റഡ്ഡി ആപ്പിൾ അപ്രസക്തവും, ഗതാഗതയോഗ്യവും, ഏതാണ്ട് ഏത് കാലാവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യവുമാണ്. അവർ ലോകമെമ്പാടും വളരുന്നു, വിതയ്ക്കുന്ന സ്ഥലത്തും പഴങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിലും ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ്. പുരാതന ഗ്രന്ഥങ്ങൾ, നാടോടി കഥകൾ, ഐതിഹ്യങ്ങൾ, ഗ്രീക്ക്, റോമൻ പുരാണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അവ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. "നല്ലതും ചീത്തയുമായ അറിവിന്റെ ഫലങ്ങൾ" ആരോഗ്യം, ശക്തി, ദീർഘായുസ്സ്, സൗന്ദര്യം, പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളുകൾ പുതിയതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തെ പോഷകങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. അതിലോലമായ പലഹാരമാണ് വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം ഫലപ്രദമായി കുറയുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ - ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ്, സൗന്ദര്യം

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ലളിതവും സുഗന്ധമുള്ളതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ മധുരപലഹാരമാണ്, ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടം. ഒരു തൊലിയിലെ അപ്രധാനമായ സംസ്കരണം പഴങ്ങളിൽ വിലയേറിയ വസ്തുക്കളും ധാതുക്കളും നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ചുട്ടുപഴുത്ത പഴങ്ങളുടെ ഘടനയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 2, ബി 1, പിപി, ഇ;
• പൊട്ടാസ്യം;
• ഫോസ്ഫറസ്;
• ചെമ്പ്;
• സോഡിയം;
• ഇരുമ്പ്;
• മാംഗനീസ്;
• ടാനിൻ,;
• ടാന്നിൻസ്;
• ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ.

പ്രതിദിനം 2 പഴങ്ങൾ മാത്രമേ വിലയേറിയ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയൂ, ഇത് ശരീരത്തിന് മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നു. അതിശയകരമായ ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ :

• ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ് (കഫം മെംബറേൻ പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു);
• പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വസന്തകാല-ശീതകാല കാലയളവിൽ;
• പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക;
• മൃദുവായ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കുക, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുക;
• കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഡിസ്ബാക്ടീരിയോസിസ് തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു;
• വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, അവ കാഴ്ച, പല്ലുകൾ, മോണകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുക, മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുക;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന്, നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധമായി ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഒരു ചികിത്സാ ഭക്ഷണ വിഭവമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു (ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ എടുക്കണം);
• ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുകയും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കാരണം, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ പ്രമേഹത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ് (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും അളവ് സാധാരണമാക്കുക). എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഴത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ നിർബന്ധിത കണക്കുകൂട്ടൽ ആവശ്യമാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള രോഗികൾ ഒരു സമയം പകുതിയിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. ടൈപ്പ് 1 (ഇൻസുലിൻ ആശ്രിതം), മുഴുവൻ ആപ്പിളിന്റെ 25% ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വയറിളക്കം പോലുള്ള അസുഖകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസത്തോടെ, ശരീരത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകവും വിറ്റാമിനുകളും നിറയ്ക്കാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. വയറിളക്കത്തിനുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, പെക്റ്റിൻ, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തെർമൽ പ്രോസസ് ചെയ്ത ആപ്പിളിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെയും യൂറിക് ആസിഡിന്റെയും ശേഖരണം തടയുന്നതിലൂടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സാധാരണ ഗതിക്ക് കാരണമാകുന്നു. പ്രസവശേഷം, ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ രാസഘടനയെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഒരു അമ്മയ്ക്ക് സമീകൃതവും സമ്പൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, സാധാരണ മുലയൂട്ടലും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സുഗന്ധമുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാം.

ആപ്പിൾ എങ്ങനെ ചുടാം: രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, പഴങ്ങൾ ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം, മുകൾ ഭാഗം മുറിക്കുക, കോൺ ആകൃതിയിലുള്ള കോർ മുറിക്കുക, അധിക പാർട്ടീഷനുകൾ, വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.

എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ലളിതമായ ട്രീറ്റ്

3-4 പഴുത്ത ആപ്പിളിൽ പഞ്ചസാര, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ നിറയ്ക്കുക, 20-25 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചൂടാക്കിയ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.

കറുവപ്പട്ടയുള്ള ചോക്ലേറ്റ് മധുരം

വിത്തുകളിൽ നിന്നും പാർട്ടീഷനുകളിൽ നിന്നും തൊലികളഞ്ഞ പഴങ്ങൾ (3 പീസുകൾ) ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഇടുക, പഞ്ചസാര നിറയ്ക്കുക, വറ്റല് ചോക്ലേറ്റ് തളിക്കേണം, മുകളിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം വെണ്ണ ഇടുക. 180 ഡിഗ്രിയിൽ 15-20 മിനിറ്റ് ചുടേണം.

തൈര്-നട്ട് പൂരിപ്പിക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

കഴുകിയ പഴങ്ങളിൽ, വലിയ ഡിപ്രഷനുകൾ മുറിച്ചെടുക്കുന്നു, അവ പൂരിപ്പിക്കൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു (കോട്ടേജ് ചീസ് പുളിച്ച വെണ്ണ, പരിപ്പ്, വാനില എന്നിവ കലർത്തി). 200 ഡിഗ്രിയിൽ 20-25 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.

ബദാം, ഈന്തപ്പഴം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

ബേക്കിംഗിനായി തയ്യാറാക്കിയ ആപ്പിൾ വെണ്ണയും തേനും ഉപയോഗിച്ച് അകത്ത് പുരട്ടുന്നു. കഴുകി, ഉണക്കി, വെട്ടി, അരിഞ്ഞത് കലർത്തി. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം പഴങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഫോയിൽ പൊതിഞ്ഞ് 15-25 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, റെഡിമെയ്ഡ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പഴങ്ങൾ അരിഞ്ഞത് ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.

പല വീട്ടമ്മമാരും മൈക്രോവേവിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിനുള്ള ജനപ്രിയ പാചകക്കുറിപ്പുകളാണ്, ഇത് പാചകം ചെയ്യാൻ 7-10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ല.

ഇഞ്ചിയും വാനിലയും ചേർത്ത് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മസാലകൾ

ആപ്പിളിന്റെ തയ്യാറാക്കിയ ദ്വാരങ്ങളിലേക്ക് 2-3 ടീസ്പൂൺ ഒഴിക്കുക. തേൻ ടേബിൾസ്പൂൺ, മുകളിൽ വാനില പഞ്ചസാര തളിച്ചു. 5 മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഒരു പ്രത്യേക വിഭവത്തിൽ പഴങ്ങൾ കിടക്കുന്നു.

ക്രാൻബെറി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

3-4 ഇടത്തരം തൊലികളഞ്ഞ ആപ്പിൾ, പഞ്ചസാര, വെണ്ണ (30 ഗ്രാം), മുകളിൽ നിന്ന് ജാം ഒഴിച്ചു, നിലത്തു കറുവപ്പട്ട തളിച്ചു. 7-10 മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവിൽ വയ്ക്കുക. അവ ഒരു വിളമ്പുന്ന വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുന്നു, ക്രാൻബെറി സിറപ്പ് ഒഴിച്ചു, വാനില പഞ്ചസാര തളിച്ചു.

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ദോഷം എന്താണ്?

ദോഷകരമായ നൈട്രേറ്റുകളും അഡിറ്റീവുകളും ഇല്ലാതെ വീട്ടിൽ വളരുന്ന പഴങ്ങളാണ് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായത്. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത, പാകം ചെയ്ത ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന് പ്രായോഗികമായി യാതൊരു വൈരുദ്ധ്യവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, പ്രമേഹം, ആമാശയം, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ അവ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം. തിളങ്ങുന്ന ഇറക്കുമതി ചെയ്ത പഴങ്ങൾ പലപ്പോഴും മെഴുക് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അവ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകണം, വെയിലത്ത് സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്.

എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

സഹപാഠികൾ

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും- ഇത് ധാരാളം ആളുകൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു ചോദ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഇത് വളരെ രുചികരമായ ഒരു വിഭവമാണ്, അത് നല്ല ഭക്ഷണത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാവരെയും ആകർഷിക്കും. രണ്ടാമതായി, ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഇത് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വ്യാപകമായി പ്രചരിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു കൗമാരക്കാരന് പോലും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ പാകം ചെയ്യാം. മൂന്നാമതായി, ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്, അത് ഒരു അദ്വിതീയ ഘടനയുള്ളതും പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100% പോസിറ്റീവ് ഫലത്തോട് എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും യോജിക്കുന്നില്ല. മറ്റ് പല കേസുകളിലുമെന്നപോലെ, ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ പൂർണ്ണമായും നിരാകരിക്കുകയും പൂർണ്ണമായ ദോഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പ്രശസ്തി കണ്ടെത്താനുള്ള ആഗ്രഹമാണ്, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് (നേരിട്ടല്ലെങ്കിൽ, വിവിധ വിഭവങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഉറപ്പാണ്), കൂടാതെ ശാരീരിക സൂചകങ്ങളിൽ തീർച്ചയായും നെഗറ്റീവ് ദിശയിൽ കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നുമില്ല.

നിൽക്കുന്ന കാലയളവ് പരിഗണിക്കാതെ ഒരു വ്യക്തി വർഷം മുഴുവനും കഴിക്കുന്നു എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ പഴങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഡെലിവറി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്റ്റോറിന്റെ വിൻഡോകളിൽ മനോഹരമായ ആപ്പിൾ കണ്ടെത്താനാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ അവയ്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

വിൻഡോകളിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന ആ ആപ്പിൾ സങ്കീർണ്ണമായ രാസ, താപ സംസ്കരണത്തിന് വിധേയമാണ്. തൽഫലമായി, ദോഷകരവും പ്രയോജനകരവുമായ മിക്ക വസ്തുക്കളും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, അവസാനം പൾപ്പ്, വെള്ളം, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം മാത്രം അവശേഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം വേണമെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ, പിന്നെ അലസത കാണിക്കാതെ സ്വന്തം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്ന മുത്തശ്ശിമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുക. അത്തരം ആപ്പിൾ അത്ര മനോഹരമായി കാണപ്പെടില്ല എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും, മാത്രമല്ല വില ഗണ്യമായി കുറയാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ: ഘടന

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഫലം എന്ന് വിളിക്കുന്നില്ല. ആപ്പിളിന്റെ ഘടന ശരിക്കും അദ്വിതീയവും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളും ശുപാർശകളും ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ആപ്പിൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ കുടിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല, കാരണം അവ ആവശ്യമില്ല. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിൽ പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, പി, ബി 2, ബി 1, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആപ്പിൾ ഇരുമ്പിന്റെ ഒരു യഥാർത്ഥ സംഭരണശാലയാണെന്ന് തീർച്ചയായും എല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ മൂലകത്തിന്റെ അഭാവവുമായി കൃത്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? ഒരു ദിവസം 1-2 ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ മതി, പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി മറക്കും.

കൂടാതെ, പല ഡോക്ടർമാരും വിവിധ ജലദോഷങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ ബാക്ടീരിയകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, അതിന്റെ ഫലമായി രോഗങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചത് മാത്രമല്ല, സാധാരണ ആപ്പിളും കഴിക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ ഈ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് കുടിക്കാം.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുകയും ട്യൂമറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, സാധ്യമായ വിപരീതഫലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ശരിയായ നിരക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ഭാഗമായ കാൽസ്യം, അസ്ഥികൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഴത്തിൽ ഇത് അത്രയൊന്നും ഇല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഇത് ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും, പ്രത്യേക കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഈ ഘടകത്തിൽ സമ്പന്നമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ പ്രത്യേക ഗുണം ചെയ്യും. വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നിരന്തരമായ സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടും, അതായത് അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉടൻ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, അതിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുതിയ ടോണിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുകയും പൊതുവെ എപിഡെർമിസിന്റെ അവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രത്യേകം പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ് ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, കാരണം ഇത് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കിടെ ആപ്പിളിന്റെ മിക്ക ഗുണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ഇതിൽ ചില സത്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നഷ്ടത്തിന്റെ ഘടകം വളരെ ഉയർന്നതല്ല. ആപ്പിൾ പൂർണ്ണമായും ഉണക്കി വറുത്താലും, അവയുടെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളിൽ വലിയൊരു ഭാഗം നിലനിർത്തും. മറ്റൊരു കാര്യം കെമിക്കൽ പ്രോസസ്സിംഗ് ആണ്. ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഇത് വളരെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ: ദോഷവും വിപരീതഫലങ്ങളും

ഇപ്പോൾ വിവിധ ആപ്പിൾ ഡയറ്റുകൾ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഭാഗമായ നാടൻ നാരുകൾ, വൻകുടൽ പുണ്ണ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ ദഹനനാളത്തിന്റെ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കും. ഡുവോഡിനൽ അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ആപ്പിൾ വിപരീതഫലമാണ്.

പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവയിൽ ചുവന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ മധുരമുള്ള ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അത്രയേ പറയാനുണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും. വായിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അഭിപ്രായങ്ങളിൽ അവരോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഈ കള ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ലേഖനം വായിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

ആരോഗ്യം എന്ന വിഷയം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആളുകൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുക. പുരാതന ഗ്രീക്കുകാരും റോമാക്കാരും പോലും ഈ ദിശയിൽ തീവ്രമായി പ്രവർത്തിച്ചു, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പല ആധുനിക മേഖലകൾക്കും അടിത്തറയിട്ടിരുന്നു എന്ന വസ്തുത ഓർമ്മിച്ചാൽ മതി. പക്ഷേ, ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ “കൺവെയർ ബിസിനസ്സിനോട്” സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, ആളുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നാടോടി അറിവിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ചും, പലപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു: ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ - അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അടുത്തിടെ എല്ലാവരുടെയും "ചെവികളിൽ" ഉണ്ട്, അവയ്ക്ക് ശരിക്കും രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? അതിനുള്ള ഉത്തരം ഉടനടി പിന്തുടരും: അതെ, അവയുടെ ഉപയോഗം മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

മിക്കവാറും, അവർ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ രോഗത്തെ എല്ലാവർക്കും സാധാരണ അർത്ഥത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നില്ല, ഒരു മരുന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശരീരത്തെ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ രോഗത്തെ തന്നെ നേരിടാൻ കഴിയും, അതേസമയം മിക്കവയുടെയും പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നു. അതിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ.

ആയിരത്തിലധികം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചൈനക്കാർ ശ്രദ്ധിച്ചു: മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകിയാൽ അനുയോജ്യമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയിൽ തുടരാൻ കഴിയും.

ആധുനിക ശാസ്ത്രം ഈ വസ്തുത സ്ഥിരീകരിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിസ്സംശയമായും, നല്ല നിലവാരമുള്ള ആപ്പിൾ, ശരിയായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചത്, ഒരു ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ വളരെ രുചികരവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഒരു ട്രീറ്റാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മക്കൾക്കും പേരക്കുട്ടികൾക്കും ഭക്ഷണം നൽകാനും കഴിയും. ഇതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടുന്നതിന് (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദോഷവും വരുത്തരുത്, അത് പ്രായോഗികമായി അസാധ്യമാണ്).

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും ഘടനയും

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം (അല്ലെങ്കിൽ, സാധാരണയായി വിളിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഊർജ്ജ മൂല്യം) അവയുടെ തയ്യാറാക്കൽ രീതി, വൈവിധ്യം, കൂടാതെ, പല കാര്യങ്ങളിലും, അവ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ആപ്പിൾ - അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ, കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് തുടങ്ങിയവ.

കലോറികൾ . പ്രസംഗം, ഇപ്പോൾ, ലേഖനത്തിൽ, അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ ആപ്പിളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമെന്നത് ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, അവയുടെ ഏകദേശ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നൂറു ഗ്രാമിന് 58-60 കിലോ കലോറിയാണ്. ഇത് മരത്തിൽ നിന്ന് പറിച്ചെടുത്ത ഫ്രഷ് ആപ്പിളിന്റെ ഏതാണ്ട് സമാനമാണ്.

അവയിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്, നിങ്ങൾ അവയെ വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിച്ചാലും, പൂർണ്ണമായും സൈദ്ധാന്തികമായി. പക്ഷേ, ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും പ്രതിദിനം ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക്, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ആപ്പിളിന്റെ ഘടനയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് പ്രത്യേകം വേർതിരിച്ചറിയണം, കാരണം അവയ്ക്ക് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതിന് നന്ദി.

അതിനാൽ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിൽ ഇവയുണ്ട്: പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ. അവയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ ഇക്കാരണത്താൽ, ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു: അസുഖം വരാതിരിക്കാൻ, ദിവസവും 2-3 ഇടത്തരം ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ മതി.

കൂടാതെ, ഇത് അൽപ്പം അതിശയോക്തി കലർന്നതാണെങ്കിലും, ഓരോ "ഇതിഹാസത്തിനും" അതിന്റെ സത്യത്തിന്റെ പങ്ക് ഉണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്. ഒരു കാര്യം സംശയത്തിന് അതീതമാണ്: ആപ്പിളിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ശരീരത്തിന്റെ "നിയന്ത്രണത്തിന്" കീഴിൽ കടന്നുപോകുന്നു, അവയുടെ ഉപയോഗത്തിനും കുടൽ ആഗിരണം ചെയ്തതിനും ശേഷം, അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും 1-2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ ആപ്പിളിൽ, ഒരു അളവിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ. പ്രത്യേകിച്ചും, ഏറ്റവും കൂടുതൽ, അവയിൽ: സി, ഇ, എ, എച്ച്, പിപി, കൂടാതെ എല്ലാ ബി വിറ്റാമിനുകളും.

ധാതുക്കൾ , ഈ പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവരുടെ "പരിധി"യിലും താഴ്ന്നതല്ല. അവയിൽ, അത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായവ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്: മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ്, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം തുടങ്ങിയവ.

കുറിപ്പ്! ആപ്പിളിന്റെ ശരിയായ ബേക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച്, അവ പ്രായോഗികമായി അവയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിനാശകരമായ ഫലമുണ്ടെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല: സ്ഥിരത, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടന, അത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതി, മറ്റ് തുല്യ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ - എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ പോലുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും രൂപത്തിലും പോലും ഗുണകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഒരാൾക്ക് ഇവിടെ അനന്തമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ഇത് ശരിക്കും ഏതാണ്ട് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത വിഷയമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഈ ഉൽപ്പന്നം ദഹനനാളത്തെ എത്രത്തോളം ഗുണകരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്!

ദഹനനാളത്തിന്റെ അവസ്ഥയും പ്രവർത്തന ശേഷിയും 80-85% മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: പ്രതിരോധശേഷി, ഹൃദയ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം, പൊതുവായ ശാരീരിക ക്ഷേമം, മുടി, ചർമ്മം മുതലായവ. .

നമ്മുടെ ദഹനനാളവും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയും മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനമാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ഇത് അതിശയോക്തിയല്ല.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ അവയിൽ വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പാറ്റേൺ വ്യക്തമാകും: അവയുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യ പ്രോത്സാഹനവും ക്ഷേമത്തിൽ കാര്യമായ പുരോഗതിയും കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.

പൊതുവായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ

കാഴ്ച ആനുകൂല്യങ്ങൾ

പലപ്പോഴും അനിവാര്യമായ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നും സാധാരണ നേത്ര അണുബാധകളിൽ നിന്നും കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങളുടെ വിശ്വസനീയമായ സംരക്ഷണത്തിന് അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വാർദ്ധക്യം വരെ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മൂർച്ചയുള്ളതായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ - ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിന്റെ ആനുകാലിക ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

രക്ത ഫോർമുലയുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ആപ്പിളിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം രക്ത സൂത്രവാക്യവും അതിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും, ഇത് ഫിസിയോളജിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മതിയായ അളവിൽ അവയുടെ ഫലപ്രദമായ ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉൽപ്പന്നം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും അതിന്റെ രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ അവയവത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതിന്റെ പ്രാധാന്യം അമിതമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന്.

രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കൽ

ഒപ്റ്റിമൽ വാട്ടർ-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് കാരണം രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ആപ്പിൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കഠിനമായ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ, തീർച്ചയായും, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ മാത്രം മതിയാകില്ല, എന്നാൽ അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോലും അവർക്ക് നല്ല പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം കാണിക്കാൻ കഴിയും.

ശരീരത്തെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന് നേരിട്ടുള്ള ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഫംഗൽ കഴിവുകൾ ഇല്ല, എന്നാൽ അവയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം പ്രതിരോധത്തെ ഗുണപരമായി പുതിയ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുമെന്നതിനാൽ, അവയുമായുള്ള അണുബാധയുടെ ഭീഷണി ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ദഹനനാളത്തിലെ ലോഡ് കുറയ്ക്കാനും അത് അൺലോഡ് ചെയ്യാനും അതേ സമയം ആരോഗ്യകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്നിട്ടും, ആപ്പിൾ, ബേക്കിംഗ് തയ്യാറാക്കിയത്, ശരീരഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, പാൻക്രിയാസ്, കുടൽ, കരൾ എന്നിവയുടെ ലംഘനങ്ങൾക്ക് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യും.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിനെ ആർക്കാണ് ദോഷം ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ ആരാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ!

1. അവരോട് വ്യക്തിഗത അലർജി ഉള്ളവർ.

2. ആമാശയം അല്ലെങ്കിൽ ഡുവോഡിനൽ അൾസർ വർദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം.

3. ആപ്പിളിന് വളരെ വ്യക്തമായ, നേരിയ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഇല്ല, അതിനാൽ, urolithiasis, prostatitis, അതുപോലെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് adenoma തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വലിയ അളവിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ കഴിക്കാം?

പൊതുവേ, നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം ദുരുപയോഗം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിനം ഒപ്റ്റിമൽ "ഡോസ്" ഏകദേശം 2-3 ആപ്പിൾ ആണ്.

2 വയസ്സ് മുതൽ കുട്ടികൾക്ക് - കുറച്ച് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ അര ആപ്പിൾ.

5-10 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - ഓരോ രണ്ട് ദിവസത്തിലും 1 ആപ്പിൾ.

ഈ ഡോസുകൾ ഏകദേശമാണ്, ആരോഗ്യത്തെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഈ ഉൽപ്പന്നം എത്രമാത്രം കഴിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏകദേശ ധാരണയ്ക്കാണ് അവ നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ കരളിന് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഈ ശരീരത്തിന്, അവൾ അവിശ്വസനീയമാണ്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആപ്പിൾ അവളെ അത്ര സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല, കാരണം അവ അവളെ അൺലോഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് അവളെ സ്വാഭാവികമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ആപ്പിളിന്റെ പൾപ്പ്, തൊലി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ധാരാളം വിലയേറിയ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഇതിന് കാരണമാകും.

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ സാധാരണമാക്കും, അതുപോലെ തന്നെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം പരമാവധി ഇല്ലാതാക്കുക: പോഷകാഹാരം സാധാരണമാക്കുക, മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. , ഇത്യാദി.

കുടലിന് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

അവർ കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മലബന്ധത്തിന്റെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുടലിലെ പ്രകോപനം, അതിൽ വീക്കം, സ്ലാഗിംഗ്, മലം - ഇതെല്ലാം നിർവീര്യമാക്കും.

ആപ്പിൾ കുടലിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. പക്ഷേ, അവയുടെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചേക്കില്ല. എന്നാൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ഒന്നിൽ, കുടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വർഷം മുഴുവനും ഒപ്റ്റിമൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് കൃത്യമായി ആവശ്യമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ, എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനമുണ്ടോ?

ആപ്പിൾ ഡയറ്റുകൾ, അവയുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഡസൻ കണക്കിന് നൂറുകണക്കിന് വ്യതിയാനങ്ങൾ, പ്രായോഗികമായി ഇന്റർനെറ്റിൽ നിറഞ്ഞു. പക്ഷേ, അവയിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരവുമാണ്.

രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ, രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും 1-2 ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളും അതിനിടയിൽ ഒരു ആപ്പിളും കഴിക്കുക, മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക (കുറഞ്ഞത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്) , കൂടാതെ 1-1.5 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും.

ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോലും, പക്ഷേ മുതിർന്നവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടെ, അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.

മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, കരളിന്റെയും കുടലിന്റെയും കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകവും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആപ്പിൾ, തികച്ചും അർഹമായി, ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കാം!

പാൻക്രിയാറ്റിസിനുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ - പ്രധാന നേട്ടം

അത്തരം ആപ്പിൾ നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ പാൻക്രിയാറ്റിസിന് അനുവദനീയമായ ഒരു വിഭവമാണ്, അതിൽ - അതിന്റെ വർദ്ധനവിന്റെ ഘട്ടം ഉൾപ്പെടെ.

ആപ്പിൾ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അവയുടെ അസിഡിറ്റി കുറയുന്നു, അവ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പാൻക്രിയാറ്റിക് എൻസൈമുകളുടെ അഭാവത്തിൽ പോലും പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതുവഴി അത് അൺലോഡ് ചെയ്യുന്നു.

വായുവിൻറെ ആൻഡ് dysbacteriosis, മലബന്ധം ആൻഡ് വിഷവസ്തുക്കൾ, കൊളസ്ട്രോൾ - ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന് നന്ദി പരിഹരിക്കപ്പെടും.

പാൻക്രിയാസ് ഒരൊറ്റ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായതിനാൽ, അതിലെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ഗ്രന്ഥിയുടെ അവസ്ഥയെ തന്നെ ബാധിക്കില്ല!

പ്രമേഹമുള്ള ആപ്പിൾ ചുടാൻ കഴിയുമോ?

ഒരു സാധാരണ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു: പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സാധ്യമാണോ, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുകൾ അസന്ദിഗ്ധമായും ഏകകണ്ഠമായും സാധ്യമായത് പ്രസ്താവിക്കുന്നു, പക്ഷേ മിതമായി മാത്രം, പുളിച്ച ഇനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

പ്രമേഹത്തിന് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഈ പഴങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ വഴികളിലും ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, വിവിധ രീതികളിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ശക്തിയും ഊർജ്ജവും വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും, അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും.

പ്രതിദിനം 1 ആപ്പിൾ മാത്രം, പോഷകങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

പല അമ്മമാരും, അല്ലെങ്കിൽ ഭാവി അമ്മമാരും, ചുവന്ന ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അവയിലെ അലർജി പദാർത്ഥങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാം നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. പച്ച പഴങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ് (നിറം അനുസരിച്ച്, പക്വതയുടെ അളവിലല്ല).

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അവയിൽ നിന്നുള്ള കമ്പോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉസാറും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വളരെ അപൂർവമായ ചില കേസുകൾ ഒഴികെ, അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന് പ്രായോഗികമായി വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ, അവ കഴിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ഇത് രുചികരവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആരോഗ്യകരവുമാണ്. വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? സ്വയം കാണുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അടുത്തുള്ള സ്റ്റോറുകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ വിലകുറഞ്ഞ രീതിയിൽ വാങ്ങാം! ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

ശരത്കാലത്തിന്റെ വരവോടെ ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക, ശീതകാല തണുപ്പിൽ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിംഗ് ബെറിബെറി തടയുക, ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആപ്പിൾ ഓർക്കും. ശരിയാണ്, കാരണം ആപ്പിൾ പണ്ടുമുതലേ ആരോഗ്യം, സൗന്ദര്യം, ശക്തി, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പല വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പുതിയ ആപ്പിളിനേക്കാൾ ഉപയോഗപ്രദമായ മറ്റൊന്നില്ല, അതിൽ ഒരു അദ്വിതീയ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, ബേക്കിംഗ് സമയത്ത് അവയുടെ ഘടന മാറ്റുകയും ഒരു സ്വഭാവ മാധുര്യം നേടുകയും ചെയ്യുന്ന ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ, സമ്മതിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉപയോഗക്ഷമതയുടെ കാര്യത്തിൽ പുതിയ പഴങ്ങളെ മറികടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ശരിക്കും ആണോ? ആരാണ് ഈ അത്ഭുതകരമായ വിഭവം കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കേണ്ടത്, ആരാണ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കേണ്ടത്? ഇതെല്ലാം ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

വിലയേറിയ രചന

ഇത് ആശ്ചര്യകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ചെറിയ ചൂട് ചികിത്സ ഈ രുചികരമായ പഴങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ല, മാത്രമല്ല വിലയേറിയ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, പിപി, എച്ച് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സോഡിയം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പർ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, അയോഡിൻ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹിക്കാത്ത നാരുകളുടെ ഉദാരമായ ഉറവിടമാണ് ആപ്പിൾ, പെക്റ്റിനുകൾ, ടാന്നിൻസ്, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, ടാന്നിൻസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു ദിവസം 2 ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ പോഷകങ്ങളുടെയും അഭാവം നികത്താനാകും! അതിശയകരമാണ്, അല്ലേ? അതേ സമയം, ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 66 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്.

ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഈ അപ്രസക്തമായ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അസാധാരണമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടന പഠിച്ച ശേഷം, അത് ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതാണ്.

1. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു ഫലം ത്രോംബോസിസ് തടയുകയും രക്താതിമർദ്ദം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് മറ്റ് പല ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ രക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പോഷകങ്ങളുടെ കൂടുതൽ സജീവമായ ആഗിരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഇത് ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തികച്ചും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. ശരീരത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ കുറവ് തടയുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ സജീവമാക്കലും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ കഴിവും വാങ്ങിയ സോർബെന്റുകളേക്കാൾ മോശമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴി തേടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തലാണ്. അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം, അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾക്ക് വിധേയമായി, പ്രതിമാസം കുറഞ്ഞത് 3 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും!

4. ഇരുമ്പിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇത് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അനീമിയയുടെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഒരു പഴം കഴിച്ചാൽ മതിയാകും, അങ്ങനെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 2 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം വിളർച്ചയുടെ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി അപ്രത്യക്ഷമാകും.

5. അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും എല്ലിൻറെ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്.

6. വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ ഉൽപ്പന്നം പല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മൂർച്ചയുള്ള കാഴ്ച നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

7. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ പ്രത്യേക പരാമർശം അർഹിക്കുന്നു. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിന്റെ ഉപയോഗം ടിഷ്യു മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് അത്തരമൊരു വിഭവം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മുറിവുകളും പൊള്ളലും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര തുന്നലുകൾ ശക്തമാക്കുന്നതും വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഇക്കാര്യത്തിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട് ആപ്പിൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

8. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പഴങ്ങൾ ജലദോഷത്തിന് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ട ചുമയുണ്ടെങ്കിൽ. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ കഫം കട്ടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

9. പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ, വെറും 2 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിൽ അതിശയകരമായ വിജയം നേടാനാകും. നിരന്തരം പ്രകോപിതരും പരിഭ്രാന്തരുമായ ആളുകൾ, നന്നായി ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നവർ, ഈ ഉൽപ്പന്നം അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

10. ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളും അലർജി പ്രകടനങ്ങളും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ സജീവമായി തടയുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഈ വിഭവം പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നായും സുരക്ഷിതമായ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനായും കണക്കാക്കാം.

11. ഈ ഫലം തികച്ചും ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. സെല്ലുകളിൽ ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, പുനരുൽപ്പാദന പ്രക്രിയകൾ സമാരംഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാഴ്ചയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്, കാരണം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ വളരെ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല അവരുടെ ചർമ്മം വാർദ്ധക്യം വരെ ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്തുന്നു.

12. ശരീരത്തിലെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് (pH) സാധാരണമാക്കുന്നു, ആൽക്കലൈസേഷനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രക്രിയകളും തടയുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഓങ്കോളജിക്കൽ ട്യൂമറുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ പ്രധാനമായും സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഈ സ്വത്താണ്. അനിയന്ത്രിതമായ കോശവിഭജനവും ഫ്ലേവനോയിഡ് ക്വാർസെറ്റിൻ തടയുന്നു, ഇത് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിലും ഉണ്ട്.

13. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സാലിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, വൃക്ക, പിത്താശയം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവയിൽ "കല്ലുകൾ" ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.

15. ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ എന്നിവയുള്ള ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു. അത്തരം രോഗങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുതിയ ആപ്പിൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് അഭികാമ്യമാണെങ്കിൽ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പഴങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമായി മാറുന്നു.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ:

• അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും;
• പ്രമേഹം;
• പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ;
• പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും വിറ്റാമിൻ കുറവ്;
• ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ (തീവ്രതയുടെ അഭാവത്തിൽ);
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം, വിഷാദം, അമിത ജോലി;
• കുട്ടിക്കാലം, ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ, മുതിർന്ന പ്രായം;
• ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലുകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ;
• പാരിസ്ഥിതികമായി മലിനമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ എങ്ങനെ ചുടാം: മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഇൻറർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളുകൾക്കായുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം, മുഴുവനായും വിവിധതരം ഫില്ലിംഗുകളുമായും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഈ രുചികരമായ പഴങ്ങൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൈക്രോവേവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോ കുക്കർ ഉപയോഗിക്കാം. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുക.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

ചേരുവകൾ:

• ആപ്പിൾ - 4 പീസുകൾ;
• തേൻ - 8 ടീസ്പൂൺ;
• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
• കറുവപ്പട്ട - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പഴങ്ങൾ കഴുകിക്കളയുക, ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുക. തണ്ടിന് ചുറ്റും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മുറിവുണ്ടാക്കുക, ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കോർ നീക്കം ചെയ്യുക. ആപ്പിൾ തുളയ്ക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 180 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ ഓവൻ ഓണാക്കുക, അത് പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് മെഴുക് പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് നിരത്തി അതിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ എണ്ണ പുരട്ടുക. ദ്വാരങ്ങളുള്ള ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ പഴങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക, തുടർന്ന് ഓരോ സ്ഥലത്തും 2 ടീസ്പൂൺ വീതം വയ്ക്കുക. തേന്. പ്രധാന കാര്യം തേൻ അരികുകളിൽ ഒഴുകുന്നില്ല എന്നതാണ്. 10-12 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചൂടാക്കിയ അടുപ്പിലേക്ക് ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അയയ്ക്കുക. അടുപ്പത്തുവെച്ചു സ്വാദിഷ്ടമായ നീക്കം ശേഷം, കറുവപ്പട്ട കൊണ്ട് തേൻ ആപ്പിൾ തളിക്കേണം അവരെ മേശ അവരെ സേവിക്കും.

മൈക്രോവേവിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

ചേരുവകൾ:

• ആപ്പിൾ - 2 പീസുകൾ;
• കോട്ടേജ് ചീസ് - 120 ഗ്രാം;
• തേൻ - 2 ടീസ്പൂൺ;
• വെണ്ണ - 2 ചെറിയ സമചതുര;
• ഉണക്കമുന്തിരി - 1 പിടി:
• കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച പഞ്ചസാര - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

ഉണക്കമുന്തിരി 10 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു കോലാണ്ടറിൽ ഉപേക്ഷിച്ച് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ആപ്പിൾ കഴുകിക്കളയുക, ബ്രഷ് ചെയ്യുക, അതുവഴി മെഴുക് അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക. മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിച്ച്, തണ്ടിന്റെ വശത്ത് നിന്ന് ആപ്പിളിന്റെ കാമ്പ് മുറിക്കുക. ഉണക്കമുന്തിരി, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ് ഇളക്കുക, തുടർന്ന് ഈ പൂരിപ്പിക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ആപ്പിളിന്റെയും അറയിൽ നിറയ്ക്കുക. വിഭവം കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാൻ, ആപ്പിളിന്റെ മുകളിൽ ഒരു ക്യൂബ് വെണ്ണ ഇടുക. മൈക്രോവേവ് വിഭവത്തിന്റെ അടിയിൽ പഴം ഇടുക, തുടർന്ന് മൈക്രോവേവിൽ വിഭവം വയ്ക്കുക, 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് 800 W-ൽ ഓണാക്കുക. പൊടിച്ച പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയായ ആപ്പിൾ തളിക്കേണം. നിങ്ങളുടെ അതിഥികൾക്ക് വിഭവം നൽകാം.

നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു ആപ്പിൾ

ചേരുവകൾ:

• ആപ്പിൾ - 6 പീസുകൾ;
• ഓറഞ്ച് - 1 പകുതി;
• നാരങ്ങ - 1 പിസി;
• ഉണക്കമുന്തിരി - 3 ടേബിൾസ്പൂൺ;
• പഞ്ചസാര - 4 ടേബിൾസ്പൂൺ;
• വെണ്ണ - 10 ഗ്രാം;
• കറുവപ്പട്ട - 1 ടീസ്പൂൺ

180 ° C വരെ ചൂടാക്കാൻ അടുപ്പ് സജ്ജമാക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ, വിഭവത്തിനുള്ള പൂരിപ്പിക്കൽ ഇളക്കുക - കുതിർത്തതും ഉണക്കിയതുമായ ഉണക്കമുന്തിരി, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്, പകുതി ഓറഞ്ചിന്റെ നീര്, പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട. ആപ്പിൾ കഴുകിയ ശേഷം, വിത്തുകൾക്കൊപ്പം അവയുടെ കാമ്പ് മുറിക്കുക, പഴങ്ങൾ തുളച്ചുകയറാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഓയിൽ പുരട്ടിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിന്റെ അടിയിൽ നിച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പഴങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഓരോ നിച്ചിലും 2 ടീസ്പൂൺ ഇടുക. ഞങ്ങളുടെ പൂരിപ്പിക്കൽ, വെണ്ണ ഒരു കഷണം മുകളിൽ. ഏകദേശം അരമണിക്കൂറോളം അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടാൻ വിഭവം അയയ്ക്കുക, അതിശയകരമായ സ്വാദിഷ്ടമായ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അതിഥികളെ നിങ്ങൾക്ക് ആനന്ദിപ്പിക്കാം.

മുഴുവൻ ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ

ചേരുവകൾ:

• ആപ്പിൾ - 4 പീസുകൾ;
• വെള്ളം - ഏകദേശം 100 മില്ലി.

ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പഴങ്ങൾ കഴുകുക. 180 ° C വരെ ചൂടാക്കാൻ അടുപ്പ് ഓണാക്കുക. മെഴുക് പേപ്പർ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിന്റെ അടിയിൽ ആപ്പിൾ വയ്ക്കുക, ഏകദേശം 1 സെന്റീമീറ്റർ പഴം പൊതിയുന്നതിനായി വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുക. 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ആപ്പിൾ വിഭവം ഇടുക. വിഭവം തയ്യാറാണ്!

പഞ്ചസാര, റാസ്ബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓവൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

ചേരുവകൾ:

• ആപ്പിൾ - 6 പീസുകൾ;
• പഞ്ചസാര - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
• ശീതീകരിച്ച റാസ്ബെറി - 5-6 വർഷം.

ആപ്പിൾ നന്നായി കഴുകി ഉണക്കുക. പഴങ്ങൾ പകുതിയായി മുറിക്കുക, ഓരോന്നിൽ നിന്നും കാമ്പ് മുറിക്കുക. ആപ്പിളിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ skewers ലേക്ക് ത്രെഡ് ചെയ്ത് മെഴുക് പേപ്പർ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക. അടുപ്പ് 200 ° C വരെ ചൂടാക്കി, അവിടെ ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അയച്ച്, ആപ്പിൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് ചുടേണം. ചുട്ടുപഴുത്ത പഴങ്ങൾ skewers ന് പുറത്തെടുത്ത ശേഷം, അവയെ ഒരു വിഭവത്തിലേക്ക് മാറ്റുക, മുകളിൽ പഞ്ചസാര വിതറി കുറച്ച് റാസ്ബെറി ഇടുക. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!

സ്ലോ കുക്കറിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ

ചേരുവകൾ:

• ആപ്പിൾ - 6 പീസുകൾ;
• തേൻ - 3-4 ടീസ്പൂൺ;
• പഞ്ചസാര - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
• നിലത്തു പരിപ്പ് - 2 ടീസ്പൂൺ;
• കറുവപ്പട്ട - 1 നുള്ള്.

പഴങ്ങൾ കഴുകിക്കളയുക, പകുതിയായി മുറിക്കുക, കാമ്പ് മുറിക്കുക. പഴങ്ങൾ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, കറുവപ്പട്ട പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം, 10 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ഇടുക, സ്ലോ കുക്കറിലേക്ക് അയയ്ക്കുക, "ബേക്കിംഗ്" മോഡ് ഓണാക്കി 20 മിനിറ്റ് വിടുക. പുതിയ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയായ വിഭവം ഒഴിക്കുക, നിലത്തു അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തളിക്കേണം. ഈ വിഭവം ചമ്മട്ടി ക്രീം കൊണ്ട് മികച്ചതാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കും പുതിയ അമ്മമാർക്കും, ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉൽപ്പന്നം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇതാ.

2. മരുന്നുകളേക്കാൾ മോശമായ ടോക്സിയോസിസിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതായത് ഒരു കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുന്ന ആദ്യ മൂന്നിൽ ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തലാണ്;

3. കാരണം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഗർഭത്തിൻറെ മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു;

4. ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരെ ഒഴിവാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്, മലം സാധാരണമാക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ഈ വിഭവത്തെ വിലമതിക്കും. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിളിലെ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ പ്രസവശേഷം ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം മുലയൂട്ടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും mastitis വികസനം തടയുകയും ചെയ്യും. അവസാനമായി, കുഞ്ഞിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ ഭയപ്പെടാതെ പുതിയ അമ്മമാർക്ക് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ആസ്വദിക്കാം.

ദോഷവും വിപരീതഫലങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വളർത്തുന്ന ആപ്പിൾ ചുട്ടുപഴുക്കുകയും അവയുടെ സമ്പൂർണ്ണ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ചുട്ടുപഴുത്ത ഉൽപ്പന്നം ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യില്ല. ചിലപ്പോൾ പുതിയ ആപ്പിളിന് കാരണമാകുന്ന അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.

യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ അപകടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത് വിദേശത്ത് നിന്ന് നമ്മുടെ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളുടെ അലമാരകളിലേക്ക് വരുന്ന മനോഹരമായ ബാഹ്യമായി തിളങ്ങുന്ന പഴങ്ങളാണ്. അത്തരം ആപ്പിളുകൾ സാധാരണയായി മെഴുക് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, അവയ്ക്ക് അവതരിപ്പിക്കാവുന്ന രൂപം നൽകുകയും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ആപ്പിൾ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചാലും, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും, പ്രമേഹം, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ളവർക്ക് അവയുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത്തരം പഴങ്ങൾ സോപ്പും ഒഴുകുന്ന വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകണം.

ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മലബന്ധം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ദുരുപയോഗം അടിവയറ്റിലെ വീക്കവും അസ്വസ്ഥതയും, കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വയറിളക്കം, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ രുചികരവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആപ്പിൾ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും വേണ്ടത്!

ഇംഗ്ലീഷ് നാടോടി ജ്ഞാനം പറയുന്നത്, ഒരു ദിവസം ഈ പഴം രോഗങ്ങളെ മറക്കാനും ദീർഘായുസ്സ് ജീവിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ, അവ പുതിയതിനേക്കാൾ ഏറെ പ്രയോജനകരമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പുനരുജ്ജീവനം, മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും നല്ല അവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അവയുടെ ചൂട് ചികിത്സയാണ്. അവ പുതിയവയേക്കാൾ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ നിലനിർത്തുന്നു, അതേസമയം അസംസ്കൃത പഴങ്ങളുടെ ദോഷകരമായ ഗുണങ്ങൾ നിർവീര്യമാക്കുന്നു.

സംയുക്തം

ഈ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ പഴങ്ങളിൽ സമ്പന്നമായ ധാതു ഘടനയുണ്ട്: ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, അതുപോലെ മഗ്നീഷ്യം, ബോറോൺ, അലുമിനിയം, കോബാൾട്ട്, നിക്കൽ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ.

അപൂർവമായ പെക്റ്റിൻ പോളിസാക്രറൈഡിന്റെ വലിയ അളവാണ് പ്രത്യേക മൂല്യം. ഇത് ആപ്പിൾ ഫൈബർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്, ഇത് ശരീരം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. കുടലിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം, ഉപാപചയം, വിഷവസ്തുക്കളുടെ വിസർജ്ജനം, കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ലവണങ്ങൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾ

ഈ രചനയ്ക്ക് നന്ദി, അതുല്യമായ ഗുണങ്ങളുള്ള വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ആപ്പിളിനെക്കാൾ ചുട്ടുപഴുത്തതാണ്.

ഭക്ഷണത്തിലെ അവയുടെ പതിവ് ഉപയോഗം ശരീരത്തിന് കാര്യമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയെ സാധാരണമാക്കുന്നു;
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ വികസനം തടയുന്നു;
• മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു, ഉപാപചയത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു;
• പാത്രങ്ങളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു;
• ചെറിയ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• പ്രസവം, അസുഖം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• പൊതുവായ ക്ഷേമവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, അമിത ജോലി എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം ചെയ്ത ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല. ഹോം കോസ്മെറ്റോളജിയിലും അവ ജനപ്രിയമാണ്.

അവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാസ്കുകൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ ഫലമുണ്ട്:

• ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ശക്തമാക്കുകയും ചുളിവുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുകയും മുഖം പുതുക്കുകയും ചെയ്യുക;
• മുറിവുകളുടെയും വിള്ളലുകളുടെയും രോഗശാന്തി ത്വരിതപ്പെടുത്തുക;
• കൈമുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിലെ പരുക്കൻ ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുക.

സാധ്യമായ ദോഷം

പ്രയോജനങ്ങൾ പോലെ, ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്റെ ദോഷം അവയുടെ ഘടനയാൽ വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നെഗറ്റീവ് ആഘാതം വളരെ കുറവാണ്, കൂടാതെ അനുചിതമായ തയ്യാറെടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം എന്നിവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഈ വിഭവത്തിലെ ഒരു ദീർഘകാല മോണോ-ഡയറ്റ്, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെന്നപോലെ, ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വയറിളക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ശരിയായ പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സാധ്യമായ ദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ, രണ്ട് അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക.

1. ആപ്പിൾ എവിടെ, മൈക്രോവേവ് അല്ലെങ്കിൽ ഓവനിൽ പാകം ചെയ്യുമെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ചെംചീയൽ അടയാളങ്ങളില്ലാതെ മുഴുവനായും കേടുകൂടാതെയും ഉറപ്പുള്ളതുമായ ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മാത്രമല്ല, അവ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചാൽ മാത്രമേ ആകർഷകമായ രൂപം നിലനിർത്തൂ. മൈക്രോബയോളജിക്കൽ സൂചകങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പൂർത്തിയായ വിഭവം സാധാരണമായിരിക്കും, വയറിളക്കം ഉണ്ടാകില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
2. ബേക്കിംഗിനായി, സീസണൽ, ആഭ്യന്തര ഇനങ്ങൾ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. ഇറക്കുമതി ചെയ്ത പഴങ്ങളുടെ മികച്ച സംഭരണത്തിനായി, നിർമ്മാതാക്കൾ അവയിൽ ഒരു പാരഫിൻ ഫിലിം പ്രയോഗിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. കൂടാതെ ഇത് നന്നായി കഴുകുകയും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ, ദഹനക്കേട്, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, കൂടാതെ - ഒരു ക്യുമുലേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ - വിഷബാധ സാധ്യമാണ്.

പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് പാരഫിൻ ഫിലിം നീക്കംചെയ്യാൻ, ചൂടുവെള്ളവും ബ്രഷും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഒരു മധുരപലഹാരം മാത്രമല്ല, ഇനിപ്പറയുന്ന പാത്തോളജികളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ശരീരത്തിനുള്ള മരുന്നായി മാറും:

• ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ (വർദ്ധനയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ അല്ല);
• പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി;
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ;
• അമിത ജോലി, വിഷാദം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം;
• പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞു;
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കൽ;
• വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ: കുട്ടിക്കാലം, കൗമാരം, വാർദ്ധക്യം, ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ, രോഗത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ;
• പ്രതികൂല ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ: മോശം പരിസ്ഥിതി, സമ്മർദ്ദം, അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം.

Contraindications

ഈ വിഭവം കഴിക്കുന്നതിന് വളരെ കുറച്ച് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്:

• വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത (വളരെ അപൂർവ്വം);
• അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ്;
• നീണ്ട മലബന്ധം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണ വിഭവം ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ, എക്സ്പ്രസ്, മോണോ ഡയറ്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ ദോഷകരമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരമായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സമീകൃത ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ അത് അനുയോജ്യമാണ്.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:

• സാധാരണ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് പാളിയിൽ അധിക ദ്രാവകം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സോഡിയം എതിരാളിയാണ് പൊട്ടാസ്യം. അധിക സോഡിയം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ആവശ്യത്തിന് പൊട്ടാസ്യം അവയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• പെക്റ്റിൻ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, അതിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ രോഗകാരിയായ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നു, ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്നവർക്കും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

ഗർഭിണികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ട്രീറ്റ് - ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ:

• ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശരിയായ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്;
• ടോക്സിയോസിസിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയെ സഹായിക്കും;
• ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഇതിന് സഹായിക്കും;
• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അടിക്കടിയുള്ള ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളാണ് രണ്ട് ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ കഴിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം.

നഴ്സിംഗ് അമ്മമാരും ഈ വിഭവത്തെ അഭിനന്ദിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് പുതിയ പഴങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു, പക്ഷേ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. ആപ്പിളിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കുമ്പോൾ, അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളും കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ വാതക രൂപീകരണവും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

കുട്ടികൾക്കായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

അതേ കാരണത്താൽ, പുതിയ ആപ്പിളുകളേക്കാൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതാണ്, ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ആദ്യത്തെ പൂരക ഭക്ഷണമായി അവതരിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശിശുക്കളുടെ ഇപ്പോഴും പക്വതയില്ലാത്ത ദഹനവ്യവസ്ഥ അവ എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകരിക്കുന്നു, ചെറിയതോ പ്രതികൂലമോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ.

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഈ വിഭവം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീവ്രമായ വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ പല വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുണ്ട്, ഹൃദയപേശികളിലെ ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

ആപ്പിൾ എങ്ങനെ ചുടാം

തയ്യാറാക്കാൻ ലളിതമായ ഒരു വിഭവം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ നന്നായി കഴുകുക, ഒരു നാൽക്കവല അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത്പിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് പല സ്ഥലങ്ങളിൽ തൊലി തുളയ്ക്കുക (പൊട്ടാതിരിക്കാൻ), ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ പരത്തുക, 180 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കിയ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക.

"ബേക്കിംഗ്" മോഡിൽ മൈക്രോവേവിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോ കുക്കറിൽ ഡെസേർട്ട് തയ്യാറാക്കാം. മൈക്രോവേവ് ഓവനിൽ, വിഭവം 4-5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പാകം ചെയ്യും, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ, അതുപോലെ സ്ലോ കുക്കറിൽ, 20-30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാകും.

വേണമെങ്കിൽ, പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിളിൽ നിന്ന് കോർ നീക്കം ചെയ്ത് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, തേൻ, കോട്ടേജ് ചീസ്, പരിപ്പ് എന്നിവ നിറയ്ക്കാം. ഈ ബേക്കിംഗ് രീതി ഉപയോഗിച്ച്, അവ ഭക്ഷണക്രമം അവസാനിപ്പിക്കും, പക്ഷേ കൂടുതൽ പരിഷ്കൃതവും ഉത്സവ മേശയ്ക്ക് പോലും അനുയോജ്യവുമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ആപ്പിളും ചുടാം, പക്ഷേ കട്ടിയുള്ള ചർമ്മമുള്ള ഇനങ്ങൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്: അന്റോനോവ്ക, റാനെറ്റ്, മുത്തശ്ശി സ്മിത്ത്. അത്തരം പഴങ്ങൾ പൊട്ടുകയും അവയുടെ ആകൃതി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യില്ല.
"ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കുക" എന്നത് ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വാക്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ചുടേണം, അതിലോലമായ രുചി ആസ്വദിക്കൂ, അവരുടെ സഹായത്തോടെ യുവത്വവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുക.