7 izvēlēti

Bērnībā es kaut kā sapratu teicienu savā veidā "Darbs – nav vilks." Nezinot turpinājumu, biju pārliecināts, ka tas nozīmē kaut ko līdzīgu: "Darbs nav savvaļas zvērs, un jums no tā nav jābaidās." Galu galā man tā šķita Cilvēki ļoti bieži baidās no darba, īpaši no jauna un neparasta. Godīgi sakot, es joprojām tā domāju. Izdomāsim kāpēc mēs baidāmies un kā pārvarēt bailes.

No kā mēs baidāmies?

Kādas šausmas sagaida jaundarbs, ja mēs no tā baidāmies?

Jauna pieredze. Gandrīz vienmēr, mainot darbu, mums ir jādara kaut kas jauns un jāuzņemas jauni pienākumi. Tas nozīmē mācīties no jauna un nekavējoties praksē. Tāpēc daudziem cilvēkiem ir dabiskas bailes: "Ko darīt, ja man neizdosies?" Galu galā prasmes kā tādas vēl praktiski nav, bet atbildība jau ir.

Jauni cilvēki. Daži cilvēki viegli iekļaujas jebkurā komandā, bet citiem tas ir grūti. Bet vienalga jauns uzņēmums mūs satrauc: jūs nevarat iepriekš paredzēt, cik laipni, draudzīgi un adekvāti būs jūsu kolēģi. Turklāt nav zināms, pēc kādiem kritērijiem jūs tiksit novērtēts jaunajā kopienā: cita komanda - citi noteikumi.

Jauna atbildība. Bailes no jauna darba vai jauna amata bieži vien ir saistītas ar to, ka daudzos gadījumos pārmaiņas draud ar atbildības pieaugumu. Daudziem cilvēkiem patīk strādāt, kad ir "vecākais", kurš pieņem lēmumus un ir par tiem atbildīgs. Un viņi paši nevēlas saņemt pilnu atbildību.

Kā nebaidīties?

Bailes no jaunas pieredzes ir normāla parādība, kas rodas gan pirmo reizi uzsākot slēpošanu, gan pirmo reizi dodoties uz darbu. Savādi, ka abas situācijas ir līdzīgas - cilvēks nekad nav kaut ko darījis, viņš nezina, vai viņam izdosies, tāpēc viņš baidās. Kā atbrīvoties no bailēm? Tas ir ļoti vienkārši - jums tikai jātrenējas. Ja pastāvīgi darīsi ko jaunu, vienalga darbā, sportā vai ikdienā, tu pieradīsi, un stresa līmenis pirms jaunas pieredzes stipri samazināsies.

Ja jums šobrīd ir jāpārvar lielas bailes, ir šāda metode: iedomājieties ļaunāko, kas varētu notikt, ja jums neizdosies. (piemēram, jūs zaudēsiet darbu). Paspēlējies ar šo situāciju, padomā, ko darīsi šajā gadījumā. Varbūt mainīt profesiju vai doties dzīvot uz citu valsti? Varbūt šīs izmaiņas būs pat uz labu? Ja skaidri iztēlojaties, no kā baidāties, tas nebūs tik biedējoši, jo Visbiežāk mēs baidāmies no nezināmā.

Citā pusē, mērenās devās bailes no jauna darba ir pat noderīgas– tas ļauj savākt sevi, koncentrēties un izvairīties no kļūdām. Bet, ja bailes ir pārāk lielas, tās liek izvairīties no pārmaiņām, atteikties no interesantiem piedāvājumiem, lai nenonāktu stresa stāvoklī. Ar šādām bailēm ir jācīnās, jo Bez izmaiņām nebūs karjeras izaugsmes.

Vai jums kādreiz ir bijušas bailes pirms jauna darba? Kad pieteicāties pirmajam darbam, vai jums bija bail? Kā jūs tikāt galā ar šo sajūtu?

Bailes no darba (ergofobija) liedz cilvēkam iespēju gūt sociālo piepildījumu un finansiālo neatkarību. Ergofobs baidās uzņemties papildu atbildību darbā, palaižot garām iespēju demonstrēt savus talantus. Pieredzes smags stress sazinoties ar priekšniekiem un kolēģiem. Smagās traucējumu formās cilvēks pat neatrod spēku aiziet uz interviju un dabūt darbu. Situācija pasliktinās, ja tuvinieki un draugi uz ergofobu skatās ar pārmetumiem, uzskatot, ka problēma ir vienkāršā slinkumā.

Nepieciešams identificēt reāli iemesli psiholoģiskais diskomforts, kas saistīts ar darba procesu un tā meklēšanu, un darbu ar tiem. Parasti bailes no darba ir sociālās trauksmes simptoms. Proti, ergofobu biedē nevis nepieciešamība pašam strādāt, bet gan nepatīkamas sociālās situācijas, kurās var nonākt intervijas vai darba procesa laikā.

Bailes var slēpties aiz vārdiem “Es baidos dabūt darbu”:

• savas personības un spēju vērtējumi;
• tikt noraidītam;
• dzirdēt neērtus jautājumus, ko izmanto stresa intervijās.

Aiz sūdzībām “Es baidos strādāt” slēpjas bailes:

• būt kādam pakļautam;
• neiederas komandā;
• nespēj attaisnot cerības.

Padariet intervijas procesu par rutīnu. Ja jūs intervē pirmo reizi mūžā vai pēc ilgāka pārtraukuma darbā, jūsu satraukums ir saprotams. Mēģiniet intervēt uzņēmumos, kuros īsti nevēlaties strādāt. Nepiesaistītība rezultātam palīdzēs tikt galā ar trauksmi. Pieredze, kas gūta no neveiksmīgām intervijām, palīdzēs iemācīties tikt galā ar atteikumu, un veiksmīgās cels pašvērtējumu.

Ja iegūstat savu sapņu darbu, atgādiniet sev, ka viss, kas notiek, ir uz labu. Atcerieties stāstus par veiksmīgiem cilvēkiem, kuri sasniedza to, ko gribēja, nevis ar pirmo mēģinājumu. Piemēram, filmu aktieris Hīts Ledžers neizturēja noklausīšanos galvenā loma filmā "Betmens sāk", bet nokļuva antagonista tēla atveidošanā filmas turpinājumā un tika apbalvots ar Oskaru. Ja tā nebūtu bijusi slikta veiksme, viņš nebūtu ieguvis savu galveno lomu.

Sadaliet uzdevumu mazos mērķos. Nedomājiet pārāk tālu uz priekšu. Tāpēc jums ir jāzvana un jāvienojas par interviju. Paņem telefonu un zvani. Pašlaik nav svarīgi, vai viņi jūs pieņem darbā vai nē. Jums vienkārši jāpiezvana un jāsarunā tikšanās. Katrā posmā koncentrējieties uz pašreizējo brīdi. Šis fokuss ievērojami samazina trauksmes līmeni, jo jūsu domas ir vērstas uz veicamo uzdevumu, nevis uz iespējamo neveiksmi.

Terapija

Ja jūs pats nevarat tikt galā ar bailēm no darba, jums jāsadarbojas ar psihologu. To var izdarīt arī tiešsaistē pie psihologa-hipnologa.

Bailes no jauna darba ir diezgan nopietna fobija. Tas liedz cilvēkiem normāli dzīvot, veidot veiksmīgu karjeru un, protams, saņemt labu atalgojumu. Jebkurš cilvēks vēlas komfortablu dzīvi, bet jūs ne vienmēr varat iegūt to, ko vēlaties. Problēmas darbā, kolektīvā, necieņa no priekšniekiem vienmēr izraisa negatīvas sajūtas. Un nogulsnes paliek ilgi gadi. Tā rezultātā indivīdam attīstās ergofobija.

Kas ir ergofobija un kā tā izpaužas?

Nodarbinātība praktiski ir vissvarīgākā katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Mūsdienās darbs ir ne tikai finansiāla neatkarība, bet arī iespēja sevi parādīt, kļūt pārtikušam un slavenam. Cilvēki tam pavada gandrīz visu savu dzīvi, pastāvīgi pazūdot birojos vai rūpnīcās.

Šī iemesla dēļ bailes no darba Nesen Tas ir ļoti izplatīts un var ietekmēt daudzus cilvēkus. Ergofobija ir traucējumu piemērs, kas rodas cilvēkiem, kas saistīti ar garīgu stresu: bailes no jauna darba un jauniem uzdevumiem. Persona baidās uzņemties atbildību un nepabeigt uzdoto uzdevumu laikā.

Daudziem ir grūti to pārvarēt jauns darbs bailes. Apkārtējie šādus cilvēkus uzskata par sliņķiem un lūzeriem. Un šis viedoklis ir nepareizs. Katra fobija ir spēcīgāka par indivīda vēlmēm. Cilvēks nevar redzēt sevi no malas, tāpēc viņš piedzīvo nervozitāti un vienkārši kļūst traks. Bieži vien šīs bailes izjūt cilvēki, kuri ieņem augstus amatus un tiecas uz labu atalgojumu.

Tas bieži izpaužas tiem, kam jau ir garīgi traucējumi.

Ergofobija apvieno bailes, kas kaut kā ir saistītas ar darbu. Tie ir uzskaitīti zemāk.

1. Bailes no jauna darba meklēšanas un pirmās dienas uzsākot jaunu darba vietu. Šīs bailes rodas daudziem cilvēkiem. Cilvēks var strādāt ilgu laiku tikai vienā darbā un nemēģināt atrast kaut ko labāku. Doma par palikšanu bezdarbnieku un nepieciešamību meklēt jaunu darbu izraisa lielas bailes un emocionālu stresu. Šādiem cilvēkiem ir zems pašvērtējums un viņi liedz sev iespēju atrast labāku piedāvājumu un nopelnīt normālu naudu. Bailes neļauj jums veidot karjeru un parādīt visiem, uz ko esat spējīgs.
2. Bailes slikti izpildīt uzticēto uzdevumu. Šīs bailes galvenokārt piedzīvo tie cilvēki, kuri strādā vienuviet un ikdienā veic tikai viena veida pienākumus. Viņi netiks galā ar jauno amatu, jo var netikt galā. Šādi cilvēki ir diezgan atbildīgi, bieži cieš no nespējas atpūsties un ir uzņēmīgi pret to slikts miegs un lielas slodzes. Bailes var parādīties arī tajos, kuriem ir liela atbildība.
3. Fobija gūt savainojumus darbā vai konflikts ar citiem darbiniekiem. Šādas bailes var negatīvi ietekmēt produktivitāti. Ja viņi pārvar cilvēku, tad viņam steidzami jāuzsāk saziņa ar darbiniekiem vai jāsāk meklēt jaunu vietu. Tas pats attiecas uz bailēm no bojājumiem: labāk samazināt riskus vai atrast jaunu darbu.
4. Darba nespēja var rasties arī citu fobiju klātbūtnes dēļ. Tie slikti ietekmē cilvēku un viņa dzīvi. Piemēram, indivīds var izjust bailes no liela cilvēku pūļa, kas var negatīvi ietekmēt darbu, un viņai būs grūti strādāt lielā grupā.

Fobijas cēloņi

Baiļu cēlonis var būt jebkura situācija, kas notika nedaudz agrāk. Fobija var rasties pat veiksmīgs cilvēks, tā izpausmes vienkārši nebūs tik spilgtas. UZ iespējamie iemesli ietver pēkšņu netaisnīgu atlaišanu, negatīvu kolēģu un priekšnieku kritiku. Cēlonis var būt arī biežs nogurums, depresija un veselības problēmas.

Biežs nogurums izraisa emociju izzušanu, stresu un neirozes. Un šīs problēmas kļūst par fobijas avotu. Parādās bailes no darba, bailes, ka viņš uzdevumu izpildīs nepareizi. Un viņam ir svarīgi būt atbildīgam un nepasliktināt situāciju, it īpaši, ja viņš ieņem augstu amatu.

Intervija, no kuras nav jābaidās

Ikviens var izjust bailes no intervijas. Kad cilvēks tiek uzaicināts uz interviju, viņam iepriekš vajadzētu pēc iespējas vairāk uzzināt par uzņēmumu vai ražotni: tā darbības jomu, pienākumiem. Jums jārīkojas pārliecināti. Bet pārvarēt šādas bailes nav viegli. Ir svarīgi iepriekš pārdomāt, kādi jautājumi tiks uzdoti, un vismaz nedaudz sagatavoties. Parasti intervijai ir standarta raksturs, tāpēc visus jautājumus var viegli atrast internetā.

Kad cilvēks būs gatavs, viņš būs pārliecināts par savām spējām, un atrast jaunu darbu nebūs grūti. Galvenais ir nejokot ar svešiniekiem: Tie ir iespējamie nākamie darbinieki un priekšnieki. Jums vajadzētu nopietni uztvert savu darbu. Pārliecība par sevi palīdzēs ātri iekļauties kolektīvā, sevi labi pierādīt un tikt galā ar bailēm darbā.

Fobijas simptomi

Ergofobijas simptomi var būt gan fizioloģiski, gan somatiski. Galvenie ir šādi:

• pastiprināta svīšana;
• kardiopalmuss;
• galvassāpju un reiboņa parādīšanās;
• smags uztraukums un panika;
• smags sejas ādas apsārtums vai bālums.

Šādi simptomi bieži tiek attiecināti uz psiholoģiskiem traucējumiem. Cilvēks nav pārliecināts par sevi un ir pārlieku paškritisks. Viņš var arī apzināti izvairīties no kāda uzdevuma veikšanas vai vispār pārtraukt iet uz darbu. Šī reakcija ir nopietns simptoms. Tāpēc fobija ir steidzami jāārstē.

Fobijas ārstēšana

Atbrīvoties no bailēm no darba to var ārstēt neatkarīgi, bet tikai vieglas formas gadījumā. Jums ir jāatbrīvojas no izolācijas un jāsasniedz savi mērķi. Bet, ja situācija ir nopietna, bez psihologa palīdzības neiztikt.

Psihologs vadīs vairākas hipnozes sesijas, runās ar pacientu vai iesaistīsies kognitīvās uzvedības terapijā. Sākumā pacientam ir grūti pastāstīt speciālistam par savām problēmām un fobijas klātbūtni.

Ārstēšanu var veikt grupās. Eksperti bieži izmanto motivējošus treniņus, lai palīdzētu cilvēkam gūt panākumus. Pateicoties šādām tikšanās reizēm, cilvēkiem ir iespēja pārvarēt bailes no darba maiņas, iemācīties domāt un nesekot citu vadībai.

Lai pārvarētu bailes no jauna darba, jālieto medikamenti un jāiziet psihoterapija. Parasti ieteicams lietot sedatīvus, antidepresantus un trankvilizatorus. Psihologa padoms ir terapijas kurss, un šāda ārstēšana var ilgt diezgan ilgu laiku. Zāles iedarbosies daudz ātrāk. Bet, salīdzinot ar psiholoģiskās terapijas kursu, tabletes noņem tikai slimības simptomus, savukārt psihologs palīdz pilnībā atgūties.

Psihoterapeita konsultācijas nepalīdz uzreiz, tāpēc cilvēkiem vajadzētu pagaidīt un apmeklēt vairāk nekā vienu apmācību. Lai sasniegtu pozitīvus rezultātus, cilvēkam ir jāgrib ārstēties un noteikti jāpārskata savs viedoklis par savu dzīvi un to, ko viņš dara. Reizēm vienkārši jāmaina nodarbošanās, jāmēģina biežāk būt kopā ar ģimeni un daudz atpūsties. Jāsaprot, ka veselību nevar nopirkt ne par kādu naudu.

Secinājums

Ir daudz veidu fobiju, daudzas no tām ir cieši saistītas. Bailes no jauna darba ir izplatīta parādība, un gandrīz katram cilvēkam ir šis traucējums. Ikvienam ir kāda fobija dažādi posmi attīstību un dažādos veidos ietekmē dzīvi, taču jebkurā gadījumā tā ir jāārstē. Un jo ātrāk jūs sākat to darīt, jo labāk.

Jums jāuzdod sev jautājums, kas ir svarīgi: nauda un karjera vai mīlestība un ģimene. Ir nepieciešams pareizi noteikt savu centienu līmeni. Galvenais ir nebaidīties no pārmaiņām. Ja darbs sagādā diskomfortu, jādomā par jaunu: jāsāk no nulles vai jāmaina darbības joma.

Ir iespējams un nepieciešams cīnīties ar bailēm darbā. Un pieredzējuši speciālisti palīdzēs šajā jautājumā un pastāstīs, kura metode būs visefektīvākā.

Kā pārvarēt bailes no darba: atbrīvoties no ergofobijas

Ir daudz cilvēku, kas ieradušies šajā pasaulē ar pretīgu īpašību – slinkumu. Viņu dzīvē valda sūnām klāta, mūžsenu putekļu klāta nevēlēšanās kaut ko darīt. Šādiem indivīdiem dīkdienība, parazītisms un nevēlēšanās strādāt ir neatņemama būtības sastāvdaļa.
Taču ir arī citi cilvēki, kuri nevar strādāt nevis slinkuma dēļ, bet gan tāpēc, ka vienkārši baidās strādāt. Šiem cilvēkiem ir vislabākie nodomi un vēlmes, un viņiem ir patiesa vēlme un steidzama nepieciešamība strādāt. Taču viņiem ir viena ļoti nopietna problēma – paniskas, nekontrolējamas, uzmācīgas bailes no darba, ko zinātnieku aprindās sauc par ergofobiju.

Ergofobs no visas sirds vēlas būt pilntiesīgs sabiedrības loceklis un cenšas gūt labumu sabiedrībai. Viņš vēlas būt neatkarīgs un pašpietiekams, nevis sēdēt uz labiem radiniekiem. Viņš mēģina atrast darbu, taču visi viņa centieni beidzas ar neveiksmi, jo viņam uz papēžiem vajā ļaunais maniaks - bailes no darba.
Iracionālas bailes no darba pēc būtības nav savienojamas ar dzīvi. Ergofobija liedz cilvēkam iespēju sajust dzīves pilnību. Viņa neļauj viņai atklāt pasaulei savus talantus. Bailes no darba neļauj realizēt savu potenciālu. Bailes no darba neļauj just gandarījumu par paveiktajiem uzdevumiem.

Nenormālas bailes neļauj indivīdam justies piederīgam kaut kam lielākam un nozīmīgākam: prestižai profesijai, veiksmīgam kolektīvam, valstiski svarīgu uzdevumu risināšanai, zinātniskie pētījumi. Persona, kura baidās strādāt, nevar saņemt “burkānus” fotogrāfijas veidā uz goda dēļa, īpašas privilēģijas, korporatīvo sabantuyi, pateicības vēstules.
Ja darbs no pērtiķa ir izveidojis cilvēku, tad ergofobijas pārņemtais cilvēks vienkārši degradējas. Bailes no darba ir šķērslis virzībai uz priekšu. Šī fobija neļauj cilvēkam attīstīties, apgūt kaut ko jaunu vai uzlabot savu prasmju līmeni. Ergofobija neļauj cilvēkam kļūt par radītāju, liedzot viņam iespēju atstāt ievērojamas pēdas viņa uzturēšanās uz zemes.

Bailes no darba rada šķēršļus pilnvērtīgiem kontaktiem sabiedrībā. Cilvēks ar ergofobiju nevar uzturēt normālas attiecības ar kolēģiem, jo ​​visas viņa domas ir vērstas uz to, kā maskēt bailes no darba. Pietiekami ilgu laiku nestrādājot, neatrodoties cilvēku sabiedrībā, indivīds zaudē komunikācijas prasmes.
Cilvēkam, ko sagrābušas bailes no darba, nav iespējas dzīvot labāk, nekā viņa šobrīd pastāv. Ļoti bieži ergofobija noved pie tā, ka subjektam tiek liegta iespēja apmierināt savas pamatvajadzības. Smagie traucējumu gadījumi ir līdzvērtīgi katastrofai, jo cilvēkam, nestrādājot, nav naudas ne pārtikai, ne apģērbam, ne medikamentiem. Ergofobijas rezultāts ir aukstums un izsalkums, drūmas domas par esamības bezjēdzību.

Kāpēc rodas bailes no darba: ergofobijas cēloņi
Ergofobijas rašanās ir saistīta ar traumatisku pieredzi personīgajā vēsturē un ilgstošu spēcīgu pieredzi. negatīvas emocijas. Tās ir neveiksmes profesionālajā jomā, problēmas mācību procesā, konflikti iepriekšējā darba kolektīvā, ieaudzināta nepareiza vecāku attieksme. bērnība, ir cēlonis obsesīvām bailēm no darba. Aprakstīsim vairākas situācijas, kas var izraisīt traucējumu rašanos.
Tipisks ergofobijas vaininieks ir nepieciešamo zināšanu un praktisko iemaņu trūkums. Diemžēl daudzi augstāki izglītības iestādēm nesniedz cilvēkam nepieciešamās zināšanas un prasmes savā profesionālā darbība. Ļoti bieži studentam, kurš piecus gadus apzinīgi apmeklējis lekcijas un sekmīgi nokārtojis valsts eksāmenus, galvā ir nesistematizētas un praktiski nederīgas informācijas kopums.

Turklāt šī tendence ir vērojama dažādās izglītības jomās. Cilvēks, kurš domāja, ka grauž zinātnes granītu datorprogrammēšanas jomā, izrādās “nē” speciālists. Viņš iegūst darbu kādā provinces birojā, jo ar šādām zināšanām viņu vienkārši nepieņem darbā pienācīgā uzņēmumā. Un pat šajā trakajā organizācijā viņš piedzīvo pilnīgu švīku, nesaprotot, kas ar dažām programmām jādara. Piedzīvotā neveiksme un vilšanās, ka pieci veltīgi iztērēti gadi, ir stingri iespiedušies jaunā speciālista atmiņā. Tādējādi rodas nenoteiktība savās spējās un rezultātā bailes strādāt.

Vēl viens ergofobijas iemesls ir izkropļots pasaules uzskats un kompleksi, kas bērnībā radušies zombiju dēļ. Ļoti bieži vecāki pastāvīgi stāsta savam bērnam, ka viņš ir briesmīgs students. Skolniekam regulāri stāsta, ka viņš ir nespējīgs un stulbs. Vecāki skolēnam ieaudzina, ka viņš nevar izaugt par vērtīgu un pieprasītu speciālistu. Tā rezultātā bērns pārstāj ticēt sev. Nobriedis, tik nožēlojams cilvēks patiesi tic, ka tāds kā viņš darbā nav vajadzīgs. Rezultāts ir acīmredzams – paniskas bailes no darba.

Ergofobijas vaininieks arī liek bērnam doties mācīties tur, kur viņa dvēsele nevēlas. Vecāki metodiski izdara spiedienu uz jauno vīrieti, tā vietā izvēloties darbību “pēc viņa patikas”. Nevarēdams izturēt vecāku spiedienu, pretendents iestājas un absolvē universitāti, kur gādīgā māte un tēvs viņu pagrūda. Taču, tā kā nevar pavēlēt savai sirdij, šāds cilvēks nevēlas strādāt nozarē, kas viņu neinteresē. Zemapziņa rūpīgi aizsargā cilvēku, atalgojot viņu ar bailēm no darba.
Ergofobijas cēlonis ir arī pārlieku stingra audzināšana ģimenē, audzināšana puritāniskajās tradīcijās. Ļoti bieži vecāki savām meitām izvēlas kādas “prestižas” profesijas, redzot savus mantiniekus kā juristus, tiesnešus vai slepeno laboratoriju darbiniekus. Tajā pašā laikā viņi, īpaši neizvēloties pareizos izteicienus, nosoda dažas profesijas. Pēc askētisku dzīvesveidu piekopjošo vecāku domām, visas sekretāres, viesmīles un dejotāji ir prostitūtas, kuru pienākums ir apmierināt klientu un vadības iegribas. Rezultātā nobriedusi meitene nevar atrast "pienācīgu" darbu, jo viņa ir labi apguvusi savu vecāku attieksmi. Viņai dalība intervijā, kad to vada vīrietis, ir līdzvērtīga gulēšanai savā gultā. Tāpēc viņa nīkuļo bez ko darīt, piedzīvojot milzīgas bailes no darba.

Ergofobiju bieži izraisa pārmērīgas emocijas, kuras cilvēks izjuta, piesakoties pirmajam darbam. Iespaidīgi, jūtīgi, kautrīgi cilvēki bieži vien piedzīvo lielu sajūsmu, kad pirmo reizi saskaras ar darba atmosfēru. Viņi baidās no nezināmā un nezina, kas viņus sagaida šajā uzņēmumā. Viņi ir satraukti, baidās tikties ar saviem priekšniekiem. Viņi baidās, ka viņus nepieņems jaunajā komandā. Viņi uztraucas, ka nespēs efektīvi veikt savus pienākumus. Tādā nervu spriedze Viņi sāk savu pirmo darba dienu ar bailēm.
Nejaušības dēļ darba laikā notiek kāds incidents, ko darbinieks interpretē kā katastrofālu notikumu. Tomēr viņš neņem vērā faktu, ka, iespējams, priekšnieka histēriskais kliedziens ir vakardienas dzeršanas rezultāts. Asas pārrunas starp diviem kolēģiem ir sekas tam, ka viņiem abiem patīk viens un tas pats puisis. Partneru trīs stundu kavēšanās un traucētās sarunas ir lidmašīnas lidojuma kavēšanās rezultāts. Tomēr jaunpienācējs visās šādās pārmērībās vaino pats sevi. Un, lai nejustos vainīgs, ir nepieciešams attaisnojums no darba. Un ideālā klauzula ir bailes strādāt.

Ļoti bieži ergofobija attīstās pedantiskiem, pārāk atbildīgiem, disciplinētiem indivīdiem. Šādi neatlaidīgi un centīgi cilvēki savus pienākumus pilda ļoti rūpīgi, visus uzdevumus veic atbildīgi un darbu vienmēr izpilda laikā. Šādi darbinieki pastāvīgi pārbauda izpildītos uzdevumus. Viņi ir ļoti noraizējušies par to, ka viņi, iespējams, nevarēs pabeigt savu darbu līdz noteiktajam datumam. Viņi baidās, ka izdarīs kādu nepareizu aprēķinu. Šis stāvoklis galu galā pārvēršas bailēs no darba.
Dažos gadījumos ergofobijas cēlonis ir darba traumas. Cilvēks, kurš guvis traumas darbā, izvairās atkārtot traģisko situāciju. Viņš cenšas neatrasties apstākļos, kur pastāv liels savainojumu un savainojumu risks. Bailes tikt sakropļotam pārvēršas bailēs strādāt.

Ļoti bieži ergofobija attīstās cilvēkiem, kuri ne tikai neprot melot, bet arī nespēj kaut nedaudz izskaistināt patiesību. Viņi ir prasīgi pret sevi un paškritiski. Viņi vienmēr sniedz patiesu informāciju par sevi, neaizmirstot pieminēt pieļautās kļūdas. Šie patiesības teicēji ne tikai atdod sevi, bet bieži sevi apmelo, tādējādi iedzenot sevi slazdā.
Ir gluži dabiski, ka daudzi darba devēji, dzirdējuši tik sirdi plosošus stāstus par pieļautajām kļūdām, nožēlojamo pretendentu noraida. Turklāt šādiem cilvēkiem bieži ir bailes pieļaut kādu kļūdu, tāpēc viņi pilnībā atsakās veikt darbības, atliekot vizīti pie darba devēja uz vēlāku laiku. Rezultātā cilvēkā rodas paniskas bailes tikt atstumtam un tā pašreizējais pavadonis ir bailes no darba.

Kā izpaužas bailes no darba: ergofobijas simptomi
To, ka cilvēks baidās strādāt, ne vienmēr citi pamana. Diezgan daudz cilvēku, kas cieš no ergofobijas, regulāri apskata esošās vakances un kontaktus darbā iekārtošanas aģentūras, zvaniet darba devējiem un dodieties uz intervijām. Taču, pat izdzirdot: “Tu esi mums piemērots”, tādi cilvēki neņem darbā un nestrādā. Viņi var apsvērt priekšlikumus un izskatīt iespējas gadiem ilgi. Viņi atrod daudz attaisnojumu, kāpēc neieņēma piedāvāto amatu. Viņi savu atteikumu pamato ar dažādiem argumentiem:

Pat ja šāds indivīds tiek pieņemts darbā kāda brīnuma dēļ, ļoti drīz kolēģi sāk pamanīt, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Tas ietver dīvainu uzvedību, izvairīšanos no darba kontaktiem un pārmērīgi biežu prombūtni no darba vietas.
Persona, kas cieš no ergofobijas, bieži izmanto profilakses pasākumus, proti, izbēgšanu no slimības. Šādam subjektam vienmēr ir sāpes un reibonis, kas draud ar samaņas zudumu. Viņš pastāvīgi jūt sliktu dūšu un sāpes vēderā. Viņam regulāri ir gremošanas problēmas.
Gripas epidēmija viņu skar nevis mēnesi, bet gadu: viņam ir bezgalīgs faringīts, traheīts, bronhīts un otitis. Ļoti bieži šāds indivīds diezgan veiksmīgi atdarina simptomus asinsvadu slimības, ko vietējais terapeits nevar atspēkot bez izpētes. Tātad ergofobs atrodas nepelnītā “slimības” atvaļinājumā, laicīgi sūdzoties par ļoti augstspiediena, kas “strauji nokrita” tieši pie lētticīga (vai uzpirkta) ārsta ierašanās pašas lietotās tabletes dēļ.

Ergofoba dzīvi aptumšo arī tas, ka viņš bieži nesanāk ar sapratni no tuvinieku puses. Tuvi cilvēki viņa uzvedību interpretē kā parastu slinkumu vai citu kaprīze. Neaktivitātes dēļ šāds cilvēks tiek lamāts, pārmests, apsūdzēts. Viņam tiek izvirzīti nosacījumi un izvirzītas prasības. Un sliktākajā gadījumā viņu vienkārši pamet partneris, kuram apnicis turēt ap kaklu dīkā sliņķi.

Kā pārvarēt bailes no darba: mēs sākam rīkoties izlēmīgi
Kā atbrīvoties no bailēm no darba? Labākais risinājums ir nekavējoties meklēt padomu pie psihoterapeita. Ārsts ne tikai izstrādās individuālu ārstēšanas programmu, bet arī pastāstīs, kādi aspekti ir jāmaina jūsu pasaules skatījumā. Ar psihoterapijas palīdzību cilvēks spēs izprast savu baiļu cēloņus, pieņemt savu individualitāti, atrast labākais variants esošo problēmu risinājumi.
Lai pārvarētu bailes no darba, jāmaina attieksme pret biedējošām situācijām. Lai to izdarītu, jums ir garīgi jāimitē biedējoša situācija, jāizjūt emocijas un jāiedomājas, kādi varētu būt notikumu attīstības scenāriji. Jums vajadzētu aprēķināt, kas varētu notikt sliktākajā gadījumā, un godīgi pateikt sev, cik traģiski ir šādi notikumi. Pēc tam jums ir garīgi “jāpārdzīvo” labvēlīgs intervijas iznākums, jāiedomājas, kā ritēs ikdienas darbs. Uzzīmējiet savā galvā veiksmīga, sasniegusi cilvēka tēlu.

Lai atbrīvotos no bailēm no darba, jums regulāri jāpiestrādā pie savām kļūdām. Reģistrējiet pieļautās kļūdas, pierakstiet kļūdas uzvedībā, analizējiet faktus, kas izraisīja neveiksmi.
Pēc piezīmju izlasīšanas jums ir jāattīstās soli pa solim plāns uzvedība, tiekoties ar darba devējiem un kolēģiem. Padomā, ko teiksi, kādos vārdos un intonācijā izteikt savas domas. Kā jūs aizstāvēsit savu viedokli? Noskaidrojiet paši, kādas piekāpšanās un upurus esat gatavs veikt uzņēmuma labā. Skaidri norādiet, kuri noteikumi jums ir saistoši un negrozāmi. Uzrakstiet uz papīra, kādas īpašības un prasmes šajā jomā ir īpaši svarīgas. Padomājiet par to, kur jūs varat aizpildīt zināšanu trūkumu.

Jums skaidri jādefinē, kādu mērķi plānojat sasniegt: izveidot veiksmīgu karjeru jomā, kurā strādājat, vai atrast darbu atbilstoši savam aicinājumam. Jāņem vērā psiholoģiskais “likums”: cilvēks jūtas ērtāk, ja viņa darbu motivē viņa personīgie mērķi, nevis vēlme pielāgoties ārējām prasībām. Tāpēc jums ir precīzi jāsaprot, kas patiešām ir jūsu vēlmes un vajadzības, un kādi apstākļi ir iedvesmoti no ārpuses. Mums ir jāatbrīvojas no iesakņojušās attieksmes, attīstot savu neatkarību un pašpaļāvību.

Kā pārvarēt bailes no jauna darba? Galu galā tieši viņa dēļ daudzi cilvēki nemaina savu dzīvi.

Psihologi iesaka mainīties darba vieta ik pēc 3-4 gadiem. Tas ļauj iegūt jaunas zināšanas un prasmes, palīdz virzīties uz priekšu un uzlabo domāšanas elastību. Vārdu sakot, esi aktīvs dzīvē. Tomēr daudzi dod priekšroku 10–15 gadus vai pat visu mūžu “noliekties” vienā pozā. Tas ir tāpēc, ka daži atrodas savā komforta zonā un ir “apklāti ar sūnām”, bet citus līdz nāvei biedē nezināmais.

Tātad, kā jūs varat pārvarēt bailes no jauna darba? Lai risinātu šo problēmu, vispirms ir jāatrod cēloņi un tie jānovērš.
Kāpēc jauns darbs ir biedējošs?

Vairums cilvēku, kuri jau vairākus gadus ir vienā darbavietā, jau ir iemācījušies no galvas visus savus pienākumus un savu rīcību noveduši līdz automātismam. Pēc tam viņi baidās mainīt darbu - pat ja tur ir labāki apstākļi un ienākumi ir lielāki. Kāpēc tā notiek, vai tiešām darbā galvenais ir nepārstrādāties? Bet mūsu psiholoģijā ne viss ir tik vienkārši.

Iemesli, kāpēc baidās no jauna darba:

• Padomju domāšanas konservatīvisms. Raksturīgs cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. PSRS bija pieņemts no koledžas līdz pensijai strādāt vienā vietā. Toreiz profesija tika izvēlēta uz mūžu. Bieža darba maiņa tika uzskatīta par neuzticamības un dažkārt pat parazītisma pazīmi!
• Sliktas komunikācijas prasmes. Adaptācijas problēma jaunu cilvēku vidū ir ļoti aktuāla, ja cilvēks pēc būtības ir intraverts. Tas ir, viņš nav pietiekami sabiedrisks un viņam ir grūti izveidot paziņas.
• Zema pašapziņa. Izpaužas neziņā par savām spējām un zināšanām. Ir arī bailes izskatīties stulbi, parādīt savu nekompetenci, un cilvēkā bieži var redzēt atkarību no citu viedokļiem.
• Bailes no priekšniekiem. Zema pašapziņa apgrūtina sevi parādīt kā uzticamu, atbildīgu un zinošu darbinieku, tāpēc cilvēks sāk nervozēt jau pirms sarunas ar jauno priekšnieku.
• Pārdomājot sevi. Nemitīgi nedomājiet par jauniem kolēģiem, pienākumiem un iespējamās problēmas. Tas var izraisīt nopietnu stresu. Vajag nomierināties un aizmirst par nākotnes izredzēm vai pilnībā iegrimt jaunā darbā. Problēmas jārisina tikai tad, kad tās rodas.

Ir zināms, ka baiļu no jauna darba iemesli ir saistīti ar psiholoģiskiem iemesliem.

Lai pārvarētu bailes, jāmaina savi uzskati!

Kā izprast savas iekšējās sajūtas un pārvarēt bailes no jauna darba?

Īpaši iespaidojamiem cilvēkiem jau doma par jaunu darbu ir garīgi un fiziski nogurdinoša. Var rasties panikas lēkme: apetītes zudums, bezmiegs, galvassāpes, svīšana, spiediena pieaugums.

Jūs varat atbrīvoties no bailēm šādi:

• pierakstiet uz papīra visus jaunā darba plusus un mīnusus;
• mierīgi padomājiet par savām fobijām un atrodiet to cēloni;
• dokumentējiet visas savas prasmes un pienākumus, ko veicāt iepriekšējā darbā;
• Sagatavojieties panākumiem un mēģiniet virzīt savas domas pozitīvā virzienā.

Mūsu lielais un biedējošais priekšnieks!

Jūs varat attīstīt bailes no sava priekšnieka, pat paliekot pašreizējā darbā. Tas ir tālu no sliktākās notikumu attīstības versijas: cilvēks paliek tajā pašā stāvoklī un tajā pašā komandā. Katram vadītājam ir savs redzējums par organizācijas darbību. Ir gan kompetenti intelektuāļi, gan atklāti niķīgi tirāni. Attiecības ar priekšnieku ir zinātne, kas jāapgūst ar visu nopietnību un atbildību. Galu galā darbinieka darba aktivitātes ir pilnībā atkarīgas no viņa.

Sagatavojieties, pirms runājat ar savu priekšnieku. Uzmanīgi pajautājiet saviem kolēģiem par viņa raksturu: kas viņu sadusmo, kas viņam vajadzīgs no darbinieka utt. Šāda informācija būs zelta vērta. Sarunai jāsākas diplomātiski un pieklājīgi. Runā tikai līdz būtībai. Jums nevajadzētu pozicionēt sevi kā augstprātīgu. Parasti tas cilvēkus atstumj. Skaļi neslavē savu priekšnieku par viņa sasniegumiem, bet apbrīno viņu pieticīgi. Tomēr arī šeit ir svarīgi to nepārspīlēt; Vajadzības gadījumā var sniegt padomu par darba jautājumiem. Labs vadītājs novērtēs konstruktīvu atbalstu.

Jebkurš priekšnieks novērtē darbinieka atbildību. Tāpēc labi dariet savu darbu, uzrādiet rezultātus un esiet punktuāls. Kvalitatīvs darbs nesīs uzslavas un nākotnē - paaugstināšanu pa karjeras kāpnēm.

Jauna komanda: nākotnes draugi vai ienaidnieki?

Spēcīgas bailes no jaunas komandas palielina neveiksmes iespējamību. Lai iesaistītos, mēģiniet ievērot šos ieteikumus:

• paņemiet līdzi talismanu, ja jums tāds ir;
• sasveicinies un pasmaidi visiem darbiniekiem, tādējādi parādīsi sevi kā draudzīgu un draudzīgu cilvēku;
• vispirms izpētiet korporatīvo etiķeti un noteikumus;
• nesalīdzini savu jauno darbu ar veco;
• klausieties vairāk un runājiet mazāk, sākot ar detaļām personīgajā dzīvē labāk atturēties;
• jums nav nekavējoties jāpārtaisa viss, lai tas atbilstu sev;
• saglabā to vienkāršu un esi tu pats, meli tiek pamanīti uzreiz;
• Nevajag smīkņāt vai niķoties saviem kolēģiem.

Galu galā jauns darbinieks tiek vērtēts pēc viņa profesionālās īpašības. Veiciet savus pienākumus apzinīgi, esiet gatavi palīdzēt, un drīz jūs iegūsit kolēģu cieņu un labvēlību. Tādā veidā bailes no jauna darba var uzskatīt par pārvarētām, un no rīta būsiet priecīgi pamosties.

"Es varu tikt galā" – tas ir par tevi?

Bailes no nepazīstamiem pienākumiem balstās uz zemu pašnovērtējumu. Izaicini sevi! Nebaidieties uzņemties grūts darbs. Kad sāksit darbu, jums vienkārši nebūs laika baidīties. Atcerieties, ka kaut kā jauna apgūšana vienmēr virza jūs uz priekšu. Apmācība un nepārtraukta attīstība pamazām nomainīs bailes no darba, un tu būsi profesionālis savā darbā.

Kāds ir sliktākais scenārijs?

Jauns darbs nozīmē izmaiņas ne tikai vadībā, kolektīvā un pienākumos, bet arī ierastajā dzīves ritmā, darba grafikā, dažkārt arī dzīvesvietā. Tas ir īpaši grūti cilvēkiem, kuri atradās savā komforta zonā. ilgu laiku un viņiem ir grūti atteikties no saviem ieradumiem. Ko man darīt? Lai atbrīvotos no bailēm no jaunas dzīves, jums ir jāmaina dzīvesveids pat pirms pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu. Var sportot, atrast jaunu hobiju, mainīt tēlu. Mainās ne tikai dzīves ritms, bet arī domu gājiens. Pazudīs bailes no visa jaunā, tāpat kā bailes no jauna darba.

Ja tas nepalīdz, ir īpašs vingrinājums, lai pārvarētu nepatīkamo nervozitātes vēsumu. Iedomājieties sliktāko lietu, kas notika jaunā darba vietā, kad jums neizdevās. Vai tevi atlaidīs? Vai jūs atkal meklēsit darbu? Vai tu atkal dosies uz intervijām? Bet jūs jau esat to piedzīvojuši! Varbūt tas vienkārši nav tavs darbs. Tiklīdz jūs izjutīsit visu situāciju, stress būs daudz samazināts. Šī pieredze ir diezgan noderīga, pat ja tā nav īsta.

Un visbeidzot. Uzticīgākie un efektīva metode Lai pārstātu baidīties no jauna darba, ir nepieciešama “ikdienas maize”. Lai dzīvotu, vienmēr vajag naudu: cilvēkam pašam sevi jānodrošina, jāmaksā par izglītību un visa veida maksājumiem, jāpērk drēbes un pārtika. Un, ja jums ir ģimene, tad šie izdevumi palielinās vairākas reizes. Šādos gadījumos ir jāatmet visas fobijas. Un jautājums par to, kā pārvarēt bailes no jauna darba, pazudīs pats no sevis. Laika gaitā bailes nomainīs interese un vitāla vajadzība.

Kopumā, ja vēlaties kļūt par savas dzīves saimnieku, aizmirstiet par vārdiem "man bail" un "Es nevaru". Apgūstiet kursu un iegūstiet darbu, par kuru sapņojat!