Jums var šķist, ka tas notiks tūlīt pēc tam, kad esat nolēmis pārtraukt alkohola lietošanu. Tomēr tā nav.

• Atturība nenāk uzreiz.
• Atturība ir process.

Šajā rakstā jūs varat uzzināt visu pamata atturības principi kas palīdzēs uz visiem laikiem atmest dzeršanu.

Mūsdienu atturības principi

• Atturības punkts nenāk nākamajā dienā.

• Jūsu alkohola lietošanas rezultātā ( un jūs, visticamāk, to dzērāt daudzus gadus pēc kārtas ar apskaužamu biežumu). alkohols sabojāja jūsējo.

Kādi ir šie bojājumi?

• Tagad, kad vēlaties pārtraukt alkohola lietošanu, jūs sāks pārņemt nepiedienīgas sajūtas, kuras sauc:
  • Trauksmes sajūta,
  • Jūtos neomulīgi
  • Spriedze
  • Kairinājums,
  • un citas negatīvas sajūtas.

Rakstā rakstīju vairāk par abstinences simptomiem

• Abstinences simptomi, piemēram, galvassāpes vai paģiras, nepāriet vienā naktī.
  Tās periodiski parādīsies laikā 6-12 mēneši pēc tam, kad esat pārtraucis dzert.
• Laika gaitā, ja jūs atturēsities no alkohola, šie simptomi samazināsies un pēc tam pilnībā izzudīs.
• Tieši abstinences simptomi liek dzert atkal un atkal.
• Jūs uztverat šīs jūtas kā savas, sākat atrast tām ārēju iemeslu, runāt par savu dzīvi un daudz uztraukties. Tas galu galā noved pie sabrukuma.
• Tāpēc skaidrība nenāk uzreiz, bet gan prasa laiku un pūles no jūsu puses.
• Atturība dzīvē ir spēja izvairīties no sabrukuma!

Tāpēc atturība ir process.

Šķiet, ka esat pārtraucis dzert, un sekām vairs nevajadzētu būt.

Tomēr galvenās sekas jūs gaida uz priekšu - šī ir tikšanās ar " ».

• Neatkarīgi no tā, vai apzināties savu atkarību vai nē: abstinences simptomi pastāv neatkarīgi no tā.

Pat ja jums izdodas atturēties vienu vai divas reizes, jūs varat salūzt trešajā reizē. Nevis trešajā, bet desmitajā.

• Recidīva risks saglabājas diezgan augsts, līdz jūs iemācīsities atpazīt abstinences simptomus un iemācīties atšķirt tos no patiesām sajūtām.

Atturība ir jāiemācās.

• Ja jūs joprojām dzerat, tas nozīmē, ka jūs kaut ko nezināt. Daži no jums izvairās. Kāpēc alkohola atkarība joprojām spēj jūs apmānīt?

• Atlaidiet savu pārmērīgo pašpārliecinātību un atklājiet atkarību.

• Uzziniet vairāk informācijas par, par, par ietekmi.

Tikai bruņots ar spēcīgām zināšanām, jūs varat pilnībā pārvarēt atstāšanas periodu un sasniegt ērtu atturību.

• Lielākā daļa internetā atrodamās informācijas par alkohola ietekmi uz cilvēka organismu ir neefektīva. Kāpēc? Jo:

Informācija par alkohola fizisko kaitējumu nekad nevienam nav palīdzējusi.

• Lai sasniegtu atturības punkti jums ir jāizpēta informācija īpaši par funkcijām.

• Saprotot, kādas ilgtermiņa sekas jūs sagaida, varat būt labi sagatavots. Jūs varat savlaicīgi novērst abstinences simptomus.

• Alkohola atkarība nepazudīs uzreiz. Jums būs jācīnās ar alkohola sekām, pat ja esat prātīgs.

Kas jums jādara, lai atbrīvotos, būdams prātīgs?

• Jums nekas nav jādara, lai salūztu. Vienkārši pārtrauciet dzert un turpiniet dzīvot kā agrāk. Un kādu dienu jūsu psihe pati novedīs jūs tādā destruktīvā stāvoklī, kad “ideja dzert"jums šķitīs labākais risinājums.

Kā saglabāt prātīgumu un nesabrukt?

1. Katru dienu strādājiet pie savas atturības;
2. Pastāvīgi saņemt
3. Esiet modrs pret savu psihi un smadzenēm;
4. Iziet atteikšanās periodu, kas ilgst vidēji 1 gadu;
5. Pamazām mainiet savus ieradumus un sekojiet /

Un tas ir vienīgais veids, kā sasniegt ērta un stabila atturība.

Iestatiet atturību savas dzīves centrā kur kādreiz stāvēja alkohols – lūk, kas jums jādara, lai pārtrauktu alkohola lietošanu un sāktu vadīt patiesi prātīgu dzīvesveidu.

Atcerieties, ka skaidrība ir process, un, lai saglabātu skaidrību, ir jāpieliek ikdienas pūles.

Noskatieties manu video, kurā es runāju par atturību:

Raksti komentāros, cik ilgi Tev izdevās pēc iespējas vairāk noturēties prātīgi?

Kas ir īsta skaidrība? Atturība ir vairāk nekā tikai veselīgs dzīvesveids. Pilnīgai atturībai vajag daudz vairāk.

Šis raksts ir paredzēts cilvēkiem, kuri nesen ir atmetuši dzeršanu un vēlas stiprināt savu prātu.

8 galvenie atturības noteikumi

Piedāvāju jums 8 atturības noteikumus, kas patiešām darbojas. Šie noteikumi ļaus saglabāt stabilu prātīgumu.

Labākai izpratnei salīdzināsim prātīgā un atkarīgā uzskatus. Tādā veidā jūs redzēsit pieļautās kļūdas un varēsit ieviest jaunus, efektīvākus atturības veidus.

Atturības noteikums Nr. 1: Atdaliet sevi no savas atkarības.

Lai atdalītu sevi no atkarības, vispirms tā ir jāatpazīst. Par to, kā to izdarīt, es rakstīju iepriekšējā rakstā “”.

Atturīgs cilvēks, atšķirībā no atkarīgā, saprot, ka viņa jūtas iedala 2 veidos: pareizi un nepareizi. Tās ir patiesas jūtas, kas cilvēkam signalizē par reālām briesmām un tās, kas raida nepatiesus signālus, maldinot cilvēku.

Pirmo viņš sauc par “viņa jūtām”, otro par “abstinences simptomiem”.

Atcelšanas simptomi ietver:

• Neatvairāma vēlme dzert
• nepamatotas trauksmes un nemiera sajūta,
• Aizkaitināmības un sasprindzinājuma sajūta.

Un citas nepiedienīgas sajūtas. Es par tiem detalizēti rakstīju rakstā “”, es neatkārtošos.

Abstinences simptomi ietver visus veidus, ko atkarība izmanto, lai burtiski piespiestu jūs dzert.

Atturīgs cilvēks saprot, ka visas šāda veida jūtas ir atkarības viltības un nekas vairāk.

Atkarīgs cilvēks uzskata, ka visas jūtas bez izņēmuma pieder viņam.

Šī liktenīgā kļūda noved pie tā, ka cilvēks galu galā sabojājas.

Arī galvenais paradokss ir tas atkarīgais cilvēks netic, ka viņam ir atkarība. Tas ir galvenais šķērslis ceļā uz atturību. Ja jūs neredzat problēmu, jūs to nevarēsit atrisināt, vai ne?

Atturības noteikums Nr.2. Atturība ir process.

Otrais noteikums nosaka, ka Atturība nesākas tajā brīdī, kad nolemjat atmest dzeršanu..

Prātīgs cilvēks saprot, ka pie atturības ir jāpiestrādā gandrīz katru dienu. Un, ja atstāsit “visu tā, kā ir”, avārija paliks tikai laika jautājums.

Atkarīgs cilvēks uzskata, ka, lai paliktu prātīgs, pietiek tikai stulbi “pārstāt dzert” un neko citu nedarīt. Viņam šķiet, ka skaidrība “notiks pati no sevis”.

Prātīgs cilvēks saprot, ka viņš joprojām ir " nav gluži prātīgs"vārda pilnā nozīmē.

« Ne gluži prātīgs“nozīmē, ka cilvēka psihē joprojām ir tās ļoti nepareizās jūtas, domas un attieksmes (atstāšanas simptomi), kas neļauj viņam dzīvot prātīgi un kas visādā veidā mudinās viņu atkal dzert.

Atturības noteikums Nr.3. Atturība ir skaidra attieksme pret alkoholu.

Alkohols nav kaut kas labs, jo tas tiešām “nogalina” garīgi, fiziski, iznīcinot personību kopumā. Un savādāk nemaz nevar būt. Tikai alkohols to dara ļoti nemanot pašam cilvēkam, kad šķiet, ka nekas briesmīgs nenotiek, un visi tā dara.

Atturība ir vesela ideoloģija un diezgan stingri un saprotami uzskati par alkoholu. Prātīgu cilvēku ir gandrīz neiespējami pārliecināt par pretējo, piemēram, ka alkohols palīdz mazināt stresu vai spriedzi.

Paskatīsimies, kā risināsies atkarīgā pārliecība par alkohola kaitīgumu?

Pārsteidzoši, ka atkarīgais arī saprot, ka alkohols ir kaitīgs. BET!

Apgādībā esoša persona, atšķirībā no prātīga cilvēka, uzskata, ka alkohols viņam papildus kaitējumam nes arī noteiktu labumu (bonusus), piemēram, atslābina vai palīdz mazināt stresu.

Šāda “ambivalenta attieksme” pret alkoholu neatstāj cilvēkam iespēju sākt dzīvot prātīgi.

Atturības noteikums Nr.4. Attieksme pret atkarību.

Prātīgs cilvēks zina, ka alkohola atkarība ir diezgan spēcīga. Izkļūt no tā ir grūti un prasa zināmas pūles.

Atkarīgs cilvēks ļoti zemu novērtē atkarības spēku, ar kuru viņš saskaras. " Es varu viegli izkļūt, ja vēlos"viņš saka. Bet, protams, viņš nemēģina to darīt, jo viņš zemapziņā zina, ka, visticamāk, viņam neizdosies. Un, ja viņš sabojājas, viņš tam atrod “ļoti reālu izskaidrojumu”, norādot uz nezināmiem iemesliem:

Es dzēru, jo:

• Es pazaudēju savu mīļo kaķi,
• Jo es izšķīros ar savu draudzeni
• Tā kā man ir problēmas ar saviem mīļajiem,
• Jo esmu vientuļa un nevienam neesmu vajadzīga (upura pozīcija).

Atturības noteikums Nr.5. Atturība ir pastāvīga izaugsme.

Cilvēks prātīgs nemitīgi attīstās un cenšas uzlabot savu dzīvi visās jomās. Bet viņš virzās maziem un reāliem solīšiem uz savu mērķi. Prātīgs cilvēks neaizmirst ieturēt minipauzes.

Atkarīgs cilvēks praktiski nestrādā pie atturības. Vai arī viņa darbs var sastāvēt tikai no, piemēram, sporta spēlēšanas.

Protams, atkarīgajam ir godīgi mēģinājumi un vēlmes mainīt savu dzīvi. Bet drošinātājs ilgst ilgākais līdz nākamajai nedēļas nogalei, un pēc tam viņš vienkārši padodas, vainojot visu ārējos apstākļos un dzer:

• "Šobrīd man ir grūti pamest dzīvi,"
• "Es vienkārši atpūšos"
• "Man ir pārāk daudz problēmu."

Atturības noteikums Nr.6. Attieksme pret stresu

Atturībā cilvēks saprot, ka:

1. Stress ir daļa no dzīves, un dažreiz stress notiek.
2. Viņš skaidri saprot, ka dzīvē ir gan labi, gan slikti brīži.
3. Cilvēks atturībā pielāgojas stresam un, ja tas nāk, pieņem to.
4. Prātīgam cilvēkam ir savi veidi un paņēmieni, kā tikt galā ar stresu.
5. Neskatoties uz to, viņš visos iespējamos veidos cenšas “izlīdzināt stūrus” un neiesaistīties tiešos konfliktos vai radīt akūtas situācijas.

Atkarīgs cilvēks uzskata, ka dzīvē nedrīkst būt stresa un, kad tas parādās, viņš to uztver kā anomāliju, nonākot smagā aizkaitināmībā, un tas tikai palielina stresu. Atkarīgais nezina, kā un viņam nav citu veidu, kā tikt galā ar stresu, izņemot alkoholu.

Atturības noteikums Nr.7. Problēmu risināšanas pakāpeniskums un konsekvence

Neskatoties uz ārējo līdzību, prātīgam cilvēkam un atkarīgajam ir radikāli atšķirīgi uzskati par dzīvi kopumā.

Prātīgs cilvēks zina, kā rīkoties pakāpeniski un pastāvīgi. Ja rodas problēmas, prātīgs cilvēks samazina ātrumu un atkāpjas. Taču viņš to dara nevis tāpēc, lai padoties, bet gan, lai paskatītos uz problēmu no malas un pēc kāda laika mēģinātu vēlreiz.

Prātīgs cilvēks saprot, ka pakāpeniskas, bet pastāvīgas darbības nesīs augļus, ja tās rīkosies pareizajā virzienā.

Atkarīgs cilvēks vēlas iegūt visu uzreiz. Atkarīgais ir gatavs strādāt daudz, bet vienā reizē. Šāda veida darbs viņu ātri padara darbnespējīgus, radot pārslodzi, un viņš atkal izmanto, lai mazinātu uzkrāto stresu.

Atturības noteikums Nr.8. Tolerance

Atturībā cilvēks:

• zina, kā būt iecietīgam,
• zina, kā piekāpties
• zina, kā būt elastīgam
• zina, kā mainīt uzvedību atkarībā no situācijas,
• zina, kā mainīt savu attieksmi pret cilvēkiem un apkārt notiekošo.

Ja situācija to prasa, prātīgs cilvēks maina rīcības plānu, bet nekad neatsakās no mērķa.

Atkarīgs cilvēks ir neelastīgs. Viņam ir vairāki egoistiski uzskati un principi, pēc kuriem viņš rīkojas.

Atkarīgais sevi nostāda dzīves centrā un uzskata sevi par svarīgāku par citiem cilvēkiem, pieņemot, ka viņa dzīve ir jēgpilnāka, kur katram un visam jāpielāgojas viņam.

Secinājums

Izdarot īsu, bet kodolīgu secinājumu, mēs varam teikt, ka atturība ir daudz vairāk nekā tikai veselīgs dzīvesveids.

Sports ir svarīgs, tāpat kā atpūta, bet ērtai atturībai ar to visu ir par maz.

Atturībā ir daudz vairāk.

Atturība ir pastāvīga attīstība, mainot sevi un strādājot pie iekšējās pasaules, pielāgojoties realitātei, nevis cīnoties ar to.

Un, ja jūs to saprotat, jums ir visas iespējas dzīvot kvalitatīvu prātīgu dzīvi.

Ja nē, un jums pietiek ar dažiem ārējiem atturības atribūtiem, piemēram, vienkāršu atturību, tad pastāv liels risks, ka jūs atkal sāksiet lietot. Jo neviens atturības periods jūs neglābs, ja jūs saglabāsit vecos sakāvnieciskos uzvedības modeļus, kas kādreiz lika jums to izmantot.

Patiesībā alkohola lietošana, tāpat kā jebkura “slikta rīcība”, no cilvēka neprasa nekādas pūles. Noslīdēt lejā nemaksā. Šis ceļš joprojām sagādās jums prieku, sākumā jūs pat novērtēsiet atkarību. Piemēram:

• Es dzēru un aizmirsu
• Es to smēķēju un kļuva vieglāk,
• Iešpricēju sev heroīna devu – un pasaule sāka mirdzēt jaunās krāsās.

Un ceļš uz virsotni, atturības ceļš prasa nelielas, bet tomēr nemitīgas pūles. Jo tas ir attīstības un izaugsmes ceļš.

Enciklopēdisks YouTube

1 / 5

✪ Ņevzorovs: prātīgums kā dabiskās atlases instruments

✪ Atturība kā daļa no vīrieša attīstības - Par to, cik svarīgi ir atteikties no alkohola

✪ Fakhrejevs V.A. - atturības nodarbības - 1 nodarbība

✪ Baznīca un atturība nav savienojamas.

✪ Leģendārā Fjodora Uglova lekcija 1984. gadā “Morāle un skaidrība”

Subtitri

Cīņa par atturību pirmsrevolūcijas Krievijā

Pirmā atturības kustība 1858-1859

Pirmā atturības kustība bija nodokļu maksātāju Krievijas iedzīvotāju masveida protests 1858.–59. gadā pret nodokļu lauksaimniecības sistēmu saistībā ar degvīna netiešā nodokļa palielināšanu. Kustības galvenie dalībnieki bija valsts zemnieki, kuriem vēlāk pievienojās arī citu šķiru pārstāvji. Līdz 1859. gada vasarai kustība bija izplatījusies 32 Krievijas provincēs, zemnieki nolēma nedzert vīnu. 1859. gada maijā sākās nemieri un dzeramo iestāžu masveida iznīcināšana. Atturīgo kustību karaspēks nomierināja. Pēc tiesas 780 tā aktīvākos dalībniekus militārā tiesa tiesāja, špicrutens sodīja un izraidīja uz Sibīriju.

Cīņa par atturību PSRS

Krievijā vairākkārt izcēlušās publiskas un valsts kampaņas cīņai par atturību. Pirmā pretalkohola kampaņa PSRS valsts līmenī tika uzsākta 1958. gadā ar PSKP CK un padomju valdības lēmumu “Par dzēruma apkarošanas pastiprināšanu un kārtības ieviešanu stipro alkoholisko dzērienu tirdzniecībā”. Nākamā pretalkohola kampaņa aizsākās 1972. gadā ar PSRS Ministru padomes lēmumu “Par pasākumiem reibuma un alkoholisma apkarošanas stiprināšanai”.

Visslavenākā bija M. S. Gorbačova pretalkohola kampaņa. 1985. gada 7. maijā tika pieņemti PSKP CK “Par pasākumiem reibuma un alkoholisma uzveikšanai” un PSRS Ministru padomes lēmumi “Par pasākumiem reibuma un alkoholisma uzveikšanai, mēnessērdzības izskaušanai”, kas. lika visām partiju, administratīvajām un tiesībsargājošajām iestādēm izlēmīgi un vispārēji stiprināt cīņu pret reibumu un alkoholismu. Kampaņas rezultātā oficiāli reģistrētā alkohola realizācija uz vienu iedzīvotāju 1985.-1987.gadā samazinājusies vairāk nekā 2,5 reizes, būtiski pieaugusi dzimstība un samazinājusies mirstība, vīriešu paredzamais mūža ilgums palielinājies par 2,6 gadiem un sasniedzis maksimālo vērtību š.g. visu Krievijas vēsturi, un ievērojami samazinājies vispārējais noziedzības līmenis. Pēc tam pretalkohola kampaņa apsīka, bet vienlaikus tika izveidota sabiedriskā organizācija “Tautas atturības cīņas savienība”.

Cīņa par atturību mūsdienu Krievijā

Krievijā tika izveidotas daudzas atturības kustības un atturības biedrības, piemēram, "Sober Bashkortostan", "Sober Čeļabinska", "Sober Magņitogorsk", "Sober Udmurtia", "Sober Tatarstan", "Sober Novosibirsk", "Sober Moscow", " Sober Pēteris”, “Sober Barnaul”, “Sober Saratov”, “Sober Kuban” u.c.

Viens no vadošajiem Krievijas Federācijas subjektiem pretalkohola propagandas ieviešanas jomā ir Sahas Republika (Jakutija), kur likumdošanas līmenī ir noteikts pilnīgs alkoholisko dzērienu mazumtirdzniecības aizliegums vairāk nekā 140 pašvaldībās. un ir pieņemta atsevišķa valsts apakšprogramma, kas nodrošina valsts atbalstu bezpeļņas organizācijām, kas veicina zīlēšanas kustību [ ] .

2009. gadā Krievijas Federācijas Baznīcas un sabiedriskā padome, piedaloties atturības veicinātājam V. G. Ždanovam, uzsāka projektu “Kopīga lieta”. 2010.gadā Krievija pieņēma Krievijas Pretalkohola koncepciju, kas paredz līdz 2020.gadam samazināt alkohola patēriņu par 55%. 2011. gada septembrī Krievijas Federācijas Veselības un sociālās attīstības ministrija uzsāka interneta projektu “Neatkarība”, kura mērķis ir informēt krievus par alkohola lietošanas sekām, lai palīdzētu viņiem atpazīt un pārvarēt alkohola un narkotiku atkarību.

Attieksme pret atturību reliģijās

Kristietībā

Pareizticībā izšķir vīna liturģisko izmantošanu un vīna lietošanu ēdienreižu laikā. Liturģiskā izmantošana vīns notiek Komūnijas (Euharistijas), kāzu, svaidīšanas (iesvētīšanas) sakramentos, kā arī maizes, kviešu, vīna un eļļas svētīšanas laikā Visas nakts vigīlijas laikā. Vīna dzeršana maltītes laikā noteiktās gada dienās noteiktā daudzumā pieļauj Baznīcas harta (Typikon).

Piedzeršanās ir aizliegta Svētajos Rakstos: “Ne zagļi, ne alkatīgie, ne dzērāji, ne zaimotāji, ne laupītāji neiemantos Dieva valstību” (1.Kor.6:10); “Nepiedzerieties ar vīnu, kas izraisa izvirtību” (Ef.5:18); “Vīns ir ņirgāšanās, stiprais dzēriens vardarbīgs; un katrs, ko tās aizrauj, ir neprātīgs” (Salamana pam. 20:1); “Sargieties, lai jūsu sirdis nepārslogotu ar rijību, dzeršanu un šīs dzīves rūpēm” (Lūkas 21:34).

Svētais Teofans Vientuļnieks rakstīja: "..."Nepiedzeries ar vīnu" (Ef. 5:18), bet kā noteikt mēru, ar kuru sākas piedzeršanās? Kristiešiem piemērotāk - nedzert vispār, izņemot galējībās, dziedināšanas veidos.Protams, pārmet nevis vīns, bet dzērums, bet pat neliels vīna daudzums ieliek uguni asinīs, un miesīgais prieks, kas no tā nāk, izkliedz domas un satricina morālo spēku. ”

Slavenais 20. gadsimta sākuma teologs, hieromoceklis Metropolīts. Vladimirs (Epifānija) aicināja pilnībā atteikties no alkoholisko dzērienu lietošanas.

Ir pareizticīgo organizācijas, kas par vienu no saviem mērķiem izvirza atturības sasniegšanu sabiedrībā, piemēram, “Sobriety”, Jāņa Kristītāja brālības “Sobriety” priekšsēdētājs ir priesteris Igors Bačiņins.

Islāmā

Jūdaismā

Nav aizliegts lietot alkoholu, gluži pretēji, svētkus parasti pavada rituāli ar vīnu (Kiddush), īpaši Seder Pesach un Purim. Tomēr vīna vietā varat izmantot vīnogu sulu, un Purim pietiek ar to, ka izdzerat “vairāk nekā parasti”. Talmuds apstiprina mērenu vīna lietošanu prāta attīstībai, sērojošo u.c. mierināšanai, taču nosoda pārmērīgu ļaušanos apiņiem. Tas pats ir Bībeles Salamana Pamācību grāmatā. Bībeles piemēri pārmērīgai alkohola lietošanai: Noass, Lots utt.

Skatīt arī

Piezīmes

1. Alkohola un narkotiku terminu leksikons, ko publicējusi Pasaules Veselības organizācija
2. “Atturība”, “Sober” Ušakova vārdnīcā
3. “Atturība” Efremovas vārdnīcā
4. Ivans Prižovs. Krogu vēsture Krievijā saistībā ar krievu tautas vēsturi
5. Revolucionāra situācija Krievijā 1859-1861.
6. Grigorijs Zaigrajevs. Valsts politika kā iedzīvotāju alkohola lietošanas faktors (pdf)
7. PSRS Veselības ministrijas rīkojums NO 08.24.1972 Nr.694 par pasākumiem, lai turpmāk stiprinātu cīņu pret dzeršanu un alkoholismu.
8. Andrejs Svetenko. Ideoloģisks kompromiss iedzērušiem  — Radio Mayak
9. Halturina D. A., Korotajevs A. V. Krievu krusts. Faktori, mehānismi un veidi, kā pārvarēt demogrāfisko krīzi Krievijā. - M.: URSS, 2006. - 128 lpp. - ISBN 5-484-00528-0.
10. Biedrība “Sober Bashkortostan”
11. Biedrība “Čeļabinskas prātīgs”

Atturība ir cilvēka dabiskais stāvoklis: laimīgs, radošs, aktīvs. Atturīgs cilvēks paliek pilnīgi brīvs no narkotiku pašsaindēšanās, vai tas būtu kaitējums organismam no legālajām narkotikām vai nelegālajām narkotikām (heroīns, amfetamīni, spice, marihuāna utt.). Tā ir ne tikai apzināta slikto ieradumu noraidīšana, bet arī veselais saprāts, brīvība no ilūzijām un pašapmāna.

Rakstā mēs detalizēti analizēsim, kas ir skaidrība un kādus ieguvumus un priekšrocības mums sniedz šī valsts.

Atturība ir dzīves norma, tā ir jebkura saprātīga cilvēka apzināta izvēle. Lēmums baudīt dzīvi, regulāri vai laiku pa laikam nesaindējot savu ķermeni.

Atturība palīdz mums atklāt mūsu potenciālu, talantus un spējas. Prātīgiem cilvēkiem ir daudz vieglāk sevi realizēt profesionālajā darbībā. Arī prātīga cilvēka personīgajā dzīvē viss notiek kā pulkstenis: mēs atrodam ģimenes laimes siltumu un dodam tiesības audzinot bērnus, kļūstot par viņiem paraugu.

Apzināti izvēloties atturību, mēs būtiski stiprinām savu gribu, aizstāvot savu neatkarību no alkohola, tabakas un citām narkotikām. Prātīgi cilvēki rod prieku sevī un apkārtējā pasaulē, nevis saindē sevi nebeidzamos meklējumos, lai sasniegtu komfortablu stāvokli, kas, it kā smejoties, nemitīgi paslīd prom.

Īsāk sakot, draugi, atturība mums ir viens no nepārtrauktiem ieguvumiem.

Tātad, kāpēc, neskatoties uz visiem ieguvumiem, dažreiz ir tik grūti izdarīt izvēli par labu atturībai, tādējādi ielaižot savā dzīvē laimi, veselību un iespēju jūru?

Ir vairāki iemesli, bet tie visi ir mūsu galvās. Piemēram, mēs bieži attaisnojam savus sliktos ieradumus ar stresa mazināšanu: “Kā jūs varat atpūsties? Vajag atpūsties pēc smagas dienas, nepatikšanām un cita stresa..." Vienkārši, draugi - nevajag stresot!? Kāpēc slīcināt stresu alkoholā, ja loģiskāk ir novērst stresa galveno cēloni? Protams, tas ne vienmēr ir viegli, bet dzīve mums ir dota, lai mēs varētu mācīties un pilnveidoties. Nav jēgas mazināt spriedzi, izmantojot tādas narkotikas kā alkohols. Labāk ir virzīt savu dzīvi tādā virzienā, kurā lielākoties jūs saskaraties tikai ar prieku un pozitīvismu, patīkamiem pārsteigumiem un pelnītu atalgojumu. Tas ir diezgan reāli! Kad tu apzināti veido savu dzīvi tā, lai katra diena kļūtu par brīnišķīgu ceļojumu uz sapni, kad ir mērķis, un negaidi mūs, kad mēs sasniegsim mērķi, kad tu atrodi savu aicinājumu un viss, ko uzņemies, ir . Tad tu saproti, ko nozīmē prātīgs dzīvesveids un kādu labumu tas sniedz.

Protams, ne vienmēr viss var noritēt ideāli, jo jebkurš cilvēks var piedzīvot ne tās labākās dzīves situācijas. Bet tā ir atšķirība starp prātīgiem cilvēkiem - viņi nenovelk vainu uz citiem, bet gan izdara secinājumus, mācās no savām kļūdām un, sakoduši zobus, dodas tālāk, nevis žēlo sevi pie glāzes vai kopīgās. Dzīvot prātīgi nozīmē atrast laimi sevī, nevis būt patērētājam, kuram kā aizstājēju mārketinga speciālisti uzspiež sliktos ieradumus – ilūziju, kurai nav pat tūkstošdaļas no īstajai laimei piemītošajām krāsām, ko varam radīt paši.

Šie paši prasmīgi mums iemācīja stulbām tradīcijām, kuras mēs neapzināti attiecinām uz savu izvēli un pat izmisīgi to aizstāvam. Mēs runājam par daudzu cilvēku izplatītiem maldīgiem priekšstatiem, piemēram, "svētki bez alkohola nav svētki", "piektdienas vakars - jāpiedzeras", "bez alus nevar skatīties futbolu", "atturība nav norma". , bet novirze” un tā tālāk. Tie ir āķi, kas mūs aizķēra.

Un tikai pēc prāta iegūšanas sākam saprast, cik zemiski un profesionāli tiek veiktas medības pret mums. Atturīgs dzīvesveids nojauc melu sienas. Kad sākam prātīgi raudzīties uz dzīvi, mūsu priekšā paveras daudz vairāk zināšanu un iespēju, kuras mēs spītīgi nepamanījām caur duļķaino pudeles stiklu. Ilūzija atkrīt: prātīgi cilvēki, atrodot savu dabisko stāvokli, ar to iegūst brīvību.

Atturība ir brīvība. Dzīvot prātīgi nozīmē dzīvot bez mākslīgiem dzīves saldinātājiem, kas tikai sākumā mierina, bet pēc tam arvien vairāk sāk iedzīt depresijā, to prombūtnē, tas ir, veido psiholoģiskas un fiziskas atkarības. Apzināta atturība ļauj mums izkļūt no šīs lamatas un palīdzēt citiem izkļūt vai vispār nepieķerties.

Un tie nav tikai vārdi! Ja mēs kā vecāki rādīsim negatīvu piemēru, tad nav šaubu, ka mūsu bērni darīs to pašu, turklāt daudz briesmīgākā mērogā. Tāpēc prātīgi vecāki daudz biežāk audzina prātīgus bērnus, kuriem dzīvē būs atvērti visi ceļi. Vai tas nav tas, ko vēlas visi mīlošie vecāki? Tāpēc, draugi, tikai mainot sevi un apgūstot prātīgu dzīvesveidu, mēs kļūstam par uzskatāmu piemēru, kā dzīvot. Un piemērs ne tikai saviem bērniem, nē. Piemērs visiem apkārtējiem. Un tas ir skaidrs pierādījums tam, ka, mainot sevi, mēs tādējādi mainām pasauli, lai cik nožēlojami tas izklausītos.

Atturības mācības

Turpinot tēmu par bērnu audzināšanu un atturības uzturēšanu kā laimīgas dzīves pamatu, nevar nepieminēt atturības stundas, ko V.A.Fakhrejevs vada krievu skolās. Šīs atturības nodarbības ir noderīgas gan skolēniem un studentiem, gan pieaugušajiem. Fahrejevs pieejamā un saprotamā veidā skaidro, kā un kāpēc pieturēties pie prātīga pasaules skatījuma, kā neļauties apmānam un neaizķerties ar alkohola, tabakas un narkotiku mafijas āķi. Atturības nodarbības īpaši noderēs bērnu audzināšanā. Kopumā šis video ir piemērots gan skolēniem, gan vecākajām paaudzēm.

Cīņa par atturību

Bet ne tikai bērnus ietekmē citi, mēs visi zināmā mērā esam atkarīgi no sabiedrības. Ja mēs vēlamies, lai mūsu valsts būtu skaidra, attīstītos un plaukt, tad tas ir lielisks iemesls vispirms mainīt savu dzīvi, padarot to prātīgu. Sāciet ar mazumiņu, tā teikt. Bet pat viena nokritusi sniegpārsla var pārvērsties lavīnā! Prātīgā Krievija ir realitāte. Mums teica, ka mūsu valsts vienmēr ir bijusi piedzērusies. Bet tie ir meli! Krievija vienmēr ir bijusi viena no prātīgākajām valstīm.

Pirmā dzeramā krodziņš parādījās Maskavā Ivana Bargā vadībā 16. gadsimta 50. gados, tur bija atļauts dzert tikai zemessargiem. Pamazām zemniekiem ļāva dzert tavernās, šādi “cara krodziņi” ar lielu ātrumu sāka izplatīties visā Krievijā.

Ir vērts atzīmēt, ka pirms tam alkohola patēriņš uz vienu iedzīvotāju bija viens no zemākajiem Eiropā. Taču vajadzēja papildināt valsts kasi, un nodzertā nauda toreiz šķita izcils risinājums. Bet jūs nevarat apmānīt krievus, krieviski nozīmē prātīgs! Radās atturības kustības, ļaudis Krievijā atteicās no dzeršanas, pat neskatoties uz to, ka uzņēmīgi uzņēmēji, cenšoties aizraut cilvēkus ar alkoholu, dāvāja alkoholu bez maksas. Taču cilvēki neiekrita uz šo krāpniecību. Pēc tam notika pat pretalkohola nemieri un sacelšanās, jo krievu tauta bija pret alkohola tirdzniecību. Notika īsta cīņa par atturību! Un tas ir gluži dabiski - galu galā neapmācies, prātīgs prāts vienmēr skaidri saprot, kur ir labums un kur kaitējums cilvēkam un viņa attīstībai.?

Bet, kad cilvēka organisms pierod pie pastāvīgas saindēšanās, labā un sliktā robežas izplūst, kas, ziniet, velk cilvēku līdz apakšai un neļauj atšķirt slikto no labā. Turklāt krieviem stāsta, ka mēs vienmēr esam bijusi dzērāja tauta, un alkohola lietošana ir mūsu sena tradīcija. Muļķības! Mūsu tradīcija ir tautas atturība.

Piemēram, salīdzinoši nesen, 20. gadsimta sākumā, Krievijā uz vienu cilvēku gadā tika patērēti tikai 3 litri alkohola. 95% jauniešu, kas jaunāki par 18 gadiem, 90% sieviešu un 47% vīriešu, alkoholu nelietoja vispār, tas ir, viņi bija absolūtas spārniem. Bet līdz 1913. gadam alkohola patēriņš sasniedza 5 litrus gadā uz vienu iedzīvotāju (toreiz ieņēmumus kasē no alkohola pārdošanas sāka saukt par “piedzērušos” naudu). Bet izrādījās, ka šī bija tikai iesildīšanās pirms īstā alkohola kara, nevis izsludināta, bet aktīvi karota pret Krieviju – tad sākās īsta elle. Cik nekaunīgi un ciniski krievi tika pielodēti līdz nāvei, var redzēt dokumentālajā filmā “Lodēšanas tehnoloģija”. Šis pusstundu garais video daudziem jau ir pavēris acis uz notiekošo haosu. Lūdzu, skatieties tiešsaistē:

Diemžēl tieši mērķtiecīgas maldināšanas un plašās alkohola izplatīšanas dēļ notika alkoholizācija, krievu cilvēki tika piespiesti dzert. Bet nav nekā, ko nevarētu labot. Mūsdienās prātīgu cilvēku kļūst arvien vairāk. Un ziniet, draugi, jācīnās nevis pret kaut ko, bet par kaut ko. Cīņai jābūt nevis pret alkoholismu, bet par tautas atturību, par prātīgu Krieviju. Krieviski nozīmē prātīgs, un tikai prātīgā Krievija ir un būs lieliska!

Mūsdienās tautas atturības cīņas savienības priekšsēdētājs Vladimirs Georgijevičs Ždanovs aizvada smagu cīņu par atturību. Šīs biedrības galvenie mērķi ir atgriešanās pie atturības Krievijas Federācijas tautu personīgajā, ģimenes un sabiedriskajā dzīvē, kā arī godīgas, no alkohola, tabakas un citām narkotikām brīvas sabiedrības veidošana un attīstība. Ja jūs interesē tēma par cīņu par tautas atturību, ja vēlaties uzzināt, cik daudz jau ir izdarīts un kas vēl ir darāms, tad lūdzu izlasiet profesora Ždanova runu. Mēs uzzināsim: kāpēc atturība ir norma? Kā PSRS sākās kustība par prātīgu dzīvesveidu? Kas un kas liedz nācijas, tajā skaitā jaunākās paaudzes, atšķaidīšanu?

Ļoti patīkami, ka ir tādi mērķtiecīgi cilvēki kā Vladimirs Georgijevičs Ždanovs. Vadot savu neatlaidīgo cīņu par tautas atturību, šis cilvēks daudzu cilvēku dzīvi maina uz labo pusi, pierādot, ka atturība ir cilvēka dabisks stāvoklis. Un tā ir taisnība atturība ir norma. Grūti iedomāties, cik daudziem cilvēkiem šī informācija ir palīdzējusi. Paldies par jūsu darbu, Vladimir Georgievich.

Atturīgs dzīvesveids

Atturīgs skatījums uz dzīvi ir tīrība un apziņas skaidrība, kas nav piesārņota ar alkoholu un citām narkotikām. Pierasts, ka prātīgs cilvēks vienmēr tiecas pēc jauniem sasniegumiem savā fiziskajā, intelektuālajā un morālajā attīstībā. Prātīgiem cilvēkiem nav iespējams dzīvot bez mērķa dzīvē, bet tas ir mērķis, kas virza mūs uz priekšu un liek iekarot jaunas virsotnes. Tieši tā, galvenais mūsu dzīvē ir sapnis, kas vienmērīgi pārtop par mērķi un iededzina uguni krūtīs. Prātīgi cilvēki iet uz savu mērķi, nepievēršot uzmanību šķēršļiem un neapstājoties ar alkoholu. Citādi šādas pieturas sāk aizņemt arvien vairāk laika, un mērķis ne tikai netuvojas, bet alkoholisko ilūziju gūstā kļūst nevajadzīgs. Pat lietas, kas mums ir ļoti svarīgas, un bieži vien iemesls tam ir alkohols un citas narkotikas. Draugi, ja jūs vēl nevadāt prātīgu dzīvesveidu, lūdzu, pajautājiet sev: “ Esalkohols (un citas narkotikas) aizkavē vai tuvina sapņu sasniegšanu unmērķu sasniegšanu? "Atbilde ir acīmredzama. Pat ja ne tagad, tad ar laiku viņš tāds kļūs. Galu galā katram cilvēkam ir savs ceļš, un dažreiz mums ir vajadzīga šī pieredze, bieži vien pat negatīva, lai galu galā pieņemtu pareizo lēmumu un kļūtu labāki.

Galu galā prātīgs dzīvesveids ir Veselīgs dzīvesveids. Atturība un veselība ir nesaraujami saistītas. Mums ir fantastiskas pašdziedināšanās, pašregulācijas un pašaizsardzības spējas no jebkādiem nelabvēlīgiem faktoriem, un prātīgums šīs spējas ļoti saasina. Pateicoties prātīgumam, mēs ilgstoši saglabājam savu dabisko jaunību un spēku, un pat izvēloties prātīgumu pieaugušā vecumā, mēs it kā attinām laiku, atgūstot veselību un enerģiju. Protams, jūs nevarēsiet atjaunot visu, bet pat tas, kas notiek, jūs patīkami pārsteigs. Galu galā, draugi, saglabājot un vairojot savu veselību, mēs spējam sasniegt daudz vairāk nekā ar slimu, alkohola pārņemtu ķermeni.

SECINĀJUMS

Katrs izdara savu izvēli. Galvenais ir neļaut sevi apbēdināt, nepārvērsties par paklausīgu patērētāju, neļaut sev gūt peļņu. Diemžēl tagad pār pasauli valda nauda. Tāpēc jūs varat uzreiz uzdot sev divus vienkāršus jautājumus: " Kam ir izdevīgi, ka mēs dzeram?"Visi, izņemot mūs. " Kam ir izdevīgi, ka esam prātīgi?» Mums un tikai mums. Pirmkārt, mēs paši gūstam labumu no atturības. Tādējādi, tiklīdz ir identificētas ieinteresētās puses, kļūst grūti dzīvot ilūzijās. Galu galā tas, kas slēpjas aiz patiesības, noteikti atradīs ceļu uz mūsu prātiem un sirdīm.

Cienījamie lasītāji, lūdzu, komentāros dalieties savā viedoklī par prātīgumu, kā jūs līdz tā nonācāt un kādas priekšrocības sniedz atturība.
Tiekamies SZOZH lapās!

Vairāk par tēmu:

Sobrioloģija - zinātne par atturību Lomekhuzy (F.G. Uglova grāmata par alkohola bīstamību) Alkohols: stāsts par vienu maldināšanu (dok. filma) Manipulāciju noslēpumi. ALKOHOLS

Atturība ir...

11. septembrī Krievijā tiek atzīmēta Atturības diena. Mūsu fonds Life Line nevarēja ignorēt tik nozīmīgu notikumu, jo mēs īpašu nozīmi piešķiram atturībai. Atturība ir tas, par ko mēs strādājam, par to puiši, kuri lietoja alkoholu un narkotikas, vairākus mēnešus pavada rehabilitācijas centrā.

Tajā, kur tiek ārstēta narkomānija un alkoholisms, rehabilitācija pēc unikālas programmas, pie tējas tases notika saruna par tēmu “Atturība”. Puiši, kuri atveseļojās no narkomānijas un alkoholisma, dalījās pieredzē un viedokļos. Galu galā daudziem puišiem atturības datums ir viņu otrā dzimšanas diena. Daudziem no viņiem šis datums ir svarīgāks par jebkuru datumu viņu dzīvē.

Lūk, kā puiši atbildēja uz dažiem jautājumiem.

Kāpēc vajadzīga skaidrība??

Lai sasniegtu savus mērķus, piemēram, ģimeni, veselīgas attiecības, lai kļūtu veiksmīgs.

Šī ir iespēja kompensēt morālo, fizisko un cita veida kaitējumu sev, savai ģimenei un draugiem.

Dzīvot, labi audzināt savus bērnus un iegūt patiesas vērtības.

Lai būtu ģimene, darbs, dzīvotu cienīgi.

Kāpēc man vajadzīga skaidrība?

Lai sasniegtu savus mērķus.

Dzīvot savādāk, jaunā veidā.

Lai man būtu nākotne.

Man šī ir jauna dzīve un mana nākotne, kuru neizmantoju.

Atturības plusi

- Man ir nepieciešama skaidrība, lai ilgstoši strādātu pie sevis un savas dzīves, lai būtu veiksmīga un noderīga sabiedrībai.

Atturībā varēšu attīstīties, izvirzīt sev mērķus un tos sasniegt, paplašināt savu sociālo loku, iegūt draugus un kļūt par labu draugu.

Atturībā nav nepieciešams melot vai zagt savu veselību. Atturībā dzīvošu ilgāk, kļūšu atbildīgs, attīstīšu labas īpašības, varēšu izveidot ģimeni, dabūt labu darbu.

Atturībā nav problēmu ar likumu, jums ir iespēja sakārtot savu dzīvi, pārvaldīt savu naudu un veidot plānus.

Ko es gribu pateikt tiem, kas lieto?

Atmest un dzīvot prātīgi! Tas ir lieliski!

Deniss

Patēriņš ir purvs, kas iznīcina mani, manu dzīvi un visu ap mani. Tā lietošana nedod tikai sāpes, ciešanas, vainas apziņu un vilšanos. Tas ved tikai uz kapiem. Un, ja jūs saprotat problēmas nopietnību un pārtraucat to lietot, es domāju, ka jūs varat mainīt savu dzīvi uz labo pusi.

Artjoms

Ir izeja! Jūs varat pārtraukt lietot un dzīvot lielisku dzīvi! Galvenais ir pabeigt programmu, un viņi jums palīdzēs!

Aleksandrs

Patēriņš jebkurā gadījumā novedīs pie nāves. Izvēle ir jūsu ziņā: iet ellē vai mainīt savu dzīvi. Maikls