21. janvāris – Starptautiskā apskāvienu diena Šajā dienā visā pasaulē tiek atzīmēti vieni no neparastākajiem un laipnākajiem svētkiem – Starptautiskā apskāvienu diena. Saskaņā ar svētku tradīciju šajā dienā draudzīgā apskāvienā var apskaut pat pilnīgi svešu cilvēku. Jebkuras tradīcijas vai svētku izcelsme var būt ne tikai priecīgs notikums. Tā nu apskāvienu diena raisījās nedaudz dīvaini. Saskaņā ar vienu versiju, jauns vīrietis vārdā Huans 70. gadu vidū lidoja uz Sidneju, un, tā kā viņam neklājās vislabākajā dzīvē, un neviens viņu Sidnejā nesatika, viņš jutās skumji. Viņš uzrakstīja zīmi ar uzrakstu “Apskāvieni ir bez maksas” un stāvēja ar to ārpus lidostas termināļa. Sākumā cilvēki bija neizpratnē, bet tad pie viņa pienāca sieviete un teica, ka viņa ir palikusi viena un viņai ļoti nepieciešams kāds, kas viņu apskauj... Skolēni to uzzināja, pastāstīja un ierosināja svētkus. Šis brīdis Austrālijā izraisīja apskāvienu kustību, un pēc tam tradīcija izplatījās Eiropā. Kopš 1986. gada šos svētkus sāka svinēt ASV iedzīvotāji, nosaucot tos par Nacionālo apskāvienu dienu. Kopš tā laika visā pasaulē sāka izplatīties tradīcija svinēt tik neparastus svētkus, un Apskāvienu diena ieguva starptautisku svētku statusu. Tieši šajā dienā zēni un meitenes apskāva viens otru bez jebkādām intīmām sekām. Saskaņā ar savdabīgu leģendu, draudzīga apskāviena laikā cilvēki apmainās ar siltumu. Apskāvieni ir pieķeršanās, mīlestības un atzinības izpausmes veids starp cilvēkiem. Apskaujot viens otru, cilvēki tādējādi pauž līdzjūtību, draudzīgumu, pateicību, atbalstu un dalās savā priekā un siltumā. Cilvēki viens otru apskauj satiekoties un šķiroties, priecīgos brīžos un sarežģītās dzīves situācijās. Apskāvieni var būt ļoti dažādi: vecāku, draudzīgi, draudzīgi, romantiski... Apskāvieni ir vissvarīgākā starppersonu attiecību sastāvdaļa. Ļoti bieži apskāvieni palīdz mums izteikt savas jūtas un pieredzi izteiksmīgākā formā, nekā to spēj vārdi. Mūsdienu psihologi ir pierādījuši, ka apskāvieni cilvēkam ir ārkārtīgi labvēlīgi – tie labvēlīgi ietekmē viņa psihi, garastāvokli un pašsajūtu. Apskāviens cilvēks jūtas mīlēts un aizsargāts, viņš piedzīvo komforta un prieka sajūtu. Vajadzība pēc pieskāriena ir raksturīga cilvēkiem pēc dabas. Mūsdienās zinātnieki ir pilnībā pierādījuši, ka apskāvieni ir noderīgi veselībai. No fiziskā viedokļa, kad cilvēkam tiek veikti taustes pieskārieni, viņa ķermenī notiek: tiek stimulēta centrālās nervu sistēmas darbība; imunitāte palielinās; paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs; Smadzeņu hipotalāms izdala savu hormonu oksitocīnu asinīs. Šis hormons ir saistīts ar cilvēka psihoemocionālo stāvokli. Palielinot oksitocīna koncentrāciju organismā, parādās laba veselība un pozitīva attieksme pret citiem. Pediatri un psihologi iesaka vecākiem pēc iespējas biežāk apskaut savus mazos bērnus, lai palīdzētu viņiem attīstīties garīgi un fiziski. Tiek uzskatīts, ka bērnam, kurš mazā vecumā ir saņēmis maz pieķeršanās, vēlāk var būt garīgi un garīgi traucējumi (salīdzinājumā ar vienaudžiem, kas audzināti ar mīlestību). Jāpiebilst, ka pieaugušais ir jāapskauj ne mazāk kā bērns. No ikdienas viedokļa tas vienkārši mazina stresu un uzlabo garastāvokli. Apskāvieniem ir īpaša loma pozitīvu attiecību stiprināšanā starp cilvēkiem. Ģimenes psihologi iesaka bez iemesla apskaut savu otro pusīti vismaz astoņas reizes dienā. Psihologi arī iesaka iemīlējušiem cilvēkiem apskaut vienam otru vismaz astoņas reizes dienā. Apskāvieni ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresiju un paaugstinātu trauksmi. Apskāvieni rada labas gribas, draudzīguma un sirdsmiera atmosfēru, stiprinot attiecības starp cilvēkiem. Starptautiskā apskāvienu diena ir ļoti nozīmīgi svētki, jo palīdz uzlabot attiecības starp cilvēkiem. Šie svētki atgādina, cik svarīgs ir cilvēku atbalsts, rūpes un uzmanība vienam pret otru. Apskāvienu dienu var nosvinēt visdažādākajos veidos: klusā mājas lokā vai jautrā ballītē draugu lokā. Vienīgais priekšnoteikums ir apskaut pēc iespējas vairāk cilvēku! Jauki ir tas, ka 21. janvāra svinēšana neprasīs nekādas materiālās izmaksas. Viss, kas jums jādara, ir dāsni apbalvot ar savu siltumu ikvienu, kuru uzskatāt par piemērotu. Apsveicot jūs svētkos, apsveiciet savus mīļotos, lai apliecinātu savu sirsnīgo attieksmi pret viņiem, tādējādi atgādinot par jūsu patiesi siltajām jūtām. Apskāvienu dienā vari apskaut ikvienu – gan pazīstamus, gan svešiniekus. Lai uzlabojas viņu garastāvoklis, kā arī jūsu. Ir tik noderīgi apskaut!

21.janvārī visā pasaulē tiek svinēti vieni no laipnākajiem un patīkamākajiem svētkiem - Starptautiskā apskāvienu diena! Šajā dienā pieņemts viens otram sniegt spēcīgus, draudzīgus apskāvienus pat pilnīgi nepazīstamus cilvēkus. Sakārtojiet jautrus apskāvienus ar draugiem un mīļajiem, sakiet viņiem patīkamus vārdus, tādējādi atdodot daļiņu no jūsu laipnības un siltuma!

2:4

Kā radās Pasaules apskāvienu diena?

Saskaņā ar vienu versiju, 70. gadu vidū jauns vīrietis vārdā Huans lidoja uz Sidneju. Puisim nav bijis vislabvēlīgākais dzīves laiks, un tāpēc neviens viņu nesagaidīja lidostā. Viņš jutās vientuļš, un aiz izmisuma jauneklis nolēma uzrakstīt plakātu ar uzrakstu: “Apskāvieni ir bez maksas”, tad stāvēja ar to pie lidostas termināļa ēkas. Sākumā cilvēki bija neizpratnē, bet pēkšņi pie viņa pienāca viena sieviete un teica, ka arī viņa ir atstāta viena un viņai ļoti nepieciešams kāds, kas viņu apskauj. Šis brīdis bija Austrālijas apskāvienu kustības sākums, pēc tam tradīcija izplatījās visā pasaulē.

3:4

Kā tiek atzīmēta Pasaules apskāvienu un skūpstu diena?

Protams, spontāni apskāvieni no svešiniekiem daudziem ir neparasti. Diemžēl ne visi zina par Starptautisko apskāvienu dienu, tāpēc pirms pievienojies svinībām un apskauj un skūpsti svešinieku, labāk viņu brīdināt. Šim nolūkam tiek organizēti veseli pasākumi ar nosaukumu “Freehugs”, cilvēki stāv ar tādiem pašiem plakātiem kā Huana, ar visneparastākajiem uzrakstiem un apskauj garāmgājējus, skūpsta savus mīļos, tādējādi piepildot visus apkārtējos ar pozitīvismu un siltumu.

5:4

Pēc psihologu domām, cilvēki, kuri vēlas tevi apskaut, vēlas piedzīvot mīlestības, drošības un komforta sajūtu. Apskāvieni mūs pavada visas dzīves garumā. Mēs apskaujamies, satiekot ģimeni un draugus, apskaujam viens otru pēc šķiršanās, lai izteiktu pateicību un prieku, sniegtu mazliet romantikas.

Neatkarīgi no tā, kurā datumā tiek svinēta Apskāvienu diena, svarīgi ir tas, ka tas ir universāls veids, kas ļauj svešiniekiem, vienkāršiem garāmgājējiem, kas steidzas savās darīšanās, pēkšņi justies vērtīgiem un vajadzīgiem.

Es vēlos jūs apsveikt šajos brīnišķīgajos svētkos! Es novēlu jums labu garastāvokli un lai jūs pēc iespējas biežāk apskauj mīļie un mīloši cilvēki!

Priecīgu apskāvienu dienu,
Es novēlu jums laimi un mīlestību,
Ātri apskauj mani
Visi paziņas un draugi.
Lai būtu vairāk laimes,
Mēs sniedzam jums maigumu
Mēs tevi apskaujam cieši, cieši,
Lai liktenī būtu vairāk mīlestības!

8:4

Apskāvienu diena ir lieliski svētki!
Ir iemesls apskaut visus.
Ja sirdī esi palaidnis,
Droši varat ķengāties
Un kaimiņiem un garāmgājējiem,
Pat priekšnieks un kolēģi
Nav labi to ignorēt
Galu galā, visi ir jāapsveic!

Draugi, apskaujamies, un pasaulē būs mazliet vairāk labestības un pozitīvisma!

Priecīgus Jums svētkus!

Starptautiskā apskāvienu diena 2020 tiek atzīmēta 21. janvārī. To svin visi cilvēki, kuri vēlas caur apskāvieniem sniegt citiem daļiņu siltuma un labestības.

Svētku vēsture un tradīcijas

Starptautiskā apskāvienu diena ir neoficiāli svētki. Tā tika dibināta ASV 1986. gadā ar nosaukumu National Hug Day. Svētku iniciatori bija amerikāņu psiholoģijas un medicīnas fakultāšu studenti. Šajā dienā viņi apskāva ne tikai kursa biedrus, draugus, bet arī svešiniekus. Tradīcija ieguva popularitāti un izplatījās visā pasaulē.

Šajos svētkos cilvēki apskauj ģimeni, draugus, svešiniekus un apmainās ar viņiem siltumā. Ar saviem apskāvieniem viņi palīdz citiem justies vajadzīgiem, vērtīgiem un vajadzīgiem. Apskāvieni atjauno cilvēkā drošības sajūtu un uzticību. Šajā dienā jaunieši organizē tematiskus zibakciju. Pilsētu ielās var redzēt cilvēkus, kas rokās tur plakātus ar uzrakstu “Bezmaksas apskāvieni”. Ikviens viņus apskauj un apmainās ar pozitīvām emocijām.

Apskāvienu diena ir lielisks gadījums, lai apskautu savus mīļos un pastāstītu, cik ļoti jūs viņus mīlat.

Apskāvienu dienu atzīmē 4 reizes gadā: 21. janvārī, 15. un 22. jūlijā, 4. decembrī. Datums 21. janvāris ir vispopulārākais.

Pēc zinātnieku domām, ikdienas apskāvieni 3 līdz 7 reizes stiprina imūnsistēmu un psihi, un vairāk nekā 8 reizes ļauj cilvēkam atrast pilnīgu laimi.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka apskāvieni jau agrīnā vecumā palīdz cilvēkā attīstīt spēju mīlēt. Ja bērnam līdz 7 gadu vecumam atņems apskāvienus, viņš nespēs mīlēt citus. Viņš var kļūt par garīgi nestabilu cilvēku (psihopātu) vai sociopātu.

2008. gadā Kijevas mēra amata vēlēšanās tika izmantota apskāvienu tradīcija. Ukrainas politiskie stratēģi aicināja pilsoņus apskaut slavenus politiķus.

ASV tika uzstādīts rekords – 7777 apskāvieni dienā. Visilgākais apskāviens reģistrēts Kanādā, kas ilga 24 stundas un 33 minūtes, Lielbritānijā - 24 stundas un 44 minūtes. Šie rekordi tika iekļauti Ginesa rekordu grāmatā.

Apskāvieniem, kas ilgst 20 sekundes vai ilgāk, ir dziedinošs efekts.

A. Einšteins smēlās spēku un vitalitāti no savas sievas rokām. Kad darbā radās grūtības, viņš lūdza sievu viņu apskaut.

Rokas tiek dotas cilvēkam apskaut.
Uzraksts uz automašīnas bufera

Saskaņā ar svētku tradīciju šajā dienā pat svešinieku var apskaut draudzīgā apskāvienā. Visā pasaulē viņi ir pārņēmuši šo jautro "apskāvienu" tradīciju.

Kā taustes kontakts ir noderīgs? Saskaņā ar institūta datiem, priekšlaicīgi dzimušie jaundzimušie, kuri saņem ikdienas masāžu, ātri apgūst motoriku un pieņemas svarā, atstājot slimnīcu aptuveni nedēļu agrāk nekā parasti. Pediatri un psihologi iesaka vecākiem pēc iespējas biežāk apskaut savus mazos bērnus, lai palīdzētu viņiem attīstīties garīgi un fiziski. Tiek uzskatīts, ka bērnam, kurš mazā vecumā ir saņēmis maz pieķeršanās, vēlāk var būt garīgi un garīgi traucējumi (salīdzinājumā ar vienaudžiem, kas audzināti ar mīlestību). Neiropsihologs Džeimss Preskots uzskata, ka bērni, kuri netiek apskauti vai turēti, riskē izaugt par sociopātiskiem, dzīvei nepiemērotiem un pat noziedzniekiem.

Vai arī tās var neaugt vispār, vēsta viena vēsturiska leģenda. Krusta karu pārtraukumos Svētās Romas imperatoram Frīdriham II Štaufenam (1194-1250) izdevās veikt nežēlīgu eksperimentu. Jaundzimušo “kontrolgrupa” tika atņemta mātēm, nodota auklītēm, kurām lika nodrošināt tikai visvispārīgāko aprūpi “gūstekņiem” - pabarot un vannot, bet nekādā gadījumā nerunāt, nerunāt. palutiniet tos vai paņemiet tos. Frederikam bija interese uzzināt, kādā valodā viņi runās un kā jutīsies mazuļi, kuri nekad nebija dzirdējuši cilvēka runas skaņas, kuri nebija mīlēti, glāstīti, glāstīti un dziedāti šūpuļdziesmas. Un kāds ir rezultāts? Bet nekas labs: neviens no bērniem nenodzīvoja līdz divu gadu vecumam. Bet par skumjām lietām vairs nerunāsim.

Ja mēs runājam par pieaugušajiem, tad parādās pazīstamais vārds "endorfīns", ko sauc arī par dabisko narkotiku. Šī viela mazina spriedzi un rada prieka sajūtu apskāvienu laikā, tās daudzums organismā strauji palielinās. Sākumā mēs atpūšamies, bet pēc tam, gluži pretēji, jūtam spēka pieplūdumu un labu garastāvokli.

No psiholoģiskā viedokļa ir divi galvenie punkti, ko apskaut bez intīmām pretenzijām. Pirmkārt, apskāvieni veicina cilvēka drošības sajūtu. Kopš bērnības mēs atceramies, kā raudājām un skrējām pie mammas, un viņa mūs apskāva. Tajā brīdī jutāmies labi, bija sajūta, ka esam drošībā, blakus mammai, un tas notikums, kas mūs satrauca, nelikās nemaz tik briesmīgs. Nav absolūti nekādas atšķirības starp pieaugušo un bērnu, fakts ir tāds, ka tad, kad viņš jūtas slikti un viņu apskauj mīļotais vai vienkārši paziņa, vai pat svešinieks, tad viņš uzreiz jutīsies vismaz mazliet labāk.

Otrkārt, cilvēka garīgā veselība ir nesaraujami saistīta ar taustes vajadzību apmierināšanu. Psihologi jau sen ir pierādījuši, ka cilvēkiem, tāpat kā citām dzīvām būtnēm, ir nepieciešams pieskāriens. Un kaķa, suņa vai cilvēka pieskāriens vienlīdz labi remdēs “taustāmo izsalkumu”. Tāpēc vientuļajiem cilvēkiem bieži vien ir kaķi un suņi, un viņiem patīk tos samīļot.

Brīžos, kad cilvēks jūtas slikti, mēs viņu atbalstām, apskaujot viņu pie sevis, tādējādi liekot saprast, ka viņš nav viens ar savām bēdām. Un pat mīlestības apliecinājumus un skūpstus bieži pavada sirsnīgi apskāvieni.

Kā liecina statistika, daudzām sievietēm apskāviens ir labākais veids, kā izrādīt rūpes, kas sniedz drošības un pašapziņas sajūtu. “Šobrīd es jūtos vajadzīga,” sievietes atbild, jautātas par apskāvienu priekšrocībām. Vīriešiem ir cita loģika, viņiem patīk siltuma un tuvības sajūta, kas rodas.

Draudzīgi pieskārieni var ne tikai mazināt kaites, bailes un depresiju, bet pat atbrīvoties no tiem. Patoloģiskie sirdsdarbības ritmi tika ieviesti ritmā, kad pacienti tika mīļi masēti vai viņiem tika dota rotaļlieta ar pildījumu. Speciālisti iesaka dienu sākt un pabeigt ar masāžu. Tā darīja senie faraoni.

Mūsdienās zinātnieki ir pilnībā pierādījuši, ka apskāvieni ir noderīgi veselībai. No fiziskā viedokļa, kad cilvēkam tiek izdarīti taustes pieskārieni, viņa ķermenī notiek:
- stimulē centrālās nervu sistēmas darbību;
- paaugstinās imunitāte;
- paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs;
- smadzeņu hipotalāms izdala savu hormonu - oksitocīnu - asinīs. Šis hormons ir saistīts ar cilvēka psihoemocionālo stāvokli. Palielinot oksitocīna koncentrāciju organismā, parādās laba veselība un pozitīva attieksme pret citiem.

Nesen itāļu ārsti paziņoja, ka beidzot ir atraduši ilgmūžības noslēpumu. Zinātnieku grupa pēc 6 gadu pētījumiem pārliecinoši paziņoja: starp vecumu un jūtām pastāv nenoliedzama saikne. Eksperimentu laikā eksperti pētīja 450 vecāka gadagājuma cilvēku emocionālo dzīvi un fizisko stāvokli un nonāca pie sensacionāliem rezultātiem: izrādījās, ka tie, kas neskopojas ar pieķeršanos un labiem vārdiem, var dzīvot trīsreiz (!) ilgāk nekā tie, kas pieraduši. ierobežojot savas emocijas.

Makgila universitātes (Kanāda) darbinieki veica aptauju un aptauju lielai vecāka gadagājuma cilvēku grupai, kas dzīvo dažādos Kanādas reģionos, un nonāca pie secinājuma, ka laulātajiem, kuri neatteicās no skūpstiem un apskāvieniem, ir lielāka izturība pret daudzām slimībām un viņi noveco lēnāk. .

Zinātnieki no Ziemeļkarolīnas štata universitātes 28 pāru izlasē atklāja, ka apskāvieni palielina hormona oksitocīna līmeni, kas mazina depresiju, pazemina asinsspiedienu un samazina sirds slimību risku.

Ja vēlaties, lai cilvēki jūsu kompānijā justos ērti, ievērojiet zelta likumu: “Ieturi distanci.” Jo intīmākas ir mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem, jo ​​tuvāk mums ir atļauts iekļūt viņu zonās. Psihologi izšķir vairākas zonas:

2. Personiskā zona(no 46 cm līdz 1,2 metriem). Tas ir attālums, kas mūs parasti šķir, kad esam kokteiļu ballītēs, svinīgās pieņemšanās, svinīgos vakaros un draudzīgās ballītēs.

3.Sociālā zona(no 1,2 līdz 3,6 metriem). Tas ir attālums, kuru mēs ieturam no svešiniekiem, piemēram, santehniķa vai galdnieka, kurš nāk remontēt mūsu māju, pastnieka, jaunā darbinieka darbā un cilvēkiem, kurus mēs nepazīstam.

4. Publiskā zona(vairāk nekā 3,6 metri). Uzrunājot lielu cilvēku grupu, visērtāk ir stāvēt šādā attālumā no auditorijas.

Atcerieties ievērot šīs zonas, un tad jūs neradīsiet psiholoģisku un fizisku diskomfortu apkārtējiem cilvēkiem.

Pirmā lieta, kas mums jādara, saskaroties ar citu personu (arī taustes kontaktu), ir noskaidrot, cik sliecas uz to ir mūsu partneris. Psihologiem pat ir īpašs tests šāda veida noteikšanai. Tātad, tas ir šādi: pirms mesties sarunu biedra rokās, vispirms pieejam viņam trīs metru attālumā (sociālā zona), paskatīsimies, vai viņa uzvedība mainās vai nē. Tagad defilējam personīgajā zonā (apmēram metra attālumā no “nabaga puiša”. Ja “pārbaudāmais” nav nervozs, viņa skatiens nekļūst ciets un elpošana ir sekla, tad var iekļūt “intīmajā” zonā. Ja jūsu partneris izstaro prieku un relaksāciju, tas nozīmē, ka viņam ir vismaigākās jūtas pret jums, un tagad ir pilnīgi droši apvienoties ar viņu rokās! Protams, tas ir ļoti nosacīti, un es, piemēram, to nedarīšu. apstaigā manu draugu lokos, pirms viņu apskauj.

Gadās, ka dzīve attīstās tā, ka taustes kontakts ar otru cilvēku tā vai cita iemesla dēļ kļūst neiespējams. Speciālisti šajā gadījumā iesaka glāstīt sevi: noglāstīt galvu, maigi braukt ar plaukstām pa visu ķermeni, veikt vieglu relaksējošu masāžu. Un pat atzīties mīlestībā sev!

Jauki ir tas, ka 21. janvāra svinēšana neprasīs nekādas materiālās izmaksas. Jums vienkārši ir dāsni jāatlīdzina ikviens, kuru uzskatāt par piemērotu, ar savu siltumu un labo enerģiju. Apsveicot jūs svētkos, apsveiciet savus mīļotos, lai apliecinātu savu sirsnīgo attieksmi pret viņiem, tādējādi atgādinot par jūsu patiesi siltajām jūtām. Nepalaidiet garām savu iespēju.

"Pareizi apskauj

Tagad jūs droši vien domājat: "Vai ir tāda lieta kā pareizs vai nepareizs apskāviens?" Protams, ir atšķirība starp apskāvieniem un apskāvieniem, lai gan, bez šaubām, pat nepareizs apskāviens ir labāks nekā neapskāviens. Daži cilvēki intuitīvi zina, kā apskaut otru cilvēku, lai vislabāk izteiktu savas jūtas un izraisītu atbilstošu reakciju.

Tomēr, pat ja jūs neesat viens no tiem, jums ir lieliska iespēja iemācīties pareizi apskaut. Lai to izdarītu, mēs piedāvājam jums šādus padomus.

1. Ja jūs apskaujat cilvēku, kurš ir īsāks par jums, mēģiniet izlīdzināt esošo auguma starpību, nedaudz saliekot ceļus, lai jūsu acis būtu vienā līmenī. Šis paņēmiens palīdzēs jums izrādīt cieņu un pieklājību, kā arī atbrīvos otru cilvēku no neērtības.

Tas ir tieši tas, kas jums jādara, ja jūs gatavojaties apskaut bērnu: pietupieties vai nometieties ceļos, lai mazulim nebūtu jāskatās uz jums. Vēlamies atzīmēt faktu, ka saskaņā ar pētījumu rezultātiem meitenes tiek apskautas daudz biežāk nekā zēni, taču pieaugušajiem nevajadzētu aizmirst, ka bērniem ir nepieciešama mīlestība un aprūpe neatkarīgi no dzimuma.

Esiet uzmanīgi, lai nediskriminētu. Tāpat nekad nepalaidiet garām iespēju apskaut cilvēku, kas sēž ratiņkrēslā.Dažādu iemeslu dēļ šie cilvēki nereti ietilpst atstumto un aizmirsto kategorijā.

2. Sirsnība un atvērta sirds ir būtiski nosacījumi pilnīgam apskāvienam, kura mērķis ir apmainīties ar pozitīvu enerģiju.

Nekavējoties apskāvienu brīdī atver mīlestības enerģētisko zonu jeb, kā Indijā saka, sirds čakru, un apņem sarunu biedru ar siltumu, uzmanību un mīlestību.

Mēs aicinām jūs uzlūkot apskāvienu kā atslēgu, kas atver durvis uz otra cilvēka sirdi. Slavenais psihiatrs Džeralds Džampolskis, Kalifornijā bāzētā Ārstniecisko attiecību centra dibinātājs un satriecošās grāmatas Mīlestība ir lielākais dziednieks autors, māca bērniem ar neārstējamām slimībām, kā dziedināt vienam otru, atverot sirds čakru.

Šis apbrīnojamais cilvēks zina, ka atvērt savu sirdi nozīmē bez atrunām dāvāt kādam savu mīlestību un pretī saņemt kādu citu. Viņš dziedina cilvēkus, palīdzot viņiem mainīt veidu, kā viņi domā par sevi un apkārtējo pasauli, un parādot, kā tas var mainīt viņu dzīvi.

3. Pēc fiziskā apskāviena mēģiniet izveidot “vizuālu apskāvienu”. Citiem vārdiem sakot, pēc tam, kad esat apskaujis sarunu biedru, uzmanīgi ieskatieties viņam acīs un analizējiet savas emocijas. Izsakiet savas jūtas.

Piemēram, ja jūtat līdzjūtību un pateicību pret sarunu biedru, jums garīgi jāsaka: "Es tevi mīlu un esmu patiesi pateicīgs par visu."

Šai tehnikai ir ārkārtīgi svarīga loma starppersonu komunikācijas procesā, taču patiesi dziļa acu kontakta nodibināšana nav tik vienkārša, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Vienmēr atcerieties slaveno izteicienu: “Acis ir dvēseles spogulis” un mēģiniet, ieskatoties sarunu biedra acīs, ieskatīties viņa dvēselē. Raugieties uz apkārtējiem ar mīlestību, sapratni un maigumu, un jūs sajutīsiet, ka kaut kas mainās sevī.

Un tagad mēs aicinām jūs veikt sava veida eksperimentu, lai piepildītu savu dzīvi ar prieku, pozitīvām emocijām un laimi.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums būs nepieciešama visu jūsu ģimenes locekļu palīdzība.

Tātad, mēnesi jums ir jāapskauj savi mīļie vismaz divas reizes dienā (no rīta un vakarā). Ja tu pievērsies šim vingrinājumam ar visu patiesību, mēs garantējam, ka eksperimenta beigās tava dzīve mainīsies un tu nekad nešķirsies no ikdienas apskāvienu rituāla.

Šajā jomā veiktie pētījumi liecina, ka apskāvieniem ir ārkārtīgi pozitīva ietekme uz bērnu fizisko un garīgo attīstību.

Šis mīlestības izpausmes veids palīdz bērnam paaugstināt viņa intelektuālo līmeni, attīstīt komunikācijas prasmes, uzlabot viņa emocionālo un psiholoģisko stāvokli. Turklāt ar apskāvienu palīdzību cilvēki spēj viens otru izārstēt no dažādām slimībām.

Intuitīvi katrs cilvēks jūt, ka apskāvieni vislabvēlīgāk ietekmē viņa morālo stāvokli, tie paaugstina pašcieņu, rada pozitīvas emocijas, mazina iekšējās bailes, depresiju un vientulību.

Līdz ar to varam secināt, ka jāapskauj ne tikai draugi un mīļotie, bet visi, kas satiekas mūsu dzīves ceļā. (Es atceros, ka kāda sieviete iesaucās: "Man joprojām ir grūti noticēt, bet es varēju apskaut kādu, kas man bija ļoti nepatika daudzus gadus!"

Atgādināsim, ka apskāvienam ir neitrāls raksturs un tas nesatur nekādas seksuālas nianses. Apskaujot citu cilvēku, jūs nekādā veidā nepaužat seksuālu interesi; jūs runājat tikai par cieņu, aprūpi un līdzdalību. Pievēršoties angļu valodas darbības vārda “hug” (krieviski tulkots kā “hug”) izcelsmes vēsturei, mēs atzīmējam, ka pat senie skandināvi lietoja darbības vārdu “hugga”, kam bija nozīme “mierināt”, “spiest”. cieši”, “nomierināties”.

Pirms kādu apskauj, noteikti pajautā atļauju. Fakts ir tāds, ka dažādu iemeslu dēļ (piemēram, psiholoģiskas traumas, fiziskas vai seksuālas vardarbības gadījumi) dažiem cilvēkiem ir pārāk grūti jebkurā formā iesaistīties fiziskajā kontaktā ar citiem, pat ja tas ir vienkāršs rokasspiediens.

Nedrīkst bez atļaujas ielauzties savā psiholoģiskajā komforta zonā, tāpēc, pirms apskaujat cilvēku, pajautājiet, vai viņš neiebilst. Mēs garantējam, ka 99 procentos gadījumu jūs nedzirdēsit atteikumu.

Tad kāpēc tu šobrīd neuzdrošinies apskaut blakus esošo? Atcerieties, ka cilvēkam ir nepieciešami divpadsmit apskāvieni dienā, lai saglabātu psiholoģisko līdzsvaru.

Dažkārt, piemēram, gaidot lidostā mūsu lidojuma pacelšanos, mūsu skolēni negaidīti uzmet grupas apskāvienu, tas visiem uzreiz paaugstina garastāvokli, uzmundrina un palīdz justies svarīgam!

i>

Šī brīnišķīgā tehnika palīdz bērnam atvērties, uzlabo viņa emocionālo stāvokli un sniedz pašapziņu. Bērni vienmēr ir gatavi jūs apskaut cieši un no visas sirds, jo apskāvieni sagādā prieku ne tikai apskāvieniem, bet arī tiem, kas apskauj, tie dod iespēju paskatīties uz cilvēkiem sev apkārt jaunā veidā. "

Jebkuras tradīcijas vai svētku izcelsme var būt ne tikai priecīgs notikums. Tā nu apskāvienu diena raisījās nedaudz dīvaini. Saskaņā ar vienu versiju, jauns vīrietis vārdā Huans 70. gadu vidū lidoja uz Sidneju, un, tā kā viņam neklājās vislabākajā dzīvē, un neviens viņu Sidnejā nesatika, viņš jutās skumji. Viņš uzrakstīja zīmi ar uzrakstu “Apskāvieni ir bez maksas” un stāvēja ar to ārpus lidostas termināļa. Sākumā cilvēki bija neizpratnē, bet tad pie viņa pienāca sieviete un teica, ka viņa ir palikusi viena un viņai ļoti nepieciešams kāds, kas viņu apskauj... Ar šo brīdi sākās apskāvienu kustība Austrālijā, un tad tradīcija izplatījās Eiropā. Tiek uzskatīts, ka šajā dienā, 21. janvārī, var apskaut pilnīgi svešus cilvēkus, apmainoties ar viņiem siltumā. 21. janvāris tiek atzīmēts kā Nacionālā apskāvienu diena, bet 4. decembrim ir starptautisku svētku statuss.

Apskāvienu dienā es vēlos
Apskāvienos katru dienu.
Šī darbība ir vienkārša
Var izārstēt migrēnu.

“Apskāvieni” ļauj viņiem tevi sasildīt,
Viņi noņems jums nepatikšanas,
Garastāvoklis tiks pacelts
Tie sniedz prieku un siltumu.

Ļaujiet hormonam vairot laimi
Apskāvieni tev vienmēr,
Radinieku un tuvinieku roku spēks
Nekad neizdodas.

Apskāvienu dienā jūsu maigums
Un parādiet, ka jums rūp.
Un tas, kurš ir sirdij dārgs,
Apskauj mani.

Lai tas sasilda tevi pelēkajā pasaulē,
Aukstā, pārdrošā puteņa brīdī,
laipns pieskāriens
Maigas, mīļās rokas.

Priecīgu apskāvienu dienu!
Steidzami apskaujiet savus mīļos.
Šajos svētkos es novēlu
Laime, prieks, mīlestība!

Lai apskāvieni būtu vienkārši
Viņi dod ticību laipnībai,
Ļaunprātīgas noskaņas
Un īsts sapnis!

Centieties sniegt savu roku siltumu,
Lai no prieka dzirdami sirdspuksti.
Apskaujiet viens otru -
Novērtējiet daļiņu vismaigākās mīlestības!

Dalieties savā siltumā viens ar otru,
Dvēseliska idille un skaistums...
Dodiet viens otram savu: sapratni,
Rūpes un maigums, smaids, uzmanība!

Nebaidies apskaut, tāpat no sirds,
Galu galā tavi apskāvieni ir tik labi -
Tie satur: spēku, siltumu, iedvesmu, gaismu,
Kas vienmēr var pasargāt jūs no nepatikšanām!

Apskāvienu dienā es tevi apskauju
Stingri, stingri, labu vēlot,
Šajā dienā es novēlu jums
Tā ka skumjas un blūza iet prom!

Lai viņi jūs apskauj biežāk
Ļaujiet laimes spilgtajam motīvam atskanēt,
Apskāvieni pagarina mūsu dzīvi,
Tie sniedz prieku, siltumu, pozitīvismu!

Es no sirds vēlos tevi apskaut tagad,
Un dot jums patīkamus mirkļus,
Ar visu manu mīlestību piespied mani tik cieši,
Lai sajustu savus sirdspukstus!

Ar visu kaislību, maigumu, siltumu
Es tevi apskaušu šodien, apskāvienu dienā,
Un pasaule kļūs gaišāka, piepildīta ar labestību,
Un katrs mirklis būs neticami patīkams!

Priecīgu apskāvienu dienu!
Es tevi cieši apskauju.
Un es gribu novēlēt
Bieži piespiediet pie sirds

Tev mīļi cilvēki.
Visiem uzreiz kļūs siltāk.
Šīs ir labākās zāles
No blūza – vienmēr bez maksas!

Pieņemiet apsveikumus,
Izpletiet rokas plašāk.
Pieņem apskāvienus,
Apskāvienu dienā - apskauj!

Brīnišķīgos svētkos – apskāvienu dienā
Es novēlu jums patiesu līdzjūtību
Piedzīvo pēc iespējas vairāk
Laipnāks, mīkstāks, labāks.

Biežāk viens otru apskauj
Peldiet mīlestībā un priekā,
Nestrīdies un nekurnējies,
Gūstiet laimi no dzīves.

Priecīgu apskāvienu dienu!
Kas tev ir blakus?
Pasteidzies un apskauj
Tā kā ir tāds iemesls!

Lai tā ir jautra diena
Humors tiek rādīts visiem, galu galā
Un veiksme neaizmirsīs
Lai ceļš pie jums turpinās!