Ngunit ngayon, kapag higit na sa 40 ... Marahil hindi ito mangyayari.

Narito ang aking kwento:

Dalawang beses siyang ikinasal, mula sa kanyang unang pag-aasawa ng isang anak na lalaki at anak na babae, 2 high school, nagtatrabaho ako, ganap kong inilalaan ang aking sarili at ang aking mga anak, nagbabayad ako ng isang mortgage. Ngayon kami ay nakatira kasama ang tatlong anak.

Ang aking mga magulang ay namuhay nang hindi maganda, madalas sinumpa, at uminom ang aking ama. Si Nanay ay laging nagagalit, inis, at ang kapaligiran na ito ay nadama sa bahay: mayroong pakiramdam na ang isang palakol ay maaaring suspindihin sa hangin. Ang aking ina ay hindi kailanman sinabi ng mabuti, mabait na mga salita sa akin, madalas niya akong pinagalitan, kahit na kumilos ako nang maayos at nag-aral ng 5 taon. Ngunit hindi siya palaging masaya.

Minsan binugbog niya ako. Ang aking kapatid at ako (siya ay mas matanda) lumaki nang walang mga lola. Samakatuwid, sa lahat ng aking pagkabata ay hindi ako nakakaramdam ng pagmamahal at suporta sa pamilya, lumaki akong nag-iisa. Sa paaralan, maraming mga kamag-aral ang hindi nagustuhan sa akin, dahil naniniwala sila na ako ay perpekto: palagi akong malinis na bihis, maayos ang aking uniporme, mayroon akong mga puting kwelyo at napag-aralan kong mabuti.

Ang aking ina ay literal na "pinagsama" sa akin ng kasal. Magmadali. Naunawaan ko na ang pag-aasawa ng isang mag-aaral - isang kapwa mag-aaral - ay malamang na makakaharap ng higit pang mga paghihirap, tulad ng pamumuhay kasama ng aking biyenan, o maging ang kanyang buong pamilya, kasama ang mga problema sa pinansiyal, maayos, atbp Samakatuwid, nais kong magpakasal kung pagkatapos para sa isang independiyenteng tao at mas mabuti sa gayon nang isang beses at para sa isang buhay.

Palabas. Sa 1st marriage, ang asawa ay 9 taong mas matanda. Lumaki siya sa isang pamilya na walang ama, pinalaki ang isang ina at tiyahin na hindi pa kasal at walang anak; hindi naglingkod sa hukbo. Nagpakasal kami noong ako ay 21 taong gulang, at hanggang sa ika-30 kaarawan ay may 2 linggo siyang natitira. Matapos ang kasal mas mababa sa isang taon na ang lumipas nang una siyang maging interesado sa ibang batang babae.

Labis akong nag-aalala: Nawalan ako ng timbang, naging abala, hindi makatulog at kumain. Nangyari ang lahat sa harap ng buong koponan (nagtulungan kami). Tumakbo ako sa aking mga magulang - ibinalik ako ng aking ina. Ngunit ito ay isang pagkakanulo at hindi ko ito malilimutan.

Sa loob ng 5 taon nakatira kami sa ilalim ng isang bubong. Nang isilang ang anak na lalaki, nagsimula ang isa pang buhay: 5 araw sa isang linggo, ang aking anak na lalaki at ako ay kasama ang aking mga magulang, sa mga katapusan ng linggo ay dinala kami ng aking asawa sa kanyang lugar (nakatira siya sa labas ng lungsod, 15 minuto ang biyahe mula sa lungsod, sa isang apartment apartment).

Pagkalipas ng 2 taon, ipinanganak ang isang anak na babae. Nagpatuloy ang panauhing kasal. Hindi ito nababagay sa akin at hiniling ko sa aking asawa na bumili ng magkasanib na pabahay sa lungsod. Pareho kaming nagtatrabaho at hindi magiging mahirap na makakuha ng pabahay.

Ngunit sinabi niya: "Bakit kailangan namin ng isang apartment? Ang aking ina ay may isang apartment, at ginagawa din ito ng iyong mga magulang" ... Nais ko ng isang normal na pamilya para sa akin at para sa aking mga anak. Ang isang pamilya na kung saan nakatira ang mga magulang at anak ay pinalaki ang kanilang mga anak, hindi ang mga lolo't lola, ngunit hindi niya itinuring na kinakailangan ito. Sa ilang sandali, napagtanto ko na ako ay pagod at nagsampa para sa diborsyo.

Hiniling niya sa akin na huwag makakuha ng diborsyo. Sinabi niya na natanto niya kung gaano tayo kamahal sa kanya at ngayon susubukan niya at handang baguhin ang lahat. Ngunit napagpasyahan ko na ang lahat at, bukod dito, hindi siya naniniwala sa kanya. Naunawaan ko na ang isang magandang larawan ng kanyang sariling kagalingan ay mas mahalaga para sa kanya, sapagkat siya ay nasa malinaw na paningin, isang pinuno.

Pagkatapos ay nagkaroon ng isang 2nd kasal para sa 3 taon. Ngunit hindi ko alam kung bakit siya. Siya ay naging isang alkohol. Kalaunan ay nalaman niyang umiinom ang kanyang ama sa buong buhay niya. Tinulungan ko ang asawang ito na bumili ng bagong kotse upang makagawa ng def. Imahe sa mga customer; kapag lumitaw ang mga paghihirap (itinapon ng mga vendor), kumuha ng 2 pautang para sa kanya; nakatulong upang makapasok sa institute, dahil kailangan niya para sa karagdagang trabaho; kahit sa dagat at sa ibang bansa sa kauna-unahang pagkakataon sa kanyang buhay ay sumama lamang siya sa akin.

Para sa aking bahagi, naipon ang pangangati, dahil hindi ko nais ang gayong halimbawa para sa aking mga anak at hindi ang aking panganay na anak. Sa Sabado mula sa tanghalian, uminom siya ng beer at kung minsan ay mas malakas, at sa Linggo na ginugol niya ang buong araw na nakahiga sa sopa. Sumingit ang pasensya ko noong bago ang bagong taon sinabi niya na 1 libong rubles lang ang nakuha niya at ginugol ito sa paghuhugas ng kotse.

Matapos ang pista opisyal, hiniling ko sa kanya na umalis at pagkatapos ng isa pang anim na buwan ay nagdidiborsyo kami.

Pagkatapos ay nakilala ko ang isang lalaki 15 taong mas matanda, na may 3 may sapat na gulang na anak na babae at lahat ay may asawa. Ang panganay ay 10 taong mas bata kaysa sa akin. Hinimok niya ako na lumipat sa ibang lungsod kasama ang kanyang mga anak. Pumayag ako, kahit na ang aking ina at unang asawa ay laban dito.

Ang pagpapasyang ito ay tunay na isang "tagumpay ng pag-asa sa kadahilanan." Naisip ko na sa oras na ito ang lahat ay tiyak na magiging: isang may sapat na gulang, may karanasan, pang-ekonomiya. Ngunit pagdating ko sa kanya, natanto ko kung ano ang ibig sabihin ng manirahan sa isang kakaibang bahay.

Kapag ako ay may sakit, siya rin ang gumawa sa akin ng trabaho, o simpleng hindi niya pinansin. Kung ang kanyang mga anak na babae ay dumating, kung anuman ang kanilang ginagawa, gaano man ang kanilang pag-uugali - maayos ang lahat, hindi ko dapat pansinin ito, ngumiti sa lahat at alagaan ang lahat.

Ang aking mga anak, siyempre, ay mga estranghero.Dapat nating laging turuan sila. Ang aking tao ay walang relasyon sa aking anak na lalaki, mas o mas mababa sa normal sa aking anak na babae.

Nang sabihin ko sa kanya na sinasaktan niya ako, na hindi ko nagustuhan ang ilan sa kanyang mga aksyon patungo sa akin o sa aking mga anak, nasaktan siya sa ganito at hindi niya ako kinausap ng maraming linggo. Nais niyang ganap na muling turuan ako at muling ibalik sa halos 40 taon ko.

Nais niya akong ihinto ang aking trabaho (at mayroon akong isang mahusay na propesyon na nagpapakain sa amin ng mga bata, maranasan ang 18 taon) at tulungan siyang kopyahin ang papel at tumakbo sa tanggapan ng tanggapan; Nais kong ibenta ang aking apartment upang hindi mabayaran ang bank% ...

Nagdusa ako ng 2.5 taon, kahit na kung hindi para sa mga bata na dinala ko sa isang dayuhang lungsod, malamang na tatakas ako mula dito pagkatapos ng isa pang 3 buwan ng cohabitation. Napagtanto ko na hindi niya ako mahal, talagang maginhawa para sa kanya na ang bahay ay palaging malinis at komportable, mayroong mainit na pagkain, maayos, atbp. Napagtanto ko na wala akong natatanggap na kapalit, walang pansin, walang pag-aalaga, walang ...

Sa pangkalahatan, ang aking mga anak at ako ay umalis sa isang inuupahang apartment 3 buwan na ang nakakaraan.

Sa lahat ng oras na ito ay nakabawi ako, ngunit hindi ko nakakalimutan ang tungkol sa mga bata, trabaho, pinagmasdan ko ang bahay, tulad ng dati, ginagawa ko ang pisikal na edukasyon. Kahit na ang aking anak na babae ay sa wakas ay naaakit sa pagtakbo sa umaga. Ngayon kami ay naghihintay para sa graduation na bumalik sa bahay.

Ngunit pa rin ang parehong mga tanong na pinahihirapan ako: paano mabuhay? Mayroong isang pakiramdam ng pagkakasala sa harap ng mga anak at bago ang unang asawa. Sa aking ina, ang isang makitid na relasyon ay marahil higit pa sa aking bahagi. Ito ay konektado sa aking mga alaala sa pagkabata, at sa pangkalahatan, ang kanyang saloobin sa akin. At nagkaroon ng ganoong sitwasyon: ilang oras na ang nakalilipas, pagkatapos ng isang diborsyo mula sa kanyang 1st asawa, inilabas niya kami sa kanyang ika-3 silid.

Ang mga apartment, kahit na gumawa ako ng mga pangunahing pag-aayos doon, binago ang lahat ng mga kasangkapan at kagamitan. May isang pakiramdam na diretso akong naghihintay para matapos ko ang pag-aayos. At pagkatapos ay sinimulan niyang ihagis sa akin ang mga kamao at tumakbo sa opisyal ng pulisya ng distrito at sa emergency room upang kumuha ng mga katanungan. Pagkatapos nito, umalis kami para sa isang naaalis na quarter. At hindi sila nakipag-usap sa loob ng 3 taon.

Humihingi ako ng paumanhin para sa nalilito na kuwento sa ilang mga lugar at salamat sa iyo nang maaga para sa mga sagot.

Ngunit wala kahit saan ay nagpapahiwatig na ito ay isang tungkulin. Sa isang banda, ang mga tao ay malayang makontrol ang kanilang sarili, sa kabilang banda, sila ay pinangungunahan ng tradisyon sa lipunan, pagpapalaki, relihiyon, at marami pa. Sa kasamaang palad, ang sagot sa tanong na "kung ano ang gagawin kung walang lakas upang mabuhay?" Hindi gaanong simple.

Ang espirituwal na bahagi ng problema

Ang ganitong kababalaghan na tulad ng pagpapakamatay ay isang malaking etikal na problema na naging hindi kumpleto mula noong sandali nang tumigil ang relihiyon na magkaroon ng isang pangunahing impluwensya sa moralidad ng publiko.

Ito ay naging mas madali. Ang simbahang Kristiyano ay negatibo na negatibo tungkol sa pagpapakamatay, hindi lahat ay nakikinig sa mga tanong ng mga parishioner nito tungkol sa kung paano mabubuhay kung walang lakas upang mabuhay. Ito ay pinaniniwalaan na ang mas malubhang kasalanan ay hindi umiiral, dahil ang pagpapakamatay ay pinagsasama ang pagpatay at kawalan ng pag-asa, at bilang karagdagan, inaalis ng makasalanan ang kanyang sarili ng pagkakataon na magsisi. Ang mga Suicides ay hindi inilibing o inilibing sa mga banal na lupain hanggang sa araw na ito.

Ang pananaw ng estado sa mga bagay

Dahil ang sibilisasyong Europa, nang buo, ay itinayo sa moralidad na Kristiyano, ang isang tiyak na saloobin sa pagpapakamatay ay makikita sa opisyal na batas ng maraming mga bansa, kung saan matagal nang itinuturing na pagpapakamatay ang pagpapakamatay.

Marahil ay sorpresa nito ang isang tao, ngunit sa Great Britain ay tumigil ito sa ganoon lamang noong 1961, nang ang maraming apela ng mga tagapagtanggol ng karapatang pantao ay pinilit ang parlyamento na baguhin ang kaugnay na batas. Hanggang sa puntong ito, para sa maling sagot sa tanong na "paano mabuhay, kung wala kang lakas?", Maaari kang magbayad ng isang makabuluhang multa, at sa pagtatapos ng ika-19 na siglo kahit na isinasagawa sa pamamagitan ng pag-hang. Sa Ireland, ang parusang kriminal para sa pagpapakamatay ay nakansela lamang noong 1993 (!).

Posisyon ng saykayatriko

Ngayon sa ganitong wildness ay maaaring makatagpo lamang sa Africa (Ghana, Uganda). Gayunpaman, sa lipunan mismo, ang saloobin patungo sa mga pagpapakamatay ay walang kabuluhan at nag-iiba-iba nang malawak - mula sa pagtanggap sa pagkondena.

Sa loob ng mahabang panahon naniniwala na ang problema: "Paano mabuhay kung walang lakas?" katangian lamang ng mga hindi normal na tao. Ang stereotype na ito ay nabubuhay at nabubuhay ngayon. Minsan sa Harvard, nagsagawa sila ng isang pag-aaral na nag-aanyaya sa mga psychiatrist na gumawa ng diagnosis batay sa mga talaang medikal. Ang lahat ng mga pasyente ay nagpakamatay, ngunit hindi lahat ng mga kalahok sa eksperimento ay alam tungkol dito.

Ang mga resulta ay nagpakita: sa kaso kung ang sanhi ng pagkamatay ay kilala sa mga eksperto, nasuri nila ang mga karamdaman sa kaisipan sa 90% ng mga kaso, at kung hindi alam, 22% lamang.

Kabilang sa mga medikal na dahilan para sa mga pagpapakamatay ay tinatawag na matinding pagkalungkot - higit sa 70% ng mga pasyente ang bumibisita sa mga saloobin ng pagpapakamatay, at tungkol sa 15% gumawa ng kaukulang mga pagtatangka.

Ang Norma ay isang nanginginig na konsepto

Ang tanong ng pamantayan sa kaisipan, sa prinsipyo, ay maaaring isaalang-alang na bukas. Samakatuwid, ang daing ng kaluluwa: "Paano mabubuhay kung walang lakas upang mabuhay ?!" hindi nangangahulugang ang baliw ng taong iyon. Sa huli, para sa mga dahilan ng pagpapakamatay, ang mga istatistika ay hindi masyadong linawin ang sitwasyon.

Sa gayon, ayon sa mga pag-aaral ng WHO, ang mga sanhi ng 41% ng mga pagpapakamatay ay hindi kilala sa lahat, 19% ay ginagawa ito dahil sa takot na magdulot ng parusa, 18% - dahil sa personal na kaguluhan, ang parehong bilang (18%) - dahil sa mga karamdaman sa pag-iisip.

Ito ay katangian na 1.2% lamang ng mga tao ang nagpakamatay dahil sa isang malubhang sakit, kaya't ang kadahilanang ito ay hindi maaaring isaalang-alang na napakalaking, at sa katunayan ito ang pangunahing argumento na tunog mula sa kampo ng mga mamamayan na matapat sa mga pagpapakamatay.

Kaugnay nito, ang pagsasagawa ng pag-legalize ng euthanasia sa maraming mga bansa sa Europa na may mataas na pamantayan ng pamumuhay ay nararapat pansin. Kaya, sa Belgium, ang isang batang babae na hindi pa umabot sa edad na 30 ay kamakailan lamang ay nakatanggap ng karapatang pumatay sa sarili sa tulong ng mga doktor. Ang sanhi nito ay depression - wala siyang ibang mga sakit. Ang ganitong kalagayan ay itinuturing ng marami na hindi normal.

Sa paghahanap ng katanyagan

Mas nababahala tungkol sa kung paano mabuhay kung walang lakas upang mabuhay, ang mga kabataan: na may edad at nais na kumuha ng kanilang sariling buhay, bumababa ito, at ang mga dahilan ay tumatagal sa iba't ibang mga ugali. Ito ay nabigo at nakapanghihina ng loob na sa mga tinedyer noong nakaraang dekada ang bilang ng mga pagpapakamatay ay nagtriple.

Ang mga sosyolohiko at sikolohikal ay tumunog sa alarma at may posibilidad na sisihin ang Internet, na naniniwala na ang pagpapakamatay para sa ilang mga batang kinatawan ng sangkatauhan ay isang okasyon upang maipahayag ang kanilang sarili at makuha ang kanilang "sandali ng kaluwalhatian" sa mga katulad na tao.

Sa maraming mga bansa sa mundo mayroong mga site na nakatuon sa pagpapakamatay, ngunit sa kabila ng katotohanan na ang ilang mga estado ay natagpuan na kinakailangan upang pagbawalan sila (Japan), lumalaki pa rin sila at dumarami tulad ng mga kabute pagkatapos ng ulan.

Dapat itong maunawaan na ang ideya ng pagpapakamatay na nasa isip ko ay kinakailangang nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang problema (mga problema). Kung ang isang ideya ay nagiging obsess, paulit-ulit na dapat isipin ang tungkol sa mga paraan upang makakuha ng tulong.

Sa puwang ng post-Soviet, ang mga psychiatrist ay hindi masyadong pinapaboran, ngunit ang pagsasanay na ito ay mabisyo. Mahirap sabihin kung gaano karaming mga tao ang mai-save kung lumingon sila sa mga espesyalista sa oras. Kung ang isang tao ay hindi nakapag-iisa na maunawaan ang mga motibo na nagpipilit sa kanya na isipin kung saan hahanapin ang lakas upang mabuhay, dapat siyang bisitahin ang isang psychotherapist o maghanap ng ibang paraan upang talakayin ang kanyang mga problema.

Traumatic factor

Bilang isang patakaran, ang ideya ng walang kabuluhan ng pagkakaroon ng isang tao ay dinalaw ng mga taong nagdusa ng isang pagkalungkot - ang isang trauma ay gumagana sa katulad na paraan: pagkawala ng isang mahal sa buhay, katayuan sa lipunan, isang malaking halaga ng pera o trabaho. Ang mga taong walang pamilya ay nasa isang espesyal na zone ng peligro: ayon sa mga istatistika, mas mahirap para sa kanila na sagutin kung saan makakakuha ng lakas upang mabuhay pagkatapos ng pagkawala.

Kung ang dahilan para sa mga saloobin ng pagpapakamatay ay isang tiyak na kaganapan, kailangan mong malaman na ang tao ay medyo may kakayahang umangkop at may kakayahang umangkop. Ang pinakamahirap na oras ay ang unang anim na buwan pagkatapos ng pinsala. Pagkatapos nito, ang tao ay higit pa o hindi gaanong makabalik sa normal na buhay.

Sensya ng pagmamay-ari

Ang karanasan ng mga bansang Kanluran ay maaaring gumawa ng isang mahusay na trabaho. Ang ganitong isang form ng therapy bilang mga grupo ng suporta na nabuo mula sa mga taong may katulad na mga problema ay lubos na epektibo.

Una, hindi ito magagawa para malaman ng isang tao na mayroong mga tao na nakaranas ng katulad na pagkawala, ngunit patuloy pa ring nabubuhay.

Pangalawa, ang pananatili sa isang solong problema ay hindi kasama. Kapansin-pansin na sa mga suicides, 24% lamang ang nagsalita sa maraming tao, 60% - kasama ang ilan, at 16% ay ganap na nag-iisa. Ang nasabing mga istatistika ay nagsasalita sa pabor sa katotohanan na ang kakayahang bumuo ng mga contact sa lipunan ay may mahalagang papel sa pagpapasya kung paano mabuhay nang higit pa kung walang lakas.

Ang mga espesyal na forum ng pampakay sa Internet ay maaaring maglingkod bilang ilang uri ng pagkakatulad, ngunit ang isa ay dapat mag-ingat dito: sa network, ang mga tao ay madalas na kumikilos nang mas mahirap kaysa sa totoong buhay.

Ang virtual na puwang ay humahantong sa walang pananagutan, dahil hindi na kailangang makita ang chagrin ng isang tao (na hindi kanais-nais para sa halos anumang tao), at walang posibilidad na parusahan. Mas gusto ang personal na komunikasyon sa anumang kaso.

Ang isang mahusay na tulong ay ang tinatawag na helpline, na maaaring mag-dial ang desperado. Ang empatiya ng isang estranghero ay makakatulong upang maiwasan ang kalamidad.

Maghanap para sa isang tool

Marami sa mga nakaranas ng kasawian ay nakakahanap ng isang outlet sa relihiyon: ang problema ay nalutas ng simbahan at ang kaparian. Sa prinsipyo, upang matulungan ang isang tao, hindi palaging kinakailangan na magkaroon ng diploma - kung minsan ang sapat na ordinaryong pakikiramay. Sa kaso ng pari, tumulong ang lahat ng mga karunungan ng simbahan at ng maraming pananalig sa Panginoon.

Sa paghahanap para sa mga sagot sa tanong kung paano makahanap ng lakas upang mabuhay, lahat ay nangangahulugang nagdudulot ng katiyakan. Ang mga magagandang resulta ay ibinigay ng iyong paboritong palipasan ng oras. Kung wala, subukang hanapin ito.

Maraming mga boluntaryong organisasyon ang nagbibigay ng isang pagkakataon upang makatakas mula sa iyong sariling mga problema sa pamamagitan ng paglipat sa iba. Tumutulong ang isa na mapagtanto na "ang isang tao ay mas masahol pa," ang iba ay makakahanap ng kahulugan ng buhay sa awa.

Marahil ay hindi isang solong recipe. Kahit na ang mga naninigarilyo, huminto sa isang masamang ugali, ay ginagabayan ng iba't ibang mga pamamaraan. Mayroong mga natiyak sa pamamagitan ng mga pakete ng mga sigarilyo na nakahiga sa bag: "Kung ako ay ganap na hindi mapigilan, ako ay naninigarilyo." Alam ng iba na dapat silang lumayo sa tabako at gumamit ng iba't ibang mga diskarte. Katulad nito, ang mga taong nakaranas ng isang mabibigat na pagkawala at hindi alam kung paano mamuhay kasama nito ay dapat makahanap ng kanilang lunas.

Magbabago upang magbago

Kung walang maliwanag na pangyayari sa traumatiko, ngunit dumadalaw ka pa rin sa mga saloobin ng pagpapakamatay, kailangan mong umupo sa mesa, kumuha ng isang blangkong papel at ilista nang matapat ang mga dahilan kung bakit nais mong huminto. Ang pamamaraang ito ay mabuti sa magkabilang panig:

ginagawang systematize mo ang iyong sariling mga saloobin at damdamin;

nagbibigay ng kakayahang makita ang problema;

ginagawang tumagos ka nang mas malalim sa kakanyahan nito.

Kapag ang kadahilanan na nagpipilit sa isa na isipin upang mabuhay ay natuklasan, kinakailangan na magbalangkas ng mga paraan upang makitungo dito. Sa direksyon na ito, kahit na ang pinakamadalas na hakbang ay magiging isang tagumpay. Siyempre, ito ay mabuti kung ang isang nakaranas at palakaibigan na tumutulong ay makakatulong. Kung walang pagkakataon na mag-aplay sa tulong ng isang dalubhasa, dapat mong subukang isama ang isang mahal sa buhay o ang parehong Internet sa paglutas ng problema.

Mayroong mga espesyal na sikolohikal na portal kung saan maaari mong talakayin ang iyong problema at makinig sa kung ano ang sasabihin ng iba tungkol dito. Ang paghusga sa pamamagitan ng ilang mga pagsusuri, ang pamamaraang ito ay may karapatang umiral. Ang pangunahing bagay ay maging handa upang baguhin at makinig sa payo.

Pag-iingat: Mga bata

Ang mga kabataan ay isang espesyal na kategorya ng mga taong nagtatanong sa tanong kung paano makakahanap ng lakas upang mabuhay. Nakalulungkot na tinanong nila siya hindi ang mga magulang. At ang lahat ay higit na nalulungkot kung wala silang makitang pag-unawa sa mga mas lumang henerasyon.

Ang mga matatanda, sa bahagi, ay maaaring maunawaan: Ang mga hilig ng Shakespearean na isinagawa ng 13-taong-gulang na batang babae ay talagang may kakayahang magdulot ng parehong pagtawa at pangangati. Siyempre, alam ng ina nang lubos na ang unang pag-ibig ay hindi katapusan ng mundo, "ang kahihiyan sa buong paaralan" ay hindi isang stigma para sa buhay, atbp. Mahalagang maunawaan na ang tinedyer ay talagang iniisip na ang lahat ay natapos na, at maaaring maayos niya gumawa ng isang desisyon na magpapasaya sa kanyang mga mahal sa buhay na palagi at walang pag-asa na pagkakasala.

Sa huli, ang isang pagsusuri ng malawak na dami ng data na nakolekta ng mga suicidologist ay nagpapahiwatig na madalas na ang kawalang-interes sa iba ay ang sanhi ng pagpapakamatay.

Hindi na kailangang gumawa ng hindi maibabalik na mga gawa

Maraming mga talakayan tungkol sa problema ng pagpapakamatay ay naglalaman ng halos mapanghamak na mga pahayag na "sinubukan lamang nilang mailapit ang kanilang sarili sa ganitong paraan". At sa katunayan: mula 85 hanggang 90% ng mga pagtatangka sa pagpapakamatay ay nabigo, at sa mga nakaligtas ay may apat na beses na higit pang mga kababaihan kaysa sa kalalakihan. Ngunit hindi ba ang katotohanan na ang isang tao ay kailangang gumuhit ng pansin sa kanyang sarili sa paraang ito ay nararapat sa pakikiramay?

Ang mga tao ay dapat na maging mas mabait sa bawat isa, lalo na dahil ito, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan ng malaking gastos. Sabihin ang isang nakikiramay na salita at iwanan ang isang nakatutuya - ano ang maaaring maging madali? Marahil pagkatapos ay ang pagpapakamatay curve ay tiyak na gumagapang.

Maaari kang sumuko at sumuko anumang oras. Mas mahirap na patuloy na hanapin ang kahulugan ng pag-iral. Walang nakakaalam kung ano ang magbibigay lakas sa isang tao upang mabuhay, at kapag nangyari ito - kailangan mong subukang mapanatili ang pag-asa. pagbibigay ng isang pakikipanayam isang beses, sinabi niya sa kanyang mga tagahanga: "Huwag gumawa ng hindi maibabalik na mga gawa." At ito ay napakahusay na payo para sa ating lahat.

Sa modernong mundo, ang isang tao ay napapailalim sa pang-araw-araw na sikolohikal at emosyonal na stress. Ang mga problema sa trabaho, jam ng trapiko, mahirap na ekolohiya, hindi kasiya-siyang kapaligiran ng pamilya ay ginagawang kung minsan ay hindi mapapawi ang buhay ng isang tao. Ang resulta ay talamak na pagkapagod at isang kumpletong kawalan ng interes sa buhay. Maraming mga miyembro ng lipunan maaga o magtanong kung paano makahanap ng lakas upang mabuhay, maaga o huli, at, sa kasamaang palad, hindi nila laging mahanap ang sagot.

Kung ano ang gagawin

Ang kakulangan ng pagnanais na mabuhay sa nangyayari sa maraming tao. Karaniwan ang gayong mga saloobin ay lumitaw pagkatapos ng isang trahedya o aksidente. Kahit na ang pinaka-nakatuon na optimista kung minsan ay may isang pesimistikong kalooban. Gayunpaman madalas na ang mga tao ay nag-misinterpret ng kanilang kundisyon: nais nilang mabuhay, ngunit hindi sa parehong paraan tulad ng sa sandaling ito. Ang isang tao ay hindi nasiyahan sa kasalukuyang sitwasyon sa buhay, nais niyang baguhin ang isang bagay, ngunit walang lakas para dito. Ang mga problema at problema ay nagpapalakas sa amin at mas may karanasan. Mayroong madalas na mga kaso kapag ang isang malakas na pag-ilog ay nagpipilit sa iyo na itapon ang lahat ng mga mapag-ala-ala na mga saloobin at pinapagpapasyahan ka lamang. Hindi ka dapat maghintay ng tulong sa iba, kailangan mong makahanap ng lakas sa iyong sarili upang makalabas sa ganitong estado. Ang payo ng mga psychologist ay makakatulong upang maunawaan ang iyong sarili, upang paghiwalayin ang mahalagang mula sa pangalawa at makahanap ng kapayapaan ng pag-iisip.

Suriin ang kasalukuyang sitwasyon

Una sa lahat, kinakailangan upang unahin, upang paghiwalayin ang tunay na mga paghihirap mula sa mga naimbento, at pagkatapos ay ang saklaw ng mga tunay na problema ay makabuluhang masikip. Hindi na kailangang palawakin ang kabuluhan ng kasalukuyang sitwasyon - ito ay isa pang yugto ng buhay, na magtatapos sa madaling panahon.

Huwag maging aktibo

Maghanap ng lakas upang maghanap para sa isang paraan. Pag-inspirasyon sa iyong sarili na wala kang lakas upang mabuhay, nagtatayo ka ng isang hindi masusukat na dingding dahil sa negatibiti, na magiging napakahirap na masira. Hindi ka makakahanap ng isang tuwid na landas, mag-ikot-ikot, ngunit huwag tumayo.

Pagkakamit ng karanasan sa buhay

Paradoxical dahil maaaring tunog, ang isang makatwirang tao ay magagawang gumawa ng mga konklusyon mula sa anumang sitwasyon, at kung mas mahirap ito, mas mahalaga ang karanasan na nakuha.

Mag-isip nang positibo

Ang depression ay takot sa masipag at aktibong mga tao. Maghanap ng lakas upang gumawa ng isang bagay na kawili-wili, nakasisigla. Ang isang bagong aralin ay magbibigay kahulugan sa buhay, at magkakaroon ng pagnanais na magpatuloy.

Pinahahalagahan ang buhay

Ang aming landas sa buhay ay masyadong maikli, at hindi namin alam kung anong punto ito ay magambala. Hindi ka dapat gumastos kahit na ilang mahalagang minuto sa kadiliman, kalungkutan at kawalan ng pag-asa. Ito ay hangal na gumastos ng mahalagang oras sa pagkalumbay, kung maaari itong gugugol sa mga bagong kakilala, paglalakbay, pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay.

Spill ang negatibo out

Huwag i-lock ang iyong sarili at pigilan ang mga emosyon. Nais kong umiyak - umiyak, pagkatapos nito ay may kapansin-pansin na kaluwagan. Hindi mo lamang kailangang dalhin ang iyong sarili sa isterya, hindi ito hahantong sa anumang mabuting. Hindi ka maaaring maging sa patuloy na pag-igting ng nerbiyos, kailangan mong pana-panahong magbigay ng pakiramdam sa mga damdamin.

Ang hindi nagawa ay para sa mas mahusay

Paano makahanap ng lakas upang mabuhay kung ikaw ay pinaputok mula sa trabaho? O marahil ito ay isang senyas? Isang senyas ng kapalaran na nararapat kang mas mahusay, at ang pagbabago ng trabaho ay magdadala lamang ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay. May iniwan ka bang mahal? Marahil siya ay panahon lamang ng transisyonal sa kanyang buhay, at ang tunay na nararamdaman ay nauna lang? Ang tinatanggap natin bilang isang malaking trahedya, sa katunayan, ay ang kadahilanan para sa isang bagong maligayang yugto ng buhay.

Ang mga bampira ng enerhiya ay umiiral hindi lamang sa mga libro ng sikolohiya. Sa ating buhay maraming mga tao na hindi nasiyahan sa kanilang pagkatao, at pinapakain ng enerhiya ng positibo at maligayang tao. Itaboy ang inggit, mga bulong, mga mapagkunwari mula sa iyong kapaligiran, hindi sila kabilang doon. Pakikipag-usap sa kanila, unti-unting magsisimula kang mabuhay ang kanilang mga problema, na hindi mo kailangan. Makipagkaibigan sa mga may sapat na sarili at positibong personalidad, pagkatapos ng mga ito mapapabuti mo rin ang iyong sarili.

Talagang suriin ang katotohanan

Ang mga magagandang kabalyero at kamangha-manghang mga kababaihan ay nakatira lamang sa mga diwata. Ang mga tunay na relasyon ay mas kumplikado kaysa sa mga nobela, at mas maaga mong tinanggal ang mga kulay rosas na baso, mas kaunting pagkabigo ang iyong mararanasan.

Huwag isakripisyo ang iyong sarili

Sa anumang relasyon, mahalaga ang pagtatalaga, ngunit hindi sa gantimpala ng mga relasyon, dapat mong palaging isakripisyo ang iyong sarili. Kung ang bagay ng pagsamba ay hindi karapat-dapat sa iyo, hanapin ang lakas sa iyong sarili upang aminin ito at bumalik. Marahil ang isang malaki at maliwanag na pakiramdam ay naghihintay sa iyo sa unahan.

Mapupuksa ang panloob na pang-aapi - sama ng loob laban sa iba

Ang isang malakas na sama ng loob ay hindi nagpapahintulot sa amin na manirahan sa kapayapaan, inilalagay ito sa amin sa isang depresyon na may matinding pang-aapi. Alamin sa kaisipan na magpatawad sa iyong nagkasala, at pagkatapos ay malinaw mong makaramdam ng ginhawa.

Pakiramdam ng pasasalamat

Salamat sa mga tao sa kanilang mabubuting gawa sa iyo. Marahil sa ganitong paraan gumawa ka ng mga bagong kaibigan na makakatulong sa mga mahirap na oras.

Pinahahalagahan ang mayroon ka

Tingnan ang iyong sarili mula sa gilid. Siguro mayroon kang isang bagay na wala sa iba? Hindi ito kinakailangan tungkol sa materyal na kayamanan, kailangan mong pahalagahan ang mabubuting kaibigan, mahusay na kalusugan, buhay na mahal sa buhay, kagalingan ng pamilya. Hindi lahat ng ito ay mayroon nito, ngunit huwag magreklamo tungkol sa kapalaran, ngunit magpatuloy.

Hayaan ang nakaraan

Ang bawat bagong araw ay isang blangkong sheet kung saan maaari mong simulan ang pagsulat muli sa iyong landas sa buhay. Ang lahat ng mga pang-iinsulto at trahedya ay sa nakaraan, kailangan mong iwanan ang mga hindi kasiya-siyang alaala, habang kinukuha mula sa kanila ang kapaki-pakinabang na karanasan.

Mga pamamaraan ng pagharap sa kawalang-interes sa buhay

Sa sikolohiya, mayroong isang malinaw na kahulugan ng kakulangan ng mahalagang enerhiya - kawalang-interes. Kung wala kang lakas upang mabuhay, subukan ang payo ng mga espesyalista.

Isulat sa papel ang lahat na nakakaramdam ka ng kawalang-interes sa buhay at sunugin ang sheet. Kung ang gayong ideya ay tila isang maliit na hangal sa iyo, maaari mong gamitin ang lumang napatunayan na pamamaraan - sabihin sa iyong estranghero ang tungkol sa iyong mga problema. Siya ay makinig sa iyo at marahil ay magbibigay ng layunin na payo sa kung paano mabuhay at kung ano ang gagawin. Matapos ang gayong mga pagkilos, madarama mo ang tunay na emosyonal na ginhawa.

Lumayo sa iba. Ito ay pinakamahusay na nagawa sa kagubatan, kung saan maaari kang makapagpahinga mula sa pagkabalisa ng lungsod. Ang malinis na hangin, ang birdong ay makakatulong upang mabawi ang emosyonal.

Sinasabi ng mga doktor na ang mas maraming mga emosyon na pinapanatili mo sa iyong sarili, mas mahirap na lumabas mula sa isang nalulumbay na estado. Nais kong sumigaw - sumigaw, umiyak, pagkatapos nito ay magiging mas kapansin-pansin sa iyo.

Kung nauunawaan mo na hindi mo makaya ang problema sa iyong sarili, kumunsulta sa doktor. Ang isang may karanasan na sikologo ay tutulong sa iyo na makahanap ng totoong sanhi ng hindi magandang kalusugan sa kaisipan at makakatulong sa iyo na makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyong ito.

Ang kakulangan ng interes sa buhay ay maaaring magdusa sa isang tao sa anumang oras ng araw, maaari kang magising sa umaga at nakakaramdam ng labis na pagod. Saan makakahanap ng lakas para sa isang bagong araw? Inirerekomenda ng mga doktor ang mga sumusunod na paraan upang "singilin" ang iyong katawan:

• Suriin ang iyong diyeta. Marahil naglalaman ito ng labis na dami ng matamis, mataba at maalat, na naglalagay ng isang makabuluhang pilay sa katawan. Kung mas kumakain ka ng malulusog na pagkain, mas maraming enerhiya na makukuha mo.
• Nakakapukaw na amoy. Matagal nang napatunayan na ang sitrus ay nagpapabuti sa pagganap. Kumain ng mga dalandan, tangerines nang mas madalas, at tiyak na sisingilin ka nila ng enerhiya para sa buong araw.
• Kalusugan Hindi ito tungkol sa nakakapagod na pisikal na bigay, ngunit tungkol sa light charging o jogging sa umaga. Ang mga simpleng pagsasanay ay magpapahintulot sa iyo na gumising nang mas mabilis sa umaga at makaramdam ng mabuting espiritu.

Kung isinasagawa mo ang mga simpleng pagkilos na ito, ang pali ay unti-unting lumala. Subukan araw-araw upang maghanap para sa isang bagay na mabuti, positibo, magtakda ng mga bagong layunin.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkawala ng interes sa buhay

Bago ka magsimulang magamot ng kawalang-interes, kailangan mong matukoy ang mga sanhi ng paglitaw nito. Kadalasan, nawawala ang interes sa buhay dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

• Patuloy na nakakaranas ng mga nakababahalang sitwasyon. Ang isang tao ay nasa talamak na pagkalumbay, at hindi na nakapag-iisa na iwanan ito. Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng dalubhasang tulong.
• Kakulangan sa bitamina. Karaniwan sa off-season, ang isang tao ay nagsisimula na makaranas ng isang talamak na kakulangan ng mga bitamina at mineral, folic acid, at ang antas ng hemoglobin sa dugo ay bumababa. Bilang isang resulta, nangyayari ang anemia, at ang katawan ay gumagana lamang ng kalahati ng lakas nito.
• Diyeta. Ang mga nakakainit na diyeta ay nagpapahina sa katawan, nakakapagod. Ang isang slimming na tao ay nililimitahan ang kanyang sarili sa asukal, bilang isang resulta kung saan ang asukal ay tumigil sa pagpapakain sa mga cell sa kinakailangang halaga.
• Sobrang labis na karga. Ang sobrang pag-eehersisyo o matapang na trabaho ay naubos ang katawan, na kadalasang humahantong sa kawalang-interes at kahinaan.
• Ang stress sa kaisipan. Ang isang matingkad na halimbawa ay ang mga mag-aaral na nakakaranas ng mahusay na stress sa kaisipan sa session. Matapos lumipas ang mga pagsusulit, madalas silang maging nalulumbay.
• Ang pagkuha ng ilang mga gamot ay maaari ring negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kaisipan.

Ang kakulangan ng pagnanais na mabuhay, pagkalumbay - lahat ng mga konsepto na ito ay pansamantalang estado lamang ng katawan, na maaaring at dapat ipaglaban. Kung hindi mo binibigyang pansin ang nalulumbay na estado, sa paglipas ng panahon maaari itong umunlad sa isang tunay na trahedya. Tungkol sa 3% ng kabuuang bilang ng mga pasyente na may pagkalumbay na karamdaman ay nagsisikap na magpakamatay. Ang mga ito ay napaka nakakatakot na mga figure, dahil sa ito, ito ay tila, isang maliit na porsyento, ang aming mga kaibigan at kamag-anak ay maaaring. Huwag i-lock ang iyong sarili sa iyong shell, maghanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyong ito, huwag sumuko. Kung nagtataka ka kung paano mabuhay nang higit pa, kung wala kang lakas at hindi makahanap ng sagot dito, huwag mag-atubiling lumiko sa isang sikologo para sa tulong. Inirerekumenda niya ang mga gamot na, kasabay ng mga pagsasanay sa sikolohikal, ay mabilis na maibabalik ang kapayapaan ng isip at ang kahulugan ng buhay.

Ang bawat tao ay nakakaranas ng isang estado sa kanyang buhay kapag nawala ang kahulugan ng pag-iral, isang hindi malulutas na melaydol na sumasaklaw, ang mga kulay ng mundo ay kumukupas, at nais mong alinman na mabura ang mundong ito, o punasan ang iyong sarili sa kanyang mukha. Ang tuso ng pali ay na ito ay sumisigaw tulad ng isang swamp, at mas lalo kang nag-flounder sa loob nito, mas lalo itong nakakakuha. Ang pali ay nagiging kawalang-interes, kawalang-interes sa pagkalumbay, at pagkalungkot sa ayaw na mabuhay. Paano malalampasan ang kondisyong ito at ihinto ang pagdadalamhati para sa iyong sarili at iyong nabigo sa buhay?

Mayroong isang paraan out. Ang mga sikologo ay nasa kanilang arsenal na napatunayan na mga pamamaraan sa pagharap sa mga kahihinatnan ng pali. Ngunit una, tingnan natin ang mga sanhi at epekto nito. Ang kalaban ay dapat kilalanin nang personal. Sa mga kaibigan ay palaging mas madaling makipag-ayos kaysa sa mga hindi kilalang tao. Ang pagtakas mula sa estado ng "zero gravity" ay makakatulong sa mga espesyal na pamamaraan na binuo ng pagsasanay ng mga psychologist. Tuturuan ka nila kung paano haharapin ang pagkalumbay at sasabihin sa iyo kung ano ang gagawin kapag sumuko sila, walang sapat na enerhiya at pagnanais na mabuhay.

Ang "virus" ng pali

Saan nagmula ang pagkapagod na ito mula sa buhay? Sinasabi ng mga siyentipiko na ang pagkahilig sa mga estado ng nalulumbay ay minana. Gayunpaman, ang isang genetic predisposition ay maaaring masubaybayan lamang sa 40% ng mga kaso, ang natitirang 60% ay dahil sa iba pang mga kadahilanan. Sa kabutihang palad, kahit na ang namamana na pali ay magagamot. Ngunit bago magpatuloy upang maalis ang mga kahihinatnan, kailangan mong harapin ang mga posibleng sanhi na magbibigay sa kanila. Ang mga sikolohikal na nagbibigay ng kawalang-interes sa buhay na may anim na pangunahing dahilan:

1. Stress
2. Kakulangan sa bitamina.
3. Diyeta.
4. Ang sobrang pag-iisip.
5. Ang pagkuha ng mga gamot.

Paggamot sa isang masamang pakiramdam

Nalaman namin ang mga malinaw na dahilan. Karamihan sa mga ito ay maaaring matanggal nang walang paggamit sa pagkakasangkot ng mga espesyalista. Ngunit ano ang gagawin sa walang malay na mga provoktor ng pagkalumbay, na hindi maaaring dalhin gamit ang mga hubad na kamay? Sila ang madalas na magtakda ng lagay ng panahon para sa kalagayan. Sa psychotherapy, may mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang dalhin ang hindi malay na isip sa "malinis na tubig" at ipakita ang totoong mga sanhi ng mga blues. Sinasabi ng mga sikologo na maraming mga tao na nakakaranas ng depression ay natigil sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay at hindi nakakakita ng isang paraan sa labas nito. Ang pagsasanay sa artista ng terapiya na si Elena Tararina ay nakabuo ng diskarte ng isang may-akda na makakatulong upang mabuhay ang negatibong kasaysayan ng kanyang buhay at ibahin ang pagkasira ng damdamin sa mga malikhaing walang pinsala sa pag-iisip.

Teknikong "Pagguhit ng Depresyon sa Langis ng Gulay"

Ang pamamaraan ay upang iguhit ang iyong mga damdamin, at hindi sa pamilyar na mga lapis o pintura, ngunit sa langis. Ordinaryong langis ng mirasol. Ang pagiging natatangi ng pamamaraang ito ay namamalagi sa katotohanan na ang pagguhit na may malambot, transparent, plastik na materyal ay nagpapahintulot sa iyo na huwag mag-isip tungkol sa kalidad at kahulugan ng larawan, ngunit upang lubusang ibabad ang iyong sarili sa mga karanasan. Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na art therapy at ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon ng nalulumbay. Pinapayagan ka nitong hanapin at neutralisahin ang sanhi ng mga blues, deciphers mapanirang damdamin, mapapabuti ang kalooban at kahit na baguhin ang buhay. Ang mga manipis na sheet ng papel, langis ng mirasol at cotton buds ay kinakailangan upang gumuhit ng mga damdamin.

1. Lumikha ng isang kapaligiran na nagpakalma sa iyong kaluluwa: magaan na insenso, ilagay sa mahinahong musika o patayin ang lahat at i-on ang katahimikan.
2. Pahintulutan ang iyong sarili na magsalin sa negatibong estado na nagnanakaw ka ng lakas at sigla. Sa mental at sa buong detalye, mabuhay sa isang sitwasyon na nakakasagabal sa iyong kapayapaan.
3. Pagtuon sa emosyon. Hayaan silang magsalita, at magsalita para sa iyong sarili (sigaw, isumpa, magalit) kung hinihiling nila ito.
4. Ilipat ang iyong mga karanasan sa papel at iguhit ang mga "monsters" na nagbibigay ng lahat ng iyong mapangwasak na damdamin.
5. Dalhin ang larawan sa window at i-scan ito sa iyong hitsura ng "x-ray". Ito ay isang "snapshot" na may diagnosis ng iyong kaluluwa.
6. Isagawa ang isang masusing pagsusuri sa pagguhit: pangalanan ito; ilarawan ang nakikita mo sa papel; Isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga detalye sa pagguhit na binabawasan ang stress sa loob nito. Itama o idagdag kung ano ang ginagawang mas positibo ang imahe.

Gawin ang pamamaraan sa tuwing nahuhulog ka sa isang emosyonal na bitag, nawalan ng lakas at kahulugan ng buhay.

Teknikong "Tatlong minutong kamalayan"

Ang pamamaraan na ito ay magpapawi ng pagkabalisa, magpapahintulot sa iyo na mapagtanto ang iyong sarili "dito at ngayon," at makatangi mula sa walang kahulugan na "paghuhukay sa iyong sarili" at isang estado kung saan ang lahat ay tila walang pag-asa. Nararamdaman mo ang mga pagbabago sa iyong kalooban pagkatapos ng unang session. Gamit ang sistematikong paggamit ng teknolohiya, ang iyong kaisipan ng estado ay ganap na na-normalize.

1. Umupo nang patayo ngunit maluwag. Huwag maging kumpiyansa sa iyong sariling katawan.
2. Pag-isiping mabuti ang mga saloobin, ngunit huwag mag-alala, panoorin lamang silang maglangoy. Kaya lumikha ka ng isang distansya sa pagitan ng iyong sarili at sa iyong mga saloobin.
3. Kilalanin ang iyong mga damdamin kung saan ka natigil at ngayon ay nakakaranas ng sakit, pagkabigo, galit, sama ng loob, atbp. Huwag tanggihan ang mga ito at huwag labanan. Kilalanin ang kanilang karapatan na maging.
4. Pakiramdaman ang iyong katawan. Pansinin kung ano ang naramdaman sa sandaling iyon. Tanggapin ang mga ito, kahit na ito ay isang hindi kasiya-siyang pag-igting, higpit, kahinaan, kinakabahan twitching, atbp.
5. Galugarin ang iyong hininga. Pakiramdam kung paano gumagalaw ang iyong dibdib sa panahon ng paghinga, iyong tiyan, habang ang hangin ay dumadaan sa iyong ilong, bibig at pinupunan ang iyong mga baga.
6. Tumutok sa iyong katawan sa kabuuan. Tanggapin ang anumang kakulangan sa ginhawa, saan man ito naroroon - sa mga kalamnan, paghinga, panloob na organo. Maingat na mapawi ang pag-igting sa pamamagitan ng "paghinga" bagong buhay at bagong enerhiya dito. At humihinga, bitawan ang lahat na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ulitin hanggang sa makaramdam ka ng ginhawa.
7. Isinasagawa ang diskarteng ito, hindi kinakailangan na maging kalakip sa tatlong minuto. Maaari itong tumagal nang eksakto hangga't kailangan mong mag-relaks. Ang pinakamahalaga, huwag kalimutang ilapat ito kapag nakakaramdam ka ng walang kapangyarihan, presyur, pagkabalisa, o hindi mapupuksa ang mga obsess na negatibong kaisipan.

Ang mga iminungkahing pamamaraan ay isang napatunayan na paraan upang makakuha ng positibo kapag ang lahat ay masama. Huwag masyadong tamad upang subukan ang mga ito sa kanilang sariling nalulumbay na estado, at sila ay maging iyong psychotherapist sa bahay, na maaari mong buksan ang anumang mahirap na sandali sa iyong buhay.

  Paano mabuhay kung wala kang lakas at walang gusto? Napakadali upang matukoy kung paano mabuhay, pagkakaroon ng mga pagnanasa at mga layunin, ngunit ang parehong tanong ay nakakagulo sa kawalan ng mga pagnanasa at pagganyak. Ang ganitong kundisyon ay maaaring pansamantalang at madaling magawa, o maaaring tumagal ng isang talamak na form na tinatawag na kawalang-interes - ito ay isang term na medikal na sumasalamin sa mga karamdaman sa kaisipan. Hindi kinakailangan na agad na gumawa ng isang pagsusuri para sa iyong sarili, para sa maraming tao, ang hindi mabuting pakiramdam ay ang pamantayan sa oras-oras, at maaari mong malutas nang lubusan ang mga problemang ito, nang walang pagpunta sa mga doktor at gamot.

Mahalaga na huwag malito ang kakulangan ng mga pagnanasa at lakas na may simpleng katamaran. Maaari mo lamang itong makilala - mawala ito sa sandaling lumitaw ang isang sapat na pampasigla, pagkatapos nito mayroong isang pag-agos ng lakas at aktibidad, ang mga mata ng tao ay magaan. Sa isang estado kung saan wala talagang lakas, hindi isang solong pampasigla ang gagawa ng isang tao na tumalon, at kapag ang globo ng mga pangangailangan at pagnanasa ay nabigo, walang anuman upang magkaroon ng isang pangganyak na sangkap.

Sa kaso ng hindi magandang paggana ng anumang mga organo, na nagsisimula ng isang sakit na virus o sa oras ng pagpalala ng isang talamak na karamdaman, ang supply ng reserba ng katawan ay naglalayong alisin ang mga problemang ito, kaya lahat ng iba pa ay maaaring walang sapat na enerhiya. Ang kakulangan ng mga bitamina sa taglamig, ang talamak na kakulangan ng pagtulog ay nagpapahina sa lakas ng katawan. Bukod dito, hindi ito gagana upang harapin ang mga naturang problema sa pamamagitan ng pagpapalaki at pagtatrabaho sa pamamagitan ng kalooban - ang kakulangan ng pagtulog ay kailangang mabayaran sa pamamagitan ng pagsasaayos ng rehimen nang mahabang panahon, hindi lamang isang gabi, at ang kakulangan ng mga nutrisyon ay dapat na ibalik sa payo ng medikal. Ang pisikal na pagkaubos mula sa matagal na trabaho ay nangangailangan ng katawan upang magpahinga, kung hindi man, pagkatapos ng kakulangan ng lakas at pagnanasa, mas malubhang mga problema sa kalusugan ang mangyayari.

Kadalasan ay hindi mo nais ang anumang bagay at ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng walang lakas ay sanhi ng pangunahin ng mga taong tumutulong sa mga propesyon o workaholics, at madalas itong masasalamin sa propesyonal na globo, nang hindi nakakaapekto sa natitirang bahagi ng buhay. Sa kaso ng labis na emosyonal na karga sa panahon ng komunikasyon, ang kawalan ng lakas sa anumang anyo ng pakikipag-ugnay ay maaaring mangyari, at ang matagal na monotonous na trabaho ay maaaring ganap na pumatay ng mga adhikain at pagkamalikhain. at mga sandali ng krisis ay maaaring ma-plunge ang isang tao sa isang katulad na estado na may parehong kadalian tulad ng mga pisikal na kaguluhan. Kabilang sa buong hanay ng mga kadahilanan, kinakailangan upang maisa-isa ang isa na umaakit sa lahat ng mga puwersa at sa una ay tumutok sa pag-aalis nito.

Paano mabuhay nang higit pa kung walang lakas at kahulugan

Ito ay ang pagkawala na nagpapawalang-bisa sa pangunahing mga puwersa, samakatuwid, sa halip na magpahitit ng iyong sarili ng enerhiya, mas lohikal na makitungo sa iyong pangunahing kahulugan ng paglikha ng buhay. Ang ganitong mga kondisyon ay lumitaw mula sa krisis at traumatikong sandali, kapag ang isang tao ay nawalan ng mga mahal sa buhay, nahaharap sa malubhang sakit, ay napipilitang radikal na baguhin ang kanyang buhay. Pagkatapos ang pagbagsak ng mga dating landmark, at ang mga bago ay hindi pa nabuo, at kung paano ito naging ganap na hindi maintindihan, at talagang hindi gaanong lakas, dahil mayroong eksaktong lakas na kinakailangan upang mapagtanto ang mga adhikain. Ang ilan ay maaaring payagan ang kanilang sarili na isang paglalakbay upang harapin ang isang pagbabago ng direksyon, upang maunawaan kung saan nagmula ang mga paghihirap at pumili ng isang bagong kurso, ngunit hindi lahat ay maaaring iwanang kanilang pang-araw-araw na buhay para sa pag-iisip ng sarili sa panloob na mundo. Pagkatapos ang tanong ay lumitaw kung paano mabuhay, kung walang lakas at pera upang matiyak ang gayong pag-atras. Sa kabutihang palad, ito ay ang hindi pagkakahiwalay mula sa karaniwang buhay ng isang tao ang susi sa pagtagumpayan ng estado na ito.

Ang mga taong malakas sa espiritu ay nakakakita ng lahat ng pilosopiko at bilang pansamantalang mga kategorya, pagkakaroon ng isang bagay na walang intrinsiko at kulang sa isang wakas na punto sa kanilang mga panloob na kahulugan - maaari itong maging pag-unlad sa sarili, pagpapabuti ng mundo, at pagtulong sa mga nangangailangan. Kung ang kahulugan ay limitado sa anumang tiyak na relasyon, ang mga tao, uri ng aktibidad, kung gayon ang posibilidad ng pagkawala nito ay mahusay, at mas tiyak at mas malakas ang pagkalakip, mas malaki ang krisis. Patuloy na isinasagawa ang karaniwang mga pagkilos, isaalang-alang ang iyong buhay para sa mga walang hanggang kahulugan na mahalaga kahit na matapos ang iyong pagkamatay, kahit na matapos ang paglaho at pagbabago ng lahat. Maaari kang pumunta sa trabaho at magluto ng sopas para sa oras na ito, tandaan sa pag-iisip sa iyong sarili kung may katuturan bang magpinta ng mga labi o magpapakain ng isang walang tirahan, pumunta sa simbahan o bumili ng damit - pag-aralan ang gayong mga pag-aalalang maaari mong makita ang kanilang kaugnayan, sa kabila ng mga pagbabagong naganap. Kasunod nito, ang isang pag-unawa sa enerhiya ay magsisimulang maidagdag sa pagganap ng mga pagkilos na ikaw mismo ang masuri bilang mahalaga - ito ang magiging bagong kurso ng iyong buhay.

Kung ang kahulugan ng buhay ay nawala pagkatapos ng isang tiyak na kaganapan, kung gayon nangyari ito dahil sa isang malakas, na hindi makaya ng nervous system. Pagkatapos ay isasara ito at magiging hindi gaanong nabalisa, ngunit ang pakiramdam ng hindi lubos na buhay ay maaaring manatili, kaya dapat kang kumunsulta sa isang psychotherapist upang maipalabas ang sitwasyon nang mas mabilis - mas matanda ang pinsala, mas mahirap ang rehabilitasyon na magaganap sa ibang pagkakataon. Kung walang pagkakataon na kumuha ng tulong, subukang subukang huwag pigilan ang iyong negatibo at hindi komportable na damdamin - umiiyak habang umiiyak, pinagalitan ang pagkakasunud-sunod ng mundo habang ang isang hiyawan ay sumabog, sipain ang iyong mga paa sa mga dingding ng institusyon kung saan nasasaktan ito. Ang lahat ay umaangkop, kung ang mga emosyong ito ay hindi mananatili sa loob mo, dahil ang lahat ng kanilang mga puwersa ay gugugol sa kanilang pagkakaloob.

Paano mabuhay nang higit pa, kung walang lakas at walang mangyayari

May mga oras na nagtatrabaho ka para sa pagsusuot at luha, upang hindi ka na magkaroon ng lakas, ngunit walang resulta, at mayroong isang mapanlinlang na pakiramdam na kailangan mong subukang mas mahirap. Kinakailangan na pabagalin at gawin ang lahat nang mahinahon at mabagal, binabawasan ang priyoridad ng kung ano ang ginagawa. Lumiko ang iyong pansin sa iyong sariling kondisyon at, higit sa lahat, mag-ingat sa pahinga, emosyonal na pagpapahinga at break, at sa iyong libreng oras gawin ang kung ano ang iyong masigasig na hinahangad bago. Ang lihim ay medyo simple - ang higit na pangangalaga sa sarili na mayroon ka, mas maraming mapagkukunan na mayroon ka, at pagkatapos ang mga bagong ideya ay maaaring ipanganak upang mai-optimize ang proseso ng pagpapakilala ng mga bagong paraan upang makamit, sa halip na masira ang pader gamit ang iyong noo kapag ang pinto ay nakabukas ng isang metro na malayo sa iyo.

Sa pagbuo ng isang diskarte kung paano ka mabubuhay, kung walang pagsisikap at pera, maraming nagsisimula na taimtim na makatipid at pilitin ang kanilang sarili na masigasig - ang sistema ay isang pagkabigo, dahil humantong ito sa isang pagkasira sa pisikal na kalagayan, emosyonal na kamalayan sa sarili, at huminto sa lahat ng pag-unlad sa negosyo. Kung ikaw ay pagod, kung gayon ikaw ay pagpunta sa maling paraan - gumastos ng maraming enerhiya, gumana hindi kung saan maaari kang maging kapaki-pakinabang, huwag gumamit ng pag-optimize. Kung napansin mo na hindi ito gumana, magkakaroon ng katuturan na baguhin ang diskarte sa tagumpay o ang mismong layunin (mabuti, huwag turuan ang isang loro na lumangoy, o magturo ng isang aso o isang loro upang talakayin).

Sa paglipas ng mga inaasahan at kawalan ng tiyaga ay maaaring humantong sa naturang mga kondisyon, kaya bago magtakda ng mga deadlines at umaasa sa mga nakamamanghang resulta, subaybayan ang sitwasyon tungkol sa iyong pinaplano. Kahit na ang mga pagsisikap sa pag-ikot ay maaaring hindi sapat dahil sa mga detalye ng aktibidad na isinagawa, maaaring mas may kaugnayan ito upang makapagpahinga at maghintay nang hindi inaasahan (tandaan na hindi ka maaaring maghila ng damo mula sa lupa). Mas mainam na gawin ang isang bagay na patuloy at sa maliliit na dosis, kaysa subukan na makumpleto ang plano sa isang sandali, dahil ang parehong pamamaraang ito ay naghihirap mula sa kalidad at iyong pakiramdam ng sarili.

Ang isa pang punto na humahantong sa pagkaubos ng mga panloob na mapagkukunan at pagsira sa resulta ay ang kontrol. Ang mas maraming mga proseso na sinusubukan mong kontrolin, mas kinakabahan ka dahil sa pag-iwas sa maliit na mga detalye, at mawalan ng enerhiya. Kasabay nito, ang kontrol ay hindi pinapayagan ang lahat na mag-navigate sa sitwasyon at baguhin ang konsepto ng mga aksyon nang oras, hindi ginagawang posible na umasa sa mga opinyon ng iba, na tumatagal ng iyong oras para sa patuloy na mga pagsusuri, bilang isang resulta, hindi ka tumugon sa mga pagbabago nang sapat.

Paano mabuhay nang higit pa kung wala kang lakas at walang gusto - sikolohiya

Ang anumang problema ay kailangang simulan upang malutas kasama ang kahulugan at pagkakakilanlan ng mga kadahilanan, samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng parehong sa isang pagbawas sa mga mapagkukunan ng enerhiya at isang kakulangan ng mga pagnanasa. Sa una, kinakailangan upang ibukod ang mga sanhi ng physiological, na naipasa ang pagsusuri. Susunod, kailangan mong ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain at ang bilis ng buhay sa pangkalahatan, upang hindi ito maubos, ngunit pagpuno at pagkatapos lamang gawin ang pagsusuri ng mga sikolohikal na sangkap. Maliban sa mga kaso kung saan alam ang sanhi ng kondisyong ito - kung nagsimula ito matapos ang pagkawala ng isang tao o isang mahusay na bayad na trabaho, sa panahon ng diborsyo o sakit. Sa ilang mga kaso, nakakatulong sa pag-iisip na dalhin ang sitwasyon sa maximum na negatibo, i.e. sakit hanggang kamatayan, pag-aaway bago paghihiwalay, atbp. Ang pagtingin mula sa isang iba't ibang sukat ng mga halaga, maaari itong lumingon na ang dahilan ay hindi gaanong kritikal, bilang karagdagan, ang gayong pagmamalabis ay nag-aangat sa sistema ng nerbiyos at nabuhay ang mga halaga.

Ngunit hindi lahat ng mga sitwasyon ay nagpahiram sa kanilang sarili sa isang madaling pagsasaayos, at kung ang pinakamasama ay nangyari sa iyo, kailangan mong makahanap ng suporta sa kung ano ang natitira. Kung mayroon kang mga anak (sa iyo, kaibigan, kapatid, pamangkin), pagkatapos ay gumugol ng mas maraming oras sa kanila, mas mabuti na tuparin ang mga pangakong binigay mo sa kanila, ngunit walang oras (upang pumunta sa mga sine, makipag-away sa mga ilaw ng ilaw) - mula sa gayong komunikasyon ang kaluluwa matunaw, iba't ibang mga emosyon ay maaaring maisakatuparan. Bilang karagdagan, ang pakikipag-usap sa mga bata ang pinaka-tapat - tatanungin ka nila ng mga direktang katanungan, at kung minsan ay magbibigay ng payo sa nagtatrabaho.

Kung hindi pinapayagan ka ng mabibigat na pag-iisip at kawalang-saysay na mabuhay, at wala kang lakas upang pumunta sa trabaho, dapat mong baguhin ang sitwasyon hangga't maaari (hindi bababa sa ilipat ang kasangkapan at repaint ang pintuan). Paliitin ang mga contact sa mga hindi kasiya-siyang tao, ang parehong naaangkop sa balita na darating sa iyo. Ito ay mas mahusay na manatili para sa isang tiyak na oras sa isang vacuum ng impormasyon kaysa sa paggastos ng mga mumo ng enerhiya sa walang silbi na impormasyon - sa oras na ito ay mas mahusay na matandaan kung ano ang nagdala sa iyo ng kagalakan, ano ang iyong mga dating pangarap at simulang mapagtanto kung ano ang tumutugon nang tahimik sa iyong kaluluwa. Bilang karagdagan sa mga positibong paghuhukay, hanapin ang mga negatibo - mga lumang karaingan, matagal na, hindi sinasabing saway. Ang mga ganitong bagay, na nakaimbak ng maraming taon, dahan-dahang kumakain ng iyong enerhiya, kaya nagpatawad sa mga nagkasala, pinoproseso ang galit sa pagkilos, tinanggal mo ang kung ano ang sumisipsip ng iyong mga mapagkukunan.