Ang ehersisyo at himnastiko ay kapaki-pakinabang para sa mga tao sa anumang edad. Para sa mga naturang klase maraming mga simulator at iba pang mga aparato na nakakatulong sa pagkamit ng pinakamahusay na mga resulta. Ang isa sa mga shell na ito ay phytball - isang malaking dyimnastic ball.

Ang mga pagsasanay sa phytball ay nakakatulong sa mabilis at wastong pisikal na pag-unlad ng mga mumo, magdala ng maraming positibong emosyon, at tutulungan din ang ina na bagong panganak upang ibalik ang kanilang pisikal na anyo pagkatapos ng pagbubuntis.

Ang Fitball ay isang malaking inflatable ball mula sa isang siksik na nababanat na materyal. Ito ay para sa mga pagsasanay na naglalayong mapabuti ang katawan ng tao sa anumang edad. Ang diameter ng bola ay karaniwang 50-95 cm. Ang gymnastics sa bola ay nagbibigay ng isang load sa karamihan ng mga kalamnan, iwasto ang pustura, dagdagan ang flexibility ng katawan. Maaari ka lamang umupo sa bola, ang tagsibol ay makakatulong upang mabawasan ang pag-load sa gulugod. Maaari kang magsinungaling sa iyong likod at sumakay ng maaga - pabalik. Ang ganitong ehersisyo ay makapagpahinga sa mga kalamnan sa likod, tulungan ang pag-abot ng gulugod, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Ang iba't ibang mga gymnastic complexes ay binuo, na nagsisimula sa edad ng sanggol at mas matanda.
Ang mga pisikal na klase sa Phytball ay ipinapakita sa parehong malusog na mga bata at mga may neurological at orthopedic pathologies.

Ang gymnastics sa phytball ay nagbibigay ng mga positibong resulta:

• Binabawasan ang nadagdagan na tono ng kalamnan, na nakakatugon sa mga bagong panganak na bata

• Palakasin ang mga kalamnan at balangkas ng bata. Sa panahon ng himnastiko sa bola, ang pag-unlad ng lahat ng mga grupo ng mga kalamnan ng sanggol ay nangyayari.

Ang pagpapalakas ng muscular corset ng likod ay gagawing malakas at kakayahang umangkop sa gulugod, na tutulong na matiyak ang tamang pag-unlad ng nervous system ng bata;

• Hugis ang tamang pustura at kalamnan press;

• Nag-aambag sa pagpapaunlad ng vestibular apparatus, na may kaugnayan sa mga bata sa unang taon ng buhay;

• Nagpapabuti ng koordinasyon ng mga paggalaw;

• Binabawasan ang pagbuo ng gas at colic, na gumaganap ng pag-andar ng isang light massage na nagtataguyod ng panunaw;

• Nagpapalaya sa bata.

Ang mga paggalaw sa bola ay nakakarelaks at kalmado ang bata, ang ilan ay nagpapahiwatig at nakatulog.

Ang ball vibration ay nagsisilbing kakaibang physiotherapy, nagpapagaan ng sakit at pag-igting, pinasisigla ang gawain ng mga panloob na organo.

Pagpili ng Fitbola.

Kaya ang mga klase sa phytball ay matagumpay at masaya, ito ay kinakailangan upang piliin ang bola ng tama. Una sa lahat, tinutukoy namin ang diameter ng bola.

Kung ito ay dapat gamitin lamang ang bola para sa mga klase sa isang bata, maaari kang pumili ng diameter ng 50-60 cm. Gayunpaman, mas lalong kanais-nais na bumili ng isang malaking phytball na may diameter na 75-80 cm. Pagkatapos ay maaari nilang gamitin ang buong pamilya kasama ang bata.

Bigyang-pansin ang materyal mula sa kung saan ginawa ang projectile. Ang Fitball ay dapat magkaroon ng isang makinis, ngunit hindi madulas ibabaw. Dapat itong maging nababanat. Sa isang maliit na kamay ng pagpindot, ito ay repelled mula sa bola, spring, at hindi madaling nabigo o may malakas na pagtutol. Kung may mga pagdududa tungkol sa kapal ng materyal, maaari mong kurutin ang bola. Kapag bumubuo ng isang malaking bilang ng mga fold at wrinkles, maaari mong tapusin ang isang mababang kalidad ng produkto.

Ang isang mahalagang kalidad ay ang lakas ng materyal mula sa kung saan ang bola ay ginawa. Ang pagkalastiko ng bola at ang pag-andar nito ay nakasalalay sa lakas. Kung ang phytball ay gawa sa mataas na kalidad na matibay na goma, maaari itong makatiis ng isang load ng 300 kg.

Ang isang mahalagang katangian ng bola ay ang pagkakaroon ng abs marking.Nangangahulugan ito na ang phytball ay may anti-tip function. Ang ganitong mga projectiles ay pinaka-secure para sa mga sanggol.

Ang husay na bola ay walang kapansin-pansin na mga seams, burrs, scars, ito ay may mahusay na antistatic properties, dust at basura ay hindi mananatili dito. Ang magandang phytball ay gawa sa hypoallergenic na materyal, nang walang mapaminsalang amoy ng kemikal. Siya ay laging mainit at kaaya-aya sa pagpindot. Hindi dapat lumitaw ang nipple sa labas, nakakasagabal sa operasyon nito.

Ang mga murang bola ay kadalasang madulas at malagkit, mahusay na tagsibol, may hindi kasiya-siya na amoy, nakikita ang mga ito at kagalingan. Ginagawa nitong mahirap gamitin ang kanilang operasyon.
Huwag i-save sa kalidad. Mas mahusay na agad na bumili ng isang malaking mataas na kalidad na bola, na magtatagal ng mahabang panahon para sa lahat ng miyembro ng pamilya.

Mga Panuntunan ng Gymnastics.

Simulan ang mga ehersisyo ng fitball na inirerekomenda ng humigit-kumulang na 1 buwan pagkatapos ng kapanganakan. Maaari kang magsimula sa 2-3 linggo. Gayunpaman, ang hanay ng mga pagsasanay para sa mga bata hanggang 6 na buwan at iba. Ang mga pagkakaiba ay nauugnay sa pagpapaunlad ng mga kasanayan sa motor, na unti-unti ang sanggol bawat buwan.
Bago magsimula upang magsagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa isang sanggol sa isang phytball, ang mga magulang ay dapat na pamilyar ang kanilang sarili sa mga patakaran para sa pagsasagawa ng himnastiko:

1. 1. Ang pag-uugali ng mga klase ay mas mabuti sa umaga o hapon, kapag ang bata ay ang pinaka-aktibo at malusog;
   2. Huwag makisali sa gymnastics para sa mga sanggol kaagad pagkatapos ng pagpapakain. Hayaan itong tumagal ng hindi bababa sa isang oras pagkatapos ng pagkain;
   3. Ang unang trabaho ay pamilyar at ang tagal nito ay 3-5 minuto. At ang pang-adulto at bata ay kailangang magamit sa bola.

Unti-unti, maaari mong dagdagan ang oras. Ang mga klase para sa mga sanggol 2 buwan ay maaaring isagawa sa loob ng 6-8 minuto;

1. 1. Cocking sa isang bata sa unang pagkakataon, kailangan mong panatilihin itong mabuti, ang amplitude ng alog ang bola ay minimal.

Ang mga pagsasanay ay pinili ang pinakasimpleng. Sa paglipas ng panahon, kapag ang mga magulang ay tinasa ng pamamaraan ng pagsasakatuparan ng gayong himnastiko, at ang bata ay lalago nang kaunti, ang hanay ng mga pagsasanay ay magiging kumplikado;

1. 1. Hindi mo maaaring panatilihin ang mga sanggol kapag gumaganap ng himnastiko para sa paa o brushes.

1. 1. Ito ay kinakailangan upang i-hold ang sanggol mahigpit para sa bukung-bukong, bisig, likod, dibdib, tiyan.

Huwag magambala ng mga klase. Huwag iwanan ang isang bata nang walang pangangasiwa;

1. 1. Sa panahon ng klase ng gymnastics sa mga sanggol, dapat mayroong isang minimum na damit upang hindi ito makagambala;
   2. Magsagawa ng mga klase sa phytball lamang kapag ang sanggol ay malusog at sa isang magandang kalooban.

Kung ang sanggol ay umiiyak o nagpapakita ng kawalang-kasiyahan, ang mga klase ay mas mahusay na huminto. Ang himnastiko ay dapat lamang magdala ng positibong emosyon. Para sa oras ng sakit ng bata, ang mga klase ay huminto din;

1. Ang mga klase ay magiging mas matagumpay kung kapag gumaganap ang mga pagsasanay malumanay na pakikipag-usap sa isang bloop, sabihin sa kanya ang mga nakakatawang poems, kumanta ng mga kanta, maaari mong i-on ang musika na gusto niya.

Pagsasanay

Mayroong iba't ibang mga set ng pagsasanay para sa mga sanggol depende sa kanilang edad. Maaari kang magsimula sa 2-3 linggo, ngunit ito ay mas mahusay mula sa 1 buwan, kapag ang isang bata hold ng isang maliit na ulo ng kaunti.

Ang unang aralin ay dapat maikli. Kinakailangan upang magamit sa magulang at anak. Ang pang-adulto ay nakaupo sa isang upuan, may bola sa harap niya na may hawak na kanyang mga binti. Kung ang bata ay hubad, pagkatapos ay itakda ang shell sa pamamagitan ng isang lampin. Maingat na ligtaan ang sentro ng bola ng sanggol. Ang pagpindot sa isang bata para sa isang likod na may dalawang kamay, maingat na bahagyang indayog ang bola sa aking sarili - mula sa aking sarili, kaliwa - kanan.

Magsanay para sa mga suso 1 - 2 buwan

1. 1. Ang mga suso ay nakasalalay sa mesa.

Malapit sa kanyang mga binti ilagay ang bola. Malapit sa mga binti sa kid sipa at pagtataboy ang bola. Ulitin nang maraming beses.

1. 1. Inilalagay namin ang sanggol sa dyimnastic ball sa tummy, ang kanyang katawan, mga binti at ulo ay ganap na nagsisinungaling sa ibabaw ng bola.

Ilagay ang bata para sa baywang, iling ang isang maliit na bola pabalik-balik.

1. 1. "Spring."

Sanggol na nakahiga sa isang fitball na may tummy down. Holding ito sa isang kamay para sa likod, ang iba pang sa likod ng mga binti. Kinakailangan upang makuha ang "tinidor". Ang isang bukung-bukong ay nakuha sa pagitan ng index at hinlalaki, ang iba ay daluyan at index. Bahagyang pagpindot sa likod ng bata at hayaan pumunta sa spring up-down.

1. 1. Posisyon ng pinagmulan masyadong.

Hawakan ang bata para sa baywang. Swing ang bola sa kaliwa - kanan, pasulong - pabalik, pagkatapos ay may pabilog na paggalaw na may isang maliit na amplitude. Huwag kalimutan - lahat ng bagay ay dapat gawin nang maayos, ang mga sanggol ay hindi maaaring mag-ugoy nang masakit. Sa panahon ng himnastiko, siguraduhin na sundin ang mood ng sanggol.

Mga pagsasanay para sa mga sanggol - sa video:

Magsanay sa 3-4 na buwan

Upang mastered mas maaga magdagdag ng mga bagong gawain, mas kumplikado:

1. 1. Inilalagay namin ang sanggol pabalik sa bola.

Hawakan. Ang mga binti ng sanggol ay yumuko sa kanyang mga tuhod at pinindot ang dibdib. Raddle phytball pabalik, ituwid ang mga binti ng sanggol. Bumalik sa orihinal na posisyon nito.

1. 1. Ilagay ang bola sa isang makinis na ibabaw (halimbawa, sa talahanayan).

Alamin ang mukha ng sanggol ng sanggol. Ang mga humahawak ng bata ay pinahaba, hawakan ito para sa katawan at ikiling, upang siya ay nakasalalay sa bola at hunhon siya sa kanyang mga handle.

1. 1. Inilagay ng bata ang phytball.

Holding ang bata na may isang kamay para sa tummy o dibdib, ang iba pang sa likod ng mga binti, ugoy ang bola maaga - likod, kaliwa - kanan.

1. 1. Ang posisyon ng bata ay pareho.

Hawakan ang isang kamay para sa dibdib, ang isa para sa mga hips. Bahagyang patulak, tagsibol sa bola.

Higit pang mga pagpipilian sa gym sa bola para sa edad na ito:

Pagsasanay sa 5-6 na buwan

Kumpletuhin ang kumplikado sa mga bagong pagsasanay.

1. 1. Ilagay ang tiyan ng sanggol sa bola.

Ang pagpindot sa sanggol para sa mga hips, i-ugoy ang bola upang ang bata ay hinila ang mga kamay na nakuha sa sahig at likod.

1. 1. Ilagay ang sanggol sa bola sa aking mga paa, hawak ito sa parehong oras sa ilalim ng mouse.

Ang likod ay nakabukas sa isang may sapat na gulang. Lumiligid ang bola sa unahan, ilagay ang isang bata sa kanya. Bumalik, itataas ang sanggol sa mga binti.

1. 1. Ehersisyo "asia".

Ilagay ang sanggol pabalik sa bola. Hawakan ito mula sa dalawang panig ng katawan, gawin ang paggalaw ng bola sa isang bilog muna sa isang direksyon, pagkatapos ay sa isa pa.

Mula sa 6-7 na buwan at mas matanda

Pagkatapos ng kalahating taon, nagiging mas mahirap ang himnastiko, dahil ang bata ay unti-unting naghanda para sa pag-crawl at paglalakad.

1. 1. Paboritong ehersisyo kids - jumping sa bola.

Ang bola ay naayos sa pagitan ng mga magulang ng magulang. Suportado ng sanggol sa ilalim ng mouse at ilagay sa bola. Ipinakita namin kung paano ka makakapag-spring at tumalon sa phytball.

1. 1. "Witty".

Ang isang bata ay nakahiga sa bola na may tummy, ang mga kamay ay nakaunat. Bago ang bola lay mga laruan. Swing ang bola pasulong upang ang bata ay tumatagal sa sahig grabbed ang laruan at likod. Maaari mong i-hold ang bola sa paa. Karaniwan ang ehersisyo na ito ay nagiging isang masayang laro.

1. 1. Mag-ehersisyo para sa likod at pindutin ang.

Kakailanganin mo ang dalawang matatanda. Ang bata ay nakahiga sa tummy sa bola. Ang isang katulong ay tumatagal sa kanya para sa bisig, ang iba pa - para sa bukung-bukong. Roll sa bola doon - dito. Maaari mo ring gawin ang parehong, i-on ang bata sa likod.

1. 1. Ang isang bata ay nakahiga sa bola.

Ang pagkakaroon ng pulled sa kanya bahagyang para sa kanyang mga kamay, umupo sa bola, hayaan mo akong umupo ng kaunti at bumalik sa nakahiga posisyon. Ang ehersisyo ay naglalayong palakasin ang kalamnan ng pindutin.

1. 1. Ehersisyo "kotse".

Ang bata ay nakahiga sa tummy sa bola. Itaas, hawak para sa mga ankles upang ito ay nakasalalay sa shell na may pinalawak na mga handle. Bahagyang iling ito. Dapat hawakan ng bata ang punto ng balanse.

1. 1. "Natitiklop".

Inilagay ni Toddler ang fitball na may tummy. Siya ay hugs ang bola na may humahawak. Hawakan ang iyong sanggol na may mga kamay ng mumo para sa bukung-bukong. Ang tamang bola sa sarili ko, umaakit sa bata, yumuko ang kanyang mga binti. Ibalik ang bola pabalik - tinimbang ang mga paa ng bata. Ulitin namin ang 6-8 beses.

1. 1. Inilalagay namin ang sanggol sa dyimnastic ball na may tummy.

Kinukuha namin para sa kaliwang bukung-bukong at sa kaliwang bisig, i-on ang mumo sa kanang bahagi at swing sa isang direksyon (ulo pababa), sa isa pa. Binago namin ang sitwasyon at i-ugoy ang bata sa kabaligtaran.

1. 1. Natututuhan namin ang bata na tumayo sa Fitbol.

Magsimula ang ehersisyo mula 7-8 na buwan. Lock ng bola at ilagay sa harap ng isang bata. Ang bata ay nakatayo, na humahawak ng kanyang mga palma para sa bola. Protektahan siya ng may sapat na gulang, na nagbibigay ng kaunti lamang.

1. 1. Ang isang taong gulang na sanggol ay maaaring ilagay sa bola na may mga binti at hayaan ang suporta.

Sa parehong oras ayusin sa pagitan ng mga binti.

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga klase para sa mga bata 6-9 na buwan:

Sa lalong madaling kalugin ng mga magulang ang pangunahing pagsasanay, maaari mong simulan upang imbentuhin ang iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay upang sundin ang mga hakbang sa seguridad, at tiyakin na ang bata ay nalulugod. Maaari mong i-play ang bola - push, roll, itapon ang aking ina at iba pa.

Ang mga klase ay kailangang regular na gaganapin 10 minuto sa isang araw. Maaari mong pagsamahin ang mga ito sa isang paunang massage light, at tapusin ang paliguan sa paliguan. Ang mga benepisyo ng naturang pinagsama-samang diskarte ay nasasalat, at ang mga resulta ay kapansin-pansin nang napakabilis. Ang bata ay magiging malakas, aktibo at mas lumipat, ang kanyang pagtulog ay mapabuti, ay tumaas ang gana.

Bilang karagdagan, ang parehong ina at sanggol ay makakatanggap ng maraming positibong emosyon sa mga naturang gawain. Tingnan ang ilang higit pang mga halimbawa ng himnastiko para sa mga sanggol sa aming video.

Ito ay ginagamit upang maging ang pamantayan kapag ang sanggol ay hindi gumagalaw sa maneja, nakaimpake sa diapers mula sa mga binti sa ulo. Ngayon pediatricians at advanced na ina ay inirerekomenda ang kumpletong kalayaan ng paggalaw mula sa kapanganakan. Ang Fitball for Infants ay matiyak ang maayos na pisikal na pag-unlad, kasiyahan at kagalakan para sa parehong ina at sanggol.

Sa iyong pamilya wala pang dyimnastiko bola? Napakasama! Mapilit na makuha at tangkilikin ang isang bagong uri ng komunikasyon sa iyong mga anak!

Inimbento si Fitball sa Switzerland noong 50s ng huling siglo ng physiologist na si Susan Klein-Fogelbach. Ginamit niya ito para sa kanyang mga pasyente na may pinsala at sakit ng gulugod. Tulad ng ito ay naka-out, ang himala bola ganap na sinpo sa mga problema sa gawain ng central nervous system.

Ngayong mga araw na ito, ang inflatable ball na ito ay naging isang mahusay na simulator na dahan-dahang nakakaapekto sa muscular at bone system ng tao. Ginagamit ito nang napakalawak para sa mga nakapagpapagaling na layunin at sports.

Naghahanda ka ba upang maging isang ina o kamakailan ay nagbigay ng isang kahanga-hangang sanggol? Tiyaking gumawa ng gymnastic ball kasama ang manege, baboy at mga bag ng bata. Maaari mong gawin sa iyong anak na may halos mula sa kapanganakan. Ano ang benepisyo at ano ang mga pakinabang ng gymnastics na ito?

Ang mga klase ng Fitball na may mga sanggol ay magpapahintulot sa:

• mamahinga ang mga kalamnan at alisin ang kanilang tono. Ang mga bata pagkatapos ng kapanganakan ay nadagdagan ang pag-igting ng kalamnan, ito ay dahil sa embryo magpose pa rin sa sinapupunan. Tiyak na napansin mo ang mga naka-compress na cams at baluktot na mga binti, nanginginig na baba habang umiiyak? Sa loob ng tatlong buwan, ang tono ay halos nawala, ang nervous system ay umaangkop sa mga kondisyon sa labas ng tiyan ng ina. Ngunit maaari naming matulungan ang sanggol adapting mas mabilis;
• palakasin at bumuo ng mga kalamnan. Ang mga binti at humahawak, pabalik at pindutin ang dapat magsimulang magtrabaho nang maaga hangga't maaari. Ang gulugod ay magiging kakayahang umangkop, ang sanggol ay may pagtitiwala sa ulo. Ang sistema ng musculoskeletal ay magpapalakas, at ang sanggol ay maaaring umupo, mag-crawl, maglakad. Ang mga espiritu ng likod ay magbibigay ng magandang pustura;
• mapabuti ang mga proseso ng digestive. Ang presyon sa tummy ay relaxingly kumikilos sa tiyan at bituka, ang iyong anak ay hindi magdurusa gas, colic at paninigas ng dumi. Mga klase sa bola massaging panloob na organo. Nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, at samakatuwid ang lahat ay gagana bilang isang relo;
• bumuo ng koordinasyon ng mga paggalaw. Ang pagsasanay ng vestibular apparatus ay magbibigay-daan sa iyo upang mag-navigate sa espasyo at hindi mawalan ng balanse. Ang bata sa hinaharap ay hindi mag-rock sa transportasyon.

Ang mga maagang klase sa phytball ay magpapalakas ng nervous system at maging mahusay na pag-iwas sa iba't ibang sakit. At sa isang kumplikadong may masahe, hardening, isang malusog at aktibong sanggol ay lalago.

Ilang taon ang maaari mong gawin gymnastics sa phytball?

Maaari kang magsimula sa sanggol sa bola unti simula mula sa kapanganakan. Literal na ilang minuto ay magdadala ng nasasalat na mga benepisyo para sa nervous system ng bata. Ang mga buong klase ay posible pagkatapos ng kumpletong pagpapagaling ng umbilical wound. Bilang isang patakaran, nangyayari ito tatlong linggo pagkatapos ng kapanganakan.

Ang unang pagsasanay ay nagsisimula sa isang swing sa bola. Makakatulong ito sa bagong panganak na nakikibagay sa ating mundo, ay kalmado at magbigay ng magandang kalooban, dahil ang mga makinis na paggalaw ay katulad ng tiyan ng ina, kung saan ito ay mainit at maginhawa.

Mga panuntunan para sa pagpili ng bola

Nagpasiya ka bang bumili ng bola para sa mga klase sa mga sanggol? Hindi mo alam kung ano ang pipiliin? Walang kumplikado dito. Tumututok na ang bata ay mabilis na umuunlad at may edad na ay magpapalabas ng isang maliit na bola. Upang hindi bumili ng bago, pumili kaagad ng isang malaking diameter ng 75 sentimetro, at maaari mong gawin sa Phytball kasama ang buong pamilya.

Ang bola ay maaaring magkaroon ng panulat o sungay - ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga klase sa isang bata. Una, lumikha sila ng isang uri ng diin, at ang sanggol ay hindi mawawala ang bola sa sahig. Pangalawa, para sa mga humahawak, siya ay magkakaroon ng isang magandang sandali, at ang grabbing reflex ay napakahalaga para sa ganap na pag-unlad.

Ang bola ay maaaring makinis o magkaroon ng isang corrugated ibabaw. Ang mga pabletsing ay mas mahusay na massaged, ngunit hindi dapat malakas na gumanap. Subaybayan kapag bumibili upang walang mga deformations at magaspang seams na maaaring maunawaan ang balat. Ang nipel para sa bomba ay hindi dapat pumunta sa ibabaw.

Magbayad ng espesyal na pansin sa amoy. Ang gym ay dapat gawin ng mataas na kalidad na goma at huwag amoy. Huwag kalimutan na ang mga bata ay may lasa ng kapayapaan bago ang taon. Hindi ito pumasa at phytball, kaya dapat itong hypoallergenic, gawa sa ligtas na mga materyales.

Ang isang mahusay na bola ay nakasalalay ang bigat ng hanggang sa 300 kg, mayroon itong isang naka-mute na kulay, ay hindi sumabog sa panahon ng pinsala, ngunit tahimik na tinatangay ng hangin. Bilhin ito lamang sa mga espesyal na sports store. Pagpili ng Baby Ball, gumawa ka ng regalo sa buong pamilya.

Para sa mga klase sa isang dyimnastiko bola, maraming mga ehersisyo at mga tagubilin sa video sa internet. Retire ang mga ito nang paunti-unti. Piliin ang mga taong gusto mo at ng iyong sanggol. Marami sa kanila ang magiging mga mahal sa buhay at maghatid ng isang dagat ng kagalakan at kasiyahan. Pagkatapos ng ilang sandali ay makakapag-imbento ka ng pagsasanay para sa pagsasanay. Maglakas-loob, at ang lahat ay magtatagumpay!

Para sa mga batang wala pang 3 buwan

Ang unang pagsasanay sa bola para sa mga sanggol ay nasa liwanag na pag-shoaling pabalik-balik, pakaliwa-kanan. Sa una, ang bata ay namamalagi sa kanyang likod, mamaya, pagkatapos ng pagpapagaling sa pusod, maaari itong isalansan sa tummy. Bigyang-pansin ang ulo ay hindi magtapon kapag ang bata ay namamalagi sa likod. Huwag hawakan ang mga brush at paa - ang mga ito ay napaka-babasagin at maaari silang mapinsala sa isang mahirap na kilusan.

1. "Cradle" - maraming mga ina ang gumagamit ng Phytball bilang isang duyan, ginagawa ang sanggol.
2. "Spring" - hawak ang mga binti madaling itulak sa asno, pagpilit ang bola sa spring pataas at pababa.
3. "Football" - Ang isang bata ay namamalagi sa likod sa isang matatag na ibabaw, halimbawa, sa. Kunin ang bola sa mga binti, itulak siya ng sanggol mula sa sarili. Mahusay na pagsasanay sa paa para sa mga batang manlalaro ng football.
4. "Sa buong mundo" - dahan-dahan i-on ang bola sa isang bata at pakaliwa.
5. Ang "Poppong" ay isa sa pinakamahuhusay na pagsasanay para sa mga bata na may pagtitiwala na may hawak na ulo. Kumuha ng armpit ng sanggol at ilagay sa bola na may mga binti. Kaagad ang mga binti ay pupunta sa "sayaw", na nagiging sanhi ng pagtawa at kagalakan.

Sa panahon ng klase affectionately makipag-usap sa isang mumo o i-on ang kalmado musika.

Para sa mga bata 3-6 na buwan

Ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga bata sa anim na buwan ay kumplikado at nagiging mas magkakaiba. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bata ay may tiwala na hawak ang kanyang ulo, umaasa sa bisig, maaaring humawak sa hawakan ng bola. Siya ay makabuluhan at maaari pa ring ipakita kung ano ang magsanay sa kanya.

Mula sa edad na ito hindi mo maaaring i-hold ang sanggol para sa likod o tummy, maaari mong limitahan ang mga binti at forearms.

1. "Tacchus" - maglagay ng mumo sa tiyan, mahigpit na maunawaan ang mga ankle at itulak ang bola pabalik-balik, tulad ng isang kartilya o stroller.
2. "Pangingisda" - isang bata sa kanyang tiyan, hinahawakan siya ng ina sa likod ng mga binti. Ikiling namin upang ang mga handle ng sanggol ay maaaring pumili ng laruan mula sa sahig. Maaari kang "mahuli ang isda" ng maraming at magsaya.
3. "Swing ang pindutin" - ang mga sanggol ay nasa likod. Ang pagpindot para sa bisig, dahan-dahan itaas ang sanggol sa estado ng pag-upo, tulad ng maayos na bumalik sa orihinal na posisyon nito.
4. "Airplane" - mula sa posisyon sa tiyan lumiko sa bar, pinapanatili ang bisig at shin. Masahe kami sa pamamagitan ng paglipat ng pasulong. Ulitin namin sa kabilang panig.

Para sa mga bata sa loob ng 6 na buwan

Maaari kang magdagdag ng mas kumplikado sa ehersisyo sa ehersisyo.

1. "Pag-alis" - ilagay ang sanggol mula sa kabaligtaran ng bola at hilahin ito sa pamamagitan ng mga handle upang ito ay pinagsama sa bola. Ngayon itulak ito mula sa iyong sarili hanggang sa unang posisyon.
2. "Pinipigilan ang lubid" - dapat gawin ang ehersisyo na ito gamit ang pangalawang adulto. Ilagay ang sanggol sa bola sa tiyan. Sa halip ito, pinapanatili ang bisig at shin upang ang mga humahawak o mga binti lamang sa ibabaw ng bola ay, at ang likod ay nakabitin sa hangin. Ito ay lubos na nagpapalakas sa mga kalamnan ng gulugod at ginagawang malakas at nababaluktot ang gulugod.
3. "Spring upo" - ilagay ang bata sa phytball at ipakita sa kanya kung paano ang bata ay maaaring bounce bilang springing paggalaw. Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa pindutin.
4. "Equilibrium" - ilagay ang sanggol sa bola at makamit ang isang matatag na posisyon, humahawak para sa katawan. Pagkatapos nito, i-drop ang iyong mga kamay sa mga tuhod. Ang bata ay balanse upang mapanatili ang punto ng balanse.

Kapag natututo ang isang bata na lumakad at tumayo, ipakita kung gaano kaganda ang pumalakpak sa bola sa mga palma at itulak ito sa mga humahawak.

Maaaring gawin ng ina sa phytball, at sa sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang isang babae ay kailangang ibalik ang form pagkatapos ng panganganak, at ang magiliw na pagsasanay sa bola ay gagawing mabilis, nang hindi nalalantad ang kanilang sarili na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap.

Umupo sa bola, hawak ang isang bata sa mga kamay at malumanay na tagsibol pataas at pababa. Ang ehersisyo na ito ay mahusay na straining ang lugar ng pigi at hips, relaxes ang gulugod. Ang bata sa oras na ito ay nakatulog - isang mahusay na paraan ng pagtupad, dahil sa karaniwang posisyon ang mga kamay ay pagod at ang likod ay tightened.

Kapag nagpapasuso, maaari mong ilagay ang mga paa sa bola at magpahinga, malusog na sirkulasyon ng dugo sa mga binti at pagpapahinga, ano pa ang kailangan?

Hangga't ang sanggol ay natutulog, masaya si Nanay ay maaaring ulitin ang mga ehersisyo ng sanggol, nanginginig sa tiyan o likod. Kaya imperceptibly at kawili-wiling ang figure ay bumalik sa dating pagkalastiko.

Ginagawa namin ang tama

Magsanay sa Phytball para sa mga sanggol Ipinapayong magsimula pagkatapos na konsultahin ang isang pedyatrisyan. Ito ay kinakailangan upang ibukod ang posibleng contraindications.

Ang unang mga klase ay nagsisimula sa dahan-dahan upang ang bata ay bihasa sa bola. Bago ang mga trabaho maaari mong hubarin ang sanggol, kaya kukuha ng air bath. Ilagay ang lampin upang ang malamig na ibabaw ay hindi takutin at maganda ang hawakan ng balat.

Pinakamainam na gumastos ng mga klase sa umaga, kinakailangang may magandang kalagayan ng sanggol, isang oras pagkatapos kumain.

Kung ang sanggol ay sumabog o natatakot, huwag ipilit ang pagpapatuloy ng pagsasanay - maaaring ito ay isang mahabang panahon upang maitaboy ang pamamaril.

Suriin ang oras nang paunti-unti. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, walang matalim na jolts. Siguraduhing hawakan ang Taurus upang ang sanggol ay hindi mawawala.

Gawin sa harap ng salamin, gusto ng mga bata na panoorin ang kanilang sarili at ina.

Ang silid sa panahon ng klase ay dapat na mahusay na ventren.

Mayroon bang anumang contraindications para sa mga klase

Siyempre hindi lamang ang mga indications para sa mga klase, kundi pati na rin contraindications.

1. Huwag magmadali, ang lahat ay dapat na nasa oras. Huwag simulan ang mga klase, pagtatag ng bata sa tiyan, kung ang umbilical na sugat ay hindi ganap na pagalingin. Gawin ang ehersisyo kumplikado sa pamamagitan ng edad. Pagkatapos ng lahat, dapat ayusin ang musculoskeletal system.
2. Kung ang bata ay nagkasakit, siya ay bothered o hindi lamang sa mood - hindi dapat nakatuon.
3. Sa mga problema sa neurological o sakit ng sistema ng sanggunian, ang trabaho ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista ng hindi bababa sa unang pagkakataon. Ang ehersisyo ay nagsasagawa ng mga therapeutic function, kaya dapat itong isa-isa na naipon.

Konklusyon

Ang mga pinagsamang klase ay tumutulong sa mga magulang at mga anak na maging madaling emosyonal sa isa't isa. Ang himnastiko ay nagiging isang masayang laro, nagdadala ng kagalakan at kasiyahan na ina at pag-croching. Tiyaking ikonekta ang ama sa kasiyahan ng pisikal na kultura.

Pagkatapos ng mga klase, ang bata ay kumakain ng mabuti at matulog nang mahigpit, dahil nagtrabaho rin siya. Pagsamahin ang kapaki-pakinabang na may kaaya-aya at makikita mo kung paano mapalakas ang iyong sanggol sa harap. Fitball para sa mga sanggol ay "cool"!

Kumusta, ako ang pag-asa ng karpintero. Matagumpay kong nag-aral sa Suursu sa isang espesyal na psychologist, ilang taon na nakatuon sa pakikipagtulungan sa mga bata na may mga problema sa pag-unlad at konsultasyon ng mga magulang sa pag-aalaga ng mga bata. Ang karanasan ay nakakuha, kabilang ang, sa paglikha ng mga artikulo ng sikolohikal na oryentasyon. Siyempre, sa walang kaso nagpapanggap ako na ang katotohanan sa huling pagkakataon, ngunit inaasahan ko na ang aking mga artikulo ay makakatulong sa respetado na mga mambabasa na harapin ang anumang mga paghihirap.

Naniniwala ang aming mga lola na ang sanggol na hindi natupad sa kalahati ng isang taon, ay dapat matulog sa halos lahat ng oras, na nakabalot sa isang lampin. Ang mga modernong doktor ay tumutukoy na ang pag-unlad ng kaisipan ng bata ay direktang nakasalalay sa mga pisikal na kakayahan nito. Samakatuwid, ang mga magulang na nagnanais na sila ay lumaki nang matalino, malusog at malakas, ay dapat magbayad ng pansin sa kanyang pisikal na pag-unlad mula sa mga unang araw. At makakatulong sila sa pagsasanay na ito para sa bata sa phytball.

Ano ang "phytball"?

Fitball, na tinatawag na bola na may diameter na 55-75 cm, sa 60s. Ang ikadalawampu siglo ay unang nagsimulang gamitin ang Suzan Kleinfogelbach. Ginamit ito ng Swiss na doktor bilang isang paraan para sa pagwawasto ng posture, pagpapabuti ng mga pasyente na may cerebral paralysis. Ang simulator massively ay inilalapat lamang mula noong 1996. Sa kasalukuyan, aktibong ginagamit ito sa iba't ibang mga programa sa sports.

Sa klase na may bola, ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay kasangkot dahil sa kakayahang makatiis ng mabibigat na naglo-load, pagkalastiko at pagkalastiko. Ang isang fitness ball ay tumutulong sa pag-unlad ng mga sanggol sa dibdib, pagpapabuti ng estado ng kalusugan ng mga matatanda, ang paghahanda ng mga ina sa hinaharap para sa panganganak at ang pagpapanumbalik ng mga numero ng mga babaeng nursing. Ang mga pagsasanay ay nagpapabuti sa mga proseso ng palitan, positibong nakakaapekto sa cardiovascular, respiratory system, ilagay sa pagkakasunud-sunod ng nervous system.

Ano ang mga kapaki-pakinabang na klase sa phytball?

Ang bawat malusog na klase ng sanggol sa phytball ay makikinabang lamang. Gustung-gusto ng maliwanag na bola ang mga bata, nakikita nila ito bilang isang laruan, at himnastiko - tulad ng isang kapana-panabik na laro.

Ang mga klase ay nagtataguyod:

1. Normalisasyon ng gawaing bituka. Para sa mga bata na naghihirap mula sa colic, ang phytball para sa mga sanggol ay magiging isang tunay na kaligtasan. Magsanay para sa 3 buwan, kapag ang mga hindi kanais-nais na damdamin ay pinaka-binibigkas, tumulong upang makapagpahinga ng mga musikal na kalamnan. Sa kasong ito, ang digestion ay nagpapabuti, ang posibilidad ng colic na hitsura ay nabawasan.
2. Pag-aalis ng kalamnan hyperttonus, na kung saan ay ang problema ng karamihan sa mga bagong silang.
3. Pag-stabilize ng nervous system. Sa panahon ng mga klase, hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang malapit na emosyonal na koneksyon ng sanggol na may mga magulang. At sa panahon ng passive swinging, nararamdaman ng bata habang nadama niya, na nasa mga nagkakagulong mga tao.
4. Pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, pinahusay na respiratory function.
5. Pag-unlad ng isang pakiramdam ng punto ng balanse at koordinasyon ng mga paggalaw.
6. Pagpapalakas ng mga kalamnan ng sanggol, dagdagan ang kakayahang umangkop. Ang mga pagsasanay para sa likod sa phytball ay maaaring maging isang mahusay na pag-iwas sa posture disorder.
7. Palakihin ang pagtitiis at pagpapalakas ng immune system.

Lalo na kapaki-pakinabang ang magiging mga gawain ng mga bata na may mga sumusunod na problema:

• nagpapakita ng hip joints;
• mataas na tono ng maskulado at kinakabahan na excitability;
• tibi;
• labis na nakuha sa timbang.

Mga Panuntunan sa Pagpili ng Fitbol.

Ang mga bola sa merkado ay iniharap sa isang malawak na hanay. Inirerekomenda na magbigay ng kagustuhan sa mga produkto na may diameter na 75 cm. Ang ganitong Phytball ay angkop para sa trabaho ng bawat miyembro ng pamilya. Kung ang bola ay inilaan lamang para sa sanggol, pagkatapos ay ang laki ay maaaring mas maliit (45 cm). Sa ganitong phytball, ito ay maginhawa para sa mga klase at sa sopa, at sa mesa.

Sa ibabaw ng bola ay hindi maaaring iregularidad, ang mga seam ay dapat na malinis. Ang iba't ibang mga depekto ay maaaring makapinsala sa sanggol sa pamamagitan ng pagkasira ng banayad na balat nito.

Kasama ang phytball ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng pump. Ang mga pagsasanay ay kinakailangan sa isang nababanat, ngunit hindi isang matigas na bola, kaya mas mahusay na magkaroon ng pagkakataon sa anumang oras upang pump ito.

Ito ay pantay mahalaga upang isaalang-alang ang maximum na load na ang produkto ay makatiis. Para sa mga klase sa sanggol, ang phytball ay dapat tumagal ng hanggang sa 150 kg ng timbang. Bigyang-pansin ang pagtatanggol laban sa pagkalagot. Ang tampok na ito ay gagawing ligtas ang mga klase. Maghanap ng fitness ball na may Brq o abs marking.

Paano makilala ang pekeng?

Upang hindi makapinsala sa sanggol sa panahon ng mga klase, bigyang pansin ang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig na mayroon kang mahinang produkto ng kalidad:

1. Kulay ng produkto. Mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga kulay ng pastel, masyadong lason shades ay maaaring maging isang tanda ng pekeng.
2. Presyo. Dapat alertuhan ang mga murang produkto. Ang isang mahusay na phytball ball para sa mga sanggol ay hindi maaaring gastos ng mas mababa sa 800 rubles.
3. Hindi pantay na ibabaw. Kung, gumagastos ng kamay sa produkto, nararamdaman mo ang mga seams, roughness, malamang sa harap mo pekeng.
4. Availability ng folds. Kung, pagkatapos ng implasyon, ang ibabaw ng produkto ay hindi ganap na makinis, nangangahulugan ito na ito ay gawa sa magagandang goma. Ang ganitong sports projectile ay magtatagal.
5. Ang pagkakaroon ng isang hindi kanais-nais na amoy. Ang isang pambalot ay dapat na isang hindi likas at matalim amoy na exudes phytball. Ang himnastiko para sa mga batang may paglanghap ng naturang "aromas" ay maaaring humantong sa pagkalason ng bata.
6. Mga kulay. Ang mga produktong may mataas na kalidad ay karaniwang monophonic, ang mga inskripsiyon ay malinaw at hindi nabura nang mahabang panahon.

Tamang organisasyon ng mga klase

Ang himnastiko sa phytball para sa mga sanggol ay dapat magsimula kapag 4 na linggo pagkatapos ng kapanganakan ay gaganapin. Sa pamamagitan ng oras na ito, ang umbilical sugat heals, ang mode ng pagpapakain at pagtulog ay itinatag. Bago ang unang paggamit, ang sports projectile ay dapat na maingat na flushed.

Ang unang pagsasanay para sa isang buwanang bata sa phytball ay hindi dapat tumagal ng higit sa limang minuto, ang kahinaan ay unti-unting ginagamit sa hindi pangkaraniwang mga naglo-load at hindi nalulula. Sa lalong madaling panahon ang bata ay matututunan kung paano masiyahan sa gayong pisikal na aktibidad.

Pagkalipas ng isang linggo, unti-unting tumaas ang tagal ng ehersisyo sa isang isang-kapat ng isang oras na may pagpapakilala ng mga bagong pagsasanay, isang bata na sugat. Para sa mga bata na naka-crawl, inirerekomenda na isagawa ang mga short gaming exercises. Ngayon ang pinaka-pinakamainam na uri ng pisikal na aktibidad ay tiyak.

Upang mapabuti ang kahusayan ng ehersisyo magsanay para sa isang bata sa phytball, maaari mong pagsamahin ang massage at water procedures. Sa una, ang ina ay massages ang mumo para sa isang isang-kapat ng isang oras, pagkatapos ay ginagawa niya ito singilin sa phytball, pagkatapos kung saan ang sanggol maligo. Ang nasabing isang integrated na epekto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan at pag-unlad ng mga sanggol.

Para sa mga klase na maging komportable at nagdala ng kasiyahan, kinakailangan upang sumunod sa ilang mga rekomendasyon:

1. Isinasaalang-alang sa unang pagkakataon, maaari mong samahan ang mga pagsasanay na may nakakatawang kasiyahan. Ito ay magpapahintulot sa mumo na huminahon at magpahinga.
2. Ang mga makabuluhang paggalaw ay kailangang gawin kapag ang bola ay gumagalaw mula sa iyo, baluktot - sa iyo.
3. Huwag gawin kaagad pagkatapos ng sanggol na poketed. Pagkatapos ng pagpapakain, ang 1-1.5 oras ay dapat pumasa.
4. Kinakailangan upang matiyak ang pinakamainam na temperatura sa silid. Cocking sa isang mainit o malamig na kuwarto, ang sanggol ay pakiramdam hindi komportable.
5. Hindi mo dapat mag-usisa ang bola. Dapat siya spring.
6. Iminumungkahi na magsagawa ng mga klase sa parehong oras. Pinakamainam na gawin ito sa umaga.
7. Huwag pilitin ang isang bata sa mga klase, kung siya ay kapritsoso. Kaya maaari mo lamang matalo ang pamamaril para sa sanggol sa palipasan ng oras na ito, mas mahusay na maghintay kapag siya ay humina pababa.
8. Imposibleng mag-pull sa mga klase ng bata na lampas sa paa at brushes, ang mga joints ng bata ay hindi pa sapat para dito.
9. Kung ang mumo ay hindi pa 3 buwan, ang phytball ay mas mahusay na maglagay ng purong lampin. Ang ilang mamaya ay maaaring gawin nang walang ganitong proteksyon.
10. Sa anumang kaso maaari mong iwanan ang sanggol sa phytball hindi nagagalaw.

Ang gymnastics sa phytball para sa mga sanggol ay magiging mas kawili-wili at kapaki-pakinabang kung gagawin mo ito sa musika. Maaari itong maging klasikong komposisyon o maindayog na musika na may gusto sa mga bata.

Pagkatapos magsagawa ng ehersisyo, dapat mong kontrolin ang sanggol at ang bola. Ang ganitong mga klase ay nangangailangan ng responsibilidad, ang mga magulang ay dapat maging matulungin at sumunod sa kaligtasan.

Damit para sa bata

Sa unang aralin, kung ang bata ay bihis. Mamaya maaari mong iwanan ang mumo sa isang bagay na madali, maaari itong maging isang t-shirt o katawan. Kapag ang mga klase ay pamilyar, posible na dalhin ang mga ito nang walang damit, pagsasama ng pagsasanay na may mga air bath.

Mga klase para sa mga bata 1-3 buwan

Sa edad na ito, ang mga klase ay kasama ang ilang mga ehersisyo:

1. Sking. Ang sanggol ay inilagay sa isang phytball na sakop ng isang lampin, gaganapin sa likod ng mga binti o pabahay. Maingat na lumiligid ang bola sa iba't ibang direksyon. Ang ganitong mga kapaki-pakinabang na pagsasanay para sa likod sa phytball, na kahawig ng isang wiggle ng tiyan ng ina, ay minamahal ng mga sanggol. Bilang karagdagan, tinutulungan nila silang mabilis na matutunan upang panatilihin ang ulo, turn over.
2. Spring. Ang isang bata ay nakahiga sa isang fitball sa tummy. Ang ina ay dapat magsagawa ng mga paggalaw ng springing, pagpindot sa likod ng mga mumo. Maaari mong i-deploy ang bata na may tummy up at mag-apply sa mga balikat o hips.
3. Manood. Ang bata na namamalagi sa likod sa bola, bilog sa paligid ng axis. Masyadong kumportable sa parehong oras hawakan ang mumo sa tummy.
4. Football. Baby ilagay sa isang pabalik sa isang sofa o talahanayan. Ang bola ay dinadala sa mga binti at bahagyang pinindot. Ang bata ay likas na itulak ang phytball. Ang ehersisyo ay dapat na paulit-ulit nang maraming beses, nakakatulong ito upang palakasin ang mga binti. Sa hinaharap, kapag ang mumo ay magiging mas matanda, maaari mong subukan upang malaman ito upang itulak ang phytball na may humahawak.
5. Ehersisyo, pagpapalakas ng mga kalamnan sa tiyan. Ang sanggol na namamalagi sa bola, ay nakataas sa isang nakaupo na posisyon at bumalik.
6. Palaka. Ang bata ay nakahiga sa tummy sa bola. Sinusubukan ng ina na bigyan siya ng isang palaka magpose, malawak na pag-areglo ng mga tuhod ng mga mumo na may isang kamay, at ang iba pa - na humahawak sa likod. Sa posisyon na ito, maaari mong joke ang sanggol sa iba't ibang direksyon, magsagawa ng mga paggalaw ng vibrating.

Bakh-Bach. Inirerekomenda na isagawa ang gayong ehersisyo sa mga bata na ang tono ng mga kalamnan ay nakataas. Paglalagay ng isang bata sa tiyan, kunin ang kanyang mga handle at gumawa ng pattering paggalaw sa bola. Sa parehong oras, ang mga naka-compress na Palms Kid ay ihayag.

Mga klase para sa mga bata 3-9 buwan

Mga bata, mga nagsisimula upang malaman ang mundo, phytball para sa mga sanggol ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga pagsasanay para sa 3 buwan ay maaaring maging isang laro. Kailangan mong mabulok ang maliliwanag na laruan sa sahig, habang ang bata ay namamalagi sa tiyan sa bola. Si Nanay, na humahawak sa bata sa likod ng mga binti, pinalabas ito, na nagpapahintulot sa kanyang mga humahawak sa mga laruan at mahuli ang mga ito.

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan sa pagsasanay na ito, maaari kang lumipat sa susunod na tinatawag na "kotse". Ang bata na nakahiga sa tummy ay itinaas sa likod ng mga binti upang siya ay nakasalalay sa bola lamang sa kanyang mga kamay. Sa kasong ito, ang produkto ay maaaring maayos na lumipat mula sa gilid sa gilid.

Isang 5-buwang gulang na bata na may kumpiyansa na nararamdaman sa bola, maaaring matutunan kung paano mag-spring dito. Umupo sa upuan at ligtas na i-lock ang mga binti ng fitball, ilagay ang sanggol sa bola, hayaan siyang subukan na tumalon. Maaari mo ring umupo ang mumo sa simulator riding upang siya jumped sa posisyon na iyon.

Sa klase ay maaaring kasangkot sa buong pamilya. Ang mga magulang ay dapat umupo sa magkabilang panig ng bola kung saan ang sanggol ay nakahiga sa tummy. Ang ina ay nagtataglay ng mumo, halimbawa, para sa Shin, Tatay - para sa bisig. Simulan nang maingat na ilunsad ang bata sa phytball, ang pangunahing bagay ay hindi ito malakas.

Ang mga taong may kumpiyansa na iginuhit ang bola, maaari mong subukan ang ehersisyo na mas kumplikado. Kapag natupad ito, ang bata ay dapat magsinungaling sa gilid, at hinahawakan siya ng ina para sa bisig at ang shin sa kabaligtaran at shake kaliwa-kaliwa. Pagkatapos ay nagbago ang gilid.

Ang mga babes ng 8-9 na buwan na may phytbol ay maaaring malaman kung paano tumayo at maglakad. Maaari mong paganahin ang sanggol na tumayo sa sarili ko, hawak ang mga humahawak para sa bola, ngunit sa parehong oras na kailangan mo upang magbigay ng inspirasyon ang mumo na hindi pa rin mapigil ang mga binti. Kung ang bata ay nakapag-iisa na nakatayo, subukang itulak ang bola sa unahan niya, na nagdudulot ng mumo upang gawin ang mga unang hakbang. Gayundin ang isang may sapat na gulang ay maaaring magturo sa sanggol upang itulak ang bola sa isang binti, pag-lock ng kanyang likod sa kanyang mga kamay.

Para sa mga bata mula sa 1 taon

Ang mga bata sa edad na ito ay maaaring roll ang bola, swing sa ito upo sa tulong ng isang may sapat na gulang, aktibong kumatok sa simulator sa takong at palms, baluktot at blending limbs, nakahiga sa bola. Dapat tiyakin ng mga magulang ang bata, dahil sa edad na ito ay hindi pa siya sapat na gawin nang walang mga matatanda.

Gymnastics para sa mga bata 4 na taon

Sa edad na ito, ang bata ay karaniwang bumibisita sa kindergarten. Maraming mga institusyong pre-school para sa mga bata ay 4-5 taong gulang, maliban sa ordinaryong himnastiko, at mga klase sa Phytball. Una sa lahat, ang mga bata ay sinanay ng tama na umupo at mapanatili ang balanse sa bola.

Ang himnastiko para sa mga bata na 4 na taon ay karaniwang pumasa sa isang form ng laro. Mayroong ilang mga ehersisyo na nagtuturo sa mga bata upang mapanatili ang balanse, palakasin ang mga kalamnan, bumuo ng tamang pustura. Lahat sila ay ginaganap, nakaupo sa bola:

1. Ardilya. Ang mga kamay ay matatagpuan sa mga gilid, ang bata ay bahagyang tumalon sa phytball.
2. Bunny. Ang parehong cocks, tanging ang iyong mga kamay ay dapat manatili.
3. Bear. Ang bata ay sumandal sa mga panig, na may hawak na mga kamay sa phytball.

Dysplasia classes.

Sa paglabag sa pagpapaunlad ng mga joints, ang mga pagsasanay para sa isang bata sa phytball ay lubhang kapaki-pakinabang. Narito ang ilan sa kanila:

1. Ang bata ay nakasalalay sa kanyang likod, ina sticks kanyang kamay para sa tummy. Ang pagpindot sa pensiyon sa simulator, clamped sa palms ng mga binti ay gumagawa ng pabilog na paggalaw.
2. Sa parehong paunang posisyon ng isa, at pagkatapos ay isa pang paa ehersisyo "bike".
3. Ang sanggol ay inilagay sa tiyan. Flex binti sa tuhod kasama ang uri ng palaka ay gaganapin 5 segundo, pagkatapos ay ituwid up.
4. Sa parehong posisyon, ang mga tuhod ay baluktot upang ang mga paa ay humipo sa mga pari. Ayusin ang 5 segundo, hayaan.

Medikal at pagpapalakas ng himnastiko para sa muscular dystonia.

Ang sakit ay ipinakita ng isang hypotonus o kalamnan hypertonus. Bilang karagdagan sa swimming at massages, ang mga espesyalista ay inirerekomenda upang makisali sa phytball sa bahay. Halimbawa, sa isang 5-buwang anak, maaari mong isagawa ang sumusunod na ehersisyo. Pagtatakda ng sanggol sa bola at pag-aayos ng isang mapagkakatiwalaan pabalik, kailangan mong ikiling ang simulator pasulong hanggang ang peni pens ay hawakan ang sahig. Pagkatapos ay ang mumo ay gaganapin ng mga handle, at ang mga binti ay inilabas.

Ang bata na naka-isang 9 buwan gulang, maaari mong ilagay ang iyong likod sa bola, habang hawak ang tummy. Dapat na gumulong ang Fitball sa kanan at kaliwa, back-forward, pagbabago ng bilis. Ang ganitong ehersisyo ay tumutulong upang mamahinga ang iyong mga kalamnan sa likod.

Contraindications.

Ang mga klase na may bola ay napakakaunting contraindications. Huwag gawin ang mga pagsasanay kung:

• hindi na kailangang pusta ng sanggol;
• ang bata ay nagkasakit, siya ay may masamang kagalingan, ang temperatura ay nadagdagan;
• ang mumo ay masama na nakakuha ng timbang. Sa kasong ito, ang mga klase ay inirerekomenda na ipagpaliban;
• ang bata ay natatakot sa bola o hindi matatagpuan sa mga klase.

Kung ang layunin ng mga klase ay ang pangkalahatang pagpapalakas at pagpapabuti ng katawan ng mga mumo, maaari mong piliin ang mga pagsasanay para sa bata sa phytball sa iyong sarili. Kung kailangan mo ng isang kumplikado upang malutas ang ilang partikular na problema, halimbawa, ang mga pathologies ng musculoskeletal system, neurological disorder, ay dapat na tinutukoy bilang isang espesyalista para sa pagpili ng isang indibidwal na kurso sa himnastiko. Sa anumang kaso, ang mga klase na may Phytball ay magdadala lamang ng benepisyo ng isang umuunlad na bata, at magbigay din ng magandang kalooban sa ina.

Kapag lumitaw ang sanggol sa liwanag, maraming problema bago ang mapagmalasakit na mga magulang. Paano mag-feed, magsuot, bihis, bata, at pinaka-mahalaga, kung paano mag-ambag sa kanyang malusog na pisikal na pag-unlad? Ito ay ginagamit upang maging naniniwala na ang malakas na swaddling ay ang susi sa makinis na mga binti at isang tahimik na nervous system. Ngayon ang mga doktor ay masidhing inirerekomenda ang libreng swaddling, sanggol swimming, ang paggamit ng fitbol para sa mga bagong silang. Ang mga klase na may bola ay magiging mahusay na pag-iwas sa iba't ibang sakit at alisin ang mga umiiral na problema.

Anong kapaki-pakinabang na ehersisyo ng fitball para sa mga sanggol

Ang Fitball ay isang espesyal na nababanat na bola ng malalaking sukat upang maisagawa ito o gamit ang iba't ibang mga gymnastic exercises. Imbento ito para sa paggamot ng mga tao na may sakit sa likod. Mamaya ito ay naka-out na ang phytball ay kapaki-pakinabang din para sa iba pang mga bahagi ng katawan at mga kalamnan. Ang maliit na tao ay magbibigay siya ng mga pambihirang benepisyo, nag-aambag sa emosyonal na pag-unlad, nagsasanay ng vestibular apparatus at ipagsama nang mahabang panahon.

Mga ehersisyo ng Fitball para sa mga dibdib na kailangan:

• upang palakasin ang mga kalamnan, alisin ang hyperttonus, boltahe, kawalang-kilos ng mga paggalaw ng mga kamay at binti, na nag-aambag sa kanilang buong pag-unlad;
• ang isang mahusay na binuo vestibular patakaran ng pamahalaan ay magbibigay-daan sa pag-croching sa hinaharap upang maiwasan ang pagduduwal at pagkahilo sa tubig at sa transportasyon. Nakakaapekto sa gawain ng mga panloob na sistema at mga organo, mga klase sa phytball pasiglahin ang panunaw, mapupuksa ang paninigas ng dumi at colic;
• pag-unlad ng kakayahang umangkop ng gulugod, na nagpapahintulot sa sanggol na magsimula nang mas maaga upang mapanatili ang kanyang ulo;
• ang mga problema sa hip joints ay madalas na matatagpuan sa mga bagong silang. Kung tama kang pumili ng pagsasanay, maaari mong mabawasan ang kalagayan ng sanggol;

Sa complex na may swimming, massage, air bath, klase na may bola ay makakatulong na maging isang malakas, aktibo, malusog na bata.

Mula sa anong edad maaari mong simulan ang pagsasanay

Nakikipag-ugnayan lamang sa mga bagong silang na may magandang kalooban

Kung ang mga pag-aalinlangan ni Mommy, magsimula sa himnastiko o maghintay hanggang lumaki siya, kinakailangan na maghintay ng hindi hihigit sa isang buwan. Ang bata ay handa na para sa mga klase mula sa 3 linggo ng buhay. Kapag ang paggagatas ay nabuo, ang araw ng araw, ang sanggol ay umaangkop sa mga nakapaligid na kondisyon, pagagalingin nito ang kurdon. Pagkatapos ay pinapayagan lamang na pumasok sa isang bagay na bago . Sa una, ito ay kinakailangan upang mag-ehersisyo sa isang magiliw na mode: Elementary light rolling sa sahig. Nanginginig ang reassuringly nakakaapekto sa sanggol, na nagpapaalala sa kanya, manatili sa tiyan ng aking ina at mapapansin ang mood. Makakatulong ito nang mabilis na magamit sa labas ng mundo. Lalo na kapaki-pakinabang na mga klase sa unang pagkakataon ng buhay. Ang ilang mga mammies ay nagsasabi sa kanilang mga anak sa ganitong paraan.

Ang mga suso ay dapat na nasiyahan, malambot, aktibo. Ang himnastiko ay mas mahusay na magsimula sa umaga. Kung wala siya sa Espiritu, hindi na kailangang magpataw ng nakakainis na mga pamamaraan, hindi nila dadalhin ang kapakinabangan. Ang silid ay dapat isagawa, hindi mainit at hindi nakakagulat. Sa panahon ng pagsasanay, maaari mong itaas ang sanggol, sa parehong oras ay magdadala ng air bath. Ang tagal ng unang klase ay 5-10 minuto. Maipapayo na maglagay ng diaper sa bola upang hindi siya makaramdam ng kakulangan sa ginhawa mula sa malamig at hindi nawala ang ibabaw. Bago magsimula upang gumawa ng isang light massage para sa heating. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang matalim nakakatakot paggalaw at kontrolin ang bola, kaya hindi siya sumakay at hindi puminsala sa mumo.

Pinapayagan ito ng 50 minuto pagkatapos kumain, kung hindi man ay maaaring may mga problema sa panunaw. Ngunit ang gutom ay hindi maaaring magpatuloy.

Kung ang sanggol ay natakot, siya ay naging hindi kanais-nais, at siya ay nagsimula sa kapritsoso, ang mga klase ay agad na huminto. Imposibleng kunin ito para sa mga brush o paa - ang mga ito ay napaka-babasagin at madaling kapitan sa pinsala.

Paano pumili ng Phytball para sa mga bata

Para sa mga klase kinakailangan upang bumili ng Phytball hindi sa merkado, ngunit sa isang espesyal na tindahan.

Nang magpasiya ang bagong ginawa na magulang na harapin ang bata sa phytball, ang tanong ay lumitaw sa harap nito, kung paano pumili ng Phytball para sa sanggol at hindi nagkakamali?

May mga bola:

1. Klasiko. Makinis, may maliit na grooves nang walang abala.
2. Masahe. Ang ibabaw ng mag-aaral, ay may massage effect at, sa pakikipag-ugnay sa katawan, stimulates ang proseso ng sirkulasyon ng dugo.
3. Na may mga humahawak at sungay. Ang diameter ng gayong phytball ay mas mababa kaysa karaniwan. Maginhawa ito upang makisali dito. Inirerekomenda ang mga orthopedist upang makuha ang mga bola upang itama ang X-shaped na mga binti sa mga bata. Ngunit para sa buong puwersa sa mga sanggol ay imposible na gawin sa isang phytball, ang mga humahawak ay makagambala sa ito ganap na pagtatayon.

Mahalaga! Para sa mga bagong silang, dapat bilhin ang isang klasikong bersyon. Ang mga sungay, spikes at handle ay angkop para sa mas matatandang bata.

Ang mga fitball ay angkop sa mga parameter:

1. Materyal. Hypoallergenic, ligtas, ekolohiya. Mahalaga na siya ay may nagmamay ari electrostatic properties: hindi ito stick dumi, alikabok, mga thread at maliit na mga pag-uuri dito.
2. Tigas. Ang kamay kapag pinindot ay dapat itulak at sneak. Maaari mong suriin ang kalidad ng phytball, pinchering ito kung folds ay nabuo - ito ay mas mahusay na hindi bumili ng tulad ng isang bola. Sa isang presyon ng bola, hindi ito dapat pag-urong, deform at pagsimangot.
3. Ang sukat. Mas mahusay na bumili ng bola 45 cm. Diameter, ngunit kung may mga mas lumang mga bata o ina mismo ay gagawin, maaari kang bumili ng 75 cm.
4. Ibabaw. Pekeng bola madulas, hindi kasiya-siya sa touch at malamig. Ang mataas na kalidad na bola ay mainit, makinis at kaaya-aya. Nippel, kung saan ito ay napalaki, ay dapat na isang barko at malalim, hindi nakakasagabal sa mga paggalaw. Kung ang mga fibers ay inisyu at seams ay seams - Fitol pekeng.
5. Anti-tie properties. Ang certified sports product ay hindi busaksak, at sa panahon ng pinsala tahimik na tinatangay ng hangin. Matibay na goma ay makatiis ng isang load ng 300 kg. Ang bola na may abs o brq marking ay nagbibigay ng garantiya sa proteksyon ng anti-tie.
6. Kulay. Ang lason, maliwanag na puspos ay nagsasabi na ang produkto ay pekeng. Ang mga magagandang bola ay may muffled homogenous shade at minsan pagguhit.
7. Mga tagagawa. Mas mahusay na bumili ng mga phytballs ng mga bata sa Italyano, Amerikano at Aleman. Ang pagiging maaasahan at kalidad ng produkto ay praised sa presyo nito. Kaya na ito ay nagsilbi sa loob ng mahabang panahon at nalulugod sa buong pamilya, hindi na kailangang i-save.

8 Fitbol Selection Rules.

Epektibong ehersisyo ng Fitball.

Ang mga bata hanggang anim na buwan ang singilin na ito ay angkop:

Exercise 1. Swing sa tummy. Baby ilagay sa bola na may isang tiyak at maingat na iling. Ang unang pagsasanay ay dapat na makinis, bahagya kapansin-pansin.

Exercise 2. Swing sa likod. Ang bata ay ibinabalik at dahan-dahang magkalog sa iba't ibang direksyon. Mahalaga na huwag pahintulutan ang sagging at threading. Ang ganitong mga paggalaw ay nakakatulong sa gawain ng tiyan at bituka.

Exercise 3. Horsiki. Toddler sa likod, at pagkatapos ng tummy, ugoy laban at clockwise.

Exercise 4. Spring.Ang bata ay nakahiga sa tummy, at ang ina ay maingat na nagpipilit sa likod, hinding ng libreng kamay sa mga binti. Nakuha ang mga soft spring movements.

Ehersisyo 5. Push. Ang sanggol, nakahiga sa kuna, tinutulak ang mga bola sa bola, na nagdadala ng ina, na naghihikayat sa kanya na itulak.

Ang mga klase ay gaganapin sa ilalim ng maindayog na magiliw na musika o mga kanta ng Mamines at paboritong masaya.

Pagkatapos ng kalahating taon, ang mumo ay maaaring makuha ng iba pang mga ehersisyo:

Exercise 6. Punchushka. Si Mommy, na nakaupo sa sahig, ang pag-clamping ng bola sa kanyang mga tuhod, at naglalagay ng isang bata sa kanya. Sanggol na may kasiyahan jumping, pakiramdam spring vibration. Ang ehersisyo na ito ay naghahatid ng maraming positibo at ina at anak.

Exercise 7. Kumuha ng laruan. Ang mga suso ay inilagay sa bola, at sa harap nito ay naglagay ng ilang mga bagay. Karera ng bola, magbigay ng isang mumo upang maabot ang isa sa mga ito. Kasabay nito, hinawakan ng bata ang parehong mga binti. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay na siya, sinusubukan upang maunawaan ang laruan, napunit ang kanyang hawakan mula sa goma ibabaw ng bola. Hindi nito pinipigilan ang karagdagang seguro sa gilid.

Exercise 8. Wheel.Ang bata na nakahiga sa tummy, ay nakasalalay sa mga humahawak. Dahan-dahang hinila siya ni Nanay sa likod ng mga binti, na parang ang mga handrails mula sa kotse at shakes.

Exercise 9. stretching. Ang crook na nakahiga sa tummy, ama at ina ay umaabot sa likod ng mga humahawak at mga binti na halili, nanginginig ito sa phytball. Ang kilusan ay dapat na maingat.

Exercise 10. Pindutin ang. Kapag ang sanggol ay namamalagi sa likod, ang ina ay malumanay na nagtataglay ng kanyang mga balikat, bahagyang pagtaas at pag-upo. Pagkatapos ay inilalagay niya ito muli. Mag-ehersisyo ulit ng maraming beses.

Exercise 11. Soldier. Ang ganitong singilin ay mahusay para sa mga bata na alam kung paano tumayo. Ang bata ay nagbibigay ng pagkakataon na tumayo sa isang mangkok, na may hawak na mga armpits. Ang sanggol ay babangon sa mga medyas, pagbabalanse, pagkatapos ay relaxes nang masakit. Sa puntong ito, kailangan niyang palayain mula sa ibabaw ng fitbol. Kaya bubuo ng isang bukung-bukong at koordinasyon.

Mag-ehersisyo 12. Pagtaas ng pumping sa likod. Si Momchka ay nagtataglay ng isang sanggol sa likod ng mga handle. Kapag ang bola lumiligid sa kanya, siya lifts sa kanya kapag roll likod, rests muli.

Mag-ehersisyo 13. Pag-aangat sa pumping sa tiyan. Ito ay isinasagawa, pati na rin kapag pumping sa likod.

Exercise 14. Airplane. Ang mumo ay inilagay sa bar, na sumusuporta sa kaliwang hawakan at ang Shin. Kaya ito ay swinging ng maraming beses, pagkatapos ay inilatag sa kaliwang bahagi.

Mag-ehersisyo 15. Suporta. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay upang bigyan ang bata upang tumayo ng kaunti malapit sa bola, clasping kanyang mga kamay.

Video: Paano gumastos ng gym na may sanggol sa bola

Pagsunod sa mga pag-iingat

1. Simulan ang gym ay dapat na magsimula sa isang pagbisita sa doktor at pagtanggap ng pahintulot mula dito. Kung mayroong anumang contraindications, maghintay hanggang ang mga klase ay posible.
2. Hindi kinakailangan ang pag-charge, hindi kinakailangan ang pag-asa sa mga tip mula sa internet. Iminumungkahi na kumunsulta sa isang nakaranasang magtuturo, na ipapakita sa halimbawa kung paano gawin ito ng tama.
3. Kinakailangan upang protektahan ang lugar ng pagsasanay, upang maiwasan ang mga kahihinatnan ng taglagas.
4. Ang mga unang klase ay maingat na ginagawa, nang hindi napapasan ang bata.

Ngayon, ang phytball ay nagiging isang lalong ginagamit na simulator para sa mga gymnastic exercises sa mga institusyong preschool. Ang isang malaki at maliwanag na bola ay nagbibigay sa mga bata ng maraming kasiyahan at mga klase sa ito ay nagdudulot hindi lamang nakikita ang mga pisikal na benepisyo, kundi pati na rin ang positibong damdamin.

Ang mga klase ng Fitball ay nagdadala ng mga positibong emosyon

Ang mga aktibidad sa sports na may iba't ibang mga simulator ay isang mahalagang elemento ng edukasyon sa pre-school. Ang Fitball para sa mga bata ay naging sa maraming mga paraan na kawili-wili at kapaki-pakinabang na paghahanap - mga klase sa ito maging sanhi ng kagalakan at magdala ng kapansin-pansin na mga benepisyo.

Phytballs ng mga bata - maliwanag, di-slip o hawakan

Ang Fitball gymnastics sa kindergarten ay nagbibigay sa mga bata upang i-roll at itapon ang bola, ang mga bata ay maaaring umupo at magsinungaling, tumalon at tumayo sa phytball, at isang malawak na iba't ibang mga pagsasanay ay nagbibigay-daan sa:

• palakasin ang mga kalamnan;
• hugis ang tamang pustura;
• kapag nagsasagawa ng pagsasanay sa isang pares, natututo ang mga bata na makipag-ugnay at maunawaan ang bawat isa;
• bumuo ng kakayahang umangkop, kakayahan upang mapanatili ang balanse, pinong mga kasanayan sa motor;
• bumuo ng plastic;
• palakasin ang respiratory at puso system;

Para sa mga preschooler na edad 5 taon para sa mga klase, mas mahusay na gamitin ang diameter ng bola na 45 cm, ang mga bata ng anim na taon ay magkasya sa diameter ng 50 cm, at ang pitong bill ay maaaring bumili ng phytball na may lapad na 55 cm.

Pag-unlad ng fitball fitball.

Ang mga klase na may mga bata 3 taon ay hindi dapat lumagpas sa 25 minuto.

Ang mga fitballs para sa mga bata ay ginawa sa maliliwanag na kulay at sa ito ay may sariling kahulugan: ang pulang kulay ay nakakaapekto sa paningin at memorya, asul - aktibo ang gawain ng puso, berde leads presyon at tumutulong alisin ang pag-igting.

Magsanay sa Phytball para sa mga preschooler

Ang mga klase ay isinasagawa sa isang pinainit na silid, kapag nagsasagawa ng pagsasanay, mahalaga na maiwasan ang matalim na paggalaw na nagiging sanhi ng sakit o kakulangan sa ginhawa. Ang mga pagsasanay sa phytball para sa mga bata ay nagsisimula sa kakilala sa simulator, simpleng mga laro, pagsasanay sa mga pangunahing posisyon at pagkatapos lamang ang bata ay pinagkadalubhasaan ang bola - dagdagan ang pagiging kumplikado ng pagsasanay.

Mga klase ng mga bata sa preschool sa gym

Mahalaga na ang buong proseso ng mga klase ay nasa isang form ng laro - kaya ang bata ay hindi nawawala at magiging patuloy na interes sa mga klase.

Kapag natutugunan mo ang bata ay maaaring sumakay ng bola sa sahig, bench, sa pagitan ng mga checkbox o anumang iba pang mga bagay. Maaaring i-play ng mga bata ang bola sa bawat isa, kumatok sa bola, tingnan kung paano maaaring mag-bounce ang phytball mula sa sahig. Kaya, natututo ang sanggol tungkol sa ilan sa mga kakayahan ng bola at magkakaroon ng ideya kung ano ang maaari mong gawin.

Paaralan sa kindergarten na may fitbols

Ang unang pagsasanay ay dapat na nasa workshop ng planting at equilibrium sa bola. Kapag natupad ang mga ito, ang mga bata ay nakaupo sa phytball, pindutin ang mga paa sa sahig sa literal na posisyon at isagawa ang mga sumusunod na pagkilos:

• Lumiko ang ulo at umalis.
• Tumaas at mas mababang mga balikat.
• Sandalan pasulong.
• Lumiko lumiko sa gilid.
• Gumawa ng tilts, pag-set down ang bawat paa halili.

Ang mga pangunahing pagsasanay ay nagsisimula sa ehersisyo ng kalamnan. Kasama sa init ang pinakasimpleng pagsasanay para sa produksyon ng pustura at punto ng balanse, pati na rin ang paglukso at paglalakad sa bola, ang ehersisyo "Lestenka": nakaupo sa phytball, ang mga bata ay nagtataas ng kanilang mga kamay sa sinturon, sa mga balikat, pagkatapos ay ang Tuktok at pumaputok ng dalawang beses, babaan ang kanilang mga kamay sa reverse order, at muli 2 koton, ngunit nasa bola.

May mga ehersisyo na ginaganap na nakatayo: Itaas ang mga kamay ng bola, itapon ang isang fitbol up o isang kaibigan, paglalakad na may mataas na nakataas na bola.

Para sa pag-unlad ng punto ng balanse, ang bata ay nakatayo sa isang binti, umaasa sa bola sa isa pang paa, sa posisyon na ito ang sanggol ay dapat matuto upang maglupasay at i-roll ang bola. Umupo sa simulator, ang sanggol na "roll" ang mga paa na may suntok sa sakong, na nagtataas ng kanyang mga binti at pinapanatili ang balanse.

Exercise Jumping Sitting.

Ang ilang mga pagsasanay ay maaaring gumanap at nakahiga sa phytball:

1. Ang bata ay dapat na itaas ang kanyang mga binti nang hindi may hawak na mga kamay para sa bola,
2. Naiwan sa sahig, ang mga binti ay nakataas mula sa sahig, ang kaso ay parallel floor,
3. Pagpapatakbo ng mga tuwid na kamay tungkol sa sahig, naglalakad sa mga kamay.

Ang mga pagsasanay na may phytball ay maaaring gawin nakahiga sa alpombra sa likod: I-roll ang bola sa aking mga paa, sa parehong oras baluktot at flexing ang mga binti, pagkatapos ay taasan at babaan ang mga ito; Hiyawan ang bola na may tuwid na mga binti, taasan at babaan ang bola sa iyong mga paa.

Ang mga laro na may fitbol ay nagmamahal sa lahat ng mga bata

Ang Fitball gymnastics para sa mga preschooler ay dapat palaging magtapos sa pagsasanay para sa pagpapanumbalik at pagpapapanatag ng paghinga.

Fitball para sa mga sanggol

Masahe at tamang himnastiko ay napakahalaga para sa mga bagong silang. Ang mga klase sa Phytball ay isang tunay na paghahanap para sa mapagmahal na mga magulang, dahil ang ina, at ang sanggol ay kapaki-pakinabang. Ang mga klase na may bola ay isang uri ng laro, positibong emosyon at isang hanay ng mga pagsasanay na nagpapalakas sa kalusugan ng bata.

Kid 3 buwan sa phytball

Para sa mga klase ng fitball para sa mga bagong silang, kailangan mong malaman kung paano piliin ang bola ng tama. Ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay direktang nakasalalay dito. Para sa mga sanggol sila bumili ng isang bola na may diameter ng 65-75 cm. Ang gayong diameter ay magpapahintulot sa sanggol na magsinungaling dito bilang komportable hangga't maaari. Ang Fitball for Infants ay gumagawa ng maliliwanag na kulay - umaakit ito ng pansin, at ang mga kulay pa rin ay may kanais-nais na epekto sa pangitain, memorya, nervous system.

Ang kagustuhan ay mas mahusay na magbigay ng isang phytball na may isang magaspang na ibabaw, na may isang hawakan na gawa sa mataas na kalidad na materyal, walang amoy at sa sistema ng anti-sukatin. Ang bola ay dapat na walang nakikitang mga panlabas na seams at electrostatic.

Mga klase sa phytball na may mga sanggol Inirerekomenda na magsimula mula sa isang dalawang linggo na edad kapag ang sanggol ay gumaling sa Pupovina. Ipinapayo ng mga doktor na magsagawa ng mga klase sa umaga sa loob ng isang oras pagkatapos ng pagpapakain, simula ng ilang minuto sa isang araw. Ito ay magbibigay sa sanggol upang magamit sa bagong ibabaw. Mahalaga na ang bata ay magiging malusog at kalmado. Ang mga unang klase ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa 3 - 5 minuto.

Gymnastics and FitBall Massage.

Ang gymnastics sa phytball para sa mga sanggol ay epektibo para sa pag-alis ng pagkapagod ng mga kalamnan, puksain ang colic, constipation, pagbabawas ng labis na timbang, pagpapababa ng nervous excitability. Ang mga klase ay nakakatulong sa pagpapabuti ng panunaw, bawasan ang pagbuo ng gas, pagbutihin ang koordinasyon ng kilusan, bumuo ng vestibular apparatus.

Kahit na ang orihinal na pang-araw-araw na 3 minuto ng mga klase ay nakakatulong sa pagbuo ng tamang pustura.

Pagsasanay sa phytball

Ang mga pagsasanay sa phytball para sa mga sanggol ay nagsisimula sa isang posisyon na nakahiga sa tummy. Ang pre-ball na sakop ng isang lampin, ilagay ang sanggol at simulan ang pag-ugoy ng bola, mahigpit na may hawak na bata dito. Ang lampin ay maaaring ilagay hanggang sa tatlong buwan. Ang pag-alog sa bola ay katulad ng kid ng kilusan, na kung saan siya ay ginagamit sa, sa kanyang tiyan sa ina. Tinatanggal nito ang pag-igting, relaxes, nagpapalaya. Ang bata ay nararamdaman na ligtas, na napakahalaga lalo na sa unang 2 buwan ng buhay. Ang pagsasanay na ito ay maaaring paulit-ulit, paglalagay ng isang bata sa likod.

Mga pagpipilian sa distabus: 1-4 sa tiyan, 5-6 sa likod, 7 upo, 8 - sa gilid

Sa 2 buwan ay nagsisimula upang kumplikado magsanay:

1. Ang sanggol ay ilagay sa tummy, suportahan ang likod at binti, paggawa ng mga paggalaw ng tagsibol pababa at pataas,
2. Ang mga suso ay bumalik sa phytball at dahan-dahan i-twist ang bola sa paligid ng axis nito.

Ang Fitball for Infants ay nagbibigay-daan at nagtatrabaho sa pagpapalakas ng kalamnan. Sa loob ng 3 buwan maaari mong ilagay ang isang bata sa simulator at simulan ang nagba-bounce o upo sa iyong mga tuhod sa aking ina ay maaaring itulak ang bola sa mga binti.

Para sa mga bata na higit sa 6 na buwan, ang isang buong hanay ng mga pagsasanay ay binuo.

• Bago ang phytball ilagay ang mga laruan, ang bata ay namamalagi sa tummy, siya ay pinananatiling likod ng mga binti, at tilge upang siya ay maaaring kumuha ng isang laruan;
• Itinutulak ni Inay ang bola sa pagitan ng mga binti, mahigpit na may hawak na sanggol at tinutulungan siyang tumalon sa bola;
• Ang mga suso ay namamalagi sa likod, hinila ito para sa mga handle upang umupo siya sa phytball;
• Ilagay ang sanggol sa bola at malumanay na kunin ang bata sa paglalakad sa ibabaw ng bola;
• Nang matuto ang bata na tumayo, inilagay niya siya sa harap ng phytball upang mapapanatili niya ang bola na may mga humahawak.

Insurance kid matanda sapilitan

Mahalaga na matandaan ng mga magulang: Sa loob ng 2 buwan o 3 buwan, at kahit na sa kanilang anim na buwan, ang bata ay hindi alam kung paano kontrolin ang kanyang sarili, kaya kapag nagsasanay at ligtas na magsanay, kinakailangan upang mapanatili ang isang bata nang matatag at ligtas ayusin ang bola.

Kung ang bata ay umakyat sa mga klase, maaari itong maging sanhi ng ilang kadahilanan: takot, abala o sakit, hindi umaaliw sa sitwasyon o nagsisimula siyang ipakita ang kanyang pagkatao.

Mahalaga na itigil ang mga klase kung magdulot sila ng sakit at kakulangan sa ginhawa at baguhin ang plano ng ehersisyo. Kung ang sanggol ay nagpapakita ng kanyang karakter - mas mahusay na makahanap ng isa pang diskarte sa pagpapatuloy ng gymnastics, kung hindi man ay mabilis na maunawaan ng bata na ang mga luha ay ang tamang paraan upang makuha ang ninanais.