Hän sanelee omat säännöt. Ihmiset turvautuvat yhä enemmän ruokavalion korjaamiseen ja tietysti urheiluun, mikä on ymmärrettävää. Itse asiassa suurten kaupunkien olosuhteissa on erittäin vaikeaa tarjota itsellesi tarvittava fyysinen aktiivisuus. Terveyden edistämiseksi monet lisäävät ruokalistaan ​​lisäksi aminohappojen (AA) lähteitä, erityisesti treoniinia.

Aminohapon kuvaus

Treoniini on tunnettu vuodesta 1935 lähtien. Pioneeri oli amerikkalainen biokemisti William Rose. Hän loi monoaminokarboksyyliaminohapon rakenteelliset ominaisuudet ja osoitti sen välttämättömyyden ihmisen immuniteetille. Treoniinia on sydämen lihaksissa, luustolihaksissa ja keskushermostossa. Samanaikaisesti keho ei tuota sitä, ja se tulee yksinomaan ruoan mukana (- Wikipedia).

Treoniini-isomeeriä on 4: L- ja D-treoniini, L- ja D-allotreoniini. Tärkein on ensimmäinen. Se edistää proteiinien synteesiä, on olennainen osa elastiinia ja kollageenia. Tarvitaan hammaskiilteen muodostumis- ja säilytysprosessissa. Tämän isomeerin paras sulavuus havaitaan nikotiinihapon () ja pyridoksiinin () läsnä ollessa. Oikeaan imeytymiseen tarvitaan kehon oikea määrä magnesiumia.

Merkintä! Tunnetut geneettiset sairaudet, jotka johtuvat kehon vastustuskyvystä treoniinia vastaan. Tällaisissa tapauksissa on tarpeen varmistaa glysiiniä ja seriiniä sisältävien lääkkeiden saanti.

© Gregory - stock.adobe.com

Treoniini: hyödyt ja ominaisuudet

Tämä aminohappo on välttämätön missä tahansa iässä. Se varmistaa kehon fysiologisten järjestelmien oikean toiminnan. Taaperot ja teini-ikäiset tarvitsevat AK:ta kasvaakseen. Sen säännöllinen nauttiminen takaa normaalin kehityksen. Yksi tärkeimmistä tehtävistä on vasta-aineiden synteesi immuniteetin aikaansaamiseksi.

Aikuisen kehossa aminohapolla on positiivinen vaikutus maha-suolikanavaan ja se auttaa parantamaan peptistä haavaumaa (englanniksi - tieteellinen lehti Gastroenterology, 1982). Lisäksi se reagoi metioniinin ja asparagiinihapon (aminomeripihkahapon) kanssa edistää rasvojen hajoamista ihmisen maksassa, parantaa ravinnon proteiinin imeytymistä. Sillä on lipotrooppinen vaikutus. Terapeuttisiin tarkoituksiin tämä AK aktivoi lihasten sävyä, parantaa haavat ja leikkauksen jälkeiset arvet, mikä vaikuttaa kollageenin ja elastiinin vaihtoon.

Merkintä! Treoniinin puute aiheuttaa kasvun hidastumista ja painon laskua (- tieteellinen aikakauslehti Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Treoniinin tärkeimmät toiminnot:

1. keskushermoston, immuuni- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien oikean toiminnan ylläpitäminen;
2. läsnäolo proteiineissa ja entsyymeissä;
3. kasvun varmistaminen;
4. avustaminen muiden hyödyllisten osien assimilaatiossa;
5. maksan toiminnan normalisointi;
6. lihasten vahvistaminen.

Treoniinin lähteet

Treoniinipitoisuuden ennätys on proteiiniruoka:

• liha;
• munat;
• meijeri;
• rasvaista kalaa ja muita mereneläviä.

@ AINATC - stock.adobe.com

Herbal AK -toimittajat:

• vilja;
• siemenet;
• sienet;
• pähkinät;
• lehtivihreät.

Edellä mainitut tuotteet ovat yleensä aina saatavilla, joten niiden on oltava jatkuvasti läsnä ruokavaliossa.

Treoniinin päivittäinen määrä

Aikuisen ihmiskehon päivittäinen treoniinin tarve on 0,5 g, lapsella enemmän - 3 g. Vain monipuolisella ruokavaliolla voidaan saada sellainen annos.

Päivittäiseen ruokalistaan ​​tulisi kuulua kananmunia (3,6 g) ja lihaa (noin 1,5 g aminohappoa 100 g tuotetta kohti). Kasvilähteille on ominaista alhaisempi AA-pitoisuus.

Treoniinin puute ja ylimäärä: vaaralliset harmonian rikkomukset

Jos treoniinitaso ylittyy, keho alkaa kerääntyä virtsahappoa. Sen liiallinen pitoisuus johtaa munuaisten, maksan toimintahäiriöihin ja mahalaukun happamuuden lisääntymiseen. Siksi AA:n sisältöä tulee valvoa selkeästi, välttäen sen ylikyllästämistä.

Aminohappojen puutos on harvinainen. Se on havaittu aliravitsemuksesta ja mielenterveyshäiriöistä johtuen.

Treoniinin puutteen oireita ovat:

• keskittymiskyvyn heikkeneminen, tajunnan menetys;
• masennustila;
• nopea painonpudotus, dystrofia;
• lihas heikkous;
• kehityksen ja kasvun hidastuminen (lapsilla);
• ihon, hampaiden, kynsien ja hiusten huono kunto.

Vuorovaikutus muiden elementtien kanssa

Asparagiinihappo ja metioniini yhdistyvät täydellisesti treoniinin kanssa. Pyridoksiinin (B6), nikotiinihapon (B3) ja magnesiumin läsnäolo takaa aminohapon täydellisen imeytymisen.

Treoniini ja urheiluravinto

Aminohappo on korvaamaton urheiluravitsemuksen yhteydessä. Treoniini auttaa rakentamaan ja vahvistamaan lihasmassaa. Auttaa kestämään lisääntynyttä kuormitusta ja toipumaan niistä nopeasti. AK on välttämätön painonnostoille, juoksijoille, uimareille. Siksi jatkuva aminohappotason seuranta ja oikea-aikainen korjaus ovat tärkeitä tekijöitä urheilun menestyksessä.

Merkintä! Treoniini stimuloi aivojen toimintaa. Se helpottaa myös raskaana olevien naisten toksikoosin ilmenemismuotoja.

Terveys ja kauneus

Fyysinen terveys ja ulkoinen houkuttelevuus ilman treoniinia ovat määritelmän mukaan mahdottomia. Se ylläpitää hampaiden, kynsien, hiusten ja ihon erinomaista kuntoa. Suojaa ihoa kuivumiselta. Elastiinin ja kollageenin synteesin ansiosta se auttaa viivästyttämään ryppyjen ilmaantumista.

Treoniini on julistettu monien tunnettujen tuotemerkkien kosmeettiseksi komponentiksi. Samalla on muistettava, että loistava ulkonäkö ja hyvä terveys vaativat kokonaisvaltaista tukea.

Ammattimaiset voiteet, seerumit ja tonikot sekä tasapainoinen ruokavalio auttavat sinua saavuttamaan upeita tuloksia.

Treoniini on aminohappo, jonka William Cummings Rose löysi viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla. Kuten kävi ilmi, tällä aineella on kyky tukea kehon immuunijärjestelmää ja se on mukana vasta-aineiden tuotannossa. Harkitse artikkelissa treoniinin kaavaa. Esitetään tietoa päivittäisestä kulutuksesta ja tuotteista, joissa komponenttia esiintyy.

Kuvaus ja kaava

Treoniini on monoaminokarboksyyliaminohappo, mikä tarkoittaa, että elimistö ei tuota sitä itse. Aineen suurin pitoisuus löytyy sydämestä, luustolihaksista ja hermoston soluista. Treoniini pääsee kehoon vain osana ruokaa.

Treoniinin kemiallinen kaava on: C 4 H 9 NO 3 .

Tiede tuntee 4 alkuaineen optista isomeeriä:

• L-treoniini on välttämätön keholle.
• L-allotreoniinia ei käytännössä esiinny luonnossa.
• D-treoniinilla ei ole merkitystä ihmiskeholle.
• D-allotreoniinia pidetään toissijaisena.

Treoniinin rakennekaava näyttää tältä:

Tämän aminohapon tieteelliset tutkimukset ovat mahdollistaneet monien sen hyödyllisten ominaisuuksien löytämisen. Treoniini osallistuu pääasiassa proteiinisynteesiin, sitä löytyy kollageenista ja elastiinista, lisäksi se on yksi pääkomponenteista vahvan hammaskiilteen muodostuksessa.

Ihmiskehon normaalille toiminnalle ja lapsen luonnolliselle kasvulle tarvitaan proteiinien tuotantoa, jotka ovat solujen päärakentajia, tämä prosessi ei tule toimeen ilman treoniinia.

Edut

Treoniinin kaava sisältää vedyn, typen, hiilen ja hapen. Tällaisilla elementeillä on hyödyllisiä ominaisuuksia. Niiden joukossa ovat:

• Positiivinen vaikutus maksan toimintaan.
• Kyky syntetisoida glysiiniä ja seriiniä, aminohappoja, joita ilman elastiinin ja lihaskudoksen tuotanto on mahdotonta.
• Osallistuminen immuuni-, sydän- ja hermostojärjestelmän ylläpitoon.
• Se on osa proteiineja ja entsyymejä.
• Vaikutus kateenkorvan kasvuun.
• Taistelee maksan rasvaisen rappeutumisen kanssa, jos treoniinia käytetään kohtuullisesti.
• Kyky tuottaa vasta-aineita, minkä ansiosta kehon puolustuskykyä tuetaan.
• Ravinteiden assimilaatioprosessin parantaminen ja nopeuttaminen.
• Hyödyllinen vaikutus psykoemotionaaliseen terveyteen.
• Apua amyotrofisen lateraaliskleroosin hoidossa.

Päivämäärä ja käyttösäännöt

Aminohapon treoniinin päivittäinen normi vaihtelee 500 mg:sta 3 g:aan, kun taas aikuiselle vähimmäisannos riittää ja lapsille maksimi. Tämä ero selittyy sillä, että lapsen keho kasvaa ja tarvitsee enemmän rakennusmateriaalia.

Jos aminohappo on mukana ruokavaliossa ravintolisänä, on tärkeää tietää, että annoksen ylittäminen voi johtaa maksasairauksiin, lisätä kehon ureatasoa ja sen seurauksena ammoniakkia. Sillä puolestaan ​​on myrkyllinen vaikutus.

Treoniinin puute johtaa lisääntyneeseen kiihtyneisyyteen ja hämmennykseen, ruoansulatuskanavan heikkenemiseen ja rasvamaksaan. Koska treoniini osallistuu monien aminohappojen synteesiin, sen puute johtaa niiden epätasapainoon elimistössä.

Ihmiset, joiden työhön liittyy kovaa fyysistä työtä, sekä urheilijat ja urheilijat tarvitsevat lisätyn aminohappoannoksen. Aktiivisen kasvun aikana olevien lasten tulisi lisätä treoniinin pitoisuutta kehossa. Masennustilasta kärsiviä ihmisiä suositellaan lisäämään aineen päivittäistä saantia psykoemotionaalisen tilan normalisoimiseksi. Iän myötä aminohappojen tarve vähenee.

Sovellukset

Euroopan maissa treoniinia, jonka kaava on C 4 H 9 NO 3, käytetään laajalti biologisesti aktiivisena lisäaineena lemmikkieläinten ruoassa. Sen päätehtävänä on edistää nautojen ja lintujen nopeaa kasvua. Lukuisten tutkimusten tuloksena havaittiin, että eläimet, joiden ruokavalio sisälsi aminohappoa, lihoivat merkittävästi lyhyemmässä ajassa.

Ylimääräinen alkuaine löytyy veriplasmasta. Treoniinin korkein pitoisuus vastasyntyneillä, tämä johtuu aineen osallistumisesta lapsen kasvuun. Treoniinia sisältävien tuotteiden säännöllinen käyttö vaikuttaa myönteisesti kaikkien ihmisen elinten toimintaan.

Lääketieteessä treoniinia käytetään lihasten rentouttamiseen kouristusolosuhteissa. Lisäksi aine on tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät multippeliskleroosista ja atrofisesta skleroosista.

Leikkauksessa aminohappoa käytetään laajalti haavojen nopeaan paranemiseen ja toipumisprosessin nopeuttamiseen. Treoniinia sisältävät farmaseuttiset valmisteet auttavat ylläpitämään lihasten ja verisuonten kiinteyttä ja elastisuutta.

Mitä tuotteet sisältävät?

Elimistön aminohappopitoisuuden määrääviä tekijöitä ovat ravitsemus ja ihmisen asuinpaikan ekologinen tilanne. Treoniinin tarjoamiseksi keholle on tarpeen sisällyttää sen sisältämiä tuotteita päivittäiseen ruokavalioon. Aineen suurin pitoisuus löytyy munista ja äyriäisistä. Kasvissyöjiä kehotetaan syömään enemmän palkokasveja ja jyviä, pähkinöitä ja vihanneksia, ja jos aminohaposta puuttuu, käytä treoniinilisäravinteita.

Treoniinia löytyy myös seuraavista tuotteista:

1. Eläinravinnon lähteet: naudanliha, lammas, kana, kalkkuna, hevosenliha, eräät riistalajit, kala (pääasiassa meri- tai rasvaiset lajikkeet), maito, kefiiri, fetajuusto, kova juusto, smetana, fermentoitu leivonnainen maito, voi.
2. Kasviravinnon lähteet: kaikenlaiset pähkinät, lehtivihannekset, linssit, pavut, tattari, ohra, ruis, seesami, pellavansiemenet, itäneet jyvät, sienet.

Miten se imeytyy?

Pääsääntöisesti treoniini, jonka kaava on C 4 H 9 NO 3, imeytyy helposti elimistöön, mutta tätä varten se tarvitsee B-vitamiineja. Suuremmassa määrin B3- ja B6-vitamiinit ovat mukana tässä prosessissa. Lisäksi on tarpeen ylläpitää magnesiumin tasoa, koska tämä mikroelementti osallistuu myös aminohappojen oikeaan imeytymiseen.

Tiedetään, että jotkut autoimmuuni- tai geneettisistä sairauksista kärsivät ihmiset eivät joskus pysty imemään treoniinia ruoasta. Tällaisissa tapauksissa on tarpeen säännöllisesti täydentää aminohappoja, kuten seriiniä ja glysiiniä. Treoniinin avulla nämä aineet tuotetaan kehon biokemiallisen reaktion prosessissa.

Vuonna 1935 William Cumming Rose löysi aminohapon, joka myöhemmin tuli tunnetuksi treoniinina. Kuten kävi ilmi, tämä aine pystyy tukemaan ihmiskehon immuunijärjestelmää ja edistämään vasta-aineiden tuotantoa.

yleispiirteet, yleiset piirteet

Treoniini on välttämätön monoaminokarboksyyliaminohappo, joten elimistö ei tuota sitä itse. Aineen korkeita pitoisuuksia on löydetty sydämestä, luustolihaksista ja keskushermoston soluista. Treoniini pääsee ihmiskehoon yksinomaan ruoasta.

Treoniinilla on 4 optista isomeeriä:

• L-treoniini (kehon käyttämä);
• L-allotreoniini (harvoin luonnossa);
• D-treoniini (ei niin tärkeä ihmisille);
• D-allotreoniini (vähän tärkeä).

Mitä enemmän tutkijat tutkivat tämän aminohapon mahdollisuuksia, sitä enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia he löytävät. Kuten kaikki muutkin tämän ryhmän aineet, treoniini on välttämätön proteiinien muodostumiselle. Lisäksi se on kollageenin ja elastiinin ainesosa sekä välttämätön komponentti terveen hammaskiilteen muodostuksessa.

Ylläpitämällä kehon oikeanlaista proteiinitasapainoa tämä aminohappo edistää normaalia kasvua, minkä vuoksi lasten ja nuorten on lisättävä runsaasti treoniinia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta. Yhdistämällä metioniinin ja asparagiinihapon kanssa tämä aine auttaa maksaa "sulattamaan" rasvoja, mikä estää lipidien kertymisen elimen kudoksiin. Kaiken edellä mainitun lisäksi treoniinilla on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan ja suolistossa, ja sillä on myös positiivinen vaikutus kehon aineenvaihduntaprosesseihin. On näyttöä siitä, että tällä aineella on myös haavaumia estäviä ominaisuuksia.

Treoniini yhdessä kysteiinin, lysiinin, alaniinin ja asparagiinihapon kanssa aktivoi kehon vasta-aineiden tuotantoprosessia, mikä viime kädessä vahvistaa immuunijärjestelmää.

Sen tosiasian, että tämä aminohappo on välttämätön hermoston asianmukaiselle toiminnalle, osoittaa aineen korkea pitoisuus soluissa, erityisesti keskushermostossa. Edullinen vaikutus psykoemotionaaliseen tilaan mahdollistaa sen käytön lääkkeenä tietyntyyppisiin masennukseen.

Lääketieteessä aminohappoa käytetään lääkkeenä lihasten rentouttamiseen kouristuksen aikana. Treoniini on myös löytänyt sovelluksensa atrofisen ja multippeliskleroosin hoidossa. Tätä aminohappoa sisältävät valmisteet auttavat ylläpitämään sidekudosten ja lihasten vahvuutta ja elastisuutta. Muuten, samanlainen vaikutus havaitaan sydämessä, jonka kudoksissa aminohappo on melko korkea.

Leikkauksessa treoniini tunnetaan lääkkeenä, joka nopeuttaa haavan paranemista leikkauksen tai vamman jälkeen.

Joten analysoituamme treoniinin roolia ihmisille voimme sanoa, että tämä aminohappo:

• sillä on tärkeä rooli eri kehon järjestelmien (keskushermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmän, immuunijärjestelmän) normaalin toiminnan ylläpitämisessä;
• myönteinen vaikutus maksan toimintaan;
• osallistuu glysiinin ja seriinin luomiseen - aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä kollageenin, elastiinin ja lihaskudoksen tuotantoon;
• on proteiinien ja entsyymien komponentti;
• erinomainen työkalu maksan rasvaisen rappeutumisen torjuntaan (aminohappojen liiallinen kulutus vaikuttaa kuitenkin negatiivisesti tähän elimeen);
• edistää kateenkorvan kasvua;
• auttaa tuottamaan vasta-aineita, mikä tukee immuunijärjestelmää;
• edistää muiden hyödyllisten aineiden helpompaa ja nopeampaa imeytymistä;
• tärkeä mielenterveyden ylläpitämisen kannalta;
• tehokas amyotrofisen lateraaliskleroosin hoidossa.

Päivämäärä ja kulutussäännöt

Mutta kun otat aminohappoa bioaktiivisen lisäaineen muodossa, sinun tulee olla tietoinen siitä, että suuret lääkkeen annokset voivat aiheuttaa maksan toimintahäiriöitä, lisätä ureatasoa kehossa ja siten ammoniakkia, jolla on myrkyllinen vaikutus.

Aminohappojen puute aiheuttaa emotionaalista kiihottumista, sekavuutta, ruoansulatushäiriöitä ja rasvamaksaa. Lisäksi tämän aineen puute johtaa kaiken treoniinin perusteella tuotetun epätasapainoon.

Aktiivisesti urheilevien tai kovaa fyysistä työtä tekevien tulee huolehtia aminohappojen lisäsaannista. Myös aineen korkeampi pitoisuus tulisi säilyttää kasvavassa organismissa. Hyödyllinen treoniini ja masennuksesta kärsiville. Pieni lisäys päivärahaan auttaa heitä selviytymään psykoemotionaalisista häiriöistä. Mutta kasvissyöjille, joiden ruokavalio on erittäin vähäproteiininen, on järkevää harkita treoniinin ottamista ravintolisän muodossa.

Vuosien mittaan kehon tämän aminohapon tarve vähenee hieman. Uskotaan myös, että joissakin tapauksissa treoniini voi heikentää keuhkojen suorituskykyä. Samaan aikaan tästä ei ole vielä tarkkaa tieteellistä näyttöä.

ruokalähteitä

Treoniini on välttämätön aminohappo, ja jotta elimistö saa sitä, on välttämätöntä lisätä ruokavalioon lihaa, maitotuotteita ja munia. Kasvissyöjät voivat täydentää materiaalinsa pähkinöistä, jyvistä, papuista, siemenistä ja joistakin vihanneksista.

Eläinperäiset lähteet: lähes kaikki lihalajit (lammas, naudanliha, hevosenliha, kana, kalkkuna, teeri), maitotuotteet (monia kovaa juustoa, juustoa), kala (meri, rasva) ja munat.

Kasvilähteet: lehtivihannekset, linssit, ohra, vehnä, tattari, pavut, sienet, itäneet jyvät, ruis, siemenet, pähkinät, lehtivihannekset.

Miten se imeytyy elimistöön

Yleensä elimistö imee treoniinia helposti, mutta tätä varten se tarvitsee erityisesti läsnäoloa ja ovat hyödyllisimpiä tähän. Lisäksi on tärkeää seurata pitoisuutta kehossa, koska aminohapon oikea assimilaatio riippuu myös tästä.

Samaan aikaan joillakin yksilöillä, joilla on geneettisiä sairauksia, ruuasta saatu treoniini ei ehkä imeydy ollenkaan. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää ottaa intensiivisemmin ja - aminohappoja, joiden "prekursorina" treoniini itse asiassa toimii.

Treoniinin muut sovellukset

Euroopan maissa treoniinia käytetään aktiivisesti ravintolisänä eläinten ruokinnassa. Tällä alueella aminohappo tunnetaan keinona edistää eläinten ja siipikarjan nopeampaa kasvua. Monien tutkimusten tulokset ovat osoittaneet merkittävän painon nousun eläimillä, joiden ruokavalio oli rikastettu aminohapoilla.

Treoniinia löytyy runsaasti ihmisen plasmasta. Erityisen korkea aineen pitoisuus havaitaan vastasyntyneillä, mikä ei ole yllättävää, jos muistamme aminohapon roolin "kasvutekijänä". Treoniinin puutos ihmiskehossa aiheuttaa neurologisia häiriöitä. Ja säännöllinen aminohappokompleksia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen estää multippeliskleroosin kehittymisen, pitää sinut hyvässä kunnossa ja vaikuttaa myönteisesti lähes kaikkiin kehon järjestelmiin. Samaan aikaan tämän aineen laboratoriotutkimukset jatkuvat. Ehkä tutkijat löytävät uusia treoniinin salaisuuksia, ja opimme vielä enemmän sen roolista ihmisten terveydelle.

Sisältyy lääkkeisiin

A.11.J Vitamiinit yhdessä muiden lääkkeiden kanssa