نگرش طب سنتی به روشهای پاکسازی بدن هنوز مبهم است. برخی از کارشناسان بر این باورند که طبیعت روش های طبیعی برای پاکسازی روده ها را در اختیار ما قرار داده است که برای عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم ها کافی است. چنین رویدادهایی چگونه بدن را تمیز کنیمبا استفاده از داروها ، فقط در بیمارستان انجام می شود. برخی دیگر نیز مزایای چنین اقداماتی را تشخیص می دهند.

چرا مهم است

یک ساکن معمولی یک مگالوپولیس باید هر روز با عوامل نامطلوب زیادی روبرو شود ، که مکانیسم های دفاعی طبیعی نمی توانند با آنها کنار بیایند:

• شرایط بد محیطی ؛
• اگزوز خودرو ؛
• دود سیگار؛
• ظروف پلاستیکی ، بسته بندی مواد غذایی ؛
• آب شیر بی کیفیت ؛
• مواد غذایی با افزودنی های فنی

در عین حال ، ما مرتبا تحت تأثیر موارد زیر قرار می گیریم:

آنها در دوزهای کوچک در اطراف و درون ما یافت می شوند ، اما با گذشت زمان تجمع می یابند. هیچ کس نمی تواند با اطمینان نتیجه دقیق چنین "کوکتل" را پیش بینی کند. اما بعید است که حتی بیشترین شکاکان نیز آسیب آن را نفی کنند.

پاکسازی منظم بدن منجر به نتایج زیر می شود:

• افزایش امید به زندگی ؛
• افزایش کارایی ؛
• پیشگیری از تصلب شرایین ، بیماریهای کبد و کلیه ؛
• بهبود عملکرد دستگاه گوارش ؛
• عادی سازی فشار خون ؛
• تثبیت تعادل هورمونی ؛
• تشدید سنتز پروتئین ؛
• ترمیم ترکیب دیواره های سلولی

چه چیزی باید تمیز شود و به چه ترتیب

پاکسازی کامل بدن شامل پاکسازی است:

• روده ها ؛
• کبد؛
• معده ، لوزالمعده ؛
• ریه ها ؛
• رگ های خونی؛
• کلیه ها.

رویه ها پاکسازی بدندر چند مرحله انجام می شود ، که بین آنها می توانید یک استراحت کوتاه (2-3 هفته) انجام دهید. مهم است که دنباله تصفیه را دنبال کنید.

مرحله دوم کبد است ، فیلتر طبیعی ما. چنین پاکسازی به بازیابی متابولیسم ، بهبود عملکرد اندام های شکمی کمک می کند. پس از تکمیل آنها ، بلافاصله موجی از انرژی را احساس خواهید کرد.

هدف بعدی تأثیر معده و لوزالمعده است که اشباع بدن را با مواد مغذی ، ویتامین ها و ریز عناصر کنترل می کند.

سیستم های تنفسی اما باید سموم تجمع یافته در نایژه ها و ریه ها را از بین ببرد ،به ویژه در صورت اعتیاد به نیکوتین. برای مدت زمان مراحل پاکسازی بدنشما باید از کشیدن سیگار خودداری کنید. چنین استراحتی به ترک کامل عادت بد کمک می کند ، زیرا پس از سم زدایی ، بدن در برابر قسمت جدیدی از مواد سمی مقاومت می کند.

پاکسازی سیستم لنفاوی و عروق خونی ، روند بهبود را مثرتر می کند. آنها مسئول رساندن مواد مغذی به هر سلول هستند و بر رفاه تأثیر می گذارد.

آخرین و مهمترین ، کلیه ها تمیز می شوند - فیلتر اصلی ، که کار آن با سیستم گردش خون ارتباط دارد ، بنابراین این سم زدایی همیشه در مرحله نهایی انجام می شود. سپس آنها نمکهای جمع شده در مفاصل و بافت استخوان را از بین می برند. آنها هستند که باعث تراکم ناخوشایند در مفاصل ، درد ، اختلالات متابولیسم لیپیدها و تجمع اسید اوریک می شوند.

لازم به ذکر است که تمام سیستم های انسانی پیوند ناگسستنی دارند ، بنابراین ، در طول پاکسازی یکی از اندام ها ، اغلب واکنش در ناحیه دیگری مشاهده می شود.

نحوه تمیز کردن

روشهای ملایم و شدید پاکسازی بدن را در نظر بگیرید. اولین روش پاکسازی ، سموم و سموم را به تدریج ، طی چند هفته یا حتی ماه ، از بین می برد. دومین راهی برای پاکسازی بدنبه معنای تصفیه "حالت سریع" است. این حالت تهاجمی تر است و باید با رعایت دقیق تمام قوانین اعمال شود.

متداول ترین روش های پاکسازی بدن عبارتند از:

• بلغور جو دوسر مایع اضافی ، سموم ، نمک ها و فلزات سنگین را از بین می برد. برای این کار از پرک استفاده می شود - آنها حتی در طول عملیات حرارتی خواص مفید جو دوسر را حفظ می کنند ، علاوه بر این ، هضم آنها آسان است. آنها هر روز صبح دم می کنند یا از رژیم کوتاه مدت (1-3 روز) پیروی می کنند.
• پاکسازی گیاهی بر سیستم های داخلی تأثیر عمیقی می گذارد. می توان از آن برای پاکسازی ملایم و دوره تمیز کردن روده ها ، کلیه ها ، کبد و ریه ها استفاده کرد. گیاهانی که در شرایط تمیز اکولوژیکی جمع آوری می شوند ، حداکثر تمیز کردن را منوط به نحوه تهیه جوشانده ها ، تنتورها خواهند داشت.
• تمیز کردن با برنج اغلب در توصیه های کاهش وزن گنجانده شده است ، زیرا به از بین بردن رسوبات چربی اضافی و همچنین جذب مواد سمی کمک می کند.
• کتان - دانه های این گیاه دارای اثر ملین ملایم هستند ، تحرک روده را بهبود می بخشند. روغن دانه کتان کلسترول را پاک می کند.
• آب نمک یک راه یوگا برای پاکسازی روده بزرگ با حذف بقایای غذا از دستگاه گوارش است. برخی از مدارس چنین تصفیه ای را همزمان با یک مجتمع ویژه آسانا (شنک پراکشالانا) انجام می دهند ، که باعث افزایش اثر می شود. هنگام استفاده ، رعایت دقیق قوانین پاکسازی مورد نیاز است.
• محلول سودا یک عامل شناخته شده است که عملکرد قلیایی سازی (تبدیل اسیدها به نمک برای حذف بیشتر آنها) را انجام می دهد.
• تنقیه یک راه غیرقابل جایگزین برای پاکسازی روده است. آنها برای 3-7 روز صبح ، با استفاده از یک محلول نمکی ضعیف (1 قاشق چایخوری نمک ، 0.5 قاشق چایخوری سودا ، یک لیتر آب گرم) ، دم کرده های گیاهی ، آب لیمو رقیق استفاده می شوند. Enemas را می توان با روش های دیگر استفاده کرد پاکسازی بدن.
• لیمو با سیر - به طور ایده آل دستگاه گوارش و همچنین عروق خونی را از پلاک های کلسترول پاک می کند ، اما به دلیل فعالیت زیاد اجزای آن ، با احتیاط استفاده می شود.

یکی از روشهای سم زدایی روزه درمانی است که مستلزم آمادگی اولیه اولیه ، پایبندی به تکنیک انجام و خروج از دوره است. در حالت عادی ، امتناع کامل از غذا مضر خواهد بود. روزه درمانی بدون تمیز کردن اولیه ، تنظیم رژیم غذایی غیرممکن است. هنگامی که همه قوانین برآورده می شوند ، بدن به حالت خاصی می رود ، بدون نیاز به جذب و هضم غذا - نیروهای اصلی به تجدید سلول ، سم زدایی می روند.

اغلب ، سم زدایی با دارو انجام می شود. توصیه می شود روشهای پاکسازی را زیر نظر متخصص انجام دهید. کلینیک هایی برنامه های سم زدایی خود را با استفاده از روش های سخت افزاری مدرن ارائه می دهند.

در خانه ، از مواد جاذب برای حذف سموم - زغال سنگ فعال یا سفید ، Enterosgel ، پلی سورب و آنالوگهای آنها ، طبق دستورالعمل استفاده می شود.

علائم اصلی موجودات آلوده

برای شناسایی علائم آلودگی بدن ، گاهی اوقات کافی است که به دقت به آن گوش دهید. سم زدایی ضروری است اگر موارد زیر را دارید:

• سردردهای منظم ؛
• خستگی مداوم ، افسردگی ؛
• رنگ پریدگی پوست ؛
• واکنشهای آلرژیک مکرر ؛
• بوی بد دهان؛
• پوشش خاکستری یا زرد روی زبان ؛
• نقض سیستماتیک دستگاه گوارش.

پاکسازی ملایم به جلوگیری از بروز این علائم کمک می کند.

الزامات اساسی برای پاکسازی بدن

انجام چنین نظافت عمومی چگونه بدن را تمیز کنیممستلزم رعایت دقیق همه قوانین است ، در غیر این صورت صدمات غیر عمدی می تواند ایجاد شود. برای انواع مختلف برنامه های سم زدایی ، موارد منع مصرف زیر اعمال می شود:

• گاستریت ؛
• زخم معده معده و اثنی عشر ؛
• دیابت؛
• آرتروز ؛
• آرتروز؛
• اختلالات روانی؛
• قاعدگی؛
• بارداری.

برخی از راه ها پاکسازی بدنموارد منع مصرف فردی دارند ، که باید به طور مساوی با آنها برخورد شود. قبل از شروع کار اضافی نخواهد بود پاکسازی بدنبا پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر شما دارای هرگونه بیماری مزمن یا حاد هستید.

قبل از شروع دوره نیاز به کاهش داردمیزان سموم موجود در غذا. برای انجام این کار ، شما باید:

• غذاهای سنگین ، چرب ، فست فود ، محصولات نیمه تمام را از رژیم غذایی حذف کنید.
• مصرف الکل و سیگار کشیدن را برای مدتی متوقف یا حداقل محدود کنید.
• مقدار نمک را کاهش دهید ، جایگزین آن را با افزودنی های طبیعی - ادویه جات ترشی جات ، سس سویا ؛
• به فعالیت بدنی توجه کنید - حتی در حین تمرینات ابتدایی ، متابولیسم تسریع می شود و سموم سریعتر دفع می شوند.
• از داروهای مردمی اثبات شده استفاده کنید - سونا ، حمام ، که گردش خون ، متابولیسم را بهبود می بخشد ، به خلاص شدن از سموم کمک می کند. پوست بزرگترین اندام انسان است ، بنابراین تمیز کردن آن به این ترتیب کارهای سم زدایی بیشتری را تسهیل می کند.

در طول روش پاکسازی بدنتوصیه می شود از بارهای اضافی و استرس اجتناب کنید ، به اندازه کافی بخوابید ، یک برنامه روزانه ثابت را رعایت کنید. گذراندن چندین ساعت در هوای تازه: پیاده روی یا دویدن ضروری است. پاکسازی بدن خوب انجام می شوددر تعطیلات ، مگر اینکه تغییر شدید شرایط آب و هوایی برنامه ریزی شده باشد. نوشیدن مقدار زیادی آب تمیز مهم است. ترجیحاً آب بدون گاز (احتمالاً ذوب) با درجه کانی پایین.

قاعده اصلی برای پاکسازی بدن- مشاهده دقیق بدن ، واکنش آن. در صورت وجود ناراحتی شدید ، سرگیجه ، درد در هر ناحیه ، باید عمل را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.

محصولاتی که بدن را تمیز می کنند

یکی از عوامل اصلی تحریک آلودگی بدن ما رژیم غذایی ناسالم است: استفاده از محصولات نیمه تمام ، غذاهای پرچرب و افزودنی های شیمیایی. در اینجا ، نیروهای طبیعی نمی توانند کنار بیایند. بنابراین ، برای سم زدایی ملایم ، مفید است که غذاها را با خواص زیر در منو قرار دهید:

• سیر - کاهش سطح کلسترول ، تمیز کردن دیواره های عروقی ، از بین بردن هلیکوباکتر پیلوری ، باسیل سل ؛
• پیاز - عادی شدن هضم ، بهبود اشتها ، ضد باکتری ، ضد قارچ ، حذف سموم ، سرکوب فرآیندهای التهابی ؛
• کلم سفید - حذف سموم ، فلزات سنگین ، عادی سازی میکرو فلور روده ؛
• چغندر - سرکوب فرآیندهای پوسیدگی در روده ، بهبود پریستالیس ، جوانسازی ؛
• سیب - حذف سموم ، تحریک دستگاه گوارش ، از بین بردن عوامل بیماری زا اسهال خونی ، ویروس های آنفلوانزای A ، استافیلوکوکوس اورئوس ، پروتئوس ؛
• قره قاط - یک آنتی بیوتیک طبیعی ، عامل ضد التهابی و ضد ویروسی ، جلوگیری از لخته شدن خون ؛
• آووکادو - کاهش اثرات مضر سرطان زا ، بهبود هضم ، عادی سازی سطح کلسترول ؛
• کرفس - تصفیه خون ، پیشگیری از بیماریهای دستگاه ادراری و غده تیروئید ، دیورتیک طبیعی ؛
• عسل منبع کاروتن ، پروتئین ، ویتامین های گروه B ، C ، PP ، اسیدهای میوه ، آنزیم ها است (برخی از گونه ها حاوی بیش از 37 عنصر مفید هستند).
• سبوس یک جزء ضروری رژیم غذایی است که باعث تحریک پریستالیس و رفع یبوست می شود.
• بلغور جو دو سر منبع ویتامین E ، گروه B ، منیزیم ، کلسیم ، آهن ، فسفر است.

این غذاها وقتی به صورت خام و سالاد مصرف شوند می توانند مفید باشند. برخی از خواص در مواد دم کرده و آب پز حفظ شده است.

رژیم غذایی برای پاکسازی بدن

قبل ، بعد و در حین سم زدایی ، رعایت رژیم غذایی سالم بسیار مهم است.

شما باید اغلب غذا بخورید (حدود 5 بار در روز) ، اما در وعده های کوچک ، با احساس سیری کم از روی میز بلند شوید. روزهای روزه داری ، که باید حداقل هفته ای یکبار تنظیم شوند ، کمک خوبی برای پاکسازی کلیه اندام ها و سیستم ها خواهد بود. در این دوره ، آنها از استفاده از شیر کامل ، چربی های حیوانی ، گوشت ، شکر ، محصولات آرد خودداری می کنند.

می توانید دستور العمل های زیر را امتحان کنید:

سالاد "جارو"

این یکی از بهترین گزینه های صبحانه است که روده ها را تحریک می کند و رژیم غذایی را با اسیدهای میوه ، ویتامین ها و ریزمغذی ها اشباع می کند. برای تهیه آن ، هویج تازه ، چغندر ، سیب ، کلم را به نسبت مساوی رنده کنید. نیازی به پانسمان ، نمک یا شکر نیست. این سالاد توصیه می شود روزانه مصرف شود: نام آن با توانایی "جارو کردن" رسوبات انباشته از روده ها و تمیز کردن ملایم آن همراه است.

دانه های گندم جوانه زده

آنها به تنهایی یا به عنوان مکمل ویتامین در غذاهای دیگر استفاده می شوند. برای انجام این کار ، باید دانه های پولیش نخریده ، آنها را پر از آب کنید و چند روز در دمای اتاق بگذارید. پس از ظاهر شدن جوانه ها ، دانه ها را با مقدار کمی روغن زیتون مزه دار می کنند ، یا به ماست ، بلغور جو دوسر اضافه می کنند ، که فرآیندهای بازسازی سلولی را تسریع می کند و سموم را به طور موثری حذف می کند.

نوشیدنی سم زدا

برای تهیه آن از آب تازه فشرده شده استفاده می شود - چغندر ، سیب و کرفس. چنین کوکتل سالم باید با معده خالی ، نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. این نوشیدنی نباید نمک زده یا با هر چاشنی اضافه شود. در صورت تمایل می توانید با آب رقیق شده یا یک قطره عسل اضافه کنید.

کوکتل زنجبیل لیمو

این خاصیت کشسانی ، قدرت عروق خونی را افزایش می دهد و همچنین متابولیسم را تسریع می کند. اساس نوشیدنی آب گرم است (درجه حرارت بیش از 40 درجه) ، که در آن خیابان. یک قاشق آب لیمو ، 0.5 قاشق چایخوری عسل ، یک پیمانه زنجبیل رنده شده - در یک لیوان. برای تقویت اثر سم زدایی ، کمی فلفل قرمز به آن اضافه می شود.

رعایت رژیم غذایی سالم نه تنها قبل از شروع پاکسازی ، بلکه حداقل برای اولین بار بسیار مهم است. در غیر این صورت ، برای بدن تمیز و تجدید شده ، اولین قسمت سیب زمینی سرخ شده به یک استرس بزرگ تبدیل می شود. سعی کنید چنین غذاهایی را (اگر واقعا برمی گردانید) به رژیم برگردانید ، اما به تدریج.

شیوه زندگی نامناسب ، آلودگی محیط زیست ، نادیده گرفتن توصیه ها برای رژیم غذایی سالم - همه اینها بر سلامت تأثیر مخربی دارد. اگر برنامه پاکسازی را شروع کنید ، می توانید تاثیر عوامل منفی در بدن را در خانه کاهش دهید.

روش ها متفاوت است - از دستور العمل های مادربزرگ گرفته تا استفاده از روش های ابتکاری. آنها نه تنها به دفع سموم و سموم کمک می کنند ، بلکه وزن خود را نیز کاهش می دهند.

مواد زائد و سموم مواد مضری هستند که در طول زندگی در بدن تجمع کرده و منجر به مشکلات سلامتی می شوند. این موارد عبارتند از: کم آبی بدن ، ناراحتی روده ، سردرد ، بد خلقی ، کاهش دفاع به طور کلی. آخرین مرحله مسمومیت است که می تواند منجر به نتایج فاجعه بار شود.

آماده سازی و اقدامات احتیاطی

تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. مهم است که پاکسازی سموم و سموم به تدریج رخ دهد ، فقط در این صورت اندام های داخلی بار را احساس نمی کنند. برای شروع پاکسازی و سازگاری با تغییرات ، باید:

• مصرف شکر را کاهش دهید (هم به شکل خالص و هم محصولات حاوی آن - محصولات نانوایی و شیرینی پزی ، بستنی).
• نمک و ادویه جات را در رژیم غذایی خود کاهش دهید (غذاهای سرخ کرده و تند کمتر بخورید).
• از نوشیدن چای و قهوه قوی ، مشروبات الکلی خودداری کنید.
• سیگار کشیدن را ترک کنید ، زیرا نیکوتین بر عملکرد روده تأثیر مضر دارد.

علاوه بر این ، آماده سازی مستلزم عادی سازی تمام عملکردهای بدن است. اگر صبح تمرینات را انجام دهید ، پاکسازی با حداقل عواقب منفی انجام می شود. سه بار در هفته تمرینات قلبی انجام دهید و الگوهای مناسب خواب را ایجاد کنید.

نکته اصلی این است که قبل از شروع هرگونه روش خانگی ، حتماً با پزشک مشورت کنید!

چرا و چه زمانی باید بدن را تمیز کنید

هنگامی که مقدار زیادی سم و سم تجمع می یابد ، کار اندام های داخلی شروع به آزار ما می کند. در موارد شدید ، اختلال عملکرد آنها می تواند شروع شود ، که منجر به مرگ می شود. شناسایی علائم در سطح زمانی که درمان با حداقل هزینه های مالی انجام می شود بسیار مهم است.

علائم سرباره در سطح اولیه

• کاهش اشتها.
• بدتر شدن روحیه بدون دلیل مشخص.
• کاهش سطح فعالیت بدنی.
• اختلال خواب.
• خستگی مزمن بدون دلیل مشخص.

اگر بدن را در مرحله اولیه تمیز نکنید ، در آینده سیستم های داخلی ممکن است خراب شوند ، که منجر به مسمومیت بدن به طور کلی می شود.

علائم متوسط ​​تا شدید

• اختلالات روده (اسهال بلافاصله پس از غذا ، یبوست).
• کاهش کلی عملکردهای دفاعی بدن - خود را در بیماریهای مکرر سرماخوردگی ، ARVI و آنفولانزا نشان می دهد.
• مشکلات پوستی (آکنه ، آکنه ، سوزش).
• کاهش کارایی کبد ، کلیه ها ، روده ها.

اگر بیش از نیمی از علائم پیدا شود ، این ممکن است نشان دهنده سرباره بدن باشد. در این مورد ، تمیز کردن توصیه می شود.

روشهای م folkثر مردمی

روشهای سنتی با حداقل سرمایه گذاری مالی به دفع سموم و سموم کمک می کند. با این حال ، دستورالعمل های واقعا م alwaysثر همیشه آسان نیستند.

برنامه سم زدایی برای پاکسازی بدن

این روش مبتنی بر سم زدایی روده است. لازم است غذاهای مضر را کنار بگذارید ، غذاهای غنی از فیبر (سبوس ، آجیل ، نان سبوس دار ، غلات) را وارد رژیم غذایی کنید. سه لیتر آب در روز بنوشید. این اثر پس از یک ماه استفاده ظاهر می شود.

آب و تنقیه

انما در ساعت 5-7 صبح انجام می شود. برای این کار ، 2-3 لیتر آب بردارید و کمی آب لیمو و آب سیر به آن اضافه کنید. این دوره یک هفته طول می کشد.

دوباژ و سوربیتول

این روش برای کلیه ها و روده ها مفید است.

دستورالعمل ها:

1. 5 گرم سوربیتول را در 200 میلی لیتر آب حل کنید (دوز روزانه نباید از 50 گرم تجاوز کند).
2. این مخلوط را با معده خالی بنوشید.

ظاهر مدفوع شل تأثیر مثبتی دارد.

سبوس

سبوس دو تا سه بار در روز خورده می شود. آنها دیواره های روده را تمیز کرده و به رفع یبوست کمک می کنند. اثر آن در 1 هفته ظاهر می شود.

دانه کتان

بذر کتان را می توانید با معده خالی (هر کدام حدود 30 گرم) صبح میل کنید. می توانید آن را به غذا اضافه کنید. دانه به عادی سازی عملکرد روده ، تسریع متابولیسم کمک می کند. این دوره تا دو هفته طول می کشد.

غلات و گیاهان دارویی

غلات و گیاهان موجود در مجموعه نتایج عالی را ارائه می دهند. برنج قهوه ای ، جو مروارید ، گندم سیاه به آرامی دستگاه گوارش را تمیز می کند. مواد موجود در گیاهان دارویی دارای خواص دارویی هستند: اثر کلرتیک ، اثر ملین ، حل کردن مخاط.

آماده سازی و قرص داروخانه

آماده سازی های داروسازی دقیق تر عمل می کنند ، بنابراین لازم نیست وقت خود را برای تهیه محلول یا غلات ، آماده سازی گیاهی تلف کنید. داروها منع مصرف دارند و هنگام مصرف باید به این موارد توجه کرد.

سلولز های میکروکریستالی

MCC به شکل قرص یا پودر موجود است. چند قاشق چایخوری برداشته و با مقدار زیادی مایع شسته می شود. ملین های ملایم همراه با سلولز مصرف می شوند. این ابزار نه تنها بدن را تمیز می کند ، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شود.

کربن فعال

کربن فعال مواد سمی را به طور طبیعی حذف می کند. این دارو به مدت یک هفته ، 5-8 قرص در یک زمان ، 2 بار در روز مصرف می شود. مقدار مصرف بستگی به وزن بدن دارد - 1 قرص در هر 10 کیلوگرم وزن بدن.

سولفات منیزیم

سولفات منیزیم سموم و سموم را از بین می برد ، دستگاه گوارش را تمیز می کند ، گوارش را بهبود می بخشد. این ماده دارای اثر ملین است ، بنابراین پاکسازی بهتر است در خانه انجام شود. چند قاشق چایخوری دارو با آب مخلوط شده و صبح با معده خالی نوشیده می شود.

پلی سورب

دو هفته طول می کشد تا سم زدایی انجام شود. این مخلوط 1 قاشق غذاخوری در روز ، با آب یا آب مخلوط می شود. یک اثر اضافی فعال شدن سرزندگی است.

آلوچول

قرص ها بعد از غذا مصرف می شوند ، دوره برای 3-4 هفته طراحی شده است. دفعات پذیرش - 3 یا 4 بار در روز ، میزان یکبار مصرف - 1 - 2 قرص. برای پاکسازی کبد مثر است.

آب معدنی

آب معدنی را می توان به چند نوع تقسیم کرد که هر کدام مفید هستند. برای سم زدایی از آب غنی از اکسیژن و عناصر کمیاب استفاده می شود. می توانید آن را در داروخانه خریداری کنید. دوره کامل بیش از 2 ماه طول می کشد و آنها از یک لیوان تا 2 لیتر آب در روز می نوشند.

غذای خاص و رژیم غذایی

تغذیه و رژیم غذایی خاص به شما در دستیابی به نتایج کمک می کند. نکته اصلی این است که غذای کاملاً شسته و تازه بخورید.

این رژیم باید به مدت یک ماه رعایت شود. برای حفظ سلامت بدن پس از یک ماه رژیم غذایی ، کافی است 3-4 بار در هفته چنین "روزهای سالم" را ترتیب دهید.

طرح ویدئویی

اگر علاوه بر دوره اصلی درمان ، توصیه های زیر نیز رعایت شود ، سم زدایی بدن موفق تر خواهد بود.

• ماسک میوه - برای تمیز کردن پوست با جوشانده ، این تنفس سلولی را تقویت می کند.
• حضور در حمام روسی - پف بعد از نوشیدن آب را برطرف می کند ، متابولیسم را بهبود می بخشد.
• ورزش.
• از الگوهای مناسب خواب و استراحت پیروی کنید.
• سطح تنش را کاهش دهید.

باید در مورد پاکسازی بدن از سموم و سموم و مشکل کاهش وزن احتیاط کرد. شما باید به سبک زندگی ، خواب خوب ، آرامش خاطر و از همه مهمتر تغذیه سالم توجه کنید. تکنیکی را انتخاب کنید که متناسب با ویژگی های بدن شما باشد. افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن باید قبل از پاکسازی برای عوارض احتمالی با پزشک مشورت کنند.

مقدار زیادی غذا و نوشیدنی با مزایای مشکوک به طور منظم از بدن ما عبور می کند.

بدن به تدریج سموم و سموم مضر را جمع می کند که بر رفاه تأثیر منفی می گذارد.

آنها باعث رخوت ، سردرد و مشکلات گوارشی می شوند.

برای حفظ سلامتی ، تمیز کردن بدن از همه موارد غیر ضروری به موقع بسیار مهم است.

چگونه می توان یک نظافت خوب را سازماندهی کرد ، مقاله را بخوانید.

مواد زائد و سموم در بدن: افسانه ها و واقعیت

نظریه "آلودگی" بدن بحث برانگیز است و اغلب در نشریات مشهور پخش می شود. برعکس ، منابع علمی در این مورد سکوت کرده یا انتقادات تندی را بیان می کنند. در زیر لیستی از افسانه ها و حقایق واقعی در مورد مواد زائد و سموم در بدن آمده است.

توطئه "سرباره". مفهوم سرباره از زمینه تولید فلز به ما رسید - وقتی فلز ذوب می شود ، محصولات جانبی با همین نام شکل می گیرد.

سرباره ها در بدن انسان اغلب مخاط ، صفرا ، نمک های فلزات سنگین نامیده می شوند که به تدریج در اندام های داخلی رسوب می کنند. با این حال ، پزشکان با چنین نظریه ای مخالف هستند: بدن انسان مواد زائد را در داخل خود جمع نمی کند. آنها توسط دستگاه ادراری ، دستگاه گوارش و پوست دفع می شوند.

مطابق با الکسی اوتین(پزشک ، مرکز آسیب شناسی اندام های گردش خون) ، با عملکرد طبیعی همه سیستم ها ، مواد مضر به سرعت از بدن ما خارج می شوند و ایده سم زدایی امروزه به شدت توسط بازاریابان مورد سوء استفاده قرار می گیرد.

استثنا!تنها یک سرباره وجود دارد که در آن طب سنتی و جایگزین موضع مشابهی دارند - این چربی است.

این نه تنها توسط سانتیمتر اضافی در کمر رسوب می کند ، بلکه کلسترول خطرناکی را نیز در بر می گیرد. پلاک های کلسترول عروق خونی را مسدود کرده و عملکرد سیستم قلبی عروقی را مشکل می کند. پاکسازی بدن از این سرباره کاملاً موجه است.

سموم مترادف با سموم نیستند.طب رسمی هیچ گونه تردیدی در مورد آنها احساس نمی کند - آنها شامل سموم مختلف (دود تنباکو ، گازهای خروجی ، مواد شیمیایی خانگی تهاجمی و غیره) هستند.

با تجمع سموم در داخل بدن ، فرد دچار ناراحتی جدی می شود که اغلب مستلزم بستری شدن در بیمارستان و مداخله پزشکان مجرب است.

ما از غذا ساخته شده ایم. این تغذیه مناسب است که به دفع اضافی از بدن کمک می کند. تأکید بر سبزیجات ، اجتناب از فست فود و الکل به پاکسازی بدن بسیار موثرتر از تنقیه کمک می کند.

حتما ببینید:

چه زمانی باید تمیز شود

هنگامی که ترکیبات خطرناک زیادی در بدن وجود داشته باشد ، سیستم های حیاتی اصلی (کبد ، دستگاه گوارش ، پوست) می توانند دچار اختلال شوند. این پدیده اغلب مسمومیت نامیده می شود که خود را نشان می دهد:

• عملکرد نادرست روده ؛
• کاهش ایمنی ؛
• خستگی ؛
• سردردهای مکرر ؛
• عدم اشتها ؛
• زمینه احساسی افسرده ؛
• بثورات و رنگ پوست مبهم.

اگر حداقل نیمی از علائم این لیست را دارید ، باید به فکر پاکسازی جامع بدن باشید.

نسبت به تمیز کردن

سلولز های میکروکریستالیمانند یک اسفنج ، که قادر است مواد خطرناک را به سرعت جذب کرده و به تدریج آنها را همراه با مدفوع از بین ببرد.

هنگام تمیز کردن با MCC ، رعایت رژیم صحیح نوشیدن (50 میلی لیتر در کیلوگرم) بسیار مهم است ، زیرا کمبود مایعات می تواند باعث یبوست شود. این دارو به صورت رایگان در داروخانه ها موجود است.

روغن کرچکبه حذف سریع سموم ، قارچهای بیماریزا و باکتری ها کمک می کند ، در حالی که چنین تمیزکاری از یبوست و التهاب روده جلوگیری می کند. این روغن را می توان به راحتی در داروخانه با قیمت نمادین خریداری کرد.

کربن فعالبه دلیل توانایی آن در حذف موثر سموم از بدن ، محبوبیت زیادی کسب کرد - جاذب به سرعت ترکیبات سمی را متصل کرده و آنها را به روش طبیعی حذف می کند. همچنین یک ابزار نسبتاً بودجه ای است که در هر جعبه کمک های اولیه وجود دارد.

منیزیماشاره به ملین های محبوب (در داروخانه ، می توان آن را با نام تلخ یا نمک اپسوم ارائه کرد). این ابزار به طور فعال سموم انباشته شده را از بین می برد و به از بین بردن یبوست کمک می کند - به همین دلیل بهتر است در طول دوره تمیز کردن از خانه خارج نشوید.

توانایی پاک کنندگی منیزیم به دلیل حذف سریع کل محتویات روده است (پس از مصرف این ماده ، فشار خون می تواند به شدت کاهش یابد).

دستور العمل های نوشیدنی ها و داروهای مردمی برای پاکسازی سموم و سموم و کاهش وزن

پاکسازی بدن با محصولات خانگی امکان پذیر است.

سبوس بیشترین تأثیر را دارد.اساس سبوس - فیبر کامل - در معده متورم می شود و تمام سموم ، سموم ، فلزات سنگین را از بین می برد و باعث کاهش تدریجی وزن می شود.

مزیت اصلی سبوس طبیعی بودن و ایمنی کامل آنها است. برای آنها ، شما باید 2 قاشق غذاخوری 30 دقیقه قبل از غذای اصلی ، با 2 لیوان آب شستشو دهید. چنین پاکسازی توصیه می شود یک بار در سال انجام شود و مدت آن 30 روز است.

غلات طبیعی به پاکسازی سموم و سموم (برنج بدون جلا ، جو مروارید ، گندم سیاه ، بلغور جو دوسر) کمک می کند. به دلیل وجود الیاف گیاهی ، آنها به طور موثر روده ها را تمیز کرده و بدن را با مواد مغذی پر می کنند. مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده در هر فرنی با انرژی اشباع شده و باعث تجزیه چربی زیر جلدی (در ترکیب با فعالیت بدنی سبک) می شود.

هنگام انتخاب غلات ، بهتر است از محصولات غلات فوری خودداری کنید ، زیرا آنها اثر مطلوب را نمی دهند. پاکسازی با فرنی شامل مصرف غلات به عنوان صبحانه به مدت 30 روز است.

بذر کتان منبع طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر است. وقتی این دانه ها به طور منظم خورده شوند ، به پاکسازی روده ها ، جلوگیری از ابتلا به سرطان و دیابت کمک می کند.

توجه داشته باشید!محبوب ترین دستورالعمل پاک کننده به شرح زیر است: 1 لیوان دانه باید به 3 لیتر آب جوش اضافه شود ، 2 ساعت بماند و صاف شود - نوشیدنی آماده نوشیدن است.

اقدامات احتیاطی و موارد منع مصرف

قبل از شروع پاکسازی ، باید با پزشک خود مشورت کنید. موارد منع مصرف اصلی عبارتند از:

• بارداری یا برنامه ریزی آن ؛
• دوره قاعدگی ؛
• تمایل به آلرژی ؛
• محدودیت سنی - تا 16 سال ؛
• فشار خون؛
• بیماریهای مزمن گوارشی ؛
• نارسایی قلبی؛
• سطح پایین هموگلوبین

گزینه های برنامه

پاکسازی بدن نه تنها به معرفی یک "تصفیه کننده" در رژیم غذایی ، بلکه سایر قوانین اساسی نیز اشاره دارد:

• فعالیت بدنی سبک ؛
• رعایت رژیم آشامیدنی (حداقل 50 میلی لیتر در هر 1 کیلوگرم وزن بدن) ؛
• امتناع از محصولات سرخ شده و دودی در طول دوره تمیز کردن ؛
• امتناع یا حداکثر محدودیت ممکن در مصرف الکل.

اگر بعد از مصرف روغن حالت تهوع دارید ، متخصصان تغذیه خوردن مقداری کشمش را توصیه می کنند. اثر قابل توجهی از استفاده از روغن پس از 2 ساعت ظاهر می شود. مدت زمان توصیه شده برای برنامه پاکسازی تا 3 روز است.

پاکسازی با دانه کتان: یک نوشیدنی آماده شده از دانه ها باید حداکثر 5 بار در روز ، 1 لیوان مصرف شود. دوره پاکسازی 4 هفته طول می کشد. چنین برنامه پاکسازی نه تنها تجمع سموم را از بین می برد ، بلکه تأثیر مفیدی بر میکرو فلور روده دارد.

تمیز کردن با کربن فعال به شرح زیر انجام می شود: 2 بار در روز باید بخشی از زغال سنگ را مصرف کنید (به میزان 1 قرص / 10 کیلوگرم وزن خود). طول دوره معمولاً از 3 روز تا 7 هفته (بسته به شدت نتایج) متغیر است.

ساده ترین راه برای تمیز کردن خانه خود شما

عملکرد بدن ما فقط به لطف رطوبت کافی است. تصفیه با آب ساده ترین و رایج ترین راه برای حذف سموم است.

برای تمیز کردن ، به آب تصفیه شده بدون گاز نیاز دارید: شما باید حدود 10 لیوان آب در روز در فواصل منظم بنوشید. چنین برنامه ای به شما امکان می دهد تا به راحتی تمام سموم را از بدن خارج کنید ، اندام های داخلی را با رطوبت لازم اشباع کنید.

پس از 2 هفته ، متوجه تغییرات مثبت در وضعیت پوست می شوید ، سنگینی معده از بین می رود. در طول پاکسازی با آب ، می توانید با استفاده از آب تازه فشرده شده سبزیجات و میوه ها (حداقل 2 لیوان در روز) اثر "ضد سرباره" را افزایش دهید.

V. میتنیکوفیک متخصص تغذیه در مسکو ، پاکسازی با روزه داری را خودکشی برای بدن می نامد (این امر به ویژه در مورد روزه داری "خشک" که شامل امتناع از هرگونه مایعات می شود) صادق است. در طول رژیم ، برعکس ، مصرف رطوبت کافی بسیار مهم است - این آب خالص است که به حذف اضافی از بدن کمک می کند.

حتی با امتناع کوتاه مدت از آب ، کم آبی بدن و مسمومیت خطرناک ممکن است رخ دهد ، در این صورت نمی توان تمیزکاری را مطرح کرد.

• قبل از شروع هرگونه برنامه پاکسازی با پزشک خود مشورت کنید.
• در طول غذا باید متعادل باقی بماند - پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها را ترکیب کنید.
• پاکسازی باید به تدریج شروع و به پایان برسد تا استرس اضافی برای بدن ایجاد نشود.

ویدئوی مفید

ویدیوی تمیز کردن کربن فعال را تماشا کنید:

نتیجه گیری های اصلی

مفاهیم سموم و سموم به طور مبهم در چارچوب طب سنتی و سنتی توضیح داده شده است.

برخی از متخصصان به کمال بدن انسان اشاره می کنند (قادر است خود را به طور مرتب تمیز کند) ، در حالی که برخی دیگر در مورد اهمیت روش های اضافی پاکسازی صحبت می کنند.

انتخاب سیستم پاکسازی بر اساس اثر مورد نظر ، وضعیت سلامتی و منابع زمانی است.

نکته اصلی در تمیز کردن مناسب ، مشاوره اولیه با پزشک و عدم وجود موارد منع مصرف است.

پاکسازی طبیعی بدن به معنی خلاص شدن از شر سموم انباشته شده و همه چیز غیر ضروری در بدن است ، که در نتیجه آن رفاه عمومی فرد بهبود می یابد. پاکسازی بدن را از کجا شروع کنیم؟ روشهای بیشماری برای سم زدایی و پاکسازی تمام سیستمهای مهم عملکردی بدن وجود دارد ، از جمله روشهای مختلف سریع عمل ، غذاهای خاص ، نوشیدنی ها و تغییر شیوه زندگی. این مقاله را بخوانید تا روش مناسب را برای خود بیابید.

1. سعی کنید بدن خود را در خانه با لیموناد تمیز کنید

این روش که به عنوان "تمیز کردن اصلی" نیز شناخته می شود ، محبوب ترین و گسترده ترین وسیله برای تمیز کردن بدن حتی در بین برخی از ستارگان است. این آب لیمو از آب ، آب لیمو ، شربت افرا و فلفل قرمز تشکیل شده است که باید 3 تا 10 روز بنوشید. این نوشیدنی به پاکسازی بدن از سموم و سموم کمک می کند ، و همچنین هنگام کاهش وزن آن را بنوشید.

• برای تهیه یک لیوان آبلیمو ، 4 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده را با نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز و نصف قاشق چایخوری شربت افرا مخلوط کرده و 300 میلی لیتر هم بزنید. اب. برای اینکه تمیز کردن با شدت بیشتری انجام شود ، باید روزانه 4-5 لیوان لیموناد بدون هیچ غذایی بنوشید.
• به خاطر داشته باشید که کارشناسان نوشیدن این لیموناد را توصیه نمی کنند زیرا باعث ایجاد کمبود کالری و مواد مغذی می شود که می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اثربخشی آن در دفع سموم از نظر علمی اثبات نشده است.

2. نوشیدنی سم زدایی سیب و زنجبیل را امتحان کنید

این نوشیدنی یک نوع سبک تر از لیموناد است زیرا فقط یک روز در هفته باید با تنقلات سبک و سالم نوشیده شود. علاوه بر سیب و زنجبیل ، این دستور غذا شامل آرد سبوس چنار ، نوعی فیبر غذایی است که گفته می شود سموم و سموم انباشته شده را به هم متصل کرده و باعث دفع زود هنگام آنها از بدن می شود.

• برای تهیه این نوشیدنی پاک کننده ، 240 میلی لیتر آب سیب تازه یا طبیعی را با 1 قاشق چایخوری ترکیب کنید. زنجبیل خرد شده و همین مقدار آرد سبوس چنار. با قاشق خوب هم بزنید یا با سرعت کم در مخلوط کن بریزید.
• پس از نوشیدن این نوشیدنی ، در طول روز مایعات فراوان بنوشید زیرا این امر به عملکرد مطلوب دستگاه گوارش شما کمک می کند.
• و باز هم ، تاثیر این نوشیدنی در پاکسازی بدن از سموم و سموم به صورت علمی اثبات نشده است.

3. محلول آب نمک را بنوشید

یکی دیگر از ابزارهای رایج برای پاکسازی بدن از سموم و سموم ، محلول نمک آب است. نمک یک ضدعفونی کننده طبیعی است که به طور موثر کل دستگاه روده را تمیز می کند. این روش به قدری مثر است که اغلب به عنوان جایگزینی ارزان برای روشهای گران قیمت شستشوی روده استفاده می شود. فقط باید یک لیوان آب با نمک با معده خالی بنوشید ، سپس چند ساعت منتظر بمانید تا محلول روده ها را تمیز کرده و به طور طبیعی خارج شود.

• برای تهیه محلول نمک آب ، 2 قاشق چای خوری نمک دریایی درشت و بدون ید را در 950 میلی لیتر آب تصفیه شده گرم حل کنید. محلول را صبح بنوشید ، می توانید از نی برای این منظور استفاده کنید.
• به پهلوی راست خود دراز بکشید و حدود نیم ساعت در آنجا دراز بکشید. این امر باعث تسریع و سهولت عبور محلول به روده کوچک می شود. به محض این که این اتفاق افتاد ، شما به شدت از حمام استفاده خواهید کرد ، بنابراین مطمئن شوید حمام در این نزدیکی هست!
• پس از مصرف محلول ، اغلب اسهال شدید و گاهی حتی استفراغ وجود دارد. این علائم طبیعی تلقی می شوند و در عرض 1-2 ساعت از بین می روند.
• محلول نمک آب برای افرادی که مشکلات گوارشی و کلیوی دارند توصیه نمی شود. اگر بعد از نوشیدن یک لیوان نمک مشکوک یا مشکلی دارید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

4. یک اسموتی سبز را برای پاکسازی بدن خود امتحان کنید

این لرزش یک راه طبیعی و سالم برای پاکسازی بدن شما از هر آنچه که ضروری نیست ، بدون نیاز به محرومیت از مواد مغذی و گرسنگی است. فقط کافی است هر وعده غذایی را با این نوشیدنی انرژی زا جایگزین کنید تا همه لذت های حاصل از آن را تجربه کنید.

• در مخلوط کن ، 1 فنجان برگ کلم پیچ ، یک سیب بزرگ و خرد شده از انواع مختلف را مخلوط کنید ننه اسمیت ، یک موز رسیده و نصف فنجان جعفری تازه.
• هم بزنید تا یکدست شود ، اگر کوکتل خیلی غلیظ است کمی آب اضافه کنید.

روش دوم: غذا و نوشیدنی مناسب

1. مقدار زیادی آب بنوشید

افزایش مصرف مایعات یکی از مهمترین اقداماتی است که می توانید برای پاکسازی طبیعی بدن انجام دهید. هدف شما این است که حداقل 8 لیوان آب یا حدود 1900 میلی لیتر در طول روز بنوشید. شما می توانید با نوشیدن یک لیوان آب در صبح و با هر میان وعده یا وعده غذایی میزان مایعات مصرفی خود را افزایش دهید. شما می توانید میوه ها و سبزیجاتی که آب زیادی دارند مانند هندوانه ، توت فرنگی ، خیار و گوجه فرنگی بخورید.

• آب سموم و مواد زائد را از بدن دفع می کند و به کلیه ها و روده ها کمک می کند تا وظایف خود را در حذف عادی مواد زائد انجام دهند.
• آب ظاهری جوان و سالم به پوست می بخشد ، از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و رنگ پوست را بهبود می بخشد.
• اگر آب را در ظروف و بطری های مسی ذخیره کنید ، به دلیل خواص ضد باکتریایی مس ، تصفیه می شود.

2. فیبر بیشتری بخورید

فیبر ماده # 1 برای حفظ هضم مناسب است و یک سم زدای طبیعی فوق العاده است. فیبر بیشتر در رژیم غذایی به بدن کمک می کند تا خود را از سموم ، مواد نگهدارنده و سایر ترکیبات خطرناک که دائما در دستگاه گوارش تجمع می یابند ، پاکسازی کند.

• فیبر حرکت روده را تحریک می کند و باعث می شود احساس سلامتی و سبکی کنید ، نه تنبلی و نفخ.
• بهترین منابع فیبر غلات کامل ، ماکارونی و برنج ، میوه ها و سبزیجات تازه با پوست ، حبوبات ، بادام و عدس است.

3. الکل و کافئین را حذف کنید

کافئین و الکل باید حداقل تا مدت زمان سم زدایی بدن حذف شوند. سموم موجود در هر دو ، کبد و کلیه ها را تضعیف می کند ، که در تصفیه طبیعی بدن اختلال ایجاد می کند. هنگامی که بدن قادر به پاکسازی خود نیست ، خطر دیابت و چاقی وجود دارد.

• در بیشتر موارد ، قهوه در طول رشد و بلوغ خود با علف کش ها و سموم دفع آفات درمان می شود و همچنین بدن را دچار کم آبی می کند. علاوه بر این ، هیچ مدرکی مبنی بر فواید روشن آن برای سلامتی وجود ندارد. اگر برای بیدار شدن از خواب نیاز به افزایش کافئین دارید ، به سراغ چای سبز بروید که کافئین کمتری دارد اما آنتی اکسیدان های مفیدتری دارد.
• الکل ، به ویژه مشروب های تیره مانند ویسکی ، رم و شراب قرمز ، حاوی سموم هستند که در هنگام تخمیر آزاد می شوند. علاوه بر سموم ، الکل وقتی جذب بدن می شود ، یک ماده سمی تولید می کند که به نام استالدهید شناخته می شود.

4- مصرف کربوهیدراتهای ساده را محدود کنید

کربوهیدراتهای ساده موجود در برنج ، نان و ماکارونی بیشتر فاقد مواد مغذی و ویتامین هستند. بله ، آنها به خوبی اشباع می شوند ، اما این احساس سیری با افزایش شدید و سپس کاهش سطح قند خون همراه است ، این موج ها برای سلامت کلی چندان مفید نیستند. کربوهیدراتهای ساده مملو از مواد نگهدارنده هستند که با گذشت زمان تجمع یافته و به سم تبدیل می شوند.

• غذاهای غنی از فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده را انتخاب کنید. اینها شامل سبزیجات نشاسته ای (سیب زمینی) ، نان های سبوس دار ، ماکارونی و غلات ، برنج قهوه ای و حبوبات است.
• کربوهیدراتهای پیچیده برای سیستم گوارش بسیار سالمتر از کربوهیدراتهای ساده هستند. آنها به حذف مواد نگهدارنده و سموم انباشته شده از کربوهیدراتهای ساده کمک می کنند.

5- غذاهای فوق العاده بیشتر بخورید

در طول فرآیند پاکسازی ، مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید و سعی کنید تا آنجا که ممکن است از غذاهای فوق العاده استفاده کنید. اینها شامل غذاهایی هستند که فواید بی نظیری برای بدن دارند و روند سم زدایی را تسریع می کنند. 4 مورد از سالم ترین آنها در زیر ذکر شده است ، در حالی که سایر موارد به همان اندازه مفید هستند شامل بلوبری ، سیب ، شاهی ، کرفس ، جوانه بروکسل ، هویج ، پاپایا و برنج وحشی.

• سیر. فواید زیادی برای سلامتی دارد که شاید مهمترین آنها این باشد که به کبد کمک می کند آنزیم هایی تولید کند که به کبد کمک می کند تا سموم را از بدن دفع کند. حاوی دو ماده آلیسین و سلنیوم است که به پاکسازی کبد کمک می کند.
• چغندریکی دیگر از غذاهای فوق العاده سالم چغندر قرمز روشن است. این ماده به دلیل دارا بودن مقدار زیادی بتالین ، رنگدانه ای که به چغندرها رنگ شاداب و قوی می بخشد ، دارای خواص ضدالتهابی ، پاک کنندگی و آنتی اکسیدانی است. چغندر در طول پخت خواص درمانی خود را از دست می دهد ، بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است آن را به صورت خام مصرف کنید.
• سبزه کلارد. کلم یک سبزی سبز و سبز بسیار سالم با خواص پاک کنندگی عالی است. سبزیجات کلارد ، مانند کلم ، یک غذای قلیایی ضعیف است که قندها و سایر سموم را قبل از دفع توسط بدن خنثی می کند. به همین دلیل ، خون در حالت طبیعی و ضعیف قلیایی خود باقی می ماند.
• لیمو. به عنوان مثال لیموها ، مانند دیگر مرکبات ، گریپ فروت و لیموترش ، م effectiveثرترین سم زدایی و رایج ترین عنصر در اکثر دستور العمل های سم زدایی و لاغری محسوب می شوند. اسید سیتریک می تواند تجمع سموم را در بدن حل کند ، که بعداً به طور طبیعی از طریق ادرار دفع می شود. آب نصف لیمو را در یک لیوان آب فشار دهید و صبح بنوشید ، یا فقط صبحانه یک گریپ فروت بخورید.

6. چای گیاهی بنوشید

چای های گیاهی بنوشید تا میزان مایعات خود را افزایش دهید و از تمام خواص درمانی گیاهان و ریشه های مادر طبیعت لذت ببرید. مفیدترین آنها عبارتند از:

• چای قاصدک:این بسته با تحریک کیسه صفرا ، کلیه ها و کبد بدن را سم زدایی می کند ، در نتیجه احتباس آب را کاهش داده و به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که چای قاصدک سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سطح قند خون را تثبیت می کند. چای در داروخانه ها ، اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم فروخته می شود. می توانید خودتان چای درست کنید ، فقط باید گل قاصدک کنده شده را در آب گرم دم کنید.
• چای با شیرین بیان.عصاره شیرین بیان دارای فواید زیادی برای سلامتی است ، اما از نظر پاک کننده ، چای شیرین بیان با عمل به عنوان یک ملین ملایم ، از عملکرد کبد حمایت می کند و به پاکسازی زباله های جمع شده از روده کمک می کند. چای در فروشگاه های مواد غذایی سالم و داروخانه ها به فروش می رسد. می توانید خودتان آن را بپزید ، 15 گرم ریشه شیرین بیان را در 500 میلی لیتر آب بجوشانید. مصرف چای شیرین بیان برای افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود ، بنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• چای بیدمشک.ریشه بیدمشک قرنهاست که در طب عامیانه مورد استفاده قرار می گیرد. اعتقاد بر این است که باباآدم خون را از ناخالصی های مضر پاک می کند. چای بیدمشک یک ادرار آور محسوب می شود و همچنین دستگاه گوارش را از سموم و سموم پاک می کند. همچنین از کبد محافظت و بازسازی می کند ، که می تواند پس از یک جشن پرآشوب مفید باشد. فروخته می شود یا می توان با جوشاندن چند ریشه بیدمشک در کمی آب آن را تهیه کرد.

7. غذاهای ارگانیک بخورید

سعی کنید فقط میوه ها و سبزیجات ارگانیک و همچنین گوشت و محصولات لبنی بخرید. البته این محصولات گرانتر هستند ، اما حاوی سموم دفع آفات و کود نیستند. بیشترین مقدار مورد استفاده مقدار کمی هورمون رشد و آنتی بیوتیک است.

• با خوردن غذای ارگانیک ، بدن خود را در برابر مواد شیمیایی مضر موجود در آفت کش هایی که در تولید یا پرورش غذاهای غیر ارگانیک استفاده می شوند ، محافظت می کنید.
• به خاطر داشته باشید که غذای ارگانیک فرآوری شده می تواند حاوی سموم نه تنها مضر بلکه سرطان زا باشد ، بنابراین خودتان غذا بپزید یا مواد موجود روی بسته بندی را بخوانید.

روش سوم: تغییر سبک زندگی

1. سیگار را ترک کنید

این عادت بد بدن را با سموم و دیگر ترکیبات شیمیایی خطرناک مسموم می کند. علاوه بر نیکوتین ، اکثر مارک های تجاری سیگار حاوی بیش از 4000 ماده سمی دیگر هستند. حتی پس از ترک سیگار ، این سموم برای مدتی در بدن شما باقی می مانند. به همین دلیل است که قبل از شروع فرایند پاکسازی بدن ، سیگار را ترک کنید.

• بدن می تواند خود را از این سموم پاکسازی کند ، اما می توان این روند را تسریع کرد. فقط باید مایعات بیشتری بنوشید ، غذاهای سالم و غنی از فیبر بخورید و ورزش کنید.

2. یک دوره ماساژ شدید را انجام دهید

این روش را دوست خواهید داشت. یک ماساژ خوب و شدید می تواند به دفع سموم بدن کمک کند ، البته اگر توسط یک متخصص انجام شود. شما باید نقاط خاصی را در ماهیچه ها ماساژ دهید ، جایی که سموم اغلب در آنها تجمع می یابد. تحریک عمیق ماهیچه ها این سموم را آزاد می کند و به آنها اجازه می دهد به طور طبیعی بدن را ترک کنند.

• متخصص مناسبی را انتخاب کنید که تمام مدارک لازم برای کار را در اختیار داشته باشد و تکنیک ماساژ مناسب شما را بداند.
• به خاطر داشته باشید که پس از ماساژ مایعات زیادی بنوشید تا روند دفع سموم تسریع شود.

3. طب سوزنی را امتحان کنید

طب سوزنی نوعی فیزیوتراپی است که در آن سوزن های بلند و نازک در نقاط خاصی از بدن به پوست وارد می شوند. طب سوزنی می تواند به پاکسازی بدن کمک کند زیرا سوزن ها مستقیماً در نقاطی که احتمال تجمع سموم در آنها وجود دارد ، کمک می کند.

• ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما طب سوزنی یک روش آرامش بخش است. به گفته بسیاری از افراد ، طب سوزنی یک درمان فوق العاده م forثر برای مشکلات باروری در زنان و سینوزیت است.
• متخصص طب سوزنی را بسیار جدی انتخاب کنید ، زیرا کار با سوزن و بدن انسان نیاز به مهارت ، تجربه و مراقبت دارد.

4. از سموم محیطی دوری کنید

انجام این کار در دنیای امروز بسیار دشوار است ، جایی که آلودگی هوا و استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی مختلف در همه جا فراگیر شده است. سعی کنید بیشتر در خارج از منزل باشید ، خانه خود را دائماً تهویه کنید ، وقتی مه غلیظ و دود از کارخانه ها بیرون می آید بیرون نروید. در آخر هفته ها ، در صورت امکان به ساحل دریا یا حومه شهر سفر کنید تا ریه های خود را از هوای آلوده شهر پاک کنید.

• سعی کنید از افرادی که سیگار می کشند یا به مکان های عمومی که سیگار کشیدن در آنها مجاز است می روند اجتناب کنید تا سیگاری دست دوم نباشید. برای نظافت منزل از پاک کننده ها و شوینده های طبیعی استفاده کنید.
• در پارک یا کنار دریاچه قدم بزنید. این به شما کمک می کند تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و عملکرد مغز را بهبود ببخشید.

5. ورزش های منظم

این بهترین و طبیعی ترین روش برای پاکسازی بدن از سموم است ، زیرا در حین ورزش ، بدن به شدت حرکت می کند و کار می کند. ورزش به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید ، بنابراین سموم تجمع یافته در سلول های چربی را برای سالها آزاد می کند. سموم نیز از طریق عرق آزاد می شوند ، این طبیعی ترین روش بدن برای پاکسازی است.

• ورزش گردش خون و هضم غذا را بهبود می بخشد و این دو عملکرد بدن برای خود نظافت بسیار مهم است.
• سعی کنید برای 4-5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته زمان پیدا کنید. ورزش باید از شدت متوسط ​​تا زیاد و لذت بخش باشد. این می تواند شنا ، رقص ، دویدن یا صخره نوردی باشد. فعالیت های ورزشی شادی را برای شما به ارمغان می آورد و سلامت شما را بهبود می بخشد.

6. بیشتر بخوابید

اگرچه خواب به تنهایی مسئول خود نظافت بدن نیست ، اما به عملکرد طبیعی آن کمک می کند. بدن شما به خواب نیاز دارد تا از استرس و فشار روزانه رهایی یابد و برای روز بعد قدرت بگیرد.

• پزشکان توصیه می کنند حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید تا بدن بتواند استراحت کند ، انرژی خود را افزایش داده و با روحیه کاری هماهنگ شود.
• خواب برای سلامت سیستم ایمنی مهم است ، بدون آن بدن نمی تواند با ویروس ها ، باکتری ها و سموم خطرناکی که دائماً به بدن حمله می کنند مقابله کند.
• افرادی که کمتر می خوابند بیشتر در معرض بیماری های قلبی ، بیماری کلیوی ، فشار خون بالا و چاقی هستند.

7. نحوه برخورد با موقعیت های استرس زا را بیاموزید

استرس بر سلامت کلی تأثیر منفی می گذارد ، زیرا مانع از تولید هورمون های شادی (و بیشتر) می شود و از عملکرد مطلوب بدن جلوگیری می کند. بدون این هورمون های "خوب" ، سموم شروع به تجمع می کنند و منجر به احساس مداوم خستگی و افسردگی و همچنین افزایش وزن و هوس هر چیز ناسالم می شوند. اگر یاد بگیرید که چگونه با استرس کنار بیایید ، هورمونهای "خوب" بیشتری وجود خواهد داشت و سموم بدن شما را سریعتر آزاد می کنند و شما سالم تر و شادتر خواهید شد.

• یوگا و مدیتیشن یک انتخاب عالی برای افرادی است که زندگی آنها هنوز ساکن نیست و به دنبال راهی برای آرامش هستند. با تمرکز تنها بر تنفس ، ذهن خود را پاک می کنید و ذهن خود را از نگرانی های روزمره رها می کنید ، که به نوبه خود بر کل بدن به طور کلی تأثیر مثبت می گذارد.

۸- روزه پزشکی را امتحان کنید

روزه درمانی یک روش بسیار رایج و کمی شدید برای پاکسازی بدن است که در آن میزان غذای مصرفی به حداقل می رسد یا برای مدت کوتاهی کاملاً متوقف می شود و میزان مایعات مصرف شده چندین برابر افزایش می یابد تا به بدن کمک کند. بدن خود را سریعتر تمیز می کند ماهیت روزه درمانی این است که بدن پس از بیرون آمدن همه چیزهای غیر ضروری کاملاً پاک و تجدید می شود.

• برخی از افراد افراطی 1-2 هفته گرسنه می مانند ، اما اگر تجربه ای در این زمینه ندارید ، ارزش آن را دارد که با 1-2 روز شروع کنید تا حالت استرس بدن را به حداقل برسانید.
• در حین روزه داری ، برخی از متخصصان فقط نوشیدن آب را توصیه می کنند ، در حالی که برخی دیگر آب میوه را توصیه می کنند ، زیرا معتقدند قندهای طبیعی بدن را سریعتر تمیز می کنند.
• توجه داشته باشید که کارشناسان در مورد تاثیر روزه در پاکسازی بدن اختلاف نظر دارند. بسیاری از پزشکان معتقدند که انجام اقدامات خطرناک مانند روزه داری ارزش چندانی ندارد ، زیرا عوارض جانبی بیشتری نسبت به فواید آن دارد.

پاسخ به سوالات متداول

چگونه در هنگام روزه داری از فکر کردن در مورد غذا پرت می شوم؟

بخوابید و مدیتیشن کنید. زیاد تمرین نکنید ، مخصوصاً عدم دویدن یا بلند کردن وزنه. هرچه بدن شما بیشتر کار کند ، انرژی بیشتری از دست می دهد. برای استراحت وقت بگذارید ، تمرینات کششی انجام دهید (گردش خون بهبود می یابد ، سموم سریعتر دفع می شوند) و بازتاب. مایعات فراوان بنوشید ، چرت بزنید و زود بخوابید. بهتر است تلویزیون نبینید ، تبلیغات زیادی در مورد غذا وجود دارد که نمی توانید در برابر آنها مقاومت کنید.

آیا آب و آب کرن بری به حذف آثار Percocet از ادرار کمک می کند؟

نه ، اما آب کرن بری به خوبی با عفونت های مجاری ادراری مبارزه می کند. برای تأثیر بیشتر ، آب کرن بری باید تازه ، بدون قند و غلیظ و یا طعم کمی تلخ نوشیده شود. 3 روز تمیز کردن و بدون "Percocet" کار خود را انجام می دهند ، و هیچ کس اثری از آماده سازی پیدا نخواهد کرد. اگر مایعات زیادی بنوشید و ورزش کنید تا بتوانید به خوبی عرق کنید ، در عرض 2 روز می توانید آن را از بین ببرید.

اینها چه نوع چای هایی هستند: با قاصدک ، شیرین بیان و باباآدم؟

این یک چای دارویی است که از ریشه این گیاهان تهیه شده است. هر یک از این موارد را می توان به صورت آنلاین از فروشگاه های آنلاین ، چای فروشی ها یا فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کرد. حتی برخی از سوپرمارکت های بزرگ چنین چای هایی را در قفسه های خود دارند و می توانند مستقیماً به خانه شما تحویل داده شوند.

میوه ها و سبزیجات با آب زیاد مانند هندوانه ، گوجه فرنگی ، خیار ، توت فرنگی.

چگونه می توان آثار THC را از بدن حذف کرد؟

شما باید تا آنجا که ممکن است آب بنوشید و بس!

برای امتحان این یا آن نوشیدنی از مقاله برای پاکسازی بدن ، آیا باید هر بار با پزشک مشورت کنم؟

نوشیدنی های سم زدایی که در بالا توضیح داده شد هیچ آسیبی به سلامتی وارد نمی کند ، زیرا اکثر آنها کاملاً بی خطر و حتی سالم هستند. واکنش بدن به این یا آن درمان برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد ، بنابراین بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید.

آیا قهوه بدن را تمیز می کند؟

همانطور که می دانید ، قهوه یک ملین و ادرارآور طبیعی است. به دفع سموم از بدن کمک می کند. اما به محض افزودن شکر و خامه به آن ، توانایی سم زدایی بدن را از دست می دهد. علاوه بر این ، تأثیر قهوه در مقادیر زیاد بر بدن انسان به طور کامل درک نشده است ، بنابراین بهتر است در طول فرآیند پاکسازی ، مصرف آن را به طور کلی محدود کنید.

چگونه بدن را از داروهای ضد افسردگی پاک کنیم؟

مایعات زیادی بنوشید و بعد از 4-5 روز اثری از آنها باقی نمی ماند.

بهترین چیز برای نوشیدن بدن به منظور پاکسازی صحیح بدن از مصرف داروها چیست؟

هر یک از گزینه های پیشنهاد شده در مقاله کار می کند. در واقع ، شما نیازی به پاکسازی بدن خود از مواد مخدر ندارید. شما باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید ، چای های گیاهی زیادی بنوشید ، سبزیجات و میوه های زیادی بخورید و از غذاهای فرآوری شده و سرخ شده دوری کنید. پروبیوتیک ها در مورد شما آسیبی نمی رسانند.

• مدیتیشن کنید تا استرس را از بین ببرید.
• برای شروع تغذیه سالم ، در اینترنت هرم غذایی را جستجو کنید و از هر گروه غذاهایی را که دوست دارید انتخاب کنید.

هشدارها:

• اگر می خواهید رژیم غذایی شدید خود را امتحان کنید ، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
• شما نباید بدن خود را فقط برای کاهش وزن تمیز کنید ، زیرا چیزی که از دست می دهید وزن آب خواهد بود. به محض اینکه دوباره شروع به خوردن عادی کردید ، وزن دوباره برمی گردد.

با سلام خدمت بازدیدکنندگان عزیز اگر ناگهان متوجه شدید که سر سنگین شده است ، طعم ناخوشایندی در دهان ظاهر شده است ، رنگ چهره تغییر کرده است ، این ممکن است به این معنی باشد که بدن نیاز به تمیز کردن عمومی دارد. به منظور کمک به بدن ، روشهای مختلفی برای پاکسازی بدن وجود دارد - محلی ، تبتی ، از یوگی ها ، از پزشکان. بیایید سعی کنیم حداقل برخی از آنها را امروز برجسته کنیم.

چرا به پاکسازی بدن نیاز دارید؟

شاید شما شک دارید - آیا بدن نیاز به پاکسازی دارد؟ بله ما انجام میدهیم! ما در حال تمیز کردن خانه ، در کلبه تابستانی هستیم.

بدن انسان می تواند خود را تمیز کند ، اما بهتر است به او کمک کنیم تا اینکه ببینیم چگونه از محیط زیست بد ، سوء تغذیه ، شروع به کار برای سایش و پارگی می کند.

پاکسازی بدن را از کجا شروع کنیم

پاکسازی باید از ابتدا شروع شود روده ها، از آنجا که بیشتر سموم و سرباره ها در آن جمع آوری می شوند. به دلیل عدم استفاده روزانه از آب تمیز ، مصرف محصولات بی کیفیت ، تغذیه نامناسب ، غذا را نمی توان به طور کامل هضم کرد ، بنابراین شروع به تخمیر ، پوسیدگی ، مسمومیت بدن ما می کند.

و مسمومیت او منجر به اضافه وزن ، سردرد ، بی حالی ، بی تفاوتی می شود. به دنبال آن بیماریهای جدی از جمله سرطان ایجاد می شود. حالا فهمیده اید که چقدر باید پاکسازی این اندام را جدی بگیرید؟

علاوه بر این ، کبد صفرا را ترشح می کند که به تجزیه چربی ها کمک می کند. آیا یک اندام مسدود شده واقعاً قادر به انجام وظیفه خود است؟

سپس پاک می کنیم کلیه ها- فیلتر خون دیگر مهم است بدانید که پس از پاکسازی کبد ، کلیه ها خودشان شروع به کنار آمدن با کار پاکسازی می کنند.

این دستور العمل ها برای مدت طولانی شناخته شده است. با کمک آنها می توانید سموم و سموم موجود در عروق ، کبد را از بین ببرید ، خون و لنف را تمیز کنید.

لیمو با سیر برای پاکسازی عروق خونی

دستور تهیه معجون:

• 100 گرم دانه کتان را در آسیاب قهوه خرد کنید ، 250 گرم بریزید. روغن آفتابگردان (تصفیه نشده).
• بگذارید 7 روز بماند ، هر روز تکان دهید.
• سه بار در روز به مدت 1 قاشق غذاخوری بنوشید. قاشق در 45 دقیقه قبل از غذا.

دوره 10 روز است. قبل از استفاده خوب تکان دهید.
در این دوره ، آرد ، غذاهای شیرین و سرخ شده را از رژیم غذایی حذف کنید ، ماهی ، غذاهای سبزیجات بخورید.

توجه: با کوله سیستیت ، تشدید بیماری سنگ کلیه ، پانکراتیت ، دارو نباید در روغن بنوشد. بهتر است این کار را روی آب انجام دهید. برای این ، 1 قاشق چایخوری دانه ها را در قمقمه بریزید ، 1 قاشق غذاخوری دم کنید. آب جوش. پذیرش - 150 میلی لیتر تزریق همراه با دانه ها. دوره 2 تا 3 هفته است.

قوی ترین روش درمانی سیبری

برای پاکسازی لنف ، خون ، روده ، کبد ، کلیه ها ، می توانید از روش سیبری دیگری استفاده کنید - رزین رزین یا رزین.

این یک ضد عفونی کننده قوی است که خود طبیعت به ما داده است. با مصرف دارو ، مفاصل خود را شفا می دهید ، رگ های خونی را تمیز می کنید ، تمام اندام های بدن را درمان می کنید. در یک کلام ، جایی که فرد مبتلا به بیماری است ، بهبودی در آنجا آغاز می شود. کل روش 80 روز طول خواهد کشید.

• سرنگ انسولین را از داروخانه بخرید و همچنین رزین (12٪) ، سوزن را از سرنگ خارج کنید.
• این روش را صبح با معده خالی ، نیم ساعت قبل از صبحانه ، با 5 واحد رزین حل شده در یک قاشق چای خوری آب شروع کنید.
• پس از گذشت 30 دقیقه ، از خوردن و آشامیدن خودداری کنید.
• سپس باید هر روز 5 واحد اضافه کنید تا 200 واحد یا 5 میلی لیتر به دست آورید.

از روز 40 ، شروع به کاهش روزانه 5 واحد کنید. این روش یک بار در سال انجام می شود.

روش ساده درمان با رزین

اما همه افراد نمی توانند از این طرح درمانی استفاده کنند. برنامه پاکسازی ساده ای برای آنها در نظر گرفته شده است.

شب ، نصف قاشق چایخوری 10 درصد را با یک قاشق غذاخوری آب بنوشید. یک ماه وقت بگذارید. 2 یا 3 بار در سال تکرار کنید.

روغن بذر کتان برای پاکسازی و لاغری

روغن بذر کتان برای پاکسازی روده ها مناسب است. صبح 2 قاشق غذاخوری بنوشید. روغن کتان ، و بعد از 30 دقیقه 1 قاشق غذاخوری. آب خام.

تمیز کردن ظرف 30 دقیقه شروع می شود و ممکن است در طول روز طول بکشد. اگر این روش چندین روز متوالی انجام شود ، تا 2 کیلوگرم وزن کم می کنید.

پاکسازی بدن با نوشابه

هیچ پاسخ قطعی در مورد خواص پاک کننده سودا وجود ندارد. برخی می گویند مضر است ، برخی دیگر - اوه ، چقدر خوب تمیز می کند. بیایید ببینیم چرا باید نوشابه بخورید؟

1. سودا یک محیط قلیایی را تشکیل می دهد که در آن همه ویروس ها ، سلول های سرطانی ، باکتری ها و همچنین تک یاخته های مضر نمی توانند زندگی و تولید مثل کنند.
2. نوشابه ایمنی را افزایش می دهد.

مراقب باشید ، اگر بی کربنات سدیم به اشتباه مصرف شود ، فقط ضرر خواهد داشت.

نحوه صحیح نوشیدن نوشابه: ابتدا یک دوز را در نوک چاقو مصرف می کنیم ، به تدریج آن را به 1 قاشق چایخوری می رسانیم ، مقدار کمی آب گرم را مخلوط می کنیم ، سپس آب سرد را به 1 فنجان اضافه می کنیم تا یک محلول گرم به دست آید ، آن را بنوشیم. برای پاکسازی معده ، محلول را به آرامی بنوشید ، برای اندام های دیگر کمی سریعتر.

شما باید 2-3 بار در روز با معده خالی بنوشید. دوره: از 1 هفته تا 1 ماه. می توان هفته ای یکبار ، صبح با معده خالی ، مادام العمر مصرف کرد.

احساس از پروفسور نویمیوکین

پروفسور Neumyvakin ، در حال انجام تحقیقات ، متوجه شد که برای از بین بردن سلول های سرطانی و سایر آسیب ها ، لنف روده کوچک پراکسید هیدروژن تولید می کند. اما با گذشت زمان ، مسدود شده و تولید آن متوقف می شود. ما می توانیم با نوشیدن روزانه 3 درصد پراکسید هیدروژن به او کمک کنیم.

ترتیب مصرف پراکسید هیدروژن: ابتدا ، 2 قطره را در یک چهارم لیوان آب بریزید ، با معده خالی بنوشید. ما وضعیت سلامتی را زیر نظر داریم. سپس هر روز 1 قطره پراکسید اضافه می کنیم ، آن را به 15 می رسانیم.

اگر بدن به طور عادی واکنش نشان می دهد ، در هر نوشیدن آب با معده خالی 15 قطره می توان به آن اضافه کرد. پراکسید خون را به خوبی تمیز می کند.

دوستان عزیز ، امیدوارم در مورد پاکسازی بدن چیزهای زیادی آموخته باشید ، اما چه روشی را برای پاکسازی بدن انتخاب کنید ، و من توصیه های جالب بسیار دیگری را آماده کرده ام. در وبلاگ من مشترک شوید ، دوستان ، آشنایان را دعوت کنید ، زیرا آنها نیز می خواهند سالم باشند.