ഏത് പ്രായത്തിലും വ്യായാമവും ജിംനാസ്റ്റിക്സും ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അത്തരം ക്ലാസുകൾക്കായി മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ധാരാളം സിമുലേറ്ററുകളും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ ഷെല്ലുകളിലൊന്ന് ഫിറ്റ്ബോൾ - ഒരു വലിയ ജിംനാസ്റ്റിക് പന്ത്.

ഫൈറ്റ്ബോളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിലും ശരിയായതുമായ ക്രൂകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ധാരാളം പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക, ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം അവരുടെ ശാരീരിക രൂപം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ അമ്മ നവജാതശിശുവിനെ സഹായിക്കും.

ഇടതൂർന്ന ഇലാസ്റ്റിക് മെറ്റീരിയലിൽ നിന്നുള്ള വലിയ പ്രദേശമാണ് ഫിറ്റ്ബോൾ. ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള മനുഷ്യ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കാണ് ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ബോൾ വ്യാസം സാധാരണയായി 50-95 സെന്റിമീറ്ററാണ്. പന്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മിക്ക പേശികളിലും ഒരു ലോഡ് നൽകുന്നു, ഭാവം ശരിയാക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പന്തിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയും, വസന്തകാലം നട്ടെല്ലിലെ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാം - തിരികെ. അത്തരമൊരു വ്യായാമം ബാക്ക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കും, നട്ടെല്ല് വലിച്ചുനീട്ട് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശിശു പ്രായം, പഴയത് എന്നിവ ആരംഭിച്ച് വിവിധതരം ജിംയാസ്റ്റിക്സ് സമുച്ചയങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.
ഫിറ്റ്ബോളിലെ ഫിസിക്കൽ ക്ലാസുകൾ ആരോഗ്യകരമായ കുട്ടികളും ന്യൂറോളജിക്കൽ, ഓർത്തോപെഡിക് പാത്തോളജികളുള്ളവരുമായി കാണിക്കുന്നു.

ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അത്തരം പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• നവജാത കുട്ടികളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് വർദ്ധിച്ച പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ കുറയ്ക്കുന്നു

• കുട്ടിയുടെ പേശികളെയും അസ്ഥികൂടത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക. പന്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സമയത്ത്, കുഞ്ഞിന്റെ പേശികളുടെ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വികസനം സംഭവിക്കുന്നു.

പുറകിലെ പേശി കോർസെറ്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നട്ടെല്ല് ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതാക്കും, ഇത് കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ വികസനം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും;

• ശരിയായ ഭാവത്തെയും പേശികളെയും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു;

• ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലെ കുട്ടികൾക്ക് വളരെ പ്രസക്തമായ വെസ്റ്റിബുലാർ ആയ ഉപകരണത്തിന്റെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു;

• ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;

• ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലൈറ്റ് മസാജിന്റെ പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്ന ഗ്യാസ് രൂപീകരണവും കോളിക് കുറയ്ക്കുന്നു;

• കുട്ടിയെ ശമിപ്പിക്കുന്നു.

പന്തിൽ ഇളവുകകൾ വിശ്രമിക്കുകയും കുട്ടിയെ ശാന്തമാക്കുകയും ചിലത് ഉറങ്ങുകയും വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു.

പന്ത് വൈബ്രേഷൻ പെച്യുലൈയർ ഫിസിയോതെറാപ്പി ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വേദനയും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ഫിറ്റ്ബോള തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

അതിനാൽ ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ക്ലാസുകൾ വിജയകരവും രസകരവുമാണ്, പന്ത് ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, പന്തിന്റെ വ്യാസത്തെ ഞങ്ങൾ നിർവചിക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുമായി ക്ലാസുകൾക്കായി മാത്രം പന്ത് ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 50-60 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, 75-80 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഒരു വലിയ ഫൈറ്റ്ബോൾ വാങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. അവർക്ക് ഉപയോഗിക്കാം കുടുംബത്തോടൊപ്പം മുഴുവൻ കുടുംബവും.

പ്രൊജക്റ്റൈൽ നടത്തിയ മെറ്റീരിയലിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഫിറ്റ്ബോളിന് മിനുസമാർന്നതാണെങ്കിലും സ്ലിപ്പറി ഉപരിതലമല്ല. അത് ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കണം. ഒരു ചെറിയ അമർത്തുന്ന കൈകൊണ്ട്, അത് പന്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുകയും ഉത്ഭവിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ പരാജയപ്പെടുകയോ ശക്തമായ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ പ്രതിരോധം നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. മെറ്റീരിയലിന്റെ കനം സംബന്ധിച്ച് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പന്ത് നുള്ളൂ. ധാരാളം മടക്കുകളും ചുളിവുകളും രൂപപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നം അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പന്ത് നിർമ്മിച്ച മെറ്റീരിയലിന്റെ ശക്തിയാണ് ഒരു പ്രധാന ഗുണം. പന്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനവും ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്ബോൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മോടിയുള്ള റബ്ബറായിട്ടാണെങ്കിൽ, ഇതിന് 300 കിലോഗ്രാം നേരിടാൻ കഴിയും.

പന്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സ്വഭാവം അബ്സ് അടയാളപ്പെടുത്തലിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ്.ഫിറ്റ്ബോളിന് വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥം. അത്തരം പ്രൊജക്റ്റൈൽസ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമാണ്.

ഗുണപരമായ പന്തിന് ശ്രദ്ധേയമായ സീമുകൾ, ബർ, പാടുകൾ, അതിന് നല്ല ആന്റിമാറ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, പൊടിയും മാലിന്യങ്ങളും അതിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നില്ല. ദോഷകരമായ രാസ ഗന്ധം ഇല്ലാതെ ഗുഡ് ഫൈറ്റ്ബോൾ ഹൈപ്പോഅൽഗെനിക് മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവൻ എല്ലായ്പ്പോഴും തികച്ചും warm ഷ്മളവും മനോഹരവുമാണ്. മുലക്കണ്ണ് പുറത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടരുത്, അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

വിലകുറഞ്ഞ പന്തുകൾ പലപ്പോഴും സ്ലിപ്പറിയും സ്റ്റിക്കി, നന്നായി വസന്തവും, അസുഖകരമായ മണം, അവ ദൃശ്യമായ സന്ധികളും പരുക്കലും ആണ്. ഇത് അവരുടെ പ്രവർത്തനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
ഗുണനിലവാരത്തിൽ സംരക്ഷിക്കരുത്. ഒരു വലിയ ഗുണനിലവാരമുള്ള പന്ത് ഉടനടി വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.

ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ നിയമങ്ങൾ

ഫിറ്റ്ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം 1 മാസം ശുപാർശ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് 2-3 ആഴ്ചയിൽ ആരംഭിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, 6 മാസം വരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വ്യായാമങ്ങളുടെ കൂട്ടവും വ്യത്യസ്തവുമാണ്. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മോട്ടോർ കഴിവുകളുടെ വികസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് കുഞ്ഞ് എല്ലാ മാസവും ക്രമേണ പിടിച്ചെടുക്കുന്നു.
ഒരു ഫൈറ്റ്ബോളിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനായി ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ മാതാപിതാക്കൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തണം:

1. 1. സഞ്ചരിക്കുന്ന ക്ലാസുകൾ രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, കുട്ടി ഏറ്റവും സജീവവും ig ർജ്ജസ്വലവുമായതിനാൽ;
   2. തീറ്റയുമായ ഉടൻ ശിശുക്കൾക്കായി ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഏർപ്പെടരുത്. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും അത് എടുക്കട്ടെ;
   3. ആദ്യ തൊഴിൽ പരിചിതത്വത്തിലാകുന്നു, അതിന്റെ ദൈർഘ്യം 3-5 മിനിറ്റാണ്. മുതിർന്നവരും കുട്ടിയും പന്ത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശിശുക്കൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ 2 മാസം 6-8 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നടപ്പിലാക്കാം;

1. 1. ആദ്യമായി ഒരു കുട്ടിയുമായി കോഴിക്ക്, നിങ്ങൾ നന്നായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പന്ത് കുലുക്കുന്നതിന്റെ വ്യാപ്തി വളരെ കുറവാണ്.

വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും ലളിതമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ സാങ്കേതികത മാതാപിതാക്കളെ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, കുട്ടി അല്പം വളരും, വ്യായാമങ്ങളുടെ കൂട്ടം സങ്കീർണ്ണമാകും;

1. 1. കാലിനോ ബ്രഷുകൾക്കോ \u200b\u200bജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശിശുക്കളെ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.

1. 1. കണങ്കാലിന്, കൈത്തണ്ട, പുറം, നെഞ്ച്, ആമാശയം എന്നിവയ്ക്ക് കുഞ്ഞിനെ മുറുകെ പിടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കരുത്. ഒരു കുട്ടിയെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്;

1. 1. ശിശുക്കളിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്ന നിലയിൽ, ഇടപെടാത്തതിന് കുറഞ്ഞത് വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം;
   2. കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാണെന്നും മാത്രം ഫൈറ്റ്ബോളിൽ ക്ലാസുകൾ നടത്തുക.

കുഞ്ഞ് കരയുകയോ അസംതൃപ്തി കാണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ക്ലാസുകൾ നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകണം. കുട്ടിയുടെ അസുഖമുള്ള സമയത്തേക്ക് ക്ലാസുകളും നിർത്തുന്നു;

1. ഒരു ബ്ലൂവിനൊപ്പം സ ently മ്യമായി സംസാരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുവരെ ക്ലാസുകൾ കൂടുതൽ വിജയകരമാകും, അവളോട് തമാശയുള്ള കവിതകളോട് പറയുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സംഗീതം ഓണാക്കാം.

വ്യായാമങ്ങൾ

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അവരുടെ പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് വിവിധ സെമ്പുകളുടെ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് 2-3 ആഴ്ച വരെ ആരംഭിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു കുട്ടിക്ക് അൽപം തലകുന്നപ്പോൾ 1 മാസത്തിൽ നിന്ന് മികച്ചതാണ്.

ആദ്യ പാഠം ഹ്രസ്വമായിരിക്കണം. രക്ഷകർത്താവും കുട്ടിയും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മുതിർന്നവർ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നു, കാലുകൾ പിടിച്ച് ഒരു പന്ത് ഉണ്ട്. കുട്ടി നഗ്നനാണെങ്കിൽ, ഷെൽ ഒരു ഡയപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് സജ്ജമാക്കുക. കുഞ്ഞിന്റെ പന്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒഴിവാക്കുക. ഒരു കുട്ടിയെ പിന്നിലേക്ക് രണ്ട് കൈകളാൽ പിടിച്ച്, പന്ത് എന്നെത്തന്നെ മുറുകെ പിടിക്കുക - എന്നിൽ നിന്ന് ഇടത് - ശരി.

1 - 2 മാസം സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

1. 1. സ്തനങ്ങൾ പട്ടികയിൽ തിരിച്ചെത്തി.

അവന്റെ കാലുകൾക്ക് സമീപം പന്ത് ഇടുക. കുട്ടികൾക്ക് അടുത്ത് കിഡ് കിക്കിന് സമീപം പന്ത് പിന്തിരിപ്പിക്കുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.

1. 1. തുമ്മിയെക്കുറിച്ചുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക് പന്തിൽ ഞങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ ഇട്ടു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശരീരം, കാലുകൾ, തല എന്നിവ പന്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ പൂർണ്ണമായും കിടക്കുന്നു.

അരക്കെട്ടിനായി കുട്ടിയെ പറ്റിനിൽക്കുക, അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഒരു ചെറിയ പന്ത് കുലുക്കുക.

1. 1. "സ്പ്രിംഗ്."

കുഞ്ഞിന് ഒരു ഫിറ്റ്ബോളിൽ കിടക്കുന്ന കുഞ്ഞിന് താഴേക്ക് കിടക്കുന്നു. അതിനെ പിന്നിലേക്ക് ഒരു കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുക, മറ്റൊന്ന് കാലുകൾക്ക് പിന്നിൽ. "നാൽക്കവല" പിടിച്ചെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സൂചിക, തള്ളവിരൽ എന്നിവയ്ക്കിടയിലാണ് ഒരു കണങ്കാൽ പിടിച്ചെടുക്കുന്നത്, മറ്റൊന്ന് മീഡിയം, സൂചിക എന്നിവയാണ്. കുട്ടിയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ചെറുതായി അമർത്തി സ്പ്രിംഗ് അപ്പ് - താഴേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുക.

1. 1. ഉറവിട സ്ഥാനവും.

കുട്ടിയെ അരയ്ക്ക് പിടിക്കുക. പന്ത് ഇടത് സ്വിംഗ് - ശരി, ഫോർവേഡ് - ബാക്ക്, പിന്നെ ചെറിയ വ്യാപ്തിയുള്ള വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്. മറക്കരുത് - എല്ലാം സുഗമമായി ചെയ്യണം, ശിശുക്കൾക്ക് കുത്തനെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സമയത്ത്, കുഞ്ഞിന്റെ മാനസികാവസ്ഥ പിന്തുടരുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ശിശുക്കൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ - വീഡിയോയിൽ:

3-4 മാസത്തിനുള്ളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ

നേരത്തെ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് പുതിയ ജോലികൾ, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായത്:

1. 1. ഞങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ പന്തിൽ വച്ചു.

അമർത്തിപ്പിടിക്കുക. കുഞ്ഞിന്റെ കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി നെഞ്ച് അമർത്തി. കോഡിക്ക് പുറത്തേക്ക് കോപിച്ചു, കുഞ്ഞിന്റെ കാലുകൾ നേരെയാക്കുക. അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.

1. 1. പന്ത് മിനുസമാർന്ന പ്രതലത്തിൽ ഇടുക (ഉദാഹരണത്തിന്, പട്ടികയിൽ).

കുഞ്ഞിന്റെ കുഞ്ഞ് മുഖാമുഖം പഠിക്കുക. കുട്ടിയുടെ കൈകൾ നീളമേറിയതാണ്, അത് ശരീരത്തിനായി പിടിക്കുക, അങ്ങനെ പന്ത് വിശ്രമിച്ച് അവന്റെ ഹാൻഡിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവനെ തള്ളി.

1. 1. കുട്ടി ഫൈറ്റ്ബോൾ തിരികെ ധരിക്കുന്നു.

മമ്മിക്ക് ഒരു കൈകൊണ്ട് ഒരു കൈകൊണ്ട്, മറ്റേ കൈകൾ, കാലുകൾക്ക് പിന്നിൽ, മുന്നിലുള്ള പന്ത് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക - ബാക്ക്, ഇടത് - ശരി.

1. 1. കുട്ടിയുടെ സ്ഥാനം ഒന്നുതന്നെയാണ്.

നെഞ്ചിനായി ഒരു കൈ പിടിക്കുക, മറ്റൊന്ന് ഇടുപ്പിന്. ചെറുതായി തള്ളിവിടുന്നു, പന്തിൽ വസന്തം.

ഈ പ്രായത്തിനായി പന്തിൽ കൂടുതൽ ജിം ഓപ്ഷനുകൾ:

5-6 മാസത്തിനുള്ളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ

പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സമുച്ചയം പൂർത്തിയാക്കുക.

1. 1. കുഞ്ഞിനെ പന്തിൽ ഇടുക.

കുഞ്ഞിനെ ഇടുപ്പിന് പിടിക്കുക, പന്ത് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, അങ്ങനെ കുട്ടി കൈകൾ പുറത്തെടുക്കുകയും തിരികെ തറയിലേക്കും പിന്നിലേക്കും പിന്മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. 1. കുഞ്ഞിനെ പന്ത് എന്റെ കാലുകൊണ്ട് ഇടുക, അതേ സമയം മൗസിന് കീഴിൽ പിടിച്ച്.

പിൻഭാഗത്തെ മുതിർന്നയാളായി മാറുന്നു. മുന്നിലെ പന്ത് ഉരുട്ടി, ഒരു കുട്ടിയെ അവന്റെ മേൽ വയ്ക്കുക. റോൾ ചെയ്യുക, കുഞ്ഞിനെ കാലുകളിൽ ഉയർത്തുക.

1. 1. "ഏഷ്യ" വ്യായാമം ചെയ്യുക.

കുഞ്ഞിനെ പന്തിൽ വയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരം രണ്ട് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് പിടിക്കുക, പന്തിന്റെ ചലനം ആദ്യം ഒരു ദിശയിലേക്ക് ഒരു ദിശയിലേക്ക് നിർവഹിക്കുക.

6-7 മാസവും അതിൽ കൂടുതലും മുതൽ

അര വർഷത്തിനുശേഷം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുന്നു, കാരണം ക്രമേണ ക്രാഞ്ചും നടക്കും.

1. 1. പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമ കുട്ടികൾ - പന്തിൽ ചാടുക.

രക്ഷകർത്താവിന്റെ മാതാപിതാക്കൾക്കിടയിൽ പന്ത് നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മൗസിന് കീഴിൽ കള്ള് പിന്തുണച്ച് പന്ത് ഇടുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്പ്രിംഗ് ചെയ്യാമെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഫിറ്റ്ബോളിൽ ചാടാം.

1. 1. "ബുദ്ധി".

ഒരു കുട്ടി പന്തിൽ ഒരു വയറ്റിൽ കിടക്കുന്നു, കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടി. ബോൾ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ. പന്ത് മുന്നോട്ട് പോകുക, അങ്ങനെ കുട്ടി തറയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പന്ത് കാൽ ഉപയോഗിച്ച് പിടിക്കാം. സാധാരണയായി ഈ വ്യായാമം ഒരു രസകരമായ ഗെയിമായി മാറുന്നു.

1. 1. പുറകിലേക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മുതിർന്നവർ ആവശ്യമാണ്. കുട്ടി പന്തിൽ ടമ്മിക്കൊപ്പം കിടക്കുന്നു. ഒരു സഹായി അവനെ കൈത്തണ്ട, മറ്റൊന്ന് കണങ്കാലിന്. അവിടെ ബോൾ റോൾ ചെയ്യുക - ഇവിടെ. കുട്ടിയെ തിരികെ തിരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് സമാനമാണ്.

1. 1. ഒരു കുട്ടി പന്തിൽ വീണ്ടും കിടക്കുന്നു.

അവന്റെ കൈകൾക്കായി അവനെ ചെറുതായി വലിച്ചെടുത്ത് പന്തിൽ ഇരിക്കുക, ഞാൻ അല്പം ഇരുന്ന് കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങട്ടെ. പ്രസ്സിന്റെ പേശി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

1. 1. "കാർ" വ്യായാമം ചെയ്യുക.

കുട്ടി പന്തിൽ ടമ്മിക്കൊപ്പം കിടക്കുന്നു. ഉയർത്തുക, കണങ്കാലുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അത് വിപുലീകൃത ഹാൻഡിലുകളുമായി ഷെല്ലിൽ വയ്ക്കുന്നു. ചെറുതായി കുലുക്കുക. കുട്ടി സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവശം വച്ചിരിക്കണം.

1. 1. "മടക്കിക്കളയുന്നു".

ടോഡ്ലർ thummy ഉപയോഗിച്ച് ഫിറ്റ്ബോളിൽ ഇട്ടു. അദ്ദേഹം പന്ത് ഹാൻഡിലുകളുമായി കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നു. കണങ്കാലിനായി നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ തകർക്കുക. കുട്ടിയെ ആകർഷിക്കുന്ന വലതു പന്ത് എന്റെ കാലുകൾ വളയ്ക്കുക. പന്ത് മടങ്ങിവരിക - കുട്ടിയുടെ പാദം തൂക്കമുണ്ടാക്കി. ഞങ്ങൾ 6-8 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.

1. 1. തൂവാലയുമായി ഞങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ തകർക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഇടത് കണക്കിന് സമയവും ഇടതുവശത്തും എടുക്കുന്നു, നുറുക്കു വലതുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുകയും ഒരു ദിശയിലേക്ക് (തല താഴേക്ക്) മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ സാഹചര്യം മാറ്റുന്നു, കുട്ടിയെ എതിർവശത്ത് സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്നു.

1. 1. ഫിറ്റ്ബോളിനൊപ്പം നിൽക്കാൻ ഞങ്ങൾ കുട്ടിയെ പഠിക്കുന്നു.

7-8 മാസം മുതൽ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക. ബോൾ ലോക്ക് ചെയ്ത് ഒരു കുട്ടിക്ക് മുന്നിൽ ഇടുക. കുട്ടി തന്റെ ഈന്തപ്പന പന്ത് പിടിക്കുന്നു. മുതിർന്നയാൾ അവനെ സംരക്ഷിക്കുകയും കുറച്ച് മാത്രം നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. 1. ഒരു വർഷം പഴക്കമുള്ള കുഞ്ഞിന് കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പന്ത് ധരിക്കാനും പിന്തുണ ഇഷ്ടപ്പെടാനും കഴിയും.

അതേ സമയം കാലുകൾക്കിടയിൽ പരിഹരിക്കുക.

6-9 മാസം കുട്ടികൾക്കായി ക്ലാസുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക:

മാതാപിതാക്കൾ പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ കുലുക്കിയയുടനെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി കണ്ടുപിടിക്കാൻ ആരംഭിക്കാം. സുരക്ഷാ നടപടികൾ പിന്തുടരുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം, കുട്ടി സന്തോഷിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പന്ത് കളിക്കാൻ കഴിയും - പുഷ്, റോൾ, എന്റെ അമ്മയെയും അതിലും.

ക്ലാസുകൾ ഒരു ദിവസം 10 മിനിറ്റ് നടക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രാഥമിക ലൈറ്റ് മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവ സംയോജിപ്പിക്കാം, കുളിയിൽ കുളി അവസാനിപ്പിക്കുക. അത്തരമൊരു സംയോജിത സമീപനത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ സ്പഷ്ടമായിരിക്കും, മാത്രമല്ല ഫലങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. കുട്ടി ശക്തവും സജീവവും കൂടുതൽ ചലിക്കുന്നതുമായിത്തീരും, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടും, വിശപ്പ് ഉയരും.

കൂടാതെ, അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ധാരാളം പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോയിലെ ശിശുക്കൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ കൂടി നോക്കൂ.

കുഞ്ഞ് ചലനരഹിതമായിരുന്നപ്പോൾ, കാലിൽ നിന്ന് തലയിലേക്ക് ഡയപ്പറുകളിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരും നൂതന അമ്മമാരും ജനനം മുതൽ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശിശുക്കൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ ശാരീരിക വികസനം, അമ്മ, കുഞ്ഞ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സന്തോഷം, സന്തോഷം എന്നിവ ഉറപ്പാക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഇപ്പോഴും ജില്ലാ പന്ത് ഇല്ലേ? വളരെ ക്ഷമിക്കണം! നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി അടിയന്തിരമായി സ്വന്തമാക്കുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക!

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ 50 കളിൽ ഫിറ്റ്ബോളിന് സൂസൻ ക്ലീൻ-ഫോഗൽബാക്ക്. നട്ടെല്ലിന്റെ പരിക്കുകളോടും രോഗങ്ങളോടും ഉള്ള രോഗികൾക്ക് അവൾ അത് ഉപയോഗിച്ചു. അത് മാറിയപ്പോൾ, അത്ഭുത പന്ത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പകർത്തി.

ഇക്കാലത്ത്, ഈ ഫ്ലൂവർ ചെയ്യാവുന്ന ഈ പന്ത് മനുഷ്യന്റെ പേശി, അസ്ഥി സംവിധാനത്തെ സ ently മ്യമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച സിമുലേറ്ററായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇത് medic ഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും സ്പോർട്സിനും വളരെ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ അതോ അടുത്തിടെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്നുണ്ടോ? മാനേജ്, പന്നിയിറച്ചി, കുട്ടികളുടെ ബാഗുകൾ എന്നിവരോടൊപ്പം ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് പന്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ജനിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്താണ് പ്രയോജനം, ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശിശുക്കളുമായുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ ക്ലാസുകൾ അനുവദിക്കും:

• പേശികളെ വിശ്രമിച്ച് അവരുടെ സ്വരം നീക്കംചെയ്യുക. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള കുട്ടികൾ പേശി പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിച്ചു, ഇത് ഇപ്പോഴും ഗർഭപാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് ഗർഭപാത്രത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കും. കംപ്രസ്സുചെയ്ത ക്യാമുകളും കുനിഞ്ഞ കാലുകളും കരയാൻ ചിൻ വിറയ്ക്കുന്നുണ്ടോ? മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ, പ്രായോഗികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത്, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അമ്മയുടെ വയറിന് പുറത്തുള്ള അവസ്ഥകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. എന്നാൽ കുഞ്ഞിനെ വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും;
• പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. കാലുകളും ഹാൻഡിലുകളും, ബാക്ക്, പ്രസ്സ് കഴിയുന്നിടത്തോളം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങണം. നട്ടെല്ല് വഴക്കമുള്ളതായിരിക്കും, കുഞ്ഞ് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ തല പിടിക്കുക. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റം ശക്തിപ്പെടുത്തും, കുഞ്ഞിന് ഇരിക്കാൻ കഴിയും, ക്രാൾ ചെയ്ത് നടക്കാൻ കഴിയും. പുറകിലെ ആത്മാക്കൾ ഒരു നല്ല ഭാവം നൽകും;
• ദഹന പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. വയറ്റിലെ സമ്മർദ്ദം ആമാശയത്തിലും കുടലിലും വിശ്രമിക്കുന്ന പെരുമാറുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വാതകങ്ങൾ, കോളിക്, മലബന്ധം എന്നിവ സംശയിക്കില്ല. പന്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്ന ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ക്ലാസുകൾ. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാം ഒരു വാച്ചിലായി പ്രവർത്തിക്കും;
• പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനം വികസിപ്പിക്കുക. വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണം ട്രെയിനിംഗ് ബഹിരാകാശത്ത് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, മാത്രമല്ല ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാവിയിലെ കുട്ടി ഗതാഗതത്തിൽ കുലുക്കില്ല.

ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ആദ്യകാല ക്ലാസുകൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും. മസാജ്, കാഠിന്യം, ആരോഗ്യമുള്ള, സജീവമായ കുഞ്ഞ് നീന്തൽ വളർത്തും.

ഫൈറ്റ്ബോളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രായമാകാം?

നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ ജനനം മുതൽ ക്രമേണ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ആരംഭിക്കാം. കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ചില മിനിറ്റ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാര്യങ്ങൾ നൽകും. കുടൽ മുറിവ് പൂർണ്ണമായി രോഗശാന്തിക്ക് ശേഷം മുഴുവൻ ക്ലാസുകളും സാധ്യമാകും. ചട്ടം പോലെ, ഇത് ജനിച്ച് മൂന്നാഴ്ചയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ആദ്യ വ്യായാമങ്ങൾ പന്തിൽ ഒരു സ്വിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു. നവജാതശിശുവിനെ നമ്മുടെ ലോകത്ത് പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ശാന്തമാകുകയും നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നൽകുകയും ചെയ്യും, കാരണം മിനുസമാർന്ന ചലനങ്ങൾ അമ്മയുടെ വയറുചികിനോട് സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, അതിൽ warm ഷ്മളവും ആകർഷകവുമായിരുന്നു.

ഒരു പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ശിശുക്കളുമായി ക്ലാസുകൾക്കായി ഒരു പന്ത് വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചോ? എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയില്ലേ? ഇവിടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല. കുട്ടി അതിവേഗം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നും പ്രായം ഒരു ചെറിയ പന്ത് മാറുമെന്നും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പുതിയൊരെണ്ണം വാങ്ങാൻ, ഒരു തവണ 75 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഫൈറ്റ്ബോളിൽ മുഴുവൻ കുടുംബവുമായും ചെയ്യാം.

പന്ത് പേനകളോ കൊമ്പുകളോ ഉണ്ടായിരിക്കാം - ഒരു കുട്ടിയുമായി ക്ലാസുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഇതാണ്. ആദ്യം, അവർ ഒരുതരം is ന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കുഞ്ഞ് തറയിൽ പന്ത് വിച്ഛേദിക്കുകയില്ല. രണ്ടാമതായി, ഈ ഹാൻഡിലുകൾക്ക്, അവൻ ഒരു നല്ല നിമിഷം പിടിക്കും, മാത്രമല്ല, പിടിച്ചെടുക്കൽ റിഫ്ലെക്സ് പൂർണ്ണ വികസനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പന്ത് മിനുസമാർന്നതോ കോറഗേറ്റഡ് ഉപരിതലമോ ആകാം. പംപ്ലിംഗുകൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി മസാജ് ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ശക്തമായി നടപ്പിലാക്കരുത്. വാങ്ങുമ്പോൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, അവഹേളനങ്ങളും നാടൻ സീമുകളുമില്ല. പമ്പിനുള്ള നിൈൽ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് പോകരുത്.

വാസനയ്ക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. ജിം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള റബ്ബർ ഉപയോഗിച്ചും മണക്കാരുതു. വർഷത്തിന് മുമ്പ് കുട്ടികൾക്ക് സമാധാന രുചി ഉണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്. ഇത് ഇതും ഫൈറ്റ്ബോളും കടന്നുപോകുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് സുരക്ഷിത വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ച ഹൈപ്പോഅൽഗെനിക് ആയിരിക്കണം.

300 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം നേരിടുന്ന ഒരു നല്ല പന്ത്, ഇതിന് ഒരു നിശ്ചിത നിറമുണ്ട്, കേടുപാടുകൾക്കിടയിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിശബ്ദമായി own തപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് സ്റ്റോറുകളിൽ മാത്രം വാങ്ങുക. ഒരു കുഞ്ഞ് പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഒരു സമ്മാനം നൽകുന്നു.

ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് പന്തിൽ ക്ലാസുകൾക്കായി, ഇന്റർനെറ്റിൽ നിരവധി വ്യായാമങ്ങളും വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉണ്ട്. ക്രമേണ അവരെ വിരമിക്കുക. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവരിൽ പലരും പ്രിയപ്പെട്ടവരായിത്തീരുകയും സന്തോഷവും ആനന്ദവും നൽകുകയും ചെയ്യും. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. ധൈര്യപ്പെടുക, എല്ലാം വിജയിക്കും!

3 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കായി

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കായി പന്തിൽ ആദ്യ വ്യായാമങ്ങൾ വെളിച്ചത്തിലാണ്, ഇടത്-വലതുവശത്ത്. ആദ്യം, കുട്ടി പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, പിന്നീട്, നാഭിയെ സുഖപ്പെടുത്തിയ ശേഷം അത് ടമ്മിയിൽ അടുക്കി വരാം. കുട്ടി പിന്നിൽ കിടക്കുമ്പോൾ തലയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയില്ല. ബ്രഷുകൾക്കും കാലുകൾക്കും പിടിക്കരുത് - അവ വളരെ ദുർബലരാണ്, അവ ഒരു മോശം ചലനത്തിലൂടെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

1. "തൊട്ടിലിൽ" - പല അമ്മമാരും ഫൈറ്റ്ബോൾ ഒരു തൊട്ടിലിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കുഞ്ഞിനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
2. "സ്പ്രിംഗ്" - കാലുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുക, കഴുതപ്പുറത്ത് എളുപ്പത്തിൽ മുറുകെ പിടിച്ച് പന്ത് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വസന്തം നിർബന്ധിക്കുന്നു.
3. "ഫുട്ബോൾ" - ഒരു കുട്ടി ദൃ solid മായ പ്രതലത്തിൽ കിടക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്,. പന്ത് കാലുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക, കുഞ്ഞ് അവനെ സ്വയം തള്ളിവിടും. ഇളം ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർക്കുള്ള മികച്ച കാൽ പരിശീലനം.
4. "ലോകമെമ്പാടും" - പതുക്കെ പതുക്കെ ഒരു കുട്ടിയുമായി പന്ത് തിരിക്കുക.
5. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് "പോപ്പ്പോംഗ്". ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ കക്ഷക എടുത്ത് പന്ത് കാലുകൾകൊണ്ട് ഇടുക. ഉടനെ കാലുകൾ ചിരിയും സന്തോഷവും ഉണ്ടാക്കുന്ന "നൃത്തത്തിന്" പോകും.

ക്ലാസ് സമയത്ത് സ്നേഹപൂർവ്വം ഒരു നുറുക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ സംഗീതം ഓണാക്കുക.

3-6 മാസം കുട്ടികൾക്കായി

കുട്ടികൾക്ക് ആറുമാസത്തിനായുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാവുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ തലയാടുകയും കൈത്തണ്ടയിൽ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യാനാവാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം, പന്ത് ഹാൻഡിൽ മുറുകെ പിടിക്കാം. അവൻ അർത്ഥവത്താണെന്നും അവന് എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ എന്താണെന്ന് കാണിക്കാനും കഴിയും.

ഈ യുഗത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനെ പുറകിലോ വയറിനോ മുറുകെ പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് കാലുകളും കൈത്തണ്ടയും പരിമിതപ്പെടുത്താനാകും.

1. "ടാക്ചാസ്" - ആമാശയത്തിൽ ഒരു നുറുക്ക് ഇടുക, കണങ്കാലുകൾ കർശനമായി ഗ്രഹിക്കുക, പന്ത് ഒരു വീൽബറോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോളർ പോലെ മുറുകെ പിടിക്കുക.
2. "മീൻപിടുത്തം" - വയറ്റിൽ ഒരു കുട്ടി, അമ്മ അവനെ കാലുകൾക്ക് പിന്നിൽ പിടിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ഹാൻഡികൾക്ക് തറയിൽ നിന്ന് ഒരു കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചരിവ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് "ഒരുപാട് പിടിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.
3. "പ്രസ്സ് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക" - ശിശുക്കൾ പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു. കൈത്തണ്ട മുറുകെ പിടിച്ച്, കുഞ്ഞിനെ ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് ഉയർത്തുക, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് ഭംഗിയായി മടങ്ങിവരുന്നു.
4. "വിമാനം" - ആമാശയത്തിലെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ബാറിനെ മറികടന്ന് കൈത്തണ്ടയും ഷിനും സൂക്ഷിക്കുന്നു. മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ പങ്കുചേരുന്നു. ഞങ്ങൾ മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുന്നു.

6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ കുട്ടികൾക്കായി

വ്യായാമ സമുച്ചയത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായി ചേർക്കാൻ കഴിയും.

1. "ടേൺപിപ്പുകൾ" - കുഞ്ഞിനെ പന്തിന്റെ എതിർവശത്ത് നിന്ന് വയ്ക്കുക, അത് ഹാൻഡിലുകളിൽ വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അത് പന്തിൽ ഉരുട്ടി. ഇപ്പോൾ അതിൽ നിന്ന് പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തള്ളുക.
2. "കയർ കർശനമാക്കുക" - ഈ വ്യായാമം രണ്ടാമത്തെ മുതിർന്നയാൾ ഉപയോഗിച്ച് നടപ്പിലാക്കണം. കുഞ്ഞിനെ വയറ്റിൽ പന്തിൽ ഇടുക. മറിച്ച്, കൈത്തണ്ട, ഷിൻ എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുക, അങ്ങനെ പന്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഹാൻഡിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ മാത്രം, പുറം വായുവിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. അത് നട്ടെല്ല് പേശികളെ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നട്ടെല്ല് ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു.
3. "സ്പ്രിംഗ് സിറ്റിംഗ്" - കുട്ടിയെ ഫിറ്റ്ബോളിലേക്ക് ഇടുക, കുട്ടിക്ക് സ്പ്രിംഗ് ചലനങ്ങളായി എങ്ങനെ കുതിച്ചു. ഇത് പ്രസ്സിനുള്ള ഒരു നല്ല വ്യായാമമാണ്.
4. "സന്തുലിതാവസ്ഥ" - കുഞ്ഞിനെ പന്തിൽ ഇടുക, സ്ഥിരമായ സ്ഥാനം നേടുക, ശരീരത്തിനായി പിടിക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കാൽമുട്ടുകളിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക. സന്തുലിതാവസ്ഥ സംരക്ഷിക്കാൻ കുട്ടി സന്തുലിതമാക്കും.

ഒരു കുട്ടി നടക്കാനും നിൽക്കാനും പഠിക്കുമ്പോൾ, പന്ത് ഈന്തപ്പനകൊണ്ട് കൈയ്യടിച്ച് ഹാൻഡിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പുഷ് ചെയ്യാൻ എത്ര സന്തോഷം കാണിക്കുന്നു.

അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനോടും ചെയ്യാൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീക്ക് രൂപം പുന ore സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പന്തിൽ സ gentle മ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ശാരീരിക അധ്വാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ വേഗത്തിൽ ഉണ്ടാക്കും.

പന്തിൽ ഇരിക്കുക, ഒരു കുട്ടിയെ കൈകളിൽ പിടിച്ച് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വസിക്കുക. ഈ വ്യായാമം നിതംബത്തിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും വിസ്തീർണ്ണത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു, നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഈ സമയത്ത് കുട്ടി വീഴുന്നു - ഒരു സാങ്കേതിക മാർഗ്ഗം, കാരണം സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് കൈകൾ ക്ഷീണിതനാണ്, പുറം കർശനമാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പന്തിൽ കാലുകൾ ഇടാനും വിശ്രമിക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണം കാലുകളിലും വിശ്രമത്തിലും, മറ്റെന്താണ് വേണ്ടത്?

കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നിടത്തോളം കാലം, അമ്മയുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ആലോചിച്ച് ആമാശയത്തിലോ പിന്നിലോ വിറയ്ക്കാൻ അമ്മയ്ക്ക് കഴിയും. അതിനാൽ അത് അദൃശ്യവും സന്തോഷകരവുമായ രൂപം മുൻ ഇലാസ്തികതയിലേക്ക് മടങ്ങും.

ഞങ്ങൾ ശരിയാണ്

ശിശുക്കൾക്കായി ഫൈറ്റ്ബോളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ആലോചിച്ച ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സാധ്യതയുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കുട്ടി പന്തിൽ പതിച്ചതിനാൽ ആദ്യ ക്ലാസുകൾ ക്രമേണ ആരംഭിക്കും. തൊഴിലുകൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനെ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അത് എയർ ബത്ത് എടുക്കും. തണുത്ത ഉപരിതലം ഭയപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഡയപ്പർ വയ്ക്കുക, നഗ്നമായ ചർമ്മത്തിൽ തൊടുന്നത് സന്തോഷകരമാണ്.

രാവിലെ ക്ലാസുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അനിവാര്യമായ കുഞ്ഞിന്റെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയോടെ, കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്.

കുഞ്ഞ് പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, വ്യായാമങ്ങളുടെ തുടർച്ചയെ നിർബന്ധിക്കരുത് - വേട്ടയെ പിന്തിരിപ്പിക്കാൻ വളരെക്കാലമായിരിക്കാം.

സമയം ക്രമേണ പരിശോധിക്കുക. മൂർച്ചയുള്ള കവിൾ ഇല്ലാതെ ചലനങ്ങൾ മിനുസമാർന്നതായിരിക്കണം. കുഞ്ഞിനെ വഴുതിപ്പോകാതിരിക്കാൻ ഇടവം കൈവശം വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ ചെയ്യുക, കുട്ടികൾ സ്വയം നിരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ക്ലാസുകളിലെ മുറി നന്നായി വായുരഹിതമായിരിക്കണം.

ക്ലാസുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ദോഷനങ്ങളുണ്ടോ?

തീർച്ചയായും ക്ലാസുകൾക്കായി സൂചകങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.

1. തിരക്കുകൂട്ടരുത്, എല്ലാം കൃത്യമായിരിക്കണം. ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കരുത്, തല കുമി, കുഞ്ഞിനെ പുറത്താക്കുക, കുമിൾ മുറിവ് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ. പ്രായം അനുസരിച്ച് വ്യായാമ സങ്കീർണ്ണത നിർവഹിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം പരിഹരിക്കണം.
2. കുട്ടിക്ക് അസുഖം ബാധിച്ചാൽ, അവൻ മാനസികാവസ്ഥയിലോ അല്ല - വിവാഹനിശ്ചയം നടത്തരുത്.
3. ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ റഫറൻസ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, തൊഴിൽ ആദ്യമായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തണം. വ്യായാമ സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് വ്യക്തിഗതമായി സമാഹരിക്കണം.

തീരുമാനം

സംയുക്ത ക്ലാസുകൾ മാതാപിതാക്കളെയും കുട്ടികളെയും പരസ്പരം വൈകാരികമായി വൈകാവീഴുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് രസകരമായ ഗെയിമായി മാറുന്നു, സന്തോഷവും സന്തോഷവും അമ്മയും ക്രോച്ചിംഗും കൊണ്ടുവരുന്നു. രസകരമായ ശാരീരിക സംസ്കാരത്തിലേക്ക് ഡാഡി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, കുട്ടി നന്നായി കഴിക്കുകയും മുറുകെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവനും പ്രവർത്തിച്ചു. മനോഹരമായി സംയോജിപ്പിക്കുക സുഖകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മുന്നിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ "കൊള്ള" ആണ്!

ഹലോ, ഞാൻ മരപ്പണിക്കാരന്റെ പ്രത്യാശയാണ്. ഞാൻ ഒരു പ്രത്യേക സൈക്കോളജിസ്റ്റിലെ സുകുവിൽ വിജയകരമായി പഠിച്ചു, കുട്ടികളുടെ വളർത്തലിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ വികസനത്തിലും ആലോചിക്കുന്നതിലും പ്രശ്നങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിരവധി വർഷങ്ങൾ സമർപ്പിച്ചു. മാനസിക പക്ഷത്തെ ലേഖനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അനുഭവം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അനുഭവം. തീർച്ചയായും, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഞാൻ അവസാനത്തെ കാര്യത്തിൽ സത്യമാണെന്ന് നടിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്റെ ലേഖനങ്ങൾ ബഹുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഒരു വർഷം ഒരു വർഷം പൂർത്തീകരിക്കാത്ത കുഞ്ഞാൽ മിക്കപ്പോഴും ഒരു ഡയപ്പറിൽ പൊതിഞ്ഞിരിക്കണം എന്ന് നമ്മുടെ മുത്തശ്ശി വിശ്വസിച്ചു. കുട്ടികളുടെ മാനസിക വികാസത്തെ നേരിട്ട് അതിന്റെ ശാരീരിക കഴിവുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ആധുനിക ഡോക്ടർമാർ വാദിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തങ്ങൾ സമർത്ഥനും ശക്തനുമായവരായിത്തീരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് തന്റെ ശാരീരിക വികസനത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. കുട്ടിക്കുവേണ്ടി അവർ ഫൈറ്റ്ബോളിനുള്ള ഈ അഭ്യാസത്തിൽ സഹായിക്കും.

എന്താണ് "ഫൈറ്റ്ബോൾ"?

60 കളിൽ 55-75 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ളത് പന്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഫിറ്റ്ബോൾ. ആദ്യകാലം ആദ്യം സുസാൻ ക്ലീൻഫോഗൽബച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. തപാൽ തിരുത്തലിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സ്വിസ് ഡോക്ടർ ഇത് ഉപയോഗിച്ചു, സെറിബ്രൽ പക്ഷാഘാതം രോഗികളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 1996 മുതൽ മാത്രമാണ് സിമുലേറ്റർ പ്രയോഗിക്കുന്നത്. നിലവിൽ, വിവിധ കായിക പരിപാടികളിൽ ഇത് സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസിൽ, കനത്ത ലോഡുകൾ, ഇലാസ്തികത, ഇലാസ്തികത എന്നിവ നേരിടാനുള്ള കഴിവ് കാരണം എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ മുലക്കച്ചവടത്തിന്റെ വികസനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഭാവിയിലെ അമ്മമാരുടെ എണ്ണം, നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീകളുടെ പുന oration സ്ഥാപിക്കൽ എന്നിവയാണ്. എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ ക്ലാസുകൾ ഏതാണ്?

ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ഓരോ ആരോഗ്യമുള്ള ശിശു ക്ലാസുകളും പ്രയോജനം നേടുമായിരുന്നു. ശോഭയുള്ള പന്ത് കുട്ടികളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് ഒരു കളിപ്പാട്ടം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്ന നിലയിൽ - ആവേശകരമായ ഒരു ഗെയിം പോലെ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ക്ലാസുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:

1. കുടൽ ജോലിയുടെ നോർമലൈസേഷൻ. കോളിക് ബാധിച്ച കുട്ടികൾക്കായി, ശിശുക്കൾക്കുള്ള ഫൈറ്റ്ബോൾ ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷയായി മാറും. അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റവും വ്യക്തമാകുമ്പോൾ 3 മാസത്തേക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ, സംഗീത പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുന്നു, രസകരമായ രൂപപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.
2. പേശി ഹൈപ്പർടൂൺ ഇല്ലാതാക്കുന്നത്, അത് ഏറ്റവും നവജാതശിശുക്കളുടെ പ്രശ്നമാണ്.
3. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്ഥിരത. ക്ലാസുകളിൽ, ശാരീരികമല്ല, മാത്രമല്ല മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ അടുത്ത വൈകാരിക ബന്ധവും. നിഷ്ക്രിയ സ്വിംഗിംഗിനിടെ, കുട്ടിയുടെ ജനക്കൂട്ടത്തിലായിരിക്കുമെന്ന് തോന്നിയതായി കുട്ടിക്ക് തോന്നുന്നു.
4. രക്തചംക്രമണം, മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വസന പ്രവർത്തനം.
5. സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ വികസനം, പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനം എന്നിവയുടെ വികസനം.
6. കുഞ്ഞിന്റെ സുഷുംപ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഫൈറ്റ്ബോളിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു നല്ല ഓഫീസർ തടയുന്നതിനാകും.
7. സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

• ഹിപ് സന്ധികളുടെ പ്രദർശനങ്ങൾ;
• ഉയർന്ന പേശികളുടെ സ്വരവും പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു;
• മലബന്ധം;
• അമിതമായ ശരീരഭാരം.

ഫിറ്റ്ബോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിയമങ്ങൾ

വിപണിയിലെ പന്തുകൾ വിശാലമായ ശ്രേണിയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. 75 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ കുടുംബാംഗത്തിന്റെയും തൊഴിലിന് അത്തരം ഫൈറ്റ്ബോൾ അനുയോജ്യമാണ്. പന്ത് കുഞ്ഞിന് മാത്രമാണെങ്കിൽ, വലുപ്പം ചെറുതായിരിക്കും (45 സെ.). അത്തരമൊരു ഫിറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗിച്ച്, അത് ക്ലാസുകൾക്കും സോഫയിലും മേശപ്പുറത്തും സൗകര്യപ്രദമാകും.

പന്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ക്രമക്കേടുങ്ങളല്ല, സീമുകൾ വൃത്തിയായിരിക്കണം. സ gentle മ്യമായ ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ പരിക്കേൽപ്പിച്ചേക്കാം.

ഫിറ്റ്ബോളിനൊപ്പം ഇത് പമ്പ് എടുക്കേണ്ടതാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക്ക് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ കഠിനമായ പന്ത് അല്ല, അതിനാൽ അത് പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഏത് സമയത്തും അവസരമുണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉൽപ്പന്നത്തിന് നേരിടാൻ കഴിയുന്ന പരമാവധി ലോഡ് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ഒരുപോലെയാണ്. കുഞ്ഞിനൊപ്പം ക്ലാസുകൾക്കായി, ഫൈറ്റ്ബോൾ 150 കിലോ ഭാരം വരെ നേരിടണം. വിള്ളൽക്കെതിരായ പ്രതിരോധം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ സവിശേഷത ക്രംബോ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസുകൾ നിർമ്മിക്കും. Brq അല്ലെങ്കിൽ എബിഎസ് അടയാളപ്പെടുത്തൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ തിരയുക.

വ്യാജം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ക്ലാസുകളിൽ കുഞ്ഞിനെ ദ്രോഹിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

1. ഉൽപ്പന്ന നിറം. പാസ്റ്റൽ നിറങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്, വളരെയധികം വിഷമുള്ള ഷേഡുകൾ വ്യാജത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കും.
2. വില. വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഫൈറ്റ്ബോൾ പന്തിൽ 800 റുബിളിൽ കുറവായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
3. അസമമായ ഉപരിതലം. ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നത്തിന് കൈമാറുക, നിങ്ങൾക്ക് സീമുകൾ, പരുക്കൻ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
4. മടക്കുകളുടെ ലഭ്യത. പണപ്പെരുപ്പത്തിനുശേഷം, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപരിതലം തികച്ചും മിനുസമാർന്നതാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അത് മികച്ച റബ്ബർ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. അത്തരമൊരു കായിക ശിതൃഹരണം വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.
5. അസുഖകരമായ ഗന്ധത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം. ഒരു പൊതിയുന്ന ഒരു പ്രകൃതിവിരുദ്ധവും മൂർച്ചയുള്ള വാസനയും ഫിറ്റ്ബോൾ പുറന്തള്ളുന്നു. അത്തരം "അത്തരം" അത്തരം "അത്തരം" അത്തരം "അത്തരം" അത്തരം "അത്തരം" അത്തരം "അത്തരം" അത്തരം "അത്തരം" അത്തരം "അത്തരം" അത്തരം "അത്തരം" കുട്ടികൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കുട്ടികളുടെ വിഷത്തിന് കാരണമാകും.
6. നിറങ്ങൾ. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബ്രാൻഡഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സാധാരണയായി മോണോഫോണിക് ആണ്, ലിഖിതങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്, വളരെക്കാലമായി മായ്ക്കില്ല.

ക്ലാസുകളുടെ ശരിയായ ഓർഗനൈസേഷൻ

ജന്മത്തിനുശേഷം 4 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആരംഭിക്കണം. ഈ സമയം, കുടൽ മുറിവ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, തീറ്റയും ഉറക്കവും മോഡ് സ്ഥാപിതമാണ്. ആദ്യ ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ്, സ്പോർട്സ് പ്രൊജക്റ്റൈൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഫ്ലഷ് ചെയ്യണം.

ഫൈറ്റ്ബോളിലെ പ്രതിമാസ കുട്ടിയുടെ ആദ്യ വ്യായാമങ്ങൾ അഞ്ച് മിനിറ്റിലധികം നിലനിൽക്കില്ല, ബലഹീനത ക്രമേണ അസാധാരണ ലോഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അത് അമിതമല്ല. അത്തരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാമെന്ന് ഉടൻ തന്നെ കുട്ടി പഠിക്കും.

ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ ദൈർഘ്യം ക്രമേണ പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ, മുറിവ് കുട്ടി എന്നിവയുടെ ആമുഖത്തോടെ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതിനകം ക്രാൾ ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾക്കായി ഹ്രസ്വ ഗെയിമിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൃത്യമായി.

ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ഒരു കുട്ടിക്ക് വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മസാജ്, ജലഫോം എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. ആദ്യം, അമ്മ ഒരു മണിക്കൂറോളം നുറുങ്ങിനെ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ട് അദ്ദേഹം ഫിറ്റ്ബോളിനെ ഈടാക്കുന്നു, അതിനുശേഷം കുഞ്ഞ് കുളിക്കുന്നു. ശിശുക്കളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വികാസത്തിനും അത്തരമൊരു സംയോജിത സ്വാധീനം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ക്ലാസുകൾക്ക് സുഖകരവും ആനന്ദവുമായുള്ളതും സംബന്ധിച്ച്, ചില ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

1. ആദ്യമായി പരിഗണിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ രസകരമാക്കാം. ഇത് ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അടിയന്തിരം അനുവദിക്കും.
2. പന്ത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നീങ്ങുമ്പോൾ സുപ്രധാന ചലനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, വളവിനിമയം - നിങ്ങളുടെ മേൽ.
3. കുഞ്ഞ് പോകേണ്ടതിനുശേഷം ഉടനെ ചെയ്യരുത്. തീറ്റ ശേഷം 1-1.5 മണിക്കൂർ കടന്നുപോകണം.
4. മുറിയിൽ ഒപ്റ്റിമൽ താപനില ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മുറിയിൽ കോഴി, കുഞ്ഞിന് അസുഖകരമായി അനുഭവപ്പെടും.
5. നിങ്ങൾ പന്ത് വളരെയധികം പമ്പ് ചെയ്യരുത്. അവൻ വസന്തം പാടില്ല.
6. ഒരേ സമയം ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. രാവിലെ അത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
7. ഒരു കുട്ടിയെ കാപ്രിസിയസ് ആണെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തരുത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനെ ഈ വിനോദത്തിനായി വേട്ടയാടാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, അവൻ താഴ്ന്നപ്പോൾ കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
8. കുട്ടിയുടെയും ബ്രഷുകളിലും അപ്പുറത്തുള്ള കുട്ടിയുടെ ക്ലാസുകളിൽ വലിച്ചിടാൻ കഴിയില്ല, കുട്ടിയുടെ സന്ധികൾ ഇതുവരെ അതിന് പര്യാപ്തമല്ല.
9. നുറുക്കുക ഇതുവരെ 3 മാസമായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശുദ്ധമായ ഡയപ്പർ ഇടുന്നത് ഫൈറ്റ്ബോൾ മികച്ചതാണ്. അത്തരം സംരക്ഷണമില്ലാതെ നിരവധി പിന്നീട് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
10. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ കുഞ്ഞിനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ശിശുക്കൾക്കായി ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കൂടുതൽ രസകരവും സംഗീതവുമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യും. ഇത് ക്ലാസിക് കോമ്പോസിഷനുകളോ കുട്ടികളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന താളാത്മക സംഗീതമോ ആകാം.

വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെയും പന്ത്യെയും നിയന്ത്രിക്കണം. അത്തരം ക്ലാസുകൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം ആവശ്യമാണ്, മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധയോടെ ആയിരിക്കണം, സുരക്ഷയ്ക്ക് അനുസൃതമായിരിക്കണം.

കുട്ടിക്ക് വസ്ത്രം

ആദ്യ പാഠങ്ങൾക്കിടയിൽ കുട്ടി വസ്ത്രം ധരിച്ചാൽ. പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് നുറുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഒരു ടി-ഷർട്ടിനോ ശരീരമോ ആകാം. ക്ലാസുകൾ പരിചിതരാകുമ്പോൾ, വസ്ത്രമില്ലാതെ അവയെ പൂർണ്ണമായും പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും, വായു കുളികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്.

1-3 മാസം കുട്ടികൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ

ഈ പ്രായത്തിൽ, ക്ലാസുകളിൽ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. സ്കിംഗ്. ഒരു ഡയപ്പർ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ ഒരു ഫൈറ്റ്ബോളിൽ കുഞ്ഞ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, കാലുകളുടെ പിന്നിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാർപ്പിടം. വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ പന്ത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉരുട്ടുന്നു. അമ്മയുടെ അടിവയറ്റിലെ ഒരു വിഗ്രിക്ക് സമാനമായ ഫൈറ്റ്ബോളിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങളാൽ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, തല സൂക്ഷിക്കാൻ വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ അവ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
2. സ്പ്രിംഗ്. ഒരു കുട്ടി ടമ്മിയിലെ ഒരു ഫിറ്റ്ബോളിൽ കിടക്കുന്നു. അമ്മ വസന്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നടത്തണം, നുറുക്കുകൾ പിന്നിൽ അമർത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയെ തുമ്മലി ഉപയോഗിച്ച് വിന്യസിക്കാനും തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് നേടാനും കഴിയും.
3. കാവൽ. പന്തിൽ പിന്നിൽ കിടക്കുന്ന കുട്ടി, അക്ഷത്തിന് ചുറ്റും സർക്കിൾ ചെയ്യുക. അതേസമയം വളരെ സുഖകരമാണ് വയറുവേദന.
4. ഫുട്ബോൾ. കുഞ്ഞ് ഒരു സോഫയിലോ മേശയിലോ പിന്നിൽ ഇട്ടു. പന്ത് കാലുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് ചെറുതായി അമർത്തി. കുട്ടി സഹജമായി ഫൈറ്റ്ബോൾ തള്ളിവിടും. വ്യായാമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കണം, ഇത് കാലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ, നുറുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഫൈറ്റ്ബോൾ ഹാൻഡിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തള്ളാൻ നിങ്ങൾക്ക് അത് പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
5. വ്യായാമം, വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. പന്തിൽ കിടക്കുന്ന കുഞ്ഞ് ഒരു ഉദാസയുടമായ സ്ഥാനത്ത് ഉയർത്തി തിരികെ മടങ്ങുന്നു.
6. തവള. കുട്ടി പന്തിൽ ടമ്മിക്കൊപ്പം കിടക്കുന്നു. ഒരു തവള കൊടുക്കാൻ അമ്മ ശ്രമിക്കുന്നു, നുറുക്കുകൾ ഒരു കൈകൊണ്ട് വ്യാപകമായി അനുരഞ്ജിപ്പിക്കുക, മറ്റൊന്ന് - പിന്നിലേക്ക് പിടിക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് കുഞ്ഞിനെ തമാശ പറയാൻ കഴിയും, വേഗത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.

ബഖ്-ബാച്ച്. പേശികളുടെ സ്വരം ഉന്നയിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് അത്തരമൊരു വ്യായാമം നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുട്ടിയെ വയറ്റിൽ ഇട്ടു, അവന്റെ ഹാൻഡിലുകൾ എടുത്ത് പന്തിൽ പാറ്റേ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നടത്തുക. അതേസമയം, കംപ്രസ്സുചെയ്ത തെങ്ങുകൾ കുട്ടി വെളിപ്പെടും.

3-9 മാസം കുട്ടികൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ

കുട്ടികൾ, ലോകത്തെ അറിയാൻ തുടങ്ങി, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഫൈറ്റ്ബോൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. 3 മാസത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ഗെയിമായി മാറാം. നിങ്ങൾ തറയിൽ തിളക്കമുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ അഴുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതേസമയം കുട്ടി പന്തിൽ തമ്മിയിലാണ്. അമ്മ, കുട്ടിയെ കാലുകൾക്ക് പിന്നിൽ പിടിച്ച്, അത് മുന്നോട്ട് പോയി, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾക്ക് ഹാൻഡിലുകൾ അനുവദിക്കുകയും അവയെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ വ്യായാമം മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്ത്, നിങ്ങൾക്ക് "കാർ" എന്ന് വിളിക്കുന്ന അടുത്ത ഒന്നിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും. തുമ്മിയെ കിടക്കുന്ന കുട്ടി കാലുകളുടെ പിന്നിൽ ഉയർത്തുന്നു, അങ്ങനെ അവൻ കൈകൊണ്ട് മാത്രമേ പന്തിൽ വിശ്രമിക്കൂ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉൽപ്പന്നം വശത്ത് നിന്ന് വശത്തേക്ക് സുഗമമായി വീഴാൻ കഴിയും.

ഇതിനകം തന്നെ പന്തിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ അനുഭവപ്പെടുന്ന 5 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്ക് അതിൽ എങ്ങനെ വളർത്താമെന്ന് പഠിക്കാം. കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, ഫിറ്റ്ബോൾ കാലുകൾ സുരക്ഷിതമായി ലോക്ക് ചെയ്യുക, കുഞ്ഞിനെ പന്തിൽ ഇടുക, അവൻ ചാടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സിമുലേറ്റർ സവാരിയിലെ നുറുവിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ അദ്ദേഹം ആ സ്ഥാനത്ത് ചാടി.

ക്ലാസ്സിൽ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്താം. പന്തിന്റെ ഇരുവശത്തും മാതാപിതാക്കൾ ഇഴജായി ഇരിക്കണം, അതിൽ കുഞ്ഞ് വയറിലുണ്ട്. ആ ഉദാഹരണത്തിന്, അച്ഛന്, ഡാഡിക്ക് അമ്മയുടെ നുകുലമാണ്. ഫൈറ്റ്ബോളിൽ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉരുട്ടുന്നത് ആരംഭിക്കുക, പ്രധാന കാര്യം അത് ശക്തമല്ല എന്നതാണ്.

ഇതിനകം തന്നെ പന്ത് വരച്ചവർ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കാം. അത് നിറവേറ്റുമ്പോൾ, കുട്ടി വശത്ത് കിടക്കണം, കൈത്തണ്ടയ്ക്കും ഷിൻ, എതിർവശത്ത്, ഇടത് ഇടത് കുലുക്കി. അപ്പോൾ വശം മാറ്റി.

ഫൈറ്റ്ബോളിനൊപ്പം 8-9 മാസത്തെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നിൽക്കാമെന്നും നടക്കാമെന്നും അറിയാൻ കഴിയും. കുഞ്ഞിനെ സ്വന്തമായി നിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബാലിൻറെ സ്വന്തമായി നിലകൊള്ളുന്നു, പന്തിനായി ഹാൻഡിലുകൾ പിടിച്ച്, എന്നാൽ അതേ സമയം കാലുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന നുങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടി ഇതിനകം സ്വതന്ത്രമായി നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, പന്ത് അവനെക്കാൾ മുന്നിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആദ്യത്തെ ഘട്ടങ്ങൾ നടത്താൻ കുറുക്കത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് പന്ത് ഒരു കാലിനൊപ്പം ചൂഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്, കൈകൊണ്ട് പിന്നിലേക്ക് പൂട്ടിയിടുക.

1 വർഷം മുതൽ കുട്ടികൾക്കായി

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പന്ത് ഉരുട്ടാൻ കഴിയും, അതിൽ മുതിർന്നയാളുടെ സഹായത്തോടെ ഇരിക്കുക, കുറ്റിച്ചെടികളിലേക്ക് സിമുലേറ്റർ, വളച്ച്, വളച്ചൊടിക്കൽ കൈകാലുകൾ എന്നിവയിൽ മുട്ടുകുത്തി പന്ത് കിടക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ ചാടണം, കാരണം ഈ പ്രായത്തിൽ മുതിർന്നവർ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ അവൻ ഇപ്പോഴും പര്യാപ്തമല്ല.

4 വയസുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഈ പ്രായത്തിൽ കുട്ടി സാധാരണയായി കിന്റർഗാർട്ടൻ സന്ദർശിക്കുന്നു. സാധാരണ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ക്ലാസുകൾ ഒഴികെയുള്ള നിരവധി പ്രീ-സ്കൂൾ സ്ഥാപനങ്ങൾക്ക് 4-5 വയസ്സായി. ഒന്നാമതായി, കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായി പരിശീലനം നേടി പന്ത് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു.

4 വർഷത്തെ കുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സാധാരണയായി ഒരു ഗെയിം രൂപത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശരിയായ ഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുക. അവയെല്ലാം നടപ്പിലാക്കുന്നു, പന്തിൽ ഇരിക്കുന്നു:

1. അണ്ണാൻ. കൈകൾ വശങ്ങളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, കുട്ടി ചെറുതായി ചാടി.
2. മുയല്പ്പേര് അതേ കോക്കുകൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മാത്രമേ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത്.
3. കരടി. കുട്ടി വശങ്ങളിലേക്ക് ചായുകയും ഫിറ്റ്ബോളിൽ കൈകൾ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിസ്പ്ലാസിയ ക്ലാസുകൾ

സന്ധികളുടെ വികസനം ലംഘിച്ച്, ഫൈറ്റ്ബോളിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ വ്യായാമം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

1. കുട്ടി പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, അമ്മ മമ്മിക്ക് കൈ വയ്ക്കുന്നു. സിമുലേറ്ററിലേക്ക് പെൻഷൻ അമർത്തി, കാലുകളുടെ ഈന്തപ്പനകളിൽ മുറുകെപ്പിടിച്ചു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
2. ഒന്നിന്റെ അതേ പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്ത്, തുടർന്ന് മറ്റൊരു കാൽ വ്യായാമം "ബൈക്ക്".
3. കുഞ്ഞ് ആമാശയത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. തവളയുടെ തരത്തിലുള്ള കാൽമുട്ടുകളിൽ ഫ്ലെക്സ് കാലുകൾ 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നേരെയാക്കുക.
4. അതേ സ്ഥാനത്ത്, കാലുകൾ പുരോഹിതന്മാരെ തൊടുന്നതിനായി കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നു. 5 സെക്കൻഡ് പരിഹരിക്കുക, പോകട്ടെ.

പേശി ഡൈസ്റ്റോണിയയ്ക്കായി മെഡിക്കൽ ആൻഡ് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഒരു ഹൈപ്പോട്ടോണസ് അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ ഹൈപ്പർടൂസ് എന്നിവയാണ് ഈ രോഗം പ്രകടമാക്കുന്നത്. നീന്തൽക്കും മസാജേജുകൾക്കും പുറമേ, വീട്ടിലെ ഫൈറ്റ്ബോളിൽ ഏർപ്പെടാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 5 മാസത്തെ കുട്ടിയുമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. കുഞ്ഞിനെ പന്തിൽ ക്രമീകരിച്ച് വിശ്വസനീയമായ ഒരു തിരിച്ചടി നിർത്തി, ചില്ലിക്കാശും പെൻ തറയിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ സിമുലേറ്റർ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. പിന്നെ അടിക്കുക കൈകൊണ്ട് കൈവശം വയ്ക്കുകയും കാലുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിനകം 9 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്ക്, ടമ്മി കൈവശമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പന്തിൽ നിന്ന് പുറകോട്ട് വയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഫിറ്റ്ബോൾ വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും ബാക്ക്-ഫോർവേർഡ്, വേഗത മാറ്റുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ദോഷഫലങ്ങൾ

പന്തിൽ ക്ലാസുകൾ വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഇപ്രകാരം വ്യായാമം ചെയ്യരുത്:

• കുഞ്ഞിന്റെ നാഭിക്ക് ആവശ്യമില്ല;
• കുട്ടിക്ക് അസുഖം ബാധിച്ചു, അവന് മോശം ക്ഷേമമുണ്ട്, താപനില വർദ്ധിച്ചു;
• നുറുക്ക് മോശമായി നേടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ ound ണ്ട് ചെയ്യാൻ ക്ലാസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
• കുട്ടി പന്ത് ഭയപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസുകളിലേക്ക് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്.

ക്ലാസുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യമാണെങ്കിൽ, നുറുക്കുകൾ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിപ്പെടുത്തലും മെച്ചപ്പെടുത്തലും എന്നതാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം ശിശുക്കളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ചില പ്രത്യേക പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സങ്കീർണ്ണത ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പാത്തോളജികൾ, ഒരു വ്യക്തിഗത ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കോഴ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായി പരാമർശിക്കണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഫൈറ്റ്ബോളുമായുള്ള ക്ലാസുകൾ ഒരു വികസ്വര കുട്ടിയുടെ ഗുണം മാത്രമേ നൽകൂ, മാത്രമല്ല അമ്മയ്ക്ക് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നൽകുകയും ചെയ്യും.

കുഞ്ഞ് വെളിച്ചത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കളെ പരിപാലിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ശാരീരിക വികസനത്തിന് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നൽകാം, ധരിച്ച്, ധരിച്ച്, ധരിക്കുന്നത്, എങ്ങനെ? മിനുസമാർന്ന കാലുകൾക്കും ശാന്തമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും പ്രധാനമാണ് ശക്തമായ വട്ടമിട്ടത്. നവജാതശിശുക്കൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോളിന്റെ ഉപയോഗം ബാഡ് ഡഡ്ലിംഗ്, ബേബി നീന്തൽ, ഫിറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പന്ത് ഉള്ള ക്ലാസുകൾ വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയുകയും നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

ശിശുക്കൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ

അതിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ ജിംപാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അതിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനൊപ്പം ഒരു പ്രത്യേക ഇലാസ്റ്റിക് ബോൾ ആണ് ഫിറ്റ്ബോൾ. നടുവേദനയുള്ള ആളുകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഇത് കണ്ടുപിടിച്ചു. പിന്നീട് ശരീരത്തിന്റെയും പേശികളുടെയും മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും ഫൈറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് മാറി. കൊച്ചുമൻ അസാധാരണമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകണമെന്നും വൈകാരികവികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുമെന്നും വെസ്റ്റിബുലാർ അപ്പാരതയെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും വളരെക്കാലം ലയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൈകളുടെ നീക്കങ്ങളുടെയും കാലിന്റെയും ചലനത്തിന്റെ കാഠിന്യവും കാലും നീക്കംചെയ്യുന്നതിന്, അവരുടെ മുഴുവൻ വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്നു;
• നന്നായി വികസിപ്പിച്ച വെസ്റ്റിബുലാർ ആയ ഉപകരണം ഭാവിയിൽ ഓക്കാനം, വെള്ളത്തിൽ തലകറക്കം എന്നിവയും ഗതാഗതത്തിലും ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കും. ആഭ്യന്തര സംവിധാനങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ക്ലാസുകൾ ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മലബന്ധം, കോളിക് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക;
• നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കത്തിന്റെ വികസനം, ശിശുവിനെ തല നിലക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു;
• ഹിപ് സന്ധികളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും നവജാതശിശുക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായി വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന്റെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും;

നീന്തൽ, മസാജ്, എയർ ബാത്ത് എന്നിവയുള്ള സമുച്ചയത്തിൽ ശക്തമായ, ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടിയെ വളർത്താൻ പന്ത് വളരാൻ പന്ത് വളരാൻ സഹായിക്കും.

ഏത് പ്രായത്തിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുക?

ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയോടെ മാത്രം നവജാതശിശുക്കളുമായി ഇടപഴകുക

മമ്മി സംശയങ്ങളാണെങ്കിൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ അവൻ വളരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായിരിക്കും. ജീവിതത്തിന്റെ 3 ആഴ്ച മുതൽ കുട്ടികൾ ക്ലാസുകൾക്ക് തയ്യാറാണ്. മുലയൂട്ടൽ രൂപംകൊണ്ടപ്പോൾ, പകലിന്റെ ദിവസം, കുഞ്ഞ് ചുറ്റുമുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, അത് ചരടിൽ സുഖപ്പെടുത്തും. അതിനുശേഷം പുതിയ എന്തെങ്കിലും നൽകാൻ മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ . ആദ്യം, സ gentle മ്യമായ മോഡിൽ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: പ്രാഥമിക പ്രകാശം തറയിൽ ഉരുളുന്നു. കുഞ്ഞിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കുക, ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത്, അവനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, എന്റെ അമ്മയുടെ വയറ്റിൽ താമസിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് പുറം ലോകവുമായി വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ സമയത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ ക്ലാസുകൾ. ചില മാമ്മികൾ കുട്ടികളോട് ഈ രീതിയിൽ പറയുന്നു.

സ്തനങ്ങൾ തൃപ്തികരമായിരിക്കണം, ശുദ്ധമായ, സജീവമാണ്. രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ലതാണ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. അവൻ ആത്മാവിലല്ലെങ്കിൽ, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അവർ ആനുകൂല്യം നൽകപ്പെടുകയില്ല. ചൂടുള്ളതല്ല, ചൂടുള്ളതല്ല. വ്യായാമസമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനെ വളർത്താൻ കഴിയും, അതേ സമയം അത് എയർ ബത്ത് എടുക്കും. പ്രാഥമിക ക്ലാസുകളുടെ കാലാവധി 5-10 മിനിറ്റാണ്. പന്തിൽ ഒരു ഡയപ്പർ ഇടുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ തണുപ്പിൽ നിന്ന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാതെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് തെന്നിമാറിയില്ല. ചൂടാക്കാൻ ഒരു ലൈറ്റ് മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്. മൂർച്ചയുള്ള ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പന്ത് നിയന്ത്രിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അദ്ദേഹം ഓടിച്ചില്ല, നുറുക്കു മുറിവുണ്ടായിരുന്നില്ല.

ഭക്ഷണത്തിന് 50 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം ദഹനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ വിശക്കുന്നവർക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല.

കുഞ്ഞ് ഭയത്തിലാണെങ്കിൽ, അവൻ അസുഖകരമായിത്തീർന്നു, അദ്ദേഹം കാപ്രിസിയസ്, ക്ലാസുകൾ ഉടൻ നിർത്തുന്നു. ബ്രഷുകൾക്കോ \u200b\u200bകാലിനോ വേണ്ടി അത് പിടിച്ചെടുക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ് - അവ വളരെ ദുർബലവും പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നതുമാണ്.

കുട്ടികൾക്കായി ഫൈറ്റ്ബോൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ക്ലാസുകൾക്കായി ഫിറ്റ്ബോൾ വിപണിയിൽ വാങ്ങുേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഒരു പ്രത്യേക സ്റ്റോറിലാണ്.

പുതുതായി നിർമ്മിച്ച രക്ഷകർത്താവ് ഫൈറ്റ്ബോളിലെ കുട്ടിയുമായി ഇടപെടാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ, ചോദ്യം അതിന്റെ മുൻപിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു, ശിശുവിനായി ഫിറ്റ്ബോൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്?

അത്തരം പന്തുകളുണ്ട്:

1. ക്ലാസിക്കൽ. സുഗമവും അസ ven കര്യമില്ലാത്ത ചെറിയ തോളുകളുമുണ്ട്.
2. മസാജ്. വിദ്യാർത്ഥി ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു മസാജ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, രക്തചംക്രമണ പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
3. ഹാൻഡിലുകളും കൊമ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച്. അത്തരമൊരു ഫൈറ്റ്ബോളിന്റെ വ്യാസം പതിവിലും കുറവാണ്. അതിൽ ഇടപഴകുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്. കുട്ടികളിലെ എക്സ് ആകൃതിയിലുള്ള കാലുകൾ ശരിയാക്കാൻ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾ അത്തരം പന്തുകൾ സ്വന്തമാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ശിശുക്കളോടുള്ള പൂർണ്ണ ശക്തിക്കായി അത്തരമൊരു ഫൈറ്റ്ബോളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാകും, ഹാൻഡിലുകൾ അതിനെ പൂർണ്ണമായും ഇടപെടും.

പ്രധാനം! നവജാതശിശുക്കൾക്കായി, ഒരു ക്ലാസിക് പതിപ്പ് വാങ്ങണം. കൊമ്പുകൾ, സ്പൈക്കുകൾ, ഹാൻഡിലുകൾ പ്രായമായ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഇത്തരം പാരാമീറ്ററുകൾക്ക് ഫിറ്റ്ബോൾ അനുയോജ്യമാണ്:

1. മെറ്റീരിയൽ. ഹൈപ്പോഅലെർഗെനിക്, സുരക്ഷിതം, പാരിസ്ഥിതിക. അദ്ദേഹത്തിന് ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്: അത് അഴുക്ക്, പൊടി, ത്രെഡുകൾ, ചെറിയ രീതികൾ എന്നിവയിൽ പറ്റിയില്ല.
2. കാഠിന്യം. അമർത്തിയാൽ കൈ നീട്ടണം. നിങ്ങൾക്ക് ഫൈറ്റ്ബോളിന്റെ ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും, മടക്കങ്ങൾ രൂപപ്പെട്ടാൽ പിന്നുചെയ്യാൻ കഴിയും - അത്തരമൊരു പന്ത് വാങ്ങുന്നില്ല. പന്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തോടെ, അത് ചുരുങ്ങരുത്, വികൃതവും കോപിക്കുന്നതും.
3. വലിപ്പം. 45 സെ. വ്യാസമുള്ള ഒരു പന്ത് വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ പ്രായമായ കുട്ടികളോ അമ്മയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് 75 സെന്റിമീറ്റർ വാങ്ങാം.
4. ഉപരിതലം. വ്യാജ പന്ത് സ്ലിപ്പറി, സ്പർശനത്തിനും തണുപ്പിനും. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പന്ത് ചൂടാണ്, മിനുസമാർന്നതും മനോഹരവുമാണ്. നിപ്പൽ, അതിലൂടെ ഇത് വിലക്കയറ്റം, കപ്പലനും ആഴത്തിലും ആയിരിക്കണം, ഇടപെടുന്ന ചലനങ്ങളല്ല. നാരുകൾ ഇഷ്യു ചെയ്യുകയും സീമുകൾ സീം ആണെങ്കിൽ - ഫിറ്റോൾ വ്യാജമാണ്.
5. ആന്റി-ടൈകൾ. സർട്ടിഫൈഡ് സ്പോർട്സ് ഉൽപ്പന്നം പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നില്ല, കേടുപാടുകളിൽ നിശബ്ദമായി own തപ്പെടുന്നു. മോടിയുള്ള റബ്ബർ 300 കിലോഗ്രാം ലോഡ് നേരിടും. എബിഎസ് അല്ലെങ്കിൽ ബിആർക് അടയാളപ്പെടുത്തിയ ബോൾ കെ വിരുദ്ധ പരിരക്ഷണം ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
6. നിറം. ഉൽപ്പന്നം വ്യാജമാണെന്ന് വിഷമുള്ള, ശോഭയുള്ള പൂരിതമാണ്. നല്ല പന്തുകൾക്ക് ഏകീകൃത ഏകതാപരമായ തണലും ചിലപ്പോൾ വരയ്ക്കുന്നതുമാണ്.
7. നിർമ്മാതാക്കൾ. ഇറ്റാലിയൻ, അമേരിക്കൻ, ജർമ്മൻ കുട്ടികളുടെ ഫൈറ്റ്ബോളുകൾ വാങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വിശ്വാസ്യതയും ഗുണനിലവാരവും അതിന്റെ വിലയെ പ്രശംസിക്കും. അതിനാൽ അത് വളരെക്കാലമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കുടുംബത്തെ മുഴുവൻ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

8 ഫിറ്റ്ബോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിയമങ്ങൾ

ഫലപ്രദമായ ഫിറ്റ്ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ ചാർജിംഗ് അനുയോജ്യമാണ് ആറുമാസം വരെ കുട്ടികൾ അനുയോജ്യമാണ്:

വ്യായാമം 1. ടമ്മിയിൽ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക. കുഞ്ഞിനെ പന്ത് ഒരു മടി ഉപയോഗിച്ച് ഇട്ടു ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുലുക്കുക. ആദ്യ വ്യായാമങ്ങൾ മിനുസമാർന്നതും കഷ്ടിച്ച് ശ്രദ്ധേയവുമാണ്.

വ്യായാമം 2. പുറകിൽ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക. കുട്ടിക്ക് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുകയും പതുക്കെ കുലുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്രണവും ത്രെഡുചെയ്യാനും അനുവദിക്കരുതെന്ന് ഇത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

വ്യായാമം 3. കുതിരകൈ. പിന്നിലെ പിഞ്ചുകുദ്ർ, വയറിന് ശേഷം, എതിരായി സ്വിംഗ് ചെയ്യുക.

വ്യായാമം 4. വസന്തം.കുട്ടി തൂമിയിൽ കിടക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അമ്മ കാലുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ മുക്തമാക്കി. മൃദുവായ സ്പ്രിംഗ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ലഭിക്കും.

വ്യായാമം 5. പുഷ് ചെയ്യുക. കുഞ്ഞിനെ പന്തുകൾ പന്തുകൾ പന്തുകളെ തള്ളിവിടുന്നു, ആരാണ് അമ്മയെ കൊണ്ടുവരുന്നത്, തള്ളിവിടാൻ അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

താളാത്മക സ gentle മ്യമായ സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ മാമിൻസ് ഗാനങ്ങൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ട വിനോദത്തിനും കീഴിലാണ് ക്ലാസുകൾ നടക്കുന്നത്.

ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, നുറുക്ക് മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എടുക്കാം:

വ്യായാമം 6. പഞ്ചുസ്ത. മമ്മി, തറയിൽ ഇരിക്കുക, പന്ത് മുട്ടുകുത്തി പിടിച്ച് ഒരു കുട്ടിയെ അവന്റെ മേൽ ഇടുന്നു. സ്പ്രിംഗ് വൈബ്രേഷൻ അനുഭവപ്പെടുന്ന കുഞ്ഞ് സന്തോഷകരമായ ജമ്പിംഗ്. ഈ വ്യായാമം ധാരാളം പോസിറ്റീവ്, അമ്മ, കുട്ടി എന്നിവ നൽകുന്നു.

വ്യായാമം 7. കളിപ്പാട്ടം നേടുക. സ്തനങ്ങൾ പന്ത് ഇട്ടു, അതിനുമുന്നിൽ ഇത് നിരവധി ഇനങ്ങൾ നൽകി. പന്ത് റേസിംഗ്, അവയിലൊന്ന് എത്താൻ ഒരു നുറുങ്ങ് നൽകുക. അതേസമയം, കുട്ടി രണ്ട് കാലുകളിലും പിടിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ സത്ത അയാൾ, കളിപ്പാട്ടം ഗ്രഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പന്തിന്റെ റബ്ബർ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് വശത്തെ അധിക ഇൻഷുറൻസ് തടയുന്നില്ല.

വ്യായാമം 8. ചക്രം.തുമ്മിയിൽ കിടക്കുന്ന കുട്ടി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. കാറിൽ നിന്നുള്ള ഹാൻട്രെയ്ലുകളും കുലുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ അമ്മ കാലുകൾക്ക് പിന്നിൽ വലിക്കുന്നു.

വ്യായാമം 9. വലിച്ചുനീട്ടുക. തുമ്മി, അച്ഛൻ, അമ്മ എന്നിവയിൽ കിടക്കുന്ന ക്രൂക്ക് ഹാൻഡിലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും പുറകിൽ നീളുന്നു, ഫൈറ്റ്ബോളിൽ അതിനെ കുലുക്കുന്നു. ചലനം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം.

വ്യായാമം 10. അമർത്തുക. കുഞ്ഞ് പിന്നിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, അമ്മയ്ക്ക് തോളിലേറ്റി, ചെറുതായി ഉയർന്നുവരുന്നതും ഇരിക്കുന്നതുമാണ്. പിന്നെ അവൾ അത് വീണ്ടും കിടക്കുന്നു. വ്യായാമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.

വ്യായാമം 11. സൈനികൻ. എങ്ങനെ നിൽക്കണമെന്ന് അറിയുന്ന കുട്ടികൾക്ക് അത്തരം ചാർജിംഗ് മികച്ചതാണ്. കുട്ടി ഒരു പാത്രത്തിൽ നിൽക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു, അത് കക്ഷങ്ങളിൽ പിടിക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് സോക്സിലേക്ക് ഉയരും, ബാലൻസിംഗ്, എന്നിട്ട് കുത്തനെ വിശ്രമിക്കും. ഈ സമയത്ത്, ഫിറ്റ്ബോളിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹം പോകാൻ അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ ഒരു കണങ്കാൽ ജോയിന്റ്, ഏകോപനം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

വ്യായാമം 12. പുറകിൽ പമ്പികളുമായി ഉയർത്തുന്നു. ഹാൻഡിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ മോംചയ്ക്ക് ഒരു കുഞ്ഞിനെ പിടിക്കുന്നു. പന്ത് അവളിലേക്ക് ഉരുളുമ്പോൾ, തിരികെ ഉരുട്ടുമ്പോൾ അവൾ അവനെ ഉയർത്തുന്നു, വീണ്ടും നിലനിൽക്കുന്നു.

വ്യായാമം 13. ആമാശയത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ഉയർത്തുന്നു. അത് നടപ്പിലാക്കുകയും പുറകിൽ പമ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമം 14. വിമാനം. ഇടുങ്ങിയത് ബാറിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇടത് ഹാൻഡിൽ, ഷിൻ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് പലതവണ സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് ഇടതുവശത്ത് കിടക്കുന്നു.

വ്യായാമം 15. പിന്തുണ. കുട്ടിക്ക് പന്തിഖത്തിന് സമീപം അൽപ്പം നിൽക്കുക എന്നതാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ സാരാംശം, കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുന്നു.

വീഡിയോ: പന്തിൽ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ജിമ്മിൽ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കാം

മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുന്നു

1. ജിമ്മിനെ ആരംഭിച്ച് ഡോക്ടർ സന്ദർശിച്ച് അതിൽ നിന്ന് അനുമതി സ്വീകരിച്ച് ആരംഭിക്കണം. ഏതെങ്കിലും ദോഷമങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ക്ലാസുകൾ സാധ്യമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.
2. ചാർജ് ചെയ്യുന്നത്, ഇൻറർനെറ്റിൽ നിന്ന് നുറുങ്ങുകൾ ആശ്രയിക്കുന്നത് ആവശ്യമില്ല. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായി ആലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അത് അവ ശരിയായി എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് ഉദാഹരണത്തിൽ കാണിക്കും.
3. വീഴ്ചയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പരിശീലന സ്ഥലം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
4. കുട്ടിയെ അമിതലോബൽ ചെയ്യാതെ ആദ്യത്തെ ക്ലാസുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നു.

ഇന്ന്, പ്രിംബോൾ പ്രീ സ്കൂൾ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂഷനുകളിൽ ജിംബോൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിച്ച സിമുലേറ്ററായി മാറുന്നു. ഒരു വലിയതും ശോഭയുള്ളതുമായ ഒരു പന്ത് കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം ആനന്ദവും ക്ലാസുകളും നൽകുന്നു, അത് വ്യക്തമായ ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും നൽകുന്നു.

ഫിറ്റ്ബോൾ ക്ലാസുകൾ കുട്ടികൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു

പലതരം സിമുലേറ്ററുകളുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രീ-സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ രസകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഒരു കണ്ടെത്തൽ - അതിലെ ക്ലാസുകൾ സന്തോഷകരമാക്കുകയും ശ്രദ്ധേയമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടികളുടെ ഫൈറ്റ്ബോളുകൾ - ശോഭയുള്ള, അല്ലാത്തത് അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

കിന്റർഗാർട്ടനിലെ ഫിറ്റ്ബോൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കുട്ടികൾക്ക് ഉരുട്ടാൻ കുട്ടികളെ പന്ത് എറിയുകയും പന്ത് പുറപ്പെടുവിക്കുകയും കുട്ടികൾ കിടക്കുകയും ഫിറ്റ്ബോളിൽ നിൽക്കുകയും, വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യാം, കൂടാതെ വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു:

• പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
• ശരിയായ ഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുക;
• ഒരു ജോഡിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ പരസ്പരം ഇടപഴകാനും മനസ്സിലാക്കാനും പഠിക്കുന്നു;
• വഴക്കം വികസിപ്പിക്കുക, ബാലൻസ് സൂക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ്, മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ;
• പ്ലാസ്റ്റിക് വികസിപ്പിക്കുക;
• ശ്വസനവും ഹൃദയ സിസ്റ്റവും ശക്തിപ്പെടുത്തുക;

5 വയസ്സിനിടെ 5 വർഷം പ്രായമുള്ള പ്രീസ്കൂളർമാർക്ക്, ആറ് വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ 50 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുണ്ടാക്കും, ഏഴ് ബില്ലുകൾക്ക് 55 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ വാങ്ങാം.

ഫിറ്റ്ബോൾ വഴക്കമുള്ള വികസനം

കുട്ടികളുള്ള ക്ലാസുകൾ 3 വർഷം 25 മിനിറ്റ് കവിയരുത്.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾസ് ബ്രൈറ്റ് നിറങ്ങളിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇതിൽ അതിന്റേതായ അർത്ഥമുണ്ട്: ചുവപ്പ് നിറം കാഴ്ചയെയും മെമ്മറിയെയും ബാധിക്കുന്നു, അവളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നു, പിരിമുറുക്കം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രീസ്കൂളറുകൾക്കായി ഫൈറ്റ്ബോളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ

വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, മൂർച്ചയുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് വേദനിമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കാൻ ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നു. സിമുലേറ്റർ, ലളിതമായ ഗെയിമുകൾ, പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിച്ച്, കുട്ടിക്ക് ശേഷം കുട്ടികൾക്കുശേഷം മാത്രമേ ഫൈറ്റ്ബോളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, കുട്ടിക്ക് ശേഷം മാത്രമേ പന്ത് മാസ്റ്റർ ചെയ്യുകയുള്ളൂ - വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ജിമ്മിലെ പ്രീ സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ക്ലാസുകൾ

ക്ലാസുകളുടെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ഒരു ഗെയിംസ് രൂപത്തിലായിരിക്കുമെന്നത് പ്രധാനമാണ് - അതിനാൽ കുട്ടി അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ക്ലാസുകളിൽ നിരന്തരമായ താത്പര്യമാകുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ കുട്ടിക്ക് തറയിൽ, ബെഞ്ച്, ചെക്ക്ബോക്സുകൾക്കോ \u200b\u200bമറ്റേതെങ്കിലും വസ്തുക്കൾക്കിടയിലോ പന്ത് ഓടിക്കാൻ കഴിയും. കുട്ടികൾക്ക് പരസ്പരം പന്ത് കളിക്കാൻ കഴിയും, പന്തിൽ മുട്ടുക, ഫിറ്റ്ബോളിന് തറയിൽ നിന്ന് ബൗൺസ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ കഴിയുംവെന്ന് കാണുക. അതിനാൽ, കുഞ്ഞ് ചില പന്ത് കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കും.

ഫിറ്റ്ബോളുകളുള്ള കിന്റർഗാർട്ടനിലെ സ്കൂൾ

ആദ്യ വ്യായാമങ്ങൾ നടീൽ, പന്തിൽ നടക്കുന്ന വർക്ക്ഷോപ്പിലാണ്. അവ നിറവേറ്റപ്പെടുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ ഫിറ്റ്ബോളിൽ ഇരിക്കുന്നു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തറയിലേക്ക് പാദങ്ങൾ അമർത്തി ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുക:

• തല വലതുവശത്ത് തിരിക്കുക.
• ഉയരുക, താഴ്ത്ത തോളുകൾ.
• മുന്നോട്ട് ഊന്നി.
• തിരിവുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുക.
• ടിൽറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഓരോ കാലും എല്ലാം മാറിമാറി.

പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. തിമിക്കത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഷ്മളതയിൽ, അതുപോലെ തന്നെ പന്ത് ചാടുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, "ലെസ്റ്റെൻക", ഫൈറ്റ്ബോളിൽ ഇരിക്കുന്നു, കുട്ടികൾ തോളിൽ കൈ ഉയർത്തുന്നു മുകളിലും കൈയ്യലുകളെ രണ്ടുതവണ, വിപരീത ക്രമത്തിൽ കൈകൾ കുറയ്ക്കുക, വീണ്ടും 2 കോട്ടൺ, പക്ഷേ ഇതിനകം പന്തിൽ.

സ്റ്റാൻഡിംഗ് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്: ഒരു പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് കൈ ഉയർത്തുക, ഒരു ഫിറ്റ്ബോൾ അപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത് എറിയുക, വളരെ ഉയർത്തിയ പന്തിൽ നടക്കുന്നു.

സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ വികസനത്തിനായി, കുട്ടി ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുന്നു, മറ്റൊരു കാലുമായി പന്ത് ആശ്രയിക്കുന്നു, ഈ സ്ഥാനത്ത് കുഞ്ഞ് പന്ത് ചൂഷണം ചെയ്യാനും ഉരുട്ടാനും പഠിക്കണം. സിമുലേറ്ററിൽ ഇരിക്കുന്ന കുഞ്ഞ് കുതികാൽ സോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് കാലുകൾ ഉയർത്തി ബാലൻസ് സൂക്ഷിക്കുന്നു.

ജമ്പിംഗ് സിറ്റിംഗ് വ്യായാമം ചെയ്യുക

ചില വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനും ഫൈറ്റ്ബോളിൽ കിടക്കാനും കഴിയും:

1. കുട്ടി പന്തിനായി കൈ പിടിക്കാതെ കാലുകൾ ഉയർത്തണം,
2. തറയിലേക്ക് അവശേഷിക്കുന്നു, കാലുകൾ തറയിൽ നിന്ന് വളർത്തുന്നു, കേസ് സമാന്തര നിലയാണ്,
3. തറയെക്കുറിച്ച് നേരെ ഓടുന്നു, കൈകളിൽ നടക്കുന്നു.

പിന്നോത്തീരത്ത് വച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം: അതേ സമയം വളയുകയും കാലുകൾ വളയുകയും വളയുകയും ചെയ്യുക; പന്ത് നേരായ കാലുകളും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുമായി പന്ത് ഉയർത്തി താഴ്ത്തുക.

ഫിറ്റ്ബോൾ ഉള്ള ഗെയിമുകൾ എല്ലാ കുട്ടികളെയും സ്നേഹിക്കുന്നു

പ്രിസ്ക്ബോൾമാരുടെ ഫിറ്റ്ബോൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും പുന oration സ്ഥാപനത്തിനും ശ്വസനത്തിനും വ്യായാമങ്ങളിൽ അവസാനിക്കണം.

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്ബോൾ

നവജാതശിശുക്കൾക്ക് മസാജും ശരിയായ ജിംനാസ്റ്റിക്സും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അമ്മയെ പരിപാലിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തലാണ് ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ക്ലാസുകൾ, അമ്മ, കുഞ്ഞ് ഒരുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരു പന്ത് ഉള്ള ക്ലാസുകൾ ഒരുതരം ഗെയിം, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കൂട്ടം ഗെയിമുകൾ.

ഫിലിം 3 മാസം ഫിലിഫ്ബോളിൽ

നവജാതശിശുക്കൾക്കായി ഫിറ്റ്ബോൾ ക്ലാസുകൾക്കായി, പന്ത് ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി നേരിട്ട് ഇതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ 65-75 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഒരു പന്ത് വാങ്ങുന്നു. അത്തരം വ്യാസം കുഞ്ഞിനെ കഴിയുന്നത്ര സുഖകരമാക്കാൻ അനുവദിക്കും. ശിശുക്കൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ ബ്രൈറ്റ്ബോൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു - ഇത് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ കാഴ്ചകൾ, മെമ്മറി, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയിൽ കവർച്ചകൾക്ക് അനുകൂലമായ ഒരു ഫലമുണ്ട്.

പരുക്കൻ പ്രതലമുള്ള ഒരു ഫൈറ്റ്ബോൾ നൽകുന്ന ഒരു ഫൈറ്റ്ബോൾ നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മെറ്റീരിയൽ, ദുർഗന്ധം വമിക്കാത്ത ഒരു ഹാൻഡിൽ. പന്ത് ദൃശ്യമായ ബാഹ്യ സീമുകളും ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഇല്ലാതെ ആയിരിക്കണം.

ശിശുക്കളോടുള്ള ഫൈറ്റ്ബോളിലെ ക്ലാസുകൾ കുഞ്ഞ് പ്യൂപോവിനയെ സുഖപ്പെടുത്തിയത് രണ്ടാഴ്ച പ്രായത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രാവിലെ ക്ലാസുകൾ നടത്താൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഒരു ദിവസം കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുതൽ. ഇത് പുതിയ ഉപരിതലത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കുഞ്ഞിന് നൽകും. കുട്ടി ആരോഗ്യവാനും ശാന്തനുമായിരിക്കാമെന്നത് പ്രധാനമാണ്. ആദ്യ ക്ലാസുകൾ 3 - 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കരുത്.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഫിറ്റ്ബോൾ മസാജ്

ശിശുക്കൾക്കായുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പേശികളുടെ തളർച്ച നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും മലവിടുത്തം, മലബന്ധം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുക, അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുക, പരിഭ്രാന്തരാകുക. ക്ലാസുകൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ഗ്യാസ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുക, ചലനത്തിന്റെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണം വികസിപ്പിക്കുക.

യഥാർത്ഥ ഭാവത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് അനുസരിച്ച് 3 മിനിറ്റ് ക്ലാസുകളുടെ യഥാർത്ഥ 3 മിനിറ്റ് പോലും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

ഫൈറ്റ്ബോളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ

ശിശുക്കൾക്കായി ഫൈറ്റ്ബോളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, വയറിന് കീഴിലുള്ള ഒരു സ്ഥാനത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു. പ്രീ-ബോൾ ഒരു ഡയപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിഞ്ഞ്, കുഞ്ഞിനെ വയ്ക്കുക, പന്ത് സ്വിംഗ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക, അതിൽ ഒരു കുട്ടിയെ മുറുകെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക. മൂന്ന് മാസം വരെ ഡയപ്പർ സ്ഥാപിക്കാം. പന്തിൽ കുലുങ്ങിയ പന്തിൽ ചലനത്തിന്റെ കുട്ടിയോട് സാമ്യമുണ്ട്, അതിലേക്ക്, അവന്റെ വയറ്റിൽ അമ്മയോടൊപ്പം. അത് പിരിമുറുക്കം, വിശ്രമം, ശ്വസിക്കുന്നു. കുട്ടിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ 2 മാസങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിച്ച് ഒരു കുട്ടിയെ പിന്നിൽ ഇടുന്നു.

ഡിസ്റ്റാബോസുകൾ ഓപ്ഷനുകൾ: വയറ്റിൽ 1-4, പിന്നിൽ 5-6, 7 സിറ്റിംഗ്, 8 - വശത്ത്

2 മാസത്തിനുള്ളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കാൻ തുടങ്ങും:

1. കുഞ്ഞിനെ പതനം ധരിച്ച്, പുറകിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, സ്പ്രിംഗ് ചലനങ്ങൾ കുറയുന്നു, മുകളിലേക്കും,
2. സ്തനങ്ങൾ പിന്നോട്ട് പോകുന്ന ഫിറ്റ്ബോളിൽ പന്ത് അതിന്റെ അക്ഷത്തിന് ചുറ്റും പതുക്കെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു.

ശിശുക്കൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്ബോൾ അനുവദിക്കുകയും മസിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തലിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സിമുലേറ്ററിൽ ഒരു കുട്ടിയെ സിമുലേറ്ററിൽ ഇടാനും ഉച്ചയ്ക്ക് മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കാനോ ഇരിക്കാനോ കഴിയും എന്റെ അമ്മയുടെ കാൽമുട്ടിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയും.

6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ കുട്ടികൾക്കായി ഒരു മുഴുവൻ ശ്രേണി വ്യായാമങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

• ഫൈറ്റ്ബോൾ കളിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുട്ടി വയറിന് കിടക്കുന്നു, അവനെ കാലുകൾക്ക് പിന്നിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എടുക്കാം;
• അമ്മ കാലുകൾക്കിടയിൽ പന്ത് തള്ളി, കുഞ്ഞിനെ മുറുകെ പിടിച്ച് പന്ത് ചാടാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• സ്തനങ്ങൾ പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു, ഹാൻഡിലുകൾക്കായി അത് മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക, അങ്ങനെ അദ്ദേഹം ഫൈറ്റ്ബോളിൽ ഇരുന്നു;
• കുഞ്ഞിനെ പന്തിൽ വയ്ക്കുക, പന്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നടക്കാൻ കുട്ടിയെ സ ently മ്യമായി കൊണ്ടുപോകുക;
• കുട്ടി നിൽക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അദ്ദേഹത്തെ ഫിറ്റ്ബോളിന് മുന്നിൽ നിർത്തി, അങ്ങനെ പന്ത് ഹാൻഡിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സൂക്ഷിക്കുന്നു.

ഇൻഷുറൻസ് കിഡ് മുതിർന്നവർ നിർബന്ധമാണ്

മാതാപിതാക്കൾ ഓർക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്: 2 മാസങ്ങളിലോ 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ, ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് അറിയില്ല, അതിനാൽ പരിശീലനവും സമയത്ത് ഒരു കുട്ടിയെ ഉറച്ചുനിൽക്കുമ്പോഴും സുരക്ഷിതമായും സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് പന്ത് പരിഹരിക്കുക.

കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് കുട്ടികൾ കയറുകയാണെങ്കിൽ, നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം: ഭയം, അസ ven കര്യം അല്ലെങ്കിൽ വേദന, സാഹചര്യത്തെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അവൻ തന്റെ സ്വഭാവം കാണിക്കാൻ തുടങ്ങും.

അവർ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുകയും വ്യായാമ പദ്ധതി പരിഷ്കരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ക്ലാസുകൾ നിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുഞ്ഞ് അവന്റെ സ്വഭാവം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തുടരുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സമീപനം കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗമാണ് കുട്ടികൾ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നത്.