്തിയാൽ, അത് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ വൃത്തിയാക്കും, പാത്രങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുന്നു, മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്പോക്സിയ, തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയായി ജനങ്ങളിൽ നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, വായുസഞ്ചാരമുള്ള നഗരങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരും ഒരു വെന്റിലേഷൻ സിസ്റ്റം സജ്ജീകരിക്കാത്തവരുമുണ്ട് . തൽഫലമായി, ഈ ഘടകങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ, തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:
തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ഈ അടയാളങ്ങൾ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദ്ദം. കൂടാതെ, വൈദ്യശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി പ്രത്യേകിച്ചും പലപ്പോഴും ജനങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കുകയും പതിവായി മദ്യം കഴിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പൊതുവേ, ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ തരം അനുസരിച്ച് തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുബന്ധമായി കഴിയും. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം സർവേസിന്റെ ഫലങ്ങളിലൂടെ മാത്രമേ ശരീരത്തിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ. ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾകാരണങ്ങളാൽ മനസ്സിലാക്കിയതിനാൽ, എല്ലാവരേയും സാലോനെക്കിൽ അനുവദനീയമാണെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രവേശന കവാടത്തിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്താൻ ആളുകൾ പതിവ് ചെയ്തു. അയൽക്കാരന്റെ കഷായങ്ങൾ സുഗമമാകുമ്പോൾ മാത്രം അത് ശക്തിയില്ലാത്തതാണ്, അത് പൂർണ്ണമായും നഴ്സിംഗ് മാറുന്നു, എല്ലാവരും ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നു. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെ നിഷേധിക്കുന്നതിൽ അത് അർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ അത് മനസ്സോടെ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, "ഒരു ട്രീറ്റ്, കൂടുതൽ - കലെക്കെ" എന്ന് അത് മാറുന്നു. ഹൈപ്പോക്സിയയിലെ സ്വയം മരുന്ന് ഒരു അപവാദമല്ല. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സന്തോഷകരമല്ല - ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയിൽ നിന്നും ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു സ്ട്രോക്കിലേക്ക്. ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണി തടയൽഏതെങ്കിലും രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും തടയുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ശുപാർശകളെ സമ്പുഷ്ടമാക്കും. അവർക്കിടയിൽ:
അടിസ്ഥാന ഉടമ്പടികൾതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ചികിത്സ സ്ഥിരത, സങ്കീർണ്ണത, സ്ഥിരമായി ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സാ ഭാഷകൾ ചികിത്സാ, രോഗപ്രതിരോധ നടപടിക്രമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗത്തിന്റെ തരത്തെയും സങ്കീർണ്ണതയെയും ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യാം:
ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ഹൈപ്പോക്സിയയ്ക്കെതിരായ ഫലപ്രദമായ ആയുധംതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കാൽനടയാത്ര, ചാർജ്ജുചെയ്യുന്നു, പൂർണ്ണമായി ഓടിപ്പോയ വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ശക്തിയും സമയവുമില്ല തലച്ചോറിന്റെ. ഈ നടപടിക്രമത്തിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ധാരാളം സമയവും ആവശ്യമില്ല, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ സാച്ചുറേഷന് കാരണമാകുന്ന കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച്:
ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സമാനമായ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരണമുണ്ട്. ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ഒരു രൂപവും ഉണ്ടെങ്കിൽ - ധൈര്യത്തോടെ യോഗയിലേക്കോ ബോഡിഫ്ലെക്സിലേക്കോ പോകുക: അവിടെ നിങ്ങൾ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മനോഹരവും ഇലാസ്റ്റിക് പേശികളും നേടുക മാത്രമല്ല. തലയോട്ടിനുള്ളിൽ, കരോട്ടിഡ് ധമനികൾ കൂടുതൽ ചെറുതും ചെറുതുമായ പാത്രങ്ങളിലേക്ക് ശാഖിക്കുന്നു, മികച്ച കാപ്പിലറികളുടെ ഒരു ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഏറ്റവും ചെറിയ രക്തത്തിലെ തുരങ്കങ്ങൾ ഓരോ തലച്ചോറിലെത്തും, സാധ്യമായ പരമാവധി ന്യൂറോണുകൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സെല്ലുകൾക്ക് അനിവാര്യമായും മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കും, അവയുടെ ഏറ്റവും അവരോഹണങ്ങൾ സാധാരണയായി അവസാന സമയത്തേക്ക് പോയി ബാക്കിയുള്ളവരുടെ മുമ്പാകെ മരിക്കുന്നു. മുപ്പത് വർഷത്തിനുശേഷം തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം കുറവായിത്തീരുന്നു. ലോവർ അളവെടുപ്പ് സെല്ലുകളിൽ ദിവസവും മരിക്കും - ആ സ്ഥലത്തിന് മുമ്പ് അധ്യായം നിറവേറ്റാൻ ആവശ്യമായ സമയമെങ്കിലും 200 കഷണങ്ങൾ. ഒരാഴ്ചയായി, ഏകദേശം ഒരു ദശലക്ഷം നഷ്ടപ്പെട്ടു. മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോറിന് നൂറ് സെല്ലുകളെങ്കിലും ഈ നഷ്ടം പ്രായോഗികമായി ശ്രദ്ധേയമല്ല. ശരി, വർഷങ്ങളായി, പ്രക്രിയ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, രക്ത വിതരണ സംവിധാനം തീർന്നുപോയാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും സജീവമല്ലാത്ത ന്യൂറോണുകൾ മാത്രമല്ല, മരിക്കും. സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയ വൈകല്യമുണ്ടാക്കാനോ അടയ്ക്കാനോ കഴിയും. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള കൂടുതൽ രക്തയോട്ടം, അത് സിരകളിലൂടെ ഒഴുകുന്നു. ഡ്രെയിനേജ് ശക്തിപ്പെടുത്തി, തലച്ചോറിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾക്കും സ്ലാഗുകൾക്കും. മാസ്ക് രീതി.സ്ലീപ്പി ധമനികൾക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രമായ ജോലിയുടെ പ്രവണതയുണ്ട്. CO2 ഉള്ളടക്കം ഒരു ചെറിയ അധികത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ രക്തം കൈമാറാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഡോ. ഡൊമാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു, രക്തത്തിലെ CO2 കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് ഓക്സിജന്റെ സമ്പുഷ്ട്യം പ്രകോപിപ്പിക്കാമെന്ന് ഡോ. ഈ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ഡോർംകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഫലപ്രദമായി ഒരു മാസ്ക് രീതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മാസ്ക് രീതി കുറച്ച് മിനിറ്റ് അടച്ച ഇടത്തിൽ ശ്വസനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു (വൈകുന്നേരം ഒരു പ്രത്യേക മാസ്ക് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു). ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിൽ, അതിൽ കുറവ് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജനും അതിൽ കൂടുതലും കൂടുതൽ CO2 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു മിനിറ്റിനുള്ള അത്തരമൊരു ശ്വസനം ഓക്സിജന്റെ ഉപഭോഗം മാത്രമേ കുറയ്ക്കുകയുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇത് കരോട്ടിഡ് ധമനിയുടെ ശക്തമായ വിപുലീകരണത്തിന് കാരണമാകും, അവ രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കാരണമാകും. മാസ്കുമായുള്ള ആദ്യ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹം ഉടൻ "സാധാരണ ചാനൽ നൽകുക." എന്നിരുന്നാലും, ദിവസത്തിൽ അര മണിക്കൂർ ഓരോ അരമണിക്കൂറോളം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകളോളം അത്തരമൊരു മോഡിലേക്ക് പരിശീലനം നടത്തുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ കരോട്ടിഡ് ധമനികളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം രക്തത്തിൽ നിന്ന് നിരന്തരം കൈമാറാൻ നിങ്ങൾ പരിശീലനം നൽകും. ഡോ. ഗ്ലോൺ ഡാനാനും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകരും മാസ്ക് രീതി തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന നിഗമനത്തിലെത്തിയിരുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതയില്ലാത്ത ദശലക്ഷക്കണക്കിന് രോഗികൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വൈസ് മുന്നറിയിപ്പ് ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മാസ്ക് രീതിയുടെ പ്രയോഗം അപകടകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മുൻകൂർ കൂടിയാലോചനയില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫിലാഡൽഫിയ ഇയാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ രോഗിയുടെ രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രം വിശദമായി പരിശോധിക്കുന്നതുവരെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കരുത്. മുങ്ങൽ വിദഗ്ദ്ധന്റെ പ്രതികരണം.മൃതദേഹം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നതിനായി ഏതെങ്കിലും get ർജ്ജസ്വലമായ വ്യായാമം - ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ അപ്പ് പടികൾ - ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്ക് - രക്തത്തിലെ CO2 ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ അളവിലും രക്ത വിതരണത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും വർദ്ധിക്കും. എന്നാൽ സ്കൂബ ഡൈവിംഗ്, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും എയറോബിക്സിനേക്കാളും മാസ്കിന്റെ ഉപയോഗത്തേക്കാളും കാര്യക്ഷമമായി. ഹൈഡ്രോബിയോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് ഒരു വിദഗ്ദ്ധ പ്രതികരണമെന്ന് സുബ ഡിവിംഗ് വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ മുങ്ങുമ്പോൾ, രക്തത്തിന്റെ വരവ് തലച്ചോറിന് മാത്രമല്ല, മറ്റെല്ലാ അടിസ്ഥാന അധികാരികൾക്കും വളരുകയാണ്. അത്തരമൊരു പ്രതികരണം എല്ലാ സസ്തനിമാർക്കും സാധാരണമാണ്, ഒപ്പം തിമിംഗലങ്ങളുടെയും ഡോൾഫിനുകളുടെയും സാന്നിധ്യം ഭാഗികമായി വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും - എല്ലാ സമയത്തും ശ്വസന കാലതാമസമാറ്റവും, മനുഷ്യരുടെയും പോലെ, വികസിത, സങ്കീർണ്ണമായ തലച്ചോറ്. ഞങ്ങളുടെ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 30 കളിൽ ബ്രിട്ടീഷ് ഹൈഡ്രോബയോളജിസ്റ്റ് അലിസ്റ്റർ ഹാർഡി ആദ്യ പേർ വെള്ളത്തിൽ ജീവിച്ചിരുന്നുവെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അനുമാനങ്ങൾ മികച്ച നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തെ നഷ്ടമായത്; തിമിംഗലം, ഡോൾഫിനുകൾ, മുദ്രകൾ, ഹൈപ്പോപൊട്ടാമോസ് എന്നിവയെപ്പോലെ, ഞങ്ങൾക്ക് ഏകാന്ത കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു പാളി ഉണ്ട്; ഞങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവമായ ശ്വസന നിയന്ത്രണം (മറ്റ് ലാൻഡ് സസ്തനികൾ, ഈ കഴിവ് ഇല്ലാതിരിക്കുന്നതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ഉയർന്നു (ചെറിയ ചതുപ്പുനിലങ്ങളിൽ തല വെള്ളത്തിന് മുകളിലായിരിക്കണം), ചർമ്മത്തിന് വാട്ടർപ്രൂഫ് ഇംപ്യൂട്ടേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ ഉണ്ട്. നമ്മുടെ വിദൂര പൂർവ്വികരുടെ ആവാസ കേന്ദ്രം തീർച്ചയായും വെള്ളമുണ്ടെങ്കിൽ, അഗാധമായി മുങ്ങുന്ന അവരുടെ ശീലം മനുഷ്യ മസ്തിഷ്ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പരിധിവരെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരിണാമ വികസനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരിണാമ വികസനം അണ്ടർവാട്ടർ നീന്തൽക്കും ബാധ്യസ്ഥരാണെന്ന് ആർക്കും വാദിക്കാം. എല്ലാ സാധ്യതയിലും, സ്നോർക്കെലിംഗ് ആനന്ദം നൽകുന്നു, അങ്ങനെ ചിട്ടയായ ക്ലാസുകൾ വഴി ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നേടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നീന്തൽക്കുളത്തിലേക്ക് പോകുന്ന വായനക്കാരിൽ നിന്നുള്ളവർ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളത്തിനടിയിൽ ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. എന്നാൽ സ്വയം ഉയർത്തരുത്. സ്റ്റാമിന ക്രമേണ നേടുക. ഈ അധ്യായത്തിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും രീതിശാസ്ത്രത്തിലെന്നപോലെ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം. കാല് മുകളിലേക്ക്.കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിനേക്കാൾ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളൊന്നുമില്ല ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ ഫലമായി. ഇമേജ് സ്ട്രീമിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന 10-15 മിനിറ്റ് ദൈനംദിന 10-15 മിനിറ്റ് സമയത്ത് "ലെഗ് അപ്പ്" സ്ഥാനം പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ഓരോ വായനക്കും ഉപദേശിക്കുന്നു. തലയിണയില്ലാതെ തറയിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരു കസേരയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സോഫയിൽ ഇടുക. മുട്ടുകുത്തിയിലെ പിന്തുണാ വിമാനത്തിൽ ഷിൻ വിശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കേണ്ടതില്ല, ഒപ്പം കാൽമുട്ടിലെ രക്തയോട്ടം അടിച്ചമർത്തരുത്. അടച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സൗകര്യപ്രദമായി ക്രമീകരണം, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള നെടുവീർപ്പ് ആസ്വദിക്കുക. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഇമേജുകളുടെ അരുവിയിൽ പെടുക, ഒരു ടേപ്പ് റെക്കോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയെ ക്ഷണിച്ച്. "ലെഗ് അപ്പ്" എന്ന സ്ഥാനം ചിത്രങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിന്റെ അസാധാരണമായ തീവ്രത അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, തലച്ചോറിന് രക്തത്തിന് സമ്പന്നമായ "അതെ!" നിമിഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. "ലെഗ് അപ്പ്" എന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി, അത് പതുക്കെ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റം ഏറ്റെടുക്കും. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയ തീവ്രത തീർച്ചയായും ചിന്തയുടെ പുതുമയിലും വ്യക്തതയിലും പൊതിഞ്ഞു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രകൃതി ജൈവശാസ്ത്രപരമായ വാച്ചുകൾ ശോഭയുള്ള സമയത്തും എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും ഒഴുക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, പല രാജ്യങ്ങളും സിയസ്റ്റയിൽ ഒരു ദിവസം ക്രമീകരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, 10-15 മിനിറ്റ് 'ലെഗ്സ് അപ്പ് "സ്ഥാനത്തുള്ള ഇമേജുകളുടെ അരുവിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓരോ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിനും ഒരു അദ്വിതീയ ശിലം നൽകും. ഹൃദയ സംസ്കരണംഇന്റർനെറ്റ് ഡയറക്ടറിഒരു ബ്രെയിൻ ഓക്സിജൻ എങ്ങനെ ലഭിക്കും?ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഓക്സിജന്റെ അഭാവമാണ് ഹൈപ്പോക്സിയ മസ്തിഷ്കം. O2 അഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഗതാഗതത്തിന് രക്തത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മയുമായി ഇത് വരുന്നു. ലേഖനത്തിൽ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാമെന്നും അതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ ശബ്ദമുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയും, അതിനുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ശബ്ദമുയർത്തുന്നു. ഓക്സിജൻ പട്ടിണി എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുതലച്ചോറിലെ O2 ന്റെ അഭാവം ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:
നീളമുള്ള ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾഹൈപ്പോക്സിയ വിട്ടുമാറാത്തതാണ് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് അളക്കുകയും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിജന്റെ അഭാവം മേൽപ്പറഞ്ഞ രോഗലക്ഷണങ്ങളും നേരത്തെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മിന്നൽ ഹിയ്നോക്സിയ സംഭവിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും ആളുകളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. വിഷ ജോഡികളുമായി വിഷബാധയുടെ ഫലമായി അക്യൂട്ട് ഹൈപ്പോക്സിയ പ്രകടമാണ്, സമയബന്ധിതമായി മെഡിക്കൽ പരിചരണം പൂർണ്ണമായും നിയമാനുസൃതമാണ്. ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാം: വ്യായാമങ്ങൾവിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പോക്സിയയും ഓക്സിജന്റെ അഭാവവും ഒരു പരിണതഫലമായി പരിഗണിക്കുക സമ്മര്ദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം. അത് അപകടകരമല്ല, ശരിയായ പരിശീലനം സുഖപ്പെടുത്തിയത്. ഏകീകൃത വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി തെറ്റാണ്: ഹൈപ്പോക്സിയയിൽ, ഡോക്ടറോട് അപ്പീൽ ചെയ്യുക, മരുന്നുകളുടെ നിയമനം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. വീട്ടിലെ അധിക വ്യായാമങ്ങൾ. അവ സ്ഥിരത പുലർത്തണം. ഓരോ പുതിയ വ്യായാമവും മുമ്പത്തേതിന്റെ പൂർണ്ണമായ വികസനത്തിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു.
നാടോടി പരിഹാരങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാംഎന്നിരുന്നാലും, നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുമായി ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
വ്യായാമത്തിനും നാടോടി പരിഹാരമാർഗത്തിനും പുറമേ, തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കാൻ ഒരു വലിയ മാർഗമുണ്ട്: ഗ്ലൈസിൻ ഡി 3 കോഴ്സ് കുടിക്കുക. സ്തന തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ അഭാവം അനുബന്ധമാക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു .അത് നേരിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന്റെ energy ർജ്ജ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആന്റിഹീപോക്സന്തയുടെ സവിശേഷതകൾ ഇത് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കൂട്ടം ഡോക്ടർമാർ നടത്തിയ ഹൈപ്പോക്സിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ വികസനത്തെക്കുറിച്ച് ഗ്ലൈസിൻ പഠന സമയത്ത് ഈ ഗ്ലൈസിൻ സ്വത്ത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അത് ഒരു കൂട്ടം ഡോക്ടർമാർ നടത്തി: യൂൽഡാഷെവ് എൻ. എം., സിയാമുഹോഡ്ഷെവ് എച്ച്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവുമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് ശരിയായ ശ്വസനം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു നല്ല ദിനം ആശംസിക്കുന്നു! നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം തലച്ചോറിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തലകറക്കം, വേദന, ശക്തമായ ക്ഷീണം (രാവിലെ പോലും), നിസ്സംഗത, മയക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തെയും സാച്ചുറപ്പിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്, തലച്ചോറ്, ഓക്സിജൻ. കൂടാതെ, ഒരു പ്രധാന പങ്ക് പാത്രങ്ങളാൽ കളിക്കുന്നത്, ഏത് രക്തചംക്രമണമാണ്, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനുമായി തലച്ചോറിനെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു. പാത്രങ്ങൾ മലിനമാണെങ്കിൽ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ വീഴുകയും വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ആരാണ് ഇതിന് ഉത്തരവാദികൾ? നമ്മൾ മാത്രം. അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം, തെറ്റായ ഓഫീസിന്റെ ചുമരുകളിൽ ഇരിക്കുന്നതും ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ നമ്മെ പരിഭ്രാന്തരാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പിന്തുടർന്ന് ചില പ്രതിരോധ നടപടികൾ നടത്തുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണ്. ആദ്യം എന്തുചെയ്യണം? സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം? ആദ്യം, ഞങ്ങൾ സ്ലാഗുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, തുടർന്ന് വ്യായാമങ്ങളുടെയും ശ്വസനത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെയും മൂന്നാം ഘട്ടവുമായി തലച്ചോറിനെ പൂരിതമാക്കുക - ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം സ്ഥാപിക്കും. ഫണ്ടുകൾ, ബ്രെയിൻ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താംഫണ്ടുകളുടെയും രീതികളുടെയും ഭാരം ഉണ്ട്, തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഫാർമസിക്കട്ടറേഷനുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, അത് ആളുകളുടെ ശുപാർശകളുമായി അവസാനിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരം മുഴുവൻ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലാണെന്നും നടപടികൾ നടത്തുന്നു. മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളും മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുകരക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരീരത്തെയും തലച്ചോറിനെയും മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് medic ഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഇൻഫ്യൂഷന്റെ വെറും വയറു ആവശ്യമാണ്. ചേരുന്നത് നല്ലതാണ്: ചമോമിലേ, യാരോ, ഹൈപ്പർഷിപ്പ്, നാരങ്ങ നിറം, സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, ചായയിൽ വൈബർണം അല്ലെങ്കിൽ റോവർ എന്നിവയും ചേർക്കുന്നു. ഒഴിവുസമയത്ത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. മെലിസ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കാനും കഴിയും. ഇലകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 5 മണിക്കൂർ ചിരിച്ചു, തുടർന്ന് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഉപയോഗിക്കുക. അതിനാൽ തലച്ചോറ് ഒരു ക്ലോക്ക് ആയി പ്രവർത്തിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാരറ്റ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, നിറകണ്ണുകളോടെ വരെ തിരിയുക. മെയ് തേൻ കഴിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക - തലച്ചോറിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രെയിൻ ഓക്സിജൻ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു: പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾഅവർ ശരീരത്തെ വൃത്തിയാക്കലും തലച്ചോറിന്റെ പാത്രങ്ങളും നടത്തിയ ശേഷം തലച്ചോറിന്റെ സാധാരണ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഒരാൾക്ക് ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടീകരണത്തിലേക്ക് പോകാം. മസ്തിഷ്കം ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് പൂരിതമാകുമ്പോൾ, എല്ലാ മാനസിക പ്രക്രിയകളും സജീവമാകുമ്പോൾ, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെട്ടു, ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ, തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, ഒപ്പം ഓക്സിജൻ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം:
മസ്തിഷ്ക ജോലിക്ക് ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശുദ്ധവായുയിൽ മികച്ചതാണ്. ഭക്ഷണവും സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകളും സാധാരണമാക്കുകരക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: മത്സ്യം, സസ്യ എണ്ണകൾ, ചോക്ലേറ്റ്, പരിപ്പ്. ഒമേഗ 3, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കപ്പലിനൊപ്പം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ. സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തിന് സരസഫലങ്ങൾ (ഉണക്കമുന്തിരി, ക്രാൻബെറി) പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ളാക്സിന്റെയും അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളുടെയും വിത്തുകളെ ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കുന്നു. ശരിയായി ക്രമീകരിച്ച ദിവസത്തെയും പോഷകാഹാര മോഡിന്റെയും സഹായത്തോടെ പോസിറ്റീവ് ഫലവും നേടാം. തലച്ചോറിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി മറന്നുപോയി, അപര്യാപ്തമാണ്, ശരിയായ സമയത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. തുടക്കത്തിൽ, ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ, പക്ഷേ ഇതിലും പ്രായമുള്ള മനുഷ്യൻ കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നു. സമാധാനം സമൃദ്ധിയുടെ സമൃദ്ധിയുടെ ഫലമാണ്, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. മുപ്പത് വയസ്സ് വരെ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഇപ്പോഴും ജീവിത പ്രഹരങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് അതിന്റെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരാജയങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. മോശം പരിസ്ഥിതി, അനുചിതമായ ജീവിതശൈലിയും പോഷകാഹാരവും മുമ്പത്തെ പ്രായം പ്രകടമായ ഈ നെഗറ്റീവ് പ്രക്രിയകളെ മാത്രം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. സ്കൂൾ പ്രോഗ്രാമിന്റെ അളവ് പഠിക്കാൻ അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് കഴിവില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മെമ്മറി വഷളാകാതെ തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് കഴിവില്ലെന്ന് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പരാതിപ്പെടുന്നത്. നാഡീകോണുകളുടെ മെംബറേൻ പ്രായമുള്ളവരോട് ഒട്ടിക്കുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും അത്യാടുകയറുകയാണെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ വാദിക്കില്ല. തൽഫലമായി, ചിന്താ പ്രക്രിയയെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു, പ്രതികരണ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും മെമ്മറി മോശമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം അനിവാര്യമായി കാണുന്നില്ല. Output ട്ട്പുട്ട് നിലവിലുണ്ട്. അത് ഒടുവിൽ ചെലവേറിയ തയ്യാറെടുപ്പുകളിലോ ആധുനിക ക്ലിനിക്കിൽ ചികിത്സയിലോ കിടക്കുന്നില്ല. മുഴുവൻ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാമിലേക്കും എനിക്ക് വളരെ ലളിതമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് മെറ്റീരിയൽ ചെലവ് ആവശ്യമില്ല. ഫ്ലെക്സിബിൾ, വ്യക്തമായ മനസ്സ്, അക്യൂട്ട് ഇന്റലിജൻസ്, മികച്ച മെമ്മറി എന്നിവ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് അവസരം നൽകും. പേശികളെ മാത്രമല്ല, തലച്ചോറും പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, "തലച്ചോറിനായി ചാർജ്ജുചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഈ പ്രോഗ്രാമിനെ വിളിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഇന്റലിജൻസ് വികസനത്തിന് പുറമേ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രതിരോധം, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള തലച്ചോറ്, ശ്വസന ജില്ലാ, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവയുടെ ശുദ്ധീകരണത്തെ ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ചിട്ടയായ മാനസിക ക്ലാസുകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾ, ഏറ്റവും നൂതനമായ പ്രായം വരെ, ഏറ്റവും നൂതനമായ പ്രായം വരെ, അത് പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായിരിക്കും. ഈ രോഗശാന്തി സംവിധാനത്തിൽ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവയുടെ ശ്രേണി ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആദ്യ ഘട്ടം - മസ്തിഷ്കം ശുദ്ധീകരണം ആദ്യ ഘട്ടം ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - രക്ത ശുദ്ധീകരണവും മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളും. നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു പാനീയം എടുക്കുക: ഒരു ടീസ്പൂൺ സോഡയും നാരങ്ങ നീരും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു ഫൈടോ നിറം കുടിക്കാം: ഒരു കുമ്മായം, സ്ട്രോബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി ഇലകൾ, ഒറിഗാനോ, ക്ലോവർ, ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ. മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിന്, മുകളിലുള്ള പുല്ലുകളിൽ നിന്നും നാരങ്ങ നീര്, സോഡ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അന്വേഷണങ്ങൾ - നാരങ്ങ നീരും സോഡയും ഉള്ള വെള്ളം വിചിത്രമായ - bs ഷധസസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചായ. ശരീരം മുഴുവൻ വൃത്തിയാക്കുന്നത് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് bal ഷധ ഫീസ്, രൂപവത്കരണങ്ങളാൽ സഹായിക്കും, വിവരിച്ച എല്ലാ ഫീസുകളിൽ നിന്നും, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സ്വീകാര്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 1. മെലിസ തെർമോസിൽ ഇടം, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ദൃശ്യമാകാൻ 5 മണിക്കൂർ വിടുക. ഒരു മാസം മുമ്പ് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 50 മില്ലിഗ്രാമിൽ 50 മില്ലിഗ്രാമിൽ 3 തവണ ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 2. തിരക്കഥയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, പാളിയുടെ ഗ്ലാസ് ഓഫ് പുളിച്ച വെണ്ണ ഒഴിക്കുക. ഒരു മാസത്തേക്ക് ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. 3. ശേഖരം തയ്യാറാക്കുക: 4 കഷണങ്ങൾ, 2 കഷണങ്ങൾ, 4 കഷണങ്ങൾ കുതിരസവാരി, 3 കഷണങ്ങൾ റോസ്യാങ്ക പുല്ല്, 5 കഷണങ്ങൾ, 4 കഷണങ്ങൾ . 200 മില്ലി ഒഴിക്കാൻ ഈ ശേഖരം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മാസത്തിലുടനീളം ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി 1/3 കപ്പ് ഒരു ദിവസം 3 നേരം കഴിക്കുക. 4. 300 ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ വഴി ഒഴിവാക്കുക. 200 മില്ലി മദ്യം ഒഴിക്കുക. ഇരുണ്ടതും തണുപ്പുള്ളതുമായ സ്ഥലത്ത് ഇറുകിയ അടച്ച പാത്രത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക. പാലിൽ വ്യാപിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 5 - 15 കുറവ് കുറയുന്നു. കൂടുതലറിയുക: 15 പദാർത്ഥങ്ങൾ തലച്ചോറിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു വിദഗ്ധരുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കാരറ്റ്, വൺ ബൾബ്, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, കുറച്ച് ടീത്തിന്റെ കുറച്ച് ടീപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അവർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ലിറ്റർ ദ്രാവകമെങ്കിലും കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ധാതു കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, പുതിയ ജ്യൂസുകൾ, ധാന്യമായി റാഗുകൾ). Bs ഷധസസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. 1. 100 ഗ്രാം ആരാണാവോ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം മാന്തികുഴിയേ, മുറിക്കുക, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് വളച്ചൊടിച്ച് കഴിക്കാം. ഈ മിശ്രിതം ഒരു മാസത്തേക്ക് ഒരു മാസത്തേക്ക് കഴിച്ച് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കും, കോശങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെടും, ചുളിവുകളുടെ രൂപം മന്ദഗതിയിലാകും. ഈ മിശ്രിതം വളരെ നല്ലതും തൈലങ്ങളേയുള്ളതുമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുത്തണം. 2. മെയ് തേൻ, രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറിലൂടെ കഴിക്കുന്ന, വൈകുന്നേരം വൈകുന്നേരം വൈകുന്നേരം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രാവിലെ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒരു മാസം വൈകുന്നേരം, അത് നേടാനാകും, അത് നല്ലതാണ്.
രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം - മസ്തിഷ്ക സാച്ചുറേഷൻ രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിന്റെ ചുമതല ശരീരം ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുക. ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം, ഓക്സിജന്റെ അഭാവം വളരെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് അറിയാം. ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം ഒരു സ്റ്റഫ് റൂമിലാകുമ്പോൾ പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ, ഡസൻ കണക്കിന് സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വേഗതയും മൂർച്ചയും അദ്ദേഹം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ജോലിസ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നതാണെന്ന വസ്തുതയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അത് ചിന്തിക്കാത്തതിനാൽ, ജോലി ഒട്ടും നീങ്ങുന്നില്ല. മെട്രോ, ബസുകൾ, അപ്പാർട്ടുമെന്റുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ കാലത്തെ ഭൂരിഭാഗവും നാം പിടിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മിൽ പലതും നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാരായിരിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഇത് സ്ഥിതിഗതികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സിഗരറ്റ് വലിച്ചെടുക്കുന്ന മറ്റൊരു വസ്തുത, മന or പാഠമാക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് വഷളാകുന്നു, യുക്തി നക്കിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിരാശപ്പെടാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണ ഈർപ്പം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആവശ്യമാണ്. എന്റെ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഞാൻ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ, വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വ്യായാമം 1. ഈ വ്യായാമം തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, 10 മിനിറ്റ്, ടേൺ ശ്വസിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പിന്നെ മറ്റ് നോസിലുകളിൽ ഒന്ന് (ക്ലാമ്പിംഗ് ഒന്ന്). വ്യായാമം 2. നിങ്ങൾ ആഴ്ച മുഴുവൻ ആദ്യ വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, ഇത് ചേർക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക (പൾസ് കണക്കാക്കുക), 8 ബീറ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം), വീണ്ടും 8 സ്ട്രോക്കുകളിൽ, 8 ഷോട്ടുകളും 8 പൾസ് പ്രഹരമേൽക്കും. എല്ലാ ദിവസവും, ഈ വ്യായാമം 10 മിനിറ്റ് നടത്തുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പുതിയ വായുവിൽ 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിർവഹിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു മാസത്തിലൊരിക്കൽ പർവ്വതങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടിൽ അരമണിക്കൂറോളം. പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അരോമാതെറാപ്പി ചേർക്കാൻ കഴിയും. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ ഇതാണ്: ബേ ഇല, ആരാണാവോ, കൃഷി, തുസീൽ, ടാർക്രുൻ, ചതകുപ്പ, മല്ലി. ഈ സുഗന്ധം നാരങ്ങയുടെ ജോലി സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു: വലേറിയൻ, താമര, ലില്ലി, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, റോസ് എന്നിവയുടെ നിലവാരം സാധാരണമാക്കുന്നു. ലിൻഡൻ, ചെറി, റോസാപ്പൂവ്, ആത്മാക്കൾ, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, ലില്ലികൾ എന്നിവയിൽ നടക്കാൻ ഒരു പൂവിടുന്ന പാർക്കിലോ പൂന്തോട്ടത്തിലോ നടക്കാൻ ഒരു സമയം കണ്ടെത്തുക. ശൈത്യകാലത്ത്, ഉണങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ അർമാസ്സ് ശ്വസിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധമുള്ള എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഒരു മേശ വിളക്ക് ഒരു തുള്ളി എണ്ണ കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അത് ചൂടാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ സുഗന്ധം മുഴുവൻ നിറയും. തലച്ചോറ് വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതപ്പെട്ടതിനുശേഷം (അതിന് രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം എടുക്കും), നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാം. മൂന്നാം ഘട്ടം - വ്യായാമം തലച്ചോറിന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനം, ഇത് ജന്മനങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. നടത്തിയ ധാരാളം ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, സ്കീയിംഗ്, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല കാൽനടയാത്ര എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ പരമാവധി പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായി. ശ്രദ്ധിക്കാൻ, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവ രക്തത്തിൽ 20% നിറയ്ക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ സമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 3 അല്ലെങ്കിൽ 5 കിലോമീറ്റർ അകലെ പോകാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നടത്തത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവ: 1. സൈറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന 6 മിനിറ്റ്, പെട്ടെന്നുള്ള ഘട്ടമായി മാറുന്നു. ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞത് ആയിരിക്കണം. 2. 7 - 10 മിനിറ്റ് മാഹി അടി. തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, കൈകൾ നീളഴകുന്നത്, ഇടത് കാൽ വലതുഭാഗത്ത് ഇടത് വശത്ത് ഇടത് കൈയ്ക്കുശേഷം നിർവഹിക്കുന്നു. മാഹി അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ലെഗ് ലിഫ്റ്റിന്റെ ഉയരം പ്രധാനമല്ല. 3. ശരീരത്തിന്റെ ചരിവ്. 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ നേരായ കൈകളുള്ള മൂർച്ചയുള്ള ചരിവുകൾ കൈമാറുക. 4. ഭ്രമണ തല. ഈ വ്യായാമവും, ബാക്കിയുള്ളവയും, ബാക്കിയുള്ളവ മസ്തിഷ്ക രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സ്പെഷ്യലിനൊപ്പം ഒരു സ്പെഷ്യലിനൊപ്പം ഒരു പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും മോശം കാഴ്ചപ്പാട്, മയോപിയ, ഗ്ലോക്കോമ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നേത്രരോഗങ്ങളുമായി ഒരു പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്). തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, ഇടുപ്പിന് കൈകൾ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളെ ആദ്യം വലത്തേക്ക് ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് അവശേഷിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 5 മിനിറ്റ്. 5. തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളാണ് തലയിലെ ലോക്കുകളും റാക്കുകളും. വീണ്ടും, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മറക്കരുത്! 6. വിട്ടുമാറാത്ത ചലനം. ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈ വ്യായാമം മെമ്മറിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചിന്തയുടെ വേഗത രണ്ടുതവണയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, കാൽമുട്ടുകൾ അൽപ്പം വളച്ചൊടിക്കുന്നത്, കൈകൾ ഉയർത്തും, വലതു കൈ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകും, \u200b\u200bപിന്നിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകും. 5 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം കൈകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക. മുകളിലുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും എല്ലാ ദിവസവും നടത്തിയാൽ, അത് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ വൃത്തിയാക്കും, പാത്രങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുന്നു, മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്പോക്സിയ, തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയായി ജനങ്ങളിൽ നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, വായുസഞ്ചാരമുള്ള നഗരങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരും ഒരു വെന്റിലേഷൻ സിസ്റ്റം സജ്ജീകരിക്കാത്തവരുമുണ്ട് . തൽഫലമായി, ഈ ഘടകങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ, തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:
തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ഈ അടയാളങ്ങൾ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദ്ദം. കൂടാതെ, വൈദ്യശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി പ്രത്യേകിച്ചും പലപ്പോഴും ജനങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കുകയും പതിവായി മദ്യം കഴിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പൊതുവേ, ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ തരം അനുസരിച്ച് തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുബന്ധമായി കഴിയും. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം സർവേസിന്റെ ഫലങ്ങളിലൂടെ മാത്രമേ ശരീരത്തിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ. ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾകാരണങ്ങളാൽ മനസ്സിലാക്കിയതിനാൽ, എല്ലാവരേയും സാലോനെക്കിൽ അനുവദനീയമാണെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രവേശന കവാടത്തിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്താൻ ആളുകൾ പതിവ് ചെയ്തു. അയൽക്കാരന്റെ കഷായങ്ങൾ സുഗമമാകുമ്പോൾ മാത്രം അത് ശക്തിയില്ലാത്തതാണ്, അത് പൂർണ്ണമായും നഴ്സിംഗ് മാറുന്നു, എല്ലാവരും ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നു. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെ നിഷേധിക്കുന്നതിൽ അത് അർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ അത് മനസ്സോടെ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, "ഒരു ട്രീറ്റ്, കൂടുതൽ - കലെക്കെ" എന്ന് അത് മാറുന്നു. ഹൈപ്പോക്സിയയിലെ സ്വയം മരുന്ന് ഒരു അപവാദമല്ല. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സന്തോഷകരമല്ല - ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയിൽ നിന്നും ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു സ്ട്രോക്കിലേക്ക്. ഏതെങ്കിലും രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും തടയുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ശുപാർശകളെ സമ്പുഷ്ടമാക്കും. അവർക്കിടയിൽ:
അടിസ്ഥാന ഉടമ്പടികൾതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ചികിത്സ സ്ഥിരത, സങ്കീർണ്ണത, സ്ഥിരമായി ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സാ ഭാഷകൾ ചികിത്സാ, രോഗപ്രതിരോധ നടപടിക്രമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗത്തിന്റെ തരത്തെയും സങ്കീർണ്ണതയെയും ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യാം:
ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ഹൈപ്പോക്സിയയ്ക്കെതിരായ ഫലപ്രദമായ ആയുധംതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കാൽനടയാത്ര, ചാർജ്ജുചെയ്യുന്നു, പൂർണ്ണമായി ഓടിപ്പോയ വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ശക്തിയും സമയവുമില്ല തലച്ചോറിന്റെ. ഈ നടപടിക്രമത്തിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ധാരാളം സമയവും ആവശ്യമില്ല, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ സാച്ചുറേഷന് കാരണമാകുന്ന കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച്:
ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സമാനമായ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരണമുണ്ട്. ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ഒരു രൂപവും ഉണ്ടെങ്കിൽ - ധൈര്യത്തോടെ യോഗയിലേക്കോ ബോഡിഫ്ലെക്സിലേക്കോ പോകുക: അവിടെ നിങ്ങൾ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മനോഹരവും ഇലാസ്റ്റിക് പേശികളും നേടുക മാത്രമല്ല. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ# 8212 you # 8212; ചോദിക്കരുത്മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിനുള്ള വാസ്കുലർ തയ്യാറെടുപ്പുകൾടാബ്ലെറ്റുകൾ, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനുള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകളും മാർഗങ്ങളും മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജിങ്കോ ബിലോബയിൽ നിന്നുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മസ്തിഷ്ക പാത്രത്തിലെ ആകൃതിയിലുള്ള മൂലകങ്ങളുടെ മൈക്രോസിക്ലേഷനെ ബാധിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും തടയുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ശുപാർശകളെ സമ്പുഷ്ടമാക്കും. ചില കാരണങ്ങളാൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഓക്സിജനും energy ർജ്ജവും പതിവായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ നിരന്തരം മറക്കുന്നു. എന്റെ ഉപയോഗം ഓക്സിജൻ തെറാപ്പിയും കോസ്മെറ്റോളജിയിലും ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഈ മരുന്നുകൾ ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി, വിവര ധാരണ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഓക്സിജൻ പട്ടിണിക്ക് കാരണം മസ്തിഷ്ക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. എന്നാൽ, സാധാരണ പരമോന്നത കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതും അവ ബാധിക്കാത്തതും ശ്രദ്ധേയമാണ്. രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും തയ്യാറെടുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം, അത് അലറുന്നു, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ പൂരിതമാക്കുകയും പാത്രങ്ങളിൽ രക്തപ്രവാഹ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗിങ്കോ ബിലോബ എക്സ്ട്രാക്റ്റു ഉള്ള ഒരുക്കങ്ങൾതലച്ചോറിൽ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്വരം തിരികെ നൽകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സഹായം ആവശ്യമുള്ള ആദ്യത്തെ സിഗ്നലുകളാണ് ഇതെല്ലാം. മെമ്മറി വഷളാകുന്നത്, ശ്രദ്ധ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും പ്രകടനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ മരുന്ന് വിലമതിക്കാനാവാത്ത സഹായം നൽകും. കൂടാതെ, വൈദ്യശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി പ്രത്യേകിച്ചും പലപ്പോഴും ജനങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കുകയും പതിവായി മദ്യം കഴിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സന്തോഷകരമല്ല - ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയിൽ നിന്നും ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു സ്ട്രോക്കിലേക്ക്. ഡോക്ടർ എന്നെ നിർദ്ദേശിച്ചു, അദ്ദേഹം തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇപ്പോഴും പാത്രങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ അനൂറിസംയുടെ വികസനത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം വാസ്കുലർ ഷെൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. തലച്ചോറിനായുള്ള മരുന്നുകൾ പൂർണ്ണമായും സമന്വയിപ്പിക്കുകയോ പച്ചക്കറി വംശജനങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഡിപ്രസ്സെക്സ്. മരുന്നിന്റെ സ്വീകരണം ഹെമോഡൈനാമിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പാത്രങ്ങളുടെ ചുവരുകൾ വലിച്ചുനീട്ടാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. മയക്കുമരുന്ന് ഘടകത്തോട് സംവേദനക്ഷമതയോടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളിലും പാത്രങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. ഒരു മരുന്ന് വാങ്ങുമ്പോൾ, പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യമില്ല. വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വഷളായ മെമ്മറിയെക്കുറിച്ചുള്ള പരാതികളും ശ്രദ്ധയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പരാതികളും ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടറെ പരാമർശിക്കുന്നത്, അത് നിങ്ങളോട് എന്താണ് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. അതേസമയം, ഒരു ഓക്സിജൻ പട്ടിണി മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നഗരവാസിയാണ്. നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും വ്യത്യസ്തമാകും - ബുദ്ധി, അലസത, ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്ഷീണം "എന്നിവയിൽ നിന്ന് മസ്തിഷ്ക റേസിക് സ്ട്രോക്കിലേക്ക്. വാസോഡിനേറ്റിംഗ് മരുന്നുകൾഅതിനാൽ റഷ്യയിലെ വിവിധ നഗരങ്ങളിൽ (മോസ്കോ, ഒരു അപവാദവുമില്ല) ഓക്സിജൻ ബാറുകളും കഫേകളും "വായു" യിൽ വ്യാപാരം നടത്താൻ തുടങ്ങി. നമ്മുടെ ചർമ്മവും മുടിയും ഓക്സിജൻ പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. അവയെ "ഫീഡ്" ചെയ്യുന്നതിന്, ഓക്സിജൻ കോൺസെൻട്രേറ്റർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ നയിക്കാൻ. ബാർവിങ്ക എക്സ്ട്രാക്റ്റ് (ടാബ്ലെറ്റുകൾ, ഇഞ്ചക്ഷൻ) ഉള്ള ഒരുക്കങ്ങൾ:പ്രത്യേകിച്ചും, വാസ്കുലർ അസുഖങ്ങളിലും ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗത്തിലും കാണിക്കുന്നു. ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണി പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം. അവരിൽ ചിലർ മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ത്രോംബോസ് സ്മോൾ പാത്രങ്ങളിൽ രൂപപ്പെടുന്നത് തടയാം. അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ട്യൂബിസം ടിഷ്യൂകളിൽ മെച്ചപ്പെട്ടു, ഇത് നാഡി പ്രേരണകളുടെ വിച്ഛേദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണി തടയൽഈ ലളിതമായ റിഫ്ലെക്സീവ് പ്രവർത്തനത്തിൽ, പ്രധാന ജൈവ സംവിധാനങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: പേശികൾ വാസ്കുലർ, ശ്വസന, പരിഭ്രമിത്. കാർഡിൽ നിന്ന് എക്സ്ഹോസ്റ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്. തൽഫലമായി, മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തി, അവയിലെ എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകൾ കൂടുതൽ സജീവമാണ്. അതിനാൽ ആവശ്യാനുസരണം ആവശ്യമായതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ വ്യക്തിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, മാനസിക ലോഡ് ചെയ്ത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു നീക്കംചെയ്യാം. ഓക്സിജൻ അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യൂകളുടെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീര കോശങ്ങൾ അപരിമിക്കുന്നതിലൂടെ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഓക്സിജൻ പട്ടിണി (ഹൈപ്പോക്സിയ). തെരുവിൽ നിർമ്മിച്ച നിരവധി സർജ്ജാകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഓക്സിജൻ അവയവങ്ങളും തുണിത്തരങ്ങളും കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കും. ശരിയായി ശ്വസിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വായു പൂർണ്ണമായും പുതുക്കുന്നതിന്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചും ഡയഫ്രത്തിന്റെ പേശികളും വയറിലെ പേശികളും (പ്രൊഫഷണൽ ഗായകർ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കും). ഈ മരുന്നുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത് രക്തയോട്ടം ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണ്. വാർദ്ധക്യത്തിലെ മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളുടെ സമഗ്രത ജീവിതരീതിയുടെ ഏത് രീതിയാണ് ഒരു വ്യക്തി നേതൃത്വം നൽകുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ തരം അനുസരിച്ച് തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുബന്ധമായി കഴിയും. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പരിണതഫലങ്ങൾതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ ഒരു കനത്ത പാത്തോളജിയാണ്, അതിൽ നാഡി കണക്ഷനുകളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ ഫ്ലോയുടെ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ അപര്യാപ്തത വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാന രീതികൾ എന്നിവ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കുക. ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ ഘടകങ്ങൾതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ അത്തരം കാരണങ്ങളാൽ വികസിക്കുന്നു:
ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ ഇവയാണ്:
എല്ലാ ആളുകൾക്കും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഈ അവസ്ഥയിൽ പ്രകടമാകുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുകളിലുള്ള എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും വികാരം കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല. റിഫ്ലെക്സുകൾക്കും സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും മാത്രമേ ചില രോഗികളിൽ വഷളാകാൻ കഴിയൂ, മറുവശത്ത്, തല രോഗിയാക്കാനും കാഴ്ചപ്പാടാക്കാനും കഴിയും. പ്രധാനം! ഏറ്റവും അപകടകരമായ ലക്ഷണം ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ, വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെയധികം ലംഘിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഇതിന് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നവജാതശിശുക്കളിൽ തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിത് മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിലുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകുകയും കാപ്രിസിയന്മാരാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവരുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളങ്ങുന്ന നിഴൽ നേടാനാകും. ശിശുക്കളിൽ ഹ്രസ്വകാല ഹൈപ്പോക്സിയ പോലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണത്തിന്റെ അപര്യാപ്തതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പാത്തോളജികൾ, നവജാതശിശുക്കൾ ഡോക്ടർമാരുടെ നിരന്തരമായ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള പുനർ-ഉത്തേജന അറകളാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയുടെ രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവഈ രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ, അത്തരം ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ പാസാക്കണം:
തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും കൂടുതൽ സമൂലമായ ചികിത്സയ്ക്കായി നൽകുന്നു. രോഗിയുടെ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലാണ് ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നത്. അത്തരം തെറാപ്പി, രക്തപ്പകർച്ച, ഹൃദയം നിർത്തുമ്പോൾ ഓക്സിജൻ മാസ്കവും വിവിധ പുനരുജ്ജീദ്ധമായ നടപടിക്രമങ്ങളും സ്ഥാപിക്കൽ. കൂടാതെ, ഹൈപ്പോക്സിയയുള്ള ഒരു രോഗിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വിറ്റാമിനുകളെ എടുത്ത് do ട്ട്ഡോർ നടക്കുക. അത്തരമൊരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദവും നാഡി അമിതവണ്ണവും പരിപാലിക്കാൻ അഭികാമ്യമാണ്. പാത്തോളജി പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രോഗത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അധിക ചികിത്സ നടത്തുന്നത്. ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ അത്തരം പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹൈപ്പോക്സിയ പരിണമിച്ചെങ്കിൽ, ജനിച്ച കുഞ്ഞ് മാനസികമോ ശാരീരികമോ വൈകല്യമുള്ളവരാകുമെന്ന് ഒരു വലിയ അപകടമുണ്ട്. മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഹൈപ്പോക്സിയ ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പാത്തോളജി സമാരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും ആദ്യ പ്രകടനങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ റഫർ ചെയ്യണമെന്നും അറിയാൻ ഇത് മൂല്യവത്താണ്. ചികിത്സ ഒരു ആശുപത്രിയിലോ വീട്ടിലോ നടത്തുന്നു. ഇതെല്ലാം രോഗിയുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മതിയായ ചികിത്സ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ടിഷ്യു പുന oration സ്ഥാപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ഓക്സിജൻ കുറവ് തലച്ചോറിലെ മാറ്റമില്ലാത്ത ലംഘനങ്ങൾക്ക് മുന്നേറുന്നു. ഹൈപ്പോക്സിയ: നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഓക്സിജൻ ഇല്ലാത്തത് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാംനിങ്ങളുടെ പൂച്ച നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം: മികച്ച 9 ചിഹ്നങ്ങൾ പൂച്ചകൾക്ക് ആളുകളോട് പെരുമാറാനാകും: നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെയാണ് മനസ്സിലാക്കുക? തലച്ചോറിന്റെ ഹൈപ്പോക്സിയ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി ശരീരത്തിൽ വളരെ ഗുരുതരമായ ലംഘനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു, ഈ അപകടകരമായ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ എന്തുചെയ്യണം. ഓക്സിജൻ പട്ടിണി: കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വാസ്തവത്തിൽ, ഓക്സിജൻ പട്ടിണിക്ക് ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ഹൈപ്പോക്സിയ സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ ഉയരത്തിലേക്കോ, നേരെയാക്കുന്നതിലും, താഴേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനിടയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, ഇത് പർവതങ്ങളിലെ ഒരു വർദ്ധനവാണ്, രണ്ടാമത്തേത് - ഒരു അന്തർവാഹിനിയിൽ നീന്തുന്നു. അതേ അനന്തരഫലങ്ങൾ വിദേശ വസ്തുക്കളെ വിഴുങ്ങുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വിഷം, ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ അടയ്ക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം മൂർച്ചയുള്ള അവസ്ഥകളാണ്, അത് ഉടനടി പരിഹാരം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ക്രമേണ വിഷം കഴിക്കുന്നു, ഓക്സിജൻ കഴിക്കുന്നത് ഭാഗികമായി മാത്രമാണ്. എയർ ഹരിനിറ്റി വളരെ സംശയാസ്പദമാണെന്ന് വലിയ നഗരങ്ങളിലോ വ്യാവസായിക വാസസ്ഥലങ്ങളിലോ താമസിക്കുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. വായുസഞ്ചാരമില്ലാതെ അടുത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരെയും ഇത് ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. പതുക്കെ, പക്ഷേ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സമാനമായ ഘടകങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ വിതരണത്തെ ഓക്സിജന്റെ വിതരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നന്നായി പകരുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള മയക്കങ്ങൾ ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. മെമ്മറി, തലകറക്കം, പൊതുവായ ബലഹീനത എന്നിവയിൽ കുറവുള്ള ഓക്സിജൻ ഉപവാസത്തോടൊപ്പം. ശ്രദ്ധ ശേഖരിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചർമ്മം ഇളം നിറമാകും, തണുപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ഹൃദയമിത്തം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിജൻ കഴിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ റിഫ്ലെക്സുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും, ബോധം, കോമ പോലും. ഓക്സിജൻ ഉപവാസം: ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും ഓക്സിജൻ പട്ടിണി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ രക്തപരിശോധന നിർദ്ദേശിക്കുകയും ഒരു ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം, ഒരു വൈദ്യുതാവായ-സാമൂഹിക-ഫ്ലെമോഗ്രാം, തലച്ചോറിന്റെ മ mani അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ടോമോഗ്രഫി നടത്തുക. എല്ലാ മെഡിക്കൽ ഇവന്റുകളും മയക്കുമരുന്ന്, കൃത്രിമ ശ്വസനം, രക്തപ്പകർച്ച എന്നിവയാണ്, അതിനാൽ ഓക്സിജനുമായി ജീവിയെ സാവിട് ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. ഓക്സിജൻ പട്ടിണി തടയുന്നതിനായി, ശുദ്ധവായുയിൽ കഴിയുന്നത്ര തവണ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉള്ള മുറികൾ പതിവായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാക്കുക. പാർക്കിലെ ദൈനംദിന നടത്തം അവഗണിക്കരുത്. ദിവസവും 2 മണിക്കൂർ നടക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിജൻ പട്ടിണി തടയുന്നതിന് ഓക്സിജൻ കോക്ടെയിലുകളും പ്രഭാത വ്യായാമവും ചെയ്യാൻ സ്വയം എടുക്കുന്നു. ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ വികാസത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, സ്ലീപ്പ് മോഡ് കർശനമായി പിന്തുടരുക: അർദ്ധരാത്രി വരെ ഉറങ്ങുക, പ്രതിദിനം 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക. ജോലിസ്ഥലത്ത്, പതിവായി ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കി പുറത്തേക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി തടയുന്നതിന്, പവർ മോഡ് സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ദൈനംദിന ഉപയോഗം ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ വികാസത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മാംസം, താനിന്നു, പച്ചിലകൾ). സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഓക്സിജന്റെ അഭാവമാണ് ഹൈപ്പോക്സിയ മസ്തിഷ്കം. O2 അഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഗതാഗതത്തിന് രക്തത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മയുമായി ഇത് വരുന്നു. ലേഖനത്തിൽ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാമെന്നും അതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ ശബ്ദമുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയും, അതിനുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ശബ്ദമുയർത്തുന്നു.
നീളമുള്ള ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾഹൈപ്പോക്സിയ സംഭവിക്കുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് അളക്കുന്നു, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പിന്തുടരുന്നു. ഓക്സിജന്റെ അഭാവം മേൽപ്പറഞ്ഞ രോഗലക്ഷണങ്ങളും നേരത്തെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മിന്നറി ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലാണ് ഹൈപ്പോക്സിയ സംഭവിക്കുന്നത്. എല്ലായ്പ്പോഴും ആളുകളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. അക്യൂട്ട് ഹൈപ്പോക്സിയ വിഷ ജോഡികളുള്ള വിഷബാധയുടെ ഫലമായി ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, സമയബന്ധിതമായി മെഡിക്കൽ പരിചരണം പൂർണ്ണമായും നിരപ്പാക്കുന്നു. ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാം: വ്യായാമങ്ങൾവിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പോക്സിയയും ഓക്സിജന്റെ അഭാവവും ഒരു പരിണതഫലമായി പരിഗണിക്കുക സമ്മര്ദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം. അത് അപകടകരമല്ല, ശരിയായ പരിശീലനം സുഖപ്പെടുത്തിയത്. ഏകീകൃത വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി തെറ്റാണ്: ഹൈപ്പോക്സിയയിൽ, ഡോക്ടറോട് അപ്പീൽ ചെയ്യുക, മരുന്നുകളുടെ നിയമനം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. വീട്ടിലെ അധിക വ്യായാമങ്ങൾ. അവ സ്ഥിരത പുലർത്തണം. ഓരോ പുതിയ വ്യായാമവും മുമ്പത്തേതിന്റെ പൂർണ്ണമായ വികസനത്തിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു.
നാടോടി പരിഹാരങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പൂരിതമാക്കാംഎന്നിരുന്നാലും, നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുമായി ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
വ്യായാമത്തിനും നാടോടി പരിഹാരമാർഗത്തിനും പുറമേ, തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കാൻ ഒരു വലിയ മാർഗമുണ്ട്: ഗ്ലൈസിൻ ഡി 3 കോഴ്സ് കുടിക്കുക. സ്തന തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ അഭാവം അനുബന്ധമാക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു .അത് നേരിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന്റെ energy ർജ്ജ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആന്റിഹീപോക്സന്തയുടെ സവിശേഷതകൾ ഇത് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കൂട്ടം ഡോക്ടർമാർ നടത്തിയ ഹൈപ്പോക്സിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ വികസനത്തെക്കുറിച്ച് ഗ്ലൈസിൻ പഠന സമയത്ത് ഈ ഗ്ലൈസിൻ സ്വത്ത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അത് ഒരു കൂട്ടം ഡോക്ടർമാർ നടത്തി: യൂൽഡാഷെവ് എൻ. എം., സിയാമുഹോഡ്ഷെവ് എച്ച്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവുമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് ശരിയായ ശ്വസനം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു നല്ല ദിനം ആശംസിക്കുന്നു! നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം തലച്ചോറിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തലകറക്കം, വേദന, ശക്തമായ ക്ഷീണം (രാവിലെ പോലും), നിസ്സംഗത, മയക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തെയും സാച്ചുറപ്പിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്, തലച്ചോറ്, ഓക്സിജൻ. കൂടാതെ, ഒരു പ്രധാന പങ്ക് പാത്രങ്ങളാൽ കളിക്കുന്നത്, ഏത് രക്തചംക്രമണമാണ്, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനുമായി തലച്ചോറിനെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു. പാത്രങ്ങൾ മലിനമാണെങ്കിൽ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ വീഴുകയും വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ആരാണ് ഇതിന് ഉത്തരവാദികൾ? നമ്മൾ മാത്രം. അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം, തെറ്റായ ഓഫീസിന്റെ ചുമരുകളിൽ ഇരിക്കുന്നതും ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ നമ്മെ പരിഭ്രാന്തരാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പിന്തുടർന്ന് ചില പ്രതിരോധ നടപടികൾ നടത്തുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണ്. ആദ്യം എന്തുചെയ്യണം? സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം? ആദ്യം, ഞങ്ങൾ സ്ലാഗുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, തുടർന്ന് വ്യായാമങ്ങളുടെയും ശ്വസനത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെയും മൂന്നാം ഘട്ടവുമായി തലച്ചോറിനെ പൂരിതമാക്കുക - ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം സ്ഥാപിക്കും. ഫണ്ടുകൾ, ബ്രെയിൻ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താംഫണ്ടുകളുടെയും രീതികളുടെയും ഭാരം ഉണ്ട്, തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഫാർമസിക്കട്ടറേഷനുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, അത് ആളുകളുടെ ശുപാർശകളുമായി അവസാനിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരം മുഴുവൻ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലാണെന്നും നടപടികൾ നടത്തുന്നു. മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളും മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുകരക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരീരത്തെയും തലച്ചോറിനെയും മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് medic ഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഇൻഫ്യൂഷന്റെ വെറും വയറു ആവശ്യമാണ്. ചേരുന്നത് നല്ലതാണ്: ചമോമിലേ, യാരോ, ഹൈപ്പർഷിപ്പ്, നാരങ്ങ നിറം, സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, ചായയിൽ വൈബർണം അല്ലെങ്കിൽ റോവർ എന്നിവയും ചേർക്കുന്നു. ഒഴിവുസമയത്ത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. മെലിസ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കാനും കഴിയും. ഇലകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 5 മണിക്കൂർ ചിരിച്ചു, തുടർന്ന് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഉപയോഗിക്കുക. അതിനാൽ തലച്ചോറ് ഒരു ക്ലോക്ക് ആയി പ്രവർത്തിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാരറ്റ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, നിറകണ്ണുകളോടെ വരെ തിരിയുക. മെയ് തേൻ കഴിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക - തലച്ചോറിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രെയിൻ ഓക്സിജൻ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു: പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾഅവർ ശരീരത്തെ വൃത്തിയാക്കലും തലച്ചോറിന്റെ പാത്രങ്ങളും നടത്തിയ ശേഷം തലച്ചോറിന്റെ സാധാരണ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഒരാൾക്ക് ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടീകരണത്തിലേക്ക് പോകാം. മസ്തിഷ്കം ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് പൂരിതമാകുമ്പോൾ, എല്ലാ മാനസിക പ്രക്രിയകളും സജീവമാകുമ്പോൾ, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെട്ടു, ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ, തലച്ചോറിന്റെ രക്തചംക്രമണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, ഒപ്പം ഓക്സിജൻ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം:
മസ്തിഷ്ക ജോലിക്ക് ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശുദ്ധവായുയിൽ മികച്ചതാണ്. ഭക്ഷണവും സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകളും സാധാരണമാക്കുകരക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: മത്സ്യം, സസ്യ എണ്ണകൾ, ചോക്ലേറ്റ്, പരിപ്പ്. ഒമേഗ 3, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കപ്പലിനൊപ്പം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ. സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തിന് സരസഫലങ്ങൾ (ഉണക്കമുന്തിരി, ക്രാൻബെറി) പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ളാക്സിന്റെയും അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളുടെയും വിത്തുകളെ ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കുന്നു. ശരിയായി ക്രമീകരിച്ച ദിവസത്തെയും പോഷകാഹാര മോഡിന്റെയും സഹായത്തോടെ പോസിറ്റീവ് ഫലവും നേടാം. തലച്ചോറിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ
രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം - മസ്തിഷ്ക സാച്ചുറേഷൻ രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിന്റെ ചുമതല ശരീരം ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുക. ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം, ഓക്സിജന്റെ അഭാവം വളരെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് അറിയാം. ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം ഒരു സ്റ്റഫ് റൂമിലാകുമ്പോൾ പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ, ഡസൻ കണക്കിന് സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വേഗതയും മൂർച്ചയും അദ്ദേഹം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ജോലിസ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നതാണെന്ന വസ്തുതയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അത് ചിന്തിക്കാത്തതിനാൽ, ജോലി ഒട്ടും നീങ്ങുന്നില്ല. മെട്രോ, ബസുകൾ, അപ്പാർട്ടുമെന്റുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ കാലത്തെ ഭൂരിഭാഗവും നാം പിടിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മിൽ പലതും നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാരായിരിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഇത് സ്ഥിതിഗതികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സിഗരറ്റ് വലിച്ചെടുക്കുന്ന മറ്റൊരു വസ്തുത, മന or പാഠമാക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് വഷളാകുന്നു, യുക്തി നക്കിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിരാശപ്പെടാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണ ഈർപ്പം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആവശ്യമാണ്. എന്റെ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഞാൻ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ, വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വ്യായാമം 1. ഈ വ്യായാമം തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, 10 മിനിറ്റ്, ടേൺ ശ്വസിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പിന്നെ മറ്റ് നോസിലുകളിൽ ഒന്ന് (ക്ലാമ്പിംഗ് ഒന്ന്). വ്യായാമം 2. നിങ്ങൾ ആഴ്ച മുഴുവൻ ആദ്യ വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, ഇത് ചേർക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക (പൾസ് കണക്കാക്കുക), 8 ബീറ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം), വീണ്ടും 8 സ്ട്രോക്കുകളിൽ, 8 ഷോട്ടുകളും 8 പൾസ് പ്രഹരമേൽക്കും. എല്ലാ ദിവസവും, ഈ വ്യായാമം 10 മിനിറ്റ് നടത്തുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പുതിയ വായുവിൽ 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിർവഹിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു മാസത്തിലൊരിക്കൽ പർവ്വതങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടിൽ അരമണിക്കൂറോളം. പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അരോമാതെറാപ്പി ചേർക്കാൻ കഴിയും. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ ഇതാണ്: ബേ ഇല, ആരാണാവോ, കൃഷി, തുസീൽ, ടാർക്രുൻ, ചതകുപ്പ, മല്ലി. ഈ സുഗന്ധം നാരങ്ങയുടെ ജോലി സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു: വലേറിയൻ, താമര, ലില്ലി, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, റോസ് എന്നിവയുടെ നിലവാരം സാധാരണമാക്കുന്നു. ലിൻഡൻ, ചെറി, റോസാപ്പൂവ്, ആത്മാക്കൾ, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, റോസ്, ലില്ലികൾ എന്നിവയിൽ നടക്കാൻ ഒരു പൂവിടുന്ന പാർക്കിലോ പൂന്തോട്ടത്തിലോ നടക്കാൻ ഒരു സമയം കണ്ടെത്തുക. ശൈത്യകാലത്ത്, ഉണങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ അർമാസ്സ് ശ്വസിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധമുള്ള എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഒരു മേശ വിളക്ക് ഒരു തുള്ളി എണ്ണ കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അത് ചൂടാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ സുഗന്ധം മുഴുവൻ നിറയും. തലച്ചോറ് വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതപ്പെട്ടതിനുശേഷം (അതിന് രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം എടുക്കും), നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാം. മൂന്നാം ഘട്ടം - വ്യായാമം തലച്ചോറിന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനം, ഇത് ജന്മനങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. നടത്തിയ ധാരാളം ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, സ്കീയിംഗ്, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല കാൽനടയാത്ര എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ പരമാവധി പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായി. ശ്രദ്ധിക്കാൻ, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവ രക്തത്തിൽ 20% നിറയ്ക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ സമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 3 അല്ലെങ്കിൽ 5 കിലോമീറ്റർ അകലെ പോകാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നടത്തത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവ: 1. സൈറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന 6 മിനിറ്റ്, പെട്ടെന്നുള്ള ഘട്ടമായി മാറുന്നു. ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞത് ആയിരിക്കണം. 2. 7 - 10 മിനിറ്റ് മാഹി അടി. തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, കൈകൾ നീളഴകുന്നത്, ഇടത് കാൽ വലതുഭാഗത്ത് ഇടത് വശത്ത് ഇടത് കൈയ്ക്കുശേഷം നിർവഹിക്കുന്നു. മാഹി അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ലെഗ് ലിഫ്റ്റിന്റെ ഉയരം പ്രധാനമല്ല. 3. ശരീരത്തിന്റെ ചരിവ്. 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ നേരായ കൈകളുള്ള മൂർച്ചയുള്ള ചരിവുകൾ കൈമാറുക. 4. ഭ്രമണ തല. ഈ വ്യായാമവും, ബാക്കിയുള്ളവയും, ബാക്കിയുള്ളവ മസ്തിഷ്ക രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സ്പെഷ്യലിനൊപ്പം ഒരു സ്പെഷ്യലിനൊപ്പം ഒരു പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും മോശം കാഴ്ചപ്പാട്, മയോപിയ, ഗ്ലോക്കോമ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നേത്രരോഗങ്ങളുമായി ഒരു പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്). തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, ഇടുപ്പിന് കൈകൾ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളെ ആദ്യം വലത്തേക്ക് ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് അവശേഷിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 5 മിനിറ്റ്. 5. തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളാണ് തലയിലെ ലോക്കുകളും റാക്കുകളും. വീണ്ടും, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മറക്കരുത്! 6. വിട്ടുമാറാത്ത ചലനം. ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈ വ്യായാമം മെമ്മറിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചിന്തയുടെ വേഗത രണ്ടുതവണയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലിന്റെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, കാൽമുട്ടുകൾ അൽപ്പം വളച്ചൊടിക്കുന്നത്, കൈകൾ ഉയർത്തും, വലതു കൈ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകും, \u200b\u200bപിന്നിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകും. 5 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം കൈകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക. മുകളിലുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും എല്ലാ ദിവസവും നടത്തിയാൽ, അത് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ വൃത്തിയാക്കും, പാത്രങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുന്നു, മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്പോക്സിയ, തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയായി ജനങ്ങളിൽ നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, വായുസഞ്ചാരമുള്ള നഗരങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരും ഒരു വെന്റിലേഷൻ സിസ്റ്റം സജ്ജീകരിക്കാത്തവരുമുണ്ട് . തൽഫലമായി, ഈ ഘടകങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ, തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:
തലവേദന തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ഈ അടയാളങ്ങൾ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദ്ദം. കൂടാതെ, വൈദ്യശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി പ്രത്യേകിച്ചും പലപ്പോഴും ജനങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കുകയും പതിവായി മദ്യം കഴിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പൊതുവേ, ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ തരം അനുസരിച്ച് തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുബന്ധമായി കഴിയും. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം സർവേസിന്റെ ഫലങ്ങളിലൂടെ മാത്രമേ ശരീരത്തിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ. ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾകാരണങ്ങളാൽ മനസ്സിലാക്കിയതിനാൽ, എല്ലാവരേയും സാലോനെക്കിൽ അനുവദനീയമാണെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രവേശന കവാടത്തിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്താൻ ആളുകൾ പതിവ് ചെയ്തു. അയൽക്കാരന്റെ കഷായങ്ങൾ സുഗമമാകുമ്പോൾ മാത്രം അത് ശക്തിയില്ലാത്തതാണ്, അത് പൂർണ്ണമായും നഴ്സിംഗ് മാറുന്നു, എല്ലാവരും ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നു. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെ നിഷേധിക്കുന്നതിൽ അത് അർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ അത് മനസ്സോടെ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, "ഒരു ട്രീറ്റ്, കൂടുതൽ - കലെക്കെ" എന്ന് അത് മാറുന്നു. ഹൈപ്പോക്സിയയിലെ സ്വയം മരുന്ന് ഒരു അപവാദമല്ല. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സന്തോഷകരമല്ല - ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയിൽ നിന്നും ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു സ്ട്രോക്കിലേക്ക്. ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണി തടയൽഏതെങ്കിലും രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും തടയുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ശുപാർശകളെ സമ്പുഷ്ടമാക്കും. അവർക്കിടയിൽ:
അടിസ്ഥാന ഉടമ്പടികൾതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ചികിത്സ സ്ഥിരത, സങ്കീർണ്ണത, സ്ഥിരമായി ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സാ ഭാഷകൾ ചികിത്സാ, രോഗപ്രതിരോധ നടപടിക്രമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗത്തിന്റെ തരത്തെയും സങ്കീർണ്ണതയെയും ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യാം:
ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ഹൈപ്പോക്സിയയ്ക്കെതിരായ ഫലപ്രദമായ ആയുധംതലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജന്റെ പട്ടിണിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കാൽനടയാത്ര, ചാർജ്ജുചെയ്യുന്നു, പൂർണ്ണമായി ഓടിപ്പോയ വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ശക്തിയും സമയവുമില്ല തലച്ചോറിന്റെ. ഈ നടപടിക്രമത്തിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ധാരാളം സമയവും ആവശ്യമില്ല, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ സാച്ചുറേഷന് കാരണമാകുന്ന കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച്:
ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സമാനമായ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരണമുണ്ട്. ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ഒരു രൂപവും ഉണ്ടെങ്കിൽ - ധൈര്യത്തോടെ യോഗയിലേക്കോ ബോഡിഫ്ലെക്സിലേക്കോ പോകുക: അവിടെ നിങ്ങൾ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മനോഹരവും ഇലാസ്റ്റിക് പേശികളും നേടുക മാത്രമല്ല. കൂടുതൽ തവണ ശ്വസിച്ച് ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക! |
||||||||||||||||||||||||||||
| വായിക്കുക: |
|---|
ജനപ്രിയമായത്:
ഏകീകൃതവും തുല്യവുമാണ്
|
നവീനമായ
- സ്ത്രീകളുടെ കഥാപാത്രങ്ങൾ: ബ്രൂംസ് നോവൽ (ഗോഞ്ചരോവ്, അഗാഫയ പിഷെനിറ്റ്സിൻ
- ചോദ്യങ്ങളുടെയും ടാസ്ക്കുകളുടെയും അടിസ്ഥാന ആശയങ്ങൾ
- വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ സമൂഹം അർത്ഥമാക്കുന്നത് സമൂഹം വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ
- ചിത്രശലഭം എങ്ങനെ ചുരുക്കമായി വികസിക്കുന്നു
- മനുഷ്യന്റെ പരിണാമത്തിന്റെ മോട്ടറിംഗ് ശക്തികൾ
- മൂപ്പൻ സ്ക്രോളുകൾ v: സ്കൈറിം
- മൂപ്പൻ സ്ക്രോളുകൾ v: സ്കൈറിം
- ഉത്തേജനം - കടന്നുപോകാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- സ്കൈറിം ആരംഭിക്കുന്നില്ല 5. സ്കൈറിം ആരംഭിക്കുന്നില്ല. എൽഡർ സ്ക്രോളുകൾ v: സ്കൈറിം സ്പെഷ്യൽ പതിപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നില്ല
- മന്ത്രവാദം "സ്കൈറിമ": അക്ഷരങ്ങളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും സ്കൈരിമിലെ സ്കൂളിംഗ് സ്കൂളിംഗ് സ്കൂളിംഗ്
