При лечението на мозъчни плавателни съдове се използват редица различни видове лекарства - таблетки, инжекционни лекарства, фондове за народни медицина. Един от многото начини за подобряване на кръвната микроциркулация по мозъчните съдове е използването на препарати от вазодилационния спектър на експозиция.

Те стимулират активността на имунните клетки и допринасят за обогатяването не само на структурите на мозъка, но и целия кислород на организма. Такава разпоредба позволява предотвратяване на когове за кислород.

По някаква причина в ежедневието много забравят нуждите на мозъка, което включва редовна енергия и кислород. Препарати, които помагат за осигуряване на насищане на кръвоносните съдове с кислород, е в състояние да подобри концентрацията на вниманието, възприемането на информацията и да подобрят скоростта на кръвния поток по съдовото легло. В същото време обикновено функциониращи мозъчни клетки обикновено не се стимулират.

С влошаване на паметта, концентрацията на вниманието и общото дезинтеграция на работната мощност е необходимо да се подпомогне тялото като цяло и в частност.

Внимание! Такова нарушение показва, че има по-малки томове на хранителни вещества и кислород в мозъка заедно с кръвния поток.

Също така лекарите отбелязват, че галането на кислород може да възникне в резултат на тютюн, както и с редовна консумация на напитки, съдържащи алкохол.

Последиците от дългосрочната липса на кислород с мозъка са достатъчно тежки и могат да бъдат изразени от следните нарушения на здравето на организма:

• астма бронхиален тип;
• нарушаване на метаболитните процеси на организма;
• развитие на инсулт.

Подобна кислородна глад на мозъка, от която страда по-голямата част от населението на големите градове и индустриални региони, провокира откриването на така наречените кислородни барове и кафенета, където се използват концентратори на кислород. Те увеличават съдържанието на кислород на закрито, като по този начин водят до увеличаване на концентрациите на интра-коронарния кислород.

Понякога не е възможно да се посети подобна институция и да се изисква спешна помощ за мозъка. За това се използват някои групи лекарства, които се характеризират с вазодилататорно въздействие.

Такива лекарства са разделени на следните фармакологични групи:

• блокери на калциевите канали, в противен случай калциевите антагонисти;
• ксантханови производни;
• вазолидатори;
• алфа адреноблокатори;
• ноотропи;
• фитопрепарати.

Всяка от категориите се използва за определени цели и може да се използва за лечение на кислородно глад на мозъка само за директно назначаване на присъстващия специалист.

Калциеви антагонисти

Подготовката на тази група имат релаксиращ ефект върху артерията, но венозният тон не се променя. Благодарение на разширяемостта на артериалните канали, кръвта, обогатена с кислород, се предлага в големи обеми и осигурява повишена GM сила, увеличавайки функционалността си.

В същото време такива лекарства предотвратяват проникването на калций в плавателни съдове, което е незаменима в присъствието на атеросклеротични лезии на съдовете.

Калциевите антагонисти са разделени на 2 поколения. Препаратите от 1 поколение се отличават с малко време за експозиция и те са задължени да вземат 3 пъти на ден.

Те са следните деривати на веществата:

• дихидропиридин;
• бензодиаселин;
• фенилалкиламин.

Най-голямата ефективност сред тази категория показва такива лекарства като:

• Диазепам;
• Diltiaze;
• Фаноптин;
• Изоптин;
• Нифедеин;
• Верапамил;
• Коринтяр.

Препаратите от 2 поколения се характеризират с по-малък списък от странични ефекти и имат продължителен характер на въздействието. Най-подходяща е тяхното приемане при лечението на артериална хипертония. Повечето от подготовката от описаната категория имат някои свойства, характерни за ноотропи.

Това е в допълнение към разширяване и отпускане на съдови стени, те имат положителен ефект върху метаболитните процеси на GM, възстановяват функцията на паметта, ускоряване на умствената активност и увеличаване на концентрацията на вниманието.

Най-често срещаните лекарства от тази категория включват такива:

• Анипамил;
• Ломир;
• Келением;
• Планидил;
• Ропирин;
• Isragin.

Не се разрешава независимо приемане на тези лекарства, тъй като в случай на неправилно изчисляване на дози и рецепции са възможни някои опасни нежелани реакции, които имат връзка с патологични промени във функционирането на сърдечния мускул.

Вазолидатори

Тези лекарства са производни на никотинова киселина. Те имат изразен вазодинен ефект.

Това най-често се присвояват на такива лекарства от групата на вазолидаторите:

• Никотинова киселина;
• Никоглан;
• Пентоксифилин;
• Ендуратин.

Тези лекарства имат впечатляващ списък на нежеланите реакции по време на приемането и могат да се прилагат не от всички категории пациенти.

Деривативи Ксантан

Медиказезните лекарства на ксантновата група се характеризират с умерен вазодилататор, в допълнение, те имат следния ефект върху тялото:

• допринася за намаляване на вискозитета на кръвта;
• премахване;
• подобряване.

Дори малките дози от лекарството могат да премахнат умората, да помогнат за премахване на сънливостта и укрепване на умствената активност.

Най-често лекарите предписват такива лекарства:

• EUFINID;
• Градина;
• Xanthinola никотинат;
• Дипрофиллин.

Много лекарства от тях се използват в сложна терапия в съдовите патологии.

Нозеропи

Нотропиците са многобройна група лекарства, които, в допълнение към нормализирането на церебрален кръвен поток и стимулиране на GM функциите, предпазват мозъчната структура от ефектите на неблагоприятните фактори.

Основните индикации за тяхното използване са следните:

• мозъчна хипоксия;
• дегенеративни промени в мозъчните структури;
• migraine болки;
• последствията от черепните наранявания.

Използването на лекарства на ноотропна група влияе на MM метаболитни процеси.

Лекарства Нотропиците имат следните терапевтични ефекти:

1. Възстановяване на потиснатите мозъчни функции.
2. Подобряване и стимулиране на работата.
3. Повишаване на възможността за функциониране на централната нервна система.

Най-често предписаните такива лекарства от групата NovoTropov:

• Cebracetam;
• Фенотропил;
• Оксирацетам.

В допълнение към новите наркотици на групата Ноотропов, има редица лекарства, които вече са успели да се установят по-рано и са много популярни:

• Zinnarizin;
• Пирацетам;
• Actovegin.

В Нутропов, поне противопоказанията и те се понасят добре от тялото, но все пак трябва да се консултира преди използването им с невролог.

Алфа адреноблокатори

Обемната група лекарства, които имат пряко въздействие върху нервната система и функционирането на мозъка при изхвърлянето на вазодилаторни и хипотензивни ефекти.

Подготовката на тази категория се характеризират със следните положителни ефекти:

• стимулиране на функционирането на мозъка;
• по-ниско нервно напрежение;
• нормализиране на индикаторите за артериално налягане.

Най-често се присвояват следните алфа адреноблайс:

• Алфузонин;
• Дихидроерготамин;
• Дитомин;
• DG-ergothixin.

Повечето от лекарствата от групата алфа-адреноблокс се характеризират с кратък период на експозиция, поради тази причина те трябва да вземат до 3 пъти на ден.

Фитоприпарати

Добрите превантивни и терапевтични ефекти върху съдовете се характеризират с препарати, базирани на растителни компоненти. Основните активни съставки в такива лекарства са екстракторът на алкалоидите Ginkgo Biloba или Barwinka.

Растителните алкалоиди се характеризират със следните положителни ефекти върху тялото:

• отпуснете мозъчните съдове;
• стимулиране на потока от метаболитни процеси;
• допринася за обогатяването на тъканите с кислород;
• имат забележим спазмолитичен ефект.

Фармакологичните фондове включват лекарства на базата на алкалоиди:

• Телектол;
• Винпоцетин;
• Кавинтон;
• Бравинтон.

Лекарства, които съдържат производни на Ginkgo Biloba, се характеризират с такъв ефект:

• стимулиране на кръвната микроциркулация;
• ликвидация на спазми на съда;
• активиране на мозъчната активност;

Основните лекарства от тази категория са такива:

• Танакан;
• Ginkor Fort;
• Билобил;
• Гингиум.

Част от тези лекарства се отнася до биологично активни добавки и тяхното придобиване не изисква рецепта, но е необходима медицинска помощ преди началото на получаването им. Само лекар ще може да коригира правилно дозата за конкретен пациент.

Най-добрите вазодилаторни лекарства

Има редица васкулиращи ефекти, които се предписват по-често от други.

Тези лекарства включват следните лекарства, обсъдени в таблицата:

Внимание! Препаратите с изразен вазодулационен ефект могат да бъдат предписани изключително на специалист, тъй като повечето от тях се характеризират с изразен хипотензивен ефект, те имат много абсолютни и относителни противопоказания, както и способни да провокират различни негативни реакции на организма по време на получаването им.

Предотвратяване на окис на кислород gm

Предотвратяването на недостига на кислород на GM е изключително прост. Тя се състои в извършване на прости физически. Основното условие трябва да се направи на улицата, по-добре в зелената зона на града. Алтернативно, туризъм вечер или сутрешните часове са подходящи.

Необходимо е също да се извърши дихателна гимнастика, която в по-голямата си част се намира в дълбоки вдишвания, последователно направени от "корема" и "гърдата".

Видео в тази статия ще въведе читателите с правилата за здравето на кръвта.

Наситеността на кислорода на мозъчните съдове е необходимост, но използването на лекарства за подобряване на доставката на GM кислород е крайна мярка, която може да се използва само с разрешението на присъстващия специалист.

Въпреки това, дори и с пряко назначаването на специалист, по-добре е да се даде предимство на подготовката на естествена основа, тъй като те са по-малко отрицателно засегнати от тялото като цяло (след предварително обсъждане на конкретно лекарство с лекуващия лекар).

Ще намерите списъка им в долната част на страницата.

Мозъкът консумира три пъти повече кислород от мускулите. Наситеността на мозъка с кислород е от жизненоважно значение. Пълната активност на мозъка е напълно зависима от кръвоснабдяването. След като прочетете тази статия, ще научите как да подобрите кръвоснабдяването на мозъка.

Стъпка

Упражнения за подобряване на кръвоснабдяването

Извършват редовно физически упражнения. Всички аеробни упражнения имат положителен ефект върху кръвообращението и здравето. Според едно проучване умерените упражнения подобряват кръвоснабдяването на мозъка при жени от старост. Изберете 30-50 минути на ходене в бързи темпове три или четири пъти седмично.

• Според резултатите от проучването упражнението подобрява кръвоснабдяването на мозъка с 15%.
• Многобройни проучвания показват, че има връзка между работата на физическите упражнения и здравето на мозъка. Въпросът за връзката на кръвоснабдяването на мозъка и когнитивните функции обаче все още не е напълно изучаван.
• Аеробните упражнения увеличават честотата на сърдечните съкращения и дишането. Плуване, колоездене, танци и дори секс е аеробни упражнения. Намерете урок, който ще отговаря на вашия начин на живот. Насладете се на спорта!

1. Изберете време за къси разходки през деня. Не е необходимо да се отделя много време, ако искате да получите ползи за здравето. Кратките разходки също могат да подобрят кръвоснабдяването на мозъка. Дори ходи в продължение на три до пет минути ще има положителен ефект върху кръвообращението.

   • Инсталирайте напомняне за необходимостта от прекъсване за ходене. Ако имате какво да седнете на работа, станете от време на време да отидете.
   • Потърсете възможности да ходите повече. Издигнете стълбите пеша, вместо да използвате асансьора. Паркирайте колата, доколкото е възможно от дестинацията. Не достигайте до една или повече спирки с автобус, така че останалата част от маршрута да върви.

2. Направете упражнения за разтягане през деня. Такива упражнения подобряват кръвообращението, както и предпазливостта на мускулите и ставите. Изберете няколко минути всеки час, за да правите упражнения за разтягане.

   Вземи йога. За много ангажирани в йога обърнати пози, когато главата е разположена под нивото на сърцето, са любими упражнения. Поради това кръвоснабдяването на мозъка се подобрява. Легнете на пода и повдигнете краката, перпендикулярни на пода. Натиснете краката си на стената. Преместете задните части близо до стената и намерете удобна позиция за вас.

   • Опитайте се да направите багажник на главата или ръцете си. За да ви улеснят да държите равновесието си, упражнение в близост до стената. Не трябва да изпитвате болезнени усещания по време на тренировка. Ако е възможно, използвайте фистола за йога.
   • Плюс "плуг" и "риба" подобряване на кръвоснабдяването на мозъка. Плавната пост стимулира работата на щитовидната жлеза, увеличавайки кръвния поток към мозъка. Поза за "риба" стимулира мозъчната работа, мускулите на ларинкса и шията.

   Дихателни техники за подобряване на кръвоснабдяването на мозъка

   1. Дишай нос. Правилното дишане е стомашно дишане, когато стомахът се вдишва и се връща в първоначалното си положение върху издишването. Важно е да научите диафрагмално дишане, при което при вдишване на диафрагмата се спуска, тялото се отпуска, белите дробове са почти напълно пълни с въздух. Това се подобрява чрез кръвообращението на тялото.

      • Ако дишате през носа, тогава въздухът пада през носа, движещ се в устната кухина и горната част на белите дробове. Въздухът в белите дробове трябва да падне през носа. Ако вдишването на въздух се случва през устата, дишането става по-малко дълбоко, докато в тялото има недостатъчно количество кислород.
      • С диафрагмен дъх в кръвта идва много повече кислород в кръвта.

   2. Медитирайте. По време на медитация сърдечен ритъм и дишането забавят. Съзнателно дишане е една от основните техники за медитация. По-дълбокото дишане, толкова по-добри са белите дробове и колкото повече кислород влиза в кръвта.

      • Съзнателно дишане помага за отпускане на мускулите на раменете, гърдите и шията, благодарение на което се подобрява кръвоснабдяването на мозъка.
      • Доказано е, че медитацията има положителен ефект върху тялото. Медитацията намалява нивото на стрес, подобрява способността да се фокусира и укрепва имунната система.
      • Има няколко начина да медитирате. Най-простото е да седнете удобно, да затворите очите и да поемете вдишванията. Когато преброите до десет, започнете първо. Напълно фокусирайте се върху дъха си. Ако в процеса на медитация Мислите не ви позволяват да се отпуснете, да ги забележите и да отидете, непрекъснато обръщате внимание на дишането. Започнете отново сметката си.

   3. Хвърли тютюнопушенето . Никотин стеснява съдовете, които отхвърлят отрицателно влияние върху мозъчното кръвоснабдяване. От друга страна, усвояването на кислород намалява до 17% веднага след като човек спре да пуши.

За да захранвате мозъка, трябва да използвате една малка лъжица от най-пресния мед два пъти на ден. За да обогатите мозъка с кислород, е необходимо да се изпълняват прости физически упражнения. Например, превръщането на тялото и главата, ръцете и краката на Маху, склонове напред, назад и страни. Не последната роля в мозъчната циркулация се играе от ходене в чист въздух. По-добре, разбира се в гората или в парка. За разходка можете да правите дишащи упражнения. Яжте повече рибни продукти, различни ядки, шоколад. Плодовете на боровинки, боровинки, касис са много полезни. Също така трябва да следвате деня и режим на хранене.

Не са се опитали да дишате? Има някои специални упражнения и дихателна гимнастика, но всичко е глупост на мълчалива кобила. Всъщност е лесно да се вдишва свеж въздух. Но не и в парка навсякъде, но в гората, или в планините, което е още по-добре.

Приложени и предадени клинични проучвания на пилоти на бойци бойци

когато катапултция на височината на къщата. (Без кислород "щракане"),

водолазите, потопени към по-голяма дълбочина. За съжаление дори днес

в инжекционна форма (за осигуряване на спешна помощ за нас с прости смъртни.) - Преди 2 години

Между другото, за насищане на мозъка с достатъчно кислород и кислородна маска. Спортистите правят това. Своеобразно допинг. Но ако отидете, ще пиете от кислород :) - преди 2 години

Практикуването на употребата на това лекарство няма да даде съвети точно така.

Тествани както в медицинските бедствия, така и в други области от 2003 г. от началото на регистрацията.

Да, има още по-мощни "неща. Искам да издадат въпрос, но те означават тяхната простота

и комбинации от две стари древни лекарства и сега под 7 замъка.

Но въпросът ще поиска. Лекарите мислят тук. (На BV) - преди 2 години

Да, в наше време, хипоксията на мозъка е един от най-ключовите фактори, влияещи върху неговата пълна активност. Въпреки това, кислородът и неговият брой не са най-важният фактор за работата му. Гледайте аналогия между продължителността на живота на хората, например В планински район до много висока височина, където концентрационният кислород е значително по-малък, отколкото при нормални условия при 760 mm.rt. И нашите ..

За борба с хипоксията, максимално обогатяването на церебрални клетки с кислород в нашето време, се създават препарати - (ноотропи) са особено ефективни в нашия живот при условия на повишена токсичност на местообитанието. Особено внимание заслужава подготовката на ново поколение (въпреки че е било използвано в комплектите за първа помощ на първите експантори на космоса).

1. Разгледайте рутината на деня. Сън най-малко 8 часа

2. Извличане на повече зеленчуци и плодове, месо, елда, зеленчуци

3.Рези (джогинг) сутрин и вечер

За да се предотврати галането на кислород, е необходимо:

В -p, повече ходене на чист въздух. Лекарите съветват ходене в парк или гора най-малко два часа. Ако е невъзможно в реалния живот, тогава най-малко ходете на работа и от работа.

От \u003d втори, ангажирани редовно упражнявайте, по-добре в чист въздух.

Трето, запазете десния ден, сън поне 8 часа на ден

Четвърто, яжте правилно, постно на зеленчуците и плодовете, пийте възможно най-малко кафе.

Дихателната гимнастика е ефективна не само за факта, че тя удовлетворява мозъка с кислород, но и помага с много заболявания, това се улеснява от комбинацията от дишащи упражнения с физически хора. Правените певци веднъж обърнат Стрелникв с методологията си на лечение с методологията си, но Ще бъдете сигурни, че правилните привърженици на дихателната гимнастика, когато се печелят остеохондроза, когато се чувствате облекчение при заболявания на стомашно-чревния тракт, сърца, когато е необходимо да се установи метаболизъм в Ohname.

В допълнение към ходене в чист въздух и редовна вентилация, мога да посъветвам дихателната гимнастика, наситена с кислород. Познавам две подобни техники, първо, това са гимнастика от Strelnoye, много е известно, а вторият бодифлекс. Гимнастика Strelnoye по-прост, Bodyflex е по-досаден, но резултатът е един - насищането на тялото с кислород, понякога има дори чувство на еуфория.

За да наситим мозъка с кислород, е необходимо да бъдеш в чист въздух и когато е на закрито - не забравяйте да го оставите. Също така, мозъкът е полезен лимонов сок, разведен във вода с добавяне на малко количество сода. Все още има такова упражнение - затворете една ноздра с пръст и вдигнете през другата, опитвайки се да дишате гладко и дълбоко. След това променете ноздрите и развеселите втората.

Най-достъпното и приятно нещо се движи по чист въздух и е препоръчително да се разхожда най-малко два часа на ден. Много полезни дихателни упражнения и йога класове. Има и друг начин - водороден пероксид. Достатъчно е да се извърши малък курс на приемане на пероксид - 10 капки на една четвърт от чаша вода, но е по-добре да започнем с 1-2 капки, така че тялото да е гълъб.

Как да обогатим мозъчния кислород

Нарастването на притока на кислород към мозъка, първо, активира мозъчните зони, които не функционират със слаб кръвен поток, второ, забавя непрекъснато движение на стареенето и диетичните мозъчни клетки. Вътре в черепа, каротидните артерии се разклоняват в повече и по-малки плавателни съдове, превръщайки се в фантастично объркваща мрежа от най-добрите капиляри. Най-малките тунели в кръвта достигат до всеки мозъчен джилинг, осигурявайки максимален брой неврони. Въпреки това, една клетки неизбежно ще получат по-малко кислород от други, а най-спускането им обикновено влизат в последния път и ще умрат преди останалото.

След тридесет години кръвообращението в мозъка става все по-малко ефективно. При по-ниските измервания клетките ще умрат ежедневно - около 200 броя най-малко времето, необходимо за изпълнение на главата преди това място. За една седмица почти един милион се губи. Тъй като човешкият мозък има поне сто милиарда милиарда клетки, тези загуби практически не са забележими. Вярно е, че през годините процесът се изостря и ако кръвоснабдяването продължава да бъде изчерпана, активните неврони, а не само полуодровете, които винаги са спящи, ще умрат.

Можете да забавите или дори да платите този процес, за да се обърнете, стимулирайки циркулацията на церебралната кръв. Колкото повече кръвен поток към мозъка, толкова повече тече през вените. Укрепленият дренаж създава допълнително предимство, осигурявайки изходни токсини и шлаки, които пречат на мозъка.

Метод на маска.

Спящите артерии имат тенденция към по-интензивна работа. Те могат да прехвърлят значително по-голяма кръв, отколкото е необходимо, за да компенсират малкото съдържание на CO2. Поради тази причина д-р Доман предложи да се провокира обогатяването на мозъка с кислород, изкуствено причиняване на повишаване на концентрацията на CO2 в кръвта. Ефективният начин, препоръчан от Dorman за постигане на тази цел, се нарича метод за маска.

Методът на маската предполага дишането в затворено пространство за няколко минути (в IAHPS тази цел е разработила специална маска). В инхалирания въздух той съдържа по-малко и по-малко кислород и все повече и повече CO2. Такова дишане за минута само леко намалява консумацията на кислород, но това ще причини такова силно разширяване на клапаните на каротидните артерии, които те буквално наводняват мозъка с кислород и хранителни вещества, съдържащи се в кръвта.

След първото упражнение с маската, кръвният ви поток скоро ще "влезе в обичайния канал". Въпреки това, обучение за 30 секунди на всеки половин час през деня и се придържат към такъв режим за две или три седмици, ще се обучите постоянно на каротидните артерии, за да прехвърлите по-голям поток от кръв постоянно. Д-р Глен Данан и колегите му от IAHP бяха до заключението, че методът на маската позволява да се стимулира мозъка. Милиони пациенти без здравен риск го използват чрез постигане на неподражаеми резултати.

Въпреки това, тъй като IAHP предупреждава при определени обстоятелства, прилагането на метода на маската може да бъде опасно. Никога не трябва да го използвате без предварителна консултация с Вашия лекар. Специалистите на Филаделфия IAHP, например, не предписват тези упражнения, докато не бъдат разгледани подробно историята на болестта на пациента.

Реакцията на водолаза.

Всяко енергично упражнение, за да насити тялото с кислород - като джогинг или нагоре по стълбите - ще допринесе за увеличаване на нивото на съдържание на CO2 в кръвта и подобряване на мозъка на кръвта. Но гмуркане, по мое мнение, много по-ефективно от всяка аеробика или използване на маска.

Гмуркането на гмуркането развива, че хидробиолозите се наричат \u200b\u200bреакция на водолаз. Когато се гмуркаме, притокът на кръв нараства не само в мозъка, но и за всички други основни власти. Такава реакция е типична за всички бозайници и може частично да обясни наличието на китове и делфини - безспорните шампиони на всички времена чрез забавяне на дишането - както и развит и сложен мозък, както при хората.

През 30-те години на нашия век британският хидробиолог Алистър Харди предложи първите хора да живеят във водата. Неговата хипотеза най-добре позволява редица дългогодишни въпроси: защо загубихме кожата си; Защо, като кит, делфини, уплътнения и хипопотамос, имаме слой от подкожна мастна тъкан; Къде сме съзнателни за дишане (други земни бозайници, тази способност отсъства); Как е станала (в малки блата главата трябва да е над водата) и където имаме мастни жлези, които създават водоустойчива импрегниране за кожата. Ако местообитанието на нашите отдалечени предци наистина е вода, тогава техният навик да се гмуркат, да разкрият тайната за подобряване на човешкия мозък. В този случай човек може да твърди, че в известна степен еволюционното развитие на човек е длъжен подводно плуване.

По всяка вероятност е също толкова важно гмуркането да даде удоволствие и по този начин обещава надежда да постигне дългосрочни резултати чрез системни класове. Тези от читателите, които отиват в плувния басейн, трябва да се стремят да изразходват колкото се може повече време под водата. Но не повдигайте себе си. Вземи издръжливост постепенно. И не забравяйте, както в клас по всяка друга методология, предлагана в тази глава, първо трябва да се консултирате с терапевт.

Крак нагоре.

Силата на тежестта не е по-малко ефективно средство за увеличаване на кръвния поток от въглеродния диоксид. Съветвам всеки читател да изпробва позицията на "краката нагоре" по време на ежедневието 10-15 минути работа с изображението.

Легнете на пода без възглавница. Сложи краката си на стол или диван. Уверете се, че пищялът почива върху равнината на поддръжката до самата коляно, така че не е нужно да ги натоварвате и кръвният поток в областта на коляното не е потиснат.

Отървете се от близките дрехи. Удобно обграждане, насладете се на няколко дълбоки въздишки. И накрая затворете очите си и се потопите в потока от изображения, въоръжени с рекордер или приветстващ партньор. Открихме, че позицията "крак" придава необичайна интензивност на потока от изображения и мозъкът, обогатен с допълнителен приток на кръв, е в състояние да произведе моментите на "Да!".

Излизане от позицията "крак нагоре", особено за първи път, направете го бавно, така че вашата съдова система ще поеме. Тежестта, която чувствахте в началото, със сигурност ще бъде увита в свежестта и яснотата на мисълта. Тъй като естествените биологични часовници на нашето тяло се стремят да забавят потока на всички процеси в светлото време, много нации, използвани за подреждане на ден в Сиеста. Наред с други неща, 10-15 минути работа с потока от изображения в положение "Крака нагоре" ще дадат уникален пикантност на всеки работен ден.

Сърдечно лечение

интернет директория

Как да получите мозъчен кислород?

Хипоксия мозък е липса на кислород за правилното му функциониране. Той идва в резултат на липсата на O2 във въздуха или с неспособността на кръвта към транспорта му. В статията ще кажем как да наситим мозъка с кислород и да изразим последствията, на които води гладът на главния орган на човека.

Как се изразява кислородната глад

Липсата на O2 в мозъка има следните симптоми:

• честота замаяност, чувство за подобна слаба;
• студена пот, която не преминава, дори ако сте покрити с топло одеяло;
• бледа кожа, цветни длани - мрамор;
• слабост, постоянно желание да си легнете. Дори дълъг и редовен и редовен спяспоред всички правила;
• постоянно наранява главата. Усещането, че мозъкът има облак, който влиза в контакт със стените на черепа и се опитва да го счупи;
• паметта е по-лоша. Вниманието е намалена, концентрация.

Последиците от глад на дългия кислород

Хипоксията е хронична - в този случай тя тече измервателно и преследва човек през целия си живот. Липсата на кислород е придружена от описаните по-горе симптоми и води до ранни сенилни заболявания.

Светкава хипоксия се среща в нарушаване на респираторни функции или кръвоизлив в белите дробове. Почти винаги хората могат да бъдат спасени.

Остра хипоксия се проявява в резултат на отравяне с отровни двойки и по време на своевременното медицинско обслужване се легитимира напълно.

Как да наситим мозъка с кислород: упражнения

Помислете за хронична хипоксия и възможност, когато липсата на кислород е следствие стрес или депресия. Това не е опасно и под правилното обучение се излекува. Вярно е, че човек не е наред с еднакви упражнения: при хипоксия, обжалването на лекаря и назначаването на лекарства е предпоставка.

Допълнителни упражнения у дома. Те трябва да бъдат последователни. Всяко ново упражнение започва след пълното развитие на предишното.

1. Седнете гладко. Натиснете гърба на стената, така че да няма изкушение да отрежете гръбначния стълб. Включете хронометъра, задръжте дъха си за възможно най-високо време. Когато почувствате, че те се задушават, бавно издишайте остатъка на въздуха от белите дробове и вземете 10-15 плитки и бързи вдишвания и издишайте. Повторете 5 пъти. Направете дихателна гимнастика 3-4 пъти на ден. След като се научите да задържате дъха си за 1-2 минути, преминете към следващото упражнение.
2. Изпълнете предишното упражнение, но в динамиката. Закъснението на дишането в този случай ще бъде по-малко от почивка. Допустимо максимум 40-60 s.
3. Плъзнете респираторните склонове: намалете корпуса надолу върху издишване. Спрете да дишате. След това направете малко плитък дъх, повдигнете и повторете упражнението отново.
4. Започнете работеща тренировка. Направете го на симулатора под наблюдението на треньора или другари, в случай, че главата завъртането и помощта ще бъде необходима. Задръжте дъха си и бягате до "провал". След 3 минути спокойна стъпка с плитко дишане. Повторете обучение - 6 пъти.

Как да наситим мозъка с кислород с помощта на народни средства

Невъзможно е да се лекува кислородната глад с народни средства, но можете значително да облекчите симптомите и да подобрите цялостното здраве на тялото.

• напълнете чаша топла вода суха трева мащерка, хвощ и боядисване. След 30 минути, щам и охлаждане. Пийте 30 години на всеки 4 часа с изразени признаци на липса на кислород. Това отвара трябва да се вземе с вас, ако отидете в планините;
• сварете 40 g пресни листа от бреза в продължение на 15 минути в 0,5 литра вода, отцедете отвара. Вземете 1 чаша сутрин и вечер;
• през лятото яжте пресни лингоници, през зимата, направете подемна чай. За по-голям ефект добавете касис.

В допълнение към упражненията и народните средства, има чудесен начин да се наситите на мозъка с кислород: пийте курса на глицин D3. Той показва свойствата на енергийно генерирана антихипоксанта на пряко действие, което корелира със способността да се добавят липсата на кислород в мозъка. Това свойство на глицин е доказано по време на изследването на своето влияние върху развитието на хипоксичния синдром, който провежда група лекари: Юлдашев Н.М., Акбарходжаев Х.н., Зимутдинов

Ако искате да се чувствате здрави и млади за дълго време, се грижете за правилното дишане днес. Приятен ден!

Всички ефективни жизненоважни дейности на нашето тяло зависят от нормалната работа на мозъка. Често се оплакваме от замаяност, болка, силна умора (дори сутрин), апатия, сънливост. Всички тези симптоми зависят от диетата и насищането на тялото, по-специално, мозъка, кислород. Също така, важна роля се играе от съдове, според които кръвта циркулира, обогатявайки мозъка с необходимите хранителни вещества и кислород. Ако съдовете са замърсени, тогава необходимите вещества не попадат в мозъка и допринасят за развитието на голямо разнообразие от заболявания. И кой е виновен за това? Само ние. Неправилното хранене, седи в стените на грешен офис, вредните навици ни карат да победим паниката, когато болестта вече се развива. Но колко по-лесно да следвате начина си на живот и да проведете някои превантивни мерки. Какво трябва да се направи първо? Как да се подобри церебралната кръвообращение? Първо, ние почистваме съдовете от шлаки и холестеролни плаки, след това насилваме мозъка с кислород с помощта на упражнения и дихателна гимнастика, а третият етап - ще установим храна.

Средства, как да се подобри циркулацията на мозъка

Има тежки средства и методи, как да се подобри кръвообращението на мозъка. Започвайки от фармацевтични препарати, които трябва да се използват само при предписването на лекаря, завършвайки с препоръките на хората. Мерките за подобряване на кръвообращението на мозъка и цялото тяло се извършват на три етапа.

Почистете мозъчните съдове и целия организъм

Преди да започнете да работите за подобряване на кръвообращението, е необходимо напълно да почистите тялото и мозъка от замърсяване, да укрепите съдовете. За да направите това, имате нужда от празен стомах на инфузията на лечебни билки. Най-добре е да се побере: лайка, бял равнец, свръхчувствителност, вар цвят, ягоди листа, също добавят вибърмум или окрани в чай. Също на сутринта на празен стомах, изпийте чаша чиста вода с лимонов сок. Също така почистването може да се извърши с Мелиса. Изсипете листата с вряща се вода и се засмяха 5 часа, след това използвайте 50 грама три пъти на ден. Така че мозъкът работи като часовник, да се обърне в диетата си, лук, чесън, хрян. Също така е полезно да се яде мед. Яжте чаената лъжичка сутрин и вечер - подхранва мозъка и укрепва съдовете.

Удовлетворяване на мозъчния кислород: Основни упражнения

След като извършиха почистването на тялото и съдовете на мозъка, може да се премести в обогатяване на кислород, за да се осигури нормалното кръвообращение на мозъка. Когато мозъкът е наситен с кислород, всички умствени процеси се активират, паметта се подобрява, концентрацията се увеличава. Упражнения, как да се подобри кръвообращението на мозъка и обогатяване на кислород:

1. Обръща се по посока на часовниковата стрелка и срещу поне 10 пъти в двете посоки.
2. Вдигнете ръцете нагоре, направете замък. Да се \u200b\u200bогъвате напред и в същото време следвайте дишането си.
3. Вълнете ръцете и изпълнете кръгови движения, работещи в гърдите.

Също така е полезно за мозъчната работа дихателна гимнастика

1. Първо дишайте с една ноздра, затваряйки другата, след това променете ноздрите. Така дишайте 10 минути всеки ден.
2. Когато светне с такова дишане, можете да пристъпите към усложнението на упражнението: преброяване на импулса, на удара на удар 8 забави дъха и изчакайте 8 изстрела, издишайте и първо.
3. Друго упражнение: Направете дълбоко дъх, направете тръба от устните и забавете дъха си. Издигам въздух през устата на частите, правене на счупвания и забавяне на дъха си.

Такива упражнения са най-добре направени в чист въздух.

Нормализиране на храненията и обогатени витамини

За да се подобри кръвообращението, е необходимо да се ядат такива продукти: риба, растителни масла, шоколад, ядки. Рибите са богати на омега 3, мастни киселини, съпътстващи се съдове за укрепване и предотвратяване на атеросклероза. Плодове (касис, боровинки, боровинки) също са особено полезни за церебрална циркулация. Ефективно засягат семената на ленените и ядки, богати на витамин Е. Също така се постига положителен ефект с помощта на правилно подредения ден и хранителен режим.

Последици от мозъка

Човек става забравящ, недостатъчен, не може да се концентрира в точното време. Първоначално това се случва рядко, но мъжът по-стар от това се случва все повече и повече. Заключението може да се направи такава, че забравата е резултат от изобилие от информация и промени, свързани с възрастта. До края на тридесет години мозъкът ни все още може да устои на всички удари на живота и след това можете да видите неуспехи в работата си. Лошата екология, неправилен начин на живот и храненето само ускорява тези отрицателни процеси, които се проявяват на по-ранна възраст.

Често можете да чуете колко родители се оплакват, че децата им не са в състояние да научат обема на училищната програма или паметта им се е влошила. Няма да спорите с факта, че с възрастта на мембраната на нервните клетки се залепват, сухи и стават непроницаеми. В резултат на това процесът на мислене е нарушен, скоростта на реакцията се намалява и паметта е по-лоша. Но не всичко това възприема като неизбежно. Изходът съществува. И изобщо не лъже в скъпи препарати или лечение в съвременната клиника.

Мога да ви предложа доста проста, достъпна за цялата програма за възстановяване, която няма да изисква материални разходи. Тя ще даде възможност да спаси гъвкав и ясен ум, остър интелигентност и отлична памет.

Не забравяйте, че трябва да тренирате не само мускулите, но и мозъка. Иначе, отколкото "таксуване за мозъка" тази програма не се нарича, защото Той приема почистването на мозъка, дихателната гимнастика и физическото възпитание, което е насочено към предотвратяване на атеросклероза и да подобри паметта, в допълнение към тази работа по развитието на интелигентността. Благодарение на системните умствени класове, вие, до най-напредналата възраст, ще бъде психически мобилен и може да бъде напълно независим. Тази лечебна система се състои от няколко етапа, е необходимо да се спазва тяхната последователност, описана по-долу.

Първи етап - почистване на мозъка

Първият етап е може би най-важното - пречистване и мозъчни съдове. Това е особено важно за хората, които обичат никотин, алкохол или приемане на лекарства. За да възстановите функциите на мозъка, вземете такова питие всяка сутрин: Разтворете една чаена лъжичка сода и лимонов сок в чаша вода. Или можете да пиете такъв фито чай: лимов цвят, ловец, ягода и касис, риган, детелина, сушени плодове вибрин и оумъка.

За да постигнете по-добър ефект, съветвам ви да пиете чай от горните треви и вода с лимонов сок и сода. Например, запитани дни - вода с лимонов сок и сода, в нечетен чай от билки.

Почистване на цялото тяло ви съветвам да прекарате веднъж годишно. В това ще бъдете помогнали от билкови такси и формулировки, от всички под описаните такси, изберете най-приемливата за вас.

1. Мелиса оставя място в термос, налейте вряща вода, оставете 5 часа. Необходимо е да се вземе инфузия 3 пъти на ден при 50 mg преди хранене за един месец.

2. Оразете хряна в бързането и изсипете чашата от заквасена сметана. Използвайте една супена лъжица по време на хранене за един месец.

3. Подгответе колекцията: 4 броя цикория, 2 парчета ленени семена, 4 части на хвощ, 5 броя листа от черница, 3 броя розинка трева, 5 броя безсмъртни, 4 броя цветя на глог, 2 броя боядисване . Една супена лъжица от тази колекция за изливане на 200 ml. Вряща вода, нека се приготви на 10 минути във водна баня. Консумирайте 1/3 чаша 3 пъти дневно преди хранене през целия месец.

4. 300 грама чесън прескача през месомелачка. Налейте 200 ml алкохол. Поставете в плътно затворен контейнер, съхраняван на тъмно и хладно място. Консумирайте 5 - 15 капки 30 минути преди хранене, разпръскване в мляко.

Научете повече: 15 вещества ускоряват мозъка и наистина подобряват паметта

За да се подобри работата на мозъка на експертите, те ви съветват да включите в ежедневното меню на морковите, една крушка, чесън карамфил, няколко чаени лъжички. Освен това е необходимо да се пият най-малко три литра течност (минерална негазирана вода, пресни сокове, зърнени парцали).

И повече за билки, мога да предложа няколко полезни рецепти.

1. 100 грама магданоз надраскване наряща вода, нарязани, можете да бъдете усукани със слънчогледово масло и да ядете. Яденето на тази смес всеки ден за един месец кожата ще бъде почистена, клетките се отхвърлят, появата на бръчки ще се забави. Тази смес е много добра и като мехлеми, тя трябва да бъде наложена върху проблемите на кожата.

2. Медът от май, изяден от празен стомах сутрин и вечер преди лягане е много полезно за мозъчни клетки. На една супена лъжица сутрин и вечер за един месец е възможно и по-дълго, това е добро.

3. Вземете една глава от средно голям размер на чесън, чист и стиснете сок, 20 минути, за да дадете. Ужилване На първия ден има една капка в млякото и така нататък, докато достигнете 60 капки. След като вземете малко почивка и продължете в обратен ред от 60 капки до 1 убийство. Отново вземете почивка и курсът може да се повтори отново. Този агент почиства тялото, подмладява клетките, нормализира работата на стомаха, черния дроб, активира мозъчната операция.

Вторият етап - насищане на мозъка

Задачата на втория етап да насити организма с кислород. Известен на всички факта, че нашият мозък, много остро чувство на липсата на кислород. Тъй като изследванията са показали, когато човек е в задушен дом за дълго време, той намалява скоростта и остротата на мисленето на десетки пъти. Не е необходимо да се изненадва факта, че често е на работа на работното място посещава състоянието на разговора, когато не мисли, и работата изобщо не се движи. И това не е изненадващо, защото държим по-голямата част от нашето време в офиси, метро, \u200b\u200bавтобуси и апартаменти. Но много от нас пушат или принуждават да бъдат пасивни пушачи и това само влошава ситуацията.

Друг факт, че човек пуши една цигара, способността му да запаметява, и логиката започва да блишава. Отново няма причина да се отчая, изпълняваща систематично респираторна гимнастика, можете да наситите мозъка с кислород. Извършвайте тази гимнастика е необходима в добре проветрено помещение с нормална влажност.

Две упражнения, които ви предлагам, въпреки моята простота, много ефективна.

Упражнение 1. Това упражнение стимулира работата на полукълбите на мозъка. Всеки ден, за 10 минути, е необходимо да дишате на свой ред, след това един от другите дюзи (затягащ).

Упражнение 2. След като сте направили първото упражнение за цялата седмица, добавете го дори това. Поемете дъха, обаче, преброяването на пулса (трябва да има 8 удара), след това да задържите дъха, отново на 8 удара, след това издишайте и 8 изстрела, отново дишането от 8 импулсни удари. Всеки ден изпълнявайте това упражнение за 10 минути. Ако е възможно, това упражнение би било добре да се изпълняват поне веднъж седмично в чист въздух, за предпочитане извън града, в продължение на 20 минути. И веднъж месечно в планините или в гората в продължение на половин час. За да подобрите положителния ефект, можете да добавите ароматерапия. Растения, които стимулират мозъчната активност: залив лист, магданоз, карамфил, босилек, таркун, копър, кориандър. Тези аромати успокояват нервната система и нормализирайте работата на мозъка: валериана, лилия лилия, хул, лимон, оранжев, роза.

Намерете време, за да ходите в цъфтящ парк или градина през пролетта и лятото, когато аромата на липите, череша, рози, души, шипка, лилията на лилиите са във въздуха. През зимата ви съветвам да дишате аромати на сушени билки или да прилагате ароматни масла. Много е лесно да се извърши капка капка масло върху настолна лампа и докато се нагрява, ароматът му ще запълни цялата стая.

След почистване на мозъка и е наситен с кислород (той ще отнеме 2 или три месеца), можете да отидете на следващия трети етап.

Трети етап - упражнение

В третия етап на почистване на мозъка, представянето на физически упражнения, които допринасят за пълненето на капиляри и плавателни съдове с нова кръв. Голям брой проведени изследвания показват, че текущото, ски, плуване или просто дългосрочно туризъм допринасят за максималното пълнене на кръвоносните съдове на мозъка. За да забележите, в покой, те са изпълнени с кръв само 20%.

При липса на време за спорт, препоръчвам да преминете най-малко 3 или 5 км всеки ден. В допълнение към ходенето, трябва да извършите още едно упражнение. Например тези:

1. Работете на място 6 мин, превръщайки се в бърза стъпка. Броят на стъпките трябва да бъде най-малко хиляда.

2. Махиви крака за 7 - 10 минути. Първоначалната позиция на крака върху ширината на раменете, ръцете са удължени напред, изпълняват масите с левия крак в дясната ръка и след десния крак в лявата ръка. Mahi се извършват от своя страна, докато височината на лифта на крака изобщо не е важна.

3. Наклон на тялото. Направете остри склонове напред с прави ръце за 2 до 3 минути.

4. Ротационна глава. Това упражнение, както и останалите, отлично подобряват образ на мозъка (за неговото прилагане, се нуждаят от предварителна консултация със специалист, особено с лошо зрение, миопия, глаукома или с други очни заболявания).

Първоначалната позиция на крака на ширината на раменете, ръцете на бедрата, направете кръгови движения главата първо надясно, след това наляво. Продължителността на упражнението е 5 минути.

5. Бравата и стелажите по главата са най-ефективните упражнения, насочени към подобряване на кръвообращението в мозъка. Отново не забравяйте да се консултирате с лекаря!

6. Не-хронично движение. Според резултатите от изследванията, това упражнение увеличава количеството памет и скоростта на мислене е два пъти. Първоначалната позиция на крака на ширината на раменете, коленете са малко огънати, ръцете ще се издигнат, да направят дясната ръка напред, остави обратно. Извършете го за 5 минути, след което променете позицията на ръцете.

Ако всички горепосочени упражнения се изпълняват всеки ден, тя ще бъде почистена за един месец, а съдовете се засилят, целият организъм се подобрява.

Hypoxia, по-известен в хората като кислородно глад на мозъка, е често феномен, с който, като правило, има жители на големи прашни градове, както и хора, работещи в близки помещения, които не са оборудвани с вентилационна система . В резултат на това тези фактори могат да нарушат снабдяването с кислород в мозъка.

Така че, основните симптоми на кислородната глад на мозъка:

• сънливост, възникнала дори след дълъг сън;
• глупава болка в главата;
• забавяне и влошаване на паметта;
• слабост в цялото тяло, замаяност;
• разпръснати;
• бледът на кожата и появата на студена пот;
• често прозяване;
• нещастна раздразнителност;
• сърцеобразни сърце;
• възможна загуба на съзнание.

Тези признаци на галане на кислород на мозъка могат да бъдат причинени от други причини, например стрес. Също така, специалисти в областта на медицината потвърдиха, че кислородната глад се наблюдава особено при хората пушачи и редовно консумират алкохол.

Като цяло, симптомите на кислородната глад на мозъка могат да бъдат допълнени, в зависимост от вида на хипоксия. Ето защо е силно препоръчително да се консултирате с лекар, защото само от резултатите от проучванията ще могат да определят какво причинява повреда в организма и какви мерки следва да се предприемат.

Възможни последици от хипоксия

Като се разбира с причините, си заслужава да се мисли за реалните последици от заболяването, което може да възникне, ако всеки е позволен на санонек. Хората свикнали да се доверяват на здравето си на роднини, приятели, баби на входа. И само когато "лечебната" тинктура на съседа е безсилна, и става напълно кърмене, всеки отива при лекаря. Няма смисъл да се отрече полезните свойства на традиционната медицина, но е необходимо да го приложите с ума. В противен случай се оказва, че "едно лечение, повече - калца". Самолечението в хипоксия не е изключение. Последиците от кислородната глад на мозъка не са радостни - от бронхиална астма и метаболитни нарушения, към инсулт.

Превенция на кислородната глад

Всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване на лечението. Обогатете организма с кислород ще помогне на прости препоръки, които могат да се използват както за лечение на кислородно глад на мозъка и за превенция. Между тях:

1. Ходи в открито. В идеалния случай щеше да е разходка в парка или в гората най-малко 2 часа преди лягане. Но не всеки може да плати толкова много време за здравето си. В този случай можете да организирате малки разходки до къщата след работа (например, не седнете на микробуса и няколко спирки отиват).
2. Редовни спортни упражнения. Всеки е известен в полза на зареждането, което допринася за ускорението на кръвообращението в организма. И ако в допълнение към всички по улиците, както правят жителите на много европейски страни, ефектът ще стане максимум. И да не се отегчава, можете да поканите приятели с вас.
3. Съответствие с процедурата на деня, по-специално, е необходимо да се отдалечите достатъчно време за сън и почивка. Един възрастен човек да възстанови тялото изисква най-малко 7-8 часа непрекъснат сън. Също така е важно да се правят малки, но редовни почивки в работата, особено ако трябва постоянно да седнете пред компютъра. Това е полезно не само за поглед, но и за цялото тяло.
4. Балансирана диета. За да се предотврати или излекува кислородно глад, е необходимо да се мисли чрез ежедневна диета, която задължително трябва да включва голям брой плодове и зеленчуци. Важно е да се използват продукти, съдържащи желязо, като месо, сушени плодове, зеленчуци, елда, черен хляб, като същевременно намаляват употребата на кафе и млечни продукти до минимум. Между другото, така наречените коктейли за кислород сега са придобити голяма популярност, която, ако смятате, че рекламата, могат да обогатят изчерпания организъм с чист кислород за секунди. Колко ефективен е този начин - да ви съди.
5. Няма стресови ситуации. Разбира се, просто е невъзможно да се предотвратят някои негативни събития. Но в сила, за да промените отношението си към тях, гледайки инцидента с хумор.
6. Редовна вентилация на помещенията, в които работите и отпуснете. Ако е възможно, се препоръчва да се установи климатик с функция за йонизация на въздуха, която я нарежда с полезни микроелементи.

Основни договори

Лечението на кислородно глад на мозъка изисква последователност, сложност и редовност. Пациентите хипоксия се предписват както терапевтични, така и профилактични процедури. В зависимост от вида и сложността на заболяването, лекарят може да препоръча:

• курс на растителни препарати, които допринасят за ускорението на кръвообращението и нормализирането на състоянието на пациента;
• хипербарен оксигенация. Това е един от допълнителните методи на лечение, чиято същност се състои в помещенията на дадено лице в специална камара, където под високо налягане съществува ефект върху организма на кислород;
• директно лекарствени препарати.

Дихателна гимнастика - ефективно оръжие срещу хипоксия

Ако почувствате симптомите на кислородната глад на мозъка, но нямате достатъчно сила и време на пешеходен туризъм, зареждане, пълноправна почивка, има дихателна гимнастика - много прост и ефективен метод за лечение и превенция на кислородната глад на мозъка. Тази процедура не изисква специални устройства и много време, и най-важното, може да се направи по всяко време и навсякъде. Така че, няколко упражнения, които допринасят за насищането на тялото с кислород:

1. Направете дълбоко дъх в 4 сметки, след това 3-4 секунди, за да задържите дъха си и бавно издишване. Повторете от 10 до 15 пъти. Няколко седмици по-късно се препоръчва постепенно да се увеличи времето на инхалация.
2. Опитайте дълбоко вдишване и направете поне 7 къси издишания през носната кухина. Устата трябва да остане затворена. Повторете 2-3 пъти, след това вземете кратка почивка.
3. След дълбоко дъх, опитайте се да дишате целия въздух, натрупан в белите дробове.

Респираторна гимнастика се препоръчва да се повтарят 2-3 пъти на ден. Има много подобни упражнения с по-подробно описание в интернет. И ако решите да извадите не само здравето, но и фигура - смело отидете на йога или Bodyflex: Там не само се научите да дишате правилно, но и да получите красиви, еластични мускули.

Вътре в черепа, каротидните артерии се разклоняват в повече и по-малки плавателни съдове, превръщайки се в фантастично объркваща мрежа от най-добрите капиляри. Най-малките тунели в кръвта достигат до всеки мозъчен джилинг, осигурявайки максимален брой неврони. Въпреки това, една клетки неизбежно ще получат по-малко кислород от други, а най-спускането им обикновено влизат в последния път и ще умрат преди останалото.

След тридесет години кръвообращението в мозъка става все по-малко ефективно. При по-ниските измервания клетките ще умрат ежедневно - около 200 броя най-малко времето, необходимо за изпълнение на главата преди това място. За една седмица почти един милион се губи. Тъй като човешкият мозък има поне сто милиарда милиарда клетки, тези загуби практически не са забележими. Вярно е, че през годините процесът се изостря и ако кръвоснабдяването продължава да бъде изчерпана, активните неврони, а не само полуодровете, които винаги са спящи, ще умрат.

Можете да забавите или дори да платите този процес, за да се обърнете, стимулирайки циркулацията на церебралната кръв. Колкото повече кръвен поток към мозъка, толкова повече тече през вените. Укрепленият дренаж създава допълнително предимство, осигурявайки изходни токсини и шлаки, които пречат на мозъка.

Метод на маска.

Спящите артерии имат тенденция към по-интензивна работа. Те могат да прехвърлят значително по-голяма кръв, отколкото е необходимо, за да компенсират малкото съдържание на CO2. Поради тази причина д-р Доман предложи да се провокира обогатяването на мозъка с кислород, изкуствено причиняване на повишаване на концентрацията на CO2 в кръвта. Ефективният начин, препоръчан от Dorman за постигане на тази цел, се нарича метод за маска.

Методът на маската предполага дишането в затворено пространство за няколко минути (в IAHPS тази цел е разработила специална маска). В инхалирания въздух той съдържа по-малко и по-малко кислород и все повече и повече CO2. Такова дишане за минута само леко намалява консумацията на кислород, но това ще причини такова силно разширяване на клапаните на каротидните артерии, които те буквално наводняват мозъка с кислород и хранителни вещества, съдържащи се в кръвта.

След първото упражнение с маската, кръвният ви поток скоро ще "влезе в обичайния канал". Въпреки това, обучение за 30 секунди на всеки половин час през деня и се придържат към такъв режим за две или три седмици, ще се обучите постоянно на каротидните артерии, за да прехвърлите по-голям поток от кръв постоянно. Д-р Глен Данан и колегите му от IAHP бяха до заключението, че методът на маската позволява да се стимулира мозъка. Милиони пациенти без здравен риск го използват чрез постигане на неподражаеми резултати.

Въпреки това, тъй като IAHP предупреждава при определени обстоятелства, прилагането на метода на маската може да бъде опасно. Никога не трябва да го използвате без предварителна консултация с Вашия лекар. Специалистите на Филаделфия IAHP, например, не предписват тези упражнения, докато не бъдат разгледани подробно историята на болестта на пациента.

Реакцията на водолаза.

Всяко енергично упражнение, за да насити тялото с кислород - като джогинг или нагоре по стълбите - ще допринесе за увеличаване на нивото на съдържание на CO2 в кръвта и подобряване на мозъка на кръвта. Но гмуркане, по мое мнение, много по-ефективно от всяка аеробика или използване на маска.

Гмуркането на гмуркането развива, че хидробиолозите се наричат \u200b\u200bреакция на водолаз. Когато се гмуркаме, притокът на кръв нараства не само в мозъка, но и за всички други основни власти. Такава реакция е типична за всички бозайници и може частично да обясни наличието на китове и делфини - безспорните шампиони на всички времена чрез забавяне на дишането - както и развит и сложен мозък, както при хората.

През 30-те години на нашия век британският хидробиолог Алистър Харди предложи първите хора да живеят във водата. Неговата хипотеза най-добре позволява редица дългогодишни въпроси: защо загубихме кожата си; Защо, като кит, делфини, уплътнения и хипопотамос, имаме слой от подкожна мастна тъкан; Къде сме съзнателни за дишане (други земни бозайници, тази способност отсъства); Как е станала (в малки блата главата трябва да е над водата) и където имаме мастни жлези, които създават водоустойчива импрегниране за кожата. Ако местообитанието на нашите отдалечени предци наистина е вода, тогава техният навик да се гмуркат, да разкрият тайната за подобряване на човешкия мозък. В този случай човек може да твърди, че в известна степен еволюционното развитие на човек е длъжен подводно плуване.

По всяка вероятност е също толкова важно гмуркането да даде удоволствие и по този начин обещава надежда да постигне дългосрочни резултати чрез системни класове. Тези от читателите, които отиват в плувния басейн, трябва да се стремят да изразходват колкото се може повече време под водата. Но не повдигайте себе си. Вземи издръжливост постепенно. И не забравяйте, както в клас по всяка друга методология, предлагана в тази глава, първо трябва да се консултирате с терапевт.

Крак нагоре.

Силата на тежестта не е по-малко ефективно средство за увеличаване на кръвния поток от въглеродния диоксид. Съветвам всеки читател да изпробва позицията на "краката нагоре" по време на ежедневието 10-15 минути работа с изображението.

Легнете на пода без възглавница. Сложи краката си на стол или диван. Уверете се, че пищялът почива върху равнината на поддръжката до самата коляно, така че не е нужно да ги натоварвате и кръвният поток в областта на коляното не е потиснат.

Отървете се от близките дрехи. Удобно обграждане, насладете се на няколко дълбоки въздишки. И накрая затворете очите си и се потопите в потока от изображения, въоръжени с рекордер или приветстващ партньор. Открихме, че позицията "крак" придава необичайна интензивност на потока от изображения и мозъкът, обогатен с допълнителен приток на кръв, е в състояние да произведе моментите на "Да!".

Излизане от позицията "крак нагоре", особено за първи път, направете го бавно, така че вашата съдова система ще поеме. Тежестта, която чувствахте в началото, със сигурност ще бъде увита в свежестта и яснотата на мисълта. Тъй като естествените биологични часовници на нашето тяло се стремят да забавят потока на всички процеси в светлото време, много нации, използвани за подреждане на ден в Сиеста. Наред с други неща, 10-15 минути работа с потока от изображения в положение "Крака нагоре" ще дадат уникален пикантност на всеки работен ден.

Сърдечно лечение

интернет директория

Как да получите мозъчен кислород?

Хипоксия мозък е липса на кислород за правилното му функциониране. Той идва в резултат на липсата на O2 във въздуха или с неспособността на кръвта към транспорта му. В статията ще кажем как да наситим мозъка с кислород и да изразим последствията, на които води гладът на главния орган на човека.

Как се изразява кислородната глад

Липсата на O2 в мозъка има следните симптоми:

• честота замаяност, чувство за подобна слаба;
• студена пот, която не преминава, дори ако сте покрити с топло одеяло;
• бледа кожа, цветни длани - мрамор;
• слабост, постоянно желание да си легнете. Дори дълъг и редовен и редовен спяспоред всички правила;
• постоянно наранява главата. Усещането, че мозъкът има облак, който влиза в контакт със стените на черепа и се опитва да го счупи;
• паметта е по-лоша. Вниманието е намалена, концентрация.

Последиците от глад на дългия кислород

Хипоксията е хронична - в този случай тя тече измервателно и преследва човек през целия си живот. Липсата на кислород е придружена от описаните по-горе симптоми и води до ранни сенилни заболявания.

Светкава хипоксия се среща в нарушаване на респираторни функции или кръвоизлив в белите дробове. Почти винаги хората могат да бъдат спасени.

Остра хипоксия се проявява в резултат на отравяне с отровни двойки и по време на своевременното медицинско обслужване се легитимира напълно.

Как да наситим мозъка с кислород: упражнения

Помислете за хронична хипоксия и възможност, когато липсата на кислород е следствие стрес или депресия. Това не е опасно и под правилното обучение се излекува. Вярно е, че човек не е наред с еднакви упражнения: при хипоксия, обжалването на лекаря и назначаването на лекарства е предпоставка.

Допълнителни упражнения у дома. Те трябва да бъдат последователни. Всяко ново упражнение започва след пълното развитие на предишното.

1. Седнете гладко. Натиснете гърба на стената, така че да няма изкушение да отрежете гръбначния стълб. Включете хронометъра, задръжте дъха си за възможно най-високо време. Когато почувствате, че те се задушават, бавно издишайте остатъка на въздуха от белите дробове и вземете 10-15 плитки и бързи вдишвания и издишайте. Повторете 5 пъти. Направете дихателна гимнастика 3-4 пъти на ден. След като се научите да задържате дъха си за 1-2 минути, преминете към следващото упражнение.
2. Изпълнете предишното упражнение, но в динамиката. Закъснението на дишането в този случай ще бъде по-малко от почивка. Допустимо максимум 40-60 s.
3. Плъзнете респираторните склонове: намалете корпуса надолу върху издишване. Спрете да дишате. След това направете малко плитък дъх, повдигнете и повторете упражнението отново.
4. Започнете работеща тренировка. Направете го на симулатора под наблюдението на треньора или другари, в случай, че главата завъртането и помощта ще бъде необходима. Задръжте дъха си и бягате до "провал". След 3 минути спокойна стъпка с плитко дишане. Повторете обучение - 6 пъти.

Как да наситим мозъка с кислород с помощта на народни средства

Невъзможно е да се лекува кислородната глад с народни средства, но можете значително да облекчите симптомите и да подобрите цялостното здраве на тялото.

• напълнете чаша топла вода суха трева мащерка, хвощ и боядисване. След 30 минути, щам и охлаждане. Пийте 30 години на всеки 4 часа с изразени признаци на липса на кислород. Това отвара трябва да се вземе с вас, ако отидете в планините;
• сварете 40 g пресни листа от бреза в продължение на 15 минути в 0,5 литра вода, отцедете отвара. Вземете 1 чаша сутрин и вечер;
• през лятото яжте пресни лингоници, през зимата, направете подемна чай. За по-голям ефект добавете касис.

В допълнение към упражненията и народните средства, има чудесен начин да се наситите на мозъка с кислород: пийте курса на глицин D3. Той показва свойствата на енергийно генерирана антихипоксанта на пряко действие, което корелира със способността да се добавят липсата на кислород в мозъка. Това свойство на глицин е доказано по време на изследването на своето влияние върху развитието на хипоксичния синдром, който провежда група лекари: Юлдашев Н.М., Акбарходжаев Х.н., Зимутдинов

Ако искате да се чувствате здрави и млади за дълго време, се грижете за правилното дишане днес. Приятен ден!

Всички ефективни жизненоважни дейности на нашето тяло зависят от нормалната работа на мозъка. Често се оплакваме от замаяност, болка, силна умора (дори сутрин), апатия, сънливост. Всички тези симптоми зависят от диетата и насищането на тялото, по-специално, мозъка, кислород. Също така, важна роля се играе от съдове, според които кръвта циркулира, обогатявайки мозъка с необходимите хранителни вещества и кислород. Ако съдовете са замърсени, тогава необходимите вещества не попадат в мозъка и допринасят за развитието на голямо разнообразие от заболявания. И кой е виновен за това? Само ние. Неправилното хранене, седи в стените на грешен офис, вредните навици ни карат да победим паниката, когато болестта вече се развива. Но колко по-лесно да следвате начина си на живот и да проведете някои превантивни мерки. Какво трябва да се направи първо? Как да се подобри церебралната кръвообращение? Първо, ние почистваме съдовете от шлаки и холестеролни плаки, след това насилваме мозъка с кислород с помощта на упражнения и дихателна гимнастика, а третият етап - ще установим храна.

Средства, как да се подобри циркулацията на мозъка

Има тежки средства и методи, как да се подобри кръвообращението на мозъка. Започвайки от фармацевтични препарати, които трябва да се използват само при предписването на лекаря, завършвайки с препоръките на хората. Мерките за подобряване на кръвообращението на мозъка и цялото тяло се извършват на три етапа.

Почистете мозъчните съдове и целия организъм

Преди да започнете да работите за подобряване на кръвообращението, е необходимо напълно да почистите тялото и мозъка от замърсяване, да укрепите съдовете. За да направите това, имате нужда от празен стомах на инфузията на лечебни билки. Най-добре е да се побере: лайка, бял равнец, свръхчувствителност, вар цвят, ягоди листа, също добавят вибърмум или окрани в чай. Също на сутринта на празен стомах, изпийте чаша чиста вода с лимонов сок. Също така почистването може да се извърши с Мелиса. Изсипете листата с вряща се вода и се засмяха 5 часа, след това използвайте 50 грама три пъти на ден. Така че мозъкът работи като часовник, да се обърне в диетата си, лук, чесън, хрян. Също така е полезно да се яде мед. Яжте чаената лъжичка сутрин и вечер - подхранва мозъка и укрепва съдовете.

Удовлетворяване на мозъчния кислород: Основни упражнения

След като извършиха почистването на тялото и съдовете на мозъка, може да се премести в обогатяване на кислород, за да се осигури нормалното кръвообращение на мозъка. Когато мозъкът е наситен с кислород, всички умствени процеси се активират, паметта се подобрява, концентрацията се увеличава. Упражнения, как да се подобри кръвообращението на мозъка и обогатяване на кислород:

1. Обръща се по посока на часовниковата стрелка и срещу поне 10 пъти в двете посоки.
2. Вдигнете ръцете нагоре, направете замък. Да се \u200b\u200bогъвате напред и в същото време следвайте дишането си.
3. Вълнете ръцете и изпълнете кръгови движения, работещи в гърдите.

Също така е полезно за мозъчната работа дихателна гимнастика

1. Първо дишайте с една ноздра, затваряйки другата, след това променете ноздрите. Така дишайте 10 минути всеки ден.
2. Когато светне с такова дишане, можете да пристъпите към усложнението на упражнението: преброяване на импулса, на удара на удар 8 забави дъха и изчакайте 8 изстрела, издишайте и първо.
3. Друго упражнение: Направете дълбоко дъх, направете тръба от устните и забавете дъха си. Издигам въздух през устата на частите, правене на счупвания и забавяне на дъха си.

Такива упражнения са най-добре направени в чист въздух.

Нормализиране на храненията и обогатени витамини

За да се подобри кръвообращението, е необходимо да се ядат такива продукти: риба, растителни масла, шоколад, ядки. Рибите са богати на омега 3, мастни киселини, съпътстващи се съдове за укрепване и предотвратяване на атеросклероза. Плодове (касис, боровинки, боровинки) също са особено полезни за церебрална циркулация. Ефективно засягат семената на ленените и ядки, богати на витамин Е. Също така се постига положителен ефект с помощта на правилно подредения ден и хранителен режим.

Последици от мозъка

Човек става забравящ, недостатъчен, не може да се концентрира в точното време. Първоначално това се случва рядко, но мъжът по-стар от това се случва все повече и повече. Заключението може да се направи такава, че забравата е резултат от изобилие от информация и промени, свързани с възрастта. До края на тридесет години мозъкът ни все още може да устои на всички удари на живота и след това можете да видите неуспехи в работата си. Лошата екология, неправилен начин на живот и храненето само ускорява тези отрицателни процеси, които се проявяват на по-ранна възраст.

Често можете да чуете колко родители се оплакват, че децата им не са в състояние да научат обема на училищната програма или паметта им се е влошила. Няма да спорите с факта, че с възрастта на мембраната на нервните клетки се залепват, сухи и стават непроницаеми. В резултат на това процесът на мислене е нарушен, скоростта на реакцията се намалява и паметта е по-лоша. Но не всичко това възприема като неизбежно. Изходът съществува. И изобщо не лъже в скъпи препарати или лечение в съвременната клиника.

Мога да ви предложа доста проста, достъпна за цялата програма за възстановяване, която няма да изисква материални разходи. Тя ще даде възможност да спаси гъвкав и ясен ум, остър интелигентност и отлична памет.

Не забравяйте, че трябва да тренирате не само мускулите, но и мозъка. Иначе, отколкото "таксуване за мозъка" тази програма не се нарича, защото Той приема почистването на мозъка, дихателната гимнастика и физическото възпитание, което е насочено към предотвратяване на атеросклероза и да подобри паметта, в допълнение към тази работа по развитието на интелигентността. Благодарение на системните умствени класове, вие, до най-напредналата възраст, ще бъде психически мобилен и може да бъде напълно независим. Тази лечебна система се състои от няколко етапа, е необходимо да се спазва тяхната последователност, описана по-долу.

Първи етап - почистване на мозъка

Първият етап е може би най-важното - пречистване и мозъчни съдове. Това е особено важно за хората, които обичат никотин, алкохол или приемане на лекарства. За да възстановите функциите на мозъка, вземете такова питие всяка сутрин: Разтворете една чаена лъжичка сода и лимонов сок в чаша вода. Или можете да пиете такъв фито чай: лимов цвят, ловец, ягода и касис, риган, детелина, сушени плодове вибрин и оумъка.

За да постигнете по-добър ефект, съветвам ви да пиете чай от горните треви и вода с лимонов сок и сода. Например, запитани дни - вода с лимонов сок и сода, в нечетен чай от билки.

Почистване на цялото тяло ви съветвам да прекарате веднъж годишно. В това ще бъдете помогнали от билкови такси и формулировки, от всички под описаните такси, изберете най-приемливата за вас.

1. Мелиса оставя място в термос, налейте вряща вода, оставете 5 часа. Необходимо е да се вземе инфузия 3 пъти на ден при 50 mg преди хранене за един месец.

2. Оразете хряна в бързането и изсипете чашата от заквасена сметана. Използвайте една супена лъжица по време на хранене за един месец.

3. Подгответе колекцията: 4 броя цикория, 2 парчета ленени семена, 4 части на хвощ, 5 броя листа от черница, 3 броя розинка трева, 5 броя безсмъртни, 4 броя цветя на глог, 2 броя боядисване . Една супена лъжица от тази колекция за изливане на 200 ml. Вряща вода, нека се приготви на 10 минути във водна баня. Консумирайте 1/3 чаша 3 пъти дневно преди хранене през целия месец.

4. 300 грама чесън прескача през месомелачка. Налейте 200 ml алкохол. Поставете в плътно затворен контейнер, съхраняван на тъмно и хладно място. Консумирайте 5 - 15 капки 30 минути преди хранене, разпръскване в мляко.

Научете повече: 15 вещества ускоряват мозъка и наистина подобряват паметта

За да се подобри работата на мозъка на експертите, те ви съветват да включите в ежедневното меню на морковите, една крушка, чесън карамфил, няколко чаени лъжички. Освен това е необходимо да се пият най-малко три литра течност (минерална негазирана вода, пресни сокове, зърнени парцали).

И повече за билки, мога да предложа няколко полезни рецепти.

1. 100 грама магданоз надраскване наряща вода, нарязани, можете да бъдете усукани със слънчогледово масло и да ядете. Яденето на тази смес всеки ден за един месец кожата ще бъде почистена, клетките се отхвърлят, появата на бръчки ще се забави. Тази смес е много добра и като мехлеми, тя трябва да бъде наложена върху проблемите на кожата.

2. Медът от май, изяден от празен стомах сутрин и вечер преди лягане е много полезно за мозъчни клетки. На една супена лъжица сутрин и вечер за един месец е възможно и по-дълго, това е добро.

3. Вземете една глава от средно голям размер на чесън, чист и стиснете сок, 20 минути, за да дадете. Ужилване На първия ден има една капка в млякото и така нататък, докато достигнете 60 капки. След като вземете малко почивка и продължете в обратен ред от 60 капки до 1 убийство. Отново вземете почивка и курсът може да се повтори отново. Този агент почиства тялото, подмладява клетките, нормализира работата на стомаха, черния дроб, активира мозъчната операция.

Вторият етап - насищане на мозъка

Задачата на втория етап да насити организма с кислород. Известен на всички факта, че нашият мозък, много остро чувство на липсата на кислород. Тъй като изследванията са показали, когато човек е в задушен дом за дълго време, той намалява скоростта и остротата на мисленето на десетки пъти. Не е необходимо да се изненадва факта, че често е на работа на работното място посещава състоянието на разговора, когато не мисли, и работата изобщо не се движи. И това не е изненадващо, защото държим по-голямата част от нашето време в офиси, метро, \u200b\u200bавтобуси и апартаменти. Но много от нас пушат или принуждават да бъдат пасивни пушачи и това само влошава ситуацията.

Друг факт, че човек пуши една цигара, способността му да запаметява, и логиката започва да блишава. Отново няма причина да се отчая, изпълняваща систематично респираторна гимнастика, можете да наситите мозъка с кислород. Извършвайте тази гимнастика е необходима в добре проветрено помещение с нормална влажност.

Две упражнения, които ви предлагам, въпреки моята простота, много ефективна.

Упражнение 1. Това упражнение стимулира работата на полукълбите на мозъка. Всеки ден, за 10 минути, е необходимо да дишате на свой ред, след това един от другите дюзи (затягащ).

Упражнение 2. След като сте направили първото упражнение за цялата седмица, добавете го дори това. Поемете дъха, обаче, преброяването на пулса (трябва да има 8 удара), след това да задържите дъха, отново на 8 удара, след това издишайте и 8 изстрела, отново дишането от 8 импулсни удари. Всеки ден изпълнявайте това упражнение за 10 минути. Ако е възможно, това упражнение би било добре да се изпълняват поне веднъж седмично в чист въздух, за предпочитане извън града, в продължение на 20 минути. И веднъж месечно в планините или в гората в продължение на половин час. За да подобрите положителния ефект, можете да добавите ароматерапия. Растения, които стимулират мозъчната активност: залив лист, магданоз, карамфил, босилек, таркун, копър, кориандър. Тези аромати успокояват нервната система и нормализирайте работата на мозъка: валериана, лилия лилия, хул, лимон, оранжев, роза.

Намерете време, за да ходите в цъфтящ парк или градина през пролетта и лятото, когато аромата на липите, череша, рози, души, шипка, лилията на лилиите са във въздуха. През зимата ви съветвам да дишате аромати на сушени билки или да прилагате ароматни масла. Много е лесно да се извърши капка капка масло върху настолна лампа и докато се нагрява, ароматът му ще запълни цялата стая.

След почистване на мозъка и е наситен с кислород (той ще отнеме 2 или три месеца), можете да отидете на следващия трети етап.

Трети етап - упражнение

В третия етап на почистване на мозъка, представянето на физически упражнения, които допринасят за пълненето на капиляри и плавателни съдове с нова кръв. Голям брой проведени изследвания показват, че текущото, ски, плуване или просто дългосрочно туризъм допринасят за максималното пълнене на кръвоносните съдове на мозъка. За да забележите, в покой, те са изпълнени с кръв само 20%.

При липса на време за спорт, препоръчвам да преминете най-малко 3 или 5 км всеки ден. В допълнение към ходенето, трябва да извършите още едно упражнение. Например тези:

1. Работете на място 6 мин, превръщайки се в бърза стъпка. Броят на стъпките трябва да бъде най-малко хиляда.

2. Махиви крака за 7 - 10 минути. Първоначалната позиция на крака върху ширината на раменете, ръцете са удължени напред, изпълняват масите с левия крак в дясната ръка и след десния крак в лявата ръка. Mahi се извършват от своя страна, докато височината на лифта на крака изобщо не е важна.

3. Наклон на тялото. Направете остри склонове напред с прави ръце за 2 до 3 минути.

4. Ротационна глава. Това упражнение, както и останалите, отлично подобряват образ на мозъка (за неговото прилагане, се нуждаят от предварителна консултация със специалист, особено с лошо зрение, миопия, глаукома или с други очни заболявания).

Първоначалната позиция на крака на ширината на раменете, ръцете на бедрата, направете кръгови движения главата първо надясно, след това наляво. Продължителността на упражнението е 5 минути.

5. Бравата и стелажите по главата са най-ефективните упражнения, насочени към подобряване на кръвообращението в мозъка. Отново не забравяйте да се консултирате с лекаря!

6. Не-хронично движение. Според резултатите от изследванията, това упражнение увеличава количеството памет и скоростта на мислене е два пъти. Първоначалната позиция на крака на ширината на раменете, коленете са малко огънати, ръцете ще се издигнат, да направят дясната ръка напред, остави обратно. Извършете го за 5 минути, след което променете позицията на ръцете.

Ако всички горепосочени упражнения се изпълняват всеки ден, тя ще бъде почистена за един месец, а съдовете се засилят, целият организъм се подобрява.

Hypoxia, по-известен в хората като кислородно глад на мозъка, е често феномен, с който, като правило, има жители на големи прашни градове, както и хора, работещи в близки помещения, които не са оборудвани с вентилационна система . В резултат на това тези фактори могат да нарушат снабдяването с кислород в мозъка.

Така че, основните симптоми на кислородната глад на мозъка:

• сънливост, възникнала дори след дълъг сън;
• глупава болка в главата;
• забавяне и влошаване на паметта;
• слабост в цялото тяло, замаяност;
• разпръснати;
• бледът на кожата и появата на студена пот;
• често прозяване;
• нещастна раздразнителност;
• сърцеобразни сърце;
• възможна загуба на съзнание.

Тези признаци на галане на кислород на мозъка могат да бъдат причинени от други причини, например стрес. Също така, специалисти в областта на медицината потвърдиха, че кислородната глад се наблюдава особено при хората пушачи и редовно консумират алкохол.

Като цяло, симптомите на кислородната глад на мозъка могат да бъдат допълнени, в зависимост от вида на хипоксия. Ето защо е силно препоръчително да се консултирате с лекар, защото само от резултатите от проучванията ще могат да определят какво причинява повреда в организма и какви мерки следва да се предприемат.

Възможни последици от хипоксия

Като се разбира с причините, си заслужава да се мисли за реалните последици от заболяването, което може да възникне, ако всеки е позволен на санонек. Хората свикнали да се доверяват на здравето си на роднини, приятели, баби на входа. И само когато "лечебната" тинктура на съседа е безсилна, и става напълно кърмене, всеки отива при лекаря. Няма смисъл да се отрече полезните свойства на традиционната медицина, но е необходимо да го приложите с ума. В противен случай се оказва, че "едно лечение, повече - калца". Самолечението в хипоксия не е изключение. Последиците от кислородната глад на мозъка не са радостни - от бронхиална астма и метаболитни нарушения, към инсулт.

Всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване на лечението. Обогатете организма с кислород ще помогне на прости препоръки, които могат да се използват както за лечение на кислородно глад на мозъка и за превенция. Между тях:

1. Ходи в открито. В идеалния случай щеше да е разходка в парка или в гората най-малко 2 часа преди лягане. Но не всеки може да плати толкова много време за здравето си. В този случай можете да организирате малки разходки до къщата след работа (например, не седнете на микробуса и няколко спирки отиват).
2. Редовни спортни упражнения. Всеки е известен в полза на зареждането, което допринася за ускорението на кръвообращението в организма. И ако в допълнение към всички по улиците, както правят жителите на много европейски страни, ефектът ще стане максимум. И да не се отегчава, можете да поканите приятели с вас.
3. Съответствие с процедурата на деня, по-специално, е необходимо да се отдалечите достатъчно време за сън и почивка. Един възрастен човек да възстанови тялото изисква най-малко 7-8 часа непрекъснат сън. Също така е важно да се правят малки, но редовни почивки в работата, особено ако трябва постоянно да седнете пред компютъра. Това е полезно не само за поглед, но и за цялото тяло.
4. Балансирана диета. За да се предотврати или излекува кислородно глад, е необходимо да се мисли чрез ежедневна диета, която задължително трябва да включва голям брой плодове и зеленчуци. Важно е да се използват продукти, съдържащи желязо, като месо, сушени плодове, зеленчуци, елда, черен хляб, като същевременно намаляват употребата на кафе и млечни продукти до минимум. Между другото, така наречените коктейли за кислород сега са придобити голяма популярност, която, ако смятате, че рекламата, могат да обогатят изчерпания организъм с чист кислород за секунди. Колко ефективен е този начин - да ви съди.
5. Няма стресови ситуации. Разбира се, просто е невъзможно да се предотвратят някои негативни събития. Но в сила, за да промените отношението си към тях, гледайки инцидента с хумор.
6. Редовна вентилация на помещенията, в които работите и отпуснете. Ако е възможно, се препоръчва да се установи климатик с функция за йонизация на въздуха, която я нарежда с полезни микроелементи.

Основни договори

Лечението на кислородно глад на мозъка изисква последователност, сложност и редовност. Пациентите хипоксия се предписват както терапевтични, така и профилактични процедури. В зависимост от вида и сложността на заболяването, лекарят може да препоръча:

• курс на растителни препарати, които допринасят за ускорението на кръвообращението и нормализирането на състоянието на пациента;
• хипербарен оксигенация. Това е един от допълнителните методи на лечение, чиято същност се състои в помещенията на дадено лице в специална камара, където под високо налягане съществува ефект върху организма на кислород;
• директно лекарствени препарати.

Дихателна гимнастика - ефективно оръжие срещу хипоксия

Ако почувствате симптомите на кислородната глад на мозъка, но нямате достатъчно сила и време на пешеходен туризъм, зареждане, пълноправна почивка, има дихателна гимнастика - много прост и ефективен метод за лечение и превенция на кислородната глад на мозъка. Тази процедура не изисква специални устройства и много време, и най-важното, може да се направи по всяко време и навсякъде. Така че, няколко упражнения, които допринасят за насищането на тялото с кислород:

1. Направете дълбоко дъх в 4 сметки, след това 3-4 секунди, за да задържите дъха си и бавно издишване. Повторете от 10 до 15 пъти. Няколко седмици по-късно се препоръчва постепенно да се увеличи времето на инхалация.
2. Опитайте дълбоко вдишване и направете поне 7 къси издишания през носната кухина. Устата трябва да остане затворена. Повторете 2-3 пъти, след това вземете кратка почивка.
3. След дълбоко дъх, опитайте се да дишате целия въздух, натрупан в белите дробове.

Респираторна гимнастика се препоръчва да се повтарят 2-3 пъти на ден. Има много подобни упражнения с по-подробно описание в интернет. И ако решите да извадите не само здравето, но и фигура - смело отидете на йога или Bodyflex: Там не само се научите да дишате правилно, но и да получите красиви, еластични мускули.

Препарати за лечение на кислородно глад на мозъка

Не преди 2212; Не питай

Съдови препарати за човешкия мозък

При лечението на мозъчни съдове се използват таблетки, инжекции и средства за традиционна медицина. Препаратите от Ginkgo Biloba засягат микроциркулацията на оформени елементи в мозъчните съдове. Стимулиране на активността на имунитетните клетки. Обогатете организма с кислород ще помогне на прости препоръки, които могат да се използват както за лечение на кислородно глад на мозъка и за превенция.

По някаква причина, в ежедневието, ние непрекъснато забравяме, че нашият мозък изисква редовният прием на кислород и енергия, без който просто не може да съществува. Намерих използването на кислородната терапия и в козметологията. Тези лекарства подобряват вниманието, паметта, възприятието на информацията, увеличават устойчивостта на мозъка към кислородната глад.

Но, което е забележително, да стимулира нормално функциониращите церебрални клетки, те не засягат. Подготовката на двете групи трябва да бъдат избрани и да се прилагат само за лекар. Дълбоко дъх, който се случва по време на прозявка, насилва кръв кислород и допринася за увеличаване на скоростта на кръвния поток в съдовете.

Препарати с екстракт от Гинко Билоба

В мозъка има повече хранителни вещества, което ви позволява да върнете общия тон на тялото. Всичко това е първите сигнали, които мозъкът ви се нуждае от помощ. С влошаване на паметта, отслабване и намаляване на производителността, това лекарство ще осигури безценна помощ. Също така, специалисти в областта на медицината потвърдиха, че кислородната глад се наблюдава особено при хората пушачи и редовно консумират алкохол. Последиците от кислородната глад на мозъка не са радостни - от бронхиална астма и метаболитни нарушения, към инсулт.

Докторът ни предписва, той просто удовлетворява мозъка с кислород и все пак работата на съдовете нормализира. Основната причина за развитието на аневризма на мозъка се нарича разтягане на съдовата обвивка. Лекарствата за мозъка са напълно синтезирани или имат растителен произход. Detralex. Приемането на лекарството подобрява хемодинамиката, стените на съдовете стават по-малко склонни към разтягане.

Не се препоръчва при повишена чувствителност към лекарствения компонент. Вземете хапчета при проблеми с корабите в целия организъм. При закупуване на лекарство, рецептата не се изисква. Препаратите не се препоръчват за индивидуална непоносимост.

И позоваване на лекаря с оплаквания за влошаване на паметта и намаляване на вниманието, малко вероятно е да сте наясно с това, с което може да бъде свързан. Междувременно кислородният глад е почти всеки ден всеки градски жител. Ако не обръщате внимание на проблема, последствията могат да бъдат най-различните - от намаляването на интелигентността, летаргия и "умора от живота" до мозъчния оток и исхемичния инсулт.

Вазодиниращи лекарства

Така в различни градове на Русия (и Москва, няма изключение) започнаха да се появяват кислородни барове и кафенета, където тя е доста успешно търгувана от "въздух". Оказва се, че кожата и косата ни също страдат от недохранване на кислород. За да "се хранят" и да водят специални устройства, се използват така наречените кислородни концентратори.

Препарати с екстракт от барвинки (таблетки, инжектиране):

По-специално, процедурата е показана в съдовите заболявания, както и с исхемична сърдечна болест. Лекарствата за премахване на последиците за глад на кислород могат да бъдат разделени на две групи. Някои от тях могат дори да предотвратят образуването на микроскопичен тромб в малки плавателни съдове. Когато се използват, метаболизмът се подобрява в тъканите, което допринася за способността на нервните импулси.

Превенция на кислородната глад

В това просто рефлексивно действие основните организми всъщност участват: мускулно съдови, респираторни, нервни и др. Изпускателните продукти се отстраняват от тялото, въглероден диоксид. В резултат на това се подобрява кръвоснабдяването на мозъчните клетки и обменните процеси в тях са по-активни. Така прозянето е необходим и полезен физиологичен процес. Така можете да премахнете умората, умственото натоварване и да актуализирате въздуха в белите дробове. Кислородната гладулация (хипоксия) е състояние, което се случва с недостатъчно подаване на телесни тъкани с кислород или нарушава абсорбцията на тъканите.

Няколко енергийни упражнения, направени на улицата, ще бъдат наситени с кислородни органи и тъкани. Важно е да дишате правилно. За да може въздухът да бъде подновен напълно, е необходимо да не се разшири гърдите при дишане и мускулите на диафрагмата и коремната преса (това е как професионалните певци дишат).

Тези лекарства са предназначени да разширяват съдовете и да облекчат кръвния поток. Целостта на мозъчните плавателни съдове в напреднала възраст зависи пряко от начина на начина на живот, ръководен от човек. Като цяло, симптомите на кислородната глад на мозъка могат да бъдат допълнени, в зависимост от вида на хипоксия.

Гладуване на кислород на мозъка: симптоми, причини, последствия

Кислородната глад на мозъка е тежка патология, при която се развива острата или хронична недостатъчност на кислородния поток към нервните връзки. По-подробно помислете за кислородната глад на мозъка, неговите симптоми, причините и основните методи на терапията.

Фактори на хипоксия

Кислородната глад на мозъка се развива по такива причини:

1. Мозъчен инсулт, който провокира рязко липса на кръвообращение в едно от полусферите, което води до кислородно глад на мозъка.
2. Шок, което е придружено от рязко намаляване на кръвното налягане.
3. Сърдечна спирка, поради което кръвта не циркулира в тялото и не доставя кислород.
4. Газове.
5. Анемия.
6. Възходът е висок в планината или високата разстояние, където във въздуха намалява налягането на кислород.
7. Внезапна парализа на дихателната система.
8. Кръвообръщение.
9. Хронична сърдечна недостатъчност.
10. Asphyxia или задушаване.
11. Алкохолна реакция.
12. Работа в лошо вентилирани помещения.
13. Алергия, която доведе до ларинкса и задушаване оток.
14. Усложнения след операция.
15. Заболявания на дихателната система.
16. Заболявания на централната нервна система.

Симптоми на кислородната глад

Основните признаци на кислородната глад на мозъка са:

• рязко нововъзникващо главоболие;
• чувство на натиск в главата;
• предварително корумпирано състояние;
• замаяност;
• конвулсии;
• способността на съзнанието;
• влошаване на паметта;
• дезориентация;
• еуфория;
• повишен адреналин с последваща летаргия и безсилие;
• студена пот;
• честота промяна на настроението;
• неволни движения на крайниците;
• нарушения на чувствителността;
• увреждане на зрението;
• нарушение на речта;
• сърдечно сърце;
• сладост на кожата;
• сънливост;
• умора;
• загуба на съзнание.

Важно е да се знае, че всички хора имат това състояние, което може да се прояви по различни начини. Не е задължително чувството за всички горепосочени симптоми. Само рефлекси и чувствителност могат да се влошат при някои пациенти, от друга страна, главата може да се разболее и да пусне зрение.

Важно! Най-опасният симптом се счита за загуба на съзнание. Всъщност, в такава държава, функцията на човека може да наруши много, така че ще се нуждаят от спешна медицинска помощ.

Важно е също така да се знае, че кислородната глад на мозъка при новородените е малко по-различна от възрастните. Бебетата в такава държава стават бавни и капризни. Понякога кожата им може да придобие лъскава сянка. При бебета дори краткосрочната хипоксия води до сериозни последици. Следователно, с патологии, които водят до недостатъчността на кръвоснабдяването на мозъка, новородените са в консолидални камери под постоянен контрол на лекарите.

Диагностика и лечение на кислородно глад на мозъка

За да се определи това заболяване, тези диагностични процедури трябва да бъдат приети:

1. Поддържане на функции на сърдечно-съдови и дихателни системи.
2. Приемане на лекарства за подобряване на кръвообращението в мозъка.
3. Приемане на антихипоксанти.
4. Получаване на невропротективни лекарства за възстановяване на нервните връзки.
5. Назначаване на анти-оточни лекарства за отстраняване на оток в мозъка.

Кислородната глад на мозъка също осигурява по-радикално лечение. Тя се извършва в особено сериозно състояние на пациента. За такава терапия, кръвопреливане, създаване на кислородна маска и различни процедури за реанимация при спиране на сърцето.

Също така, пациент с хипоксия се препоръчва да се проведе здравословен начин на живот, да приемате витамини и ходене на открито. Такова лице е желателно да се погрижи за стрес и нервни пренапрежения. Допълнително лечение се извършва въз основа на заболяване, което се провокира по патология.

Последиците от хипоксията

Кислородната глад на мозъка причинява такива последствия:

• удар;
• конвулсии;
• често припадък;
• слабост;
• демуниране на мозъчни клетки;
• по-ниско налягане;
• склонност към замаяност;
• амиотрофия;
• влошаване на слуха;
• чести силни главоболия;
• нарушение на вниманието;
• нарушение на паметта;
• увреждане на зрението;
• метаболитна болест;
• сърцебиене на сърце.

Ако хипоксията се е развила по време на бременност, тогава има голям риск, че роденото бебе ще бъде психически или физически изостанал.

Хипоксията на мозъка е състояние, което е податливо за лечение. Въпреки това, заслужава да се знае, че патологията не може да бъде пусната и на първите прояви трябва да се отнася до лекар. Лечението се извършва в болница или у дома. Всичко зависи от тежестта на състоянието на пациента. Адекватното лечение води до бързо възстановяване на тъканите. Хроничен дефицит на кислород води до необратими нарушения в мозъка.

Хипоксия: Как да разберем какво липсва мозъкът ви от кислород

Как да разберем, че вашата котка ви обича: Топ 9 знака

Котките могат да лекуват хората: как да разберат какво ще излекува волята ви?

Хипоксия или кислородната глад на мозъка може да предизвика много сериозни нарушения в тялото. Научихме се как да разпознаваме кислородната глад в ранните етапи и какво да направят, за да избегнем това опасно състояние.

Кислороден глад: Причини и симптоми

Всъщност има много причини за галането на кислород. Хипоксията се случва, когато не можем да дишаме достатъчно кислород. Това се случва по време на нарастващата височина или, напротив, намалявайки. В първия случай това е поход в планините и във второто - плуване на подводница. Същите последици води до поглъщане на чужди тела, които запушват дихателните пътища, отравяне с въглероден оксид, сърдечна честота или инфаркт. Всичко това е остри състояния, които изискват незабавно решение.

Но най-често ние потревявам тялото ни постепенно, блокирайки приема на кислород само частично. Тук говорим главно за хора, които живеят в големи градове или промишлени селища, където чистотата на въздуха е много съмнителна. Той също така се отнася до тези, които работят в близки помещения без вентилация. Бавно, но уверено подобни фактори подкопават доставката на мозъка с кислород.

Основните симптоми на хипоксията са сънливост, която ви придружава постоянно, дори и да се наливите добре и главоболие. Обикновено кислородното гладно е придружено от влошаване на паметта, замаяност и обща слабост. Много е трудно да се събере и концентрира вниманието. Кожата става бледа, се появява втрисане и се ускорява сърцето. Ако не предприемате мерки за приема на кислород, това условие ще завърши загубата на рефлекси, припадък и дори кома.

Кислород гладуване: лечение и превенция

За да се определи кислородната глад, лекарите предписват кръвен тест, извършват електрокардиограма, мощност на сок-плахограма, mRI или компютърна томография на мозъка. Всички медицински събития са лекарства, изкуствено дишане, кръвопреливане и така нататък - са насочени към насищане на организма с кислород.

За да се предотврати галането на кислород, опитайте толкова често, колкото е възможно по чист въздух и редовно проветрете помещенията, в които сте. Не пренебрегвайте ежедневните разходки в парка. Специалистите препоръчват ходене най-малко 2 часа дневно. За да се предотврати кислородната гладка, предотвратява кислородните коктейли, а също така се приемат да правят сутрешните упражнения.

За да се намалят рисковете от развитието на хипоксия, стриктно следвайте режима на заспиване: отидете в леглото до полунощ и сън най-малко 7-8 часа на ден. И на работа, направете редовни прекъсвания и се опитвайте да излизате навън.

За предотвратяване на кислородната глад на мозъка е важно да се установи мощност. Лекарите се фокусират върху факта, че ежедневната употреба на зеленчуци и плодове ще спомогне за намаляване на рисковете от развитието на хипоксия. В допълнение, обърнете внимание на съдържащите желязо продукти (месо, елда, зеленчуци). Също така е важно да се опитате да избегнете стресови ситуации.

Хипоксия мозък е липса на кислород за правилното му функциониране. Той идва в резултат на липсата на O2 във въздуха или с неспособността на кръвта към транспорта му. В статията ще кажем как да наситим мозъка с кислород и да изразим последствията, на които води гладът на главния орган на човека.

• честота замаяност, чувство за подобна слаба;
• студена пот, която не преминава, дори ако сте покрити с топло одеяло;
• бледа кожа, цветни длани - мрамор;
• слабост, постоянно желание да си легнете. Дори дълъг и редовен и редовен спя Според всички правила;
• постоянно наранява главата. Усещането, че мозъкът има облак, който влиза в контакт със стените на черепа и се опитва да го счупи;
• паметта е по-лоша. Вниманието е намалена, концентрация.

Последиците от глад на дългия кислород

Hypoxia се случва хронична - В този случай тя тече измервателно и преследва човек през целия си живот. Липсата на кислород е придружена от описаните по-горе симптоми и води до ранни сенилни заболявания.

Светкавица Хипоксията се среща в нарушаване на респираторни функции или кръвоизлив в белите дробове. Почти винаги хората могат да бъдат спасени.

Остра хипоксичност Той се проявява в резултат на отравяне с отровни двойки и по време на навременното медицинско обслужване е напълно изравнено.

Как да наситим мозъка с кислород: упражнения

Помислете за хронична хипоксия и възможност, когато липсата на кислород е следствие стрес или депресия. Това не е опасно и под правилното обучение се излекува. Вярно е, че човек не е наред с еднакви упражнения: при хипоксия, обжалването на лекаря и назначаването на лекарства е предпоставка.

Допълнителни упражнения у дома. Те трябва да бъдат последователни. Всяко ново упражнение започва след пълното развитие на предишното.

1. Седнете гладко. Натиснете гърба на стената, така че да няма изкушение да отрежете гръбначния стълб. Включете хронометъра, задръжте дъха си за възможно най-високо време. Когато почувствате, че те се задушават, бавно издишайте остатъка на въздуха от белите дробове и вземете 10-15 плитки и бързи вдишвания и издишайте. Повторете 5 пъти. Направете дихателна гимнастика 3-4 пъти на ден. След като се научите да задържате дъха си за 1-2 минути, преминете към следващото упражнение.
2. Изпълнете предишното упражнение, но в динамиката. Закъснението на дишането в този случай ще бъде по-малко от почивка. Допустимо максимум 40-60 s.
3. Плъзнете респираторните склонове: намалете корпуса надолу върху издишване. Спрете да дишате. След това направете малко плитък дъх, повдигнете и повторете упражнението отново.
4. Започнете работеща тренировка. Направете го на симулатора под наблюдението на треньора или другари, в случай, че главата завъртането и помощта ще бъде необходима. Задръжте дъха си и бягате до "провал". След 3 минути спокойна стъпка с плитко дишане. Повторете обучение - 6 пъти.

Как да наситим мозъка с кислород с помощта на народни средства

Невъзможно е да се лекува кислородната глад с народни средства, но можете значително да облекчите симптомите и да подобрите цялостното здраве на тялото.

• напълнете чаша топла вода суха трева мащерка, хвощ и боядисване. След 30 минути, щам и охлаждане. Пийте 30 години на всеки 4 часа с изразени признаци на липса на кислород. Това отвара трябва да се вземе с вас, ако отидете в планините;
• сварете 40 g пресни листа от бреза в продължение на 15 минути в 0,5 литра вода, отцедете отвара. Вземете 1 чаша сутрин и вечер;
• през лятото яжте пресни лингоници, през зимата, направете подемна чай. За по-голям ефект добавете касис.

В допълнение към упражненията и народните средства, има чудесен начин да се наситите на мозъка с кислород: пийте курса на глицин D3. Той показва свойствата на енергийно генерирана антихипоксанта на пряко действие, което корелира със способността да се добавят липсата на кислород в мозъка. Това свойство на глицин е доказано по време на изследването на своето влияние върху развитието на хипоксичния синдром, който провежда група лекари: Юлдашев Н.М., Акбарходжаев Х.н., Зимутдинов

Ако искате да се чувствате здрави и млади за дълго време, се грижете за правилното дишане днес. Приятен ден!

Всички ефективни жизненоважни дейности на нашето тяло зависят от нормалната работа на мозъка. Често се оплакваме от замаяност, болка, силна умора (дори сутрин), апатия, сънливост. Всички тези симптоми зависят от диетата и насищането на тялото, по-специално, мозъка, кислород. Също така, важна роля се играе от съдове, според които кръвта циркулира, обогатявайки мозъка с необходимите хранителни вещества и кислород. Ако съдовете са замърсени, тогава необходимите вещества не попадат в мозъка и допринасят за развитието на голямо разнообразие от заболявания. И кой е виновен за това? Само ние. Неправилното хранене, седи в стените на грешен офис, вредните навици ни карат да победим паниката, когато болестта вече се развива. Но колко по-лесно да следвате начина си на живот и да проведете някои превантивни мерки. Какво трябва да се направи първо? Как да се подобри церебралната кръвообращение? Първо, ние почистваме съдовете от шлаки и холестеролни плаки, след това насилваме мозъка с кислород с помощта на упражнения и дихателна гимнастика, а третият етап - ще установим храна.

Средства, как да се подобри циркулацията на мозъка

Има тежки средства и методи, как да се подобри кръвообращението на мозъка. Започвайки от фармацевтични препарати, които трябва да се използват само при предписването на лекаря, завършвайки с препоръките на хората. Мерките за подобряване на кръвообращението на мозъка и цялото тяло се извършват на три етапа.

Почистете мозъчните съдове и целия организъм

Преди да започнете да работите за подобряване на кръвообращението, е необходимо напълно да почистите тялото и мозъка от замърсяване, да укрепите съдовете. За да направите това, имате нужда от празен стомах на инфузията на лечебни билки. Най-добре е да се побере: лайка, бял равнец, свръхчувствителност, вар цвят, ягоди листа, също добавят вибърмум или окрани в чай. Също на сутринта на празен стомах, изпийте чаша чиста вода с лимонов сок. Също така почистването може да се извърши с Мелиса. Изсипете листата с вряща се вода и се засмяха 5 часа, след това използвайте 50 грама три пъти на ден. Така че мозъкът работи като часовник, да се обърне в диетата си, лук, чесън, хрян. Също така е полезно да се яде мед. Яжте чаената лъжичка сутрин и вечер - подхранва мозъка и укрепва съдовете.

Удовлетворяване на мозъчния кислород: Основни упражнения

След като извършиха почистването на тялото и съдовете на мозъка, може да се премести в обогатяване на кислород, за да се осигури нормалното кръвообращение на мозъка. Когато мозъкът е наситен с кислород, всички умствени процеси се активират, паметта се подобрява, концентрацията се увеличава. Упражнения, как да се подобри кръвообращението на мозъка и обогатяване на кислород:

1. Обръща се по посока на часовниковата стрелка и срещу поне 10 пъти в двете посоки.
2. Вдигнете ръцете нагоре, направете замък. Да се \u200b\u200bогъвате напред и в същото време следвайте дишането си.
3. Вълнете ръцете и изпълнете кръгови движения, работещи в гърдите.

Също така е полезно за мозъчната работа дихателна гимнастика

1. Първо дишайте с една ноздра, затваряйки другата, след това променете ноздрите. Така дишайте 10 минути всеки ден.
2. Когато светне с такова дишане, можете да пристъпите към усложнението на упражнението: преброяване на импулса, на удара на удар 8 забави дъха и изчакайте 8 изстрела, издишайте и първо.
3. Друго упражнение: Направете дълбоко дъх, направете тръба от устните и забавете дъха си. Издигам въздух през устата на частите, правене на счупвания и забавяне на дъха си.

Такива упражнения са най-добре направени в чист въздух.

Нормализиране на храненията и обогатени витамини

За да се подобри кръвообращението, е необходимо да се ядат такива продукти: риба, растителни масла, шоколад, ядки. Рибите са богати на омега 3, мастни киселини, съпътстващи се съдове за укрепване и предотвратяване на атеросклероза. Плодове (касис, боровинки, боровинки) също са особено полезни за церебрална циркулация. Ефективно засягат семената на ленените и ядки, богати на витамин Е. Също така се постига положителен ефект с помощта на правилно подредения ден и хранителен режим.

Последици от мозъка

Намерихте ли грешка в текста? Маркирайте го и още няколко думи, натиснете Ctrl + Enter

Вторият етап - насищане на мозъка

Задачата на втория етап да насити организма с кислород. Известен на всички факта, че нашият мозък, много остро чувство на липсата на кислород. Тъй като изследванията са показали, когато човек е в задушен дом за дълго време, той намалява скоростта и остротата на мисленето на десетки пъти. Не е необходимо да се изненадва факта, че често е на работа на работното място посещава състоянието на разговора, когато не мисли, и работата изобщо не се движи. И това не е изненадващо, защото държим по-голямата част от нашето време в офиси, метро, \u200b\u200bавтобуси и апартаменти. Но много от нас пушат или принуждават да бъдат пасивни пушачи и това само влошава ситуацията.

Друг факт, че човек пуши една цигара, способността му да запаметява, и логиката започва да блишава. Отново няма причина да се отчая, изпълняваща систематично респираторна гимнастика, можете да наситите мозъка с кислород. Извършвайте тази гимнастика е необходима в добре проветрено помещение с нормална влажност.

Две упражнения, които ви предлагам, въпреки моята простота, много ефективна.

Упражнение 1. Това упражнение стимулира работата на полукълбите на мозъка. Всеки ден, за 10 минути, е необходимо да дишате на свой ред, след това един от другите дюзи (затягащ).

Упражнение 2. След като сте направили първото упражнение за цялата седмица, добавете го дори това. Поемете дъха, обаче, преброяването на пулса (трябва да има 8 удара), след това да задържите дъха, отново на 8 удара, след това издишайте и 8 изстрела, отново дишането от 8 импулсни удари. Всеки ден изпълнявайте това упражнение за 10 минути. Ако е възможно, това упражнение би било добре да се изпълняват поне веднъж седмично в чист въздух, за предпочитане извън града, в продължение на 20 минути. И веднъж месечно в планините или в гората в продължение на половин час. За да подобрите положителния ефект, можете да добавите ароматерапия. Растения, които стимулират мозъчната активност: залив лист, магданоз, карамфил, босилек, таркун, копър, кориандър. Тези аромати успокояват нервната система и нормализирайте работата на мозъка: валериана, лилия лилия, хул, лимон, оранжев, роза.

Намерете време, за да ходите в цъфтящ парк или градина през пролетта и лятото, когато аромата на липите, череша, рози, души, шипка, лилията на лилиите са във въздуха. През зимата ви съветвам да дишате аромати на сушени билки или да прилагате ароматни масла. Много е лесно да се извърши капка капка масло върху настолна лампа и докато се нагрява, ароматът му ще запълни цялата стая.

След почистване на мозъка и е наситен с кислород (той ще отнеме 2 или три месеца), можете да отидете на следващия трети етап.

Трети етап - упражнение

В третия етап на почистване на мозъка, представянето на физически упражнения, които допринасят за пълненето на капиляри и плавателни съдове с нова кръв. Голям брой проведени изследвания показват, че текущото, ски, плуване или просто дългосрочно туризъм допринасят за максималното пълнене на кръвоносните съдове на мозъка. За да забележите, в покой, те са изпълнени с кръв само 20%.

При липса на време за спорт, препоръчвам да преминете най-малко 3 или 5 км всеки ден. В допълнение към ходенето, трябва да извършите още едно упражнение. Например тези:

1. Работете на място 6 мин, превръщайки се в бърза стъпка. Броят на стъпките трябва да бъде най-малко хиляда.

2. Махиви крака за 7 - 10 минути. Първоначалната позиция на крака върху ширината на раменете, ръцете са удължени напред, изпълняват масите с левия крак в дясната ръка и след десния крак в лявата ръка. Mahi се извършват от своя страна, докато височината на лифта на крака изобщо не е важна.

3. Наклон на тялото. Направете остри склонове напред с прави ръце за 2 до 3 минути.

4. Ротационна глава. Това упражнение, както и останалите, отлично подобряват образ на мозъка (за неговото прилагане, се нуждаят от предварителна консултация със специалист, особено с лошо зрение, миопия, глаукома или с други очни заболявания).

Първоначалната позиция на крака на ширината на раменете, ръцете на бедрата, направете кръгови движения главата първо надясно, след това наляво. Продължителността на упражнението е 5 минути.

5. Бравата и стелажите по главата са най-ефективните упражнения, насочени към подобряване на кръвообращението в мозъка. Отново не забравяйте да се консултирате с лекаря!

6. Не-хронично движение. Според резултатите от изследванията, това упражнение увеличава количеството памет и скоростта на мислене е два пъти. Първоначалната позиция на крака на ширината на раменете, коленете са малко огънати, ръцете ще се издигнат, да направят дясната ръка напред, остави обратно. Извършете го за 5 минути, след което променете позицията на ръцете.

Ако всички горепосочени упражнения се изпълняват всеки ден, тя ще бъде почистена за един месец, а съдовете се засилят, целият организъм се подобрява.

Hypoxia, по-известен в хората като кислородно глад на мозъка, е често феномен, с който, като правило, има жители на големи прашни градове, както и хора, работещи в близки помещения, които не са оборудвани с вентилационна система . В резултат на това тези фактори могат да нарушат снабдяването с кислород в мозъка.

Така че, основните симптоми на кислородната глад на мозъка:

• сънливост, възникнала дори след дълъг сън;
• глупава болка в главата;
• забавяне и влошаване на паметта;
• слабост в цялото тяло, замаяност;
• разпръснати;
• бледът на кожата и появата на студена пот;
• често прозяване;
• нещастна раздразнителност;
• сърцеобразни сърце;
• възможна загуба на съзнание.

главоболие

Тези признаци на галане на кислород на мозъка могат да бъдат причинени от други причини, например стрес. Също така, специалисти в областта на медицината потвърдиха, че кислородната глад се наблюдава особено при хората пушачи и редовно консумират алкохол.

Като цяло, симптомите на кислородната глад на мозъка могат да бъдат допълнени, в зависимост от вида на хипоксия. Ето защо е силно препоръчително да се консултирате с лекар, защото само от резултатите от проучванията ще могат да определят какво причинява повреда в организма и какви мерки следва да се предприемат.

Възможни последици от хипоксия

Като се разбира с причините, си заслужава да се мисли за реалните последици от заболяването, което може да възникне, ако всеки е позволен на санонек. Хората свикнали да се доверяват на здравето си на роднини, приятели, баби на входа. И само когато "лечебната" тинктура на съседа е безсилна, и става напълно кърмене, всеки отива при лекаря. Няма смисъл да се отрече полезните свойства на традиционната медицина, но е необходимо да го приложите с ума. В противен случай се оказва, че "едно лечение, повече - калца". Самолечението в хипоксия не е изключение. Последиците от кислородната глад на мозъка не са радостни - от бронхиална астма и метаболитни нарушения, към инсулт.

Превенция на кислородната глад

Всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване на лечението. Обогатете организма с кислород ще помогне на прости препоръки, които могат да се използват както за лечение на кислородно глад на мозъка и за превенция. Между тях:

1. Ходи в открито. В идеалния случай щеше да е разходка в парка или в гората най-малко 2 часа преди лягане. Но не всеки може да плати толкова много време за здравето си. В този случай можете да организирате малки разходки до къщата след работа (например, не седнете на микробуса и няколко спирки отиват).
2. Редовни спортни упражнения. Всеки е известен в полза на зареждането, което допринася за ускорението на кръвообращението в организма. И ако в допълнение към всички по улиците, както правят жителите на много европейски страни, ефектът ще стане максимум. И да не се отегчава, можете да поканите приятели с вас.
3. Съответствие с процедурата на деня, по-специално, е необходимо да се отдалечите достатъчно време за сън и почивка. Един възрастен човек да възстанови тялото изисква най-малко 7-8 часа непрекъснат сън. Също така е важно да се правят малки, но редовни почивки в работата, особено ако трябва постоянно да седнете пред компютъра. Това е полезно не само за поглед, но и за цялото тяло.
4. Балансирана диета. За да се предотврати или излекува кислородно глад, е необходимо да се мисли чрез ежедневна диета, която задължително трябва да включва голям брой плодове и зеленчуци. Важно е да се използват продукти, съдържащи желязо, като месо, сушени плодове, зеленчуци, елда, черен хляб, като същевременно намаляват употребата на кафе и млечни продукти до минимум. Между другото, така наречените коктейли за кислород сега са придобити голяма популярност, която, ако смятате, че рекламата, могат да обогатят изчерпания организъм с чист кислород за секунди. Колко ефективен е този начин - да ви съди.
5. Няма стресови ситуации. Разбира се, просто е невъзможно да се предотвратят някои негативни събития. Но в сила, за да промените отношението си към тях, гледайки инцидента с хумор.
6. Редовна вентилация на помещенията, в които работите и отпуснете. Ако е възможно, се препоръчва да се установи климатик с функция за йонизация на въздуха, която я нарежда с полезни микроелементи.

Основни договори

Лечението на кислородно глад на мозъка изисква последователност, сложност и редовност. Пациентите хипоксия се предписват както терапевтични, така и профилактични процедури. В зависимост от вида и сложността на заболяването, лекарят може да препоръча:

• курс на растителни препарати, които допринасят за ускорението на кръвообращението и нормализирането на състоянието на пациента;
• хипербарен оксигенация. Това е един от допълнителните методи на лечение, чиято същност се състои в помещенията на дадено лице в специална камара, където под високо налягане съществува ефект върху организма на кислород;
• директно лекарствени препарати.

Дихателна гимнастика - ефективно оръжие срещу хипоксия

Ако почувствате симптомите на кислородната глад на мозъка, но нямате достатъчно сила и време на пешеходен туризъм, зареждане, пълноправна почивка, има дихателна гимнастика - много прост и ефективен метод за лечение и превенция на кислородната глад на мозъка. Тази процедура не изисква специални устройства и много време, и най-важното, може да се направи по всяко време и навсякъде. Така че, няколко упражнения, които допринасят за насищането на тялото с кислород:

1. Направете дълбоко дъх в 4 сметки, след това 3-4 секунди, за да задържите дъха си и бавно издишване. Повторете от 10 до 15 пъти. Няколко седмици по-късно се препоръчва постепенно да се увеличи времето на инхалация.
2. Опитайте дълбоко вдишване и направете поне 7 къси издишания през носната кухина. Устата трябва да остане затворена. Повторете 2-3 пъти, след това вземете кратка почивка.
3. След дълбоко дъх, опитайте се да дишате целия въздух, натрупан в белите дробове.

Респираторна гимнастика се препоръчва да се повтарят 2-3 пъти на ден. Има много подобни упражнения с по-подробно описание в интернет. И ако решите да извадите не само здравето, но и фигура - смело отидете на йога или Bodyflex: Там не само се научите да дишате правилно, но и да получите красиви, еластични мускули.

Дишайте по-често и бъдете здрави!