Šajā raksta daļā es dalīšos ar jums praksēm, kas palīdzēs iemācīties uzticēties sev.

Un pavisam drīz pamanīsi, ka šī ir ne tikai noderīga nodarbe, bet arī ļoti aizraujoša.

Vai tu apstāsies būt šaubu mocītam, jūs pārstāsiet nožēlot pieļautās kļūdas vai baidīties pieļaut jaunas.

Jo nāk izpratne, ka jebkurš no taviem lēmumiem vedīs uz pareizā ceļa.

Ka kļūda ir tikai rādītājs: "Jūs virzāties nepareizā virzienā, mainiet kursu."

Un, jo ātrāk ieraudzīsi sava lēmuma kļūdu, jo ātrāk pagriezīsies sev vajadzīgajā virzienā.

Ir svarīgi saprast, ka tā ir kļūda nekādu zaudējumu, kļūda ir mājienu braukšanas virzienā.

Bonuss lasītājiem:

6. Ļaujiet savam Augstākajam spēkam par jums rūpēties

Ne vienmēr ar situāciju var tikt galā paša spēkiem, jo ​​ir daudz iespējamo risinājumu. Un dažreiz atrast īsto starp šo daudzo, ierobežojumi kavē.

Tātad, kad rodas jautājums, kuru nezināt, kā to atrisināt, atlaidiet situāciju un nodot lēmumu Augstākajiem spēkiem.

Izsakiet savu nodomu, lai viss notiktu jums vislabvēlīgākajā veidā.

Mēs neiemiesojamies uz Zemes vieni, katru no mums pavada milzīga nefizisku būtņu atbalsta komanda.

Bet neaizmirstiet sazināties ar viņiem, lūdzot palīdzību un atbalstu.

Jūsu palīgi ir ļoti ieinteresēti pašreizējo apstākļu pozitīvajā iznākumā, taču viņiem nav tiesību iejaukties un palīdzēt bez jūsu atļaujas.

Kad esat izteicis problēmu savai atbalsta komandai, esiet modrs un skatieties pazīmes un pavedienus.

Dzīvojiet normālu dzīvi, nodarbojieties ar ikdienas aktivitātēm un tajā pašā laikā esi informēts un vērot, kādi notikumi notiek ap jums, kā situācija attīstās.

Kādas domas nāk un kādas sajūtas izraisa viss notiekošais?

Kas saskan ar tevi un uz ko Dvēsele reaģē. Tici, ka risinājums tavai situācijai jau pastāv, tev vienkārši vajag saprast un redzēt viņa.

Viss labākais mums nāk no augšas. Un tieši tā ir šīs metodes vērtība sarežģītu situāciju risināšanā.

Pats Visums veic korekcijas un rada apstākļus, turklāt, lai jums būtu labāk un droši. Vajag tikai uzticēties viņai.

7. Aizstāt “kļūdas” ar “pieredze”

Atcerieties situāciju, kad domājāt, ka esat pieļāvis kļūdu.

Un pēc laika jūs sapratāt, ka bez šīs kļūdas jūs nebūtu tur, kur esat tagad.

Piemēram: Jūs ieguvāt darbu, bet uzņēmums bankrotēja un ātri tika slēgts. Jūs, palikuši bez iztikas, secinājāt, ka kļūdaini izvēlējāties šo uzņēmumu kā veiksmīgu.

Bet šajā uzņēmumā jūs satikāt cilvēku, ar kuru kopā atvērāt savu jauno biznesu, un tagad jūs esat ļoti veiksmīgi.

Jūs ieguvāt pieredzi savā pirmajā uzņēmumā un ieviesāt šo pieredzi savā.

Esmu pārliecināts, ka jūsu dzīvē ir bijušas daudzas šādas situācijas. Atcerieties tos, analizējiet tos, atrodiet svarīgus pagrieziena punktus, kas ved uz jūsu vēlmju realizāciju.

Tātad jūs mācāties koncentrēt uzmanību nevis par kļūdām, bet gan no pieredzes, ko šī situācija jums deva.

Ja ir situācijas, kurās jums vēl nav izdevies atrast pērli, ziniet, ka tajā brīdī šī jūsu versija nevarēja rīkoties citādi.

Pieņemot lēmumus, esiet gatavs uztvert jebkuru rezultātu kā pieredzi un nepatikšanas kā iespēju kaut kam vairāk.

Iemācieties izmantot jebkurus apstākļus savā labā.

Uzticība dzīveiļauj riskēt tur, kur citi atkāpjas.

Ar šādu padomu Alena dalās mācību centra “Meistarības atslēgas” klientu pavadošā vebināra dalībniekiem.

"Vismaz klausieties sava ķermeņa signālus. Uzmanības pievēršana apkārt esošajām zīmēm ir pamata lieta.

To es atceros. Savulaik spēlēju spēles un minēju mīklas, bet drīzāk tur saņēmu atbildes uz jautājumiem.

Ja jums ir šaubas vai, pareizāk sakot, jums nav informācijas, un es esmu viens no tiem cilvēkiem, kuriem neziņa ir daudz sliktāka nekā zināt kaut ko sliktu.

Stāvēju rindā un izteicu vēlēšanos.

Ziniet, ir tādas bērnu zīlnieces: ja paskatīsies pa logu, vīrietis paies garām, tas nozīmē; Ja garām iet sieviete, tas nozīmē to. Šīs ir lietas. ”

Atcerieties, ka jūsu patiesais padomdevējs ir jūsos.

Tici, ka pienāks brīdis, kad vairs nelūgsi padomu un nevajadzēs apstiprinājumu.

Kad pārstāsit dot padomus citiem cilvēkiem, un jums nevajadzēs nevienu vai neko pārliecināt.

Jūs iemācīsities dzīvot savu dzīvi uzticībā un ļaut to darīt citiem.

Piemēri, kā uzticēties sev

Es vēlos jums parādīt pāris piemērus, kā mūsu meitenēm viss notiek labi, kad viņas pilnībā uzticas sev un tic, ka viss noteikti notiks uz labu.

Varbūt jūs jau esat iepazinies ar dažām praksēm, vai arī jums ir savi vingrinājumi vai interesanti gadījumi, kas saistīti ar intuīciju un pašapziņu.

Kas jums palīdzēja iemācīties uzticēties sev? Un kas vēl ir jādara?

Kāpēc jūsu vājums ir augsne, kurā aug jūsu spēks

Šajos grūtajos un dīvainajos laikos es sastopu daudzus cilvēkus, kuriem ir grūtības noticēt sev. Kā noticēt sev, kad šķiet, ka pasaule ik uz soļa cenšas tevi nolaist? Vai tas ir iespējams?

Vairums no mums jautājumam par ticību sev pieiet no malas. Ir kāds mērķis, kas mums ir jāsasniedz – iegūt ideālu darbu, doties uz ideālu randiņu, izveidot perfektas attiecības, izveidot perfektu karjeru, dzīvot perfektu dzīvi utt. – un tad mēs sakodām zobus un sākam virzīties uz tās realizāciju..

Kādam jābūt, lai dzīvotu ideālu dzīvi? Ideāli. Kuram “es” tad tu tici? Nevis patiesais “es”, bet idealizēts, citu cilvēku uzspiests. Pēc viņu domām, ja mēs nedarīsim, kā saka, mēs cietīsim. Bet problēma ir tā, ka mēs jau ciešam – no mēģinājumiem kļūt par perfektu, nevainojamu un perfektu versiju. To mēs varētu saukt par “infantilo visvarenību” — nenobriedušu pārliecību, ka mums ir jābūt visvareniem un visvareniem, lai būtu pelnījuši mīlestību, cieņu un drošību.

Tādējādi ārējā pieeja ticībai sev (atkarībā no mērķiem un sasniegumiem, kā arī ārēja apstiprinājuma meklēšana) nedarbojas. Tās blakusprodukti ir izmisums, skumjas, atsvešinātība un nenobriedums. Kad mēs cenšamies izskatīties ideāli, visvareni, mēs rīkojam šovu, vai ne? Pašapziņa, kas balstīta uz ārēju pieeju, vienmēr ir nepatiesa. Tiekties būt ideālam cilvēkam un dzīvot ar šādiem meliem ir sāpīgi. Mēs nekad nekļūsim perfekti, bet mūsu vēlmes pēc tā dēļ cieš attiecības, mēs kļūstam nelaimīgi un zaudējam dzīves jēgu un mērķi.

Kas notika? Mēs pārstājām ticēt savai patiesajai būtībai un tā vietā sākām ticēt fiktīvai idejai. Ticība savam patiesajam Es ir pilnvērtīgas dzīves atslēga. Tātad, kas mums jādara?

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push());

Sāksim ar vājībām. Apzinieties un atzīstiet tos. Vai tu sevi labi pazīsti? Piemēram, ilgu laiku es biju neticami vājš – gandrīz katrs vārds mani sāpināja. Varbūt jūs baidāties no tuvības. Iespējams, tu sadusmojies, kad cilvēki tevi pieviļ. Varbūt, baidoties no noraidījuma, jūs atstumjat cilvēkus no sevis. Varbūt jūs uzskatāt sevi par stulbu, maigu un garlaicīgu - un tieši šī iemesla dēļ jūs nekad neparādās.

Šis vecums nicina vājumu. Bet tāpēc viņš ir tik nelaimīgs un dusmīgs. Vājums ir dzīvības augsne, jo mūsu vājības ir vienīgā augsne, kurā aug viss labais, skaistais, stiprais un īstais, kas ir mūsos. Cilvēks, kurš baidās no tuvības, visticamāk, spēj izkopt aizraušanos, saikni un empātiju. Kāds, kurš kļūst sarūgtināts, kad cilvēki viņam liek vilties, vēlas cilvēkiem to labāko. Kāds, kurš baidās tikt atstumts, spēj ļaut cilvēkiem aizvērties un būt maigs un maigs. Cilvēks, kurš sevi uzskata par stulbu, maigu un garlaicīgu, ir tas, kurš visvairāk novērtē dzīves bagātību un iespēju attīstīties. Vājās puses: bailes, smagums, dusmas, nicinājums. Stiprās puses: empātija, līdzjūtība, drosme, tuvība, cēlums.

Tātad, kad mēs patiesi ticam sev, mēs sākam ar savām vājībām. Analizēsim tos. "Kas es īsti esmu?" Atbilde: manas vājības. ES baidos. ES esmu dusmīgs. Es atgrūdu cilvēkus. Bet jūsu vājās puses ietver arī jūsu stiprās puses. "Kas es īsti esmu?" Atbilde: pēc tā, kas izaugs no “salauztās” augsnes tevī (ja, protams, ļausi tam notikt). Man kaut kā izdodas dziļi izjust to, ko jūt citi cilvēki. Šķiet, ka es vēlos cilvēkiem tikai to labāko. Man ir nepieciešams iedvesmot un turēt cilvēkus tuvu. Tās ir skaistas lietas, kuras es redzēju to patiesajā gaismā.

Tagad jūs mazliet saprotat, kas jūs esat. Atlaidiet to, kas ir uzspiests - ideāls, varonis, nelietis, zaudētājs, uzvarētājs, briesmonis, glābējs. Nav jēgas sist sevi par saviem trūkumiem. Varbūt jūsu trauslums, ko jūs tik ilgi nicinājāt, ir augsne visam labumam, kas ir jūsos.

Dienas metro vagons ir līdz pusei pilns. Vienmuļā kustība no stacijas uz staciju nekādu spriedzi nenes, ja neatceries iepriekšējā dienā notikušos notikumus. Uz garā sešvietīgā sēdekļa divas pusmūža sievietes savā starpā klusi, bet dzīvīgi tērzē, brīžiem smejoties. Blakus viņiem kāds padzīvojis apmēram sešdesmit gadus vecs vīrietis lasa avīzi, periodiski paceļ acis un kaut kā bargi, reizēm arī aizdomīgi uz kādu skatās. Sēžu pretī ar savām parastajām austiņām, miegaini atverot acis, vilcienam pienākot jaunā stacijā. Blakus man snauž kāds students, apskāvis mugursomu un satvēris mobilo telefonu. Jaunās sērijas metro vagonos ir palielināta trokšņu samazināšana, tāpēc pauzēs starp dziesmām var skaidri dzirdēt visu, kas notiek apkārt.

Pēkšņi pretim pieceļas gados vecs vīrietis un skaļi, skaidri, bet bez agresijas pieprasa, lai meitene, kura sēž no manis divas brīvas vietas, izkāpj no ratiem. Es atveru acis, noņemot austiņas. Viņš nekliedz, nehisterizējas, bet vienkārši uzstājīgi pieprasa. Sievietes apklust. Students pamostas. Pasažieri pāri laidumam izskatās piesardzīgi un ir apmulsuši. Es pagriežu galvu.

Kāda divdesmit, varbūt divdesmit trīs gadus veca meitene apmulsušām acīm paskatās uz vīrieti. Tumši mati ir nejauši pārklāti ar siltu trikotāžas šalli, kas ir apvilkta ap kaklu. Tumšs, brīvi pieguļošs vidēja garuma mētelis, džinsi un zābaki. Man uz ceļiem ir soma, nedaudz lielāka par parasto dāmu somu, bet ne sporta soma. Pati meitene nav slāvu izskata.

Visi karietē sastingst, skatoties uz viņu. Vīrietis skaļi uzstāj, lai viņa atstāj vagonu tuvākajā stacijā. Nekādu apsūdzību. Nekādu apvainojumu. Viņš vienkārši vēlas, lai viņa nāk ārā. Viņa vēl dažas sekundes tukši skatās uz viņu un tad visu saprot.

Viņa mazliet pēkšņi pieceļas, noliekot somu sev blakus. Vīrietis sper soli atpakaļ. Šķiet, ka pretējās sievietes ir sarāvušās savās vietās un bailēs skatās. Tāds klusums, it kā vilciens būtu apstājies tunelī. Bet nē, tas kustas un rada troksni, un šķiet, ka mēs visi to vairs nedzirdam.

"Nē, nē," meitene ātri saka. - Viss ir kārtībā. Jums to nevajadzēja domāt.

Bet tagad visi skatās uz viņu. Daži ar bailēm. Daži ar pārpratumu. Kurš ir nosodošs un dusmīgs.

"Tu kļūdies," viņa saka, it kā meklējot attaisnojumus. Man acīs parādās asaras. - Man nav nekā. – Viņa atritina šalli, nolaižot to uz sēdekļa, un nervozi sāk atpogāt mēteļa pogas. Viņš to atver, un pār viņa vaigiem jau rit asaras. Viņa vēršas pret visiem, lai mēs visi varētu pārliecināties, ka zem mēteļa ir tikai plāns džemperis, zem kura neko nevar noslēpt. "Paskaties, nav nekā," viņa turpina. Daudzi jau ir novērsušies. Kāds cits turpina skatīties. Vecais vīrietis divdomīgi nolaiž acis. Meitene piesaista viņa skatienu, nolemjot, ka viņš skatās uz somu un ātri apsēžas, velkot viņu sev pretī. - Un arī šeit nav nekā. Paskaties, nekā nav. – Viņas balss skan vājāk. Viņa aizrijas ar asarām un, to atvērusi, apgriež somu otrādi. Lietas izkrīt uz sēdekļa. Un neviens no tiem nerada draudus. Parastas lietas, tādas pašas kā katrs no mums. "Nav nekā," viņa atkārto vēlreiz, paceļot skatienu uz vīrieti. Viņš saknieba lūpas un vairs uz viņu neskatās.

Viņa ieliek seju rokās un raud. Vilciens pienāk un apstājas nākamajā stacijā. Vīrietis, kautrīgi savilkdams uzacis, saspiež rokā avīzi un pamet ratus. Viņš nekur tālu netiek, apstājas pie otrās kolonnas un, nepagriezies pret karieti seju, tikai skumji pakrata galvu. Vairāki pasažieri, kas iekļuvuši, nesaprot notikušo un apsēžas tukšajos krēslos. Durvis aizveras un vilciens atkal sāk kustēties, steidzoties uz priekšu. Meitene, bieži šņukstot, savāc savas lietas no sēdekļa, noliekot tās atpakaļ. Paņemu lūpu spīdumu, kas bija nokritis uz grīdas. Viena no sievietēm, kas sēž pretī, pienāk un pasniedz salvetes. Viņa pieņem un pateicīgi pamāj, nepaceļot acis.

Pat visveiksmīgākajā sabiedrībā daudziem cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība. Tajos ietilpst bērni no bērnunama, ubagi uz ielas, veterāni un tie, kuriem nepieciešama asins pārliešana.

Mēģiniet padarīt kāda cilvēka dienu mazliet labāku. Citu cilvēku problēmu risināšana padarīs tevi pārliecinātāku un paaugstinās pašcieņu.

2. Izveidojiet uzvaru sarakstu

Noteikti jums dzīvē ir bijušas sarežģītas situācijas, no kurām esat iznācis uzvarot, vai sasniegumi, ar kuriem varat lepoties. Atcerieties tos. Tas palīdzēs jums noticēt sev.

3. Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas tev tic

Centieties pēc iespējas mazāk sazināties ar tiem, kas jūs pastāvīgi pazemo. Tā vietā atrodiet cilvēkus ar līdzīgām vērtībām, kas jūs atbalstīs un izbaudīs jūsu progresu.

4. Pieņemiet sevi

Mīli sevi pilnībā, ar visām savām stiprajām un vājajām pusēm. Nav iespējams kļūt pārliecinātam, ja noraida savas īpašības.

5. Mainiet savu skatījumu

Pārtrauciet koncentrēties uz grūtībām un netaisnībām savā dzīvē. Koncentrējies uz labo un interesanto sev apkārt, meklē pozitīvus mirkļus sarežģītās situācijās un esi pateicīgs liktenim.

6. Atrisiniet problēmas pakāpeniski

Ir pilnīgi neiespējami sākt ticēt sev, ja pastāvīgi neizdodas savos centienos. Iespējams, dzīve patiešām sagādā jums pārāk sarežģītus uzdevumus. Vai varbūt jūs nepietiekami labi novērtējat savus spēkus.

Nosakiet sev acīmredzami sasniedzamu mērķi un dariet tā virzienā mazas lietas. Tas iemācīs pareizi aprēķināt savus resursus.

7. Izglīto sevi

Frānsiss Bēkons teica, ka zināšanas ir spēks. Un viņam bija taisnība. Ja nevarat tikt galā ar problēmu, tad apgūstat visu, kas var palīdzēt to atrisināt. Ja jūs nevarat kontrolēt sevi, jums vispirms vajadzētu izpētīt sevi.

Motivējoša literatūra un personīgās izaugsmes semināri var atvieglot atbalsta atrašanu savā dzīvē. Izpētiet, kā darbojas pasaule un citu cilvēku psiholoģiju, lai labāk izprastu sevi.

8. Izpildiet savus mērķus

Novērtējiet savus mērķus gadam, pieciem gadiem un visai dzīvei. Esi godīgs pret sevi. Vai tie tiešām ir jūsu centieni vai tikai bildes no modes žurnāla, kas iestrēgušas jūsu prātā? Vai jūs patiešām to vēlaties, vai arī šo mērķi ir uzspiedis jūsu dzīvesbiedrs, priekšnieks vai jūsu vide? Varbūt tā vietā, lai ceļotu uz tropiskām salām, dziļi sirdī sapņojat ieslēgties birojā un uzrakstīt programmu vai romānu? Vai, gluži pretēji, ir pienācis laiks atteikties no visa un apmainīt korporatīvo kaklasaiti pret bungalo ar skatu uz okeānu?

Tu vari ticēt sev tikai tad, ja dzīvo savu dzīvi. Jūs nevarat tērēt savu laiku citu cilvēku vēlmju piepildīšanai un vienlaikus cienīt sevi.

9. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Katram ir savs ceļš, mērķi un sasniegumi. Netērējiet savu laiku, emocijas un enerģiju, skrienot sacīkstēs ar citiem cilvēkiem. Pretējā gadījumā visa jūsu dzīve paies sacīkšu zirga ādā, iedomības pātagas un ambīciju dzenā.