Instagram مفید برای زنان باردار درباره غذا و نفوذ آنها بر روی بدن - بروید و اشتراک کنید!

سبوس یک محصول منحصر به فرد است که اثر مثبتی بر بدن انسان ایجاد می کند. در واقع، Brans یک پوسته غلات جامد از غلات مختلف است. اگر یک نان با چنین مواد تشکیل دهنده وجود داشته باشد، حتی می توانید وزن خود را از دست بدهید. اما چقدر مفید این محصول برای یک مادر پرستاری است؟

نان با سبوس حاوی حدود 225 کیلوکالری در 100 گرم است. این حداقل 7-8٪ پروتئین، 1-1.5٪ چربی و 45-46٪ از کربوهیدرات را ارائه می دهد. همچنین، نان سبوس شامل مواد زیر مواد زیر است:

• • ویتامین های گروه B، E، D، C، RR؛
  • مواد معدنی - روی، آهن، فسفر، پتاسیم و دیگران؛
  • فیبر الکتریکی؛
  • خاکستر و نشاسته؛
  • اسیدهای چرب اشباع نشده؛
  • mono- و disaccharides.

ویژگی های مفید

• • ممکن است عملیات روده را بهبود بخشد، زیرا سبوس حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی است. آنها، به نوبه خود، تمام مواد مضر را که در بدن انباشته شده اند (موکوس، سموم، سرباره) را حذف می کنند؛
  • کاهش سطح قند خون؛
  • کلسترول از دیواره های عروق حذف می شود و انباشت آن جلوگیری می شود (پیشگیری از آترواسکلروز)؛
  • وضعیت پوست را بهبود می بخشد؛
  • ما می توانیم وزن را کاهش دهیم یا آن را در یک سطح مشخص کنترل کنیم؛
  • ممکن است شرایط را در آسم برونشیا یا در حضور سایر بیماری های سیستم تنفسی بهبود بخشید.
  • متابولیسم را در بدن افزایش می دهد؛
  • وضعیت فردی در هپاتیت، صفرا، اورولیتیوز بهبود یافته است؛
  • مانع تشکیل یبوست می شود؛
  • مثبت در حضور دیسابتوسیوز عمل می کند.

درباره سبوس جو، سبوس چاودار، سبوس گندم

برای استفاده از موارد منع مصرف

• • کولیت؛
  • التهاب روده؛
  • بیماری های پپتیک سیستم گوارش؛
  • هنگام تشخیص شکل گیری بخش های فرسایش بر روی دیوارهای معده یا روده؛
  • با هموروئید؛
  • در طول تشدید هر گونه بیماری از سیستم گوارش.

مزایا و آسیب از سبوس

آیا در طول شیردهی می توانید در رژیم غذایی زن باشید؟

نان، از جمله با سبوس، باید در رژیم غذایی یک زن پرستاری در کمیت متوسط \u200b\u200bحضور داشته باشد. برای روز مادر مادر پستان، شما می توانید بیش از 2-3 برش را تحمل کنید. در همان زمان، نرخ روزانه سبوس 30 گرم است.

اگر از مقدار توصیه شده از این محصول تجاوز کنید، می توانید ناراحتی قابل توجهی داشته باشید. نان با سبوس می تواند سبب عرق روده ای شود. در عین حال، چنین پدیده های منفی نه تنها در یک مادر پرستاری و همچنین یک کودک ظاهر می شود. این به خاطر این واقعیت است که در این محصول، محتوای بافتی را افزایش می دهد که نقش اسفنج را انجام می دهد. آنها روده را از مواد مضر انباشته پاک می کنند.

اما اگر بیش از حد وجود داشته باشد، یک اثر معکوس وجود دارد. این محصول قادر به فراخوانی Avitaminosis است، از آنجا که تمام مواد مفید همراه با غذا، زمان نگرانی ندارند. آنها از روده ها همراه با الیاف غذایی حذف می شوند.

این پدیده منفی نه تنها به رفاه یک زن و بر سلامت و توسعه بچه تاثیر می گذارد. این کار با شیر تمام مواد لازم نیست، که به طور مستقیم در بدن آن منعکس شده است. فقدان ویتامین ها و مواد معدنی می تواند بر رشد فکری و فیزیکی کودک تاثیر بگذارد. بنابراین، مادر پرستاری باید به دقت مربوط به رژیم غذایی خود باشد. همچنین در نان حاوی مخمر است.

اگر این محصول غیرقابل کنترل باشد، ممکن است فرآیندهای تخمیر را در روده تحریک کند. برای مادران پرستاری، این امر با ظهور دیسکتریوز و اختلال همراه است. کودک می تواند واکنش نشان دهد حتی بدتر - کولیک و افزایش تولید گاز ارائه شده است. اما اگر یک زن پرستاری با این قانون مطابقت داشته باشد، چنین مشکلی وجود ندارد.

این می تواند نان را با سبوس به عنوان تازه و خشک در کوره یا توستر بخورد. توصیه نمی شود که با غذاهای چرب - کره، Burpass Broths ترکیب شود. چنین غذایی سود نخواهد برد، اما مجموعه ای از وزن بیش از حد را تحریک می کند. همچنین خطر ابتلا به کولیک را در یک کودک به نظر می رسد. سیستم گوارش او هنوز آماده نیست تا با بار بالا مقابله کند، که به ناچار ظاهر می شود زمانی که یک زن در طول شیردهی در همان زمان شروع به خوردن چربی های چرب و آرد می شود.

پس از اولین بخش نان، یک مادر پرستاری باید با واکنش نوزاد وسواس شود. اگر او Colic ندارد، افزایش تولید گاز را افزایش دهد، به این معنی است که می تواند آن را جسورانه برای خوردن آن زمانی که آن را می خواست.

نان از سبوس در مایکروویو

نان با سبوس به نفع شما خواهد بود، با توجه به توصیه های زیر:

• • این محصول را در صبح بخورید. نان یک محصول کربنیزه شده است. اگر شما آن را در رژیم غذایی خود در شب قرار دهید، می توانید مجموعه ای از وزن اضافی را تحریک کنید؛
  • هنگام خرید نان، توجه به آن را به یک سطح صاف بدون ترک؛
  • در محصول نباید سیاه نر سیاه باشد. این قوی ترین سرطان زا است که می تواند باعث تشکیل سلول های بدخیم شود؛
  • مفید تر پوسته نان است، و نه خرده آنها؛
  • برای مثال، به عنوان مثال، برای ستاره ها، یک محصول با نشانه های آسیب، از غذا خوردن یا استفاده ممنوع است. اگر شما قالب یا بوی ناخوشایند را کشف کردید، چنین غذایی را پرتاب کنید؛
  • نان بیش از حد بخرید بهتر است خودتان را با یک محصول تازه که خوشمزه تر و مفید تر است، بپوشانید.
  • سیب زمینی و گوشت به شدت با نان ترکیب شده است. قابل قبول تر آن است با ظروف سبزیجات.

چگونه از سبوس بهره مند شویم؟

برای به دست آوردن مزیت از مادر پرستاری سبوس، آنها می توانند به عنوان یک مکمل غذایی استفاده شوند. به این ترتیب، بهبود هضم و وضعیت کلی بدن بسیار آسان است، اگر یک زن بخواهد محصولات نانوایی را بخورد. در این مورد، طرح پذیرش به شرح زیر است:

• • آنها با آب گرم آب گرم خیس می شوند.
  • پس از 30 دقیقه، مایع اضافی تخلیه می شود.
  • مخلوط حاصل به غذاهای دیگر اضافه می شود - پوره میوه، فرنی، ماست، کبد و دیگران. همچنین، آنها را می توان به طور جداگانه به عنوان یک میان وعده کوچک استفاده می شود.

Brasubi باید با مقدار زیادی از آب ساخته شود. فقط در این مورد مزایای بدن است. این محصول، ضربه به معده، به هیچ وجه تغییر نمی کند و همراه با آب به روده می رود. به این ترتیب، همراه با افزودنی های غذایی، تمام مواد مضر، ارگانیسم را ترک می کنند. این محصول یک اثر اسفنجی تولید می کند که به طور موثر دیوارهای روده را تصفیه می کند.

در ابتدای نوع درمان، شما باید شروع به استفاده از مکمل غذایی با 1-2 لیتر کنید. در روز بهتر است آنها را صبح یا ناهار بخوریم. سپس یک هفته بعد توصیه می شود دوز را به 1-2 قاشق غذاخوری افزایش دهید. ل 2-3 بار در روز. هنگامی که بدن به چنین بار سازگار است، باید شروع به استفاده از یک دوز روزانه کامل (30 گرم) کنید. هر قاشق برنج در حداکثر مقدار آب است که تاثیر مثبتی بر اثربخشی ابزار دارد.

پس از چنین دوره ای توصیه می شود که 7-10 روز یک استراحت کوچک ایجاد کنید. پس از این اصطلاح انقضا، زمانی که مورد نظر، سبوس ادامه دارد. فقط باید رفاه نوزاد را به یاد داشته باشید. اگر او منفی به افزایش دوز محصول، آن را کاهش دهد، آن را کاهش دهید یا برای متوقف کردن زمان استفاده از آن. همچنین فراموش نکنید که استفاده مشترک از هر دارویی و سبوس به طور قطعی ممنوع است. باید بین استفاده از آنها حداقل 6 ساعت باشد.

ویدئو: نان گندم با سبوس

اگر فرزند شما در تغذیه با شیر مادر باشد، این گزینه برای او و سلامت او بهترین است. اما یک مادر پرستاری باید هنگام انتخاب غذا برای خودتان مراقب باشید.

این بدان معنا نیست که شما باید سینه های منحصر به فرد پخته شده و کوکی گالری را برای از بین بردن احتمال آلرژی و مشکلات دیگر در بچه بخورید. در این مقاله ما درباره سبوس به عنوان یک محصول غذایی برای یک مادر پرستاری خواهیم گفت.

سبوس محصولی است که حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی است که به عنوان یک مادر پرستاری و کودکش مفید خواهد بود. به طوری که پاسخ واضح است: سبوس می تواند مادران پرستاری را بخورد. همانطور که برای ارقام: بهتر است شروع به آشنایی با سبوس از چنین گونه هایی مانند برنج، گندم سیاه و کتانی.

گندم، جو، ذرت و بلغور جو دوسر بهتر است بعد از آنکه اطمینان حاصل کنید که کودک شما به آرامی به این محصول پاسخ می دهد.

مهم! سبوس جو، زنان غیرممکن هستند که عدم تحمل گلوتن فردی داشته باشند. اگر یک مادر پرستاری با نوع گاستریت، انتوریت، کولیت یا زخم معده مشکل داشته باشد، تنها مقدار محدودی از محصول را دارد.

به منظور پیدا کردن این، شما باید با پزشک خود یک متخصص گوارش مشورت کنید، زیرا همه چیز به صورت جداگانه برای هر فرد و برای هر فرد است.

از چه ماه؟

سبوس معمولا باعث واکنش های آلرژیک نمی شود، بنابراین پزشکان توصیه می کنند شروع به ورود به محصول در رژیم غذایی خود را بسیار زود - مامان می تواند آنها را زمانی که کودک 2 ماهه خواهد بود بخورید. این زمان بهینه است به طوری که بدن کودک می تواند این محصول را به طور معمول درک کند.

در چه شکل برای خوردن؟

سبوس به صورت گرانول ها، وسعت یا پودر تولید می شود. گرانول ها را می توان با شیر ریخته و آن را به یک ظرف آماده ساخته شده از پخت سریع، شبیه به صبحانه خشک نوزاد تبدیل می شود. برنزه های پودر به فرنی، اولین ظروف، جایگزین حلقه ها اضافه می شوند.

شما هنوز هم می توانید محصول را با آرد و سرخ کنید، به عنوان مثال، پنکیک یا پنکیک. همچنین چنین سبوس به پخت اضافه می شود. سبوس در قالب لوم ها جایگزین نان معمولی استاستفاده از آنها به عنوان پایه ای برای ساندویچر یا میان وعده.

سود

1. سبوس - یک محصول غذایی است که می تواند برای کاهش وزن مصرف شود، که اغلب برای زنان پس از زایمان مناسب است.
2. این محصول به پیشگیری از بیماری های صفراوی کمک می کند.
3. سبوس تاثیر مثبتی بر پاکسازی روده دارد. توجه! Brasubi تسهیل عبور از غذا، کمک به تجدید اپیتلیوم پوست، که پیشگیری خوب از بیماری های انکولوژیک سیستم گوارش است.
4. با تشکر از سبوس، متابولیسم و \u200b\u200bپس زمینه هورمونی بازسازی می شود، یعنی آنها به ترمیم بدن زن پس از زایمان کمک می کنند.
5. یکی دیگر از ویژگی های مفید، حفظ هنجار گلوکز و کلسترول در خون است.
6. کمک به پاک کردن روده و معده از مخاط.
7. سبوس - بهترین درمان طبیعی در برابر دیسابتوسیوز.
8. به طور طبیعی بر قلب، غده تیروئید و کبد تاثیر می گذارد، کار خود را عادی می کند.
9. سبوس به بهبود قابلیت هضم ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کند.
10. این محصول، یبوست، هواشناسی و نفخ را کاهش می دهد.
11. Budsubi غنی از ویتامین گروه B است، که به عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می کند، که برای یک زن که در طول زایمان استرس را تجربه کرده اند بسیار مهم است.

آیا می توانم یک کودک در تغذیه وجود داشته باشد؟

سبوس - یک محصول بسیار مفید است و می تواند به کودکان داده شود. تنها یک حد سن وجود دارد که باید بدانید.

چند ساله است؟

در سن 9 تا 10 ماه، کودکان می توانند از سبوس جدا شوند. این کمک می کند تا در درمان کم خونی، دیسابتوسیوز، یبوست، اضافه وزن و واکنش های آلرژیک کمک کند. برای تهیه عصاره، یک قاشق چای خوری سبوس نصف لیوان آب جوش را ریخت و به مدت 15 دقیقه بر روی حرارت کم جوشانده می شود.

عصاره را می توان به ظروف به پایان رسید یا نوشیدنی در فرم خالص اضافه کرد. در موارد باقی مانده، سبوس می تواند به رژیم غذایی کودک معرفی شود، زمانی که او 1 ساله خواهد بود. کودکان تا سه ساله می توانند بیش از یک و نیم قاشق چای خوری را در روز بخورند. محصول باید درخشان باشد.

ارجاع! به منظور شکستن سبوس، شما باید آنها را با آب جوش و در نیم ساعت پودر کنید تا بقایای آب را تخلیه کنید. پس از سه سال، دوز می تواند به تدریج به 10 گرم افزایش یابد، اما نه بیشتر. به دقت از دوز پیروی کنید، بسیار مهم است.

چه مفید است؟

• با تشکر از این محصول، شما می توانید مشکلات دستگاه گوارش را حل کنید. به عنوان مثال، اختلال یا یبوست.
• سبوس - انبار ویتامین های گروه B، A، E، RR، مواد پکتین، الیاف گیاهی و نمک های معدنی.
• مقدار کمی از سبوس در رژیم غذایی باعث بهبود اشتها و توسعه راز روده می شود.
• این محصول باعث افزایش نیروهای محافظتی در مبارزه با عفونت می شود، تشکیل گلبول های قرمز را تحریک می کند و سیستم عصبی را افزایش می دهد.
• استفاده از فیبر کمک می کند تا از شر آلرژی خلاص شود.
• فیبر به کاهش اضافه وزن کمک می کند.

صدمه

1. overeating سبوس می تواند با اختلال هضم - نفخ و کولیک پایان یابد. ناراحتی هر دو نوزاد را تجربه می کند که بیش از حد مواد فعال را از طریق شیر مادر دریافت می کنند.
2. سوء استفاده سیستماتیک سبوس منجر به اختلال در عملکرد روده می شود. مواد غذایی وارد بدن، همراه با الیاف بی ادب به سرعت عبور می کنند و روده را ترک می کنند. در این مورد، ویتامین ها و مواد مغذی زمان لازم برای شکستن و نگرانی ندارند.
3. استفاده از فیبر در مقادیر نامحدود ممکن است منجر به هیپویتامینوز و بدتر شدن سلامت عمومی شود.

چگونه انتخاب کنید و چگونه توجه کنید؟

قبل از خرید سبوس، شما باید ترکیب ترکیب شده بر روی بسته را بررسی کنید.

مهم! این محصول نباید اجزای شیمیایی اضافی داشته باشد. بسته به نوع سبوس، کالری آنها متفاوت است، که در محدوده 160 تا 360 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول است.

سبوس مفید با کیفیت بالا کسانی است که حاوی:

• فیبر خشن در مقدار 40٪ از کل توده.
• ویتامین های گروه های A، E و B.
• کربوهیدرات آهسته ای که گلوکز را افزایش نمی دهند.
• اسیدهای چرب اشباع نشده.
• ید، سلنیوم، منیزیم، پتاسیم و سایر عناصر کمیاب.

چگونه به رژیم غذایی معرفی کنیم؟

1. سبوس را وارد کنید، مانند هر محصول جدید دیگر، در طول شیردهی، بسیار دقت و دقت لازم است. شما باید با یک قاشق چای خوری در روز شروع کنید. به دو روز نگاه کنید به کودک نگاه کنید: اگر کودک به نظر می رسد کولیک، بثورات، درد در شکم.
2. اگر همه چیز خوب باشد، سعی کنید 2-3 قاشق چای خوری سبوس را به رژیم غذایی خود وارد کنید. باز هم، کودک خود را 48 ساعت تماشا کنید.
3. اگر در بعضی مواقع کشف کنید که کودک مبتلا به کولیک، بثورات یا خارش ظاهر شد - بلافاصله مصرف سبوس مصرف را متوقف کنید.
4. شما می توانید سعی کنید سعی کنید سبوس را به رژیم غذایی در دو ماه اضافه کنید - شاید بدن کودک آماده پذیرش این محصول باشد.

نرخ روزانه و هفتگی

جای تعجب نیست که آنها می گویند همه چیز باید در اعتدال باشد. اگر محصول مفید باشد، این بدان معنا نیست که می توان آن را در مقادیر نامحدود استفاده کرد.

چنین دوز محصول کاملا امن است، به طور مثبت بر مادر و بچه تاثیر می گذارد.

نظر دکتر Komarovsky

معتبر در میان مادران دکتر Komarovsky اشاره به مزایای سبوس. " غلات و غلات - غذای مفید تریناز آنجا که آن را در پوسته خود را تعداد زیادی از عناصر ردیابی حاوی. اما آرد دانه های خالص است، به عنوان یک نتیجه، به طور کامل و نزدیک ما کالری بی فایده خالی مصرف می کنیم.

سبوس - محصول مفید و مغذی. یک زن در طول شیردهی می تواند در غذا استفاده شود. آنها به ترمیم بدن زن پس از زایمان کمک می کنند، ایمنی کودک افزایش می یابد و به طور کلی تاثیر مثبتی بر بدن و مادر و یک کودک دارد.

برای ورود به محصول قطعا به تدریج، تماشای وضعیت کودک و کنترل وضعیت آن است. تحت قوانین، سبوس، نه تنها برای شما، بلکه برای کودک شما، ظرافت مفید خواهد بود.

این سایت اطلاعات مرجع را تنها برای آشنایی خود فراهم می کند. تشخیص و درمان بیماری ها باید تحت نظارت یک متخصص باشد. تمام داروها منع مصرف دارند. مشاوره متخصص واجب است!

مهمترین چیز این است که یک مادر پرستاری باید بداند - کودک بیشتر مواد مغذی را با شیر مادر دریافت می کند، به طور مستقل بسیاری از ضروریات لازم را برای توسعه کامل و رشد مواد لازم را سنتز می کند، هنوز قادر به آن نیست. به همین دلیل رشد، فعالیت، سلامت، به طور مستقیم به ترکیب کیفی شیر بستگی دارد. اما نه تنها فرزند نیاز به مقدار زیادی از مواد مغذی دارد. شیر در بدن مادر، به دلیل ذخایر پروتئین، چربی، کربوهیدرات، از جمله ویتامین ها و عناصر کمیاب، در بدن مادر تولید می شود. اگر این سهام دوباره پر شده باشد، وضعیت یک زن پرستاری می تواند بدتر شود، بدن ضعیف شده است. علاوه بر این، لازم است به یاد داشته باشید که همراه با تغذیه متعادل، حضور یک استراحت کامل بسیار مهم است. اگر این فرصت را داشته باشید، در طول روز بخوابید، زمانی که کودک شما بخوابد، از لحظات استفاده کنید. علاوه بر این، برای سلامتی شما و سلامت کودک شما ضروری است که خانواده آرام و آرام باشند.
همچنین، برای ایجاد یک شیردهی پایدار و ثابت، لازم است حالت قدرت را مشاهده کنید. اولین صبحانه باید یک سوم رژیم غذایی روزانه باشد، ناهار کمی بیش از یک سوم است، و بقیه بخش باید بین صبحانه و شام دوم تقسیم شود.

و اکنون، ما جزئیات ویژگی های تغذیه مادر را در دوره های مختلف زندگی کودک بررسی خواهیم کرد.

تغذیه مادر پرستاری در روزهای اول پس از زایمان

در روز دوم پس از زایمان، می توانید از گوشت شروع کنید. به یاد داشته باشید که گوشت باید در آب پز شده یا خورش بدون ادویه استفاده شود. گوشت گاو کم چرب، مرغ، گوشت خرگوش. گوشت نیاز به انتخاب جوان نیست و نه قدیمی - همانطور که در گوشت حیوانات جوان و قدیمی است که حاوی هورمون های بیشتر است که می تواند آلرژن برای کودک شما تبدیل شده و تحریک توسعه یک واکنش آلرژیک.

شروع از روز سوم پس از تحویل ( اگر هیچ مشکلی وجود نداشته باشد، پزشک شما یک رژیم غذایی را تعیین نکرده است) شما می توانید به رژیم معمولی خود حرکت کنید. به یاد داشته باشید که از 3 تا 4 روز پس از زایمان شروع به افزایش تولید شیر با غدد شیر می شود، بنابراین ضروری است که مقدار مایع مصرف شود تا رکود شیر را تحریک کند.

در 2 تا 3 ماه اول شیردهی، مطلوب است که با رژیم غذایی سخت تر مطابقت داشته باشد. لازم است این کار را انجام دهیم تا کودک به تدریج با دنیای جدید برای او تسلط یابد، آموخته شد تا به مواد مغذی حاصل شود و آموخته شود تا آنها را جذب کند. بعدها، از ماه چهارم شیردهی شروع می شود، شما می توانید به تدریج محصولات جدید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. لازم است آن را به آرامی و منظم، یک محصول، با وقفه های 4 تا 5 روز انجام دهید. در صورتی که کودک یک شکم یا بثورات دریافت کند، می توانید بدانید که کدام محصول چنین واکنشی دارد و این محصول را از منوی خود حذف می کند.

محصولاتی که می توانند هنگام تهیه پیش نویس استفاده شوند

• گندم ( کل گندم، دانه های گندم، سبوس، آرد سنگ زنی درشت از دانه جامد) به یاد داشته باشید، فراوانی محصولات آرد در رژیم غذایی می تواند منجر به ظهور افزایش تولید گاز در بچه شود. سبوس و نان از آرد سنگ زنی درشت بسیار مفید خواهد بود اگر بعد از زایمان یک مادر پرستاری یبوست وجود داشته باشد.
• جوجه ( جو دوسر، بلغور جو دوسر، بلغور جو دوسر) - مطلوب است که در نیمه اول روز در مقادیر کم استفاده شود، زیرا جو ها باعث افزایش پریستالهای روده می شوند و می توانند کولیک را در کودک تحریک کنند. علاوه بر این، مقدار زیادی از بلغور جو دوسر در رژیم غذایی مادر می تواند منجر به شوری صندلی در کودک شود.
• گندم سیاه ( گندم سیاه، آرد گندم سیاه) شما می توانید در هر مقدار بخورید.
• برنج - با احتیاط، بهتر با هویج، به شکل یک قرص غیر چربی، و یا به صورت فرنی لبنی، از آنجایی که استفاده از آن در فرم خالص می تواند باعث یبوست شود.
• ارزن

• سیب زمینیها ( جوان حاوی ویتامین است از جانب در نشاسته قدیمی تر) مقدار سیب زمینی نباید بیش از 200 گرم در روز باشد، در غیر این صورت، می تواند وزن بیش از حد را تحریک کند.
• چغندر - فقط در مقادیر کم، مطمئن شوید که بعد از اینکه کودک 3 ماه طول می کشد، شروع به استفاده از چغندرقاند، در غیر این صورت، واکنش های آلرژیک ممکن است در بچه ظاهر شود.
• هویج - فقط در فرم به پایان رسید در سوپ یا خورش استفاده کنید.
• کلم. مطلوب است، به جای کلم سفید، رنگ خوردن و تنها در فرم به پایان رسید.
• کدو تنبل - شما می توانید بعد از 3 ماه در مقادیر کم استفاده کنید.
• Zucchini - فقط در شکل خرد شده، سرخ شده نامطلوب است.

میوه ها

• سیب - در فرم پخته شده ( سیب باید سبز باشد) یا به شکل کمپوت ها.
• موز - بیش از 1 روز در روز نیست.
• دیگر میوه ها و انواع توت ها ( زردآلو، هلو، گیلاس، گیلاس، و غیره) لازم است به تدریج به رژیم غذایی به تدریج، پس از 3 ماه و لزوما در مقادیر کم اشاره شود.

• فقط گوشت تازه استفاده کنید.
• گوشت باید لزوما تحت درمان گرما قرار گیرد.
• استفاده از گوشت با سبزیجات ضروری است.

• آجیل به خوردن با احتیاط، هر روز در مقادیر کم، به عنوان آجیل می تواند به شدت افزایش محتوای چربی شیر و باعث ایجاد یک کودک از یک اختلال کودک.
• بنابراین تخم مرغ می توانند آلرژن شوند، بنابراین باید هر سه روز هر سه روز استفاده شوند، بیش از یک تخم مرغ در روز.

محصولاتی که باید به حداقل برسد

• مواد غذایی کنسرو شده، نیمه تمام محصولات
• میوه ها و سبزیجات رنگ قرمز و نارنجی
• محصولات، با رنگ های مصنوعی و نگهدارنده ( محصولات سوسیس، بستنی، ماست، و غیره)
• شیرینی
• دودی

محصولات مصرف شده که در طول شیردهی به طور قطعی غیرممکن است

• الکل، از جمله نوشیدنی های کم الکل ( آبجو)
• ادویه جات ترشی جات، پیاز، سیر ( طعم و بوی شیر را تغییر دهید و کودک می تواند از آن رد شود)
• لوبیا ( باعث افزایش تولید گاز می شود که می تواند به یک کولیک روده منجر شود)
• مرکبات، عسل، شکلات، توت فرنگی، آجیل ( می تواند باعث آلرژی در یک کودک شود)
• گوشت خرچنگ، خرچنگ، میگو ( به همان دلیل).
• خیار تازه، گوجه فرنگی
• بادمجان، قارچ ها به هر شکل - این محصولات بسیار دشوار است که توسط یک ارگانیسم کودک درک شود و می تواند منجر به نقض پانکراس کودک شود.

سبوس یک محصول واقعا شگفت انگیز است که با خواص مفید آن مشخص می شود و در عین حال ارزان است. بسیاری از زنان، دانستن در مورد تاثیر مثبت سبوس و محصولات آماده شده بر اساس آنها، اغلب از آنها خواسته می شود که آیا آنها بلافاصله پس از زایمان و در آینده هنگام تغذیه با شیر مادر وجود دارد؟

متخصصان تغذیه و کودکان توصیه می کنند مادران پرستاری را یک ماه پس از تولد به تدریج به سبوس رژیم غذایی خود وارد کنند، که می تواند در فروشگاه های تغذیه سالم و در داروخانه ها یا نان سبوس خریداری شود. توصیه می شود از غذای برش کمی قبل از اولین تغذیه کودک، یعنی برای صبحانه استفاده کنید.

مواد مفید موجود در مواد غذایی برش قطعا به بدن کودکان مبتلا به شیر مادر می رسد. این در ابتدا در کار روده کودک مطلوب خواهد بود. اگر کودک به شدت به توالت یا بی نظیر برسد، این مشکل ناپدید خواهد شد. محصولات سبوس، ارگانیسم خود را با اسیدهای چرب و ویتامین ها غنی می کنند.

چه مزایایی یک زن پرستاری را می دهد؟

مهمترین چیز این است که زنان پس از زایمان نگران هستند، عادی سازی کار روده ای، یعنی پاکسازی و عملکرد طبیعی آن است. سبوس باعث می شود که از یبوست خلاص شود، بنابراین انباشت چرخ های چرخ دستی رخ نمی دهد، مبادله محصولات مبادله از بدن شتاب می گیرد.

از آنجا که تخلیه روده ای به طور مرتب رخ می دهد، وقوع هموروئید ها حذف می شوند. علاوه بر این، زنان پرستاری که از سبوس استفاده می کنند، دیسابتریوز را تهدید نمی کنند، زیرا سبوس یک محیط عالی است که در آن باکتری مفید است که برای روده مفید است.

علاوه بر این، هنگامی که تغذیه با شیر مادر، و نیز بلافاصله پس از زایمان، بسیاری از زنان شروع به افزایش وزن می کنند. هنگامی که تغذیه با سبوس، گرسنگی به سرعت خاموش می شود و سیری برای مدت طولانی احساس می شود، بنابراین محصولات سبوس اغلب در رژیم غذایی برای کاهش وزن گنجانده شده است.

ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در سبوس کمک به حفظ طبیعی و بازگرداندن عملکرد جنسی بدن. اگر یک زن شیردهی سقوط کرد، لازم نیست که به درمان داروها بپردازیم، بسیاری از پزشکان در پنومونی یا برونشیت دقیقا تزریق از سبوس را توصیه می کنند.

علیرغم این واقعیت که سبوس بسیار مفید است، می توانید غذای برش را به طور متوسط \u200b\u200bبخورید، یعنی رژیم غذایی یک زن پرستاری نباید بیش از 30 گرم سبوس در روز باشد. با استفاده بیش از حد، نه تنها هیپووتامینوز، بلکه همچنین نفرت انگیز، نفخ، مانند مادر و بچه است. بنابراین، عواقب شدیدتر اجتناب ناپذیر است.

تغذیه مفید و سالم کاملا بدون آسیب به این رقم امکان پذیر است، که بسیاری از مامان ها در دوره پس از زایمان خیلی نگران هستند.

برای این منظور، بسیاری از زنان شیرده، نگرانی در مورد تغذیه آنها و کیفیت شیر \u200b\u200bمادر، به سبوس چاودار روزمره خود را با شیر مادر معرفی می کنند. علاوه بر این، چنین محصولی کاملا به عنوان پیشگیری از بیماری های مختلف اثبات شده است و در اغلب موارد به خوبی توسط ارگانیسم نوزادان درک شده است.

سبوس پوسته سبز است. سبوس چاودار بر اساس RJI سبز تولید می شود. قبلا چنین محصولی متعلق به دسته زباله بود و در غذا استفاده نمی شد. بعدها، خواص خوشمزه و سودمند سبوس چاودار آشکار شد.

این محصول غنی از ویتامین های B، E و PR، اسیدهای امگا غیر اشباع، فیبر، آنزیم ها، ید و سایر مواد با ارزش است.

محتوای کالری سبوس چاودار حدود 200 کیلوکالری / 100 گرم محصول است. در عین حال، Brans Rusty به خوبی گرسنگی را بدون اضافه کردن کیلوگرم غیر ضروری خندید.

سبوس می تواند با شیر مادر تغذیه کند. یک استثناء مواردی است که یک زن دارای بیماری های دستگاه گوارش، پانکراس، هموروئید است.

تعداد روزانه سبوس چاودار خورده شده باید به 20-30 گرم محدود شود. در مقادیر بیشتر، آنها می توانند اختلال فرایند هضم را تحریک کنند. این به خصوص در مورد کودک، که این امر ممکن است بر اسهال، نفخ، ظاهر جوجه های نوزادان تاثیر بگذارد، درست است.

علاوه بر این، استفاده نامحدود از سبوس چاودار می تواند منجر به کمبود ویتامین ها در بدن مادر و کودک شود و جذب داروها را کاهش دهد.

خواص مفید دارای سبوس چاودار برای پرستاری بدن است

با توجه به ترکیب ارزشمند آن، سبوس چاودار، تعدادی از توابع مفید برای بدن انسان را انجام می دهد:

• مورد استفاده در جلوگیری از یبوست، هر دو در زنان پس از زایمان و نوزادانی که مستعد ابتلا به ظهور چنین پدیده ها هستند.
• به طور مثبت بر وضعیت سیستم عصبی تاثیر می گذارد.
• کمک به خلاص شدن از تخریب دیسابتکسیوز، که اغلب از نوزاد رنج می برند.
• بهبود کار سیستم غدد درون ریز.
• استفاده شده در تغذیه رژیم غذایی، به منظور عادی سازی متابولیسم و \u200b\u200bبازنشانی پوند اضافی.
• ترویج بهترین جذب ویتامین ها و میکرولیت های بدن توسط بدن.
• سطح کلسترول را در خون کاهش دهید، سرطان زا را از بدن حذف کنید.

هزینه ارزان قیمت سبوس چاودار آنها را در میان مادران جوان تقاضا می کند.

اثرات درمانی سبوس بر روی بدن مادر پرستاری

علاوه بر این، استفاده از سبوس چاودار برای آماده سازی عصاره های درمانی معمول است.

• اعتقاد بر این است که چنین عصاره ها به مقابله با بیماری های تنفسی کمک می کنند و به کاهش فشار خون کمک می کنند. اثربخشی این روش به روش علمی اثبات نشده است، اما توسط بسیاری از زنان توصیه می شود.
• ناشران و سایر مشکلات روده نیز با سبوس چاودار درمان می شوند. برای این، نیم ساعت قبل از دریافت غذا 1 قاشق غذاخوری سبوس را مصرف کنید، در 1 فنجان آب رقیق کنید.
• استفاده منظم آنها به عملکرد صحیح سیستم گوارش کمک می کند و به اضافه وزن کمک می کند.

هنگام انتخاب سبوس چاودار باید با راهنمایی های زیر هدایت شود:

• خرید چنین سبوس در داروخانه ها ترجیح داده می شود.
• ترکیب محصول نباید حاوی مواد افزودنی و رنگ مضر باشد. هر تقویت کننده های طعم دهنده می تواند به سلامت بچه تاثیر منفی داشته باشد.
• ظاهر سبوس چاودار باید با هنجار، بدون هر مکان قالب، مطابقت داشته باشد. بوی چنین پوسته هایی عملا ندارند.

نحوه استفاده از سبوس در شیردهی

استفاده از سبوس در طول شیردهی از یک فرم خشک جلوگیری نمی شود، بلکه با آب جوش قرار می گیرد. شما همچنین می توانید از شیر، کبد یا ماست استفاده کنید. سبوس چاودار کاملا با محصولات لبنی ترکیب شده است، که همچنین باید شامل مواد تشکیل دهنده برای دوره تغذیه با شیر مادر باشد.

سنگ زنی به حالت پودر سبوس می تواند در فرآیند نان پخت، خوردها، کوکی ها و دیگران استفاده شود. چنین آرد عجیب و غریب را می توان به سوپ، ظروف جانبی، سبزیجات، کتلت، سالاد اضافه کرد. با توجه به استفاده از مواد مجاز، چنین ظروف برای زنان پرستاری مجاز هستند.

هنگام استفاده از سبوس چاودار، لازم است به طور منظم تعادل آب بدن را دوباره پر کنید، به طوری که باعث یبوست شود. نرخ روزانه مایع جریان باید حداقل 2 لیتر باشد.

سبوس چاودار با شیر مادر تغذیه می تواند هر دو به صورت خالص مورد استفاده قرار گیرد و در فرآیند پخت استفاده می شود. در حال حاضر با 2 ماه از زندگی یک کودک شروع می شود، می توانید این محصول را امتحان کنید. واکنش های آلرژیک به چنین barans رخ می دهد بسیار به ندرت، با این حال، واکنش بچه باید ارزیابی شود.