زندگی کوتاه است. بنابراین، از هر یک از روز او و هر یک از رویدادهای آن، شما باید حداکثر مزایای، برداشت های زنده و لذت ها را فشار دهید. حتی از فرایند خسته کننده از دست دادن وزن. بله، بله، شما می توانید وزن خود را از دست بدهید! به عنوان مثال، گرفتن حمام باور نکن؟ اطمینان خود را

حمام لاغری: مزایا

حمام های خانگی برای کاهش وزن - یک جرقه جدید از مد مهم است. این لذت بردن از این است که در این مورد "مد" - به معنی تردید، موقتا، بازدارندگی، ایمنی و حمام های چند منظوره لوکس توسط پزشکان و ده ها هزار زن در سراسر جهان ثابت شده است. به طور طبیعی، به تعدادی از قوانین اجباری.

حمام خیلی خوب برای کاهش وزن چیست؟

اول، این حمام ها واقعا موثر هستند. البته، آنها با سرعت و اثربخشی رژیم غذایی سفت و سخت تر و ورزش های خسته کننده پایین تر هستند. ولی! خلاص شدن از کیلوگرم های اضافی (به هر حال، تا 10 کیلوگرم در هر ماه!) حمام نه تنها آسان و ساده است، بلکه بسیار دلپذیر است.

ثانیا، پاداش های با شکوهی در حمام های از دست دادن وجود دارد. منهای کیلوگرم، به علاوه جوان سازی پوست (آن را صاف و ملایم می شود)، پیشگیری از سلولیت و مبارزه با علائم کشش (آنها تبدیل به کمتر قابل توجه و یا ناپدید شدن در همه).

سوم، وزن را در حمام کاهش دهید - لذت ارزان. با درمان های سالن گران قیمت مقایسه نکنید، تاثیری که همیشه پول صرف شده بر آنها را توجیه نمی کند. نمک دریایی، سودا، عصاره های گیاهان، اسانس ها - این همه چیزی است که شما برای مدل سازی دلپذیر از شکل در حمام خود نیاز دارید.

الهام بخش؟ قبل از رفتن به حمام، مواد را به پایان بخوانید. در مورد حمام از دست دادن وزن، قوانین سختگیرانه، تفاوت های ظریف و ترفندهای کوچک ما وجود دارد که مطمئنا باید بدانید.

از دست دادن وزن درست است

حداکثر به طور موثر، به سرعت، و مهمتر از همه، آن را امن است برای از دست دادن وزن با حمام های ویژه با حمام های ویژه، تنها تعدادی از قوانین اجباری دقیقا مشاهده می کنند.

1.5-2 ساعت قبل و بعد از مصرف حمام برای کاهش وزن مصرف نکنید.

دمای آب بهینه 38-40 درجه سانتیگراد است.

مدت زمان این روش 20-30 دقیقه است (نه بیشتر نیست!).

حمام باید نشسته یا کمی رد شود. آب باید به کمربند برسد، حداکثر - به Clavicle!

حمام لاغری بهتر است قبل از خواب مصرف شود. به عنوان آخرین راه حل، پس از آن، لازم است آن را در یک حمام گرم قرار دهید و حداقل نیم ساعت در زیر پتو دراز بکشید.

پس از حمام، آب پاک را بشویید، فقط به آرامی ورق بدن را مسدود کنید.

یک چیز دیگر. اگر شما به طور قاطع تصمیم به از دست دادن وزن، و در تعداد مهمی از کیلوگرم، بدون اصلاح حالت و رژیم غذایی، و همچنین رضایت بخش، اما به طور منظم اعمال فیزیکی، امکان پذیر نخواهد بود. اما پس از همه، سلامت خوب و شخصیت خیره کننده ارزش آن را دارد، آیا این نیست؟

ظرافت های حمام لاغری

با قوانین، اجباری اجباری برای اعدام (به طوری که به آسیب رساندن به قلب، آسان و کلیه شما)، متوجه شد. این به اندازه کافی برای پرتاب چند کیلوگرم است و وضعیت پوست را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. اما اگر می خواهید یک نتیجه قابل توجهی را به دست آورید، ما به شما توصیه می کنیم چندین روش اختیاری، اما بسیار مؤثر را انجام دهید.

اسکراب تقویت اثر کاهش وزن کمک به ساخت بدن قبل از هر اتمام حمام. اسکراب را می توان توسط فروشگاه استفاده کرد، اما بهتر است که عشق خود را طبخ کنید.

ما superRessiece را به اشتراک می گذاریم: 0.5 فنجان نمک دریایی مخلوط متوسط \u200b\u200bیا ریز خرد کردن با 3 قاشق غذاخوری. قاشق قهوه زمین، 3 قاشق غذاخوری. قاشق ها در یک قهوه قهوه از چای سبز خرد شده اند (می توان آن را با همان مقدار جلبک دریایی خرد شده خرد شده، 2 ساعته، قاشق زنجبیل زمین و خرج کردن فلفل زمینی-چیلی جایگزین کرد. عمل مخلوط را بر روی یک منطقه کوچک از پوست بررسی کنید - باید یک اجاق کوچک وجود داشته باشد، اما سوزانده نمی شود، اما قرمزی پایدار را ایجاد نمی کند. اسکراب قبل از استفاده از رقیق کردن با هر صابون مایع یا ژل برای دوش، و به آرامی، با فشار کمی، حرکات دایره ای را به پوست کل بدن تقسیم کنید. سپس آب را تمیز کنید و حمام لاغری کنید.

کاغذ بسته بندی. ممکن است حمام های از دست دادن را به طور موثر تر با پیچ و تاب داشته باشند. برای انجام این کار، یک لیوان قهوه قوی تازه و جوش قوی چای سبز را مخلوط کنید، 3 قاشق غذاخوری را حل کنید. قاشق نمک دریا از سنگ زنی خوب. در راه حل نتیجه، ما برای 5 تا 10 دقیقه پهنای باند الاستیک پزشکی دوتایی می کنیم. در طول این مدت زمان زیادی را برای حمام داغ دارید. بعد، ما باند ها را به عنوان مسائل مربوط به باند های بدن (شکم، ران ها، باسن ها، اما در هیچ موردی، منطقه قلب را ضبط می کنیم!)، که از آن شما می خواهید برای حذف سلولیت و چربی بیش از حد، به بالا به فیلم غذا بروید، روی آن قرار دهید لباس قدیمی (که متاسفم) و نیم ساعت زیر پتو را منتقل می کند. در طول این مدت، سعی کنید 1-2 عینک آب تمیز معمولی بنوشید. بعد، باند ها را بردارید، دوش بگیرید، مسدود شدن (خشک کردن خشک نکنید!) ورق های بدن و مرطوب پوست با روغن زیتون، کرم یا شیر برای بدن، و بهترین از همه - کره ضخیم دست.

روغن بدن. پوست خود را پس از خراش دادن، از دست دادن وزن و یا بسته بندی توسط این روغن فوق العاده. آماده سازی، اعمال - و تحسین نتیجه! مخلوط کردن و ذوب شدن بر روی یک حمام آب از 1/3 فنجان روغن های کاکائو و بادام، به خوبی مخلوط کنید، محتویات 2 کپسول ژلاتین را با ویتامین E اضافه کنید (آنها را با سوزن بریزید). مخلوط را کمی سرد کنید، دوباره مخلوط کنید، دوباره مخلوط کنید (حتی می توانید میکسر را بکشید) و روغن های ضروری کاج، ماندارین (نارنجی) و دارچین (30، 20 و 10 قطره) را اضافه کنید. دوباره خوب شوی انتقال روغن به دست آمده به شیشه شیشه ای و قرار دادن یخچال و فریزر یک شبه (در درب و یا در بالای بالا). این دارو سحر و جادو را در دمای اتاق نگه دارید (از ورود به آب از آب از آب مراقبت کنید).

ما حمام می رویم و وزن کم می کنیم

بنابراین، قوانین آموخته شده، به تفاوت های ظریف اختصاص داده شده، از لحاظ اخلاقی آماده شده است ... وقت آن است که یک حمام مصرف کنید و وزن را به طور موثر، آسان و دلپذیر از دست بدهید! ما توجه شما را به دست آوردن حمام موثرتر و آسان برای آشپزی که به منظور نه تنها شکل، بلکه همچنین سلامت را به خود جلب می کنیم.

حمام نمک حمام با اضافه کردن نمک دریایی در مبارزه با رسوبات چرب و سلولیت موثر است. با توجه به ترکیب آن، نمک دریایی به حذف سموم بدن کمک می کند، متابولیسم را تسریع می کند، گردش خون را تحریک می کند، به شما اجازه می دهد تا از مایع اضافی خلاص شوید، پوست را با میکرو و کلان های ارزشمند تغذیه کنید. این حمام آماده سازی اولیه است: در 1-2 لیتر آب گرم حدود 350 گرم نمک دریایی را از بین ببرید و به حمام با آب بریزید. شما همچنین می توانید 5-6 قطره از هر گونه روغن مرکبات ضروری اضافه کنید.

حمام سودا اثر این حمام قابل مقایسه با نمک است. شما حتی می توانید این دو حمام را ترکیب کنید، به طور همزمان در آب و مواد غذایی سودا محلول، و نمک دریایی در نسبت مساوی (حجم کل حدود 400 گرم). اگر می خواهید اثربخشی حمام سودا را بررسی کنید، به سادگی در بسته آب پخته شده آب آشامیدنی نمک غذا را حل کنید. شما همچنین می توانید چند قطره اسانس مرکبات اضافه کنید.

حمام آهک همانطور که می دانید، رنگ آهک یک عامل پوشش عالی است، به علاوه اثر بسیار مفید بر روی پوست است. پس از هر حمام آهک (بهتر است آن را به مدت یک شبه) شما می توانید در کیلوگرم وزن منفی و پوست مخملی ملایم حساب کنید. برای تهیه یک شاخه برای حمام، بهتر است که نه تنها گل ها را استفاده کنید، بلکه همچنین برگ، بذر و کلیه لینوی را نیز استفاده کنید. 300 گرم مواد خام را با 5 لیتر آب پر کنید، به جوش بیاورید و آن را در 20 دقیقه، فشار دهید و به حمام بپردازید.

حمام مرکبات چنین حمام و از کیلوگرم اضافی از شر خلاص خواهد شد و پوست الاستیک، الاستیک و معطر تر می شود. در اینجا در اختیار شما دو گزینه برای پخت و پز - با آب میوه مرکبات یا با Zest خود را. در اولین مورد، آب را از 5 پرتقال (لیمو، گریپ فروت، نارنگی ها یا چندین میوه مختلف) را فشار دهید، آن را با 3 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. قاشق روغن زیتون و در حمام با آب ریختن. در مورد دوم، پوست را از 4 تا 5 هر میوه مرکبات حذف کنید (شما می توانید از Zest خشک استفاده کنید)، لیتر آب جوش را بریزید و آن را ظرف یک ساعت بگذارید. فشار دادن و ریختن عصاره به حمام با آب.

حمام کاج برای آماده سازی این بسیار مفید نه تنها برای شکل، بلکه همچنین حمام های نور (اگر شما اغلب از برونشیت پشتیبانی می کنید - این گزینه شما است!) شما می توانید یک عصاره مخروطی ویژه در داروخانه خریداری کنید و با توجه به دستورالعمل استفاده کنید. و شما می توانید یک خرگوش آرام، ضربه، پوست و کاج، صنوبر، صنوبر و آشپزی را انتخاب کنید: 1 کیلوگرم مواد خام را پر کنید (این یک "بخش" برای یک حمام) 7 لیتر آب، جوش بر روی حرارت کم است حدود 40 دقیقه، حداقل 12 ساعت، فشار و اضافه کردن به حمام با آب.

چند کیلوگرم اضافی را بازنشانی کنید - رویای تقریبا هر زن. آنها خود را با رژیم های غذایی و تمرینات مداوم تشدید می کنند، اما نتیجه مطلوب رخ نمی دهد. سپس شما شروع به نوشیدن قرص می کنید، اما چیزی را نمی دهد. بنابراین شاید شما نباید خودتان را فریب دهید؟ شاید شما فقط نیاز به لذت بردن از حمام و از دست دادن وزن؟ بنابراین، چند دستور العمل برای از دست دادن وزن در خانه برای زیبایی بدن و روح!

1. حمام با شیر و عسل

در یک لیتر از شیر پخته شده، 150 گرم عسل اضافه کنید. نمک دریایی با کرم ترش مخلوط شده است و بر روی بدن اعمال می شود. مخلوط شیر را با عسل اضافه کنید و حمام را بیش از 30 دقیقه مصرف کنید. پوست صاف شده است، آن را نرم و ملایم تبدیل خواهد شد.

2. حمام با خردل

یک لیوان پودر خردل در آب گرم حل می شود و به حمام ریخته می شود. این بیش از 10 دقیقه طول نخواهد کشید، به خوبی شستشو دهید و به مدت 40 دقیقه زیر پتو بگذارید. ترویج می شود تا از مایع اضافی خلاص شود. کاهش وزن تا سه کیلوگرم.

3. حمام با تخم مرغ و ونلیلین

تخم مرغ، وانیلین و ژل دوش کمی ضرب و شتم و پور به حمام. تسریع متابولیسم را تسریع می کند. کاهش وزن تا دو کیلوگرم در هفته.

4. حمام با آهک

در حمام آب، یک مایع را دم کرده و در حدود یک ساعت اصرار داشته باشید، به حمام بریزید و بیش از 30 دقیقه آن را مصرف کنید. پوست را سفت می کند، آن را ملایم و الاستیک می کند.

5. حمام با سودا و نمک

نمک را با نمک مخلوط کنید و نسبتا مساوی اضافه کنید و به آب اضافه کنید. یک روش تا 10 دقیقه انجام دهید. در این زمان، شما به راحتی می توانید پوست را با همان راه حل بشویید. آب باید دمای متوسط \u200b\u200bباشد. ممنوع است خوردن 2 ساعت قبل و بعد از این روش. پس از آن، شما باید تماشا را تحت پتو قرار دهید. چربی ها جذب نمی شوند، عرق قوی و از دست دادن مایع. حجم کاهش می یابد.

6. جوانه زدن حمام

یک قاشق غذاخوری عسل را در دو لیتر شیر جدا کنید، یک کیلوگرم سبوس را اضافه کنید، بریزید و به حمام ریختن. تا 30 دقیقه طول بکشد اثر جوان سازی قوی، چرم صاف و ابریشمی.

7. حمام با پنیر

60 گرم پودر مخروطی به حمام می رسند و به مدت 20 دقیقه در آن دروغ می گویند. نه تنها کاهش وزن را ترویج می کند، بلکه همچنین برای آرام کردن سیستم عصبی، خواب قوی است.

8. حمام با آب فشرده

به منظور ساخت حمام میوه برای کاهش وزن در خانه، آب تازه طبیعی مورد نیاز است. به لیتر حمام آب میوه تازه بریزید. هیچ محدودیتی در زمان پذیرش وجود ندارد. مبارزه با ویتامینوز، جوان سازی. شما نمی توانید آلرژی را به میوه بپذیرید.

9 گل رز و شیر

اضافه کردن گلبرگ های گل رز و چند قطره روغن گل رز، می تواند یک لیتر شیر باشد. روغن ها اضافه می شوند، به طوری که پوست سفت نمی شود و غرق نمی شود. 20 دقیقه طول بکشد باعث می شود پوست الاستیک، پشتیبانی از یک لحظه.

10. حمام برای تسریع متابولیسم

حمام Skipidar باید با توجه به دستورالعمل های نوشته شده در دستورالعمل های دقیق گرفته شود. این می تواند فشار خون را کاهش یا افزایش دهد. فرآیندهای متابولیک در بدن نرمال شده اند، سطح کلسترول کاهش می یابد.

11. حمام با سودا

حمام کامل از دمای متوسط \u200b\u200bآب را بریزید، دو صد گرم گرم را مخلوط کنید و بیش از 20 دقیقه غوطه ور شوید. شما باید به طور مداوم درجه حرارت آب را حفظ کنید، اضافه کردن گرم. بهتر بودن در موقعیت نشسته. در فرآیند گرفتن حمام باید توسط شکم و باسن سودا تسلط یابد. شما می توانید پوست سر و مو را با آن تمیز کنید. هنگام ترک حمام، فقط باید خشک شوید. توصیه می شود قبل از خواب قبل از خواب را دنبال کنید، پس از دو هفته دریافت، ارزش یک استراحت است. کاهش دمای آب تنها پس از اعمال فشرده فیزیکی مجاز است.

12. حمام لاغری در خانه با اسانس

حمام های خوب با روغنهای ضروری گریپ فروت، نارنجی، لیمو، درخت عرعر. بهتر است از دو قطره هر روغن استفاده کنید. در آب، روغن ریخته نمی شود، زیرا آنها در آن حل نمی شوند. به منظور حل روغن در آب، امولسیفایر استفاده می شود، به عنوان مثال، نمک دریایی، شکر، شیر، سودا استفاده می شود. این روش چربی ها را از بین می برد.

اطلاعات بیشتر در مورد روغن و خواص مفید آنها در مقاله شرح داده شده است.

14. حمام شراب قرمز

یک لیوان شراب قرمز به آب گرم اضافه می شود. تعادل آب را بازیابی می کند، با سلولیت مبارزه می کند. حاوی عناصر ردیابی و اسیدهای آمینه است.

باید به یاد داشته باشید که بدن باید برای پذیرش حمام آماده شود. Merulus به طور کامل ماساژ کل بدن و شستن. پس از اعمال اسکراب هنگامی که پوست تمیز می شود، می توانید یک حمام بگیرید. پس از آن، آن را نیز مطلوب برای شستن و اسمیر بدن با کرم مواد مغذی.

چنین راهی برای از دست دادن وزن نیاز به استقامت دارد - لازم است حمام را به طور منظم (یک بار هر 2-3 روز)، به تدریج افزایش مقدار زمان صرف شده در آب، و حداقل 10 جلسه باید انجام شود.

شما می توانید حمام لاغری را به روش های مختلف آماده کنید، به طور عمده دستور العمل ها به دلیل مواد اصلی آنها متفاوت است. ما 5 دستور العمل ساده برای از دست دادن وزن در خانه جمع آوری کردیم:

1. حمام با سودا. شما 200 گرم مواد غذایی سودا نیاز دارید. سودا برای اولین بار به مقدار کمی از آب نیاز داشت و سپس محلول سودا را به حمام بریزید و آب را به طور کامل مخلوط کنید. این روش به حذف خشکی پوست کمک می کند و ولتاژ را حذف می کند، سیستم لنفاوی را فعال و تمیز می کند.

2. حمام با نمک. برای حمام نمک در خانه، مطلوب است که از فروش نمک طبیعی ساحلی در داروخانه استفاده کنید. نمک می تواند با پرکننده های مختلف معدنی و عصاره های گیاهی طبیعی باشد. در غیاب نمک دریایی یا داروخانه، نمک معمولی در نزدیکی مناسب است.

مقدار بهینه نمک 0.5 کیلوگرم در حمام است. نمک فقط به آب ریخته شد.

نمک آب اضافی را از بدن ما به ارمغان می آورد، تحریک جریان خون به پوست، که از سموم پاک شده و با مواد مغذی پر شده است. همچنین تحت عمل نمک در بدن، فرآیندهای متابولیک شتاب می گیرند، که باعث مبارزه با سلولیت و ذخایر چربی موثرتر می شود. همچنین، حمام نمک باعث انعطاف پذیری پوست می شود، ناخن ها را تقویت می کند و باعث کاهش خستگی می شود.

3. حمام ترکی. جنگل های زنده از درختان مخروطی رزین به دست می آید، بنابراین این حمام ها به روش طبیعی ترین روش درمان می شوند.

برای آماده سازی این حمام، شما باید یک امولسیون سقز را در داروخانه خریداری کنید. قبل از استفاده، به دقت ترکیب ترکیب امولسیون را بخوانید، زیرا ممکن است حاوی مواد حاوی واکنش آلرژیک باشد.

برای تهیه حمام با توجه به نوع فشار خود، باید به وضوح دستورالعمل ها را دنبال کنید. اگر فشار بیشتری داشته باشید، حمام های ساخته شده از turpidar زرد مناسب هستند، اگر نرمال یا کم باشد، ارزش استفاده از تورپانتین سفید است.

چنین حمام هایی باعث افزایش کشش پوست می شود و همچنین ایمنی را تقویت می کند.

4. حمام با اسانس خوب به مبارزه با سلولیت کمک می کند. روغن نارنجی، گریپ فروت، جنگل لیمو مناسب برای حمام ضد سلولیت مناسب خواهد بود. گزینه کامل ترکیبی از روغن است.

مخلوطی از روغنهای ضروری در نسبت های زیر، دو قطره از هر یک به حمام آب گرم اضافه می شود. روغن اسانس را نمی توان به طور مستقیم به حمام اضافه کرد، زیرا روغن ها نمی توانند در آب حل شوند. لازم است روغن را به حلال اضافه کنید، پایه مناسب برای این شیر، خامه ترش، کرم است. این نسبت ها یک شیشه در حمام است.

حمام معطر سرعت را افزایش می دهد که چربی ها تقسیم می شوند و سموم حذف می شوند، بنابراین بدن سریع تر از دست می دهد.

5. حمام با شراب قرمز - شاید یکی از روش های عجیب و غریب ترین باشد. شما می توانید شراب قرمز را با اگزوز برگ، استخوان های چرم انگور، مخمر شراب، عصاره انگور قرمز جایگزین کنید.

در آب گرم، شما می توانید یک لیوان شراب قرمز یا بیشتر ریخته شود.

به پذیرش حمام باید آماده شود - یک دوش گرم بگیرید و بدن را با دستمال سفره تمیز کنید.

هر یک از دستور العمل ها کارآمدتر خواهد بود، اگر حمام را مصرف کنید، ماساژ حوزه های مشکل یا فقط یک کل بدن را ایجاد کنید. پس از این روش، حوله تری گرم یا یک پتو را روشن کنید و برخی از زمان ها را یاد بگیرید، استراحت کنید.

توجه داشته باشید که نباید حساب کنید که حمام برای وزن برای چند جلسه از سانتیمتر های اضافی در طول سال ها ذخیره شود، اما این در هر صورت کمک بزرگی برای کسانی که برای شکل خود مبارزه می کنند، علاوه بر این، برای پوست مفید است. برای کسانی که می خواهند یک شکل کوچک را بکشید کمی - به طور منظم صمیمی در حمام نیز یک گزینه عالی است.

هر زن تمایل به زیبایی دارد. برای این، زرادخانه های متعدد از روش های آرایشی، تمرینات ورزشی استفاده می شود. حمام لاغری - یک راه موثر و مقرون به صرفه برای حفظ پوست بدن در یک دولت الاستیک و محکم، شکل را به شکل های حاصل می کند.

حمام لاغری در دسترس و دلپذیر هستند، علاوه بر این، آنها نیازی به استفاده از تلاش فیزیکی ندارند. راه از دست دادن وزن با کمک حمام مناسب برای کسانی است که به خصوص با آموزش های ورزشی دوست ندارند و ترجیح می دهند از دست دادن وزن راحت بدون تنش بیش از حد.

کسانی که مایل به از دست دادن وزن با حمام باید یادآوری شوند، باید یادآوری شود: نشستن در حمام در قفسه سینه توصیه می شود، اجتناب از سطح آب در خط قلب. در این مورد، عضله قلب یک بار حرارتی قوی دریافت نمی کند.

حمام نمک برای کاهش وزن در خانه

رویه های حمام با نمک دریایی، رسوبات چربی تمیز می شوند و بر سلولیت تاثیر می گذارند. نمک دریا تا حد زیادی از بین بردن تنش پس از روز کاری، بدن را آرام می کند، توانایی موتور مفاصل را بهبود می بخشد. پوست صاف و الاستیک می شود.

بسته نمک (500 گرم) در آب حل می شود. یک حمام به دنبال 20 دقیقه در دمای راحت است.

حمام سودا در خانه

این حمام ها بسیار محبوب هستند با از دست دادن وزن. بی کربنات سدیم (سودا غذا) در هر فروشگاهی با قیمت مقرون به صرفه، دشوار نیست. حمام با سودا به شما اجازه می دهد تا کیلوگرم اضافی را حذف کنید، پوست را تمیز کنید، از ظاهر سلولیت جلوگیری کنید.

دستور العمل حمام نوشابه کلاسیک

1. بسته سدیم هیدروکربنات (200 گرم) در 2 لیتر آب بسیار گرم حل می شود.
2. محلول سودا در حمام با آب در محدوده دما 37-39 درجه قرار داده شده است.
3. مدت زمان نوشابه 20 دقیقه است.
4. بدن پس از جلسه شستشو نمی شود و با یک ورق تری یا یک پتو برای دو ساعت بسته بندی شده است. این روش بهتر است قبل از خواب انجام شود.

دستور العمل حمام نوشابه با نمک دریایی و روغن های ضروری

ترکیبی از نمک های دریایی، روغن های سودا و اسانس، یک نتیجه عالی برای از بین بردن ادم، پوست را کاهش داده و حجم مناطق مشکل را کاهش می دهد.

اسانس های ضروری غنی سازی پوشش پوست با اجزای ضروری و ایجاد یک عطر گیاهی منحصر به فرد.

1. 500 گرم نمک دریایی در حمام پرورش می یابد.
2. 300 گرم سودا را در 2-3 لیتر آب گرم حل می کند، مایع متمرکز به یک حمام با نمک محلول ریخته می شود.
3. چند قطره اسانس های ضروری به آب اضافه می شود: رزماری، نارنجی تلخ، گریپ فروت، جنگل، لیمو.

حمام سودا یک روز صرف می شود. نرخ لاغری شامل 10 جلسه است. پس از 2-3 ماه، شما می توانید تحت شرایط رویه های مبادله دوباره مجددا مجددا. این تکنیک به شما اجازه می دهد تا 5-7 کیلوگرم وزن را از دست بدهید.

باید به یاد داشته باشید که سودا به سفید شدن پوست کمک می کند، لازم است توجه به زیبایی های دوست داشتنی TAN داشته باشید.

حمام Skipidar برای کاهش وزن در خانه

برای اولین بار، دکتر روسی Zalmanov خواص روغن های ضروری رزین درختان درختان را در درمان بیماران مبتلا به بیماری های مرتبط با نقض فیزیولوژی مویرگ ها اعمال کرد.

در همان زمان، دکتر زلمانوف کشف حسگر را انجام داد: حمام های توربین باعث جوانه زدن ارگانیسم، کاهش فرآیندهای پیری می شوند. این دستاورد پس از آن در درمان بهداشتی بیماران مورد استفاده قرار گرفت.

در حال حاضر، حمام زالمانف تولد دوم خود را دریافت کرد. آنها با موفقیت در کلینیک های لاغری اعمال می شوند تا وزن و بهبود بیماران را کاهش دهند.

حمام Skipida با سفید امولسیا

امولسیون سفید با شیشه اندازه گیری در حمام بر اساس دستورالعمل ها ریخته می شود. این روش 15-20 دقیقه طول می کشد.

حمام ترکی با امولسیون زرد

امولسیون زردآلو زرد با روغن اولئیک و روغن کافور تکمیل می شود. چنین ترکیباتی اثر شدید بر روی بافت است. دو قاشق از امولسیون به پایان رسید در 3 لیتر آب گرم پرورش داده شده و با آب در حمام در دمای 38-40 درجه رقیق شده است. روش تصویب شبیه توصیه های فوق است.

Skipidar باعث افزایش گردش خون لنفاوی و خون می شود، متابولیسم را تسریع می کند، تورم را حذف می کند. این روش به طور مطلوب بر بدن تاثیر می گذارد: حجم کاهش می یابد، پوست پاک می شود، یک سایه سالم را به دست می آورد. تنش روانی-عاطفی حذف می شود، خواب بهبود می یابد.

حمام خردل برای کاهش وزن در خانه

حمام با خردل جریان خون را افزایش می دهد، فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند. روش های خردل حمام پیشگیری با شکوه هستند.

1. پودر خردل (200 گرم) در مقدار کمی از آب گرم پرورش می یابد.
2. حمام با آب گرم با دمای بدن دلپذیر پر شده است.
3. افزودن خردل Cassea.

حمام خردل باید بیش از 10 دقیقه مصرف شود تا از بار گرما در قلب جلوگیری شود. سطح آب در حمام باید به خط لبه پایین برسد.

سپس بدن را با آب بشویید و لباس های گرم را پوشانده باشید. خردل می تواند باعث واکنش آلرژیک شود، باید به یاد داشته باشید.

حمام لاغری در خانه برای 12 روز

مجتمع سوزاندن چربی حمام برای کاهش وزن برای یک دوره 12 روزه طراحی شده است. رویه های متشکل از حمام های مختلف روزانه در یک دنباله خاص انجام می شود. پس از چنین پیچیده، شما نه تنها می توانید تا 10 کیلوگرم وزن از دست بدهید، بلکه به طور قابل توجهی وضعیت پوست را بهبود می بخشد.

1. حمام با خردل

حمام خردل بر اساس روش شرح داده شده در بالا انجام می شود.

2. کلئوپاترا حمام

1. یک لیتر شیر گرم با عسل مخلوط شده است (100 گرم).
2. بدن مخلوط شده از نمک پخته شده از نمک نمک و ترش در نسبت مساوی است.
3. پس از 20 دقیقه، مخلوط نمک نمک نمک شسته می شود.
4. حمام با درجه حرارت راحت آب پر شده و توده شیر عسل را اضافه کنید.
5. مدت زمان حمام حدود نیم ساعت است.

3. حمام با سودا

روش انجام حمام نوشابه در این مقاله شرح داده شده است.

4. حمام هالیوود

روش های مورد علاقه نیمی از بدن بدن باعث تابش پوست و مخملی می شود. نیمی از شیشه صابون مایع با یک قاشق چای خوری شکر وانیل و تخم مرغ پوشیده شده است. مخلوط به حمام با آب گرم ریخته می شود.

5. حمام Linden

رنگ آهک بر اساس دستورالعمل ها دم کرده است. تزریق بستر به حمام اضافه می شود و بدن را به مدت 20 دقیقه آرام می کند.

6. سبوس سبوس

حمام مرغداری جوان سازی با پوست خسته و مبهم موثر است. سبوس (1 کیلوگرم) با دو لیتر شیر مهر و موم شده است. یک مخلوط گرم 100 گرم عسل اضافه شده و در حمام با آب گرم حل می شود.

7. Zalmanova حمام ترکی

بر اساس روش شرح داده شده در بالا انجام شده است.

8. حمام مخروطی

تونینگ و شفا پوست. حمام با توجه به دستورالعمل های متصل به عصاره مخروطی مایع یا مخروطی گرفته شده است.

9. روش "لهستانی اسپانیایی"

گل لاین را در مقدار 2 لیتر تزریق دم کنید. پیراهن ساخته شده از پارچه پنبه یا پارچه کتانی در تزریق گیاهی کاهش می یابد. مطبوعات و قرار دادن بر روی بدن. یک ساعت در حمام پیچیده شده است

10. حمام ویتامین

این روش با آب میوه و توت انجام می شود. این حمام ها با میوه های مرکبات راحت هستند: پرتقال، گریپ فروت. 1 لیتر آب میوه یا توت به آب حمام اضافه کنید.

11. Cleopatry حمام

حمام با توجه به دستورالعمل های فوق شرح داده شده پذیرفته شده است.

12. بسته بندی پرده های فرانسوی

این تکنیک به شما اجازه می دهد 5 کیلوگرم وزن اضافی را حذف کنید. این جلسه باعث ایجاد انما پاکسازی برای وجود روده می شود. این روش با نوشیدن شش عینک آب گرم با آب لیمو یا سرکه سیب (1 قاشق چای خوری بر روی یک لیوان آب) آغاز می شود.

راه حل پس از نیم ساعت بعد از شیشه قبلی نوشیدنی است. پارچه پنبه یا پیراهن در مخلوط نگهداری می شود: سرکه سیب و آب به طور مساوی گرفته شده است. بدن پوشیده شده و پیچیده شده است. این روش به مدت 2 ساعت محاسبه می شود.

حمام لاغری در خانه، بررسی ها

از دست دادن وزن با کمک روش های حمام در خانه - جایگزینی برای جلسات گران قیمت در سالن های SPA. چنین کاهش وزن بسیاری از بررسی های مثبت و مشتاق است. اما با انتخاب تصمیم به حذف وزن به این ترتیب، باید به یاد داشته باشید که کاهش وزن با انتقال به یک شیوه زندگی سالم و تغذیه مناسب موثر خواهد بود.

همه چیز در مورد حمام های توربنتین در ویدیو

شما باور نخواهید کرد، اما به طور معمول شما به ظاهر به حمام می رود، ممکن است بر اساس یک کمپین مشابه به SPA باشد! در این مقاله، ما به شما خواهیم گفت که چگونه از گیاهان و روغن های مختلف استفاده کنید تا شکل شما تبدیل شود! حمام لاغری، حمام برای کشش قابل اعتماد، حمام های سلولیت! این در مقاله ما خیلی بیشتر است!

حمام لاغری در خانه

چگونه برای گرفتن حمام برای کاهش وزن در خانه

حمام برای شما چیست؟ این معمولا استراحت، لذت، آروماتراپی ... و برای بدن شما، بار بالنولوژیک که در آن چربی احتراق، جذب سلولیت، بلند کردن پوست و بهبود انعطاف پذیری آن است.

به منظور توجه به تاثیر حمام از دست دادن، لازم است این روش ها به طور منظم، حداقل 2، و بهتر 3-4 بار در هفته به مدت 15-20 دقیقه انجام شود. در پایان ماه اول، نتیجه، همانطور که آنها می گویند، "در صورت" خواهد بود!

آب هنگام دریافت حمام از دست دادن باید با گرما، حدود 38-40 درجه انجام شود. در فرایند گرفتن حمام، آب گرم را بریزید، به دمای اولیه رسیدن.

مهم!هنگام دریافت حمام برای کاهش وزن، لازم است که فقط در قفسه سینه به آب بروید: لازم نیست که عمیق تر باشد، زیرا بار در قلب افزایش می یابد.

به چه کسی و زمانی که شما نمی توانید حمام از دست بدهید

شما نمی توانید حمام را برای کاهش وزن مصرف کنید:

• در روزهای بحرانی؛
• در دوران بارداری؛
• در دمای بالا؛
• در فشار کم؛
• هنگامی که ماستوپاتی؛
• با رحم و سایر فرآیندهای حجمی؛
• با صرع؛
• در حضور بیماری های قلبی.

ماساژ در هنگام دریافت حمام برای کاهش وزن در خانه

معنای حمام برای کاهش وزن این است که فیبر زیر جلدی گرم می شود، عروق به ترتیب در آن گسترش می یابد، چربی بسیج می شود. به طوری که این روند بیشتر فعال است، ما می توانیم به شما توصیه کنیم که با حمام برای ماساژ نور کاهش وزن ترکیب شود.

ماساژ ماساژ برای لاغری در خانه:

• بدن را با حرکات نرم سکته مغزی به سمت قفسه سینه. شما می توانید آن را با دست، دستشویی، ضد سلولیت یا یک قلم مو خاص انجام دهید. لازم است این کار را در یک دنباله به وضوح تعریف کنیم، یعنی: گردن، دست، قفسه سینه، پشت، شکم، پاها، باسن، ناحیه لگن)؛
• شما می توانید از تکنیک ماساژ به اصطلاح دایره ای استفاده کنید. شما باید به عقب حرکت کنید: دست ها باید از برس به شانه ها، قفسه سینه - از وسط به طرف، پاها - از انگشتان به ران، شکم - در اطراف ناف، گردن - از مو تا شانه. برای راه رفتن، تمام بدن ترجیحا 2-3 بار است.

چگونه می توان اثر یک حمام لاغری را تقویت کرد

1. قبل از گرفتن حمام ابتدا، با ژل برای دوش یا صابون بشویید. این امر به حذف فیلم چسب محافظ از سطح پوست کمک می کند، بنابراین اثر یک حمام از دست دادن قوی تر خواهد بود.
2. به منظور اثر حمام برای کاهش وزن، پس از گرفتن حمام، ساکت ترین است، پس از حمام، تحت دوش قرار ندهید و پاک نکنید. در حالت ایده آل، این امر می تواند یک لباس طولانی تری داشته باشد و به رختخواب برود، بنابراین روغن هایی که به حمام لاغری اضافه می کنید، در حالی که خوابید، سوزش چربی را فعال می کنید.

گرفتن حمام و ورزش برای کاهش وزن در خانه

حتی یک مفهوم به عنوان خانه اصلی وجود دارد. این یک روش ضد سلولیت و چربی فوق العاده است!

برای بسته بندی، شما باید تقریبا نمک دریایی را در آب حل کنید، یا می توان آن را با 2 کیلوگرم (تقریبا 4 بسته) از یک نمک نمک معمولی جایگزین کرد.

تحت سر شما نیاز به قرار دادن چیزی، به عنوان مثال، یک حوله تری. چند بار آن را بکشید

تمرینات خانگی:

1. دست ها را برای لبه های حمام نگه دارید. به نوبه خود، پاهای صاف را بالا ببرید.
2. پاهای صاف بلند در زاویه راست در ارتباط با بدن، آنها را در زانو خم می کند و به معده سفت می شود.
3. ورزش "قیچی". پاهای خود را با 15-20 سانتی متر از پایین بالا ببرید و تا آنجا که حمام شما به شما اجازه می دهد ابتدا از آنها عبور کنید و سپس به طرفین شیرجه بزنید.
4. دروغ گفتن در کنار و بالا بردن پای راست خود را تا حد ممکن. پس از 10 غلاف، از طرف دیگر تلنگر و تمرین همان تمرین را با پا دیگر تکرار کنید.
5. بر اساس دست، بدن را بلند کنید، از حمام بیرون بکشید و سپس به موقعیت شروع کنید.

دستور غذاها برای لاغری در خانه

حمام برای لاغری "slimness"

یک حمام با ترکیب روغن های ضروری به بدن کمک می کند تا بدن را سریعتر کند تا چربی زیر جلدی را سوزاند، پوست مناطق مشکل را کاهش می دهد، تظاهرات سلولیت را کاهش می دهد، کشش را کمتر قابل توجه می کند. ترکیبات برای چنین حمام شما می توانید جدول زیر را ببینید.

مقدار مورد نظر روغن اسانس را با یک امولسیفایر مخلوط کنید، در چنین مقدار شما می توانید از 2 قاشق غذاخوری عسل، 2 فوم فوم، بلغور جو دوسر استفاده کنید (شما باید آنها را در یک کیسه فروپاشی به جرثقیل بچرخانید، به طوری که آب پر کردن حمام می تواند از طریق آنها منتقل شود)، 50 گرم سرم لبنیات.

حمام لاغری "Linden Color"

بسیار محبوب در میان زنان، حمام به اصطلاح لیمو برای کاهش وزن. لیپا به معنای کاهش وزن است. از آنجا که آن را به عرق کردن، دفع از بدن از سرباره و مایع اضافی کمک می کند. حمام Linden برای کاهش وزن نیز دارای اثر مفید بر روی پوست است که همچنین بسیار خوب است.

برای پخت و پز، همه بذرها، کلیه ها، پوست، گل، برگ ها است. سه صد گرم از لیمو (شما می توانید خشک) پور 5 لیتر آب، جوش. قرار دادن و ترک به مدت سی دقیقه ظاهر می شود. پس از انقضا به فشار. شما می توانید حمام بگیرید

عصاره حاصل به یک حمام با آب گرم، به یک توزیع یکنواخت پرتو متصل می شود. پذیرش حمام باید بیش از 15 دقیقه طول بکشد، لزوما قبل از خواب. حمام Linden برای کاهش وزن بیش از یک بار در هر هفت روز پذیرفته نمی شود. اگر دوست دارید روزانه حمام کنید، این گیاهان را مانند یک قاصدک، گزنه، کاشت، بابونه جایگزین می کنید. با استفاده از روش مشابه پخت و پز و گرفتن حمام.

حمام لاغری "نسیم خردل"

آب گرم را به یک کاسه عمیق اضافه کنید. یک لیوان خردل را در یک کاسه اضافه کنید، با دقت هم زدن. به محض اینکه شما همگام خردل همگن را به دست آورده اید، محتوا را در حمام گرم پیش آماده کنید. گرفتن یک حمام خردل - تا 10 دقیقه. پس از آن، شما باید یک دوش گرم بگیرید تا خردل را از بدن بشویید. سپس، بدون پاک کردن، بر روی حمام تری قرار دهید و به رختخواب بروید.

حمام لاغری "راز کلئوپاترا"

در 1 لیتر شیر آب پز، لازم است حدود 100 گرم عسل را حل کند. در حالی که شیر با عسل سرد می شود، در بدن، دست ها، پاها و گردن با یک حرکت دایره ای، مخلوطی از 150 گرم خامه ترش و 150 گرم نمک قرار می گیرد. پس از 15-20 دقیقه، ترکیب را از بدن زیر حمام بشویید، حمام را با آب گرم پر کنید، شیر را با عسل به آن اضافه کنید. این حمام، کاملا تونینگ و پوست کشش، حدود 20-25 دقیقه طول می کشد.

حمام برای لاغری سودا

مخلوط کردن 200 گرم نمک غذا و 300 گرم. طبخ و پور به حمام با آب گرم. حمام سودا برای کاهش وزن بیش از 10 دقیقه طول می کشد.

حمام لاغری "حساسیت هالیوود"

تقریبا نیمی از یک فنجان شامپو نرم را مخلوط کنید (شما می توانید ژل دوش را برای پوست ظریف مصرف کنید)، 1 تخم مرغ و 1 قاشق چای خوری وانیلین. فوم حاصل باید به آرامی تحت جت آب در حمام قرار گیرد. شما می توانید نیم ساعت حمام "حساسیت هالیوود" را بخورید.

حمام برای از دست دادن وزن "سبوس

1 کیلوگرم سبوس ضروری است تا در 2 لیتر شیر با افزودن 1 قاشق غذاخوری عسل، دم کنید. مخلوط را در حمام بریزید. حمام حباب برای کاهش وزن یکی از بهترین حمام های جوانسازی، کاملا طراوت و سفت کردن پوست محسوب می شود، بیش از نیم ساعت طول می کشد.

لاغری وان حمام "Turpentine"

حمام های ترکی، پس از اولین برنامه های کاربردی، انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهند. آنها را بر اساس امولسیون خریداری شده در داروخانه برای حمام های Turpentine انجام دهید. شما باید دستورالعمل های امولسیون را مطابق با نوع فشار خون خود دنبال کنید. افراد مبتلا به حمام توصیه شده با فشار بالا بر اساس سقط جنین زرد، و سقز سفید سفید مناسب برای کسانی است که دارای فشار طبیعی یا کم است. چنین درمان های آب سهام در میان چیزهای دیگر نیز یک ابزار عالی برای تقویت ایمنی است. بر اساس امولسیون انتخاب شده توسط نوع فشار شریانی، می توانید تا 50 گزینه مختلف برای حمام های خانگی برای کاهش وزن در خانه آماده کنید.

حمام برای لاغری "تونیک مخروط"

برای تهیه یک حمام مخروطی برای کاهش وزن، شما باید 50-70 گرم پودر مخروطی را در آب حل کنید (در داروخانه شما می توانید مایع و جامد (بریکت ها یا قرص ها) عصاره های سوزنی را خریداری کنید). این حمام را برای 15-20 دقیقه انجام دهید.

خراب شدن برای کاهش وزن "لهستانی اسپانیایی"

به منظور ایجاد این بسته بندی در طول حمام خانگی برای کاهش وزن در خانه، لازم است که یک پیراهن طولانی ساده را با آستین های بلند و گسترده ای بپوشانید. شروع به بسته شدن باید تنها با روده خالص. جمع آوری آهک (2 قاشق غذاخوری) را با یک لیتر آب جوش جوش دهید، جوش باید در عرض یک ساعت جریان یابد. درخشش ("کلاک") را در عرض 10 دقیقه قرار دهید، خود را فشار دهید و خودتان را فشار دهید، علاوه بر Bathrobe، به یک پتو پشمی نگاه کنید. در چنین گرما باید تا زمانی که ممکن است باقی بمانید، اما نه بیش از 2 ساعت

حمام لاغری "ویتامین معطر"

این یک حمام خوب و لذت بخش است. در حمام گرم شما باید 1 لیتر آب را بریزید، بهترین نارنجی. زمان اتخاذ این حمام نامحدود است، زیرا شما می توانید آب گرم را اضافه کنید زیرا می توانید آب گرم را اضافه کنید. با این حال، مراقب باشید، یک واکنش آلرژیک سبک وزن به شکل سوزش ممکن است - پوست در آب کمی خواهد بود، در این مورد، متوقف کردن حمام.

بسته بندی کاهش وزن "Kurtizanka فرانسه"

این بسته بندی به شما یک کالج خاص نیاز دارد: در روز پیچ و تاب ها غیر ممکن یا نوشیدنی است. بسته بندی با یک روده خالص با انما یا ملین انجام می شود. قبل از بسته شدن، 6 فنجان آب گرم از طریق کاه (به آرامی) با آب لیمو نوشیدن می شود، هر شیشه بعدی نیم ساعت بعد از یک سال گذشته است. اگر از هر گونه مشکلی با سیستم گوارش رنج می برید، می توانید 1 قاشق چای خوری سرکه سیب را به جای لیمو به 1 فنجان اضافه کنید یا فقط آب گرم را تمیز کنید. پیراهن بلند پنبه (به عنوان در بسته بندی "لهستانی اسپانیایی)) و یا فقط یک ورق مورد نیاز برای مرطوب 1: 1 آب و سرکه سیب. کامل به ورق مرطوب. سپس در خشک یا در حمام، چند پتو را پرتاب کنید. محدوده مورد نیاز 1.5-2 ساعت بود. چیزی نگذارید، اما می توانید دهان خود را بشویید. از کل مجموعه حمام های خانگی برای کاهش وزن، این موثرترین موثرتر است، روز بعد از آن وزن شما می تواند به 5 کیلوگرم کاهش یابد.

حمام برای لاغری "آب صورتی"

این دستور غذای حمام دارای 2 گزینه است. گزینه حمام لاغری شماره 1: گل رز گل رز (از تازه - بهتر است) در یک شیشه شیشه ای با لایه های متناوب با نمک دریایی درشت قرار دهید. ما یک نمک از هفته 3-4 به منظور جذب روغن های ضروری گلبرگ های گل رز می دهیم. گزینه شماره 2: مخلوط نمک دریایی با روغن اسانس رزماری یا چوب صورتی. بیایید 2-3 روز بانک را تحت پوشش قرار دهیم.

شما حدود 500 گرم برای یک روش نیاز دارید. نمک هر گزینه

حمام لاغری "تمشک و عسل شور"

در thermos، 100 گرم برگ خشک تمشک خشک شده و آب جوش را بریزید. حداقل نیم ساعت جوش را تحسین کنید. پس از انجماد لذت ببرید، آن را فشار دهید. در نتیجه جوش، حدود یک فنجان عسل مایع اضافه کنید و هر ترکیبی از روغن های ضروری از جدول بالا. این مخلوط باید به یک حمام داغ ریخته شود که در آن شما در حال حاضر نمک دریایی را رها کرده اید (250-500 گرم).

حمام لاغری "سوزن های باریک"

مخروط ها، مانند هر حمام ضد سلولیت دیگر، لازم است بر روی یک محلول نمک آماده شود - نتیجه بهتر خواهد بود.

حمام لاغری "سوزن های خواب آلود" №1: اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری عصاره مخروطی (مایع یا پودر) یا 2 قرص قبل از استخراج به آب. شما می توانید کمی روغن اسانس را به صورت دلخواه اضافه کنید.

حمام برای کاهش وزن "سوزن های باریک" №2: لازم است که در مورد یک لیوان سوزن کاج با آب بریزید و این مخلوط را به یک جوش بر روی آتش آهسته بریزید. پس از جوش، عصاره باید 10 دقیقه دیگر در آتش آهسته نگه داشته شود. توصیه می شود که حداقل 20 دقیقه جوش بخورید. جوش داده شده و به حمام اضافه شده است.

حمام برای لاغری "سوزن های خواب آلود" №3: برای این شما نیاز به 2 مخروط کاج را دارید. ما آنها را به یک کاسه کوچک پرتاب می کنیم، روغن های ضروری را به انتخاب خود اضافه می کنیم، مانند اکالیپتوس و سایپرس، نیم ساعت جوش می دهید. پس از خروج از جوشانده شده در زیر درب برای نیم ساعت دیگر، و سپس. باربی، عصاره را به حمام اضافه کنید.

حمام لاغری "سوزن های خواب آلود" №4: برای این نسخه شما باید شاخه های تازه های تازه یا کاج را حدود 12 سانتیمتر دریافت کنید. آنها باید شستشو، ریز ریز کردن و آب جوش در یک ترموس، اجازه دهید آن را حداقل 9 ساعت دمیدند. تزریق تنظیم شده به حمام اضافه شده است.

حمام لاغری "رونق مرکبات"

حمام لاغری، که از آب مرکبات، Zest و غیره استفاده می کند، به سلامت کلی بدن کمک می کند، یعنی نتیجه گیری از بدن سرباره. همچنین چنین حمام هایی را بهبود می بخشد و کشش پوست را بهبود می بخشد.

برای چنین حمام، شما نیاز به 5-6 آب پرتقال (یا: 3 گریپ فروت، 8-10 لیمو یا نارنگی) خواهید داشت. آب حاصل از آن مخلوط با 3-4 قاشق روغن زیتون و اضافه کردن به حمام گرم است.

اگر می خواهید از Citrus Zitrus Cedrus در حمام استفاده کنید، پس شما باید Zest را با 3 لیمو تازه یا ماندارینها (یا: 2 نارنجی یا گریپ فروت) حذف کنید. Zest حاصل باید خرد شود. شما همچنین می توانید از Zest خشک شده استفاده کنید - این تقریبا 5 قاشق غذا خوری نیاز دارد. در مورد یک لیتر آب جوش، زعفران را بریزید و تقریبا نیم ساعت را ترک کنید تا در ترموس ظاهر شود. عصاره خشمگین به حمام داغ اضافه می شود.

اطلاعات بیشتر در مورد روغن های ضروری در مقاله یافت می شود: