Organisma attīrīšana palīdz uzlabot pašsajūtu, zaudēt lieko svaru, uzlabot ādas un matu stāvokli. Protams, detoksikāciju vislabāk var veikt, izmantojot dabiskus līdzekļus. Citronu sula tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām.

CITRONA PRIEKŠROCĪBAS

Senākos laikos skorbutu ārstēja ar citronu sulu. Mūsdienās to ieteicams lietot pārpūles, saaukstēšanās gadījumos, vairāku slimību profilaksei, plaši izmanto arī kulinārijā.

Uzturvielas ir ne tikai augļa mīkstumā, bet arī mizā. Rutīns, ko satur citrona miziņa, kombinācijā ar C vitamīnu stiprina asinsvadu sieniņas, tāpēc ir lietderīgi vismaz reizēm ēst citronu ar mizu.

Lai arī citronam ir ļoti skāba garša, tas ir viens no sārmainākajiem pārtikas produktiem un neitralizē lieko skābi organismā.

Citroniem piemīt pretmikrobu un antiseptiskas īpašības, tie palīdz pret aterosklerozi, vīrusu infekcijām, nierakmeņiem, uroģenitālās sistēmas iekaisumiem u.c. Tos izmanto kā ārēju līdzekli, lai izgaismotu ādu, atbrīvotos no vasaras raibumiem, kā arī kā pretsēnīšu līdzeklis.

Ēteriskajai eļļai, kas iegūta no citronu augļiem, piemīt pretmikrobu īpašības, tā palīdz pret galvassāpēm, uzlabo vispārējo tonusu, uzlabo garastāvokli.

KĀ DARBOJAS CITRONU SULA?

Naturopāti daudzas veselības problēmas saista ar organisma paskābināšanos. Citronu sula, kurai piemīt spēcīgas sārmainas īpašības, izšķīdina kristalizētu urīnskābi, kas ir viens no reimatisma, podagras un urolitiāzes izraisītājiem. Turklāt tas palīdz izšķīdināt žulti un izvadīt to no organisma. C vitamīns, ko satur citronu sula, palielina kalcija uzsūkšanos, neļaujot tam nosēsties uz asinsvadu sieniņām.

C vitamīna pārpalikums tiek viegli izvadīts no organisma, vienlaikus nodrošinot attīrošu un pretiekaisuma iedarbību uz nierēm un urīnpūsli.

TĪRĪŠANAS KURSS AR CITRONIEM

Citroni veselības nolūkos ir izmantoti jau ilgu laiku. Par citrona attīrīšanas kursa izstrādātāju tiek uzskatīts vācu uztura speciālists Johans Šrots (1800-1856). Programma ietver sulas spiešanu no liela daudzuma citronu vairāku nedēļu laikā.

Uztura maiņa nav nepieciešama, taču ārstēšanas laikā vēlams izvairīties no pārtikas produktiem, kas paskābina organismu. Tie, pirmkārt, ir gaļa un olas, pēc tam piena produkti, pākšaugi un graudi. Tāpat nav ieteicams dzert tēju un kafiju. Ja neesat gatavs atteikties no visiem šiem ēdieniem, vienkārši ierobežojiet to patēriņu un iekļaujiet savā uzturā svaigus augļus, neapstrādātus un termiski apstrādātus dārzeņus (vārītus, sautētus, ceptus, bet ne ceptus). Parasto tēju var aizstāt ar zāļu tēju.

Pudelēs pildīta citronu sula un citronskābe nav piemērotas medicīniskiem nolūkiem. Izspiesta citrona sula ātri oksidējas, tāpēc nav jēgas to sagatavot turpmākai lietošanai. Lai citronu labāk izspiestu, varat to iepriekš iemērc karstā ūdenī 1-2 minūtes.

Citronu sula jālieto tīrā veidā, nepievienojot ūdeni vai saldinātājus. Vislabāk to darīt 30 minūtes pirms ēšanas, bet var darīt arī stundu pēc. Ja nepieciešams, dienas devu var sadalīt vairākās devās.

Kursa ilgums ir atkarīgs no jūsu ķermeņa pašreizējā stāvokļa. Nelielām problēmām rezultāts ir izteiktāks un notiek ātrāk.

Mūsu tautietis, profesors Neumyvakin I.P. piedāvā šādas citronu attīrīšanas shēmas:

1. variants – garš

Kopā uz 3 nedēļām - 200 citroni

2. variants – saīsināts

Kopā uz 12 dienām - 201 citrons

Shēmu būtība ir tāda, ka jūs sākat lietot citronu sulu, katru dienu palielinot citronu daudzumu. Pēc tam, sasniedzot augstāko rādītāju, jūs sākat to samazināt.

Shēmu būtība ir tāda, ka jūs sākat lietot citronu sulu, katru dienu palielinot citronu daudzumu.

Citronu skaitam lietošanas maksimumā jābūt vismaz 18-25 gabaliņiem. Ja uzlabojumu nav, to var palielināt vai saglabāt maksimālo vērtību ilgāk, teiksim, nevis 3-4 dienas, bet nedēļu.

Lielākajai daļai cilvēku šāda citronu daudzuma lietošana nesagādās grūtības, bet citiem uzdevums var būt grūts. Ja citronu sula izraisa dedzinošu sajūtu kuņģī, varat uz laiku pārtraukt ārstēšanu vai samazināt citronu daudzumu. Pirms kursa uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

Ja slimība ir hroniska, uzlabošanos pēc pirmā kursa var aizstāt ar nepatīkamu simptomu atkārtotu parādīšanos. Šajā gadījumā jums vajadzētu atkārtot kursu saskaņā ar zemāk norādīto saīsināto shēmu.

Samazināts citronu patēriņa modelis

KOMPLEKTĀM GADĪJĀM

Slavenais vācu naturopāts Arnolds Ērets sniedz šādu recepti vienā no savām grāmatām.

« Veco gļotu un urīnskābes šķīdinātāja recepte. Paņemiet četru citronu sulu un mīkstumu. Sarīvē viena citrona miziņu un sajauc to ar sulu un mīkstumu. Saldiniet maisījumu pēc garšas ar medu vai augļu biezeni. Tas padarīs to mazāk skābu un rūgtu.

Pēc Ēreta teiktā, šāds dzēriens palīdz arī tad, ja citiem attīrošajiem līdzekļiem nav jūtama efekta.

KĀ IZVĒLĒTIES LABUS CITRONU

Tīrīšanas kursam jāņem citroni ar plānām mizām. Pieskaroties tiem vajadzētu justies elastīgiem, bet ne pārāk cietiem. Pārāk cietiem citroniem ir maz sulas. Ja tas ir pārāk mīksts, to var ietekmēt pelējums, kas vēl nav redzams, vai arī tas var izrādīties iekšā sapuvis. Ja mizas laukums pie kātiņa ir caurspīdīgs, tas nozīmē, ka citrons ir bojāts.

Vājie, veci citroni satur mazāk barības vielu nekā svaigi. Tas pats attiecas uz pārāk lieliem citroniem.

Ja uz citrona redzat pelējumu, tas nav derīgs patēriņam. Arī augļus, kas atrodas tuvu tai, labāk neņemt, jo tie jau var sapelēt jūsu mājās.

Lai veiktu tīrīšanas procedūru, jums jāsagatavo 108 citroni. Tīrīšanas priekšvakarā naktī jāiedod 200 gramu caurejas līdzeklis (ar ķiploku vai urīna uzlējumu) un 2 litru tīrīšanas klizma (ar struteņu, biškrēsliņu vai vērmeles novārījumu).

Pirmajā dienā tiek pagatavota sula no 3 citroniem. Lai to izdarītu, vispirms tos minūti applaucē ar verdošu ūdeni, lai tie būtu smaržīgi. Pēc tam katru augli sagriež 2 daļās, izmantojot karoti, izņem serdi un filtrē caur marli. Iegūto citronu sulu sajauc ar ūdeni proporcijā 1:2. Šis ir ēdiens visai dienai. Citronu dzēriens tiek ņemts nelielās porcijās. Ja jums ir sulu spiede, izmantojiet to citronu sulas iegūšanai. Atlikušo šķiedru un mizu nevajadzētu izmest. Tos var sagriezt, apbērt ar cukuru un likt ledusskapī, lai ar laiku, uzkrājot izejvielas, varētu pagatavot sukādes vai pagatavot ievārījumu.

2. dienā dzērienu gatavo no 5 citroniem un dubultā ūdens tilpuma. 3. dienā tiek patērēti 7 citroni, 4. - 9 citroni, 5. - 11 citroni, un vienmēr tiek pievienota dubultā porcija tīra ūdens. Nākamajās 3 dienās katru dienu tiek lietoti 6, 7, 8, 13 citroni. Pēc tam dienā patērēto citronu daudzums samazinās par 2 gabaliņiem: 9. dienā - 11 citroni, 10. dienā - 9 citroni, 11. dienā - 7 citroni, 12. dienā - 5 citroni, 13. dienā - citronu. Šajās dienās ir nepieciešams veikt arī attīrošās 2 litru klizmas, kas paskābinātas ar ābolu sidra etiķi, citronu vai dzērveņu sulu, katru dienu - no rīta un vakarā. Ar citronu tīrīšanu acidoze nenotiek, jo ķermenis ir sārmains. Taču jāatceras, ka pašā kuņģī citronam ir skāba reakcija citronskābes ietekmē, tāpēc tiem, kas cieš no paaugstināta kuņģa skābuma un gastrīta vai kuņģa čūlas, citrona tīrīšanu veikt nevajadzētu. Bet to var izdarīt pēc šo kaišu izārstēšanas, kā arī ar zemu un normālu skābumu.

Citronu tīrīšanas laikā, piemēram, 7. dienā, jūs varat attīrīt aknas. Šajā dienā viņi negatavo dzērienu, bet ātri un vakarā izmanto citronu sulu no 13 citroniem kopā ar olīveļļu, lai attīrītu aknas. Turklāt, lai uzlabotu tīrīšanas kvalitāti, Nadežda Semenovna iesaka turpināt attīrīšanas procedūras vēl nedēļu, pārejot uz ābolu sulu, kuras dienas devai jābūt 1 litram. Arī pēc atveseļošanās perioda jums vajadzētu atgriezties pie parastā uztura. Pirmajā dienā pagatavo un lēniem malciņiem izdzer sulas maisījumu, kas pagatavots no 200 ml burkānu, 200 ml ābolu un 100 ml biešu sulas. 2. dienā kopā ar 300 ml sulas maisījuma var ēst, kārtīgi sakošļājot, sautētus dārzeņus, cukini un smalki sagrieztus salātus. 3. dienā ir atļautas putras, piemēram, auzu pārslas un griķi.

Ekspertu padoms efektīvai tīrīšanai.

Tiem, kuri nez kāpēc nevar lietot citronus aknu attīrīšanai, ieteicams lietot mucā marinētu rīvētu gurķu sulu. Pati Nadežda Semjonovna marinē gurķus pēc šādas receptes, kas daudziem no mums var šķist interesanta. No dārza paņemtos nomazgātos gurķus viņa diennakti mērcē sālsūdenī. Tad viņš tīrā burkā liek mārrutku lapas, lietussargu dilles, nātres, jāņogu lapas, ieliek gurķus un aplej ar vārītu ūdeni ar 3 ēd.k. karotes sāls. 3 dienu laikā tas dod iespēju ieskābt. Pēc tam sulu ielej katliņā, uzvāra un 20 minūtes ielej burkā, pēc tam vārīšanu atkārto. Pirms burkas aizvēršanas pievienojiet ķiplokus.

Savukārt tiem, kam ir problēmas ar aknām vai kuri slimo ar kolītu (resnās zarnas iekaisumu), gastrītu (kuņģa gļotādas iekaisumu) vai peptiskām čūlām, piedāvājam šādu recepti: sajauciet 2 dzeltenumus no lauku vistas, 2 ēd.k. karotes glicerīna, 2 ēd.k. karotes olīveļļas, 2 ēd.k. karotes rūgtā ruma; No rīta veiciet attīrošo klizmu, tukšā dūšā apēdiet ārstniecisko maisījumu, bet 30 minūtes vēlāk - gaļas ēdienu. Pēc vienreizējas zāļu lietošanas paņemiet 10 dienu pārtraukumu, pēc tam sagatavojiet vēl vienu porciju un ēdiet vēlreiz līdz atveseļošanai.

Tajā pašā laikā viņa uzskata, ka 2-3 dienās, kas pavadītas tikai uz gurķiem, kas tikko noplūkti no sava dārza, var kārtīgi nomazgāt ķermeni, un tie paši svaigie tomāti labāk attīrīs nieres nekā arbūzi.

Lai attīrītu asinis šūnu līmenī, eksperti iesaka sekojošo. Ņem 50 g magnēzija un atšķaida ar 50 g kausēta ūdens, pievieno 50 ml tīra auksta ūdens un citrona sulu. Dzeriet tukšā dūšā un ieejiet vannā, kas ar savu siltumu palīdzēs paplašināt asinis, un magnijs kā magnēts izvilks no šūnām visus netīrumus. Tad pēc stundas jūs varat sākt ēst citrusaugļus, atkārtojot to uzņemšanu ik pēc 30 minūtēm. Lai pagatavotu šo tīrīšanas līdzekli, mēs redzam, ka tam ir nepieciešams kausētais ūdens, ko ārsts iegūst šādā veidā. Paņemiet tīru pannu vai baseinu ar tilpumu 3 litri, ielejiet tajā ūdeni un ļaujiet tam nosēsties no hlora. Pēc tam vāra 45 minūtes un nostādina. Nosusina virsējo kārtu un tad uzmanīgi ielej vidējo kārtu tīrā traukā, lai netraucētu netīrumus pannas apakšā. Atdzesētu ūdeni ievieto saldētavā uz 5-6 stundām. Rezultātā atkal tiek iegūts trīsslāņu ūdens. Augšējais slānis satur deitēriju-2 (deitērijs ir stabils ūdeņraža izotops, kura atomu masa ir 2; tā kombinācija ar skābekli rada “smago ūdeni”), bet vidus ir balts. Tieši to viņi izmanto. Kausējamajam ūdenim ir 12 šķautņu struktūra un tas ir labs šķīdinātājs zālēm.

Olga Orlova, ārste

Līdzīgi raksti

Asins attīrīšana ar tautas līdzekļiem mājās

Pastāvīgs nervu šoks, nepietiekams uzturs un vides piesārņojums izraisa kaitīgu vielu un toksīnu uzkrāšanos asinīs, kas samazina mūsu imunitātes līmeni. Līdz ar to mēs biežāk esam...

Nieru tīrīšana ar egles eļļu, 5. daļa

Pirms nieru tīrīšanas ir nepieciešams arī veikt sagatavošanās posmu. Lai to izdarītu, vispirms jāsagatavo diurētiskais maisījums, vienādos daudzumos ņemot 30 g iepriekš kaltētu un smalki samaltu augu, piemēram, oregano, melisas...

Mikroviļņu krāsns ir lielisks palīgs virtuvē, un tagad reti kurš var atrast virtuvi, kurā tā netiek izmantota. Tajā var uzsildīt traukus, pagatavot gardus un veselīgus ēdienus, kā arī atkausēt. Un dažos modeļos jūs varat cept gaļas un zivju ēdienus un cept kūkas. Šis palīgs noderēs, kad ātri jāuzsilda neliela ēdiena porcija.

Tāpat kā visas sadzīves tehnikas, arī mikroviļņu krāsns prasa pienācīgu aprūpi, tāpēc šodien jūs uzzināsiet, kā mājās tīrīt mikroviļņu krāsni ar citronu un citronskābi.

Iknedēļas mazgāšana ir priekšnoteikums normālai virtuves iekārtas darbībai. Ja korpusa kopšana nesagādā lielu apgrūtinājumu - vienkārši noslaukiet ar mitru drānu, lai notīrītu netīrumus, tad vecos traipus ierīces iekšpusē var noņemt tikai ar īpaši šim nolūkam paredzētu līdzekļu palīdzību vai ar tautas recepšu palīdzību.

Sildot traukus mikroviļņu krāsnī, tauki bieži nokļūst uz sienām un uz tām izžūst, veidojot grūti notīrāmu plēvi, īpaši pēc trauku vārīšanas ar verdošiem taukiem. Dažreiz nav iespējams izmazgāt lietas uzreiz, kad aizņemtiem mūsdienu cilvēkiem trūkst laika.

Nav vēlams izmantot bargus līdzekļus tauku noņemšanai, jo varat sabojāt emaljas virsmu. Patiešām, mājas mikroviļņu krāsns tīrīšanai un mazgāšanai pārdošanā ir daudz dažādu produktu, kas var ātri nomazgāt vecos taukus. Daudzas mājsaimnieces, rūpējoties par sadzīves priekšmetiem, izvēlas izmantot produktus, kas ir nekaitīgi cilvēka ķermenim. Turklāt tīrīšanai izmantotās ķimikālijas nav lētas, taču, izvēloties tautas līdzekļu receptes, tas maksās mazāk. Ir daudz veidu, kā tīrīt mikroviļņu krāsni, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus.

Kā tīrīt ar citronu

Mikroviļņu krāsns tīrīšana ar citronu ir ļoti vienkāršs triks. Šī ir maiga metode un piemērota nerūsējošā tērauda, ​​emaljētu un keramikas kameru tīrīšanai.

1. Uzsākot mazgāšanas procesu, jums piemērotā izmēra stikla, keramikas vai plastmasas traukā jāielej neliels daudzums silta ūdens (nedaudz mazāk par pusi trauka) un jāpievieno sasmalcinātie augļi.
2. Mikroviļņu krāsnī, kas ieslēgta ar pilnu jaudu, karsējiet maisījumu vairākas minūtes, lai šķidrums vārās un sāk iztvaikot, izveidojot tvaika vannu. Saskaroties ar tvaiku, ūdeni un skābi, kas atrodama citrusaugļos, nosēdušies traipi lieliski izšķīst.
3. Ja taukainie piesārņotāji nav pilnībā izmirkuši, bet joprojām ir palikuši uz virsmas, varat vēlreiz ieslēgt ierīci uz pāris minūtēm.

Kad mikroviļņu krāsns izslēdzas, jums tā ir jāatvieno un nedaudz jāpagaida, līdz tā atdziest. Pēc tam traukus ar šķidrumu noņem, un kameru noslauka ar mitru drānu. Visi netīrumi viegli nobirs no sienām.

Tīrīšana ar citronskābi

Mikroviļņu krāsns tīrīšana ar skābi ir tikpat ātra un vienkārša kā citrona lietošana. Tas labi izšķīdina netīrumus. Lai pagatavotu šķīdumu, uz puslitru ūdens ņem 1 ēdamkaroti pulvera un ievieto mikroviļņu krāsnī. Obligāti jānodrošina, lai ūdens traukā nevārītos.

Vēl viens veids, kā attīrīties. Vēl viens vienkāršs veids, kā tīrīt cepeškrāsni, ir pārgriezt citronu uz pusēm un ar vienu pusi noslaucīt iekšējās sienas. Dodiet laiku, lai tauki izšķīst un pēc stundas, kad netīrumi ir atdalījušies, noslaukiet izšķīdušos taukus ar mitru sūkli, pēc tam visu noslaukiet sausu. Šī procedūra noņems visas smakas un pievienos aromātu. Nevajadzētu izmantot citronskābi, lai mazgātu ar emalju pārklātas kameras, jo tā bieži var sabojāt pārklājumu. Plastmasas vāciņš palīdzēs novērst pārtikas izšļakstīšanos, un ierīce būs jāmazgā no netīrumiem retāk. Jūs varat iegādāties šādu vāciņu jebkurā datortehnikas veikalā.

Jūs varat arī tīrīt cepeškrāsni šādā veidā. Šī metode ne tikai notīrīs priekšmetus, bet arī dezinficēs un novērsīs smakas.

Strādājot ar citronskābi un citrusaugļiem sadzīves tehnikas tīrīšanai, jums ir pilnīga pārliecība, ka tas nekaitēs jūsu veselībai.

Tīrīšana ar citiem līdzekļiem

Ja mājā nav citrona vai citronskābes, varat izmantot to pašu vienkāršo metodi, bet tikai izmantojot soda vai etiķi. No ūdens un sodas pagatavo šķīdumu un karsē mikroviļņu krāsnī, līdz maisījums vārās. Arī ūdens un sodas tvaiki nosēžas uz sienām un izšķīdina netīrumus. Izlasiet detalizētāku rakstu par to, kā tīrīt mikroviļņu krāsni ar sodas palīdzību.

Ar etiķi var ātri un efektīvi iztīrīt ļoti netīru mikroviļņu krāsni, taču ir tikai viena problēma – asā un nepatīkamā etiķa smaka. Ja jūs panesat šo smaržu un tā ātri pazudīs, rezultāts būs lielisks. Lasiet par to, kā to izdarīt.

Šī vienkāršā, bet efektīvā metode var atgriezt jūsu mikroviļņu krāsni spīdumu un tīrību tikai dažu minūšu laikā. Pareiza kopšana un savlaicīga tīrīšana, izmantojot vienkāršus produktus, kas atrodami jebkuras saimnieces virtuvē, palīdzēs cepeškrāsnim kalpot ilgu laiku. Kā tīrīt mikroviļņu krāsni, izmantojot citronu

Citronu sula veiksmīgi izvada no organisma toksīnus un arī veicina svara zudumu. Organisma attīrīšana ar citronu sulu uzlabo garastāvokli, kā arī aknu un daudzu citu orgānu darbību. Tīrīšanai ar citronu ir vairākas iespējas. Dažas no tām ir balstītas uz dzērienu bagātināšanu ar citronu sulu vai citronu sulas dzeršanu tīrā veidā. Apsveriet īpašu diētu, ko 1940. gadā izstrādāja Stenlijs Berouzs. Šī diēta joprojām ir ļoti populāra, un to izmanto miljoniem cilvēku, tostarp slavenas personības (Andželina Džolija, Naomi Kempbela).

Stenlija Berouza tīrīšana

Ķermeņa attīrīšana ar citronu sulu. Šīs tīrīšanas galvenā priekšrocība ir tās vienkāršība. Pēc tīrīšanas ievērojami uzlabojas garastāvoklis, palielinās enerģija, uzlabojas matu, nagu un ādas stāvoklis, pazeminās sliktā holesterīna līmenis, uzlabojas gremošana un zarnu darbība. Ir sniegtas detalizētas instrukcijas.

Dažas dienas pirms citrona tīrīšanas jums jāpāriet uz veģetāro diētu. Turklāt nevajadzētu pakļaut sevi stresam vai dzert kafiju vai kolu. Gatavošanas laikā varat lietot pantotēnskābi (B5 vitamīnu), lai novērstu galvassāpes, kas var rasties pēc kofeīna lietošanas pārtraukšanas. Tāpat pirms tīrīšanas ir jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja ir hroniskas slimības. Šī tīrīšanas metode ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri lieto imūnsupresantus.

Tīrīšanai mums būs nepieciešams:

• svaigi spiesta citrona sula
• kļavu sīrups
• Kajennas pipars

5 - 10 dienas jādzer tikai speciāla attīroša limonāde. Limonāde jāgatavo pēc autora īpašās receptes un jālieto 6 līdz 12 glāzes dienā.

Šeit ir klasiska recepte vienai dzēriena porcijai:

• 2 ēdamkarotes citrona vai laima sulas
• 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
• 1/10 tējkarotes kajēnas piparu
• 300 ml ūdens (silts, auksts)

No rīta un vakarā ieteicams lietot caurejas līdzekli (augu caurejas līdzekļus). Turklāt no rītiem jāiztīra arī zarnas ar caureju veicinošu sāli vai attīrošu klizmu. Tādā veidā zarnu sieniņās uzkrājušies piesārņotāji tiks pilnībā izvadīti.

Pēc diētas jums vajadzētu lēnām pāriet uz parasto ēdienkarti. Pirmajā dienā pēc diētas jums jādzer apelsīnu sula un vieglas maltītes. Otrajā dienā pagatavojiet dārzeņu zupu un augļu salātus. Ieteicams arī dzert vairāk tīra ūdens (1,5 - 2 litri). Pēc diētas kādu laiku jāizvairās no taukainas pārtikas, gaļas un citiem dzīvnieku izcelsmes produktiem.

Tīrīšanas laikā pēc dzēriena izdzeršanas jāizskalo mute ar ūdeni, lai izvadītu citronskābi.

Ietekme uz ķermeni

Citroni tika izvēlēti kā galvenā attīrošās diētas sastāvdaļa. Augļi regulē vielmaiņu un palīdz izvadīt toksīnus. Citronos ir daudz pektīnu, kas regulē cukura līmeni asinīs, un vitamīnu C. Turklāt citronos esošās vielas samazina apetīti un paātrina tauku dedzināšanu, t.i. palīdzēt svara zaudēšanā.

Papildus citronu sulai un ūdenim attīrošā diēta ietver kļavu sīrupu un kajēnas piparus. Kajēnas pipari paātrina vielmaiņas procesus organismā un tādējādi nodrošina toksīnu izvadīšanu. Kļavu sīrups (tumšais) enerģē organismu un piesātina to ar vitamīniem un minerālvielām.

Citronu sulas un gurķu tīrīšana

Organismu var attīrīt ar īpašu dzērienu, kuru ir ļoti viegli pagatavot. Ņem vidēju trauku (stikla pudeli), piepildi ar aptuveni 500 ml ūdens, tad iemet pudelē dažas citrona šķēles, var pievienot arī 1 citrona sulu, apelsīna šķēles, 2 - 3 gurķa šķēles, svaigas piparmētru lapas. . Ir svarīgi, lai visas šķēles būtu plānas. Kratiet pudeli 2 minūtes.

Šis dzēriens attīrīs organismu, uzlādēs ar enerģiju un pozitīvismu. Efektīvai attīrīšanai dzērienu ieteicams dzert pēc slodzes 2 reizes dienā. Tīrīšanas kurss: 2 nedēļas.

Citronu ūdens

Pirms brokastīm ir labi dzert siltu citronūdeni. Lai pagatavotu dzērienu, izmantojiet svaigus citronus. Sulu izspiež glāzē vārīta ūdens, rūpīgi samaisa un dzer tukšā dūšā.

Citronu sula stimulē žults veidošanos, izvada toksīnus, uzlabo gremošanu un stimulē zarnu darbību.

Medicīnā tāds jēdziens kā “ķermeņa attīrīšana” (kā arī plaši lietots termins “toksīni”) neeksistē, šeit tiek lietots precīzāks jēdziens - detoksikācija (vai vienkārši detoksikācija). Parasti šis termins attiecas uz noteiktas diētas ievērošanu vai īpašu pārtikas produktu lietošanu, kas apgalvo, ka atbrīvo jūsu ķermeni no toksīniem, tādējādi uzlabojot veselību un veicinot svara zudumu.

Tomēr mūsu ķermenis pats labi izvada toksīnus, un tam nav nepieciešamas īpašas diētas vai dārgi uztura bagātinātāji. Te rodas jautājums: “Vai ir vērts organismu attīrīt mājās? Vai tas būs izdevīgi?

Mūsu ķermenim ir sarežģīts veids, kā izvadīt toksīnus, kas ietver aknas, nieres, gremošanas sistēmu, ādu un plaušas. Tomēr tikai tad, kad šie orgāni ir veseli, tie var efektīvi izvadīt nevēlamās vielas. Tātad, lai gan tīrīšana pati par sevi nedod neko tādu, ar ko jūsu ķermenis nevarētu tikt galā pats, jūs varat optimizēt sava ķermeņa dabisko detoksikācijas sistēmu.

Mīti par organisma attīrīšanu

Termins “toksīns” šajā kontekstā ir ļoti neskaidrs, un nav skaidrs, kas tieši ar to tiek domāts, aprakstot citu detox diētu. Parasti tie ir piesārņotāji, sintētiskās ķīmiskās vielas, smagie metāli un pārtikas produkti, kas negatīvi ietekmē veselību.

Viņi saka, ka īpašas procedūras ķermeņa attīrīšanai no toksīniem mājas apstākļos izvada no organisma visas kaitīgās vielas, uzlabo veselību un veicina svara zudumu. Tomēr nav pierādījumu, kas atbalstītu šo diētu un ārstēšanas veidu izmantošanu detoksikācijai vai ilgtspējīgai svara zaudēšanai.

Video: “Izdedžu nogādāšana tīrā ūdenī” - 10. jūnijā Maskavā notika zinātnisks un izglītojošs forums:

Aleksejs Vodovozovs- militārais ārsts, Medicīnas žurnālistu asociācijas biedrs, grāmatas “Saprātīgais pacients...” autore.

Pārmērīga alkohola lietošana var nopietni kaitēt aknu darbībai, izraisot tauku uzkrāšanos, iekaisumu un rētas. Ja tas notiek, jūsu aknas nevar pareizi darboties un veikt nepieciešamos uzdevumus, tostarp izvadīt toksīnus.

Tādējādi alkohola ierobežošana vai pilnīga atteikšanās no tā ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt ķermeņa detoksikācijas sistēmas darbību.

2. Miega režīms

Kvalitatīvs miegs katru nakti ir ļoti svarīgs, lai saglabātu ķermeņa veselību un dabisko detoksikācijas sistēmu. Miega režīms ļauj jūsu smadzenēm pārkārtoties un uzlādēties, kā arī noņemt toksiskos atkritumus, kas uzkrājušies dienas laikā. Viens no šādiem atkritumu produktiem ir proteīns, ko sauc par amiloīdu beta, kas veicina Alcheimera slimības attīstību. ,

Bez pietiekami daudz miega jūsu ķermenim nebūs laika izvadīt šos toksīnus, tāpēc tie var uzkrāties un ietekmēt jūsu veselību, piemēram, izraisīt stresu, trauksmi, augstu asinsspiedienu, sirds slimības, 2. tipa diabētu un aptaukošanos.

Lai uzlabotu savu veselību, vienmēr vajadzētu gulēt 7-9 stundas dienā.

Ja jums ir grūtības mainīt dzīvesveidu, lai ierobežotu zilo gaismu, ko izstaro mobilās ierīces un datoru ekrāni, varat apsvērt iespēju izmantot zilās gaismas aizsargbrilles, strādājot ar datoru.

3. Dzert vairāk ūdens

Ūdenim ir daudz lielāka nozīme nekā tikai slāpju remdēšanai. Tas regulē ķermeņa temperatūru, ieeļļo locītavas, veicina gremošanu un barības vielu uzsūkšanos, kā arī attīra organismu no toksīniem.

Ūdens transportē atkritumus no mūsu šūnām, efektīvi izvadot tos ar urinēšanu, elpošanu vai svīšanu. Tāpēc, lai attīrītu organismu, ir svarīgi uzņemt pietiekamu ūdens daudzumu.

4. Samaziniet cukura un pārstrādātas pārtikas patēriņu

Liels saldu un augstas ražas pārtikas patēriņš ir saistīts ar aptaukošanos un citām hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, vēzi un diabētu.

Šīs slimības traucē organisma spēju attīrīties, kaitējot dzīvībai svarīgiem orgāniem, piemēram, aknām un nierēm. Piemēram, liels saldo dzērienu patēriņš var izraisīt taukainu aknu slimību, stāvokli, kas negatīvi ietekmē aknu darbību.

Patērējot mazāk nevēlamas pārtikas, jūs varat uzturēt ķermeņa detoksikācijas sistēmu veselīgu. Un, ja jūs tos aizstāsiet ar veselīgākiem ēdieniem, piemēram, augļiem un dārzeņiem, jūs ievērojami uzlabosit savu veselību.

5. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem

Antioksidanti aizsargā jūsu šūnas no bojājumiem, ko izraisa molekulas, ko sauc par . Oksidatīvais stress ir stāvoklis, ko izraisa pārmērīga brīvo radikāļu ražošana.

Mūsu ķermenis noteikti ražo antioksidantus, bet alkohols, tabakas dūmi, nepareizs uzturs un piesārņotāju iedarbība var izraisīt pārmērīgu brīvo radikāļu veidošanos. Nodarot bojājumus jūsu ķermeņa šūnām, šīs molekulas veicina tādu slimību attīstību kā demence, sirds slimības, aknu slimības, astma un daži vēža veidi.

Koncentrējieties uz antioksidantu uzņemšanu no pārtikas, nevis uztura bagātinātājiem, kas faktiski var palielināt noteiktu slimību risku, ja to lietojat lielos daudzumos.

Vislielāko antioksidantu daudzumu satur ogas, augļi, rieksti, kakao, dārzeņi, garšvielas (,) un tādi dzērieni kā kafija un zaļā tēja.

6. Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu

Zarnu veselība ir svarīga pilnīgai ķermeņa attīrīšanai. Laba zarnu veselība sākas ar šķiedrvielām, kas baro labās baktērijas jūsu zarnās. Ar šķiedrvielām (prebiotikām) labvēlīgās baktērijas spēj ražot uzturvielas, ko sauc par īsās ķēdes taukskābēm, kas ir labvēlīgas veselībai.

Labās baktērijas zarnās var izkļūt līdzsvarā ar sliktajām baktērijām antibiotiku lietošanas, sliktas mutes dobuma higiēnas un nepareiza uztura dēļ. Šo stāvokli sauc, kā rezultātā tiek novājināta imūnsistēma un organisma attīrīšanas sistēma, kā arī palielinās slimību un iekaisuma risks.

Lai saglabātu zarnu mikrobiomu līdzsvarā, izmantojiet mūsdienīgu dabīgu produktu -. Fibraksīns satur vērtīgas dabiskas izcelsmes uztura šķiedras – arabinogalaktānu, kas veicina labvēlīgo mikroorganismu augšanu un vairošanos. Otra svarīga Fibraxin sastāvdaļa ir laktoferīns, kas aktivizē vietējo imunitāti un aizsardzību pret toksīnu un alergēnu iekļūšanu caur zarnu gļotādu asinsrites sistēmā.

Ēdot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, var atbalstīt veselīgu imūnsistēmu un detoksikācijas sistēmu. Labi pārtikas avoti: tomāti, artišoki, banāni, sparģeļi, sīpoli, ķiploki un auzas.

7. Samaziniet sāls patēriņu

Daži cilvēki cieš no ūdens aiztures organismā (). Patērējot pārāk daudz sāls, jūsu ķermenis var aizturēt lieko šķidrumu, īpaši, ja jums ir stāvoklis, kas ietekmē nieres vai aknas, vai ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens.

Tas notiek tāpēc, ka, patērējot pārāk daudz sāls un nepietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenis izdala antidiurētisku hormonu, kas traucē urinēšanu un tādējādi arī detoksikāciju.

Lai gan tas var šķist pretrunīgi, ūdens patēriņa palielināšana ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no pietūkuma, ko izraisa pārmērīga sāls uzņemšana. Palielinot ūdens patēriņu, jūsu ķermenis samazina antidiurētiskā hormona sekrēciju un palielina urinēšanu, izvadot vairāk toksīnu.

Var palīdzēt arī palielināt kāliju saturošu pārtikas produktu uzņemšanu, kas līdzsvaro dažus nātrija efektus. : kartupeļi, ķirbis, pupiņas, banāni, spināti.

8. Esi aktīvs

Regulāras fiziskās aktivitātes neatkarīgi no ķermeņa svara ir saistītas ar palielinātu paredzamo dzīves ilgumu un samazinātu risku saslimt ar daudziem stāvokļiem un slimībām, tostarp 2. tipa cukura diabētu, sirds slimībām, augstu asinsspiedienu un dažiem vēža veidiem.

Tajā pašā laikā vingrinājumi ir galvenais, lai mazinātu iekaisumu. Tas savukārt uzlabo jūsu detoksikācijas sistēmu.

Dažas diētas un dzīvesveida izmaiņas var samazināt toksīnu slodzi uz ķermeņa:

Ēdiet sēru saturošu pārtiku. Pārtika ar augstu sēra saturu, piemēram, sīpoli, brokoļi un ķiploki, uzlabo smago metālu, piemēram, kadmija, izvadīšanu.

Izmēģiniet hlorellu. Saskaņā ar pētījumiem ar dzīvniekiem hlorella ir aļģu veids, kam piemīt daudzas uzturvērtības īpašības un kas var uzlabot toksīnu, piemēram, smago metālu, izvadīšanu.

Cilantro. Cilantro var detoksicēt noteiktus neirotoksīnus, piemēram, svinu, dzīvsudrabu un ķīmiskas vielas, tostarp ftalātus un insekticīdus.

Uztur glutationu. Sēru saturošu pārtikas produktu, piemēram, olu, brokoļu un ķiploku, ēšana palīdz uzlabot glutationa darbību, kas ir galvenais antioksidants, ko ražo jūsu ķermenis un aktīvi piedalās detoksikācijā.

Pārejiet uz dabīgiem tīrīšanas līdzekļiem. Izvēloties dabiskus tīrīšanas līdzekļus, piemēram, etiķi un cepamo sodu, nevis komerciālus tīrīšanas līdzekļus, varat samazināt potenciāli toksisko ķīmisko vielu iedarbību.

Izvēlieties dabisku ķermeņa kopšanu. Dabisko dezodorantu, kosmētikas, mitrinātāju, šampūnu un citu personīgās higiēnas līdzekļu izmantošana var arī samazināt ķīmisko vielu iedarbību.