Vücutta artan ve oldukça aktif gaz oluşumu sorunuyla karşılaşan herkes, şişkinliğin ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilir. Evet, bu hastalık ciddi değildir, ancak uzun bir süre boyunca çok hoş olmayan duyumlar getirebilir.

Ayrıca, bu durumu vücudunuzun sıradan bir “kaprisi” olarak almanızı önermiyoruz. Gerçekten de, bazen büyük ve ciddi sorunların ortaya çıkmasına ve ayrıca uzun süreli bir alerjik reaksiyonun başlangıcına yol açabilir. Çoğu zaman, şişkinlik, yalnızca vejetaryen yemek yiyen insanları ve ayrıca sürekli diyete alışkın olan insanlığın güzel temsilcilerini etkiler. Ek olarak, şişkinliğin nedenleri aşırı süt ve ekşi süt ürünleri tüketimi, kolonda sorunsuz bir şekilde meydana gelen inflamatuar süreçler, bağırsakta veya midede çok sayıda patojenik organizmanın varlığı olabilir.

Şişkinlik ile ne yenemez?

Gaz için bir diyete sıkı sıkıya bağlı kalmak, duruma en doğru çözümdür. Bazı kurallara uyarak, önemli bir başarı elde edebilir ve bu hoş olmayan duygudan sonsuza kadar kurtulabilirsiniz. Peki, böyle bir diyette hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır? Her şeyden önce, kalifiye uzmanlar, tüm diyetinizi kökten gözden geçirmenizi ve bağırsaklarınızın durumunu bir şekilde olumsuz yönde etkileyebilecek tüm olası yiyecekleri hariç tutmanızı önerir. Doktorlar bu tür yiyeceklere "ürün provokatörleri" diyorlar. En etkili yol, önümüzdeki birkaç ay boyunca onları tamamen ortadan kaldırmaktır.

Vücudunuzda gaz oluşumunun artmasına neden olabilecek en bilinen gıda provokatörleri arasında hem taze sebzeler hem de süt ürünleri olabilir. Muz ve armut gibi meyveleri diyetinizden çıkarmaya çalışın. Üzüm, kuru üzüm, fındık ve lahananın sık kullanımına dikkat edin. Tüm bakliyat, süt, dondurma (herhangi bir biçimde), krema ve şekeri almak uygun olmayacaktır. Tuzlu, yağlı, baharatlı yiyeceklerin, kızarmış et ve balığın sık tüketilmesi de bağırsaklarınızın durumunu olumsuz etkiler. Kendinizi çok miktarda unlu hamur işleri, ekmek (neredeyse tüm çeşitleri), alkol ve tabii ki gazlı içeceklerle sınırlayın.

Şişkinlik ile ne yiyebilirsiniz?

İlk bakışta, şişkinlikle çok fazla yiyecek yiyemezsiniz. Ancak bu yanıltıcı bir izlenimdir. Böyle bir halsizlik için menü oldukça geniş ve çeşitlidir. Bu durumda kullanılması önerilen ürünlere bir göz atalım.

Bunlar öncelikle her türlü yağsız ve yağsız et ve balık, ezme, balkabağı, pancar ve havuç içerir. Vücudu ve çeşitli tahılları ve ayrıca sıvı çorbaları olumlu yönde etkiler. Gaz şikayeti olan bir hasta için bir tabak taze ve sıcak çorba, temiz bir nefes gibidir. Ayrıca herhangi bir yeşillik yiyebilir, sıcak çay, kahve ve meyve suları içebilirsiniz. Tüm ürünleri maydanoz veya dereotu veya kimyon ile dikkatlice baharatlamanız tavsiye edilir. Tuz yerine 40-50 gram defne yaprağı, 40-50 gram sofra tuzu ve 40-50 gram kimyon veya dereotu karışımından oluşan tuzlu bir karışım kullanabilirsiniz. Ek olarak, özel bir dereotu suyu infüzyonu almanız tavsiye edilir. Hazırlamak için büyük bir bardak kaynar su içinde 1 yemek kaşığı fençul karıştırmanız gerekir. Yemeklerden bir saat önce iki yemek kaşığı kaynatma yapılması tavsiye edilir.

Gazlı gün için örnek menü

Diyetinizi planlamanızı kolaylaştırmak için gün için örnek bir menü hazırladık. Bu nedenle, aşırı gazdan muzdaripseniz, aşağıdaki programa uymaya çalışın:

Şişkinlik için haftalık diyet menüsü

Şişkinlik gibi hoş olmayan bir rahatsızlık için birçok farklı haftalık diyet türü vardır. Her hastanın bireysel bir tedavi türü seçme hakkı vardır. Şimdi bu tür diyetlerin en popüler türlerine bakalım.

1. Günümüzde en yaygın diyet çorba diyeti olarak kabul edilebilir. Başlıca avantajı, sürekli ortaya çıkan bir açlık hissinin olmamasıdır. Günlük çeşitli çorbalar kullanarak harika bir etki elde edebilirsiniz. Bu diyetin doğru hazırlanması ve uygulanması için günlük diyetinizi detaylı bir şekilde anlatmak gerekir. İlk gün, sadece meyve veya kuru meyve yiyin, ikinci gün, büyük miktarda sebze veya sebze çorbası tercih edin, üçüncü - meyve ve kereviz çorbası, dördüncü - küçük bir parça haşlanmış balık ve havuç çorba, beşinci - sebze veya kefir çorbası. Cumartesi günü, yağsız et filetosu ve brokoli çorbasının ve Pazar günü - lahana çorbası ve sebzelerin tadını çıkarın.

2. Gaz için başka bir yaygın diyet, yağsız salata diyeti olarak adlandırılabilir. Bununla birlikte, hafta boyunca çok sayıda yağsız ve az yağlı salata tüketmeniz gerekir. İlk üç gün lahana salatası, taze salatalık salatası, havuç ve yeşillik salatası idealdir. Daha sonra patates, dolmalık biber, pancar, pirinç salatası ve deniz yosunu salatası kesmeyi deneyebilirsiniz.

3. Uzmanlar, özel bir detoks diyetine dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Temel amacı tüm vücudu temizlemek ve gençleştirmektir. Pazartesi günü, her türlü yulaf lapası, balık çorbası ve bol yeşil çayı tercih edin. Salı günü pişmiş balık, sebze salatası ve meyve yemek tavsiye edilir. Çarşamba günü diyetiniz karabuğday, sebze ve çaydan oluşmalıdır, Perşembe günü omlet, haşlanmış sebze, haşlanmış balık ve mineral öküz, Cuma günü - et salatası ve çorba. Hafta sonları çorba, pancar çorbası, yoğurt karışımları ve taze meyve sularını tercih edin.

Belki bazı yararlı ipuçlarını takip etmek vücutta normal bir rejim oluşturmanıza yardımcı olabilir:

• günlük diyeti birkaç öğüne bölmeye çalışın (fraksiyonel öğünler gaz sorununa ideal çözümdür);
• yiyecekleri herhangi bir içecekle yıkamayın (sıcak çay veya soğuk meyve suyu);
• günde bir veya iki kez sıcak bir ilk yemek yiyin;
• "hareket halindeyken" herhangi bir kullanımı diyetten hariç tutun (buna yüksek kalorili sosisli sandviçler, hamburgerler ve shawarma dahildir);
• fazla miktarda mide suyunun salınmasına katkıda bulunduğu için sakızdan vazgeçin;
• bol temiz su iç.

Bağırsakta gaz oluşumunun arttığı ve gazların çıkarılmasının zor olduğu durumu çağırırlar. Artan gaz oluşumu nedeniyle mide “şişir” ve bu da ağrıya neden olur.

Gaz, kural olarak, gastrointestinal sistem hastalıklarının semptomlarından sadece biridir, bu nedenle ortaya çıkış nedenini bulmak gerekir. Bununla birlikte, birçok durumda diyet, bu patolojinin tezahürlerini düzeltmeye yardımcı olur.

Temel Kurallar

Şişkinlik için diyetin amaçları şunlardır:

• yeterli beslenmenin sağlanması;
• bağırsağın motor fonksiyonunun normalleşmesi;
• kolonda iltihaplanma, fermantasyon ve çürüme süreçlerinin azaltılması;
• hastanın gıda intoleransı olduğu ürünlerin dışlanması;
• normal bağırsak mikroflorasının restorasyonu.

Her şeyden önce, terapötik beslenme, gaz oluşumunun arttığı paslandırıcı ve fermentatif ishal ile mücadele etmeyi amaçlar.

Pevzner'e göre tedavi tablolarının sınıflandırmasına göre, şişkinlik diyeti tablo 5'e karşılık gelir. Ancak her durumda, terapötik beslenme, hastanın fizyolojik özellikleri ve sindirim sisteminin eşlik eden hastalıklarının varlığı dikkate alınarak ayrı ayrı reçete edilir.

• proteinler - 110-120g
• yağlar - 50g;
• karbonhidratlar - 200 g'a kadar, basit şekerler özellikle sınırlıdır.

Diyetin enerji değeri azaltılmış ve 1600 kilokaloridir.

Şişkinlik için beslenme ilkeleri:

yemek için kurallar

• Her öğün sakin bir ortamda yapılmalıdır, "kaçarken" atıştırmak hariçtir. Yiyecekler iyice çiğnenmelidir, yemek yerken konuşmayın: bu, öncelikle havanın yutulmasını (aerophagia) ortadan kaldırır ve ikincisi, sindirim sistemi üzerindeki yük azalır.
• Ayrıca, şişkinlik ile yemekle birlikte içilmesi tavsiye edilmez.
• Ayrıca yemek yeme saatlerine de dikkat etmelisiniz, bu gastrointestinal sistemin belirli bir zamanda daha fazla çalışmasını sağlar ve garip saatlerde mide suyu, pankreas enzimleri ve safra asitlerinin üretimini engeller, sindirim sisteminde komplikasyonların gelişmesini engeller.
• Sakızdan vazgeçmeye değer: aerofajiye neden olur ve mide suyunun salgılanmasını arttırır.

Mod:
Yemekler küçük porsiyonlarda günde 5-6 defaya kadar kesirli olmalıdır. Sık öğünler nedeniyle besinler bağırsaklarda zamanında parçalanır ve emilir ve artık diyet lifleri hemen boşaltılır, bu da çürümelerini ve fermantasyonlarını önler.

Gıda sıcaklığı:
Yiyecekler ılık servis edilmelidir, sıcak ve soğuk yiyecekler, bağırsak tahrişine katkıda bulunan mide ve pankreas sıvılarının salgılanmasını arttırdığı için kaçınılmalıdır.

Ürün kombinasyonu:
Birbirini dışlayan ürünler (tuzlu ve tatlı, bitkisel lif ve süt) hakkında fikir sahibi olmak gerekir. Ortak kullanımları, sindirim sistemi üzerindeki yükün artmasına, bağırsak hareketliliğinin artmasına ve ayrıca fermantasyon işlemlerinin ortaya çıkmasına neden olur.

Mutfak işleme:
Gaz için terapötik beslenme, gastrointestinal sistemin mekanik ve kimyasal olarak korunmasını sağlamak için tasarlanmıştır. Bu nedenle yemekler haşlanmış, haşlanmış, fırınlanmış veya buğulanmış olarak servis edilir.

Tuz ve Sıvı:
Yemeklerdeki sofra tuzu içeriği biraz sınırlıdır: mide ve bağırsakları tahriş etmemek için 6-8 grama kadar. Sıvı alımı günde en az iki litreye ulaşmalıdır: bu, fermantasyonu önleyerek dışkıların zamanında boşaltılmasını sağlar.

Yasak Ürünler

Şişkinlik için yasaklanmış yiyeceklerin listesi, her şeyden önce, gaz oluşumunu artıranları içerir. Üç gruba ayrılırlar.

İlk grup, bağırsak mikroflorası için bir gıda substratı görevi gören, büyümesini ve buna bağlı olarak, fermantasyona ve gaz oluşumuna katkıda bulunan bakterilerin hayati aktivitesini artıran bitkisel kaba lifdir.

İkinci grup, bağırsaklarda kolayca parçalanan ve gıda kütlelerinin çürümesine neden olan basit karbonhidratları içerir.

Üçüncü grup, hastanın tahammül edemediği ürünleri içerir. Çoğu zaman, bu tür hoşgörüsüzlük, enzim - laktozun yetersiz üretimi nedeniyle sütle ilgili olarak gözlenir.

Bağ dokusu bakımından zengin, hayvansal kaynaklı proteinli gıdalar da bağırsakta uzun süre kalır ve bunun sonucunda gıda kütlelerinin fermantasyonu artar.

Ek olarak, sindirim sisteminin sentetik ve doğal tahriş edici maddelerini (uçucu yağlar, koruyucular, organik asitler, gıda katkı maddeleri) içeren ürünleri terk etmeye değer.

Yasaklanmış ürünlerin listesi şunları içerir:

• buğday ve çavdar ekmeği, hamur işleri, özellikle taze;
• makarna, erişte, köfte, köfte, turta ve diğer hamur işleri;
• yağlı etler, balık ve kümes hayvanları, kaslı et;
• zengin et suları (özütleyiciler içerirler);
• her türlü sosis (stabilizatörlerin, lezzet arttırıcıların, soya ve diğer katkı maddelerinin varlığından dolayı);
• turşular ve turşular;
• havyar, konserve sığır eti, tuzlu balık, füme etler;
• konserve;
• herhangi bir biçimde mantar;
• tam yağlı süt ve yemeklerin bir parçası olarak, fermente süt ürünleri (toleransa bağlı olarak);
• kvas, kımız, bira (maya içerirler);
• karbonatlı içecekler;
• hayvansal yağlar (örneğin domuz yağı, krema, ekşi krema, tereyağı);
• tahıllar (darı, arpa, arpa);
• baklagiller, herhangi bir lahana, turp, turp, çiğ soğan, daikon, İsveçli;
• tatlı meyveler (elma, şeftali, armut, kavun, üzüm) ve kuru meyveler (kuru üzüm ve kuru erik);
• reçel, bal, çikolata;
• soslar ve otlar;
• haşlanmış veya sahanda yumurta;
• Fındık;
• sütlü kahve ve kakao.

Onaylı Ürünler

Şişkinlik için tıbbi beslenme, her şeyden önce şunları içerir:

• gaz oluşumunu uyarmayan ürünler;
• Karminatif etkisi olan ürünler.

Ek olarak, bağırsaklarda nazikçe ve yavaşça hareket eden, ancak içinde oyalanmayan, yani dışkıları ve gaz deşarjını normalleştiren bulaşıklar yemek gerekir.

Bağırsak mikroflorasının çürütücü ve fermentatif bakterilerin büyümesine yönelik değişimi göz önüne alındığında, yemek pişirirken normal mikroorganizmaların büyümesini uyaran ürünler kullanmak gerekir. Diyet, safra ve kan damarları, kalsiyum, potasyum, demir ve vitaminler üzerinde yararlı etkisi olan lipotropik maddeler açısından zengin olmalıdır.

İzin verilen ürünlerin listesi şunları içerir:

• kuru ekmek, buğday unu krakerleri;
• az yağlı et ve kümes hayvanları çeşitleri (derisiz) ve bunlardan buğulanmış yemekler: köfte, sufle, buhar pirzola, köfte;
• bütün haşlanmış parça veya kıyılmış et yemekleri şeklinde az yağlı balık;
• yağsız zayıf et ve balık suları;
• süzme peynir, lor sufle, az yağlı biokefir, kesilmiş süt, asidik olmayan ekşi krema (eğer tolere edilirse);
• sebzeler: patates, balkabağı, kabak, pancar, havuç;
• bahçe yeşillikleri: dereotu, maydanoz ve ayrıca "dereotu suyu";
• kimyon, defne yaprağı;
• yeşil çay, su üzerinde kakao, kuş kirazı, yaban mersini, yaban gülü;
• su üzerinde püre ve yapışkan tahıllar: pirinç, irmik, karabuğday, yulaf ezmesi;
• yumuşak haşlanmış yumurta ve protein buharlı omlet.

Doğru beslenme ihtiyacı

Gaz için bir diyete uymak, karında aşırı gaz oluşumunu, guruldamayı ve ağrıyı unutmanıza izin verecektir. Ayrıca sağlıklı bir diyet sindirimi normalleştirir, düzenli dışkı sağlar ve sindirim sistemini boşaltır.

Terapötik beslenme ilkelerine tabi olarak, yalnızca bireysel hoşgörüsüzlüğün olduğu gıdaları tanımlamakla kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal sistemin gizli hastalıklarını da tanımak mümkündür.

Diyet yapmamanın sonuçları

Diyet ihmal edilirse, şişkinlik bir kişinin sürekli bir arkadaşı olur, bu da normal bağırsak mikroflorasının öldüğü ve yaşam sürecinde toksinleri serbest bırakan fermentatif ve çürütücü bakterilerin aktive olmaya başladığı anlamına gelir.

Toksinler de kana emilir ve sadece sindirim sisteminin organlarını (örneğin karaciğer) değil, aynı zamanda tüm vücudu da olumsuz etkiler.

Sağlıklı mikrofloranın eksikliği, birçok vitamin normal bağırsak mikroorganizmaları (K vitamini, B vitaminleri) tarafından sentezlendiğinden hipovitaminoza yol açacaktır.

Şişkinliğin meydana geldiği vücudun durumuna gaz denir. Yemekten sonra ağrı, bir kişiye rahatsızlık verir ve onu şişkinlik ve şişkinlik ile diyete uymaya zorlar. Bu semptomlar genellikle bir gastrointestinal sistem hastalığının sonucudur ve uzman tavsiyesi gerektirir.

Gaz türleri

Tıpta, oluşum mekanizmasına bağlı olarak çeşitli hastalık türleri vardır:

• dinamik, bağırsakların bozulması nedeniyle oluşur;
• yüksek irtifa düşük atmosferik basıncı kışkırtır;
• iç organların dolaşım bozuklukları nedeniyle dolaşım;
• psikojenik psikolojik sorunlar nedeniyle ortaya çıkar;
• mekanik - bağırsağın temel işlevlerinin ihlalinden sonra;
• beslenme, şişkinliğe neden olan ürünlerin alınmasının bir sonucudur;
• diyet ihlali nedeniyle sindirim;
• Disbiyotik, bağırsaklarda yaşayan bakterilerden kaynaklanır.

Şişkinlik nedenleri

Şişkinlik göz ardı edilmemelidir, görünümün birkaç nedeni olabilir. Gaz birikimi, aşağıdaki ihlaller meydana geldiğinde meydana gelir:

Çoğu zaman, gaz oluşumunun nedeni, bağırsaklarda fermantasyona neden olan yiyeceklerdir. Bir doktor tarafından gaz ve şişkinlik için bir diyet reçete edilir.

Artan gaz oluşumu ile aşağıdaki hastalıkları dışlamak için bir muayeneden geçmek gerekir:

Doktorun görevi, şişkinliğin nedenlerini bulmaktır. Diyetle tedavi, beslenme kurallarına uyarak hastanın durumunu hafifletmeye yardımcı olur.

Şişkinlik için beslenme kuralları

Fiziksel aktivite sadece sağlığın anahtarı değil, aynı zamanda şişkinliğe karşı mücadelede de yardımcı olur. Hızlı yürümek, bisiklete binmek, sabah egzersizleri bağırsak aktivitesini arttırır. Gazlar ile stresli durumlardan ve sinir gerginliğinden kaçınılmalıdır, bunlar bağırsakların kasılmasına ve sindirim sürecinin bozulmasına neden olur. Gaz ve şişkinlik için dengeli bir diyet ve diyet rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur.

• 2-3 saat sonra fraksiyonel gıda alımı;
• yavaş ve iyice çiğneyin;
• haşlanmış, haşlanmış veya buharda pişirilmiş yiyecekleri tercih edin, kızartılmış ve tütsülenmiş yiyecekleri reddedin;
• yiyecekler ılık olmalı, sıcak veya soğuk yiyecekler yemeyin;
• yeme :
• su rejimini gözlemleyin, günde 1.5-2 litre temiz su için;
• oruç günlerini haftalık olarak düzenlemek;
• süt ürünleri miktarını azaltmak;
• tütün ve alkolü bırakın;
• günlük dışkı izleyin.

Şişkinliğe neden olan yiyecekler

Gaz ve şişkinlik için diyet, gaz oluşumunu teşvik eden gıdaların diyetten çıkarılmasını önerir. Bunu yapmak için aşağıdaki gruplara dikkat edin:

• hamur işleri (tatlı çörekler, kek);
• Çavdar ekmeği;
• tohumlar ve her türlü fındık;
• tahıllar (arpa ve darı);
• baklagiller (bezelye, fasulye, mercimek, fasulye);
• süt ürünleri (süt, yoğunlaştırılmış süt, süt sosları, krema, dondurma);
• yağlı et ve balık (gümüş sazan, kuzu, domuz, ördek);
• konserve;
• füme etler;
• mantarlar;
• sebzeler (lahana, turp, turp, mısır);
• meyveler (elma, üzüm, şeftali, muz, armut);
• haşlanmış yumurta;
• içecekler (gazlı, alkollü, güçlü çay, kahve);
• baharatlı baharatlar.

Onaylı Ürünler

Bağırsak şişkinliği için diyet, gazları azaltmak için tüketilmesi önerilen yiyecekleri içerir. İzin verilen ürünler:

Şişkinlik menüsü

Ana tedavi, gaz ve şişkinlik için bir diyettir. Her günün menüsü yalnızca izin verilen ürünleri içerir. Yaklaşık bir diyet şöyle görünmelidir:

Örnek 1

• su üzerinde karabuğday lapası, zayıf çay;
• süzme peynir;
• bir parça hindi ile karnabahar güveç;
• ekmek ve komposto;
• havuç ve buhar pirzola ile pirinç.

Örnek #2

• buharlı omlet, çay;
• ekşi krema ile peynirli kek;
• köfteli sebze çorbası;
• pişmiş elma ve meyve suyu;
• yulaf ezmesi, buğulanmış pollock.

Örnek 3

Bir çocukta şişkinlik nedenleri

Yeni doğmuş bir bebek genellikle şişkinlikten muzdariptir, bunun birkaç nedeni olabilir:

1. Göğsüne yanlış bağlanma veya yanlış seçilmiş meme uçları nedeniyle beslenme sırasında hava yutma.
2. Üç ay içinde geçecek olan bağırsak mikroflorasının fizyolojik bozukluğu.
3. Şişkinlik ve şişkinlik ile anne diyetinin ihlali.
4. Çocuğunuza yaşına uygun olmayan yiyecekler yedirmek.

Bebekte şişkinliği önlemek için aşağıdaki kurallara uymalısınız:

• annenin diyetine uyum, gaz oluşumuna neden olan ürünlerin dışlanması;
• bebeği beslemeden önce karnına yatırın;
• yenidoğanı yemekten sonra dik tutun;
• karın masajı ve jimnastik yapar.

Bir bebeğin gazları olduğunu aşağıdaki belirtilerle belirleyebilirsiniz:

• karın şiş ve gergin;
• çocuk ağlar ve bacaklarını karnına bastırır;
• bebeği karnına koyarsanız, onun için daha kolay olacaktır;
• çocuk yemekten sonra veya sadece geceleri belli bir süre ağlar.

Daha büyük bir çocukta şişkinliğe dışkı ihlali, uyku ve yemek yemeyi reddetme eşlik edebilir.

şişkinlik ve kabızlık

Gaz ve şişkinlik için bir diyet hastanın durumunu hafifletmeye yardımcı olur, ancak bazen gaz oluşumuna kabızlık eşlik eder. Bunun birkaç nedeni olabilir: bağırsakların çalışması bozulur, dışkı birikir, bağırsaklarda yaşayan bakteriler aktivitelerini arttırır, bu da gaz miktarında bir artışa yol açar. 48 saatten fazla dışkı yoksa kabızlık hakkında konuşabilirsiniz.

Şişkinliğin kabızlıktan kaynaklandığını gösteren belirtiler:

• ağız kokusu;
• bağırsak hareketinden sonra azalan alt karın ağrısı;
• baş ağrısı;
• yemeyi reddetme veya yiyecek miktarında azalma;
• yemekten sonra sürekli geğirme.

Kabızlığın ortaya çıkması, yerleşik bir yaşam tarzına, hareketsiz çalışmaya, uygun beslenme eksikliğine, tiroid hastalığına, gün boyunca su eksikliğine, bağırsakların bozulmasına katkıda bulunur.

Kabızlığın önlenmesi ve gazla mücadele için sabah egzersizleri, düzenli spor, yeterli su ve lif açısından zengin besinlerin miktarının artırılması önerilir.

İshal ile şişkinlik

İshal, bağırsaklarda gazın nedeni olabilir. Tedavi, gaz ve şişkinlik için bir diyet içerir. Kendi menünüzü oluşturabilirsiniz. Bir beslenme planı geliştirirken aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:

• su miktarı 2 litreden fazla olmalıdır, çünkü dehidrasyon riski vardır;
• diyete jöle, otsu ve pirinç suları dahil edin;
• az ve sık yiyin;
• ezilmiş ve püre halinde yemek yiyin;
• süt ve ekşi süt ürünlerini hariç tutun;
• çiğ sebze ve meyveleri reddetmek;
• menüye kraker ekleyin;
• yağlı et, hamur işleri, konserve yiyecekleri çıkarın.

İshalin neden olduğu şişkinliğe mide bulantısı, iştahsızlık ve karın ortasında kramp ağrıları eşlik eder.

İshale ateş, dışkıda koyulaşma, kan görünümü eşlik ediyorsa veya 3 günden fazla devam ediyorsa, tavsiye için bir doktora danışmalısınız.

şişkinliğin önlenmesi

Ana tedavi yöntemi bağırsak hastalığı için bir diyettir. Bağırsak hastalıklarının önlenmesine ilişkin kurallara uyarsanız şişkinlik azaltılabilir:

• yasaklanmış gıdaların alımını hariç tutun;
• Spor yapmak;
• sakızı reddetmek;
• her 2 saatte bir hareketsiz işten ara verin.

gaz tedavisi

Gaz teşhisi konulduktan sonra diyet ve menü doktorla birlikte veya bağımsız olarak geliştirilir. Ancak hastanın durumunu hızla hafifletmek için ilaçları kullanabilirsiniz:

1. "Hilak-forte". İshal ve disbakteriyozun neden olduğu şişkinlik için kullanılır. İlaç, bağırsak florasını geri yükler, gıdaya eklenebilen sıvı halde bulunur. Çocuklarda, hamile ve emzikli kadınlarda kullanım için onaylanmıştır.
2. "Mezim". Gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştiren, gıdaların parçalanmasını destekleyen, emilimi artıran ve sonuç olarak gaz oluşumunu azaltan bir enzim.
3. "Sorbentler". Zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır, ishal belirtilerini azaltır. Uzun süreli kullanımda dışkı bozuklukları, hipovitaminoz görünebilir.
4. "Espumizan". Bağırsaklardaki kabarcıklarla savaşır. Düzenli olarak alındığında şişkinliği önlemek için kullanılır, şişkinlik belirtileri ile durumu iyileştirir. Yetişkinler ve çocuklar için üretilmiştir.
5. "İmmodyum". İshal ve gazla savaşır.

Şişkinlikle başa çıkmanın halk yolları

Şişkinlik tedavisi için gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olan halk yöntemlerini kullanabilirsiniz. Bu kullanım için:

• papatya kaynatma iltihabı hafifletir ve sindirim sistemini normalleştirir;
• zencefil çayı kan dolaşımını iyileştirir, yiyeceklerin sindirim sürecini iyileştirir ve bağırsaklardaki çürüme sürecini azaltır;
• nane yaprakları spazmları giderir, iştahı iyileştirir, mide bulantısı ve şişkinlikle savaşır;
• dereotu veya kimyon tohumları bağırsak spazmını azaltır, bağırsak aktivitesini azaltır ve gaz kabarcıklarını doğal bir şekilde gidermeye yardımcı olur;
• kişniş sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir, iştahı artırır ve ishal ve şişkinlik belirtilerini azaltır.

Şişkinlik görünümü ile bazen bağırsak kolik oluşur, görünümleri ciddi hastalıkların gelişimini gösterebilir. Bu durumda acilen bir doktor çağırmak ve ambulans gelene kadar hastanın sakin kalmasını sağlamak gerekir. Spazmları azaltmak için 2 tablet no-shpa alınması önerilir.

Gaz, bağırsaklardan artan gaz oluşumu veya yetersiz atılımı ile karakterize edilen ve aşırı birikimlerine yol açan bir hastalıktır. Genellikle gastrointestinal sistemdeki gazlar, havanın yutulması veya mide ekşimesinin soda ile nötralize edilmesi sonucu oluşur, hacimleri yaşa ve beslenmeye bağlıdır.

Şişkinlik türleri ve nedenleri

• sindirim sürecini ihlal eden şişkinlik (örneğin, dysbacteriosis ile);
• çok miktarda lif ve nişasta içeren yiyecekler yerken (örneğin, diyet baklagiller, patates, lahana, kara ekmek vb. içeriyorsa) mide gazı gelişir;
• mekanik şişkinlik, bağırsaktaki mekanik engellerin (örneğin tümörler) varlığının bir sonucu olarak ortaya çıkar;
• dolaşımdaki şişkinliğe dolaşım bozuklukları neden olur (örneğin, varisli bağırsak hastalığı ile);
• dinamik şişkinlik, bağırsağın işlevlerini ihlal ederek gelişir, genellikle bulaşıcı hastalıklar nedeniyle oluşur;
• psikojenik gaz, zihinsel bozukluklarla (histeri) ortaya çıkabilir.

şişkinlik belirtileri

karında ağırlık hissi, "patlama", ağrıyan ağrı, sık ve gürültülü gaz deşarjlarından sonra azalan gaz kolik nöbetleri, mide bulantısı, geğirme, gaz tutulması, ishal veya kabızlık, iştahsızlık, ağızda hoş olmayan tat veya kokusu, kalp bölgesinde yanma veya çalışmasında kesintiler, kas ağrısı, baş ağrısı, kaygı, uyku bozuklukları, genel halsizlik, depresif ruh hali, yorgunluk, nefes darlığı.

Şişkinlik için faydalı ürünler

Şişkinlikle, çift kazan, güveç veya kaynatma kullanarak yemek pişirmek tavsiye edilir. Yiyecekleri sıcak alın, çünkü çok soğuk veya sıcak yemekler şişkinliğin gelişmesine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda günde altı defaya kadar. Diyet, bağırsaklarda gaz oluşumunu provoke etmeyen veya onları azaltmaya yardımcı olmayan yiyecekleri içermelidir. Bunlar şunları içerir:

• havuç, pancar, balkabağı;
• yağsız et, kümes hayvanları (tavuk, hindi) ve yağsız balık;
• doğal pateler;
• buharlı omlet veya yumuşak haşlanmış yumurta;
• sebze çorbaları;
• kurutulmuş buğday ekmeği;
• yeşil çay, zayıf kahve, kakao;
• doğal taze meyve suları (limon, portakal, elma);
• Süt Ürünleri;
• yeşillik;
• kuru erik, kayısı, nar;
• tahıllar (darı ve inci arpa hariç çeşitli türler);
• gazsız mineral veya arıtılmış su (günde yaklaşık iki litre).

Şişkinlik için örnek menü:

Erken kahvaltı: pirinç lapası ile yeşil çay.
Geç kahvaltı: ekşi krema ile süzme peynir.
Akşam yemeği: sebzeli çorba, haşlanmış tavuk, ekmek, pancar salatası, komposto.
beş çayı: kruton, jöle.
Akşam yemeği: karabuğday lapası, buhar pirzola, havuç salatası.

Şişkinlik için geleneksel tıp

• maydanoz tohumlarının kaynatılması (bir çorba kaşığı tohumu bir bardak soğuk suyla dökün, bir su banyosunda yarım saat ısıtın) günde en az 5 kez bir çorba kaşığı miktarını alın;
• karahindiba kökü infüzyonu (bir bardak soğuk kaynamış suda iki çay kaşığı karahindiba kökü (ezilmiş), sekiz saat bekletin) yemeklerden önce günde dört kez 50 mililitre alın;
• havuç tohumu tozu günde 3 kez bir çay kaşığı alın;
• dereotu tohumlarının infüzyonu (bir buçuk bardak kaynar su içinde bir çorba kaşığı ezilmiş dereotu tohumu, kapalı bir kapta üç saat ısrar) yemeklerden önce günde birkaç saat üç kez yarım bardak alın;
• papatya infüzyonu (bir çorba kaşığı kuru papatya çiçeğini bir bardak kaynar su ile dökün, beş dakika kaynatın, dört saat bekletin, süzün) yemeklerden önce günde dört kez iki yemek kaşığı alın;
• dereotu yağı (su ile seyreltilmiş yağ (oran 1:10) günde üç ila altı kez bir çorba kaşığı alın;
• üvez meyvesi (4 ölçü), nane yaprağı (3 ölçü), dereotu tohumları (3 ölçü), kök, yağlı ve tuzlu balık, gazlı içecekler, yağlı et, çavdar ekmeği, taze hamur işleri, inci arpa, katı haşlanmış yumurta, krema, tam yağlı süt, dondurma, füme ürünler, darı, kızarmış yiyecekler, şeker ikamesi (sorbitol, aspartam).

Gazlı bir diyet, artan gaz oluşumuyla başa çıkmaya, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Önerilen beslenme planının özü, hoş olmayan semptomlara neden olan gıdaların tamamen reddedilmesidir. Gaz, bir hastalığın belirtisi, vücudun belirli gıdalara verdiği tepki veya kilo vermek için yapılan diyetlerin bir sonucu olabilir. İlk durumda, bir doktora görünmeniz gerekir ve diğer durumlarda uygun şekilde yapılandırılmış bir diyet yardımcı olacaktır.

Beslenme ilkeleri

Genellikle birkaç gün doğru beslenmeyle semptomlardan kurtulabilirsiniz. Ancak sonucu pekiştirmek için bir hafta boyunca diyete bağlı kalmak daha iyidir. Gaz sizin sadık arkadaşınızsa, o zaman uzun bir süre için bir diyet geliştirmeyi düşünün.

İlk madde, artan gaz oluşumuna ve şişkinliğe neden olan tüm ürünlerin menüden çıkarılması olacaktır. Bunlar şunları içerir:

• mayalı hamurdan herhangi bir hamur işi;
• karbonatlı içecekler;
• baklagiller ve soya ürünleri;
• lahana, turp, turp;
• bazı tahıllar ve tahıllar (buğday, çavdar, inci arpa);
• laktoz intoleransı için süt ürünleri.

Menüde yağsız et ve balık, tahıl gevrekleri (yukarıda belirtilenler hariç), çorbalar ve pateler, kuru meyveler, kayısı, nar, pancar ve balkabağı yer alabilir. Ekmeği reddedemezseniz, dünü yiyin veya kurutun. Siyah veya yeşil çay, kahve, su, bitki çayları içilmesi tavsiye edilir. Yiyeceklerin içilmesinin tavsiye edilmediğini lütfen unutmayın. Yemekten yarım saat önce veya bir saat sonra sıvı içebilirsiniz. Ayrıca, "hareket halindeyken" yemek yememeye çalışın, yemek sırasında konuşmayın ve yemeğinizi iyi çiğneyin.

Yemekten hemen önce bir çorba kaşığı dereotu suyu içebilirsiniz. Hazırlanması için 1 yemek kaşığı. ben. rezene tohumları bir bardak kaynar su dökün. Karışımı bir saat ısrar etmek, ardından sıvıyı süzmek gerekir. Bu tarif hem yetişkinler hem de çok küçük çocuklar için uygundur.

Menü

Bir hafta boyunca şişkinlik için örnek diyet menüsü:

Lehte ve aleyhte olanlar

Önerilen menü, rahatsız edici semptomları hızla gidermeye yardımcı olacaktır. Zaten doğru beslenmenin ilk gününde, rahatlama hissedeceksiniz. Bu diyet gazdan kurtulduktan sonra da kullanılabilir, çünkü sadece sağlıklı beslenme ilkelerine dayanır ve herkes için uygundur.

Porsiyon boyutlarını kendiniz belirleyebilirsiniz. Yalnızca şişkinlik konusunda endişeleniyorsanız, katı kısıtlamalara gerek yoktur. Aynı zamanda biraz kilo vermek isteyenler için normal porsiyonlarınızı 1,5 - 2 kat azaltmanızı tavsiye ederiz.

Bu diyetin özel bir dezavantajı yoktur. Bununla birlikte, gastrointestinal sistemin bazı hastalıklarında, güçsüz ve hatta tehlikeli olabilir. Her durumda, sık sık şişkinlik ve artan gaz oluşumu yaşıyorsanız, bir terapisti ve gastroenterologu ziyaret ettiğinizden emin olun. Uzmanlarla birlikte size uygun bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.

Diyet kolesistit, pankreatit, gastrit, mide ülseri, laktoz veya glüten intoleransı, gıda alerjilerinde kontrendikedir. Hamilelik sırasında kadınlar için bir diyete başlamadan önce danışmaya değer.